සන්නිවේදනයෙන් පසු ශක්තිය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද? ශක්තිය හා ශක්තිය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද

නූතන ලෝකයේ, පිස්සු රිද්මයෙන් ජීවත් වීමට අපට බල කරන තත්වයන් - සෑම විටම කොහේ හරි කඩිමුඩියේ, ස්නායු, විවිධ දැවෙන ගැටළු විසඳීම, ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය වෙන කවරදාටත් වඩා අදාළ වේ. ඔබේ බලශක්ති සමතුලිතතාවය සහ ලිහිල් කිරීම නැවත ස්ථාපිත කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රම තිබේ, අපි මෙම ද්රව්යයේ ඔවුන් ගැන කතා කරමු.

ශක්තිය මූලික අංශු මෙන්ම මිනිස් සිරුරේ අවයව අතර අන්තර්ක්‍රියා ක්‍රියාවලිය සහතික කරන බලයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ඒ සියල්ල එක් ඉලක්කයකට යටත් වන තනි සමස්තයක් බවට පත් කරයි.

අපට ශක්තිය දැකිය නොහැක, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එහි ප්රකාශනයන් ලියාපදිංචි කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ධාරාව මිනිස් ඇසට නොපෙනේ, නමුත් අපට එහි තාපය දැනෙන අතර එය හැරෙන ශබ්ද කම්පන ඇසීමට අපට හැකි වේ.

පුද්ගලයෙකුගේ පෞද්ගලික ශක්තිය ද ප්රකාශ කරනු ලැබේ විවිධ ක්රම. නිදසුනක් වශයෙන්, ක්‍රියාශීලී, ශක්තියෙන් පිරුණු, ඔහුගේ ක්‍රියාකාරකම් සමඟ අවට සිටින අයට චෝදනා කරන ක්‍රියාශීලී පුද්ගලයෙකු අපට මුණගැසෙන විට, අපි ඔහුව හඳුන්වන්නේ ඉතා ජවසම්පන්න පුද්ගලයෙක් ලෙසයි. ඔහු සෑම විටම ධනාත්මක වන අතර විශිෂ්ට බවක් දැනේ.

කම්මැලිකම, නිෂේධාත්මක ආකල්පය, උදාසීනත්වය, නිත්‍ය මානසික අවපීඩනය සහ සෞඛ්‍යයේ negative ණාත්මක තත්වය මගින් අඩු ශක්තියක් හඳුනාගත හැකිය. පුද්ගලයෙකුගේ අභ්‍යන්තර ශක්ති ප්‍රමාණය ඔහුට සහ ඔහු වටා සිටින පුද්ගලයින්ට සෘජුවම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව පෙනේ.

හැඟීම් මට්ටමින් ශක්තිය අවබෝධ වන බව ද අපි නිගමනය කරමු. වැඩි ශක්තියක් ඇති විට, පුද්ගලයෙකු ශක්තිමත් ධනාත්මක චිත්තවේගයන් (ඔහු ප්රීතිමත්, ප්රීතිමත්, සන්සුන්) අද්දකින අතර, ශක්තිය නොමැතිකම සමඟ, ඔහු කෝපය, ආක්රමණශීලීත්වය සහ උදාසීනත්වයට පත්වේ.

මානව බලශක්ති ප්රභවයන්

පුද්ගලයෙකුට ශක්තියෙන් නැවත ආරෝපණය කළ හැක්කේ කුමන "ගබඩාවෙන්" ද? නවතම වෛද්‍ය සොයාගැනීම්වලට අනුව මෙන්ම පෞරාණික ග්‍රන්ථවලට අනුව ප්‍රධාන බලශක්ති ප්‍රභවයන් 4ක් ස්ථාපිත කර ඇත.

1. ආහාර- පළමු හා සරලම බලශක්ති ප්රභවය වේ. මිනිස් සිරුරට එක් වරක්, ඇතැම් ක්රියාවලීන්ගේ බලපෑම යටතේ ආහාර බිඳ වැටීමට පටන් ගනී, අනෙක් අතට, ශක්තිය මුදා හැරීමට හේතු වේ.

අපි මෙම සංසිද්ධිය භෞතික විද්‍යාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් සලකා බැලුවහොත්, මූලික අංශු කැඩී ගිය විට ශක්තිය මුදා හරින බව අපි ඉගෙන ගනිමු. ආහාර දිරවීම මෙම සංසිද්ධියට පමණක් යොමු වේ.

1. සිහින- දෙවන බලශක්ති ගබඩාවක් ලෙස ක්රියා කරයි. අපට නින්දක් නොමැති නම්, ශරීරයට දින තුනේ සිට හතර දක්වා එහි හැකියාවන්ගේ සීමාවට ඔරොත්තු දිය හැකි අතර පසුව එය “නිවා දමනු ඇත”.

පුද්ගලයෙකු නිදා සිටින විට, ඔහුගේ ශරීරයේ සියලුම ක්‍රියාවලීන් සන්සුන් අවධියකට යයි, ශක්තිය අපතේ නොයන විට, නමුත් සමුච්චය වේ. මේ සඳහා ස්තූතියි, දිගු හා ගැඹුරු නින්දකින් පසු, ශක්තිය හා ශක්තිය වැඩි වේ.

1. හුස්ම ගන්න- බලශක්තියේ ඊළඟ ගබඩාව නියෝජනය කරයි. ශ්වසන ක්‍රියාවලිය හේතුවෙන් ශරීරයට ඔක්සිජන් ලැබෙන අතර එය ප්‍රතික්‍රියා බෙදීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.

හුස්ම ගැනීම ගැන කතා කිරීම, "රන් මධ්යන්ය" මූලධර්මය පිළිපැදීම වැදගත් බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සියල්ලට පසු, ඔක්සිජන් අතිරික්තයක් මෙම මූලද්රව්යයේ ඌනතාවයට වඩා අඩු හානියක් නොකරයි - එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් කඩාකප්පල් කරයි, විවිධ ව්යාධිජනක පෙනුම අවුස්සන අතර, එම නිසා, ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා අමතර බලශක්ති පිරිවැයක් ඇති කරයි.

1. ධනාත්මක ආකල්පය- මෙම සියලු බලශක්ති ප්‍රභවයන්ගෙන් අවසාන හා වඩාත්ම වැදගත් වේ. සියලු ලෝක ආගමික ඉගැන්වීම් බලාපොරොත්තු සුන්වීම මහා පාපයක් ලෙස හඳුන්වන්නේ නිකම්ම නොවේ, මන්ද, බලාපොරොත්තු සුන් වූ විට, පුද්ගලයෙකු ජීවිතය ප්‍රතික්ෂේප කරයි (සහ එබැවින් දෙවියන් වහන්සේ විසින් ඔහුට ඉහළින් ලබා දුන් ජීවිතයේ ශක්තිය ප්‍රතික්ෂේප කරයි).

සමහර විට ඔබ දරුවන්ගේ වැඩි ශක්තිය ගැන සතුටු විය හැකිය. නමුත් ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නම්, දරුවන් සැමවිටම ශක්තියෙන් පිරී ඇත්තේ මන්දැයි ඔබට තේරුම් ගත හැකිය - ඔවුන් ආදරයේ ලෝකයක ජීවත් වන අතර, ඔවුන් ජීවිතය ගැන උනන්දු වන අතර, සෑම නව දිනකම එය ඉගෙන ගැනීමට ඔවුන් සතුටු වේ. මෙය ඔවුන්ට ධනාත්මක ශක්තියක් ලබා දෙයි.

නිෂේධාත්මක හැඟීම් සෑම විටම විශාල ශක්තියක් ලබා ගන්නා අතර ධනාත්මක ඒවා ඊට පටහැනිව ඉතිරි කර වැඩි කරයි. ශුභවාදීන්ට සාපේක්ෂව අශුභවාදීන්ගේ වේගවත් වයසට යාම සහ ඔවුන්ගේ කෙටි ආයු කාලය පැහැදිලි කිරීම මෙය ඉතා පහසු කරයි.

ශක්ති ප්රමාණයට බලපාන දේ

පුද්ගලයෙකුගේ පුද්ගලික ශක්තියේ මට්ටම ඔහුගේ ජීවිතයේ පහත සඳහන් ක්ෂේත්‍රවලට බලපායි:

• සෞඛ්‍යය - පුද්ගලයෙකුට ඇති වඩාත් කැපී පෙනෙන බලශක්ති විභවය, ඔහුගේ ආරක්ෂිත යාන්ත්‍රණ ක්‍රියා කිරීම වඩා හොඳය, ඔහු රෝගවලින් ඉක්මනින් සුවය ලබයි, සහ ජීවිතයේ ඕනෑම දුෂ්කරතා විඳදරාගැනීම පහසුය.
• අපේක්ෂිත දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම - ශක්තියෙන් ශක්තිමත් පුද්ගලයින් සඳහා, දුර්වල බලශක්ති ක්ෂේත්‍රයක් ඇති අයට වඩා ආශාවන් ඉතා ඉක්මනින් හා නිවැරදිව ඉටු වේ.
• තොරතුරු උකහා ගැනීම - නව ද්‍රව්‍ය පිළිබඳ අවබෝධය ද ශක්ති ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී: නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට නිදහස් ශක්තියක් නොමැති නම්, ඔහුට යමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම දුෂ්කර ය.

ඕනෑම බැරෑරුම් දේවල් ඉගෙන ගැනීමට, පළමුව, ඔබ බලශක්තිය සඳහා සැලකිය යුතු ආයෝජනයක් කළ යුතුය. මේ හේතුව නිසා, අඩු ශක්තියක් ඇති පුද්ගලයෙකුට පෙරනිමියෙන් සමහර දේවල් උකහා ගත නොහැක. මේ නිසා යමෙක් නිර්මාණකරණයේ ඉහළ තලයක සිටී නම් ඔහු බොහෝ විට තමාව බහුතරය විසින් වරදවා වටහා ගනු ලැබේ.

