නිරෝගී හිසකෙස් ඉක්මනින් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද? පිරිමි ළමයෙකු සඳහා දිගු කෙස් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?

ඕනෑම ගැහැණු ළමයෙක් සෑම විටම ඇගේ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වේ. කොණ්ඩයේ තත්ත්වය ආකර්ශනීය පෙනුමක් මෙන්ම ආත්ම විශ්වාසයේ අවසාන අංගය නොවේ. ඊට අමතරව, නිරෝගී සහ දිලිසෙන කැරලි සෑම විටම අන් අයගේ අවධානය ආකර්ෂණය කරයි. නමුත් නිසි සැලකිල්ලක් නොමැතිකම මෙන්ම සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විට, ස්වල්ප දෙනෙකුට හොඳින් සරසන ලද හිසකෙස් ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට හැකිය.

විලාසිතා සෑම කන්නයක්ම කොණ්ඩා මෝස්තර ක්ෂේත්රයේ නව ප්රවණතා නියම කරන අතර, දිගු කෙස් කාලානුරූපී වේ, එය සැමවිටම අදාළ වේ. ඔවුන්ගේ අලංකාරය සහ සෞඛ්යය මානව වර්ගයාගේ සුන්දර භාගයේ ඕනෑම නියෝජිතයෙකු සඳහා හොඳ මනෝභාවයක් සඳහා යතුරයි. සියල්ලට පසු, හිරු තුළ අලංකාර ලෙස දිලිසෙන දිලිසෙන කැරලි වලට වඩා හොඳ දෙයක් නැත. ඊට අමතරව, බෙදුණු කෙළවර කපා දැමීම තරමක් සරල ය, මේ සඳහා ඔබට ඔබේ ස්වාමියා වෙත යා හැකිය. මෙම සැසිවාරයෙන් පසුව, බොහෝ දෙනෙකුට දිග අඩු වීම පිළිබඳ කටුක හැඟීමක් ඉතිරි වේ. නිවසේදී ඉක්මනින් හිසකෙස් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ දැනුම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මෙහිදීය.

හිසකෙස් වර්ධනයට බලපාන දේ: ප්රධාන සාධක

වර්ධන වේගය බොහෝ සාධක නිසා වේ. ව්යුහය තීරණය කරන වැදගත් පුද්ගල සහ ජානමය ලක්ෂණ මෙන්ම සෘජුවම සාක්ෂාත් කරගත හැකි දිග ගැන අප අමතක නොකළ යුතුය.

සාධක ගණනාවක් ද ඇත, ඒ සෑම එකක්ම ඉක්මනින් හිසකෙස් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද යන්න හෝ අංකුරයේ අදහසක් විනාශ කරන්නේ කෙසේද යන්න කෙරෙහි තමන්ගේම බලපෑමක් ඇති කරයි:

• පෝෂණ ලක්ෂණ. දිගු, ඝන සහ සෞඛ්ය සම්පන්න හිසකෙස් ලබා ගැනීම සඳහා, ආහාර වලින් ශරීරයට ලැබෙන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගැන ඔබ අමතක නොකළ යුතුය. කිසියම් මූලද්රව්යයක හිඟයක් සහිතව, අලාභය, නැවතුම් හෝ ඉතා මන්දගාමී දිග කට්ටලයක්, හරස්කඩ සහ කැරලි වල අස්ථාවරත්වය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
• හෝර්මෝන පසුබිම. ගර්භණීභාවයෙන් පසු කාන්තාවන් බොහෝ විට හිසකෙස් නැතිවීම වැඩි කරයි.
• මනෝවිද්යාත්මක තත්ත්වය. මිනිස් සිරුරට නිරාවරණය වන ඕනෑම ආතතියකට හිසකෙස් ඉතා සංවේදී වේ. එමනිසා, නින්ද නොමැතිකම මෙන්ම ස්නායු කම්පනයෙන් පසුව, හිසකෙස් එහි වර්ධනය මන්දගාමී වන බව ඔබට දැක ගත හැකිය.
• ජීවන රටාව. හිසකෙස් එහි ශක්තිය අභ්‍යන්තරයෙන් ලබා ගන්නා බැවින් එය දුම්පානයට සහ මත්පැන් පානයට ප්‍රතික්‍රියා කරයි.
• යන්න විලවුන් . නිසි සැලකිල්ලක් නොමැති විට මෙන්ම ආලේපන වැරදි ලෙස තෝරා ගැනීමෙන් හිසකෙස් පණ නැති විය හැක. වැරදි සේදීම, නිතර භාවිතා කිරීමඋණුසුම් උපකරණ, සෙබස් ග්‍රන්ථි අවහිර වීම වර්ධනය අඩාල වීමට පමණක් නොව, අස්ථාවරත්වයට හා අඳුරු වීමට ද හේතු විය හැක.

නිවසේදී ඉක්මනින් හිසකෙස් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?

නිරෝගී, ඝන හිසකෙස් වර්ධනය වීමට පටන් ගැනීම, ඔබ සියලු ඍණාත්මක සාධක ඉවත් කිරීම, ඔබේ ශරීරය පිළිවෙලට තැබීම, ආහාර සමබර කිරීම, ඒවා හැකි තරම් ප්රයෝජනවත් කරන්න.

කෙසේ වෙතත්, හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වීමට, ඝන වීමට සහ නිරෝගී වීමට විවිධ ඔප්පු කළ හැකි ක්රම තිබේ. නිද්රාශීලී කෙස් කළඹ අවදි කිරීමට කාලය සහ ඉවසීම අවශ්ය වනු ඇත, සමහර විට සෑම දෙයක්ම සංකීර්ණයක් තුළ සිදු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත, නමුත් ප්රතිඵලය නිසැකවම එය වටී.

හිසකෙස් වර්ධන ආවරණ

ගෙදර හැදූ වට්ටෝරු බොහොමයක් තිබේ. ස්වභාවික වෙස් මුහුණු, අවශ්ය කෙස් දිග ඉක්මනින් සොයා ගැනීමට උපකාර වන අතර, ඒවා පවා වැඩි දියුණු කිරීම. බොහෝ විට ඔවුන් සතියකට කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් කළ යුතු දිගු පාඨමාලා වලදී, ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමට පෙර සිදු කරනු ලැබේ.

නිවසේදී හිසකෙස් ඉක්මනින් වර්ධනය වන ආකාරය සහ මේ සඳහා අවශ්ය සංරචක මොනවාද යන්න පිළිබඳ ඵලදායී වට්ටෝරු කිහිපයක් සලකා බලන්න.

ආක්රමණශීලී ක්රම

වඩාත්ම ප්රසිද්ධ වට්ටෝරුව වන්නේ අබ සමග මාස්ක්. සම්භාව්ය වට්ටෝරුව සෑම කෙනෙකුටම පාහේ ඇති තරමක් සරල අමුද්රව්ය අවශ්ය වේ. අබ, සීනි, ඕනෑම මූලික තෙල්, ගලා යන ජලය - මේවා ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය වන අතර ඒවා එක් එක් කොටස් දෙකකින් අවශ්‍ය වේ. අවශ්ය නම්, තෙල් බිත්තර කහ මදය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. එවැනි ආවරණයක් පැය භාගයකට වඩා වැඩි කාලයක් හිස මත තබා, ෂැම්පු සමග ගලා යන ජලය යටතේ සෝදා ඇත.

පහත වීඩියෝවෙන්, ඔබ සඳහා සුදුසු තවත් ඵලදායී අබ කුඩු මාස්ක් වට්ටෝරුව ඉගෙන ගනු ඇත සාමාන්ය සමහිස්.

ශක්තිමත් කිරීම සහ සුවතා නිෂ්පාදන

තෙල් ආවරණ- මෙය ගෙදර හැදූ වට්ටෝරු සඳහා තවත් විකල්පයකි. ඵලදායී වන්නේ බර්ඩොක් තෙල් මත පදනම් වූ වෙස් මුහුණකි. ඇය සඳහා, ඔබට burdock, castor සහ වෙනත් ඕනෑම කොටස් දෙකක් අවශ්ය වනු ඇත මූලික තෙල්. මිශ්රණය උණුසුම් වන තෙක් අඩු තාප මත රත් වේ. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට තැඹිලි, රෝස්මරී හෝ තේ ගස්වල අත්යවශ්ය තෙල් 2-3 බිංදු එකතු කළ හැකිය.

ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ආවරණ හිස්කබලට අතුල්ලමින් මුළු දිග දිගේම ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ. එවැනි ආවරණයක් සමඟ, ඔබට පැය එක සිට තුන දක්වා ඇවිදින්න පුළුවන්. ඉතා තෙල් සහිත හිසකෙස් සමග, එය සැහැල්ලු එකක් සමඟ කාස්ටර් තෙල් වෙනුවට, හෝ ඔහුගේ සහභාගීත්වයෙන් තොරව වට්ටෝරුව භාවිතා කිරීම වටී.

සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු

ළූණු බොහෝ ප්‍රතිකාර ක්ෂේත්‍රවල විශිෂ්ට වන අතර ඒවා හිසකෙස් සඳහාද හොඳය. උයන්න ලූනු මාස්ක්ඉතා පහසු, ඔබට ළූණු මෙන්ම මී පැණි ටිකක් අවශ්ය වනු ඇත. වැඩි දියුණු කළ හිසකෙස් වර්ධනයට අමතරව, කෙස් කළඹ විටමින් වලින් පෝෂණය වන අතර එමඟින් කැරලි වලට සජීවී බැබළීමක් එක් කරයි.

ඔබ එක් මධ්යම ළූණු දැලක කළ යුතු අතර, ප්රතිඵලයක් ලෙස යුෂ සඳහා මී පැණි ටිකක් එකතු කරන්න. පරිපූර්ණ අනුපාතය ලූනු යුෂ කොටස් හතරක් සහ මී පැණි එක් කොටසකි. ඔබ විනාඩි 35-45 අතර කාලයක් එවැනි ආවරණයක් සමඟ ගමන් කළ යුතුය. හිසකෙස් සුවඳ ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ විනාකිරි හෝ නැවුම් ලෙමන් යුෂ එකතු කිරීම සමග ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.

කොග්නැක් මාස්ක්

කොන්යැක්- හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරන විශිෂ්ට සංරචකයකි. වට්ටෝරුව මේ ආකාරයෙන් සකස් කර ඇත - කොග්නැක්, කෝමාරිකා යුෂ, මී පැණි එක් කොටසක් මිශ්ර, පසුව ත්යාගශීලීව මුළු දිගම යොදනු ලැබේ. බලපෑම පැයක් පමණ ගතවනු ඇති අතර, බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට ඔබේ හිස තුවායෙන් ඔතා හෝ කෙස් වියළුමක් සමඟ උණුසුම් කළ හැකිය.

වේගවත් හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා කිරි නිෂ්පාදන

පහත දැක්වෙන මාස්ක් සඳහා පරිපූර්ණයි තෙල් සහිත සමහිස්. එය පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන මත පදනම් වේ: කෙෆීර් හෝ curdled කිරි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඒවා හිස්කබලේ අතුල්ලන්න. ඊට අමතරව, ඔබ එවැනි ආවරණයක් තැබිය යුත්තේ විනාඩි 20-30 ක් පමණි. විනාකිරි හෝ නැවුම් ලෙමන් යුෂ සමග සේදීමෙන් අප්රසන්න ඇඹුල් කිරි සුවඳ පහසුවෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ.

හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා සම්බාහනය

හිසකෙස් පුබුදුවාලීම සඳහා, හිස සම්බාහනය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය, එය රුධිර ප්රවාහ වැඩි කිරීමට උපකාර වනු ඇත, සහ පොදුවේ, එය තරමක් ප්රසන්න, ප්රයෝජනවත් සහ සංකීර්ණ නොවේ. ඔහුට ඔහුගේ දෑත් සහ කාලය හැර වෙන කිසිවක් අවශ්ය නොවනු ඇත. අවශ්ය නම් තෙල් එකතු කළ හැකිය, නමුත් මෙය අවශ්ය නොවේ.

එබැවින්, සම්බාහනය ඇඟිලි තුඩු වලින් සිදු කෙරේ. චලනය සැහැල්ලු හා විවේකී විය යුතුය. චක්රලේඛ චලනයකින් හිසෙහි තාවකාලික සහ ඉදිරිපස කොටස් වලින් ආරම්භ කිරීම, හිස පිටුපසට ගමන් කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබට චලනයන් පහර දීම සහ තට්ටු කිරීම සඳහා ද වෙනස් කළ හැකිය. අත් සම්බාහනය පනාවකින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි නමුත් බුරුසු සමට ප්‍රසන්න වීම වැදගත්ය.

නිසි හිසකෙස් රැකවරණය

නිවසේදී හිසකෙස් ඉක්මනින් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උභතෝකෝටික ගැටළුව විසඳන විට, නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනය කිරීමේදී එය වැදගත් වන බැවින්, ගුණාත්මක සත්කාර ගැන ද මතක තබා ගත යුතුය. ඔබ සත්කාර නිෂ්පාදන තෝරා ගත යුත්තේ ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය සඳහා පමණි.

ඔබේ හිසකෙස් සේදීමට පෙර, කැරලි හොඳින් පීරන්න, ඔබට ඔබේ හිසට ටිකක් විවේකී සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බාහනය ලබා දිය හැකිය.

ලස්සන හිසකෙස් පිරිසිදු කිරීම සඳහා ෂැම්පු ප්රධාන සහායකයා වේ. එමනිසා, එය මෘදු විය යුතුය, හිසකෙස් වියළීම නොවේ.

එහි භාවිතයේ ප්‍රධාන රීතිය නම් ෂැම්පූ මුල්වලට හරියටම යොදන අතර දිග ගලා යන පෙන වලින් සෝදා හරිනු ලැබේ.

උණු වතුර - අඹ යහළුවාකීකරු, සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස්. උණුසුම් හෝ අධික සීතල හානිකර විය හැක.

ෂැම්පු භාවිතා කරන විට, ඔබේ හිසකෙස් වැඩිපුර අතුල්ලමින් නොසිටින්න, එසේ නොමැතිනම් එය ඉතා පැටලී ඇති අතර, එහි ප්රතිඵලය වනුයේ හිසකෙස් කැඩී යාමයි.

සේදීමෙන් පසු බාම් හෝ කන්ඩිෂනර් දිගට යොදනු ලැබේ. හිසකෙස් කපනය වසා දැමීම සඳහා ඒවා අවශ්ය වේ. මෙම ආලේපන සඳහා අමුණා ඇති උපදෙස් අනුව ඒවා තබා ගැනීම අවශ්ය වේ. අවසානයේ ඔබේ හිසකෙස් සේදිය හැකිය සීතල වතුරමෙය ඔවුන්ගේ දීප්තිය වැඩි කරයි.

ඔබේ හිසකෙස් වඩා හොඳින් වියළන්න ස්වභාවිකව, සහ ඔබ කෙස් වියළුමක් හෝ අයන් කිරීමකට යොමු වන්නේ නම්, ඔබ විශේෂ තාප ආරක්ෂිත කාරක භාවිතා කළ යුතුය. ඒ කෙසේ වුවත්, තෙත් හිසකෙස්පීරන්න එපා, ඒවා ටිකක් වියළී යන තෙක් ඔබ බලා සිටිය යුතුය.

ඉඟි සෑම විටම අමතර ආරක්ෂාවක් අවශ්ය වේ, එබැවින් ඔබ ඔවුන්ගේ හරස්කඩ වලක්වන විශේෂ තෙල් හෝ සෙරුමය භාවිතා කළ යුතුය.

හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිසි පෝෂණය

නිරෝගී හිසකෙස් පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ නිවැරදිව ආහාරයට ගත යුතු අතර, හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කළ හැකි ආහාර ඔබේ ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතුය.

මේවාට අඩංගු නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ විශාල සංඛ්යාවක් බී විටමින්, හිසකෙස්වල අලංකාරය සහ සෞඛ්යය සඳහා ඔවුන් වගකිව යුතුය. ඇට වර්ග, මාළු, මස්, යීස්ට්, කිරි නිෂ්පාදන, නිවුඩ්ඩ, සහල්, වට්ටක්කා, කැරට් ඔබට ඒවා ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

ප්රෝටීන් පැවතීමආහාර වේලෙහි ඉතා වැදගත් වන අතර, හිසකෙස් දිග වර්ධනය වන විට එය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. එබැවින් කුකුළු මස්, මස් සහ බිත්තර ප්‍රෝටීන් අවිවාදිත ප්‍රභවයන් වේ. ශාක ආහාර අතර, රනිල කුලයට අයත් බෝගවල ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.

ගැන අමතක කරන්න එපා විටමින් C, කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරන, එය ඉක්මනින් හිසකෙස් වර්ධනය කිරීමට ද අවශ්ය වේ.

හිසකෙස් වර්ධන නිෂ්පාදන

නිවසේදී ඉක්මනින් හිසකෙස් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන උනන්දුවක් දක්වන අය ගෙදර හැදූ වට්ටෝරු වෙනුවට හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා විශේෂ ආලේපන භාවිතා කළ හැකි බවට ප්‍රවෘත්ති වලට කැමති වනු ඇත. දැන් වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා විවිධ ෂැම්පූ, වෙස් මුහුණු, ඇම්පියුලස්, ටොනික් සහ සෙරම් ලබා දෙන විවිධ මිල කාණ්ඩවල බොහෝ නිෂ්පාදකයින් සිටී. එපමණක් නොව, එය වෘත්තීය, ස්වභාවික හෝ ෆාමසි ආලේපන විය හැකිය.

වඩාත්ම ඵලදායී වේ විශේෂ ampoules, සංකේන්ද්රිත සංයුතිය ඇති. ඒවායේ අක්‍රිය කෙස් කළඹ අවදි කරන විවිධ සංරචක සහ විටමින් අඩංගු වේ. රීතියක් ලෙස, එක් ඇම්පියුලයක අන්තර්ගතය යොදනු ලැබේ පිරිසිදු හිසකෙස්වෙන්වීම් මගින්. එවැනි ඇම්පියුලස් පා course මාලාව සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ඔබට තවත් දැකිය හැකිය වේගවත් වර්ධනයහිසකෙස්, මෙන්ම නව ඒවා මතුවීම. ප්රතිඵලය දිග පමණක් නොව, හිසකෙස් අතිරේක ඝනත්වය ද වනු ඇත.

වේගවත් වර්ධනය සඳහා ටොනික්ස්- මෙය නිවසේ භාවිතය සඳහා තවත් පිළියමකි. වඩාත් ප්රසිද්ධ හා ඵලදායී වන්නේ නිෂ්පාදකයන් වන පොත්ත සහ ඉන්ඩෝලා වෙතින් ටොනික් වේ.

ඔබ එවැනි නිෂ්පාදන ෂැම්පූ, බාම්, කන්ඩිෂනර් හෝ වෙස් මුහුණු සමඟ භාවිතා කරන්නේ නම්, වේගවත් වර්ධනයට අමතරව, ශක්තිමත්, ඝන හිසකෙස් ප්‍රසාද දීමනාවක් වනු ඇත.

හිසකෙස් වර්ධන නිෂ්පාදන

ඖෂධීය නිෂ්පාදන වලට වඩා අඩු නොවේ හොඳ පිළියමක්අපේක්ෂිත දිග curls ලබා ගැනීමට. ඒවා බාහිර හා අභ්යන්තර වශයෙන් බෙදා ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගේ පිළිගැනීම හෝ භාවිතය ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය!

වැඩිපුරම සරල ක්රමයක්වේ නිකොටින්තික් අම්ලයක්සහ ඔබට එය ඕනෑම ෆාමසියකින් සොයාගත හැකිය. එක් ඇම්පියුලයක අන්තර්ගතය දිනපතා පිරිසිදු හිස්කබලට අතුල්ලනු ලැබේ. පාඨමාලාව මාසයක් පවතී. මාස කිහිපයකට පසු එය නැවත නැවතත් කළ හැකිය.

නිෂ්පාදකයා වන ඇලරන් වෙතින් විලවුන් වාණිජමය වශයෙන් ලබා ගත හැකි වුවද, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු මෙම නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. නිෂ්පාදකයාට සොයාගත හැකිය විශේෂ ෂැම්පු සහ ඉසින, අවශ්ය දිග curls ඉක්මනින් වර්ධනය කිරීමට උපකාර වන.

ඇතුළත ඖෂධ ගැනීමට තීරණය කිරීමට පෙර, ඔබ trichologist සංචාරය කිරීමට අවශ්ය වේ. වෛද්යවරයා විසින් හිසකෙස් නිර්ණය කරනු ඇත, පසුව අවශ්ය ඖෂධ නියම කරනු ඇත. ගැහැණු ළමයින් අතර විශේෂයෙන් ජනප්රිය වන්නේ Rinfoltil, Pantovigar, Revalid.

හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා විටමින්

නිවසේදී ඉක්මනින් හිසකෙස් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්රයෝජනවත් පිළිතුරු සෙවීම දිගටම කරගෙන යාම, ඔබට මෙය නොසලකා හැරිය නොහැක වැදගත් කරුණක්විටමින් වගේ.

හොඳම දෙය නම්, පිළිගැනීමේ සමස්තයක් ඇතුළත් වේ නම් විටමින් සංකීර්ණය. සියල්ලට පසු, හිසකෙස් ගැලවී යාම, කැඩී යාම, කැඩීම සහ එහි දීප්තිය නැති වී යන්නේ ඔවුන්ගේ හිඟය සමඟ ය.

විටමින් බී, ඊ, ඒ, එෆ්, මෙන්ම වැදගත් අංශු මාත්‍ර- සින්ක්, බයෝටින්, ෆෝලික් අම්ලය, කැල්සියම්, යකඩ සහ අයඩින් හිසකෙස් සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ඒක තමයි විටමින් සංකීර්ණතනි විටමින් වලට වඩා හොඳයි.

ගැහැණු ළමයින් අතර, විටමින් Perfectil, Vitrum-beauty, Alerana ඉතා ජනප්රියයි. උපදෙස්, පාඨමාලා අනුව ඒවා දැඩි ලෙස ගත යුතුය.

