හිස් පාද සඳහා සෞඛ්ය මාර්ගය. ළදරු පාසලේ දැඩි කිරීම! ළදරු පාසලේ සම්බාහන මාර්ග ඔස්සේ ගමන් කිරීම

ප්රදර්ශන සහභාගිකයා

ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශක:

සංකීර්ණ සම්බාහන මාර්ග"සුභ ගමන"

වැඩ වල ඡායාරූප

සම්බාහන මාර්ග සංකීර්ණය
"සුභ ගමන"

සම්බාහන මාර්ග සංකීර්ණය

"සුභ ගමන"

ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශක:

MBDOU "ළදරු පාසල අංක 6 "Tsvetik"

උපදේශාත්මක මාර්ගෝපදේශය

සම්බාහන මාර්ග සංකීර්ණය "ප්රීතිමත් ගමන"

මෙම අත්පොත අවුරුදු 3-7 අතර ළමුන් සඳහා අදහස් කෙරේ.

පාද සම්බාහනය, කකුල් සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය, දරුවා ගොඩනැගීමට පමණක් නොව, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට පමණක් නොව, එය හරහා - සමස්ත ජීවියා කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇත. එබැවින්, එය වඩාත්ම එකකි ඵලදායී ක්රමසෞඛ්ය ප්රවර්ධනය.

ඉලක්කය:පාදයේ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ස්ථාන වලට බලපෑම් කිරීමෙන් සම්බාහන මාර්ග ආධාරයෙන් දරුවාගේ ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීම.

කාර්යයන්:

1. ශරීරය දැඩි වීම.
2. පැතලි පාද වැළැක්වීම සහ නිවැරදි කිරීම.
3. සමබරතාවයේ හැඟීමක් වර්ධනය කිරීම සහ චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම.
4. සංවේදී සංවර්ධනය.
5. ළමා සෞඛ්ය සංරක්ෂණය හා ශක්තිමත් කිරීම.

සම්බාහන මාර්ග රැලි සහිත මතුපිට වර්ග කිහිපයක් ඇති අතර, එම නිසා, දරුවාගේ පාදවල බලපෑමේ මට්ටම අනුව වෙනස් වේ. මෙයට ස්තූතියි, ධාවන පථ මගින් පාද සම්බාහනය ලබා දෙයි, වළලුකර සන්ධිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ළමුන් තුළ පැතලි පාදවල පෙනුම හා වර්ධනය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

මාර්ග දිගේ ඇවිදීම විය හැකිය: සාමාන්ය, ඇඟිලි මත, විලුඹ මත, පාදයේ පිටත සහ අභ්යන්තර පැතිවල, අත් සහ පාද මත යැපෙමින් බඩගාමින්, පැනීම, ධාවනය. දරුවා විවිධ ආකාරවලින් ඔහුගේ කකුල් තබයි, මාංශ පේශි වෙනස් ලෙස ක්රියා කරන අතර, ස්නායු අවසානය විවිධ සංඥා ලබා ගන්නා අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ස්නායු මාංශ පේශි පද්ධතියේ පුහුණුව ලබා ගනී. ඊට අමතරව, ළමයින්ට තීරුවක එකින් එක ඇවිදීමට උගන්වනු ලැබේ, තල්ලු නොකිරීමට, තමන්ව පාලනය කිරීමට. ශාරීරික අධ්යාපන පන්තිවලදී සහ නින්දෙන් පසු ජිම්නාස්ටික් කරන විට ඔබට සම්බාහන මාර්ග භාවිතා කළ හැකිය. විවිධ tempos වල තනු භාවිතා කරමින් සංගීත වාදනය සමඟ මෙම ආකාරයේ දැඩි කිරීම සිදු කිරීම වඩාත් ඵලදායී වේ. ඔබට කාර්යය සංකීර්ණ කළ හැකි අතර, සංගීතය නතර වූ විට, ධාවන පථයෙන් පැතලි බිම මතුපිටට පනින්න. තවද, ඇවිදීමේදී, දරුවන්ගේ උනන්දුව වැඩි කිරීමට දායක වන වාචික සහායක ක්‍රීඩා භාවිතා කළ හැකිය. මෝටර් ක්රියාකාරකම්. පාඩමේ ඉලක්ක සහ අරමුණු මත පදනම්ව ධාවන පථ ඒකාබද්ධව, “සර්පයෙකු” තුළ තබා විනෝද ගමනක් හෝ තනි තනිව භාවිතා කළ හැකිය.

සම්බාහන මාර්ගවල විස්තරය සහ ලක්ෂණ:

1. "මැජික් පීලි"

ඇවිදින විට, එළිමහන් ක්‍රීඩා සහ විනෝදාස්වාදය සඳහා පාද නිවැරදිව වෙන් කිරීම පුහුණු කිරීම සඳහා එවැනි පා සටහන් භාවිතා කිරීම හොඳය.

1. "මෘදු කඩුල්ල"

පන්ති කාමරය තුළ "කඳන්" භාවිතා වේ ශාරීරික අධ්යාපනයසහ පැතලි පාද වලක්වා ගැනීම සඳහා උදෑසන අභ්යාස මෙන්ම, "සර්පයෙකු" සමඟ පාගා දැමීම, උඩින් පැනීම, ධාවනය සහ බඩගා යාම.

1. "සූරියකාන්ත"

සූරියකාන්ත ෆෝම් රබර් වලින් සාදා ඇත, පබළු සහ ලී දෝෂ මධ්යම කොටසට මැසීමට ඇත. එය පැතලි පාද, ඇවිදීම, බඩගා යාම (අත් සහ පාදවල ආධාරකයක් සහිතව, මල් අතර “සර්පයෙක්”), පැනීම (මල සිට මලට හෝ මල් හරහා), රිලේ රේස් සහ එළිමහන් ක්‍රීඩා සඳහා භාවිතා කරයි. ඔබට වැඩ ආරම්භ කළ හැකිය. කවියක් සමඟ සූරියකාන්ත සමග:

මෙතන සූරියකාන්තනැගී සිටින්න,
වැට දිගේ සම්පූර්ණ පේළියකි!
ඔවුන් සූර්යයා වෙත ළඟා වේ
කළු බීජ වලින් පිරී ඇත!

1. "කුරුමිණියන්"

එක් එක් කුරුමිණියා විවිධ ධාන්ය වර්ග වලින් පිරී ඇත: ඇට, මෙනේරි, බෝංචි. ඇවිදීම පමණක් අදහස් නොකෙරේ, විවිධ ද්රව්යවල පාදවල සම්පූර්ණ බලපෑම දරුවාට දැනෙන පරිදි පාගා දමයි. එසේම, ළමයින් තම දෑතින් දෝෂ ස්පර්ශ කිරීමට කැමතියි, ඇතුළත ඇති දේ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරයි, මෙය බලපායි සියුම් මෝටර් කුසලතා. කුරුමිණියන් සමඟ පාඩමක් කවියක් සමඟ විය හැකිය:

ගිම්හානයේදී, තණබිම්වල උණුසුම් දිනයක,
විශාල කුරුමිණියෙක් පැමිණ ඇත.
තණකොළ මත වාඩි වී,
ඝෝෂා කර පියාසර කළා.

1. "පොඩිති"

අත්පොත යනු ලිෙනෝලියම් ධාවන පථයක් වන අතර, එහි වර්ණ ගල් කැට අවුල් සහගත ලෙස අලවා ඇත. මෙම මාර්ගය විවිධ ආකාරයේ ඇවිදීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය, ඔබට එය උඩින් පනින්න පුළුවන් ("අපි ඇළ හරහා පනින්නෙමු"), ඔබට ඔබේ ඇඟිලිවලින් ගල් පහර දී ගණන් කළ හැකිය. මෙම ධාවන පථයේ පන්ති quatrain සමඟ විය හැකිය:

වලාකුළක් අහස පුරා පියාසර කළේය
බිංදුකෙත්වල වැටුණා.
ඒවා ගණන් කිරීමට තීරණය කළා.
එක දෙක තුන හතර පහ!

1. "නිමක් නැති කඹය"

මෙම ධාවන පථය හොඳින් නාද කර පාද සම්බාහනය කරයි. විවිධ ආකාරයේ ඇවිදීම, පැනීම, බඩගා යාම සඳහා භාවිතා වේ.

1. "ප්රීතිමත් තණබිම්"

මෙම ලිෙනෝලියම් මාර්ගයට පේළි මැසීමට: කෘතිම තණකොළ, මල් සහ ගල් කැට ඇලී ඇත. මෙම ප්‍රත්‍යාවර්තය මඟින් ඔබට එක් එක් පේළියට පා තැබීමට අවශ්‍ය වේ. මෙම ඇවිදීමේ මාර්ගය විවිධ ඇවිදීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ළමයින් පැති පඩි සහිත පැත්තකින් ඇවිදීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ඇවිදීම චතුරස්රයක් සමඟ විය හැකිය:

අපේ පුංචි දෙපා

මාර්ගය දිගේ එකට ගමන් කිරීම

එක දෙක තුන හතර පහ

අපි පිට්ටනියේ ඇවිදින්න යමු.

1. "මාර්ග තදබදයේ මාර්ගය"

මෙම මාර්ගය කෙළින්ම, පැත්තට ඇවිදීම, සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම, ඉරියව්ව සඳහා භාවිතා වේ; කෙළින්ම, පැත්තට පැනීම සඳහා; බඩගා යාම සඳහා, එළිමහන් ක්‍රීඩා වලදී.

