රැලි සඳහා නළල සම්බාහනය - අපූරු විසඳුමක්

නළල රැලි සම්බාහනය යනු පළපුරුදු රූපලාවන්‍ය ශිල්පීන් විසින් ඉදිරිපත් කරන නව විසඳුම් වලින් එකකි. වයසට යාමේ සලකුණු ඉවත් කරනු ලබන්නේ විශේෂ ක්‍රමවලින් හෝ මිල අධික වෙස් මුහුණු වලින් පමණක් යැයි කාන්තාවක් විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඇය නිශ්චිතවම වැරදියි. නිපුණතා පමණක් අවශ්ය වන ක්රියා පටිපාටි තිබේ. එපමණක් නොව, ඔවුන්ගේ යෙදුම වෘත්තිකයන් පවසන පරිදි අපහසු නැත.

නළල රැලි ඉක්මනින් පෙනේ

රැළි සඳහා නළල සම්බාහනය අහම්බෙන් ලබා නොදේ. මෙම ස්ථානයේ වයස්ගත වීමේ ඊනියා අනුකරණයන් මුහුණේ අනෙකුත් කොටස් වලට වඩා බොහෝ විට පෙනේ. මෙම හේතුව නිසා ඔබ විශේෂ නිෂ්පාදන භාවිතයෙන් තොරව සම සුමට කිරීමට ඉඩ සලසන වෘත්තීය ක්රියාවන් ගැන බැරෑරුම් ලෙස සිතීමට සලස්වයි.

නළල යනු මුහුණේ වඩාත්ම "ජීවමාන" කොටස් වලින් එකකි. එය මත, සම ඕනෑම මුහුණේ ඉරියව්වකින් චලනය වීමට පටන් ගනී, එබැවින් එහි මතුපිට ඉක්මනින් අප්රසන්න පහරවල් වලින් ආවරණය වී ඇත.

ඇය මුලින්ම ඔවුන්ව මුණගැසෙන විට, ගැහැණු ළමයා දැඩි කලකිරීමට පත් වේ, දැන් ඇයට දිගු කලක් තිස්සේ පැන නැගී ඇති ගැටළු වලට මුහුණ දීමට සිදුවනු ඇතැයි සැක කරයි. මෙය සම්පුර්ණයෙන්ම සත්‍ය නොවේ, මන්ද රැළි නාශක නළල සම්බාහනය අත්‍යවශ්‍ය වී ඇති බැවිනි.

නළල රැලි සඳහා සම්බාහන වර්ග

රැලි සඳහා ඵලදායී මුහුණු සම්බාහනය එතරම් සංකීර්ණ නොවේ. වෘත්තීය නොවන අයෙකුට පවා එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය, පුහුණුවීම් කිහිපයකින් පසුව නිවැරදි ක්රියාවන් ඉගෙන ගනු ඇත.

ප්රධාන දෙය නම් අධික පීඩනය වේදනාවට හේතු වන බැවින් සමට ඇතිවන බලපෑමේ නිරවද්යතාව සහ මාංශ පේශි මත එබීමේ මෘදු බව නිරීක්ෂණය කිරීමයි.

කුමන වර්ග භාවිතා කළ යුතුද?

1. මෘදු ආඝාත සම සඳහා සූදානම් වීමේ අදියරකි. අත් දෙකේ සංවෘත ඇඟිලි වලින්, ඔබ ඇහි බැම මත බර පරෙස්සමින් මාරු කළ යුතුය, ක්‍රමයෙන් පන්සල් දක්වා ගමන් කරයි.
2. ඔබේ නාසයේ පාලම මත ඔබේ ඇඟිලි තැබීමෙන්, ඔබට දෙවන දර්ශනය ආරම්භ කළ හැකිය. එය මුලින්ම දක්ෂිණාවර්තව සහ පසුව වාමාවර්තව සම ඇනීම සමන්විත වේ. නාසයේ පාලමේ සිට, ඔබට මෘදු ලෙස පන්සල් සහ පසුපසට ගමන් කළ හැකිය, කිසිම අවස්ථාවක ඔබේ ඇඟිලි ඉවත් නොකරන්න.
3. සම්පූර්ණ අත්ලක් නළල මත තබා අනෙක් අත්ලෙන් ඉහළට තද කර ඇත. ඊට පසු, සම 10-15 වාරයක් දකුණු-වමේ සහ ඉහළ සහ පහළට මාරු කරනු ලැබේ. ප්රධාන දෙය නම් මුළු ප්රදේශයම සම්බාහනය කිරීමයි.
4. නාසයේ පාලමට ඉහළින් නළලේ මැද සිට, ඔබ සැහැල්ලු ටැප් සමඟ විහාරස්ථාන වෙත යා යුතුය. ඊට පසු, පෑඩ් සමඟ සම්පූර්ණ නළල මෘදු ලෙස සුමට කිරීම අවශ්ය වේ.

නළලේ රැලි සිට සම්බාහනය එතරම් අපහසු නැත. ඔව්, වෘත්තිකයන් සමාන්තරව වෙනත් ක්රම භාවිතා කරයි, නමුත් ඒවා අවශ්ය වන්නේ වඩාත් විවේචනාත්මක අවස්ථාවන්හිදී පමණි.

මුලදී, මෙම ක්රියාවන් සහ වෙස් මුහුණු ආකාරයෙන් අතිරේක අරමුදල් ප්රමාණවත් වේ. මේ හරහා ගැහැනිය නිදහසේ තමාගේම තාරුණ්‍යය හා ආකර්ෂණීය බව පවත්වාගෙන යයි.

නළල රැලි සම්බාහනය ලබා දෙන්නේ කුමක්ද?

රැළි සඳහා නිවසේදී මුහුණේ සම්බාහනය විවිධ ආකාරවලින් සිදු කෙරේ. ගැහැණු ළමයින් පසුව එකිනෙකාට සහයෝගය දැක්වීම සඳහා එය තනිවම ඉගෙන ගනී.

එකම ප්‍රශ්නය වන්නේ ඔබේම කාලය නාස්ති කිරීමේ ප්‍රයෝජනයයි. ඔව්, වෘත්තිකයන් අතිවිශිෂ්ට ප්රතිඵල අත්කර ගනී, නමුත් විශේෂ කුසලතා නොමැතිව අවශ්ය ක්රියා සිදු කිරීමට හැකි වනු ඇත.

එබීමෙන් සහ පහර දීමෙන් ලබා ගත හැකි බලපෑම කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට කාලයයි:

• සමේ නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම;
• රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම.

වීඩියෝවේ ඇති රැලි වලින් නළල සම්බාහනය කිරීම සරලයි. මෙය ඉගෙනීම දිරිමත් කරයි, මන්ද නිවසේදී රූපලාවණ්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි ඉක්මනින් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී. ලබාගත් බලපෑම ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබේම කාලය නාස්ති කිරීමේ කඩිනම්භාවය පිළිබඳව ඔබට එකඟ විය හැකිය.

සමේ නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම

එය ප්රත්යාස්ථතාව ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අවශ්ය වන විට නළලේ ප්රති-රැලි සම්බාහනය ප්රධාන ක්රියාවන්ගෙන් එකකි. ඔව්, ස්වාභාවික මට්ටමින් එපීඩර්මිස් සඳහා ආධාර කළ හැකි රසායනික ද්රව්ය සහ ස්වභාවික ද්රව්ය ඇත, නමුත් මෙය විකල්පයක් නොමැති බව ඉන් අදහස් නොවේ.

නිතිපතා "ව්‍යායාම" මගින් සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව පවත්වා ගත හැක. විකල්ප පීඩනය සහ දිගු කිරීම අසමසම ප්රතිඵලය සපයයි.

එය ඕනෑම බලපෑමකට ප්රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීම සමන්විත වේ, ඒ නිසා මුහුණේ ඉරියව් තවදුරටත් වයසට යාමේ අප්රසන්න සංඥා ගොඩනැගීමට තුඩු දෙනු ඇත.

සුමට කිරීම

ප්‍රති-රැළි ෆේෂල් ලිෆ්ටිං සම්බාහනය සිනිඳු කිරීමේ විශේෂ ක්‍රමයකි. එය නිෂ්පාදනය කිරීමෙන් පසු, බොහෝ ගැහැණු ළමයින් සිහින දකින නිරපේක්ෂ පැතලි මතුපිටක් යථා තත්වයට පත් කිරීමට වෘත්තිකයෙකු උපකාරී වේ. ඔබ දිනපතා විවිධ වෙස් මුහුණු සෑදුවද, ඔබට එකම ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.

සිනිඳු කිරීම යනු වයස්ගත වීමට එරෙහිව ස්ථිර සටනක් සඳහා අවශ්ය වන අද්විතීය බලපෑමකි. මුහුණේ මාංශ පේශි මගින් ලැබෙන ශාරීරික වෙහෙස හේතුවෙන් මිමික් රැළි පෙනේ, එබැවින් ඔබට ප්රතිවිරුද්ධ දේ කළ හැකිය. මෙම කරුණ ප්රායෝගිකව තහවුරු කර ඇත, එබැවින් විශේෂඥයින් ඔවුන්ගේම රූපලාවන්යාගාර තුළ එය භාවිතා කිරීම අහම්බයක් නොවේ.

රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම

වීඩියෝවේ ඇති රැලි වලින් නළල සම්බාහනය කිරීම සාමාන්‍ය පහරවල් වලට තදින් සමාන වේ. පිටතින්, මුහුණේ මාංශ පේශිවලට සක්‍රියව බලපෑම් කළ හැකි කිසිදු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොපෙනේ, නමුත් මෙය ආරම්භකයින් සඳහා පොදු වැරැද්දකි.

මෙම අදියරේදී ස්වාමියා ප්‍රසන්න සමක් යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ වයස් ලප අතුරුදහන් කිරීමට අවශ්‍ය රුධිර සංසරණය පමණක් වේගවත් කරන බව ඔවුන් නොදනිති.

මුහුණේ මාංශ පේශි සහ සෛල ඔක්සිජන් හුවමාරුව සඳහා රුධිර සංසරණය වගකිව යුතුය. මේ හේතුව නිසා, වෘත්තිකයන් ඔහු වෙත හැරෙනු නිසැක ය. ඔබ නිවැරදි රුධිර ප්රවාහය යථා තත්වයට පත් කරන්නේ නම්, අතිරේක ක්රියාවකින් තොරව පුද්ගලයෙකුගේ මුහුණේ දීප්තිය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වර්ණය නැවත ලබා ගත හැකිය. ඊට පසු, කාන්තාවකගේ මනෝභාවය විනාශ කළ හැකි ඕනෑම රැළි ඇතිවීම ගැන ඔබට කරදර විය නොහැක.

නළල මත ඇති මිමික් රැලි වලට එරෙහිව සම්බාහනය කිරීම අද්විතීය ක්රියා පටිපාටියකි. එය වෘත්තිකයන් විසින් පිරිනමනු ලැබේ, නමුත් ගැහැණු ළමයින්ට එය තනිවම හැසිරවිය හැකිය.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ රුධිර සංසරණයට සහාය විය හැකි සරල චලනයන් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත, මාංශ පේශි වැඩ කිරීමට සහ ඒ සමඟම වයසට යාමේ සලකුණු භෞතිකව ඉවත් කරන්න.

එබැවින් අලංකාරයට තවදුරටත් නිතිපතා කාර්යාල වෙත යාමට හෝ නිවසේදී අවශ්ය ක්රියාවන් සිදු කිරීමට සූදානම් වන ස්වාමිවරුන් සොයා බැලීමට සිදු නොවේ. වීඩියෝව නැරඹීමට සහ චලනයන් උත්සාහ කිරීමට ඔවුන්ට යම් කාලයක් ගත කිරීම ප්රමාණවත්ය.

සිනිඳු, වෙල්වට් සම සහ සියුම් ඕවලාකාර මුහුණක් දිගු කලක් තිස්සේ තරුණ හා සුන්දරත්වයේ සංකේතයක් ලෙස සැලකේ, සෑම කාන්තාවක්ම අපේක්ෂා කරන පරමාදර්ශයකි. නමුත් කාලය මිනිස් සිරුරට එරෙහිව සෙල්ලම් කරයි. වයසට යාමේ පළමු සලකුණු දකිමින් අපි වැඩි වැඩියෙන් කලබල වෙමු: ඇස්වල කොන් වල ද්‍රෝහී කිරණ, එල්ලා වැටෙන සම, බොඳ වූ සමෝච්ඡයක්. අවාසනාවකට මෙන්, මැලවීම ස්වභාවික හා ආපසු හැරවිය නොහැකි ක්රියාවලියකි. ඔබට එය වළක්වා ගත නොහැක, නමුත් ඔබට එය නැවැත්විය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, රැලි සඳහා මුහුණේ සම්බාහනය ඇත - සරල, නමුත් ඉතා ඵලදායී ක්රමයවසර ගණනාවක් සෞඛ්යය හා ආකර්ෂණය දිගු කරන්න.

Avicenna පවා කියා සිටියේ මුහුණේ මාංශ පේශි සහ සමට යාන්ත්‍රික බලපෑම සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බවයි. මහා සුව කරන්නා සම්බාහනය ස්වාභාවික පුනර්ජනනීය සහ පුනර්ජීවන බලයක් ලෙස සංලක්ෂිත කළේය. එතැන් සිට වසර ගණනාවක් ගත වී ඇත, නමුත් සුව කිරීමේ ක්‍රියා පටිපාටිය සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ නැති වී නැත, ඊට පටහැනිව, ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීමේ නව වර්ග සහ ශිල්පීය ක්‍රම දර්ශනය වී ඇති අතර ඒවා අද අතිශයින් ජනප්‍රිය වේ.

සම්භාව්ය තාක්ෂණය

සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ දැඩි ලෙස සාදා ඇති ඇඟිලි තුඩු හෝ අත්ල සමග සැහැල්ලු පහරවල් සහ අතුල්ලන චලනයන් මත පදනම්ව.

