Indurimento dei bambini Prima età scolastica aiuta ad aumentare la protezione immunitaria e meno probabilità di ammalarsi di malattie infettive. L'indurimento si basa sull'allenamento regolare del corpo ai cambiamenti di temperatura. ambiente.
Vantaggi dell'indurimento dei bambini in età prescolare
Quando si parla di uno stile di vita sano, l'indurimento è la prima cosa che viene in mente. È particolarmente importante per i bambini piccoli, perché il loro corpo non può ancora rispondere rapidamente e adeguatamente ai vari cambiamenti nell'ambiente.
Dopotutto, anche nei bambini in età prescolare e primaria, i meccanismi di termoregolazione non funzionano ancora a pieno regime per far fronte bene al surriscaldamento o all'ipotermia.
Temperare i bambini in età prescolare consente loro di adattarsi più velocemente quando entrano all'asilo e poi si ammalano meno spesso.
Principi generali dell'indurimento
Prima di indurire i bambini gioventùè necessario comprendere una serie di regole, senza le quali questa procedura non solo non sarà vantaggiosa, ma potrebbe anche essere dannosa.
Senza regolarità nell'effettuare qualsiasi indurimento è inefficace. Solo procedure sistematiche di indurimento senza riferimento alla stagione danno un risultato positivo.
L'indurimento dei bambini piccoli dovrebbe iniziare solo in uno stato sano. Anche per un corpo sano, le procedure di indurimento sono stressanti per la prima volta e le condizioni di un bambino malato possono peggiorare rispetto al loro background.
L'intensità, la frequenza e la durata di tutte le procedure di indurimento dovrebbero essere aumentate gradualmente, osservando come il bambino ha sopportato il carico precedente.
Il programma di indurimento per i bambini piccoli dovrebbe essere costruito individualmente per ogni bambino, a seconda delle sue capacità fisiche e mentali.
Anche la coerenza nell'applicazione dei vari fattori di indurimento è importante: iniziano sempre con quelli più semplici (aria e bagni di sole), passando gradualmente a quelli potenti (sfregamento, bagnatura con acqua fredda).
La soluzione migliore sarebbe includere una serie di attività di indurimento nella routine quotidiana del bambino, nonché combinarle con altre attività, ad esempio mentre si cammina o si fanno esercizi fisici.
Qualsiasi indurimento dei bambini in età prescolare dovrebbe essere effettuato solo quando sono di buon umore, perché dipende da come reagiscono all'indurimento e influenzerà direttamente la sua regolarità.
Metodi per indurire i bambini piccoli
Nell'indurimento si possono distinguere metodi non speciali e speciali. Metodi non speciali significano la creazione di condizioni adeguate per indurire i bambini in età prescolare: abbigliamento per il clima, aria fresca e pulita e la sua temperatura.
Per soddisfare tutti i requisiti di qualità dell'aria interna, viene ventilata attraverso un metodo passante fino a 5 volte al giorno. Tale ventilazione pulsante aiuta i bambini a sviluppare resistenza al freddo.
I metodi speciali sono attività di tempra diretta, dipendono dalla stagione dell'anno in strada e dalle capacità specifiche di questa istituzione prescolare.
Sarebbe ottimale se fossero disponibili metodi speciali e non speciali per indurire i bambini in età prescolare per la riproduzione a casa.
indurimento all'aria
L'indurimento con l'aria è il modo più semplice ed economico per i bambini. L'effetto indurente sul corpo è esercitato da caratteristiche quali la temperatura, la percentuale di umidità e il movimento delle particelle.
Iniziano a indurire i bambini in età prescolare con bagni d'aria, ad esempio durante la medicazione, gli esercizi mattutini, quindi collegano il sonno con una finestra aperta - all'inizio solo di giorno e poi di notte (in estate). È ottimale mantenere una temperatura ambiente di 18 - 20 gradi.
Nei bambini in età scolare, l'indurimento dell'aria viene effettuato più intensamente durante le passeggiate all'aria aperta per 3-4 ore in qualsiasi condizione meteorologica. L'abbigliamento per camminare dovrebbe essere abbastanza caldo e allo stesso tempo leggero, in modo da non ostacolare i movimenti attivi.
Indurimento dei bambini in età prescolare con la luce solare
Il sole colpisce il corpo umano nello stesso modo in cui colpisce tutti gli esseri viventi. Stimola la crescita, accelera i processi metabolici, rafforza il sistema nervoso e aumenta la resistenza del corpo alle infezioni.
