හොඳ පුරුදු පිළිබඳ ඉදිරිපත් කිරීම බාගන්න. නරක පුරුදු ගැන ප්රයෝජනවත් කතා

පන්තිය: 2

පාඩම සඳහා ඉදිරිපත් කිරීම

ආපසු ඉදිරියට

අවධානය! විනිවිදක පෙරදසුන තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර ඉදිරිපත් කිරීමේ සම්පූර්ණ ප්‍රමාණය නියෝජනය නොකළ හැකිය. ඔබ මෙම කාර්යයට කැමති නම්, කරුණාකර සම්පූර්ණ අනුවාදය බාගත කරන්න.

ඉලක්කය:සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා සිසුන්ගේ අවශ්‍යතාවය ගොඩනැගීම, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වගකීම, නරක පුරුදු කෙරෙහි නිෂේධාත්මක ආකල්පයක්.

පන්ති පැය ප්‍රගතිය

- සුභ සන්ධ්‍යාවක්, ආදරණීය ළමයි. අද අපි රැස්වුණේ ඉතා වැදගත් කාරණයක් ගැන සාකච්ඡා කිරීමටයි. පුරුදු - එය කුමක්ද? කුමන පුරුදු අපගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකරද, ඒවා ප්‍රයෝජනවත්ද. පුරුද්දක් යනු කුමක්ද? පුරුද්දක් යනු පුද්ගලයෙකු ස්වයංක්‍රීයව කරන ක්‍රියාවකි. ජීවිතයේ සෑම පුද්ගලයෙකුම හොඳ සහ නරක යන දෙඅංශයෙන්ම බොහෝ පුරුදු ඇති කර ගනී.

තුල.:වරෙක මාෂා දැරියක් සිටියාය. උදේට මම පරිස්සමෙන් දත් මදින්න, කෑමට කලින් අත් සෝදා, කාමරය පිරිසිදු කර, පාඩම් කිරීමට ප්‍රමාද නොවී සිටියෙමි. ඊට පස්සේ දවසක් ඇයට කතාවක් වුණා.

මාෂා:

මම දත් මැද්දා
ඒ වගේම ඇගේ නියපොතු කපන්න
මම ඉක්මනින් සෝදා ගත්තා
අත් ලේන්සු ගොඩක ගොඩගසා ඇත
මට ඉස්කෝලේ A සාමාර්ථයක් ලැබුණා.
ඔබට ගීතයක් ගායනා කළ හැකිය.

අහම්බෙන් කම්මැලිකම ඔබ හා සම්බන්ධ වුවහොත්,
එම පැයේදීම ඇයව එලවන්න
මොකද ඒක ලැජ්ජාවක් සහ දුකක්
ලෝෆර්ස් තවමත් අප සමඟ වැඩෙමින් තිබේ නම්.

තුල.:එක් හොඳ දවසක්, කම්මැලිකම මාෂාට තට්ටු කළේය.

මාෂා:

හලෝ මිහිරි කෙල්ල.
මහලු කාන්තාවක් සමඟ මිතුරු වන්න
අපි එකට පාසල් නොයමු
අපි එකට නියපොතු හපමු
ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කළ හැකිය
ඇවිදීමෙන් පසු ඔබේ අත් සෝදන්නේ කෙසේද?
හේයි! මඩකාරයන් සහ කම්මැලියන්,
ඉක්මනට එන්න
ඔබ ට්‍රෑම් රථයේ සෙලවීම නිෂ්ඵල නොවේ,
ඔබට නව මිතුරන් හමු විය.

පුරුද්ද - කම්මැලිකම සහ කම්මැලිකම.

(අපිරිසිදු හා කම්මැලි අය ඇතුල් වේ.)

අපි කියන්නේ byaki-buki,
පෘථිවිය අපව රැගෙන යන්නේ කෙසේද?
අපි සියල්ල අපේ අතට ගනිමු
අපි නැතුව ඔයාට කරන්න බෑ.
ඔහ්-ලා-ලා, ඕ-ලා-ලා
අපි නැතුව ඔයාට කරන්න බෑ.
ඔහ්-ලා-ලා, ඕ-ලා-ලා
මෙවැනි.
එක දෙක.
අපි ඔබට කම්මැලි වීමට උගන්වන්නෙමු
අපේ නරක මිතුරන්.
නිරෝගීව සිටීම හොඳ නැත
අපි නැතුව ඔයාට කරන්න බෑ.
– // –

මාෂා:

ඔබේ නියපොතු සපා,
නාන්නේ නැද්ද?
ඉක්මනින් හෝ පසුව විය හැක
අහිමි කිරීමට කැමැත්ත
ඒ වගේම සදහටම අනාථයෙක් වෙන්න.
ඉක්මනින් එළියට යන්න -
කැමැත්ත මට වඩා වැදගත්.

තුල.:හොඳයි, මාෂා, කම්මැලිකම දුරු කළා.

පුරුද්ද - ක්රීඩා කිරීම.

2 පුරුද්ද.

වහාම අවදි වීම හොඳය
සහ නින්දේ ඉතිරි කොටස් සොලවා,
අසාර්ථකත්වය දක්වා දිගු කරන්න
කවුළුව අසල නැවුම් සුළඟ.
සහ කාලසටහනට අනුව
සහ සටන් කණ්ඩායම
ශාරීරික ව්යායාම වලදී
හිස ඔසවන්න!
"පියවර ගමන!" -
සහ විවිධ ආකාරවලින්
වම්! හරි!
ආශ්වාස කරන්න සහ පිට කරන්න!
වරක් - වාඩි වන්න!
දෙක - නැඟිටින්න!
ප්‍රමාදයක් නැත!
තුනක් - නැමී ලබා ගත්තා
එක් අතකින් ඇඟිල්ලට.
හේයි! නිදාගන්න එපා! අපි එකතු වෙමු
ඉලාස්ටික් අත් වල දිග සඳහා
අපි මෙතනින් නැගිටිමු
සහ... තැනින් තැන ධාවනය!
ඔබේ හිස ඔසවන්න, මගේ මිතුරා!

තුල.:විද්යාඥයින් පවසන පරිදි, දිනපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ශරීරයේ වයසට යාම මන්දගාමී වන අතර සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 6-9 ක ජීවිතයක් එකතු කරයි.

නමුත් ගෙදර වැඩ කිරීමට, ගෙදර වැඩවලට උදව් කිරීමට, කියවීමට, ඇවිදීමට, තනිවම වැඩ කිරීමට කාලය තිබීම සඳහා ව්යායාමහෝ කොටසේ ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩාව, ඔබට නිසි ලෙස කාලය වෙන් කිරීමට හැකි විය යුතුය, එනම් නිරීක්ෂණය කරන්න දෛනික තන්ත්රය.