දැඩි පීඩනය, ඝර්ෂණය හෝ සම ඇදීමට ඉඩ නොලැබේ, එබැවින් ක්රියා පටිපාටිය සැපපහසු සහ සම්පූර්ණයෙන්ම වේදනා රහිත ය. වයසට යාමේ පළමු රෝග ලක්ෂණ සහ ලෙස භාවිතා වේ ඵලදායී පිළියමක්වයසට සම්බන්ධ සමේ වෙනස්කම් වැළැක්වීම. ස්පර්ශයේ බලපෑම යටතේ මුහුණේ මාංශ පේශි ලිහිල් වේ, එපීඩර්මිස් වෙත රුධිර ප්රවාහය වැඩි වේ, එහි පෝෂණය සහ ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩි දියුණු වේ. සෛල සක්‍රියව බෙදීමට පටන් ගනී, ඉහළ මළ ස්තරය පිට කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සම තරුණ හා තානය පෙනේ.

ප්රතිවිරෝධතා වන්නේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්, විවිධ හේතු සාධකවල කුෂ්ඨ, අධි රුධිර පීඩනය සහ රුධිර රෝග.

ප්ලාස්ටික් හෝ මූර්ති සම්බාහනය

ක්රියාපටිපාටිය උච්චාරණය කරන ලද ජලාපවහන සහ ආකෘතිකරණ බලපෑමක් ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මුහුණේ මාංශ පේශී පරිපූර්ණව වැඩ කර ඇති අතර, එපීඩර්මිස් ප්රතිජනනය වේ. සැසිය අවසානයේදී, රෝගියාගේ සම දියරයෙන් පිරිසිදු කර, පසුව තද කිරීමේ ආවරණයක් යොදනු ලැබේ. ක්රියාපටිපාටිය විනාඩි 20 ක් පමණක් පවතින අතර, එවැනි සැසි 15-20 කින් සමෝච්ඡය එහි පෙර පැහැදිලි බව වෙත ආපසු පැමිණෙන අතර සම සුමට වනු ඇත.

ජපන් වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ සම්බාහන Zogan ("මුහුණක් නිර්මාණය කිරීම")

එය එපීඩර්මිස්, මාංශ පේශි සහ හිස් කබලේ අස්ථිවල පවා ගැඹුරු ස්ථර ක්‍රියා කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත, එබැවින් එය තීව්‍ර බාහිර බලපෑමක් අදහස් කරයි, එය සමහරක් ඇති කරයි. වේදනාවරෝගියා ළඟ. නමුත් ඔබ ඉවසිලිවන්ත විය යුතුය, අවසාන ප්රතිඵලය සියලු අපේක්ෂාවන් ඉක්මවා යයි: ඉදිමීම ක්ෂණිකව අතුරුදහන් වේ, සම විෂ ද්රව්ය ඉවත් කර සිනිඳු කරයි, මාංශ පේශි තද කරයි.

සිත්ගන්නා කරුණ නම්, එවැනි සම්බාහනය සම්පූර්ණයෙන්ම කෙළින් පිටුපස ඇති පුටුවක සිටගෙන හෝ වාඩි වී සිටීමයි.චලනයන් දැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇති අතර, වසා ගැටිති වල කලාප ශක්තිමත් පීඩනයකින් තොරව මෘදු හා සුමට ලෙස සකස් කර ඇත. අවසාන ස්වරය යනු ඉසිලීමේ බලපෑමක් සම්පූර්ණයෙන්ම ලබා ගැනීම සඳහා ඊනියා රූපලාවන්‍ය ස්ථාන උත්තේජනය කිරීමයි.

වසා ජලාපවහන සම්බාහනය

යාත්රා තුළ සංසරණය වන වසා ගැටිති, ශරීරයෙන් හානිකර ද්රව්ය එකතු කර ඉවත් කිරීමට හැකියාව ඇත. කිසියම් හේතුවක් නිසා එහි එකතැන පල්වීම සෑදී ඇත්නම්, විෂ හා විෂ එකතු වන අතර එය සමට අහිතකර ලෙස බලපායි: මේදය අධික ලෙස සමුච්චය වීම හේතුවෙන් ඉදිමීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන වර්ණය, ඉදිමීම සහ එල්ලා වැටීම පෙනේ. රවුම් චලනයන් සිදු කිරීමෙන් සහ සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ එබීමෙන්, සමට පහර දීමෙන් සහ තට්ටු කිරීමෙන්, අපි එමඟින් අන්තර් සෛලීය තරලය ඉවත් කර, වසා ගැටිති සක්‍රීය කර, යාත්රා වල බිත්ති තානය කරන්නෙමු.

එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කරනු ලැබේ, ජල සමතුලිතතාවය ප්රතිස්ථාපනය වේ, සම පිරිසිදු කර නිදහසේ හුස්ම ගැනීමට පටන් ගනී, අසමානතාවය සමනය වේ. එකම ගැටළුව - විශාල සංඛ්යාවක්සමේ රෝග, හෘදය, රුධිර නාල, වසා ගැටිති සහ ඔන්කොලොජි ඇතුළු contraindications.

Plucked (Jacquet method)

එය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සහ රුධිර ප්‍රවාහය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර එමඟින් විවිධ සමේ ගැටළු ඉවත් කරන බැවින් එය වයස්ගත වීම වැළැක්වීමක් පමණක් නොව චිකිත්සක මුහුණු සම්බාහනය ලෙසද සැලකේ. මෙය තරමක් ආක්‍රමණශීලී ක්‍රියා පටිපාටියක් වන අතර, එම කාලය තුළ වේදනාකාරී tweaks භාවිතා කරනු ලැබේ: සම්බාහන චිකිත්සකයා ඔහුගේ මාපටැඟිල්ල සහ දබර ඇඟිල්ලෙන් එපීඩර්මිස් වල ගැඹුරු ස්ථර අල්ලාගෙන, මිරිකා දමයි.

මෙම තාක්ෂණයට බොහෝ සියුම්කම් ඇත, ඔබට රෝගියාට හානි කළ හැකි දේ නොදැන, එබැවින් ක්රියා පටිපාටිය ඔබ විසින්ම සිදු කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. එවැනි සම්බාහනය වෛරස් රෝග, නිදන්ගත ඩර්මැටෝසිස්, රෝසසියා සහ මුහුණේ ස්නායු ආසාධනය ගණනාවක් තුළ contraindicated බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

Acupressure

එහි පළමු සඳහන ක්‍රි.පූ. III සහස්‍රයේ දක්වා දිව යයි. ඊ. එතකොටත් පෞරාණිකයිචීන සුව කරන්නන් කියා සිටියේ සමේ කෙලින්ම සම්බන්ධ වන විශේෂ කරුණු ඇති බවයි අභ්යන්තර අවයවපුද්ගලයා. ඒවා උත්තේජනය කිරීමෙන් ඔබට සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කර වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය නැවැත්විය හැකිය. තවද මෙය මිථ්‍යාවක් නොව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද සත්‍යයකි. ඇඟිලි තුඩු හෝ අත්ල සමඟ, අපි ඇස්වල කොන්, නාසයේ පියාපත්, කම්මුල් සහ ඇරිකල් මත පිහිටා ඇති ස්ථාන මත ක්රියා කරමු. එවැනි සම්බාහනය සාමාන්ය සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කරන බව විශ්වාස කෙරේ. වැදගත් ශක්තියමිනිස් සිරුර තුළ.

වෙනත් පෙරදිග රටවලද සමාන ශිල්පීය ක්‍රම පවතී: විශේෂයෙන් දන්නාසහ සුප්‍රසිද්ධ ජපන් ෂියාට්සු. මිනිස් සිරුරේ 692 ක් ඇති ක්‍රියාකාරී ලක්ෂ්‍ය මත ඇඟිලි හෝ අත්ල එබීම තුළ ද ඒවායේ සාරය පවතී.විශේෂඥයින් පවසන්නේ බලශක්ති නාලිකා මේ ආකාරයෙන් ඉවත් කර ඇති අතර එමඟින් ක්ෂණික පුනර්ජීවනය සිදු වන අතර සාමය සහ සන්සුන් භාවය ඇති වන බවයි. මීට අමතරව, මෙම ආකාරයේ නිරාවරණය ඉදිරිපස සයිනසයිටිස්, සයිනසයිටිස් සහ හිසරදය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

ජිම් ඉතාලි සම්බාහන (ජිම්)

එසේ නොමැතිනම් මුහුණ සඳහා යෝග්යතාව ලෙස හැඳින්වේ. එය ක්‍රීඩාවෙන් මිනිස් සිරුර වැඩිදියුණු කරන ආකාරයටම මාංශ පේශි පුහුණු කර තද කරයි. ක්‍රියා පටිපාටිය තරමක් වේදනාකාරී වන අතර, එපීඩර්මිස් වල ගැඹුරු ස්ථර දණගැස්වීම, ඇණ ගැසීම, දැඩි පීඩනය සහ ක්‍රියාකාරී චක්‍රලේඛ චලනයන් භාවිතා කරයි. වයස අවුරුදු 30 ට වැඩි කාන්තාවන් සඳහා එවැනි ජිම්නාස්ටික් නිර්දේශ කරනුයේ සමේ සහ මුහුණේ සමෝච්ඡයේ අනවශ්ය වෙනස්කම් වැළැක්වීම සහ නිවැරදි කිරීම සඳහා, එය උච්චාරණය කරන ලද එසවුම් බලපෑමක් ඇති බැවිනි.

යෞවනය හා අලංකාරය සඳහා අරගලයේ දී, ඔබ දන්නා පරිදි, සියලු ක්රම හොඳයි. ඔබේ ඇබ්බැහිවීම් සහ ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගන්නා විශේෂ ist යෙකු සමඟ ඔබ ඒවා තෝරා ගන්නේ නම් වඩා හොඳය.

ඇබ්බැහි වීමේ බලපෑම වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ සම්බාහනයේ කාර්යක්ෂමතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බව මතක තබා ගැනීම වටී, එබැවින් ඔබ එය භාවිතා කළ යුත්තේ ක්‍රියා පටිපාටිය සඳහා සැබෑ අවශ්‍යතාවයක් ඇති විට වසර 30 කට පසුව පමණි.

කර්තෘගේ ක්රම

තම වයසට වඩා තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට කාන්තාවන් නොකරන දේ: ඔවුන් සැක සහිත පෙති බොනවා, ප්ලාස්ටික් ශල්‍ය වෛද්‍යවරයෙකුගේ පිහිය යටට යනවා, මිල අධික කීම් සහ සෙරම් මිලදී ගන්නවා. අවාසනාවකට මෙන්, අලංකාරය ලුහුබැඳීමේදී, ඔවුන් සමහර විට සම්බාහනය ගැන අමතක කරති - රැලි සඳහා ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී පිළියමක්, සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇත. එය සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ්ඵල ය: අද වන විට ඔබේ මුහුණේ නැවුම්බව සහ ඔබේ බෙල්ලට ස්මාර්ට් බව නැවත ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසන රසවත් කතුවරයාගේ ශිල්පීය ක්‍රම රාශියක් දර්ශනය වී ඇත. අපි ඔවුන්ගෙන් සමහරක් දැන හඳුනා ගනිමු.

ඇලෙනා සෝබෝල්

ඇයගේ වර්ධනයේ පදනම වූයේ ජපන් තාක්ෂණය Zogan ය. සම්බාහනය කිරීමේ පරමාර්ථය වන්නේ සෛලීය මට්ටමින් මුහුණේ සම යථා තත්වයට පත් කිරීම, අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම, මාංශ පේශි ආතතිය ඉවත් කිරීම සහ වසා සංසරණය උත්තේජනය කිරීමයි. ප්‍රධාන තාක්‍ෂණය වන්නේ හැසිරවීම් සිදු කිරීමේදී තරමක් ප්‍රබල පීඩනයකි, නමුත් සැලකිය යුතු විස්ථාපනයක් හෝ සමේ දිගු කිරීමකින් තොරව. වසා ගැටිති දිගේ පහර දීමෙන් අපි සෑම ව්යායාමයක්ම අවසන් කරමු.

එලේනා සෙම්ස්කෝවා

පළපුරුදු සම්බාහන චිකිත්සකයෙකු ඔබට නිවසේදී තනිවම සිදු කළ හැකි අද්විතීය පුනර්ජීවන ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරයි. තාක්ෂණය පදනම් වන්නේ චලනයන් 4 ක් මත ය. මේවා පටක පුනර්ජනනය උත්තේජනය කරන පහරවල්, සම ශක්තිමත් කරන ඇනීම, මාංශ පේශි තානය වැඩි දියුණු කරන තට්ටු කිරීම (ඇඟිලි ස්නානය) සහ එපීඩර්මිස් වෙත රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරන කුඩා, ඉක්මන් ඇණ ගැසීම. අපි සම්පූර්ණ විවේකයකින් ක්රියා පටිපාටිය අවසන් කරමු.

යුකුකෝ ටනාකා

පැරණි සම්ප්රදායන් පුනර්ජීවනය කළ ජපානයේ මෝස්තර ශිල්පියෙක්, යුරෝපයේ එය ජනප්රිය කර කාන්තාවන් සඳහා අනුවර්තනය කරන ලදී විවිධ වයස්වල. ඇගේ පාඩම් වලින් පසුව, තාක්ෂණයට තවත් නමක් ලැබුණි - Asahi, එහි අර්ථය "උදෑසන හිරු" යන්නයි. නළල, අක්ෂි ප්‍රදේශය, නාසෝලබියල් ත්‍රිකෝණය, කම්මුල්, නිකට සහ කම්මුල්වල වැඩ කරන අතරතුර එය යම් අනුපිළිවෙලකින් සිදු කරනු ලබන පියවර 12 කින් සමන්විත වේ. චලනයන් ප්‍රධාන වශයෙන් දර්ශක සහ මැද ඇඟිලි වලින් සිදු කරන බැවින් තාක්‍ෂණය ඇඟිලි දෙක ලෙස හැඳින්වේ.

