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Se ti innamori all'istante senza riconoscere veramente una persona, se sei perseguitato da pensieri costanti su di lui o lei, se il tuo umore dipende interamente dal fatto che l'oggetto del tuo amore ti abbia chiamato oggi, allora sei incline a una malsana dipendenza emotiva. Le persone che mancano di amor proprio spesso cadono in una tale dipendenza e la cercano dall'esterno. Si scopre un circolo vizioso di relazioni tossiche, ma, fortunatamente, c'è una via d'uscita.
Le persone emotivamente dipendenti fanno del loro partner la loro "divinità": tutta la loro vita ruota attorno a lui, lo stato di felicità o infelicità dipende da lui. O cercano di assorbire completamente il partner, controllando ogni suo passo, o svolgono il ruolo di una vittima in una relazione, godendosi in fondo la propria sofferenza. Lo scrive la terapista familiare Darlene Lanser vero amore e dipendenza emotiva - cose diverse e devi imparare a distinguerle.
Siamo dentro sito web segnali di avvertimento raccolti che indicano l'inizio di un attaccamento malsano. Non lasciarti cadere nella trappola di una relazione tossica.
1. Ti senti subito come se avessi trovato l'amore della tua vita.
Ci sono persone molto amorose e dopo il primo appuntamento volano a casa con un pensiero felice: "È lui di cui ho bisogno!" (o lei). Sfortunatamente, spesso si scopre che non è così. Dopo aver incontrato la persona che ti ha girato la testa, prova a raffreddare questa testa.
Tra una riunione e l'altra, fai una pausa di un paio di giorni, prova a stare da solo per un po ', passa a un'attività che ti distragga completamente dal pensare a questa persona.
2. Idealizzi troppo il tuo partner.
All'inizio di una conoscenza, ascolta più di quanto parli e ascolta attentamente. Se una persona lancia la frase "Avrai difficoltà con me", sarà così. Se menziona, anche casualmente o sotto forma di scherzo, che gli piace bere o ne ha altri cattive abitudini e problemi, non passarlo nel vuoto.
Non c'è bisogno di assicurare disinteressatamente a una persona che "tutto questo non ha senso, possiamo gestirlo". Non ti sta avvertendo di essere forte e pronto. Tali parole significano "non mi piacevi / non mi piacevi, stai lontano" o "sono d'accordo, ma solo a tali condizioni". Ne hai bisogno? Questo non è affatto quello che dicono a una persona a cui piace davvero. Pertanto, modera il tuo ardore e pensa se vale la pena incontrarsi di nuovo.
3. Non puoi dire di no
Mettiti alla prova per la tua capacità di dire "no" al tuo partner. Sentiti libero di rifiutare inviti ad eventi che non ti interessano, orari di incontro scomodi per te, richieste inappropriate, tocchi prematuri e intimità per i quali non sei ancora pronto. La posizione "Preferirei essere d'accordo piuttosto che spiegare a lungo perché non voglio, e lui / lei si offenderà" è perdente. Non perderti per il bene di un altro, nessuno lo apprezzerà.
4. Trascuri i tuoi amici per compiacere il tuo partner.
Mantieni i rapporti con gli amici che hai avuto e che avrai, indipendentemente dalla presenza o assenza di un partner. Durante un amore forte, non vogliamo pensare a nessuno tranne che all'oggetto dell'amore, e se incontriamo amici, parliamo solo di lui/lei.
Non dimenticare che anche i tuoi amici hanno dei sentimenti. E non così offuscata come la tua mente adesso. Pertanto, vale la pena presentare presto la tua anima gemella ai tuoi amici. Forse noteranno ciò che non noti e ti impediranno di tuffarti relazione tossica. Ebbene, se il tuo partner non vuole conoscere i tuoi amici e parenti, questo è un altro motivo per pensare se ha davvero bisogno di te.
