වාඩි වී වැඩ කිරීම ගර්භණීභාවයට බලපාන්නේද? ගර්භණී සමයේදී වැඩ කිරීමට හැකිද? පරිගණකයේ ගර්භනී කාන්තාවකගේ වැඩ

නූතන ලෝකයේ, පරිගණක තාක්ෂණය මානව ක්රියාකාරිත්වයේ සෑම අංශයකම බහුලව භාවිතා වේ. සෑම නිවසකම පාහේ ඩෙස්ක්ටොප් පරිගණකයක් හෝ ලැප්ටොප් පරිගණකයක් ඇති අතර, අන්තර්ජාලයට සම්බන්ධ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් හෝ ටැබ්ලටයක් පවා ඔරලෝසුව වටා පවා ඕනෑම තත්වයක් තුළ භාවිතා කළ හැකිය.

විද්‍යාත්මක ලෝකයේ, පරිශීලකයින්ගේ සෞඛ්‍යයට පරිගණකයක බලපෑම පිළිබඳ ආරවුල් තවමත් පහව යන්නේ නැත. නවීන "පැතලි" LCD තිරවල විද්‍යුත් චුම්භක විකිරණ මට්ටම පෙර පරම්පරාවල මොනිටරවලට වඩා අසමසම ලෙස අඩු වුවද, එවැනි තාක්ෂණයකින් සිදුවිය හැකි හානිය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ.

ඔබ අන්තර්ජාලයට සම්බන්ධ වන ආකාරය ද වැදගත් වේ. ආරක්ෂාව නම් රැහැන්ගත සම්බන්ධතාවයභාවිතය ගැන කිසිවෙකු සැක නොකරයි Wi-Fi රවුටරයහෝ රැහැන් රහිත මොඩමයක්, බොහෝ විද්යාඥයන් සහ වෛද්යවරුන් ශරීරයට සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර නොවන බව සලකයි.

ගර්භනී අවධියේදී, කාන්තාවන් තම සෞඛ්යයට හැකි තරම් වගකිව යුතුය, එබැවින් ඔබ හැකි තරම් ප්රවේශමෙන් කියවිය යුතුය ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකපරිගණකයේ දිගු වැඩ.

ශරීරය මත බලපෑම

වැදගත්පරිගණකයක සහ ගර්භණී සමයේදී වැඩ ඒකාබද්ධ කිරීම තරමක් කළ හැකි නමුත් නිදන්ගත රෝග උග්‍රවීම, දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවය පිරිහීම සහ දිගුකාලීන වැඩ කිරීමේදී පරිවෘත්තීය ආබාධ (පැය 6-8) ස්වරූපයෙන් අනාගත මවගේ සෞඛ්‍යයට හානි කරයි දිනක්) බැහැර නොකෙරේ.

පොදුවේ ගත් කල, ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ සහ අනාගත ළදරුවෙකුගේ ශරීරයට පරිගණක තාක්ෂණයේ බලපෑම පහත පරිදි ප්‍රකාශ කළ හැකිය:

• පරිගණකයේ වැඩ කරන අතරතුර ඇස් අමතර ආතතිය අත්විඳියි. ඒ අතරම, ගර්භනී අවධියේදී, දෘශ්ය උපකරණවල ක්රියාකාරිත්වයේ සමහර වෙනස්කම් සිදු වේ: ෆන්ඩස් තත්ත්වයෙහි බාධා ඇතිවිය හැකි අතර, මයෝපියාවේ ප්රගතියේ ක්රියාවලිය තීව්ර වනු ඇත. මෙම සාධකවල සංයෝජනය (ගැබ්ගැනීම් සහ පරිගණක මොනිටරයට දිගුකාලීනව නිරාවරණය වීම) දර්ශනයේ අවයවවල තත්ත්වය කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
• පරිගණකයේ දිගුකාලීන වැඩ කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, ශ්රෝණික ඉන්ද්රියන්ගේ රුධිරය එකතැන පල්වීම සිදු වේ, ඇතුළුව, සහ පරිවෘත්තීය අනුපාතය ද අඩු වේ. කලලරූපය හයිපොක්සියා තත්වයක් අත්විඳින අතර එය එහි භෞතිකයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
• වාඩි වී සිටින පරිගණකයක බොහෝ කාලයක් ගත කරන ගර්භනී කාන්තාවක් තිබේ අවදානම කිහිප වතාවක්.
• අපහසු ස්ථානයක පරිගණක මේසයක වැඩ කරන විට, කොඳු ඇට පෙළේ බර වැඩි වේ, පෙනුම හෝ තීව්ර වීමට හේතු වේ.
• ගර්භණී සමයේදී පරිගණකයකින් විද්යුත් චුම්භක විකිරණවල ඇති විය හැකි ඍණාත්මක බලපෑම ද වට්ටම් කළ නොහැකිය. මෙම සාධකයේ බලපෑම එතරම් හානිකර නොවන නමුත්, උදාහරණයක් ලෙස, විකිරණ, කෙසේ වෙතත්, පරිගණක උපකරණ අසල දිගු කාලයක් රැඳී සිටීම පෙනුම, ස්නායු හා මානසික ශක්තිමත් කිරීම, අසහනය සහ තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය.

ගර්භණීභාවය සහ පරිගණකය ඉතා හිතකර සංයෝජනයක් නොවූවත්, ඇතැම් නීතිරීතිවලට යටත්ව, නවීන තාක්ෂණය අත්හැරීමෙන් තොරව හැකි හානිය අවම කර ගත හැකිය.

පරිගණක නීති

• යල් පැන ගිය තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම නවත්වන්න("ඝන" කැතෝඩ කිරණ නල මොනිටර), ශරීරය මත විද්යුත් චුම්භක විකිරණ බලපෑම අවම කරනු ඇත;
• කිසිම අවස්ථාවක ලැප්ටොප් එක ඔබේ උකුලේ හෝ උදරයට ආසන්නයේ තබා නොගන්න;
• සියලුම ආකාරයේ අන්තර්ජාල සම්බන්ධතා වලින් රැහැන්ගත අන්තර්ජාලයට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය, මිනිස් සිරුර මත wi-fi බලපෑම තවමත් හොඳින් අධ්යයනය කර නොමැති නිසා;
• මොනිටරයේ සිට ඇස් දක්වා ඇති දුර සංදර්ශකයේ විකර්ණ ප්‍රමාණය 1.5-2 ගුණයකින් ඉක්මවිය යුතුය;
• වැඩ කරන අතරතුර නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගන්න;
• ශරීරයේ පිහිටීම නිතර වෙනස් කරන්න, විශේෂයෙන් කකුල්ශරීරයේ ඇතැම් කොටස්වල රුධිර සංසරණය මන්දගාමී වීම වැළැක්වීම සඳහා;
• රැකියාවේ විවේකය නිතිපතා විය යුතුය: උදාහරණයක් ලෙස, පරිගණකයේ විනාඩි 45 ක වැඩ කිරීමෙන් පසු - වෙනත් ක්රියාකාරකම් හෝ විවේක විනාඩි 15 ක්.

වැදගත්ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා පරිගණක උපකරණවල වැඩ කරන මුළු කාලය දිනකට පැය තුනක් නොඉක්මවිය යුතුය.

මෙම සීමාව ප්‍රධාන රාජ්‍ය සනීපාරක්ෂක වෛද්‍යවරයාගේ නියෝගයෙන් අනුමත කරන ලද සනීපාරක්ෂක ප්‍රමිතීන් මගින් ස්ථාපිත කර ඇත. රුසියානු සමූහාණ්ඩුව 2003 ජූනි 13 දිනැති අංක 118. මේ සම්බන්ධයෙන්, අනාගත මව සඳහා සුදුසු කොන්දේසි නිර්මානය කිරීමට සේවායෝජකයා බැඳී සිටී. කළමනාකාරිත්වයට අයදුම් කිරීම සඳහා, වැඩ කරන ස්ථානයේ ගර්භණීභාවය සඳහා අදාළ ලියාපදිංචි සහතිකය ලබා දීම අවශ්ය වේ.

නිගමනය

මේ අනුව, ගර්භනී කාන්තාවක් පරිගණක තාක්ෂණය භාවිතා කිරීමේ වරදක් නැත, ප්රධාන දෙය වන්නේ බර පැටවීමේ මට්ටම මාත්රාව සහ ආරක්ෂිත වැඩ කිරීමේ නීති අනුගමනය කිරීමයි. ගර්භණීභාවය සඳහා පරිගණකයක බලපෑම අවම වේ, නමුත් මොනිටරය අසල රැඳී සිටීමේ කාලය සීමා කරන නිර්දේශයන් නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ.

නවීන පරිගණක තාක්‍ෂණය අවශ්‍ය සියලුම ආරක්ෂක අවශ්‍යතා සැලකිල්ලට ගනිමින් සංවර්ධනය කර ඇත, එබැවින් එහි සාධාරණ භාවිතයෙන් ඔබට ඔබේ සෞඛ්‍යය එකම මට්ටමක පවත්වා ගෙන යාමට, විඳදරාගැනීමට සහ නිරෝගී දරුවෙකු බිහි කළ හැකිය.

සෞඛ්යයට හානියක් නොවන පරිදි මාතෘ නිවාඩුවට පෙර ආරක්ෂිතව අවසන් කරන්නේ කෙසේද?

ඉඟිය 1. ගර්භණී සමයේදී වැඩ කිරීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා නොමැති බවට වග බලා ගන්න

ඔබේ ගර්භණීභාවය නිරීක්ෂණය කරන වෛද්යවරයා සමඟ මෙම ගැටළුව විසඳා ගැනීම අවශ්ය වේ. ගර්භණීභාවය ශරීරයේ ප්‍රබල හෝමෝන ප්‍රතිව්‍යුහගත කිරීමක්, අනාගත මවගේ ශරීරයේ සියලුම ක්‍රියාකාරී පද්ධති මත වැඩි බරක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය, එමඟින් නිදන්ගත රෝග දිරාපත් වීමට හෝ උග්‍ර වීමට හේතු විය හැක. මෙම තත්වයන් බොහෝ විට කාන්තාව යම් කාලයක් සඳහා වැඩ නතර කිරීමට අවශ්ය වේ. අලුත් කිරීමේ හැකියාව කම්කරු ක්රියාකාරිත්වයමවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්යයට හා ජීවිතයට තර්ජනයක් නොමැතිව, සහභාගී වන වෛද්යවරයාට පමණක් තීරණය කළ හැකිය.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වැඩ කිරීමට contraindicated විට, ගර්භනී පාඨමාලාවට සම්බන්ධ සංකූලතා ගණනාවක් ඇත: මෙය ගබ්සා කිරීමේ තර්ජනයක්, විශේෂයෙන්ම; දරුණු ගෙස්ටෝස් - කාන්තාවකගේ සහ ළදරුවෙකුගේ සෞඛ්‍යයට හා ජීවිතයට බරපතල තර්ජනයක් සමඟ සම්බන්ධ ගැබ්ගැනීමේ සංකූලතා; භයානක රුධිර වහනය වර්ධනය වීමෙන් පිරී ඇති ගර්භාෂයෙන් පිටවීම සම්පූර්ණ හෝ අර්ධ වශයෙන් අතිච්ඡාදනය වීමත් සමඟ වැදෑමහ. මෙම ගැටළු ඇති විට, බොහෝ විට රෝහල්ගත කිරීම අවශ්ය වේ, නමුත් රෝහල් තන්ත්රයකට වඩා නිවසක හැකියාව තිබියදීත්, කාන්තාවක් ලබා දෙනු ලැබේ. ලෙඩ නිවාඩුඇයව රැකියාවෙන් නිදහස් කිරීම.

ඉඟිය 2. ගර්භණී සමයේදී හානිකර සේවා කොන්දේසි ඉවත් කිරීම

නම් අනාගත අම්මාගර්භණී සමයේදී දිගටම වැඩ කිරීමට තීරණය කරයි, සේවා කොන්දේසි ඇගේ සෞඛ්යයට හානියක් නොවන බව සහතික කිරීම සහ ගැබ්ගැනීමේ සාර්ථක ගමන් මගට තර්ජනයක් නොවන බව සහතික කිරීම අවශ්ය වේ.

හානිකර සේවා කොන්දේසි: විකිරණ, x-කිරණ, රසායනික ද්රව්ය සමඟ සම්බන්ධතා, දරුණු ශාරීරික වැඩ, බර ඉසිලීම, රාත්‍රී වැඩ මුරය, අනතුරුදායක තත්වයන් යටතේ වැඩ කිරීම - මේ සියල්ල දරුවෙකුගේ සාමාන්‍ය දැරීම සඳහා කිසිසේත් හිතකර පසුබිමක් නොවේ. රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ කම්කරු නීතිවලට අනුව, ලැයිස්තුගත කොන්දේසි යටතේ වැඩ කරන ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ශ්රමය භාවිතා කිරීම දැඩි ලෙස තහනම්ය. එබැවින්, වැඩ කරන අනාගත මවක් වෙනත් රැකියාවකට මාරු කළ යුතුය, එහිදී හානිකර සාධකවල බලපෑම බැහැර කරනු ලැබේ. ඒ අතරම, කාන්තාවකගේ සාමාන්ය වැටුප එකම මට්ටමේ පවතී.

මීට අමතරව, අනාගත මව ව්යාපාරික චාරිකා සඳහා යැවීමට සේවායෝජකයාට අයිතියක් නැත.

කෙසේ වෙතත්, කම්කරු කේතය අදාළ නොවන ඉතා භයානක සංසිද්ධි ගණනාවක් තිබේ: නිරන්තර ආතතිය සහ හදිසි වැඩ, ගැටුම් පරිසරය, නියත, කොතැනකවත් ස්ථාවර අතිකාල සමග අවිධිමත් වැඩ කාලසටහන. මෙය ඔබගේ සේවා කොන්දේසි ඔබට මතක් කර ඒවා වෙනස් කිරීමට නොහැකි නම්, ඔබේ සෞඛ්‍යයට සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ගර්භණී සමයේදී එවැනි වැඩ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩාත් ඥානවන්ත ය.

දෛනික චර්යාවට අනුකූල වීම විවිධ අහිතකර සාධක වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි, එබැවින් ගර්භණී සමයේදී දෛනික චර්යාවට අනුගත වීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. නිදහස් කාලසටහනක්, නිදහස් රැකියාවක් සමඟින්, වැඩ කරන අනාගත මවකට තමාව නියාමනය කර ගත හැකි අතර තමාට පහසු වන දෛනික චර්යාවක් තෝරා ගත හැකිය. කාර්යාලයේ වැඩ කරන විට, විශේෂයෙන්ම එය නිවසින් ඈත්ව සිටින විට, අනාගත මවගේ දෛනික චර්යාව කාලසටහනට යටත් වනු ඇත. පොදු ප්රවාහනසහ කාර්යාල වැඩ කාලසටහන.

බොහෝ විට, අනාගත මව රැකියාවේදී නිදිබර ගතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වේ. මෙම ගැටළුව ගැබ්ගැනීමේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ විශේෂයෙන් අදාළ වේ. ප්රතිවිරෝධතා නොමැති විට, ඔබට හරිත තේ, දුර්වල කෝපි පානය කළ හැකිය. සැහැල්ලු උණුසුම සහ නැවුම් වාතය ද ප්රීතිමත් වීමට උපකාරී වේ. කාර්යාලයේදී, ගැබිනි මවට ඇවිදීමට, දිගු කිරීමට සහ සැහැල්ලු වැඩ කිරීමට පැයකට විනාඩි 10 ක විවේකයක් ගත යුතුය. ශාරීරික ව්යායාම. කාමරයේ නිතර වාතාශ්රය කරන්න.

ඔබේ දිවා ආහාර විවේකය මඟ හරින්න එපා.