මාගරිටා ලෙව්චෙන්කෝ

සම්පූර්ණ වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ සංකීර්ණයක් පිරිනමයි, එය ශල්‍ය නොවන මුහුණුවරක් ලෙස හඳුන්වයි. එයට විශේෂ ජිම්නාස්ටික් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් පුද්ගලයෙකුගේ මුහුණේ ඇති සියලුම මාංශ පේශි 57 නිවැරදිව ක්‍රියා කරයි, සහ එසවීම - ජලාපවහන සම්බාහනය. ප්‍රධාන චලනයන් - පහර දීම, විවිධ තීව්‍රතාවයෙන් මිරිකීම, අතුල්ලමින් - විශේෂ රේඛා ඔස්සේ සහ වසා ගැටිති දිගේ සිදු කෙරේ.

මිමික් සම්බාහනය සහ එහි ප්රතිඵල

මිනිසා චිත්තවේගීය සත්වයෙකි. අපි මුහුණේ ඉරියව් වෙනස් කරන සෑම අවස්ථාවකම සිනාසෙමු, සිනාසෙමු, අඬන්නෙමු, වැලපීම සහ පුදුම වෙමු. දිවා කාලයේදී අපගේ මුහුණේ මාංශ පේශී 15,000 වාරයක් පමණ හැකිලීම නිසා සමේ රැලි සහ රැලි ඇතිවේ. යෞවනයේ දී, ඔවුන් ඉක්මනින් කෙළින් වී හෝඩුවාවක් නොමැතිව අතුරුදහන් වන අතර, වැඩිහිටි වියේදී ඔවුන් ගැඹුරු හා වඩා වෙනස් වේ. විශේෂයෙන් බොහෝ විට නළල හරහා, ඇහි බැම අතර, මුඛය වටා, නාසෝලබියල් නැමීම් සහ ඇස්වල පිටත කොන් වල රැළි පෙනේ. නමුත් මයිමික් මුහුණු සම්බාහනය නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් කනගාටුදායක තත්වයක් වළක්වා ගත හැකිය:

1. අපි සමට තෙල් සහිත හෝ මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් යොදන්නෙමු - එය වඩා හොඳ ලිස්සා යාමක් ලබා දෙන අතර එපීඩර්මිස් වලට තුවාල වීම වළක්වයි.
2. අපි අත් දෙකේම ඇඟිලි නළල මත තබමු, සමේ නිශ්චලතාව සහතික කරමු. අපි පුදුමයෙන් ඇහි බැම ඔසවන්නෙමු, අපගේ මාංශ පේශි දැඩි ලෙස ආතතියට පත් කරන්නෙමු. අපි තත්පර 10 ක් සඳහා ස්ථානය පවත්වා ගෙන, පසුව සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කරන්න. මේ අනුව, අපි ගැඹුරු තීර්යක් රැලි ඉවත් කරමු.
3. අපි ඇහි බැම චලනය කිරීමට උත්සාහ කරමු, සම ඔවුන්ගේ පාදයේ තබාගෙන සිටිමු. මෙම සරල ව්‍යායාමය "කෝපාවිෂ්ට" රැල්ල සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
4. ඇස් වටා ඇති ප්‍රදේශය මේදයෙන් තොර බැවින් එයට විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්‍ය වේ: ඇඟිලි තුඩු වලින් තට්ටු කිරීම, පිටත කෙළවර හත් වරක් එබීම, ඉහළ සහ පහළ අක්ෂි දිගේ සැහැල්ලු ලිස්සා යාම වෛරයට ලක් වූ "කිරණ" ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
5. "O" ශබ්දය නිකුත් කරන අතරතුර, ඔබේ මුළු ශක්තියෙන් ඔබේ තොල් රවුම් කර තද කරන්න. සන්සුන් වන්න.
6. ඔබේ මුඛය විවෘත නොකර, එක් එක් දිශාවට දිවෙන් චක්රලේඛ චලනයන් 30 ක් කරන්න. චීන ජාතිකයන් මෙම තාක්ෂණය "මුහුද මිශ්ර කිරීම" ලෙස හැඳින්වේ.
7. හාදුවක් මෙන් ඔබේ තොල් අදින්න. 5 දක්වා ගණන් කරන්න, ඉන්පසු සාමාන්ය තත්ත්වයට ආපසු යන්න.
8. ඔබේ නාසයේ පාලමේ රැල්ලක් සොයා ගන්න. නාසයේ පියාපත් දිගේ එහි මැද සිට පහළට සුමට කරන්න.

එවැනි සම්බාහනය ඩෙස්ක්ටොප් එකේ පවා ඕනෑම තැනක සිදු කළ හැකිය: සියල්ලට පසු, එය විශේෂ උපාංග සහ මෙවලම් අවශ්ය නොවේ. එක් එක් ව්යායාම 5-10 වාරයක් නැවත නැවත කරන්න. මාසයක් නිතිපතා පුහුණුවීමෙන් පසු, ඔබට පෙනෙනු ඇත:

• ඉදිමීම අතුරුදහන් වේ;
• නැමීම් ගැඹුර නැති වේ;
• එල්ලා වැටීම අඩු වන අතර මුහුණේ සමෝච්ඡය පැහැදිලි වේ;
• සම ප්රත්යාස්ථතාව සහ දීප්තිය ලබා ගනී;
• මාංශ පේශි හොඳින් ලිහිල් වේ.

නමුත් මුහුණේ සම්බාහනය contraindications ගණනාවක් ඇති බව මතක තබා ගැනීම වටී. එමනිසා, ඔබට විවෘත තුවාල, නියෝප්ලාස්ම්, හර්පීස් කුෂ්ඨ හෝ සමේ දැවිල්ල තිබේ නම්, ක්‍රියා පටිපාටියෙන් වැළකී මුහුණේ පුනර්ජීවනය සඳහා අඩු ඵලදායී ක්‍රමයක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය.

නිවසේදී රැලි සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද?

අද, සෑම ස්වයං-ගෞරවනීය රූපලාවන්‍යාගාරයක් අනිවාර්යයෙන්ම තම ගනුදෙනුකරුවන්ට වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ සම්බාහන වර්ගයක් හෝ ලබා දෙයි. ක්රියා පටිපාටිය ලාභදායී නොවේ: එක් සැසියක් සඳහා මිල වර්ග 500 සිට 2000 දක්වා, වර්ගය අනුව, සෑම කෙනෙකුටම එය දැරිය නොහැක. නමුත් කලබල නොවන්න: ප්‍රගුණ කිරීමට අපහසු නොවන ස්වයං සම්බාහනය පුනර්ජීවනය කිරීමේ ක්‍රම තිබේ.

සැසියට පෙර, ඔබ සූදානම් කිරීමේ කටයුතු කිහිපයක් කළ යුතුය:

• කෙටි නියපොතු කපා;
• අත් හොඳින් සෝදා විෂබීජහරණය කරන්න;
• විශේෂ තොප්පියක් යටතේ හිසකෙස් සඟවන්න;
• දහඩිය, අපිරිසිදු, ග්‍රීස් සහ ආලේපන වලින් මුහුණේ සම පිරිසිදු කරන්න, ඉන්පසු එය හොඳින් වාෂ්ප කරන්න;
• ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සුදුසු නිෂ්පාදනයක් තෝරාගෙන අයදුම් කරන්න: ක්රීම්, තෙල් හෝ ටැල්ක්.

දැන් අපි ප්රධාන සම්බාහන චලනයන් සමඟ දැන හඳුනා ගනිමු:

නිවැරදි චලනයන් සුමට, නිවැරදි සහ ස්ලයිඩින් විය යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය, ඔබ සම අධික ලෙස දිගු කිරීම හෝ මිරිකීම නොකළ යුතුය. සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ දැඩි ලෙස හැසිරවීම් සිදු කරන්න.

ඊට පසු, අපි ක්රියා පටිපාටියටම යන්නෙමු:

1. අපි නළල ප්රදේශයෙන් පටන් ගනිමු. අපි ඔහුට සම්බාහනය කරන්නෙමු චක්රලේඛ චලිතයකින්, යෝජනා ක්රමය අනුව නාසයේ පාලමේ සිට හිසකෙස් වර්ධනයේ මායිම දක්වා ගමන් කරයි. රැලි ප්රවේශමෙන් මිරිකා සහ kneaded.
2. ඇස් වටා ප්රදේශය ඉතා සියුම් වේ, එබැවින් එය සැහැල්ලු පහරවල් සමඟ වර්ධනය වේ. එපමණක්ද නොව, ඉහළ ඇසිපිය මත අපි අභ්යන්තර කෙළවරේ සිට පිටත දක්වාත්, පහළින් - ප්රතිලෝම අනුපිළිවෙලින් ගමන් කරමු.
3. අපි නාසය අතුල්ලන්නෙමු, සම්බාහන රේඛා අනුගමනය කරමින්, නාසයේ පාලමේ සිට පියාපත් දක්වා.
4. සුමට චලනයන් සමඟ, අපි කම්මුල් ප්‍රදේශය සකසන්නෙමු, ඉහළ තොල්වල දාරයේ සිට පන්සල් දක්වා ගමන් කරමු.
5. මැද රේඛාවේ සිට කම්මුල් දක්වා ඇඟිලි තුඩුවලින් නිකට තට්ටු කරන්න.
6. අපි nasolabial folds තල්ලු කරමු.
7. බෙල්ලට විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, එය වහාම කාන්තාවගේ වයස ලබා දෙයි. අපි ඉදිරිපස කොටස පහළ සිට ඉහළට සැහැල්ලු චලනයන් සමඟ වැඩ කරන්නෙමු, පැති කොටස - ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට.
8. අපි ගැඹුරු රැලි සම්බාහනය, සම ඇණ ගැසීම.

මුහුණේ ස්වයං සම්බාහනය සඳහා නීති

අවසාන අදියර වන්නේ තට්ටු කිරීම, පසුව මුළු මුහුණටම පහර දීම, මාංශ පේශි කලම්ප ලිහිල් කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම අරමුණු කර ගෙනයි. ඉතිරි වේ විලවුන්පටකයක් සමඟ ඉවත් කරන්න.

නිවසේදී වයසට යාමේ ක්‍රියා පටිපාටි සඳහා, ඔබට විශේෂ උපාංග භාවිතා කළ හැකිය: සම්බාහන, භාජන, සීරීම් සහ රෝලර්. වෛද්යවරයා සමඟ පූර්ව උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව, උපදෙස් වලට අනුකූලව ඒවා දැඩි ලෙස භාවිතා කළ යුතුය.

සම්බාහන ශිල්පීය ක්‍රම ප්‍රගුණ කරන්නේ කෙසේද?

මෙම හෝ එම සම්බාහන තාක්ෂණය ප්රගුණ කිරීම සඳහා, මිල අධික පාඨමාලා හෝ මාස්ටර් පන්තිවල ඉගෙනීම අවශ්ය නොවේ. අද වන විට, මෙම සුව කිරීම සහ පුනර්ජීවනය කිරීමේ කලාව සඳහා කැප වූ විශේෂිත සාහිත්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් සහ විවිධ වීඩියෝ නිබන්ධන තිබේ. ඔවුන්ට ස්තූතියි, ඔබේ නිවස හැර යාමෙන් තොරව වඩාත් සංකීර්ණ හා අසාමාන්ය ආකාරයේ සම්බාහනය පවා පහසුවෙන් ප්රගුණ කළ හැකිය.

Shiatsu තාක්ෂණය

ජපන් භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කර ඇති "SHI" යන්නෙන් අදහස් වන්නේ "ඇඟිලි", "ATSU" යනු "පීඩනය" යන්නයි. පුද්ගලයෙකු තැළුණු ස්ථානයක් අනිවාර්යයෙන්ම අතුල්ලන බව බොහෝ කලක සිට දැක තිබේ. ජපන් වෛද්‍ය ටකුහිරෝ නකිමෝෂි යෝජනා කළේ මේ ආකාරයෙන් වේදනාව තුරන් කිරීම සඳහා ශරීරයේ සංචිත බලවේග සක්‍රීය කර ඇති අතර, ඔහු ශරීරය සුව කිරීම සහ පුනර්ජීවනය කිරීම අරමුණු කරගත් ව්‍යායාම මාලාවක් නිර්මාණය කළේය.

වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ස්වයං සම්බාහනය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ක්රියාකාරී ලක්ෂ්යවල පිහිටීම පැහැදිලිව දැන සිටිය යුතුය. සම අතුල්ලමින් තොරව මාපටැඟිල්ල, මාපටැඟිල්ල හෝ මැද ඇඟිලි තදින් ලම්බකව අපි ඒවා මත ක්‍රියා කරමු. තත්පර 4-5 සඳහා විකල්ප ආලෝකය සහ ශක්තිමත් පීඩනය. අත් උණුසුම් විය යුතුය. ඕනෑම තාක්ෂණයක මෙන් පළමු පියවර වන්නේ මුහුණේ සම සකස් කිරීමයි. අපි එය පිරිසිදු කර, විශේෂ නිෂ්පාදන යොදන්න සහ සම්පූර්ණ විවේකයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරමු. ඊට පසු, අපි ප්‍රධාන කොටස වෙත යමු, රූප සටහනේ දක්වා ඇති එක් එක් ලක්ෂ්‍යය හරහා වැඩ කරන්න:

1. අපි ඇසේ අභ්යන්තර කොන් වල සැහැල්ලු පීඩනයක් ඇති කරමු. අපි කෙටි විවේකයක් සමඟ 3 වතාවක් ව්යායාම කරන්නෙමු.
2. තත්පර 6 ක් සඳහා ඇඟිලි තුනකින්, ඇහිබැමවල දාර සහ මැද, පළමුව එකවර, පසුව විකල්ප වශයෙන් ඔබන්න.
3. ඇස්වල පිටත කෙළවරේ සිට සෙ.මී. ඔවුන් මත එබීම, මෘදු ලෙස විහාරස්ථාන වෙත සම මාරු කිරීම. මෙම හැසිරවීම කරදරකාරී "කිරණ" ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
4. අපි නාසයේ පාලමට ඉහලින් පිහිටා ඇති 2 වන ලක්ෂ්යය ඔබන්න, ක්රමයෙන් පීඩනය වැඩි කරන්න. මෙම හැසිරවීම ගැටළු මතුපිට ගැඹුරු රැලි ඉවත් කරනු ඇත.
5. විහාරස්ථානවල කටු චිකිත්සාව කලාප තරමක් වේදනාකාරී වේ. රවුම් චලිතයකින් ඒවා සම්බාහනය කරන්න.
6. අපි නළල මැද පිහිටා ඇති 1 වන ලක්ෂ්යය අතුල්ලමින් ඔබන්න. "තෙවන ඇස" - ජපන් ජාතිකයින් එය හඳුන්වනු ලැබේ.
7. Cheekbones (18 සහ 16) කෙළවරේ ඇති බලපෑම කම්මුල් ශක්තිමත් කර තද කරයි.
8. අපි ඉහළ තොලට ඉහළින් වේදනාකාරී ලක්ෂ්‍ය 13 ඔබන්නෙමු - අපි පසුම්බි රැලි ඉවත් කරන්නේ එලෙසයි - මුඛය වටා කුඩා සිරස් නැමීම්.

සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අපේක්ෂිත ප්රතිඵලයසෑම ව්යායාමයක්ම 3 වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ.ක්රියා පටිපාටිය දිනපතා විනාඩි 10-15 අතර උදෑසන හෝ සවස සිදු කරනු ලැබේ.

මේකේ කර්තෘ අද්විතීය තාක්ෂණයජර්මානු රූපලාවන්‍ය ශිල්පී රෙනේ කෝච්, ඔහුගේම ආදර්ශයෙන් ඔහුගේ පරම්පරාවේ කාර්යක්ෂමතාව ඔප්පු කළේය. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු ඔහුගේ මුහුණේ සම සිනිඳු වී පැහැපත් වී ප්‍රබෝධමත් විය. එවැනි පුදුමාකාර ප්‍රති result ලයක්, සරල බවක් සහ ප්‍රවේශ්‍යතාවයකට ස්තූතිවන්ත වන අතර, බොහෝ ධනාත්මක සමාලෝචන මගින් පෙන්නුම් කරන පරිදි, ක්‍රියා පටිපාටිය වහාම කාන්තාවන් අතර ඉමහත් ජනප්‍රියත්වයක් ලබා ගත්තේය. හැසිරවීම් සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ හැඳි කිහිපයක් සහ සම්බාහනය කිරීමේ නීති පිළිබඳ සරල උපදෙස් පමණි:

ඕනෑම ලෝහයක් තාපය හා සීතලෙහි විශිෂ්ට සන්නායකයකි; එහි බලපෑම යටතේ කීම් හෝ තෙල් එපීඩර්මිස් වල ගැඹුරු ස්ථරවලට විනිවිද යන අතර මේදය විනාශ කරයි, පරිවෘත්තීය සක්‍රීය කරයි සහ මාංශ පේශි තානය කරයි. තරුණ සමට සතියකට 2-3 වතාවක් එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් අවශ්ය වන අතර, පරිණත සම සෑම දිනකම අවශ්ය වේ. චලනයන් සිදු කරනු ලැබේ පිටුපස පැත්තහැඳි.

සම්බාහනය කිරීමේ බලපෑම ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට ලෝකයේ කිසිදු රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍යයකට නොහැක. එපමණක් නොව, මෙම ක්රියාපටිපාටිය වසර ගණනාවකට පෙර ආපසු හැරී ඇති බව පෙනේ, මුහුණ තරුණ හා නැවුම් කරයි. එය පුද්ගලයෙකුට සන්සුන් භාවය, සම්පූර්ණ විවේකය, චිත්තවේගීය ආරෝපණයක් සහ අත්‍යවශ්‍ය ශක්ති ප්‍රවාහයක් ගෙන දෙන වටිනා ස්පර්ශ සංවේදනයන් ද ලබා දෙයි.

විශේෂාංග ලිපි

සරල සහ පහසු සම්බාහන ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට නිවසේදී මුහුණේ සමේ සුන්දරත්වය සහ තරුණ බව පවත්වා ගත හැකිය. වයස, සමේ වර්ගය, ඇඟවීම් සහ contraindications මත පදනම්ව, අද හොඳම ස්වයං-සම්බාහන විකල්පය තෝරාගෙන ඇති අතර, එය කෙටි කාලයක් තුළ හොඳ ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනයක් ලෙස, රූපලාවන්‍ය ශිල්පීන් ස්වභාවික තෙල් මිශ්‍රණ සෑදීමට උපදෙස් දෙයි මූලික තෙල්සහ එස්ටර, මෙන්ම දියර විටමින්.

නිවසේ රැලි සඳහා මුහුණේ සම්බාහන සැසි වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම් වල ප්රකාශනයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා චර්යාවන්:

• සමේ වර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම;
• මිමික් රැලි ඉවත් කරන්න;
• ගැඹුරු රැලි සහ නැමීම් වල බරපතලකම අඩු කරන්න;
• මුහුණේ සමෝච්ඡයන් වැඩි දියුණු කිරීම;
• ජීව විද්යාත්මක තරල චලනය වැඩි දියුණු කිරීම;
• රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම;
• ඉදිමීම, ඉදිමීම අඩු කරන්න;
• සම නම්යශීලී, ස්ථිර සහ සිනිඳු කරන්න.

සම්බාහන ශිල්පීය ක්‍රම මඟින් මතුපිට හා ගැඹුරු චර්මාභ්යන්තර ස්ථර සහ මාංශ පේශි ඇටසැකිල්ලට බලපෑම් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් සක්‍රීය නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි. සැසි අතරතුර, සමේ ප්‍රතිග්‍රාහකවල ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය වන අතර එය මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු වේ. ලිහිල් කිරීමේ බලපෑම ඔබට ආතතිය සමනය කිරීමට, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, ආතතිය, නින්ද නොයාම සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉඩ සලසයි.

ප්රතිවිරෝධතා

සියලුම සම්බාහන ශිල්පීය ක්‍රම භෞතචිකිත්සක ක්‍රියා පටිපාටිවලට අයත් වේ, එබැවින් ඒවාට ප්‍රතිවිරෝධතා ගණනාවක් ඇත. සම්බාහනය සිදු නොකෙරේ:

• රුධිර හා රුධිර නාල වල රෝග, කේශනාලිකා බිත්තිවල අස්ථාවරත්වය සහ දුර්වල රුධිර කැටි ගැසීම සමඟ;
• ඔන්කොලොජි;
• අධ්යයන ප්රදේශයේ ඉන්නන්, මවුල සහ පැපිලෝමා;
• සමට යාන්ත්රික හානි;
• අසාත්මික හෝ ආසාදිත කුෂ්ඨ;
• මුහුණේ ස්නායුවේ උග්ර නියුරිටිස්;
• අධි රුධිර පීඩනය අංශක 3;
• sinusitis සහ උග්ර sinusitis;
• ENT රෝග සහ වෛරස් ස්වභාවයේ රෝග.

ක්රියා පටිපාටි වහාම තහනම් කර ඇත රසායනික පීල් කිරීමසහ facelift මෙහෙයුම්.වෙනම සම්බාහන ශිල්පීය ක්රම (මූර්ති, ආදිය) වයස් සීමාවන් ඇත: වයස අවුරුදු 25 ට අඩු පුද්ගලයින් සඳහා සැසි තහනම් වේ.

නිවසේ සැසියක් පැවැත්වීමට පෙර, ආලේපන, උණුසුම් සම්පීඩන සහ පීල් කිරීම සමඟ සම හොඳින් පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය වේ. චමමයිල්, කැලෙන්ඩුල, මින්ට් ආදියෙහි ශාකසාර කහට භාවිතයෙන් සම්පීඩනයක් සෑදිය හැකිය. මෙය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, සම මෘදු කිරීම සහ වැඩිදුර සැකසීම සඳහා එය සූදානම් කරනු ඇත.

ඉන්පසු සම්බාහන තෙල් සමට යෙදිය යුතුය. පෝෂ්යදායී ක්රීම්හෝ විලවුන් කිරි. සමහර තාක්ෂණික ක්රම අතිරේක නිෂ්පාදන භාවිතා නොකරයි හෝ ක්රීම්, ටැල්ක් හෝ ස්වභාවික ඔලිව් තෙල් යෙදීම අවශ්ය වේ. සමේ වර්ගය, තාක්ෂණය සහ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව සැලකිල්ලට ගනිමින් සම්බාහන තෙල් තෝරා ගනු ලැබේ. ස්වභාවික නිෂ්පාදන භාවිතා කරන විට, අසාත්මිකතා පරීක්ෂණයක් මුලින්ම සිදු කරනු ලැබේ, එසේ නොමැති නම් සැසිය යහපතට වඩා වැඩි හානියක් කරනු ඇත.

වියළි සම සඳහා, ඔබට පදනමක් ලෙස තිරිඟු විෂබීජ, අලිගැටපේර, ඇප්රිකොට් ඇටයේ හෝ පොල් තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. සාමාන්ය වර්ගය සඳහා සම ඇඳුමමුහුදු බැකෝර්න්, පොල්, ඔලිව් තෙල්, ෂියා බටර්, මිදි හෝ තල. සදහා තෙල් සහිත සමපීච් බීජ වලින් තෙල්, කටුක ආමන්ඩ් හොඳින් ගැලපේ. එස්ටර ලෙස, ඔබට ඕනෑම රසයක් භාවිතා කළ හැකිය හෝ එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග මත තෙල් තෝරා ගත හැකිය.

ක්රියා පටිපාටිවල සංඛ්යාතය සමේ තනි ලක්ෂණ, වයස සහ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය මත රඳා පවතී. දැඩි පාඨමාලාවක් සාමාන්යයෙන් සති 2-3 ක් සඳහා සතියක විවේකයක් සහිතව දිනපතා ක්රියා පටිපාටි වලින් සමන්විත වේ. බලපෑම පවත්වා ගැනීම සඳහා, සතියකට සැසි 2-3 ක් සිදු කළ හැකිය.

සම්බාහන ක්රියාපටිපාටිය පසු, ඉතිරි තෙල් මෘදු රෙද්දකින් ඉවත් කර, පෝෂ්යදායී ක්රීම් සමට යොදනු ලැබේ.

ස්වයං-සම්බාහන ශිල්පීය ක්රම

රැලි වලින් මුහුණේ ස්වයං-සම්බාහනය සිදු කරන විට, ඔබ නීති රීති අනුගමනය කළ යුතු අතර ව්යාපාරයේ ප්රධාන දිශාවට අනුකූල විය යුතුය. තෝරාගත් තාක්ෂණය කුමක් වුවත්, සියලුම චලනයන් සම්බාහන රේඛා සමඟ සමපාත විය යුතුය:

• නිකට මැද සිට කන් පෙති දක්වා;
• තොල්වල කෙළවරේ සිට කන් වල tragus දක්වා;
• ඉහළ තොල්වල මැද ලක්ෂ්‍යයේ සිට කර්ණිකාවේ මැද ලක්ෂ්‍යය දක්වා;
• නළලේ මධ්යම ස්ථානයේ සිට විහාරස්ථාන දක්වා සහ හිසකෙස් දිගේ;
• ඇසේ පිටත කෙළවරේ සිට අභ්යන්තරය දක්වා සහ ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට පහළ අක්ෂි දිගේ.

ප්‍රධාන ශිල්පීය ක්‍රම අතරට පහර දීම, තට්ටු කිරීම සහ තට්ටු කිරීම, ඇණ ගැසීම, ඇනීම, කම්පනය, ලක්ෂ්‍ය බලපෑම සහ අතුල්ලීම ඇතුළත් වේ. අත්ලෙහි මුළු මතුපිටම සහ ඇඟිලි තුඩු, ෆාලන්ගස් සමඟ ශිල්පීය ක්‍රම සිදු කළ හැකිය.

වසා ගැටිති ජලාපවහනය

වසා ජලාපවහන තාක්ෂණය භාවිතයෙන් සමේ සෛල වලින් විෂ ද්රව්ය සහ අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම, ඉදිමීම අඩු කිරීම සහ අන්තර් සෛලීය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සමේ පැහැය වැඩි දියුණු වේ, රැලි වල බරපතලකම අඩු වේ.

ස්වයං සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද:

• නළලේ මැද සිට පන්සල් දක්වා, නාසයේ පාලමේ සිට කක්ෂයේ දාර දක්වා සහ පන්සල් දක්වා සෙමින් පහර දීමෙන් ආරම්භ කරන්න;
• ඇස් වටා ප්රදේශය චක්රලේඛ චලිතයකින් ගමන් කරයි;
• මුඛය වටා ඇති ප්‍රදේශය නිකට මැද සිට නාසෝලබියල් නැමීමේ දාරය දක්වා සැහැල්ලු පීඩනයකින් සකස් කර ඇත;
• නාසෝලබියල් නැමීම් පතුලේ සිට නාසයේ පාලම දක්වා දැඩි පීඩනයකින් ගමන් කරයි;
• මුහුණේ ඉලිප්සාකාරය නිවැරදි කිරීම සඳහා, නිකට දර්ශකය සහ මාපටැඟිල්ලෙන් තද කර ඇත. දෙවන අතේ මාපටැඟිල්ල පහළ හකු දාරයට යටින් තබා ඇත, දර්ශක ඇඟිල්ල ඊට ඉහළින් ඇත. එවිට ඇඟිලි සෙමින් හා හකු රේඛාව දිගේ කන් වෙතට පීඩනයක් සහිතව.

සැසියේ මුළු කාලය මිනිත්තු 15 ක් දක්වා විය හැකි අතර, එය දිනකට 3 වතාවක් දක්වා සිදු කළ හැකිය.

සම්භාව්ය

සම්භාව්‍ය ක්‍රමයට අනුව මුහුණු සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද:

• මුහුණේ සැහැල්ලු පහරවල් සමඟ ගමන් කරන්න, පසුව සැහැල්ලු තට්ටු සහිතව, ඇඟිලි තුඩු පමණක් භාවිතා කරන්න;
• නළලේ මැද සිට පන්සල් සහ පිටුපසට සැහැල්ලු පීඩනයකින් පහරවල් ගමන් කරන්න;
• පහළ ඇසිපිය යට සහ ඇස්වල කොන් වල සම මත සැහැල්ලුවෙන් තට්ටු කරන්න;
• කම්මුල්, මුඛය වටා ඇති ප්‍රදේශය, මුහුණේ සමෝච්ඡය රවුම් චලනයන් සම්බාහනය කරමින් වැඩ කරන්න;
• කරපටි සිට නිකට දක්වා ගෙල පසු කිරීමට stroking.

