Come ripristinare l'energia dopo la comunicazione. Come recuperare forza ed energia

Nel mondo moderno, in cui le circostanze ci costringono a vivere a ritmi folli - sempre di fretta da qualche parte, nervosi, risolvendo vari problemi urgenti, la questione di come ripristinare l'energia è più rilevante che mai. Esistono modi efficaci per ripristinare l'equilibrio energetico e il rilassamento, ne parleremo in questo materiale.

L'energia agisce come una forza che garantisce il processo di interazione tra le particelle elementari, così come gli organi del corpo umano, e trasforma tutto in un unico insieme, soggetto a un unico obiettivo.

Non possiamo vedere l'energia, ma effettivamente registrarne le manifestazioni. Ad esempio, la corrente è invisibile all'occhio umano, ma siamo in grado di percepirne il calore e di udire le vibrazioni sonore in cui si trasforma.

Anche l'energia personale di una persona si esprime attraverso diversi modi. Ad esempio, quando incontriamo una persona attiva, piena di forza, che carica chi gli sta intorno con la sua attività, la chiamiamo una persona molto energica. È sempre positivo e si sente benissimo.

Una bassa quantità di energia può essere diagnosticata da pigrizia, un atteggiamento negativo, apatia, depressione regolare e uno stato di salute negativo. Si scopre che la quantità di energia interna di una persona gioca un ruolo significativo sia direttamente per lui che per le persone che lo circondano.

Arriviamo anche alla conclusione che l'energia si realizza a livello di emozioni. In caso di maggiore energia, una persona prova forti emozioni positive (è gioioso, felice, sereno) e con una mancanza di energia soffre di rabbia, aggressività e apatia.

Fonti di energia umana

Da quali "magazzini" una persona può essere ricaricata di energia? Secondo le ultime scoperte mediche, così come i trattati dell'antichità, sono state stabilite 4 principali fonti di energia.

Cibo- è la prima e più semplice fonte di energia. Una volta nel corpo umano, il cibo sotto l'influenza di determinati processi inizia a rompersi, il che, a sua volta, provoca il rilascio di energia.

Se consideriamo questo fenomeno dal punto di vista della fisica, apprendiamo che quando le particelle elementari si rompono, l'energia viene rilasciata. E la digestione del cibo si riferisce proprio a questo fenomeno.

Sogno- funge da secondo deposito di energia. Se veniamo privati del sonno, il corpo sarà in grado di resistere al limite delle sue capacità da tre a quattro giorni, dopodiché si "spegnerà".

Quando una persona dorme, tutti i processi nel suo corpo entrano in una fase di calma, quando l'energia non viene sprecata, ma accumulata. Grazie a questo, dopo un sonno lungo e profondo, c'è un'ondata di forza e vigore.

Respiro- rappresenta il prossimo magazzino di energia. A causa del processo di respirazione, il corpo riceve ossigeno, indispensabile per le reazioni di scissione.

Va notato che, parlando di respirazione, è importante aderire al principio del "mezzo aureo". Dopotutto, un eccesso di ossigeno non fa meno male della mancanza di questo elemento: interrompe i processi metabolici nel corpo, provoca la comparsa di varie patologie e, quindi, provoca costi energetici aggiuntivi per il recupero.

attitudine positiva- è l'ultima e la più significativa di tutte queste fonti di energia. Non per niente tutti gli insegnamenti religiosi del mondo chiamano la disperazione un grande peccato, perché, nella disperazione, una persona rifiuta la vita (e quindi rifiuta l'energia della vita che gli è stata data dall'alto da Dio).

Forse eri felice della maggiore energia dei bambini. Ma se ci pensi, puoi capire perché i bambini sono sempre pieni di energia: vivono in un mondo d'amore, sono interessati alla vita e sono felici di impararla ogni nuovo giorno. Questo dà loro molta energia positiva.

Le emozioni negative richiedono sempre molta energia, mentre quelle positive, al contrario, risparmiano e aumentano. Questo rende molto facile spiegare il rapido invecchiamento dei pessimisti e le loro vite più brevi rispetto agli ottimisti.

Cosa influenza la quantità di energia

Il livello di energia personale di una persona influisce sulle seguenti aree della sua vita:

Salute: maggiore è il potenziale energetico di una persona, migliore è il funzionamento dei suoi meccanismi protettivi, si riprende dalle malattie più rapidamente ed è più facile sopportare qualsiasi difficoltà della vita.
Realizzazione del desiderato: per le persone energeticamente forti, i desideri vengono soddisfatti molto più rapidamente e con precisione rispetto a coloro che hanno un campo energetico debole.
Assimilazione delle informazioni: la comprensione del nuovo materiale dipende anche dalla quantità di energia: ad esempio, se una persona non ha energia libera, è difficile per lui concentrarsi su qualcosa.

Per imparare cose serie, prima di tutto, devi fare un investimento significativo di energia. Per questo una persona che ha un basso livello di energia, di default, non è in grado di assimilare certe cose. Per questo motivo, se qualcuno è ad un alto livello di creazione, spesso si trova frainteso dalla maggioranza.

La condizione generale del corpo e il desiderio di attività. In caso di mancanza di energia, le persone di solito soffrono di esaurimento, riluttanza a compiere varie azioni. Ho solo la forza sufficiente per dormire e ammazzare il tempo con i programmi televisivi. Il mondo è visto a tinte cupe, sembra che manchi di ulteriori prospettive con opportunità.