බොහෝ කාන්තාවන් සටහන් කරන්නේ විටමින් ගැනීමෙන් පසුව පමණක් දිග වර්ධනයේ ත්වරණයක් ඔවුන් දුටු බවයි, එය පුදුමයක් නොවේ, මන්ද හිසකෙස්වල ප්‍රධාන පෝෂණය ශරීරයෙන් ලැබෙන බැවිනි.

හිසකෙස් සැබවින්ම වර්ධනය වන නමුත් හිසකෙස් ශක්තිමත් ලෙස කැඩීම හා බෙදීම හේතුවෙන් මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම නොපෙනේ. එමනිසා, මුල් පෝෂණය කිරීම පමණක් නොව, කොණ්ඩයේ දිග තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ නීති කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය:

• තාප උපාංග භාවිතය අවම කිරීම හෝ හොඳ තාප ආරක්ෂණ උපකරණ භාවිතා කිරීම;
• ඔබේ කරකැවිල්ල මෘදු ලෙස පීරන්න, එවිට ලැබෙන ගැට ඔබේ දෑතින් ප්‍රවේශමෙන් ලිහා ගන්න;
• හිසකෙස් ඉරා දැමිය හැකි ඉතා තද ඉලාස්ටික් පටි සහ හිසකෙස් භාවිතා නොකරන්න;
• හොඳින් පිරිසිදු කිරීම සඳහා සති 2-4 කට වරක් හිස්කබලේ පීල් කරන්න;
• කොටස ඉවත් කිරීම සඳහා වරින් වර ඉඟි කපා දමන්න;
• ශීත ඍතුවේ දී, තොප්පිය යටතේ හිසකෙස් සඟවන්න, සහ ගිම්හානයේදී තොප්පි යටතේ, හෝ විශේෂ ආරක්ෂිත ඉසින භාවිතා කරන්න;
• ඔබ රාත්‍රියේදී ඔබේ හිසකෙස් සිල්ක් ස්කාෆ් එකකින් ඔතා ඇත්නම්, ඒවා පැටලීමෙන් සහ කොට්ටයට එරෙහිව අතුල්ලමින් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය;
• ඖෂධ පැළෑටි කසාය සමග හිසකෙස් සේදීම ප්රයෝජනවත් වඩා වැඩි ය, එය ඔවුන් ශක්තිමත් කරනවා පමණක් නොව, ඔවුන්ට දීප්තිය ලබා දෙනු ඇත.

මේ අනුව නිවසේදී ඉක්මනින් හිසකෙස් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් මත විනෝද චාරිකාව අවසන් වේ. වර්ධනය පිළිබඳ රහස් කිහිපයක් දැන ගැනීම, මන්දගාමී හිසකෙස් වර්ධනය පිළිබඳ ගැටළුව විසඳීම අපහසු නැත.

ඇත්ත වශයෙන්, හොඳ සෞඛ්යයක්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, විටමින් සහ රැකවරණය යනු ලස්සන හිස කෙස්වල අත්යවශ්ය ගුණාංග වන අතර, සාමාන්යයෙන් මල් පිපෙන විශේෂයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය බොහෝ කාලයක්, වෑයමක් සහ ඉවසීමක් අවශ්ය වනු ඇත, නමුත් කිසිදු උත්සාහයක් නොගෙන, අවාසනාවකට මෙන්, සෞඛ්ය සම්පන්න curls වර්ධනය කිරීමට ක්රමයක් නැත.

ගැහැණු ළමයි, හැමෝටම ආයුබෝවන්! හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරන්නේ කෙසේද සහ දිගු කෙස් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද යන මාතෘකාව බොහෝ දෙනෙකුට උනන්දුවක් දක්වන බව මම සිතමි! ☺

එවිට අද දින ඉඟි තෝරාගැනීම, මම හිතන්නේ, ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එපමණක්ද නොව, එය ඉතා ප්රායෝගික සහ අයදුම් කිරීමට පහසුය.

මම මෙය පවසන්නේ මා ඔබට ලියන සෑම දෙයක්ම පුද්ගලිකව භාවිතා කරන පුද්ගලයෙකු ලෙසයි, එබැවින් මගේ ක්‍රම සහ නිර්දේශ ඵලදායී වේ.

නිසා, නව ලිපිය PRO-හිසකෙස් මාලාවෙන් දිගු කෙස් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද සහ හැකි ඉක්මනින් ☺ ලෙස හැඳින්වේ

මෙම ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත:

අද මාතෘකාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පළමුව මට හිසකෙස් වර්ධනයේ ක්‍රියාවලිය කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍යය.

අපට ගණන් ගත හැකි වර්ධන වේගය කුමක්ද, සත්‍ය අනුපාතය කුමක්ද සහ හුදෙක් ජීව විද්‍යාත්මක හේතූන් නිසා කළ නොහැකි දේ පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීම සඳහා.

හිසකෙස් වර්ධනය වන්නේ කෙසේද?

හිසකෙස් වර්ධනය සිදු වන්නේ කෙස් ගසේ පතුලේ පිහිටා ඇති කෙස් කළඹේ සෛල හිස්කබලේ බෙදී යාම නිසාය.

අපගේ හිසකෙස් "නිෂ්පාදනය" කරන්නේ මෙම බල්බයයි.

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ හිසකෙස් දිනකට මිලිමීටර් 0.3 කින් පමණ වර්ධනය වන බවයි. එය මසකට සාමාන්යයෙන් සෙන්ටිමීටරයක් ​​පමණ හැරෙනවා.

"හිසකෙස් වැඩීමේ" කාර්යය අප විසින්ම සකසා ගන්නා විට මෙම ආසන්න දිග (සෙන්ටිමීටරයක්) ගණන් කිරීම තරමක් හැකි ය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කෙනෙකුගේම හිසකෙස් එකම වේගයකින් වර්ධනය නොවේ, ඔව්. නමුත් ආසන්න සංඛ්‍යා ඕනෑම අවස්ථාවක අපට උපකාරී වේ.

සිත්ගන්නා කරුණක් නම්, එකම පුද්ගලයා තුළ වුවද, හිසකෙස් සෑම විටම එකම වේගයකින් වර්ධනය විය නොහැක!

දිවා කාලයේදී ඔවුන් රාත්‍රියට වඩා ටිකක් වේගයෙන් වර්ධනය වන බව ඔප්පු වී ඇත.

ගිම්හානයේදී, ශීත ඍතුවේ දී වඩා බොහෝ සෙයින් "vymachat" කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. ලිමිටඩ්! ඒ කෙසේ වුවත්! අනුව ගිම්හාන කාලය භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ " සම්පූර්ණ වැඩසටහන"! තේරුමක් ඇති, මම හිතන්නේ, හහ්, කෙල්ලෝ?

හිසකෙස් වර්ධනයට බලපාන තවත් මොනවාද?

මේවා පරම්පරාව, සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය (ඉතා වැදගත් සාධකයක්!), වයස, අපගේ පෝෂණය (එය නොමැතිව කොතැනකවත් නැත!) සහ තවත් බොහෝ දේ ...

එමනිසා, නිගමනයම යෝජනා කරයි: හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීම සහ හැකි ඉක්මනින් ඒවා වර්ධනය කිරීම සඳහා, INTEGRATED ප්රවේශයක් අවශ්ය වන අතර වෙන කිසිවක් නැත !!!

හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරන්නේ කෙසේද?

එබැවින්, නිසි හිසකෙස් රැකවරණය සමඟ ආරම්භ කරමු:

• සෑම දිනකම ඔබේ හිසකෙස් සේදීම ගැන අමතක කරන්න
• අපි හොඳ කෙස් කළඹක් මිලදී ගනිමු (කියවන්න)
• ඔබේ හිසකෙස් පීරීමට අමතක නොකරන්න
• පමණක් තෝරන්න

ඉතින් නිතිපතා නිසි සැලකිල්ලහිසකෙස් වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීමේ ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධව, අපගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත)

කුපිත කරන අමුද්රව්ය සමඟ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා වෙස් මුහුණු

ඉතින්, අපි හිසකෙස් ආවරණ වලින් පටන් ගනිමු - ඔවුන් මේ කාරණයේ හොඳම උපකාරකයන් වේ.

මෙම ක්‍රියාවලිය සඳහා, අපට හිස්කබල අවුස්සන නිෂ්පාදන සහ විවිධ ද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය වේ!!!

අපගේ රෝම කූපවලට (සහ, ඒ අනුව, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ!) ක්‍රියාකාරී රුධිර ප්‍රවාහයක් උත්තේජනය කිරීමෙන් හා ඇති කිරීමෙන්, ඒවා ඔවුන්ගේ වර්ධනය වැඩි දියුණු කරයි!!!

• ඉල්ලුම් කළ යුතු ආකාරය:

1. අපි අයදුම් කරනවා පමණක් නොව, ඒවා හිස්කබලේ අතුල්ලන්නෙමු.
2. හිසකෙස් වර්ධනය හා ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කරගත් එවැනි වෙස් මුහුණු වල බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, අපි ප්ලාස්ටික් තොප්පියකින් හෝ පටලයකින් අපගේ හිස ආවරණය කළ යුතුය.
3. ඊට අමතරව, ඔබේ හිස ටෙරී තුවායකින් ඔතා.

ක්රියාකාරී හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා වෙස් මුහුණු භාවිතා කළ හැකි නිෂ්පාදන මොනවාද?

මේවා රතු උණුසුම් ගම්මිරිස් සහ අබ.

රතු ගම්මිරිස් කුඩු (බිම) ආකාරයෙන් සහ tincture ආකාරයෙන් භාවිතා කළ හැකිය.

අබ යනු බිම, එනම් අබ කුඩු.

හිසකෙස් සඳහා රතු උණුසුම් ගම්මිරිස් සහිත වෙස් මුහුණු

හිසකෙස් සඳහා ගම්මිරිස් සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන මම දැනටමත් කතා කර ඇත (කියවන්න), සහ මෙම ලිපියෙන් මම මාස්ක් වට්ටෝරු කිහිපයක් දෙන්නෙමි.

1. පහසුම දෙය නම් මූලික තෙල් කුඩා ප්‍රමාණයකට ගම්මිරිස් එකතු කිරීමයි (මම එයට කැමතියි), මිශ්‍ර කර හිස්කබලේ අතුල්ලන්න.
2. තෙල්වල එළවළු තෙල් සහ විටමින් A සහ ​​E සමඟ ගම්මිරිස් මිශ්ර කර හිසකෙස් මුල්වලට යොදන්න, මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා හිස්කබලේ ක්රියාකාරීව සම්බාහනය කරන්න.
3. රතු ගම්මිරිස්, burdock තෙල්, ටිකක් කාස්ටර් තෙල්, මී පැණි, විටමින් A සහ ​​E, බිත්තර කහ මදය මිශ්ර කරන්න.
4. කේෆීර් වල රතු ගම්මිරිස් කලවම් කරන්න, කහ මදය සහ විටමින් වල තෙල් විසඳුම් එකතු කරන්න, එළවළු තෙල් ද භාවිතා කළ හැකිය, විශේෂයෙන් කෙෆීර් මේදය අඩු නම්.

සංයුතිය හිස්කබලට ආලේප කර අතුල්ලමින් පසු, හිස මත ප්ලාස්ටික් බෑගයක් තබා, ටෙරී තුවායෙන් හිස ඔතා පැයක් පමණ රැඳී සිටින්න.