5. Hai abbandonato i tuoi hobby
Non rinunciare alle tue attività preferite. Con l'avvento di una nuova persona, la tua vita dovrebbe diventare più ricca, non più povera, quando gli strumenti per hobby e le attrezzature sportive raccolgono polvere nell'angolo, e invece di diplomi e medaglie, solo le foto della tua coppia ora sono appese al muro.
Una persona entusiasta con molti interessi è molto attraente come partner. Non fare della persona amata il centro dell'Universo, non far dipendere la tua felicità, il tuo benessere e il tuo umore da lui / lei. Nessuno può sopportare un fardello così pesante.
6. Chiudete un occhio davanti ai segnali di avvertimento.
Ascolta i tuoi sentimenti, dubbi e sospetti. Se qualcosa nel comportamento del tuo partner ti preoccupa, non esitare a dirlo subito e scopri tutto. Non dovresti sperare che lui o lei cambierà mai da solo. È sufficiente che una persona che ti apprezza dica una volta cosa esattamente non ti piace per lui per fare uno sforzo per cambiare la situazione.
Non c'è bisogno di giustificare le sue azioni contro di te con lesioni infantili, occupazione sul lavoro, problemi con sua madre, ma fingi di essere un bagnino. Se è costantemente a cavallo e tu sei nel ruolo di una vittima, non dovresti chiudere un occhio su questo, qualcosa è chiaramente sbagliato qui.
7. Ti fidi incondizionatamente dell'opinione di un partner
Se all'improvviso ti rendi conto che stai facendo qualcosa che non avresti mai fatto prima, solo perché piace al tuo partner, questa è un'occasione per riflettere. Sostituire le tue convinzioni con quelle del tuo partner significa che hai già perso una parte significativa di te stesso e presto non rimarrà più nulla di te.
Corri il rischio di diventare solo l'ombra del tuo ragazzo o della tua ragazza. Questo è irto di seri problemi, compresi problemi di salute, per non parlare del fatto che il tuo partner non si prenderà cura di te.
8. Diventi selvaggiamente geloso di ogni piccola cosa.
La paura della solitudine o dei tradimenti passati non dovrebbe avvelenare le relazioni nel presente. Ci sono ragioni reali per la gelosia o solo nella tua immaginazione? Corri il rischio di perdere un partner non a causa di qualcun altro, ma a causa tua: nessuno può sopportare la costante sfiducia, il bisogno di rassicurarti costantemente e assicurarti dell'amore. Succede diversamente: i motivi della gelosia sono abbastanza reali, ma invece del desiderato "Scusa, non pensavo fosse spiacevole per te, non lo farò più", senti ancora una volta la frase "Tutto questo è senza senso." Stai cercando di chiudere un occhio su tutto e convincere tutti (e soprattutto te stesso) che hai una coppia meravigliosa e forte, ma paure e dubbi ti divorano letteralmente dall'interno. Tali relazioni non possono essere definite felici.
9. Ti senti insopportabile quando il tuo partner non è nei paraggi.
Quando siamo innamorati, vogliamo essere vicini ogni minuto all'oggetto della nostra adorazione. Ma non dovresti soffocare una persona con la tua illimitata attenzione. Non vivere solo nei sogni d'amore, ricorda gli affari quotidiani e le responsabilità che hai abbandonato. Lascia spazio personale al tuo partner, non cercare di scoprire assolutamente tutto su di lui.
Cerca di non concentrarti su cattivi pensieri come "E se ora fosse con qualcun altro!" Perché può davvero stare con qualcun altro. Non lo cambierai con la tua ansia, è meglio prestare attenzione al suo comportamento in generale. Non riempire tutto con il tuo partner tempo libero e tutta la tua mente. Quindi sarai solo più interessante ai suoi occhi.
10. Trovi delle scuse per il brutto comportamento della tua dolce metà.
Quando siamo innamorati, tendiamo a vedere il nostro partner attraverso occhiali color rosa. Vale la pena prestare attenzione non solo a come si comporta con te (tutti prima cerchiamo di mostrarci di fronte a un potenziale partner dal lato migliore), ma anche a come comunica con gli altri.
