ඡායාරූපය: විකිපීඩියාව
ගැහැණු ළමයින් ඇත්තටම ක්රීඩා කිරීම ප්රතික්ෂේප කරති
2015 දී, පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ අධ්යයනයක් එක්සත් රාජධානියේ සිදු කරන ලදී පාසල් වයස. වයස අවුරුදු අටේ සිට ගැහැණු ළමයින් ක්‍රීඩාවට පෙරට වඩා අඩු කාලයක් ගත කරන බවත්, වයස අවුරුදු 13-15 වන විට දිනකට අවම වශයෙන් පැයක්වත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්නේ ගැහැනු ළමයින්ගෙන් සියයට 8 ක් පමණක් බවත් පෙනී ගියේය.
දිනකට මෙම මිනිත්තු 60 වෘත්තීය ක්රීඩා නොවන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය, නමුත් සරලම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් - ක්රීඩා සමාජ, ශාරීරික අධ්යාපන පාඩම් සහ මිදුලේ ක්රීඩා පවා - ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ මූලික නිර්දේශවලට ඇතුළත් වේ.
රුසියාවේ එවැනි අධ්යයන සිදු කර නොමැත. නමුත් රුසියානු ගැහැණු ළමයින් සිටින බව පැවසීම ආරක්ෂිතයි නව යොවුන් විය, බ්‍රිතාන්‍යයන් මෙන්, පිරිමි ළමයින්ට වඩා අඩු ක්රීඩා කරන අතර බොහෝ විට පාසැලේදී ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති මඟ හරියි.
ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ
ගැහැණු ළමයාගෙන් ගැහැණු ළමයෙකුට යාම විශාල ආතතියකි. එය ශාරීරික වෙනස්කම්, පළමු ඔසප් වීම, කුරුලෑ සහ කිහිලි හිසකෙස් පමණක් නොවේ. එය ඔබේ ශරීරය දෙස නව බැල්මක් ද වේ, සම වයසේ කණ්ඩායමක් තුළ ඔබේ ස්ථානය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, වැඩිහිටියන් සමඟ සබඳතාවල සීමාවන් ගොඩනඟා ගැනීම, ඔබේ අනන්‍යතාවය අවබෝධ කර ගැනීම සහ ගොඩනැගීම. මේවා හදිසි මනෝභාවයන්, ස්වයං සැකය, බිය, ලැජ්ජාව, කාංසාව. මේ සඳහා සූදානම් විය නොහැක.
නහඹර වියේ ගැහැණු ළමයින් ඔවුන් දෙස බලන ආකාරය සහ ඔවුන් අන් අය විසින් සලකනු ලබන ආකාරය ගැන සැලකිලිමත් වේ. ඔවුන් නිරන්තරයෙන් නිරීක්‍ෂණයට හා විනිශ්චයට ලක්වන බව ඔවුන්ට හැඟේ. ශාරීරික අධ්යාපන පන්තිය විශේෂ අභියෝගයක් විය හැකිය: ඔබ නිල ඇඳුමක් පැළඳිය යුතුය, සියල්ලන් ඉදිරියෙහි ගමන් කළ යුතුය. “මමත් කකුල් මහතද? කෙට්ටු වැඩිද? ඉරා දැනටමත් ඇගේ කකුල් රැවුල කැපීමට පටන් ගෙන ඇත, නමුත් මම තවමත් නැත. මම පොදු ලොකර් කාමරයක වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නැත, අනෙකුත් ගැහැණු ළමයින් බලා සිටින අතර පසුව ඔවුන් මා ගැන සාකච්ඡා කරනු ඇත. දුවනකොට පපුව ගැහෙනවා හැමෝම බලාගෙන ඉන්නවා. මෙම නිල ඇඳුම මට හොඳින් ගැලපේද? මට මගේ ඔසප් වීම තිබේ, මම ලැජ්ජාශීලී වෙමි, හදිසියේම එය කාන්දු වනු ඇත. ඔබ නිදහස් කරන ලෙස ඉල්ලා සිටියහොත්, ෆිස්රුක් ප්‍රශ්න කර සඟරාවේ ලියන්නේ මම මගේ ඔසප් වීමේ අවධියේ සිටින බවත්, මම එය මඟ හරිමි. ”
නව යොවුන් වියේදී කාංසාව සහ ක්‍රීඩාවෙන් ඉවත් වීමට තවත් හේතුවක් වන්නේ ක්රීඩා කාර්ය සාධනය ඇගයීමයි. ඉතා මලල ක්රීඩා නොකරන ගැහැණු ළමයින් සඳහා මෙන්ම පිරිමි ළමයින් සඳහාද මෙය ස්වයං විවේචනයට සහ අඩු ආත්ම අභිමානයට හේතුවකි: “හැමෝම සම්මතය සමත් වූ නමුත් මම එසේ නොකළෙමි; මම අවුල්සහගතයි, මම හැම විටම කණ්ඩායමේ අන්තිමයා ලෙස තෝරාගනු ලැබේ; නැවතත් වොලිබෝල් ක්‍රීඩාවේදී පන්දුව මඟ හැරුණු අතර, හැමෝම මට සිනාසෙයි. අනෙක් අතට, පිරිමි ළමයින් "ගැහැණු" වලට කැමති නිසා ගැහැණු ළමයා "ඕනෑවට වඩා මලල ක්රීඩා" නොවිය යුතු බවට ඒකාකෘතිකයක් ඇත. සෑම විටම ක්‍රීඩාවට ආදරය කරන ගැහැණු ළමයින්ට මෙහිදී එය දුෂ්කර වේ.