සෑම ප්රදේශයකම වැඩ කිරීමට විනාඩි 3 සිට 5 දක්වා ලබා දී ඇත. සැසිය හොඳම නින්දට යාමට පෙර සිදු කරනු ලබන අතර, ක්රියා පටිපාටියෙන් පසුව, සමට ටිකක් පෝෂ්යදායී ක්රීම් යොදන්න.

ජපන්

ඇඟිලි තුනකින් අසාහි සම්බාහනය කරන්න: දර්ශකය, මැද සහ මුදු ඇඟිලි. සියලුම ශිල්පීය ක්‍රම කුඩා පීඩනයකින් හා සෙමින් සිදු කෙරේ.

සම්බාහන තාක්ෂණය:

1. ඔබේ ඇඟිලි නළල මැදට තදින් තද කර තත්පර 3 ක් පමණ අල්ලාගෙන විහාරස්ථාන වෙත අල්ලා ගන්න.
2. අත්ල සිරස් අතට හැරී තවත් තත්පර 3-5 ක් සඳහා සැහැල්ලු පීඩනය යොදනු ලැබේ.
3. මැද ඇඟිලිවල පෑඩ් ඇස්වල පිටත කෙළවරේ තබා ඇති අතර පසුව ඒවා පහළ ඇසිපිය දිගේ අභ්‍යන්තර කොන් දක්වා සහ ඉහළ ඇසිපිය දිගේ පීඩනයකින් ඇද ගනු ලැබේ. තත්පර 3-5 ක් සඳහා, විහාරස්ථාන වෙත ඇඟිලි තද කරනු ලැබේ.
4. නාසයේ පියාපත්වල ඇති ස්ථාන තත්පර කිහිපයක් සඳහා සම්බාහනය කරනු ලැබේ.
5. මැද සහ මුදු ඇඟිලි නිකට මධ්‍යයේ තබා තත්පර 3 ක් පමණ පීඩනයකින් තබා ඇති අතර තොල්වල සමෝච්ඡය දිගේ ඉහළ තොලට ඉහළින් ෆොසා වෙත ගමන් කරයි. තත්පර 3-4 ක් සඳහා පීඩනය සමඟ ලක්ෂ්යයේ තබා ගන්න.
6. ඇඟිලි නාසයේ පියාපත් මත තබා ඇති අතර කම්මුල් දිගේ විහාරස්ථාන වෙත දිව යයි.
7. එක් අතකින්, කම්මුලේ සම පහළින් සවි කර ඇති අතර, දෙවන අතෙන්, එය අනෙක් කම්මුල දිගේ මස්ස්ටික් මාංශ පේශි ඇමුණුම් ස්ථානයේ සිට ඇසේ අභ්‍යන්තර කෙළවර දක්වා පීඩනයකින් සිදු කෙරේ. තත්පර 3කට ඔරොත්තු දී පන්සලට ළඟා වන්න. එක් එක් පැත්ත සඳහා 3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
8. අත්ලෙහි පාදය නාසයේ පියාපත් අසල ඇති සයිගොමැටික් අස්ථිය මත තබා බලහත්කාරයෙන් කන් වෙත ගෙන යනු ලැබේ.
9. අත්ලෙහි පාදය නිකටට තද කර තත්පර 3 ක් දක්වා තබාගෙන ඒවා නාසය, කම්මුල් සහ පන්සල් දක්වා විහිදේ.
10. අත්ල ත්රිකෝණයක සම්බන්ධ වී ඇත: නිකට යට මාපටැඟිලි, දර්ශක ඇඟිලි නාසයේ පාලම ස්පර්ශ කරයි. උත්සාහයෙන්, දර්ශක ඇඟිලි කක්ෂයේ පහළ කෙළවර දිගේ චලනය වන පරිදි ඒවා විහාරස්ථාන වෙත බෝ කරනු ලැබේ;
11. එක් අත්ලක් නිකට යට තබා ඇති අතර, දෙවන අතේ ඇඟිලි 3 ක් මෘදු ලෙස නළල සම්බාහනය කරන්න.

එක් එක් තාක්ෂණය 3 වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ. ඔබ දිනකට දෙවරක් ක්‍රියා පටිපාටි සිදු කරන්නේ නම්, ඔබට සම පුනර්ජීවනය කළ හැකි අතර දින 6-8 කින් වයස්ගත වීමේ සලකුණු ඉවත් කළ හැකිය.

තිත් සහිත

තාක්ෂණය acupressure Shiatsu සමන්විත වන්නේ එක් තාක්ෂණයකින් පමණි - පීඩනය, ඇතැම් කරුණු මත නිපදවනු ලැබේ. යුගල හෝ සමමිතික ලක්ෂ්‍ය එකවර ක්‍රියා කළ යුතුය. මුහුණේ සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් කරුණු භාවිතා කරනු ලැබේ:

• නාසය මධ්යයේ;
• ඇහි බැම ආරම්භයේ දී;
• ඇස්වල අභ්යන්තර කොන් වල;
• ඇහි බැම අවසානයේ;
• ඇස්වල පිටත කෙළවරේ සිට විහාරස්ථානවලට ඉහලින්;
• කන් වල ඉඟි මට්ටමේ හිසකෙස් රේඛාව මත;
• තොල්වල කොන් වල;
• නාසය සහ ඉහළ තොල් අතර වල මධ්යයේ;
• නාස්පුඩු යටතේ;
• නාසයේ පියාපත් ඉහළින්;
• නිකට සිදුරක් තුළ.

සෑම ලක්ෂයක්ම තත්පර 3 සිට 7 දක්වා බලපායි. දැඩි පා course මාලාවට දිනපතා සිදු කරනු ලබන ක්‍රියා පටිපාටි 14 ක් ඇතුළත් වේ. ඔබට මසකට සෑම දිනකම සම්බාහනය කළ හැකි අතර සතියකට 1-2 වතාවක් නඩත්තු ක්‍රියා පටිපාටි සිදු කළ හැකිය. වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි කාන්තාවන්ට වයසට සම්බන්ධ සමේ වෙනස්කම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ඵලදායී ක්රමයක් ලෙස Acupressure පෙන්වයි.

චීන

චීන තාක්ෂණයට අනුව සම්බාහනය වාඩි වී සිටින ස්ථානයේ සිට සිදු කෙරේ. උරහිස් වෙන් කර තරමක් පැත්තකට ගෙන ඇත. පිළිගැනීමේ අනුපිළිවෙල:

1. අත්ල එකිනෙක අතුල්ලමින් ඔරුවක් මෙන් නවන අතර පසුව ඒවා මුහුණට ගෙන එනු ලැබේ. වේගයෙන් ඇසිපිය හෙළීම, ඇස් මට්ටමින් ඔබේ අත්ලෙන් රවුම් චලනයන් සිදු කළ යුතුය.
2. අත්ලෙහි පහළ කොටස සැහැල්ලුවෙන් තද කර ඇත ඇහිබැමි, ඉන්පසු ඔබේ මාපටැඟිල්ලෙන් ඇස්වල කොන් ඔබන්න.
3. දර්ශක ඇඟිලි ඇහි බැම සිට නාසයේ කෙළවර දක්වා සහ පසුව නාසයේ පියාපත් දිගේ ඉහළ සිට පහළට රවුම් චලනයන් සිදු කරයි.
4. වැඩිවන තීව්රතාවයකින් කම්මුල් ඇඟිලි තුඩු වලින් තට්ටු කර ඇත.
5. සම දිගු වන පරිදි නිකට සමඟ පහළ තොල් ඉදිරියට අදින්න.
6. රවුම් තීව්‍ර චලනයන් සමඟ පහළ හකු ප්‍රදේශය සම්බාහනය කරන්න.
7. කන් පිරිමැදීම සහ අතුල්ලමින් සම්බාහනය කරනු ලැබේ.
8. ඔබේ ඇඟිලි විහිදුවමින් මුළු හිස්කබල හරහා හිස පිටුපසට යන්න, ඉන්පසු බෙල්ල අතුල්ලන්න.

සෑම තාක්ෂණයක්ම කිහිප වතාවක් පුනරාවර්තනය වන අතර, සියලු චලනයන් මන්දගාමී විය යුතුය. ඔබට දිනකට සැසි 2 ක් පැවැත්විය හැකිය.

ටිබෙට්

ටිබෙට් සම්බාහන තාක්‍ෂණය පහර සහ පීඩන ක්‍රම වලින් සමන්විත වන අතර එය යෝජනා ක්‍රමයට අනුව සිදු කෙරේ:

• බෙල්ලේ පැති ඉහළ සිට පහළට පහර දී ඇත;
• අත්ල බෝට්ටුවක නැවී හකුගේ පහළ දාරය දිගේ කණෙන් කනට ගමන් කරයි;
• තොල් සහ නාසය අතර පිහිටා ඇති අස්ථිය මත ඇඟිලි තද කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ ඇඟිලි කන් වෙතට ගෙන ගොස් කම්මුල් දිගේ සුමටව පහත් කරන්න;
• පියාපත්වල සිට නාසයේ පාලම දක්වා සහ ඇහි බැම අතර ස්ථානය දක්වා පීඩනයකින් නාසයට පහර දෙනු ලැබේ;
• මම ඇහි බැම සිට හිසකෙස් දක්වා නළල සුමට කරමි;
• ඇස් වටා රවුම් චලිතයකින් ගමන් කරයි, විශාල පීඩනයකින් ඔවුන් ඉහළ කොටස සකස් කරයි.

සම්බාහනය සගන්ධ ෙතල් අනිවාර්යයෙන් භාවිතා කිරීම සම්බන්ධ වන අතර එය සම වැඩි දියුණු කිරීම සහ පුනර්ජීවනය කිරීම පමණක් නොව, ශක්තියේ චලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, බලශක්ති නාලිකා නිදහස් කිරීම ද අරමුණු කරයි.

වයස්ගත වීම වැළැක්වීම

නිවසේ සරල වයසට යාමේ මුහුණු සම්බාහන ක්‍රමයක් සේදීමෙන් පසු සෑම උදෑසනකම සිදු කළ හැකිය. ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි 5 ක් පමණක් ගත වන අතර අයිස් කැට කිහිපයක් අවශ්ය වේ. ඔවුන් සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ මුහුණ පුරා සැහැල්ලු පහරවල් සිදු කරයි. සෑම චලනයක්ම මන්දගාමී විය යුතුය, නමුත් එය ඕනෑම අවස්ථාවක රැඳී සිටීම තහනම්ය. කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබට ජලය නොව, ශීත කළ තිරිඟු, මින්ට් කසාය, ලින්ඩන් මල්, chamomile, dill හෝ වෙනත් ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කළ හැකිය. නිතිපතා සම්බාහනය කිරීම අක්ෂි ප්රදේශයේ රැලි ඉවත් කිරීම, රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම, සමේ ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීම සහ එහි වර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම.

ස්පාඤ්ඤ

මුහුණේ ස්පාඤ්ඤ චිරොමසාජ් කිරීම සිදු කරනු ලබන්නේ ඇණ ගැසීම, පීඩනය සහ කම්පන ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරමිනි. පළමුව, කම්පන චලනයන් සමඟ, ඔවුන් décolleté ප්රදේශය හරහා ගමන් කරයි, පසුව සැහැල්ලු හිරි වැටීමෙන් ඔවුන් ගෙල, කම්මුල් සහ පන්සල් දිගේ නැඟී සිටියි. නාසයේ කම්මුල් සහ පාලම මත, සිනිඳු දණගැස්ම පීඩනයකින් සිදු කරනු ලබන අතර, ඇහි බැම සහ නළල රවුම් චලිතයකින් දණ ගසයි. සැසිය අවසන් වන්නේ මුහුණ, බෙල්ල සහ ඩෙකොලෙටේට පහර දීමෙනි.

රුසියානු

රුසියානු සම්බාහනය පදනම් වී ඇත්තේ සම්භාව්‍ය, කටු ප්‍රෙෂර් සහ වෙනත් ශිල්පීය ක්‍රමවල එකතුවක් මත වන අතර කම්පන, පහර දීම, දණගැස්වීම සහ තට්ටු කිරීම ඇතුළත් වේ. සැසිය ආරම්භ වන්නේ මිනිත්තු 3-5 ක් සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ සුමට පහරවල් සමඟිනි. ඉන්පසු ඔවුන් චලනය වන දිශාව පවත්වා ගනිමින් තට්ටු කිරීම සහ ඇනීම වෙත ගමන් කරයි. කම්පන මගින් මුහුණේ ඇති ප්‍රධාන සම්බාහන ලක්ෂ්‍ය ක්‍රියා කරයි.

රික්තකය

වැකුම් තාක්ෂණය භාවිතයෙන් රැලි සඳහා මුහුණේ සම්බාහනය සිදු කිරීම සඳහා සිලිකන්, රබර් කිරි හෝ රබර් කෑන් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. සිලිකොන් භාජන භාවිතා කිරීම වඩාත් පහසු වේ, මන්ද. ද්රව්යය සමට අඩු කම්පන සහගත වන අතර තෙල්වලින් පහසුවෙන් පිරිසිදු කර ඇත. අක්ෂි ප්‍රදේශය සහ නාසෝලබියල් නැමීම් සකස් කිරීම සඳහා, මිලිමීටර් 11 ක විෂ්කම්භයක් සහිත භාජන භාවිතා කරනු ලැබේ, කම්මුල් සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා - 22 මි.මී., සහ මිලිමීටර් 33 ක විෂ්කම්භයක් සහිත භාජන නළල සහ ඩෙකොලෙටේ වැඩ කිරීමට භාවිතා කරයි.