Se al primo appuntamento con te un uomo è galante e sorride dolcemente, ma all'improvviso inizia a urlare contro la cameriera che ha confuso i piatti, questo è un brutto segno. Dopo un po' di tempo, quando la prima passione si placa, puoi essere al posto di questa cameriera quando vai al cinema per 20 minuti invece di 10.
Bonus: cosa fare al momento di esperienze particolarmente acute?
La psicologa Olga Chizh dà semplici consigli su come aiutare te stesso quando emozioni e sentimenti ti sopraffanno letteralmente.
1. Rimuovi la responsabilità per il tuo partner dal tuo condizione emotiva. Tu, e solo tu, ne sei responsabile.
2. Non pensare costantemente a cosa sta facendo ora l'oggetto del tuo amore, cosa significavano le sue parole, come capire le sue azioni, ecc. Torna più spesso allo stato "qui e ora", radicati. La concentrazione sul respiro può aiutare in questo.
3. Trova un posto comodo nel tuo corpo e posiziona mentalmente lì il tuo "osservatore interiore" - quella parte di te che mantiene l'obiettività in ogni situazione, non cede alle emozioni. Guardati intorno con gli occhi di un "osservatore interiore". Sei sopraffatto dai sentimenti verso il tuo amante, ma questo non è tutto / non tutto per te.
4. Cerca risorse: cosa può tirarti su di morale e distrarti dai pensieri ossessivi sul tuo partner? Una tazza di caffè, bel film o un libro attività fisica, un bagno profumato, una conversazione con un amico? Tutti i mezzi sono buoni.
Se tutto il resto fallisce e ti senti come se non potessi uscire da una relazione difficile e dolorosa, non esitare a consultare un terapista.
C'è stata un'esperienza malsana nella tua vita dipendenza affettiva? Come hai fatto ad affrontarlo?
Le relazioni armoniose tra un uomo e una donna si basano su un sincero sentimento di amore, comprensione e rispetto reciproci, mentre i tossici (sono anche chiamati dipendenti e nevrotici) sono un astuto sostituto dei concetti. Non portano nulla di buono a nessuno in coppia, incenerendo gradualmente entrambi gli amanti dall'interno, togliendogli forza e salute. Inoltre, in una relazione tossica, un partner assume inizialmente il ruolo di vittima e viene soppresso dall'altro fino alla distruzione dei confini personali.
Questo tipo di relazione non è salutare e può essere irto di gravi conseguenze negative, e quindi dovrebbero essere interrotti in modo tempestivo. Tuttavia, tutto non è così semplice come sembra a prima vista. Dopotutto, nonostante l'evidente negativo, il partner vittima potrebbe non essere nemmeno consapevole della sua deplorevole situazione. E per una buona ragione! Il fatto è che il partner "tossico" fin dall'inizio costruisce una comunicazione con lui in modo speciale, facendo tutto il possibile affinché il suo prescelto perda le corrette linee guida di vita e perda se stesso insieme ai resti della sua volontà.
Considera le manifestazioni più comuni delle relazioni tossiche.
Nascono sentimenti di inadeguatezza
La “vittima” di relazioni tossiche nel tempo si abitua sempre più al ruolo di “complemento” secondario che le viene assegnato; soffre e crede che tutti i suoi difetti, la cui esistenza è stata ispirata dal suo partner, esistano davvero. Inizia l'autoflagellazione e l'autoscavo. La crescente insoddisfazione di se stessi può portare una persona a comportamenti devianti e distruttivi (mangiare, bere, usare droghe, ecc.). Tuttavia, anche senza questo, la personalità si degrada gradualmente e precipita nella depressione. Allo stesso tempo, l'amore è percepito come l'ultimo raggio nel regno oscuro, ma non porta nemmeno la minima emozione positiva.
