Sağlamlıq yolları uşaq bağçasıÖzün et
Hədəf:- məktəbəqədər yaşlı uşaqların sağlamlığının qorunması və möhkəmləndirilməsi üçün şəraitin yaradılması.
Tapşırıqlar:
düz ayaqların qarşısının alınmasına töhfə vermək;
ayaqların refleks zonalarını stimullaşdırmaq və ayaqların tağlarını gücləndirmək;
uşaqların emosional və zehni vəziyyətinin yaxşılaşdırılması;
Uşaqları tanış etmək sağlam həyat tərzi həyat;
toxunulmazlığı gücləndirmək;
valideynlərin və uşaqların təhsil prosesinə cəlb edilməsi.
Federal Dövlət Təhsil Standartının əsas vəzifələrindən biri qorumaq və gücləndirməkdir fiziki sağlamlıq uşaqlar.
"Sağlamlıq Yolu" sağlamlıq işində (düz ayaqların sərtləşməsi, qarşısının alınması və düzəldilməsi) yaxşı köməkçidir.
İsti mövsümdə bu cür yollar yalnız bir qrup otağında deyil, həm də gəzinti sahəsində təşkil edilə bilər. Hər kəs bilir ki, ayaqlarda çoxlu aktiv nöqtələr var, onları stimullaşdırır, biz uşaqların bədənində baş verən proseslərə müsbət təsir göstəririk.
"Sağlamlıq yolu" boyunca ayaqyalın gəzərkən şəfalı ayaq masajı aparılır: qan dövranı yaxşılaşır, toxunulmazlıq yüksəlir, yorğunluq azalır, əzələlər, bağlar və oynaqlar güclənir. Beləliklə, bütün bədən tonlanır. Belə bir sağlamlıq masajı hər gün edilməlidir. Bunun üçün isə uşaqları ovsunlamaq, maraqlandırmaq, təəccübləndirmək lazımdır.
Bizim bölgədə baş verənlər budur.
"Sağlamlıq Yolu" çiçək şəklində hazırlanır. Bunu etmək üçün bizə lazım idi plastik şüşələr. Uşaqlar isə şüşələri gətirdilər. Uşaqlarla birlikdə onları yarıya böldük və müxtəlif rənglərə boyadıq. Şüşələrin aşağı hissəsi ləçəkləri bəzəmək üçün lazım idi, yuxarı hissəsi yumşaq qazon çəmənləri əkdiyimiz ortasını düzmək üçün lazım idi. "Sağlamlıq yolu" təşkil edilərkən, bütün bioloji təsir göstərmək üçün müxtəlif növ səthlərin dəyişdirilməsi prinsipindən istifadə edilmişdir. aktiv nöqtələr ayaqlar: qum, yastı daşlar, qum, rəngli qapaqlar, qum, taxta bloklar.
Gələn il uşaqlar və mən başqa bir “Sağlamlıq Yolu” etdik.
Evdə təmirdən sonra qalan uşaqlar tərəfindən gətirilən linoleum rulonunda biz izləri kəsdik. Sonra onları çay qumu ilə örtdülər və növbə ilə müxtəlif tullantı materialları ilə düzdülər: qum, plastik qapaqlar, qum, flomaster qapaqları, qum, çınqıl və şüşə qapaqları. Yolumuzu linoleumdan kəsilmiş güllərlə bəzədik.
Yolu yerləşdirmək üçün siz də istifadə edə bilərsiniz: kiçik konuslar, istifadə edilmiş hiss qələmlər, taxta kəsiklər, palamutlar, şabalıdlar, kiçik əşyalar, kinder sürprizlərindən kapsullar və s. Üstəlik, bütün bu materiallar uşaqlar tərəfindən evdən gətirilə bilər və bununla da Sağlamlıq Yolunun istehsalında birbaşa iştirak edə bilər.
» Uşaqlarla bədən tərbiyəsi və sağlamlıq işində masaj döşəklərinin və yolların istifadəsi məktəbəqədər yaş
“Masaj döşəklərindən və izlərindən istifadə
məktəbəqədər yaşlı uşaqlarla bədən tərbiyəsi və sağlamlıq işində "
(74 saylı MADOU pedaqoqunun təcrübəsindən Kovalenko İrina Gennadievna )
Bu gün saat məktəbəqədər təhsil müəssisələriən mühüm problemin həllinə yönəlmiş sağlamlığa qənaət edən texnologiyalara böyük diqqət yetirilir məktəbəqədər təhsil- Uşaqların sağlamlığını qorumaq, dəstəkləmək və zənginləşdirmək. Uşaqları sağlam, güclü, emosional böyütmək hər bir məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin vəzifəsidir.
Uşaq bağçamızın işçilərinin səyləri hər zamankindən daha çox məktəbəqədər uşağın sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına yönəldilmişdir. “Gənc yaşlarından sağlamlığınıza diqqət yetirin” - bu şüar uşağın həyatının ilk günlərindən sağlamlığının yaxşılaşdırılması ehtiyacını əks etdirir.