වැඩ කිරීමෙන් පසු, හැකි නම්, උද්‍යානයේ කොතැනක හෝ ඇවිදීම සුදුසුය, බුල්වාර්ඩ්, හතරැස්, එනම් හරිතයන් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති සහ වාතය පිරිසිදුයි. ශාරීරික යෝග්‍යතා සමාජය, පිහිනුම් තටාකයේ ක්‍රියාකාරී විනෝදාස්වාදය හෝ පන්ති රාත්‍රී අටට හෝ නවයට පෙර අවසන් වන පරිදි ඔබේ සන්ධ්‍යාව සැලසුම් කරන්න.

රාත්රී ආහාරය නින්දට පෙර පැය 2-3 ක් විය යුතු අතර, වඩාත් සුදුසු වන්නේ රාත්රී 10 ට නින්දට යන්න: ගර්භනී කාන්තාවන්, නීතියක් ලෙස, නින්ද සහ විවේකය සඳහා වැඩි කාලයක් අවශ්ය වේ.

පැය එකහමාරක් ඇතුළත කුඩා වින්දනයක් (පසුව උදෑසන නැඟිට නින්දට යාම) තරමක් පිළිගත හැකි වුවද, සති අන්තයේ පවා දෛනික චර්යාව බිඳ නොදැමීම සුදුසුය.

අනාගත මව්වරුන් නිර්දේශ කරනුයේ නැගීම මෘදු, ආතතියෙන් තොර විය යුතු බවයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඉක්මනින් නින්දට යා යුතුය, එවිට නින්දේ කාලය අවම වශයෙන් පැය 8 ක් වන අතර, එලාම් ඔරලෝසුව යම් ප්‍රසන්න තනුවක් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම වඩා හොඳය, ක්‍රමයෙන් පරිමාව වැඩි වේ. ඔබට හිරු උදාව අනුකරණය කරන "සැහැල්ලු" අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුවක් මිලදී ගත හැකිය: එවැනි පිබිදීමක් වඩාත් භෞතික විද්යාත්මක ලෙස සැලකේ.

ගර්භණී සමයේදී, සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය නොසලකා හැරීම සුදුසුය. විෂ සහිත රෝග සමඟ, කුඩා කොටස් වලින් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ආහාර උණුසුම් විය යුතුය, මන්ද ඉතා උණුසුම් හෝ සීතල ආහාර ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල පටලය අවුස්සන අතර ඔක්කාරය ප්‍රහාරයක් ඇති කළ හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩ කිරීමට දිගු චාරිකා ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අතිශයින්ම නුසුදුසු ය. පොදු ප්‍රවාහනයේ සමීපත්වය සහ තදබදය, තදබදය, තලා දැමීම, ශ්වසන ආසාදන වැළඳීමේ අවදානම, විශේෂයෙන් සීතල සමයේදී, අනාගත මවකට සම්පූර්ණයෙන්ම අනවශ්‍ය පරීක්ෂණ වේ. හැකි නම්, ඔබ කළමනාකාරිත්වය සමඟ එකඟ විය යුතු අතර වැඩ කරන දින ආරම්භය තවත් කල් දැමිය යුතුය ප්රමාද කාලයකාර්යබහුල වේලාවෙන් වැළකී සිටීමට.

ඔබ දිගු කලක් සිට ඇත්නම්, පුද්ගලික මෝටර් රථයක සුවපහසු ලෙස වැඩ කිරීමට වඩාත් පහසු වේ, නමුත්, අවාසනාවකට, රථවාහන තදබදය සහ අනතුරු වලින් කිසිවෙකු ආරක්ෂිත නොවේ.

වැඩ කටයුතු පයින් යා හැකි දුරින් ඇති විට, නිවසට ක්ෂණිකව ළඟා විය නොහැකි වුවද, විශේෂයෙන් මාර්ගය හරිත මළු සහ හතරැස් හරහා ගමන් කරන්නේ නම්, කාර්යබහුල අධිවේගී මාර්ග ඔස්සේ නොව, පයින් කාර්යාලයට ගමන් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ: ඇවිදීම මධ්‍යස්ථ වේගයක් යනු ප්‍රයෝජනවත් භෞතික බරකි, අවසානයේ නින්දේ අවශේෂ සොලවා සතුටු කිරීමට උපකාරී වේ.

ගර්භණී සමයේදී, නිතිපතා සමබර පෝෂණය සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සහ සාර්ථක ගැබ් ගැනීමක් සඳහා පූර්වාවශ්යතාවයක් බව අමතක නොකරන්න.

බොහෝ වැඩ කරන ගැබිනි කාන්තාවන්ට රාත්‍රී ආහාරය නොගැනීමේ නරක පුරුද්දක් ඇත, නමුත් සුලු කෑමක් ගැනීම, සවස් වරුවේ ප්‍රධාන (සහ බහුලවම!) ආහාර වේලක් ඉතිරි වේ. ගර්භණී සමයේදී මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගත නොහැකිය. වැඩ කරන ගැබිනි මව්වරුන් සඳහා, ප්‍රධාන ආහාර වේල් මඟ නොහැරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය, ඔබට සැහැල්ලු කෑම වර්ග කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය - දෙවන උදෑසන ආහාරය සහ දහවල් ආහාරය. පිඟන් ඉතා ඉහළ කැලරි නොවන ලෙස තෝරා ගත යුතුය, තැම්බූ, ස්ටූ කර, බේක් කළ, මේද, ලුණු, කුළුබඩු සහිත ආහාර, දුම් මස්, පැණිරස කාබනීකෘත බීම වලට මනාප දෙන්න.

ඔබේ සේවා ස්ථානය සුවපහසු කිරීම වඩාත් වැදගත් කාර්යයකි. Ergonomic (ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක හා කායික විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින් සාදන ලද) කාර්යාලීය ගෘහ භාණ්ඩ පිටුපස වේදනාව සහ තෙහෙට්ටුව වැළැක්වීම සපයයි. කාර්යාල පුටුවක ඇලවිය හැකි පසුබිමක්, අත්වාරු සහ උස ගැලපුම් තිබිය යුතුය. කකුල් යට, ඔබට විශේෂ ස්ථාවරයක් භාවිතා කළ හැකිය, පිළිවෙලින් කකුල් සහ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා පහළ පිටුපසට යටින් කුඩා කොට්ටයක් තැබිය හැකිය. අනාගත මවක් සඳහා, මෙය විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ, ගර්භණී සමයේදී මාංශ පේශි පද්ධතියට වැඩි බරක් වැටෙන බැවින් සහ දිගු වාඩි වී සිටීම පිටුපස වේදනාව, හිසරදය, කැක්කුම සහ කකුල් ඉදිමීමට හේතු විය හැක.

පරිගණකයක වැඩ කරන විට බොහෝ විට වර්ධනය වන සහ වේදනාව, ඉදිමීම, මැණික් කටුවෙහි හිරිවැටීම, ඇඟිලි, අත් වල හිරිවැටීම මගින් සංලක්ෂිත වන කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය වළක්වා ගැනීම සඳහා බර මත තබා නොගත යුතුය, නමුත් මේසය මත.

ගර්භණී සමයේදී උදාසීන වැඩ වලදී, හයිපොඩිනේමියාව වැළැක්වීම සඳහා, කකුල් සහ කුඩා ලිංගේන්ද්රයන් තුළ ශිරා තදබදය වැළැක්වීම සඳහා, සෑම පැයකටම ටිකක් ශාරීරික උණුසුම කරන්න: ඇවිදින්න, සරල අභ්යාස කිහිපයක් කරන්න.

ප්රතිවිරුද්ධ තත්ත්වය තුළ - දිගුකාලීනව (කොණ්ඩා මෝස්තරකරු, විකුණුම්කරු, ආදිය) සමඟ වැඩ කරන විට, සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල ගතික සහ ස්ථිතික බර සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර, කකුල් වල varicose නහර අවදානම වැඩි වේ. ගර්භණීභාවය ම, විශේෂයෙන් සිටගෙන සිටින විට, varicose නහර වර්ධනය වීමට නැඹුරු වේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, රුධිර ප්රවාහය මන්දගාමී වේ, කකුල් වල නහර වල රුධිර එකතැන පල්වීම වැඩි වේ. වරිකොස් නහර වල පෙනුම වැළැක්වීම යනු දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීම සහ කකුල් මත රැඳී සිටීම, විවේකයේදී කකුල් වල උස් ස්ථානය, ශිරා රුධිරය පිටවීම වැඩි දියුණු කිරීම, ස්වයං සම්බාහනය, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ වැඩ කිරීම අරමුණු කරගත් භෞත චිකිත්සක ව්‍යායාම වේ. කකුල් - "පර්යන්ත හදවත", එය නහර හරහා රුධිරය චලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

පිටුපස සහ සන්ධි වේදනාව වළක්වා ගැනීම සඳහා, ගර්භනී කාන්තාවන් පිටුපස බර වැඩි කරන චලනයන් වළක්වා ගත යුතුය (ඔබ බිම සිට යමක් එසවීමට, ඔබේ උරහිස්, පාදවල මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් කිරීම, නමුත් ඔබේ පිටුපස නොවේ, එනම් උත්සාහ කරන්න. හිඳීමට, නැමී සිටීමට; වාඩි වී, පුටුවක පිටුපසට හේත්තු වන්න; "මහා පරිමාණයෙන්" වාඩි නොවන්න, හදිසියේ, මෙය අන්තර් කශේරුකා තැටි වලට බලපාන බැවින්; පහත් විලුඹ සහිත සුවපහසු සපත්තු පළඳින්න; දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීමෙන් වළකින්න ) පිටුපස බර අඩු කර කකුල් වල නහර ගොඩබෑම සඳහා, දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටින විට, ඔබට කුඩා බංකුවක් හෝ ස්ථාවරයක් මත එක් කකුලක් තැබිය හැකිය. කකුල වරින් වර වෙනස් කළ යුතුය. ඊට අමතරව, අපේක්ෂා කරන මවට වැඩ කිරීමේදී විවේකයක් ගත යුතු අතර, ඇයට වාඩි වීමට අවශ්‍ය වන අතර, නිදාගැනීම වඩා හොඳය, ඇගේ කකුල් වලට උස් ස්ථානයක් ලබා දේ.

පරිගණකය පොදුවේ අපගේ ජීවිතයේ සහ විශේෂයෙන් අපගේ කාර්යයේ අනිවාර්ය අංගයක් බවට පත්ව ඇත. නවීන පරිගණක තාක්‍ෂණය ඉතා ආරක්‍ෂිත ය, නමුත් විද්‍යුත් චුම්භක ක්ෂේත්‍රයේ බලපෑමේ සාධක, යතුරුපුවරුවේ එකතු වී ඇති ස්ථිතික විදුලිය, සංදර්ශකය, පද්ධති ඒකක නඩුව, දෘශ්‍ය බර වැඩි වීම නවීන පරිගණක උපකරණවල වැඩ කිරීමේදී පවා පවතී. ගර්භනී කාන්තාවකට පැය කිහිපයක් විවේකයකින් තොරව පරිගණකයක වැඩ කිරීම දැඩි ලෙස තහනම්ය: සෑම පැයකටම මොනිටරය ක්‍රියා විරහිත කිරීම, වැඩ කිරීමේදී විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් විරාමයක් තැබීම, නැඟිටීම, දිගු කිරීම අවශ්‍ය වේ.

කාර්යාලීය උපකරණ මිනිස් සිරුරට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරන ෆ්ලෝරීන්, ක්ලෝරීන්, පොස්පරස් අඩංගු ද්රව්ය ගණනාවක් පිටත විමෝචනය කරයි. ඊට අමතරව, යතුරුපුවරුවේ මතුපිට, පද්ධති ඒකක දූවිලි සමුච්චය වන අතර, අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකිය; ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් ස්ථාවර දුරකථනවල ජංගම දුරකථනවල, කාර්යාලීය උපකරණවල යතුරු පුවරුව මත එකතු විය හැක. පිටපත් කිරීමේ උපකරණ විෂ වායු ගණනාවක් නිකුත් කරයි, එබැවින් අනාගත මව්වරුන් විශාල පරිමාවකින් පිටපත් කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය. ස්ථිතික විදුලිය, විද්යුත් චුම්භක ක්ෂේත්ර, කාර්යාලීය උපකරණ මගින් විමෝචනය වන රසායනික ද්රව්ය ඔබට වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක, හිසරදය, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ අඩු ප්රතිශක්තිය වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

ස්ථාවර දුරකථනවල මතුපිට, කාර්යාලීය උපකරණවල යතුරුපුවරු තෙත් ප්‍රතිබැක්ටීරීය පිසදැමීම් සමඟ වරින් වර ප්‍රතිකාර කිරීම යෝග්‍ය වන අතර ඔබ නිතර වැඩ කරන කාමරයට වාතාශ්‍රය ලබා දීමද අවශ්‍ය වේ.

ඉඟිය 10දුරකථන ඇමතුම් සඳහා බ්ලූටූත් භාවිත කරන්න

දුරකථන ඇමතුම් අඩුයි. බොහෝ දෙනෙකුට රාජකාරියේදී නිතර භාවිත කිරීමට සිදුවන ජංගම දුරකථනවල හානිකර බව පසුගිය වසර 15ක පමණ කාලය තුළ කතාබහට ලක්වූයේ මෙම උපාංග අපගේ ජීවිතයට මුල් වරට ඇතුළු වූ අවස්ථාවේදීය. ජංගම දුරකථන (අවුරුදු 10 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක්) දිගුකාලීනව භාවිතා කිරීමත් සමඟ, දුරකථනයේ විද්යුත් චුම්භක විකිරණ ශ්රවණ ස්නායුවේ නිරපේක්ෂ පිළිකා ඇති කළ හැකි බවට සාක්ෂි තිබේ, හිසරදය සහ ඔක්කාරය ඇති කරයි. දැඩි ප්‍රමිතීන් හඳුන්වා දීමෙන් ඉතා අඩු විකිරණ සහිත උපාංග පමණක් සහතික කර ඇති බවට හේතු වී ඇතත්, ජංගම දුරකථනයකින් කතා කරන විට බ්ලූටූත් උපාංග භාවිතා කිරීමට අනාගත මව්වරුන් දිරිමත් කරනු ලැබේ. විකිරණ බලය දුර වර්ග සමඟ ප්‍රතිලෝමව අඩු වන බව දන්නා කරුණකි: නිදසුනක් ලෙස, දුර 2 ගුණයකින් වැඩි වීම විකිරණ 4 ගුණයකින් අඩු වීමට හේතු වේ. විශේෂඥයන් නිර්දේශ කරන්නේ දුරකථනය අනවශ්ය ලෙස ශරීරයට සමීපව තබා නොගන්නා ලෙසයි. දුරකථනයෙන් කතා කරන විට ඔබේ ඉරියව් බලන්න. අපහසුතාවයට පත් දිගු ඉරියව්වක් (නිදසුනක් ලෙස, කණ සහ උරහිස් අතර ඇති නලයක් සමඟ) මාංශ පේශි වේදනාව, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් උග්‍රවීම, තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම, ගර්භණී සමයේදී පමණක් නොව වැදගත් වේ.

ඉඟිය 11. ගර්භණී සමයේදී වැඩ කිරීම ආතතියට පත් නොවිය යුතුය.