Essendo di tale umore, è più probabile che una persona sia carica di pensieri ed emozioni negativi, soffra di irritabilità, insicurezza, depressione, insoddisfazione per la vita, è più probabile che perda la pazienza.

Attrattiva per gli altri: le persone con un potenziale energetico elevato attirano l'attenzione degli altri (in particolare del sesso opposto) più di quelle con un potenziale basso. Da quest'ultimo, invece, voglio partire il prima possibile.
Impatto sulla realtà circostante. Più energia ha una persona, maggiore è l'influenza che ha sullo spazio e sulle persone che lo circondano.

Come ripristinare l'energia umana

Se ti sei diagnosticato una mancanza di energia, vale la pena accumularla attivamente. Questo può essere fatto a 4 livelli, in cui sono coinvolti il corpo fisico, il corpo eterico, il corpo astrale e il corpo mentale. Successivamente, considereremo come l'energia viene accumulata su ciascuno di questi piani.

Sul piano fisico

Grazie a uno stile di vita sano vita: osservanza di un chiaro regime diurno, sufficiente attività fisica, cibo sano, rinuncia alle cattive abitudini.
Guarendo dalle malattie.
Grazie alla pulizia (digiuno curativo, decotti alle erbe, pratiche yoga e così via).
Viene mostrata la pratica della meditazione di rilassamento, che consente di rimuovere i morsetti muscolari.
Grazie alle discipline orientali (hatha yoga, qigong, tai chi e altre).

A livello etereo

Qui l'energia può essere accumulata se:

Pratica una respirazione corretta.
Rimani in armonia con la natura, trascorri del tempo su di essa più spesso.
Mantieni la calma anche in situazioni stressanti.
Pratica varie discipline energetiche che migliorano il funzionamento dei chakra.

a livello astrale

A questo livello, il bilancio energetico aumenta se:

Una persona è costantemente di buon umore, qualunque cosa accada nella sua vita.
Sa come affrontare le emozioni negative.
Ha risolto i vincoli emotivi e i traumi.
Mostra apertura emotiva e interagisce positivamente con gli altri.
Smette di comunicare con persone dalla mentalità negativa che attingono energia.
Sviluppa in sé l'amore divino per tutto il mondo circostante.

A livello mentale

L'energia viene accumulata come risultato di:

Esecuzione di speciali pratiche di meditazione.
Consapevolezza dei propri pensieri durante il giorno.
Sbarazzati dei pensieri negativi.
La capacità di separarti dai tuoi pensieri (cioè la separazione del tuo ego dallo Spirito).
Comprendere che ogni pensiero è seguito da conseguenze karmiche.

Saluti, caro lettore!
Il culmine dell'autunno è il momento in cui l'estate è molto indietro e prima vacanze di capodanno ancora vivi e vivi. È qui che sorge lo stato familiare di stanchezza apparentemente irragionevole, quando ti senti esausto anche in assenza di uno sforzo fisico evidente.Comegodersi ogni nuovo giorno? Scopriamolo!

Quando la nave è trapelata...

Ma prima di capire come ottenere e accumulare l'energia necessaria per una vita felice, è importante per noi tenere traccia punti deboli organismo, quei “buchi” attraverso i quali scorrono forze preziose. Questo avviene su quattro livelli: il corpo fisico, il corpo energetico, la mente e le emozioni. La semplice consapevolezza di queste cause ti aiuterà a fermare il processo di prosciugamento delle risorse del corpo e a capire comeripristinare la vitalità.

Esempi di spreco di energia a livello fisico:

Morsetti muscolari incontrollati e inconsci, blocchi;
Posture ad alta intensità energetica, come chinarsi o, al contrario, eccessiva scioltezza del corpo;
Malattie croniche o altri disturbi, specialmente quelli accompagnati da dolore costante;
Copia inconscia di gesti, movimenti, andatura, posture del corpo vampiro energetico situato vicino a te.

Esempi di spreco di energia a livello energetico:

Pensieri costanti che questo stato negativo durerà per sempre, lamentele sul tono di bassa energia;
Respirazione ritmica e superficiale, quando l'espirazione è più breve dell'inspirazione (dovrebbe essere il contrario), respirazione attraverso la bocca;
Lunga permanenza “tra quattro mura”, mancanza di passeggiate all'aria aperta, nella natura.

Esempi di spreco di energia a livello mentale:

“Autodisciplina”, autoscavo, masticazione incontrollata del negativo;
Sindrome di "mente inquieta": costante salto di pensieri da soggetto a soggetto, incapacità di separare il proprio "io" dai propri pensieri, identificazione con essi;
Immersione troppo profonda nei sogni, separazione dal mondo reale;
Pensieri improduttivi sul passato o preoccupazione per il futuro, incapacità di vivere nel qui e ora;
Lamentele inutili su cose che non puoi cambiare: il tempo, la politica, l'economia, altre persone;
Casi incompleti, non iniziati o rimandati che di tanto in tanto riaffiorano nella memoria e ricordano se stessi.