• ශරීරයේ සාමාන්ය තත්ත්වය සහ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඇති ආශාව. බලශක්ති හිඟයකදී, මිනිසුන් සාමාන්යයෙන් බිඳවැටීමකින් පීඩා විඳිති, විවිධ ක්රියාවන් කිරීමට අකමැති වීම. රූපවාහිනී වැඩසටහන් සමඟ නිදාගෙන කාලය මරා දැමීමට තරම් මට ශක්තියක් ඇත. ලෝකය අඳුරු වර්ණවලින් පෙනේ, එය අවස්ථාවන් සමඟ තවත් අපේක්ෂාවන් නොමැති බව පෙනේ.

එවැනි මනෝභාවයකින් සිටීම, පුද්ගලයෙකුට නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සහ හැඟීම් ආරෝපණය වීමට ඉඩ ඇත, නුරුස්නා බව, ස්වයං සැකය, මානසික අවපීඩනය, ජීවිතය පිළිබඳ අතෘප්තිය, ඔහුගේ කෝපය නැති වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

• අන් අයට ආකර්ෂණය - ඉහළ ශක්ති විභවයක් ඇති පුද්ගලයින් අඩු අයට වඩා අන් අයගේ (විශේෂයෙන් විරුද්ධ ලිංගයේ) අවධානය ආකර්ෂණය කරයි. දෙවැන්නෙන්, ඊට පටහැනිව, මට හැකි ඉක්මනින් පිටව යාමට අවශ්‍යයි.
• අවට යථාර්ථය කෙරෙහි බලපෑම. පුද්ගලයෙකුට වැඩි ශක්තියක් ඇති තරමට, එය අවකාශයට සහ එය වටා සිටින පුද්ගලයින්ට වඩා සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි.

මිනිස් ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ බලශක්ති හිඟයක් ඇති බව හඳුනාගෙන තිබේ නම්, එය ක්රියාශීලීව සමුච්චය කිරීම වටී. භෞතික ශරීරය, ඊතරික් ශරීරය, තාරකා සහ මානසික ශරීර සම්බන්ධ වන මට්ටම් 4 කින් මෙය සිදු කළ හැකිය. මීළඟට, මෙම එක් එක් සැලැස්ම මත ශක්තිය එකතු වන ආකාරය අපි සලකා බලමු.

භෞතික තලය මත

• ස්තුති වන්නට සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්ජීවිතය: දවසේ පැහැදිලි පාලන තන්ත්‍රයක් පිළිපැදීම, ප්‍රමාණවත් භෞතික ක්රියාකාරකම්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, නරක පුරුදු අත්හැරීම.
• රෝගවලින් සුවය ලැබීමෙන්.
• පිරිසිදු කිරීම සඳහා ස්තූතියි (නිරාහාරව සිටීම, ඖෂධ පැළෑටි කසාය, යෝග අභ්යාස, ආදිය).
• විවේක භාවනාවේ පුහුණුව පෙන්වා ඇති අතර එමඟින් මාංශ පේශි කලම්ප ඉවත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
• පෙරදිග විනය (හතා යෝග, කිගොං, තායි චි සහ වෙනත්) වලට ස්තූතියි.

ඊතර් මට්ටමින්

ඔබට අවශ්‍ය නම් මෙහි ශක්තිය රැස්කර ගත හැක:

• නිසි හුස්ම ගැනීම පුරුදු කරන්න.
• සොබාදහමට එකඟව සිටින්න, ඒ සඳහා නිතර කාලය ගත කරන්න.
• පීඩාකාරී අවස්ථාවන්හිදී පවා සන්සුන්ව සිටින්න.
• චක්‍රවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන විවිධ ශක්ති විෂයයන් පුහුණු කරන්න.

තාරකා මට්ටමින්

මෙම මට්ටමේ දී, බලශක්ති ශේෂය වැඩි වන්නේ නම්:

• ඔහුගේ ජීවිතයේ කුමක් සිදු වුවද, පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් හොඳ මනෝභාවයකින් සිටී.
• නිෂේධාත්මක හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි දනී.
• චිත්තවේගීය කලම්ප සහ කම්පන නිරාකරණය කර ඇත.
• චිත්තවේගීය විවෘතභාවය පෙන්නුම් කරන අතර අන් අය සමඟ ධනාත්මකව කටයුතු කරයි.
• ශක්තිය ඇද ගන්නා නිෂේධාත්මක මනසක් ඇති පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය නතර කරයි.
• අවට ලෝකයට දිව්‍යමය ආදරය තමා තුළම වර්ධනය කරයි.

මානසික මට්ටමින්

මෙහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ශක්තිය එකතු වේ:

• විශේෂ භාවනා පුහුණුවීම් සිදු කිරීම.
• දිවා කාලයේදී තමාගේම සිතුවිලි පිළිබඳ දැනුවත්භාවය.
• නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලින් මිදෙන්න.
• ඔබේ සිතුවිලි වලින් ඔබව වෙන් කර ගැනීමේ හැකියාව (එනම්, ආත්මයෙන් ඔබේ ඊගෝව වෙන් කිරීම).
• සෑම සිතුවිල්ලක්ම කර්ම විපාකයෙන් පසුවන බව වටහා ගැනීම.

සුභ පැතුම්, හිතවත් පාඨකයා!
සරත් සෘතුවේ උස යනු ග්රීෂ්ම ඍතුව බොහෝ පසුපසින්, සහ ඊට පෙර කාලයයි අලුත් අවුරුදු නිවාඩුතවමත් ජීවත් වෙමින් ජීවත් වේ. පැහැදිලි ශාරීරික වෙහෙසක් නොමැති විට පවා ඔබට වෙහෙස දැනෙන විට, අසාධාරණ ලෙස පෙනෙන තෙහෙට්ටුවේ හුරුපුරුදු තත්වය පැන නගින්නේ මෙහිදීය.කෙසේදසෑම නව දිනකම භුක්ති විඳීමට? අපි එය තේරුම් ගනිමු!

නැව කාන්දු වූ විට ...

නමුත් ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් සඳහා අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා ගන්නේ කෙසේද සහ රැස් කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට පෙර, අපට එය නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ. දුර්වල ස්ථානජීවියා, වටිනා බලවේග ගලා යන එම "සිදුරු". මෙය මට්ටම් හතරකින් සිදු වේ: භෞතික ශරීරය, ශක්ති ශරීරය, මනස සහ හැඟීම්. මෙම හේතූන් පිළිබඳ දැනුවත්භාවය පමණක් ශරීරයේ සම්පත් ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය නැවැත්වීමට සහ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේජීව ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම.

භෞතික මට්ටමින් බලශක්ති නාස්තිය පිළිබඳ උදාහරණ:

• පාලනය නොකළ සහ සිහිසුන් මාංශ පේශි කලම්ප, අවහිර කිරීම්;
• නැමීම හෝ, අනෙක් අතට, ශරීරයේ අධික ලිහිල් බව වැනි බලශක්ති-අධික ඉරියව්;
• නිදන්ගත රෝග හෝ වෙනත් රෝග, විශේෂයෙන් නිරන්තර වේදනාව සමඟ;
• අභිනයන්, චලනයන්, ඇවිදීම, ශරීර ඉරියව් නොදැනුවත්වම පිටපත් කිරීම බලශක්ති වැම්පයර්ඔබ අසල පිහිටා ඇත.

බලශක්ති මට්ටමේ බලශක්ති නාස්තිය පිළිබඳ උදාහරණ:

• මෙම ඍණාත්මක තත්ත්වය සදහටම පවතිනු ඇති බවට නිරන්තර සිතුවිලි, අඩු බලශක්ති තානය පිළිබඳ පැමිණිලි;
• රිද්මයානුකූල, නොගැඹුරු හුස්ම ගැනීම, ආශ්වාසයට වඩා හුස්ම ගැනීම කෙටි වන විට (එය අනෙක් පැත්ත විය යුතුය), මුඛය හරහා හුස්ම ගැනීම;
• "බිත්ති හතරක් තුළ" දිගු කාලයක් රැඳී සිටීම, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම නොමැතිකම, ස්වභාව ධර්මයේ.

මානසික මට්ටමින් ශක්තිය නාස්ති කිරීමේ උදාහරණ:

• "ස්වයං විනය", ස්වයං-කැණීම්, සෘණ පාලනයකින් තොරව හපන;
• "නොසන්සුන් මනසේ" සින්ඩ්‍රෝමය: විෂයයෙන් විෂයට සිතුවිලි නිරන්තරයෙන් පැනීම, කෙනෙකුගේ "මම" තමන්ගේම සිතුවිලි වලින් වෙන් කිරීමට නොහැකි වීම, ඒවා සමඟ හඳුනා ගැනීම;
• සිහින වල ගැඹුරු ගිල්වීම, සැබෑ ලෝකයෙන් වෙන්වීම;
• අතීතය ගැන ඵලදායි නොවන සිතුවිලි හෝ අනාගතය ගැන කරදර වීම, මෙහි සහ දැන් ජීවත් වීමට නොහැකි වීම;
• ඔබට වෙනස් කළ නොහැකි දේවල් ගැන තේරුමක් නැති පැමිණිලි: කාලගුණය, දේශපාලනය, ආර්ථිකය, වෙනත් පුද්ගලයින්;
• අසම්පූර්ණ, ආරම්භ නොකළ හෝ කල්දැමූ අවස්ථා මතකයේ නිතර මතුවන සහ තමන් ගැනම මතක් කර දෙයි.