ආතති හෝමෝනවල ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් (ඇඩ්‍රිනලින්, නෝර්පිනෙප්‍රින්, කෝටිසෝල්), විශේෂයෙන් නිදන්ගත ආතතියට දිගු කලක් නිරාවරණය වීම, අනාගත මවගේ යහපැවැත්ම, ගර්භනීභාවය සහ දරුවාගේ තත්වය කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. නිදන්ගත බාධාකාරී වැඩ පරිසරයන් බැහැර කිරීමට නොහැකි වීම එවැනි තත්වයන් තුළ දිගටම වැඩ කිරීමේ හැකියාව ප්‍රශ්න කරයි. දෛනික පිළිවෙත, ප්‍රමාණවත් නින්ද, නිතිපතා මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ආතති හෝමෝන මට්ටම අඩු කිරීම, දේවල් පිළිබඳ නිර්මාණාත්මක දෘෂ්ටියක්, සාමාන්‍ය ධනාත්මක මනෝ චිත්තවේගීය ආකල්පයක් අමනාපය සහ අවදානම අඩු කිරීම මගින් ආතතියට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි වේ. ආතතිය. ආතති සහගත තත්වයන් මඟහරවා ගැනීම සඳහා, කාල කළමනාකරණ කුසලතා භාවිතා කරන්න, ගැටළු සඳහා ධනාත්මක විසඳුමක් සඳහා සුසර කරන්න, ඉක්මන් රැකියා සහ කාල පීඩනය අවුලුවාලීම සඳහා හැකි නම් ඔබේ කටයුතු සැලසුම් කරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ගර්භණී සමයේදී දිගටම වැඩ කිරීම පහසු නැත, නමුත් එදිනෙදා වැඩ ඇත ධනාත්මක පැත්ත: මෙය වඩාත් ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට, සන්නිවේදනය කිරීමට, නිරන්තරයෙන් ඔබව නිරීක්ෂණය කිරීමට දිරිගැන්වීමකි, එය මනෝ චිත්තවේගීය හා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ශාරීරික තත්ත්වයඅනාගත මව.

විය හැකි අවදානම් සැලකිල්ලට ගනිමින්

දිගු කලක් සිටගෙන වැඩ කරන කාන්තාවන්ට නොමේරූ උපත් සහ අඩු බර සහිත ළදරුවන් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි බව අධ්යයන ගණනාවක් පෙන්වා දී ඇත. එමනිසා, බොහෝ විශේෂඥයින් අනාගත මව්වරුන් පැය තුනකට වඩා වැඩි කාලයක් ස්ථාවර ස්ථානයක සිටීමට නිර්දේශ නොකරයි. ගර්භාෂයේ බර හා ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන විට එවැනි උපදෙස් විශේෂයෙන් අදාළ වන අතර, ඒ අනුව, මාංශ පේශි පද්ධතිය මත බර පැටවීම සහ දිගුකාලීනව සිටීම ගැබ්ගැනීමේ සාර්ථක ගමනට තර්ජනයක් විය හැකිය.

ගර්භණී සමයේදී ඇස් සඳහා අයකිරීම
පරිගණකයක වැඩ කරන විට ඔවුන් වැඩි බරක් අත්විඳින බැවින් ඇස් සඳහා ඉතිරිය ගැනද ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. සෑම විනාඩි 30 කට වරක් ඔබ විනාඩි 1-2 ක් ඔබේ ඇස් වසා ගත යුතුය, කිහිපයක් කරන්න චක්රලේඛ චලනඅක්ෂි දක්ෂිණාවර්තව, පසුව වාමාවර්තව, පසුව විකල්පව ඇහිබැමිආන්තික ස්ථානවල සවි කිරීම සමඟ දකුණට, වමට, ඉහළට, පහළට. නිතර ඇසිපිය හෙළීම මඟින් ඇස්වල ආතතිය සමනය කිරීමටත්, කඳුළු වලින් ඇස් තෙතමනය කිරීමටත්, ඇස්වල ශ්ලේෂ්මල පටලයේ කෝනියා සහ කොන්ජන්ටිවා වියළි බව වළක්වයි.

දරුවෙකු බිහි කරන සියලුම කාන්තාවන්ට නාරිවේද වෛද්යවරුන්ගේ පළමු සහ ප්රධාන නිර්දේශය වන්නේ තෙහෙට්ටුවේ පළමු සංඥාවෙහි නොසන්සුන්තාවය සහ විවේකය නොමැති වීමයි. කෙසේ වෙතත්, යථාර්ථය නම්, බොහෝ කාන්තාවන් ගර්භණීභාවය හා වැඩ කටයුතු ඒකාබද්ධ කරයි, නමුත් වෙනස් වූ තත්වයන්ට ඔවුන්ගේ කාලසටහන හෝ වගකීම් සකස් කිරීමට සියලු දෙනාටම අවස්ථාවක් හෝ ආශාවක් නොමැත. යමෙක් උසස් නිලධාරීන්ගේ සහ සගයන්ගේ පැත්තකට බැල්මට බිය වේ, සමහරු තම ප්‍රියතම වැඩ සඳහා ඔවුන්ගේ සියලු ශක්තිය ලබා දෙයි, නින්ද සහ විවේකය අමතක කරති, තවත් සමහරු මුදල් ඉපැයීමට අවධානය යොමු කරති, එවිට දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඔවුන්ට සන්සුන්ව සුවය ලබා දරුවා රැකබලා ගත හැකිය.

ආතතිය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන වැඩ, රාත්‍රී මුර, වේලාසනින් නැගිටීම සහ ඉක්මන් වීම මවගේ සහ නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට අවිවාදිත ලෙස අහිතකර වන අතර, සාමාන්‍ය තත්වයන් සහ විවේකයට ඉඩ සලසන කාලසටහනක් සමඟ වැඩ කිරීම ගර්භණී සමයේදී බහුලව දක්නට ලැබෙන කාංසාවන් සහ බියෙන් ඈත් වීමට උපකාරී වේ. ගර්භණීභාවය සහ රැකියාව අතර තෝරා ගැනීමට සිදු නොවන පරිදි සේවායෝජකයා සමඟ සබඳතා ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද? අනාගත මව්වරුන්ට ඇති අයිතිවාසිකම් සහ බැඳීම් මොනවාද සහ සේවා යෝජකයන්ට ඇත්තේ කුමක්ද?

සේවා යෝජකයින් විසින් ඉතා ආදරණීය නොවන මෙම වර්ගයේ කම්කරුවන් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අනාගත මව්වරුන් සඳහා කම්කරු සංග්රහය විශේෂ ඇපකර ලබා දෙයි. මෙය සේවකයින්ට පමණක් නොව, අලුතින් ඇතුල් වන අයටද අදාළ වේ නව රැකියාව, ගැබ් ගැනීම පිළිගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා හේතුවක් විය නොහැකි බැවින්. එවැනි කාන්තාවන් පරිවාස භාරයට පත් කළ නොහැක.

බොහෝ සේවා යෝජකයින් රැකියා කොන්ත්රාත්තුවේ මේ පිළිබඳව කොන්දේසියක් ලිවීමෙන් තමන් රක්ෂණය කරයි, කෙසේ වෙතත්, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා, මෙම අයිතමය නීති විරෝධී වනු ඇත. පරිවාස කාලය අවසානයේ සේවකයා තනතුරේ සිටින අවස්ථා සඳහාද මෙය අදාළ වේ.

රැකියා ස්ථානයේ නිවාඩු සම්බන්ධයෙන්, කම්කරු සංග්රහය ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට පහත සඳහන් අයිතිවාසිකම් සහතික කරයි:

1. මාතෘ නිවාඩුවට පෙර වහාම හෝ ඊට පසු වහාම කාලසටහනට අනුව ඊළඟ නිවාඩුව ලබා දිය හැකිය. එපමණක් නොව, ව්‍යවසායයේ පළපුරුද්ද මාස හයකට වඩා අඩු කාන්තාවන්ට එය ගත හැකි අතර සාමාන්‍ය නඩුවේදී සේවකයින්ට නිවාඩුවක් ගත කළ හැක්කේ මාස 6 ක වැඩ කිරීමෙන් පසුව පමණි.
2. ඇය එයට එකඟ වුවද සේවකයෙකු නිවාඩුවෙන් ආපසු කැඳවිය නොහැක.
3. භාවිතයට නොගත් නිවාඩුවක් සඳහා මුදල් සමඟ වන්දි ගෙවීම පිළිගත නොහැකිය, ගර්භනී කාන්තාවක් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වටහා ගත යුතුය.
4. දින 140 (සාමාන්‍ය අවස්ථාවක), 156 (නම්), 160 (විකිරණශීලී ප්‍රදේශයක ජීවත් වන්නේ නම්) හෝ දින 184 (නම්) සඳහා මාතෘ නිවාඩු ලබා දෙනු ලැබේ. එය දින 70 (සාමාන්‍යයෙන්), 90 (විකිරණශීලී ප්‍රදේශයක ජීවත් වන අය සඳහා) හෝ 84 (බහු ගැබ් ගැනීම් සඳහා) බෙදා හැරීමට පෙර දින ආරම්භ වේ. නිවාඩු කාලය සේවා කාලය, තනතුර, මත රඳා නොපවතී වැටුප්හෝ වෙනත් සමාන සාධක. ගර්භණී සමයේදී, රැකියාවේ සාමාන්ය දෛනික ඉපැයීම් මත පදනම්ව, ෆෙඩරල් නීතිවලට අනුකූලව අසනීප නිවාඩු ලබා දීමෙන් පසුව එය ගෙවනු ලබන අතර, අරමුදල් මූලාශ්රය සමාජ රක්ෂණ අරමුදල මිස සේවා යෝජකයා නොවේ. කාන්තාවක් ගර්භනී මාස 8-9 තුළ පවා වැඩ කිරීමට තීරණය කළහොත්, ඇය වැටුපක් ලබා ගනී, නමුත් ප්රතිලාභයක් නොවේ - එය උපචිත වන්නේ නිවාඩුවට යාමෙන් පසුව පමණි.

සේවා කොන්දේසි

සේවකයෙකුගේ ගර්භණීභාවය තහවුරු කිරීමේදී ප්රතිඵල සහ වැඩ කිරීමේ ක්රමය සඳහා අවශ්යතාවයන් ලිහිල් කිරීමේ හැකියාව සඳහා කම්කරු සංග්රහය සපයයි, මෙය සාමාන්ය ඉපැයීම් පවත්වා ගනිමින් නිෂ්පාදන ප්රමිතීන් අඩු කිරීම හෝ වෙනත් රැකියාවකට මාරු කිරීම ඇතුළත් වේ. එවැනි මාරුවක් යම් කාලයක් ගත වූවා නම්, මෙම කාලය සඳහා කාන්තාව සාමාන්ය වැටුප සුරැකීම සමඟ රැකියාවෙන් නිදහස් කරනු ලැබේ. පදනම වෛද්‍ය සහතිකයක් හෝ සේවකයාගේම ප්‍රකාශයකි.

සැලකිලිමත් වීමට තවත් පොදු හේතුවක් වන්නේ ආරක්ෂාවයි. තාක්‍ෂණයේ නිශ්චිත බලපෑම සම්බන්ධයෙන් විද්‍යාඥයින්ට විකිරණ සහ විද්‍යුත් චුම්භක ක්ෂේත්‍රවල ක්‍රියාකාරිත්වය පිළිබඳ නිසැක මතයක් නොමැත, නමුත් නියත වෝල්ටීයතාවය හේතුවෙන් විවිධ අක්ෂි රෝග ඉතා සැබෑ ගැටළුවකි. නීතියට අනුව - 2003 SanPiN, ගර්භණී සමයේදී පරිගණකයක වැඩ කරන කාලය මාරුවකට පැය 3 කට සීමා වේ, කෙසේ වෙතත්, ස්වල්ප දෙනෙක් මේ ගැන දනිති.

ගර්භණී සමයේදී වැඩ කිරීමේ විශේෂාංග

ගර්භණී සමයේදී, අධික වැඩ කාලසටහනක් ඉවත් කිරීම සඳහා නීති සපයයි.

එවැනි සේවකයින් සම්බන්ධ නොවිය යුතුය:

• රාත්රී කාලයේ;
• කාලයත් එක්ක;
• මාරු කිරීමේ ක්රමය;
• නිවාඩු සහ සති අන්තවල;
• ව්යාපාරික චාරිකා මත.

නිතිපතා පැමිණීම් නොමැත පූර්ව ප්‍රසව සායනයසහ වෙනත් වෛද්ය පරීක්ෂණ, එක ගැබ් ගැනීමක් සම්පූර්ණ නොවේ. වෛද්‍යවරුන් හමුවීමට සහ පරීක්ෂණ සඳහා සේවකයා නිදහස් කිරීමට සේවායෝජකයා බැඳී සිටින අතර මෙම කාල සීමාව සඳහා සාමාන්‍ය ඉපැයීම් පවත්වා ගෙන යනු ලැබේ.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හා හානිකර සේවා තත්ත්වයන් සමඟ සෑම දෙයක්ම පැහැදිලි නම්, ගර්භණී සමයේදී වාඩි වී වැඩ කිරීමට හැකිද? ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් සැලකිල්ලට ගනිමින්, මෙය ශ්‍රෝණියෙහි රුධිරය එකතැන පල්වීම සහ අන්තර් අන්තර් තැටි මත බර වැඩිවීමෙන් පිරී යා හැකිය. ගර්භණී සමයේදී වාඩි වී වැඩ කිරීමේ මෙම ප්රතිවිපාක නිවැරදි පුටුව තෝරා ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය, සෑම පැයකටම විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් විවේක ගැනීම සහ හරස් කකුලේ පිහිටීම අමතක කිරීම.

සේවකයාගේ ඉල්ලීම පරිදි, ඇය අර්ධකාලීන හෝ අර්ධ කාලීන කාලසටහනක් පැවරිය යුතුය. තුල සාමාන්ය තත්ත්වයන්එවැනි පාලන තන්ත්‍රයක් පාර්ශවයන්ගේ එකඟතාවයෙන් ස්ථාපිත කර ඇත, නමුත් ගර්භනී කාන්තාවක් සම්බන්ධයෙන්, ඇයගේ ඒකපාර්ශ්වික ඉල්ලීම ප්රමාණවත් වේ.

මට ගර්භණී සහතිකයක් ගෙන ඒමට අවශ්‍ය වන්නේ කවදාද?

සේවායෝජකයා සඳහා ගැබ්ගැනීමේ සාක්ෂිය පූර්ව ප්‍රසව සායනයේ සහතිකයකි. මෙම ලේඛනය ලබා ගන්නේ අවශ්ය නම් පමණි. සේවකයෙකුට නොමැති නම්, උදාහරණයක් ලෙස, අතිකාල, රාත්‍රී මුර, හානිකර කොන්දේසි, සහ සේවා යෝජකයා ඇයට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව වෛද්‍ය පරීක්ෂණ සඳහා යාමට ඉඩ දෙන අතර ඇයව සේවයෙන් පහ කිරීමට සැලසුම් නොකරයි, එවිට ඔබට සහතිකයක් නොමැතිව කළ හැකිය.

අනෙක් අතට, වෙනත් කොන්දේසි හෝ වැඩ කරන වේලාවන් වෙත මාරු කිරීම සඳහා මෙන්ම, මතභේදාත්මක අවස්ථාවන්හිදී, හැකි ඉක්මනින් අවශ්ය වේ. රැකියාවේදී, ගර්භණී සහතිකයක් ලැබුණු වහාම ලියාපදිංචි කළ යුතුය.

ගැබ් ගැනීම කාන්තාවකගේ ආකල්පය වෙනස් කරයි, තමා සහ වැඩ කිරීම. සෑම කෙනෙකුටම ජීවිතයේ පෙර වේගයට ඔරොත්තු දිය නොහැක, ශරීරය නැවත ගොඩනඟා ඇත, එය නිදිමත, මතක ගැටළු සහ දුර්වල සෞඛ්‍යයට හේතු වේ. ශාරීරික ශ්රමයගර්භණී සමයේදී විශේෂයෙන් දරුණු වේ. අනෙක් අතට, ගැබ් ගැනීම රෝගයක් නොවන අතර, අපේක්ෂා කරන මව ඇය පුරුදු වී සිටින පරිදි දිගටම ජීවත් විය හැකිය, නමුත් සමහර සූක්ෂ්මතාවයන් සමඟ.