Esempi di spreco di energia a livello emotivo:

Traumi emotivi e morsetti;
La predominanza di aggressività, sconforto, rabbia, pessimismo e altre emozioni negative (questo è uno dei motivi più gravi che impediscono la conservazionerestauro energia vitale );
Avere obiettivi o desideri contrastanti;
Conflitti emotivi interni, dipendenze, attaccamenti malsani;
Problemi irrisolti nella vita personale che pendono come un "peso morto";
Emozioni negative dei propri cari dirette a te;
Disturbi del sonno: incubi, insonnia, mancanza di sonno, disturbi del regime - andare a letto tardi o alzarsi tardi.

...

Energia: aumentare, un corso per una vita felice!

Ora, conoscendo le principali "lacune" nel tuo sistema fisico e mentale, puoi prendere misure di emergenza e fermare il processo di drenaggio incontrollato delle risorse del corpo. È ora di scoprire comeripristinare la vitalitàe raggiungere gli obiettivi desiderati con esso.

Riempirsi di energia a livello fisico:

Rispetto di uno stile di vita sano: buona alimentazione e sonno, smettere di fumare e alcol;
Misure per curare e prevenire le malattie, almeno i primi passi;
Effettuare varie pulizie, come il digiuno terapeutico (se non ci sono controindicazioni), decotti alle erbe, pulizia organi interni sbarazzarsi delle tossine;
Usare la meditazione per sbarazzarsi di spasmi e blocchi muscolari;
Pratiche orientali: tai chi quan, qigong, hatha yoga, ecc.

Riempirsi di energia a livello di energia:

non con la bocca, ma con il naso, mentre l'espirazione è più lunga dell'inspirazione;
Vicinanza alla natura, passeggiate all'aria aperta;
Mantenere l'equilibrio e la calma durante i periodi di debolezza, comprendendo che questo stato non durerà indefinitamente;
L'uso di pratiche energetiche che aiutano a rilassare il corpo e allo stesso tempo concentrarsi sulle sensazioni, il movimento dell'energia dentro di te.

Riempirsi di energia a livello della mente:

Tracciamento cosciente dei pensieri durante il giorno;
La capacità di osservare i propri pensieri come dall'esterno, senza dissolversi in essi e senza identificarsi con essi;
Accettazione di se stessi: sia i punti di forza che di debolezza della propria personalità, il rifiuto dell'autoflagellazione;
Consapevolezza di una semplice verità: niente dura per sempre, si alternano periodi positivi e negativi della vita, questo è un processo naturale.

Riempirsi di energia a livello di emozioni:

Igiene emotiva: la capacità di etichettare ciò che si sente;
Coltivare l'abitudine di mantenere una visione positiva della vita, indipendentemente dalle circostanze esterne;
Tracciare le emozioni negative, la capacità di esprimerle in modo ecosostenibile, senza bloccarle, ma non permettendo loro di distruggerti;
Lavorare attraverso traumi emotivi e morsetti con l'aiuto di varie pratiche;
Mantenere un atteggiamento positivo nei rapporti con le persone;
Rifiuto di comunicare con persone che ti devastano energicamente;
Apertura emotiva, sviluppo dell'amore e

Il recupero rapido è la mia esigenza professionale. Lavoro intensivo con le persone; innovazione continua nei progetti; sentieri di montagna ad un'altezza superiore a 4000 metri tre volte l'anno; frequenti voli e traversate, e talvolta "nuoto", quando un minuscolo peschereccio sulle onde che travolgono verso l'interno, salta una nave da carico secco di duecento metri in mare aperto, richiedono insistentemente azioni efficaci per ricostituire la propria energia mentale e fisica.

Qui, ovviamente, c'è una grande tentazione di sfoggiare il famoso:

- Come ti rilassi?

Sì, non stresso.

Ma la capacità di mantenere l'equilibrio mentale in qualsiasi situazione è una caratteristica di tre tipi di persone: i maestri alto livello autocoscienza; quelli che non escono dalla loro zona di comfort e quelli che non escono dalla loro zona di comfort, ma sono sicuri di essere maestri di un alto livello di autocoscienza.

Quindi, come ripristinare rapidamente l'energia mentale e fisica?

I 7 migliori trucchi personali di auto-aiuto

1. Dormi

Con il sonno, come con il dispendio energetico, si applica la regola: non troppo poco, ma non troppo. La mancanza di sonno, così come il dormire troppo, porta a uno squilibrio nel corpo, così come attività troppo intense possono causare esaurimento, ma un dispendio energetico insufficiente rende una persona lenta, internamente appiccicosa, inerte. In tutto ciò di cui hai bisogno, cerca di raggiungere un equilibrio dinamico che sia disponibile per il tuo corpo e la tua psiche al momento, lavorando gradualmente per espandere la tua larghezza di banda.

Per la maggior parte delle persone, la media aurea è di 7-9 ore di sonno quotidiano. E se in uno stato normale mi bastano otto ore, allora in una situazione anche di piccolo stress o qualche tipo di problema fisico, mi concedo l'opportunità di dormire per 9 ore. Al momento di un'impennata più evidente, occorrono già circa 10 ore, ma alla volta, e per dessert, in una situazione di caldo acuto - lunghi voli intercontinentali o una serie di ritiri non-stop - idealmente, 12 ore continue in letto. Anche svegliandomi, continuo a sdraiarmi e ad addormentarmi di nuovo. Una psiche sana viene ripristinata con questo approccio in una sola notte.