1. "මල් සහ ගල් කැට"

සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කිරීම සඳහා මෙම ධාවන පථය හොඳයි. හැම ගල් කැටයක්ම, මලක් පාගමින් හෝ මල් මත පමණක් පාගමින්, ගල් කැට උඩින් හෝ ගල් කැට මත පමණක්, මල් මතින් පයින් ගමන් කරමින් ඔබට කෙළින්ම යා හැකිය. මේ පාරෙන් පැත්තකට පනින එකත් හොඳයි. ජංගම ක්රීඩා වල භාවිතා කළ හැක.

1. "රග් ඔෆ් කෝක්ස්"

අපි ඉහළ සිදුරක් සහිත ස්වයං-කිරි කැපීමේ ඉස්කුරුප්පු ආධාරයෙන් ෆයිබර්බෝඩ් හෝ ප්ලයිවුඩ් වෙත බෝතල් තොප්පි සවි කරමු (එය රෙදිපිළි හෝ ලිෙනෝලියම් වලට මැසීමට හැකිය, තොප්පි වල සිදුරු සාදා ගැනීම පහසුය). මෙම ධාවන පථය හොඳින් නාද කර පාද සම්බාහනය කරයි. විවිධ වර්ගයේ ඇවිදීම, පැනීම සඳහා භාවිතා වේ.

1. "දේදුන්න පාලම"

ධාවන පථය කර්ලර් වලින් සාදා ඇති අතර, පන්ති කාමරයේ කෙළින්ම, පැත්තට, බඩගාමින්, පැනීම සඳහා භාවිතා කරයි.

1. "පැන්සල් ඉණිමඟ"

මෙම මාර්ගය ඉදිකිරීම් පැන්සල් වලින් සාදා ඇති අතර ඒවා තිරස් අතට සහ සිරස් අතට විකල්ප ලෙස සකස් කර ඇත. මෙම ඉරියව්වෙන් පාද වඩාත් හොඳින් සම්බාහනය කරයි. එය පැතලි පාද වැළැක්වීම සඳහා ශාරීරික අධ්යාපන පන්තිවල භාවිතා වේ.

මෙසේ, සම්බාහන පීලි භාවිතා කිරීම මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ දරුවෙකුගේ පාදයේ ආරුක්කු සෑදීමට, පැතලි පාද වැළැක්වීමට, මාංශ පේශි පද්ධතිය කඩාකප්පල් කිරීමේදී බෙහෙවින් උපකාරී වේ; පාදයේ භෞතික බර අනිසි ලෙස බෙදා හැරීමත් සමඟ; අසමමිතික ඇවිදීම සමඟ ; පාදයේ විකෘතිතාවය සහ පැතලි පාද සමඟ .

VLUU L100, M100 /

මුද්‍රණ අනුවාදය:

» ළමුන් සමඟ ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ සෞඛ්‍ය කටයුතු වලදී සම්බාහන පැදුරු සහ ධාවන පථ භාවිතා කිරීම පෙර පාසල් වයස

“සම්බාහන පැදුරු සහ පීලි භාවිතය

පෙර පාසල් වයසේ දරුවන් සමඟ ශාරීරික සංස්කෘතිය හා සෞඛ්‍ය වැඩ වලදී "

(අධ්‍යාපනඥ MADOU අංක 74 ගේ අත්දැකීමෙන් Kovalenko Irina Gennadievna )

අද, පෙර පාසල් ආයතනවල, සෞඛ්‍ය සුරැකීමේ තාක්ෂණයන් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇති අතර ඒවා වඩාත් වැදගත් ගැටළුව විසඳීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. පෙර පාසල් අධ්යාපනය- දරුවන්ගේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම, සහාය දීම සහ පොහොසත් කිරීම. සෞඛ්ය සම්පන්න, ශක්තිමත්, චිත්තවේගීය ලෙස දරුවන් ඇති දැඩි කිරීම එක් එක් පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනයක කාර්යයකි.

අපගේ ළදරු පාසලේ සේවකයින්ගේ උත්සාහය වෙන කවරදාටත් වඩා පෙර පාසල් දරුවෙකුගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. "කුඩා කාලයේ සිටම ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න" - මෙම ආදර්ශ පාඨය ඔහුගේ ජීවිතයේ පළමු දින සිට දරුවාගේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමේ අවශ්යතාව පිළිබිඹු කරයි.

සෞඛ්‍ය ඉතිරිකිරීමේ කාර්යයේ එක් අදියරක් වන්නේ පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනවල සෞඛ්‍ය ඉතිරිකිරීමේ අවකාශයක් සංවිධානය කිරීමයි. දෛනික භාවිතය මෙයයි:

සියලුම වර්ගවල ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්ති

ප්රශස්ත මෝටර් මාදිලිය

දැඩි කිරීමේ පියවර සංකීර්ණයක්.

එකක් මත දෙමාපිය රැස්වීම්අපි විවිධ වර්ගයේ දැඩි කිරීම සඳහා දෙමාපියන්ට හඳුන්වා දුන්නෙමු: ප්රතිවිරෝධය කකුල් මත වත් කිරීම, ප්රතිවිරුද්ධ වාතය දැඩි කිරීම, ලුණු දැඩි කිරීම, "සෞඛ්ය මාර්ගය" දිගේ ඇවිදීම. සියලු වර්ගවල දැඩි කිරීම ගැන සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසුව, දෙමව්පියන් එකඟතාවයකට පැමිණියහ: "සෞඛ්ය මාර්ගය" භාවිතා කරමින් දරුවන් දැඩි කිරීමට. "සෞඛ්‍ය මාර්ගය" යනු විවිධ ප්‍රමාණයේ මූලද්‍රව්‍ය සහිත සම්බාහන පැදුරකි, ඇවිදීමේදී දරුවාගේ පාද සම්බාහනය කරනු ලැබේ.

පාද සම්බාහනය අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

අපි අපගේ ක්‍රියාශීලී ජීවිතයේ විශාල කොටසක් අපගේ පාද මත ගත කරමු. නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා, ඉතිරිය සහ අපගේ දුර්වල කකුල් වල තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වීමට අපට බොහෝ විට අමතක වේ. නමුත් ඔවුන්ට මුහුණට හෝ අත්වලට වඩා නොඅඩු රැකවරණයක් අවශ්ය වේ. අපි වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ පැරණි චීන පොත් වෙත හැරෙන්නේ නම්, මිනිස් කකුල් ගසක මුල්වලට විශාල සමානකමක් ඇති බවට තරමක් සත්‍ය ප්‍රකාශයක් අපට සොයාගත හැකිය. සංවර්ධිත මූල පද්ධතියක් එහි ශක්තිය ගැන කතා කරයි. ගසක් වියළී ගිය විට, එහි මුල් මුලින්ම මිය යයි. මිනිසුන් වයසට යන විට, ඔවුන්ගේ කකුල් ද මුලින්ම දුර්වල වේ.

පොඩි කාලේ හෙළුවෙන් දුවන්නේ නැති කෙනෙක් නැහැ. පාද යට මෘදු තණකොළ, සිසිල් ගංගා වැලි පිළිබඳ අමතක නොවන හැඟීමක් ආත්මය තුළ නිදහසේ හැඟීමක් ඇති කරයි. නූතන නාගරික දරුවෙකුට පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීමට අවස්ථාව ලැබෙන්නේ ඉතා කලාතුරකිනි, කුඩා කල සිටම අපි සපත්තු වලින් ඇවිදින්නෙමු (එය මාර්ගයෙන් “බ්ලොක්” වලට සමාන වේ). එමනිසා, මෑත වසරවලදී, පැතලි පාද වඩාත් සුලභ ළමා රෝග වලින් එකක් බවට පත්ව ඇත. මෙය හානිකර නොවන රෝගයකින් බොහෝ දුරස් වේ. එය සන්ධිවල විවිධ වේදනාවන් ඇති කළ හැකිය. osteochondrosis සහ scoliosis වැනි එවැනි රෝග, හර්නියා තැටි ද පැතලි අඩි "එකතු" හැක. ඔවුන් වයස අවුරුදු හත වන විට, දරුවන්ගෙන් තුනෙන් දෙකක් පමණ පැතලි පාද ලබා ගනී. පාද රෝග වැළැක්වීම ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය මුල් වයසඑහි පිහිටීම පහසුවෙන් සකස් කළ හැකි විට.

සොයාගත හැකි මාර්ගය කුමක්ද?