මතක තබා ගන්න, ඔබේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ දරුවා දරා ගැනීමයි, ආතතිය, අධික වැඩ කිරීම, නින්ද නොමැතිකම මවගේ සහ කලලරූපයේ සෞඛ්යයට සංකූලතා ගෙන එයි. ඔබ අධික ලෙස වෙහෙස නොවන්න - ශාරීරිකව හෝ මානසිකව. විවේක ගැනීමට, කෑමට, පිටතට යාමට නිදහස් වන්න. අවශ්‍ය නම් අඩු කරන ලද වැඩ දිනයක් හෝ වෙනත් සේවා කොන්දේසි ඉල්ලා සිටින්න. මෙය ගැටළුකාරී විය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, වැඩ කරන විට ළදරු පාසලගර්භණී සමයේදී, ඔබට ලබා දිය හැක්කේ සියලුම රාජකාරි ආරක්ෂා කිරීමත් සමඟ අඩු මාරුවක් පමණි, කෙසේ වෙතත්, අවශ්‍ය නම්, ඔබව අසනීප නිවාඩු යැවීමට නාරිවේද වෛද්‍යවරයාගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකිය.

ගර්භණීභාවය ම වැඩ කිරීමට ප්රතිවිරෝධතාවක් නොවේ, නමුත් සමහර අවස්ථාවල දී නාරිවේද වෛද්යවරයා නේවාසික හෝ බාහිර රෝගී ප්රතිකාර සඳහා අවශ්යතාවය අවධාරනය කළ හැකිය. , පැල්ලම්, වේදනාව, චලනය නොමැතිකම වැනි - මෙය කෙතරම් වැදගත් වුවත්, සියලු වැඩ කටයුතු අත්හැරීමට හේතුවකි.

ගර්භණීභාවය ගැන වැඩ කිරීමේදී පවසන විට, සෑම කාන්තාවක්ම තමාටම තීරණය කරයි, සියලු වාසි සහ අවාසි සැලකිල්ලට ගනිමින්. ඔබට සගයන්ගෙන් අවධානය අවශ්‍ය නැතිනම්, ගැටළු වලට බිය නම්, හෝ රැකියාවට ඔබේ පෙනුම පවත්වා ගැනීම ඇතුළත් නම්, ඔබට පළමු මාස ​​3-4 සඳහා ඔබේ තත්වය ඇඳුම් වලින් සැඟවිය හැක, කෙසේ වෙතත්, එසේ කිරීමට අපහසු වනු ඇත.

ඔබ පළමු සතිවලදී ඔබේ ගැබ් ගැනීම නිවේදනය කරන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරයේ වෙනස්වන හැකියාවන් සහ වෘත්තීය අවශ්‍යතා අතර සමබරතාවයක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සරලව කිවහොත්, ගැබ්ගැනීමේ කඩතුරාව යටතේ ඔබ ඔබේ සියලු වැඩ කටයුතු කාර්යාලයේ සගයන් වෙත මාරු කරන්නේ නම්, ඔබ ඔවුන් සමඟ හොඳ සබඳතා පවත්වා ගැනීමට අපහසු වන අතර, මාතෘ නිවාඩුවෙන් පසු කණ්ඩායම සමඟ ඔබේ නැවත එක්වීම බෙහෙවින් සංකීර්ණ වනු ඇත.

ගැබිනි කාන්තාවන් බඳවා ගැනීමට සේවා යෝජකයින් සාමාන්යයෙන් අකමැති වේ. මෙම හේතුව නිසා, තනතුරක් ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඔවුන්ට අයිතියක් නැත, නමුත් අභිප්රේරණය වෙනස් විය හැකිය. ඔබ නව රැකියාවක් ලබා ගන්නේ නම්, ගැබ් ගැනීම සැඟවීමට වඩා හොඳය, ඒ වෙනුවට, ඔබ දක්ෂ විශේෂඥයෙකු සහ වගකිවයුතු සේවකයෙකු ලෙස ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කරන්න - මෙය සේවායෝජකයා සමඟ සබඳතා පවත්වා ගැනීමට සහ මාතෘත්වයෙන් පසු සන්සුන්ව මෙම ස්ථානයට පැමිණීමට ඔබට අවස්ථාව ලබා දෙනු ඇත. යන්න.

සේවයෙන් පහ කිරීම සහ අඩු කිරීම

ගර්භනී කාන්තාවක් සේවයෙන් පහ කිරීමට හෝ සේවයෙන් පහ කිරීමට නොහැකි බව බොහෝ අය දනිති. තීරණය කරන අවස්ථාවේ සේවායෝජකයා සේවකයාගේ තත්වය ගැන නොදැන සිටියද, ඇයට උසාවිය හරහා පහසුවෙන් සුවය ලබා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්රකාශය වලංගු වන්නේ ඇය සමඟ විවෘත රැකියා ගිවිසුමක් අවසන් කර ඇති විට පමණි.

කාන්තාවකට තවමත් රැකියාව අහිමි විය හැකි අවස්ථා:

1. සංවිධානයේ ද්රවීකරණය හෝ IP අවසන් කිරීම.
2. ස්ථාවර කාලීන රැකියා කොන්ත්රාත්තුව. වෙනත් සේවකයෙකු නොමැති කාලසීමාව සඳහා එය අවසන් කර ඇත්නම්, සේවා කොන්දේසි සඳහා සුදුසු වෙනත් පුරප්පාඩු ලබා දීමට සේවායෝජකයා බැඳී සිටී. මාරු කළ නොහැකි නම්, කාන්තාව සේවයෙන් පහ කරනු ලැබේ. ස්ථාවර කාලීන රැකියා කොන්ත්‍රාත්තුවක් වෙනත් සේවකයෙකු නැවත සේවයට පැමිණීමට “බැඳ” නොමැති නම්, එය ගර්භණීභාවය හෝ මාතෘ නිවාඩු අවසන් වන තෙක් දීර්ඝ කර ඇති අතර, සේවකයා ඇගේ තත්ත්වය තහවුරු කිරීම (නාරිවේද වෛද්‍යවරයකුගේ සහතිකය) ලබා දිය යුතුය. සේවායෝජකයාගේ ඉල්ලීම.

දරුවෙකු ලැබීමෙන් පසු නැවත රැකියාවට යාම

මාතෘ නිවාඩු හෝ දෙමාපිය නිවාඩු සඳහා වන අයදුම්පත මඟින් කාන්තාවක් රැකියාවෙන් නොපැමිණෙන කාල සීමාව පෙන්නුම් කරන අතර, එය අවසන් වූ පසු, එම ස්ථානයේම නැවත රැකියාවට යාමට ඇයට අයිතියක් ඇත. තම සේවායෝජකයාගෙන් ප්රකාශයක් ලිවීමෙන් කාන්තාවක් ඇගේ නිවාඩුවට බාධා කර ඉක්මනින් පිටව යා හැකිය. ඇයගේ ප්රතිලාභය රඳවා තබා ගන්නා අතර කෙටි දිනකට හිමිකම් ලබයි.

බොහෝ විට, ප්රධාන ගැටළු දෙකක් - පැමිණීම කුඩා දරුවාසහ නැවත වැඩ කිරීමට පුරුදු වීමේ අවශ්යතාවය. තරුණ මව්වරුන් සඳහා, නීති සමහර සහන සඳහා සපයයි - අඩු වැඩ කරන පැය, නිවාඩු, අසනීප දින, නමුත් වෘත්තීය සුදුසුකම් සහ අනුවර්තනය ප්රතිෂ්ඨාපනය සඳහා කාලය සහ ශ්රමය ලබා දීමට සිදු වනු ඇත.

සෑම කෙනෙකුම නීතිය අනුගමනය නොකරන බව රහසක් නොවේ. ඔබ නොසැලකිලිමත් සේවා යෝජකයෙකු හමු වුවහොත්, ගැටුම් ඇති කර නොගෙන සන්සුන් වන්න. ගර්භණී සමයේදී ඔබේ කාර්යය වන්නේ ඔබේ ස්නායු හා ශක්තිය සුරැකීමයි, සහ කම්කරු පරීක්ෂක, උසාවිය, නඩු පවරන්නන්ගේ කාර්යාලය හෝ සමහර අවස්ථාවලදී ඉහළ සංවිධානයක් වැඩ කිරීමේදී උල්ලංඝනය කිරීම් සමඟ කටයුතු කරනු ඇත. බොහෝ ගැටුම් අවස්ථා වලදී, නීතිය ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ පැත්තේ ය.

ගර්භණී සමයේදී සහ මාතෘ නිවාඩු කාලය තුළ වැඩ කිරීම පිළිබඳ ප්රයෝජනවත් වීඩියෝවක්

මම කැමතියි!

ගර්භනී සමයේ මුළු කාලය තුළම වැඩ කරන්න, කලින් නිවාඩුවක් ගත කරන්න හෝ ඉවත්ව යනවාද? ඉක්මන් තීරණයක් ගන්න එපා. ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබේ නාරිවේද වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න: සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානමක් තිබේ නම්, ඔබට ටික වේලාවක් වැඩ ගැන අමතක කිරීමට සිදු විය හැකිය.

සෞඛ්‍ය ගැටලු නොමැති නම් සහ ඔවුන් පවසන පරිදි ඔබ වැඩ කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ යම් යම් දුෂ්කරතා සඳහා සූදානම් විය යුතුය:

• පළමුව, දැන් ඔබට ශාරීරික වෙහෙස, ස්නායු ආතතිය, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම හෝ නිශ්චලව සිටීම වළක්වා ගත යුතුය;
• දෙවනුව, දැන් ශක්තිමත් කම්පනය හා සම්බන්ධ වැඩ මෙන්ම වාහක මාදිලිය ඔබට contraindicated;
• තෙවනුව, විවේකය සඳහා අනිවාර්ය විවේකයක් සමඟ වැඩ කරන දිනය පැය අටකට නොවැඩි විය යුතුය;
• හතරවනුව, දැන් ඔබ රසායනික, විෂ සහිත, ඩිටර්ජන්ට් ද්‍රව්‍ය සමඟ වැඩ කිරීමෙන් දැඩි ලෙස අධෛර්යමත් වේ.

ඔබේ තත්වය ගැන දැනගත් විට බලධාරීන් ඔබට අඩක් හමුවිය නොහැකි බව සඳහා සූදානම් වන්න: සමහර සේවා යෝජකයින්, නීතිය නොතකා, "බර" ඉවත් කිරීමට හැකි සෑම ආකාරයකින්ම උත්සාහ කරති. මෙය සිදුවුවහොත්, අත් නොහරින්න - ඔබේ අයිතිවාසිකම් තේරුම් ගෙන නිර්භීතව ඒවා ආරක්ෂා කරන්න.

ඔබගේ සේවයෙන් පහ කිරීම වෙනුවට ඔබ ඉතා ආකර්ෂණීය දීමනා වලට එකඟ නොවිය යුතුය. සේවා යෝජකයෙකු, තම මුදල් ඉතිරි කිරීමේ ඉලක්කය හඹා යමින්, ගැබිනි කාන්තාවක් සේවයෙන් පහ කිරීමේ අවදානමක් ගන්නේ නම්, ඔහුට නීතියෙන් දඬුවම් ලැබෙනු ඇත.

වැඩ සඳහා ගැබ් ගැනීම ගැන උදව් කරන්න

වැඩ කරන කාන්තාවන් සඳහා, මාතෘ සහ ගර්භණී ප්රතිලාභ ප්රධාන සේවා ස්ථානයේ දී ගෙවනු ලැබේ. ඉතිරි අනාගත මව්වරුන් පදිංචි ස්ථානයේ සමාජ ආරක්ෂණ දෙපාර්තමේන්තුව හා සම්බන්ධ විය යුතුය.

ඔබ ගර්භණීභාවය පිළිබඳව විශ්වාසදායක ලෙස සොයා ගත් වහාම, ඔබ ප්රසව සායනයක නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු සමඟ ලියාපදිංචි විය යුතුය. එහිදී ඔබට ගර්භණී සහතිකයක් භාර දෙනු ඇත, එය ඔබ පිරිස් දෙපාර්තමේන්තුවට හෝ කෙලින්ම ඔබේ සේවා ස්ථානයේ බලධාරීන් වෙත ගෙන එනු ඇත.

ගර්භණී සමයේදී වැඩ සඳහා ලියකියවිලි ඉදිරිපත් කළ යුතුය, මන්ද එවැනි සහතිකයක් ඔබට කිසිදු තත්වයක් යටතේ සේවයෙන් පහ කිරීම හෝ සේවයෙන් පහ නොකරන බවට සහතික විය හැකිය. එපමණක් නොව, මෙම ලේඛනයට අනුව, ඔබ ගර්භණී ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. මෙම ප්‍රතිලාභයේ ප්‍රමාණය රඳා පවතින්නේ පසුගිය මාස හය තුළ ඔබට සාමාන්‍යයෙන් කොපමණ මුදලක් ලැබුණද යන්න මතය.

මාතෘත්වය ගණනය කිරීමේදී, නිල වැටුප් වලට අමතරව, ඔවුන් ප්රසාද දීමනා, අධිභාර, උපචිත, ගමන් දීමනා, නිවාඩු වැටුප් සැලකිල්ලට ගනී.

ඔබ ආබාධිත සහතිකයක් ලබාගෙන මාතෘ නිවාඩු ලබා නොගෙන දිගටම රැකියාවට යාමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබට මාතෘ නිවාඩු ගෙවනු නොලැබේ. වත්මන් නීතිය වැටුප් හා ප්රතිලාභ ඒකාබද්ධ ගෙවීමක් සඳහා ලබා නොදේ.

තනි ව්යවසායකයින් සඳහා, මාතෘ අරමුදල් සමාජ රක්ෂණ අරමුදලෙන් ගෙවනු ලබන අතර, වැඩ නොකරන සහ ගැහැණු සිසුන් සඳහා - ලියාපදිංචි ස්ථානයේ කම්කරු හා සමාජ ආරක්ෂණ දෙපාර්තමේන්තුවේ.

රැකියාවේදී ගර්භනී කාන්තාවකගේ අයිතිවාසිකම්

බොහෝ අනාගත මව්වරුන් ගර්භණීභාවය තිබියදීත්, කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව වැඩ රාජකාරි සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හැකි වනු ඇති බවට පූර්ණ විශ්වාසයක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, දේවල් වෙනස් විය හැකිය. ඔබ එයට මුහුණ දෙන්නේ නැති බව ඔබට හැඟේ නම්, නිහතමානී නොවන්න. වැඩ ප්රමාණය අඩු කිරීම ගැන ඔබේ ලොක්කා සමඟ කතා කරන්න, ඔබ වෙනුවෙන් දුෂ්කර රාජකාරි අත්හරින්න. දැන් ඔබේ සෞඛ්‍යයේ අවශ්‍යතා සියල්ලටම වඩා විය යුතු අතර, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ ඔබ වැඩිපුර වැඩ කිරීම, මෘදු ලෙස තැබීමට නිර්දේශ නොකරයි.

රැකියාවේදී ඔබට බාහිර උදව් නොමැතිව මුහුණ දිය නොහැකි නම්, ඔබට එය ආරක්ෂිතව ඉල්ලා සිටිය හැකි අතර, කළමනාකාරිත්වය ඔබව අතරමග හමුවීමට බැඳී සිටී.

ඔබේ කාර්යය වෘත්තීයමය වශයෙන් හානිකර ක්රියාකාරකම් වලට අයත් නොවේ නම්, ඔබට ගර්භණී කාලය පුරාම පාහේ වැඩ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍යයේ සුළු පිරිහීමක් සමඟ, තෙහෙට්ටුව හෝ සැක සහිත රෝග ලක්ෂණ මතු වීමත් සමඟ, ටික වේලාවක් වැඩ ගැන අමතක කිරීමට උත්සාහ කරන බව මතක තබා ගන්න.

වැඩ කරන ගර්භනී කාන්තාවකට අයිතිය ඇති බව අමතක නොකරන්න:

• අවශ්ය තරම් වාර ගණනක් අසනීප නිවාඩු ගන්න;
• නිෂ්පාදන ප්‍රමිතීන් ලිහිල් කිරීම, වැඩ කරන දිනය කෙටි කිරීම හෝ වෙනත් ස්ථානයකට මාරු කිරීම, තවත් බොහෝ දේ සමඟ සැහැල්ලු බඩු(ඒ සමගම, පෙර තනතුර සඳහා වැටුප පවත්වා ගත යුතුය);
• රාත්රී මුර, අතිකාල වැඩ, වැඩ කරන දින නිවාඩු, ව්යාපාරික චාරිකා ප්රතික්ෂේප කිරීමට;
• මාතෘ නිවාඩු අවසන් වීමෙන් පසු නැවත සේවයට පැමිණෙන තෙක් රැකියාවක් තබා ගන්න.