ශිෂ්ය:

ඔබ උත්සාහ කරන්නේ නම්
ඇණවුම අනුගමනය කරන්න -
ඔබ වඩා හොඳින් ඉගෙන ගනු ඇත
ඔබ විවේක ගන්නවා නම් හොඳයි.

තුල.:නමුත් ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දෛනික චර්යාව නිවැරදිව ඉටු කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනිති, කාලය ඉතිරි නොකරන්න, මිනිත්තු පමණක් නොව මුළු පැය ගණන නිෂ්ඵල ලෙස නාස්ති කරන්න. කාලය ඉතිරි කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබේ දෛනික චර්යාව නිසි ලෙස සංවිධානය කළ යුතුය.

දර්ශනය "දවසේ මාදිලිය"

චරිත: ගුරුවරයා සහ ශිෂ්ය Vova.

- ඔබ, වෝවා, පාලන තන්ත්‍රයක් යනු කුමක්දැයි දන්නවාද?
- නිසැකවම! පාලන තන්ත්‍රය ... පාලන තන්ත්‍රය - මට අවශ්‍ය තැන, මම එතැනට පනිමි!
- දිනචරියාව යනු දවසේ අනුපිළිවෙලයි. මෙන්න ඔබ, උදාහරණයක් ලෙස, දෛනික චර්යාව සිදු කරන්නේද?
- මම පවා ඕනෑවට වඩා පිරී ඇත!
- එය කොහොම ද?
- කාලසටහනට අනුව, මම දිනකට 2 වතාවක් ඇවිදීමට අවශ්ය වන අතර, මම ඇවිදින්නෙමි - 4.
- නැහැ, ඔබ එය ඉටු කරන්නේ නැහැ, නමුත් එය උල්ලංඝනය කරන්න! දෛනික චර්යාව කුමක් විය යුතුදැයි ඔබ දන්නවාද?
- මම දන්නවා. නගින්න. චාජර්. සෝදන. ඇඳ පිරිසිදු කිරීම. උදෑසන ආහාරය. ඇවිදින්න. දිවා ආහාරය සහ නැවත පාසලට.
- හොඳයි…
- එය ඊටත් වඩා හොඳ විය හැකිය!
- එය කොහොම ද?
- එහෙමයි! නගින්න. උදෑසන ආහාරය. ඇවිදින්න. දිවා ආහාරය. රාත්රී ආහාරය. ඇවිදින්න. තේ. ඇවිදින්න. සහ සිහින.
- අනේ නෑ. එවැනි පාලන තන්ත්‍රයක් යටතේ, ඔබෙන් කම්මැලි සහ නූගත් කෙනෙකු වර්ධනය වනු ඇත.
- එය වර්ධනය නොවනු ඇත!
- ඇයි එහෙම?
- මගේ ආච්චි සහ මම මුළු පාලනයම කරන නිසා!
ආච්චි එක්ක කොහොමද?
- ඉතින්: මම අඩක්, අර්ධ ආච්චි. ඒ වගේම අපි එකතු වෙලා මුළු පුරුද්දම කරනවා.
- මට තේරෙන්නේ නැහැ - ඒක කොහොමද?
- හරිම සරලයි. මම නැගිටීම කරමි, ආච්චි ව්‍යායාම කරයි, ආච්චි සේදීම කරයි, ආච්චි ඇඳ සාදයි, උදේ ආහාරය මම, ඇවිදීම මම, පාඩම් ආච්චි සහ මම, ඇවිදීම මම, දිවා ආහාරය මම ...
- එතකොට ඔයාට ලැජ්ජ නැද්ද? දැන් මට තේරෙනවා ඇයි ඔයා මේ තරම් විනය විරෝධී කියලා.

තුල.:පාලන තන්ත්‍රය නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක කිරීම, ප්‍රත්‍යාවර්තනය බව මතක තබා ගත යුතුය භෞතික ක්රියාකාරකම්සහ විවේකය අවශ්ය වේ. ඔවුන් වැඩ කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි, පුද්ගලයෙකුට නිරවද්යතාවට හුරු කිරීම, පුද්ගලයෙකුට හික්මවීම, ඔහුගේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම.

පුරුද්ද දුම්පානයයි.

සිගරට් ගැහැණු ළමයින්:

අපි ලස්සනයි - සිගරට්.
අපි සිහින් සහ අපි coquettes වේ.
සුවඳ අප තුළ ඇත.
කොල්ලා, ඔයාට ඇහෙනවද, එළිය කරන්න.
ඔබ දුම මෙන් සුවඳ වනු ඇත
හිස කැරකෙනු ඇත.
අපි එකට විවේක ගනිමු
ආදරය හා සිනහව සඳහා ජීවිතය.

ශිෂ්ය 1:මාරාන්තික සිගරට්. දුම්පානයේ අන්තරායන් ගැන බොහෝ දේ පවසා ඇත. කෙසේ වෙතත්, සැලකිය යුතු පිරිසක් තවමත් දුම්පානය සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස නොසලකන බැවින්, මෙම ඇබ්බැහිය පැතිරීම හේතුවෙන් විද්‍යාඥයින්ගේ සහ වෛද්‍යවරුන්ගේ සැලකිල්ල වර්ධනය වෙමින් පවතී.

ශිෂ්ය 2:දුම්පානය වෙහෙසකින් තොරව අත්හැරිය හැකි හානිකර ක්‍රියාකාරකමක් නොවේ. මෙය සැබෑ ඇබ්බැහි වීමක් වන අතර බොහෝ අය එය බැරෑරුම් ලෙස නොසලකන නිසා වඩාත් භයානක ය.

ශිෂ්ය 3:නිකොටින් යනු වඩාත් භයානක විෂ වලින් එකකි ශාක සම්භවය. කුරුල්ලන් (ගේ කුරුල්ලන්, පරවියන්) නිකොටින්වල ගිල්වන ලද වීදුරු පොල්ලක් පමණක් ඔවුන්ගේ හොට වෙත ගෙන එන්නේ නම් මිය යයි. හාවෙකු නිකොටින් බිංදු ¼කින් මිය යනු ඇත, බල්ලෙක් බිංදු ½කින් මිය යයි. මිනිසුන් සඳහා, නිකොටින් වල මාරාන්තික මාත්රාව 2-3 බිංදු වේ.