Sağlamlığa qənaət üzrə işin mərhələlərindən biri məktəbəqədər təhsil müəssisələrində sağlamlıq qənaət məkanının təşkilidir. Bu gündəlik istifadədir:
Hər növ bədən tərbiyəsi dərsləri
Optimal motor rejimi
Sərtləşdirmə tədbirləri kompleksi.
Birində valideyn iclasları biz valideynləri müxtəlif sərtləşmə növləri ilə tanış etdik: kontrastın ayaqlara tökülməsi, kontrastlı havanın sərtləşməsi, duzun sərtləşməsi, "sağlamlıq yolu" ilə gəzinti. Bütün sərtləşmə növlərini müzakirə etdikdən sonra valideynlər konsensusa gəldilər: uşaqları "sağlamlıq yolu" ilə sərtləşdirmək. "Sağlamlıq Yolu" müxtəlif ölçülü elementləri olan bir növ masaj döşəyidir, gəzinti zamanı uşağın ayaqları masaj edilir.
Ayaq masajı niyə lazımdır?
Fəal həyatımızın böyük bir hissəsini ayaqlarımız üzərində keçiririk. Amma nədənsə çox vaxt istirahət və kasıb ayaqlarımızın vəziyyətinə diqqət yetirməyi unuduruq. Amma onlara üz və ya əllər qədər qulluq lazımdır. Tibblə bağlı qədim Çin kitablarına müraciət etsək, insan ayaqlarının ağacın köklərinə çox bənzədiyi barədə kifayət qədər doğru ifadə tapa bilərik. İnkişaf etmiş bir kök sistemi onun gücündən danışır. Ağac quruyanda ilk növbədə kökləri ölür. İnsanlar yaşlandıqca ilk olaraq ayaqları da zəifləyir.
Elə bir insan yoxdur ki, uşaq vaxtı ayaqyalın qaçmasın. Ayaq altındakı yumşaq otların, sərin çay qumunun unudulmaz hissi ruhda azadlıq hissi doğurur. Müasir bir şəhər uşağının çox nadir hallarda ayaqyalın gəzmək imkanı var.Biz erkən uşaqlıqdan ayaqqabıda gəzirik (yeri gəlmişkən, "bloklara" bənzəyir). Ona görə də son illərdə düz ayaqlar uşaqlıqda ən çox rast gəlinən xəstəliklərdən birinə çevrilib. Bu, zərərsiz bir xəstəlikdən uzaqdır. Oynaqlarda müxtəlif ağrılara səbəb ola bilər. Osteoxondroz və skolioz, yırtıq disklər kimi xəstəliklər də düz ayaqlara "birləşə" bilər. Yeddi yaşına çatdıqda, uşaqların demək olar ki, üçdə ikisi düz ayaqlara sahib olur. Ayaq xəstəliklərinin qarşısının alınması ilə başlamaq daha yaxşıdır erkən yaş mövqeyini asanlıqla tənzimləmək mümkün olduqda.
Hansı yol tapmaq olar?
Ayaqlarının sağlamlığından narahat olanlar üçün yaxşı bir həll masaj matıdır. Onun əsas vəzifəsi ayağı masaj etmək, bədənə qan tədarükünü yaxşılaşdırmaq, əzələləri və oynaqları inkişaf etdirmək, hərəkətlərin koordinasiyası, ayaqların istirahətinə imkan vermək, həmçinin - xüsusilə gənc uşaqlar üçün vacib olan - ayaq qövsünü düzgün formalaşdırmaqdır. ayaq. Yaş məhdudiyyəti yoxdur, böyüklər və uşaqlar üçün faydalıdır və bütövlükdə bədənin sağlamlığına faydalı təsir göstərir. Bu, uşağa ayağın düzgün mövqeyinə və gözəl hətta yerişinə, yükü ayaqlardan azad etməyə imkan verəcəkdir. Yetkinlər üçün isə masaj döşəyi oynaqların və varikoz damarlarının iltihabı üçün gözəl vasitədir. Onunla dərslər vaxta qənaət edəcək, sağlamlığınızın qayğısına qalmaqla ev tapşırığını birləşdirəcək. Belə bir xalça üzərində dayanaraq, məsələn, paltar bişirmək və ya ütüləmək olar. Tez-tez birgə problemləri olan yaşlı ailə üzvləri üçün də çox faydalı olacaq.
Şərqin xalq təbibləri müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində ayağın səthinin daxili orqanlarla əlaqəli müəyyən zonalara bölünməsindən istifadə edirdilər.
Bu zonalara təsir onların işinin və funksiyalarının yaxşılaşmasına, həmçinin rifahın yaxşılaşmasına və bədənin ümumi yaxşılaşmasına səbəb olur.