ගැබිනි කාන්තාවකගේ අවසරයකින් තොරව අඩු කිරීම හෝ සේවයෙන් පහ කිරීම නීතියෙන් තහනම් වේ. ව්යතිරේකයක් බංකොලොත් විය හැකිය, සංවිධානයේ සම්පූර්ණ ඈවර කිරීම: මෙම නඩුවේදී, සේවයෙන් පහ කිරීම කාන්තාවගේ අනිවාර්ය පසුකාලීන රැකියාව සමඟ සම්බන්ධ විය යුතුය.

ගැබිනි මවට ඇත සම්පූර්ණ අයිතියගර්භණී සමයේදී තනි වැඩ කාලසටහනක් මත. නම්‍යශීලී කාලසටහනකට අර්ධ කාලීන සහ අර්ධ කාලීන වැඩ සඳහා ඉඩ ලබා දිය හැක. කිසියම් නිශ්චිත සේවා කොන්දේසි නිර්ණය කිරීම ආයතනය සඳහා නියෝගයක් මගින් වෙන වෙනම සිදු කරනු ලබන අතර, එය වැඩ කරන දින, විවේකය සහ නිවාඩු දින යෝජනා ක්රමය පෙන්නුම් කරයි. කෙසේ වෙතත්, ගර්භනී කාන්තාවකගේ නීත්‍යානුකූල අයිතිවාසිකම් සීමා නොවන බව සහතික කිරීම අවශ්‍ය වේ: නියමිත නිවාඩු එකම මුදලකින් ලබා දිය යුතු අතර එකම නිවාඩු වැටුප් සමඟ, ගර්භණී සමයේදී සේවා කාලය (මනාප සහ දිග ඇතුළුව) පවත්වා ගත යුතුය. සේවයේ), සහ කලින් ස්ථාපිත සියලුම බෝනස් ගෙවිය යුතුය.

ගැබ් ගැනීම සහ අර්ධකාලීන වැඩ

අපගේ අස්ථාවර කාලය තුළ, බොහෝ කාන්තාවන්, ඔවුන්ගේ මූල්ය තත්ත්වය කෙසේ හෝ සමනය කර ගැනීම සඳහා, ස්ථාන කිහිපයක එකවර වැඩ කිරීමට සමත් වේ. ඕනෑම වැඩ ස්ථානයක්, ප්රධාන එකට අමතරව, ව්යවස්ථාදායකය විසින් "අර්ධ-කාලීන" ලෙස හැඳින්වේ.

සිත්ගන්නා කරුණක් නම්, මාතෘ නිවාඩු සඳහා යන කාන්තාවක් ඇගේ ප්රධාන සේවා ස්ථානයේ පමණක් නොව, අතිරේක එකක් සඳහා ද්රව්යමය ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට සියලු අයිතිවාසිකම් ඇත. ස්වාභාවිකවම, අනාගත මව රක්ෂිත පුද්ගලයෙක් නම්, සේවායෝජකයා විසින් ගෙවනු ලබන රක්ෂණ වාරිකවල වියදමෙන් මුදල් ගෙවීම් සිදු කරනු ලැබේ.

ගර්භණී සමයේදී වැඩ කරන ගෙවීම් ඊනියා ආබාධිත සහතිකය (ගර්භණීභාවය පිළිබඳ සහතිකය) මත පදනම් වන බැවින්, අර්ධකාලීනව වැඩ කරන විට, කාන්තාවක් එහි පිටපතක් ඉදිරිපත් කරයි, ප්රධාන සේවා ස්ථානයේ බලධාරීන්ගේ මුද්රාව සහ අත්සන මගින් සහතික කර ඇත. ප්‍රධාන සේවා ස්ථානයේ සහතික කළ ආබාධිත සහතිකයේ පිටපතක් සහ ප්‍රධාන සේවා ස්ථානයේ සාමාන්‍ය වැටුප පිළිබඳ සහතිකයක් තිබේ නම්, රීතියක් ලෙස, ගර්භනී තත්ත්වය සඳහා ද්‍රව්‍යමය ප්‍රතිලාභ නියම කරනු ලැබේ. එවැනි ආධාරවල මුළු උපචිත මුදල රක්ෂණ වාරික අඩු කළ මාසික වැටුපේ උපරිම මුදලට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී වාඩි වී වැඩ කිරීම

ඔබට තිබේ නම් වාඩි වී වැඩඔබ ගැබ්ගෙන ඇති අතර, ඔබ නීති කිහිපයක් දැන සිටිය යුතුය:

• පුටුව සැපපහසු විය යුතුය, පිටුපස සහ අත් රෙද්දක් ඇත;
• පුටුවේ උස කකුල් සෘජු කෝණයකින් නැමී, පාද තදින් බිම තබා ගත යුතුය;
• වැඩ කරන විට ඔබ ගත යුතු වස්තූන් ඔබේ දෑත් හෝ ඇස් මට්ටමේ තිබිය යුතුය, එවිට ඔබට ඒවා ගැනීමට නැමිය යුතු නැත;
• ඔබට දිගු වේලාවක් එක තැනක වාඩි විය නොහැක, සෑම විනාඩි 40-45 කට වරක් විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් ඔබ වෙනුවෙන් විවේකයක් ගන්න, එම කාලය තුළ ඔබ ඇවිදින්න, අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න, විවේක ගන්න;
• ඔබ පරිගණකයක වැඩ කරන්නේ නම්, මොනිටරයේ පිහිටීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. හිස හැකි තරම් කෙළින් තබා ගැනීම සඳහා එහි ඉහළ කෙළවර අක්ෂි මට්ටමේ විය යුතුය;
• හරස් කකුල් නිර්දේශ නොකරයි. මෙය වරිකොස් නහර වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි යන කාරණයට අමතරව, මෙම පිහිටීම සමඟ, ශ්‍රෝණි අවයවවල භාජන ද මිරිකා ගත හැකි අතර, ගර්භණී සමයේදී මෙය නුසුදුසු ය.

ගර්භණී සමයේදී, වර්ධනය වන ගර්භාෂය හේතුවෙන් කොඳු ඇට පෙළේ බර සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. නුසුදුසු වාඩි වී සිටීම මෙම බර උග්‍ර කළ හැකි අතර එය ශ්‍රෝණියෙහි වේදනාව හා තදබදය මගින් ප්‍රකාශ වේ.

විවේකයකින් තොරව දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම අහුපෑවතට පෙනුමට දායක විය හැක, එබැවින් සමහර විට සේවා ස්ථානයෙන් නැඟී සිටීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ, ඊටත් වඩා හොඳ - සැහැල්ලු වැළැක්වීමේ අභ්යාස කරන්න.

ගැබ්ගැනීම් සහ පරිගණක වැඩ

බොහෝ අනාගත මව්වරුන් තම වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් හේතුවෙන් පරිගණකයක වැඩ කිරීමට සිදු වන අතර, මෙය කලලරූපයේ වර්ධනයට හානියක් නොවන බව සැලකිලිමත් වේ. සියල්ලට පසු, කාන්තාවකට දවස පුරා පරිගණකයක වාඩි වී සිටිය හැකිය, එයට ආසන්නව සිටීම.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පරිගණකයක් ආරක්ෂිත දැයි සොයා ගැනීමට විශේෂඥයින් දශක ගණනාවක් තිස්සේ උත්සාහ කර ඇත. බොහෝ අධ්‍යයනයන් සිදු කර ඇත, පරිගණකයක සේවය කරන කාන්තාවන් සංඛ්‍යාව සහ කලල සංවර්ධන ආබාධ සහ ස්වයංසිද්ධ ගබ්සා කිරීම් ප්‍රතිශතය පිළිබඳ සංඛ්‍යාලේඛන තබා ඇත. කෙසේ වෙතත්, පරිගණකය අතර සම්බන්ධය සහ ගබ්සා වීමේ හැකියාව, වාසනාවකට මෙන්, තහවුරු කර නොමැත. ඔව්, සහ නවීන පරිගණක මීට වසර 20 කට පෙර, විද්‍යුත් චුම්භක විකිරණවලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ආරක්ෂිත තිර භාවිතා කිරීමට සිදු වූ ඒවාට වඩා බොහෝ ආරක්ෂිත ය.

රූපවාහිනිය, මයික්‍රෝවේව් සහ විවිධ වෛද්‍ය උපකරණවලින් අපට එවැනි විකිරණ විවිධ මට්ටම්වලට ලැබේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ගර්භණී සමයේදී පරිගණකයේ දිගු කාලයක් රැඳී සිටීමේ සහතික කළ ආරක්ෂාව ගැන කතා කළ නොහැකිය, නමුත් හානිකර බලපෑම් පිළිබඳ විද්යාත්මක සාක්ෂි තවමත් ඉදිරිපත් කර නොමැති බව දිරිගන්වන කරුණකි.

පරිගණකය අසල වාඩි වී සිටින විට එකම වැදගත් දෙය වන්නේ පිටුපස සහ ශරීරයේ නිවැරදි පිහිටීම නිරීක්ෂණය කිරීම මෙන්ම වරින් වර මේසයෙන් නැඟිට ඇස්, උරහිස් සහ අත් වලට විවේකයක් ලබා දීමයි.

රැකියාවේදී ගැබ්ගැනීමේ වාර්තාව

ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්නම්, ඔබ සති 12 කට පෙර, හැකි ඉක්මනින්, නමුත් පසුව කිසිදු අවස්ථාවකදී ප්‍රසව සායනයෙහි ලියාපදිංචි විය යුතුය. ගිණුම්කරණය අවශ්ය නොවන බව තේරුම් ගත යුතුය වෛද්ය සේවකයන්නමුත් ඔබ සහ ඔබේ දරුවා වෙනුවෙන්.

ලියාපදිංචි කිරීමේදී, ඔබේ ශරීරයේ තත්වය සැලකිල්ලට ගනිමින් වෛද්යවරයාට ඔබේ ගර්භණීභාවය පිළිබඳ පින්තූරයක් ලබා දිය හැකි වන පරිදි ගර්භණී ප්රශ්නාවලියක් පිරවීමට ඔබෙන් අසනු ඇත.

ඔබේ ලියාපදිංචියේදී ඔබේ ප්‍රධාන නාරිවේද වෛද්‍යවරයා තවත් ලේඛන දෙකක් පුරවනු ඇත. මේවා "ගර්භණී කාන්තාවගේ සහ දරු ප්‍රසූතියේදී කාන්තාවගේ තනි කාඩ්පත" සහ "විනිමය කාඩ්පත", ඔබට පුද්ගලිකව ලබා දෙනු ඇත. හුවමාරු කාඩ්පත ඔබේ ප්‍රධාන ලේඛනය බවට පත්වනු ඇත, එය සමඟ ඔබ නිරන්තරයෙන් ඇවිදිනු ඇත, රෝහලට යැවීම දක්වා, ඔබට එය අවශ්‍ය වනු ඇත.

රැකියාවේදී ගැබ් ගැනීම සඳහා ලියාපදිංචිය පිළිබඳ ලේඛනයක් ඔබට අවශ්‍ය නොවනු ඇත. ගැබ්ගැනීමේ තිස්වන සතියෙන් පසුව සහ දරුවාගේ උපතෙන් මාස හයක් දක්වා ඔබට ලියාපදිංචි සහතිකයක් අවශ්ය වනු ඇත. දරුවෙකුගේ උපතේදී රාජ්ය ආධාර ලබා ගැනීම සඳහා එය සමාජ ආරක්ෂණ දෙපාර්තමේන්තුවට සපයනු ලැබේ.

ගැබ්ගැනීම් සහ කොන්ත්රාත් වැඩ

සිවිල් නීති කොන්ත්‍රාත්තුවක් යටතේ කුලියට ගත් කාන්තාවන්ට, අවාසනාවකට, තාවකාලික ආබාධිතභාවය සඳහා සමාජ රක්ෂණ අරමුදලේ ද්‍රව්‍යමය සම්පත් වලින් මූල්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට අයිතියක් නැත, මන්ද එවැනි ගර්භනී කාන්තාවන් තාවකාලික ආබාධිතභාවය සඳහා අනිවාර්ය සමාජ රක්ෂණයකට යටත් නොවන බැවිනි. රක්ෂිත පුද්ගලයන් නොවේ. සරලව කිවහොත්, කොන්ත්‍රාත් වැඩ සඳහා ඔබේ සේවායෝජකයා ඔබ වෙනුවෙන් රක්ෂණ වාරික ගෙවීමට අවශ්‍ය නොවේ.

එමනිසා, ඔබ antenatal සායනයේ ගර්භනී තත්ත්වය සඳහා ලියාපදිංචි වූ විට, අසනීප නිවාඩු අවශ්ය නොවේ, නමුත් ගර්භණීභාවය පිළිබඳ වෛද්ය සහතිකයක්. එවැනි සහතිකයක් අනුව, ඔබට ගර්භණී ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, එහි ප්රමාණයන් වැඩ නොකරන කාන්තාවන් සඳහා සමාන වනු ඇත, එනම්, අවම වේ.

රැකියාවේදී ගර්භණීභාවය සඟවන්නේ කෙසේද?

ඔබ ගැබ් ගැනීම ගැන ඉගෙන ගන්නා විට, එවැනි ප්රවෘත්ති සමඟ බලධාරීන් වෙත ප්රවේශ විය යුතු ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. අවාසනාවකට මෙන්, කණ්ඩායමේ ගර්භනී කාන්තාවකගේ පෙනුම සියලු ව්යවසායන් තුළ සතුටක් ලෙස නොසැලකේ. ප්රධාන දෙය - අපකීර්තියට පත් නොවන්න, අපහාස හා තර්ජන අවුස්සන්න එපා, සිනහවකින් ගැටලුව පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

මාතෘ නිවාඩු සඳහා යාමට සැලසුම් කරන විට, ඔබේ ප්රධානියාට කල්තියා දැනුම් දෙන්න. ඔබ තවමත් එය කෙසේ හෝ කළ යුතුයි. කළමනාකරණය තමන් විසින්ම සත්‍යය සොයා ගන්නා තෙක් බලා නොසිටින්න: මෙම අවස්ථාවේ දී, ලොක්කාට ඔබේ පැත්තෙන් වංචාවක් දැනෙනු ඇති අතර, මෙම නිෂේධාත්මක ආකල්පය ඔබට පක්ෂව ක්‍රියා කිරීමට අපහසුය. එවැනි තත්වයන් නිරීක්ෂණය කිරීමේ අත්දැකීම පෙන්නුම් කරන්නේ තත්වය උත්සන්න කිරීමට සහ ඔබේ රහස්‍යභාවය, උසස් අය කෙරෙහි අවිශ්වාසය සහ ඔබේ තත්වය පිළිබඳ වගකීම නොමැතිකම පෙන්වීමට වඩා “මම” කාලෝචිත ලෙස ලකුණු කිරීම වඩා හොඳ බවයි.

නියමිත වේලාවට ගැබ් ගැනීම ගැන ඔබේ කළමනාකරුට දැනුම් දීමෙන්, ඔබ අසනීප නිවාඩු හෝ මාතෘ නිවාඩු මත සිටින විට ඔබේ තනතුර සඳහා ආදේශකයක් සොයා ගැනීමට ඔහුට අවස්ථාව ලබා දේ. ලොක්කා ද සෑම දෙයක්ම පුරෝකථනය කළ යුතු අතර ඔබේ පැත්තෙන් අනපේක්ෂිත තත්වයන් සඳහා සූදානම් විය යුතු බව අමතක නොකරන්න.

ඔබ කුමක් තීරණය කළත් - මාතෘ නිවාඩු අත්හැරීමට හෝ යාමට - එය ලස්සනට හා ගෞරවයෙන් කරන්න.