චිත්තවේගීය මට්ටමින් ශක්තිය නාස්ති කිරීමේ උදාහරණ:

• චිත්තවේගීය කම්පන සහ කලම්ප;
• ආක්‍රමණශීලීත්වය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, කෝපය, අශුභවාදය සහ වෙනත් නිෂේධාත්මක හැඟීම්වල ප්‍රමුඛතාවය (මෙය සංරක්ෂණය වැළැක්වීමේ බරපතලම හේතුවකි.ප්රතිෂ්ඨාපනය වැදගත් ශක්තිය );
• පරස්පර අරමුණු හෝ ආශාවන් තිබීම;
• අභ්යන්තර චිත්තවේගීය ගැටුම්, ඇබ්බැහිවීම්, සෞඛ්යයට අහිතකර බැඳීම්;
• "මළ බර" මෙන් එල්ලෙන පෞද්ගලික ජීවිතයේ නොවිසඳුණු ගැටළු;
• ඔබ වෙත යොමු වූ ආදරණීයයන්ගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම්;
• නින්ද ආබාධ: බියකරු සිහින, නින්ද නොයාම, නින්ද නොමැතිකම, තන්ත්‍රයේ බාධා - නින්දට යාමට ප්‍රමාද වීම හෝ ප්‍රමාද වී නැඟී සිටීම.

...

ශක්තිය - ඉහළ නැංවීමට, ප්රීතිමත් ජීවිතයක් සඳහා පාඨමාලාවක්!

දැන්, ඔබේ ශාරීරික හා මානසික පද්ධතියේ ප්රධාන "හිඩැස්" දැන ගැනීමෙන්, ඔබට හදිසි පියවර ගත හැකි අතර ශරීරයේ සම්පත් පාලනයකින් තොරව ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලිය නතර කළ හැකිය. එය කෙසේදැයි සොයා බැලීමට කාලයයිජීව ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමසහ එය සමඟ අපේක්ෂිත ඉලක්ක සපුරා ගැනීම.

භෞතික මට්ටමින් ශක්තිය පිරවීම:

1. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අනුකූල වීම: හොඳ පෝෂණය සහ නින්ද, දුම්පානය සහ මත්පැන් අත්හැරීම;
2. රෝග සුව කිරීමට සහ වැළැක්වීමට පියවර, අවම වශයෙන් පළමු පියවර;
3. චිකිත්සක නිරාහාරව සිටීම (ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැති නම්), ශාකසාර කසාය, පිරිසිදු කිරීම වැනි විවිධ පිරිසිදු කිරීම් සිදු කිරීම අභ්යන්තර අවයවවිෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට;
4. මාංශ පේශි කැක්කුම සහ අවහිරතා ඉවත් කිරීම සඳහා භාවනාව භාවිතා කිරීම;
5. පෙරදිග පුරුදු: tai chi quan, qigong, hatha Yoga, ආදිය.

ශක්ති මට්ටමින් ශක්තිය පිරවීම:

1. මුඛයෙන් නොව නාසයෙන්, හුස්ම ගැනීම ආශ්වාසයට වඩා දිගු වේ;
2. සොබාදහමට සමීප වීම, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම;
3. දුර්වලතා කාලවලදී සමතුලිතතාවය සහ සන්සුන් භාවය පවත්වා ගැනීම, මෙම තත්වය දින නියමයක් නොමැතිව පවතිනු ඇති බව වටහා ගැනීම;
4. ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ ඒ සමඟම සංවේදනයන්, ඔබ තුළ ශක්තියේ චලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වන බලශක්ති භාවිතයන් භාවිතා කිරීම.

මනසේ මට්ටමින් ශක්තියෙන් පිරවීම:

1. දවස පුරා සිතුවිලි සවිඥානිකව නිරීක්ෂණය කිරීම;
2. තමාගේ සිතිවිලි තුළ දිය වී නොසිට, ඒවා සමඟ තමන්ව හඳුනා නොගෙන, පිටත සිට මෙන් තම සිතුවිලි නිරීක්ෂණය කිරීමේ හැකියාව;
3. තමාව පිළිගැනීම: කෙනෙකුගේ පෞරුෂයේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා දෙකම, ස්වයං-කොඩිය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම;
4. සරල සත්‍යයක් පිළිබඳ දැනුවත්භාවය: කිසිවක් සදහටම පවතින්නේ නැත, ජීවිතයේ ධනාත්මක හා negative ණාත්මක කාල පරිච්ඡේදයන් විකල්ප වේ, මෙය ස්වාභාවික ක්‍රියාවලියකි.

හැඟීම් මට්ටමින් ශක්තියෙන් පිරවීම:

1. චිත්තවේගීය සනීපාරක්ෂාව: ඔබට හැඟෙන දේ ලේබල් කිරීමේ හැකියාව;
2. බාහිර තත්වයන් නොසලකා ජීවිතය පිළිබඳ ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් පවත්වා ගැනීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කිරීම;
3. නිෂේධාත්මක හැඟීම් ලුහුබැඳීම, පරිසර හිතකාමී ආකාරයෙන් ඒවා ප්රකාශ කිරීමට ඇති හැකියාව, අවහිර නොකර, නමුත් ඔවුන් ඔබව විනාශ කිරීමට ඉඩ නොදේ;
4. විවිධ භාවිතයන් ආධාරයෙන් චිත්තවේගීය කම්පන සහ කලම්ප හරහා වැඩ කිරීම;
5. මිනිසුන් සමඟ කටයුතු කිරීමේදී ධනාත්මක ආකල්පයක් පවත්වා ගන්න;
6. ඔබව ජවසම්පන්න ලෙස විනාශ කරන පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම;
7. චිත්තවේගීය විවෘතභාවය, ආදරය වර්ධනය කිරීම සහ

ඉක්මන් සුවය මගේ වෘත්තීය අවශ්‍යතාවයයි. මිනිසුන් සමඟ දැඩි වැඩ; ව්යාපෘතිවල අඛණ්ඩ නවෝත්පාදනය; වසරකට තුන් වතාවක් මීටර් 4000 ට වැඩි උසකට කඳුකර මාර්ග; නිරන්තර ගුවන් ගමන් සහ හරස් මාර්ග, සහ සමහර විට "පිහිනීම", කුඩා ධීවර බෝට්ටුවක් අභ්‍යන්තරයට යට වන රළ මත සිටින විට, විවෘත ජලයේ මීටර් දෙසීයක වියළි භාණ්ඩ නැවක් මඟ හරින විට, ඔවුන්ගේ මානසික හා ශාරීරික ශක්තිය නැවත පිරවීම සඳහා ඵලදායී ක්‍රියාමාර්ග අවශ්‍ය වේ.

මෙන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්‍රසිද්ධිය පෙන්වීමට විශාල පෙළඹවීමක් තිබේ:

- ඔබ විවේක ගන්නේ කෙසේද?

ඔව්, මම අවධාරණය කරන්නේ නැහැ.

නමුත් ඕනෑම තත්වයක් තුළ මානසික සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමේ හැකියාව මිනිසුන් වර්ග තුනක ලක්ෂණයකි - ස්වාමිවරුන් ඉහළ මට්ටමේස්වයං දැනුවත්භාවය; තම සුවපහසු කලාපය හැර නොයන අය සහ තම සුවපහසු කලාපය හැර නොයන අය, නමුත් ඔවුන් ඉහළ මට්ටමේ ස්වයං විඥානයක ප්‍රධානීන් බව විශ්වාසයි.

ඉතින්, මානසික හා ශාරීරික ශක්තිය ඉක්මනින් ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද?

මගේ පුද්ගලික ස්වයං-උදව් උපක්‍රමවල ඉහළම 7

1. නිදාගන්න

නින්ද සමඟ, බලශක්ති වියදම මෙන්, රීතිය අදාළ වේ - ඉතා කුඩා නොවේ, නමුත් වැඩි නොවේ. නින්ද නොමැතිකම මෙන්ම අධික ලෙස නිදාගැනීමද ශරීරයේ අසමතුලිතතාවයට හේතු වේ, අධික ක්‍රියාකාරකම් මගින් පිළිස්සීමට හේතු විය හැකි නමුත් ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් වැය නොකිරීම පුද්ගලයෙකු මන්දගාමී, අභ්‍යන්තරව ඇලෙන සුළු, උදාසීන කරයි. මේ මොහොතේ ඔබේ ශරීරයට සහ මනෝභාවයට ලබා ගත හැකි ගතික සමතුලිතතාවයක් සඳහා ඔබ උත්සාහ කළ යුතු සෑම දෙයකදීම, ඔබේම කලාප පළල පුළුල් කිරීමට ක්‍රමයෙන් ක්‍රියා කරයි.

බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, රන්වන් මධ්යන්යය දෛනික නින්ද පැය 7-9 වේ. සාමාන්‍ය තත්වයකදී මට පැය අටක් ප්‍රමාණවත් නම්, සුළු ආතතියක් හෝ යම් ආකාරයක ශාරීරික ගැටලුවක් වුවද, මම පැය 9 ක් නිදා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙමි. වඩාත් කැපී පෙනෙන නැගීමක් ඇති මොහොතේදී, එය දැනටමත් පැය 10 ක් පමණ ගත වේ, නමුත් වරකට, සහ අතුරුපස සඳහා, උග්‍ර තාප තත්වයක් තුළ - දිගු අන්තර් මහද්වීපික ගුවන් ගමන් හෝ නොනවතින පසුබැසීමක් - ඉතා මැනවින්, අඛණ්ඩව පැය 12 ක් තුළ ඇඳ. ඇහැරුනත් මම දිගටම වැතිරිලා ආයෙත් නිදාගන්නවා. නිරෝගී මනෝභාවයක් මෙම ප්‍රවේශය සමඟ එක් රාත්‍රියකින් ප්‍රතිෂ්ඨාපනය වේ.