පාදවල සෞඛ්‍යය ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින අයට හොඳ විසඳුමක් වන්නේ සම්බාහන පැදුරකි. එහි ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ පාදය සම්බාහනය කිරීම, ශරීරයට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම, මාංශ පේශි සහ සන්ධි වර්ධනය කිරීම, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම, කකුල් විවේක ගැනීමට ඉඩ දීම සහ - කුඩා දරුවන්ට විශේෂයෙන් වැදගත් වන - ආරුක්කුව නිසි ලෙස සැකසීමයි. පාදය. එය වයස් සීමාවන් නොමැත, වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන අතර, සමස්තයක් වශයෙන් ශරීරයේ සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇත. මෙය දරුවාට පාදයේ නිවැරදි පිහිටීම සහ ලස්සන ඒකාකාර ඇවිදීමක් ලබා ගැනීමටත්, කකුල් වලින් බර අඩු කර ගැනීමටත් ඉඩ සලසයි. තවද වැඩිහිටියන් සඳහා සම්බාහන පැදුරක් යනු සන්ධි සහ වරිකොස් නහර වල දැවිල්ල සඳහා අපූරු පිළියමකි. එය සමඟ ඇති පන්ති කාලය ඉතිරි කරයි, ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ ගෙදර වැඩ ගැන සැලකිලිමත් වීම ඒකාබද්ධ කරයි. එවැනි පාපිස්සක් මත සිටගෙන, ඔබට නිදසුනක් ලෙස, ආහාර පිසීමට හෝ යකඩ ඇඳුම් ඇඳීමට හැකිය. බොහෝ විට ඒකාබද්ධ ගැටළු ඇති වැඩිහිටි පවුලේ සාමාජිකයින්ට ද එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

නැඟෙනහිර ජන සුව කරන්නන්, විවිධ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී, පාදයේ මතුපිට අභ්යන්තර අවයව හා සම්බන්ධ ඇතැම් කලාපවලට බෙදී ඇති බව භාවිතා කළහ.

මෙම කලාපවල බලපෑම ඔවුන්ගේ වැඩ සහ කාර්යයන් වැඩිදියුණු කිරීම මෙන්ම ශරීරයේ යහපැවැත්ම සහ සමස්ත වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ද හේතු වේ.

සම්බාහන පැදුරක් භාවිතා කිරීම මේ සඳහා බෙහෙවින් උපකාරී වනු ඇත:

1. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ උල්ලංඝනය කිරීම්;

2. පාදයේ භෞතික බර වැරදි ලෙස බෙදා හැරීම;

3. අසමමිතික ඇවිදීම ;

4. පාදයේ සහ පැතලි පාදවල විකෘතිතා .

සම්බාහන මැට් දැඩි කිරීම සමඟ කළ යුත්තේ කුමක්ද?

දැඩි කිරීම බොහෝ දුරට රුධිර වාහිනී පුහුණු කිරීමක් බව දන්නා ප්‍රසිද්ධ වාක්‍ය ඛණ්ඩය මම ඔබට මතක් කරමි. මෙමගින් කුමක් වෙයිද? ප්‍රතිවිරුද්ධ ක්‍රියා පටිපාටි අතරතුර (උණුසුම් සහ සීතල වතුර) යාත්රා පළමුව (උණුසුම් ජලයේ) පුළුල් වේ, පසුව පටු (සීතල වතුරේ). සීතල ප්‍රතිග්‍රාහකවල බලපෑමට රුධිර වාහිනී එවැනි පුහුණුවක් ඔබ පිටතට ගියහොත් තාප හුවමාරුව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. දැඩි වූ පුද්ගලයෙකු තුළ, යාත්රා වේගයෙන් ප්රතික්රියා කරයි. පර්යන්ත භාජන පටු වීම ශරීරයෙන් තාප අලාභය අඩු කරයි. (සම සීතලයි, නමුත් ඇතුළත උණුසුම්). දැඩි නොවූ පුද්ගලයෙකු තුළ, පර්යන්ත යාත්රා වැඩි කාලයක් ප්රතික්රියා කරයි. එනම්, තාප අලාභය වැඩි වේ. සම උණුසුම් නිසා. මෙය, ඇත්ත වශයෙන්ම, සරල කර ඇත. සනාල පද්ධතියට අමතරව, අන්තරාසර්ග (හෝමෝන) සහ ස්නායු පද්ධති පුහුණු කරනු ලැබේ. Thermogenesis (ශරීරය විසින් තාපය නිෂ්පාදනය) පුහුණු කරනු ලැබේ.

දැඩි කිරීම සතියක් සඳහා කාර්යයක් නොවන අතර ප්රතිඵලය සඳහා ව්යායාමයක් නොවේ.

දැඩි කිරීම ජීවන මාර්ගයකි.

අයිස් කුහරයක ස්නානය කිරීම හෝ සීතල වතුරෙන් ස්නානය කිරීම අනිවාර්ය යැයි සිතීම වැරදිය.

වෙරළේ පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම දැඩි වේ.

ගඟේ නාන්න ගියාම මේකත් සැර වෙනවා.

උදේ ඩැචා හි ඔබ වීදියේ සෝදාගත් විට - මෙය දැඩි වේ.

ඔබ දැඩි කිරීම ගැන නොසිතා සුළඟට මුහුණ ලා ගියහොත්, හරියට - එය තවමත් දැඩි වෙමින් පවතී.

එමනිසා, ළමයින් සම්බාහන පැදුරු මත ඇවිදින විට, මෙය ද දැඩි වේ.

ඔබම රග් එකක් සාදා ගන්නේ කෙසේද?

අපගේ කණ්ඩායමේ, අපි නිතිපතා පාද සම්බාහනය සහ අපගේ සිසුන්ගේ දැඩි කිරීම සඳහා අවශ්ය සෑම දෙයක්ම කිරීමට උත්සාහ කළා. . සැලකිලිමත් දෙමාපියන්ගේ සක්රීය උපකාරය සහ සහයෝගය ඇතිව, සම්බාහන පාපිසි සාදන ලදී.නානකාමර පාපිසි සහ තෙල් රෙදි ධාවන පථය සඳහා පදනම ලෙස භාවිතා කරන ලදී. සම්බාහනය සඳහා මූලද්රව්ය ලෙස - ප්ලාස්ටික් ආවරණ, බොත්තම්, පබළු, භාවිතා කරන ලද ෆීල්-ටිප් පෑන්.

ආදරය, ධනාත්මක ශක්තිය සහ මවගේ රැකවරණය එහි නිෂ්පාදනය සඳහා ආයෝජනය කර ඇති බැවින් තමන්ගේම දෑතින් සාදන ලද දෙයක් වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ. මීට වඩා වටිනා දෙයක් තවත් තිබිය හැකිද. මීට අමතරව, ඔබ විසින්ම කරන ලද සම්බාහන මාර්ගයක් වඩාත් ක්රියාකාරී වේ. සියල්ලට පසු, සෑම මවක්ම, නීතියක් ලෙස, තම දරුවාගේ සංවර්ධනය සඳහා හැකි තරම් අතිරේක අංග එකතු කිරීමට උත්සාහ කරයි.

රග් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද ?

දවසේ නින්දෙන් පසු අපි සම්බාහන පැදුරු තබමු. පන්ති වඩාත් සෙල්ලක්කාර ආකාරයෙන් සිදු කෙරේ. අපූරු මාර්ගයක් මවා ගැනීමට අපි දරුවන්ට ආරාධනා කර එය ගෙන යා හැක්කේ කොතැනටද, මෙම නඩුවේ (කඳු, ගංගා, ආදිය) ජයගත යුතු බාධක මොනවාදැයි සිතීමට අපි දරුවන්ට ආරාධනා කරමු (කඳු, ගංගා ආදිය) ළමයින් තමන් යම් ආකාරයක සතුන් යැයි සිතා ඒ අනුව ගමන් කරයි - ඔවුන් පනිනවා, ඇවිදින්න යනවා. ඔවුන්ගේ විලුඹ මත, ඔවුන්ගේ ඇඟිලි මත . අපි දරුවන්ගේ පරිකල්පනයට සම්පූර්ණ නිදහස ලබා දෙනවා. බිම මතුපිට වගුරු බිමක් වනු ඇත, සහ කාපට් වල මූලද්රව්ය ගැටිති වනු ඇත. ඔවුන් මත "බනී" හෝ "ගෙම්බා" පැනීම සිත්ගන්නා කරුණකි. වල් මල් පිරුණු තණබිම්වල මුහුදු වෙරළේ ඔබට දැනීම පහසුය.

ළමයින් පැදුරු මත සිටගෙන වචන වලින් හඬ නගන ක්‍රියා සිදු කරයි, මෙන්න ඒවායින් කිහිපයක්.

Puddle

මම යනවා, මම යනවා.
මම මගේ කකුල් ඔසවන්නෙමි (හොප් වටා ඇවිදීම, ඔබේ කකුල් ඉහළට ඔසවන්න)

මගේ පාදවල අලුත් සපත්තු තියෙනවා.

ඔහ්-ඔහ්, බලන්න

මොන පොකුණක්ද

අහ්-ආහ්, අහ්-ආහ්

පොකුණ විශාලයි. ( නවත්වන්න, මැදට මුහුණලා, ඔබේ දෑත් ඉදිරියට දිගු කරන්න)

ඉහළ, ඉහළ, ඉහළ

මම පනිනවා

මම බය නැහැ, මම බය නැහැ

මම පොකුණ උඩින් පනිනවා! (ඔහුගේ කම්මුල් මත දෑත් අල්ලාගෙන, ඔහුගේ හිස සොලවා)

ඔව් ඔව් ඔව් ඔව් ඔව් ඔව්,

මම ඉහළට පනිනවා. (ඉවත් වී පොකුණට යන්න)

ඔව් ඔව් ඔව් ඔව් ඔව් ඔව්, (අත් පැද්දෙමින්, පැනීමට සූදානම් වීම)

මම පොකුණ උඩින් පනිනවා. හොප්! (බවුන්ස්)

දුඹුරු වලසා

දුඹුරු වලසා පාගා දැමීය

කකුල, පාමුල,

ඔහු හයියෙන් දෙපා තඩි බෑවේය

ඔහු එසේ තට්ටු කළේය!

