nominasiya" Müəllimin metodik donuz bankıorta məktəb"
Ailədə sağlam uşaq yetişdirmək üçün maarifləndirmə işi. Slayd qovluğunun məzmunu.
Valideynlərə müraciət
Uşağın sağlamlığı yəqin ki, hər bir valideynin ən vacib arzusudur, çünki uşağın səhhəti pozulub, xəstədirsə, o zaman nə karyera, nə də pul sevinc deyil. Uşağı necə sağlam saxlamaq olar bu səhifələrdə oxuya bilərsiniz.
Hörmətli valideynlər, bildiyiniz kimi, xəstəliyin qarşısını almaq onu müalicə etməkdən daha asandır. Profilaktika məsələlərində kompleks yanaşma olmalıdır. Uşağın inkişafı və sağlamlığının qayğısına qalmaq ailədən başlayır.
Uşaqlıq infeksiyaları adlanan xəstəliklər üçün, adətən uşaqlıqda xəstə olması xarakterikdir. Kəskin uşaqlıq infeksiyalarına aşağıdakılar daxildir: qızılca, məxmərək, skarlatina, difteriya, göy öskürək, parotit, suçiçəyi və poliomielit.
İnfeksiyanın qarşısının alınması uşaqların sağlam saxlanmasının əsas prinsipidir.
Əgər uşağınız xəstədirsə və davranışı dəyişirsə: ağlayır, oynamır və yeməkdən imtina edir. Ruhdan düşməyin və dərhal həkiminizə müraciət edin.
Öz-özünə dərman verməyin! İlk simptomlardaxəstəliklər - həkimə müraciət edin!
Valideynlər üçün əmrlər
- Heç vaxt başlama təhsil fəaliyyəti pis əhvalda.
- Uşaqdan nə istədiyinizi açıqlayın və ona izah edin, həmçinin onun bu barədə nə düşündüyünü öyrənin.
- Uşağa müstəqillik verin, tərbiyə edin, amma onun hər addımına nəzarət etməyin.
- İlk uğurun əldə olunduğu anı qaçırmayın.
- Uşağı uğurlu addımlarının hər biri üçün tərifləyin, ardıcıl və dəqiq şəkildə tərifləyin.
- Onun etdiyi səhvi göstərin, dərhal hərəkəti qiymətləndirin və fasilə verin ki, uşaq eşitdiyini anlasın.
- İnsanı deyil, hərəkəti qiymətləndirin. İnsanın mahiyyəti və onun fərdi hərəkətləri eyni şey deyil.
- Qoy uşaq hiss etsin (gülümsəsin, ona toxunsun), ona rəğbət bəsləsin, səhv addımlarına baxmayaraq ona inansın. Bu xoşagəlməz söhbət bitəndə hadisənin bitəcəyini açıqlayın (amma bunu deməyə ehtiyac yoxdur).
- Tərbiyəçi sarsılmaz, lakin mehriban olmalıdır. Hər şeyin öz vaxtı var. Müraciət etməyi bacarmalıdır müxtəlif üsullar konkret vəziyyətə uyğun olaraq. Onda təhsil vaxtında olacaq.
Uşaqlara düzgün nəfəs almağı öyrətmək
Sağlamlıq işində əhəmiyyətli yer nəfəs məşqləri və tənəffüs məşqləri tərəfindən tutulmalıdır.
Nəfəs alma məşqlərinin məqsədləri:
1. Uşaqlara burnundan düzgün nəfəs almağı öyrədin.
2. Sinir sisteminə, metabolik proseslərə müsbət təsir edir, ağciyərlərin, bronxların drenaj funksiyasını yaxşılaşdırır.
3. Uşağın tez-tez xəstəlikləri nəticəsində inkişaf edən onurğa və döş qəfəsinin deformasiyasını düzəldin.
4. Bədənin ümumi tonusunu artırın.
5. Ağciyər tutumunu artırın və tam xarici tənəffüsü bərpa edin.
Tənəffüs və sağlamlaşdırıcı məşqlər komplekslərini oyanış gimnastikasının, səhər məşqlərinin məzmununa çevirmək, bədən tərbiyəsi dərsləri ilə tanış etmək məqsədəuyğundur.
Nəfəs alma məşqləri
1." at". Dilinizlə klikləmək üçün (əvvəlcə - yavaş, sonra - daha sürətli; sakit, daha yüksək), 15-30 saniyə.
2." Qarğa". “Kar-r-r-r” deyin. Ağzınızı açmadan, səssizcə, yüksək səslə (6-8 dəfə) eyni şeyi edin.
3." Üzük". Dilin ucunu damaq boyunca hərəkət etdirərək, mümkün qədər dərin hərəkət edin. Bunu yavaş-yavaş, ağzınız bağlı olaraq, 30 saniyəyə qədər etməyi öyrənin.
dörd." yaxşı bəslənmiş aslan". Dilinizi çənənizə qədər uzatın (6-8 dəfə).
5. “Əsnəməyi öyrənin”. Yüksək səslə - səssizcə (“oh-ho-ho”) (5-6 dəfə).
6." borucuq". Dodaqlarınızı bir boruya qoyun dairəvi hərəkətlər saat yönünde və saat yönünün əksinə, buruna, çənəyə uzanın.
7." gülürəm". Güzgü qarşısında özünüzə göz qırpmaq, gülümsəmək, burnunuzun ucunu sıxmaq, ağzınızı açmadan gülmək (hava burnunuzdan çıxır).
İmmun gimnastika
Bu gimnastikanı yerinə yetirmək üçün 12-15 dəqiqə lazımdır, məsləhətdir yatmadan əvvəl və sonra evdə edin.
1. Bir əl alnına, ikincisi başın arxasına qoyulur - 1 dəqiqə saxlayın.
2. Qulağın kənarını yuxarıdan aşağıya (üç dəfə) sıxın.
3. Servikal limfa düyünlərinin xətti boyunca qulaqların arxasına yüngül vuruş (üç dəfə).
4. Bir burun boşluğundan növbə ilə (üç dəfə) nəfəs almaq.
5. "Açmaq" - məşqlər zamanı bir əl göbək halqasında:
a) şəhadət barmağı yuxarı dodağın üstündə, orta barmaq alt dodağın altında("Dişləri fırçalamaq" - 30 saniyə, əlləri dəyişdirin),
b) bir əlin baş və şəhadət barmağı immun nöqtələrində (ikinci qabırğanın aşağı kənarı), 30 saniyə masaj edin, əlləri dəyişdirin;
c) sakrumu 3 saniyə yumruqla masaj edin, əlləri dəyişdirin.
6. Sağ xurma sol bud, sol - sağ (yürüş) - 8 dəfə toxunur.
7. Sağ (sol) əlin dirsəyi qarşı budla toxunur - 8 dəfə.
8. Hər iki əllə "Dizlərin altından tozu silkələyin" (30 saniyə).
Düz ayaqların qarşısının alınması
1. Bədənin ümumi sərtləşməsini həyata keçirmək lazımdır.
2. Ayaq barmaqlarınızı çox geniş yaymadan yeriyin.
3. Ayaqqabılar ayağı sıx şəkildə örtməli, kiçik dabanlı olmalıdır (ayaq uzunluğunun 1/14 hissəsi).
4. Yumşaq yerdə, qeyri-bərabər yerdə ayaqyalın gəzmək faydalıdır.
5. Bu, həm də kündədə ayaqyalın gəzmək, kəndirə dırmaşmaq, bir ayaq əsasında tarazlıq məşqləri ilə asanlaşdırılır.
Valideynlər üçün gündəlik iş rejimini təşkil etmək üçün məsləhətlər
- Səhər uşağı oyatmaq üçün zəngli saat lazım deyil: alimlər əmindirlər ki, onun səhər saatlarında hər hansı melodiyası stressli vəziyyət yaradır. İnsanı oyandırmaq onun bioloji saatı olmalıdır. Yatandan sonra uşaq öz-özünə oyanacaq.