ශිෂ්ය 4: දුම්පානය ශිෂ්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි. දුම්පානය කරන්නන් වැඩිපුර සිටින එම පන්තිවල අඩු සාමාර්ථයන් සංඛ්‍යාව වැඩි වේ.

ශිෂ්ය 5:පාසල් දරුවන්ගේ දුම්පානය ඔවුන්ගේ ශාරීරික හා මන්දගාමී වේ මානසික සංවර්ධනය. දුම්පානයෙන් යටපත් වී ඇති සෞඛ්‍ය තත්වය, සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම සඳහා ඔබේ අභිමතය පරිදි රැකියාවක් තෝරා ගැනීමට ඉඩ නොදේ.

ශිෂ්ය 6:කුඩා දරුවන්, යොවුන් වියේ පසුවන්නන්, පිරිමි ළමුන් සහ ගැහැණු ළමයින් දුම්පානය පිළිබඳව හුරුපුරුදු වන තරමට ඔවුන් ඉක්මනින්ම එයට හුරු වන අතර අනාගතයේදී දුම්පානය නතර කිරීම ඉතා අපහසු වනු ඇත.

තුල.:අපි පිරිමි ළමයින්ගේ මතයට ඇහුම්කන් දුන්නා, ඔබ ඔබේම නිගමනවලට එළඹෙන්න. දැන් අන්තිම පුරුද්ද - සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර.

ශිෂ්ය 7:

කෑම ගැන අහංකාර වෙන්න එපා
ඔබ කන්න යන දේ ගැන සිතන්න.
ගෙනියන්න එපා, වැඩිපුර කන්න එපා
නමුත් නිසි අවධානය
නිතරම කෑම දෙන්න.
සහ සදහටම මතක තබා ගන්න
මධ්‍යස්ථ ආහාරවල නැති දේ -
අසනීප සහ කරදර.

ශිෂ්ය 8:

අපි හැමෝම මිහිරි දත්,
අපි කේක් සහ ගෙඩි වලට ආදරෙයි
ලොලිපොප් සහ චොකලට් -
මේක තමයි අපි කන්නේ.
නමුත් මට පිළිතුරු දීමට ඉඩ දෙන්න:
එසේ කිරීම ඔබටම හානි කර ගැනීමකි.

ශිෂ්ය 9:

රසකැවිලි සමඟ රැගෙන යා නොහැක
දත් නැතිව ඉන්න පුළුවන්.
කැල්සියම් අස්ථි ශක්තිමත් කරයි
අපට නිරෝගී බව ලබා දෙයි.
ගෘහ චීස් කන්න, කිරි බොන්න,
දන්ත වෛද්‍ය කාර්යාලයෙන්
ඔබ බොහෝ දුරස් වනු ඇත.
අපට කැල්සියම් අවශ්‍යයි, මිත්‍රවරුනි,
තදින් ගබඩා කරන්න
දිලිසෙන සිනහවකින්
නිසැකවම සිනාසෙන්න.

ශිෂ්ය 10:

බීට් සහ කැරට් අනුභව කරන්න
තක්කාලි, ළූණු, සුදුළූණු.
ගොඩක් කන්න, අනාගතය සඳහා කන්න.
ශරීරයේ විටමින්
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්න.
පළතුරු සහ එළවළු දැන ගන්න
මේවා හොඳම නිෂ්පාදන වේ.

නිගමනය: මානව සෞඛ්යය වැදගත් වටිනාකමක්, එය බොහෝ අන්තර් සම්බන්ධිත සංරචක වලින් සමන්විත වේ.

ජීවිතයේ නීති පහක් අනුගමනය කරන්න
තවද පෘථිවියේ ඔබ දීප්තිමත් පාරාදීසයක් දකිනු ඇත.
ලෞකික කටයුතුවලදී සාමයට බාධා නොකරන්න,
මම මගේ හිස අවදානමට ලක් නොකරමි.
වටිනා වස්තුවක් ලෙස ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න,
හොඳින් ජීවත් වන්න, නමුත් පොහොසත් නොවන්න.

- හැකි සහ නොකළ යුතු දේ කුමක්ද?

තුල.:මැජික් වචන මතක තබා ගන්න:

මම සෞඛ්‍යය රකිමි
මම මටම උදව් කරන්නම්!

මෙම සෞඛ්‍ය සූත්‍රය අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබ වසර ගණනාවක් ඔබේ තරුණ හා අලංකාරය තබා ගනු ඇත. සෑම පුද්ගලයෙකුම තම සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. සියල්ලට පසු, කිසිවෙකු ඔබට වඩා හොඳින් ඔබව රැකබලා ගන්නේ නැත.

1 විනිවිදකය

"අපි දිනුවේ නැත්නම් නරක පුරුදුඔවුන් අපව පරාජය කරනු ඇත. ” (ඊරියන් ෂුල්ට්ස්)

2 ස්ලයිඩය

අරමුණ: - නරක පුරුදු වැළැක්වීමට අදාළ අන්තර්ජාල සම්පත් හඳුන්වා දීම - නරක පුරුදු සහ සෞඛ්යය, පෞරුෂ වර්ධනය සහ මානව හැසිරීම් කෙරෙහි ඒවායේ බලපෑම පිළිබඳ අදහසක් ලබා දීම.

3 විනිවිදකය

අභිලේඛන - "අපි නරක පුරුදු පරාජය නොකළහොත් ඔවුන් අපව පරාජය කරනු ඇත" "චරිතයේ දුර්වලකම නිවැරදි කළ නොහැකි එකම අඩුපාඩුව" ව්‍යාජ ආදර ...

4 විනිවිදකය

නරක පුරුදු වලට එරෙහිව සටන් කිරීම ඉලක්ක කරගත් අන්තර්ජාල සම්පත් www.fskn.ru - රුසියාවේ ෆෙඩරල් ඖෂධ පාලන සේවයේ නිල වෙබ් අඩවිය. http://www.narkotiki.ru/ - ව්‍යාපෘතිය "මත්ද්‍රව්‍ය එපා" http://beztabaka.ru/ - ව්‍යාපෘතිය "අපි දුම් පානය නොකරමු" http://ne-kurim.ru/ - දුම්වැටි විරෝධී වෙබ් අඩවිය http: //www.trezvpol.ru/ - "සෝබර් ප්‍රතිපත්තිය" http://alcoholizm.ru/ - මත්පැන් වැළැක්වීම

5 විනිවිදකය

http://co1456.mosuzedu.ru/ - අධ්‍යාපන මධ්‍යස්ථානයේ වෙබ් අඩවිය අංක 1456 "ප්‍රයෝජනවත් සබැඳි" ටැබය "නගර සේවා" අන්තර්ජාල සම්පත් මට යා හැක්කේ කොතැනටද?