2. Cambia attività

Un'altra verità elementare che riesce a inciampare costantemente in una varietà di schemi di pensiero. Ad esempio, che riposare sul divano è responsabile di tutti i nostri malesseri, o che lo è un libro migliore amico in qualsiasi situazione. Sì, non è così. Cambiare è cambiare perché stai cambiando il ritmo che ti ha portato alla diseccitazione esattamente all'opposto. Se hai "arato" al computer per molto tempo, se lo schermo ha richiesto la tua presenza infinita, la migliore commutazione è il movimento, l'aria, la natura. Mancanza di un punto per gli occhi. Non un libro, per esempio. Sì, il libro ti calmerà, ma non ti darà una ricarica, poiché con questo approccio non è avvenuto un passaggio completo.

E viceversa. Dopo il volo e il trasloco, quando in meno di un mese si visitano 16 isole per lavoro, il miglior riposo è stare fermi a letto tutto il giorno con una serie infinita di film o, sì, con un bel libro. Uno o due giorni di un tale regime ti riportano completamente in vita e vuoi correre e creare di nuovo.

Cambiare attività per il pieno recupero richiede una comprensione letterale di questo processo, mentre semplicemente seguire le tue dipendenze e abitudini a riposo darà una sorta di rilassamento, ma il riavvio potrebbe non avvenire.

3. Acqua

Quali proprietà non sono attribuite all'acqua! Troverai rituali con esso in quasi tutte le religioni, rituali sciamanici e libri moderni su uno stile di vita sano. L'acqua è in grado di cambiare stato e migliorare la circolazione dell'energia. Purifica non solo a livello fisico. Quindi, con un notevole surriscaldamento psicologico, vado sotto la doccia con la testa in qualsiasi momento della giornata. Nello stesso posto, tra l'altro, i pensieri ossessivi vengono lavati via abbastanza bene, se all'improvviso qualcosa ti infastidisce con insistenza, ma devi fare cose completamente diverse. L'acqua lava letteralmente le emozioni, le idee, la fatica, la strada, la vanità. Sembra una finestra per iniziare nuovi regimi per il giorno in corso, e non solo per aspettare una ripresa durante la notte.

4. Spento

Completa e totale disconnessione dal business e da Internet. Come misura preventiva, cerco di fare questo scarico settimanalmente la domenica, ma in una situazione di uscita da un'ondata di colore sia negativa che positiva, ci vogliono 2-3 giorni per un rinnovo completo. Durante questo periodo, tutto è disponibile oltre a Internet e al lavoro: camminare, andare al cinema, leggere un libro, incontrare amici, parlare di cose alte, ma semplicemente non tornare sul Web sotto nessuna salsa. E qui sta il trucco. In una situazione di completo arresto, quando ti sei liberato dal flusso ordinario di affari e pensieri, le idee iniziano improvvisamente a "cadere" e, ovviamente, proprio nell'aspetto che hai interrotto per un po '. Per il successo della pratica, tutto questo è rinviato al giorno in cui dieta informativa finirà. Se inizi a scrivere tutto ea discuterne proprio nel corso del tuo giorno libero, pensando che una fissazione innocente non significhi nulla, i processi di pulizia si fermeranno, non completati. Sarai di nuovo coinvolto nel vortice di azioni e pensieri.

Un ponte di 100 metri non può essere attraversato passandone solo 99

5. Arte e natura

L'arte è la natura di una grande città. Questa brillante ipotesi mi è venuta un giorno dalle labbra di un amico: "Quando non c'è modo di uscire dalla città in questo momento, puoi andare al museo, anche questo si rinnova e dà energia". Eureka! Tutti conoscono le forze riparatrici della natura, ma poche persone guardano l'arte da questo punto di vista: dà energia, cambia perfettamente e dà un ritorno abbastanza tangibile di emozioni positive. Da allora vado nei musei non solo per la “nuova mostra”, ma anche per scopi ristorativi, quando ho bisogno di migliorare la mia condizione e riprendermi dagli uragani interni forza diversa. L'arte è la natura di una grande città.

6. Tappeto con aghi

Come tante cose buone nella nostra vita, questo dispositivo miracoloso mi è arrivato attraverso un problema. Ho risolto problemi alla schiena che si sono presentati nella mia vita dopo lo stress di eventi famosi. E ho trovato il miglior rilassante del mondo. È così che si chiama il mio "gadget". Questo è un tappeto con aghi d'acciaio, sul quale, all'inizio, hai molta paura, e poi non sai come infilarlo più forte in te stesso, perché questo è esattamente ciò che il tuo corpo chiede: il massimo impatto degli aghi per un completo relax. Flusso sanguigno alla schiena e al collo, riscaldamento fisico tangibile, completo rilassamento raggiunto in soli 30 minuti: tutto ciò calma perfettamente e libera letteralmente dalle emozioni situazionali. Il produttore consiglia di sdraiarsi su spilli e aghi prima di andare a letto, ma nella mia pratica posso dire che il riposo diurno su di essi riduce significativamente il grado di eventi se qualcosa va fuori scala per la tua psiche. Chiedi, dove puoi trovare questi aghi su quella piccolissima isola tropicale? È semplice: porto con me un tappetino, seguendo l'esempio di un istruttore di yoga del nostro team. Aiuta alla grande!