- Uşağın mənəvi sağlamlığı üçün ilk növbədə valideynlərin ayağa qalxması vacibdir. Kim övladını oyadırsa, müraciət etməlidir şirin sözlər və onlara bir öpüş əlavə edir.
- Uşağın səhər gigiyenası üçün valideyn qayğısının çox vacib təzahürü. Uşaq məktəbə yuyulmuş, dişləri fırçalanmış şəkildə gəlməlidir.
- Səhər səhər yeməyi yemədən evdən çıxmaq çox zərərlidir; bu zaman qaldırdıqdan sonra bütün insan orqanları fəaliyyətə başlayır.
- Gün üçün müsbət emosional əhval-ruhiyyə yaratmağın ən yaxşı yolu öpüş və mehriban sözlərdir: "Uğurlar sənə", "Əlvida" və s.
Ailədə böyüklər arasında belə bir ənənə ailə üzvləri arasında qayğı, qarşılıqlı hörmət nümayiş etdirir, uşağı yaşlı nəslə eyni münasibətdə tərbiyə edir və gələcəkdə uşağın onları "bir daha" öpməyəcəyi qorxusunu aradan qaldırır.
Əziz valideynlər!
Həyatda elə şeylər var ki, onları heç nə ilə müqayisə etmək olmaz. Onlardan biri - uşaqların sağlamlığı. Uşağınıza sağlamlığı qiymətləndirməyi və onun təhlükəsizliyinə uyğun davranmağı öyrətmək çox vacibdir.
1. Uşaqları nəzarətsiz qoymayın! Qaydalara riayət etməklə uşaqlarınızın təhlükəsizliyini qoruyun təhlükəsiz davranış evdə.
2. Nümayiş edərək uşaqları təhlükəsiz mədəniyyətə öyrədinməsələn, yanğın, qaz, su, məişət kimyası, dərman vasitələri ilə rəftarda diqqətli olun.
3. Uşaqlarla səmimi söhbət etmək üçün bir neçə dəqiqə vaxt ayırın. Unutmayın ki, bu dəqiqələr həyat bahasına ölçülür. Problemin baş verməməsi üçün uşaqlara müəyyən bir vəziyyətdə necə davranmaq barədə aydın bilik və bacarıqlar verməlisiniz.
4. Uşağınızın hər addımını bilməlisiniz, çünki onun sağlamlığına, tərbiyəsinə və həyatına cavabdehsiniz.
Uşaqlara icazə verməyin:
- kibrit, açıq alov, elektrik və qaz cihazlarından istifadə etmək;
- qırılan elektrik naqillərinə yaxınlaşmaq və tanış olmayan əşyalara toxunmaq;
- müstəqil olaraq meşədə gəzin, su anbarlarına gedin;
- dərmanı özünüz qəbul edin;
- yabanı giləmeyvə və göbələk toplamaq və yemək;
Unutma! Uşaqlarımızın həyatı yalnız özümüzdən asılıdır!
MBDOU Uşaq bağçası№ 3 "Alyonushka".
Qovluq-slayder "Sağlam həyat tərzi".
Müəllim tərəfindən hazırlanmışdır: Papkova N.S.
2016-2017-ci tədris ili
Uşaqlar, bildiyiniz kimi, ətraf mühitin məhsuludur - bu, onların şüurunu, vərdişlərini formalaşdırır. buna görə də sağlam həyat tərzi həyatı uşaqlıqdan dəqiq formalaşdırmaq lazımdır: öz sağlamlığının qayğısına qalmaq əsas dəyər kimi davranışın təbii formasına çevriləcək. Bəs sağlamlıq nədir? Görünür ki, ən sadə cavab sağlamlıq xəstəliyin olmamasıdır. Ancaq bu, uşağa izah etmək üçün kifayət deyil. Sağlamlıq xoşbəxtlikdir! Sağlamlıq o zamandır ki, siz şən və hər şey sizin üçün işləyir. Sağlamlıq hər kəsə lazımdır - uşaqlar, böyüklər və hətta heyvanlar. Sağlam həyat tərzi anlayışını formalaşdırarkən uşaqlara sağlam olmaq üçün nə etməli olduqlarını başa salmaq lazımdır? Sağlamlığınızın qayğısına qalmaq istəməli və bacarmalısınız. Sağlamlığınızın qeydinə qalmasanız, onu itirə bilərsiniz.Sağlam həyat tərzi anlayışı bir çox aspektləri ehtiva edir.
Bu, birincisi: gündəlik rejimə riayət etmək. Uşaq bağçasında rejimə riayət olunur, çünki bu, onlardan biridir mühüm şərtlər məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin fəaliyyətinin təmin edilməsi. Ancaq evdə rejim həmişə müşahidə edilmir, uşaqlara tez yatmağı və tez qalxmağı öyrətmək lazımdır. İkincisi: bunlar mədəni və gigiyenik bacarıqlardır. Uşaqlar düzgün yuyulmağı bacarmalı, bunun nə üçün edilməli olduğunu bilməlidirlər: təmiz olmalı, gözəl görünməli, xoş görünməli, dəri isə sağlam, bərkimiş, mikrobları yuyub aparmalıdır. Bacarıqları möhkəmləndirmək üçün bədii sözdən, dramatizasiyalardan istifadə etmək tövsiyə olunur oyun vəziyyətləri.
Sabunu yuyun!
Tənbəl olma!
Sürüşməyin, qəzəblənməyin!
Niyə yenə yıxıldın?
Əvvəlcə səni yuyacam.
Mikroblar haqqında:
Mikrob çox zərərli heyvandır,
Məkrli və ən əsası qıdıq.
Mədədə belə bir heyvan
Qalxın - və orada sakit yaşayın.
Bir varmint içəri dırmaşacaq və istədiyi yerə
Xəstənin üzərində gəzir və qıdıqlayır.
Ondan bu qədər bəla gəldiyi üçün fəxr edir:
Və burun axması, asqırma və tərləmə.
Uşaqlar axşam yeməyindən əvvəl əllərinizi yuyursunuz?
Ay Foks qardaş, sən soyuqdəyməsən.
Gözləyin, isti alnınız var.
Sizin içinizdə mikrob olmalıdır!