ගර්භණී සමයේදී කම්කරු කේතය සහ වැඩ

ඔබ ඔබේ අයිතිවාසිකම් පැහැදිලිව දන්නේ නම්, එවිට ඔබට පහසුවෙන් රැකියා ස්ථානයේ ඔබේ හැසිරීම සඳහා නිවැරදි උපාය මාර්ගයක් සැලසුම් කළ හැකිය. මීට අමතරව, රැකියාවක් සඳහා අයදුම් කිරීමේදී කම්කරු කේතයේ විස්තර කර ඇති ඔබේ අයිතිවාසිකම් ක්රියාත්මක කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. සියල්ලට පසු, ගැබිනි කාන්තාවකට රැකියාවක් ලබා ගැනීමට සෑම අයිතියක් ඇත, මන්ද නීතියට අනුව, ගැබ්ගැනීමේ හත්වන මාසය දක්වා ඇය දක්ෂ ලෙස සලකනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම නඩුවේදී, සේවායෝජකයා විසින් එය ප්රතික්ෂේප කිරීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත: සියල්ලට පසු, සේවකයෙකු ලෙස ඔබගෙන් සුළු ප්රයෝජනයක් ඇති අතර, කළමනාකරණය සඳහා ගෙවීම් සහ මාතෘ නිවාඩු සඳහා ප්රමාණවත් ගැටළු ඇති වේ.

කෙසේ වෙතත්, කම්කරු සංග්රහයට අනුව, ගර්භණීභාවය හේතුවෙන් ඔබව කුලියට ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීමට කිසිදු සමාගමකට හෝ ආයතනයකට අයිතියක් නැත. පරිවාස කාල සීමාවක් නොමැතිව වුවද, ඔබ රැකියාවක නිරත වීම අවශ්‍ය වේ.

කම්කරු සංග්රහයේ අරමුණ වන්නේ මවක් වීමට සූදානම් වන කාන්තාවකගේ අයිතිවාසිකම් සහ ශ්රමයේ උපරිම ආරක්ෂාව සහතික කිරීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කෙනෙකුම එවැනි නීතිවලට කැමති නැත, නමුත් සෑම කෙනෙකුම ඒවා අනුගමනය කිරීමට බැඳී සිටී. ඔබෙන් අවශ්‍ය එකම දෙය නම් ක්‍රියාශීලීව සහ නිර්භීතව ඔබේ නිවැරදිභාවය සහ ස්ථාවරය ආරක්ෂා කිරීමයි. ඔබ සහ ඔබේ අයිතිවාසිකම් ආරක්ෂා කිරීමට බිය නොවන්න, මන්ද නීතිය ඔබේ පැත්තේ ය.

තිස්වන සතිය තරම් ඉක්මනින් ගැබ් ගැනීම සඳහා රැකියාවෙන් ඉවත් වීමට සැලසුම් කළ හැකිය. නාරිවේද වෛද්යවරයා, උපදේශනයකින්, ඔබට වැඩ සඳහා නොහැකියාව පිළිබඳ සහතිකයක් නිකුත් කරනු ඇත, මෙම පත්රිකාව ඔබගේ ගර්භනී කාලය සහ අපේක්ෂිත ශ්රමයේ දිනය පෙන්නුම් කරයි. ගිණුම්කරණ සහතිකය සමඟම ඔබට මෙම ලේඛනය කළමනාකාරිත්වයට ලබා දිය යුතුය.

දරු ප්රසූතියේ ආරම්භයට පෙර සම්මත නිවාඩු කාලය දින 70 ක් වන අතර, බහු ගර්භනී අවස්ථාවක - දින 84 කි. පශ්චාත් ප්‍රසව නිවාඩුවේ මුළු කාලය (සංකීර්ණ නොවන දරු ප්‍රසූතියට යටත්ව) එකම දින 70 කි. සංකීර්ණ දරු උපත් ඔබට එවැනි නිවාඩු දින 86 දක්වා දීර්ඝ කිරීමට ඉඩ සලසයි, සහ නිවුන් දරුවන්ගේ උපත - දින 110 යි.

ඔබේ මාතෘ නිවාඩු අවසන් වීමට ආසන්න වූ වහාම, ඔබට විශේෂ මාපිය නිවාඩු සඳහා අයදුම්පතක් ඔබේ ප්‍රධානීන්ට ඉදිරිපත් කිරීමට හැකි වනු ඇත, දරුවාට වයස අවුරුදු 3 දක්වා රැඳී සිටීමට ඔබට අයිතියක් ඇත. ස්වාභාවිකවම, මෙම මුළු කාලය තුළම, ඔබේ රැකියාව ඔබ වෙනුවෙන් තබා ගැනීමට සහ අඛණ්ඩව ගණන් කිරීමට ව්‍යවසාය හෝ සංවිධානය බැඳී සිටී ජ්යෙෂ්ඨත්වය. මාපිය නිවාඩු මත සිටින ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබට රැකියාවට යාමට තීරණය කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, ඔබ ඔබේ නිවාඩුවට බාධා කර පූර්ණ කාලීන රැකියාවට ආපසු ගියහොත්, ළමා ආරක්ෂණ දීමනාව නතර වේ. ඔබට ඔබේ ගෙවීම් තබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ අර්ධකාලීන රැකියාවට යා යුතුය. මෙම තත්ත්වය සාමාන්යයෙන් කළමනාකරණය සමඟ එකඟ වන අතර ව්යතිරේකයක් ලෙස අවසර දෙනු ලැබේ.

වැඩ සහ ගර්භණීභාවය ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේද?

ගැබ් ගැනීම සහ දරුවාගේ උපතෙන් පසු පළමු වතාවට බොහෝ දෙනා "රන්වන්" ලෙස හැඳින්වේ. දරුවෙකු රැගෙන යාම, ඔහුගේ චලනයන්ට ඇහුම්කන් දීම, දැනටමත් ඉපදුණු ළදරුවෙකු නැරඹීම, ඔහුට ඔබේ උණුසුම සහ රැකවරණය ලබා දීම, ඔබම සතුටු වන අතර ඔබේ දරුවා සතුටු කරන්න. ගර්භණී සමයේදී වැඩ සඳහා පුද්ගලික සතුට කැප කිරීම වටී ද යන්න සලකා බලන්න.

බොහෝ කාන්තාවන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති - වෘත්තියක්, රැකියාවක් සමඟ කුමක් කළ යුතුද, සගයන් සහ ලොක්කා පවසන්නේ කුමක්ද? ඔබේ වගකීම හොඳ චරිත ලක්ෂණයකි, නමුත් ඔබේ නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්‍යය නොඅඩු තීරණාත්මක මොහොතක් බව මතක තබා ගන්න, සමහර විට එය ඔබේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම නූපන් දරුවාට එතරම් හිතකර බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත.

දරුවෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු වසර ඉතා වැදගත් හා සංවේදී කාල පරිච්ඡේදයක් වන අතර, එය දරුවාට ඉතා වැදගත් වන විට මව සැමවිටම එහි සිටී. වැඩට දුවමින්, දරුවා ආච්චිට, නැනීට, අසල්වැසියාට භාර දීම - මෙය හරිද? ඔව්, අපේ කාලය තුළ රැකියාව සහ පවුල අතර තේරීමක් කිරීමට අපහසුය. ප්‍රමුඛතා තක්සේරු කරන්න, මන්ද රැකියාව රැකියාවක් වන අතර දරුවන්ගේ මව කෙරෙහි ඇති බැඳීම ඔහුගේ ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ පමණක් ඇති වේ.

ගැබ් ගැනීම සහ වැඩ කිරීම, විය යුතු හෝ නොවිය යුතු ...

මෙම තේරීම කොතරම් දුෂ්කර වුවත්, එය ඔබගේ පමණි. ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට හා යහපැවැත්මට බාධා නොකිරීමට වැඩ කිරීමට ඉඩ දෙන්න, සහ ගැබ් ගැනීම ඔබේ වෘත්තියට බලපාන්නේ නැත: මාව විශ්වාස කරන්න, මෙය කළ හැකි ය.

• 11/27/1999 11:3:56 ප.ව., එලේනා
  අන්තර්ජාල මව්වරුන්, පහත සඳහන් ගැටලුව පිළිබඳ ඔබේ මතය බෙදා ගන්න: ගැබ් ගැනීම සහ පරිගණකය, කිරි දෙන මවක් සහ පරිගණකයක්, (ක්‍රීඩා නොව, කොටුවම). මෙය සැමවිටම මට විශාල උභතෝකෝටිකයක් විය. ගැබ්ගැනීමේ පළමු මාස ​​3 සඳහා මම ධෛර්ය සම්පන්නව සිටියෙමි (මගේ කාර්යය ක්‍රෝම් සමඟ සම්බන්ධ නොවූවත්), නමුත් පසුව, පසුතැවිල්ලෙන් සහ සියලු ආකාරයේ බියෙන් වද වී, මම මොනිටරයේ ප්‍රමාණවත් කාලයක් ගත කළෙමි. බබාට දැන් මාස 6යි. උපතේ සිටම, ඔහු තරමක් උද්යෝගිමත් ය, එය සම්බන්ධ කළ හැක්කේ කෙසේද? මෙම ගැටලුව පිළිබඳ යම් සංඛ්යා ලේඛන තිබේද?
  • 07/12/2000 10:46:03 AM, මාර්ගට්
    අනාගත මව්වරුන්. ඔබට පරිගණකයෙන් ඉරා දැමිය නොහැකි නම්, අවම වශයෙන් ඔටුවන් (tailoka) වලින් සාදන ලද බ්ලැන්කට්ටුවක් සහ කොට්ටයක් ගබඩා කරන්න. ලතින් ඇමරිකානු කඳු ඔටුවන්ගේ ලොම් පමණක් ස්ථිතික ආතතිය සමනය කරන අතර විද්‍යුත්කරණය නොකරයි. දරුවාට සමේ සහ ශ්වසන අපහසුතා ඇති නොවීමට (මෙය බොහෝ විට පිහාටු ඇඳන්හි ජීවත් වන දූවිලි මයිටාවන්-සැප්‍රොෆයිට් බැහැර කිරීමට අසාත්මිකතාවයක් විය හැකිය), ඔබේ කොට්ටවල පිරවුම් ස්වාභාවික රබර් කිරි සහ duvet සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න. පිරිසිදු ලොම් වලින් සාදන ලද බ්ලැන්කට්ටුවක් සමඟ.
  • 2000 මැයි 3 12:27:53 ප.ව., ස්වෙට්ලානා කේ.
    මම ජීවත් වෙන්නේ ඊශ්‍රායලයේ. මම 3 වන දරුවා (සති 18) එනතුරු බලා සිටිමි, මම පරිගණකයේ වැඩ කරමි, මම පෙර ගැබ් ගැනීම සමඟ වැඩ කළ පරිදි උපත දක්වාම වැඩ කරමි. මෙන්න හැමෝම ඒ වගේ වැඩ කරන අතර, රැකියාවෙන් ඉවත් වීමට කිසිවෙකු උපදෙස් දෙන්නේ නැත. මාර්ගය වන විට, මගේ මතය අනුව, කෙටි කාලයකදී ඕනෑම විකිරණ පසු කාලයකට වඩා හානිකර වේ.
  • 2000 මැයි 2 04:56:20 ප.ව., ලුඩ්මිල්කා
    මගේ කාර්යය පරිගණකය සමඟ ඉතා සමීපව සම්බන්ධ වී ඇත, මම සති 30 දී මාතෘ නිවාඩු ගියා, මුළු ගැබ් ගැනීම සාමාන්යයි, මම නියමිත වේලාවට පාහේ උපත ලබා දුන්නා (මම එය ටිකක් විඳදරාගත්තා :-)) දරුවා නිරෝගීව උපත ලැබුවා. මම කියෙව්වා (මම හිතන්නේ Alison McCounchy වෙතින්) සාර්ථක ගැබ් ගැනීමක් සහ පරිගණකයක වැඩ කිරීම අතර සම්බන්ධය පිළිබඳව එංගලන්තයේ කරන ලද අධ්‍යයනයන් එවැනි සම්බන්ධයක් හෙළි නොකළ බව :-)
  • 01/25/2000 10:15:12 AM, Taxa
    මම අපේ ගණිතඥයින්-ක්‍රමලේඛකයන්ගේ ශිෂ්‍ය සමාගමේ දරුවන් පිළිබඳ මගේම සංඛ්‍යාලේඛන එකතු කළෙමි. විශ්ව විද්‍යාලයේ වසර 5 ක් අපි දිනකට පැය 3-12 ක් අනාරක්ෂිත පරිගණකවල වැඩ කළ අතර, දරුවන් ඉපදීමට පෙර වසර 3-5 ක් උපාධිය ලැබීමෙන් පසු - දිනකට පැය 6-20, සහ සෑම පවුලකම පාහේ - අම්මා සහ තාත්තා . ප්‍රති result ලය: දරුවන් 8 දෙනෙකුගෙන්, උපතින් පසු, ගැටළු 3 කින් ආරම්භ විය - අභ්‍යන්තර පීඩනය වැඩි වීම, වයස අවුරුදු 4 දී, 4 - සම සහ ශ්වසන අසාත්මිකතා. එකම දරුවා, වයස අවුරුදු 10 වන තුරු විශාල සෞඛ්‍ය ගැටලු නොතිබූ අතර, අම්මා සහ තාත්තා පරිගණකයේ වැඩ කිරීමට පෙර, ඉතා ඉක්මනින් උපත ලැබීය. මගේ දුවගේ අසනීපවලට හේතුව මම නොදනිමි, නමුත් ඒවා තුළ පරිගණකයේ කුඩා සම්බන්ධයක් හෝ තිබේ නම්, මම ඔහුට වඩා දුරින් දෙවන දරුවා බිහි කරමි.
  • 12/2/1999 11:8:12 ප.ව., Nastya
    ලීනා, කරදර වෙන්න එපා! මම පරිගණකයේ වැඩ කරනවා. දිනකට පැය 16-18 දක්වා ගර්භනී කාලය පුරාම වැඩ කළා. ෂෙන්යාගේ උපතෙන් පසු සියල්ල එක හා සමානයි. අපට එක් කාමරයක් සහිත මහල් නිවාසයක පරිගණක 2 ක් ඇත :) සහ දෙකම පැය 24 පුරාම ක්‍රියා කරයි :) එකම "අපගමනය" නම් "නැවත පිහිටුවීම" සහ "හැරීම" බොත්තම් නිරන්තරයෙන් ළඟා වන්නේ මන්දැයි ඔහු මෑතකදී අවබෝධ කර ගත් (අවුරුදු 1 යි මාස 1) ය. ඔවුන් සඳහා . ඔහු ක්ලේව් එකට පහර දෙයි - හැකර් වැඩෙමින් තිබේ :) මම වෙනත් අපගමනයන් නොදකිමි (වෛද්‍යවරුන් ද) මම ගැබ්ගෙන සිටිමි - මම මෙම මාතෘකාව පිළිබඳව මුළු අන්තර්ජාලය පුරාම කතා කළෙමි. මට ඒත්තු ගැන්වූ ලිපියක් මට ඇමරිකානු වෙබ් අඩවියකින් හමු විය. එය (කරුණු සහ අධ්‍යයනයන් සමඟ ඉතා ඒත්තු ගැන්වෙන පරිදි) සාමාන්‍යයෙන්, රූපවාහිනියක් පරිගණකයකට වඩා හානිකර බව ඔප්පු කළේය :)
  • 11/29/1999 19:4:6, ඔල්ගා
    අහෝ මේ සියල්ලට සාක්ෂි කෝ? මම බොහෝ වේලාවක් පරිගණකයේ වාඩි වී සිටියෙමි මුල් දිනයන්(පළමු මාස ​​6) (මම ක්‍රමලේඛකයෙකු ලෙස වැඩ කරමි), සහ නිවසේදී, මම ඉවත් වූ විට (අඩු, නමුත් තවමත් සෑම දිනකම පාහේ පැය 4-5: මම ඩිප්ලෝමාවක් ලිව්වා, වැඩසටහන්, සහ මට පරිගණකයක් නොමැතිව ජීවත් විය නොහැක කිසිසේත්ම). ඇය ඉතා හොඳින් උපත ලැබුවාය. දරුවා නිරෝගීව උපත ලැබූ නමුත් අමුතු දේවල් ද විය: සෙංගමාලය මාස 1 කින් පහව ගියේ නැත, නමුත් ඊට පටහැනිව, වැඩි විය. ඔහු ඉතා සන්සුන් බව පැවසිය නොහැක, නමුත් ඔහු උද්යෝගිමත් බව ද පැවසිය නොහැක. දැන් එයාට මාස 8යි. - හැම දෙයක්ම හොඳයි. කුඩා කාලයේ සිට, වයස අවුරුදු 13 සිට, මම පැය 2-3 ක් පරිගණකයේ වාඩි වී සිටියෙමි. සෑම දෙයක්ම මා සමඟ හොඳින් ඇති බව පෙනේ. ප්රධාන දෙය වන්නේ ක්රීඩා කිරීම සහ වැඩිපුර ඇවිදීමයි. රූපවාහිනී කට්ටලය සහ අනෙකුත් ගෘහ උපකරණ වලින්, මගේ මතය අනුව, අඩු හානියක් නැත.
  • 11/29/1999 03:7:41 PM, Lena Mikhno
    විකිරණ ඇති වුවද, ඔබ සෑම විනාඩි 30-40 කට වරක් විවේකයක් ගෙන දවස පුරා පරිගණකයේ වැඩ නොකරන්නේ නම්, ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී පවා පරිගණකයේ වැඩ කිරීමෙන් විශාල හානියක් සිදු නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම කාල පරිච්ඡේදය සඳහා නිවාඩුවක් ගත කිරීම හොඳ වනු ඇත, අවම වශයෙන් පළමු සති 6-8 තුළ, දරුවාගේ අවයව සෑදී ඇත. දරුවා සහ පරිගණකය සම්බන්ධයෙන් - අපි මෑතකදී පමණක් (දැන් දරුවාට වයස අවුරුදු 3 යි) පරිගණකය, අකුරු, වර්ණ ආදිය විනාඩි 15 කට වඩා වැඩි කාලයක් ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගත්තා. දිනකට, සතියකට කිහිප වතාවක්. මම හිතන්නේ පරිගණකයක් සමඟ දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම හානිකර බවත්, පොදුවේ ගත් කල, දරුවෙකුට පරිගණකයකට හෝ රූපවාහිනියකට යාමට ඉඩ නොදෙන විට යනාදියයි. සෑම දෙයකටම මිනුමක් අවශ්ය වේ.
  • 11/29/1999 03:1:56 ප.ව., රීටා
    සමහර සඟරාවක මම (අවුරුදු පහකට පෙර) ගර්භනී කාන්තාවකගේ කාර්යයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔප්පු කරන අධ්යයන (ධනේශ්වරය පවත්වන ලද) ගැන කියවා ඇත. k සඳහා දරුවා සංජානනීය හෘද දෝෂ, පිළිකා ආදිය ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. මම සති 8-9 කින් කොහේ හරි මගේ වියදමින් නිවාඩුවක් ගත කළා, හොඳයි, නිවාඩුවට පෙර මම k. සමඟ සන්නිවේදනය අවම කළා. සඟරාව කියවීමෙන් පසු (නීච සැමියා එය ලිස්සා ගියේය), ඇය බොහෝ වේලාවක් කනස්සල්ලට පත් වූවාය, ඇය k හි වාඩි වී සිටියාය. මයික්‍රෝවේව් උදුනේ සහ ඒවායේ පිසින ලද ආහාර ගැන කිසිවෙකු දන්නේ නැත) කුඩා මාත්‍රා විශාලයි. කරදර ජංගම දුරකථනයක්, පරිගණකයක්, මයික්‍රෝවේව් උදුනක් සමහර විට මාරාන්තික තර්ජනයක් එල්ල කරයි. මම මෑතකදී මෙය කියෙව්වා:

    Anatoly VELEDITSKY Grud. චර්නොබිල් අනතුරේ ඈවරකරුවන්ට ලැබුණු ගුවන්විදුලි විමෝචනයේ මාරාන්තික මාත්‍රාවන් ගැන දැන් කවුරුත් දනිති. ගල් අඟුරු දූවිලි, ඇස්බැස්ටස්, විවිධ වායූන්ගේ වාෂ්ප, ලූම් වල ශබ්දය පවා වෘත්තීය රෝග සඳහා හේතු වන බව බොහෝ කලක සිට දන්නා කරුණකි. මානව පරිසර විද්‍යා ආයතනයේ ජෛව විද්‍යුත් චුම්භක අංශයේ ප්‍රධානී යුලියා චුකෝවා විකිරණවලට නිරාවරණය වීමේ අන්තරාය ගැන කතා කරයි.
    - මුලින්ම, අපි කොන්දේසි වලට එකඟ විය යුතුයි. සිදුවුයේ කුමක් ද?
    - මෑතක් වන තුරු, කුඩා විකිරණ මාත්‍රාවලින් මිනිස් සිරුරට කෙතරම් විශාල බලපෑමක් ඇති දැයි අපි සිතුවේ නැත. මේ අතර, සෑම දෙයක්ම කුඩා මාත්රා වල බලපෑමයි. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ ඇලෝපති වෛද්‍යවරුන් ප්‍රබල ප්‍රතිජීවක පහරවල් වලින් රෝග නසන මෙන් නොව, හෝමියෝපතිවරු ඖෂධයක මාත්‍රාව අඩු වන විට එහි ප්‍රබලතාව වැඩි වේ යන මූලධර්මය පිළිපදිති. ඒ සියල්ල සමාධිය ගැන ය. මම දැන් කරන්නේ මේකයි. භෞතික විද්‍යාඥයෙකු ලෙස, මම ප්‍රධාන වශයෙන් විද්‍යුත් චුම්භක විකිරණ ගැන උනන්දු වන අතර එය පිළිගත හැකි යැයි සැලකෙන ප්‍රමාණයට වඩා දහස් ගුණයකින් අඩුය.
    - ඉතින් ඔබ ඔබේ අවධානය පරිගණක වෙත යොමු කළාද?
    - ඇමරිකානු ලේකම්වරු මට පෙර අනතුරු ඇඟවීමක් කළා. සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රසූත කළ කාන්තාවන්ට මෙය තවදුරටත් කළ නොහැකි බව දැනගත් විට, ඔවුන් කනස්සල්ලට පත් විය. ඒ වගේම කාන්තාවන් එවැනි දේවල් දුටු විට නිහඬව සිටින්නේ නැහැ. ඔවුන් හේතුව සොයා ගැනීමට පටන් ගනී. ඒ වගේම එක්සත් ජනපද කොන්ග්‍රසයට ඉල්ලීමක් ලැබුණා. ඉලෙක්ට්‍රොනික ඉංජිනේරුවන් පළමු ප්‍රහාරය ප්‍රතික්ෂේප කළ බව ඇත්තකි. නිර්මාණය කරන ලද කොමිසම ප්‍රකාශ කළේ පරිගණක හානිකර නොවන අතර ආතති සහගත තත්වයන් සෑම දෙයකටම වගකිව යුතු බවයි. සීනුව නාද වීම ගැන, විද්යාඥයන් ගැටලුව භාර ගත්හ. ඔවුන් දුර්වල චුම්භක ක්ෂේත්‍රවල බලපෑම පිළිබඳ ඒත්තු ගැන්වෙන සංඛ්‍යාලේඛන ලබා දී ඇත, එනම් කුඩා මාත්‍රාවලින් පැටවුන්ට බලපෑම් ඇති කරයි.පරිගණකවල හානිකර විකිරණ පරාසයන් තුනක් ඇති අතර ඒවා සියල්ලම ප්‍රබල විකිරණවල බලපෑම සැලකිල්ලට ගනිමින් සාමාන්‍යකරණය කර ඇත. සෞඛ්‍යයට තර්ජනයක් වුවද දුර්වල අය ගණන් නොගනී. පරිගණකය අසල සාමාන්ය හඬ පටිගත කරන්නෙකු තැබීම ප්රමාණවත් වන අතර, ඔබට ඉරිතැලීම් ඇසෙනු ඇත - චුම්බක විකිරණ සාක්ෂි.
    - ඔහ්, ආරක්ෂිත තිර තිබේ.
    - ඔහු යතුරු පුවරුවේ වාඩි වී සිටින තැනැත්තා ආරක්ෂා කරයි. ප්රධාන විකිරණය ඔහු අසල වාඩි වී සිටින තැනැත්තා විසින් ගනු ලැබේ. පරිගණක මධ්‍යස්ථානවල තිර ස්ථාපනය කර ඇති ආකාරය දෙස බලන්න, සාමාන්‍යයෙන් එක් එක් ක්‍රියාකරුගේ පැතිවල පරිගණක දෙකක් පිහිටා ඇති අතර, තිරයෙන් ආරක්ෂා වන්නේ කවුරුන්ද සහ කවුරුන්ද යන්න ඔබට වැටහෙනු ඇත.
    - සහ පරිගණකයක් ඇති කළ හැකි රෝග මොනවාද?
    - රෝග පරාසය ඉතා පුළුල් ය. පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයේම ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වයට පරිගණක ඉතා ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරන බව තහවුරු වී ඇත (මෙම negative ණාත්මක බලපෑම හොඳින් අධ්‍යයනය කර ඇත), මෙන්ම දරුවන්ගේ මනෝභාවයට. අපි දැන් ළමයින් පවා පරිගණකයට දානවා. එය කුමක්දැයි විශ්වාස කෙරේ කලින් දරුවාපරිගණකය ප්‍රගුණ කරන්න, වඩා හොඳය. කෙසේ වෙතත්, ගුරුවරුන් සහ දෙමාපියන් යන දෙදෙනාම සටහන් කරන්නේ මෙයින් පසු ළමයින් කලබල වන බවයි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්වා දුන්නේ අඩු ගුණාත්මක පරිගණකවල වැඩ කරන විට එය වසරකට ඩයොප්ටර් 1 ක වේගයකින් පිරිහෙන බවයි. එමනිසා, ඔබ 5-6 ශ්‍රේණියේ දරුවෙකු පරිගණකයකට තැබුවහොත්, ඔහු කණ්නාඩි දමා පාසල අවසන් කරයි.මෑත අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ වයස අවුරුදු දහයක දරුවෙකුගේ රුධිරයේ සහ මුත්රා වල වෙනස්කම් වැඩ ආරම්භ වී මිනිත්තු 15 කට පසුව සිදුවන බවයි. . වයස අවුරුදු 16 දී - පැය භාගයකින්. වැඩිහිටියෙකු තුළ - පැය 2 කට පසුව. මෙම වෙනස්කම් මගින් රුධිරයේ සංයුතිය පිළිකා රෝගීන්ගේ රුධිරයට සමීප වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පරිගණකයේ වැඩ නැවැත්වීමෙන් පසුව, රුධිරයේ සංයුතිය ද ඉක්මනින් සාමාන්යකරණය වේ.
    - පුද්ගලික පරිගණකයපැහැදිලිවම අපේ නිවසේ ඇති එකම භයානක උපකරණය නොවේද? ඔවුන් පවසන්නේ, ජංගම දුරකථන, සෞඛ්යයට ද අනතුරුදායකද?
    - ඒවා මුලින්ම අත්පත් කරගත් ඇමරිකාවට මොළයේ පිළිකාවක් ඇති විය. අනික ඒක මට අභිරහසක් නෙවෙයි. මෑතක් වන තුරුම, අපි අවධානය යොමු කළේ විද්‍යුත් චුම්භක විකිරණවල බලපෑම තරමක් කැපී පෙනෙන තාප ක්‍රියාවලීන් කෙරෙහි පමණි. විද්‍යුත් චුම්භක ආචරණයේ විශාලත්වය මනින ලද අතර, ජීවී ජීවියෙකුගේ එක් අංශකයක් උනුසුම් වීමට හේතු විය. සියලුම ජාත්‍යන්තර ප්‍රමිතීන් මෙම තාප උණුසුමෙන් ප්‍රතික්ෂේප කරනු ලැබේ. නියත උෂ්ණත්වයකදී සිදු වන සමෝෂ්ණ ක්රියාවලීන් කිසිවෙකු සැලකිල්ලට නොගනී. ඔබ ජංගම දුරකථනයෙන් කතා කරන විට ඔබේ මොළය රත් නොවේ. මේ අතර, පිළිකා වර්ධනය...
    - ඔබ පවසන පරිදි මොළය රත් නොවන්නේ නම්, රෝගය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
    - කුඩා ක්වොන්ටමයක් සජීවී පටකයක ඇති බන්ධන සමඟ අනුනාදනය වන විට, ඕනෑම ක්වොන්ටම් එකකට සොයාගත හැකි තරම් විශාල ශක්ති බන්ධන සමූහයක් ඇති විට මෙය සිදු වේ. අනුනාදයට ඇතුල් වීම, එය සම්බන්ධතාවය විනාශ කරයි - කරදරය ආරම්භ වන්නේ එවිටය. මීට පෙර, වෛද්යවරුන් මෙම ක්රියාවලීන් අධ්යයනය නොකළේය. දැන්, සිදුවීම වැඩි වන විට, ඒවා හඳුනා ගත යුතුය, මම භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ නොකරන වෙනත් උපාංග තිබේ. සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ මයික්‍රෝවේව් උදුන දිගු කලක් අලෙවි නොවූ බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති, අපට ඒවා නිෂ්පාදනය කළ නොහැකි නිසා නොවේ. එය එතරම් සංකීර්ණ උපාංගයක් නොවේ. උදුනේ හානිකර බලපෑම ඉක්මනින් හෙළි වූ අතර, සනීපාරක්ෂක ශිල්පීන් අතර ඔවුන්ට විරුද්ධවාදීන් සිටියහ.
    - ඔහ්, ඇමරිකානුවන් බහුලව භාවිතා කරන්නේ මයික්‍රෝවේව් උදුන්, ඒවා සෑම නිවසකම පාහේ ඇත.
    - ඇමරිකාවේ, සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම සෞඛ්යයට වගකිව යුතුය. තවද සම්මන්ත්රණවලදී, ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදකයින් සහ සනීපාරක්ෂකයින් තවමත් සිටිති. මෙය වඩාත්ම හානිකර විද්යුත් චුම්භක උපාංගය බව වෛද්යවරු විශ්වාස කරති.
    - ඔබ මිලදී ගැනීමට නිර්දේශ කරන්නේ තවත් මොනවාද?
    - ඔබ විසින්ම කිසිදු නව්‍ය දෙයක් අත්හදා බැලීමට මම ඔබට උපදෙස් නොදෙමි, කෙසේ වෙතත්, අනතුර පැමිණෙන්නේ විදුලි උපකරණ වලින් පමණක් නොවේ. ලොව පුරා සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වෙමින් පවතී. මේ සඳහා හේතු, ඔවුන් පවසන පරිදි, මතුපිටින්. සම වාතය සහ රෙදි සමග ස්පර්ශ වේ.එබැවින්, ලෝගියස් වල ලිනන් වියළී නොයන ලෙස මම ඔබට උපදෙස් දෙමි. තෙත් රෙදි සේදීම සුළඟ ගෙන යන සෑම දෙයක්ම අවශෝෂණය කරන අතර නගර සුළඟ බොහෝ දේ රැගෙන යයි.

    සම්මන්ත්රණ වලින් තෝරා ගැනීම

    වෛද්‍ය ප්‍රශ්න සඳහා, පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න.