6 විනිවිදකය

පුරුදු: සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන හොඳ සහ නරක පුරුදු යහපත් ලෙස සැලකේ. උදාහරණයක් ලෙස: ඔබේ දත් මදින්න, එකම වේලාවක කන්න, කවුළුව විවෘතව නිදාගන්න. සෞඛ්‍යයට අහිතකර පුරුදු හානිකර ලෙස හැඳින්වේ. උදාහරණයක් ලෙස: රසකැවිලි ගොඩක් කන්න, රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම, වැතිර සිටින විට කියවීම, ආහාර ගැනීමේදී කතා කිරීම. සෞඛ්යයට වඩාත්ම භයානක බලපෑම වන්නේ මත්පැන්, මත්ද්රව්ය, දුම්කොළ භාවිතයයි.

7 විනිවිදකය

පුරුදු සෞඛ්‍යයට බලපාන ආකාරය මෙම පුරුදු නරක ලෙස හැඳින්වේ, මන්ද ඒවා ක්‍රමයෙන් පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය වන බැවින් ඒවා අත්හැරීමට අපහසු විය හැකිය. එවැනි පුරුදු තනිවම ඉවත් කිරීම අපහසුය. පුද්ගලයෙකුට මනෝවිද්යාඥයෙකු හෝ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීමට බල කෙරෙයි. මෙයට හේතුව ඔවුන් ශරීරයට ඇතුළු වන විට පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ගේ අනිවාර්ය අංගයක් බවට පත්වන අතර සෞඛ්‍යයට අහිතකර එම සංරචක අවශ්‍ය වීමට පටන් ගැනීමයි.

8 විනිවිදකය

9 විනිවිදකය

මත්පැන් "මනස සොරකම් කරන්නා" ලෙස හැඳින්වේ. "මත්පැන්" යන වචනයේ තේරුම "මත් වීම" යන්නයි. ඇල්කොහොල් යනු පුද්ගලයෙකුගේ අත්‍යවශ්‍ය අවයව විනාශ කරන අන්තර් සෛලීය විෂකි - අක්මාව, හදවත, මොළය. මත්පැන් පානය

10 විනිවිදකය

මධ්‍යසාර මත්පැන් මොළයේ සෛල වලට බලපායි, පුද්ගලයෙකු කෝපයට පත් වේ, ආක්‍රමණශීලී වේ, තමා කෙරෙහි පාලනය නැති වේ, මානසිකව අසමතුලිත වේ. සියලුම අපරාධවලින් 30%ක් සිදු වන්නේ බීමත්ව සිටියදීය.

11 විනිවිදකය

මත්පැන් පානය පවුල තුළ බේබද්දෙකු විශේෂයෙන් දරුවන්ට දුකකි. මත්පැන් පානය කරන්නන්ගේ දරුවන් මත්පැන් හා මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීමෙන් රෝගාතුර වීමට අනෙක් පුද්ගලයින්ට වඩා 4 ගුණයකින් වැඩි ය. මත්පැන් වැඩෙන ජීවියෙකුට විශේෂයෙන් හානිකර වන අතර, ළමුන් සඳහා "වැඩිහිටි" මාත්රා මාරාන්තික විය හැක හෝ මොළයේ හානි සමග ආබාධිත විය හැක.

12 විනිවිදකය

13 විනිවිදකය

මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම මත්ද්‍රව්‍ය ඊටත් වඩා බරපතල විෂකි, එය නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඒවාට හුරුවී, ඒවා නොමැතිව ජීවත් වීමට නොහැකි වන අතර හැකි ඉක්මනින් මිය යාමට විශාල මුදලක් ගෙවන සරල මිනිසුන් සඳහා ය. ඖෂධ ආඝ්රාණය කිරීම, දුම් පානය කිරීම, එන්නත් කිරීම, ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ගනු ලැබේ. ඔවුන් වහාම රුධිරයට ඇතුල් වේ. මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම එහි විෂ සමඟ දැඩි ලෙස හා ඉක්මනින් ක්‍රියා කරයි - වචනාර්ථයෙන් පළමු වරට පුද්ගලයෙකුට මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි විය හැකිය! පුද්ගලයෙකුට මායාවන්, බියකරු සිහින ඇත.

14 විනිවිදකය

මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවන් අඳුරු, කෝපයට පත් වේ, මන්ද ඔවුන් මත්ද්‍රව්‍යයේ ඊළඟ කොටස ලබා ගන්නේ කොහෙන්ද යන්න ගැන නිරන්තරයෙන් සිතන බැවිනි. කුඩුකාරයෙක් මත්කුඩු වෙනුවෙන් ඕනෑම අපරාධයකට යන්න සූදානම්. මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවන් නරක කම්කරුවන් ය, ඔවුන්ගේ වැඩ කිරීමේ හැකියාව අඩු ය, ඔවුන් පවුලට විශාල ද්‍රව්‍යමය හානියක් ගෙන එයි, අනතුරු වලට හේතුව ඔවුන් ය. මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවන්ට මාර්ග තුනක් ඇත: බන්ධනාගාරය, මානසික රෝහල, මරණය. මත්ද්රව්ය පුද්ගලයෙකුගේ මනස, සෞඛ්යය, ශක්තිය විනාශ කරයි. මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවන් අන් අයට වඩා බොහෝ විට ඒඩ්ස් ව්‍යාප්ත කරයි.

15 විනිවිදකය

16 විනිවිදකය

මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය මේවා හානිකර පමණක් නොව ඉතා භයානක පුරුදු ද වේ. "උමතුව" යනු පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් එක දෙයක් ගැන සිතන විට ඇතිවන මානසික රෝගයකි. මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවෙක් වස ගැන නිතර සිතයි. ලතින් භාෂාවෙන් "මත්ද්‍රව්‍ය අපයෝජනය" පරිවර්තනය කර ඇත්තේ "විස සඳහා උමතුව" ලෙසිනි (විෂ යනු වස).

17 විනිවිදකය

මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය මෙම විෂ ද්‍රව්‍ය විෂ දුම ආශ්වාස කිරීමෙන් මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වී දරුණු විෂ වීමක් ඇති කරයි. ඉතා ඉක්මනින් ඇබ්බැහි වීම පෙනේ, මනෝභාවයේ වෙනස්කම් සිදු වේ, නමුත් ප්‍රධාන දෙය නම් ශරීරයේ විෂ ක්‍රමයෙන් එකතු වන බැවින් මිනිස් සෞඛ්‍යය විනාශ වීමයි.