Masaj döşəyinin istifadəsi aşağıdakılara çox kömək edəcəkdir:
1. Sümük-əzələ sisteminin pozulması;
2. Yanlış paylama fiziki fəaliyyət ayaqda;
3. Asimmetrik yeriş ;
4. Ayağın və düz ayaqların deformasiyaları .
Masaj döşəklərinin sərtləşmə ilə nə əlaqəsi var?
Sərtləşmənin böyük ölçüdə qan damarlarının məşqi olması ilə bağlı məşhur ifadəni xatırlatmaq istərdim. Bu nə deməkdir? Kontrast prosedurları zamanı (istiliyin dəyişdirilməsi və soyuq su) damarlar əvvəlcə genişlənir (ilıq suda), sonra daralır (soyuq suda). Qan damarlarının soyuq reseptorların təsirinə bu cür öyrədilməsi, çölə çıxsanız, istilik köçürməsini azaltmağa kömək edəcəkdir. Sərtləşmiş bir insanda gəmilər daha sürətli reaksiya verir. Periferik damarların daralması bədəndən istilik itkisini azaldır. (Dərisi soyuq, içi isə istidir). Sərtləşməmiş bir insanda periferik damarlar daha uzun reaksiya verir. Yəni istilik itkisi daha yüksəkdir. Çünki dəri isti olur. Bu, əlbəttə ki, sadələşdirilmişdir. Damar sistemi ilə yanaşı, endokrin (hormonal) və sinir sistemləri də öyrədilir. Termogenez (orqanizm tərəfindən istilik istehsalı) öyrədilir.
Sərtləşmə bir həftəlik bir iş deyil və nəticə üçün məşq deyil.
Sərtləşmə həyat tərzidir.
Buz çuxurunda çimmək və ya soyuq su ilə islatmaq vacib olduğunu düşünmək səhvdir.
Sahildə ayaqyalın gəzmək sərtləşir.
Çayda çiməndə bu da sərtləşir.
Səhərlər dachada özünüzü küçədə yuyursunuz - və bu sərtləşir.
Əgər sərtləşməyi düşünmədən küləyə üz tutsanız, elə bu kimi - hələ də bərkiyir.
Buna görə də, uşaqlar masaj döşəkləri üzərində gəzəndə, bu, əlbəttə ki, sərtləşir.
Öz əlinizlə bir xalça necə etmək olar?
Qrupumuzda mütəmadi olaraq ayaq masajı və şagirdlərimizin sərtləşməsi üçün lazım olan hər şeyi etməyə çalışdıq. . Qayğıkeş valideynlərin fəal köməyi və dəstəyi ilə masaj üçün kilimlər hazırlanmışdır.Tresin əsası kimi hamam xalçaları və yağ parçalarından istifadə edilmişdir. Masaj üçün elementlər kimi - plastik örtüklər, düymələr, boncuklar, istifadə olunan hiss qələmlər.
Öz əlləri ilə hazırlanmış bir şey daha faydalıdır, çünki onun istehsalına sevgi, müsbət enerji və ana qayğısı qoyulur. Bundan dəyərli nə ola bilər. Bundan əlavə, öz əlinizlə masaj yolu daha funksionaldır. Axı, hər bir ana, bir qayda olaraq, uşağının inkişafı üçün ona mümkün qədər çox əlavə element əlavə etməyə çalışır.
Xalça ilə necə davranmaq olar ?
Bir günlük yuxudan sonra masaj döşəklərini düzürük. Dərslər ən yaxşı şəkildə oynaq şəkildə aparılır. Biz uşaqları möcüzəvi yolu təsəvvür etməyə və onun hara apara biləcəyini, bu halda hansı maneələri (dağlar, çaylar və s.) aradan qaldırmaq lazım olduğunu düşünməyə dəvət edirik.Uşaqlar özlərini bir növ heyvan kimi təsəvvür edir və ona uyğun olaraq hərəkət edirlər - tullanır, yeriyir. dabanlarında, ayaq barmaqlarında. Uşaqların təxəyyülünə tam sərbəstlik veririk. Döşəmənin səthi bataqlıq olacaq, xalça elementləri isə qabar olacaq. Onlara "dovşan" və ya "qurbağa" atlamaq maraqlıdır. Özünüzü dəniz sahilində, çöl çiçəkləri ilə dolu çəmənlikdə hiss etmək asandır.
Uşaqlar döşəklərdə dayanaraq sözlərlə səslənən hərəkətləri yerinə yetirirlər, bunlardan bəziləri bunlardır.
gölməçə
Mən gedirəm, gedirəm.
Ayaqlarımı qaldırıram (Halqa ətrafında gəzmək, ayaqlarınızı yuxarı qaldırmaq)
Ayağımda təzə çəkmələr var.