I raggi del sole sono un fattore di indurimento piuttosto intenso e pericoloso. Con un'esposizione eccessiva alla luce solare diretta, possono verificarsi varie reazioni indesiderate, dalla debolezza e malessere al colpo di sole.
Iniziano a indurirsi al sole nei bambini piccoli all'ombra degli alberi, quindi passano all'abbronzatura locale di alcune parti del corpo (braccia, gambe), aumentando gradualmente la durata dell'abbronzatura. Questo dovrebbe essere fatto al mattino o alla sera, monitorando attentamente il benessere dei bambini. Inizia con una durata del bagno di sole di 4 minuti, aumentando gradualmente il tempo al sole fino a 30 minuti. L'indurimento dei bambini in età scolare si completa bagnando con acqua. Il copricapo e il bere sono condizioni essenziali per l'indurimento al sole.
indurimento dell'acqua
L'acqua è il più potente fattore di indurimento. Per i bambini in età prescolare, il lavaggio delle mani è obbligatorio nella routine quotidiana: al mattino, prima e dopo i pasti, dopo essere andati in bagno e aver camminato. Oltre al valore igienico, lavarsi le mani con acqua fredda svolge un ruolo indurente. Dopo un po ', puoi espandere la modalità di indurimento con acqua - lava alternativamente le mani fino ai gomiti, al collo e al viso con acqua calda e fredda.
Lavarsi i denti con il risciacquo della bocca con acqua fresca è una delle opzioni per l'indurimento locale dell'orofaringe. Fare i gargarismi con acqua fresca dopo aver mangiato ha un buon effetto indurente. Secondo le recensioni, dopo una serie di tali risciacqui, la frequenza delle malattie infiammatorie del rinofaringe diminuisce.
Si consiglia di iniziare l'indurimento generale dell'acqua nei bambini strofinando il corpo con un guanto di spugna umido. All'inizio vengono asciugati solo le braccia, le gambe e il collo, aumentando gradualmente l'area di asciugatura, la temperatura dell'acqua e la durata della procedura. Dopo lo sfregamento, è necessario strofinare intensamente la pelle con un asciugamano asciutto. Solo dopo tale preparazione puoi procedere alla bagnatura.
Iniziano a versare acqua con una temperatura di 39 gradi, dopo 3-4 giorni si riduce di 1-2 gradi. In estate puoi riversarti per strada, nella bella stagione - al chiuso.
Con questo tipo di indurimento dei bambini in età prescolare, come il versamento, è importante anche la gradualità. Per abituarsi, iniziano a sgorgare dai loro piedi, salendo gradualmente più in alto. La doccia generale è raccomandata dall'età di 9 mesi. Oltre all'irrigazione, le procedure di indurimento dell'acqua includono una doccia da 1,5 anni e il nuoto in bacini naturali da 3 anni.
Indurire i bambini piccoli è un'opportunità per sviluppare la loro immunità al raffreddamento.
L'indurimento avviene tipi diversi: camminare a piedi nudi, procedure in acqua e aria, nonché prendere il sole.
Se i genitori non esagerano con il freddo, noteranno presto tutti i benefici dell'indurimento.
Temperare i bambini è, prima di tutto, un processo di guarigione, che ha molti più vantaggi che svantaggi.
Vantaggi della procedura:
- rafforzare l'immunità locale e aumentare la resistenza del corpo alle malattie infettive;
- reazione facilitata ai cambiamenti dei fattori ambientali;
- miglioramento del metabolismo;
- rafforzare il sistema cardiovascolare;
- miglioramento e benessere del bambino;
- stabilizzazione del sistema nervoso.
Contro della procedura: tutti i tipi di indurimento sono focalizzati su bambini sani. Se un bambino è riuscito a prendere un raffreddore da qualche parte, anche nella sua forma più lieve, vale la pena considerare se il bambino ha davvero bisogno di indurirsi nella solita quantità. Il corpo del bambino sta già combattendo infezioni patogene e un raffreddamento eccessivo può portare a complicazioni. Lo stesso vale per un bambino che ha una malattia cronica. Un corpo freddo non sarà danneggiato se non da brevi passeggiate all'aria aperta e sfregamento con un asciugamano umido.
Anche l'indurimento cardinale ha un effetto negativo sulla salute del bambino.
Se un adulto può permettersi di nuotare nella buca, il bambino non sarà in grado di sopportarlo (viene speso troppo calore, che l'immunità giovane non è ancora in grado di ripristinare).
Inoltre, c'è il rischio che l'indurimento non sia più sicuro per il bambino. Improvvisi sbalzi di temperatura per l'immunità fragile comportano gravi conseguenze.