7. Silenzio

Lo strumento più efficace, più complesso (perché il più "sottile") e più bello, secondo me. La pratica del silenzio assoluto. Combina il giorno libero e il tuo silenzio personale, a cominciare dal fisico. Di recente ho avuto l'opportunità di parlare con la rivista Vegetarian, ed è così che ho descritto il mio approccio in risposta alla loro domanda: "Come organizzare un riavvio di un giorno a casa in un giorno libero, se la vacanza è ancora lontana e la persona è già al limite o "ha raggiunto il soffitto"?" :

Prendi l'austerità del silenzio per questa giornata: senza parlare, guardandosi, libri, Internet, gadget, musica, lettere, sms. Interrompi il flusso di significati in arrivo e non cercare di fissare le tue idee che arriveranno in quel momento - lascia che la psiche si "scatena" almeno un po '. Organizzati con la tua famiglia o vai in un qualsiasi hotel di campagna, avvisando il personale all'arrivo che vuoi tacere. Tale silenzio dovrebbe essere una pratica nel pieno senso della parola, quando tu, avendo fatto una promessa a te stesso, la mantieni onestamente. Taci senza aspettative e pretese, ascolta il mondo. Fai una passeggiata, percorri le strade, guarda i passanti, gli alberi, il mondo intorno. Porta con te un pezzo di carta: "Scusa, oggi sono in silenzio", se hai bisogno di mostrarlo a qualcuno. E per favore risparmiati il desiderio di risultati in quel giorno. Chiedere a una pratica di un giorno la soluzione dei propri problemi o una super intuizione è come vedere un futuro marito in un uomo al primo appuntamento e mostrarglielo in ogni modo possibile. Fuggire! Un giorno è molto, molto poco. Di solito il tempo minimo per un ritiro di silenzio è di sette giorni, ma più spesso dieci. Non aspettarti miracoli. Sii onesto. Con attenzione al momento attuale che ti circonda. E vedi cosa ti dà.

Olesja Vlasova

P.S. Amici, da 5 anni organizziamo ritiri, spedizioni e trekking in montagna in diverse parti dell'Asia. Lo scopo dei nostri programmi è liberare la mente e il corpo dalla tensione, ripristinare la forza e avviare il ritmo del cambiamento consapevole in meglio. I nostri strumenti sono lo yoga, la meditazione, l'apnea, la pratica del silenzio, l'atmosfera giusta per un cambiamento completo e la buona compagnia di persone che la pensano allo stesso modo. Se stavi cercando un posto dove poter cambiare completamente e ripensare le attuali "impostazioni" in modo qualitativo, noi ci siamo.

- 4 modi per ripristinare l'energia
- Sette modi protezione energetica dai vampiri energetici
- Il modo più popolare per ripristinare la vitalità
Come pulire l'energia
- Il modo più semplice per ripristinare l'energia

1) Metodi meditativi.
Siediti sul pavimento con le gambe incrociate, la postura dovrebbe essere comoda. Se trovi difficile stare seduto dritto, stendi qualcosa di morbido, appoggia la schiena contro un cuscino, ecc. Le condizioni principali: la colonna vertebrale dovrebbe essere dritta, la tua postura dovrebbe essere comoda.
Il compito è pompare tutti i chakra, dal Muladhara al Sahasrara. La disposizione esatta dei chakra può essere trovata in rete.

Per prima cosa concentrati sul muladhara, immaginando il chakra come una sfera rossa luminosa di circa 5 cm di diametro, il tempo di concentrazione è di circa 5 minuti. Non hai bisogno di individuarlo, lavora secondo i tuoi sentimenti. È necessario ottenere una sensazione di calore nell'area dei chakra. Una volta che ci sei riuscito, passa al chakra successivo e così via. L'attivazione del chakra è molto buon esercizio per ripristinare l'energia del corpo.

Un'attivazione simile può essere effettuata prima di andare a letto, sdraiati a letto. Dopo aver pompato i chakra, visualizza la tua aura. Immaginalo come un bianco abbagliante: più bianco puoi immaginare, meglio è.

2) Ginnastica energetica.
Un ottimo modo per ripristinare l'energia è usare la ginnastica Hermes, la sua descrizione può essere trovata su Internet. Una serie di esercizi consente di ripristinare la circolazione dell'energia nel corpo, aumentare il livello energetico complessivo.

Per ripristinare l'energia, anche la ginnastica cinese del taijiquan è perfetta. Il suo principale vantaggio è che anche le persone anziane o indebolite possono farlo. Ripristina molto bene l'energia, ma richiede lunghi esercizi regolari.

Ripristina perfettamente l'energia e il normale funzionamento. Il regolare jogging quotidiano normalizza rapidamente il campo energetico, dona vigore e ottimismo.

3) Una corretta alimentazione.
L'energia del corpo dipende molto dalla qualità del cibo. Eliminare dalla dieta gli alimenti contenenti conservanti, stabilizzanti, emulsionanti e altri additivi. Mangia più prodotti naturali con un grado minimo di trattamento termico. Aumenta la quantità di frutta e verdura nella dieta, così come il pesce. Ridurre al minimo il consumo di prodotti a base di farina.

- Il modo più popolare per ripristinare la vitalità

Uno dei modi più comuni per ripristinare l'energia di una persona è visualizzare una sfera luminosa e luminosa che, come un sole caldo, svolge la funzione di purificare i chakra dall'energia negativa accumulata durante motivi diversi nel guscio energetico umano.