Oh-oh-oh, bax
Nə gölməçə
Ah-ah-ah, ah-ah-ah
Gölməçə böyükdür. ( Dayan, üzünü mərkəzə çevir, qollarını irəli uzat)
Yüksək, yüksək, yüksək
atlayacam
Mən qorxmuram, qorxmuram
Mən gölməçənin üstündən atlayacağam! (Əllərini yanaqlarına tutub başını yelləyir)
bəli bəli bəli bəli bəli
Mən yüksək atlayacağam. (Çıx və gölməçəyə get)
bəli bəli bəli bəli bəli (Qollarını yelləyir, tullanmağa hazırlaşır)
Mən gölməçənin üstündən atlayacağam. Hop! (Sıçrayış)
Qəhvəyi ayı
Qonur ayı ayaqda tapdaladı
ayaq basmaq, basmaq,
Ayaqlarını bərk döydü
O, belə döydü!
Ayı başını çevirdi
Hər şeyi çevirdi, hər şeyi çevirdi.
Bütün istiqamətlərə baxdı
O, belə görünürdü!
Qəhvəyi ayı yaramazdır
Və yerində fırlandı
qıvrılmış, burulmuş
Və düşdü - bang!
Pişik məşqi
Pəncərəyə baxın
Pişik pəncələrini uzadır.
uzanır - uzanır
Kiçik qalmayacaq.
Arxa körpü kimi əyilir,
Quyruğunu yuxarı qaldırır.
pəncələri buraxır,
Cızıqlar, oynayır.
Qulaq pəncə ilə cızılıb
Və sakitcə "Miyav ..." dedi.
Kirpi
Quru meşə yolunda -
Üst-üst-üst - ayaqların tıxanması.
Yürür, cığırlarda gəzir
Hamısı iynələrdə boz kirpi.
(Uşaq əyilmiş dayanır, qolları sinə qarşısında dirsəklərdə əyilmiş, əlləri sərbəst buraxılır, kiçik addımlar atır)
Giləmeyvə, göbələk axtarıram
Oğul və qızı üçün. (Axtarmaq)
Bir canavar sürünürsə -
Kirpi topa çevriləcək. (Döşəmədə topa bükülür.)
Kirpi tüklü iynələr -
Canavar bunu başa düşməyəcək.
Kirpi heç kimə toxunmaz
Amma ona toxunma! (ayağa qalxır və yolu aşağı enməyə davam edir)
Məşqlər:
- Gəzinti "Ayı"- qollarda və ayaqlarda və çanaq sümüyü yüksək səviyyədə.
- "Qaranquş" - bir ayaqda stoik, qollar yanlara, sol ayaq geri qaldırıldı.
- "Əsgər" - çantalar və "ayaqlar" üzərində addımlar.
- "Bilmirəm" - çiyinlərin eyni vaxtda qaldırılması ilə ayaq barmaqları üzərində qaldırma.
Masaj ayaqaltıları idman küncündə yerləşir. İstənilən vaxt uşaqlar onlardan müstəqil motor fəaliyyətində, didaktik və süjet zamanı istifadə edə bilərlər. rol oyunu, oyunlar - dramatizasiyalar, üçün duyğu inkişafı, hesablar.
Masaj döşəkləri ilə məşqlər müsbət münasibət yaradır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, canlılıq və enerji yükü verir.
Sərgi iştirakçısı
Bədən tərbiyəsi müəllimi:
Kompleks masaj yolları"Xoşbəxt səyahət"
ƏSƏRLƏRİN FOTOLARI
Masaj yolları kompleksi
"Xoşbəxt səyahət"
Masaj yolları kompleksi
"Xoşbəxt səyahət"
Bədən tərbiyəsi müəllimi:
MBDOU "6 nömrəli "Tsvetik" uşaq bağçası
Didaktik bələdçi
"Merry Journey" masaj yolları kompleksi
Bu təlimat 3-7 yaşlı uşaqlar üçün nəzərdə tutulub.
Ayaq masajı yalnız ayaqların və dayaq-hərəkət aparatının, uşağın formalaşmasına deyil, həm də mərkəzi sinir sisteminə və onun vasitəsilə bütün orqanizmə faydalı təsir göstərir. Buna görə də ən çox biridir təsirli yollar sağlamlığın təşviqi.
Hədəf: ayağın bioloji aktiv nöqtələrinə təsir edərək, masaj yollarının köməyi ilə uşağın bədəninin təkmilləşdirilməsi.
Tapşırıqlar:
- Bədənin sərtləşməsi.
- Düz ayaqların qarşısının alınması və korreksiyası.
- Balans hissi və hərəkətlərin koordinasiyasının inkişafı.
- duyğu inkişafı.
- Uşaqların sağlamlığının qorunması və möhkəmləndirilməsi.
Masaj yolları bir neçə növ büzməli səthə malikdir və buna görə də, uşağın ayaqlarına təsir dərəcəsi ilə fərqlənir. Bunun sayəsində treklər ayaq masajını təmin edir, ayaq biləyi birləşməsini gücləndirməyə kömək edir və uşaqlarda düz ayaqların görünüşünün və inkişafının qarşısını alır.