Uşaqlarla birlikdə mikroblardan qorunma vəziyyətlərini nəzərdən keçirin və belə bir nəticəyə gəlin ki, uşaqlar yaxşı öyrənməlidirlər: küçədə yemək və içməmək; Küçədən qayıtdıqdan sonra, yeməkdən əvvəl, tualetdən istifadə etdikdən sonra həmişə əllərinizi sabunla yuyun. Uşaqları gündə neçə dəfə əllərini yumaq lazım olduğunu hesablamağa dəvət edin; yalnız yuyulmuş tərəvəz və meyvələr yeyin; asqırdıqda və ya öskürəndə ağzınızı və burnunuzu dəsmal ilə bağlayın; yalnız təmiz qablardan yeyin. Üçüncüsü: bu gimnastika, motor fəaliyyəti, sərtləşmə və açıq oyunlardır. Əgər insan idmanla məşğul olarsa, daha çox yaşayar. “Gənc yaşlarından sağlamlığınıza diqqət edin”. Uşaqlar niyə belə dediklərini bilməlidirlər. Hər gün məşq etməyinizə əmin olun. Dördüncüsü: yemək mədəniyyəti. "Mişutkanın ziyarəti" və "Vinni Puxun Dovşanın ziyarəti" situasiyalarının oynanılması, oyunlar üçün şəkillərin araşdırılması və müzakirəsi: "Virusdan ehtiyatlı ol", "Sağlam ol!". Uşaqlara tərəvəz və meyvələrdə çoxlu A, B, C, D vitaminlərinin olduğunu, onların hansı qidalardan ibarət olduğunu və nə üçün olduğunu izah edin.
Daha yaxşı yadda saxlamaq üçün bədii sözdən istifadə edə bilərsiniz.
Mən heç vaxt ruhdan düşmürəm
Və üzünüzdə təbəssüm
Çünki qəbul edirəm
A, B, C vitaminləri.
Çox vacibdir erkən
Səhər yeməyində yulaf ezmesi yeyin.
Qara çörək bizim üçün faydalıdır
Və yalnız səhər deyil.
Sadə həqiqəti xatırlayın
Daha yaxşısını görən təkdir
Kim çiy yerkökü çeynəyir
Və ya kök suyu içmək.
Soyuqdəymə və boğaz ağrısı üçün
Portağal kömək edir.
Yaxşı, limon yemək daha yaxşıdır,
Çox turş olsa da.
Təhlükəsiz Həyatın Əsasları və Qaydaları mövzusunda sağlam həyat tərzi oyunları mədəniyyətinin formalaşmasına kömək edir yol hərəkəti. Sağlamlığın əhəmiyyətindən danışmaq kifayət deyil; kiçik də olsa, hər gün çoxlu addımlar atmaq lazımdır. Onda gələcəkdə insan həyatının gözəl binasının tikilə biləcəyi o sağlam təməl mütləq formalaşacaqdır. Odur ki, gəlin uşaqlarımıza kiçik yaşlarından sağlamlıqlarına diqqət etməyi və onun qayğısına qalmağı öyrədək! “Hərəkət sağlamlığın əsasıdır”.
Hərəkətin insan həyatında nə qədər vacib olduğunu hər kəs bilir. Lakin bilik və təcrübə arasındakı məsafə çox vaxt çox böyük olur. Bu arada o da məlumdur ki, əzələ sistemini çox kiçik olsa da, lakin mütləq gündəlik fəaliyyətlə məşq edən insanlar qəza və xəstəliklərə daha az meyllidirlər. Uşaq həkimlərinin, tibbi komissiyaların və sığorta şirkətlərinin təcrübəsindən əldə edilən statistik məlumatlar uşaqların və böyüklərin həyatında hərəkətin və düzgün qidalanmanın həddindən artıq əhəmiyyətindən xəbər verir. Problemlə bağlı valideynlərə çox sadə, darıxdırıcı olmayan məsləhət: "Hərəkət və sağlamlıq" İnsan beyni, xüsusən də şüursuz düşüncə ilə bağlı təəssüratlarla doyur. Gələcəkdə fəaliyyətlərimizin 80%-i bu şüursuz təcrübəni rəhbər tutur. Buna görə də uşaqların sağlam bədən ehtiyacları məsələlərində tərbiyəsi, həm bağçada, həm də ailədə təhsil, təlim son dərəcə mühüm rol oynayır. Uşaqlar yalnız müəyyən hərəkətlərin və vərdişlərin əhəmiyyətini izah etməli, əsas odur ki, öz nümunəsini göstərsinlər. Səhər məşqləri edin, daha çox hərəkət edin, bədən tərbiyəsi və idmanla məşğul olun, sağlam həyat tərzi keçirin, uşaqları fəaliyyətə cəlb edin və onlar sağlam və uğurlu insanlar kimi böyüyəcəklər. Uşaqlar üçün valideynlər mübahisəsiz bir səlahiyyətdir, təqlid üçün qəbul edəcəklər. Kiçik yaşlarından uşaqlara sağlamlıqlarının qayğısına qalmağı və onun qayğısına qalmağı öyrədin. Birgə dərslər mitinq, uşaqları və böyükləri birləşdirin. Valideynlərin mövqeyi əsasən uşaqların münasibətini müəyyənləşdirir Bədən tərbiyəsi və idman. Böyüklər sağlam həyat tərzi keçirirlərsə, uşaqları ilə müntəzəm olaraq ən azı ən sadə tapşırıqları yerinə yetirirlər. fiziki məşğələ, mobil, dırmaşmaq asan, bu, yaxşı tumurcuqların cücərəcəyi "münbit torpaqdır" - güclü, sağlam, bədən tərbiyəsini sevən uşaqlar. Sağlamlığın əhəmiyyətindən danışmaq kifayət deyil. Hər gün kiçik də olsa, lakin mütləq çoxsaylı addımlar atmaq lazımdır. Onda gələcəkdə insan həyatının gözəl binasının tikilə biləcəyi o sağlam təməl mütləq formalaşacaqdır. Uşaq bağçasında keçirilən bədən tərbiyəsi və idman tədbirlərində daha tez-tez iştirak edin. Uşaqlar böyüklərin yanında sevinir və valideynləri ilə fəxr edirlər. Ailə komandalarının yarışdığı, ailəni birləşdirdiyi, böyük sevinc gətirdiyi, böyüklərin və uşaqların uzun müddət yaddaşlarda qaldığı idman bayramları. Evdə uşaqlar üçün tətil təşkil edin, bunun üçün vaxt və səyinizi əsirgəməyin. Bütün bunlar uşağınızın sağlamlığı, onun aktiv həyatı təsdiqləyən mövqeyi, həyatda daha da çiçəklənməsi ilə ödəyəcəkdir. Daha yaxşı günlər holdinq - şənbə, bazar, bayramlar, tətillər, tətillər. Hər kəs əmr edə bilər: ana, ata, baba, nənə, oğul və ya qız, xala, əmi və s. “Dövrləri” ayıra bilərsiniz, sonra hər kəs öz “hadisəsinə”, öz müddətinə cavabdehdir. Səhər hələ yataqda ikən əzələ gərmə məşqləri edin: - Arxa üstə uzanın, ayaqlarınızı və qollarınızı uzadın, bütün bədəninizi uzatın; - Ayaqlarınızı, corablarınızı gərginləşdirin; - Əllərinizi başınızın çox arxasına alaraq, ovuclarınızı yayın, barmaqlarınızı uzatın, nəfəs alın; - Sonra rahatlayın, qollarınızı bədən boyunca hərəkət etdirin, nəfəs alın. Məşqi fikir və ya sözlərlə müşayiət etmək, onları pıçıltı və ya ucadan söyləmək yaxşıdır: " Sabahınız xeyir! Nə yaxşı! Yaxşıyam! Hər kəs sağlamdır! Mən ailəmi sevirəm!" - Eyni başlanğıc mövqeyindən qollarınızı başınızın altındakı dirsəklərə bükərək, ayaqlarınızı uzadaraq (çorablarınızı çarpayının arxasına bağlaya və ya rulonla qatlanmış yorğan altında gizləyə bilərsiniz), bir neçə yarım qaldırma edin. ayaqlarınızı çarpayıdan götürmədən bədənin yuxarı hissəsinin. - Arxa üstə uzanaraq, bədən boyunca düz qollar və ya başın altındakı dirsəklərdə əyilmiş, ayaqları bir neçə dəfə yuxarı qaldıraraq, "düz bucaq" yaratmağa çalışın. - Arxa üstə uzanmağa davam edərək, ovuclarınız və ayaqlarınızla bir istiqamətə və digər tərəfə bir neçə fırlanma hərəkəti edin. - Arxa üstə uzanan mövqedən, qollarınızı və ayaqlarınızı uzadaraq, bir tərəfə, arxaya, digər tərəfə, qarnınıza yuvarlayın. - Başlanğıc mövqedən qarın üstə uzanaraq, qollarınızı və ayaqlarınızı uzadaraq, "qayıq" düzəldin, arxada əyilərək başınızı, yuxarı bədəninizi, ayaqlarınızı qaldırın. De: “Yaxşı! Cox yaxsi!" Qalx. Təbəssüm və yaxşı əhval-ruhiyyə ilə iki itdən məşqləri dörd dəfə təkrarlamağa dəyər. Başqa otaqdan gələn komandanın ümumi yüksəlişi çox canlandırıcıdır, bütün ailəni ümumi ideya ilə, ümumi hərəkəti ümumi şən əhval-ruhiyyə ilə birləşdirir, hamını müsbət emosiyalarla doyurur. "Hər kəsə salam! Hamıya salam!"