වලහා හිස වැනුවා

සියල්ල හැරෙව්වා, සියල්ල හැරෙව්වා.

හැම පැත්තම බැලුවා

ඔහු මේ වගේ!

දුඹුරු වලසා දඟයි

ඒ වගේම තැනින් තැන කැරකුණා

කරකැවෙන, කරකැවෙන

සහ වැටුණා - බං!

බළලුන්ගේ ව්යායාම

කවුළුව දෙස බලන්න

බළලා උගේ පාද දිගු කරයි.

දිගු කරයි - දිගු කරයි

පොඩි එකා ඉන්න එකක් නෑ.

පිටුපස පාලමක් මෙන් ගැහෙනවා,

වලිගය ඉහළට ඔසවයි.

නියපොතු නිදහස් කරයි,

සීරීම්, සෙල්ලම්.

කන් ඉත්තකින් සීරීම්

ඒ වගේම නිහඬව කිව්වා "මියෝ..."

හෙජ්ජෝග්

වියළි වනාන්තර මාවතක -

ඉහළ-ඉහළ-ඉහළ - අඩි පාමුල.

ඇවිදිනවා, මාර්ග දිගේ ඇවිදිනවා

සියලු ඉඳිකටු අළු hedgehog.

(දරුවා නැමී සිටගෙන, පපුව ඉදිරිපිට වැලමිටට දෑත් නැමී, දෑත් මුදා හරිනු ලැබේ; කුඩා පියවර ගනී)

බෙරි, හතු සොයමින්

පුතා සහ දුව වෙනුවෙන්. (සොයමින්)

වෘකයෙකු බඩගා ගියහොත් -

හෙජ්ජෝග් බෝලයක් බවට පත්වනු ඇත. (බිම මත බෝලයක් දක්වා රැලි වේ.)

හෙජ්ජෝග් කෙඳි ඉදිකටු -

වෘකයාට එය නොලැබෙනු ඇත.

හෙජ්ජෝග් කිසිවෙකුට අත නොතබයි

නමුත් ඔහුව අල්ලන්න එපා! (නැඟිට මාවත දිගේ පාගා දමයි)

අභ්යාස:

• "වලසා" ඇවිදීම- අත් සහ පාද සහ ශ්‍රෝණියෙහි ඉහළ උන්නතාංශයක් මත.
• "ගිලීම" - එක් කකුලක් මත ස්ටෝයික්, දෙපැත්තට දෑත්, වම් පාදය පිටුපසට ඔසවන්න.
• "සොල්දාදුවා" - බෑග් සහ "කකුල්" මත පියවර.
• "Dunno" - උරහිස් එකවර එසවීම සමඟ ඇඟිලි මත එසවීම.

සම්බාහන මැට් ක්රීඩා කෙළවරේ පිහිටා ඇත. ඕනෑම අවස්ථාවක, දරුවන්ට ස්වාධීන මෝටර් රථ ක්‍රියාකාරකම්වලදී, උපදේශාත්මක සහ කුමන්ත්‍රණය අතරතුර ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. භූමිකාව රඟපානවා, ක්රීඩා - නාට්යකරණය, සඳහා සංවේදී සංවර්ධනය, ගිණුම්.

සම්බාහන මැට් සමඟ අභ්‍යාස ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති කරයි, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, ජීව ශක්තිය සහ ශක්තිය ලබා දෙයි.

ඔක්සානා කෝවලෙන්කෝ

අපගේ යුගයේ, කටයුතුවලින් පිරී ඉතිරී යන අතර සෑම විටම හදිසි, වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ නියමිත වේලාවට නතර වී සරල හා සදාකාලික දේ ගැන සිතීම බව දෙමාපියන් අපට බොහෝ විට අමතක වේ. ගැටලු: වර්ධනය වන ආකාරය නිරෝගී දරුවා . අද, පෙර පාසල් ආයතන තුළ, බොහෝ අවධානය යොමු කෙරේ සෞඛ්යයපෙර පාසල් අධ්‍යාපනයේ වැදගත්ම කර්තව්‍යය විසඳීම අරමුණු කරගත් ඉතිරි කිරීමේ තාක්ෂණයන් - සංරක්ෂණය, සහාය සහ පොහොසත් කිරීම දරුවන්ගේ සෞඛ්යය. දරුවන් ඇති දැඩි කිරීමට, සෞඛ්ය සම්පන්න, ශක්තිමත්, චිත්තවේගීය - එක් එක් පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනයේ කාර්යය.

එක් දෙමාපිය රැස්වීමකදී අපි විවිධ වර්ගයේ දෙමාපියන්ට හඳුන්වා දුන්නා දැඩි කිරීම: කකුල් වල ප්රතිවිරුද්ධ වත් කිරීම, ප්රතිවිරුද්ධ වාතය දැඩි කිරීම, ලුණු දැඩි කිරීම, ඇවිදීම « සෞඛ්ය මාර්ගය» . සියලු වර්ගවල දැඩි කිරීම ගැන සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසු දෙමව්පියන් තනි තනිව පැමිණියහ මතය: භාවිතා කරන ළමුන්ගේ දැඩි කිරීම සිදු කරන්න « සෞඛ්ය මාර්ගය» . « සෞඛ්ය මාර්ගය» දරුවාගේ පාද සම්බාහනය කරන විට ඇවිදින විට විවිධ ප්රමාණයේ මූලද්රව්ය සහිත සම්බාහන පැදුරු වර්ගයකි.

ඉලක්කය: සුවයපාදයේ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ලක්ෂ්‍යවලට බලපෑම් කිරීමෙන් සම්බාහන පැදුරු ආධාරයෙන් දරුවාගේ ශරීරය.

සෞඛ්ය පීලිමෑත වසරවලදී ඉමහත් ජනප්රියත්වයක් ලබා ඇත. අනික මම හිතන්නේ නෑ ඒක අහම්බයක් කියලා.

පළමුව, ඔවුන් හොඳ සහායකයෙකි සෞඛ්ය වැඩ(තදවීම, පැතලි පාද වැළැක්වීම).

දෙවනුව, ඒවා අතින් සාදා ගත හැකිය.

තෙවනුව, ඒවා නිවසේදී සහ ඇතුළත භාවිතා කළ හැකිය ළදරු පාසල.

නූතන නාගරික දරුවෙකුට පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීමට අවස්ථාව ලැබෙන්නේ ඉතා කලාතුරකිනි. එමනිසා, මෑත වසරවලදී, පැතලි පාද වඩාත් සුලභ ළමා රෝග වලින් එකක් බවට පත්ව ඇත.

අවශ්‍යතා සඳහා අප දිනපතා භාවිතා කරන මසාජ් මැට් සුවයඅපි ක්‍රීඩා කාමරයේ අපගේ වැඩ පළ කරමු.

සම්බාහනය පිළිබඳ විස්තරය පීලි: සෑම පීලිවයිනයිල් වලින් සාදා ඇත.

"ගල් කැට"

මම වයිනයිල් කෘතිම සම් පදනමක් ලෙස ගත්තෙමි, එය සැකසීමට ඉතා පහසු බැවින්, අපි රවුම් කපා, එක් ගල් කැටයක් මත රවුම් දෙකක්, ඒවා අතර ඝන රෙදි කැබැල්ලක් දමා, රෙදි වලින් දාර ආවරණය කරන්න, වඩාත් සුදුසු වැහි කබා වලින්, එය දිගු කල් පවතිනු ඇත. . අපි විවිධ දෘඩතාවයෙන් යුත් ස්පොන්ජ් ගෙන ස්පොන්ජ් දෙකක් පාදයට මහනවා, එවිට දරුවන්ට පාද දෙකෙන් පියවර ගත හැකිය. මෙය ධාවන පථයසමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කිරීම සඳහා හොඳයි.

"ගඟ"

වයිනයිල් සම්වලින් කපා ධාවන පථය 40x90, එකම ද්රව්යයෙන් අපි විවිධ හැඩයන්, සහ විවිධ වර්ණවලින් යුත් මාළු කපා, එය දීප්තිමත් හා ලස්සන කිරීමට, පදනම මත එය ඇලවීම. ඊට පස්සේ අපි ෆීල්ට්-ටිප් පෑන් වලින් තොප්පි අරගෙන කපාගන්න එකම උසමම එය උපයෝගිතා පිහියකින් කපා දැමුවෙමි. ඊට පස්සේ අපි පාටින් මාළු මත මහනවා. මෙය ධාවන පථයහොඳින් නාද කර පාද සම්බාහනය කරයි

"කඳ"

අපට බෝතල් තොප්පි සහ ධීවර මාර්ගයක් අවශ්‍ය වේ. රථවාහන තදබදයක් තුළ, මධ්යයේ, අපි awl සමග සිදුරක් සාදන්නෙමු. ඉන්පසු අපි කිරළ පිටතට නොපැමිණෙන පරිදි එක් කෙළවරක ගැටයක් සාදා, අපි මීටර් 1 ක පමණ සිට ධීවර මාර්ගයක් මත කිරළ නූල් කිරීමට පටන් ගනිමු, එය ගැටයකින් සවි කරන්න. අපේ කඳ සූදානම්.