Yollar boyunca gəzmək ola bilər: normal, ayaq barmaqlarında, dabanlarda, ayağın xarici və daxili tərəflərində, əllərə və ayaqlara söykənərək sürünmə, atlama, qaçış. Uşaq ayaqlarını müxtəlif şəkildə qoyur, əzələlər fərqli işləyir və sinir ucları fərqli siqnallar alır və nəticədə sinir-əzələ sisteminin məşqi əldə edilir. Bundan əlavə, uşaqlara sütunda bir-birinin ardınca yerimək, itələməmək, özlərini saxlamaq öyrədilir. Bədən tərbiyəsi dərslərində və yuxudan sonra gimnastika edərkən masaj yollarından istifadə edə bilərsiniz. Bu cür sərtləşməni müxtəlif templi melodiyalardan istifadə etməklə musiqi müşayiəti ilə aparmaq daha effektivdir. Tapşırığı çətinləşdirə bilərsiniz və musiqi dayandıqda trasdan düz bir döşəmə səthinə atlayın. Həm də gəzinti zamanı uşaqların marağını artırmağa kömək edən şifahi müşayiət oyunlarından istifadə edə bilərsiniz motor fəaliyyəti. Treklər kombinasiyada istifadə edilə bilər, "ilan" şəklində düzülür və əyləncəli səyahətə çıxa bilər və ya dərsin məqsəd və vəzifələrindən asılı olaraq fərdi şəkildə istifadə edilə bilər.
Masaj yollarının təsviri və xüsusiyyətləri:
- "Sehrli yollar"
Bu cür ayaq izlərindən ayaqların düzgün ayrılmasını öyrətmək, gəzinti zamanı, açıq oyunlarda və əyləncələrdə istifadə etmək yaxşıdır.
- "Yumşaq kötüklər"
"Kötüklər" bədən tərbiyəsi dərslərində və səhər məşqlərində düz ayaqların qarşısını almaq üçün, eləcə də "ilan"la addımlamaq, tullanmaq, qaçmaq və sürünmək üçün istifadə olunur.
- "Günəbaxan"
Günəbaxanlar köpük kauçukdan hazırlanır, mərkəzi hissəyə muncuqlar və taxta böcəklər tikilir. Düz ayaqların, yerimənin, sürünmənin (xurma və ayaqlarda dayaqla, çiçəklər arasında “ilan”), tullanmanın (çiçəkdən çiçəyə və ya çiçəklərin arasından) qarşısını almaq üçün, estafet yarışları və açıq oyunlar üçün istifadə olunur.İşləməyə başlaya bilərsiniz. bir şeirlə günəbaxanla:
Burada günəbaxan durmaq,
Hasar boyunca bütöv bir sıra var!
Günəşə uzanırlar
Qara toxumlarla dolu!
- "Böcəklər"
Hər bir böcək müxtəlif dənli bitkilərlə doldurulur: noxud, darı, lobya. Yalnız gəzmək deyil, həm də tapdalamaq nəzərdə tutulur ki, uşaq müxtəlif materialların ayaqlarına tam təsirini hiss etsin. Həmçinin, uşaqlar əlləri ilə böcəklərə toxunmağı sevirlər, içərisində nə olduğunu anlamağa çalışırlar və bu təsir göstərir gözəl motor bacarıqları. Böcəklərlə dərs bir şeirlə müşayiət edilə bilər:
Yayda, isti bir gündə çəmənlikdə,
Böyük bir böcək gəldi.
Otun üstündə oturdu,
Vızıldadı və uçdu.
- "Damcılar"
Təlimat rəngli çınqılların xaotik şəkildə yapışdırıldığı linoleum yoludur. Bu cığır müxtəlif gəzinti növləri üçün istifadə edilə bilər, onun üzərindən tullana bilərsiniz (“biz axın üzərindən tullanacağıq”), həmçinin ayaq barmaqlarınızla daşları vurub saya bilərsiniz. Bu trekdəki dərsləri quatrain müşayiət edə bilər:
Göydə bir bulud uçdu
Damlalar tarlalara düşdü.
Onları saymağa qərar verdi.
Bir iki üç dörd beş!
- "Sonsuz İp"
Bu trek ayaqları yaxşı tonlayır və masaj edir. Müxtəlif növ gəzinti, atlama, sürünmə üçün istifadə olunur.
- "Şən çəmən"
Bu linoleum yolu cərgə ilə tikilir: süni ot, çiçəklər və çınqıllar yapışdırılır. Bu növbə sizi hər cərgəyə addımlamaq istəyi yaradır. Bu piyada yolu müxtəlif gəzintilər üçün istifadə oluna bilər, xüsusilə uşaqlar yan pillələrlə yana doğru yeriməyi sevirlər. Gəzinti bir quatrain ilə müşayiət edilə bilər:
Kiçik ayaqlarımız
yol boyu birlikdə gəzmək
bir iki üç dörd beş
Gəlin çöldə gəzməyə gedək.
- "Tıxacların yolu"
Bu yol düz, yana doğru yerimək, tarazlığı, duruşu saxlamaq üçün istifadə olunur; düz, yana tullanmaq üçün; sürünmək üçün, açıq oyunlarda.