2. ක්‍රියාකාරකම් මාරු කරන්න

විවිධ චින්තන රටා මත නිරන්තරයෙන් පැකිලීමට සමත් තවත් මූලික සත්‍යයකි. නිදසුනක් වශයෙන්, අපගේ සියලු රෝග සඳහා යහන මත රැඳී සිටීම හෝ පොතක් වේ අඹ යහළුවාඕනෑම තත්වයක් තුළ. ඔව්, එසේ නොවේ. ස්විචය යනු ඔබ හරියටම ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයට බල ගැන්වීමට තුඩු දුන් වේගය වෙනස් කරන බැවිනි. ඔබ දිගු කලක් පරිගණකයේ "සිසළ" කර ඇත්නම්, තිරය ඔබේ නිමක් නැති පැමිණීම අවශ්ය නම්, හොඳම මාරු කිරීම චලනය, වාතය, ස්වභාවයයි. ඇස් සඳහා එක් ලක්ෂයක් නොමැතිකම. උදාහරණයක් ලෙස පොතක් නොවේ. ඔව්, පොත ඔබව සන්සුන් කරනු ඇත, නමුත් මෙම ප්‍රවේශය සමඟ සම්පූර්ණ මාරුවීමක් සිදු නොවූ බැවින් එය ඔබට නැවත ආරෝපණයක් ලබා නොදේ.

සහ අනෙක් අතට. පියාසර කිරීමෙන් සහ ගමන් කිරීමෙන් පසු, ඔබ වැඩ කරන සංචාරයක් සඳහා මාසයකට අඩු කාලයකදී දූපත් 16 කට ගිය විට, හොඳම විවේකය වන්නේ නිමක් නැති චිත්‍රපට මාලාවක් සමඟ හෝ ඔව්, හොඳ පොතක් සමඟ දවස පුරා ඇඳේ වැතිර සිටීමයි. එවැනි රෙජිමේන්තුවකින් දින එකක් හෝ දෙකක් සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබව නැවත ජීවයට ගෙන එයි, ඔබට නැවත ධාවනය කර නිර්මාණය කිරීමට අවශ්යයි.

සම්පූර්ණ සුවය සඳහා ක්‍රියාකාරකම් මාරු කිරීම සඳහා මෙම ක්‍රියාවලිය පිළිබඳ වචනානුසාරයෙන් අවබෝධයක් අවශ්‍ය වන අතර, විවේකයේදී ඔබේ ඇබ්බැහිවීම් සහ පුරුදු අනුගමනය කිරීමෙන් යම් ආකාරයක විවේකයක් ලැබෙනු ඇත, නමුත් නැවත ආරම්භ කිරීම සිදු නොවිය හැකිය.

3. ජලය

ජලයට ආරෝපණය නොකළ ගුණාංග මොනවාද! සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ සෑම ආගමකම, ෂැමනික් චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර සහ නවීන පොත්වල ඔබ එය සමඟ චාරිත්‍ර සොයා ගනු ඇත. තත්වය වෙනස් කිරීමට සහ බලශක්ති සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට ජලය සමත් වේ. භෞතික මට්ටමින් පමණක් පවිත්ර කරන්න. ඉතින්, සැලකිය යුතු මානසික උනුසුම් වීමක් සමඟ, මම දවසේ ඕනෑම වේලාවක මගේ හිස සමඟ ස්නානය කරන්නෙමි. එම ස්ථානයේම, මාර්ගය වන විට, උමතු සිතුවිලි හොඳින් සෝදා හරිනු ලැබේ, හදිසියේම යමක් ඔබට නොකඩවා කරදර කරන්නේ නම්, නමුත් ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දේවල් කළ යුතුය. ජලය වචනාර්ථයෙන් හැඟීම්, අදහස්, තෙහෙට්ටුව, මාර්ගය, නිෂ්ඵලකම සෝදා හරියි. වත්මන් දිනය සඳහා නව තන්ත්‍ර ආරම්භ කිරීමට කවුළුවක් දිස්වේ, රාත්‍රියේ ප්‍රකෘතිමත් වන තෙක් බලා නොසිටින්න.

4. අක්‍රියයි

ව්‍යාපාර සහ අන්තර්ජාලයෙන් සම්පූර්ණ සහ සම්පූර්ණ විසන්ධි කිරීම. වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස, මම සතිපතා ඉරිදා දිනවල මෙම ගොඩබෑම කිරීමට උත්සාහ කරමි, නමුත් negative ණාත්මක සහ ධනාත්මක වර්ණ දෙකකින් මිදීමේ තත්වයක් තුළ, සම්පූර්ණ අලුත් කිරීම සඳහා දින 2-3 ක් ගතවේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, අන්තර්ජාලය සහ වැඩ හැරුණු විට සෑම දෙයක්ම තිබේ - ඇවිදීම, සිනමා ශාලාවට යාම, පොතක් කියවීම, මිතුරන් හමුවීම, උසස් දේවල් ගැන කතා කිරීම, නමුත් කිසිදු සෝස් යටතේ වෙබයට ආපසු නොපැමිණීම. සහ අල්ලා ගැනීම මෙහි ඇත. සම්පුර්ණයෙන්ම වසා දැමීමේ තත්වයක් තුළ, ඔබ සාමාන්‍ය කටයුතු සහ සිතුවිලි ප්‍රවාහයෙන් නිදහස් වූ විට, අදහස් හදිසියේම “වැටීමට” පටන් ගනී, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ටික වේලාවක් කපා දැමූ අංශයෙන්. පුහුණුවේ සාර්ථකත්වය සඳහා, මේ සියල්ල දින දක්වා කල් දමනු ලැබේ තොරතුරු ආහාර වේලක්අවසන් වනු ඇත. අහිංසක සවිකිරීමකින් කිසිවක් අදහස් නොවේ යැයි සිතමින්, ඔබ නිවාඩු දිනයේදී සියල්ල ලියා සාකච්ඡා කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් නතර වනු ඇත, සම්පූර්ණ නොවේ. ඔබ නැවතත් ක්‍රියාවන්ගේ සහ සිතුවිලිවල සුළි සුළඟට හසු වනු ඇත.

මීටර් 100ක පාලමක් 99ක් පහුකරලා එගොඩ වෙන්න බැහැ

5. කලාව සහ ස්වභාවය

කලාව යනු විශාල නගරයක ස්වභාවයයි. මෙම දීප්තිමත් අනුමානය දිනක් මිතුරෙකුගේ තොල්වලින් මා වෙත පැමිණියේය: "දැන් නගරයෙන් පිටතට යාමට මාර්ගයක් නොමැති විට, ඔබට කෞතුකාගාරයට යා හැකිය, එය ද අලුත් කර ශක්තිය ලබා දෙයි." යුරේකා! ස්වභාවධර්මයේ ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කරන බලවේග සෑම දෙනාම දනිති, නමුත් ස්වල්ප දෙනෙක් මෙම කෝණයෙන් කලාව දෙස බලයි - එය ශක්තිය ලබා දෙයි, පරිපූර්ණ ලෙස මාරු වේ සහ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් තරමක් ප්‍රත්‍යක්ෂ කරයි. එතැන් සිට, මම කෞතුකාගාරවලට යන්නේ “නව ප්‍රදර්ශනය” නිසා පමණක් නොව, මගේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ අභ්‍යන්තර සුළි කුණාටු වලින් සුවය ලැබීමට අවශ්‍ය වූ විට ප්‍රතිසංස්කරණ කටයුතු සඳහා ය. විවිධ ශක්තිය. කලාව යනු විශාල නගරයක ස්වභාවයයි.

6. ඉඳිකටු සහිත රග්

අපේ ජීවිතයේ බොහෝ හොඳ දේවල් මෙන්ම, මෙම ආශ්චර්යමත් උපකරණය මා වෙත පැමිණියේ ගැටලුවක් හරහාය. ප්‍රසිද්ධ සිදුවීම්වල ආතතියෙන් පසු මගේ ජීවිතයේ පෙනී සිටි මගේ පිටුපස ඇති ගැටළු මම විසඳා ගත්තෙමි. ඒ වගේම මම ලෝකයේ හොඳම විවේකය සොයාගත්තා. ඒකට තමයි මගේ "ගැජට් එක" කියන්නේ. මෙය වානේ ඉඳිකටු සහිත කාපට් එකක් වන අතර, මුලින් ඔබ ඉතා බිය වන අතර පසුව එය ඔබට තදින් ඇලවිය යුතු ආකාරය ඔබ නොදනී, මන්ද ඔබේ ශරීරය ඉල්ලා සිටින්නේ මෙයයි - ඉඳිකටු වල උපරිම බලපෑම සම්පූර්ණ විවේකය සඳහා. පිටුපසට සහ බෙල්ලට රුධිර ප්‍රවාහය, ස්පර්ශ්‍ය භෞතික උනුසුම් වීම, මිනිත්තු 30 කින් සම්පූර්ණ විවේකයක් ලබා ගැනීම - මේ සියල්ල පරිපූර්ණ ලෙස සන්සුන් වන අතර වචනාර්ථයෙන් තත්ත්‍ව හැඟීම්වලින් නිදහස් වේ. නිෂ්පාදකයා නින්දට යාමට පෙර අල්ෙපෙනති සහ ඉඳිකටු මත වැතිරීමට නිර්දේශ කරයි, නමුත් මගේ ප්‍රායෝගිකව මට කිව හැක්කේ ඒවා මත දිවා කාලයේ විවේක ගැනීම ඔබේ මනෝභාවයට යමක් පරිමාණයෙන් බැහැර වුවහොත් සිදුවීම්වල මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බවයි. ඔබ අසයි, එම ඉතා කුඩා නිවර්තන දූපතේ ඔබට මෙම ඉඳිකටු ලබා ගත හැක්කේ කොහෙන්ද? එය සරලයි - මම අපේ කණ්ඩායමේ යෝග උපදේශකයෙකුගේ ආදර්ශය අනුගමනය කරමින් මා සමඟ පැදුරක් රැගෙන යනවා. විශිෂ්ට ලෙස උපකාරී වේ!