ඕනෑම වෙස් මුහුණක් ප්‍රසන්න උණුසුම් ස්වරූපයෙන් යෙදීම සුදුසුය, එබැවින් එය වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වේ!

ගම්මිරිස් වෙස් මුහුණු ඉතා පරිස්සමින් සෝදන්න, ගම්මිරිස් ඔබේ ඇස්වලට නොපැමිණෙන බවට වග බලා ගන්න !!!

ඔබ සැමවිටම ඔබේ වෙස් මුහුණු ඔබ කැමති සගන්ධ ෙතල්වලින් පොහොසත් කරන්නේ නම් එය ඉතා හොඳ වනු ඇත, මෙය වෙස් මුහුණු වල බලපෑම බෙහෙවින් වැඩි කරයි!

හිසකෙස් එස්ටර ගැන වැඩිදුර කියවන්න, මම ලිව්වා

සතියකට 2 වතාවක් වෙස් මුහුණු සාදන්න!

හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා අබ කුඩු සමග මාස්ක්

හිසකෙස් සඳහා අබ කොතරම් ඵලදායීද යන්න ගැන බොහෝ අය දන්නවා (මම ලිව්වා), මම තවත් කිහිපයක් නැවත කරන්නෙමි හොඳ වෙස් මුහුණුඑය මත පදනම්ව:

• අබ කුඩු, කහ මදය දෙකක් සහ කෙෆීර් මිශ්ර කරන්න. හිසකෙස් මුල්වලට යොදන්න, අතුල්ලන්න, හිසකෙස් හරහා බෙදාහරින්න. සියලුම නීතිරීතිවලට අනුව ඔතා පැයක් රැඳී සිටින්න. සුපුරුදු පරිදි සෝදා හරින්න.
• එළවළු තෙල්, කෙෆීර් සහ විටමින් A සහ ​​E සමග අබ මිශ්ර කරන්න. මී පැණි සහ එකතු කරන්න අත්යවශ්ය තෙල්ඔබගේ ඉල්ලීම් අනුව.
• දෙක තුන චිකන් කහ මදයමී පැණි, කෝමාරිකා යුෂ සහ අබ කුඩු සමග අඹරන්න. Mumiyo (වතුරේ පෙති කිහිපයක් දියකර) එකතු කර හිසකෙස් සහ හිසකෙස් මුල්වලට යොදන්න. අතුල්ලන්න, පොලිඑතිලීන් ආවරණය කරන්න, තුවායක් ඔතා. පැයක් බලා සිට සෝදා හරින්න, පසුව ආම්ලික ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
• මම ඔබට ළූණු, සුදුළූණු සහ “එවැනි සෑම දෙයක්ම” සහිත වෙස් මුහුණු ලබා නොදෙන්නෙමි, මන්ද මම එවැනි දේවල් මා විසින්ම භාවිතා නොකරන බැවිනි. මම උත්සාහ කළා - ඔව්. ඒත් මට තවත් ඕන නෑ...

ක්රියාකාරී හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය

ඇත්ත වශයෙන්ම, බාහිර හිසකෙස් රැකවරණයක් උදව් නොකරන අතර, ඊටත් වඩා, අපි නිසි ලෙස ආහාරයට නොගන්නේ නම්, ඔවුන් වර්ධනය නොවනු ඇත.

එබැවින්, හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරන නිෂ්පාදන:

• පළමුවෙන්ම, මේවා නැවුම් එළවළු, ඖෂධ පැළෑටි, බෙරි සහ පළතුරු, මෙන්ම සම්පූර්ණ ධාන්ය, අම්බෙලිෆර්, බිත්තර.
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද පරිභෝජනය කිරීම ද අතිශයින්ම වැදගත් ය: මේවා ගෙඩි, බීජ, විශේෂයෙන් හණ බීජ සහ වට්ටක්කා සහ තල ඇට!
• ඔබට ඒවා පළමු සීතල සම්පීඩනයේ තෙල් ආකාරයෙන් භාවිතා කළ හැකිය.
• සියලුම රනිල කුලයට අයත් බෝග හිසකෙස් වර්ධනයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

පෝෂණවේදීන් විසින් ඔප්පු කරන ලද සිත්ගන්නා කරුණක්!

ක්රියාකාරී හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා, ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ලස්සන පෙනුමඅමු බීට් යුෂ දිනකට ලීටර් භාගයක් පමණ විස්මිත බලවත් බලපෑමක් ඇත!

ඔව් කෙල්ලෝ! එබැවින් ඔබේ ආහාර වේලට බීට්රූට් යුෂ ඇතුළත් කරන්න. සහ "මට අවශ්ය නැත, මට අවශ්ය නැත" නොමැතිව!

ඔව්, මෙය නිශ්චිත දෙයක්, මම එකඟ වෙමි ... මම සියලු වර්ගවල විවිධ යුෂ වලට කොතරම් ඇලුම් කරනවාද සහ වසර 10 ක් තිස්සේ ඒවා පානය කරනවාද, වැඩි නොවේ නම්, නමුත් බීට්රූට් යුෂ! ..

එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් එය පානය කරන අය ගැන මම පුදුම වෙමි ... නමුත්, සමහරක් ඇත! හොඳයි, මම කුමක් කියන්නද ...

නමුත් මම පෞද්ගලිකව සෑම විටම බීට්රූට් යුෂ වලට ලෙමන්, තැඹිලි, මිදි හෝ ඇපල් යුෂ එකතු කරමි. නැත්නම් සියලුම යුෂ ටිකක්. සහ එය රසවත් හැරෙනවා! බීට් රසයක් නැත!

• ඔව්, මාළු තෙල් නිතිපතා භාවිතා කිරීම ද හිසකෙස් වර්ධනයට ඉතා හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි.
• මා සඳහා, මම තැඹිලි තෙල් සහිත මෙම මාළු තෙල් තෝරා ගත්තා. මට හරිම පහසුවක් දැනෙනවා. එය හිසකෙස් වර්ධනය පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ පෙනුම වැඩි දියුණු කරයි. මුහුණේ සම වඩා හොඳ වේ - එය නිසැකවම!

මතක තබා ගත යුතු ප්‍රධානතම දෙය නම් සියලුම විටමින් වැදගත් වන අතර සියලුම ඛනිජ ඒවායේ සුවිශේෂී සමතුලිතතාවයේ ඇති බවයි.

මෙම සමතුලිතතාවය ඔබම අනුමාන කරන්නේ කෙසේද, හරිද?

එමනිසා, විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණයක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳ බව මම විශ්වාස කරමි, බොහෝ කරදර නොවන්න. මම මේක අවුරුද්දකට සැරයක් බොනවා.

හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා අතිරේක

මම ගන්නා දේ මම ඔබට කියන්නම්:

• ස්පිරුලිනා

මම මෑතකදී කාබනික ස්පිරුලිනා කුඩු ගත්තා.

මෙය ස්වභාව ධර්මය විසින්ම නිර්මාණය කරන ලද නිරපේක්ෂ ස්වාභාවික විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණයක් ලෙසද සැලකේ.

ඔබ දන්නවා, මම සතුටුයි! මගේ කොණ්ඩය ඇත්තෙන්ම වේගයෙන් වර්ධනය වේ!

• පරාග

විටමින්-ඛනිජ ස්වභාවික සංකීර්ණය අනුව තවත් සුපිරි සිසිල් දෙයක් මල් පරාග වේ.

එහි ද - සහ හිසකෙස් හොඳින් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී, සහ සම වඩා හොඳ වන අතර, නියපොතු.

පරාග - එය සාමාන්යයෙන් සලකනු ලැබේ සුව කිරීම, ඉතින් ප්‍රතිශක්තිය සඳහා සහ ඕනෑම රෝග සඳහා සහ පොදුවේ ශරීරයේ සාමාන්‍ය ස්වරය සහ ජීව ශක්තිය සඳහා - විශිෂ්ට දෙයක්, මම ඔබට කියමි!

ක්රියාකාරී හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා සම්බාහනය

ගැහැණු ළමයි, මෙය ඔබේ #1 පුරුද්ද බවට පත් විය යුතුයි!!! ඔව් ඔව් ඒක පුරුද්දක්!

ඔබ සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද, කොතැනද සහ කොපමණ ප්‍රමාණයක්ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ, ප්‍රධාන දෙය වන්නේ එය නිතිපතා කිරීමයි!

විශේෂයෙන්ම එය ඉතා පහසු නිසා! සහ බලපෑම පුදුම සහගතයි, ගැහැණු ළමයින්!

ඔබ දන්නවා, හිසකෙස් වර්ධනයට සහ ශක්තිමත් කිරීමට සම්බාහනය කොතරම් වැදගත්ද යන්න, යම් හේතුවක් නිසා, මම එය ටික වේලාවකට නතර කරන විට, නැතහොත් අක්‍රමවත් ලෙස, “ඉන් විටින් විට” කරන අවස්ථා වලදී මම සෑම විටම නැවත වරක් සහතික වෙනවා. හෝ මම එය නිතිපතා කරනවා, නමුත් ප්රමාණවත් නොවේ ...

සියල්ල! හිසකෙස් එහි ප්‍රතික්‍රියා කරයි! ඔවුන් කෙසේ හෝ කම්මැලි, පණ නැති අය බවට පත්වේ ... එවැනි අවස්ථාවන්හිදී ඔවුන් යම් ආකාරයක “අමනාපයක්” බවට පත්වන බව මට පෙනේ ... හරියට, “ඔබ අපව අත්හැරියා, අනියම් බිරිඳ ... ඔහ්, ඔබ ...” ...

මම වහාම මගේ වැරැද්ද නිවැරදි කරමි, සෑම අවස්ථාවකදීම හිස්කබල සක්‍රීයව සම්බාහනය කිරීමට පටන් ගනිමි.

හිසකෙස් නැවතත් ක්ෂණිකව ප්රතික්රියා කරයි! ඔවුන් ඇත්තටම ප්‍රීති වීමට පටන් ගනී - ඔවුන් ජීවමාන, දිලිසෙන, ලස්සන වේ!

හිසකෙස් නොමැතිව කොතැනකවත් නැති නිසා සම්බාහනය එතරම් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?

සහ එය ඉතා බලවත් ලෙස රුධිර සංසරණය සහ හිස්කබලේ රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කරන බව! ඒ කියන්නේ ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ දෙකම. හැම දෙයක්ම සරලයි!

සම්බාහනය සඳහා මගේ "අවස්ථා":

• මෙය සෑම විටම ෂැම්පු කිරීමට පෙරය.
• මෙය සෑම විටම ෂැම්පු කිරීමේදී සිදු වේ.
• මෙය සෑම විටම මුල්වලට හිසකෙස් ආවරණ යෙදීම අතරතුර වේ.
• මම ඒ ගැන සිතන සෑම විටම එයයි

මම මේ සඳහා භාවිතා කරන්නේ: ඇඟිලි හෝ පනාව.

සම්බාහනය කිරීමේදී තවත් වැදගත් වන්නේ කුමක්ද:

• එය බෙල්ලේ සම්බාහනයයි! ඔව්, ඔව්, අතුල්ලන්න, ඔබේ බෙල්ල උණුසුම් කරන්න, රුධිරය විසුරුවා හැරීමට වග බලා ගන්න.
• සම්බාහනය ඵලදායී බවට දර්ශකයක් වන්නේ හිස්කබලේ උණුසුම් ස්පන්දනයකි, පසුව එය යම් කාලයක් සඳහා පවතී.