ක්රීම් විශාල ප්රමාණයක් භාවිතා කරමින් සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ බැංකු සිදු කරනු ලැබේ. සම පැටවීමට පුරුදු වීමට නම්, පළමු සැසි විනාඩි 5 නොඉක්මවිය යුතුය. ක්රමානුකූලව, අධ්යයන කාලය විනාඩි 10 දක්වා වැඩි වේ. පීඩන බලය ක්‍රමයෙන් වැඩි වන අතර හදිසි චලනයන් තහනම් වේ. නීති රීති අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, තැලීම්, ස්ට්රේච් ලකුණු සහ රුධිර නාලවල කැඩීම සිදු විය හැක.

මී පැණි

මී පැණි සැසියට පෙර, සම උණුසුම් සම්පීඩනයකින් තැම්බූ අතර ආලේපන සහ අනෙකුත් දූෂිත ද්රව්ය වලින් පිරිසිදු කර ඇත. මී පැණි ස්වභාවික හා දියර භාවිතා වේ, සුවපහසු උෂ්ණත්වයකට පෙර රත් කර ඇත. රැලි ඉවත් කිරීම සඳහා, ඉඟුරු හෝ රෝස්මරී තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන ලද අම්බෙලිෆර් හෝ ටයිම් මී පැණි ගැනීම වඩා හොඳය.

මී පැණි මුහුණේ සහ බෙල්ලේ සම මත ඒකාකාරව යොදන අතර මිනිත්තු 10 ක් ඉතිරි වේ. ඉන්පසුව, සැහැල්ලු පටිවලින්, ඔවුන් ගෙල හරහා ගමන් කරයි. පීඩනය ක්රමයෙන් වැඩි වන අතර, එක් ස්ථානයක දිගු වේලාවක් රැඳී සිටිය නොහැක. සම්බාහනය කිරීමේදී සමට ඇඟිලි ඇලවීම පිළිගත නොහැකිය.

සැසිය විනාඩි 10-13 ක් සඳහා සිදු කරනු ලැබේ. මෙම කාලය තුළ මී පැණි අළු පැහැයක් ගන්නා අතර ගැටිති බවට පෙරළීමට පටන් ගනී. සම උණුසුම් තෙත් තුවායක් සමඟ පිරිසිදු කර පෝෂ්යදායී ක්රීම් යොදනු ලැබේ.

උදුරා ගත්තා

මෙම තාක්ෂණය ඇණ ගැසීම, ඇනීම, තට්ටු කිරීම, ඇණ ගැසීම සමඟ ප්‍රත්‍යාවර්ත කිරීම යන ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරයි. සියලුම චලනයන් රේඛා ඔස්සේ සිදු කරනු ලැබේ:

• බෙල්ලේ සිට නිකට සහ කන් දක්වා;
• ඇහි බැම අතර මධ්යම ස්ථානයේ සිට විහාරස්ථාන දක්වා (පමණක් ඇනීම සහ කම්පනය);
• ඇස් වටා රේඛා ඔස්සේ (සැහැල්ලු කම්පන පමණි);
• නාසයේ මැද සහ පියාපත් වලින්, තොල්වල කොන් වල සිට කන් දක්වා (දැඩි tweaks);
• නිකට මැද සිට හකු වල පහළ කෙළවර දිගේ (දැඩි පිංච).

සැසිය සම්පූර්ණ කරනු ලබන්නේ අධ්‍යයනයේ මුළු ප්‍රදේශයම මැකී යාමෙනි.

ආකෘති නිර්මාණය

සැසිය ආරම්භ වන්නේ පහර දීමෙනි, පසුව ඔවුන් දැඩි ලෙස අතුල්ලමින් ගමන් කරයි. සියලුම ශිල්පීය ක්රම සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ දැඩි ලෙස සිදු කරනු ලබන අතර, තීව්රතාවය ක්රමයෙන් වැඩිවේ. අධ්‍යයනයේ ප්‍රධාන කාලය දණගැසීමෙන් සිදු වන අතර එය ස්පර්ශ්‍ය පීඩනයකින් සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ ද සිදු කෙරේ. මෙය ඔබට චර්මාභ්යන්තර පටක සහ මාංශ පේශි භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. ආඝාත සමග සම්බාහනය අවසන් කරන්න.

එවිට ප්රතිඵලය තහවුරු කිරීම සඳහා ඉසිලීමේ බලපෑමක් සහිත ආවරණයක් මුහුණට යොදනු ලැබේ.

Myofascial

නිවසේදී ස්වාධීනව myofascial සම්බාහනය කළ හැක්කේ මූලික පුහුණුවෙන් පසුව පමණි. ඔවුන් බෙල්ලේ පිටුපස සිට වැඩ කිරීමට පටන් ගනී: ඔවුන් කොඳු ඇට පෙළේ දෙපස සම්බාහන චලනයන් සමඟ ගමන් කරයි. එවිට ඔවුන් හිස්කබලේ වැඩ කරති: කන් පිටුපස, විහාරස්ථානවල සිට හිස පිටුපසට. නළල සම්බාහනය පහත පරිදි සිදු කෙරේ:

• නළලේ වම් පැත්තේ, ඇහිබැම රේඛාවේ සිට හිසකෙස් දක්වා සෙමින් ගමන් කරන්න;
• දකුණු පැත්ත සඳහා නැවත නැවත කරන්න;
• දේවමාළිගාවට ළඟා වීම, සම්බාහනය ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට සිදු කරනු ලැබේ;
• දකුණු අත නළලේ මධ්‍යම ලක්ෂ්‍යය මත තබා ඇති අතර එමඟින් ඇඟිලි ඉහළට පෙනෙන පරිදි, වම් පස ඉහළින් තබා, පසුව සැලකිය යුතු පීඩනයකින් හිසකෙස් රේඛාවට සෙමෙන් ඇදී යයි;
• ඇඟිලි තුඩුවලින් මුළු නළලම සම්බාහනය කරන්න.

ඉන්පසු ඇහි බැම ඉහළට ඔසවා අනෙක් අතේ ඇඟිලිවලින් ඇහි බැම යට ප්‍රදේශය සම්බාහනය කරන්න. නසෝලබියල් නැමීම සඳහා, නාසයේ සිට නාසයේ පාලම දක්වා දෙපස ශක්තිමත් සර්පිලාකාර චලනයන් සිදු කරනු ලැබේ. ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට, ඔවුන් ලිස්සා යයි. කම්මුල් අත්ලෙහි ඇඟිලි 4 ක පෑඩ් වලින් දණ ගසා ඇති අතර, මෙම අවස්ථාවේදී විශාල එක හකු යට තබා ඇත. මුඛයේ රේඛාව ඇණ ගසා ඇති අතර, පසුව තොල් ඉදිරියට දිගු කර ඇඟිලි තුඩු වලින් දණ ගසනු ලැබේ.

නිකට යටි තොලෙන් පහළට දබර ඇඟිලිවලින් දණ ගසා ඇත. සැසිය අවසන් වන්නේ මුහුණේ සමෝච්ඡය අධ්යයනය කිරීමෙනි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එක් අතක ඇඟිලි වලින් නිකට අල්ලාගෙන, අනෙක් අතේ මාපටැඟිල්ල හකු වල පහළ දාරය දිගේ ඇරිකල් වෙත තද කරන්න.

බුකල්

බුකල් සම්බාහන ක්‍රමය පදනම් වී ඇත්තේ මුඛ කුහරයෙන් පිටත සහ හරහා සිදු කරන ශිල්පීය ක්‍රම මත ය. සැසි සිදු කරනු ලබන්නේ වයස අවුරුදු 30 දී පමණි. සම්බාහනය ආරම්භ වන්නේ වසා චලනයේ රේඛා ඔස්සේ පහර දීම, අතුල්ලමින් සහ දණගැස්වීමෙනි. එවිට දර්ශකය සහ මැද ඇඟිලි මුඛ කුහරය හරහා කම්මුල, nasolabial ගුණයකින් සහ නිකට මාංශ පේශී knead. සැසිවාරය අවසානයේ, මුළු මුහුණම ලිහිල් ආඝාතයකින් ද සලකනු ලැබේ.

ප්ලාස්ටික්

ප්ලාස්ටික් සම්බාහන සැසි ඔබට ගැඹුරු පටක වැඩ කිරීමට, මුහුණේ සමෝච්ඡයන් වැඩි දියුණු කිරීමට සහ රැලි ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. සියලුම චලනයන් පහත රේඛා ඔස්සේ සිදු කෙරේ:

• හිසකෙස් වර්ධනයට සමාන්තරව;
• නළලේ මැද රේඛාව දිගේ;
• superciliary ආරුක්කු වලට සමාන්තරව;
• නාසයේ පාලම දිගේ නාසයේ කෙළවරේ සිට;
• නාසයේ පාර්ශ්වීය පෘෂ්ඨයේ සිට සහ කම්මුල් දිගේ නාසයේ පියාපත් සිට auricle මුදුන දක්වා;
• උඩු තොලට ඉහලින් මැද ලක්ෂ්‍යයේ සිට කන් වල ඛේදවාචකය දක්වා;
• මුඛයේ කෙළවරේ සිට කන් පෙත්ත දක්වා;
• නිකට මැද සිට කන් පෙත්ත දක්වා.

පළමු පේළි 4 සඳහා, මතුපිට හිරි වැටීමට පමණක් අවසර දී ඇති අතර, ඉතිරිය දැඩි tweezing සමඟ සකස් කර ඇත. සෑම පේළියකම, පයින්ච් 8 ක් සාදනු ලබන අතර, එහි තීව්රතාවය 4 දක්වා වැඩි වන අතර අන්තිම දක්වා දුර්වල වේ. විවේකී පහරකින් සැසිය අවසන් කරන්න.

හැඳි සමග සම්බාහනය

සැසිය සාමාන්ය හැඳි සමඟ සිදු කරනු ලැබේ. ඔබට සීතල හා උණු වතුර සහිත තහඩු දෙකක් ද අවශ්ය වනු ඇත (ඔබට ඖෂධ පැළෑටි කසාය භාවිතා කළ හැකිය). සම්බාහන චලනයන් ප්‍රධාන රේඛා ඔස්සේ පමණක් ගමන් කරයි. හැන්දක් ගිල්වා ඇත සීතල වතුර, සැහැල්ලු පීඩනය සහිත සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ සිදු කරනු ලැබේ. එවිට ව්යාපාරය නැවත නැවතත්, නමුත් උණු වතුරේ ගිල්වන හැන්දක් සමග.

උණුසුම් සම්බාහනය මුහුණේ සමෝච්ඡය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, රැලි සහ ද්විත්ව නිකට ඉවත් කරයි. සීතල සම්බාහනය සමේ ඉදිමීම ඉවත් කරයි, සමේ වර්ණය වැඩි දියුණු කරයි සහ එහි ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කරයි.

හැඳි සමඟ සම්බාහනය කිරීමේ පා course මාලාව සැසි 10-15 කින් සමන්විත වන අතර ඉන් පසුව ඔවුන් දින 10-14 ක විවේකයක් ගනී.

මුහුණේ සම්බාහනය සඳහා තෙල් තෝරා ගැනීම

ඕනෑම ස්වාභාවික තෙල් නිවසේ ක්රියා පටිපාටි සඳහා සුදුසු වේ. ඔබට සම්බාහනය පමණක් නොව, සුපුරුදු එකක් ද භාවිතා කළ හැකිය. ඔලිව් තෙල් විෂබීජ නාශක සහ ප්රතිඔක්සිකාරක, විටමින් E සහ බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල පොහොසත් වේ. එය සමේ වයසට යාම වළක්වන අතර කිරි පිරිසිදු කිරීම සඳහා හොඳ ආදේශකයකි.

තිරිඟු විෂබීජ තෙල් ප්රතිජනන ක්රියාවලීන් සක්රිය කරයි, රැලි අනුකරණය කරයි. එය A, E, PP සහ lecithin කාණ්ඩවල බොහෝ විටමින් මෙන්ම බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු වේ. තෙල් වේශ නිරූපණය ඉවත් කිරීම සහ පෝෂණ ආවරණ සඳහා පදනමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

මුහුදු බැකෝර්න් තෙල් දීප්තිමත් පුනර්ජනනීය ගුණයක් ඇත. එය එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් භාවිතා නොවේ, මන්ද. සමට කහ පැහැති තින්ක් ලබා දිය හැකිය. ක්රීම් හෝ වෙනත් මූලික තෙල් සමඟ තෙල් මිශ්ර කිරීම යෝග්ය වේ.

තෙල් මිදි බීජසම පෝෂණය කරයි, මොයිස්චරයිසින් කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, සෛල මගින් ඉලාස්ටින් සහ කොලජන් නිෂ්පාදනය කරයි. තෙල් නිතිපතා භාවිතා කිරීම රෝසසියා පෙනුම අඩු කරයි. වියළි හිසකෙස් සහ සිහින් නියපොතු සඳහා වෙස් මුහුණු වල ප්රධාන අංගය ලෙසද එය භාවිතා කළ හැකිය.

ජොජෝබා තෙල් සම රැලි ඉවත් කිරීමට සහ සම වයසට යාම වැළැක්වීමට සමත් වේ. එය වියළි බව, පීල් කිරීම, තද ගතිය ඉවත් කරයි. ගිම්හානයේදී, එහි භාවිතය ඔබට හිරු කිරණ වලින් ආරක්ෂා වීමට ඉඩ සලසයි. තෙල් ප්රතිජනන ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කරයි, ප්රතිබැක්ටීරීය බලපෑමක් ඇත.

ෂියා බටර් සම පෝෂණය කරයි, අත්යවශ්ය විටමින් සහ අම්ල සමග එය සංතෘප්ත කරයි. නිතිපතා භාවිතා කිරීම සමේ පැහැය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, රැලි සහ දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීමටත් හේතු වේ. ක්රමානුකූලව, මුහුණේ සමෝච්ඡය වැඩි දියුණු වේ.