"මල"

අපි පාදයේ සිට මලක් කපා, විසිරුණු බහු-වර්ණ ඉලාස්ටික් පටි මත මැසීමට, එය බහු-වර්ණ මලක් බවට පත් වේ.

"වර්ණවත් දේදුන්න"

පාදයේ සිට කපා ධාවන පථය 40x90, අපි පාදමේ සිට හෝඩුවාවන් කපා මැලියම් සමඟ මැලියම් කරන්නෙමු, මම PVA භාවිතා කරමි. හෝඩුවාවන් මත අපි දේදුන්නෙහි වර්ණවලට අනුව දැනෙන ඉඟි පෑන් වලින් තොප්පි මහනවා.

"මල් පිට්ටනිය"

එසේම කපා ධාවන පථය 40x90, මල් කපා, පදනම මත ඒවා ඇලවීම, මල් මත බහු-වර්ණ බොත්තම් මැසීම. අපේ ක්ෂේත්‍රය සූදානම්.

"ස්කාර්ලට් මල්"

පාදමේ සිට අපි විශාල මලක් කපා, ඉහළින් අපි ස්කාර්ලට් මලක ස්වරූපයෙන් යුෂ වලින් කිරළ මහනවා.

සම්බාහන පැදුරු මත ඇවිදීම දරුවන්ට ප්රීතියක් වීම ඉතා වැදගත් වේ!

ඇවිදින විට, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ළමුන්ගේ උනන්දුව වැඩි කිරීමට දායක වන වාචික සහායක ක්රීඩා භාවිතා කළ හැකිය. පීලිඒකාබද්ධ, දිරාපත්වීම භාවිතා කළ හැක "සර්පයා"සහ විනෝද ගමනක් යන්න.

ළමයින් ඇත්තටම කැමති සංචාරයක් මම ඉදිරිපත් කරනවා.

"Scarlet Flower වෙත සුරංගනා කතාව"

නිදන කාමරයෙන් පිටවීම, ළමයින් වැටෙන්නේ, පාපිසි මත පමණක් නොව, මත ය බාධක පාඨමාලාව.

1. "ගල් කැට සිට ගල් කැට".

එක ගලකින් තවත් ගලකට පා තැබූ විට එහි හැඟෙන්නේ කුමක්දැයි ළමයින් නොදනිති. මෙම බාධකය පසුකරමින් ඔවුන් ඊළඟ කාර්යයට මුහුණ දෙති.

2. "ගඟ".

ඔවුන් ඉදිරිපිට ගඟක් ඇත, විවිධ මාළු වර්ග සමඟ, ළමයින් එක මාළුවෙක්වත් අතපසු නොකර ගඟ දිගේ යා යුතුය. ගඟෙන් එගොඩ වූ පසු, දරුවන්ට නැවතත් ඊළඟ කාර්යය සම්පූර්ණ කිරීමට සිදු වේ.

3. "කඳ".

ළමයින්ට මල ඉහළට නැඟිය යුතුය, මෙය කළ හැක්කේ මලෙහි කඳ දිගේ පමණි. මෙන්න ඔවුන් ඔබට සියල්ල දැකිය හැකි උසකින් යුක්ත වේ.

4. "වර්ණවත් මල්".

මලට නැගීම දීප්තිමත්, ඉතා සියුම් ය, දරුවන්ට දේදුන්නක් මත ඇවිදීමේ අපූරු බාධකය ජය ගත යුතුය.

5. "දේදුන්න".

දේදුන්නෙහි එක වර්ණයක්වත් අතපසු නොකර දරුවන්ට දේදුන්න දිගේ ගමන් කළ යුතුය. ඔවුන් අවසානයට ළඟා වූ විට, ඔවුන් එළිපත්තට බැස යයි.

6. "පොලියන්කා".

එළිපෙහෙළි කරන ළමයින්ට බොහෝ අලංකාර මල් සහ විවිධ හතු වර්ග පෙනෙනු ඇත. මෙම නිෂ්කාශනය පසු කිරීමෙන් පසු, ඔවුන් ස්කාර්ලට් මල දකිනු ඇත. මෙතැනින් අපේ ගමන අවසන් වෙනවා.

සියලුම ළමයින් සුරංගනා කතා ගමනට බෙහෙවින් ප්‍රිය කළහ!

ආශ්රිත ප්රකාශන:

සෞඛ්ය මාර්ගය සැලසුම් කර ඇත්තේ නින්දෙන් පසු පාද සම්බාහනය සඳහා ය. සෞඛ්‍ය ධාවන පථයේ ප්‍රධාන අංගය වන්නේ රබර් මැට් 1 මීටර් 0.8 සෙ.මී.

මෑතකදී අපගේ ළදරු පාසලේ "හොඳම ධාවන පථය" යන තරඟ සමාලෝචනයක් පැවැත්විණි. අපේ සිසුන්ගේ දෙමාපියන් සහ ගුරුවරුන් සහභාගී විය.

අපද්රව්ය ද්රව්ය වලින් "සෞඛ්ය මාර්ගය". සෞඛ්‍ය ධාවන පථය මෑත වසරවලදී ඉමහත් ජනප්‍රියත්වයක් ලබා ඇත. අනික මම හිතන්නේ නෑ ඒක අහම්බයක් කියලා.

සෞඛ්ය මාර්ග නිර්මාණය කර ඇත්තේ පාදවල සම්බාහන බලපෑම් සඳහාය. පාදවල බොහෝ ඇත ක්රියාකාරී ලකුණු, එහි උත්තේජනය ප්රයෝජනවත් වේ.

හොඳම ක්‍රමවේද සංවර්ධනයනාගරික පෙර පාසල අධ්යාපන ආයතනය Kostroma කලාපයේ Vokhomsky දිස්ත්රික්කයේ "Vokhma ගම්මානයේ Kindergarten No. 2" ව්යාපෘති නායකයින් :.

වෙබ් අඩවියේ ගිම්හානයේදී සෞඛ්ය මාර්ගය ඉතා ජනප්රියයි. වැළැක්වීම සඳහා සහ සංකීර්ණ ප්රතිකාරපැතලි පාද සෞඛ්‍ය යෝග්‍යතාවය

ක්රමානුකූල සංවර්ධනයළමුන් සඳහා GCD හි සාරාංශයක් මම ඔබට පිරිනමමි මධ්යම කණ්ඩායම

Evgenia Bulycheva

මෑතදී, වෛද්ය පරීක්ෂණවල ප්රතිඵල පෙන්නුම් කරන්නේ තත්වයෙහි පිරිහීමකි පෙර පාසල් සෞඛ්යය, පැතලි පාද ඇතුළු මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ ආබාධ සහිත දරුවන්ගේ සංඛ්යාව වැඩි වීම. එබැවින් මෙම ගැටලුව කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම හදිසි අවශ්යතාවයකි.

පැතලි පාදවලට ප්රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා ක්රම ගණනාවක් භාවිතා කරයි. චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් වල ළමයින් පාවහන් නොමැතිව සිටිති. මෙය සපයන්නේ පමණක් නොවේ සුවය, නමුත් උනුසුම් බලපෑමක් ද වේ. වළලුකර සන්ධි සහ පාදයේ මාංශ පේශි උපකරණ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විවිධ වර්ග නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඇවිදින්න: ගල් කැට, වැලි, රිබ්ඩ් සහ විකලාංග මත පීලි, සම්බාහන පැදුරු, නැඹුරු තලයක් දිගේ. පාදය reflexively "අවුලා ගත්", සිදුවෙමින් පවතී ක්රියාකාරී ගොඩනැගීමසුරක්ෂිතාගාර. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, කකුල් වල වේදනාව අඩු වී නතර වේ, පාදයේ වසන්ත ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් වේ, ඊට අමතරව, ශරීරයේ සමස්ත ස්වරය වැඩි වේ, දුර්වල වූ කකුල් මාංශ පේශි ශක්තිමත් වේ, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය පුහුණු කරනු ලැබේ, නිවැරදි හා ලස්සන ඇවිදීමක් සිදු වේ. පිහිටුවා ඇත.

මෙම කාර්යය විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා, දරුවන්ගේ උනන්දුව වැඩි කිරීම සඳහා, MKDOU හි ගුරු කාර්ය මණ්ඩලය "ළදරු පාසැලේ අංක 18 "චමමයිල්"පැතලි පාද වැළැක්වීම සඳහා උපකරණ රසවත් ලෙස පිරවීමට තීරණය කළේය ගෙදර හැදූ සම්බාහන මාර්ග .

ඒවා නිර්මාණය කිරීමේදී ගුරුවරු වැඩිපුරම භාවිතා කළහ විවිධ ද්රව්ය(කිරළ, ධාන්ය වර්ග, ලී කූරු, ෆීල්-ටිප් පෑන්, බොත්තම්, ලණු, රෙදි සෝදන රෙදි ආදිය). බැලූ බැල්මට නිෂ්ඵල වස්තූන් දීප්තිමත්, භාවිතයට පහසු උපකරණ බවට පත් වී ඇත.

ගුරුවරුන් පමණක් නොව ඔවුන්ගේ නිර්මාණශීලිත්වය, නව නිපැයුම් සහ මනඃකල්පිතය පෙන්නුම් කළහ. අපේ සිසුන්ගේ දෙමාපියන් ද මෙම කාර්යයට සක්‍රීයව සම්බන්ධ වූහ.