Böyük bir otaqda və ya dəhlizdə birgə gimnastika - daha yaxşı nə ola bilər?! Təlimlər ən sadədir və ən kiçikdən böyüyə qədər bütün ailə üzvləri üçün əlçatandır. Xüsusilə improvizasiyalar və imitativ hərəkətlər yaxşıdır. Duş! Bu səhər prosedurundan hər kəs, xüsusən də uşaqlar, əsl əyləncəli su tətilindən zövq alacaqlar. İndi dadlı səhər yeməyi üçün! Axı o, günün ən vacib yeməyidir. Buna görə yolda səhər yeməyimiz yoxdur. Gözəl düzülmüş süfrə, sevimli yeməklər, doğma simalar - necə də gözəldir! Səhər yeməyində qarşıdan gələn gün, o cümlədən bədənin ehtiyacları haqqında dinc söhbətlər edirik. Sonra həyətdə hər cür sakit açıq oyunlar, təşəbbüskarları bütün ailə üzvləri olacaq. Nənə və baba köhnə xalq oyunları, ata və ana - uşaqlıq oyunlarında, uşaqlar - müasir açıq oyunlarda oynamağı təklif edəcəklər. Hər kəs üçün maraqlı və faydalı olacaq. Bu cür oyunlar oynayın: "Müqəddəslər", "Bəli və yox demə", "Loto", "Ocaqçılar", "Salki", "Kvaç", "Jmurki", "Gizlənqaç", "Kazaklar-quldurlar", "Dondurun", "Boyalar". Evdən küçəyə, təbiətə. Gəzinti və ya ekskursiya, səyahət, gəzinti, mədəniyyət və əyləncə yerlərinə, parklara, uşaq attraksionlarına, teatrlara baş çəkmək tələb olunur. Təbiətin və istirahətin sağlamlığa faydalı təsirləri haqqında faydalı söhbət. Siz iaşə nöqtəsində nahar edə bilərsiniz. Bu, xoş və maraqlıdır, uşaqların sosial və kommunikativ inkişafına kömək edir. Skamyada oturun, səmaya, çaya, ağaclara, çiçəklərə və s. heyran olun, sakit nəfəs alın - bu, o qədər sakitləşdiricidir, rahatlamağa, dərin istirahətə kömək edir. Siz hələ də aktiv ola bilərsiniz. Və ya kinoya baş çəkin. Gün ərzində uşağın müxtəlif məşqlər etməsi vacibdir: uzanın, sonra əzələləri rahatlayın və bütün bədəndə istilik hissi yaranacaq, arxa əzələləri sıxın, çiyin bıçaqlarını azaldın və yayın, düz durun, aşağı salın. və başınızı bir neçə dəfə qaldırın və gözəl bir duruşa sahib olacaqsınız. Axşam evdə, ümumi şam yeməyi, gigiyena prosedurları, daha sakit oyunlar, ailə oxu (nağıllardan və ya əyləncəli hekayələrdən daha yaxşıdır - hər kəs onları sevir). Maraqlı verilişə televizorsuz birlikdə baxa bilmirsinizsə, lakin uzun müddət deyilsə, uşaqlar üçün zərərlidir. Uşaqlar yatmağa gedirlər. " Gecəniz xeyrə!" Uşaqlar layla oxusalar, onun yanında otursalar, çox yaxşıdır xoş sözlər- belə anlar ömür boyu yadda qalır, uşağı öz təhlükəsizliyinə və ailə üçün əhəmiyyətinə inandırır, onda ruhda rahatlıq oyadır, sağlamlığını yaxşılaşdırır, özünə inamlı və uğurlu olmağa kömək edir. Sağlam olun!
Sağlam ailə - sağlam uşaq
Ailə əsas həlqədir yaxşı vərdişlər və zərərli olanları rədd edin. Müəyyən bir hərəkətin icrası ilə bağlı uşağın ilk təəssüratları ev həyatından götürülür. Uşaq görür, qavrayır, təqlid etməyə çalışır və bu hərəkət onun zəif iradəsindən asılı olmayaraq onda sabitləşir. Ailədə illər ərzində formalaşmış vərdişlər, adət-ənənələr, həyat tərzi, öz sağlamlığına münasibət ailəyə ötürülür. yetkinlik. Buna görə də, bu, çoxdan lazımdır erkən yaşşəxsi nümunə ilə sağlam həyat tərzi nümayiş etdirmək üçün sağlamlığı qiymətləndirmək, qorumaq və möhkəmləndirmək. 
Hər bir valideyn övladını sağlam və xoşbəxt görmək istəyir, amma övladlarının özləri ilə, ətraf aləmlə, insanlarla harmoniyada necə yaşamasını düşünmür. Bu harmoniyanın sirri sadədir - sağlam həyat tərzi:
texniki qulluq fiziki sağlamlıq
Yoxluq pis vərdişlər
Düzgün qidalanma
Bu dünyada olmanın sevinc hissi
Heç bir şey uşağın davranışına aydın bir valideyn nümunəsi kimi təsir edə bilməz.
Çox vaxt deyirlər:
« Uşaq evində gördüklərini öyrənir»
SAĞLAMLIQ HAQQINDA ATALAR SÖZLERİ VƏ SÖZLƏR.
Harada sağlamlıq , gözəllik var.
Xəstəlik tez və çevik olanı tutmayacaq.
olmaq istəsən sağlam - qızdırmaq.
Təmizlik zəmanətdir sağlamlıq .
Bu sağlamlıq kimin xəstə olduğunu bilmir.
Gündən əvvəl kim qalxdı, o gün sağlam .
Səbəbsiz yorğunluq xəstəliyin xəbərçisidir.
sağlamlıq pul almaq olmaz.
Allah verərdi sağlamlıq və xoşbəxtlik tapın.