18 විනිවිදකය

දුම්කොළ දුම්පානය දුම්පානය යනු නිකොටින් නමැති ඖෂධයට ඇබ්බැහි වීමකි. එහි විෂ සහිත බව අනුව, නිකොටින් හයිඩ්‍රොසියානික් අම්ලයට සමාන වේ - මාරාන්තික විෂ. දුම් පානය කරන්නෙකුගේ ආයු කාලය වසර 6 කින් කෙටි වන බව විද්යාඥයින් ගණනය කර ඇත. මිනිස් සිරුරේ සියලුම අවයව දුම්කොළවලට ගොදුරු වේ. දුම්පානය රෝග 25ක් ඇති කරන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. දුම් පානය කරන්නන්ට නරක මතකයක් ඇත, නරකයි ශාරීරික සෞඛ්යය, අස්ථායී මනෝභාවය, ඔවුන් සෙමින් සිතන්නේ, හොඳින් ඇසෙන්නේ නැත. පිටතින් පවා, දුම් පානය කරන්නන් දුම් පානය නොකරන අයට වඩා වෙනස් ය: ඔවුන්ගේ සම වේගයෙන් මැකී යයි, ඔවුන්ගේ කටහඬ ගොරෝසුයි, දත් කහ පැහැයට හැරේ.

19 විනිවිදකය

උදාසීන දුම්පානය සමඟ, දුම් නොබොන්නෙකු වැඩිපුර දුක් විඳිනවා, දුම් නොබොන්නන් දුම්පානයෙන් පීඩා විඳිති. දුම්වැටියක ඇති හානිකර ද්‍රව්‍යවලින් අඩක් දුම් පානය කරන්නා වාතයට විෂ කරයි. මෙම වාතය නිෂ්ක්‍රීය දුම් පානය කරන්නන් බවට පත්වන අන් අයට හුස්ම ගැනීමට බල කෙරෙයි.

20 විනිවිදකය

21 විනිවිදකය

ඔබ එය දැනගත යුතුයි! දුම්පානය ශ්වසන පද්ධතියට, හෘද වාහිනී පද්ධතියට, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවට බලපායි. දුම් පානය නොකරන අයට වඩා කිහිප ගුණයකින් පෙනහළු පිළිකා ඇති වන අතර පෙනහළු පිළිකා රෝගීන්ගෙන් 96-100% ක් පමණ වේ. දුම්පානය වෙනත් වර්ගවල මාරාන්තික පිළිකා (මුඛ කුහරය, esophagus, ස්වරාලය, අග්න්‍යාශය, ආමාශය, මහා බඩවැල, වකුගඩු, අක්මාව) ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.

22 විනිවිදකය

දුම්පානයේ අන්තරායන් ගැන දුම් පානය කරන්නෙකුගේ පෙනහළු සහ දුම් පානය නොකරන පුද්ගලයෙකුගේ පෙනහළු අතර වෙනස පිළිබඳ හොඳ උදාහරණයක්:

23 විනිවිදකය

වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි: 1 සිගරට් ජීවිතය කෙටි කරයි - විනාඩි 15 කින්; සිගරට් පැකට්ටුවක් - පැය 5 ක් සඳහා; වසර 1 ක් දුම් පානය කරන තැනැත්තාට මාස 3 ක ජීවිතයක් අහිමි වේ; අවුරුදු 4 ක් දුම් පානය කරන්නාට වසර 1 ක ජීවිතයක් අහිමි වේ; අවුරුදු 20, අවුරුදු 5 දුම් පානය කරන අය; අවුරුදු 40ක් දුම්පානය කරන කෙනාට අවුරුදු 10ක ජීවිතයක් නැති වෙනවා. නිකොටින් ඝාතන: 0.00001 gr. - ගේ කුරුල්ලා 0.004 - 0.005 gr. - අශ්වයා 0.000001 gr. - ගෙම්බා 0.01 - 0.08 gr. - මානව

හොඳ සහ නරක පුරුදු

සකස් කරන ලද්දේ: Kosinova Violetta Aleksandrovna

ඉලක්ක සහ අරමුණු:

ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය කෙරෙහි වගකිවයුතු ආකල්පයක් ගොඩනැගීමට සිසුන්ගේ අවධානය යොමු කිරීම;

හොඳ පුරුදු වර්ධනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ නරක පුරුදු ප්රතික්ෂේප කිරීම දිරිගන්වන්න.

සූදුවට ඇබ්බැහි වීම - අපේක්ෂිත හැඩය මානසික යැපීම, වීඩියෝ ක්‍රීඩා සහ පරිගණක ක්‍රීඩා සඳහා ඇති උමතු ආශාව මෙන්ම සූදුවට ඇබ්බැහි වීම - සූදුවට ව්යාධිජනක ඇබ්බැහි වීමකි. මෑතදී, ළමුන් සහ යෞවනයන් අතර, රළුබව, ආක්රමණශීලීත්වය සහ කෝපය වැඩි වීමේ ප්රවණතාවයක් දක්නට ලැබේ.

පාසැලේදී ළමුන් සමඟ පහත සංවාද සහ ආරවුල් පැවැත්විණි: "පරිගණක - පක්ෂව සහ විරුද්ධව", "සූදුවෙහි අන්තරාය".

රූපවාහිනී ඇබ්බැහි වීම - රූපවාහිනිය තමාගෙන් මිථ්‍යාවන්ගේ ලෝකයට පැන යාමට වඩාත් පොදු ක්‍රමය බවට පත්ව ඇත. එය සෑම කෙනෙකුගේම පාහේ ජීවිතයට ඇතුළු වී ඇත. නූතන මිනිසාඔහුගේ සුපුරුදු සහකාරිය බවට පත් විය. සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, සාමාන්යයෙන්, එක් එක් පුද්ගලයා දිනකට පැය 3 ක් පමණ රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට ගත කරයි. මෙය සෑම කෙනෙකුගේම ජීවිතයේ වසර 9 ක් පමණ ඔහුගේ නිදහස් කාලයෙන් අඩක් පමණ වේ ("රූපවාහිනිය යනු කුමක් සඳහාද," "රූපවාහිනී - දරුවන්ට හානියක් හෝ ප්රතිලාභයක්").