7. නිශ්ශබ්දතාවය

වඩාත්ම ඵලදායී, වඩාත් සංකීර්ණ (වඩාත්ම "සිහින්" නිසා) සහ වඩාත්ම ලස්සන, මගේ මතය අනුව, මෙවලම. සම්පූර්ණ නිශ්ශබ්දතාවයේ පුහුණුව. එය ශාරීරික, නිශ්ශබ්දතාවයෙන් ආරම්භ කිරීමට නිවාඩු දිනය සහ ඔබේ පුද්ගලික දිනය ඒකාබද්ධ කරයි. මට මෑතකදී Vegetarian සඟරාව සමඟ කතා කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබුණු අතර, ඔවුන්ගේ ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු වශයෙන් මම මගේ ප්‍රවේශය විස්තර කළේ මෙසේය. "නිවාඩුව තවමත් දුරස් නම්, සහ පුද්ගලයා දැනටමත් සීමාවේ සිටී නම් හෝ "සිවිලිමට පහර දෙයි" නම්, නිවාඩු දිනයක නිවසේ එක් දින නැවත පණගැන්වීමක් සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද? :

මේ දවස සඳහා නිශ්ශබ්දතාවයේ කප්පාදුව ගන්න: කතා නොකර, එකිනෙකා දෙස බැලීම, පොත්පත්, අන්තර්ජාලය, උපකරණ, සංගීතය, ලිපි, කෙටි පණිවුඩ. එන අර්ථයන් ගලායාම නවත්වන්න, ඒ මොහොතේ එන ඔබේ අදහස් නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න - මනෝභාවයට අවම වශයෙන් මඳක් “මුදා හැරීමට” ඉඩ දෙන්න. ඔබේ පවුලේ අය සමඟ කටයුතු කරන්න හෝ ඕනෑම රටක හෝටලයකට යන්න, ඔබ නිශ්ශබ්දව සිටීමට අවශ්‍ය බව පැමිණීමෙන් පසු කාර්ය මණ්ඩලයට අනතුරු අඟවන්න. එවැනි නිශ්ශබ්දතාවයක් වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම පුරුද්දක් විය යුතුය, ඔබ, ඔබටම පොරොන්දුවක් දී, අවංකව එය ඉටු කරයි. බලාපොරොත්තු සහ ඉල්ලීම් නොමැතිව නිශ්ශබ්ද වන්න, ලෝකයට සවන් දෙන්න. ඇවිදින්න, වීදිවල ඇවිදින්න, මගීන් දෙස, ගස් දෙස, අවට ලෝකය දෙස බලන්න. ඔබ සමඟ කඩදාසි කැබැල්ලක් රැගෙන යන්න: "සමාවෙන්න, මම අද නිශ්ශබ්දව සිටිමි," ඔබට එය යමෙකුට පෙන්වීමට අවශ්ය නම්. එම එක් දිනක් තුළ ප්‍රතිඵල සඳහා ඇති ආශාව කරුණාකර ඔබම ඉතිරි කර ගන්න. එක් දින පුහුණුවකින් කෙනෙකුගේ ගැටළු විසඳීම හෝ සුපිරි තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ඉල්ලා සිටීම, පළමු දිනයක මිනිසෙකු තුළ අනාගත ස්වාමිපුරුෂයෙකු දැකීම සහ හැකි සෑම ආකාරයකින්ම ඔහුට පෙන්වීම වැනිය. පැනලා දුවන්න! එක් දිනක් ඉතා ඉතා කුඩා වේ. සාමාන්‍යයෙන් නිශ්ශබ්දව පසුබැසීම සඳහා අවම කාලය දින හතකි, නමුත් බොහෝ විට දහයකි. ආශ්චර්යයන් බලාපොරොත්තු නොවන්න. අවංක වන්න. ඔබ වටා ඇති වත්මන් මොහොත කෙරෙහි අවධානයෙන්. සහ එය ඔබට ලබා දෙන දේ බලන්න.

ඔලෙස්යා ව්ලසෝවා

පී.එස්. මිත්‍රවරුනි, අපි වසර 5 ක් තිස්සේ ආසියාවේ විවිධ ප්‍රදේශවල පසුබැසීම, ගවේෂණ සහ කඳු තරණය සංවිධානය කර ඇත්තෙමු. අපගේ වැඩසටහන් වල පරමාර්ථය වන්නේ ආතතියෙන් මනස සහ ශරීරය මුදා හැරීම, ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ වඩා හොඳ සඳහා සවිඥානක වෙනස් වීමේ රිද්මය දියත් කිරීමයි. අපගේ මෙවලම් වන්නේ යෝග, භාවනාව, නිදහසේ කිමිදීම, නිශ්ශබ්දතාවයේ පුහුණුව, සම්පූර්ණ මාරුවකට සුදුසු වාතාවරණය සහ සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින්ගේ හොඳ සමාගමයි. ඔබ දැනට පවතින "සැකසීම්" ගුණාත්මකව සම්පූර්ණයෙන්ම මාරු කර නැවත සිතා බැලිය හැකි ස්ථානයක් සොයන්නේ නම්, අපි එහි සිටිමු.

- ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ක්රම 4 ක්
- මාර්ග හතක් බලශක්ති ආරක්ෂාවබලශක්ති වැම්පයර්වරුන්ගෙන්
- ජීව ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා වඩාත් ජනප්රිය ක්රමය
බලශක්තිය පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?
- ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට පහසුම ක්රමය

1) භාවනා ක්‍රම.
ඔබේ කකුල් හරස් කර බිම වාඩි වන්න, ඉරියව්ව සුවපහසු විය යුතුය. ඔබට කෙළින් හිඳීමට අපහසු නම්, මෘදු දෙයක් විහිදුවන්න, කොට්ටයකට ඔබේ පිටුපසට හේත්තු කරන්න, ආදිය. ප්රධාන කොන්දේසි: කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් විය යුතුය, ඔබේ ඉරියව්ව සැපපහසු විය යුතුය.
කාර්යය වන්නේ මුලධාරා සිට සහස්රාරා දක්වා සියලුම චක්‍ර පොම්ප කිරීමයි. චක්‍රවල නිශ්චිත පිරිසැලසුම ජාලයෙන් සොයාගත හැකිය.

පළමුව, මූලාධරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, චක්‍රය සෙන්ටිමීටර 5 ක් පමණ විෂ්කම්භයකින් යුත් දීප්තිමත් රතු බෝලයක් ලෙස සිතින් මවා ගන්න.සාන්ද්‍රණ කාලය මිනිත්තු 5 ක් පමණ වේ. ඔබට එය නිශ්චිතව දැක්වීමට අවශ්‍ය නැත, ඔබේ හැඟීම් අනුව වැඩ කරන්න. චක්‍ර ප්‍රදේශයේ උණුසුම පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා ගැනීම අවශ්‍ය වේ. ඔබ සාර්ථක වූ පසු, ඊළඟ චක්‍රය වෙත යන්න, යනාදිය. චක්‍ර ක්‍රියාකාරීත්වය ඉතා ය හොඳ අභ්යාසශරීරයේ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට.

ඇඳේ වැතිරීමට පෙර නින්දට යාමට පෙර සමාන සක්රිය කිරීමක් සිදු කළ හැකිය. චක්‍ර පොම්ප කිරීමෙන් පසු, ඔබේ ප්‍රභාව දෘශ්‍යමාන කරන්න. එය විස්මිත සුදු යැයි සිතන්න - ඔබට සිතාගත හැකි දීප්තිමත් සුදු, වඩා හොඳය.

2) බලශක්ති ජිම්නාස්ටික්.
ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් වන්නේ හර්මීස් ජිම්නාස්ටික් භාවිතා කිරීමයි, එහි විස්තරය අන්තර්ජාලයේ සොයාගත හැකිය. ව්‍යායාම මාලාවක් මඟින් ශරීරයේ ශක්ති සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට, සමස්ත ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, චීන taijiquan ජිම්නාස්ටික් ද පරිපූර්ණයි. එහි ප්රධාන වාසිය වන්නේ වැඩිහිටි හෝ දුර්වල පුද්ගලයන්ට පවා එය කළ හැකි බවයි. එය ඉතා හොඳින් ශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කරයි, නමුත් දිගු නිතිපතා ව්යායාම අවශ්ය වේ.

පරිපූර්ණ ලෙස ශක්තිය සහ සාමාන්ය ධාවනය යථා තත්ත්වයට පත් කරයි. නිතිපතා දිනපතා ජෝගු කිරීම ඉක්මනින් බලශක්ති ක්ෂේත්රය සාමාන්යකරණය කරයි, ශක්තිය සහ ශුභවාදීත්වය ලබා දෙයි.

3) නිසි පෝෂණය.
ශරීරයේ ශක්තිය ආහාරයේ ගුණාත්මකභාවය මත බෙහෙවින් රඳා පවතී. කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය, ස්ථායීකාරක, ඉමල්සිෆයර් සහ වෙනත් ආකලන අඩංගු ආහාර වේලෙන් ඉවත් කරන්න. අවම තාප සැකසුම් මට්ටමක් සහිත ස්වභාවික නිෂ්පාදන වැඩිපුර අනුභව කරන්න. ආහාරයේ එළවළු සහ පලතුරු ප්රමාණය මෙන්ම මාළු ප්රමාණය වැඩි කරන්න. පිටි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය අවම කරන්න.

- ජීව ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා වඩාත් ජනප්රිය ක්රමය

පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා වඩාත් පොදු ක්‍රමයක් නම් දීප්තිමත් දීප්තිමත් බෝලයක් දෘශ්‍යමාන කිරීමයි, එය උණුසුම් හිරු මෙන්, එකතු වී ඇති negative ණ ශක්තියෙන් චක්‍ර පිරිසිදු කිරීමේ කාර්යය ඉටු කරයි. විවිධ හේතුමානව බලශක්ති කවචයේ.