සැලකිය යුතු මූල්‍ය පිරිවැයකින් තොරව ඒකාබද්ධ ප්‍රයත්නයන් මගින් සාම්ප්‍රදායික ක්‍රීඩා උපකරණ වැඩිදියුණු කිරීමට සහ නැවත පිරවීමට, කර්තෘ, මුල්, විචල්‍ය ආකෘති සහ මෝස්තර සංවර්ධනය කිරීමට සහ හඳුන්වා දීමට ඔවුන්ට හැකි විය.

Lavrova N. Yu. සහ Rudakova T. E යන ගුරුවරුන්ට ලබා දුන් උපකරණ සඳහා විශේෂ කෘතඥතාව පළ කිරීමට මම කැමතියි.

පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනයේ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම

"සෞඛ්‍ය මාර්ගය"

ජීවිතය ආරක්ෂා කිරීම සහ ළමා සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම DOW කණ්ඩායම මුහුණ දෙන ප්‍රමුඛ කාර්යයක් වන අතර "Health Path" සංවිධානයේ අරමුණු වන්නේ:

Ø ළමයින්ට හඳුන්වා දීම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්ජීවිතය;

Ø බෝවන රෝග සඳහා ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීම;

Ø දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය හා මානසික තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම;

Ø පැතලි පාද වැළැක්වීම;

Ø චලනය සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම;

Ø හෘද වාහිනී සහ ශ්වසන පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.

“සෞඛ්‍ය පථයේ” සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම්, ශරීරයේ සියලුම ක්‍රියාකාරී පද්ධති පුහුණු කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙන උපකරණ තිබේ.

"සෞඛ්‍ය මාර්ගය" අරමුණු කර ඇත්තේ:

මූලික මිනිස් චලනයන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා: ඇවිදීම සහ ධාවනය, පැනීම, නැගීම, විසි කිරීම සහ අල්ලා ගැනීම, සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමේ හැකියාව; පෙර පාසල් දරුවන්ගේ මෝටර් හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම: ශක්තිය, වේගය, විඳදරාගැනීම, කඩිසරකම, නම්‍යශීලී බව;

පෙර පාසල් දරුවන්ගේ දැඩි කිරීමේ ගැටලුව විසඳීමට;

ඔවුන්ගේ සංවේදී හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමට.

1. "සෞඛ්‍ය මාවතේ" මාර්ගය භූමියේ පරිමිතිය දිගේ තබා ඇත පෙර පාසල්සහ ස්ථාන 12 ක් ඇතුළත් වේ (ඇමුණුම 1 බලන්න). ළදරු පාසලේ වෙබ් අඩවියේ එවැනි වස්තුවක් සඳහා වඩාත් සුදුසු මාර්ගය මෙය වන අතර, එය සෙවන සහිත ප්රදේශයක පිහිටා ඇති අතර ඒ සමඟම සූර්යයා විසින් හොඳින් ආලෝකමත් වේ. සෑම නැවතුමකටම වස්තු හෝ මොඩියුල කිහිපයක් ඇතුළත් වේ.

2. පවතින ව්‍යුහය (“ස්ථානවලට” බෙදීම) අවශ්‍ය නම්, ඇතැම් හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමේ සහ වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්‍රියාවලිය පුද්ගලීකරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි (ඒ සමඟම, විශේෂඥයින් කිහිප දෙනෙකු සමඟ විවිධ කණ්ඩායම්එකිනෙකාට මැදිහත් නොවී දරුවන්).

3. සියලු දෙනාගේ ඇවිදින ස්ථානවල වයස් කාණ්ඩපැතලි පාද වැළැක්වීම සහ ඉරියව් නිවැරදි කිරීම සඳහා මොඩියුල ඇත, උදෑසන ව්‍යායාමවල කොටසක් ලෙස සහ වෙනත් වලදී ළමුන් පුනරුත්ථාපනය කිරීමේදී උගතුන් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ. පාලන අවස්ථාසක්මන් මළුව මත ළමුන් රැඳී සිටීම.

"සෞඛ්‍ය මාවත" මත වැඩ කිරීමේ තාක්ෂණය

සෞඛ්‍ය මාර්ගයේ සියලුම අරමුණු පූර්ණ හා ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා, එහි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආකාරයක් සකස් කර ඇත, අධ්‍යාපනඥයින් සහ සියලුම විශේෂඥයින් සඳහා සංවිධානාත්මක සෞඛ්‍ය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම්වල කාලසටහනක් සකස් කර ඇත, වෛද්‍ය සහාය සහ දෙමාපියන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම. සිසුන් සපයා ඇති අතර, "දුම්රියස්ථානවල" සරල වැඩ වැඩසටහන් නිර්මාණය කර ඇත.

"ස්ථානවල" වැඩ වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීම අධ්යාපනඥයින්ගේ කාර්යයට පහසුකම් සපයයි. එක් එක් "ස්ථානයේ" වැඩ කිරීමේ වැඩසටහනට ඇතුළත් වන්නේ:

අභ්යාස ලැයිස්තුව විස්තරාත්මක සටහනඅන්තර්ගතය;

සංකීර්ණ (උදාහරණයක් ලෙස, නිවැරදි ඉරියව්ව සෑදීම සඳහා, හෝ විඳදරාගැනීම වර්ධනය කිරීම, නිවැරදි හුස්ම ගැනීම ආදිය) ඉහත සඳහන් කළ අභ්යාස වලින් සමන්විත වේ.

මනෝවිද්යාඥයෙකු, සංගීත අධ්යක්ෂවරුන් සහ ගුරුවරයෙකු වැනි පෙර පාසල් ආයතනයක එවැනි විශේෂඥයින් විසින් ළමුන් සමඟ පන්ති පවත්වන ස්ථාන "සෞඛ්ය මාර්ග" මාර්ගයේ ඇතුළත් කිරීම අතිරේක අධ්යාපනයපරිසර විද්‍යාවේදී, ව්‍යායාම චිකිත්සාවේ උපදේශකයෙකු එහි කාර්යක්ෂමතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. අවසාන වශයෙන්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට “මාර්ගයක්” වේ (ඇමුණුම 2 බලන්න).

උදාහරණයක් ලෙස අපි දුම්රිය ස්ථාන කිහිපයක් ගනිමු.

"Forest House of Fairy Tales" ස්ථානය පිහිටා ඇත්තේ සෙවන සහිත උද්‍යානයේ ය; ගුරු-මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු මෙම ස්ථානයේ ළමුන් සමඟ වැඩ කරයි. සොබාදහම සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ ගැඹුරු අවශ්‍යතාවය සෑම කෙනෙකුටම ආවේනික වන අතර පෙර පාසල් ආයතනයක සෙවන උද්‍යානය ශාක, කුරුල්ලන්, ජලය, හිරු, වාතය වැනි පුදුමාකාර සුව ශක්තියක් ලබා ගත හැකි විශිෂ්ට ස්ථානයකි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඇරෝමැටෙරපි භාවිතා කරන ව්‍යායාම, චිකිත්සක බලපෑම් යාන්ත්‍රණය හරහා ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමේ අවශ්‍යතාවය පිළිබඳ සවිඥානක අදහසක් ගොඩනැගීමට දායක වේ. ප්රසන්න සුවඳසාමය, සෞඛ්යය සහ අභ්යන්තර සමගිය ගෙන ඒම. සුවඳ වල බලපෑම මිනිස් සිරුරට තනිකරම රසායනික බලපෑමක් පමණක් සීමා නොවේ, ඔවුන් බලවත් චිත්තවේගීය බලපෑමක් ඇති කරයි, පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තිය හා biorhythms වෙනස් කරයි.

ස්වභාවධර්මයේ බාලදක්ෂ ව්‍යායාමය පාරිසරික සංවේදනය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ළමයින් ගස්, කුරුල්ලන් සහ කෘමීන් හමුවීම පිළිබඳ ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන කතා කිරීම සඳහා සොබාදහමේ සිදුවන සෑම දෙයක්ම නිරීක්ෂණය කර සවන් දෙයි. ස්වභාවධර්මයේ ජීවමාන වස්තූන්ගේ යහපැවැත්ම පිළිබඳව දරුවා තම කථාව ගොඩනඟන පදනම මත විශේෂ අවධානය යොමු කරනු ලැබේ.

ජල චිකිත්සාව හොඳ සුව කිරීමේ බලපෑමක් ලබා දෙයි. සෙවන සහිත උද්‍යානයේ භූමියේ පිහිටා ඇති දිය උල්පතේ සහ දිය උල්පතේ අභ්‍යාස, උණුසුම් ගිම්හාන දිනවල දරුවන්ට සැබෑ සතුටක් ගෙන දෙයි.

"සංගීත නිෂ්කාශනය" ස්ථානය තණකොළ සහිත සෙවන සහිත ප්රදේශයක පිහිටා ඇත; වෙබ් අඩවියේ පරිමිතිය දිගේ පදික වේදිකා වලින් සාදන ලද මාර්ග තබා ඇත, වෙබ් අඩවියේ මායිම් සපුෂ්ප ශාක වලින් සරසා ඇත. මෙහිදී පෙර පාසල් ආයතනයක සංගීත අධ්‍යක්ෂවරුන් දරුවන් සමඟ නිරත වේ. M. L. Lazarev "Hello" වැඩසටහන භාවිතා කරමින් ("සුව කිරීමේ ශබ්ද" කොටස: "පටක කම්පනය" සහ "diaphragmatic කම්පන" යන ශබ්ද මාලාවක්), ගුරුවරුන් දරුවන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරයට සවන් දීමට සහ එයට උපකාර කිරීමටත්, හුස්ම ගැනීමේදී නිසි ලෙස භාවිතා කිරීමටත් උගන්වයි. භෞතික ක්රියාකාරකම්, විවේකයේ යෙදෙන්න, ඔබේ ශරීරයට අනුකම්පා කිරීමට හැකියාව උගන්වන්න.