L'indurimento è meglio farlo fino a tre anni. Un bambino più grande, di regola, va all'asilo ed è intrappolato in una trappola infettiva durante il periodo virale.
Camminare a piedi nudi
Prima di passare a questo metodo di indurimento, vale la pena considerare che sarà più efficace in combinazione con altri metodi.
Concentrato sui piedi un gran numero di terminazioni nervose, per cui camminare a piedi nudi è utile non solo per il sistema immunitario, ma anche per il sistema nervoso e cardiovascolare e riduce il rischio di sviluppare ipertensione, angina pectoris, infarto del miocardio e ictus.
Camminare a piedi nudi richiede lentezza e regolarità. Se una persona mette i piedi sul pavimento, la cui temperatura non supera i 12 ° C, aumenta il rischio di prendere un leggero raffreddore, accompagnato da naso che cola e mal di gola.
Se il bambino raffredda gradualmente i piedi, dopo 2-3 settimane il corpo inizia ad abituarsi al freddo, viene prodotto lo sviluppo di riflessi condizionati che proteggono dalla minaccia di un possibile raffreddore.
Durante l'indurimento è importante monitorare le condizioni del bambino e, in caso di reazione negativa a quanto sta accadendo, interrompere la procedura. Vale la pena iniziare questo metodo con brevi contatti con superfici calde, abbassando gradualmente la temperatura.
Camminare a piedi nudi inizia solo se il bambino è completamente sano.
Nella stagione fredda diventa possibile camminare a piedi nudi sulla neve. Tuttavia, per questo tipo di procedura, è necessario seguire una serie di regole:
- Il corpo viene riscaldato con un riscaldamento poco prima che il bambino debba camminare sulla neve.
- Nella fase iniziale, camminare sulla neve non dovrebbe essere ritardato. Basteranno pochi passaggi. In futuro, il tempo può essere aumentato fino a 5 minuti.
- Per una breve corsa sulla neve si sceglie una divisa sportiva non troppo isolante.
- Durante la procedura, devi muoverti molto: correre, saltare, spostarti da un piede all'altro, ecc.
- Se camminare sulla neve non provoca calore ai piedi e rilascio di adrenalina nel corpo, ascolta il corpo. Forse questo metodo di indurimento dovrebbe essere completamente escluso, o prepararlo lentamente versando acqua fredda sui piedi.
- Non devi uscire per camminare sulla neve. Questo può essere fatto a casa: vai sul balcone, raccogli la neve in una bacinella, ecc.
- Dopo la procedura, piedi e polpacci vengono massaggiati per 10-15 minuti fino a quando non si avverte una sensazione di calore, quindi vengono indossate calze calde e, se la procedura si svolge all'aperto, scarpe asciutte.
Bagni d'aria
L'indurimento all'aria si basa sulla differenza tra la temperatura ambiente e la superficie del corpo del bambino. Questo metodo può essere avviato fin dai primi giorni di vita.
I vantaggi dei bagni d'aria includono un aumento del consumo di ossigeno, un miglioramento del sonno e dell'appetito, nonché il funzionamento del sistema nervoso centrale.
Nel periodo freddo, i bagni d'aria si fanno meglio nella stanza, nella stagione calda - per strada. L'intervallo di tempo della procedura aumenta da 5 a 60 minuti.
I bagni d'aria vengono presi 1-1,5 dopo aver mangiato, in luoghi dove la luce solare diretta non cade. Innanzitutto, il bambino è vestito con una maglietta e pantaloncini, calzini e sandali. Dopo un certo tempo, il bambino rimane solo in pantaloncini e sandali, anche dopo - a piedi nudi. Dopo la procedura, mani e piedi rimangono caldi.
Durante la procedura, il bambino esegue esercizio fisico: può essere regolare o elasticizzato. L'indurimento dell'aria include dormire all'aria aperta, resistenza alle correnti d'aria.
I bagni d'aria vengono eseguiti con Bambino. Quando si cambiano i pannolini, il bambino viene lasciato sdraiato per un po', quindi coperto e riscaldato. Durante le prime procedure, la temperatura dovrebbe essere compresa tra 20 e 23˚С. Con ogni procedura successiva, è leggermente ridotto. A una temperatura di 20-23 ° C, i bagni d'aria vengono presi in inverno per un massimo di 15-30 minuti, in estate - 45 minuti.
Anche i bambini che reagiscono male a temperature più basse fanno bagni d'aria. La differenza è che le procedure vengono eseguite per 5 minuti, ma più volte al giorno. Il bambino è parzialmente svestito.