1) Crea mentalmente un'immagine del disco solare e immagina come ruota in senso antiorario - c'è un forte estratto del negativo, che rafforzi con un messaggio mentale e allo stesso tempo visualizzi il processo;

2) Quindi cambi la direzione di rotazione del disco: c'è un potente flusso dorato di energia per saturare e alimentare il guscio energetico con energia;

3) Creare una sfera solare virtuale con una superficie speculare interna dietro di sé, saturarla di pura energia e portarla in contatto con il guscio energetico-informativo.

4) Successivamente, crea un'immagine del sole con il senso di rotazione del disco in senso orario e dirigi i flussi di energia emessi dalla sfera verso te stesso, spremendo tutta la negatività all'esterno del guscio e indirizzandola nella sfera virtuale.

5) Dopodiché, abbassalo profondamente nelle viscere della terra per trasformare il contenuto in energia positiva della creazione.

Esistenza un largo numero varie pratiche di pulizia dei chakra e di riempirli di energia offrono l'opportunità di scegliere l'uno o l'altro metodo che può aumentare la vibrazione nei chakra e ripristinare la vitalità.

Come pulire l'energia

opzione 1
Questo metodo può essere ottimale per le persone che hanno un livello di sensibilità maggiore e hanno una buona connessione con il loro subconscio, con il loro Sé Spirituale. Le persone di questo tipo possono non solo sentire fisicamente l'energia, ma anche percepirla sotto forma di immagini. In questi casi, è meglio lavorare direttamente con la tua energia. Tali persone dovrebbero impegnarsi nella meditazione e, nel processo, trovare aree con energia negativa accumulata ed esserne purificate. Immagina, ad esempio, che il negativo venga lavato via da getti di acqua limpida e pulita e assorbito nel terreno. Oppure viene bruciato da una palla infuocata, che poi va in cielo.

opzione 2
Questa opzione è destinata a coloro che hanno appena iniziato a imparare a sentire la propria energia. Si ritiene che una persona abbia due flussi di energia principali lungo la colonna vertebrale. Un flusso entra dallo spazio attraverso la sommità della testa ed esce attraverso le gambe nel terreno. Un altro flusso è diretto da terra attraverso le gambe al coccige, quindi sale alla sommità della testa e ne esce.

È necessario assumere una posizione seduta comoda e raddrizzare la schiena, rilassarsi e provare a sentire questi flussi. All'inizio, le sensazioni saranno appena percettibili, ma dopo alcuni allenamenti puoi persino controllarle. Il movimento dei flussi di energia può essere accelerato a volontà. Quando il loro potere inizia ad aumentare, ciò significa che il campo energetico viene cancellato, i morsetti e i blocchi scompaiono, il benessere migliora e l'energia complessiva aumenta. Ma dovresti stare attento e se ci sono malessere, o si verifica un mal di testa, la sessione deve essere interrotta.

Opzione 3
È possibile pulire l'energia di una persona e così tanto in modo efficiente. Questo metodo è direttamente correlato alla comunicazione con la natura. È molto utile camminare a piedi nudi per terra o sedersi su un terreno caldo e caldo. Ha anche un grande effetto positivo se ti trovi sotto una cascata. Quando i flussi d'acqua cadono dall'alto, il negativo viene spazzato via da te. In una certa misura, una cascata può essere sostituita con una doccia fresca, immaginando come l'acqua lava via le emozioni negative accumulate.

Inoltre, l'aura può essere purificata con l'aiuto di alberi (tiglio, pioppo, pioppo tremulo). Sono in grado di portare via l'energia negativa, poiché sono alberi di vampiri energetici. E alcuni alberi, come l'acero, la quercia o la betulla, al contrario, possono dare energia positiva, in quanto alberi donatori.

Puoi interagire con gli alberi nel modo seguente: avvicinati all'albero, appoggiati ad esso, immagina come l'energia negativa fluisce da te all'albero o come pura energia positiva fluisce dall'albero a te. Rimani così per diversi minuti, anche almeno mezz'ora, e puoi sentire che la negatività se n'è andata, oppure sentirai un'ondata di forza, come nel caso dell'acero, della betulla o della quercia. Non dimenticare di ringraziare l'albero per l'aiuto. Gli alberi ti ascoltano!
Va ricordato che gli alberi sono vampiri energetici, possono anche portare via parte dell'energia positiva, quindi devi stare più attento con loro. Si sconsiglia inoltre di interagire con gli alberi in inverno, si ritiene che durante questo periodo dormano.

Opzione 4.
Puoi anche pulire l'energia di una persona sbarazzandoti di emozioni e ricordi negativi. Una tecnica consiglia di ricordare chiaramente una situazione che è stata spiacevole per te e sei ancora sotto la sua influenza. Cerca di ricordare in dettaglio la situazione, tutte le persone che vi hanno preso parte, le frasi pronunciate in quel momento, i tuoi sentimenti e anche i pensieri. Immagina tutto come se stessi guardando la situazione dall'esterno. Non giudicare, non valutare e ancor di più non trarre conclusioni.

Allo stesso tempo, dovresti fare alcuni respiri profondi dentro e fuori, rilassarti e immaginare come trasferisci questa situazione all'immagine. Disegnalo mentalmente sulla tela. Disegna tutto fino alle tue emozioni e pensieri passati. Quindi scatta questa foto e incendiala, immagina come brucia, divampando sempre di più e le ceneri che ne derivano ti cadono in mano. Quando il dipinto si esaurisce completamente, vai alla finestra, aprila e soffia via la cenere dalla mano. Spargi le ceneri al vento. Lascia che il vento porti via tutto il dolore e il risentimento e te lo porti via.