- "Çiçəklər və çınqıllar"
Bu trek balans və koordinasiyanı inkişaf etdirmək üçün yaxşıdır. Siz düz gedə bilərsiniz, hər çınqılın və çiçəyin üstünə addımlaya bilərsiniz, ya da yalnız çiçəklərə, çınqıllara və ya yalnız çınqıllara, çiçəklərin üzərinə addımlaya bilərsiniz. Bu yoldan yan tərəfə tullanmaq da yaxşıdır. Mobil oyunlarda istifadə edilə bilər.
- "Mantar xalçası"
Şüşə qapaqlarını yuxarı hissəsində deşik olan özünü vurma vintlərinin köməyi ilə lifli lövhəyə və ya kontrplaka bağlayırıq (bu, parça və ya linoleuma tikilə bilər, qapaqlarda çubuqla deşiklər etmək asandır). Bu trek ayaqları yaxşı tonlayır və masaj edir. Müxtəlif növ gəzintilər, atlamalar üçün istifadə olunur.
- "Göy qurşağı körpüsü"
Trek qıvrımlardan hazırlanır, sinifdə düz, yana doğru yerimək, sürünmək, tullanmaq üçün istifadə olunur.
- "Qələmlər nərdivanı"
Bu yol üfüqi və şaquli olaraq növbə ilə düzülmüş tikinti qələmlərindən hazırlanır. Bu mövqe ayaqları daha yaxşı masaj edir. Düz ayaqların qarşısının alınması üçün bədən tərbiyəsi dərslərində istifadə olunur.
Bu cür, masaj yollarının istifadəsi uşaqda əzələlərin güclənməsinə və ayağın tağının formalaşmasına, düz ayaqların qarşısının alınmasına, dayaq-hərəkət aparatının pozulması halında çox kömək edəcəkdir; ayağın üzərində fiziki yükün düzgün bölüşdürülməməsi ilə; asimmetrik yeriş ilə ; ayaq deformasiyası və düz ayaqları ilə .
VLUU L100, M100 / 
Çap versiyası:
Hörmətli valideynlər, məktəbəqədər yaşlı uşaqlarda sağlam həyat tərzinin formalaşdırılmasının (əsaslarının) yollarından birini - masaj döşəklərindən və cığırlarından istifadəni diqqətinizə çatdırmaq istəyirəm.
Biz masaj döşəklərindən və yollarından istifadə edirik:
1. Bədənin sərtləşməsi.
2. Toxunma hisslərinin olmaması üçün kompensasiya.
3. Düz ayaqların qarşısının alınması və korreksiyası.
4. Hərəkətlərin tarazlığı və koordinasiyası hissinin inkişafı.
5. Uşaqların sağlamlığının qorunması və möhkəmləndirilməsi, sağlam həyat tərzi vərdişlərinin formalaşdırılması.
6. Hər bir uşağa məktəbəqədər uşaqlıq dövrünü sevinclə və mənalı yaşamaq imkanının təmin edilməsi.
Uşaq bağçasında bir uşağın həyatını şən asudə vaxt və əyləncə, səs-küylü bayramlar və yarışlar olmadan təsəvvür etmək mümkün deyil. maraqlı oyunlar və maraqlı attraksionlar. Bəzilərində ixtiraçılıq inkişaf edir, digərləri - ixtiraçılıq, digərləri - təxəyyül və yaradıcılıq, lakin onları ümumi bir şey birləşdirir - uşağın hərəkətə ehtiyacı və həyatın emosional qavrayışı. Əsas vəzifələrdən biri Bədən tərbiyəsi məktəbəqədər uşaqlar, uşaq orqanizminin funksional yaxşılaşmasına kömək edən, performansını artıran, onu davamlı və davamlı edən, mənfi ətraf mühit amillərinə yüksək qoruyucu qabiliyyətlərə malik olan uşaqlarla müxtəlif iş formalarının istifadəsidir, yəni. bütün uşaqların sağlam böyüməsi üçün şərait yaratmaq.
Düz ayaqlar. Düz ayaqların müalicəsi. Düz ayaqların qarşısının alınması.
Qarşısının alınması üçün və kompleks müalicə düz ayaq masaj ayaqaltıları mükəmməl uyğun gəlir. Bu gün uşaqlar çox nadir hallarda ayaqyalın yerdə gəzirlər. Erkən uşaqlıqdan, ortopedlərin qeyd etdiyi kimi, düz ayaqların qarşısını almaq üçün olduqca zərərli olan yerdə gəzirik. Düz ayaqların inkişafının qarşısını almaq üçün ayaqyalın gəzdiyimiz səth qeyri-bərabər olmalıdır. Ən yaxşısı - torpaq, qum və ya sahil çınqılları. Düz ayaqların qarşısının alınması üçün masaj döşəklərinin istifadəsi təbii köməkçilərdən daha yaxşıdır. Bizim masaj paspaslarımız bir neçə növ büzməli səthə malikdir və buna görə də, uşağın ayaqlarına təsir dərəcəsi ilə fərqlənir. Uşaqların bu cür “sağlamlıq yolları” ilə müntəzəm olaraq gəzmək, qaçmaq və ya məşqlər etmək imkanı olsa, dərslər maraqlı və təsirli olar, uşaqlar üçün dərin müalicəvi effekt və unudulmaz həzz verir. Əla ayaq masajı və müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması və yaxşı əhval-ruhiyyə.