Il bambino deve essere fisicamente attivo tutto il tempo. Se i bambini più grandi possono fare ginnastica, i bambini vengono massaggiati.
Procedure idriche
Procedure idriche attive questo momento considerato il più metodo efficace indurimento. Il tipo di procedura dipende dall'età del bambino.
Ci sono diversi modi:
- Sfregamento. Questo tipo di procedura viene utilizzata sui bambini più piccoli: puliscono l'intera superficie del corpo con una spugna umida, ripetendo i movimenti più volte in ciascuna zona. Successivamente, il bambino viene asciugato e vestito. Il grado dell'acqua scende gradualmente a 25˚С.
- Lavande complete o parziali. Questo tipo si applica ai bambini da 9-10 mesi. L'opzione migliore realizzazione - dopo il bagno. Per cominciare, i piedi vengono versati, quindi l'intero corpo del bambino. Puoi avviarli da 9-10 mesi, ma solo dopo aver consultato un pediatra. L'opzione migliore per la procedura è dopo aver fatto il bagno al bambino. Prima vengono versati i piedi, poi il corpo dal collo alla schiena. Utile anche l'opzione del getto parziale, in particolare delle gambe.
- Douches contrastanti o doccia fredda e calda. L'acqua calda (33-36˚С) è alternata a quella fredda (23-26˚С) e di nuovo a quella calda. Il bambino deve avere più di un anno e mezzo.
Altre procedure dell'acqua includono i pediluvi. Il bambino dovrebbe camminare a piedi nudi sull'acqua nel bacino o nel bagno. Durante la procedura, la resistenza all'acqua viene superata. Il livello aumenta lentamente dalle caviglie alle ginocchia. Tempo di indurimento: da 1 minuto a 7 in futuro, la temperatura in questo momento diminuisce gradualmente. In inverno è consentita un po' di neve. Alla fine della procedura, i piedi vengono asciugati e riscaldati.
procedure solari
L'abbronzatura avviene in un'area aperta, mentre il corpo è esposto sia alla luce solare diretta che diffusa.
Il tempo di questa procedura per i bambini piccoli inizia da 2 minuti e termina alle 18. Per non subire un colpo di calore, è necessario astenersi dalle procedure solari a una temperatura +27°С.
Durante la procedura, proteggere la testa dall'influenza diretta del sole.
Grazie a questo tipo di indurimento, il bambino riceve la vitamina D necessaria per il corpo e migliora anche il lavoro del sistema nervoso ed endocrino.
Tuttavia, l'abbronzatura viene affrontata con cautela, senza dimenticare i pericoli delle radiazioni ultraviolette. Ecco perché i bambini fino a un anno prendono il sole per non più di 1-2 minuti. Aumentare gradualmente il tempo a mezz'ora.
I bambini più grandi indossano un panama e una maglietta. Dopo qualche tempo, il bambino rimane in mutande.
Condizioni importanti per l'indurimento
Le conseguenze negative della procedura possono manifestarsi solo se i genitori hanno violato le regole di base dell'indurimento.
I principi di base dell'indurimento sono gli stessi sia per gli adulti che per i bambini:
- Sistematico. Se inizi ad abbandonare e interrompere le procedure, l'effetto sarà appropriato. Nell'indurimento, la regolarità e la corretta esecuzione sono importanti. Le procedure di indurimento vengono eseguite durante tutto l'anno.
- Moderazione. Non versare un secchio di acqua ghiacciata sulla testa del bambino o mandarlo fuori con indumenti leggeri. Quindi potrebbe non indurirsi, ma congelarsi e soffrire a lungo con le conseguenze. Le procedure non devono essere lunghe.
- Intensità crescente. Durante l'anno in cui vengono eseguite le procedure, l'intensità dell'indurimento dovrebbe aumentare costantemente. Ogni volta successiva, la durata dell'indurimento aumenta e il grado di acqua o aria diminuisce. È importante capire che ciò dovrebbe avvenire gradualmente per escludere la formazione di una malattia cronica.
I medici consigliano di iniziare l'indurimento da due settimane. Se le procedure vengono eseguite in modo giocoso insieme ai genitori, il risultato inizierà ad apparire più velocemente. Gli esperti raccomandano di combinare l'indurimento con il massaggio.
I genitori che comprendono tutti i vantaggi dell'indurimento cresceranno bambino sano con forte immunità. Spesso gli adulti sono eccessivamente premurosi e fanno di tutto per garantire che il bambino cresca in "condizioni di serra". Tale comportamento non solo non giova all'immunità del bambino, ma, al contrario, lo indebolisce.