1) මානසිකව සූර්ය තැටියේ රූපයක් නිර්මාණය කර එය වාමාවර්තව භ්‍රමණය වන ආකාරය සිතා බලන්න - ඔබ මානසික පණිවිඩයකින් ශක්තිමත් කරන අතරම ක්‍රියාවලිය දෘෂ්‍යමාන කරන ඍණාත්මක ප්‍රබල උද්ධෘතයක් ඇත;

2) එවිට ඔබ තැටියේ භ්රමණය දිශාව වෙනස් කරන්න - ශක්තියෙන් ශක්ති කවචය සංතෘප්ත කිරීමට සහ පෝෂණය කිරීමට බලගතු රන්වන් ප්රවාහයක් ඇත;

3) ඔබ පිටුපස අභ්‍යන්තර දර්පණ මතුපිටක් සහිත අතථ්‍ය සූර්ය ගෝලයක් සාදන්න, එය පිරිසිදු ශක්තියෙන් සංතෘප්ත කර එය බලශක්ති-තොරතුරු කවචය සමඟ සම්බන්ධ කරන්න.

4) ඊළඟට, තැටිය දක්ෂිණාවර්තව භ්‍රමණය වන දිශාව සමඟ සූර්යයාගේ රූපයක් නිර්මාණය කර ගෝලයෙන් විමෝචනය වන ශක්ති ප්‍රවාහ ඔබ දෙසට යොමු කරන්න, කවචයෙන් පිටත ඇති සියලුම සෘණාත්මක බව මිරිකා එය අතථ්‍ය ගෝලය වෙත යොමු කරන්න.

5) ඊට පසු, අන්තර්ගතය මැවීමේ ධනාත්මක ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීම සඳහා පෘථිවියේ බඩවැල් තුළට ගැඹුරට පහත් කරන්න.

පැවැත්ම විශාල සංඛ්යාවක්චක්‍ර පිරිසිදු කිරීම සහ ඒවා ශක්තියෙන් පුරවා ගැනීමේ විවිධ පිළිවෙත් මඟින් චක්‍රවල කම්පනය වැඩි කර ජීව ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කළ හැකි එකක් හෝ වෙනත් ක්‍රමයක් තෝරා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දේ.

බලශක්තිය පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?

විකල්ප 1
මෙම ක්‍රමය වැඩි සංවේදීතාවයක් ඇති සහ ඔවුන්ගේ යටි සිත සමඟ ඔවුන්ගේ අධ්‍යාත්මික ආත්මය සමඟ හොඳ සම්බන්ධයක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ප්‍රශස්ත විය හැකිය. මෙම වර්ගයේ පුද්ගලයින්ට ශාරීරිකව ශක්තිය දැනෙනවා පමණක් නොව, එය රූප ස්වරූපයෙන් පවා වටහා ගත හැකිය. එවැනි අවස්ථාවලදී, ඔබේ ශක්තිය සමඟ සෘජුව වැඩ කිරීම වඩා හොඳය. එවැනි අය භාවනාවේ යෙදිය යුතු අතර, එම ක්‍රියාවලියේදී, සමුච්චිත ඍණ ශක්තිය ඇති ප්‍රදේශ සොයාගෙන එයින් පිරිසිදු විය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, නිෂේධනය පැහැදිලි පිරිසිදු ජලයේ ජෙට් මගින් සෝදා බිමට අවශෝෂණය කර ඇති බව සිතන්න. නැතහොත් එය දැවෙන බෝලයකින් දැවී ගොස් පසුව අහසට යයි.

විකල්ප 2
මෙම විකල්පය ඔවුන්ගේ ශක්තිය දැනීමට ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගත් අය සඳහා අදහස් කෙරේ. පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ කොඳු ඇට පෙළ දිගේ ප්රධාන ශක්ති ප්රවාහ දෙකක් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. එක් ප්‍රවාහයක් අභ්‍යවකාශයේ සිට හිස මුදුන හරහා ඇතුළු වී කකුල් හරහා පොළවට පිටවෙයි. තවත් ධාරාවක් බිම සිට කකුල් හරහා කොක්සික්ස් වෙත යොමු කර ඇති අතර, පසුව හිස මුදුනට නැඟී එයින් පිටවෙයි.

සුවපහසු වාඩි වී සිටින ස්ථානයක් ගෙන ඔබේ පිටුපස කෙළින් කර, විවේකීව සහ මෙම ප්‍රවාහයන් දැනීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්‍ය වේ. මුලදී, සංවේදනයන් යන්තම් කැපී පෙනෙනු ඇත, නමුත් ව්යායාම කිහිපයකින් පසුව, ඔබට ඒවා පාලනය කළ හැකිය. ශක්ති ප්‍රවාහවල චලනය අභිමතය පරිදි වේගවත් කළ හැකිය. ඔවුන්ගේ බලය වැඩි වීමට පටන් ගන්නා විට, මෙයින් අදහස් කරන්නේ බලශක්ති ක්ෂේත්රය ඉවත් කිරීම, කලම්ප සහ බ්ලොක් ඉවත්වීම, යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සහ සමස්ත ශක්තිය වැඩි වීමයි. නමුත් ඔබ පරෙස්සම් විය යුතු අතර තිබේ නම් අසහනය, හෝ හිසරදයක් ඇති වේ, සැසිය නතර කළ යුතුය.

විකල්ප 3
පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තිය පිරිසිදු කිරීමට හැකි වන අතර එසේ වේ කාර්යක්ෂම ආකාරයෙන්. මෙම ක්රමය ස්වභාව ධර්මය සමඟ සන්නිවේදනයට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. බිම පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම හෝ උණුසුම්, උණුසුම් බිම වාඩි වීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ දිය ඇල්ලක් යට සිටගෙන සිටියහොත් එය ද විශාල ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ඉහළින් ජල ධාරාවන් වැටෙන විට, ඍණාත්මක බව ඔබෙන් සෝදා හරිනු ලැබේ. යම් දුරකට, දිය ඇල්ලක් සිසිල් වැස්සක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි අතර, ජලය සමුච්චිත නිෂේධාත්මක හැඟීම් සෝදා හරින ආකාරය සිතාගත හැකිය.

එසේම, Aura ගස් (linden, poplar, aspen) ආධාරයෙන් පිරිසිදු කළ හැකිය. ඔවුන් ශක්ති වැම්පයර් ගස් බැවින් ඍණ ශක්තිය ඉවත් කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. මේපල්, ඕක් හෝ බර්ච් වැනි සමහර ගස්, ඊට පටහැනිව, දායක ගස් බැවින් ධනාත්මක ශක්තියක් ලබා දිය හැකිය.

ඔබට පහත ආකාරයට ගස් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකිය: ගස වෙත ළඟා වන්න, එයට හේත්තු වන්න, ඔබෙන් ගසට negative ණ ශක්තිය ගලා යන ආකාරය හෝ ගසෙන් පිරිසිදු ධනාත්මක ශක්තිය ඔබ වෙත ගලා එන්නේ කෙසේදැයි සිතන්න. මිනිත්තු කිහිපයක්, අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් මේ ආකාරයෙන් සිටගෙන සිටින්න, එවිට සෘණාත්මක බව පහව ගොස් ඇති බව ඔබට දැනිය හැකිය, නැතහොත් මේපල්, බර්ච් හෝ ඕක් වල මෙන් ඔබට ශක්තියේ වැඩිවීමක් දැනෙනු ඇත. උදව් කිරීම සඳහා ගසට ස්තුති කිරීමට අමතක නොකරන්න. ගස් ඔබට ඇහෙනවා!
ගස් ශක්ති වැම්පයර්වරුන් බව මතක තබා ගත යුතුය, ඒවාට ධනාත්මක ශක්තියෙන් කොටසක් ද ඉවත් කළ හැකිය, එබැවින් ඔබ ඔවුන් සමඟ වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතුය. ශීත ඍතුවේ දී ගස් සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම ද නිර්දේශ නොකරයි, මෙම කාලය තුළ ඔවුන් නිදා සිටින බව විශ්වාස කෙරේ.

විකල්ප 4.
නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ මතකයන් ඉවත් කිරීමෙන් ඔබට පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තිය පිරිසිදු කළ හැකිය. ඔබට අප්‍රසන්න වූ සහ ඔබ තවමත් එහි බලපෑම යටතේ සිටින තත්වයක් පැහැදිලිව මතක තබා ගැනීමට එක් තාක්‍ෂණයක් නිර්දේශ කරයි. තත්වය විස්තරාත්මකව මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, එයට සහභාගී වූ සියලුම පුද්ගලයින්, එම අවස්ථාවේ කතා කළ වාක්‍ය ඛණ්ඩ, ඔබේ හැඟීම් සහ සිතුවිලි පවා. ඔබ පිටත සිට තත්වය දෙස බලන ලෙස සියල්ල සිතන්න. විනිශ්චය නොකරන්න, ඇගයීමට ලක් නොකරන්න, ඊටත් වඩා නිගමනවලට එළඹෙන්න එපා.

ඒ සමඟම, ඔබ ගැඹුරු හුස්ම කිහිපයක් ගත යුතු අතර, විවේකීව සහ ඔබ මෙම තත්වය පින්තූරයට මාරු කරන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. කැන්වසය මත එය මානසිකව අඳින්න. ඔබගේ අතීත හැඟීම් සහ සිතුවිලි වලට සියල්ල ඇද දමන්න. ඉන්පසු මෙම පින්තූරය ගෙන එය ගිනි තබන්න, එය පිච්චෙන ආකාරය, වැඩි වැඩියෙන් ඇවිළෙන ආකාරය සහ එයින් අළු ඔබේ අතට වැටෙන ආකාරය සිතා බලන්න. චිත්රය සම්පූර්ණයෙන්ම දැවී ගිය විට, කවුළුව වෙත ගොස්, එය විවෘත කර ඔබේ අතින් අළු පිඹින්න. සුළඟේ අළු විසුරුවා හරින්න. සුළඟ සියලු වේදනාව හා අමනාපය ඉවත් කර එය ඔබෙන් ඉවතට ගන්න.