Masaj döşəyi parlaq bir ixtiradır. Ayaqlara masaj edərək, müalicəvi təsir göstəririk daxili orqanlar. Buna görə həkimlər daha tez-tez ayaqyalın gəzməyi məsləhət görürlər. Masaj xalçası möcüzəvi şəkildə dəniz sahilini təqlid edir. Oluklu səth sayəsində mat ayaq masajını təmin edir, ayaq biləyi birləşməsini gücləndirir və uşaqlarda düz ayaqların görünüşünün və inkişafının qarşısını alır. Xoş bir yüngüllük hissi var.
Bədən tərbiyəsi aləminə, sağlam həyat tərzinə giriş uşaqların fiziki fəaliyyətinin optimal səviyyəsinə nail olmaq üçün şəraitin yaradılmasından başlayır. Məktəbəqədər uşaqların bədən tərbiyəsi vəzifələrinin və məzmununun həyata keçirilməsinin effektivliyi əsasən rasional mövzu-oyun mühitinin mövcudluğundan asılıdır: idman və oyun materialları, müxtəlif simulyatorlar, qeyri-standart avadanlıq. Maraq, oyun mövzu mühiti uşaqlar üçün əsas motivatorlardır. Profilaktik paspasların istifadəsi ilə profilaktik məşqlər ayağın düzgün qövsünün formalaşmasına, ayaq masajına və duruşun düzəldilməsinə yönəldilmişdir. Uşaqları maraqlandıra bilmək üçün bir yetkinin özü avadanlıqdan necə istifadə etməyi mükəmməl öyrənməlidir. Uşaqların profilaktik məşqlərə böyük marağı, məşğul olmaq istəyi olması üçün Bədən tərbiyəsi, fənn mühitini şaxələndirmək lazımdır.
Motivasiya yaratmaq və fiziki fəaliyyətə marağı artırmaq üçün profilaktik məşqlər, müəllifin qeyri-standart avadanlıqları hazırlanmışdır ki, bu da aşağıdakılara kömək edir: bədənin ümumi gücləndirilməsi, yaş səviyyəsində psixomotor inkişafın qorunması; duruş pozğunluqlarının qarşısının alınması; ayağın mövcud deformasiyasının korreksiyası; ayağın qövsünü meydana gətirən əzələlərin gücləndirilməsi; düzgün yerimə vərdişinin formalaşması və möhkəmləndirilməsi.Qeyri-standart avadanlıqla edilən məşqlər balans və hərəkətə nəzarət funksiyasını yaxşılaşdırmağa, düzgün duruş formalaşdırmağa, ayaq qövsünün əzələlərini gücləndirməyə kömək edir.
Masaj ayaqaltıları və yollarından istifadənin əsas prinsipləri:
Avadanlıqlar yuxudan sonra gimnastika zamanı və uşaqların fərdi imkanlarını və fiziki hazırlıq səviyyəsini nəzərə alaraq müstəqil motor fəaliyyətində istifadə olunur.
Sadədən mürəkkəbə qədər məşqlər edin, yeni hərəkətlər əlavə edin. Əzələləri rahatlaşdırmaq üçün nəfəs məşqlərindən istifadə etmək faydalıdır.
Ayaqların əsas funksiyalarının inkişafı; gəzinti zamanı ayağın düzgün qurulmasında təlim; tonun artması, ön tibialın uzunluğunun azalması, barmaqların uzun ekstensoru, 1 barmağın uzun ekstensoru, ayaqların qısa əzələləri; uzunluğun artması; ayaqlarda qan dövranının yaxşılaşdırılması; hərəkətlərin təkmilləşdirilmiş koordinasiyası.
Təsəvvür, yaddaş və nitqi inkişaf etdirmək üçün uşaqlara özləri qeyri-standart avadanlıqla məşqlər və oyunlar icad etməyi təklif etmək lazımdır.
Masaj döşəkləri və izləri ilə məşqlər müsbət münasibət yaradır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, canlılıq və enerji yükü verir.
Yollarda və kilimlərdə yerimək - normal, ayaq barmaqlarında, dabanda, ayağın xaricində, içəridə, atlama, qaçış.
Gəzinti zamanı uşağın ayağında müxtəlif stimullar hərəkət edir - yumşaq və sərt, ayağa müxtəlif hisslər verir.
