ධාවන ඇඳුමක් තෝරා ගැනීම: සෙවිය යුත්තේ කුමක්ද? යෝග්‍යතාවය සඳහා නිවැරදි ඇඳුම් තෝරා ගැනීම සාර්ථක පුහුණුවක් සඳහා වැදගත් කොන්දේසියකි කුමන ක්‍රීඩා ඇඳුම් වඩා හොඳද සහ ඇයි.

ධාවන ඇඳුම් සඳහා රෙදි: තෝරා ගත යුතු දේ

ක්‍රීඩා ඇඳුම් ඕනෑම කෙනෙකුගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. එය යෝග්‍යතා සමාජ ශාලා සහ ජිම් වල පමණක් නොව, විවිධ සංචාරවල, නිවාඩුවේ, නිවසේදී සතුටින් පැළඳ සිටී. ට්‍රැක් සූට් සඳහා කුමන ආකාරයේ රෙදි භාවිතා කරන්නේද යන්න එහි පහසුව, ප්‍රායෝගිකභාවය සහ කල්පැවැත්ම මත රඳා පවතී.

ක්‍රීඩා ඇඳුමක් සැපපහසු විය යුතු අතර චලනය සීමා නොකළ යුතුය, එබැවින් එය මැසූ රෙදි තරමක් බරපතල අවශ්‍යතා වලට යටත් වේ:

• හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව. ද්රව්යය ශරීරය "පාවෙන" නොවිය යුතුය, නමුත් සමට නිදහසේ හුස්ම ගැනීමට ඉඩ දෙන්න;
• ජලාකර්ෂණීය බව. ක්රීඩා වලදී, දහඩිය රෙදි වලට අවශෝෂණය කළ යුතු අතර, එය යටතේ එකතු නොවිය යුතුය;
• තාප හුවමාරුව. ඇඳුම් පැළඳුම් හොඳ වාතාශ්රය සැපයිය යුතුය, අධික උනුසුම් වීමෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම;
• ආරක්ෂාව. ද්රව්යය සමේ කෝපයක් හා අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි ශරීරයට හානිකර ද්රව්ය විමෝචනය නොකළ යුතුය;
• ඇඳුම් ප්රතිරෝධය. රෙදිපිළි උල්ෙල්ඛ සහ අනෙකුත් බරට ඔරොත්තු දිය යුතුය;
• ප්රායෝගිකත්වය. ඇඳුමක් රැකබලා ගැනීම සංකීර්ණ හා වේදනාකාරී විය යුතු නැත.

මීට අමතරව, සීතල සමය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සමහර ක්රීඩා ඇඳුම් වර්ග ජල-විකර්ෂක සහ සුළං ආරක්ෂිත මෙන්ම උණුසුම් සහ සැහැල්ලු විය යුතුය.

ඇඳුම මැසූ ද්‍රව්‍යයේ බාහිර ආකර්ෂණය මගින් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි: ලස්සන, දීප්තිමත් අභ්‍යාස කරන්න ක්රීඩා ඇඳුම්වඩා ලස්සනයි.

ස්වභාවික හෝ කෘතිමද?

ඒ ගැන සැකයක් නැහැ ස්වභාවික ද්රව්ය- කපු, ලිනන්, ලොම් - ක්‍රීඩා ඇඳුම් සඳහා වඩාත් සුදුසුය, මන්ද ඒවාට ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි වාසි ගණනාවක් ඇත:

• තෙතමනය හොඳින් අවශෝෂණය;
• සමට ඔක්සිජන් සැපයීම;
• අසාත්මිකතා ඇති නොකරන්න.

නමුත් ඒ සමගම, ස්වභාවික තන්තු ප්රමාණවත් තරම් ප්රත්යාස්ථතාවයක් නොමැති අතර නිතර නිතර සේදීමෙන් ඔවුන්ගේ මුල් පෙනුම ඉක්මනින් අහිමි වේ. ඊට අමතරව ස්වභාවික රෙදිඉතා රැලි සහිත වන අතර නිරන්තර යකඩ දැමීම අවශ්ය වේ.

කෘතිම ද්රව්ය: පොලියෙස්ටර්, පොලිමයිඩ්, ඉලාස්ටේන් - වෙනත් ගුණාංග වලින් සංලක්ෂිත වේ:

• වැඩි ශක්තියක්;
• ප්රත්යාස්ථතාව සහ විස්තාරණය;
• රැලි ප්රතිරෝධය;
• පෝරමය රඳවා තබා ගැනීම;
• කල්පැවැත්ම;
• රැකවරණය පහසුව.

කෙසේ වෙතත්, කෘතිම ද්රව්ය දුර්වල ලෙස හුස්ම ගත හැකි අතර, ශරීරය "පාවෙන", සමේ කෝපයක් සහ රතු පැහැයක් ඇති කරයි.

ක්රීඩා ඇඳුම් රෙදි නිෂ්පාදකයින් ස්වභාවික හා කෘතිම නූල්වල සියලු ධනාත්මක ගුණාංග ඒකාබද්ධ කරන මිශ්ර කෙඳි භාවිතා කිරීමට කැමති වන්නේ එබැවිනි.

සිත්ගන්නා කරුණක්! සුප්රසිද්ධ නයික් සමාගමේ විශේෂඥයින් උපරිම බරක් සහිතව වැඩ කරන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා සුව පහසු රෙදි නිර්මාණය කිරීම සඳහා දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ කටයුතු කර ඇත. ඔවුන්ගේ පර්යේෂණයේ ප්රතිඵලය වූයේ ස්වභාවික සිල්ක් එකතු කිරීම සමඟ පොලියෙස්ටර් වලින් සාදන ලද ක්ෂුද්ර දැලක්, ක්ෂණිකව අතිරික්ත තෙතමනය අවශෝෂණය කර, මතුපිටට ගෙන ඒම සහ වහාම වාෂ්ප වී යයි.

ක්‍රීඩා ඇඳුම් මැසීමට ඇති වඩාත් සුලභ රෙදි අතරට ගෙතූ රෙදි ඇතුළත් වේ: මෘදු සහ උණුසුම් පාදය සහ ප්‍රත්‍යාස්ථ කිමිදීම.