ස්වභාවික අක්ෂර භාවිතා කරමින් ක්රීඩාව දිගු කිරීමේ පද්ධතියේ අභ්යාස දරුවන්ට ශාරීරික ශක්තිය, ශරීරයේ නම්යශීලීභාවය, චලනයන් සහ සංගීතය සඳහා කන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම, දරුවාගේ නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සඳහා උපකාර කරයි. හොඳින් සරසන ලද තණකොළ ඔබට පාවහන් නොමැතිව පුහුණු වීමට ඉඩ සලසයි. ළමයින් සංගීත නිෂ්කාශනයේදී තණකොළ හොඳ තත්ත්වයේ පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ: ඔවුන් පන්තිවලින් පසුව, තණකොළ කැපීමෙන් සති දෙකකට වරක් නිතිපතා වතුර දමති, සහ රැකබලා ගන්නන් සමඟ කපන ලද තණකොළ ගසා දමයි. තණකොළවලින් කොටසක් හාවුන්ට පෝෂණය වේ, ඉතිරි කොටස ශීත ඍතුවේ දී සත්ව ආහාර සඳහා පිදුරු සඳහා වියලනු ලැබේ.

ස්ථානය "සොබාදහම - සෞඛ්යයට!" වැඩිහිටි දරුවන්ට ඖෂධීය ශාක පිළිබඳ දැනුමක් ලබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේම ශරීරය සුව කිරීමට ඒවා භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. සන්ධි ස්වරූපයෙන් ළමුන් සමඟ ක්රියාකාරකම් ව්යාපෘති ක්රියාකාරකම්පරිසර විද්යාව පිළිබඳ අතිරේක අධ්යාපන ගුරුවරයෙකු විසින් පවත්වනු ලැබේ. ව්‍යාපෘතිය ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී, ළමයින් බොහෝ දේ ඉගෙන ගනු ඇත, නිදසුනක් ලෙස, උල්ෙල්ඛයක් ඇත්නම්, ඔබ එයට කෙසෙල් කොළයක් ඇමිණිය යුතුය, ඔබේ හිස රිදෙනවා නම් - ඔබේ නළල මත කෝල්ට්ස්ෆූට් කොළයක් තබන්න, ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටී නම් - මින්ට් වල සුවඳ ආශ්වාස කරන්න, එවිට ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ යනු ඇත.

සෞඛ්ය වැඩ පද්ධතිය සහ එහි කාර්යක්ෂමතාව

ගිම්හානයේදී "සෞඛ්ය මාර්ගය", පහත සඳහන් සාධක ඇතුළත් වේ:

Ø පාරිසරික-සනීපාරක්ෂාව සහ දැඩි කිරීමේ සාධක

Ø මානසික සාධක

Ø ශාරීරික හා සංගීත අධ්‍යාපනයේ මාධ්‍යයන්

Ø චිකිත්සක සහ රෝග නිවාරණ සාධකය

සියලු සාධකවල අන්තර්ක්‍රියා ධනාත්මක ප්‍රතිඵලවලට හේතු විය:

ගිම්හානයේදී සිසුන්ගේ සීතල සංඛ්යාතය අඩු කිරීම;

වර්ධනයේ ධනාත්මක ගතිකත්වය සහ බර දර්ශක;

නිවැරදි ඉරියව්ව ගොඩනැගීම, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ ආබාධ සහිත දරුවන් තුළ එය වැඩිදියුණු කිරීම;

නැවුම් වාතය, පාවහන් නොමැතිව නිරත වීමට දරුවන්ගේ ආශාව;

පෙර පාසල් දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය හා මානසික තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම.

"සෞඛ්ය මාර්ගය" මත සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රියාකාරකම් සීතල සමයේදී පවා අඛණ්ඩව පවතී: දිනපතා එළිමහන් අභ්යාස සහ දැඩි කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි (මුළු ශරීරයම සීතල වතුරෙන් ගිල්වීම).

අවසාන වශයෙන්, මම ඔබට එක් සාධාරණ ප්‍රකාශයක් මතක් කිරීමට කැමැත්තෙමි: “සෞඛ්‍යය සෑම දෙයක්ම නොවේ, සෞඛ්‍ය නැති සියල්ල කිසිවක් නොවේ.”

අපි ඔබට සහ ඔබේ සිසුන්ට නිරෝගී සුවය ප්‍රාර්ථනා කරමු!

බාගත:

පෙරදසුන:

පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනයේ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම

"සෞඛ්‍ය මාර්ගය"

ජීවිතය ආරක්ෂා කිරීම සහ ළමා සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම DOW කණ්ඩායම මුහුණ දෙන ප්‍රමුඛ කාර්යයක් වන අතර "Health Path" සංවිධානයේ අරමුණු වන්නේ:

• සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට දරුවන් හඳුන්වා දීම;
• බෝවන රෝග සඳහා ප්රතිරෝධය වැඩි වීම;
• දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය හා මානසික තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම;
• පැතලි පාද වැළැක්වීම;
• චලනය සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම;
• හෘද වාහිනී සහ ශ්වසන පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.

“සෞඛ්‍ය පථයේ” සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම්, ශරීරයේ සියලුම ක්‍රියාකාරී පද්ධති පුහුණු කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙන උපකරණ තිබේ.

"සෞඛ්‍ය මාර්ගය" අරමුණු කර ඇත්තේ:

මූලික මිනිස් චලනයන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා: ඇවිදීම සහ ධාවනය, පැනීම, නැගීම, විසි කිරීම සහ අල්ලා ගැනීම, සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමේ හැකියාව; පෙර පාසල් දරුවන්ගේ මෝටර් හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම: ශක්තිය, වේගය, විඳදරාගැනීම, කඩිසරකම, නම්‍යශීලී බව;

පෙර පාසල් දරුවන්ගේ දැඩි කිරීමේ ගැටලුව විසඳීමට;

ඔවුන්ගේ සංවේදී හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමට.

1. "සෞඛ්‍ය මාර්ගය" යන මාර්ගය පෙර පාසල් ආයතනයේ පරිමිතිය දිගේ තබා ඇති අතර ස්ථාන 12 ක් ඇතුළත් වේ (උපග්‍රන්ථය 1 බලන්න). ළදරු පාසලේ වෙබ් අඩවියේ එවැනි වස්තුවක් සඳහා වඩාත් සුදුසු මාර්ගය මෙය වන අතර, එය සෙවන සහිත ප්රදේශයක පිහිටා ඇති අතර ඒ සමඟම සූර්යයා විසින් හොඳින් ආලෝකමත් වේ. සෑම නැවතුමකටම වස්තු හෝ මොඩියුල කිහිපයක් ඇතුළත් වේ.

2. පවතින ව්‍යුහය (“ස්ථානවලට” බෙදීම) අවශ්‍ය නම්, ඇතැම් හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමේ සහ වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්‍රියාවලිය පුද්ගලීකරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි (ඒ සමඟම, විවිධ ළමා කණ්ඩායම් සහිත විශේෂඥයින් කිහිප දෙනෙකුට බාධා නොකර සෞඛ්‍ය මාවතේ වැඩ කළ හැකිය. එකිනෙකා සම්පූර්ණයෙන්ම).

3. සියලුම වයස් කාණ්ඩවල ඇවිදින ප්‍රදේශවල පැතලි පාද වැළැක්වීම සහ ඉරියව් නිවැරදි කිරීම සඳහා මොඩියුල ඇත, උදේ අභ්‍යාසවල කොටසක් ලෙස සහ ළමයින් නැවතී සිටින වෙනත් පාලන අවස්ථා වලදී ළමුන් පුනරුත්ථාපනය කිරීමේදී අධ්‍යාපනඥයින් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ. ඇවිදින ප්රදේශය.

"සෞඛ්‍ය මාවත" මත වැඩ කිරීමේ තාක්ෂණය

සෞඛ්‍ය මාර්ගයේ සියලුම අරමුණු පූර්ණ හා ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා, එහි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආකාරයක් සකස් කර ඇත, අධ්‍යාපනඥයින් සහ සියලුම විශේෂඥයින් සඳහා සංවිධානාත්මක සෞඛ්‍ය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම්වල කාලසටහනක් සකස් කර ඇත, වෛද්‍ය සහාය සහ දෙමාපියන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම. සිසුන් සපයා ඇති අතර, "දුම්රියස්ථානවල" සරල වැඩ වැඩසටහන් නිර්මාණය කර ඇත.