අන්තර්ජාලය - ඇබ්බැහි වීම – මානසික ආබාධය, අන්තර්ජාලයට සම්බන්ධ වීමට ඇති උමතු ආශාව සහ නියමිත වේලාවට අන්තර්ජාලයෙන් විසන්ධි කිරීමට වේදනාකාරී නොහැකියාව. ඇබ්බැහි වීමේ රෝග ලක්ෂණ: ලෝක ව්‍යාප්ත වෙබයේ නිමක් නැති සංචාර, තොරතුරු සෙවීම, අතථ්‍ය සන්නිවේදනයට ඇබ්බැහි වීම සහ අතථ්‍ය හඳුනන අය - විශාල ලිපි හුවමාරුව, කතාබස් සඳහා නිරන්තර සහභාගීත්වය, වෙබ් සංසද, ජාලයේ හඳුනන අයගේ සහ මිතුරන්ගේ අතිරික්තය ("අප අතර අන්තර්ජාලය" , "අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහි වීම - එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද", "සමාජ ජාල වල ප්රතිලාභ සහ හානි").

නියපොතු සපා කෑමේ පුරුද්ද මිනිසුන්ට නියපොතු සපා කෑමට හේතුව කුමක්දැයි තවමත් නොදනී. වඩාත් සුලභ න්‍යායක් නම්, නියපොතු සපා කෑම ආතතිය නිසා ඇති වන බවයි. නියපොතු සපාකෑම ආබාධයේ සලකුණක් බවට පත්වීම සිදු වේ. එහි සාරය නම් මිනිසුන්ට නිරන්තරයෙන් උමතු, කරදරකාරී අදහස් ඇති අතර කාංසාව මැඩපැවැත්වීම සඳහා ඔවුන්ට විවිධ චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර ඇත: ඔවුන්ගේ හිසකෙස් ඇඟිලි වටා කරකවන්න, නියපොතු දෂ්ට කරන්න (“මිනිසුන්ට නියපොතු අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි”, “අත් සනීපාරක්ෂාව”).

සම අහුලා ගැනීමේ පුරුද්ද - එය මුහුණ, ශරීරය, හිස, අත් ආදියෙහි සම තෝරා ගැනීම විය හැකිය. සමහර විට එය ස්වාධීනව මුහුණේ ඇති අඩුපාඩු ඉවත් කිරීම පුරුද්දක් ස්වභාවය - ස්වාධීන යාන්ත්රික පිරිසිදු කිරීමමුහුණ, නරකම අවස්ථාවක, නිරන්තරයෙන් සම ස්පර්ශ කිරීම සහ නියපොතු සමග ගිනි අවුලුවන ප්රදේශ මිරිකීම හෝ වියලන ලද තුවාල ඉවත් කිරීම පුරුද්දක්. ඒ අතරම, ඊටත් වඩා විශාල දැවිල්ලක් ඇතිවීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් මෙන්ම සමේ තත්ත්වය පිරිහීම, රුධිර විෂ වීමේ අවදානම ඇතුළුව කැළැල් ඇතිවීම (“සමේ සනීපාරක්ෂාව”, “පිරිසිදුකම සෞඛ්‍යයට යතුරයි”) .

නාසය තෝරා ගැනීම - මධ්‍යස්ථ තෝරා ගැනීම සම්මතයෙන් බැහැරවීමක් ලෙස නොසැලකේ, නමුත් මෙම ක්‍රියාකාරකම සඳහා අධික උද්යෝගයක් මානසික හෝ මානසික ආබාධයක් පෙන්නුම් කරයි. බොහෝ වෛද්‍ය ප්‍රභවයන් දරුවන්ගේ අසාමාන්‍ය හැසිරීම් වල එක් රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස නාසය තෝරා ගැනීම සලකයි. විශේෂයෙන්ම, මෙම ක්රියාකාරිත්වය අවධානය යොමු කිරීමේ ආබාධ සහ අධි ක්රියාකාරීත්වයේ සලකුණක් ලෙස සැලකේ ("අපට නාසයක් අවශ්ය වන්නේ ඇයි", "පාසල් සනීපාරක්ෂාව").

නකල්ස් ක්ලික් කිරීම - මෙම "විනෝදාංශය" ළමා කාලය තුළ ආරම්භ වේ, නිරන්තරයෙන් සිදු කරනු ලැබේ, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මෙම පුරුද්ද ජීවිතය සඳහා පවතී. මෙම අවස්ථාවේ දී, සන්ධි නිරන්තරයෙන් තුවාල වී සංචලනය අහිමි වේ. ඒ අතරම, මුල් ආතරෝසිස් වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත. ඔබට මෙම පුරුද්ද අත්හැරිය හැක්කේ කැමැත්තෙන් පමණි ("අපට සන්ධි අවශ්ය වන්නේ ඇයි, ඔවුන්ගේ කාර්යයන්", "ඒකාබද්ධ රෝග").

හොඳ පුරුදු

නරක පුරුදු

ඉදිරිපත් කිරීම් වල පෙරදසුන භාවිතා කිරීමට, Google ගිණුමක් (ගිණුම) සාදා පුරනය වන්න: https://accounts.google.com

Slides සිරස්තල:

හොඳ සහ නරක පුරුදු

පුරුදු ප්රයෝජනවත් සෞඛ්යයට අහිතකර

අප්‍රේල් 7 ලෝක සෞඛ්‍ය දිනයයි. ස්වභාවධර්මයෙන් මිනිසාට ලැබෙන වටිනාම දායාදය සෞඛ්‍යයයි. “අපේ ශරීරය නිර්මාණය කර තිබෙන්නේ අවුරුදු 120ක ජීවිතයක් සඳහායි. අපි ජීවත් වන්නේ අඩුවෙන් නම්, මෙය සිදුවන්නේ ශරීරයේ අඩුපාඩු නිසා නොව, අප එයට සලකන ආකාරයෙනි. ” කෙනත් කුරේර්. "හොඳම පුරුද්ද නරක පුරුදු නොතිබීමයි." A.Decursel.

නරක පුරුදු - අන්වර්ථ නාම

බොරුව සහ වංචාව හිතෝපදේශ මතක තබා ගන්න: ඔබ රැවටීමෙන් දුරස් නොවනු ඇත. බොරුව මිත්‍රත්වය විනාශ කරයි. පොඩි බොරුව ලොකු දේවල් වලට මග පාදයි. දිගු කලක් සැඟවිය හැකි කිසිවක් ලෝකයේ නැත. ඒ නිසා හැමෝටම බොරු කියන්න එපා.