Questa tecnica meditativa aiuta a sbarazzarsi dei ricordi negativi. Sentirai immediatamente un sollievo interiore. Le emozioni e i ricordi negativi del passato non ti faranno più del male. Per migliorare l'effetto, puoi ripetere la meditazione.

- Il modo più semplice per ripristinare l'energia

Il riposo ripristina l'energia umana. Riposo significa riposo. Per qualche ragione, molte persone confondono il riposo con il passatempo ozioso. Una vacanza è una vacanza ed è anche necessaria per tutti noi. Ospiti, amici, viaggi, visite a vari eventi: tutto questo è bello, una delle parti preferite della vita. Ma dopo tali eventi, vuoi rilassarti. E quando parlo di riposo, intendo riposo.

Ogni persona a volte ha momenti in cui sente che "tutto, è al limite". E se perdi questo momento e non ti riposi per un giorno o due, allora il corpo e la vita stessa faranno di tutto per "riposarti" durante la malattia e simili cose spiacevoli.

Pertanto, vale la pena imparare ad ascoltare il tuo corpo, il tuo corpo e la tua anima. Se senti che le forze ti stanno abbandonando, se capisci che tutto nella vita è diventato difficile e con sforzi incredibili, se capisci che “non ce la fai più”, allora la prima cosa che devi fare è sdraiarti e sdraiati, sdraiati, dormi, poi dormi di nuovo e dormi di nuovo.

Il materiale è stato preparato da Dilyara appositamente per il sito

Ogni persona, di tanto in tanto, sente un esaurimento e una mancanza di vitalità. Questa condizione non solo riduce la produttività, ma porta anche all'esaurimento morale e fisico. Per imparare a ricostituire le tue risorse da solo, scopri le aree più comuni in cui le forze vitali vengono spese inutilmente e in che modo possono essere ripristinate rapidamente.

Dove va l'energia

Per imparare a ripristinare rapidamente la vitalità, devi prima scoprire dove vengono spesi. Parleremo di direzioni inutili che rubano solo la tua risorsa e, il più delle volte, non portano alcun vantaggio.

Inutile dispendio di energia vitale a livello del corpo fisico

L'elenco di tali stati di costo include:

Postura curva e morsetti muscolari.
Eventuali disturbi e problemi di salute. Ad esempio, malattie croniche o non trattate, sindrome del dolore, beri-beri, disidratazione.
Blocchi nel corpo fisico: posture chiuse, gesti eccessivi o troppo contenuti.
Copiare i gesti di qualcun altro.
Adottare i modelli di comportamento degli altri.

Comunicazione con i vampiri energetici.

Se una persona sperimenta disagio nel corpo, spende molta più forza fisica e morale per compiere la solita azione.

Inutile dispendio di vitalità a livello energetico

Una persona può consapevolmente o inconsciamente spendere il suo potenziale per:

Risolvere i problemi degli altri. Anche se queste sono questioni estremamente importanti per i parenti più prossimi, empatizzandoli e aiutandoli, sprecherai le tue forze.
Eccessiva immersione emotiva in pensieri negativi. Scorrere costantemente attraverso di loro nella testa richiede molta forza.
Adempimento di affari poco interessanti e doveri non amati.
Comunicazione con persone che sono cariche dell'energia di qualcun altro, senza dare nulla in cambio. Particolarmente costosi in questo senso sono i malati o gli anziani, i parenti stretti difficili da rifiutare, i bambini piccoli che richiedono un'attenzione eccessiva.
Mancanza di comunicazione positiva e gioiosa.
Mancanza di emozioni positive
Ricevere frequentemente un flusso di informazioni negative a causa della comunicazione con gli amici, dai media o da Internet.
L'incapacità di gioire di ciò che si ha e vedere la bellezza nelle cose "ordinarie".

Tutti questi aspetti richiedono uno sforzo molto maggiore di quanto possa sembrare a prima vista. Traccia condizione emotiva dopo una lunga comunicazione con una persona malata, o guardando notizie criminali, e ne sarai convinto.

Dispendio inutile di energia vitale a livello di attività mentale

Non c'è da stupirsi che dicano che tutti i problemi nella testa. L'attività mentale può essere estenuante quanto l'attività fisica. Un grande dispendio di forze vitali si verifica quando i pensieri sono distruttivi o caotici. L'energia viene sprecata nel processo di riflessione sui seguenti argomenti:

Cercare i propri difetti e confermare la propria imperfezione.
Frequenti salti da un pensiero all'altro, senza portarlo a una conclusione logica.
Eccessivo distacco dal mondo reale e immersione nei tuoi sogni.
Ripensare costantemente situazioni che non puoi più cambiare.
Ricordi negativi e riflessioni su cosa si sarebbe dovuto fare diversamente.
Pensieri su affari incompiuti, fallimenti, sconfitte.
Ricordi di situazioni o persone spiacevoli.

L'incapacità di vivere nel tempo presente, di lasciar andare il risentimento e la negatività nel tempo, porta al fatto che le forze vitali vengono spese inutilmente.

Inutile spreco di energie a livello di sentimenti ed emozioni

In precedenza, abbiamo già parlato dei seguenti sentimenti ed emozioni che portano alla perdita di energia vitale.