Daha çox hərəkət edin, daha uzun yaşayın.
Yalandan və oturmaqdan, xəstəliklər əlavə olunur.
Kim siqaret çəkmir, kim içmir sağlamlıq saxlayır.
Xəstə və bal dadlı deyil, amma sağlam və daş yeyin.
İtirilmiş pul - heç nə itirmədi, vaxt itirdi - çox şey itirdi, sağlamlıq itirilmiş - hər şeyi itirdi.
"Uşağınızın sağlam olması üçün nə etməlisiniz?"
Sağlamlığınızın və uşaqlarınızın sağlamlığının vəziyyətinə daim nəzarət edin.
Ailə üçün tam və balanslı bir pəhriz təmin edin.
Günün rejiminə riayət edin, həftə sonları gəzintiyə şərait yaradın.
Sağlam, gigiyenik mühit təmin edin (otağı mütəmadi olaraq havalandırın, nəm təmizləmə aparın, kifayət qədər işıqlandırma təmin edin).
Uşağınıza bədəninə qulluq etməyi öyrədin: gündə iki dəfə dişlərini fırçalayın, yeməkdən sonra ağzını yaxalayın, hər gün duş qəbul edin, yataq dəstini dəyişdirin.
Bədən tərbiyəsi və idmanla fəal məşğul olun.
Pis vərdişlərə sahib olmayın və əgər varsa, onlardan xilas olun, çünki onlar uşaqların orqanizminə mənfi təsir göstərir.
Siqaret çəkən valideynlərin uşaqları bronxopulmoner xəstəliklərdən daha çox əziyyət çəkirlər.
Ailədə əlverişli psixoloji atmosfer yaradın. Xoşbəxt ailələrdə, hətta epidemiya dövrlərində də insident bir neçə dəfə aşağıdır.
Uşaqların sağlamlığının qorunması və möhkəmləndirilməsi üzrə uşaq bağçası ilə fəal qarşılıqlı əlaqəni həyata keçirmək.
Fotosərgi: “Mənim sağlam ailə»
Bədəninizi gücləndirin
Bütün ailəm bilir
Günün bir rejimi olmalıdır.
Siz bilməlisiniz...
Hər kəsin daha çox yuxuya ehtiyacı var.
Yaxşı, səhər tənbəl olmayın -
Şarj cihazına min!
Dişlərinizi fırçalayın, üzünüzü yuyun
Və daha tez-tez gülümsəyin
Təvazökarlıq, sonra
Bluesdan qorxmursan.
Sağlamlığın düşmənləri var
Onlarla dostluq etməyin!
Onların arasında sakit tənbəllik var,
Hər gün mübarizə aparın.
Yəni bir mikrob yoxdur
Təsadüfən ağzına düşmədi
Yeməkdən əvvəl əllərinizi yuyun
Sizə sabun və su lazımdır.
Tərəvəz və meyvə yeyin
Balıq, süd məhsulları
Budur sağlam qida,
Vitaminlərlə dolu!
Gəzintiyə çıxın
Təmiz hava ilə nəfəs alın.
Yalnız ayrılarkən xatırlayın:
Havaya uyğun geyin!
Yaxşı, əgər belə olsaydı:
Xəstələndi,
Bilin ki, həkimə müraciət etməyin vaxtıdır.
O, həmişə bizə kömək edəcək!
Burada bəzi yaxşı məsləhətlər var
Onlarda sirlər gizlənir.
Sağlamlığı necə saxlamaq olar.
Qiymətləndirməyi öyrənin!
Lev Kvitko "Xizəkçilər" şeiri.
Qış tufanı,
Qış tufanı,
Qış tufanı,
Qış fırtınası.
Görə bilmirəm
Tamamilə bir-birinə
Yanaqlar soyuqdur
Qaçışda
Gəlin ötüb keçək
Biz çovğunuyuq!
Hər şey daha sürətlidir
xizək flaşı,
Məqsəd yaxınlaşmaqdır
Daha yaxın,
Daha yaxın,
ladin vasitəsilə
Kolların arasından
Keçiddən
Yüksəkdən.
Xizək sürənlər üçün yox
Müdaxilə.
Kim tələsəcək
Əvvəllər, sonra başqaları?
Yolda
Ağ
Cəsarətlə,
Cəsarətlə,
Cəsarətlə
Biz tələsirik
İrəli.
Qoy təhlükəli olsun
Dönmək,
Qoy yollar
Daraldır,
Cox sərin
Enişlər,
ağır
liftlər, -
Sürət
Biz təslim olmuruq!
Yuxarı və aşağı
Qasırğa qaçışı!
Kürk ağacı, şam ağacı,
Kənara çəkilmək!
Qoy qəzəblənsin
Dondurma -
Baş verəcək
Xizək keçidi!
ÖZ UŞAQLARINDA SAĞLAM HƏYAT TƏRZİNİN TALİMATINA BAĞLI VALİDEYNLƏR ÜÇÜN XATIRLATMA.
1. Yeni günə təbəssüm və səhər məşqi ilə başlayın.
2. Günün rejiminə əməl edin.
3. Unutmayın: ağıllı kitab məqsədsiz televizora baxmaqdan yaxşıdır.
4. Övladınızı sevin, o sizindir. Ailə üzvlərinizə hörmət edin, onlar sizin yolda yoldaşlardır.
5. Uşağı qucaqlamaq gündə ən azı dörd dəfə, tercihen isə 8 dəfə olmalıdır.
6. Özünə müsbət münasibət psixoloji sağ qalmağın əsasını təşkil edir.
7. Pis övlad yoxdur, pis əməl var.
8. Sağlam həyat tərzinin şəxsi nümunəsi istənilən əxlaqdan yaxşıdır.
9. Təbii sərtləşdirici amillərdən istifadə edin - günəş, hava və su.
10. Unutmayın: sadə yeməklər sənətkarlıqdan daha sağlamdır.
11. Ən yaxşı istirahət növü ailə ilə təmiz havada gəzinti, uşaq üçün ən yaxşı əyləncə valideynlərlə birgə oyundur.
Belə ki, hazırda uşaqların sağlamlığının vəziyyəti ümummilli problemə çevrilir və uşaqlarda sağlam həyat tərzinin formalaşdırılması məktəbəqədər yaş dövlət vəzifəsidir, onun həlli məktəbəqədər müəssisədə bu sahədə işin təşkilindən çox asılıdır. Məktəbəqədər uşağın tam hüquqlu tərbiyəsi ailə ilə məktəbəqədər təhsil müəssisəsi arasında sıx əməkdaşlıq şəraitində baş verir. Bildiyiniz kimi, ailə uşağın sosiallaşmasının ilk və ən mühüm institutudur. Amma valideynlərin əksəriyyəti dolanışıq üçün “axtarmağa” məcbur olduğundan, uşaqlar çox vaxt (gündə 9-10 saat) bağçalarda keçirirlər. Əslində onların tərbiyəsi xüsusi hazırlanmış proqramlar üzrə fəaliyyət göstərən müəllimlər tərəfindən həyata keçirilir. Amma təsir ailə təhsili uşağın şəxsiyyətinin formalaşmasında mühüm rol oynayır. Uşaq bağçasında və ailədə uşağa olan tələblər razılaşdırılmazsa, faydalı bacarıq və vərdişlərin inkişafı çox çətin olacaq. Məlumdur ki, hər hansı bir bacarığın möhkəmlənməsi təkrar təkrarla baş verir. Məktəbəqədər işində valideynlərin geniş iştirak etdiyi açıq sosial-pedaqoji kompleksə çevrilməlidir. Ən çox məktəbəqədər uşaqlıq dövrüdür əlverişli dövr məktəbəqədər uşaqlara yaxşılaşma və sağlam qalmağın öyrədilməsi ilə birlikdə müsbət nəticələrə gətirib çıxaracaq yaxşı vərdişləri inkişaf etdirmək. Uşaqların sağlamlığının yaxşılaşdırılması problemi bütün müəllim və valideynlərin kollektivinin məqsədyönlü işidir.