1-3 mesi
temperatura ambiente - 22 ° C;
sonno obbligatorio all'aria a una temperatura da -15 ° C a +30 ° C;
durante la fasciatura e il massaggio - bagno d'aria per 5-6 minuti;
lavaggio, temperatura acqua 28°C;
bagno generale a una temperatura dell'acqua di 36-37 ° C, durata - 5-6 minuti.
3-6 mesi
temperatura ambiente - 20-22 ° C;
sonno obbligatorio all'aria a una temperatura compresa tra -15 ° C e +30 ° C;
durante la fasciatura e il massaggio - bagno d'aria per 6-8 minuti;
lavaggio, temperatura acqua 25-26°C;
bagno generale a una temperatura dell'acqua di 36-37 ° C, durata - 5-6 minuti, seguito da bagnatura con acqua a una temperatura di 34-35 ° C;
in estate stare sotto i raggi sparsi del sole 2-3 volte al giorno per 5-6 minuti.
6-12 mesi
temperatura ambiente - 20-22 ° С;
sonno obbligatorio nell'aria a una temperatura da -15 ° С a + 30 ° С;
bagni d'aria durante la medicazione, la ginnastica, da svegli - 10-12 minuti;
lavaggio, temperatura acqua 20-24°C;
bagno comune a una temperatura dell'acqua di 36-37 ° C, seguito da bagnatura con acqua a una temperatura di 34-35 ° C;
asciugatura a secco con un guanto di flanella fino a un leggero arrossamento della pelle per 7-10 giorni, quindi asciugatura a umido con acqua a una temperatura di 35 ° C con una graduale diminuzione a 30 ° C;
in estate stare sotto i raggi sparsi del sole 2-3 volte al giorno per un massimo di 10 minuti.
1-3 anni
temperatura ambiente - 19-20 ° С;
sonno diurno all'aria aperta a temperature da -15°C a +30°C;
bagno d'aria quando si cambia la biancheria dopo il sonno diurno e notturno, per bambini di età superiore a 2 anni - durante gli esercizi mattutini e igienici e il lavaggio;
lavaggio, la temperatura dell'acqua all'inizio dell'indurimento è di 20 ° C, successivamente viene gradualmente ridotta a 16-18 ° C, i bambini sopra i 2 anni si lavano il collo, la parte superiore del torace e le braccia fino al gomito;
doccia generale dopo una passeggiata. La temperatura iniziale dell'acqua è di 34-35°C, successivamente si riduce gradualmente a 24-26°C;
bagnandosi prima di un sonno diurno, la temperatura iniziale dell'acqua è di 28 ° C, quindi si riduce gradualmente a 18 ° C;
un bagno comune a una temperatura dell'acqua di 36 ° C per 5 minuti, seguito da un bagno con acqua a una temperatura di 34 ° C prima di una notte di sonno 2 volte a settimana;
in estate stare sotto i raggi del sole, a partire da 5-6 minuti, fino a 8-10 minuti 2-3 volte al giorno.
1.3. Misure preventive e terapeutiche e profilattiche per i bambini di età inferiore a 1 anno del gruppo sanitario II (con condizioni borderline)
1.3.1. Gruppo di rischio per infezione intrauterina:
età del regime giornaliero. Controllo speciale sul regime igienico-sanitario: temperatura dell'aria nella stanza - + 20-22 ° C, ventilazione regolare, pulizia a umido della stanza - 1-2 volte al giorno, prevenzione dell'ipotermia e del surriscaldamento del bambino, abbigliamento solo da tessuti di cotone, bagni igienici quotidiani, lavarsi le mani prima di avvicinarsi a un bambino, ecc.;
trattamento obbligatorio della ferita ombelicale da parte di un'infermiera e insegnamento alla madre;
nutrizione razionale con latte materno, in sua assenza - donatore fresco. L'introduzione della formazione di alimenti complementari da 4-5 mesi - succhi, purea di frutta;
educazione fisica e indurimento per età;
influenze educative - età;
vaccinazioni preventive - secondo un programma di vaccinazione individuale, a seconda del grado di rischio;
il pediatra esamina il bambino nel primo mese di vita - 4 volte, poi fino a 3 mesi - 2 volte al mese. Il numero di visite infermieristiche è determinato dal medico locale. Se entro 3 mesi il rischio non si realizza, il bambino dovrebbe essere trasferito al 1° gruppo sanitario;
esami di laboratorio: termometria regolare, esami del sangue a 1 e 3 mesi.