මෙම භාවනා ක්‍රමය නිෂේධාත්මක මතකයන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට වහාම අභ්යන්තර සහනයක් දැනෙනු ඇත. අතීත නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ මතකයන් තවදුරටත් ඔබට රිදවන්නේ නැත. බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට භාවනාව නැවත කළ හැකිය.

- ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට පහසුම ක්රමය

විවේකය මිනිස් ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරයි. විවේකය යනු විවේකයයි. කිසියම් හේතුවක් නිසා, බොහෝ අය විවේකය නිෂ්ක්‍රීය විනෝදාස්වාදය සමඟ පටලවා ගනී. නිවාඩුවක් යනු නිවාඩු දිනයක් වන අතර එය අප සැමට අවශ්ය වේ. අමුත්තන්, මිතුරන්, චාරිකා, විවිධ සිදුවීම් නැරඹීම - මේ සියල්ල ලස්සනයි, ජීවිතයේ ප්රියතම කොටස් වලින් එකකි. නමුත් එවැනි සිදුවීම් වලින් පසුව, ඔබ ලිහිල් කිරීමට අවශ්යයි. මම විවේකය ගැන කතා කරන විට, මම විවේකය ගැන කතා කරනවා.

සෑම පුද්ගලයෙකුටම සමහර විට "සියල්ල, ඔහු සීමාවේ" යැයි හැඟෙන අවස්ථා තිබේ. ඔබට මේ මොහොත මග හැරී දිනක් හෝ දෙකක් විවේක නොගන්නේ නම්, ශරීරය සහ ජීවිතයම රෝගාබාධ සහ ඒ හා සමාන අප්රසන්න දේවලින් ඔබව "විවේක" කිරීමට සෑම දෙයක්ම කරනු ඇත.

එමනිසා, ඔබේ ශරීරය, ඔබේ ශරීරය සහ ඔබේ ආත්මයට සවන් දීමට ඉගෙන ගැනීම වටී. ඔබේ ශක්තිය ඔබව හැර යන බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම දුෂ්කර වී ඇති බව සහ ඇදහිය නොහැකි උත්සාහයකින් ඔබට වැටහෙන්නේ නම්, “ඔබට එය තවදුරටත් කළ නොහැකි” බව ඔබට වැටහෙන්නේ නම්, ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය වන්නේ නිදා ගැනීමයි. හා නිදාගන්න, නිදාගන්න, නැවත නිදාගන්න, නැවත නිදාගන්න.

ද්රව්යය විශේෂයෙන් වෙබ් අඩවිය සඳහා Dilyara විසින් සකස් කරන ලදී

සෑම පුද්ගලයෙකුටම, වරින් වර, බිඳවැටීමක් සහ ජීව ශක්තියක් නොමැතිකම දැනේ. මෙම තත්ත්වය ඵලදායිතාව අඩු කරනවා පමණක් නොව, සදාචාරාත්මක හා ශාරීරික වෙහෙසට ද හේතු වේ. ඔබේ සම්පත් ඔබම නැවත පුරවා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට, ජීව බලවේග නිෂ්ඵල ලෙස වියදම් කරන වඩාත් පොදු ප්රදේශ සහ ඒවා ඉක්මනින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි ක්රම මොනවාදැයි සොයා බලන්න.

ශක්තිය කොහෙද යන්නේ

ජීව ශක්තිය ඉක්මනින් යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට, ඔබ මුලින්ම ඔවුන් වියදම් කරන්නේ කොතැනදැයි සොයා බැලිය යුතුය. ඔබේ සම්පත සොරකම් කරන සහ බොහෝ විට කිසිදු ප්‍රතිලාභයක් ගෙන නොදෙන නිෂ්ඵල දිශාවන් ගැන අපි කතා කරමු.

භෞතික ශරීර මට්ටමින් අත්‍යවශ්‍ය ශක්තිය නිෂ්ඵල වියදම්

එවැනි පිරිවැය ප්‍රාන්ත ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වන්නේ:

• ඇලවූ ඉරියව් සහ මාංශ පේශි කලම්ප.
• ඕනෑම රෝග සහ සෞඛ්ය ගැටළු. නිදසුනක් ලෙස, නිදන්ගත හෝ ප්රතිකාර නොකළ රෝග, වේදනා සින්ඩ්රෝම්, බෙරිබෙරි, විජලනය.
• භෞතික ශරීරයේ අවහිර කිරීම්: සංවෘත ඉරියව්, අධික හෝ ඉතා සංයමයෙන් යුත් අභිනයන්.
• වෙනත් කෙනෙකුගේ අභිනයන් පිටපත් කිරීම.
• අන් අයගේ හැසිරීම් රටා අනුගමනය කිරීම.

• බලශක්ති වැම්පයර් සමඟ සන්නිවේදනය.

පුද්ගලයෙකු ශරීරයේ අපහසුතාවයක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔහු සුපුරුදු ක්රියාව සිදු කිරීම සඳහා වැඩි ශාරීරික හා සදාචාරාත්මක ශක්තියක් වැය කරයි.

ශක්ති මට්ටමින් ජීව ශක්තිය නිෂ්ඵල වියදම්

පුද්ගලයෙකුට දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව තම හැකියාවන් වැය කළ හැකිය:

1. අන් අයගේ ගැටළු විසඳීම. මේවා සමීපතම ඥාතීන්ට අතිශයින් වැදගත් කාරණා වුවද, ඔවුන්ට අනුකම්පා කිරීම සහ උපකාර කිරීම, ඔබ ඔබේ ශක්තිය නාස්ති කරනු ඇත.
2. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි තුළ අධික චිත්තවේගීය ගිල්වීම. හිසෙහි ඒවා හරහා නිරන්තරයෙන් අනුචලනය කිරීම සඳහා විශාල ශක්තියක් අවශ්ය වේ.
3. උනන්දුවක් නොදක්වන කටයුතු සහ ආදරය නොකළ යුතුකම් ඉටු කිරීම.
4. වෙනත් කෙනෙකුගේ ශක්තියෙන් ආරෝපණය වී ඇති පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය, ආපසු කිසිවක් ලබා නොදේ. මේ සම්බන්ධයෙන් විශේෂයෙන් මිල අධික වන්නේ අසනීප හෝ වැඩිහිටි පුද්ගලයින්, ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට අපහසු සමීප ඥාතීන්, අධික අවධානයක් අවශ්‍ය කුඩා දරුවන් ය.
5. ධනාත්මක හා ප්රීතිමත් සන්නිවේදනයක් නොමැතිකම.
6. ධනාත්මක හැඟීම් නොමැතිකම
7. මිතුරන් සමඟ, මාධ්‍යයෙන් හෝ අන්තර්ජාලයෙන් සන්නිවේදනය කිරීම හේතුවෙන් නිතර සෘණාත්මක තොරතුරු ප්‍රවාහයක් ලැබීම.
8. ඇති දේ ගැන සතුටු වීමට සහ "සාමාන්‍ය" දේවල සුන්දරත්වය දැකීමට ඇති නොහැකියාව.

මෙම සියලු අංගයන් මුලින්ම බැලූ බැල්මට පෙනෙනවාට වඩා වැඩි උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. ලුහුබැඳීම චිත්තවේගීය තත්ත්වයඅසනීප පුද්ගලයෙකු සමඟ දිගු සන්නිවේදනයකින් පසු, හෝ අපරාධ පුවත් නැරඹීමෙන් පසුව, ඔබට මෙය ඒත්තු ගැන්වෙනු ඇත.

මානසික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටමින් අත්‍යවශ්‍ය ශක්තියේ නිෂ්ඵල වියදම්

හිසෙහි ඇති සියලු ගැටලු බව ඔවුන් පැවසීම පුදුමයක් නොවේ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මෙන්ම මානසික ක්‍රියාකාරකම්ද වෙහෙසකර විය හැක. සිතුවිලි විනාශකාරී හෝ අවුල් සහගත වූ විට අත්‍යවශ්‍ය බලවේගවල විශාල වියදමක් සිදු වේ. පහත මාතෘකා ගැන සිතීමේ ක්‍රියාවලියේදී ශක්තිය අපතේ යයි:

• ඔබේම අඩුපාඩු සොයා බැලීම සහ ඔබේ අසම්පූර්ණකම තහවුරු කිරීම.
• තාර්කික නිගමනයකට නොගෙන, එක සිතුවිල්ලකින් තවත් සිතුවිල්ලකට නිතර පැනීම.
• සැබෑ ලෝකයෙන් අධික ලෙස වෙන්වීම සහ ඔබේ සිහින තුළ ගිල්වීම.
• ඔබට තවදුරටත් වෙනස් කළ නොහැකි තත්වයන් නිරන්තරයෙන් නැවත සිතා බැලීම.
• ඍණාත්මක මතකයන් සහ වෙනස් ආකාරයකින් කළ යුතුව තිබූ දේ පිළිබඳ පරාවර්තන.
• නිම නොකළ ව්යාපාර, අසාර්ථකත්වය, පරාජයන් ගැන සිතුවිලි.
• අප්රසන්න තත්වයන් හෝ මිනිසුන්ගේ මතකයන්.

වර්තමාන කාලය තුළ ජීවත් වීමට ඇති නොහැකියාව, කාලය තුළ අමනාපය සහ නිෂේධාත්මක බව අත්හැරීමට, වැදගත් බලවේග නිෂ්ඵල ලෙස වියදම් කරන බවට හේතු වේ.