Bələdiyyə məktəbəqədər təhsil müəssisəsi
Ümumi inkişaf tipli 44 saylı uşaq bağçası
mərkəz mərkəzi
Hazırlandı
pedaqoq Vişnyakova E.V.
Sağlam həyat tərzi haqqında şeirlər
Sağlamlıq haqqında
Sağlamlığı qorumaq üçün
Bədəninizi gücləndirin
Bütün ailəm bilir
Günün bir rejimi olmalıdır.
Siz bilməlisiniz
Hər kəsin daha çox yuxuya ehtiyacı var.
Yaxşı, səhər tənbəl olmayın -
Şarj cihazına min!
dişlərinizi fırçalayın, üzünüzü yuyun,
Və daha tez-tez gülümsəyin
Təvazökarlıq, sonra
Bluesdan qorxmursan.
Sağlamlığın düşmənləri var
Onlarla dostluq etməyin!
Onların arasında sakit tənbəllik var,
Hər gün mübarizə aparın.
Yəni bir mikrob yoxdur
Təsadüfən ağzına düşmədi
Yeməkdən əvvəl əllərinizi yuyun
Sizə sabun və su lazımdır.
Tərəvəz və meyvə yeyin
Balıq, süd məhsulları
Budur sağlam qida
Vitaminlərlə dolu!
Gəzintiyə çıxın
Təmiz hava ilə nəfəs alın.
Yalnız ayrılarkən xatırlayın:
Havaya uyğun geyin!
Yaxşı, əgər belə olsaydı:
Xəstələndi,
Bilin ki, həkimə müraciət etməyin vaxtıdır.
O, həmişə bizə kömək edəcək!
Burada bəzi yaxşı məsləhətlər var
Onlarda sirlər gizlənir.
Sağlamlığı necə saxlamaq olar.
Qiymətləndirməyi öyrənin!
sərtləşmə
Səhər bərkiyirsən
Üzərinə soyuq su tökün.
Həmişə sağlam olasan.
Əlavə sözlərə ehtiyac yoxdur.
Əgər ruhdan düşürsənsə
Ağlamaq, sızlamaq, darıxmaq, əziyyət çəkmək,
Hətta çox tez edə bilərsiniz
Sağlamlığını itirirsən.
Şirniyyat yeməyin!
Hippo yüksək səslə inləyir:
"Oh oh oh! Qarın ağrıyır!
Mən boş yerə anama qulaq asmadım -
İki kiloqram konfet yedim!
Günəş, hava və su
Bizim ən yaxşı dostlar.
Biz onlarla dost olacağıq
Sağlam olmağımız üçün.
Dırnaqlar haqqında
Kim dırnaqlarını təmizləməz
Və kəsmir
Onun tanışlarının
Yaxşı qorxudur.
Axı çirkli dırnaqlarla,
uzun və kəskin
Çox sadə ola bilərsən
Canavarlar ilə qarışdırın.
Zəruri idman edin!
İdman oynamaq lazımdır
Gərək - dözməliyik!
Hər şeydə birinci olmalısan
Biz şaxtaya əhəmiyyət vermirik!
Su banyosundan sonra
Sürtməyə başlayırıq.
Və yenə də gimnastika
etməyə başlayırıq.
Uzun müddət televizora baxmayın!
Televiziyada möhürləyin
Bütün günü cizgi filmlərinə baxırdım.
Və sonra həftənin sonuna qədər
Kasıbın gözləri ağrıyır.
Siçan sabunla pis pəncələr
Siçan sabunla zəif pəncələr:
Yalnız su ilə nəmləndirilir
Sabunla yumağa çalışmadım,
Və kir pəncələrdə qaldı.
Qara ləkəli dəsmal!
Necə də xoşagəlməzdir!
Mikroblar ağzınıza girəcək.
Mədənizi incidə bilər.
Beləliklə, (uşağın adı) cəhd edin,
Üzünüzü tez-tez sabunla yuyun!
İsti su lazımdır
Yeməkdən əvvəl əllərinizi yuyun!
Uşaqların sərtləşməsi haqqında şeirlər.
Sağlam olmaq istəyirsən körpə
Pis həblər qəbul etməyin
Həkim iynələrini unudun
Və pipetlərdən damcılar.
Burnunu iyləməmək üçün,
Və çox öskürək etməyin
Hər gün islanmaq
Lei çox zəngindir.
Təhsildə uğur qazanmaq üçün
Və ixtiraçılıq var idi
Bütün uşaqlar lazımdır
Suyun sərtləşməsi.
Yazıq doktor Aibolit
Yazıq həkim Aibolit!
Üçüncü gün yemək yemir, yatmır,
Həblərin paylanması
yaramaz uşaqlar,
Axşam yeməyində əllərini yumayanlar üçün
Şirniyyatı saymadan yeyən,
Gölməçələrdə ayaqyalın gəzən,
Anasının sözünə qulaq asmayanlar üçün
İndi qarnı olanlar üçün
Rahat yatmağınıza imkan vermir
Kimin temperaturu var
Həkim dərmanı paylayır
Bütün gecəni sağaltmağa hazırdır,
Hər kəsin sağlam olması üçün.
Şarj cihazı
Sırayla
Sıraya düzün!
Doldurmaq üçün
Hamısı!
Sol!
Doğru!
qaçış,
üzən,
Biz böyüyürük
Cəsarətli
Günəşdə
Qaralmış.
Ayaqlarımız
sürətli,
Teqlər
Bizim çəkilişlərimiz
Güclü
Əzələlərimiz
Və gözlər
Tutqun deyil.
Sırayla
Sıraya düzün!
Doldurmaq üçün
Hamısı!
Sol!
Doğru!
qaçış,
üzən,
Biz böyüyürük
Cəsarətli
Günəşdə
Qaralmış.
Hamster hamster
hamster, hamster, hamster,
Zolaqlı barel.
Homka tezdən durur:
Boyunu yuyur, gözləri ovuşdurur.
Homka daxmanı süpürür
Və şarj etməyə gedir.
Bir iki üç dörd beş -
Homka güclü olmaq istəyir.
Qışda oyun oynayırıq
Ya da dağdan aşağı yuvarlan
Sağlamlığımızı yaxşılaşdırırıq
Ürəkdən dincəlirik!
Təmizlik sağlamlığın açarıdır...
Təmizlik sağlamlığın açarıdır
Təmizlik hər yerdə lazımdır:
Evdə, məktəbdə, işdə,
Həm quruda, həm də suda.
Əllər sabunla yuyulmalıdır
Sağlam olmaq.
Əllərinizi ağzınıza salmaq lazım deyil.
Hər dəfə yemək yeyirik
Sağlamlığı düşünürük
Mənə qalın krem lazım deyil
Mən yerkökü yeməyə üstünlük verirəm.