"Non puoi andartene"
Accade spesso che un partner vittima che è stato a lungo in una relazione tossica smetta completamente di provare vicinanza emotiva con il suo prescelto, nonostante gli anni trascorsi insieme. E sebbene non abbia uno spazio personale in quanto tale, e la sensazione di solitudine e desiderio divora dall'interno, interrompere tali relazioni è insopportabilmente spaventoso (in parte perché in chiunque viene instillato un terribile sentimento di paura della solitudine e dell'inutilità). La "vittima" si rassicura dicendo che "gli altri vivono molto peggio" o presenta altri argomenti a favore della relazione esistente. Sfortunatamente, molti credono ancora che la violenza senza gravi danni fisici sia assolutamente normale.
Violazione dello spazio personale
Dopo essere entrato in una relazione tossica, il partner che occupa una posizione deliberatamente svantaggiosa, per così dire, cessa di appartenere a se stesso: una persona cara controlla ogni suo passo e si arrabbia se sfugge al suo controllo anche solo per un'ora.
Se non sei abbastanza fortunato da diventare vittima di questo tipo di relazione, molto probabilmente all'inizio ti sembrerà che la tua passione stia semplicemente mostrando la sua cura e preoccupazione per te in questo modo. Ma un giorno ti sorprenderai a pensare che stai cercando di "non volere" solo per non far arrabbiare il tuo prescelto.
Ciò è anormale e opprime la libertà dell'individuo, spingendo una persona in un quadro inaccettabile e limitante.
Se ti è diventato ovvio che la relazione esistente ti sta opprimendo e ha un impatto estremamente negativo sul tuo stato psico-emotivo, allora ha senso pensare di porre fine a questa relazione. Ma anche dopo aver preso una decisione del genere, preparati alle difficoltà.
Per porre fine a una relazione che crea dipendenza una volta per tutte, devi prima creare la giusta mentalità:
- Sbarazzati del senso di colpa
Ricorda che non devi niente a nessuno. Anche se una persona ha fatto qualcosa di importante per te in passato, questo non gli dà il diritto di controllare il tuo destino e renderti schiavo dei suoi stessi desideri.
- Smettila di trovare scuse e di perdonare all'infinito
"Oppressore" non ne vale la pena. Nessuno ha il diritto di approfittarsi di te e manipolare i tuoi sentimenti. Il bullismo non può essere perdonato.
- Contatta le persone che ami per il supporto
Chiedi loro di aiutarti a spostare le cose velocemente e di difendere i tuoi interessi. È meglio trasferirsi in un luogo che l '"oppressore" non conosce e non farà scandali alla porta di notte, chiedendogli la restituzione di un burattino obbediente. Preparati al fatto che inizierà a "ritirarsi", perché perdere il controllo del suo giocattolo preferito per queste persone è sempre doloroso. Ma ricorda: questo non è amore! Non credere alle lacrime e alle promesse (e sicuramente lo saranno).
- Prenditi una vacanza
Cambia lo scenario: resta con gli amici o semplicemente rilassati in un nascondiglio segreto. Spegni il telefono e ripensa alle priorità della vita con una tazza di tè. Chi sei? Dove andare dopo? Di cosa hai veramente bisogno? Rispondi alle domande che tormentano la tua anima e riposati.
- Tieniti sotto controllo
All'inizio sarà difficile rifiutare la comunicazione con ex socio. Spesso, per abitudine, vuoi sentire parole di scuse, almeno alcune spiegazioni ridicole per le quali puoi "prendere piede" e perdonare. Non ne vale la pena! Questo è un riflesso, non il tuo vero desiderio.
Certo, è difficile allontanarsi da una situazione del genere, soprattutto se si è sviluppata negli anni: la triste realtà è “offuscata” e una persona dà tutto per scontato. Rompere una relazione tossica può spesso aiutare Buoni amici o parenti. Molto spesso, solo loro vedono come stanno realmente le cose e cercano di strappare la persona amata dalle mani del manipolatore. In alcuni casi, è possibile uscire da una relazione dolorosa solo per una combinazione casuale di circostanze, quando si verifica un evento spiacevole inaspettato. Ma è meglio non lasciare che si arrivi a questo.