Ludmila Belousova
Consultazione per i genitori "Indurimento dei bambini piccoli"
Fattori sfavorevoli come alta morbilità, condizioni ambientali sfavorevoli, situazione sociale difficile e molti altri richiedono un certo sistema integrato nel lavoro sul miglioramento della salute. bambini a casa e strutture per l'infanzia. Poiché la salute delle persone, in particolare delle giovani generazioni, è determinata da numerosi fattori interni ed esterni.
I principali compiti di rafforzamento salute:
Rispetto della routine quotidiana. La durata del sonno dovrebbe essere conforme a esigenze di età dei bambini;
Creazione delle condizioni per una modalità motoria ottimale. Modifica attività motoria con livelli alti e bassi.
Attuazione della salute e attività di tempra;
Alimentazione razionale e nutriente;
Rispetto dell'igiene personale;
Creare un'atmosfera di conforto psicologico.
Principi di base della direzione procedure di indurimento
Regolarità durante tutto l'anno
Aumento graduale della durata procedure di indurimento,
Contabilità per caratteristiche individuali e stato emozionale bambino,
Rendersi conto indurimento dovrebbe essere solo in piena salute bambini(se c'è stata una pausa, dovresti iniziare gradualmente)
Fattori principali indurimento
Sole, aria e acqua sono i nostri migliori amici
Indurimento dei bambini- una delle direzioni principali nel programma benessere asilo. Realizziamo un vasto complesso attività di tempra contribuendo temperare i nostri allievi. Questo:
Rispetto del regime di temperatura dei locali durante il giorno.
Corretta organizzazione della passeggiata e della sua durata.
Rispetto dell'abbigliamento stagionale durante le passeggiate;
Abbigliamento leggero per bambini all'asilo.
Esercizi tonificanti e respiratori dopo il sonno.
Lavaggio con acqua fredda delle mani fino al gomito, collo, parte superiore del torace (individualmente).
risciacquare la bocca acqua bollita temperatura ambiente.
Complesso di contrasto procedure di indurimento.
Metodi di recupero:
Camminare sulla sabbia bagnata (In estate - a piedi nudi, massaggi e tappetini a contrasto (durante la bassa stagione - un tappeto bagnato sostituisce uno asciutto o massaggiante, a coste).
Pediluvio a contrasto (in estate).
Corsa ricreativa dosata nell'aria (durante l'anno, compresi i percorsi a ostacoli. Conduzione di giochi all'aperto, dove la corsa è la base del gioco.
Passare da una bacinella di acqua fredda a una bacinella di acqua calda (in estate).
Camminando a piedi nudi percorsi di massaggio su un campo sportivo (in estate).
Esercizi di rilassamento (ascolto di musica con accompagnamento di movimenti a bassa mobilità)
L'uso di elementi di psicoginnastica nelle lezioni di educazione fisica.
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indurimentoè un uso sistematico scientificamente comprovato di fattori naturali della natura per aumentare la resistenza del corpo a condizioni ambientali avverse.
Come è noto, salute umana del 10 - 20% dipende dall'ereditarietà, 10 - 20% - dallo stato dell'ambiente, 8 - 12% - dal livello di salute e 50 - 70% - dallo stile di vita. ruolo importante nella formazione uno stile di vita sano la vita è giocare e temperare. L'indurimento come fattore per aumentare la resistenza del corpo a varie condizioni meteorologiche è noto fin dall'antichità. L'esperienza di indurimento che ci è pervenuta ha più di mille anni. Nella sua opera The Canon of Medicine, Abu Ali ibn Sina (Avicenna) parla di fare il bagno acqua fredda, compresi i bambini piccoli. Il cronista russo Nestore nel X secolo descrisse come, subito dopo la nascita, i bambini iniziarono a librarsi in uno stabilimento balneare ea fare il bagno nell'acqua fredda. Gli antichi Sciti, secondo Erodoto e Tacito, bagnavano anche i loro neonati in acqua fredda. È un'opinione errata che le procedure di indurimento siano controindicate per i bambini indeboliti. Solo le malattie febbrili acute sono una controindicazione all'indurimento.
Devono essere osservate le seguenti regole:
·
Utilizzare sistematicamente procedure di indurimento in tutti i periodi dell'anno, senza interruzioni con un aumento graduale della dose di azione irritante.
·
Selezionare e dosare correttamente le procedure di indurimento individualmente per ogni bambino, tenendo conto dell'età.
·
Tutte le procedure di tempra dovrebbero essere eseguite sullo sfondo di emozioni positive.