මතක තියාගන්න එක හොඳයි! 1. නාසය රැකබලා ගැනීම සඳහා ලේන්සුවක් තිබේ, ඔබ එය සැමවිටම ඔබ සමඟ රැගෙන යා යුතුය. 2. සතියකට වරක් නියපොතු කතුරකින් කපා ගත යුතුය. 3. දත් අතර ඇති ආහාර ඉතිරි දන්තාලේපයකින් ඉවත් කරනු ලැබේ. ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් ඔබේ නාසය තෝරා ගැනීම - එය ඉතා නරක ය, ඔබට ඔබේ ඇඳුම අපිරිසිදු කළ හැකිය, ඔව්, සහ අශිෂ්ටයි.

මතක තබා ගන්න! ඔබට විදුරුමස් චුවින් කළ හැක්කේ ආහාර ගැනීමෙන් පසුව පමණි; මිහිරි රසය අවසන් වූ වහාම හපන එක නවත්වන්න; ආදේශ කරන්න එපා නිදහස් කාලයචුවින්ගම්.

ආමාශයේ රෝග සඳහා ප්රතිවිපාක; බෝවන රෝග සඳහා (වෙනත් කෙනෙකුගේ චුවින්ගම් භාවිතා කිරීමේදී); අවධානය නැතිවීම සඳහා; වඩාත් බරපතල නරක පුරුදු (දුම්පානය) අත්පත් කර ගැනීම සඳහා.

මිනිසුන් නරක පුරුදුවලින් පෙනෙන්නේ කුමක්ද? 1. "ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම උත්සාහ කළ යුතුය." 2. "එවැනි කම්මැලිකමක් අවට ඇත, ඔබ විනෝද විය යුතුය, විවේක ගත යුතුය." 3. "බලන්න, මොනතරම් ලස්සන පැකේජයක්ද, බෝතලයක්, ස්ලොට් යන්ත්‍රවල විදුලි පහන් කෙතරම් ආරාධිත ලෙස දිලිසෙනවාද" 4. "හැමෝම එය උත්සාහ කරනවා, සමාගමට සහාය වන්න, ඔබට බොහෝ මිතුරන් සිටිනු ඇත!" 5. “සහ අතථ්‍ය ක්‍රීඩාවකදී, ඔබට ක්ෂණයකින් ජයග්‍රාහකයෙකු විය හැකිය! ඔබට ඉගෙනීමට, වැඩ කිරීමට, ජීවිතයේ යමක් අත්කර ගැනීමට අවශ්‍ය නැත! ”

පරීක්ෂණය "ඔබට විරුද්ධ විය හැකිද?" 1. ඔබ රූපවාහිනිය නැරඹීමට කැමතිද? 2. ඔබ සෙල්ලම් කිරීමට කැමතිද පරිගණක ක්රීඩාදිනකට පැය තුනකට වඩා? 3. ඔබට දුම් පානය කිරීමට උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍යද? 4. ඔබේ සියලු කටයුතු අත්හැර දමා ඔබට දවස පුරා රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට වාඩි විය හැකිද? 5. ඔබ මත්පැන් පානය කර තිබේද? 6. ඔබ ශාරීරික අධ්‍යාපන පාඩම් වලට කැමතිද? 7. ඔබේ මිතුරන් ඔබට පාඩම් වලින් පලා යාමට ඉදිරිපත් වුවහොත්, ඔබ එකඟ වේද? 8. ඔබේ වැරදි නැවත නොකිරීමට ඔබ දන්නවාද? 9. ආගන්තුකයෙක් ඔබට පාරේදී චොකලට් පෙට්ටියක් ලබා දුන්නේ නම්, ඔබ එය ගන්නවාද? ඔබට ප්රතික්ෂේප කළ හැකිද?

පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵලය ඔබ "ඔව්" 3 වතාවකට වඩා කීවේ නැත - මෙන්න ඔබේ ප්‍රතිඵලය: ඔබේ ආශාවන් පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවා. ඔබට ශක්තිමත් කැමැත්තක් සහ ශක්තිමත් චරිතයක් ඇත. සතුට ඔබට හානි කළ හැකි නම්, ඔබේ සැලසුම්වලට බාධා කළ හැකි නම්, ඔබේ දෙමාපියන්, ගුරුවරුන් සමඟ ඔබේ සබඳතාවලට බාධා කළ හැකි නම් එය ප්රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවා. ඔබ "ඔව්" 4 සිට 8 වතාවක් කීවා - ඔබේ ප්රතිඵලය නරකයි. ඔබේ ආශාවන් පාලනය කිරීමට ඔබට සැමවිටම නොහැකි ය. අධිෂ්ඨාන ශක්තියක් නැත. මේ නිසා, ඔබ නරක පුරුද්දකට ඇබ්බැහි විය හැක. ඔබ "ඔව්" 9 සිට 10 වතාවක් කීවා - දැන් එය සිතීමට කාලයයි. ඔබේ ආශාවන් සමඟ කටයුතු කිරීම ඔබට ඉතා අපහසුය. ඔබ තාවකාලික සැප සම්පත් වෙත නොබිඳිය හැකි ලෙස ඇදී යයි. ඔබ ඔබේ ක්රියාවන් ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය. ඔබටම "නැහැ" කීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය.

“දුම්පානය සෞඛ්‍යයට අහිතකරයි!”

දුම් නොබොන්නන් සහ දුම් පානය කරන්නන්ගේ අවයව දත් පෙණහලු අක්මාව

දුම් නොබොන්නෙකුගේ සහ දුම් පානය කරන්නෙකුගේ පෙනහළු

මෙය මතක තබා ගත යුතුය! දුම්පානය පෙනහළු දූෂණය කරයි. දුම්පානය නිසා වාතය ශරීරයට ඇතුළු වීමට අපහසු වේ. දුම්පානය නිසා මොළයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය අපහසු වේ. දුම්පානය ඔබේ දත් කහ පැහැයට හැරෙන අතර ඔබට දුර්ගන්ධයක් ඇති කරයි.

නොවැම්බර් 18 ජාත්‍යන්තර දුම්කොළ විරෝධී දිනයයි! ජීවිතය සුන්දරයි එය සුළු දේවල් සඳහා නාස්ති කිරීමට කිසි විටෙකත් දුම් පානය නොකරන්න!