Credimi, meriti una relazione completamente diversa, sincera e disinteressata! Pertanto, scarta i pensieri stupidi ossessivi e ama te stesso. Quindi incontrerai rapidamente una persona che porterà un amore sincero nella tua vita e ti renderà veramente felice.
Relazione tossicaè qualsiasi relazione sfavorevole per te o per gli altri. Il fondamento di ogni relazione è il rispetto reciproco, ma le relazioni possono diventare malsane nel tempo. La differenza tra una relazione semplicemente cattiva o spiacevole e una tossica è l'atmosfera tossica. Le relazioni tossiche impediscono sempre alle persone coinvolte di vivere una vita produttiva e sana.
Tali relazioni possono essere causate da due tipi di personalità polari opposti, incompatibilità delle persone coinvolte nella relazione. A volte non dovresti incolpare una relazione per essere tossica; piuttosto, la tossicità è causata dall'incapacità di comunicare e dall'incapacità di stabilire confini sani.
Non tutte le relazioni tossiche sono causate da due persone malsane. Questo tango non coinvolge sempre due persone. In alcuni casi, individui malsani prendono di mira e depredano altri individui sani per soddisfare i propri bisogni personali. Una persona che caccia cerca di privare gli altri emotivamente e psicologicamente rimuovendo tutto ciò che potrebbe essere un ostacolo al raggiungimento dei suoi obiettivi. Queste persone hanno uno stile manipolativo e manovrano liberamente in qualsiasi relazione che percepiscono come abbastanza utile per se stesse.
Le persone tossiche sono raramente consapevoli della propria tossicità. Sono troppo preoccupati e preoccupati delle proprie emozioni, interessi, bisogni e obiettivi per essere consapevoli dei bisogni, degli obiettivi, degli interessi e delle emozioni degli altri.
Segni di una relazione tossica
Essi:- Sfavorevole: non avere supporto emotivo;
- Malsano: tali relazioni non sono equilibrate, mancano di principi morali, etici o positivi;
- Nocivo: il danno sta nel fatto che non sono solo spiacevoli per essere vicini a un tale partner, sono velenosi, il che porta alla morte emotiva, psicologica e forse anche fisica;
- Pericoloso - non favorevole alla vita e molto spesso basato su comportamenti rischiosi, emozioni e risultati discutibili;
- Velenoso - tossico per tutti i soggetti coinvolti. Il veleno si rivela estremamente doloroso per tutti coloro che toccano questa relazione;
- Mortale – Sfortunatamente, le relazioni tossiche possono essere pericolose per la tua salute. Mirano alla distruzione dell'io;
- Nocivo - I tipi di personalità tossici sono spesso immorali e non disposti a riconoscere i bisogni o il benessere degli altri.
Psicopatici e altre personalità tossiche
Gli psicopatici sono persone che soffrono di un disturbo psicologico cronico. La personalità di uno psicopatico è spesso impulsiva, imponente, stravagante, sgargiante, brillante e persino chic. Queste persone raramente sanno come influenzano gli altri. Non è raro che gli psicopatici abbiano un'autostima eccessivamente gonfiata e aspettative irrealistiche nei confronti degli altri. Gli psicopatici mostrano spesso stili comportamentali superficiali, grandiosi, ingannevoli, egoisti, presuntuosi ed egoistici. Nella maggior parte dei casi, gli psicopatici sono narcisisti, che mostrano comportamenti antisociali.Gli psicopatici comunicano raramente con i loro sentimenti, emozioni e bisogni psicologici. Queste sono persone a cui manca la comprensione di se stesse, l'empatia per se stesse e, di conseguenza, per gli altri. Lo psicopatico ammette raramente quando ha torto e quasi mai si assume la responsabilità personale. Bramano l'ammirazione, l'attenzione e l'accettazione degli altri, ma non soddisferanno mai il bisogno di approvazione degli altri. È molto importante che gli psicopatici ricevano psicoterapia e cure per le loro condizioni mentali. Ho visto una foto di come lo psicopatico più puro per tre anni di serio lavoro su se stesso si è trasformato in una persona adeguata e piacevole. È possibile!