    "ගර්භණීභාවය සහ පරිගණකය" ලිපියට අදහස් දක්වන්න

    සවන් දෙන්න! පරිගණකය සඳහා හැර, ඇත: උදාහරණයක් ලෙස freon කාන්දුවක් සහිත ශීතකරණයක්; පෘථිවියේ භූ ව්‍යාධිජනක කලාප (පෘථිවියේ ශක්ති ව්‍යුහය වෙනස් කරන මෙට්‍රෝ මාර්ග ඉදිකිරීම හේතුවෙන්); පැනලය, අප ජීවත් වන ශක්තිමත් කොන්ක්රීට් නිවාස (ශරීරයෙන් තෙතමනය ඇද ගන්නා); ජනාවාසවල ගෑස් දූෂණය; එළවලු වල පළිබෝධනාශක සහ කිරි වල ස්ට්‍රොන්ටියම් - තවත් ලැයිස්තු ගත කිරීමට තිබේද? තරුණියක් අවම වශයෙන් පරිගණකයක් ඉදිරිපිට වාඩි වී සිටියහොත්, වත්තට ඇතුළු වන කවුළුවක් ඉදිරිපිට වුවද, ඇයට ඕනෑම ආකාරයකින් ශ්‍රෝණි අවයවවල පල්වීමක් ඇති වේ! දැන්, ප්‍රායෝගිකව, ඔවුන් මිනිසුන්ට අවම වශයෙන් තරමක් හානිකර විකිරණ සහිත මොනිටර නිපදවන්නේ නැත. පරිගණක සඳහා ද එය එසේම වේ. කිසිවෙකු ඔවුන්ගේ විසි කර නැත ජංගම දුරකථන, නමුත් ඊට හාත්පසින්ම වෙනස් - හානිකර බව-හානිකර නොවන බව පිළිබඳ විවාදය අවසන් වී නැතත්, ඔවුන් අලුත උපන් බිළිඳුන් සඳහා වාට්ටු වෙත ඔවුන් ඇද දමයි :)
    විදුලි උපකරණය හරි නම් (!), එවිට එය චුම්බක විකිරණ ස්වරූපයෙන් ශරීරයට හානි නොකරයි. සිදුවිය හැකි එකම දෙය නම් ස්ථිතික වෝල්ටීයතාවයේ සම්පූර්ණ බිඳවැටීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, රූපවාහිනිය, වීඩියෝ, ස්ටීරියෝ පද්ධතිය, ශීතකරණය, මයික්‍රෝවේව් උදුන, විදුලි උදුන, පරිගණක පහක්, වැකුම් ක්ලීනර් සහ මම එකවර මහල් නිවාසයේ වැඩ කරන්නේ කුමක්දැයි නොදන්නේ නම් - ඔබ සින්තටික් මත නයිලෝන් පිජාමා වල සිටින අතරතුර කාපට්. එවැනි ක්ෂේත්රයක නිරන්තරයෙන් සිටීම ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට හානිකර වේ - ගර්භනී කාන්තාවන්ට පමණක් නොවේ. මගේ හඳුනන අය අතර, දෙවියන්ට ස්තූතියි, ගැබ්ගැනීම් සහ ළදරුවන් - ගුවන්විදුලි සහ රූපවාහිනී සේවකයින් සමඟ පූර්වාදර්ශයන් නොතිබුණි. ඔවුන්ගේ කාලය නිසි ලෙස සංවිධානය කිරීම, ප්රමාණවත් විවේකයක්, ආලෝකය, වාතය සහ චලනය සමඟ ගැටළු ඇති විය. නමුත් මේ සියල්ල අපේ අතේ :) සියලුම මව්වරුන්ට සහ ළදරුවන්ට වාසනාව!

    2002-01-03 03.01.2002 18:30:49, ජූලියා

    tanya 13.9.2004, සම්පූර්ණයෙන්ම එකඟයි!
    දුම් පානය කරන ස්වාමිපුරුෂයෙකුට වඩා පරිගණකයක සෑම දෙයකටම දොස් පැවරීම පහසුය (මෙය ද ප්‍රබල අවදානම් සාධකයකි), සදාකාලිකව වැඩ කරන රූපවාහිනියක්, උමං මාර්ගයට පැය ගණනක් ගමන් කිරීම, එය පිරී ඇති සහ කිසිවෙකු ඉඩ නොදෙන, අහිතකර ප්‍රවේණිකත්වය, දෝෂ සහිත ශුක්‍රාණු / බිත්තරයක්, ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද නිෂ්පාදන (ඒවා හානිකර බව තවමත් ඔප්පු වී නැතත්), දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම, අයිති නරක පුරුදුපෙර, සහ සමහරුන්ට ගර්භණී සමයේදී පවා ... ඔව්, ඔබට බොහෝ දේ ලැයිස්තුගත කළ හැකිය ...
    ප්රධාන දෙය නම් භ්රෑණ වර්ධනයේ ව්යාධිවේදය විවිධ සාධක වලින් පැන නගින අතර විවිධ පුද්ගලයින්ට බෙහෙවින් වෙනස් ය. මම කුඩා කල සිටම පරිගණකයක වාඩි වී සිටිමි, මට සියයට සියයක් පෙනීම ඇත, මම කලාතුරකින් අසනීප වේ. මට පරිගණකය විනෝදාංශයක් සහ රැකියාවක් වන අතර, මගේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක්, සහ මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය (අපි විවිධ නගරවල සහ රටවල ජීවත් වන අතර වෙනත් ආකාරයකින් සන්නිවේදනය කළ නොහැක. මාර්ගය වන විට, මට මගේ සැමියා අන්තර්ජාලයෙන් මුණගැසුණි. diaries li.ru හි වෙබ් අඩවිය, සහ අපි විවිධ නගරවල සිට ඇත.එබැවින්, එය පරිගණකය සඳහා නොවේ නම්, දරුවා කිසිසේත් නොපවතිනු ඇත.) - මම ඔහුව ප්රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද? මට නම්, මෙය මාස ගණනාවක් සඳහා ශක්තිමත්ම ආතතිය වනු ඇත (දරුවාට ඉතා ප්රයෝජනවත් නොවේ). පරිගණකයක් ගැන සිතීමෙන් ආතතිය ඇති වන්නේ කාටද - ඔවුන්ට එයින් සෘජු මාර්ගයක් තිබේ, ඇයි තමන්ටම වධ හිංසා කරන්නේ?

    2004-10-11 11.10.2004 19:56:49, කැතරින්

    ආයුබෝවන් සියල්ලටම! මම 4 වන මාසයේ සිටිමි, මෑතකදී, නිවාඩුවට පෙර, මම පරිගණකයේ අන්තරායන් ගැන ඉගෙන ගතිමි. එලාම් එක ගැහුවා, වැඩ ඇරිලා යන්න ඕන. නමුත් මම වසර 30 ක පළපුරුද්දක් ඇති වෛද්‍යවරයකු, මහාචාර්යවරයකු, ළමා රෝග පිළිබඳ වෛද්‍යවරයකු සමඟ කතා කළෙමි. ඔබ දිනකට පැය 10 ක් නතර නොවී වාඩි වී නොසිටින්නේ නම් එය හානිකර නොවන බව ඇය ඒත්තු ගැන්වීය. ඔබට චලනය, වාතය සහ වැඩ අතරතුර අවශ්‍ය වේ - අනිවාර්යය! - කැඩී යයි. මම පරිගණක 7 ක් සහිත මීටර් 20 ක කාමරයක වාඩි වී සිටිමි, නමුත් මම ළඟම ඇති මෝටර් රථය මීටර් 2-3 ක් දුරින් ඇති පරිදි ආසන වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කළෙමි. LCD මොනිටරයක් ​​අවශ්‍ය බවද වෛද්‍යවරයා කීවේය. ඔබ ඔබේ බඩේ ඇප්‍රොන් හෝ චිත්‍රපට පැළඳීමට අවශ්‍ය නැත, ඇය පවසන්නීය :)) ඇත්ත වශයෙන්ම, එය 100% හානිකර නොවන බවට කිසිවෙකු සහතිකයක් ලබා නොදෙනු ඇත (පැහැදිලි අධ්‍යයනයක් නොමැත), නමුත් කිසිවෙකු ඔබට ලබා නොදේ. ඔබ නිරෝගී දරුවෙකු බිහි කරන බවට 100% සහතිකය. බොහෝ සාධක ඇත, පරිගණකය ඔවුන්ගෙන් එකක්, වඩාත්ම හානිකර නොවේ. අප ජීවත් වන නිවාස මොනවාද, සමස්තයක් ලෙස නගරයේ විකිරණ මට්ටම, වාතය යනාදිය මතක තබා ගන්න. පළමු මාසවල සිට ගමට යාමට අවශ්යයි - හොඳම! ඒත් ඒක කාටවත් කරන්න බැරි තරම්...

    2007-01-18 18.01.2007 12:38:16, ක්සුනා

    ගර්භණී සමයේදී මම කිසි විටෙකත් පරිගණකයක වාඩි නොවන්නෙමි. සහ එය නූපන් දරුවාට හානිකර බව වෙනත් අයෙකු සැක කරනවාද? මෙහි ගැටලුව වෙනස් ය. ළදරුවෙකුගේ උපතට මොහොතකට පෙර, මූල්‍ය ගැටලුව බොහෝ දෙනෙකුට වඩාත් උග්‍ර වන අතර කිසිවෙකු රැකියාවෙන් ඉවත් වීමට කැමති නැත, සහ මුල් අවධියේදී පවා. මෙතැන් සිට මව්වරුන් තම හෘද සාක්ෂියට නිදහසට කරුණු සහ සැනසීම සොයයි. අපගේ ඖෂධ පරිපූර්ණ නොවන අතර බොහෝ දේ නොදන්නා බව රහසක් නොවේ. විකිරණ දරුවාට (සහ සෛලීය හා අණුක මට්ටමින් පවා) කුමන ආකාරයේ ප්රතිවිපාක ඇති කරයිදැයි අපි සැක නොකරමු. සියල්ලට පසු, මිනිස් සිරුර විශාල අභිරහසක් වන අතර එය විද්‍යාඥයින්ට ඉතා දිගු කාලයක් විසඳීමට සිදුවනු ඇත. දරුවෙකුගේ උපතෙන් පසු ඇතැම් රෝග ඇතිවීමට හේතු ගැන සිතනවාට වඩා කල් ඇතිව උපාංග (පරිගණක, මයික්‍රෝවේව් උදුන්, රූපවාහිනී ...) විකිරණවලින් හැකිතාක් ආරක්ෂා වීම වඩා හොඳ යැයි මම සිතමි. අනාගත මව්වරුනි, පරිගණකයක සහ රූපවාහිනියක වාඩි නොවන්න !!! දරුවාගේ සෞඛ්යය වඩාත්ම මිල අධිකයි.

    2001-06-05 05.06.2001 12:43:59, ඔලියා

    එය කිසිවෙකු සමඟ කෙසේ දැයි මම නොදනිමි, නමුත් මට එය ලැබෙනු ඇත නිරෝගී දරුවා 100%. මම ඉන්ද්‍රජාලිකයෙක් වන අතර ඕනෑම දෙයක් ඇත්නම් මට සෑම විටම මැජික් ආධාරයෙන් සියල්ල නිවැරදි කළ හැකිය. මම පරිගණකයේ වාඩි වී සිටි අතර දිගටම වාඩි වී සිටිමි. මන්ද මේ සියල්ල හානිය පිළිබඳ විකාරයකි. ඔබ ආරක්ෂක පරීක්ෂාව හරහා ගියාද? පරිගණකවල නිශ්චිත මාදිලි වලින් විකිරණ වර්ග ගැන පවසන්නේ කුමක්ද? ඒකත් එහෙමයි. අනිසි ලෙස ඔබේ කන්වල නූඩ්ල්ස් එල්ලා බිය ඇති කරන්න. වඩා ධෛර්යය සහ ආත්ම විශ්වාසය, එවිට දරුවා හොඳින් වනු ඇත. මවකට තම ප්‍රියතම වෙබ් අඩවියේ හිඳ නොගෙන ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් සහ මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකු ලෙස, ඇය තමා සමඟ කුමක් කළ යුතු දැයි නොදන්නා අතර ඒ සමඟම පරිගණකය අත්හැරීමට බල කෙරෙන්නේ නම්, අහෝ, මෙය සිදු නොවනු ඇත. ඕනෑම කෙනෙකුට පහසු. දරුවෙකු ඉපදීමට පෙර, ඔබ සහ දරුවා එකකි. ඔබට දැනෙන දේ ඔහුට දැනෙනවා. ඔබ අතථ්‍ය ලිංගික සංසර්ගයෙන් සුරාන්තයක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔහු එය "අත්විඳියි." ඔබට යහපතක් වන විට එය ඔහුට යහපතක් වේ. ඔහුට සෑම දෙයක්ම දැනෙන අතර ඔහු මෝඩයෙකු යැයි සිතීම නුසුදුසු ය, IMHO මෙය මෝඩයකි.

    2007-07-09 09.07.2007 00:30:13, ලානා

    යාලුවනේ, මම මේ සියල්ල කියවන අතර, මම සිතන්නේ, ඔබ සෑම දෙයකටම සලකන්නේ නම්, කිසිසේත් ජීවත් නොවී සිටීම හොඳය ... මම දැන් ගැබ්ගෙන සිටිමි, මම සංරක්ෂණය කරමින් සිටියෙමි, මම එහි පැමිණියේ මන්දැයි ඔබ දන්නවා, මක්නිසාද යත් මගේ වැඩ ඉතා කලබල වන අතර ලොක්කා සෑම විටම සෑම කෙනෙකුටම කෑ ගසන මෝඩයෙකි, නමුත් පරිගණකයක් නොමැත! ඉතින් දැන් මම ගෙදර ඉඳගෙන, මගේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩාව කරන විට හෝ අන්තර්ජාලයේ වැඩ කරන විට, මම පරිගණකයක් නොමැතිව වැඩ කරන විට වඩා සන්සුන්ව සහ සුවපහසුයි. විකෘතිතා සහ විකෘති සෑම විටම සිදු වී ඇති අතර සැමවිටම පවතිනු ඇත, දෙවියන් වහන්සේ මෙයින් අපේ දරුවන්ට ආශීර්වාද කරයි, ප්රධාන දෙය අනාගත මවගේ චිත්තවේගීය සන්සුන් භාවය බව මට පෙනේ, අනෙක් සියල්ල එතරම් වැදගත් නොවේ. ඔබ ලෝකයට සහ ඔබ සමඟ එකඟ නම්, ඔබේ දරුවා නිසැකවම නිරෝගී වනු ඇත, ඔබ පරිගණකයක වැඩ කරන්නේද නැද්ද යන්න දැනටමත් පුරුද්දකි.

    2005-06-24 24.06.2005 11:10:03, ඇනා

    අනාගත අම්මලා, කරදර වෙන්න එපා! මගේ දරුවාට දැන් මාස 6 යි, ගර්භණී සමයේදී මම දිවා රෑ පරිගණකයේ වැඩ කළෙමි, විශේෂයෙන් පළමු මාසවලදී. මම පරිගණක තාක්ෂණය ගැන ටිකක් දන්නවා, මම පරිගණක සමාගමක කළමනාකරුවෙක් ලෙස වැඩ කරනවා. නවීන පරිගණක කිසිදු විකිරණ විමෝචනය නොකරයි !!!, සහ එයින් එන විකිරණ, ඔබට පහසුවෙන් රූපවාහිනියෙන් සහ අනෙකුත් උපාංගවලින් ලබාගත හැකිය. මාව විශ්වාස කරන්න, අපේ කට්ටිය විශේෂ උපකරණයකින් පරීක්ෂා කළා. නමුත් මා ලියන සෑම දෙයකටම "පැරණි" සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. මාර්ගය වන විට, මගේ දරුවා පුදුම සහගත ලෙස සන්සුන්ව හා සමබරව සිටින අතර, එය පළමු දරුවා ගැන පැවසිය නොහැකිය, පසුව මම පරිගණකය සමඟ පටලවා නොගත්තෙමි, දරුවාගේ අනාගත සෞඛ්යය බොහෝ දේ මත රඳා පවතී, සහ සියල්ලටම වඩා - මවගේ මානසික සහ අධ්‍යාත්මික (සහ අධ්‍යාත්මික) තත්වය.

    2001-03-05 05.03.2001 23:40:15, ෂෙන්යා

    සමස්තයක් වශයෙන් සමාලෝචන 24 ක් ඇත.