ළමා වියේ සිට නව යොවුන් වියට මාරුවීමත් සමඟ බව පෙනේ ක්රීඩා කටයුතුගැහැණු ළමයෙකුට බොහෝ විට මුහුණ දිය නොහැකි වේදනාකාරී අත්දැකීම් සංකීර්ණයක් බවට ක්‍රීඩාවක් සහ විනෝදයක් හැරවීම සහ ශාරීරික අධ්‍යාපනයට නොයෑම පහසු බව තීරණය කරයි (හෝ ක්රීඩා අංශයේ පන්තිවලින් ඉවත් වන්න).
නව යොවුන් වියේ ගැහැණු ළමයින්ගෙන් සියයට 41 ක් පමණක් ක්රීඩා කිරීමට කැමති බව බ්‍රිතාන්‍යයේ කාන්තා ක්රීඩා සංවිධානය සොයාගෙන ඇත.
ගැහැණු ළමයින් ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් විස්තර කරන ආකාරය මෙන්න:
ඒ අතරම, පාසල් සහ ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරුන් බොහෝ විට ගැහැණු ළමයින්ට ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීමට උදව් කිරීමට සූදානම් නැත. බොහෝ ගුරුවරුන් තවමත් ඔසප් වීම ශාරීරික අධ්‍යාපනයෙන් නිදහස් කිරීමට නිරපේක්ෂ හේතුවක් ලෙස සලකන අතර සෑම දෙයක්ම නිශ්චිත දිනක ඇයගේ යහපැවැත්ම සහ ඉගෙනීමට ඇති සූදානම මත රඳා පවතින බව ගැහැණු ළමයාට පැහැදිලි නොකරයි. සමහර දෙමවුපියන් සහ වෛද්‍යවරු පවා ගැහැනු ළමයින්ට දිගින් දිගටම පවසන්නේ ඔසප් කාලය තුළ ව්යායාම කිරීම නරක බවයි. “කායික විද්‍යාත්මක හේතූන් මත” පාඩමෙන් නිදහස් කිරීම පිළිබඳ ඕනෑම කතාවක් ගැහැණු ළමයාට ඇගේ ඔසප් වීම ඇති බව ඔප්පු කිරීමට හෝ චක්‍රයේ විධිමත්භාවය පිළිබඳ ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට සිදු වූ විට ආතතියක් බවට පත්විය හැකිය. මීට අමතරව, බොහෝ පාසල්වල ක්රීඩා පාඩම් වලින් පසු ස්නානය කිරීමට අවස්ථාවක් නොමැත. ගැහැණු ළමයින් අපහසුතාවයට පත් කරන නිල ඇඳුමකින් පැමිණීමට බල කළ හැකිය. විශේෂිත බව නොකියයි නව යොවුන් වියසහ චිත්තවේගීය සංකීර්ණයක් සහ සමාජ ගැටලුක්‍රීඩා ක්රියාකාරකම් වලදී ගැහැණු ළමයෙකුට අත්විඳිය හැකි බව බොහෝ විට පාසලේ මනෝවිද්‍යාත්මක සේවාවන් විසින් හෝ පන්ති පැවැත්වීමේදී ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරුන් විසින්ම සැලකිල්ලට නොගනී.
එය වැදගත් වන්නේ ඇයි
නව යොවුන් වියේදී ඇති වන බොහෝ පුරුදු ජීවිත කාලය පුරාම අප සමඟ රැඳේ. මෙය ව්යායාම කිරීමේ පුරුද්දට සහ ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වීමටද අදාළ වේ. වැඩිවිය පැමිණීම ගැහැණු ළමයෙකුගේ ක්රීඩාව හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ සම්බන්ධ වීමේ සන්ධිස්ථානයක් විය හැකිය. නව යොවුන් වියේ සිටින ගැහැණු ළමයින් ක්‍රීඩාවට ආදරය කළත් ක්රීඩාව නතර කළ හැකිය. ලැජ්ජාව, අසහනය, පන්තියේ මිතුරන්ගෙන් සමච්චල් කිරීම නිසා, රළු ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරයෙක්.
ඒ අතරම, පැහැදිලි වාසි වලට අමතරව (සෞඛ්යය, යහපැවැත්ම, රෝග අවදානම අඩු කිරීම), නිතිපතා ව්යායාම කිරීම, විශේෂයෙන් ක්රීඩා කිරීම, සාම්ප්‍රදායිකව ගැහැණු ළමයින් තුළ ඇති නොකරන ලද ගුණාංග වර්ධනය කිරීම ද වේ: ආත්ම විශ්වාසය , නායකත්ව කුසලතා සහ දුෂ්කරතා ජය ගැනීමට ඇති හැකියාව. මෙම ගුණාංග ඔවුන්ට නව යොවුන් වියේදී පමණක් නොව අනාගතයේදීද උපකාරී වනු ඇත: Ernst & Young විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ ජාත්‍යන්තර සමාගම්වල ඉහළ කළමනාකරණ තනතුරු දරන කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 90 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ළමා කාලයේ සහ නව යොවුන් වියේදී ක්රීඩා සඳහා යොමු වූ බවයි.
ඒකට මොනවා කරන්නද
නව යොවුන් වියේදී ගැහැණු ළමයින් ක්‍රීඩාවට උනන්දුව තබා ගැනීමට උපකාරක පරිසරයක් අවශ්ය වේ. මුලින්ම ඉස්කෝලේ. තවද මෙහි සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරුන්ට අයත් වේ. ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් ගැහැණු ළමයාට වඩාත් විශ්වාසදායක වීමට, නව අනන්‍යතාවයක් ගොඩනැගීමට උපකාරී විය යුතුය. ඔවුන් කාංසාව දුරු කළ යුතු අතර එය වැඩි නොකළ යුතුය. පාඩම ගැහැණු ළමයාට ආරක්ෂිත යැයි හැඟෙන අවකාශයක් බවට පත්විය යුතුය. ඇයට ක්රීඩා කිරීමට සහ ක්රීඩාව සහ ඇගේ දියුණුව භුක්ති විඳිය හැකි තැන.
ක්‍රියාවලියේ තවත් වැදගත් අංගයක් වන්නේ අධ්‍යාපනයයි. වැඩිවිය පැමිණීම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ ආකල්ප මෙම වයසේදී වෙනස් වන ආකාරය සහ ක්රීඩාව අත් නොහරින්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව ගැහැණු ළමයින් දැනුවත් කිරීමට පාසලට හැකි විය යුතුය. පාසල සඳහා, මෙයින් අදහස් කරන්නේ සංකීර්ණ හා අපහසු ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට, ගැටළුකාරී තත්ත්වයන් විසඳීමට සහ පැරණි ඒවා ක්රියා නොකරන නව ප්රවේශයන් සෙවීමට ඇති කැමැත්තයි. නමුත් අපි පාසලෙන් බලාපොරොත්තු වන ගැහැණු ළමයින්ගේ කායික හා මානසික යහපැවැත්මට මෙය හරියටම දායක වේ.
සකස් කළේ: මාරියා සුච්කෝවා,
“පිරිමි ළමයින් සමඟ වඩා ගැහැණු ළමයින් සමඟ පන්ති පැවැත්වීම දුෂ්කර ය,” මෙය බොහෝ විට ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරයෙකුගේ හෝ පුහුණුකරුවෙකුගේ තොල්වලින් ඇසෙනු ඇත, විශේෂයෙන් ඔහු පිරිමියෙකු නම්.
ඔව්, මෙය පුදුමයක් නොවේ: සියල්ලට පසු, කාන්තා ශරීරයට තමන්ගේම "රහස්" ඇත, අවාසනාවකට මෙන්, සියලුම ගුරුවරුන් ඔවුන්ගේ වැඩ වලදී සැලකිල්ලට නොගනී. සමහරක් - නොදැනුවත්කම නිසා, තවත් සමහරු - මනසේ කම්මැලිකම සහ අධ්‍යාත්මික නොසැලකිලිමත්කම නිසා. එමනිසා, පාසල් සිසුවියන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනයේ ලක්ෂණ ගැන වඩාත් විස්තරාත්මකව කතා කිරීමට මම කැමතියි.
කාන්තා ශරීරය රූප විද්‍යාත්මක හා ක්රියාකාරී ලක්ෂණ ගණනාවකින් කැපී පෙනේ. ලිංගික වෙනස්කම් පැහැදිලිවම ළමා වියේදීම දැනේ. ඉතින්, පිරිමි ළමයින් හා සසඳන විට, ගැහැණු ළමයින්ට මෝටර් රථ ප්රතික්රියාවේ ශක්තිය සහ වේගය අඩු මට්ටමක වර්ධනය වේ; ඒ අතරම, ඔවුන්ට නම්‍යශීලී බව, ප්ලාස්ටික් බව සහ රිද්මයේ හැඟීම වැනි වඩා හොඳ දියුණු ගුණාංග ඇත.
වැඩිවිය පැමිණීමත් සමඟම ගැහැණු ළමයින් හා පිරිමි ළමයින් අතර ඇති වෙනස්කම් වඩාත් කැපී පෙනේ. වයස අවුරුදු 12-16 දී ගැහැණු ළමයින් වේගයෙන් වර්ධනය වන අතර බර වැඩි වන අතර, මෙම දර්ශකයන්ට අනුව ඔවුන් පිරිමි ළමයින් අභිබවා යා හැකිය. විශේෂයෙන් වේගවත් භෞතික සංවර්ධනයගැහැණු ළමයින් අවුරුදු 15-16 දී නිරීක්ෂණය කරන ලදී. ඉන්පසුව, එය අවසන් වන තෙක් (අවුරුදු 19-21), මෙම දර්ශකයන් සුළු වශයෙන් වෙනස් වේ. ගැහැණු ළමයින් පිරිමි ළමයින්ට වඩා උස, බර සහ මාංශ පේශි වර්ධනය සැලකිය යුතු ලෙස පහත් ය.
ගැහැණු ළමයින්ගේ පෙනහළු සහ හෘද පරිමාව පිරිමි ළමයින්ට වඩා කුඩා වේ. ගැහැණු ළමයින් හා හෘද ස්කන්ධයෙන් 10-15% අඩුය. මෙම රූප විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ ප්‍රධාන වශයෙන් ක්රියාකාරී වෙනස්කම් තීරණය කරයි. ඉතින්, ගැහැණු ළමයින් තුළ, රුධිර සංසරණයෙහි සිස්ටලික් සහ මිනිත්තු පරිමාව අඩු වේ, හෘද ස්පන්දන වේගය සාමාන්යයෙන් 10 බීට් / මිනි වැඩි වන අතර, උපරිම රුධිර පීඩනය 5-7 mm Hg වේ. කලාව. පිරිමි ළමයින්ට වඩා අඩුයි. උපරිම ඔක්සිජන් පරිභෝජනය සඳහාද වෙනස්කම් අදාළ වේ: පිරිමි ළමයින්ට වඩා ගැහැණු ළමයින් තුළ එය 25-30% අඩුය. මේ අනුව, ගැහැණු ළමයින්ට සහ ගැහැණු ළමයින්ට හෘද වාහිනී සහ ශ්වසන පද්ධතියේ සාපේක්ෂව අඩු ක්රියාකාරී හැකියාවන් ඇති අතර, ස්වභාවිකවම, ඔවුන්ගේ අඩු ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයට ද හේතු වේ.
මීට අමතරව, කාන්තා ශරීරයේ පරිණාමයේ භෞතික විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සුළු අවදානමට හේතුවයි, විශේෂයෙන් නව යොවුන් වියේදී සහ පසුකාලීනව පවා, එය සාමාන්යයෙන් ජ්‍යෙෂ් ඨ පන්තියේ ඉගෙනුම ලබන ගැහැණු ළමයින් විශ්ව විද්‍යාලයකට ඇතුළු වීම සමඟ සමපාත වේ. , සහ රැකියාවක් ලබා ගැනීම. ශරීරයේ විවිධ වෙනස්කම් වල පසුබිමට එරෙහිව වැඩි බරක් අධික ලෙස වැඩ කිරීම, ස්නායු පද්ධතියේ වෙහෙසට හේතු විය හැක. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, හොඳ පෝෂණය, ප්රමාණවත් නින්ද, වැඩ කිරීමේ නිවැරදි මාදිලිය සහ විවේකය, තාර්කික ක්රියාකාරකම් ව්යායාම, සන්සුන් හා සුහදශීලී වාතාවරණයක්, වැඩිහිටියන්ගේ, විශේෂයෙන් දෙමාපියන්ගේ සහ ගුරුවරුන්ගේ සංවේදී හා උපායශීලී ආකල්පයක්, ගැහැණු ළමයින්ගේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ස්නායු රෝග වැළැක්වීම සහ ඉවත් කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය කොන්දේසි වේ.
ඉහත සඳහන් සියල්ලෙන් ඇඟවෙන්නේ පාසල් සිසුවියන් සමඟ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය සහ ක්\u200dරීඩා පන්ති වලදී, කාන්තා ශරීරයේ ලක්ෂණ, පිරිමියෙකුගේ ශරීරයට සාපේක්ෂව එහි කායික, මානසික සහ වෙනත් වෙනස්කම් කෙරෙහි නිරන්තරයෙන් අවධානය යොමු කළ යුතු බවයි. ස්වභාවයෙන්ම, පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට විවිධ භූමිකාවන් ඇත. මිනිසෙක් මලල ක්‍රීඩාවෙන් දියුණු, ශක්තිමත්, බලවත් විය යුතු අතර, එමඟින් ඔහුට සියලු වර්ගවල දුෂ්කරතා මඟහරවා ගනිමින් සියලුම ශ්‍රම-අධික නිෂ්පාදන අංශවල ගෞරවාන්විතව වැඩ කිරීමට ඉඩ ලබා දිය යුතුය, "මාතෘ භූමියේ ආරක්ෂාව සඳහා සූදානම් විය යුතුය. සොබාදහම කලින් තීරණය කළ මෘදු බව, කරුණාව , මුදු මොළොක් බව, මානසික නම්‍යශීලී බව, කාන්තාවක් සඳහා දරුවන්ට ඇති ආදරය, මව, මෙම ගුණාංග සහ ඒවාට අනුරූප ශාරීරික හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම (ප්ලාස්ටික් බව, කරුණාව, කරුණාව, චලනයන් සම්බන්ධීකරණයේ ඉහළ මට්ටමක්, ශාරීරික පරිපූර්ණත්වය, මූලික වශයෙන් දරු ප්‍රසූතිය ඉලක්ක කර ගැනීම, අඛණ්ඩව පවත්වා ගැනීම මානව වර්ගයා) සහ ශාරීරික සංස්කෘතිය පාඩම් වලින් පටන් ගෙන පාසලේ ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ ක්රීඩා පන්ති ඉලක්ක කර ගත යුතුය.
අවාසනාවකට, මෙතෙක් ගැහැණු හා පිරිමි ළමුන් සඳහා වෙන වෙනම අධ්‍යාපනය නිල වශයෙන් සපයනු ලබන්නේ ජ්‍යෙෂ්ඨ පන්තිවල පමණි. ප්රාථමික සහ ද්විතීයික ශ්‍රේණිවල, ගැහැණු ළමයින් සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කර ඇති විෂයමාලාවේ කොටස් කිහිපයක් පමණක් අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, එය ඕනෑම අවස්ථාවක, සෑම පන්තියකම, සෑම පාඩමකදීම අතිශයින්ම වැදගත් වේ. ක්රීඩා පුහුණුවවිවිධ බර පැටවීම, විවිධ අභ්යාස භාවිතා කිරීම, ඔවුන්ගේ දිශානතිය වෙනස් කිරීම, ගැහැණු ළමුන හා පිරිමි ළමුන්ගේ ශරීරය මත භෞතික බලපෑම නිරන්තරයෙන් වෙනස් කිරීම. මේ සම්බන්ධයෙන්, මම හිතන්නේ, කෙනෙකුට සාදරයෙන් පිළිගත හැක්කේ දැනටමත් පන්ති කාමරයේ ලිංගභේදය අනුව පන්ති බෙදීමට ගුරුවරුන් ගණනාවක් දරන උත්සාහයන් පමණි. ප්රාථමික පාසල(සමාන්තර පන්ති දෙකක් ඒකාබද්ධ කරන විට, එක් ගුරුවරයෙකු පන්ති දෙකේම පිරිමි ළමයින් සමඟ වැඩ කරයි, අනෙක ගැහැණු ළමයින් සමඟ).
දැනටමත් ඉතා සිට බාල වයසඅපි පාසල් සිසුවියන් ස්ත්‍රීත්වය, ආත්ම ගෞරවය සහ ඔවුන්ගේ අභිමානය රැක ගැනීමේ හැකියාව පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමට ද උත්සාහ කළ යුතුයි. ස්වාභාවිකවම, මේ සමඟම, පිරිමි ළමයින් පාසලේ රැඳී සිටින පළමු දිනයේ සිටම පිරිමින් වීමට ඉගැන්විය යුතුය, ඔවුන්ගේ දුර්වල සම වයසේ මිතුරන්ට උපකාර කිරීමට සැමවිටම සූදානම්ය.
මම විරෝධතා පුරෝකථනය කරමි: ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියල්ල නිවැරදි ය, ගැහැණු හා පිරිමි ශරීරයේ ප්‍රමාණාත්මක ලක්ෂණ (උස, බර, පෙනහළු සහ හෘද පරිමාව, මාංශ පේශි ස්කන්ධය, ආදිය) පළමුවැන්නාට පක්ෂව නොවේ. තවද මෙය, ඇත්ත වශයෙන්ම, සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
විශේෂයෙන්, මෙම විශ්ලේෂණය පෙන්නුම් කරන්නේ කාන්තා ශරීරයේ සැබෑ භෞතික හැකියාවන් එහි තනි සංරචක සංසන්දනය කිරීම මත පදනම්ව පුරෝකථනය කළ හැකි ඒවාට වඩා වැඩි බවයි. කාන්තා ශරීරයේ කාර්යක්ෂමතාව, එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ඇති සම්පත් සඳහා ඉටු කරන ලද කාර්යයේ අනුපාතය ලෙස ප්රකාශිත වේ. මෙය පැහැදිලිවම කාන්තා ක්රීඩා ප්රතිඵල ආදර්ශයෙන් දැකගත හැකි අතර, එය යමෙකු අපේක්ෂා කරනවාට වඩා පිරිමින්ගේ ජයග්‍රහණවලට වඩා බෙහෙවින් පහත් මට්ටමක පවතී. මීට අමතරව, විවිධ ක්රීඩා වල වාර්තා වල වක්‍ර විශ්ලේෂණය කළහොත්, පිරිමින්ට වඩා කාන්තා වාර්තා ඉතා වේගයෙන් ඉදිරියට යන බව අපට දැකගත හැකිය. දැඩි විඳදරාගැනීමක් අවශ්ය බර පැටවීමට "දුර්වල ලිංගිකත්වයේ" වැඩි හැකියාවන් ද අනාවරණය විය. නිදසුනක් වශයෙන්, මැරතන් ධාවන තරඟයක් අවසන් වන විට, "ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ" නියෝජිතයින් සමඟ බොහෝ විට සිදු වන පරිදි, කාන්තාවන් දැඩි තෙහෙට්ටුවකින්, ක්ලාන්ත තෙහෙට්ටුවකින් පීඩා විඳින්නේ නැත. ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි මෙහි ඇති කාරණය කිසිසේත්ම කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින් ක්රීඩා තරඟවලදී හොඳම දේ ලබා දෙන බව නොවේ.
සිත්ගන්නා කරුණක් ද තිබේ. බොහෝ ක්රීඩා වල ප්රතිඵල මාංශ පේශි ශක්තිය මත රඳා පවතින බව දන්නා අතර, දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ට වඩා අඩුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ශරීරයේ බර හා ප්‍රමාණයට සාපේක්ෂව මාංශ පේශිවල ශක්තිය තීරණය කරන්නේ නම්, කාන්තාවන් තුළ මෙම දර්ශක රීතියක් ලෙස පිරිමින්ට වඩා පහත් නොවන බව පෙනේ. ක්‍රමානුකූල පුහුණුවේ බලපෑම යටතේ, කාන්තාවන්ගේ මාංශ පේශිවල ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම පිරිමින්ට වඩා වැඩි වන අතර මාංශ පේශිවල සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් නොමැතිව.
ප්‍රවීණයන් හෝමෝන වෙනස්කම් මගින් පැහැදිලි කරන මෙම කරුණ (විශේෂයෙන්, ලිංගික හෝමෝන ගණනාවක්, විශේෂයෙන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, කාන්තා ශරීරය තුළ නිපදවන්නේ පිරිමි ශරීරයට වඩා 20-25 ගුණයකින් අඩු තීව්‍රතාවයකින්) ක්රීඩාව | ශක්තිය ඇතුළුව) කාන්තාවන් තුළ පිරිමි ශරීරයක් ඇති නොකරන බව මතය.
රජයේ පාසල්වල ශාරීරික අධ්යාපනයසියලුම ගැහැණු ළමයින් සහ ගැහැණු ළමයින් ආවරණය කර ඇති අතර, ඔවුන් අතර කැපී පෙනෙන ශාරීරික හැකියාවන් ඇති අය නොසිටිනු ඇත. එමනිසා, පළමුවෙන්ම, සාමාන්‍ය අධ්යාපන පාසල්වල වැඩ වලදී, අවධානය යොමු කළ යුත්තේ සාපේක්ෂ දුර්වලතාවය සහ ඒ හා සම්බන්ධ කාන්තා ශරීරයේ ලක්ෂණ කෙරෙහි මිස එහි ශක්තිය මත නොව, පිරිමියෙකුගේ ශරීරය සමඟ “සමානාත්මතාවය” හෙළිදරව් කර ඇත. ක්රීඩා විශේෂඥයින් විසිනි.
තවද, අප දැනටමත් අවධාරණය කර ඇති පරිදි, ඇයගේ දරුවාගේ සෞඛ්යය බොහෝ දුරට රඳා පවතින මවක් බවට පත්වන බව අප අමතක නොකළ යුතුය. අප විසින් ලැයිස්තුගත කර ඇති ක්රීඩා සහ උපරිම බර ඉසිලීම, දැඩි, ශාරීරික සටන් කලාවන්, අධික ලෙස උද්දීපනය කිරීම, ශරීරයේ හයිපෝතර්මියාව සමඟ සම්බන්ධ වූ ක්රීඩා පමණක් කාන්තාවකගේ ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කළ හැකිය.
අපි මේ ගැන ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරුන්ගේ අවධානය යොමු කරන්නේ ඇයි! ඔව්, මෑතකදී, අපරාධ සහ ප්‍රචණ්ඩත්වයේ වර්ධනය සම්බන්ධයෙන්, ගැහැණු ළමයින්, ආත්මාරක්ෂාව සඳහා මාර්ග ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන නිසා, බොහෝ දෙනෙකුට හුදු පිරිමි විශේෂක්රීඩා. ගැහැණු ළමයින් මෙම ක්රීඩා වල පන්ති සංවිධානය කිරීම ඉල්ලා සිටියි. ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරුන්ට ඔවුන්ගේ ඉල්ලීම්වලින් පසෙකට වී සිටිය නොහැක. ක්‍රීඩාවේ නිවැරදි තේරීම වෙත තම සිසුන් තල්ලු කළ යුත්තේ ඔවුන්ය. සෑම දෙයකම විචක්ෂණශීලීභාවය පෙන්විය යුත්තේ ඔවුන්ය, කාන්තා ශරීරයේ විශේෂතා සහ සමාජයේ කාන්තාවකගේ අරමුණ සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
නිදසුනක් වශයෙන්, පන්ති නිවැරදිව සංවිධානය කිරීමත් සමඟ ගැහැණු ළමයින් ජූඩෝ, සම්බෝ, බාබා සඳහා ඇති ආශාව කාන්තා ශරීරයට හානියක් නොවන බව නිරීක්ෂණය වී ඇත. එවැනි ක්රියාකාරකම් කාන්තා රූපයට අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ නැත, ඉරියව්ව, ගැහැණු ළමයින්ගේ ලක්ෂණයක් නොවන පුරුදු ඇති නොකරන්න.
රීතියක් ලෙස, ගැහැණු ළමයින් මලල ක්රීඩා ජිම්නාස්ටික් වලට විරුද්ධ නැත, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පන්ති වෛද්‍ය සේවකයෙකුගේ නිරන්තර අධීක්ෂණය යටතේ පළපුරුදු විශේෂ ist යෙකු විසින් පවත්වනු ලැබේ නම් මිස. සිදු කරන ලද අභ්යාස අනුව තෝරාගත් සංගීත සහය, එවැනි අභ්‍යාසවල කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැහැණු ළමයින්ගේ දෙමාපියන් සහ ඔවුන්ම ක්රීඩාව, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන් සඳහා සාමාන්යයෙන් නොවන ක්රීඩා, කාන්තා ශරීරයේ නිශ්චිත කාර්යයන් කෙරෙහි බලපානු ඇත්ද යන ප්රශ්නය ගැන සැලකිලිමත් වේ. පිළිතුර නිසැක විය හැකි බව පෙනේ: මෙම ක්රීඩා වල සාධාරණ තේරීමක් සමඟ, බරපතල තුවාල, ක්රියාකාරී පද්ධතිවල අධික ආතතිය සහ ශරීරයේ අධික වැඩ බැහැර කරන නිවැරදි, සවිස්තරාත්මකව කල්පනාකාරී පුහුණු ක්‍රමවේදයක් සමඟ, හානිකර ප්‍රතිවිපාක නොතිබිය යුතුය. තරුණ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සෞඛ්යය. බොහෝ විද්‍යාඥයින්ගේ අධ්‍යයනයන් සහ පාසල් වයසේ සිටම දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අත්විඳ ඇති කැපී පෙනෙන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ජීවන පරිචයන් මගින් මෙය සනාථ වේ.
තීරණය 2939. ශාරීරික අධ්යාපන පාඩමක පාසල් ළමුන් 26 ක් සිටින අතර ඔවුන්ගෙන් 12 ක් ගැහැණු ළමයින් ය, ඉතිරිය පිරිමි ළමයින් ය. ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, සෑම කෙනෙකුම ඉක්මනින් අහඹු ලෙස අනුපිළිවෙලින් එක පේළියකට පෙළ ගැසේ. නිවැරදි බව සම්භාවිතාව සොයන්න
කාර්යය 4.ශාරීරික අධ්යාපන පාඩමේ පාසල් ළමුන් 26 ක් සිටින අතර ඔවුන්ගෙන් 12 ක් ගැහැණු ළමයින් ය, ඉතිරිය පිරිමි ළමයින් ය. ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, සෑම කෙනෙකුම ඉක්මනින් අහඹු ලෙස අනුපිළිවෙලින් එක පේළියකට පෙළ ගැසේ. දකුණු පස පේළියේ පළමු දෙදෙනා පිරිමි ළමයින් වීමේ සම්භාවිතාව සොයන්න.
විසඳුමක්.
පේළියේ පළමු සිසුන් දෙදෙනා පිරිමි ළමයින් වීමේ සම්භාවිතාව සොයා ගත යුතුය. සමස්තයක් වශයෙන් පිරිමි ළමයින් 26-12 = 14 ක් ඇත. පළමු පිරිමි ළමයා රේඛාවේ වඩාත්ම ආන්තික ස්ථානයට පත්වීමේ සම්භාවිතාව වේ. පාසල් ළමුන් 26-1=25 ක් සහ පිරිමි ළමුන් 14-1=13 ක් ඉතිරිව ඇත. දෙවන ස්ථානය පිරිමි ළමයාට ලැබීමේ සම්භාවිතාව වේ. පේළියේ පළමු සහ දෙවන යන දෙදෙනාම පිරිමි ළමයින් වීමේ සම්භාවිතාව ගණනය කිරීම අවශ්ය වන බැවින්, අපි මෙම සම්භාවිතාවන්ගේ ගුණය ලබා ගනිමු.