Bədən tərbiyəsi ilə məşğul olun
Sağlamlığı qorumaq üçün
Və tənbəllikdən cəhd edin
Daha sürətli qaçın.
Adi sudan və sabundan
Mikroblar yox olur.
Mikrobların yaşamasının qarşısını almaq üçün,
Əllərinizi ağzınıza salmaq lazım deyil.
Siz doldurursunuz
Sağlam olmaq istəyirsinizsə.
Soyuq su tökün -
Həkimləri unut.
Tərəvəz yeyin dostum
Sağlam olacaqsan!
Yerkökü və sarımsaq yeyin
Həyata hazır olun!
Meyvə və tərəvəz yeyin
Onlar sağlam qidalardır!
Şirniyyat, zəncəfil çörək, peçenye
Dişlərinizin əhvalını korlayın.
Bizi cənnətə yetişdir
Hercules sıyığı kömək edəcək,
Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün
Blueberry mürəbbəsi.
Dişlər bağçadakı çiçəklər kimidir...
Dişlər bağdakı çiçəklər kimidir
Unutma! və daha çox uzatmadan
Onları yaxşı saxlayın
Dişlərinizin bağbanı!
Darağa hörmət edirsən
Başqalarına verməyin.
Onsuz, mənim dostlarım,
Biz vəhşilər kimi olacağıq!
Sağlam həyat tərzi bacarıqlarının formalaşdırılması üçün didaktik oyunlar
Əsas qurum didaktik oyunlar adları ilə müəyyən edilir: bunlar təhsil oyunlarıdır. Didaktik oyunların dəyəri oyun tapşırığı, oyun hərəkətləri, qaydalar vasitəsilə həyata keçirilir. Fərqli xüsusiyyət didaktik oyunlar uşaqlara maraqlı olan aktiv fəaliyyətlər vasitəsilə öyrətmək imkanıdır.
Didaktik açıq oyunlar
"Gigiyena qaydaları"
Didaktik tapşırıq: şəxsi gigiyena qaydaları haqqında bilikləri möhkəmləndirmək.
Məzmun: bütün uşaqlar bir dairədə olurlar; Fasilitator hər birini növbə ilə çağırır və ona sual verir:
Səhər oyananda nə edirik?
Məşq edirik, üzümüzü yuyuruq, dişlərimizi fırçalayırıq (oyunçu hərəkət edir və hamı hərəkətlərini təkrarlayır), növbəti oyunçu liderin aşağıdakı tapşırığını yerinə yetirir:
Yeməkdən əvvəl nə edirik?
əllərimi yuyuram... və s.
"Güzgü"
Motor vəzifəsi: hərəkətlərini əlaqələndirmək qabiliyyətini gücləndirmək.
Məzmun: uşaqlar bir-birinə baxan iki cərgədə düzülür, cütlər təşkil edir; biri bəzi hərəkətləri yerinə yetirir, digəri onları əks etdirməyə çalışır.
"Xomka"
Motor vəzifəsi: hərəkətlərin koordinasiyası. Məzmun: uşaqlar bir dairədə olurlar.
Aparıcı:
hamster, hamster, hamster,
zolaqlı barel,
Hamster erkən qalxır
Yanaqları yuyar, boynunu sürtər.
Homka daxmanı süpürür
Və doldurulur!
1-2-3-4-5!
Homka güclü olmaq istəyir.
Uşaqlar liderdən sonra sözləri təkrarlayır və hamsterin hərəkətlərini təqlid edirlər. Ev sahibi dairənin mərkəzinə çevrilən və səhər məşqlərinin hərəkətlərini göstərən "hamster" seçir.
Hamı təkrar edir.
"Fiziki salam!"
Didaktik tapşırıq: şarjın faydaları haqqında məlumatları birləşdirmək.
Motor vəzifəsi: koordinasiya bacarıqlarının inkişafı.
Məzmun: ev sahibi iki uşağı seçir - dairənin mərkəzinə çevrilən "iki qurbağa". Sözləri oxuyurlar, bütün digər uşaqlar hərəkətləri təqlid edərək onlardan sonra təkrarlayırlar:
Bataqlıqda iki qız yoldaşı, iki yaşıl qurbağa
Səhər tezdən yuyulur, dəsmal ilə sürtülür,
Ayaqlarını vurdular, əl çaldılar.
Sağa, sola meyl
Və geri qayıtdılar.
Sağlamlığın sirri budur -
bütün dostlarıma salam!
Sonra “1-2-3” hesabına hamı hər tərəfə qaçır, “qurbağalar” yetişir. Onların yerini “qurbağalar”a yaxalananlar tutur. Oyun davam edir.
6. Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və çəkisini normallaşdırmaq üçün insan orqanizmini xəstəliklərin yaranmasından qoruyan yerimə və qaçış təsirlidir. Onlar açıq bir məşq effektinə malikdirlər və bədənin sərtləşməsinə kömək edirlər. Sərtləşmə nədir? Bu, orqanizmin bir sıra amillərin mənfi təsirlərinə qarşı müqavimətinin artmasıdır. mühit kiçik dozalarda eyni amillərin orqanizmə sistematik qısamüddətli təsiri ilə. Sərtləşmə nəticəsində orqanizm dəyişən ətraf mühit şəraitinə uyğunlaşır. Sərtləşmə nöqtəsi, zaman keçdikcə, xüsusi prosedurların köməyi ilə, bədənin hər dəfə müvafiq qoruyucu reaksiyalarla reaksiya verməsi səbəbindən insanın soyumağa qarşı müqavimətini artırmaqdır - istilik istehsalının artması və istilik ötürülməsinin azalması. . Sərtləşdikdə, orqanizmdə interferon və digər qoruyucu amillərin istehsalının artması səbəbindən toxunulmazlığın artması eyni vaxtda baş verir. Buna görə də, sərtləşmə adi bir ailə işinə çevrilsə, çox yaxşı olardı. Ənənəvi bərkitmə üsulları (hava hamamları, su ayaq vannaları, qarqara) ilə yanaşı, qeyri-ənənəvi üsullardan da geniş istifadə olunur: 1. Kontrastlı havanın sərtləşdirilməsi (uşaqlar isti otaqdan “soyuq” otaqa keçir). 2. Ayaqyalın gəzmək. Eyni zamanda ayağın tağları və bağları möhkəmlənir, düz ayaqların da qarşısı alınır. Kontrastlı duş.4. Temperaturunun aşağı salınması ilə sərin su ilə qarqara burun-udlaq xəstəliklərinin qarşısının alınması üsuludur.Unutmamaq lazımdır ki, 2-3 həftə sərtləşmədə fasilə orqanizmin soyuq amillərə qarşı müqavimətini azaldır və buna görə də çox arzuolunmazdır. Uşağın fərdi xüsusiyyətlərini, yaşını, sərtləşmə prosedurlarına həssaslığını nəzərə almamaq mümkün deyil. Mənfi fonda sərtləşmə aparmaq tövsiyə edilmir emosional vəziyyətlər məsələn, qorxu, inciklik, narahatlıq.Bu, nevrotik pozğunluqlara səbəb ola bilər.Unutmayın: uşağın sağlamlığı sizin əlinizdədir! Valideynlər üçün xatirə "3 uşaq sağlamlığı" Vishnyakova E.V.