පාදකය: බුරුසු සහිත සුවපහසුව

පාදකය කෙතරම් සුවපහසු, සුවපහසු සහ සනීපාරක්ෂක ගොතනලද ද යත්, ඔබට අලුත උපන් බිළිඳුන් සඳහා ඇඳුම් පවා මැසීමට හැකිය. එහි ඉදිරිපස පැත්ත සිනිඳු සහ සිල්ක් වන අතර වැරදි පැත්ත ශරීරයට ප්රසන්න ලොම් ඇත.

පාදක නිෂ්පාදනය සඳහා, කපු කෙඳි භාවිතා කරනු ලැබේ, ශක්තිය සහ ප්රත්යාස්ථතාව සඳහා පොලියෙස්ටර් සහ ඉලාස්ටේන් එකතු කරනු ලැබේ.

පාදක වර්ග

කැන්වසය නිර්මාණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන නූල් ගණන අනුව, පාදකය වර්ග තුනකට බෙදා ඇත, ශක්තියෙන් සහ වෙනත් ගුණාංග වලින් වෙනස් වේ:

1. තනි නූල් - සින්තටික් එකතු කිරීමකින් තොරව නිපදවන ලද සිහින්ම. ළමා ඇඳුම් නිෂ්පාදනය සඳහා සැහැල්ලු, මෘදු සහ සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර ද්රව්ය භාවිතා වේ.
2. ද්වි-ෆිලර් - පොලියෙස්ටර් තන්තු එකතු කිරීම නිසා වැඩි ශක්තියකින් පෙර එකට වඩා වෙනස් වේ. වැරදි පැත්ත බොහෝ කුඩා ලූප වලින් සමන්විත වන අතර එමඟින් කාරණයට දෙවන නමක් ලබා දීමට හැකි විය - ලූප පාදයක්. ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා නානකාමර, පිජාමා සහ අනෙකුත් උණුසුම් ඇඳුම් මෙම ද්රව්යයෙන් මසා ඇත. නූල් දෙකේ පාදකය යනු ඔබට මිල අඩු සහ සුවපහසු ධාවන ඇඳුමක් මැසීමට හැකි රෙදි වර්ගයකි.
3. තුනේ නූල් - වඩාත්ම ඝන සහ බර ද්රව්යය, එහි පිටුපස පැත්තෙහි ඝන ගොඩවල් ඇත. ඉතා මෘදු, උණුසුම් සහ සුවපහසු රෙදි, නිෂ්පාදනය සඳහා කෘතිම පමණක් නොව, ලොම් කෙඳි ද කපු වලට එකතු වේ. Trekhnitka පරිවරණය කරන ලද ට්රැක්සූට් සහ පිටත ඇඳුම් මැසීම සඳහා භාවිතා වේ.

සිත්ගන්නා කරුණක්! වඩාත්ම අසාමාන්ය ආකාරයේ ලොම් පාදකය වන්නේ මෙලන්ජ් වන අතර, ඒවායේ නූල් තුනම සෙවනේ තරමක් වෙනස් වේ. මෙම රෙදිපිළි අලංකාර පමණක් නොවේ පෙනුම, නමුත් ඉතා ප්රායෝගික - එය සෝදා ගැනීමට පහසු වන අතර ඉක්මනින් වියළීම, යෝග්යතා ඇඳුම් සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.

ලයිනිං රෙදි වල ගුණාංග

එළිමහන් ක්රීඩා සඳහා, විශේෂයෙන්ම සිසිල් කාලගුණය තුළ, ද්විත්ව නූල් හෝ තුනේ නූල් පාදකයක් සිට ඇඳුම් කට්ටල තෝරා ගැනීමට හොඳම වේ. මෘදු මෘදු ගොඩවල් "හරිතාගාර ආචරණය" නිර්මාණය නොකර ශරීරය ප්රසන්න ලෙස උණුසුම් කරයි, සහ අතිරික්ත තෙතමනය පරිපූර්ණ ලෙස අවශෝෂණය කරයි. ඊට අමතරව, පාදයට වෙනත් ධනාත්මක අංශ ඇත:

• පරිසර හිතකාමීත්වය. ද්රව්යය 80% ස්වභාවික අමුද්රව්ය වන බැවින්, එය අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති නොකරන අතර ළමා ඇඳුම් සඳහා සාර්ථකව භාවිතා කළ හැකිය;
• හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව. ලොම් තිබියදී පවා, රෙදිපිළි සැලකිය යුතු ලෙස හුස්ම ගත හැකි අතර එය යටතේ ශරීරය නිදහසේ "හුස්ම" ගනී;
• මාන ස්ථාවරත්වය. පාදයේ ඇඳුම් බොහෝ සේ සේදීමෙන් පසු එහි හැඩය රඳවා ගනී;
• ඇඳුම් ප්රතිරෝධය. රෙදිපිළි මත පෆ්, පෙති සහ සීරීම් සෑදෙන්නේ නැත;
• දූෂණ ප්රතිරෝධය. පාදකය යනු පාහේ අපිරිසිදු නොවන පැල්ලම් නොවන ද්‍රව්‍යයකි.

ලයිනිං රෙදි වල ඇති එකම අවාසිය නම් සෘජු හිරු එළිය නොඉවසීමයි, එහි බලපෑම යටතේ ඒවා “පැතිරීමට” පටන් ගෙන වර්ණවල දීප්තිය නැති වේ.

ක්රීඩා ඇඳුම් ගැන සැලකිලිමත් වීම

කපු ජර්සි වලින් සාදන ලද ක්‍රීඩා ඇඳුම් හැකි තාක් කල් එහි මුල් පෙනුම රඳවා තබා ගැනීම සඳහා, ඔබ එය රැකබලා ගැනීම සඳහා මූලික නීති අනුගමනය කළ යුතුය:

1. සේදීමේ ජලයෙහි උෂ්ණත්වය 400C නොඉක්මවිය යුතුය.
2. ලොම් සහිත නිෂ්පාදන සඳහා, කුඩු නොව විශේෂ දියර නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.
3. සේදීමෙන් පසු ඝන සහ බර නිෂ්පාදන තුවායෙන් මිරිකා ගත යුතු අතර, සම්පූර්ණයෙන්ම වියළී යන තෙක් තිරස් අතට තැබිය යුතුය.
4. සිහින් දේවල් ඇඹරීමට හා කබාය මත එල්ලා තැබිය හැකිය.
5. රේඩියේටර් මත හෝ දීප්තිමත් හිරු එළිය මත ගෙතුම් ඇඳුම් වියළන්න එපා.
6. ලේබලයේ විශේෂ උපදෙස් නොමැති නම්, නියාමකය “කපු” ස්ථානයට සැකසීමෙන් යකඩ දැමීම සිදු කළ හැකිය.