මත්පැන් හානිය - බීම - සෞඛ්යයට හානි; - මත්පැන් වලින් සැලකිය යුතු මොළයේ හානියක් සිදු වේ; - නින්ද බාධා, කටහඬ නැති වී ඇත;

ශරීරයට මත්පැන් වල බලපෑම සෑම කෙනෙකුම මත්පැන් වලින් පීඩා විඳිති අභ්යන්තර අවයවවිශේෂයෙන්ම මොළය. මොළයට විෂ වීම පුද්ගලයෙකු හුදෙක් මෝඩයෙකු බවට පත්වීමට හේතු වේ. ඔහුගේ මතකය පිරිහෙමින් පවතී, ඔහුට අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීමට වඩා දුෂ්කර ය. බීමත් මිනිසෙක් මිනිසෙක් නොවේ, මන්ද ඔහුට ගවයන්ගෙන් මිනිසා වෙන්කර හඳුනාගත හැකි දේ - මනස නැති වී ඇත.

මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම යනු මත්ද්රව්ය භාවිතය නිසා ඇතිවන නිදන්ගත රෝගයකි. විවිධ ඖෂධ විවිධ ඇබ්බැහිවීම් ඇති කරයි. සමහර ඖෂධ ශක්තිමත් මානසික යැපීම ඇති කරයි, නමුත් ශාරීරික යැපීම ඇති නොකරයි. අනෙක් අය, ඊට පටහැනිව, ශක්තිමත් භෞතික යැපීමක් ඇති කරයි. බොහෝ ඖෂධ කායික හා මානසික යැපීම ඇති කරයි.

සූදුවට ඇබ්බැහි වීම යනු වීඩියෝ ක්‍රීඩා සහ පරිගණක ක්‍රීඩා සඳහා ඇති උමතු ආශාව තුළ ප්‍රකාශිත මනෝවිද්‍යාත්මක ඇබ්බැහි වීමේ ස්වරූපයකි.

සූදුවට ඇබ්බැහි වීම ඉතා දිගු ක්‍රීඩාවක් මාරාන්තික ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දුන් අවස්ථා තිබේ. ඉතින්, 2005 ඔක්තෝම්බර් මාසයේදී, චීන ගැහැණු ළමයෙක් දින ගණනාවක් වර්ල්ඩ් ඔෆ් වෝර්ක්‍රාෆ්ට් ක්‍රීඩා කිරීමෙන් වෙහෙසට පත් විය. ස්නෝලිගේ පුළුල්ම අවමංගල්‍යය (එය ගැහැණු ළමයාගේ අන්වර්ථ නාමයයි) අන්තර්ජාලය හරහා සිදු විය.

රූපවාහිනියට ඇබ්බැහි වීම රූපවාහිනිය ඔබෙන් මිථ්‍යාවන්ගේ ලෝකයට පැන යාමට වඩාත් පොදු මාර්ගය බවට පත්ව ඇත. එය සෑම නූතන පුද්ගලයෙකුගේම පාහේ ජීවිතයට ඇතුළු වී ඇත, ඔහුගේ ජීවිතයේ හුරුපුරුදු සහකාරිය බවට පත්ව ඇත. සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, සාමාන්යයෙන්, එක් එක් පුද්ගලයා දිනකට පැය 3 ක් පමණ රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට ගත කරයි.

අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහි වීම මානසික ආබාධයක්, අන්තර්ජාලයට සම්බන්ධ වීමට ඇති උමතු ආශාව සහ නියමිත වේලාවට අන්තර්ජාලයෙන් විසන්ධි වීමට වේදනාකාරී නොහැකියාවකි. අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහි වීම පුළුල් ලෙස සාකච්ඡා කෙරෙන කාරණයක් වන නමුත් එහි තත්ත්වය තවමත් නිල නොවන මට්ටමේ පවතී.

කියන්න දන්නේ කොහොමද: "නෑ E T!" පුද්ගලයෙකු තම ඥාතීන්ට පමණක් නොව සමාජයටද නීතිය ඉදිරියේ ඔහුගේ ක්රියාවන් සඳහා වගකිව යුතුය. අවසානයේදී, පුද්ගලයෙකු තේරීමකට මුහුණ දෙයි: නරක පුරුදු හෝ ජීවිතය. නරක පුරුදු පසුකාලීනව බොහෝ වැරදි වැටහීම්, රෝගාබාධ සහ කරදර ඇති කරයි.

නරක පුරුදු සමඟ ප්රවේශම් වන්න, ඔවුන් බොහෝ විට අහිතකර ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි, නැතහොත් බරපතල රෝග වල පෙර නිමිත්තකි.

ඔබට අද සහ හෙට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සාර්ථක වීමට අවශ්‍ය නම් පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව සහ ශරීර රැකවරණය පිළිබඳ නීති දැඩි ලෙස අනුගමනය කරන්න. දෛනික චර්යාව අනුගමනය කරන්න. පරිශ්රයේ තෙත් පිරිසිදු කිරීම නිතිපතා සිදු කර ඒවා වාතාශ්රය කරන්න. සෑම දිනකම ව්‍යායාම කරන්න. නිෂ්පාදනවල හොඳ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඒවායේ ගබඩා කිරීම සඳහා නීති අනුගමනය කරන්න. නිවාගත් ජලය සමග පලතුරු සහ එළවළු හොඳින් සෝදන්න. නියමිත එන්නත් වලින් පසුබට නොවන්න. එළිමහනේ ප්රමාණවත් කාලයක් ගත කරන්න. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට බිය නොවන්න, ගෙදර දොරේ වැඩවලට උදව් කරන්න. ක්රීඩා සඳහා යන්න, දුෂ්කරතා ජය ගැනීමට ඉගෙන ගන්න!

වටිනා වස්තුවක් ලෙස ඔබේ සෞඛ්‍යය රැකගන්න අවශ්‍ය: මාළු, එළවලු, පලතුරු නිතර ආහාරයට ගන්න, වතුර, කිරි, යුෂ, තේ බොන්න ක්‍රීඩාවට යන්න හැකිතාක් ඇවිදින්න නැවුම් වාතය ආශ්වාස කරන්න ප්‍රමාණවත් තරම් නිදාගන්න කරුණාව පෙන්වන්න නිතර සිනාසෙන්න ජීවිතයට ආදරය කරන්න එපා : මේද, පැණිරස හා ලුණු සහිත ආහාර බොහොමයක් අනුභව කරන්න මත්පැන් පානය කරන්න පැය ගණන් රූපවාහිනිය නරඹන්න පරිගණක ක්‍රීඩා කරන්න දුම් පානය කරන්න ප්‍රමාද වී අවදි වන්න කෝපයට පත් වන්න ඔබේ හාස්‍යය නැති කර ගන්න අධෛර්යමත් වන්න, කෝපයෙන්, අමනාප වන්න

මම සෞඛ්‍යය රකිමි. මම මටම උදව් කරන්නම්!