එබැවින් හිස්කබලේ ක්රියාකාරීව සම්බාහනය කිරීමට බිය නොවන්න, හිසකෙස් කැඩී යයි බිය නොවන්න. ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා - ඒවා කැඩී නොයනු ඇත, මාව විශ්වාස කරන්න!

වැටෙන අය - ඔවුන් මේ සඳහා දැනටමත් සූදානම්ව සිටි අතර සක්‍රීය සම්බාහනයකින් තොරව, මෙය මා විසින් ඔප්පු කර නැත ...

හොඳ හිසකෙස් වර්ධනය මන්දගාමී වන්නේ කුමක් ද?

මෙය වැදගත් වේ, ඔබ එවැනි දේවල් දැන සිටිය යුතුය! අපි උත්සාහ කරන බව නොපෙනෙන පරිදි, අපි උත්සාහ කරමු, නමුත් ප්‍රති result ලය එක්කෝ කිසිසේත්ම නොවේ, නැතහොත් එය අප කැමති ආකාරයටම නොවේ ...

නමුත් බොහෝ විට සිදුවන්නේ අපි “එක් අතකින් ලියා අනෙක් අතින් පහර දීම” ...

දැන් ඔයාලට තේරෙයි මම කියන දේ...

දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය, අනවශ්‍ය ආහාර, පානීය ජලය කුඩා ප්‍රමාණයක් සහ වාඩි වී සිටින ජීවන රටාව ක්‍රියාශීලී හිසකෙස් වර්ධනයට ඉතා හානිකර වේ.

කොණ්ඩා මෝස්තර නිෂ්පාදන භාවිතය මෙන්ම. නියත වශයෙන්ම ඕනෑම කෙනෙකුට! එය කණගාටුදායකයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, නමුත් ඔබට කුමක් කළ හැකිද ...

පරිසරය, ආතතිය සහ ශරීරයේ නිදන්ගත රෝග ඇතිවීම ගැන අමතක නොකරන්න ...

එමනිසා, හිසකෙස් ක්‍රියාශීලීව වැඩීමට සහ එහි අලංකාරයෙන් අපව සතුටු කිරීමට, එය අවශ්‍ය වේ:

• සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න.
• විටමින් සංකීර්ණ භාවිතා කරන්න.
• නැවුම් වාතය තුළ ගමන් කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.
• ප්‍රමාණවත් තරම් පිරිසිදු ජලය පානය කරන්න, එමඟින් අපගේ ශරීරය විෂ ඉවත් කරයි.
• අඩු ආතතිය. ඔබට ගැලපෙන මාර්ගය (හෝ මාර්ග) තෝරා ගැනීමෙන් ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
• ක්‍රීඩාව කරන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් හොඳින් රැකබලා ගන්න
• ක්රියාකාරී හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිතිපතා ක්රියාකාරී සම්බාහනය කරන්න!
• ප්රමාණවත් නින්දක්. ඒ සමගම, නින්දේ සහ විවේකයේ ස්වභාවික biorhythms නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ, එනම්, නියමිත වේලාවට (21-30 ට පෙර) නින්දට ගොස් නියමිත වේලාවට (උදෑසන 5-5-30) නැඟිටින්න.
• වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගන්න.

දුෂ්කර??? නැහැ, ගැහැණු ළමයි! එය මුලදී පමණක් පෙනේ, ඔබ මෙම ලැයිස්තුව දෙස බලන විට, ඔව්, එය "ඔබේ හුස්ම ඉවතට ගත හැකිය", සහ සෑම දෙයක්ම සරලව කළ නොහැකි බව පෙනේ ...

නමුත් ගමන ආරම්භ වන්නේ පළමු පියවරෙනි! ප්රධාන දෙය නම් ආරම්භ කිරීමයි, පසුව ටිකෙන් ටික, ටිකෙන් ටික ... සෑම දිනකම - එක් පියවරක්. හෙට තවත් පියවරක් ... බලන්න, ටික වේලාවකට පසු - wow!, මම දැනටමත් කොපමණ කර ඇත්ද !!!

සහ වඩාත්ම වැදගත් - ප්රතිඵලය ද - WOW!

අවධානය යොමු කරන්න - මගේ ප්රියතම ගබඩාව

මට ඔබ වෙනුවෙන් අවශ්‍ය වන්නේ මෙයයි!

සියලුම සෞඛ්ය සම්පන්න, ලස්සන සහ සුඛෝපභෝගී දිගු කෙස්, මගේ හොඳ අය!

Alena Yasneva ඔබ සමඟ සිටියා, ආයුබෝවන්!

photo@@ indigolotos

ලස්සනයි දිගු රැලි- ආකර්ශනීය, හැඩකාර, ගැහැණු ලෙස බැලීමට කැමති ඕනෑම කාන්තාවකගේ සිහිනය. සුඛෝපභෝගී හිසකෙස් ඇති දිගු හිසකෙස් ඇති අලංකාරයන් කෙරෙහි පිරිමින් අවධානය යොමු කරයි, මන්ද මෙය විශිෂ්ට පරම්පරාවේ, හොඳ සෞඛ්‍යයේ ලකුණකි. ඔබේම දෑතින් නිවසේදී දිගු කෙස් වගා කරන්නේ කෙසේද සහ මේ සඳහා භාවිතා කළ යුතු දේ මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.

හිසකෙස් වර්ධන වේගයට බලපාන සාධක

හිස මත, එක් එක් හිසකෙස් වසර 4-10 දක්වා වර්ධනය වේ. මෙය පුද්ගලයෙකුගේ හෝර්මෝන පසුබිම සහ උරුමය මත පදනම්ව තනි දර්ශකයකි. සතියක් තුළ, කැරලි මිලිමීටර් 2.5 කින්, මාසයක් තුළ, මිලිමීටර් 10-15 කින් පමණ දිගු වේ. දිග වැඩි කිරීම සහ වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා නිවැරදි නිෂ්පාදන සහ වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

වර්ධනය මන්දගාමී වීමට හේතු

ඔබට දිගු හා ඝන කෙස් වැවීමට අවශ්‍යද? ඔබේ පුරුදු සමාලෝචනය කරන්න:

• ඔබට ක්ෂණික ආහාර (බර්ගර්, ෂවර්මා, සැන්ඩ්විච් සහ වෙනත් ක්ෂණික ආහාර) අනුභව කළ නොහැක;
• බැදපු, කුළුබඩු සහිත ආහාර, කාබනීකෘත බීම බැහැර කිරීම යෝග්‍ය වේ;
• දුම්කොළ, මත්පැන් සහ වෙනත් ඇබ්බැහිවීම් අත්හරින්න.

වැදගත් කරුණක්!සෑම මාස 2-3 කට වරක් නිරෝගී කරල් වල කෙළවර කපා දමන්න. හිසකෙස්වල හානියට පත්, නොසලකා හරින ලද ප්රදේශ වර්ධනය මන්දගාමී වේ.

ධනාත්මක ගතිකත්වයට බලපාන දේ

නිෂ්පාදන.පහත සඳහන් ආහාර වලට මනාප ලබා දිය යුතුය:

• එළවළු, පළතුරු සලාද (එය සංරචක මිශ්ර කිරීමට තහනම්);
• හරිතයන්;
• කැල්සියම්, පොටෑසියම්, සින්ක්, මැග්නීසියම්, අයඩීන්, ක්රෝමියම්, බීටා-කැරොටින් අඩංගු නිෂ්පාදන;
• බීර යීස්ට්;

සුඛෝපභෝගී දිගු කෙස් සිහින දකින අය සඳහා මූලික උපදෙස් කිහිපයක් අපි ලැයිස්තුගත කරමු. නිවසේදී දිගු කෙස් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද සහ මේ සඳහා භාවිතා කළ යුතු නිෂ්පාදන මොනවාද?

1. කැරලි වල බෙදුණු කෙළවර උණුසුම් කතුරකින් පමණක් කපන්න. ඔවුන් කෙළවර පාස්සයි, හිසකෙස් බෙදීම නවත්වනු ඇත.
2. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන්න. මෙය මෘදු භාවිතයෙන් හිසකෙස් (වියළි පමණක්) පීරීමට උපකාරී වේ සම්බාහන බුරුසුව(එක් එක් බුරුසුවෙහි වලංගු කාලය මාස හයක් පමණි, එවිට එය වෙනස් කිරීමට සිදුවනු ඇත). ට්‍රයිකොලොජිස්ට්වරු නින්දට පෙර එම ප්‍රමාණයම උදෑසන දෙවරක් පීරීමට නිර්දේශ කරති.
3. ඔබේ හිසකෙස් උණුසුම් ජලයෙන් පමණක් සෝදන්න.
4. ෂැම්පු භාවිතා කළ යුතුය වර්ගය සඳහා සුදුසු වේඔබේ හිසකෙස් පමණි. ඊට පසු, බාම්, කන්ඩිෂනර් සමඟ කරල් සෝදන්න. burdock, nettle, chamomile, කෝමාරිකා, ලෙමන් බාම් හෝ යාපහුව බලකොටුව: පසුව curls වර්ධනය ප්රකෝප කරන ඖෂධ පැළෑටි මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සමග මෙයට පිළියමක්. අපගේ වෙබ් අඩවියේ හිසකෙස් වර්ධනය සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි පිළිබඳ වැඩිදුර කියවන්න.

ප්රයෝජනවත් මෙවලම්

මසාජ් කරන්න

මෙම ක්රියාපටිපාටිය රුධිර වාහිනී උත්තේජනය කිරීම, විශේෂයෙන්ම, හිසකෙස්වල රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. මෙම මෙවලම මුල් ශක්තිමත් කරයි, අලාභය වළක්වයි සහ වර්ධනය වේගවත් කරයි. අපගේ වෙබ් අඩවියේ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා හිස සම්බාහනය, එහි වර්ග සහ ශිල්පීය ක්‍රම පිළිබඳ වැඩිදුර කියවීමට අපි නිර්දේශ කරමු.

සම්බාහන නීති:

• මෘදු සිනිඳු චලනයන් කරමින් ඇඟිලි තුඩු වලින් හිස සම්බාහනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නළලේ සිට පන්සල් දක්වා දිශාවට ගමන් කරන්න, ඔක්සිපිටල් කලාපයට මාරු කරන්න. කාස්ටර් හෝ බර්ඩොක් තෙල් භාවිතා කිරීම සුදුසුය. එය හිසකෙස් මුල්වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත;
• බුරුසු සමඟ සැහැල්ලු තට්ටු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ, චක්රලේඛ චලන, curls ඇද එය stroking විසින් සම ඇදගෙන;
• දිනපතා සම්බාහනය වෙත යොමු වන්න.ඉතා මැනවින්, දිනකට එක් වරකට වඩා.