La violazione di queste regole porta a una diminuzione o all'assenza di un effetto positivo dall'indurimento e talvolta all'iperattivazione del sistema neuroendocrino e al suo successivo esaurimento.
attività di tempra suddiviso in sono comuni E speciale.
Generale includono modalità corretta giorno, dieta equilibrata, esercizio fisico.
Le procedure di indurimento speciali includono:
·
indurimento per via aerea (bagni d'aria),
·
indurimento dal sole (prendere il sole),
·
indurimento con acqua (procedure con acqua).
Bagni d'aria.
La prima procedura di indurimento per Bambino sono bagni d'aria. Va ricordato che la temperatura dell'aria nella stanza per un neonato dovrebbe essere di 23 ° C, di età compresa tra 1 e 3 mesi. - 21 ° С, da 3 mesi. fino a 1 anno - 20 ° C; di età superiore a 1 anno - 18 ° C. I neonati hanno costi energetici e consumo di ossigeno elevati (2,5 volte in più rispetto agli adulti), quindi è necessario ventilare i locali 4-5 volte al giorno per 10-15 minuti. d'inverno tenere le finestre quasi costantemente aperte d'estate. L'aerazione con l'ausilio di una finestra o di uno specchio di poppa viene effettuata in presenza di bambini; la temperatura dell'aria scende di 1 - 2 ° C, che è un fattore di indurimento. Attraverso la ventilazione è desiderabile produrre in assenza di un bambino nella stanza. È possibile utilizzare condizionatori e sistemi di microclima che regolano automaticamente temperatura e umidità.
In estate, i neonati possono essere portati a fare una passeggiata quasi subito dopo la nascita, inizialmente per 20-40 minuti, aumentando rapidamente il tempo a 6-8 ore al giorno.
In inverno, i bambini vengono portati per la prima volta all'aperto all'età di 2-3 settimane a una temperatura dell'aria non inferiore a -5 ° C per 15-20 minuti. e portare gradualmente la permanenza in aria a 1,5 - 2 ore 2 volte al giorno.
Direttamente i bagni d'aria iniziano ad essere effettuati anche nell'ospedale di maternità, quando, quando si cambiano i pannolini, il bambino rimane acceso poco tempo Senza vestiti. I bagni d'aria devono essere eseguiti in una stanza ben ventilata a una temperatura dell'aria di 20 - 22 ° C (per i neonati) e 18 - 19 ° C (per i bambini di 1 - 2 anni). Inizialmente, la durata della procedura è di 1-2 minuti, ogni 5 giorni aumenta di 2 minuti. e fino a 15 min. (per bambini fino a 6 mesi) e fino a 30 minuti (dopo 6 mesi). I bagni d'aria devono essere combinati con esercizi ginnici.
Indurimento solare.
I raggi ultravioletti influenzano attivamente la resistenza immunologica del corpo. Tuttavia, più piccolo è il bambino, maggiore è la sensibilità a raggi ultravioletti. Pertanto, prendere il sole per i bambini di età inferiore a un anno è controindicato. Con cautela, vengono prescritti anche ai bambini da 1 a 3 anni e solo in età avanzata vengono eseguiti in modo abbastanza diffuso. Ci sono molti raggi ultravioletti e relativamente pochi infrarossi nella luce solare diffusa, che causano il surriscaldamento del corpo del bambino, che è particolarmente pericoloso per i bambini con una maggiore eccitabilità neuro-riflessa. In autunno, inverno e primavera, la luce solare diretta non provoca il surriscaldamento, quindi portarli sulla faccia aperta di un bambino non è solo accettabile, ma anche necessario. In estate si consiglia di effettuare bagni di aria leggera a una temperatura dell'aria di 22 ° C e oltre per i neonati ea 20 ° C per i bambini di 1-3 anni, preferibilmente con tempo calmo. Nella Russia centrale, i bagni di aria leggera si fanno meglio dalle 9 alle 12, in un clima più caldo dalle 8 alle 10 del mattino. La durata del primo bagno nei neonati è di 3 minuti, nei bambini più grandi - 5 minuti. con un aumento giornaliero a 30 - 40 minuti o più. Una controindicazione assoluta all'abbronzatura è una temperatura dell'aria di 30 ° C e oltre. Dopo aver preso il sole, ai bambini vengono prescritte procedure idriche. Poiché l'ipotermia si verifica quando la pelle è bagnata, è indispensabile pulire il bambino, anche se la temperatura dell'aria è elevata.
procedure idriche.