"ස්ථානවල" වැඩ වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීම අධ්යාපනඥයින්ගේ කාර්යයට පහසුකම් සපයයි. එක් එක් "ස්ථානයේ" වැඩ කිරීමේ වැඩසටහනට ඇතුළත් වන්නේ:

අන්තර්ගතය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විස්තරයක් සහිත අභ්යාස ලැයිස්තුවක්;

සංකීර්ණ (උදාහරණයක් ලෙස, නිවැරදි ඉරියව්ව සෑදීම සඳහා, හෝ විඳදරාගැනීම වර්ධනය කිරීම, නිවැරදි හුස්ම ගැනීම ආදිය) ඉහත සඳහන් කළ අභ්යාස වලින් සමන්විත වේ.

මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු, සංගීත අධ්‍යක්ෂකවරුන්, පරිසර විද්‍යාව පිළිබඳ අතිරේක අධ්‍යාපනය පිළිබඳ ගුරුවරයෙකු, ව්‍යායාම චිකිත්සක උපදේශකයෙකු වැනි පෙර පාසල් ආයතනයක විශේෂ ists යින් විසින් ළමුන් සමඟ පන්ති පවත්වනු ලබන ස්ථාන වල සෞඛ්‍ය මාර්ගවල මාර්ගයට ඇතුළත් කිරීම එහි කාර්යක්ෂමතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. අවසාන වශයෙන්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට “මාර්ගයක්” වේ (ඇමුණුම 2 බලන්න).

උදාහරණයක් ලෙස අපි දුම්රිය ස්ථාන කිහිපයක් ගනිමු.

"Forest House of Fairy Tales" ස්ථානය පිහිටා ඇත්තේ සෙවන සහිත උද්‍යානයේ ය; ගුරු-මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු මෙම ස්ථානයේ ළමුන් සමඟ වැඩ කරයි. සොබාදහම සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ ගැඹුරු අවශ්‍යතාවය සෑම කෙනෙකුටම ආවේනික වන අතර පෙර පාසල් ආයතනයක සෙවන උද්‍යානය ශාක, කුරුල්ලන්, ජලය, හිරු, වාතය වැනි පුදුමාකාර සුව ශක්තියක් ලබා ගත හැකි විශිෂ්ට ස්ථානයකි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඇරෝමැටෙරපි භාවිතා කරන ව්‍යායාම සන්සුන්, සෞඛ්‍ය සහ අභ්‍යන්තර සමගිය ගෙන එන ප්‍රසන්න සුවඳවල චිකිත්සක බලපෑමේ යාන්ත්‍රණය හරහා කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමේ අවශ්‍යතාවය පිළිබඳ සවිඥානක අදහසක් ගොඩනැගීමට දායක වේ. සුවඳ වල බලපෑම මිනිස් සිරුරට තනිකරම රසායනික බලපෑමක් පමණක් සීමා නොවේ, ඔවුන් බලවත් චිත්තවේගීය බලපෑමක් ඇති කරයි, පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තිය හා biorhythms වෙනස් කරයි.

ස්වභාවධර්මයේ බාලදක්ෂ ව්‍යායාමය පාරිසරික සංවේදනය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ළමයින් ගස්, කුරුල්ලන් සහ කෘමීන් හමුවීම පිළිබඳ ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන කතා කිරීම සඳහා සොබාදහමේ සිදුවන සෑම දෙයක්ම නිරීක්ෂණය කර සවන් දෙයි. ස්වභාවධර්මයේ ජීවමාන වස්තූන්ගේ යහපැවැත්ම පිළිබඳව දරුවා තම කථාව ගොඩනඟන පදනම මත විශේෂ අවධානය යොමු කරනු ලැබේ.

ජල චිකිත්සාව හොඳ සුව කිරීමේ බලපෑමක් ලබා දෙයි. සෙවන සහිත උද්‍යානයේ භූමියේ පිහිටා ඇති දිය උල්පතේ සහ දිය උල්පතේ අභ්‍යාස, උණුසුම් ගිම්හාන දිනවල දරුවන්ට සැබෑ සතුටක් ගෙන දෙයි.

"සංගීත නිෂ්කාශනය" ස්ථානය තණකොළ සහිත සෙවන සහිත ප්රදේශයක පිහිටා ඇත; වෙබ් අඩවියේ පරිමිතිය දිගේ පදික වේදිකා වලින් සාදන ලද මාර්ග තබා ඇත, වෙබ් අඩවියේ මායිම් සපුෂ්ප ශාක වලින් සරසා ඇත. මෙහිදී පෙර පාසල් ආයතනයක සංගීත අධ්‍යක්ෂවරුන් දරුවන් සමඟ නිරත වේ. M. L. Lazarev "Hello" වැඩසටහන භාවිතා කරමින් ("සුව කිරීමේ ශබ්ද" කොටස: "පටක කම්පනය" සහ "diaphragmatic කම්පන" යන ශබ්ද මාලාවක්), ගුරුවරුන් තම ශරීරයට සවන් දීමට සහ එයට උපකාර කිරීමට, ශාරීරික වෙහෙස අතරතුර හුස්ම ගැනීම නිවැරදිව භාවිතා කිරීමට දරුවන්ට උගන්වයි. , ලිහිල් කිරීමට ව්යායාම කිරීමට, ඔබේ ශරීරය ගැන කණගාටු වීමට ඇති හැකියාව උගන්වන්න.

ස්වභාවික අක්ෂර භාවිතා කරමින් ක්රීඩාව දිගු කිරීමේ පද්ධතියේ අභ්යාස දරුවන්ට ශාරීරික ශක්තිය, ශරීරයේ නම්යශීලීභාවය, චලනයන් සහ සංගීතය සඳහා කන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම, දරුවාගේ නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සඳහා උපකාර කරයි. හොඳින් සරසන ලද තණකොළ ඔබට පාවහන් නොමැතිව පුහුණු වීමට ඉඩ සලසයි. ළමයින් සංගීත නිෂ්කාශනයේදී තණකොළ හොඳ තත්ත්වයේ පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ: ඔවුන් පන්තිවලින් පසුව, තණකොළ කැපීමෙන් සති දෙකකට වරක් නිතිපතා වතුර දමති, සහ රැකබලා ගන්නන් සමඟ කපන ලද තණකොළ ගසා දමයි. තණකොළවලින් කොටසක් හාවුන්ට පෝෂණය වේ, ඉතිරි කොටස ශීත ඍතුවේ දී සත්ව ආහාර සඳහා පිදුරු සඳහා වියලනු ලැබේ.

ස්ථානය "සොබාදහම - සෞඛ්යයට!" වැඩිහිටි දරුවන්ට ඖෂධීය ශාක පිළිබඳ දැනුමක් ලබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේම ශරීරය සුව කිරීමට ඒවා භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඒකාබද්ධ ව්‍යාපෘති ක්‍රියාකාරකම්වල ස්වරූපයෙන් ළමුන් සමඟ පන්ති පවත්වනු ලබන්නේ පරිසර විද්‍යාව පිළිබඳ අතිරේක අධ්‍යාපනයේ ගුරුවරයෙකු විසිනි. ව්‍යාපෘතිය ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී, ළමයින් බොහෝ දේ ඉගෙන ගනු ඇත, නිදසුනක් ලෙස, උල්ෙල්ඛයක් ඇත්නම්, ඔබ එයට කෙසෙල් කොළයක් ඇමිණිය යුතුය, ඔබේ හිස රිදෙනවා නම් - ඔබේ නළල මත කෝල්ට්ස්ෆූට් කොළයක් තබන්න, ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටී නම් - මින්ට් වල සුවඳ ආශ්වාස කරන්න, එවිට ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ යනු ඇත.

සෞඛ්ය වැඩ පද්ධතිය සහ එහි කාර්යක්ෂමතාව

ගිම්හානයේදී "සෞඛ්ය මාර්ගය", පහත සඳහන් සාධක ඇතුළත් වේ:

• පාරිසරික, සනීපාරක්ෂක සහ දැඩි කිරීමේ සාධක
• මනෝවිද්යාත්මක සාධක
• ශාරීරික හා සංගීත අධ්‍යාපනයේ මාධ්‍යයන්
• චිකිත්සක සහ රෝග නිවාරණ සාධකය

සියලු සාධකවල අන්තර්ක්‍රියා ධනාත්මක ප්‍රතිඵලවලට හේතු විය:

ගිම්හානයේදී සිසුන්ගේ සීතල සංඛ්යාතය අඩු කිරීම;

වර්ධනයේ ධනාත්මක ගතිකත්වය සහ බර දර්ශක;

නිවැරදි ඉරියව්ව ගොඩනැගීම, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ ආබාධ සහිත දරුවන් තුළ එය වැඩිදියුණු කිරීම;

නැවුම් වාතය, පාවහන් නොමැතිව නිරත වීමට දරුවන්ගේ ආශාව;

පෙර පාසල් දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය හා මානසික තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම.

"සෞඛ්ය මාර්ගය" මත සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රියාකාරකම් සීතල සමයේදී පවා අඛණ්ඩව පවතී: දිනපතා එළිමහන් අභ්යාස සහ දැඩි කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි (මුළු ශරීරයම සීතල වතුරෙන් ගිල්වීම).

අවසාන වශයෙන්, මම ඔබට එක් සාධාරණ ප්‍රකාශයක් මතක් කිරීමට කැමැත්තෙමි: “සෞඛ්‍යය යනු සියල්ල නොවේ, සෞඛ්‍යයෙන් තොර සියල්ල කිසිවක් නොවේ.”

අපි ඔබට සහ ඔබේ සිසුන්ට නිරෝගී සුවය ප්‍රාර්ථනා කරමු!