නිවසේදී ස්වයං සම්බාහනය කිරීමෙන් සමේ වයසට යාමේ පළමු රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, සමේ වර්ණය හා ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කිරීමටත්, ඇස් යට ඉදිමීම සහ අඳුරු කව ඉවත් කිරීමටත්, රැළි වල බරපතලකම අඩු කිරීමටත් හැකි වේ. ක්රියා පටිපාටිවල ලිහිල් කිරීමේ බලපෑම ඔබට තෙහෙට්ටුව සහ නින්ද නොයාම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඉඩ සලසයි. ප්රතිවිරෝධතා නොමැති විට, අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගන්නා තෙක් ස්වයං-සම්බාහන සැසි දිනපතා සිදු කළ හැකි අතර, සතියකට 1-2 නඩත්තු ක්රියා පටිපාටි සිදු කළ හැකිය. සැකසීමේදී, ස්වභාවික සහ අත්යවශ්ය තෙල්සම මෘදු, සිනිඳු සහ නම්‍යශීලී කිරීමට. තෙල් සෑදෙන ක්රියාකාරී සංරචක සම පෝෂණය කරයි, පරිවෘත්තීය හා ප්රතිජනන ක්රියාවලීන් සක්රිය කරයි, වියළි බව ඉවත් කිරීම සහ සෛල අඛණ්ඩතාව ප්රතිස්ථාපනය කරයි.

වෙරෝනිකා හර්බා - නාගරික රූපලාවන්‍ය සහ සෞඛ්‍ය මධ්‍යස්ථානය

රැළි විරෝධී මුහුණේ සම්බාහනය: 10 කාර්යක්ෂම කාර්මික ශිල්පියෙක්

මෙම ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත:

නිවැරදි මුහුණේ සම්බාහනය රැලි සඳහා ඵලදායී වන්නේ ඇයි?

නිවසේදී රැලි වලට එරෙහිව මුහුණේ සම්බාහනය contraindications තිබේද?

නිවසේදී රැලි සඳහා මුහුණේ සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද?

රැලි වලින් "කොගන්" හොඳ මුහුණේ සම්බාහනය යනු කුමක්ද?

වැකුම් ෆේෂල් සම්බාහනය රැලි ඉවත් කරන ආකාරය

මුහුණේ මාංශ පේශී, අන් සියල්ලන් මෙන්, නිරන්තරයෙන් අවශ්ය වේ භෞතික ක්රියාකාරකම්. ශක්තිමත් සහ ඔරොත්තු දීමට සහ ඕවලාකාර සහ මුහුණේ ලක්ෂණ අලංකාරව තබා ගැනීමට ඔවුන්ට එය අවශ්‍ය වේ. ඔබ විශේෂ අභ්යාස ඒකාබද්ධ නම්, රැලි සඳහා මුහුණේ සම්බාහනය සහ සිට විලවුන් භාවිතය ස්වභාවික අමුද්රව්ය, ඔබට සම සහ සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ ස්වරය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. නමුත් අපගේ කාර්යය වන්නේ ඔවුන්ගේ ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම නම් මුහුණේ මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමට හොඳම ක්‍රමය කුමක්ද?

රැලි සඳහා නිවසේදී මුහුණේ සම්බාහනය කොතරම් ඵලදායීද?

රැළි සඳහා නිසි මුහුණේ සම්බාහනය කිරීමේ ඇදහිය නොහැකි බලපෑම පැහැදිලි කිරීම තරමක් සරල ය:

එය රුධිරය විසුරුවා හරියි. එය යාත්රා හරහා වඩාත් ක්රියාශීලීව චලනය වන අතර සෛල තුළ සියලු වැදගත් ක්රියාවලීන් වේගවත් කරයි. මේ සම්බන්ධයෙන්, සමට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වැඩි ප්රමාණයක් ලැබෙන අතර, එය වැදගත් ප්රෝටීන දෙකක් ක්රියාකාරීව නිෂ්පාදනය කිරීමට පටන් ගනී: කොලජන් සහ ඉලාස්ටින්. ඔවුන්ට ස්තූතියි, සම ප්රත්යාස්ථතාව ලබා ගනී, රැලි අතුරුදහන් වේ.

මාංශ පේශි ශක්තිමත් වේ, එනම් ලිහිල් සම තද වේ.

ඉදිමීමේ බලපෑම අතුරුදහන් වේ.

කේශනාලිකා වඩා හොඳින් ක්රියා කිරීමට පටන් ගනී: සමේ මතුපිටට සමීප රුධිර වාහිනී පිහිටීම හා සම්බන්ධ රතු පැහැය සහ කුරුලෑ අතුරුදහන් වේ.

මුහුණේ ලක්ෂණ දක්වා ඇත.

රැලි වලට එරෙහිව මුහුණේ නිසි සම්බාහනය ඔබට සමෙන් ආතතිය ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

මුහුණේ සම්බාහනය දැනටමත් රැලි තිබේ නම් ඒවා ඉවත් කරනු ඇති බව මතක තබා ගන්න, නමුත් ඔවුන්ගේ පෙනුම වළක්වා ගැනීමට විශාල උපකාරයක් විය හැකිය.

ක්‍රමානුකූල ක්‍රියා පටිපාටි සහ සම්බාහන තාක්ෂණය නිවැරදිව පිළිපැදීම මඟින් ක්‍රියා පටිපාටියෙන් ඉක්මන් බලපෑමක් ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. පවතින රැලි අඩුවෙන් පෙනෙන අතර නව ඒවා තවදුරටත් නොපෙන්වයි.

රැළි විරෝධී මුහුණේ සම්බාහනය contraindications තිබේද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රතිවිරෝධතා තිබේ. රැළි සඳහා මුහුණේ සම්බාහනය නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ වයස අවුරුදු 30 ට වැඩි පුද්ගලයින් සඳහා පමණක් බව විශ්වාස කිරීම වැරදියි. එය සම ඉවත් කළ හැකි විශිෂ්ට රෝග නිවාරක කාරකයකි මුල් වයසට යාම, මෙන්ම මෙම ක්රියාවලිය වැළැක්වීම. එමනිසා, ඔබ ඉක්මනින් රැලි වැටීමට එරෙහි මුහුණු සම්බාහන ක්‍රමය අධ්‍යයනය කරන තරමට, ඔබේ සම දිගු, තද, නැවුම් සහ තරුණව සිටීමට හැකි වේ.

එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් සෑම කෙනෙකුටම සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රවේශ විය නොහැක ආරක්ෂිත ක්රමයතාරුණ්‍යය සුරැකීම. සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ දැනගත යුතු ප්රතිවිරෝධතා කිහිපයක් තිබේ:

ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්;

• Hemophilia;

  විවෘත තුවාල සහ තුවාල;

  ඉන්නන්;

  විශාල මවුල.

උපරිම ධනාත්මක බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා, රැලි වලට එරෙහිව ඔබේ මුහුණ නිසි ලෙස සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැනගත යුතුය.

මූලික නීති - නිවසේදී රැලි සඳහා මුහුණේ සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද

ඔබ නිවසේදී රැලි සඳහා මුහුණේ සම්බාහනය කිරීමට අවශ්ය නම්, බොහෝ පුහුණු වීඩියෝ තිබේ. කෙසේ වෙතත්, එහි ලැයිස්තුගත කර ඇති සරල නමුත් ඇදහිය නොහැකි තරම් වැදගත් නීති වඩාත් විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කරමු:

සම්බාහනය කිරීමට මිනිත්තු 30 කට පමණ පෙර, ඔබ උණුසුම් ශාකසාර මුහුණු සම්පීඩනයක් සෑදිය යුතුය. එය මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීමට සහ නම්‍යශීලී වීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ හිසකෙස් සියල්ලම තොප්පිය යට සඟවන්න, කිසිම අවස්ථාවක එය ඔබේ ඇඟිලි යටට යාමට ඉඩ නොදෙන්න.

කලින් ඔබේ අත් සෝදන්න, ඔබේ නියපොතු පිරිසිදු කරන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට මුහුණේ පටක ආසාදනය වීමේ අවදානමක් ඇත.

ක්රියා පටිපාටියට පෙර මුහුණේ සමට විශේෂ ප්රති-රැලි මුහුණු සම්බාහන ක්රීම් හෝ තෙල් යොදන්න. නිෂ්පාදිතය මුහුණේ සියුම් සම මත අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකි බව අමතක නොකරන්න, ඒ නිසා ඔබේ මැණික් කටුව මත එය කලින් පරීක්ෂා කරන්න.

සියලුම චලනයන් සිදු කරන රැලි වලින් මුහුණේ සම්බාහනය කිරීමේ රේඛා ඉගෙන ගන්න. වසා ගැටිති චලනය වන්නේ ඔවුන් හරහා ය. සම්බාහනය අහඹු ලෙස සිදු කරන්නේ නම්, ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑම ලබා ගත හැකිය: සම එල්ලා වැටීම, අමතර දෝෂ මුහුණේ සාදයි.

එබැවින්, සම්බාහන රේඛා සමත් විය යුතුය:

• නිකට මැද සිට කන් පෙති දක්වා;

  පහළ තොල් මැදට යටින් ඇති ලක්ෂ්‍යයේ සිට කන් පෙති දක්වා;

  උඩු තොලට ඉහලින් මධ්යම ස්ථානයේ සිට විහාරස්ථාන මැද දක්වා;

  තොල්වල කෙළවරේ සිට කන් මැද දක්වා;

  නළලේ මැද සිට විහාරස්ථානවල මධ්යස්ථාන දක්වා (ඇහි බැම මට්ටම);

  ඇස්වල පිටත කෙළවරේ සිට පහළ අක්ෂිවල අභ්යන්තර කොන් දක්වා;

  ඇස්වල අභ්යන්තර කෙළවරේ සිට ඉහළ අක්ෂිවල පිටත කෙළවර දක්වා.

ප්රදේශයෙන් ප්රදේශයට සම්බාහනය කිරීමේදී නිවැරදි සංක්රමණය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, තාවකාලික කලාපය මත ඔබේ දර්ශක ඇඟිලිවල පෑඩ් මෘදු ලෙස ඔබන්න. මුහුණේ සමේ සෛලවල සියලුම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්හි කේන්ද්රය මෙයයි.

සෑම දෙයක්ම මෘදු හා ප්රවේශමෙන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. රැලි සඳහා ඇස් වටා සම්බාහනය කිරීමේදී මෙය වඩාත් වැදගත් වේ.

පියවි ඇසට පෙනෙන ප්‍රති result ලයක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, නිවසේ මුහුණේ සම්බාහනය නිතිපතා කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, පේළියේ දින 10 ක්. කාලය විනාඩි 10 සිට 20 දක්වා විය හැකිය. සතියකට පසු, නැවත චක්රය.

රැලි වලින් මුහුණේ සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද: ශිල්පීය ක්‍රම 9 ක්

රැලි සඳහා සම්භාව්ය මුහුණු සම්බාහනය

මිනිත්තු පහකින් සරලම සම්භාව්‍ය මුහුණු සම්බාහනය සමඟ ආරම්භ කරමු.

එල්ලා වැටෙන සම සඳහා සම්භාව්ය සම්බාහනයවැඩිහිටි කාන්තාවන් සහ ඉතා තරුණ ගැහැණු ළමයින් සඳහා සුදුසු වේ. ඔබ හැකි ඉක්මනින් රැලි වලින් මුහුණ සහ ඇස් සම්බාහනය කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබට මුහුණේ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය වසර ගණනාවක් පසුපසට තල්ලු කළ හැකිය. සියලුම අභ්යාස සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ සිදු කරන බව මතක තබා ගන්න. ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා වැඩි උත්සාහයක් හෝ සූදානමක් අවශ්‍ය නොවේ, නමුත් අන් අය පුදුමයට පත් නොකිරීමට හෝ කම්පනයට පත් නොවන පරිදි කැඩපතක් ඉදිරිපිට තනිවම සම සම්බාහනය කිරීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු.

රැලි අඩු කිරීම සඳහා ඉහළ අක්ෂිවල සම තරමක් දිගු කරන්න.

මඳ සිනහවකින් ඔබේ තොල් දිගු කරන අතරතුර, පුදුමයට පත් වූවාක් මෙන්, ඔබේ ඇහි බැම ඔසවන්න.

ඔබේ ඇඟිලිවලින් තොල්වල කොන් සැහැල්ලුවෙන් ඔබන්න, විනාඩියක් මෙම ස්ථානයේ ඔබේ ඇඟිලිවලින් රවුම් චලනයන් කරන්න (රවුම් විශාල නොවිය යුතුය).

ඔබේ තොල් නලයකට අදින්න.

ඔබේ දර්ශක ඇඟිලි වලින් නාසෝලාබියල් නැමීම් වල සම මෘදු ලෙස ඇස්වල පිටත කොන් වලට අදින්න, නළයකට සමාන්තරව ඔබේ තොල් දිගු කරන්න.

ඔබේ දර්ශක ඇඟිලි සමඟ ඔබේ මුඛයේ කොන් ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට දිගු කරන්න.

ඔබේ දර්ශක ඇඟිලිවලින් ඇස් යට රැලි වැටීමෙන් සැහැල්ලු මුහුණු සම්බාහනය කරන්න.

නළලේ සම මත ඔබේ ඇඟිලි තබා සිරස් චලනයන් සමඟ එය සුමට කරන්න: ඇහි ​​බැම සිට හිසකෙස් මුල් දක්වා.

කම්මුල්වල සිට කන් දක්වා දිශාවට අත් වල චලනයන් සමඟ සම්පූර්ණ ක්රියා පටිපාටිය අවසන් කරන්න.

රැළි සඳහා සම්භාව්‍ය මුහුණු සම්බාහනය, වීඩියෝව:

ඡායාරූපයෙහි ජපන් මුහුණු සම්බාහනය

ජපන් කාන්තාවන්ගේ තරුණ පෙනුමෙන් යුරෝපීය පුද්ගලයෙකු නිතරම පුදුමයට පත් වේ. කෙසේ වෙතත්, අපට ලස්සන හා වර්ණවත් මුහුණක් ලබා ගත හැකිය, අපට අවශ්‍ය වන්නේ රැළි විරෝධී මුහුණේ සම්බාහනය කිරීම පමණි. ජපන් අනුවාදය වඩාත් ඵලදායී එකකි. එය "ට්සෝගන්" ලෙස හැඳින්වේ. එය "Asahi massage" හෝ "Zogan" ලෙසද හැඳින්වේ. ජපානයේ රූපලාවන්‍ය විශේෂඥ යුකුකෝ ටනාකි මෙම පැරණි තාක්ෂණය මුලින්ම සිහිපත් කළේය. මෙය ජපන් සම්බාහනප්රති-රැලි එය භාවිතා කළ අයගෙන් වඩාත්ම ධනාත්මක ප්රතිචාර ඇත.