හැඟීම් සහ හැඟීම් මට්ටමින් නිෂ්ඵල බලශක්ති නාස්තිය

මීට පෙර, අපි දැනටමත් වැදගත් ශක්තිය අහිමි වීමට හේතු වන පහත සඳහන් හැඟීම් සහ හැඟීම් ගැන කතා කර ඇත.

• වරදකාරි හැඟීම සහ යුතුකම.
• අසම්මත ආදරය.
• ඔබ හෝ ආදරය කරන කෙනෙකු සඳහා කාංසාව සහ උද්දීපනය.
• චිත්තවේගීය කම්පනය, සංකීර්ණ, අත්දැකීම්.
• අභ්යන්තර ගැටුම්.
• මිනිසුන්, වටපිටාව හෝ දේවල් කෙරෙහි අධික බැඳීම.
• උමතු සිතුවිලි සහ අත්දැකීම් පසුබිමට එරෙහිව නින්ද බාධා.
• ආක්රමණශීලීත්වය, අතෘප්තිය, කෝපය, ආශාව.
• නොවිසඳුණු ගැටළු.

ඕනෑම විනාශකාරී චිත්තවේගයන් හෝ ප්රකාශ නොකළ හැඟීම් අභ්යන්තර බලවේග විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරයි.

විදුලි කාන්දුවීම් වල ප්‍රධාන ප්‍රදේශ හඳුනා ගැනීමෙන් පසු, ඒවා යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. සාමාන්‍යයෙන්, අත්‍යවශ්‍ය ශක්තියේ වියදම් සිදුවන්නේ එකකින් නොව, ඉහත සියලු දිශාවන්හි ය. ඒ සෑම එකක්ම ක්‍රමානුකූලව ශක්තිය ඉවත් කරන අතර පුද්ගලයෙකුට පූර්ණ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ගැටලුව විසඳීම සඳහා ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් යෙදිය යුතු බවයි. "අලාභ කපා" සහ නිෂ්ඵල දේ සඳහා ඔබේ සම්පත් නාස්ති කිරීම නතර කරන්නේ කෙසේද, ඔබ තවදුරටත් ඉගෙන ගනු ඇත.

ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද

චිත්තවේගීය, මානසික, ශක්තිය සහ භෞතික ශරීරය යන මට්ටම් හතරේදීම ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට කියමු. මෙම ප්‍රායෝගික නිර්දේශ යෙදීමට උත්සාහ කරන්න, සහ ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් දේවල් සඳහා තව කොපමණ ශක්තියක් දිස්වේද යන්න නිරීක්ෂණය කරන්න.

1. සම්පූර්ණ නින්ද.නින්ද සහ අවදි කාලසටහනක් තබා ගන්න, වේලාසනින් නැඟිටීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කරන්න (වඩාත් සුදුසු හිරු උදාව සමඟ) සහ එකම වේලාවක නින්දට යන්න. මෙයට ස්තූතියි, කෙටිම කාලය තුළ ධනාත්මක වෙනස්කම් ඔබට පෙනෙනු ඇත.
2. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර. ඔබේ ආහාර වේල සමතුලිත කිරීමෙන්, විටමින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආහාරයට ගැනීම වැඩි කිරීමෙන් ඔබට ශක්තියේ වැඩිවීමක් දැනෙනු ඇත. ඔබ අධික කෑමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, කෘතිම ආකලන සහිත ආහාර සහ GMOs.
3. ස්වභාව ධර්මය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම.නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම ඔක්සිජන් වලින් ඔබව පුරවා ඔබව සතුටු කරනු ඇත. ස්වභාවධර්මයේ සුන්දරත්වය ගැන මෙනෙහි කිරීම අභ්යන්තර සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කර ජීව ශක්තිය වැඩි කරයි.
4. ක්රීඩාව.මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි සහ ශරීරය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
5. SPA ක්රියා පටිපාටි.සම්බාහනය, සීතල සහ උණුසුම් වැස්ස, රූපලාවන්ය ක්රියා පටිපාටිමේ සියල්ල යහපැවැත්ම සහ මනෝභාවය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
6. හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස.නිසි හුස්ම ගැනීම ඔක්සිජන් සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරනවා පමණක් නොව, ජීව ශක්තිය ලබා දෙයි.
7. මෙනෙහි කිරීම. ඔබට බලය අහිමි වන බව ඔබට හැඟේ නම්, නිශ්ශබ්ද වන්න, පරාවර්තනය කරන්න, ඔබේ සිතුවිලි පිළිවෙලට තබා ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න. මෙය යම් ආකාරයක යළි පිහිටුවීමක් ලෙස සේවය කරනු ඇත.
8. පිරිසිදු කිරීම. ඔබ වටා ඇති අවකාශය පිරිසිදු කිරීමෙන්, ඔබ නිෂ්ඵල දේවල් පිරිසිදු කිරීමට හා රැකබලා ගැනීමට අඩු කාලයක් ගත කරනු ඇත. මෙය ඔබට වඩාත් රසවත් හා ප්රයෝජනවත් දේ සඳහා ඔබේ ශක්තිය නැවත බෙදා හැරීමට ඉඩ සලසයි.
9. නැවත ආරෝපණය කිරීම.ශක්තිය නැවත පිරවීම සහ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම ධනාත්මක පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උපකාරී වේ. අභිප්‍රේරණ වීඩියෝ නැරඹීම, භාවනා කිරීම, ළමයින් සහ සතුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම ද විශිෂ්ට ලෙස ක්‍රියා කරයි.
10. සංගීත. සම්භාව්ය කෘතිවලට සවන් දීම මානසික ක්රියාකාරිත්වය සහ මනෝභාවය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.
11. ඇරෝමැටෙරපි.සුවඳ ආශ්වාස කිරීම අත්යවශ්ය තෙල්මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, සන්සුන් වීම, නින්ද සාමාන්ය කිරීම සහ මිදීමට උපකාරී වේ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකආතතිය.
12. දර්ශන වෙනස් කිරීම. සංචාරයක් හෝ නැගීමක් නව අත්දැකීම් ගෙනෙන අතර, එය එක්තරා ආකාරයක නැවත පණගැන්වීමක් සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමක් ද වේ.
13. සමාව.සැඟවුණු දුක්ගැනවිලි සඳහා බොහෝ අධ්‍යාත්මික ශක්තිය වැය වේ. නිෂේධාත්මක මතකයන් අත්හරින්න, ඔබේ සියලු වැරදිකරුවන්ට සමාව දෙන්න. ඔබට එය තනිවම කිරීමට අපහසු නම්, විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටින්න.
14. බිය සහ අවහිර කිරීම් කටයුතු කිරීම.බොහෝ විට පුද්ගලයෙකු සිදු වූ කරදරයකට බිය නොව, නොදන්නා, හෝ කරදර අපේක්ෂා කරයි. මෙම මාතෘකා පිළිබඳ නිරන්තර ආවර්ජනය සඳහා විශාල ශක්තියක් සහ ශක්තියක් අවශ්ය වේ.
15. ව්යාපාරයේ ඇණවුම.අතරමග ව්‍යාපාර අත්හැරීම, රැකියා ස්ථානයේ අවුල් සහගත බව සහ අසංවිධානාත්මක බව ජීව ශක්තියේ කොටසක් සොරකම් කරයි. ඔවුන්ව අවසන් තරඟයට ගෙන එන්න, ඔවුන්ට නිදහසක් දැනෙන්නට පටන් ගත් බව සලකන්න.

වැදගත් ශක්තියෙන් පිරවීම සඳහා ඵලදායී පරිචයක්

මෙය බොහෝ භාවිතයන්ගෙන් එකකි, එය ක්‍රියාත්මක කිරීම ඔබේ තත්වය ගැඹුරින් දැනීමට උපකාරී වේ. සාමාන්‍ය එදිනෙදා ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීමට අමතර ශක්තියක් සහ ආශ්වාදයක් ලබා ගැනීමට සරල ක්‍රියාවක ආධාරයෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

එය ක්‍රියා කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට, පහත පියවර අනුගමනය කරන්න:

1. මිනිත්තු කිහිපයක් නිදහස් කාලය වෙන් කර නිශ්ශබ්දතාවයක් ලබා දෙන්න.
2. සුවපහසු ලෙස වාඩි වන්න: වඩාත් සුවපහසු ශරීර පිහිටීම ගන්න, ඔබේ අත් සහ කකුල් හරස් නොකරන්න, විවේක ගන්න.
3. ගැඹුරු හුස්ම තුනක් සහ සෙමින් පිටකිරීම් 3 ක් ගන්න.
4. ඔබේ අභ්යන්තර හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
5. පහත වාක්‍ය ඛණ්ඩ ඔබටම හෝ ශබ්ද නඟා කියන්න:

• මට හෙට වේලාසනින් නැගිටින්න වෙනවා;
• මම ආරම්භ කළ දේ අවසන් කළ යුතුයි;
• මට ගෙදර සුද්ද කරන්න ඕන.

මේ මොහොතේ ඔබේ හැඟීම් සහ අභ්‍යන්තර තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න.

එම ස්ථානයේම, පුහුණුවේ දෙවන කොටස දිගටම කරගෙන යන්න. මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩ පවසන්න, "මට අවශ්‍යයි" යන ප්‍රකාශය වෙනුවට: "මට අවශ්‍යයි."

• මට හෙට වේලාසනින් නැගිටින්න ඕන;
• මම ආරම්භ කළ දේ අවසන් කිරීමට මට අවශ්‍යයි;
• මට ගෙදර සුද්ද කරන්න ඕන.

ඔබගේ රාජ්යයට සවන් දෙන්න, කාර්යය සඳහා වචන සහ ප්රවේශය පමණක් වෙනස් කිරීමෙන්, අභ්යන්තර ප්රතිරෝධයේ අඩුවීමක් සහ ඕනෑම ක්රියාවක් කිරීමට ශක්තියේ නැගීමක් ඇති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.