È anche importante ricordare che anche gli psicopatici meritano di essere amici, amati e ammirati. Se una persona psicopatica riceve la psicoterapia, diventa in grado di ottenere il controllo sul suo comportamento distruttivo e questo gli permette di condurre una vita sana e positiva.
Ci sono molti segnali di avvertimento che possono indicare che sei entrato in una relazione tossica. Di seguito sono riportate alcune domande, l'autore questionario dott. Asa Don Brown
Hai una relazione tossica?
- Come ti senti vicino a questa persona?
- Ti senti al sicuro in presenza di questa persona?
- Pensi che i tuoi figli, partner o altri siano al sicuro?
- Hai mai provato stress emotivo o psicologico durante l'interazione con questa persona?
- Pensi di essere diffidente nei confronti di questa persona?
- La persona è un manipolatore?
- Hai mai notato che questa persona può violare standard morali, etici o legali?
- Hai mai notato che una persona aggiunge problemi inutili alla tua vita che non c'erano senza di lui?
- Ti senti emotivamente esausto dopo aver interagito con questa persona?
Qualsiasi relazione sana implica lavoro, disciplina, motivazione, scopo, intento e desiderio. Se le relazioni erano sane in passato, è possibile riportarle a uno stato sano, felice e prospero. Se la relazione non si è mai sviluppata in un'atmosfera sana, potrebbe non essere possibile raggiungere un clima favorevole in futuro. È importante riconoscere che la terapia richiederà tempo e richiederà pazienza, comprensione, compassione, empatia e cura sia da parte tua che del tuo partner. Se ti aspetti di ribaltare una relazione disfunzionale attraverso un approccio accelerato, le possibilità di raggiungere il tuo obiettivo saranno trascurabili.
Una persona tossica può avere una seria problema psicologico, come il narcisismo o il disturbo borderline di personalità, ma ciò non significa che il suo comportamento sia giustificato. Come il resto di noi, le persone tossiche devono essere ritenute responsabili del loro comportamento e dei loro atteggiamenti.
Hai una relazione e il solo pensiero riscalda l'anima. Ti senti come in una fiaba quando passano tubi di fuoco, acqua e rame e il principe incontra la principessa. Quindi tutto di solito finisce con la frase "E vissero felici e contenti". Cosa succede dopo, la storia di solito tace. Tutto dovrebbe essere fantastico. Ma non lo senti davvero.
1 Oscurità
Tutti i tentativi di parlare apertamente di ciò che preoccupa, incorrono in rabbia e irritazione. Nella migliore delle ipotesi, dovrebbe esserci un tentativo di cambiare l'argomento della conversazione. Ottenere una risposta diretta da un partner è difficile quanto ottenere un politico astuto in una conferenza stampa.
2 Paura della discussione
Se all'inizio hai ancora forza e coraggio, poi col tempo se ne vanno, cedendo. Paura anche solo di accennare che qualcosa in una relazione non ti si addice. Sai già che probabilmente non otterrai una risposta, quindi non provarci nemmeno. Gli psicologi hanno persino un termine speciale: impotenza appresa. Dopo diversi tentativi infruttuosi di cambiare qualcosa, una persona si rassegna, si arrende e non cerca più modi per correggere la sua condizione.
Tu ari come papà Carlo, e la signora si è sdraiata imponente sul divano e mangia una torta. La sera corri a un secondo lavoro e lui va in un bar perché "sono in crisi, ho bisogno di riposare".
4 temperamento violento
Fonte: Lukas su Pexels
È difficile per lui controllare la rabbia, è imprevedibile, come la pioggia in bassa stagione. Può essere demolito con un potente flusso di aggressività, quindi è solare scusarsi e promettere che è stato per caso o anche l'ultima volta. E credi di non aver gridato per cattiveria, di aver alzato la mano, perché sei davvero molto preoccupato. A proposito, può entrare in conflitto non solo con te, entrando regolarmente in situazioni di collisione fisica: litigi, scandali e conflitti. A volte sembra che li stia cercando appositamente.
