Qual è il peso ideale per un'altezza di 156 cm? (per una ragazza di 20 anni) Cosa ne pensi? e ho ottenuto la risposta migliore
Risposta da Ed v[guru]
1. Formula di Lorentz:
Peso ideale \u003d (altezza in cm -100) - (altezza in cm -150) / 2
Peso ideale=(156-100)-(156-150)/2=56-3=53kg
2. Formula di Broca:
Peso ideale = altezza in cm -100 per altezza fino a 165 cm
Peso ideale=156-100=56kg
3. Formula di Kutla o indice di massa corporea (BMI):
Questo metodo di calcolo è considerato il migliore ed è riconosciuto in tutto il mondo.
BMI = peso in kg / altezza al quadrato in metri
per una ragazza di 20 anni BMI accettabile: 19-24
Peso ideale = BMI * altezza al quadrato, in metri
Peso ideale=19*2.4336=46.2kg - 24*2.4336=58.4kg
Risposta da Natascia Bystrova[novizio]
devi sottrarre 100 dalla tua altezza, questo sarà il peso ideale! e se la crescita è superiore a 165, viene sottratto 105 e se è superiore a 170, viene sottratto 110! me lo diceva un nutrizionista, e da bambino un endocrinologo! ! ideale 56 kg!
Risposta da Andrej Sarpov[attivo]
da 56 a 65 kg
Risposta da *Mille Fay*[guru]
40, soffitto 45
Risposta da Vikusha[guru]
Fino a 50 kg sarà abbastanza normale.
Risposta da Marina Sacharova[guru]
Dipende dal tipo di corpo e dalla larghezza dell'osso. In media, circa 50.
Risposta da Lena Suboch[guru]
norma da 49 a 61 kg
Risposta da Ludmila Lyubovtsova[novizio]
53 kg andranno benissimo!
Risposta da Vladimir Semenov[guru]
Opzione ideale 157 kg. La ragazza deve essere grassa e bella.
Risposta da sorriso[novizio]
Sono d'accordo con la prima risposta, con un'altezza di 156, un peso di circa 45-47 kg è la norma. In media, ovviamente, ma se è assolutamente perfetto, allora 44-45.
Ho 154 anni, quindi... interessato, lo so))
Risposta da Lamia Bron[guru]
crescita meno 113
Risposta da Elena Ciprik[guru]
La cosa principale non è il peso, ma 90/60/90
Risposta da 999
[novizio]
perfetto - in cui ti sentirai a tuo agio e non scherzerai in queste occasioni)))
50-55
Risposta da Marina[guru]
Calcolo dell'indice di massa corporea ideale (BMI).
Il più scientificamente fondato, giustificato nella pratica e facile da calcolare è l'indice di massa corporea (BMI).
BMI \u003d M / P2, dove M è il peso corporeo in chilogrammi e P è la lunghezza del corpo in metri. L'indice di massa corporea normale (BMI) per gli adulti è di 20 - 25 kg/m2.
Risposta da Guardaboschi morto[guru]
45 kg. sarà la norma. credo di si
Risposta da 3 risposte[guru]
Ciao! Ecco una selezione di argomenti con le risposte alla tua domanda: Qual è il peso ideale per un'altezza di 156 cm? (per una ragazza di 20 anni) Cosa ne pensi?
Peso ideale: che cos'è? Questa domanda viene posta da quasi ogni persona nelle diverse fasi della sua vita. Le donne hanno maggiori probabilità di affrontare il problema dell'eccesso di peso rispetto agli uomini, ma questo non perde la sua rilevanza per il sesso più forte. Non solo soffre di sovrappeso aspetto, ma anche la salute, perché questo è un fardello enorme e quotidiano organi interni e navi. La carenza ha anche un impatto negativo sull'attività vitale del corpo, quindi è meglio trovare il tuo "mezzo aureo". Quindi quale dovrebbe essere il peso ideale per apparire e sentirsi bene?
Cosa determina il peso ideale
È importante capire che la stessa misura peso ideale non esiste per tutti. Per una persona, 60 kg saranno comodi e per altri 80 kg, anche se hanno la stessa altezza, età, ecc. Se una persona si sente bene, non soffre di malattie croniche, non è preoccupato per l'insonnia, la mancanza di respiro e altri segni di disagio, il che significa che il suo peso può essere considerato ideale, ma solo per lui.
Tabella di ottimalità del peso
La salute e il benessere non sono gli unici criteri per determinare il peso ideale. I nutrizionisti moderni, in collaborazione con i medici, hanno sviluppato diversi metodi di calcolo con i quali è possibile scoprire la vera "media aurea" sia per gli uomini che per le donne.
I seguenti fattori influenzano sempre il peso corporeo:
- Tipo di corpo.
- Altezza.
- Età.
- Eredità.
- Identita `di genere.
Il calcolo del peso ideale viene effettuato utilizzando apposite tabelle e formule. Tali metodi non sono convenienti per tutti, in questo caso si consiglia di utilizzare un calcolatore speciale che consente di determinare il peso desiderato per uomini e donne. In questo caso, il calcolo viene eseguito automaticamente. Ci sono diversi modi tra cui scegliere.
Metodo di Lorentz
Questa formula è semplice. Per determinare il peso ideale, devi solo conoscere la tua altezza, indichiamola come L. Dopo aver misurato, procedi con i calcoli, per i quali viene utilizzata la formula:
X \u003d (L - 100) - 0,25 × (L - 150)
Ad esempio, il peso ideale per una ragazza la cui altezza è di 164 cm sarebbe:
(164 - 100) - 0,25 × (164 - 150) = 60,5 kg.
notare che data formula non tiene conto dell'età e del sesso di una persona, quindi non può essere definito universale. Il calcolo è consigliato per le ragazze fino a 25-30 anni.
A volte raggiungere il peso ideale può essere molto difficile.
Metodo Catel
Questa formula è anche nota come indice di Catle. Il calcolo consente di ottenere un valore per il quale esistono dei limiti.
- Un valore da 18 a 25 è la norma.
- Un valore inferiore a 18 è un deficit.
- Un valore superiore a 25 è sovrappeso.
Indice Katle \u003d Peso, kg: (altezza, m)²
Cioè, se una persona pesa 82 kg e la sua altezza è di 1,67 m, otteniamo il seguente risultato:
82: (1,67)² = 29,3
Ovviamente il peso corporeo in questo caso è eccessivo.
La formula di Brock
L'antropologo francese offre un calcolo più semplificato, noto a molti:
X \u003d L, cm - 100
Ovviamente questa formula non è universale, perché non tiene conto dell'età, del sesso, ecc. Ma nel tempo sono state apportate alcune modifiche al calcolo di Paul Broca:
Se l'altezza è di 165 cm e inferiore, viene utilizzata la formula (Altezza, cm) - 105
Se l'altezza è 166 - 175 cm, viene utilizzata la formula (Altezza, cm) - 100
Se l'altezza è superiore a 175 cm, viene utilizzata la formula (altezza, cm) - 110.
Calcolo del peso ideale per ragazze e donne
È logico calcolare il peso ideale per una ragazza tenendo conto del volume del suo seno. Per calcolare l'indicatore del peso corporeo desiderato, devi anche conoscere la tua altezza. Inoltre, il peso corporeo ideale può essere calcolato come segue:
Altezza, cm × Busto, cm: 240
Se l'altezza di una ragazza è di 165 cm e il suo petto è di 85 cm, il suo peso ideale è:
165 × 85: 240 = 58,4 kg.
Formula di Naegler
Questo metodo viene utilizzato per determinare il peso corporeo ideale sia per gli uomini che per le donne. Per calcolare l'indicatore desiderato, devi solo conoscere la tua altezza (L), quindi sostituirla nella formula:
X \u003d 45,3 + (L-152,4) × 0,93 (formula per le donne)
X \u003d 48 + (L-152.4) × 1.4 (formula per uomini)
Se una donna è alta 166 cm, il suo peso corporeo dovrebbe idealmente essere:
45,3 + (166-152,4) × 0,93 = 58 kg
Per un uomo con un'altezza di 175 cm, il calcolo sarà il seguente:
48 + (175-152,4) × 1,4 = 79,7 kg
Calcolo del peso in base all'età
Questa formula tiene conto di altezza, età e sesso. Nonostante la complessità dei calcoli, il metodo tiene conto di tutti i parametri più necessari.
X (donne) \u003d 0,9 × (50 + 0,5 × (altezza, cm - 150)) + 0,5 × (età - 20)
Se l'età è di 35 anni, l'altezza è di 165 cm, il peso corporeo ideale sarà di 59,300 kg.
X (maschio) \u003d 1 × (50 + 0,5 × (altezza, cm - 150)) + 0,5 × (età - 20)
Se un uomo ha 35 anni ed è alto 177 cm, il suo peso corporeo ideale sarebbe di 71 kg.
calcolatore di peso
La calcolatrice è comoda per chiunque voglia conoscere il proprio peso ideale, ma per qualche motivo non può calcolarlo. Molte persone, a causa della loro frenesia, non riescono a trovare il tempo per effettuare tutte le misurazioni necessarie e scoprire quanto dovrebbero pesare. Il calcolatore del peso funziona sulla base di algoritmi speciali che includono le formule più complesse, ma allo stesso tempo forniscono i risultati più accurati.
Non è difficile calcolare il proprio peso tenendo conto di tutti i parametri. Non importa se hai scelto una calcolatrice o una delle formule, il risultato ottenuto non deve essere considerato l'unico corretto. Tutti i metodi di cui sopra sono solo una raccomandazione basata su standard generalmente accettati. I numeri nelle formule sono selezionati in base a dati medi, quindi anche un calcolatore automatico non può garantire che il risultato sia affidabile al 100% e devi assolutamente pesare così tanto.
Quando si effettuano i calcoli, è necessario tenere conto dell'età, perché nel corso degli anni i processi metabolici rallentano. Carattere attività lavorativa conta anche, così come il tipo di temperamento. Ognuno di noi ha una massa ossea diversa e nessuna delle formule tiene conto del tipo di corpo.
Esistono norme e indici speciali per il rapporto tra grasso corporeo e massa muscolare, contenuto di acqua nel corpo, ecc. Molto spesso, per determinarli vengono utilizzate scale speciali con un analizzatore. Se una persona pratica sport, può pesare di più a causa della predominanza della massa muscolare nel corpo. A volte l'eccesso di peso appare a causa di un'insufficiente funzionalità renale, a causa della quale il fluido viene trattenuto nel corpo.
Si ritiene che il peso ideale sia quello che avevi a 18 anni. Si consiglia di conservarlo per tutta la vita. Ma se ti sei allontanato dall'ideale negli ultimi 15-20 anni o più, non dovresti sforzarti di ritornarci ad ogni costo. Dopotutto, ogni 10 anni di vita, il consumo energetico del corpo diminuisce di circa il 10%. Di conseguenza, ogni 10 anni aggiungiamo circa il 10% (5-7 kg): prima dallo stesso peso ideale, poi da quello che abbiamo. E dovresti bruciare i grassi con attenzione, concentrandoti sullo stesso 10%, solo in un anno. Inoltre, è meglio lottare non per un peso di diciotto anni, ma per calcolare il tuo nuovo ideale utilizzando una delle formule mediche.
La formula di Brocca
Peso ideale per uomo \u003d (altezza in centimetri - 100) 1,15.
Peso ideale per le donne \u003d (altezza in centimetri - 110) 1,15.
Esempio: Il peso ideale di una donna con un'altezza di 170 cm \u003d (170 - 110) 1,15 \u003d 69 kg.
Sicuramente questa formula ricorderà a molti la vecchia "altezza meno 100" per gli uomini e "altezza meno 110" per le donne. È davvero una versione migliorata di quella vecchia formula. Il fatto è che la versione precedente richiedeva che tutti fossero modelli di fitness, non teneva conto né dell'età né del tipo di corporatura. Pertanto, né le persone con ossa pesanti e muscoli grandi, né le donne con fianchi e seni pronunciati potrebbero inserirsi affatto. Pertanto, gli scienziati hanno sottoposto a elaborazione la vecchia formula di Brokk e nella sua forma attuale sembra abbastanza realistica.
Il sogno di Lorenzo
Il peso ideale di una donna \u003d (altezza in centimetri - 100) - (altezza in centimetri - 150) / 2.
Esempio: Il peso ideale di una donna con un'altezza di 165 cm \u003d (165 - 100) - (165 - 150) / 2 \u003d 65 - 15/2 \u003d 57,5. Peso ideale: 57,5 kg!
Si prega di notare che questa formula è stata sviluppata solo per le donne e non funzionerà in alcun modo. sesso più forte. A prima vista, è troppo impegnativo in termini di peso rispetto alla formula migliorata di Brokk e indica, piuttosto, proprio il peso ideale quando avevi diciotto anni. Tuttavia, è pienamente coerente con l'indice di massa corporea (BMI), quindi è del tutto possibile utilizzarlo. Se sei sconvolto dai numeri proposti, dimenticatene e usa una formula diversa. A proposito, per le donne sopra i 175 cm, non funzionerà ancora.
Tavolo Egorov-Levitsky
Peso corporeo massimo consentito
|
Altezza (cm |
20-29 anni |
30-39 anni |
40-49 anni |
50-59 anni |
60-69 anni |
|||||
Esempio: Una donna di 45 anni pesa 76 kg con un'altezza di 170 cm, non è molto, è inferiore al massimo consentito!
I compilatori medici hanno tenuto conto di tutto ciò che è possibile: sesso, età, altezza. Non hanno limitato solo il limite inferiore di peso. Ma questo è comprensibile: la tabella aiuta a scoprire se sei in sovrappeso e non se è insufficiente. A nostro avviso, l'approccio più completo ed equilibrato al peso ideale.
Indice Quetelet
Indice = peso in grammi / altezza in centimetri.
Questo è anche un metodo per stimare il peso già esistente, vicino al metodo BMI sopra descritto. Non c'è da stupirsi che abbiano lo stesso autore. Anche qui il risultato ottenuto va confrontato con la tabella, tuttavia in questa opzione si tiene conto anche del fisico. Può essere determinato in modo molto semplice: mettiti davanti allo specchio, tira lo stomaco il più possibile e attacca due righelli o solo i palmi delle mani alle due costole inferiori. Formano un angolo. Se è piuttosto smussato (più di 90 grammi), hai un fisico grande. Se quasi dritto, il fisico è normale. Se l'angolo è acuto, il fisico è considerato magro.
Esempio: L'indice peso-altezza di una donna di 45 anni che pesa 70 kg con un'altezza di 160 cm, un fisico grande = 70.000 / 160 = 437,5. Per lei lo è peso normale. E se avesse 6 anni in meno o avesse un tipo di corpo diverso, sarebbe considerata troppo piena!
Questa formula è rispettata dal fatto che tiene conto di molti fattori: età e tipo di corporatura. Può essere utilizzato per qualsiasi altezza, devi solo essere onesto con te stesso quando valuti il tuo tipo di corpo. In ogni caso, avvicinarsi al limite superiore dell'indice tabulare di 5-10 punti è un motivo per correggere la dieta e muoversi di più.
Calcolo Quetelet o indice di massa corporea (BMI)
Indice di massa corporea (BMI): peso in chilogrammi / (altezza in metri x altezza in metri).
Questa formula valuta il peso esistente e indica in quale direzione deve essere modificato. Ricorda che per elevare al quadrato un numero basta moltiplicarlo per se stesso. Confronta il risultato con la tabella.
Esempio: BMI di una donna con un'altezza di 170 cm e un peso di 72 kg \u003d 72 / 1,7. 1,7 = 24,9. È in sovrappeso, è ancora lontana dall'essere obesa, ma almeno non dovrebbe guadagnare chilogrammi e, ancora meglio, perdere 3-4 kg.
Quando si confronta il proprio peso con l'indice di massa corporea, è necessario conoscere alcune caratteristiche che, di norma, non sono menzionate da nessuna parte. Questa formula è corretta per persone di statura media (uomini - 168-188 cm e donne 154-174 cm). Per chi è più basso, il peso ideale è inferiore del 10% rispetto alla "formula", e per chi è alto - del 10% superiore. Inoltre, questa formula può "mentire" quando si valutano coloro che si esercitano cinque o più volte alla settimana. Il vantaggio indiscutibile dell'IMC è che non indica un ideale mitico, ma stima il peso e l'altezza reali.
Quale dovrebbe essere il peso con un'altezza di 156 cm?
Per una donna alta 156 cm, il peso normale sarà di 46 kg e poco più alto, per un uomo di 56 kg. Ma devi ricordare che tutto è individuale. La cosa principale è che ti senti a tuo agio nella tua categoria di peso.
Il peso normale per tale crescita sarà di 46 chilogrammi, dipende anche dall'età della ragazza. Meno di 40 chilogrammi non dovrebbero essere, in quanto ciò può portare a gravi disturbi nel corpo e portare anche all'amenorrea.
Se intendi quello che dovrebbe essere il peso normale (o più correttamente, il peso corporeo normale), allora lo dirò. Ti risponderò che il peso corporeo normale con un'altezza di 1 m 56 cm dovrebbe essere compreso tra 45,0 e 60,8 kg.
Il calcolo dovrebbe essere eseguito sulla base della formula per determinare l'indice di massa corporea. Come farlo è descritto in dettaglio
Se sei un normostenico, il peso ideale viene calcolato dalla formula - CRESCITA - 105. Cioè, nel tuo caso risulta - 156-105 \u003d 51 kg
Se sei astenico = cioè hai un osso molto sottile e un torace molto piccolo, allora devi sottrarre il 10% dal risultato ottenuto - cioè ottieni il risultato -
51-10% * 50 = 46 kg
Se sei iperstenico, cioè hai un osso largo e un petto largo, al contrario, devi aggiungere il 10% al risultato
51+10%*50=56 kg
Si può accettare condizionatamente che ci siano tre costituzioni del corpo: con un osso sottile, medio e largo (affermo con parole mie). Per la prima formula: altezza in cm - 110. Secondo: altezza - 100. Terzo: altezza - 90. Guarda tu stesso.
Il peso dovrebbe rientrare nel normale indice di massa corporea (il tuo peso in kg diviso per il quadrato dell'altezza in m, normalmente sarà compreso tra 18 e 25). Quanto è individuale. Non è possibile utilizzare un numero categorico, ad esempio 50, come unica opzione corretta, indipendentemente dal fisico. Personalmente, con questa altezza, peso 55kg e sono completamente soddisfatto.
In media, con un'altezza di 156 cm, il peso normale per gli uomini è compreso tra 46 e 56 kg. Dove 46 è magro, 56 è forte, questo è soggetto a salute normale, fisico naturale, senza massa muscolare gonfiata. Un ulteriore peso è considerato superfluo. Per le donne, la gamma è leggermente diversa. Con gli stessi 156 cm - è considerato da 41 kg a 46 kg - magro, snello, 46-51 forte. Il prossimo è ridondante.
idealmente è considerato 56 kg con alcune eccezioni
Peso umano normaleè un concetto che non può essere esatto. I suoi criteri includono non solo il peso e l'altezza, ma anche il fisico e persino l'età di una persona. Molti uomini e donne hanno problemi con il sovrappeso o il sottopeso. In questo articolo vorrei dirti come calcolare il tuo peso e qual è, in generale, la norma.
Esistono molti modi per aiutare a calcolare il peso in base all'altezza e all'età. Ma va ricordato che tali schemi potrebbero non essere del tutto perfetti, poiché anche altri fattori che spesso non vengono presi in considerazione possono influenzare il rapporto peso.
Sin dai tempi antichi, molte persone si sono fidate Il metodo di Brock.
L'altezza di una persona viene presa in centimetri, quindi viene sottratto 100.
Ma dopo un po ', gli indicatori di questo metodo sono leggermente cambiati. Questa formula è utilizzata al meglio per calcolare il peso in base all'altezza per le donne di età compresa tra 40 e 50 anni. Come cambia la frequenza cardiaca con l'età, puoi leggere qui.
Le donne sotto i 30 anni devono avere un peso corporeo inferiore del 10% rispetto a questo risultato.
Per calcolare il peso per altezza ed età, è considerato più accurato Metodo Quetelet. Questa formula calcola il rapporto tra grasso e tessuto osseo e muscolare in percentuale. Ti consente di identificare se una persona è in sovrappeso o forse sottopeso. In genere, questo metodo di calcolo viene utilizzato per le persone dai 20 ai 60 anni.
Per gli uomini, il 10-15% del grasso corporeo è considerato normale, per le donne solo il 12%.
Come viene calcolato: peso corporeo in chilogrammi diviso per altezza in metri quadrati.
Non dovrebbe essere usato questo metodo calcolo per le donne incinte, per le donne durante l'allattamento, gli adolescenti e le persone che praticano sport.
Esiste una formula che aiuta a identificare la distribuzione del grasso misurando la vita e i glutei.
Calcolato come segue: i glutei dovrebbero essere divisi dalla vita.
Norma:
- per gli uomini - 0,80;
- per le donne - 0,60-0,80.
Per determinare il tuo tipo di composizione corporea, devi misurare la circonferenza del polso della mano destra, ma se la mano sinistra è quella che lavora, allora devi misurarla. Nel tipo normostatico è pari a 17-18,5 cm, nel tipo a ossa larghe - più di 18,5, e nel tipo a ossa sottili - meno di 17 cm.
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Peso per altezza ed età
Naturalmente, l'età ha una forte influenza sul peso corporeo. È stato scientificamente provato che nel corso degli anni il peso corporeo negli uomini e nelle donne aumenta gradualmente con l'età. Allo stesso tempo, potrebbero non essere chili in più, ma un processo fisico naturale. Ma l'altezza influisce anche sul peso delle persone.
Ogni persona ha il proprio tipo di corpo. In totale ce ne sono 3: disossato sottile, disossato normo e disossato largo. Ogni tipo di composizione corporea ha le sue caratteristiche.
Caratteristiche che distinguono un tipo da un altro:
Questa tabella mostra il peso per gli uomini, che è considerato la norma, tenendo conto del tipo di corporatura e dell'altezza:
| aggiunta dall'ossatura sottile | Addizione normossea | Aggiunta di ossatura larga |
| 155 cm - 49 kg | 155 cm - 56 kg | 155 cm - 62 kg |
| 160 cm - 53,5 kg | 160 cm - 60 kg | 160cm - 66 kg |
| 165cm - 57 kg | 165 cm - 63,5 kg | 165 cm - 69,5 kg |
| 170 cm - 60,5 kg | 170cm - 68 kg | 170 cm - 74 kg |
| 175 cm - 65 kg | 175 cm - 72 kg | 175 cm - 78 kg |
| 180 cm - 69 kg | 180 cm - 75 kg | 180 centimetri - 81 kg |
| 185 cm - 73,5 kg | 185 cm - 79 kg | 185 cm - 85 kg |
Va notato che con l'aggiunta di ossa sottili, a volte si sottrae 3-5% dal peso indicato in tabella. Con ossatura larga 1-1,5%.
Puoi seguire questa tabella peso medio per una donna, tenendo conto della sua altezza:
| Altezza (cm | Peso normale, kg |
| 148 | 46,3 |
| 149 | 47 |
| 150 | 47,4 |
| 151 | 48 |
| 152 | 48,4 |
| 153 | 48,9 |
| 154 | 49,6 |
| 155 | 50 |
| 156 | 50,7 |
| 157 | 51 |
| 158 | 51,8 |
| 159 | 52 |
| 160 | 52,6 |
| 161 | 53,4 |
| 162 | 54 |
| 163 | 54,5 |
| 164 | 55,3 |
| 165 | 55,8 |
| 166 | 56,6 |
| 167 | 57,6 |
| 168 | 58,2 |
| 169 | 59 |
| 170 | 59,5 |
| 171 | 60 |
| 172 | 61 |
| 173 | 62 |
| 174 | 62,5 |
| 175 | 63,4 |
| 176 | 64 |
| 177 | 64,5 |
| 178 | 65,2 |
| 179 | 65,9 |
| 180 | 66,8 |
| 181 | 67,4 |
| 182 | 68,5 |
| 183 | 68,8 |
| 184 | 69,5 |
| 185 | 70 |
In queste tabelle puoi vedere il peso corporeo normale per donne e uomini, a seconda della loro età e altezza.
La prima tabella ti dirà quanto peso dovrebbero avere uomini e donne dai 20 ai 29 anni:
|
Altezza cm |
Pavimento | |
| peso maschio in kg | peso femmina in kg | |
| 150 | 52 | 48,9 |
| 152 | 53,5 | 51 |
| 154 | 55,3 | 53 |
| 156 | 58,5 | 56 |
| 158 | 61 | 58 |
| 160 | 63 | 59,8 |
| 162 | 64,6 | 61,6 |
| 164 | 67,3 | 63,6 |
| 166 | 68,8 | 65 |
| 168 | 71 | 68 |
| 170 | 72,7 | 69,2 |
| 172 | 74,1 | 72,8 |
| 174 | 77,5 | 74,3 |
| 176 | 81 | 77 |
| 178 | 83 | 78,2 |
| 180 | 85,1 | 80,8 |
La seconda tabella ti parlerà del peso normale per il sesso più forte e più debole dai 30 ai 39 anni:
|
Altezza cm |
Pavimento | |
| peso maschio in kg | peso femmina in kg | |
| 150 | 57 | 54 |
| 152 | 59 | 55 |
| 154 | 61,5 | 60 |
| 156 | 64,5 | 61,5 |
| 158 | 67,3 | 64,1 |
| 160 | 70 | 65,8 |
| 162 | 71 | 68,5 |
| 164 | 74 | 70,8 |
| 166 | 74,5 | 71,8 |
| 168 | 76,2 | 73,7 |
| 170 | 77,7 | 75,8 |
| 172 | 79,3 | 77 |
| 174 | 81 | 79 |
| 176 | 83,3 | 80 |
| 178 | 87 | 82,5 |
| 180 | 88 | 84 |
Nella terza tabella puoi vedere il peso normale delle persone dai 40 ai 49 anni:
|
Altezza cm |
Pavimento | |
| peso maschio in kg | peso femmina in kg | |
| 150 | 58,1 | 58,5 |
| 152 | 61,5 | 59,5 |
| 154 | 64,5 | 62,4 |
| 156 | 67,3 | 66 |
| 158 | 70,4 | 67,9 |
| 160 | 72,3 | 69,9 |
| 162 | 74,4 | 72,2 |
| 164 | 77,2 | 74 |
| 166 | 78 | 76,6 |
| 168 | 79,6 | 78,2 |
| 170 | 81 | 79,8 |
| 172 | 82,8 | 81,7 |
| 174 | 84,4 | 83,7 |
| 176 | 86 | 84,6 |
| 178 | 88 | 86,1 |
| 180 | 89,9 | 88,1 |
La quarta tabella ci parlerà del peso normale tra i 50 e i 60 anni:
|
Altezza cm |
Pavimento | |
| peso maschio in kg | peso femmina in kg | |
| 150 | 58 | 55,7 |
| 152 | 61 | 57,6 |
| 154 | 63,8 | 60,2 |
| 156 | 65,8 | 62,4 |
| 158 | 68 | 64,5 |
| 160 | 69,7 | 65,8 |
| 162 | 72,7 | 68,7 |
| 164 | 75,6 | 72 |
| 166 | 76,3 | 73,8 |
| 168 | 79,5 | 74,8 |
| 170 | 79,9 | 76,8 |
| 172 | 81,1 | 77,7 |
| 174 | 82,5 | 79,4 |
| 176 | 84,1 | 80,5 |
| 178 | 86,5 | 82,4 |
| 180 | 87,5 | 84,1 |
E infine, nella quinta tabella parleremo del peso normale di uomini e donne in età avanzata, cioè dai 60 ai 70 anni:
|
Altezza cm |
Pavimento | |
| peso maschio in kg | peso femmina in kg | |
| 150 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 61,9 | 59 |
| 156 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 67 | 62,4 |
| 160 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 72,2 | 70,7 |
| 166 | 74,3 | 71,4 |
| 168 | 76 | 73,7 |
| 170 | 76,9 | 75 |
| 172 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 79,3 | 78 |
| 176 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 84,4 | 81,6 |
È noto che nella vecchiaia c'è una diminuzione significativa attività fisica e il metabolismo del corpo diminuisce. Ma alcune delle abitudini degli anziani su una corretta alimentazione e uno stile di vita attivo rimangono invariate anche dopo molti anni. Pertanto, nonostante la diminuzione del tessuto muscolare, molte persone non smettono di ingrassare nel corso degli anni.
Riassumendo le formule di cui sopra per il calcolo del peso e le tabelle che indicano le norme sul peso per uomini e donne, possiamo concludere che il peso di una persona è direttamente correlato a molti altri criteri.
Questi criteri sono:
- l'età della persona;
- altezza;
- tipo di corpo.
Anche un fattore importante è l'ereditarietà. Se una persona ha una predisposizione al sovrappeso a livello genetico, sarà molto più difficile liberarsi dei chili in più.
In conclusione, vorrei dire che sapere se il proprio peso corrisponde al normale peso corporeo aiuta ad eliminare molti problemi e talvolta a identificare la presenza di una malattia.
Controllare il proprio peso è la prevenzione di molte gravi malattie. Ipertensione e diabete solitamente accompagnato da obesità. Allo stesso tempo, sia le malattie oncologiche che le malattie del tratto alimentare possono portare a una drastica perdita di peso.
Per mantenere un peso corporeo normale, è necessario:
- una corretta e sana alimentazione;
- devi fare colazione tutti i giorni, in quanto ciò aiuta a evitare di fare spuntini in un secondo momento;
- mantenere uno stile di vita attivo;
- pesatura regolare del peso corporeo;
- consultazioni con uno specialista in caso di peso eccessivo o, al contrario, insufficiente;
- Per mantenere un peso normale, un uomo ha bisogno di 2.500 calorie al giorno e una donna 2.000.
Guarda il tuo peso e la tua alimentazione, sii sano!
10 commenti
Ho 39 anni .. Il mio peso con un'altezza di 1,64 61 kg è normale o troppo ??
Ragazze, lo sport è un must, non importa che età abbiate! Anna scrive che i medici non le permettono dopo l'operazione, quindi - ho subito due operazioni addominali, dopo la seconda operazione tre giorni di rianimazione, seri problemi alla colonna cervicotoracica e anche i medici hanno detto che non dovresti sforzarti, ecc. Mi hanno trattato al 2° gruppo di disabilità ... .. e mi hanno abbandonato. Il peso è sempre stato inferiore al normale, anche se magro non è mai sembrato. Per farla breve dirò che dopo un lungo tormento ho fatto sport secondo il sistema Bubnovsky, lo faccio dal 2012, ora ho 55 anni, peso 60 kg, altezza 166 cm. Niente pancia, niente pieghe, cellulite e tutto il resto non si osserva)))) )) Ira ha detto correttamente, puoi pesare 52 kg, ma se i muscoli sono flaccidi, la vista non sarà così calda. Quindi, Anya, smettila di torturarti con ogni sorta di diete, trova la ginnastica di Bubnovsky su Internet, inizia a praticare e. mi creda. vorrai vivere!)))) Queste non sono solo parole, è stato testato su te stesso. Non potevo camminare senza un aiuto esterno, ma ora volo e basta! Buona fortuna a tutti voi!))))) E, a proposito, non mi sono mai torturato con le diete, solo dopo l'operazione ci sono rimasto fedele. Sono per un'alimentazione separata: se proteine - quindi solo con verdure, carboidrati allo stesso modo - con verdure. E carboidrati: la prima metà della giornata. proteine - la seconda metà della giornata.
Bene, ho perso peso da 60 a 49 (49.500). E ancora una volta ho quasi perso la vita. Ora la taglia dei jeans è 25, indosso XXS-XS. La crescita, ovviamente, è rimasta la stessa :-) Ma tutto questo sarebbe per favore se fosse senza carboidrati e senza grassi non ho perso i capelli con una dieta, in pochi giorni ne sono caduti così tanti che non mi è rimasto quasi nulla in testa, inoltre il peso continuerà ad avvicinarsi a la soglia dei 50 Kg. Solo per il fatto che il mio stomaco e il mio corpo non hanno più bisogno di porzioni normali di cibo, e mangio poco, mi aggrappo ancora a 49 Kg. Personalmente non mi considero uno scheletro, ma i miei colleghi dicono che ho una malattia, dato che ancora non vedo la vera immagine: che mi sono trasformato in un sacco di ossa. Ma sono pazzo, mi dispiace per i miei capelli. Sono molto amareggiato. Un sentimento ancora più profondo la depressione si è sviluppata, non ho più la felicità per la perdita di peso, spessa, tutti sono impazziti per l'invidia. sguardi e una totale mancanza di voglia di vivere. Sembra terribile, ma è vero. Ho perso tutti gli orientamenti di vita, la forza (anche solo camminando), ho perso la memoria (letteralmente), ho perso l'incentivo a vivere ... per lei. Dopo il lavoro e nei fine settimana, devi stare in cortile per ore e prenderti cura di lei, devi fare i compiti con lei, devi incontrarla la sera a scuola, devi trascinare le borse dai negozi, devi cucinare per lei ... Tutto questo è diventato semplicemente insopportabile. E prima ancora correva felicemente e camminava con lei, faceva i compiti con piacere e controllava tutto perfettamente. Ora dimentico tutto. Mi vergogno già di fronte alle persone Mi guardano in modo strano, lavorerò di nuovo, quanto ha perso con sforzi così disumani Non prendo più così tanto Dopotutto, non sono morto di fame, ma ho rifiutato grassi e carboidrati, cosa che, in effetti, dovrebbe essere fatta se vuoi perdere peso, sarò di nuovo una ciambella con le guance spesse, ma senza capelli questo ... Ora i colleghi stanno solo gongolando: "Beh, ho perso peso, e ora spenderai molti soldi per il recupero ...". Ho già speso una bella somma in vitamine e stupefacenti Parlo anche degli stress più forti che ho vissuto negli ultimi mesi. In generale, tutta la mia vita è un grande stress, tuttavia, l'età è l'età e con l'età ho iniziato a sopportare a malapena tutto ciò che era stato precedentemente percepito e superato molto più facilmente, quindi tutto è iniziato prima del nuovo anno. sempre peggio, ho smesso di dormire, ho perso l'appetito, ho smesso di amarmi. vacanze di capodannoè solo peggiorato. E dopo le vacanze, ero già in una forte depressione e io stesso ero consapevole che prima o poi mi sarebbe successo qualcosa di brutto. tristezza sotto la macchina. Quindi mi sono ammalato così tanto che ero a malapena vivo. I colleghi non capivano cosa mi fosse successo all'improvviso, perché ero cambiata così radicalmente e da bambina allegra mi sono trasformata in una persona così affranta e con i capelli ... Ci vogliono almeno 5 anni per riprendersi. E questo è con una dieta equilibrata e una pace completa. E posso solo sognare la pace. A casa, i parenti mi tiranneggiano così tanto che io stesso mi chiedo come ho fatto a vivere fino a 32 anni. e oprah, sarebbe più facile per me portare tutti i problemi sul lavoro.Ma si scopre che sono stato solo per tutta la vita e per me stesso.Il fallimento di tutti i sistemi di vita era semplicemente inevitabile.
La mia altezza è 1,67 e peso 52 kg. I miei fianchi e lo stomaco sono gonfi di grasso
Non sono più alta di 160 cm, 32 anni, una donna che ha partorito, il lavoro è molto monotono, lavoro d'ufficio, in 6 anni sono tornata a quasi 60 kg, fisico normostenico, spalle strette e generalmente strette, ma ahimè , non magro. Sono sempre stato (i geni orientali di mia madre). Sono come Anastasia Zavorotnyuk. passato con difficoltà. E sebbene tutti i vicini continuassero a chiamarmi piccola e magra, era disgustoso guardarmi allo specchio Inoltre, tutto questo è grasso, e non solo un osso largo, ricoperto da un sottile strato di pelle. Ecco mia zia, circa così. Tutti dicono, scheletro, doloroso, ma mi piace così tanto. Più di quando lei era al suo peso normale, ma per qualche ragione sembra una roccia (soprattutto sullo sfondo della mia famiglia, dove tutti sono piccoli e di ossatura stretta). pesava, ma anche così tanto. Non ho l'opportunità di fare sport e non voglio. un paio di settimane, tutto galleggerà di nuovo e peggiorerà anche. Sì, e sono un idiota. la mia costituzione ristretta, sono diventato una taglia inesistente, sembrava un malato di cancro o un alunno di prima elementare, la gente sussurrava scortese dietro la mia schiena Ma mi piacevano anche 45. Il miglior peso, come ho notato, per quasi tutti è 50. in lui. Né una corretta alimentazione né restrizioni hanno aiutato un solo grammo. Allo stesso tempo, non sembrava esserci nemmeno una deviazione di gaomonas. Non ho mangiato né bevuto e ho perso 6 kg. Ora peso 52-53, per niente inferiore. Vale almeno un pezzo da mangiare, più 1 kg, bevi un po 'più di acqua, più 1 kg Sono già emaciato Tutti i vestiti 44 sono semplicemente enormi Ora indosso 40-42 e io stesso lo capisco, certo, è meglio così. E le mie guance sono diventate molto più piccole (e sono molto grandi da sole). 48-50 andrà bene! Posso. Quindi è tutta una questione di costituzione e strato di grasso. Il mio collega lo fa non si gratta molto, cerca di dimagrire, ma la figura è un triangolo rovesciato.Penso che le sue gambe non si assottigliano,ma sto perdendo peso dalla testa ai piedi proporzionalmente.Anche le mani e la circonferenza della testa, i piedi.Tutti i guanti e le palle sono grandi. T. Quindi non consiglio a nessuno di perdere peso, sto solo condividendo la mia storia.
IO vecchio uomo, ho più di 60 anni, ora peso 58, altezza 150. 7 anni fa pesavo 75 kg, mi sono ammalato e ho trascorso 4 mesi in ospedale, dove ho perso peso fino a 48 kg e sembrava uno scheletro ricoperto di pelle, anche se secondo tutti i calcoli avevo un peso normale. Quindi tutto è individuale. Ora voglio perdere 3 kg, ma non di più.
Ho più di 50 anni, pesavo 75, dopo una lunga malattia sono dimagrito fino a 48, la mia altezza ora è 150 (era di più in gioventù). Quindi, nonostante il peso apparentemente "normale", sembravo uno scheletro ricoperto di pelle. Ora, dopo 6 anni, peso 58 kg, sembro normale, però voglio perdere 3 kg, sarò ancora più normale, ma non di più, per non trasformarmi di nuovo in uno scheletro. Quindi tutto è individuale.
Calci nel sedere! Sono tutti impazziti?
con un'altezza di 166, puoi pesare 66 kg, se non appendi nulla nello sport. puoi pesare 56 kg senza sport, avrai entrambi i lati e lo stomaco. Diciamo che ha perso peso a 52 e non è ancora magra, il che significa che stava perdendo soprattutto muscoli, non grasso.
Alcune sciocchezze. Con un'altezza di 166, il peso normale va da 52 a 66? La mia ragazza aveva un peso di 56 e c'erano pieghe di grasso sulla schiena, fianchi spessi e pieghe sotto il seno, allo stesso tempo il suo stomaco pendeva. Quindi è normale per un'altezza di 166? Ora ha perso peso a 52 e ancora non sembra una betulla snella.