La conducibilità termica dell'acqua è 30 volte e la capacità termica è 4 volte maggiore di quella dell'aria, quindi l'indurimento dell'acqua ha un effetto più potente sul corpo rispetto alle procedure aeree. Il metodo di indurimento dell'acqua dipende dall'età del bambino. È necessario introdurre un elemento di indurimento nelle normali procedure idriche (lavaggio, lavaggio, bagno).
Le procedure idriche sono suddivise in tradizionali e non tradizionali o intensive.
Procedure idriche tradizionali
Età bambino dalla nascita fino a 2 - 3 mesi.
1. Bagni generali: il bambino viene lavato quotidianamente con acqua a una temperatura di 37-36 ° C per 5 minuti, quindi versato con acqua a una temperatura inferiore di 2 ° C.
2. Il lavaggio, il lavaggio, che dura 1 - 2 minuti, viene prima effettuato ad una temperatura dell'acqua di 28 ° C, ogni 1 - 2 giorni e ridotto di 1 - 2 ° C e portato a 20 - 22 ° C.
3. Asciugatura a umido locale - con un guanto inumidito con acqua a una temperatura di 33 - 36 ° C, pulire le maniglie dalla mano alla spalla, quindi le gambe dal piede al ginocchio per 1 - 2 minuti. Una volta ogni cinque giorni, la temperatura viene abbassata di 1 ° C e portata a 28 ° C. Ogni parte del corpo viene asciugata fino a un leggero rossore subito dopo essere stata strofinata a umido.
Età bambino da 2 - 3 a 9 - 10 mesi.
1 e 2 come nella fascia di età precedente.
3. Massaggio umido generale. Pulisci prima gli arti superiori, poi quelli inferiori e infine il torace e la schiena. La temperatura dell'acqua è la stessa delle spugnature locali. Puoi aggiungere sale all'acqua (2 cucchiaini di sale per 1 tazza d'acqua). È necessario osservare la stessa regola: asciugare ogni parte del corpo subito dopo averla strofinata.
Età bambino dai 9 ai 10 mesi fino a 1 anno
1 e 2 come nel precedente gruppi di età.
3. Colata generale. Durante questa procedura, il bambino può sedersi o stare in piedi. Il flessibile della doccia deve essere tenuto vicino al corpo del bambino (25 - 30 cm). Il getto d'acqua deve essere forte. Prima si versa la schiena, poi il petto, lo stomaco e infine le braccia. Dopo aver versato, asciugare fino a un leggero arrossamento. Inizialmente la temperatura dell'acqua è di 35 - 37 ° C, poi ogni 5 giorni viene ridotta di 1 ° C e portata a 28 ° C.
Indurimento contrastante e non convenzionale.
I metodi intensivi (non tradizionali) di indurimento includono tutti i metodi in cui vi è almeno un contatto a breve termine di un corpo umano nudo con neve, acqua ghiacciata, aria a temperatura negativa.
C'è sufficiente esperienza di indurimento intensivo dei bambini piccoli nei centri benessere dei genitori. Tuttavia, praticamente non c'è ricerca scientifica, indicando la possibilità di utilizzare questo tipo di indurimento. Pertanto, la maggior parte degli autori che si occupano dell'indurimento dei bambini piccoli considera controindicato il bagno dei bambini in acqua ghiacciata.
Esiste un indurimento a contrasto come fase di transizione tra indurimento tradizionale e intensivo: pediluvi a contrasto, massaggio a contrasto, doccia a contrasto, sauna, bagno russo, ecc. L'indurimento a contrasto è più efficace dell'indurimento solo a freddo. Il metodo più comune per i bambini è il contrasto delle gambe (non puoi versare acqua fredda sulle gambe fredde, le gambe devono prima essere riscaldate).
Esistono anche i cosiddetti metodi di indurimento farmacologico: l'uso di immunostimolanti che migliorano la formazione di interferone (prodigiosano, levamisolo, timolina, T-attivina, ecc.). Alcuni autori ne raccomandano l'uso per la prevenzione delle frequenti malattie respiratorie nei bambini piccoli. Tuttavia, questo problema non è stato sufficientemente studiato ei risultati dell'esperimento terapeutico indicano che non vi è alcun effetto del trattamento con immunostimolanti sul livello e sulla dinamica della morbilità respiratoria.
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Grazie per il tuo aiuto nello scrivere questo articolo. AB Dulenkova, Vice Capo Medico dell'Ospedale Clinico Comunale n. 7 per l'infanzia, capo dell'unità di terapia intensiva neonatale.
Centro perinatale dell'ospedale clinico cittadino n. 7: Kolomensky pr-d, 4, m Kashirskaya
tel.118-51-83, 118-59-65