නිවසේදී මෙම සරල මුහුණේ රැළි සම්බාහනය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට දිනකට මිනිත්තු තුනකට වඩා වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය නොවේ. නමුත් ප්‍රදේශ කිහිපයකින් පුනර්ජීවනය සහතික කෙරේ:

රැලි අඩු කිරීම,

මුහුණේ ඉලිප්සාකාරය ස්වභාවික එසවීම,

සමේ නම්යතාවය සහ සුමට බව වැඩි කිරීම. විශේෂඥයන් පොරොන්දු වන්නේ රැලි සිට "කොගන්" මුහුණේ සම්බාහනය කිරීමෙන් පසුව, ඔබ අවුරුදු 10 කින් තරුණ පෙනුමක් ලබා දෙන බවයි.

ආරම්භ කිරීම සඳහා, වසා ගැටිති සිට කේන්ද්රය දක්වා දිශාවට චලනයන් සිදු කළ යුතු බව අපි නැවත කියමු. ගැට ඔබන්න හෝ සම්බාහනය කිරීමට අවශ්‍ය නැත, සුළු උත්සාහයකින් මුහුණට පහර දෙන්න.

අභ්යාස කිහිපයක් තිබේ:

මූලික චලනය

එය සෑම සම්බාහන ව්‍යායාමයක අවසාන අදියර ද වේ. මුහුණේ රැලි සම්බාහන රූප සටහනේ පෙන්වා ඇති පරිදි ඔබේ ඇඟිලි කන් අසල කම්මුල් දිගේ පහළට ගෙන ගොස් බෙල්ලේ දෙපස කරපටි දක්වා ඉදිරියට යන්න. තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න.

ඇස් විශාල කර ඇස් වටා ඉදිමීම නැති කරන ව්‍යායාමයකි

ඔබේ පන්සල් ටිකක් තද කරන්න, ඔබේ දෑත් ඔබේ මුහුණට ඔසවන්න. දැන් ඇස්වල පිටත කෙළවරේ මැද ඇඟිලිවල පෑඩ් තබා, පීඩනයකින් තොරව, ඇස්වල අභ්යන්තර කෙළවරට ලිස්සා යන්න. ඔබම කොන් වටා යන්න - අභ්යන්තර සහ බාහිර. ජපන් ජාතිකයින් ඔවුන්ව හඳුන්වන්නේ ඇසේ "හිස" සහ "වලිගය" ලෙසයි.

ඇස්වල අභ්යන්තර කොන් අසල පිහිටා ඇති "අලංකාර ස්ථාන" නතර කරන්න. ඔවුන්ගෙන්, ප්රමාණවත් පීඩනයක් සහිතව, කක්ෂීය අස්ථිවල ඉහළ කෙළවරේ ඇස්වල බාහිර කොන් දක්වා අර්ධ වෘත්තාකාරයක් විස්තර කර විහාරස්ථානවල තත්පර තුනක් කැටි කරන්න.

ඉන්පසුව, නැවතත් සමට සැහැල්ලුවෙන් ස්පර්ශ කිරීමෙන්, රැලි සඳහා මුහුණේ සම්බාහනය කිරීමේ මෙම අදියර සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා පහළ ඇසිපිය යට අලංකාරයේ ස්ථාන වෙත චාපයක් අඳින්න.

ඇස්වල අභ්‍යන්තර කොන් වලින්, නැවතත් සුළු පීඩනයකින්, කම්මුල සහ ඇස් යට කලාපය අතර රේඛාව දිගේ කක්ෂ කුහරයේ අභ්‍යන්තරයේ සිට පිටත කෙළවර දක්වා ගමන් කරන්න. තත්පර තුනක් ඇසේ පිටත කෙළවර අසල තබා ගන්න, දර්ශකය සහ මැද ඇඟිලි යටින් ඇති ලකුණු වලට සැහැල්ලු පීඩනය යොදන්න.

දැන් විහාරස්ථාන දෙසට මනඃකල්පිත රේඛාව දිගු කරන්න. තත්පර තුනක් සඳහා විහාරස්ථානවල ඔබේ ඇඟිලි අල්ලාගෙන, සුළු චලනයකින්, කන් tragus වෙත ළඟා වන්න. රැලි සඳහා ස්වාධීන මුහුණේ සම්බාහනය සිදු කරන විට, කරපටි වෙත අඛණ්ඩව ගමන් කරමින් අවසන් මූලික චලනය සමඟ එය අවසන් කිරීමට අමතක නොකරන්න. තුන් වතාවක් නැවත නැවත කරන්න, එවිට ඇත්ත වශයෙන්ම එවැනි මුහුණේ සම්බාහනය රැළි සුමට කරයි.

මතක තබා ගන්න, සම්බාහනය ඇස් මත පීඩනය ඇතුළත් නොවේ.

මුඛය සහ නිකට ප්රදේශය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්යායාම කිරීම, තොල්වල කොන් එසවීම

ඔබේ නිකට මැද ඇති අවපාතයේ ඔබේ මැද සහ මුදු ඇඟිලි තබන්න. තත්පර තුනක් සඳහා මෙම ලක්ෂ්යය තබා ගන්න, එය මත සැහැල්ලුවෙන් ඔබන්න.

දැන්, පීඩනය යෙදීම දිගටම කරගෙන, දෙපසින් තොල්වල කොන් වටා ගොස් ඉහළ තොල් මැදට ඔබේ ඇඟිලි එකට ගෙන එන්න.

නැවතත්, ඔබේ මුදු ඇඟිලිවලින් නාසික ප්රාචීරය ඔසවන්නක් මෙන්, ඔබේ ඇඟිලිවලින් මෙම ලක්ෂ්යය මිරිකා ගන්න. තත්පර තුනක් සඳහා පීඩනය තබා ගන්න.

රැලි වලට එරෙහිව මෙම මුහුණ සම්බාහනය කිරීමේ ව්‍යායාමය තුන් වරක් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.

අත්ලෙහි "පුටු" (වඩාත්ම මාංසමය කොටස, බුරුසුවට මායිම්ව) නිකට යට තබා තත්පර තුනක් සැහැල්ලුවෙන් ඔබන්න.

ඉන්පසුව, කුඩා උත්සාහයකින්, කම්මුල් හරහා කම්මුල් වෙත තල්ලු කරන්න, කම්මුල් ඉහළට තල්ලු කරන්න.

තත්පර තුනක් සඳහා කම්මුල් මත තබා ගන්න, කන් tragus දෙපැත්තට ඔබේ දෑත් විහිදුවමින් මූලික පහළට චලනය සමඟ සියල්ල සම්පූර්ණ කරන්න. මෙය තුන් වරක් කළ යුතුය.

රැලි සඳහා මෙම මුහුණු සම්බාහන ව්‍යායාමය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ ඇඟිලි ඔබේ කන් දෙසට යොමු වන පරිදි ඔබේ අත්ල ඔබේ නිකට යට තබන්න. නිකට යටින් පිහිටා ඇති හකු සහ මාංශ පේශි දෙකම අල්ලා ගැනීම අවශ්ය වේ.

දැඩි පීඩනයකින්, ඔබේ අත්ල කණෙහි tragus වෙත ගෙන යන්න. එතැන් සිට, අවසාන මූලික පියවර ගන්න. ක්රියා පටිපාටිය තුන් වරක් සිදු කරන්න.

රැලි වලට එරෙහිව ජපන් මුහුණු සම්බාහනය, වීඩියෝව:

චීන රැළි විරෝධී මුහුණු සම්බාහනය

නිවසේදී චීන රැළි විරෝධී මුහුණු සම්බාහනය ඔබේ විශේෂාංග සඳහා ආකර්ශනීය පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මූලික අභ්යාස හතරක් ඇත. සෑම එකක්ම 10 වතාවක් නැවත නැවතත් කළ යුතුය.

ඔබේ දර්ශක ඇඟිලිවල පෑඩ් සමඟ, ඔබේ පන්සල් මත දෙවරක් ඔබන්න. පසුකාලීන කරුණු සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු, සෑම අවස්ථාවකදීම අපි මෙම අදියර වෙත ආපසු යන්නෙමු.

ඔබේ ඇහි බැම මත ඔබේ ඇඟිලි තබන්න එවිට ඒවා ඔබේ නළල මැදින් හමුවන්න. ආරම්භක ස්ථානයේ සිට පන්සල් දක්වා ස්වයිප් කරන්න, සම මත තද කරන්න, ඉන්පසු ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට, නමුත් ආතතියකින් තොරව. නළල ප්රදේශයේ රැලි සඳහා එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් ඔවුන්ගෙන් ඔබව ගලවා ගනු ඇත.

නාස්පුඩු අද්දර ඇති අවපාත වලට මැද සහ දර්ශක ඇඟිලි දමා මෙම ප්රදේශය පස් වතාවක් ඔබන්න. මෙම ප්‍රති-රැලි මුහුණු සම්බාහනය මගින් නාසයේ සිට තොල් දක්වා යන රැලි පහසුවෙන් ඉවත් කරනු ඇත.

එක් දර්ශක ඇඟිල්ලක් බිමට සමාන්තරව ඉහළ තොලට ඉහළින් තබන්න, දෙවැන්න පහළ එක යට තබා ඔබන්න. මෙම චලනය මුළු ශරීරයටම ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කරයි.

රැලි සඳහා චීන මුහුණු සම්බාහනය, වීඩියෝව:

චීන ස්වාමිවරුන්ගේ මුහුණේ සම්බාහනය සරල හැන්දකින් රැළි සුමට කරයි. කල්තියා, ඔබ chamomile කසාය ආහාර පිසීමට සහ ඔලිව් තෙල් ගත යුතුය. සුප් හොද්දෙන් අඩක් සිසිල් කරන්න, දෙවන උණුසුම්ව තබන්න. සියලුම පියවර 10 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

අපි හැන්දක් සීතල සුප් හොද්දක ගිල්වා පළමුව පහළට, පසුව ඉහළ අක්ෂි වලට යොදන්නෙමු.

අපි කලින් තෙල්වල ගිල්වා හැන්දකින් නළලේ රැලි මත රවුම් අඳින්නෙමු.

තෙල් සමඟ ලිහිසි කර රත් වූ හැඳි සමඟ අපි නිකටට යටින් සම සුමට කරමු: චලනයන් බෙල්ලේ පාදයේ සිට නිකට දක්වා යා යුතුය.

අපි අපේ කම්මුල් පුම්බා, නසෝලබියල් නැමීම් දිගේ හැඳි සමඟ රේඛා අඳින්න, ඉන්පසු එම ස්ථානවලම මෘදු චලනයන් කරන්න, හැන්දකින් සැහැල්ලුවෙන් තට්ටු කරන්න. මිමික් රැලි සඳහා මුහුණේ සම්බාහනය පදනම් වන්නේ උණුසුම් හැන්දකින් දක්ෂිණාවර්තව, පසුව පසුපසට සමට පහර දීම මත ය. අපි එකම රේඛා ඔස්සේ සීතල හැන්දකින් පහර දීමෙන් ක්රියා පටිපාටිය අවසන් කරමු.

Jacquet අනුව රැලි වලින් මුහුණේ සහ බෙල්ලේ පින්ච් සම්බාහනය කරන්න

ජැකට් විසින් පින්ච් සම්බාහනය, සාම්ප්‍රදායිකව රූපලාවන්‍යාගාර විශේෂඥයින් විසින් සිදු කරනු ලබන, පැහැදිලිවම වඩාත්ම ප්‍රසිද්ධය. කෙසේ වෙතත්, දැනට පවතින තරමක් සරල ආකාරයේ ප්‍රතිකාර ඔබ විසින්ම සිදු කළ හැකිය.

රැළි වලට එරෙහිව මුහුණේ සම්බාහනය කිරීමේ තාක්ෂණයට ඩර්මිස්, චර්මාභ්යන්තර පටක, මුහුණේ මාංශ පේශිවල ක්‍රියා පටිපාටියට සහභාගී වීම ඇතුළත් වේ. ක්රියාපටිපාටිය සිදු කරනු ලබන්නේ දර්ශකය භාවිතා කරමිනි මාපටැඟිල්ලක්රීම් භාවිතා නොකර.

එවැනි අභ්යාස සේදීම පසු වහාම උදෑසන වැඩි ප්රතිලාභ ගෙන එනු ඇත. මීට අමතරව, මෙම අවස්ථාවේදී ඔවුන් හොඳම ප්රතිඵලය අත්කර ගනු ඇත. සම්බාහන රේඛාවලින් ඉවත් නොවී අභ්යාස සිදු කරන්න, එය පහත සාකච්ඡා කරනු ඇත:

නිකටේ සිට, කන් පෙත්තට ඇණ ගැසීමේ චලනයන් කරන්න;
- මුඛයේ ආන්තික ස්ථානවල සිට කනට ගමන් කරන්න;
- ඉහළ තොල් සහ නාසය දෙපස සිට, කණ ඉහළ ස්ථානය දෙසට tweaks කරන්න;
- නාසයේ දෙපැත්තේ සිට පන්සල් වෙත යන්න;
- නාසයේ පෙති සහ පාලම දිගු කරන්න;
- ඇහි බැම යට ප්රදේශය හරහා යන්න: ඇසේ අභ්යන්තර කෙළවරේ සිට පිටත දක්වා, සහ කක්ෂයේ පතුල දිගේ ආපසු යන්න;
- නළල මැද සිට ඇහි බැම වලට සමාන්තරව, විහාරස්ථාන දෙසට tweaks කරන්න;
- ඔබේ ඇහි බැම සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු කරන්න;
- බෙල්ලේ ඉදිරිපස පහළ සිට ඉහළට සහ ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට දෙපස වැඩ කරන්න.

නළල ප්‍රදේශයේ ඇති රැලි වලින් මුහුණේ ස්වයං සම්බාහනය ඉහත සියල්ලