පුද්ගලයෙකු අඳුරු නම්, සිනාසීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේදැයි ඔහු තමාගෙන්ම ඇසිය යුතුය, මෙහි රහස් තිබේ. ලස්සනට සිනාසීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද: ප්රයෝජනවත් උපදෙස් සිනහවක් වෙනස් කළ හැකිද?

නූතන ලෝකයේ බොහෝ මිනිසුන් සුන්දර ආකර්ශනීය සිනහවක් ගැන සිහින දකියි. ව්යාපාරික රැස්වීම්වලදී හෝ නව මිතුරන් තුළ, එවැනි නිර්ණායකයක් පුද්ගලයෙකුගේ සාර්ථකත්වය සහ හොඳ හිත පිළිබඳ දර්ශකයක් ලෙස සැලකේ. සමහර සූක්ෂ්මතා තිබියදීත් ලස්සන සිනහවක් සොයා ගැනීම අපහසු නැත. සලකා බලන්න ඵලදායී ක්රමඑය ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද.

ඔබේ පෙනුම ශ්‍රේණිගත කරන්න

1. කැඩපත තුළ ඔබේම ප්රතිබිම්බයෙන් ප්රයෝජන ගන්න, සුපුරුදු ආකාරයෙන් සිනාසෙන්න සහ කැටි කරන්න. පෙනුමේ ඇති සියලුම අඩුපාඩු සන්සුන්ව තක්සේරු කරන්න.
2. විදුරුමස් පෙනෙන්නේ නම්, ඔබ කොපමණ සිනහවක් දැයි සමීපව බලන්න. දත් වල වක්රය සහ තත්ත්වය තක්සේරු කරන්න. ව්‍යායාම කිරීමට නිදහස් වන්න, කිසිවෙකු ඔබ දෙස බලන්නේ නැත.
3. දෘෂ්ය දෝෂ අනාවරණය වුවහොත්, දත් හෙළිදරව් නොකර, සිනහව තොල්වලට සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. හැකි නම්, දන්ත වෛද්යවරයෙකුගේ සේවය භාවිතා කරන්න.
4. පළමුවෙන්ම, සියලු දත් අතුරුදහන් වී ඇත්නම් ඒවා යථා තත්වයට පත් කරන්න. එවිට, අවශ්ය නම්, වරහන් වෙත යොමු වන්න. ඊට පසු, ඔබේ දත් සුදු කර නැවත නිසි ලෙස සිනාසෙන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.

තොල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

1. තොල්වල තත්ත්වය ගැන අවධානය යොමු කරන්න. පළමුවෙන්ම, ඔවුන් නිවැරදි මාර්ගය දෙස බැලිය යුතුය. ඔබේ තොල් නිතරම හොඳ තත්ත්වයේ පවතින බවට වග බලා ගන්න. ඒවාට ඉරිතැලීම් සහ පීල් කිරීම නොතිබිය යුතුය.
2. ඔබ ඔබේ උපරිමයෙන් සිනහව ආරම්භ කිරීමට පෙර, තොල් රැකවරණය ගැන අවශ්ය අවධානය යොමු කරන්න. පෝෂ්‍යදායී රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍ය යොදන්න. විටමින් සංකීර්ණයක් බොන්න, ඔබේ ආහාර වේල බලන්න.
3. ඔබ ස්වභාවික නම් සිහින් තොල්, ඔබ ඒවා දීප්තිමත් ලිප්ස්ටික් වලින් ඉස්මතු නොකළ යුතුය. එවැනි උපාමාරුවල ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පෙනුම සෞන්දර්යාත්මක හා නොහොබිනා ලෙස හැරේ.
4. ඔබේ තොල් අවධාරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ස්වභාවික සෙවනහෝ විශේෂ පැන්සල් සමඟ ඒවා දෘශ්යමය වශයෙන් විශාල කරන්න. සුළං සහ ශීත කාලගුණය තුළ සනීපාරක්ෂක ලිප්ස්ටික්, තොල් ග්ලොස් භාවිතය නොසලකා හරින්න එපා.

ඡායාරූපයෙහි දර්ශනීය සිනහව

1. ඕනෑම අවස්ථාවක, මනෝභාවය නොසලකා, කැමරාව සඳහා සිනහ වීමට හැකිවීම පුරුද්දක් බවට පත් කරන්න. කැමරාව මනෝභාවයේ වෙනසක් ලබා ගනී, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අසාර්ථක පින්තූරයක් ලැබේ.
2. කැමරාව ඉදිරිපිට, ජීවිතයේ හාස්‍යජනක සිදුවීමක් මතක තබා ගන්න, එවැනි පියවරක් මඟින් බොරුවකින් තොරව ඡායාරූපයේ ස්වාභාවික සුන්දර සිනහවක් පෙන්වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. එසේම, ඇස් පරිවර්තනය හා දීප්තිමත් වනු ඇත.
3. කාචයේ එල්ලී නොසිටීමට ඔබටම උගන්වන්න, ඔබ ජීවිතයේ ප්‍රීතිමත් අවස්ථාවන්හිදී මෙන් සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ඇස්වලින් හැඟීම් ප්‍රකාශ කළ හැකි ආකාරය ගැන තව දැනගන්න.
4. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඡායාරූප දීප්තිමත් හා ජවසම්පන්න වේ. කැඩපත අසල නිතර පුහුණු වන්න. අවශ්ය නම් ඔබේම පින්තූර ගන්න. එවිට ඔබට සියලු සූක්ෂ්මතා දෘශ්යමය වශයෙන් ඇගයීමට ලක් කළ හැකිය.

1. ශක්තිමත් ලිංගිකත්වය ද සාධාරණ ලිංගිකත්වය මවිතයට පත් කිරීම සඳහා ලස්සන සිනහවක් සොයා ගැනීමට සිහින දකියි.
2. මුහුණේ ඉරියව් අභ්‍යන්තර ලෝකයේ තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම පෙන්විය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් වෙහෙසට පත් වූ සිනහවක අසත්‍යතාව ගෞරවයට පාත්‍ර වේ.
3. දුර්වල ලිංගිකත්වය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී, දත් හෙළි නොකර සිනාසීමට මිනිසුන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. එවැනි පියවරක් ඔබේ මුහුණේ ප්‍රහේලිකාවක් තැබීමට ඉඩ සලසයි, එමඟින් කාන්තාවක් උනන්දු වෙයි.
4. ඒ අතරම, ඇස් වචනාර්ථයෙන් ගිනි පුපුර විසි කළ යුතු අතර, හදවතේ කාන්තාව පොළඹවයි. හොඳ, නවීන, සරාගී දේ ගැන සිතීමට උත්සාහ කරන්න.

දත් සමග ලස්සන සිනහවක්

1. පළමුවෙන්ම, දත් වල තත්වය තක්සේරු කරන්න. මෙම වැදගත් නිර්ණායකයකින් තොරව, ඔබේ හිස මුදුනේ සිට ලස්සනට සිනාසෙන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත නොහැක. දන්ත වෛද්යවරයෙකු අමතන්න. ඔබේ දත් පෙළගස්වන්න, සුදු කිරීමේ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න.
2. දත් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී, මුහුණේ ඉරියව් සමඟ කෙලින්ම කටයුතු කිරීම වටී. දිනපතා පුහුණුව, නිවැරදි හා ලස්සන සිනහව ඉගෙන ගන්න. ඔබේ දත් නොදැමීමට ඉගෙන ගන්න.
3. ඔබ මුලින්ම ප්රතිඵල නොපෙනේ නම් අධෛර්යමත් නොවන්න. මුහුණේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අවශ්ය ව්යායාම ඉවසිලිවන්තව හා ක්රමානුකූලව සිදු කිරීම වටී. ඔවුන්ට අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක නිදහස් කාලයක් ලබා දෙන්න.
4. ඔබට වඩාත් සුදුසු ක්රමය තෝරන්න. සෑම දිනකම මුහුණේ ඉරියව් පුරුදු කරන්න. පරීක්ෂණ මාලාවක් සමත් වූ පසු, පවුලේ අයට සහ මිතුරන්ට සිනහ කුසලතා යෙදීමට උත්සාහ කරන්න. මිනිසුන්ගේ ප්‍රතිචාර නරඹන්න, අදහස් හෝ ප්‍රශංසා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබම වැඩ කිරීම නවත්වන්න එපා.

ලස්සන සිනහවක් සඳහා අභ්යාස

1. නලයකින් ඔබේ තොල් නමා ඒවා ඉදිරියට ගෙනයන්න, කරන්න චක්රලේඛ චලන, එක් එක් දිශාවට පුනරාවර්තන 5 ක් සිදු කිරීම. ඔබේ තොල් ලිහිල් කරන්න.
2. හැකි තරම් පුළුල් සිනහවකින් බොඳ කරන්න, තත්පර 15-20ක් අන්ත ස්ථානවල රැඳී සිටින්න. ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න. ව්යායාම 10-15 වාරයක් සිදු කරන්න.
3. ඔබේ දිව හැකිතාක් ඉදිරියට අදින්න, ඔබේ තොල්වලින් බදාගන්න, තත්පර 5 ක් ඉන්න. හැසිරවීම් 10 වතාවක් කරන්න.
4. ඔබේ තොල් එකට තදින් තද කර, ආතතිය ඇති කර, ඔබ විසිල් කිරීමට යනවාක් මෙන් ඒවා ඉදිරියට ඇද ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. පුනරාවර්තන 15 ක් කරන්න.
5. ඔබේ පෙණහලු හැකිතාක් වාතයෙන් පුරවන්න, තදින් සම්පීඩිත තොල් හරහා හුස්ම ගන්න. හැසිරවීම 20 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

1. අවංක සිනහවකින්, ඔබට පහසුවෙන් නව මැදිහත්කරුවෙකුගෙන් විශ්වාසයක් ලබා ගත හැකිය.
2. මිහිරි හා ලැජ්ජාශීලී සිනහවක් රැකියාවේදී හෝ පාසැලේදී කුඩා අතපසු වීමක් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සියලුම දරුවන් මෙම ක්රමය භාවිතා කරයි.
3. සමහර අය කෙරෙහි ඔබේ පෞද්ගලික අකමැත්ත තිබියදීත්, සංවේදනය පෙන්වන්න. කනගාටුදායක කතාවකට සවන් දෙන්න, උපදෙස් බෙදාගන්න, සහ අනෙක් පුද්ගලයා සතුටු කිරීමට අවංකව සිනාසෙන්න.
4. පීඩාකාරී අවස්ථාවන්හිදී, ඔබේ කඳුළු අතරින් සිනාසීමට උත්සාහ කරන්න. එවැනි සංඥාවක් මොළයට යවනු ලැබේ, ඔබ කැමැත්තෙන් තොරව කාරුණිකව හා සිනාසෙන්නට පටන් ගනී.
5. රැකියාවේදී තදින් සිනාසෙන්න. සිදු කරන ලද උපාමාරු ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් පුද්ගලයෙකුට සාක්ෂි දරයි. සියලුම සාර්ථක පුද්ගලයින් ලාභදායී ගනුදෙනු අවසන් කිරීමේදී නිර්භීතව සිනාසීම පුදුමයක් නොවේ.

1. මුහුණේ සමමිතිය ලබා ගැනීම සඳහා කැඩපතක් ඉදිරිපිට පුහුණු වන්න. හැකිතාක් සිනහවකින් බොඳ කරන්න, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න. යම් කාලයක් දැඩි ලෙස හැසිරවීමෙන් පසු, මුහුණ එය භාවිතා කරනු ඇත. ප්රතිඵලය පැහැදිලි වනු ඇත.
2. සෑම විටම දීප්තිමත් සිනහවක් පෙන්වීමට උත්සාහ කරන්න, අන් අයව ආකර්ෂණය කරන්න. දිලිසෙන ඇස්වලින් ඔබේ හදවතේ පහළ සිට එය කරන්න. එසේ නොවුවහොත්, සිනහව අස්වාභාවික ලෙස පෙනෙනු ඇත, එය ද්වේෂසහගත බව ඇඟවුම් කරයි.
3. දන්ත දෝෂ සඳහා අරමුදල් වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අවසානයේදී, ඔබට කිසිවක් අපහසුතාවයකින් තොරව හයියෙන් සිනාසීමට හැකි වනු ඇත. ඔබට හැකි සෑම ආකාරයකින්ම අවංක සිනහව සැඟවිය යුතු නැත, ඔබේ අත පිටුපසට හැරී හෝ සැඟවී සිටිය යුතුය.
4. දන්ත ශල්‍යකර්මයෙන් පසු, දත් වල තත්වය හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න. ක්රමානුකූලව සුදු කිරීම යොදන්න, අත්හරින්න නරක පුරුදු. කෝපි සහ කළු තේ අඩුවෙන් බොන්න.
5. ඔබේ තොල් හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට අමතක නොකරන්න. හිදී එදිනෙදා ජීවිතයපෝෂණ භාවිතා කරන්න විලවුන්. විශේෂයෙන් සුළඟේ දී ඔබේ තොල් ලෙවකන පුරුද්ද අත්හරින්න.

විශිෂ්ට සිනහවක් ලබා ගැනීමට බොහෝ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතුය. මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, මුහුණ සඳහා ව්යායාම නිතිපතා සිදු කරන්න. කිසියම් අඩුපාඩු හඳුනා ගන්න, විශේෂඥ දන්ත වෛද්යවරයෙකු අමතන්න. විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙක් වන්න, ලැජ්ජාව නවත්වන්න. ආකර්ශනීය සිනහවක් ලබා ගැනීමෙන් පසු, කැඩපත ඉදිරිපිට පුහුණුවීම් නතර නොකරන්න, සියලු අභ්යාස ද කරන්න.

වීඩියෝ: සිනහ වීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද

ඔබ ඡායාරූපයක් සඳහා වෙඩි තබන විට අංක එකේ රීතිය චීස් කියන්න එපා. මෙය දෘශ්‍යමය වශයෙන් ඔබේ මුඛය දිගු කරන අතර සිනහව අස්වාභාවික ලෙස පෙනේ. "a" වලින් අවසන් වන වචන පැවසීම වඩා හොඳය, උදාහරණයක් ලෙස, "panda". ඔබට සාර්ථක වෙඩි තැබීම්වල තවත් රහස් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඒවා දෙස බලා සිනාසීම ස්වාභාවිකය, ඊළඟ ඡේදය බලන්න.

පියවර

පෙනී සිටීමට පුරුදු වන්න

ඔබේ ඇස්වලින් සිනාසෙන්න.නරකම ඡායාරූප විකල්පය ඔබ හැලොවීන් වට්ටක්කා මෙන් සිනාසෙන විට - ඔබට සියලු දත් සහ ඇස් නොපෙනේ. ස්වාභාවික පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ඇස් ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය, මෙය ඩුචෙන් සිනහවක් ලෙස හැඳින්වේ. ඔබට සිනහ වීමට කිසිවක් නොමැති නම්, ඇස්වල මාංශ පේශි වික්‍රියා කිරීම ඉතා අපහසු බැවින්, සැබෑ ඩුචෙන් සිනහව අව්‍යාජ වනු ඇත.

• කැඩපතේ වෙනස බලන්න. ඔබේ ඇස් සිනහවට සම්බන්ධ නැති විට ඔබේ මුහුණේ සතුට කොතරම් අඩුදැයි ඔබ දකිනවාද?
• ඔබ ඡායාරූපයක් සඳහා සිනාසෙන විට, ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුට ඔබ සිනාසෙන බව සිතන්න. ඔබේ දෑස් ස්වභාවිකව ඇඹරෙනු ඇත, ඔබේ සිනහව අවංක හා ලස්සන වනු ඇත.

1. දත් ටිකක් පෙන්වන්න.ෆොටෝ එකේ තියෙන දත් ​​ටික ඔක්කොම පෙන්නන්න ඕන නෑ හැබැයි කට ටිකක් ඇරියොත් මූණ පැහැපත් වෙනවා. 32 දී දිලිසෙනවාට වඩා ඉහළ දත් කිහිපයක් පෙන්වීම වඩා හොඳය. ඔබ ඔබේ මුඛය වසා සිනාසීමට කැමති නම්, හොඳයි, නමුත් ඔබට පින්තූරයේ වඩාත්ම බැරෑරුම් ලෙස පෙනෙන බව මතක තබා ගන්න.

   ඔබේ හොඳම කෝණය සොයා ගන්න.ෆුල් ෆේස් ෆොටෝ සාමාන්‍යයෙන් කාටවත් යන්නෙ නෑ. ඔබේ මුහුණේ ලක්ෂණ පැතලි සහ පෙනුමතරමක් විකෘති. ඒ වෙනුවට, ඔබේ හිස තරමක් පැත්තට හරවා ඔබේ මුහුණේ ව්යුහය පෙන්වන්න. ඔබට ඊනියා "වඩා හොඳ පැත්තක්" තිබේ නම් එය ඔබව පෙන්වයි හොඳම ආලෝකය, එය කැමරාව දෙසට හරවන්න.

   • ඔබේ හිස හැරීමෙන් ඡායාරූපයක ඔබේ මුහුණ වඩාත් සිත්ගන්නාසුළු කළ හැකි නමුත් එය ඉක්මවා නොයන්න. ඔබේ හිස ස්වාභාවික ලෙස පෙනෙන පරිදි හැරවිය යුතුය.
   • හැකි නම්, කැමරාවට මඳක් පහළින් සිටගෙන සිටින්න, එවිට ඔබව රූගත කරනු ලබන්නේ පහළට වඩා ඉහළින් ය.

2. ඔබේ මුහුණ කැමරා මට්ටමේ තබා ගන්න.ඔබ ඔබේ නිකට පහත් කළහොත්, ඔබේ මුහුණ රූපයේ විකෘති වන අතර ඔබ එය ඉහළට ඔසවන්නේ නම්, එය ඔබට සැඟවීමට අවශ්‍ය බව පෙනේ. ද්විත්ව නිකට. හොඳම විකල්පයඔබ කැමරාව සමඟ සංවාදයක් ආරම්භ කිරීමට ආසන්නව සිටින්නාක් මෙන් ඔබේ හිස කෙළින් තබා ගනු ඇත.

   "a" අකුරෙන් අවසන් වන වචන කියන්න.ඡායාරූප ශිල්පීන් ඔබට "චීස්" යන වචනය කියන්නට කැමතියි, නමුත් හේතු දෙකක් නිසා ඡායාරූප හොඳම නොවේ. පළමුව, මුඛය දිගු කර ඇති අතර, සිනහව අස්වාභාවික ය. දෙවනුව, ඔබ ජීවිතයේ ප්රීතිමත් පුද්ගලයෙකු නම් මිස, ඔබේ සිනහව අවංක නොවනු ඇත. "චීස්" යන වචනය වයස අවුරුදු 8 ට වැඩි සියලුම මිනිසුන් කුපිත කරයි. තීරණය? "a" අකුරකින් අවසන් වන ඔබ ආදරය කරන දෙයක් ගැන සිතන්න. මෙම ලිපිය උච්චාරණය කිරීමෙන්, ඔබ ඔබේ සිනහව ස්වභාවික වනු ඇත. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු ගැන ඔබ සිතන්නේ නම්, එය ඔබේ සිනහවටද උපකාර වනු ඇත. ඔබ එය ඒකාබද්ධ කරන්නේ නම්, ඔබට හොඳම ප්රතිඵලය ලැබෙනු ඇත!

   • උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයාගේ නම Seryozha නම්, පින්තූරය ගැනීමට පෙර ඔහු ගැන සිතා ඔහුගේ නම කියන්න. වෙනත් ඕනෑම නමක් හෝ විෂයක් ඔබට සිනහවක් ඇති කරන තාක් කල් හොඳයි.

3. ඔබේ දත් සුදු කරන්න.ඔබට කහ හෝ අස්වාභාවික වර්ණ සහිත දත් තිබේ නම්, ඒවා සුදු කිරීම ගැන ඔබට වඩාත් විශ්වාස කළ හැකිය. ඔබට මිල අධික ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට මෙය නිවසේදීද කළ හැකිය. කළ යුතු දේ මෙන්න:

   • හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් ද්‍රාවණයකින් ඔබේ මුඛය සේදීම. ඔබේ දත් වර්ණ කිහිපයක් සුදු කිරීමට මෙය ආරක්ෂිත ක්‍රමයකි.
   • ෙබ්කිං සෝඩා සමඟ ඔබේ දත් මදින්න. සෝඩා ටිකක් එකතු කරන්න දන්තාලේපහෝ ෙබ්කිං සෝඩා සහ ජලය ගෙදර හැදූ පේස්ට් එකක් සාදා, පසුව ඔබේ දත් මදින්න. එනමලයට හානි විය හැකි බැවින් මෙය නිතර සිදු නොකරන්න.

4. ඔබේ දත් මුතු වැනි පෙනුමක් ලබා දෙන ලිප්ස්ටික් සමඟ ඔබේ තොල් වර්ණවත් කරන්න.ලිප්ස්ටික් වල සමහර සෙවන දත් ​​වල කහ පැහැය සඟවා ඒවා දීප්තිමත් හා සුදු පැහැයක් ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ වෙඩි තැබීමට පෙර මෙම ලිප්ස්ටික් වර්ණ යෙදීමෙන් ඔබේ සිනහව වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට උදවු කළ හැක:

   ඔබේ තොල් තෙතමනය සහිත බවට වග බලා ගන්න.ඉරිතලා ඇති සහ ඉරිතලා ඇති තොල් සමඟ සිනාසීමෙන් ඔබට ස්වයං දැනුවත්භාවයක් ඇති කර නරක පහරකින් අවසන් විය හැකිය. සම ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබේ තොල් ෆේෂල් ස්ක්‍රබ් එකකින් ස්ක්‍රබ් කරන්න, ඉන්පසු හයිඩ්‍රේට් කිරීමට සහ හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට ලිප් බාම් එකක් යොදන්න. සිනහ වීමට කාලය පැමිණි විට, ඔබ ලැජ්ජාවට පත් නොවනු ඇත.

   ඔබේ සිනහව ඉස්මතු කරන වේශ නිරූපණය කරන්න. ටෝන් ක්රීම්, බ්ලෂ් සහ බ්‍රොන්සර් ඔබේ සිනහවට ප්‍රතිවිරෝධය ලබා දිය හැකි අතර එය වඩාත් කැපී පෙනේ. ඔබේ සමේ වර්ණයට හොඳින් ගැලපෙන සෙවන තෝරන්න. ඔබ තද පැහැති වේශ නිරූපණයක් තෝරා ගන්නේ නම් ඔබේ දත් සුදු පැහැයෙන් දිස් වනු ඇත, එය ඔබට දුඹුරු පැහැයක් ඇති බව පෙනේ.

   විශ්වාසයෙන් සිටින්න.සිනහව යනු පරිපූර්ණ පෙනුමක් නොවේ, එය සතුටින් හා විශ්වාසයෙන් සිටීමයි. ඔබේ මුහුණේ විශ්වාසය සහ විවේකය විහිදුවන්නේ නම් ඔබේ සිනහව වඩාත් අලංකාර වනු ඇත. විවේකීව හා ධනාත්මකව සිතීමට මතක තබා ගන්න, එවිට ඔබට විශිෂ්ට පහරක් ලැබෙනු ඇත.

සිනහව යනු අද්විතීය සන්නිවේදන මෙවලමකි. ඔබ ලස්සනට සිනාසීමට ඉගෙන ගත් පසු, ඔබට වඩාත් ආකර්ශනීය සංවාදකරුවෙකු වීමට හැකි වනු ඇත, ඔබ ඇස ආකර්ෂණය කර ආත්ම විශ්වාසය ඇති කරයි, එසේම ශාරීරිකව නිරෝගී වන අතර වයසට යාම මන්දගාමී වේ.

සිනහවක් යනු කුමක්ද?

සිනහවක් යනු පුද්ගලයෙකුගේ හොඳ මනෝභාවයක් පෙන්නුම් කරන මුහුණේ මාංශ පේශිවල පුනර්ජීවනයකි. එය මුහුණේ මාංශ පේශී පනස් තුනක් දක්වා සහභාගී වන මුහුණේ ප්‍රදර්ශනය වන මානව හැඟීම් වේ.

පළමුවෙන්ම, සිනහව මොළයේ සිදුවන ක්රියාවලියකි. පුද්ගලයෙකු සිනාසෙන විට, ඔහුගේ මොළයේ යම් යම් ක්‍රියාවලීන් දියත් වේ. සතුට හා ප්රීතියේ හැඟීම් සඳහා වගකිව යුතු වම් ඉදිරිපස කොටස සක්රිය කර ඇත. එනම්, අපි සිනාසෙන විට, අපට සතුටක් දැනෙන අතර, මෙම සතුට අප අවට සිටින මිනිසුන්ට දැනෙන අතර, අප ප්රීති වන විට, සිනහවක් දිස්වේ. ඇයගේ නොපැමිණීම සන්නිවේදනයට බරපතල බාධාවක් විය හැකිය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ ලස්සනට සිනාසීමට ඉගෙන ගත යුතුය.

ලස්සනට සිනාසෙන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට, පළමුව, ඔබ ඔබේම පෙනුම ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය.

මෙම වීඩියෝවෙන්, Evgenia Bobrovskaya ඔබට ලස්සන සිනහවක් ලබා ගත හැකි ව්‍යායාම පෙන්වනු ඇත:

පෙනුම තක්සේරු කිරීම

1. කැඩපතක් ඉදිරිපිට සිනාසෙන්න;
2. ඔබේ දත් වල තත්වය තක්සේරු කරන්න;
3. දත්වල තත්ත්වය සතුටුදායක නොවේ නම්, දත් නොපෙන්වා සිනහව තොල්වලට සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න;
4. දත් ගණන ප්රමාණවත් නොවේ නම්, ඒවා ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. ඔබේ දත් කෙළින් කිරීමට ඔබට වරහන් භාවිතා කළ හැකිය.
5. තොල්වල පීල් සහ ඉරිතැලීම් නොතිබිය යුතුය;
6. තොල් හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය, විටමින් සංකීර්ණයක් බොන්න.

සිනහවක් පත් කිරීම

සිනහවක ප්‍රධාන අරමුණ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමයි. එය වාචික නොවන සන්නිවේදනයේ මාධ්‍යයක් වන බැවින් එය නොමැතිකම අවිශ්වාසය ඇති කරයි.

සිනහවක ප්රධාන කාර්යයන්:

• එය අන්‍යෝන්‍ය විශ්වාසය ඇති කරයි;
• සිනහවෙන් වචන වලින් ප්‍රකාශ කළ නොහැකි තොරතුරු ප්‍රකාශ කළ හැකිය;
• එය බෝවන රෝගයකි, එබැවින් ඔබ සමඟ ධනාත්මක සන්නිවේදනයකට පුද්ගලයෙකු යොමු කළ හැකිය.

පුද්ගලයෙකු සිනාසෙන විට, "විනෝදජනක" හෝමෝන, සෙරොටොනින් සහ ඩොපමයින් නිපදවනු ලැබේ. ඔහු වඩාත් විශ්වාසයෙන් හා සන්සුන් වෙයි. සිනහව පුද්ගලයෙකු වඩාත් ආතතියට ඔරොත්තු දෙන අතර, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ සුවය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ, පුද්ගලයෙකු අසනීප නම්, එය ඔහුගේ සුවය වේගවත් කරයි.

සිනහවෙන් එන්ඩොර්ෆින් නිකුත් කරයි . එන්ඩොර්ෆින් යනු සතුට සහ ප්‍රීතිය පිළිබඳ හැඟීම් සඳහා වගකිව යුතු ද්‍රව්‍ය වේ. මෙම ද්රව්යය ඔබට රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීමට සහ මානසික අවපීඩනය පරාජය කිරීමට ඉඩ සලසයි.

අඳුරු මිනිසුන් මෙන් නොව, සිනහවෙන් සිටින පුද්ගලයෙකු වඩාත් ආකර්ෂණීය වේ. මිනිසුන් එවැනි පුද්ගලයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කරන අතර අඳුරු මිනිසුන්ගෙන් ඈත්ව සිටින්න. සාමාන්‍යයෙන් ඔබ සිනාසෙන විට ඔබේ මැදිහත්කරු ඔබ දෙස බලා සිනාසෙයි. සිනහව මිනිසුන් අතර අන්තර්ක්‍රියා වැඩි දියුණු කරයි, ධනාත්මක පුද්ගලයන් ආකර්ෂණය කරයි, සහ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කරයි.

ලස්සන සිනහවක් සඳහා අභ්යාස

ඔබේ තොල් සහ දත් වල තත්ත්වය ඇත්ත වශයෙන්ම ඉතා වැදගත් වේ, නමුත් ඔබ තොල්වල නිවැරදි පිහිටීම සහතික කළ යුතු අතර මුහුණේ මාංශ පේශි නිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතුය. සිනහවක් සඳහා, තොල්වල පිහිටීම පමණක් නොව, සිනහවක් තුළ පුද්ගලයාගේ ඇස් පෙනෙන ආකාරය ද වැදගත් වේ.

හොඳ සිනහවක් සඳහා ඔබ ඉටු කළ යුතුය සරල අභ්යාස, එය පරිපූර්ණ කිරීමට පමණක් නොව, වයසට යාම මන්දගාමී වන අතර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.

අභ්යාස කිරීමට පෙර, ඔබේ දෑත් සමඟ ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමට අවශ්ය වන බැවින්, ඔබේ අත් සේදිය යුතුය.

ඔබේ සිනහව ලස්සන කරන අභ්‍යාස පහක්:

1. පුළුල් ලෙස සිනාසෙන්න. සිනහව නිවැරදි කරන්න, එය සමමිතික දැයි පරීක්ෂා කරන්න. තත්පර 15 ක් මෙම ස්ථානයේ තොල් සවි කිරීමෙන් පසු, තොල්වල කොන් ඔබේ ඇඟිලිවලින් අල්ලා ගත හැකිය. මෙම ව්යායාම දිනකට 10-15 වතාවක් සිදු කළ යුතුය;
2. ඔබේ තොල් නළයකට නමා ඒවා ඉදිරියට දිගු කරන්න, ඔබ තත්පර දහයක් මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටිය යුතුය. මෙම ව්යායාම ද දිනකට 10-15 වතාවක් සිදු කළ යුතුය;
3. ඔබේ දිව ඉදිරියට දිගු කර ඔබේ තොල් සමඟ ගන්න, තත්පර 5 ක් ඔබේ දිව අල්ලා ගන්න. දිනකට පුනරාවර්තන 10 ක් සිදු කරන්න;
4. ඔබේ කම්මුල් මත ඇඟිලි තුනක් තබන්න. ඔබේ කම්මුල් තරමක් පහතට ඇදගෙන සිනාසෙන්න. ක්රියාත්මක කිරීමේ කාලය තත්පර 10 කි, එය දිනකට 15 වතාවක් සිදු කළ යුතුය;
5. තරමක් ගැඹුරට ආශ්වාස කරන්න සහ තදින් තද කළ තොල් හරහා හුස්ම ගන්න. මෙම කාර්යය 20 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

මෙම අභ්යාස කිරීමෙන්, ඔබේ සිනහව සැබවින්ම අලංකාර වනු ඇත. එසේම, දත් සහ තොල්වල තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමට අමතක නොකරන්න.

නරක පුරුදු අත්හැර කෝපි අඩුවෙන් පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය ඔබේ දත් කහ වන අතර, මෙම පානයෙහි අඩංගු සීනි දත් දිරායාමට හේතු වේ.

මෙම පුහුණු වීඩියෝවෙන්, ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රා පොසොකෝවා ඔබට ලස්සන සිනහවක හිමිකරු වන්නේ කෙසේදැයි කියනු ඇත, එය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන අභ්‍යාස මොනවාද:

අවංක සිනහවක්

ඔබේ සිනහව "දිගු" පෙනුම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ ඔබේ මුහුණේ මාංශ පේශි ලිහිල් කළ යුතුය. මක්නිසාද යත් ලස්සන හා අවංක සිනහවක් දිස්විය හැක්කේ සැහැල්ලු මුහුණක පමණි.

වඩාත්ම අවංක සිනහව වන්නේ සිනහව අතරතුර ඇස් වටා මාංශ පේශි හැකිලීමයි. දර්පණය ඉදිරිපිට සිනාසෙමින් ඇස් වටා ඇති මාංශ පේශි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඇස්වල මාංශ පේශිවල සිනහව නොවෙනස්ව පවතී නම්, ඔබේ ඇස් මඳක් ඇඹරීමට උත්සාහ කර ඇස් යට කුඩා පෑඩ් දැනෙන්න.

ඔබ සිනාසෙන විට ඔබේ ඇස් භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත් පසු, එය වඩාත් අවංක ලෙස පෙනෙනු ඇත.

පහත දේ කරන්න 3 මුහුණේ ලිහිල් කිරීමේ අභ්යාස:

1. තොල්, නිකට සහ කම්මුල්වල සම දිගු වන පරිදි ඔබේ මුඛය පුළුල් ලෙස විවෘත කරන්න. තත්පර 5 ක් ශීතකරණයේ තබා පසුව විවේක ගන්න. ව්යායාම 5 වතාවක් කරන්න;
2. ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන ඔබේ දිව හැකිතාක් ඉදිරියට අදින්න. ඉන්පසු තියුණු ලෙස හුස්ම ගන්න. ව්යායාම දස වතාවක් නැවත නැවත කරන්න;
3. අවසාන ව්‍යායාමයේදී, ඔබ ඔබේ කම්මුල් තරමක් ඇණ ගැසිය යුතුය. මෙය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරනු ඇත.

එසේම, ඔබේ සිනහව ස්වභාවික පෙනුමක් ඇති කිරීමට, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලට ඉඩ නොදීමට උත්සාහ කරන්න. හදිසියේම ඔබේ මැදිහත්කරු නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඇති කරන්නේ නම්, වියුක්ත කිරීමට උත්සාහ කර ධනාත්මක දෙයක් ගැන සිතන්න.

ඉහත සියලු ව්‍යායාමයන් සිදු කිරීම සහ ධනාත්මක ආකල්පයක් තිබීම ඔබට ස්වභාවිකව හා ලස්සනට සිනහ වීමට ඉඩ සලසයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබ පරිපූර්ණ සිනහවක් අත්කර ගනු ඇත, නමුත් ඔබේ දත් වල තත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ වරින් වර දන්ත වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට අමතක නොකරන්න, මෙන්ම ක්‍රමානුකූලව කැඩපතක් ඉදිරිපිට අභ්‍යාස සහ පුහුණුවීම් සිදු කරන්න.

වීඩියෝ: ව්‍යායාම 2 (ව්‍යායාම)

මෙම වීඩියෝවෙන්, පුහුණුකරු කොන්ස්ටන්ටින් ස්මිර්නොව් ඔබට මිත්‍රශීලී සහ අවංක සිනහවක් වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වන උපක්‍රම දෙකක් පෙන්වනු ඇත:

සැමට මගේ සුභ පැතුම්! ලස්සන සිනහවක් මිනිසුන් ආකර්ෂණය කරයි, සන්නිවේදනයට යොමු කරයි. නමුත් කරදරය නම්, බොහෝ දෙනෙකුට සිනහවකින් ආකර්ශනීය ලෙස බොඳ විය නොහැක. මිනිසුන් ඔබ වෙත ආකර්ෂණය කරගනිමින් ලස්සනට සිනාසෙන ආකාරය ඉගෙන ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට උගන්වන රහස් උපක්‍රම තිබේ.

සිනහව ඔබේ ව්‍යාපාරික කාඩ්පතයි

සිනහවකට ව්‍යාපාරික රැස්වීමක හෝ පළමු දිනයක ප්‍රතිඵලය තීරණය කළ හැකිය, එබැවින් ඔබේ මුහුණ පුරා ස්වභාවිකව හා අලංකාර ලෙස පිපෙන ආකාරය ඉගෙන ගත යුතුය. සිනහවෙන් සිටින තත්ත්වයට පත්වීම සඳහා ඵලදායී තාක්ෂණික ක්රම කිහිපයක් දෙස බලමු.

ඡායාරූපයක ලස්සනට සිනාසෙන ආකාරය

ඔබ නරක මනෝභාවයකින් සිටී නම් හොඳ පහරක් ලබා ගැනීම දුෂ්කර ය. කැමරාව ඉදිරියේ පෙනී සිටින විට හාස්‍යජනක සිදුවීමක් මතක තබා ගන්න. ඔබේ ඇස් වහාම දීප්තිමත්, අලංකාර ලෙස පරිවර්තනය වනු ඇත.

ඡායාරූපයක් ගැනීමට පෙර කැඩපතක් ඉදිරිපිට පුහුණු වන්න.

සඳහා නීති රීති ලස්සන ඡායාරූපකරණය:

ශක්තිමත් ලිංගිකත්වය ද ගැහැණු ළමයින්ට එම ස්ථානයේදීම පරාජය කිරීමට අලංකාර මුහුණේ ඉරියව්වක් ගැන සිහින දකියි. පිරිමින් දත් නොදැමිය යුතුය, ඔබේ ඇස්වලින් සිනහව "පියාසර" කිරීමට ඉඩ දීම වඩා හොඳය. එය ස්වභාවිකව පැමිණීමට නම්, සරාගී දෙයක් ගැන සිතන්න.

ඔබේ ඇස්වලින් සිනාසෙන්න, අභිරහසක් ඉතිරි කිරීම, මෙය විරුද්ධ ලිංගයේ අයට ඉතා ආකර්ෂණීයයි.

දත් වලින් ලස්සනට හිනාවෙන හැටි

දත් සමඟ සිනහව බොඳ කිරීමට, පළමුව, ඔබට හොඳින් මනරම් වූ දත් තිබිය යුතුය. ඔබේ දත් අසමාන නම්, දන්ත වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න, අද ඔවුන් සැබෑ ආශ්චර්යයන් සිදු කරයි.

ඔබේ දත් විවෘත නොකිරීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය, නමුත් ඔබේ තොල්වලින් ප්‍රීතිමත් මනෝභාවයක් පෙන්වීමට. ඔබට ස්වභාවිකව සිනාසෙන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මුහුණේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන ව්‍යායාම දිනපතා කරන්න.

1. ඔබේ තොල් නලයකින් නැමීමෙන් පසු ඒවා ඉදිරියට අදින්න, එක් දිශාවකට සහ අනෙක් පැත්තෙන් චලනයන් 5 කින් රවුමක කරකවන්න. ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්න.
2. ඔබට හැකි තරම් පුළුල් ලෙස සිනාසෙන්න, තත්පර 15-20 අතර කාලයක් රැඳී සිටින්න. I.P වෙත නැවත යන්න. පුනරාවර්තන 10-15 ක් සිදු කරන්න.
3. ඔබේ දිව බොහෝ ඉදිරියට දිගු කරන්න, ඔබේ තොල් මිරිකා, තත්පර 5 ක් රැඳී සිටින්න. 10 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
4. ඔබේ තොල් හැකිතාක් තදින් මිරිකා, ඉදිරියට අදින්න, විස්ල් කිරීමට සූදානම් වන්නාක් මෙන්. 15 වතාවක් කරන්න.
5. ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, තොල් තදින් වසා, ඔබේ පෙණහලු පුරවන්න, පසුව සංවෘත තොල් හරහා හුස්ම ගන්න. 20 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

ඔබ ව්යායාම කළ යුත්තේ ඇයි?

මුහුණේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමෙන්, ඔබ මුහුණේ ඉරියව්වල චතුර ලෙස හැසිරෙනු ඇත, ඔබ තුළ අවංක සිනහවක් ඇති කරයි.

අවංකභාවයට ඕනෑම විරුද්ධවාදියෙකු නිරායුධ කිරීමට, දැඩි ලොක්කා සමඟ සබඳතා ඇති කර ගැනීමට සහ ව්‍යාපාරික ගිවිසුමක් ඉක්මනින් අවසන් කිරීමට හැකිය.

බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් අඬන්න ඔබට දැනෙන විට, ඔබේ හදවත විහිදුවන්න, එවිට ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ. ඔබේ දුක එතරම් භයානක නොවන බව ඉක්මනින් ඔබට දැනෙනු ඇත, ඔබට විනෝද වීමට හා සිනාසීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ වැරැද්දක් කරන්නේ නම්, ලැජ්ජාශීලී සිනහවක් එය සුමට කිරීමට උපකාරී වේ. ළමයින් මෙම තාක්ෂණය භාවිතා කරන අතර සෑම දෙයක්ම ඔවුන්ට සමාව දෙනු ලැබේ.

පුද්ගලයෙකුට දුකක් හෝ දුකක් තිබේ නම්, සරලව සිනාසීමෙන්, දිරිගන්වමින්, උපදෙස් ලබා දීමෙන් ඔහුට උපකාර කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ආකර්ශනීය සිනහවක රහස්

ව්යායාම වලට අමතරව, වෙනත් ශිල්පීය ක්රම තිබේ.

1. කණ්නාඩියක් ඉදිරිපිට අභ්‍යාස කිරීම ප්‍රති result ලය තහවුරු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, මන්ද මුහුණ ක්‍රමයෙන් නව ස්ථානයට පුරුදු වනු ඇත.
2. අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් දීප්තිමත් සිනහවක් ඉදිරිපත් කිරීමෙන්, ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින්ගේ කරුණාවන්ත ආකල්පය ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබ එයට කැමති වනු ඇත!
3. ඔබේ දත් වලට හානි නොවන පරිදි දුම්පානය සහ කෝපි පානය කිරීම නතර කරන්න.
4. අවම වශයෙන් මසකට වරක්වත් සුදු කිරීම භාවිතා කරන්න.
5. මුහුණේ සමමිතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. හුරතල් සිනහව කිසිවිටෙකත් ක්‍රියා නොකරනු ඇත. සමමිතිය සාක්ෂාත් කර ගැනීම දුෂ්කර නමුත් අවශ්ය වේ. කැඩපත වෙත යන්න, සිනහව, සමමිතිය පවත්වා ගන්න. මෙම තත්වය මතක තබා ගන්න!
6. කැඩපත වෙත ළඟා වෙමින්, ඔබේ ඇඟිලිවලින් ඔබේ තොල්වල කොන් ඔබන්න, හුරුබුහුටි මුහුණේ ඉරියව්වක් කරන්න. පුහුණු වන්න, එය ඔබට යහපතක් කරයි.
7. ව්‍යායාම කිහිපයකින් පසු ඇඟිලි තොල්වල දාර සොයා නොගන්නේ නම්, මෙම මුහුණේ ඉරියව්ව තනිවම පිටවීමට පටන් ගන්නා තෙක් මෙම ව්‍යායාමය නැවත කරන්න.

නරක මනෝභාවයක් අත්හැරිය නොහැකි නම් කුමක් කළ යුතුද?

හොඳ මනෝභාවයක් සෑම විටම සිදු නොවේ, ඔබට අඬන්න අවශ්ය නම් ඔබේ මුහුණ තබා ගන්නේ කෙසේද? ඔබේ මුහුණේ මඳ සිනහවක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, තඹ තේ පෝච්චියක් මෙන් දිලිසෙන්න එපා, නමුත් ලස්සනට සහ පහසුවෙන් "පිපෙන්න".

ඔබ නරක මනෝභාවයකින් සිටියත්, නළල රැළි නොකරන්න, ප්‍රීතිමත්, මිත්‍රශීලී මුහුණේ ඉරියව් මෝහනය මෙන් අන් අය කෙරෙහි ක්‍රියා කරයි.

මිනිසුන් ඔබට ප්‍රවේශමෙන් හා කරුණාවෙන් සලකන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. මෙම ආකල්පයෙන්, ඔබේ මනෝභාවය වඩා හොඳ වනු ඇත.

ඔබේ දරුවාගේ පළමු පියවර වැනි හාස්‍යජනක කථාවක් හෝ ප්‍රසන්න සිදුවීමක් මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. කරුණාවන්ත සිනහවක් ඔබේ මුහුණේ කැමැත්තෙන් තොරව සෙල්ලම් කරනු ඇත.

නැවුම් තොල් ලබා ගැනීම සඳහා පිළිගැනීම්

ඔබේ දත් සහ තොල් පිළිවෙලට තබා ගැනීමට අමතක නොකරන්න, සුදුසු වේශ නිරූපණය කරන්න. සියල්ලට පසු, නැවුම් තොල්, සුදු දත් පමණක් ඔබ තෝරාගත් තැනැත්තා ආකර්ෂණය කරයි. ගැහැණු ළමයෙකුට ඇගේ තොල්වල නැවුම්බව සහ මෘදු බව ලබා ගත හැක්කේ කෙසේද? තොරව ස්ථිර රැකවරණයමෙහි අනිවාර්ය වේ.

පළමුව සම්බාහනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම හැසිරවීම රුධිර වහනය ප්රවර්ධනය කරයි, එය තොල් තරබාරු හා ලස්සන කරයි:

• පළමුව ඒවා එළවළු තෙල්වලින් ආලේප කරන්න.
• ගන්න දත් බුරුසු, දිනකට කිහිප වතාවක් විනාඩි 4-7 විනාඩි විවිධ දිශාවලට තොල් ගෙන යන්න.
• මී පැණි, කුරුඳු තෙල්, මින්ට් සමඟ ඒවා ලිහිසි කරන්න, විනාඩි 5-10 ක් සේදීම නොකරන්න. කල්පවත්නා බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, සෑම දිනකම ක්රියා පටිපාටිය කරන්න.

තොල්වල තරබාරු බව එකතු කිරීම සඳහා, ෆාමසියෙන් මිලදී ගන්න හයුලූරොනික් අම්ලය. පෙති කිහිපයක් අඹරන්න, පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි සමඟ මිශ්‍ර කරන්න, සමෝච්ඡයෙන් ඉවත් නොවී තොල් ලිහිසි කරන්න, මිනිත්තු 10 ක් තබා ගන්න, ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.

විලවුන් ඉක්මනින් නැවුම් මුඛයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පළමුව පැන්සලකින් තොල් රවුම් කරන්න, ඉන්පසු ග්ලොස් යොදන්න. තොල්වල කොන් සහ සමෝච්ඡයට අඳුරු සෙවනක් යොදන්න, ඉතිරි අවකාශය සැහැල්ලු සෙවනකින් පින්තාරු කරන්න. ඉන්පසු ලස්සන මුහුණේ ඉරියව්වල ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරමින් සිනාසෙන්න.

ලස්සනට සිනාසීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වීඩියෝවක් ද ඔබට නැරඹිය හැකිය:

හිතවත් මිත්‍රවරුනි, ලස්සනට සිනාසීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අභ්‍යාස සහ ශිල්පීය ක්‍රම අධ්‍යයනය කිරීමෙන්, ඔබේ ජීවිතය නව වර්ණවලින් බබළනු ඇත, මන්ද කවියන් එවැනි ගීතයක් රචනා කළේ නිකම්ම නොවේ: “සියල්ල සිනහවෙන් දීප්තිමත් වනු ඇත.”