5 Instabilità emotiva
Sperimenta gravi sbalzi d'umore: dalla malinconia, irritabilità e apatia a un desiderio paranoico di controllarti. Impulsività, umorismo passivo-aggressivo, gaslighting (svalutazione dei tuoi sentimenti e pensieri): ha tutto nel suo arsenale.
È impossibile rilassarsi con lui: ogni minuto devi monitorare la situazione e avere a disposizione percorsi di ritiro, torte dolci o un rapporto dettagliato sui tuoi movimenti per la giornata.
6 Dipendenze
La sensazione di vuoto interiore in lui può essere soffocata dalle dipendenze, con le quali tu, come fidanzata / moglie saggia e fedele, devi sopportare incondizionatamente. Le mogli dei Decabristi andarono in esilio per andare a prendere i loro mariti? Abbiamo guidato. E tu sei peggio? Tolleri la sua dipendenza dal gioco, l'alcolismo, i tradimenti regolari, le imprese adrenaliniche, la guida pericolosa. Cioè, ti impegni in un comportamento autodistruttivo che lo aiuta a evitare la noia.
7 Crescente insoddisfazione e stanchezza
Fonte: Asdrubal luna su Unsplash
Sei insoddisfatto di te stesso, credi che ti stia facendo un favore, tollerando la tua imperfezione, che tu stesso sia responsabile di ciò che gli sta accadendo. Cresce una sensazione di impasse, si sviluppa la depressione, la salute si deteriora, l'autostima sta rapidamente diminuendo e la prospettiva di essere soli ti spaventa peggio della morte. Di conseguenza, dirigi l'aggressione a te stesso. Una voce interiore mormora: "Sei una persona noiosa, nessuno ha bisogno di te, è un bene che non sia ancora partito".
Spendi le tue energie cercando di ottenere la sua approvazione, ma stanno diventando sempre meno e stai sprofondando nella disperazione. Gli amici scompaiono, gli interessi diventano sempre meno.
8 Ultimatum e manipolazione
Sentendo la tua paura, propone sempre più nuovi requisiti e condizioni su cui rimarrà comunque con te. La tua crescita personale e professionale è una minaccia diretta per lui, perché perde il controllo su di te. E poi il partner tossico ti mette davanti alla scelta "o io o i tuoi amici", "o io o questo tuo studio". Cerca di renderti geloso e ti ricorda ogni minuto che stai per perderlo.
9 Mancanza di piani generali
Non possono essere pianificati e discussi. Non puoi fare affidamento sulla sua costanza (se ne va ogni minuto). Le relazioni sono costruite su ricordi passati di tempestosi corteggiamenti all'inizio di una relazione, alcuni grani. Sì, ti ha portato un bouquet per lavorare a San Valentino. È stato fantastico, e non importa cosa, poi è andato dal primo per i pancake. Ma tieni ancora con riverenza la rosa di quel bouquet sulla tua toletta.
Quale relazione preferisci? Quelli in cui cresci, il tuo benessere cresce, ti senti meglio, trovi ispirazione in loro, divertiti? O quelli dopo i quali non hai forza, ti senti in colpa, la pesantezza ti investe, il tuo umore cala, si verificano anche perdite materiali?
E. Gapchinskaya "Quando sono con te, volo"
Sono sicuro che è il primo. Ed è così che funzionano le normali relazioni sane. In una tale relazione, la crescita di entrambi i partner è inevitabile. Inoltre, non importa se si tratta di una relazione personale, aziendale o familiare. Vuoi essere in loro, ti arricchisci in loro, trai ispirazione, benefici e, naturalmente, dai qualcosa. Se si tratta di relazioni personali, avranno sicuramente un effetto positivo sulla tua carriera, affari, finanze. Stai volando!