වෙස් මුහුණු

නිසි ලෙස තෝරාගත් ආලේපන මඟින් කෙඳිවල ධනාත්මක වර්ධන ගතිකතාවයන් ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.ගෙදර හැදූ සහ වෙළඳනාම ආලේපන දෙකම හොඳින් ක්රියා කරයි. නිෂ්පාදන දෙකම විකල්ප ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

ගෙදර හැදූ වෙස් මුහුණු සෑදිය යුත්තේ කුමක් ද?පහත සඳහන් නිෂ්පාදන සංයෝජන කැරලි වල වර්ධනය වේගවත් කරයි:

• ලූනු, මී පැණි, ලෙමන් යුෂ;
• බියර්, රයි පාන්;
• පළතුරු, කිරි නිෂ්පාදන;
• ඕට් මස්, කිරි;
• මෙයොනීස්;
• බියර්, බිත්තර සුදු;
• යීස්ට්, ජලය, මී පැණි;
• අබ (අබ කුඩු), කෙෆීර්, බිත්තර කහ මදය;
• ගම්මිරිස් tincture, කෙෆීර්;

වෘත්තීය ආලේපන තෝරා ගැනීම සඳහා නීති:ඔබ සුප්රසිද්ධ වෙළඳනාම නිෂ්පාදන භාවිතා කළ යුතුය. සියලුම ආලේපන හිස්කබලට යෙදිය නොහැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. නුසුදුසු භාවිතය නිසා එපීඩර්මිස් හි සිදුරු අවහිර වීම සහ වර්ධනයේ පසුබෑම ඇති වේ.

වෘත්තීය ප්රතිකාර

විශේෂ වෛද්ය ක්රියා පටිපාටි ආධාරයෙන්, ඔබ මසකට 1.5-2 සෙ.මී.මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ පහත සඳහන් ක්රම භාවිතා කළ යුතුය:

• මෙසොතෙරපි පා courses මාලා 10 ක් පවත්වන්න: වෛද්‍යවරයකු ඇමයිනෝ අම්ල සමඟ විශේෂ drug ෂධයක් එන්නත් කරන විට, හිස්කබල යට විටමින්, කරල් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි;
• ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරුණු විශේෂ ඇම්පියුලස් බොන්න. ඔවුන් පළපුරුදු විශේෂඥයෙකු සමඟ තෝරා ගනු ලැබේ;
• හිසකෙස් මුල් සක්‍රියව උත්තේජනය කරමින් හිස්කබලේ රුධිර ක්ෂුද්‍ර චක්‍රය වැඩි දියුණු කරන ලේසර් පනාවක් මිලදී ගන්න. සතියකට කිහිප වතාවක් එය භාවිතා කිරීම පිළිගත හැකිය;
• Darsonval පනාව මිලදී ගන්න, curls ශක්තිමත් කිරීම, ඔවුන්ගේ වර්ධනය උත්තේජනය කිරීම.

හරිතාගාර ආචරණය

පළමුවෙන්ම, එවැනි පිළියමක් මුල් ශක්තිමත් කිරීමට අදහස් කරන නමුත්, ක්රියාවලිය තුළ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන නිසා, කෙඳි වර්ධනය ද උත්තේජනය වේ. මෙම ක්‍රමය තමන් විසින්ම භාවිතා කර ඇති අය මසකට සෙන්ටිමීටර දෙකක් දක්වා ත්වරණයේ ගතිකතාවයන් සටහන් කරති.

ඉල්ලුම් කළ යුතු ආකාරය?

1. හිස්කබලේ මුළු මතුපිටම (සම සහ රැලි මත) යොදනු ලැබේ රූපලාවන තෙල්හෝ ඒවායේ සංයෝජනයකි.
2. මෙම ස්වරූපයෙන්, කෙඳි පහසුවෙන් පොලිඑතිලීන් තොප්පිය මත තැබිය හැකි පරිදි ගොඩගැසී ඇත.
3. තොප්පියක් දමා ඇත. එය නොමැති නම්, ඔබට නිතිපතා බෑගයක් හෝ ආහාර පටලයක් භාවිතා කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් කරල් සියල්ලම ආරක්ෂිතව පොලිඑතිලීන් පිටුපස සැඟවී තිබීමයි. "හරිතාගාරයක්" නිර්මාණය වෙමින් පවතී.
4. පැය 8 ක් දක්වා රඳවා තබා ගනී.එක රැයකින් පිටත් වීම හොඳයි.
5. නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීමෙන් පසු හිස සෝදා නැත.
6. ක්රියා පටිපාටිය බොහෝ විට සිදු කිරීම අවශ්ය වේ.

ප්රයෝජනවත් ප්රතිවිපාක:

• හිසකෙස් වල රුධිර ප්රවාහය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ වැඩි කරයි;
• දැඩි සජලනය;
• හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීම.

ක්රමයේ තවත් ලක්ෂණයක් වන්නේ sebum (ස්වාභාවික ආරක්ෂණය) නිෂ්පාදනය කිරීමයි. මෙය වියළි කෙස් සඳහා හොඳයි, නමුත් තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා එය ගැටලුව තවත් උග්ර කරයි.

ලස්සන දිගු කැරලි වැඩීමෙන්, ආකර්ශනීය පෙනුමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබට ඒවා නිතිපතා රැකබලා ගැනීමට සිදුවේ. මෙම ගැටලුවට පුළුල් ලෙස ප්රවේශ වීම වැදගත්ය.

බාහිර රැකවරණය

සුවිශේෂතා:

• ලෝහ, ප්ලාස්ටික් සගයන් කෙඳි වලට හානි කරන බැවින් ලී පනා භාවිතා කරන්න;
• බිංදු, සමහර විට, පනාව මත ඔබේ ප්‍රියතම ඇරෝමැටික තෙල්, හිසකෙස් වල සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කරයි, එහි වර්ධනය වේගවත් කරයි;
• කැරලි වල ස්වභාවික සුන්දරත්වය විනාශ කරන තාප උපාංග භාවිතය අවම කරන්න. හිසකෙස් පිළිවෙළකට, පිළිවෙලට පෙනෙන පරිදි, හැඩගැන්වීමේ අරමුණු සඳහා curlers හෝ papillots භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය;
• සෑම දින තුනකට වරක් විශේෂයෙන් තෝරාගත් ෂැම්පු, කන්ඩිෂනර්, මාස්ක් සමඟ උණුසුම් ජලයෙන් ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.රැලි සඳහා අවශ්‍ය පෝෂණය සපයන මස්තු, බාම්, තෙල්, ශාකසාර කහට;
• කෙඳි ව්‍යාකූල කරන, ඒවායේ ව්‍යුහය නරක් කරන ඉලාස්ටික් පටි සහිත හිසකෙස් භාවිතා කළ නොහැක. ස්වාභාවික රෙදි සහ ලෝහ වලින් සාදන ලද උපාංග මිලදී ගන්න;
• ආලේපිත ආලේපන වලින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගන්නා විට නින්දට යන්න;
• හානියට පත් හිසකෙස් සංඛ්යාව අඩු කිරීම සඳහා රාත්රියේදී ෙගත්තම් කරන්න.

සටහන,සීතල සමයේදී තොප්පියක් පැළඳීමට වග බලා ගන්න. හිස්කබල සෑම විටම උණුසුම් විය යුතුය. හයිපෝතර්මියාව කෙස් කළඹට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර වර්ධනය මන්දගාමී වේ.

අභ්යන්තර රැකවරණය

සුවිශේෂතා:

• නිවැරදිව අනුභව කරන්න - භාගිකව, බොහෝ විට, අතිශයින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර (ස්ටූ කළ, තැම්බූ හෝ තම්බා);
• හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරන හොඳම විටමින් සංකීර්ණ අතිරේකව ගන්න;
• ආතති තත්වයන් වළක්වා ගැනීම සහ නරක පුරුදු, මෙයින් කෙඳිවල ව්යුහය වෙනස් විය හැක. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් - curl හි අස්ථාවරත්වය, නැතිවීම;
• ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න, හොඳින් නිදාගන්න.සියල්ලට පසු, ප්රමාණවත් සංවර්ධනය හා ක්රියාකාරිත්වය අභ්යන්තර අවයව, විශේෂයෙන්ම ආමාශයික පත්රිකාව, හිසකෙස් සෘණාත්මකව බලපාන අතර, ඔවුන් වැටීමට පටන් ගත හැකිය.

දිගු හා ඝන හිසකෙස් ලබා ගැනීමට කාලය ගත වේ. ඉහත නීති රීති ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මතක තබා ගන්න, කෙඳි වල සෞඛ්යය (සහ ඒ නිසා වර්ධනය) අභ්යන්තර හා බාහිර තත්ත්වය මත රඳා පවතී.වඩාත් ඵලදායී ක්රමය- භාවිත රූපලාවන්යාගාර ක්රියා පටිපාටිසහ විශේෂ වෛද්ය නිෂ්පාදන අයදුම් කරන්න. නමුත් එවැනි ක්රම - සතුට ලාභදායී නොවේ.

හිසකෙස් වර්ධනය වඩාත් ලාභදායී ක්රම වලින් වේගවත් කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ සියලු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න, උසස් තත්ත්වයේ වෙළඳනාම සහ ගෙදර හැදූ ආලේපන භාවිතා කරන්න, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්ඔබේ ජීවිතයේ සහ ඔබේ කෙළවර මාස 2-3 ක පරතරයකින් කපා ගැනීමට මතක තබා ගන්න.

ප්‍රයෝජනවත් වීඩියෝ

දිගු හා ඝන කෙස් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?

ඝන හිසකෙස් වර්ධනය කර හිසකෙස් ගැලවී යාම නතර කරන්නේ කෙසේද?

දිගු වැඩීමට ලස්සන කොණ්ඩය, එය යම් උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. වෙළඳ ප්‍රචාරණ පොරොන්දු (සතියක් සඳහා නිවසේදී සෙන්ටිමීටර 20 කින්) යථාර්ථය සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. ප්‍රකාශිත ප්‍රති result ලය ස්වාභාවික ආකාරයකින් ලබා ගත නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වභාව ධර්මයට "උදව්" කළ හැකි නමුත් එවැනි පරිමාණයකින් නොවේ. කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඔබට හැකි නම් ඉවසීම අවශ්‍ය වනු ඇත - හිසකෙස් වර්ධනයට අහිතකර ලෙස බලපාන සියලුම බාහිර හා අභ්‍යන්තර සාධක බැහැර කිරීම සහ පුළුල්, ඉලක්කගත හිසකෙස් රැකවරණය.

හිසකෙස් වර්ධනයට බාධා කරන්නේ කුමක්ද?