Bu gün biz böyüklər üçün özümüzün və uşaqlarımızın təkmilləşməsinə maraq yaratmaq və saxlamaq çox vacibdir. “Valideynlər ilk müəllimlərdir. Onlar uşağın şəxsiyyətinin fiziki, əxlaqi və intellektual inkişafı üçün əsaslar qoymağa borcludurlar "deyə Rusiya Federasiyasının "Təhsil haqqında" Qanunu (18-ci maddənin 1-ci bəndi) deyilir. Valideynlər övladlarını sağlam həyat tərzi ilə tanış etmək üçün nə edə bilər? İlk növbədə ətraf mühitin müalicəvi təbii amillərindən aktiv istifadə etmək lazımdır: təmiz su, ultrabənövşəyi şüalar günəş işığı, təmiz hava.2. Uşağa sakit, dostluq lazımdır psixoloji iqlim. 3. Böyüklər yalnız uşağın orqanizmini zərərli təsirlərdən qorumaqla kifayətlənməməli, həm də uşağın bədəninin müdafiə qabiliyyətini artırmağa kömək edən şərait yaratmalıdırlar. Və burada vacib olan düzgün təşkil olunmuş gündəlik rejimdir. Gündəlik rejim, gün ərzində uşaqların oyaqlıq və yuxusunun optimal birləşmiş dövrləridir. Onların qidaya, fəaliyyətə, istirahətə, motor fəaliyyəti və başqaları.Rejim uşaqları tərbiyə edir, onları müəyyən ritmə öyrədir. Gəzinti gündəlik rejimin vacib komponentlərindən biridir. Havada qalmaq orqanizmin müqavimətini artırmağa kömək edir və onu sərtləşdirir. Aktiv gəzintidən sonra uşağın iştahı və yuxusu həmişə normaldır. Gəzinti, xüsusilə əlverişsiz şərtlər istisna olmaqla, istənilən havada aparılmalıdır. Eyni zamanda, geyim və ayaqqabılar hava şəraitinə və bütün gigiyena tələblərinə uyğun olmalıdır. Gəzinti zamanı uşaqların uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmasına icazə verilməməlidir, buna görə də onların fəaliyyət növünü və oyun yerini dəyişdirmək lazımdır. Gəzintiləri idman və açıq hava oyunları ilə birləşdirmək yaxşıdır. Uşaqlar gündə ən azı iki dəfə yayda iki saat gəzməlidir - limitsiz. Rejimin eyni dərəcədə vacib bir komponenti, xüsusilə zəifləmiş uşaqlar üçün zəruri olan yuxudur. Körpənin hər gün eyni vaxtda (həm gündüz, həm də gecə) yuxuya getməsi vacibdir. Beləliklə, uşağın ev rejimi uşaq bağçası gün rejiminin davamı olmalıdır və xüsusilə həftə sonları. 4. Tam qidalanma - A, B, C və D vitaminləri, mineral duzlar (kalsium, fosfor, dəmir, maqnezium, mis), həmçinin zülalla zəngin qida rasionuna daxil edilməsi. Uşaqlar üçün bütün yeməkləri təbii məhsullardan, təmizlənməmiş, əlavələr, ədviyyatlar və konservantlar olmadan hazırlamaq məsləhətdir. Uşaqların pəhrizinə daha tez-tez kəsmik, qarabaşaq yarması və yulaf ezmesi daxildir. Pəhriz, yəni yeməklər arasında müəyyən fasilələrə riayət etmək də eyni dərəcədə vacibdir. 5. Uşaqlarda öz bədənlərini təkmilləşdirməyə marağın formalaşması vacibdir. Necə əvvəlki uşaq insan bədəninin quruluşu haqqında təsəvvür əldə etmək, sərtləşmənin, hərəkətin, düzgün qidalanmanın, yatmağın əhəmiyyəti haqqında məlumat əldə etsə, o, sağlam həyat tərzinə nə qədər tez öyrədiləcək. Əgər uşaq bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmağa, həmçinin gigiyena qaydalarına riayət etməyə məcbur edilirsə, uşaq tez bir zamanda buna marağını itirir. Vacibdir oyun fəaliyyəti uşaqlar. Necə daha yaxşı körpə oynamaq rollu oyunlar bir o qədər uğurlu olar. Oyun olmadan uşaqlarda qorxu, letarji və passivlik hissi yaranır. Oyun insanın əsas ehtiyacıdır.
Bələdiyyə büdcəli məktəbəqədər təhsil müəssisəsi Təhsil müəssisəsi
14 nömrəli "Rosinka" uşaq bağçası
qovluq - HƏRƏKƏT
“Biz məktəbəqədər uşaqlarda sağlam həyat tərzi formalaşdırırıq”
Tərbiyəçi:
Kozhemyako Natalya Sergeevna
x.United
2017-2018
Sağlam həyat tərzi insanın sağlamlığını qorumağa yönəlmiş fəaliyyətidir.
“Sağlamlıq hər şey deyil, sağlamlıqsız hər şey heçdir”.
(Sokrat.)
UNUTMAYIN!!!
Sağlam həyat tərzinin əsas komponentləri bunlardır:
1. Rasional qidalanma.
2. Daimi idman.
3. Şəxsi gigiyena.
4. Bədənin sərtləşməsi.
5. Pis vərdişlərdən imtina.
YAXŞI MƏSLƏHƏT
1. Hər yeni günə səhər məşqləri və təbəssümlə başlayın.
2. Günün rejiminə əməl edin.
Daha çox kitab oxuyun, daha az televizora baxın.
4. Pis olanlar yoxduruşaqlar pis əməlləri var.
5. Özünə müsbət münasibət psixoloji sağ qalmağın əsasını təşkil edir
6. Şəxsi nümunəsağlam həyat tərzi - onun haqqında hər hansı danışmaqdan daha yaxşıdır.
7. Sərtləşin - günəş, hava və su bizim ən yaxşı dostlarımızdır
8. Ən yaxşı istirahət növü ailə ilə təmiz havada gəzintidir.
9. Yadda saxlayın: sadə yemək ən faydalıdırsağlamlıq .
10. Ən yaxşı Əyləncə uşaq üçün - ilə birgə oyunvalideynlər .
11. Erkən uşaqlıqdan təhsilinizi özünüzdən alınuşaqlar bədən tərbiyəsi və idman vərdişi!
12. Övladlarınızda idmanla məşğul olan insanlara hörmət aşılayın!
13. Uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə idman nailiyyətlərinizdən danışın!
UNUTMAYIN!!!
Valideynlər uşaqların sağlamlığına diqqət yetirməlidirlər.
Uşağınıza öyrədin fiziki fəaliyyət uşaqlıqdan bəri. Aktiv hərəkətlər uşağın xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır, bədənin müdafiə qüvvələrinin səfərbər olmasına səbəb olur, leykositlərin fəaliyyətini artırır. Hərəkətin olmaması (fiziki hərəkətsizlik) mərkəzi sinir sistemində dəyişikliklərə səbəb olur ki, bu da emosional gərginliyə və qeyri-sabitliyə, orqanizmdə maddələr mübadiləsinin pozulmasına, orqanizmin fəaliyyətinin azalmasına səbəb olur. Sərtləşdirmə prosedurları da faydalı olacaq.
Ən yaxşı yol uşağa sağlam həyat tərzi aşılamaq valideynlərə nümunədir.
sağlam və xoşbəxt ailə mütləq eyni uşaqları böyüdəcək.