E a volte capita che le persone appaiano accanto a te, la cui connessione ti danneggia. Certo, puoi parlare a lungo di karma, lezioni e altro esoterismo, ma resta il fatto che con queste relazioni la tua vita è peggiore che senza di loro. Tutti ne parlano. il tuo stato emotivo. Il tuo corpo. Le tue finanze. La tua salute, finalmente.
Chi e 'questa gente? E perché compaiono nella tua vita?
Cos'è la pietà?
Come il cibo tossico, le relazioni tossiche non sono sempre facili da abbandonare. È molto più comodo lasciare tutto così com'è che correre dei rischi e lasciarsi coinvolgere dall'ignoto.
Sfortunatamente, le relazioni tossiche e le persone tossiche entrano nella tua vita per un motivo. Tu stesso li hai fatti entrare. Stai permettendo loro di "mangiarti". Sei tu che "fornisci loro" la tua pietà e il tuo senso di colpa (non confondere questo con compassione e sana responsabilità). Le persone "tossiche" sentono che questo "cancello" è aperto per loro e ne approfittano.
Vorrei davvero che tutti capissero quanto segue. Queste persone NON sono da biasimare. Non lo fanno apposta. Non c'è bisogno di rifiutarli, odio per questo. In una certa misura, sono anche vittime. E il loro modello di comportamento tossico è inconscio. Ci sono così abituati. Tuttavia, ciò non significa che devi sopportarlo!
Cosa fai quando una persona tossica entra nella tua vita?
Soprattutto, mostra compassione. Se possibile, non reagire emotivamente. Trasforma la tua conversazione in cui stanno cercando di compatirti in uno scherzo (l'umorismo è la migliore forma di protezione). E se senti di aver iniziato a pentirti, non c'è bisogno di resistere. La resistenza aumenterà solo la "rifornimento" di carburante. Parla con la persona "tossica". E spiegagli la tua posizione. Cosa ne pensi del vero motivo della sua posizione, della sua situazione e di ciò che lui (lei) vuole veramente da te. In tal modo, corri il rischio di ottenere una parte delle accuse. Nella mancanza di cuore, per esempio. Preparati per questo.
Il numero magico 2 funziona sempre
Se la situazione non cambia, allora c'è una semplice regola. Quando si tratta del tuo dipendente, il numero magico è due. Se hai parlato due volte, ma non ci sono cambiamenti, colpiscilo al collo! Anche se la cornice è molto pregiata. Il tuo sistema nervoso e la tua salute costano di più, e questo è ciò che sarà maggiormente a rischio in una relazione "tossica". E per favore, nessun senso di colpa! Chiediti: se questa persona volesse davvero cambiare qualcosa nella sua vita, se fosse molto pressata, lo farebbe? Se le loro vite dipendessero da questo? Certamente! Quindi lascia perdere.
La tua pietà e il tuo senso di colpa, infatti, non fanno che contribuire al loro maggiore degrado e caduta.
Il tuo fermo "no" è ciò che sarà davvero il loro miglior supporto. Se non capiscono, beh, non è un tuo problema.
È più difficile se è tuo persona vicina- un parente, coniuge o coniuge. Con loro vale, anzi, vale la pena mostrare più pazienza e fare tutto il possibile per.... Prima di tutto, proteggiti. E per questo è necessario "chiudere" i buchi attraverso i quali le tossine entrano nella mente, nel corpo, nella psiche. Ciò significa lasciare andare i sensi di colpa, il debito, il rimpianto. La persona che è ben protetta dalle relazioni tossiche è quella che ha confini personali sani e forti. Colui che può facilmente dire "no", facilmente, senza rimpianti, rabbia, colpa, paura, comunicare la sua posizione, i suoi interessi, desideri, difenderli.
Di fronte a confini personali così sani, una persona "tossica", di regola, perde rapidamente interesse per la comunicazione e nasconde il suo "pungiglione", perché sa che "smussa" i forti confini personali e ... può anche " veleno” il suo proprietario.
Ricorda, la tua relazione dovrebbe servire te, non te! Sono per il piacere, per la gioia, per lo sviluppo e la salute. Questa è la norma. Che è quello che auguro a tutti voi.
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