දැනගැනීම වැදගත් වේ! පාදක වලින් සාදන ලද ට්රැක්සූට් එකක් මිලදී ගැනීමේදී, ඔබ අභ්යන්තරයේ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය.. බොහෝ විට සිදුවන්නේ නිෂ්පාදකයින්, නිෂ්පාදනයේ පිරිවැය අඩු කිරීමට හැකි සෑම ආකාරයකින්ම උත්සාහ කිරීම, සැබෑ ලොම් වෙනුවට, තුනී ගෙතුම් ඇඳුම් සඳහා කපු පුළුන් තට්ටුවක් ඇලවීම, එය පළමු සේදීමෙන් පසු අතුරුදහන් වනු ඇත.

කිමිදීම - ප්රත්යාස්ථ අලංකාරය

කිමිදුම් යනු ක්‍රීඩා ඇඳුම් නිෂ්පාදනය සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කරන ලද රෙදි වර්ගයකි. විශේෂඥයන් අතර එය "ක්රීඩා ජර්සි" ලෙස හැඳින්වීම පුදුමයක් නොවේ.

මෙම රෙදිපිළි සඳහා පදනම කෘතිම විස්කෝස් තන්තු වන අතර එය මුළු පරිමාවෙන් 50 සිට 70% දක්වා වේ. ඒවාට අමතරව, පොලියෙස්ටර් සහ ඉලාස්ටේන් ඇත, එම නිසා ද්රව්යය වැඩි ශක්තිය, ප්රත්යාස්ථතාව සහ විස්තාරනය මගින් සංලක්ෂිත වේ. එමනිසා, කිමිදීම සඳහා තවත් නමක් පුළුල් ලෙස හැඳින්වේ - "දෙවන සම".

කිමිදීම ප්‍රධාන ප්‍රභේද දෙකක් ඇත:

1. Microdiving - සැහැල්ලු සහ සිහින් ඉලාස්ටික් ගෙතූ රෙදි. ක්‍රීඩා පිහිනුම් ඇඳුම් සහ පිහිනුම් ක්‍රීඩකයින්, ක්‍රීඩකයින් සහ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් සඳහා ඇඳුම් එයින් මසා ඇත.
2. ක්‍රේප් කිමිදීම යනු අධික ලෙස ඇඹරුණු තන්තු නිසා ශක්තිය වැඩි වන ඝන රෙදි වර්ගයකි. එය මෝටර් රථ, පැරෂුට් පැදීම, බයිසිකල් පැදීම සහ වෙනත් ක්‍රීඩා සඳහා ලෙගිං, ලෙගිං සහ ඇඳුම් මැසීම සඳහා යොදා ගනී.

දැන ගැනීමට සිත්ගන්නා සුළුය! ලෝක ප්‍රසිද්ධ සමාගමක් වන "ඇඩීඩාස්" "සුපිරි ප්‍රත්‍යාස්ථ" නම් රෙදි වලින් ධාවන ඇඳුම් නිෂ්පාදනය කරයි. මෙය ගෙතූ රෙදි 100% පොලියෙස්ටර් තන්තු වලින් සාදන ලද එය සුමට ඉදිරිපස සහ සිනිඳු පිටුපස ලක්ෂණ ඇත. Superelastic වලින් සාදන ලද ඇඳුම් කට්ටල - උණුසුම්, ප්රායෝගික සහ ඉතා කල් පවතින - විවිධ තරඟ වලදී මලල ක්රීඩකයින් විසින් සාර්ථකව පැළඳ සිටී.

වාසි සහ අවාසි

විස්කෝස් සහ කෘතිම තන්තු වල සංයෝජනය නිසා කිමිදීම බොහෝ ධනාත්මක ගුණාංග ඇත:

• ජල ප්රතිරෝධය - තෙතමනය අවශෝෂණය නොවේ, නමුත් ද්රව්යයේ මතුපිටට ගලා යයි;
• ප්රත්යාස්ථතාව - කිමිදීම වැඩි ඇදගෙන යාමේ හැකියාවක් ඇත;
• රැලි ප්රතිරෝධය - රෙදි රැලි නොගැලපෙන අතර යකඩ දැමීම අවශ්ය නොවේ;
• ඇඳුම් ප්‍රතිරෝධය - ද්‍රව්‍යය සීරීම්, පෆ් සහ වෙනත් යාන්ත්‍රික හානිවලට ප්‍රතිශක්තිකරණ වේ;
• කැපීමේ සහ මැසීමේ පහසුව - එය ශරීරයට තදින් ගැලපේ, එබැවින් එයට ඩාර්ට්ස් සහ රූපයට වෙනත් ගැලපීම් අවශ්‍ය නොවේ;
• පහසු රැකවරණය - රෙදි සේදීමට පහසු වන අතර ඉක්මනින් වියළී යයි.

කෙසේ වෙතත්, අසාත්මිකතාවන්ට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් සඳහා කිමිදුම් ඇඳුම් ඇඳීම නිර්දේශ නොකරයි, ඇතැම් තත්වයන් යටතේ ද්රව්යය සමේ කෝපයක් ඇති කළ හැකිය.

ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යය - විස්කෝස් - කෘතිම නොවේ, නමුත් කිමිදීම සම්පූර්ණයෙන්ම "හුස්ම ගත හැකි" ද්‍රව්‍යයක් ලෙස හැඳින්විය නොහැක. එමනිසා, එය එදිනෙදා ක්රීඩා ඇඳුම් ලෙස සුදුසු නොවේ.

කිමිදුම් රැකවරණය: එය පහසු විය නොහැක

"ක්‍රීඩා ජර්සි" රැකබලා ගැනීමේ පහසුව එහි නිසැක වාසියයි.