Xalçalar yuxudan sonra gimnastikada istifadə edilə bilər. Uşaq döşəkdə dayanır və sözlərlə səslənən hərəkətləri yerinə yetirir, bunlardan bəziləri bunlardır.
gölməçə
Mən gedirəm, gedirəm. Ayaqlarımı qaldırıram, (halqa ətrafında gəzərək, ayaqlarımı yüksək qaldırıram)
Ayağımda təzə çəkmələr var.
Oh-oh-oh, bax
Nə gölməçə
Ah-ah-ah, ah-ah-ah
Gölməçə böyükdür.(Dayan, üzünü mərkəzə çevir, qollarını irəli uzat)
Yüksək, yüksək, yüksək
atlayacam
Mən qorxmuram, qorxmuram
Mən gölməçənin üstündən atlayacağam! (Əllərini yanaqlarına tutub başını yelləyir)
bəli bəli bəli bəli bəli
Mən hündür tullanacam.(Onlar çıxıb gölməçəyə yaxınlaşırlar)
Bəli-bəli-bəli, bəli-bəli-bəli, (Qollarını yelləyir, tullanmağa hazırlaşır)
Mən gölməçənin üstündən atlayacağam. Hop! (sıçrayış)
Qəhvəyi ayı
Qonur ayı ayaqda tapdaladı
ayaq basmaq, basmaq,
Ayaqlarını bərk döydü
O, belə döydü!
Ayı başını çevirdi
Hər şeyi çevirdi, hər şeyi çevirdi.
Bütün istiqamətlərə baxdı
O, belə görünürdü!
Qəhvəyi ayı yaramazdır
Və yerində fırlandı
qıvrılmış, burulmuş
Və düşdü - bang!
Pişik məşqi
Pəncərəyə baxın
Pişik pəncələrini uzadır.
uzanır - uzanır
Kiçik qalmayacaq.
Arxa körpü kimi əyilir,
Quyruğunu yuxarı qaldırır.
pəncələri buraxır,
Cızıqlar, oynayır.
Qulaq pəncə ilə cızılıb
Və sakitcə "Miyav ..." dedi.
Biz didaktik və rollu oyunlar, dramatizasiya oyunları zamanı, hisslərin inkişafı, sayma və s. üçün masaj döşəklərindən və treklərdən istifadə edirik.
Evgeniya Bulycheva
Son zamanlar tibbi müayinələrin nəticələri vəziyyətin pisləşdiyini göstərir məktəbəqədər sağlamlıq, düz ayaqları da daxil olmaqla, dayaq-hərəkət sistemi pozğunluğu olan uşaqların sayında artım. Ona görə də bu problemə ciddi diqqət yetirməyə təcili ehtiyac var.
Düz ayaqların müalicəsi və qarşısının alınması üçün bir sıra üsullardan istifadə olunur. Müalicəvi gimnastikada uşaqlar ayaqyalın olurlar. Bu, təkcə təmin etmir sağlamlıq, həm də yumşaldıcı təsir göstərir. Ayaq biləyi ekleminin və ayağın kas-iskelet aparatını gücləndirmək üçün müxtəlif növlər tövsiyə olunur. gəzmək: çınqıl, qum, qabırğalı və ortopedik üzərində izlər, masaj döşəkləri, maili müstəvi boyunca. Ayaq reflekslidir "götürdü", baş verir aktiv formalaşması anbarlar. Nəticədə ayaqlarda ağrılar azalır və dayanır, ayağın yay funksiyası bərpa olunur, bundan əlavə, bədənin ümumi tonusu yüksəlir, zəifləmiş ayaq əzələləri güclənir, hərəkətlərin koordinasiyası öyrədilir, düzgün və gözəl yeriş əldə edilir. formalaşmışdır.
Bu işi şaxələndirmək, uşaqların ona marağını artırmaq məqsədilə MKDOU-nun “18 saylı uşaq bağçası”nın pedaqoji kollektivi "Çobanyastığı" düz ayaqların qarşısının alınması üçün avadanlıqları maraqlı ilə doldurmaq qərarına gəldi evdə hazırlanmış masaj yolları .
Onları yaradarkən ən çox müəllimlər istifadə edirdi müxtəlif materiallar(mantarlar, taxıllar, taxta çubuqlar, flomasterlər, düymələr, kordonlar, yuyucu paltarlar və s.). İlk baxışdan yararsız olan obyektlər parlaq, istifadəsi asan avadanlıqlara çevrilib.
Təkcə müəllimlər öz yaradıcılıqlarını, ixtiralarını və fantaziyalarını nümayiş etdirmədilər. Bu işdə şagirdlərimizin valideynləri də fəal iştirak ediblər.
Birgə səylərlə, əhəmiyyətli maliyyə xərcləri olmadan, onlar ənənəvi idman avadanlıqlarını təkmilləşdirə və doldura bildilər, müəllif, orijinal, dəyişkən modellər və dizaynlar hazırlayıb təqdim etdilər.
Təqdim olunan avadanlıqlara görə repetitorlar Lavrova N. Yu. və Rudakova T. E.-yə xüsusi təşəkkür etmək istərdim.