Sentimenti di colpa e dovere.
Amore non corrisposto.
Ansia ed eccitazione per te stesso o per una persona cara.
Traumi emotivi, complessi, esperienze.
Conflitti interni.
Eccessivo attaccamento a persone, ambiente o cose.
Disturbi del sonno, sullo sfondo di pensieri ed esperienze ossessivi.
Aggressività, insoddisfazione, rabbia, desiderio.
Questioni irrisolte.

Eventuali emozioni distruttive o sentimenti inespressi consumano un'enorme quantità di forze interne.

Una volta identificate le principali aree di perdita di corrente, scopri come ripristinarle. Di solito, il dispendio di energia vitale non avviene in una, ma in tutte le direzioni di cui sopra. Ognuno di loro toglie sistematicamente forza e non consente a una persona di realizzarsi pienamente. Ciò significa che dovrebbe essere applicato un approccio integrato alla soluzione del problema. Come "tagliare le perdite" e smettere di sprecare le tue risorse in cose inutili, imparerai ulteriormente.

Come ripristinare l'energia

Ti diremo come ripristinare l'energia a tutti e quattro i livelli: emotivo, mentale, energetico e fisico. Prova ad applicare questi consigli pratici e tieni traccia di quanta più energia apparirà per le cose veramente importanti.

Sonno completo. Mantieni un programma di sonno e veglia, sviluppa l'abitudine di alzarti presto (preferibilmente all'alba) e andare a letto alla stessa ora. Grazie a questo, noterai cambiamenti positivi nel più breve tempo possibile.
Cibo salutare. Bilanciando la tua dieta, aumentando l'assunzione di vitamine e antiossidanti, sentirai un'ondata di energia. Dovresti anche evitare di mangiare troppo, cibo con additivi sintetici e OGM.
Interazione con la natura. Una passeggiata all'aria aperta ti riempirà di ossigeno e ti rallegrerà. La contemplazione delle bellezze della natura ripristinerà l'equilibrio interiore e aumenterà la vitalità.
Sport. Un'attività fisica moderata normalizza il metabolismo, migliora l'umore e aiuta a mantenere il corpo in buona forma.
Procedure SPA. Massaggio, doccia fredda e calda, procedure cosmetiche Tutto ciò ha un effetto positivo sul benessere e sull'umore.
Esercizi di respirazione. Una corretta respirazione non solo satura il corpo di ossigeno, ma dona anche vitalità.
Contemplazione. Se senti che stai perdendo energia, stai zitto, rifletti, metti in ordine i tuoi pensieri e ascolta il tuo corpo. Questo servirà come una sorta di ripristino.
Pulizia. Ripulendo lo spazio intorno a te, passerai meno tempo a pulire e prenderti cura di cose inutili. Questo ti permetterà di ridistribuire la tua energia a cose più interessanti e utili.
Ricarica. Reintegrare l'energia e migliorare l'umore aiuterà la comunicazione con persone positive. Anche guardare video motivazionali, meditazioni, interagire con bambini e animali funziona alla grande.
Musica. L'ascolto di opere classiche ha un effetto positivo sull'attività mentale e sull'umore.
Aromaterapia. odore di inalazione Olio essenziale migliora l'umore, calma, normalizza il sonno e aiuta a liberarsi conseguenze negative fatica.
Un cambio di scenario. Un viaggio o un'escursione porta nuove esperienze ed è anche una sorta di riavvio e ricarica.
Perdono. Molta forza spirituale viene spesa per rimostranze nascoste. Lascia andare i ricordi negativi e perdona tutti i tuoi trasgressori. Se trovi difficile farlo da solo, chiedi aiuto a uno specialista.
Risolvere paure e blocchi. Spesso una persona non ha paura di un problema che è accaduto, ma dell'ignoto o dell'aspettativa di guai. La costante riflessione su questi argomenti richiede molta forza ed energia.
Ordine negli affari. Gli affari abbandonati a metà strada, il disordine sul posto di lavoro e la disorganizzazione rubano parte della vitalità. Portali in finale e nota che hanno iniziato a sentirsi più liberi.

Pratica efficace per il riempimento di energia vitale

Questa è una delle tante pratiche, la cui attuazione aiuta a sentire profondamente il tuo stato. Imparerai, con l'aiuto di una semplice azione, a ricevere ulteriore forza e ispirazione per svolgere le solite attività quotidiane.

Per capire come funziona, segui questi passaggi:

Metti da parte qualche minuto di tempo libero e concediti il silenzio.
Siediti comodamente: prendi la posizione del corpo più comoda, non incrociare braccia e gambe, rilassati.
Fai tre respiri profondi e 3 espirazioni lente.
Concentrati sui tuoi sentimenti interiori.
Di' a te stesso o ad alta voce le seguenti frasi:

domani devo alzarmi presto;
Ho bisogno di finire quello che ho iniziato;
Devo pulire la casa.

Tieni traccia delle tue emozioni e del tuo stato interiore in questo momento.

Nella stessa posizione, continua con la seconda parte della pratica. Pronuncia queste frasi, sostituendo l'espressione: "Ho bisogno" con: "Voglio".

Voglio alzarmi presto domani;
Voglio finire quello che ho iniziato;
Voglio pulire la casa.

Ascolta il tuo stato e capirai che cambiando solo la formulazione e l'approccio al compito, c'è una diminuzione della resistenza interna e un'ondata di forza per eseguire qualsiasi azione.