1. ඔබට එය අතින් හෝ 300C නොඉක්මවන උෂ්ණත්වයකදී යන්ත්රයකින් සෝදාගත හැකිය.
2. ඔබට එය ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය නැත - වතුර වීදුරුව සෑදීමට ඔබේ ඇඳුම් එල්ලන්න.
3. කිමිදීම රැලි නොගැලපෙන නිසා, යකඩ දැමීම අවශ්ය නොවේ.

මෙම ජර්සියට ආවේණික වූ පුළුල් පරාසයක වර්ණ ඔබට එයින් විවිධ ක්‍රීඩා සහ යෝග්‍යතා ඇඳුම් මැසීමට ඉඩ සලසයි.

පාදය සහ කිමිදුම් වලට අමතරව, ඇඳුම් කට්ටල ද භාවිතා වේ:

• dazel - 100% පොලියෙස්ටර් වලින් සාදන ලද රෙදි, ඉතා කල් පවතින, ප්රත්යාස්ථ හා ඇඳුම්-ප්රතිරෝධී;
• duspo - වැඩි සුළං ආරක්ෂණ හැකියාවක් සහිත සැහැල්ලු ද්රව්ය;
• polytafetta - ජල-විකර්ෂක බලපෑමක් සහිත රෙදි;
• දැලක් - සෛලීය ව්‍යුහයක් සහිත ගෙතූ රෙදි, ක්‍රීඩා සහ සංචාරක ව්‍යාපාරය සඳහා ඇඳුම් ඇඳීමේ ද්‍රව්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරයි.

නවීන ස්වභාවික, කෘතිම හා කෘතිම රෙදිපිළි පරාසය, ක්රියාකාරී ව්යාපාරයේ වඩාත්ම ඉල්ලුම් කරන ආදරවන්තයින්ගේ අවශ්යතාවන් සම්පූර්ණයෙන්ම තෘප්තිමත් කළ හැකි ධාවන ඇඳුමක් සඳහා ද්රව්ය තෝරා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ක්රීඩා ඇඳුම් සුවපහසු, ප්රායෝගික සහ සැහැල්ලු විය යුතුය. හැමෝම මේ ගැන දන්නවා, නමුත් ක්රීඩා ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් තෝරාගැනීම, කෙසේ වෙතත්, යම් යම් දුෂ්කරතා ඇති කරයි. ගිම්හාන ක්රීඩා ඇඳුම් සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ.

ඇඳුම් ද්රව්ය

ඇඳුම් තෝරා ගැනීම ආරම්භ වන්නේ රෙදි තෝරා ගැනීමෙනි. නවීන ක්රීඩා ඇඳුම් අවශ්ය සියලු ගුණාංග ඇති කෘතිම රෙදි වලින් සාදා ඇත: ප්රත්යාස්ථතාව, සැහැල්ලුබව, වාතය ගමන් කිරීමේ හැකියාව, දහඩිය හෝ ජලයෙන් අඳුරු නොවන්න. ගිම්හාන ක්රීඩා ඇඳුම් සැහැල්ලු රෙදි වර්ග වලින් සාදා ඇත, නමුත් එසේ නොමැති නම් සියලු ගුණාංග රඳවා තබා ගනී.

ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගැනීමේ මූලධර්ම

ගිම්හාන ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගැනීම සඳහා මූලික මූලධර්ම කිහිපයක් තිබේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• ගිම්හාන ක්‍රීඩා ඇඳුම්වල දිග අවම විය යුතුය, කොන්දේසි වලට සමානුපාතික විය යුතුය (හි නම් ජිම්- කෙටි, වඩා හොඳ; එය පිටත නම්, එය කාලගුණය මත රඳා පවතී). ඔබට කෙටි කලිසම් සඳහා මනාප ලබා දිය හැකිය, තදින් ගැලපෙන සහ ලිහිල් (ලිහිල් කපන ලද කෙටි කලිසම් චලනය සඳහා වැඩි ඉඩක් ඇත. ඒවා යෝග්යතාව සඳහා සුදුසු වේ, උදාහරණයක් ලෙස);
• ඔබට ඔබේ පාදවල සංකීර්ණ තිබේ නම්, ඔබට දණහිස මැද දක්වා කප්රි කලිසම් හෝ ලෙගිං මිලදී ගත හැකිය. ඒවා ලිහිල් හෝ තදින් සවි කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය සැනසිල්ලයි;
• T-shirts වෙනුවට Tops භාවිතා කළ හැකිය. නවීන මුදුන් පපුවට ආධාරක වන පරිදි සාදා ඇත, එය සවි කරන්න, නමුත් ඒ සමඟම චලනය බාධා නොකරන්න. ඉහළට පිටුපසින් සහ කිහිලිවල විශේෂ රෙදිපිළි සමඟ අනුපූරකය කළ හැකි අතර එමඟින් වාතය ගලායාම වඩාත් ක්‍රියාකාරී වන අතර දහඩිය අඩු කරයි.

වර්ණ අංශය

ක්රීඩා ඇඳුම්වල වර්ණය ප්රවේශමෙන් තෝරා ගැනීම වටී. ගිම්හානයේදී එය උණුසුම් හෝ උණුසුම් වේ, සහ අඳුරු වර්ණතාපය ඊටත් වඩා රඳවා ගන්න. මනාපය ලබා දිය යුතුය සැහැල්ලු වර්ණ. දීප්තිමත් ක්රීඩා භාණ්ඩ භාවිතය ද පිළිගත හැකිය. ඔබට දහඩිය දැමීමේ ගැටළු තිබේ නම් අඳුරු ක්රීඩා ඇඳුම් භාවිතා කළ හැකිය අඳුරු ද්රව්යමෙම ගැටලුව වසන් කළේය.

නිදහස හෝ සුදුසුකම

ක්රීඩා ඇඳුම් විවිධ අනුවාද වලින් නිෂ්පාදනය කෙරේ. ඔබට ලිහිල් දේවල් සහ තදින් ගැලපෙන දේවල් දෙකම සොයාගත හැකිය. විශේෂඥයන් දැඩි ලෙස ගැලපෙන ක්රීඩා ඇඳුම් ඇඳීමට උපදෙස් දෙයි. වැඩි බරක් තුළ වැඩිදියුණු කළ යුතු ප්‍රදේශ දැකීම පහසුය. එපමණක්ද නොව, පටකවල අතිරේක සෙන්ටිමීටර ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩිවීමට හේතු නොවේ.

මානව වර්ගයාගේ කාන්තා භාගයේ අවධානය ආකර්ෂණය වන්නේ සූදානම් කළ ක්රීඩා ඇඳුම් කට්ටල මගිනි. නමුත් මෙය සහ ප්රධාන වැරැද්දහැමෝම. කට්ටලයක එකලස් කරන ලද ඇඳුම් කලාතුරකින් පරිපූර්ණව ගැලපෙන අතර අත්වැසුම් මෙන් වාඩි වේ. රූපය මත ඇඳුම් පෙනෙන ආකාරය පෙන්වීමට කට්ටල නිර්මාණය කර ඇත. ඇඳුම් ඔබට පහසු කිරීම සඳහා, ඔබ කට්ටලයක් මිලදී ගැනීම ප්රතික්ෂේප කළ යුතු අතර, ඉහළ සහ කෙටි කලිසම් (හෝ වෙනත් ඇඳුම්) වෙන වෙනම මිලදී ගන්න. ඇඳුම් පැළඳුම් සැපපහසු, සුවපහසු විය යුතුය, චලනය සීමා නොකළ යුතුය. රෙදි සහ වර්ණ අපසරනය නම් - එය බියජනක නොවේ. ප්රධාන දෙය නම් "ඇඳුම වාඩි වී" යන්නයි.

ටෙස්ට් Drive

ගබඩාවේ ඇඳුම් ඇඳීමට උත්සාහ කිරීම, පුහුණුව අතරතුර එය හැසිරෙන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔබ එය තුළ ක්රියාකාරීව ගමන් කළ යුතුය. හොඳම මාර්ගයචෙක්පත squats, tilts, අත් සහ පාද සමඟ පැද්දීම වනු ඇත. ඔබට ඔබේ දණහිස් ඔබේ පපුවට ඇද ගත හැකිය - මෙම අභ්‍යාසය අතරතුර, පැය කිහිපයක පුහුණුවෙන් පසු වාඩි වන බැවින් ඇඳුම් වහාම වාඩි වනු ඇත.

ක්රීඩා උපාංග

ඇඳුම් මිලදී ගැනීමේදී, ක්රීඩා උපාංග සහ මේස් පවා අමතක නොකරන්න. පහසුව සහ සෞඛ්‍යය සඳහා අමතර උපාංග කම්මැලි ය. නිදසුනක් වශයෙන්, හිසකෙස් පටි දහඩිය අවශෝෂණය කර ගැනීමටත්, හිසකෙස් ඔබේ මුහුණෙන් ඈත් කිරීමටත් විශිෂ්ටයි, එවිට එය ඔබේ සමට කෝපයක් ඇති නොකරයි. මලල ක්රීඩා අත්වැසුම් පුහුණුව අතරතුර බුබුලු සෑදීමෙන් ආරක්ෂා වනු ඇත. ඔවුන් දහඩිය අත්ල සහ ලෝහ ස්පර්ශයෙන් ආරක්ෂා කරයි, කැසීම වළක්වයි. ඒ වගේම මේස් වැදගත් අංගයක්. හුස්ම ගත හැකි මේස් ඔබේ ව්‍යායාමයේදී ඔබේ පාද සිසිල් කරයි, ඔබට සුවපහසු හැඟීමක් ලබා දේ.

ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගැනීම තරමක් සංකීර්ණයි. එය සුවපහසු, ප්රායෝගික සහ ගුණාත්මක ද්රව්ය වලින් සාදා තිබිය යුතුය. මෙම තේරීම සුවපහසු පමණක් නොව ලස්සන නිල ඇඳුමක් අවශ්ය වන ගැහැණු ළමයින් සඳහා විශේෂයෙන් අපහසු වේ. නමුත් ක්‍රීඩා ඇඳුම් සපුරාලිය යුත්තේ මෙම නිර්ණායක දෙක පමණක් නොවේ.

ක්රීඩා ඇඳුම් සඳහා මූලික අවශ්යතා

සංචාරක සහ කඳු නැගීම සඳහා ඇඳුම්

නගරය වටා ඇවිදීමට සැලසුම් කර ඇත්නම්, ඔබට කෙටි කලිසම් තෝරා ගත හැකිය (කාලගුණය පිටත උණුසුම් නම්). ඔබ කඳුකරයේ හෝ වනාන්තරයේ දිගු ගමනක් සැලසුම් කරන්නේ නම්, දිගු ක්රීඩා කලිසම් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. මෙම නඩුවේ සපත්තු අවශ්ය වේ, ඔවුන් ඉතා බර පතුලක් මත නොවිය යුතුය, එය ඇවිදීමට වඩාත් පහසු වේ. කාලගුණය අනුව ඉහළට තෝරා ගත යුතුය: එය දිගු අත් සහිත ටී-ෂර්ට් හෝ ටී-ෂර්ට් විය හැකිය; නමුත් කාලගුණයේ අනපේක්ෂිත වෙනසක් සිදු වුවහොත් ක්රීඩා ජැකට් එකක් ගන්න. එසේම, දැවෙන හිරුගෙන් බේරීමට ඔබ සමඟ කැප් හෝ පැනමා රැගෙන යන්න.

යෝග සහ යෝග්‍යතාවය සඳහා

ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේදී අපි විවිධ දේ කරනවා ශාරීරික ව්යායාමමත විවිධ කණ්ඩායම්මාංශ පේශි, එබැවින් ඇඳුම් මූලික වශයෙන් ප්රත්යාස්ථ විය යුතුය. එය විශාල වශයෙන් බාධා නොකළ යුතු අතර චලනය සීමා නොකළ යුතුය, මන්ද දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම සිදු කරන විට ඇඳුම් පමණක් බාධා කරයි. සැහැල්ලු ද්රව්ය වලින් සාදන ලද කප්රි කලිසම් සහ සමාන සැහැල්ලු රෙදි වලින් සාදන ලද ටී ෂර්ට් එකක් තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

පිහිනීම සඳහා

ගැහැණු ළමයින්ට එක්-කෑලි පිහිනුම් ඇඳුම් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නැත, දැන් විකිණීම සඳහා වෙනම ආකාරයේ පිහිනුම් ඇත, නමුත් ඒ සමඟම ඔවුන් හොඳින් ගැලපේ. එවැනි පිහිනුම් ඇඳුම් චලනයන් සීමා නොකරයි, ඒවා ඉතා පහසු සහ සුවපහසුයි. පිහිනුම් තොප්පියක් සහ ඇස් කණ්ණාඩි රැගෙන යාමට වග බලා ගන්න.

ක්රියාකාරී ක්රීඩා සඳහා

මෙහි තේරීම ඉතා විශාලයි. එය සුවපහසු කොට කලිසම් විය හැකිය, ධාවන කලිසම්, T-shirts, tracksuits. ඒ සියල්ල කාලගුණය සහ ක්රීඩා හෝ එළිමහන් ක්රීඩා වර්ගය මත රඳා පවතී. ස්ලිප් නොවන යටි පතුල් සහිත සපත්තු තෝරන්න.

• ඊට අමතරව, ගැහැණු ළමයින් පුහුණුවීම්වලදී මැදිහත් නොවන පරිදි ඔවුන්ගේ හිසකෙස් අනිවාර්යයෙන්ම සවි කළ යුතුය.

ඔබ ක්‍රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගැනීමට සියලු බැරෑරුම්කම සමඟ ප්‍රවේශ වන්නේ නම්, ක්‍රීඩාව සඳහා හොඳ ආකෘතියක් සොයා ගැනීම ඔබට අපහසු නොවනු ඇත. ප්රධාන දෙය නම් උසස් තත්ත්වයේ ද්රව්ය වලින් ඇඳුම් මිලදී ගැනීම සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ප්රමාණයයි. :)

සෑම පුද්ගලයෙකුටම ධාවන ඇඳුමක් තිබිය යුතුය. මෙය ඔබට කළ හැකි බහුකාර්ය ඇඳුම් කොටසකි:

• සොබාදහමට යන්න, ගෘහය හෝ කඳු නැගීම;
• බල්ලා ඇවිදීම හෝ ඇවිදීම;
• ගබඩාවට යන්න හෝ මිතුරන් සමඟ ඇවිදින්න යන්න;
• ව්යායාම.

ක්‍රීඩා ඇඳුමක් තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් දැන ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මෙය පුහුණුවේ ගුණාත්මකභාවය සහ ප්රතිඵල කෙරෙහි බලපාන එක් සාධකයකි. මෙම ලිපියෙන් අපි තෝරා ගැනීමේ සූක්ෂ්ම කරුණු සලකා බලමු.

තේරීමේ නිර්ණායක

මිලදී ගැනීමට පෙර සලකා බැලිය යුතු වැදගත්ම නිර්ණායක වන්නේ පහසුව සහ සුවපහසුවයි. ඇඳුම හොඳින් ගැලපේ, චලනය සීමා නොකළ යුතු අතර ව්යායාමයට බාධා නොකළ යුතුය.

අවධානය යොමු කරන්න:

• ක්රෝයි.විශේෂයෙන් සිමියුලේටර් මත ව්‍යායාම කරන විට ඇඳුම් පළල් නොවිය යුතුය. දාරවලට ප්‍රක්ෂේපණය අල්ලා ගත හැකි අතර, අයිතමය ඉරා දැමීමට හෝ, වඩාත් නරක අතට, ඔබට තුවාල කිරීමට හේතු වේ. ඉතා තදින් ගැලපෙන නිෂ්පාදන ද සැක සහිත විකල්පයකි. සමහර ව්‍යායාම සඳහා ඔබට තරමක් අවංක ස්ථාන ගත කිරීමට අවශ්‍ය වේ, එබැවින් ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙනු ඇත;
• රෙදිපිළි.බොහෝ අය සිතන්නේ ක්රීඩා සඳහා ස්වභාවික රෙදිවලින් සාදන ලද ඇඳුම් ඇඳීම වඩා හොඳ බවයි. ඔව් - ඔවුන් හයිපෝඇලර්ජෙනික් සහ ශරීරයට ප්රසන්න, නමුත් ඉක්මනින් අඳින්න. කෘතිම ද්රව්ය සමඟ ඒකාබද්ධව ස්වභාවික ද්රව්ය වඩාත් සුදුසු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, කපු + ලයික්රා හෝ කපු + පොලියෙස්ටර්. එවැනි සංයෝජන කල්පැවැත්ම සහ ස්වාභාවික වායු හුවමාරුව යන දෙකම සපයයි භෞතික ක්රියාකාරකම්;
• අමතර උපාංග.ඇඳුම් පැළඳුම් ඉවත් කරන්න විශාල මුදලක්බොත්තම්, සිපර් සහ දම්වැල්. ඔවුන් ක්රීඩා සඳහා නොව ඇවිදීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. අලංකරණය නාද වනු ඇත, සිමියුලේටර් මත පහර, සහ නරකම අවස්ථාවක, ඒවාට ඇලී සිටින්න;
• පැහැය.නිෂ්පාදකයින් ඉදිරිපත් කරයි විවිධ ප්රභේදඑබැවින් ඔබට ඔබේ ප්රියතම වර්ණයෙහි හැඩය පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය. නමුත් ඕනෑවට වඩා රැගෙන නොයන්න, මන්ද ඔබේ ඉලක්කය පුහුණු කිරීම මිස අපිරිසිදුකම නොවේ.

ව්‍යායාම් ශාලාවේ පන්ති සඳහා ඕනෑම සෙවනක් සුදුසු ය, නමුත් අන් අයගේ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමට "විෂ" නොවේ. ඔබ පිටත පුහුණුවීම් කරනවාද? ඉන්පසු කළු සහ අළු නාද තෝරන්න, මන්ද ඒවා මත දූවිලි හා දූෂණය නොපෙනේ. ඔබට ධාවනය සඳහා අඳුරු ඇඳුමක් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, රාත්‍රියේ රියදුරන්ට දෘශ්‍යමාන වන පරාවර්තක මූලද්‍රව්‍ය තිබීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

විවිධ වර්ගයේ පුහුණුව සඳහා ඇඳුම්

කාන්තා හෝ පිරිමි ට්‍රැක්‌සූට් තේරීම රඳා පවතින්නේ ඔබ කැමති කුමන ආකාරයේ ක්‍රියාකාරකම් මතද යන්න මතය. ඉහළ, කොට කලිසමක් හෝ කපන ලද කකුල් වල ව්‍යායාම බයිසිකලයක් මත ධාවනය කිරීම සහ ව්‍යායාම කිරීම පහසුය. අඩු උෂ්ණත්වවලදී එළිමහන් පුහුණුව සඳහා, ඔබ හොඳ තාප පරිවාරකයක් සහිත සම්භාව්ය පරිවරණය කළ ඇඳුමක් සහ ලොම් සැරසිලි සහිත ආවරණයක් මිලදී ගත යුතුය.

ටී-ෂර්ට් සහ කෙටි කලිසමක් තුළ බල ෂෙල් වෙඩි වල නියැලීම වඩා හොඳය.

සාමාන්ය නිබන්ධන

සාරාංශගත කිරීම, අපට ධාවන ඇඳුමක් තෝරාගැනීම සඳහා ප්රධාන නිර්ණායක ඉස්මතු කළ හැකිය. ඔහු කළ යුත්තේ:

• ශරීරයට ප්රසන්න හා ඇඳීමට පහසු;
• සමට හුස්ම ගැනීමට ඉඩ සලසන කල් පවතින ද්රව්ය වලින් සෑදිය යුතුය;
• දහඩිය දැමීමේදී වර්ණය ලබා නොදෙන්න;
• ආරක්ෂිත වන්න - ලේස්, රිවට් සහ අනෙකුත් දැවැන්ත මූලද්රව්ය නොමැතිව.

මිලදී ගැනීමට පෙර, ක්රීඩා ඇඳුම් වෙළඳ නාම පිළිබඳ තොරතුරු සොයා බලන්න: සමාලෝචන සහ පිරිවිතර කියවන්න, මිල ගණන් බලන්න. මෙයට ස්තූතියි, ඔබට ගබඩාව වඩා හොඳින් සැරිසැරීමට සහ සැබවින්ම වටිනා විකල්පයක් තෝරා ගත හැකිය.

ට්‍රැක් සූට් වල ප්‍රායෝගිකත්වය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අතර පමණක් නොව, සුවපහසුව සඳහා ආදරය කරන්නන් අතර ද ඔවුන්ගේ ජනප්‍රියතාවයට දායක විය. මෙම ඇඳුම් ව්‍යායාම් ශාලාවට පමණක් අදාළ වන අතර පුහුණුව සඳහා පමණක් භාවිතා නොවේ. ඔබට කඳු නැගීම, ඇවිදීම, රටට යාම, බල්ලා එහි ඇවිදීම - ඔබට පහසුවෙන් හැසිරිය හැකි ඕනෑම තැනක එවැනි ඇඳුමක් සුදුසු ය.

එය චලනය වීමේ නිදහස ලබා දෙන අතර පිරිමින්, කාන්තාවන් සහ ළමුන් සඳහා සුදුසු නීතිරීතිවලට අනුකූල වීම අවශ්ය නොවේ. තෝරාගැනීමට සුදුසු ඇඳුම්, ඔබ එහි ප්රභේද සහ විශේෂාංග සමඟ ඔබ හුරුපුරුදු විය යුතුය.

ධාවන ඇඳුම් වර්ග

ක්‍රීඩා ඇඳුම් අරමුණ අනුව වර්ගීකරණය කර ඇති අතර එබැවින් ප්‍රධාන වර්ග කිහිපයක් තිබේ:

• ජිම් ඇඳුම්;
• එළිමහන් ක්රීඩා සඳහා ඇඳුම්;
• ඇවිදින ඇඳුම් කට්ටල.

ක්රීඩා සමාජවලදී, ඔබට කලිසම් සහ කොට කලිසම් යන දෙකින්ම වැඩ කළ හැකිය. කාමර උෂ්ණත්වය සමාන බැවින් මෙය ශීත ඍතුව සහ ගිම්හානය සඳහා විශ්වීය විකල්පයකි අවුරුද්ද පුරා. පිරිමි හෝ කාන්තා ඇඳුමඑළිමහන් ක්රීඩා සඳහා වසරේ කාලය අනුව වෙනස් වේ.

ගිම්හාන ඇඳුමක් සැහැල්ලු ද්රව්ය වලින් සාදන ලද කෙටි කලිසම් සහ ටී ෂර්ට් වලින් සමන්විත වන අතර ශීත ඍතුවේ ඇඳුම යනු ලොම් හෝ වෙනත් උණුසුම් රෙදි වලින් සාදන ලද උණුසුම් ජැකට් සහ කලිසම් වේ. සුළං සහ වැසි සහිත කාලගුණය තුළ පුහුණුවීම් සඳහා ඇඳුම් ද තිබේ. මෙම ඇඳුම් සඳහා රෙදි භාවිතා කරයි ජල-විකර්ෂක impregnationඑය ඔබව වියලි සහ සුවපහසුව තබයි.

ඇවිදීමේ ඇඳුම් ක්රීඩා සඳහා නිර්මාණය කර නැත, එබැවින් ඔවුන් සඳහා ශෛලිය හා මෝස්තරය වඩාත් වැදගත් වේ. තුල කාන්තා ආකෘතිරූපයේ වාසි අවධාරණය කර ඇත, අඩුපාඩු සැඟවී ඇත, සහ විලාසිතාමය ක්රීඩා ඇඳුම පවා සිහින් වේ.

ක්රීඩා ඇඳුමක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබ ක්රීඩා සඳහා ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබ එහි ලක්ෂණ මත ගොඩ නැගිය යුතුය. ධාවනය සඳහා, ක්රීඩා ක්රීඩාසහ යෝග්‍යතාවය, කලිසම් සහ ටී-ෂර්ට් වඩාත් සුදුසු වේ, නමුත් aerobics සහ සිමියුලේටර් පිළිබඳ පුහුණුව සඳහා, කොට කලිසම්, මුදුන් සහ ටී-ෂර්ට් අදාළ වේ.