බොහෝ කාන්තාවන්, එය නොදැන, හිසකෙස් වර්ධනයට බාධා කරයි. පහත සඳහන් නීති ඔබට හැකි ඉක්මනින් දිගු කරල් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ:

• වියළි භේදය අවසන් ඉදිරියේ, අවම වශයෙන් සෑම මාස හයකට වරක් කපා, අමතර 10 සෙ.මී., ඔවුන්ගෙන් කිසිදු අලංකාරයක් නැත, නමුත් මෙම අඳුරු පණ නැති ප්රදේශ ෆොසිලල් අවශ්ය විටමින්, ක්ෂුද්ර සහ සාර්ව මූලද්රව්ය ගොඩක් ඉවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රදේශ
• හැකි නම්, මෝස්තර නිෂ්පාදන, මෝස්තර මෙවලම්, වර්ණ ගැන්වීම, perm. නිවසේදී කෙස් වියළුමක් භාවිතා කරන විට, රැලි සඳහා තාප ආරක්ෂිත ඉසින, ක්රීම්, බාම් යෙදීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ හිසකෙස් ස්වභාවිකව වියළන්න.
• වසරේ ඕනෑම වේලාවක, සුළඟ, හිම, දීප්තිමත් හිරු එළිය සහ වෙනත් හානිකර සාධකවල බලපෑමෙන් ඔබේ කරකැවිල්ල ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සෘතුමය තොප්පියක් පළඳින්න.
• සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිතර එළිමහනේ සිටින්න, නිවැරදිව කන්න, නිදා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ගත කරන්න, ආතතියෙන් වළකින්න, ශක්තිමත් ඍණාත්මක චිත්තවේගීය අත්දැකීම්.
• නරක පුරුදු අත්හරින්න. සිගරට්, මත්පැන්, ශක්තිමත් කෝපි, ශක්තිජනක බීම හිසකෙස් වර්ධනයට බාධා කරයි.
• පරිවෘත්තීය, හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයේ ව්යාධිවේදයන් ඉවත් කිරීම සඳහා වාර්ෂිකව නාරිවේද වෛද්ය-අන්තරාසර්ග රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණෙන්න.

ක්රියාවලිය වේගවත් කරන්නේ කෙසේද?

නිවසේදී ඉක්මනින් හිසකෙස් වර්ධනය කිරීම සඳහා, ඔබ පියවර ගත යුතුය. සතියකට සෙන්ටිමීටර 20 ක් යථාර්ථවාදී නොවේ, නමුත් යම් "ත්වරණයක්" ලබා දිය හැකිය.

• ඔබේ ආහාර වේලට විටමින් A, E සහ ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර ඇතුළත් කරන්න. බොහෝ අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල මස්, මාළු, කිරි, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර කහ මදය, අම්බෙලිෆර් වල දක්නට ලැබේ. නැවුම් එළවළු, බෙරි, පළතුරු, ඖෂධ පැළෑටි සෑම විටම ප්රයෝජනවත් වේ. අධික කැලරි සහිත ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
• දිනකට අවම වශයෙන් පිරිසිදු ජලය ලීටර් 2 ක් පානය කරන්න. දිගු කෙස් ආකාරයෙන් අපේක්ෂිත සෙන්ටිමීටර 20 ක් වඩාත් සමීප වනු ඇත. ඊට අමතරව, පත්රය හරිත තේ, ඖෂධ පැළෑටි කසාය, කහට, බෙරී පළතුරු බීම, නැවුම් මිරිකා යුෂ.
• ඔබේ හිසකෙස් වර්ගයට ගැලපෙන හිසකෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන තෝරන්න. ෂැම්පු වලට සීමා නොවන්න - හිසකෙස් වර්ධන සංකීර්ණය ඉලක්ක කර ගනිමින් සත්කාර කිරීම සඳහා එකම මාලාවේ කන්ඩිෂනර්, බාම්, වෙස් මුහුණක් සොයා ගන්න.
• අවම වශයෙන් සතියකට කිහිප වතාවක්, නමුත් සෑම දිනකම වඩා හොඳය, හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමට ටිකක් කාලය වෙන් කරන්න. ඔබට ඔබේම ඇඟිලි, විශේෂ උපාංග භාවිතා කළ හැකිය, විරල දත් සහිත ලී පනාවකින් ඔබේ හිසකෙස් පීරන්න.
• ක්රීඩා සඳහා යන්න හෝ අවම වශයෙන් නැවුම් වාතය තුළ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න. ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි. මෙය දිගු කෙස් වර්ධනයට උපකාරී වන අතර, ෆොසිලල් වලට ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයීම වැඩි දියුණු කරයි.

හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ජන පිළියම්

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව පිරිනැමේ පුළුල්ම පරාසයනිවසේදී ඉක්මනින් හිසකෙස් වර්ධනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන නිෂ්පාදන. ඔවුන්ගේ වාසිය වන්නේ අමුද්රව්යවල නිරපේක්ෂ ස්වභාවික භාවයයි. රීතියක් ලෙස, ෆොසිලල් උත්තේජනය කිරීම සඳහා නිෂ්පාදන හිස්කබලට අතුල්ලනු ලැබේ, පසුව ටික වේලාවක් ඉතිරි වන අතර, ප්ලාස්ටික් පටලයක්, ටෙරී තුවායක් සමඟ හරිතාගාර ආචරණයක් නිර්මාණය කරයි. පැය භාගයක් පමණ බලා සිටීමෙන් පසුව, මිශ්රණය සාමාන්ය ෂැම්පු වලින් සෝදා හරිනු ලැබේ.

• burdock, කැස්ටර් මුහුදු buckthorn තෙල්, බිත්තර කහ මදය, වියළි කුඩු යීස්ට් මිශ්රණයක්.
• 1: 2 අනුපාතයකින් උණුසුම් දියර මී පැණි සමඟ අබ කුඩු මිශ්ර, පිරිපහදු කළ ඔලිව් තෙල් 30 ml එකතු කරන්න.
• උණුසුම් රතු ගම්මිරිස් කරල් කිහිපයක් විශාල කැබලිවලට කපා, කොග්නාක් හෝ වොඩ්කා වීදුරුවක් වත් කරන්න. මාසයක් අඳුරු සිසිල් ස්ථානයක පිරිසිදු කරන්න. දිනපතා සොලවන්න. භාවිතයට පෙර වික්රියා.
• උණුසුම් මී පැණි සමඟ කහ මදය මිශ්ර කරන්න, දෙහි යුෂ, එළවලු තෙල්. සියලුම අමුද්රව්ය ආසන්න වශයෙන් සමානව ගන්න. කුඩු කොස්මෙටික් මැටි (සුදු, නිල්) වත් කරන්න. නිමි වෙස් මුහුණඅනුකූලතාව ඝන ඇඹුල් ක්රීම් වලට සමානයි.
• මධ්‍යම ළූණු සහ ලෙමන් අඩක් යුෂ මිශ්‍ර කරන්න, සිනිඳු වන තෙක් බිත්තර කහ මදය මිශ්‍ර කරන්න, බර්ඩොක් තෙල් මේස හැන්දක් වත් කරන්න.

රූපලාවන්යාගාර ක්රියා පටිපාටි

ක්රියා පටිපාටි සිදු කරන ලදී වෘත්තීය රූපලාවන්ය ශිල්පියාවේගවත් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමට හැකි වේ. ඔවුන් මසකට සෙන්ටිමීටර 10-20 ක් වැනි විශිෂ්ට ප්‍රති results ල පොරොන්දු නොවේ, නමුත් අපේක්ෂිත දිගු කරල් වඩාත් සමීප වනු ඇත. නිවසේදී, එවැනි සිදුවීම් සිදු කිරීම මූලික වශයෙන් කළ නොහැකි ය. එය නිශ්චිත අත්දැකීම්, විශේෂ උපකරණ, සූදානම අවශ්ය වේ.

• මෙසොතෙරපි. චිකිත්සක "කොක්ටේල්" ඩර්මිස් වල ගැඹුරු ස්ථරවලට එන්නත් කරනු ලැබේ, කෙස් සඳහා "ගොඩනැඟිලි ද්රව්ය" වන ෆොසිලල් පෝෂණය කරන keratin, ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් කම්පන මාත්රාවක්. එක් එක් කාන්තාව සඳහා සංයුතිය තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ. සාමාන්ය පාඨමාලා කාලය 8-10 ක්රියා පටිපාටි වේ, නමුත් 15-20 සැසි අවශ්ය විය හැකිය.
• Darsonvalization. විශේෂිත උපාංගයක් විශේෂයෙන් හැඩැති තුණ්ඩයක් හරහා හිස්කබල මත ක්රියා කරන දුර්වල විද්යුත් ආවේගයක් ජනනය කරයි. "අතුරු ආබාධ" - sebaceous ග්රන්ථි වල අධික ක්රියාකාරිත්වය උදාසීන කිරීම.
• සම්බාහනය සමඟ ඒකාබද්ධව චිකිත්සක ඇම්පියුලස්. විටමින් සහ අනෙකුත් ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් විශේෂ තෙල් සමට අතුල්ලනු ලැබේ. ඔවුන් බොහෝ විට හෝමෝන අඩංගු වේ. පා course මාලාව අවම වශයෙන් මාසයක් ගතවනු ඇත, බොහෝ විට 2-3. නිශ්චිත පිළියම තීරණය කරනු ලබන්නේ රූපලාවන්ය ශිල්පියා විසිනි.
• ලේසර් පනාව. උපකරණය රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කරයි, කම්පන සමඟ ඒකාබද්ධව රත් කිරීමෙන් ෆොසිල උත්තේජනය කරයි.
• වෘත්තීය ආලේපන. හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරන ෂැම්පු, බාම්, ඔයිල්, සෙරම්, ලීව් ඉන් කීම් විශේෂඥයකු විසින් නිර්දේශ කළ යුතුය. ලේබලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සංයුතිය SLS, parabens, සිලිකන් අඩංගු නොවිය යුතුය. ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි ස්වභාවික සාරය, සගන්ධ ෙතල්, ශාක මුල් වලින් සාරය, ඊට පටහැනිව, සාදරයෙන් පිළිගනිමු.
• කෙඳි දිගු කිරීම. ඒ නිසා දිගු කෙස් වසරක් හෝ මාසයක් තුළ වර්ධනය නොවේ, නමුත් දිනකට, කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව 10-20 සෙ.මී. නව කොණ්ඩා මෝස්තරයප්රවේශම් සහගත සැලකිල්ලක් අවශ්ය වේ, යම් නීතිරීතිවලට අනුකූල වීම.

වෙනත් ක්රියා පටිපාටි

දිගු කෙස් ඉක්මනින් වර්ධනය කිරීම සඳහා, නිවසේදී තනි ක්රියා පටිපාටි සිදු කළ හැකිය.

• හිස සම්බාහනය. විධිමත් බව වැදගත් ය. අවම වශයෙන් ඔබේ හිසකෙස් පීරීමට දිනකට විනාඩි 7-10 ක් වෙන් කරන්න.
• Multivitamin සංකීර්ණ, ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ආකලන. විටමින් A, E, B කාණ්ඩයේ සංයුතියේ ඇති අය සොයා බලන්න යකඩ, සින්ක්, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි.
• පෙරදිග වෛද්ය විද්යාව. ජනප්රිය Shia-Tsu තාක්ෂණය, ක්රියාකාරී බලශක්ති ලක්ෂ්ය මත පීඩනය මත පදනම්ව, එය භාවිතා කරන අයට අනුව, වේගවත් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීම ඇතුළුව සියලු ගැටළු විසඳා ගත හැකිය. සමාලෝචන වලට අනුව, මාසයක් තුළ දිග සෙන්ටිමීටර 10-20 ක් එකතු කළ හැකි නමුත් මෙය කළ නොහැකි බව පෙනේ.

සතියකින් හිසකෙස් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද? නිවසේ හෝ රූපලාවණ්‍යාගාරයක සෙන්ටිමීටර 20 ක් එකතු කිරීමේ ක්‍රම මාසයක් තුළ පවා විද්‍යාවට නොදනී. කළ යුත්තේ කුමක්ද? වැඩීමට ලස්සන curlsඅපේක්ෂිත දිග, ඉවසිලිවන්ත වන්න, ඔබේ හිසකෙස් නිසි ලෙස රැකබලා ගන්න. හිසකෙස් වර්ධනය ඉක්මනින් සිදුවන බවට මෙය දායක වේ. නමුත් සෙන්ටිමීටර 20 ක් යනු ඔබට වසරකට පමණ ගණන් ගත හැකි ප්රතිඵලයකි, මසකට කැරලි 20 mm පමණ එකතු කරනු ඇත.

විශේෂඥයන් පවසන්නේ දිනකට හිසකෙස් 100 ක් පමණ ගැලවී යාම සාමාන්‍ය දෙයක් බවයි. ඔබ හිසකෙස් 60 ක පොටක් අල්ලාගෙන සිටින විට සහ පීරීමෙන් පසු ඒවායින් 5-8 ක් පමණක් ඔබේ අතේ ඉතිරිව ඇති විට, කරදර විය යුතු නැත. නමුත් 15 කට වඩා වැඩි සංඛ්යාවක් සිටින විට, මෙය ඔබේ සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු බවට නිසැක ලකුණකි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබේ හිසකෙස් රැකබලා ගැනීම ප්‍රමාද වී නැති අතර, ඔබ පහත සොයා ගන්නා ඉඟි ආධාරයෙන් ඔබට මෙය කළ හැකිය.

හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ: වයසට යාම, ආතතිය, දූෂණය, සෞඛ්යයට අහිතකර ජීවන රටාව සහ ජානමය නැඹුරුතාව. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වභාවික වෙනස්කම් ආපසු හැරවීමට නොහැකි ය, නමුත් ඔබට මෙම ක්රියාවලිය නතර කර හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කළ හැකිය. ප්රතිකාර හා ගෙදර හැදූ වෙස් මුහුණු වලට අමතරව, කිහිපයක් තිබේ ප්රයෝජනවත් උපදෙස්සහ මෙම ගැටලුවෙන් පෙළෙන සෑම කෙනෙකුම අනුගමනය කළ යුතු පුරුදු.

එසේනම් හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වා දිගු රැලි වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද? පහත දැක්වෙන පහසු සහ අදාළ ඉඟි වෙත අවධානය යොමු කරන්න.

ඔබේ හිසකෙස් නිසි ලෙස සෝදන්න

• පළමුවෙන්ම, හිසකෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනවල සිලිකොන්, පැරබීන් සහ සල්ෆේට් එපා යැයි කියන්න!
• ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය තීරණය කර නිවැරදි ෂැම්පු තෝරන්න.
• ඔබට වියළි හිස්කබලක් තිබේ නම්, ඔබේ හිසකෙස් නිතර සේදීම ඔබේ හිසකෙස් වලට අහිතකර වනු ඇත. හිස්කබල තෙල් සහිත නම්, කලාතුරකින් සේදීම හානි කළ හැකිය.
• ඔබේ හිසකෙස් තෙත් වන විට පීරන්න එපා.

ඔබේ හිසකෙස් පීරීම අවතක්සේරු නොකරන්න

පනාවක් මත ඔබේ ලස්සන කොණ්ඩය දකින විට එම හැඟීම බොහෝ දෙනෙකුට හුරුපුරුදුය. ඔබේ කොණ්ඩයට ගැලපෙන නිවැරදි පනාව තෝරාගත යුතුය. ඔබේ හිසකෙස් වැටීමට පටන් ගනී නම්, පුළුල් දත් සහිත ලී පනාවක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. එසේම සතියකට වරක්වත් එය සෝදා ගැනීමට මතක තබා ගන්න.

කොණ්ඩා මෝස්තරයට අවධානය යොමු කරන්න

ඔබට පමණක් නොව ආතතියෙන් පීඩා විඳිය හැකිය! ඔබ තද කොණ්ඩා මෝස්තර අඳින විට ඔබේ හිසකෙස් ද පීඩනයට ලක් වේ. වලිග, ෙගත්තම් සහ රැලි පවා කෙටි සහ අදින්න සිහින් හිසකෙස්හිස ඉදිරිපිට මෙන්ම, වර්ධනයට බලපාන ඔවුන්ගේ මුල්. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙය හිසකෙස් නැතිවීමට හෝ ඔබට දැනටමත් ඇති ගැටළු උග්ර කිරීමට හේතු විය හැක.

• හිසකෙස් නැතිවීම පිළිබඳ ගැටළුව ඇත්ත වශයෙන්ම බරපතල නම්, දැඩි කොණ්ඩා මෝස්තර අත්හැරීම වඩා හොඳය.
• පූර්වාරක්ෂාව ලෙස, මෙම කොණ්ඩා මෝස්තර විශේෂ අවස්ථාවලදී පමණක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

අධික උෂ්ණත්වයන්ගෙන් පරිස්සම් වන්න

සියලුම ගැහැණු ළමයින් විවිධ කොණ්ඩා මෝස්තර භාවිතා නොකරන නමුත් කෙස් වියළුමක් නොමැතිව ඔවුන්ගේ ජීවිතය ගැන සිතන්නේ ස්වල්ප දෙනෙක්. නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ දිගු කෙස් වර්ධනය කිරීම සඳහා, ඔබ කෙස් වියළනය අත්හැරිය යුතුය, අවම වශයෙන් දිනපතා එය භාවිතා නොකරන්න. අධික උෂ්ණත්වය නිසා හිසකෙස් බිඳෙනසුලු හා තුනී වේ, එබැවින් ඒවා බොහෝ විට වැටීමට පටන් ගනී. උණුසුම් වැසි ද භයානක ය.

• හැකි නම්, ඔබේ හිසකෙස් ස්වභාවිකව වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
• තාප ආරක්ෂණ ඉසින භාවිතා කරන්න.
• ප්රධාන රීතිය මතක තබා ගන්න: ස්ටයිලර්ගේ උෂ්ණත්වය ඔබේ සමට වඩා වැඩි නම්, එය ඔබේ හිසකෙස් සඳහා ඉතා ඉහළ ය.

හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න

ඔබේ හිස්කබල ගැන සැලකිලිමත් වීමට කාලයයි! නව හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වන රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරන බැවින් සම්බාහනය විශිෂ්ට තාක්ෂණයකි.

එය කරන්නේ කෙසේද:

• සේදීමේදී ෂැම්පු හෝ කන්ඩිෂනර් ආලේප කිරීමෙන් පසු ඔබේ ඇඟිලි සෙමින් හා සුමටව හිස වටා ගෙන යන්න.
• සම්බාහන යන්ත්‍ර භාවිතා කරන්න.

භාවනා කර ව්‍යායාම කරන්න

ආතතිය අපගේ ශරීරයට විවිධ ආකාරවලින් බලපාන අතර හිසකෙස් නැතිවීම සිදුවිය හැකි ප්‍රතිඵලවලින් එකකි. ආතතිය සහ ස්නායු භාවය හිසකෙස් වර්ධනයට වැදගත් වන සමේ මූලද්‍රව්‍ය අඩුවීමට තුඩු දෙන කෝටිසෝල් හෝමෝනයේ මට්ටම වැඩි කරයි. ආතතියේ කාලවලදී හිසකෙස් නැතිවීම වැඩි වන බව ඔබ දුටුවහොත්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ මෙම සිදුවීම් සම්බන්ධ වී ඇති බවයි.

• භාවනාව මගින් මානසික ආතතිය අඩු කර ගත හැකි අතර හිසකෙස් නැතිවීමේ ක්‍රියාවලිය නැවැත්විය හැකිය.
• ඔබ අධ්‍යාත්මික පිළිවෙත්වල විශාල රසිකයෙක් නොවේ නම්, ඔබට විවේකී සහ විනෝදජනක ක්‍රියාකාරකම් සඳහා වැඩි කාලයක් සොයා ගන්න.
• ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ද ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමේ විකල්පයකි.

අහිතකර පුරුදු අත්හරින්න

නිතිපතා දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය කිරීම නිසා ශරීරය මත් වීම ද හිසකෙස් ගැලවී යාමට එක් හේතුවකි. විෂ වීම කෙස්වල කූප වලට හානි කිරීමට හේතු වන අතර, මෙම ක්රියාවලිය ආපසු හැරවිය නොහැකි විය හැකි අතර, හිස්කබල විජලනය කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට ඝන සහ දිගු රැලි ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට දුම්පානය නතර කිරීමට සිදුවනු ඇත (නැතහොත් අවම වශයෙන් සිගරට් සංඛ්යාව අඩු කරන්න).

කසළ ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න

අපි වැඩිපුරම ගන්නා ආහාරවලින් හිසකෙස් ගැලවී යාම වේගවත් කිරීමටත් වේගය අඩු කිරීමටත් හැකි බව රහසක් නොවේ. ඔබ අත්හැරිය යුතු ආහාර මෙන්න:

• ඩයට් සෝඩා. කෘතිම රසකාරක සමස්ථ සෞඛ්‍යයට සහ ඔබේ හිසකෙස් වර්ධනයට අහිතකරයි.
• සීනි. හිසකෙස් වර්ධනයට අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් අවශෝෂණය වීම වළක්වයි.
• මේද ආහාර. එය sebum නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
• සුදු පාන්, පැස්ටා සහ කේක්. ඔවුන්ට ඉහළ ග්ලයිසමික් ​​​​දර්ශකයක් ඇත.
• මැකරල් සහ කඩු මාළු. ඒවායේ රසදිය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වැඩි කරන්න

නරක නිෂ්පාදන වලට අමතරව, ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳ ඒවා ද තිබේ! ඔබේ ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතු දේ මෙන්න:

• සැමන්. ඔමේගා-3 මේද අම්ල කෙස් කළඹ විවෘත කරයි, එය හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරයි.
• නිවිති. විටමින් සහ යකඩ පොකුරක් කෙස්වල කූප තුළට ඔක්සිජන් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• බිත්තර. හිසකෙස් වර්ධනයට ප්‍රෝටීන් සහ බයෝටින් අත්‍යවශ්‍ය වේ.
• කැරට්. විටමින් A වලට ස්තූතියි, හිස්කබලට ප්රමාණවත් තරම් ස්වභාවික තෙල් ප්රමාණයක් ලැබෙනු ඇත.
• කුකුළු මස්. ශක්තිමත් සහ දිගු කෙස් සඳහා ප්රෝටීන් සහ යකඩ අඩංගු වේ.
• කුරුඳු. ඔබ දන්නා පරිදි, කුරුඳු රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, එය හිසකෙස් වර්ධනයට වැදගත් වේ.
• ඇට වර්ග සහ බීජ. ඒවායේ තෙල්, බයෝටින් සහ ප්රෝටීන් අඩංගු වේ.

වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න

ඔබේ හිසකෙස් හදිසියේම ගැලවී යාමට පටන් ගෙන ගණනින් වැඩෙන්නේ නම් හෝ ඔබේ හිස්කබලේ කුෂ්ඨයක් ඇත්නම් බලා නොසිටින්න. ඔබ වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. මෙම රෝග ලක්ෂණ ක්ෂණික ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන වඩාත් බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලුවක ලකුණක් විය හැකිය.