ජිම්නාස්ටික් සහ යෝග සඳහා, තදින් ගැලපෙන ඇඳුම් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය - ෙලගිං සහ ෙලගිං. අද ඔබට ඕනෑම ක්රීඩාවක් සඳහා කාන්තා සහ පිරිමි විලාසිතා දෙකම සොයාගත හැකිය. ඇවිදීම සඳහා ඇඳුමක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබ වසරේ කාලය සහ වායු උෂ්ණත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

ඇඳුමක වැදගත්ම ලක්ෂණයක් වන්නේ එහි සංයුතියයි. සෑම විටම ස්වභාවික රෙදිපිළිවල මිල අනුව වාතය හොඳින් ගමන් කරන අතර තෙතමනය අවශෝෂණය කරයි, නමුත් ඒවාට එක් සැලකිය යුතු අඩුපාඩුවක් ඇත - වේගවත් ඇඳුම් සහ විරූපණය.

ඇඳුම්වල ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීම සඳහා, මලල ක්රීඩකයාගේ සෞඛ්යය පවත්වා ගෙන යන අතරම, ස්වභාවික රෙදි කෘතිම ඒවා සමඟ ඒකාබද්ධ වේ. දෙමුහුන් ආකෘති භාවිතා කිරීමට ඉතා පහසු, කල් පවතින සහ සෞඛ්යයට ආරක්ෂිත වේ. ඔවුන් මාංශ පේශි පටක උණුසුම් කරයි, සමට හුස්ම ගැනීමට සහ මලල ක්‍රීඩකයාගේ චලනයන්ට බාධා නොකරයි.

එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා, ද්‍රව්‍යය විශ්වාසදායක, තෙතමනයට ප්‍රතිරෝධී වන අතර හැකි තාක් දුරට එහි පෙනුම රඳවා තබා ගැනීම වැදගත්ය. මෙම ගුණාංග මයික්‍රොෆයිබර්, නයිලෝන් සතු වන අතර ශීත ඍතු පුහුණුව සඳහා කෘතිම වින්ටයිසර් සහ හොලෝෆයිබර් වලින් සාදන ලද හීටර් සුදුසු වේ.

රෙදි නිෂ්පාදනයේදී, පොලියෙස්ටර් ද බොහෝ විට භාවිතා වේ, එහි ප්රධාන වාසිය වන්නේ එහි අඩු මිලයි. ඇඳුම්වල ගුණාත්මකභාවය සංයුතියේ ස්පැන්ඩෙක්ස් සහ ඉලාස්ටේන් තිබීම මගින් සාක්ෂි දරයි. කඳු නැගීම සඳහා ආකෘති නිෂ්පාදනය කිරීමේදී, කෘමි විකර්ෂකයක් වන permethrin භාවිතා කළ හැකිය.

කාන්තා සහ පිරිමි ධාවන ඇඳුම් ප්‍රමාණයට සහ ශරීර වර්ගයට සුදුසු විය යුතුය. ඔබේ රූපයේ ලක්ෂණ දැන ගැනීම, ඔබට පහසුවෙන් ආකෘතියක් තෝරා ගත හැකිය, නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක, සවි කිරීමකින් ඇඳුම් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය. ලේබලයේ ප්‍රමාණයේ අගය සෑම විටම යථාර්ථයට අනුරූප නොවන අතර බොහෝ දුරට ශෛලිය මත රඳා පවතී.

ජැකට් සහ කලිසම තරමක් ලිහිල් විය යුතුය - තද නොවේ, නමුත් එල්ලා නොයන්න. වැලමිටට අත නැමූ විට අත් මැණික් කටුවට ළඟා විය යුතු අතර, කලිසම නැමුණු කකුල සමඟ කලිසමට ළඟා විය යුතුය. බොත්තම් නොමැතිව ස්ෙවට්ෂර්ට් පහසුවෙන් හිස මත ඉවත් කළ යුතුය.

සෑම විටම මැහුම් සහ නූල්, මැහුම් සහ උපාංගවල ගුණාත්මකභාවය පරීක්ෂා කරන්න. සවි කිරීමේදී, අභ්යාස කිහිපයක් කරන්න - වාඩි වී, ඔබේ අත් සහ කකුල් පැද්දෙන්න. එබැවින් ඇඳුම පුහුණුවීම් සහ ඇවිදීම සඳහා පහසු වනු ඇති බවටත්, ඕනෑම බරක් යටතේ එය තුළ සුවපහසු වනු ඇති බවටත් ඔබට සහතික විය හැකිය. විවේකයසහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම සඳහා පහසුව අවශ්‍ය වේ.

ඇඳුමක් තෝරාගැනීමේදී අවසාන කරුණ ආරක්ෂාව නොවේ. ගෙල වටා ලෝහ ඇතුළු කිරීම්, විවිධ ලේස් සහ බැඳීම් සහ අනෙකුත් කම්පන සහගත මූලද්රව්ය වළක්වා ගැනීම වඩා හොඳය. කොතැනකවත් තියුණු කෑලි හෝ තද රබර් පටි නොමැති බවට වග බලා ගන්න. එළිමහන් ක්රියාකාරකම් සඳහා අදහස් කරන ඇඳුම් පරාවර්තක මූලද්රව්ය වලින් සමන්විත විය යුතුය. රැකබලා ගැනීමට පහසු ඇඳුම් තෝරන්න.

ධාවන ඇඳුම් නිර්මාණය සහ වර්ණ

ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේ පමණක් ව්‍යායාම කිරීමට අදහස් කළත්, ඇඳුම්වල මෝස්තරය සහ වර්ණය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. සුවපහසු පමණක් නොව ලස්සන ඇඳුම් මිලදී ගැනීමට කැමති කාන්තාවන් සඳහා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

තේරීම මලල ක්‍රීඩකයාගේ රුචි අරුචිකම් මත රඳා පවතී, නමුත් එය ප්‍රායෝගිකත්වයට එන්නේ නම්, වසන්ත හා සරත් සෘතුවේ දී අඳුරු නාද තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා, ගිම්හානයේදී පවා බොහෝ දෙනෙක් දිනපතා සේදීම අවශ්‍ය නොවන අඳුරු වර්ණ මෙන්ම රැලි නොගැලපෙන රෙදි වලට කැමති වේ. අනවශ්‍ය ගැටළු ඇති නොකරන අතරම ක්‍රීඩා සහ ඇවිදීමට යාමට හැඩකාර සහ සුවපහසු ඇඳුම් කට්ටලයක් ඔබව පොළඹවයි.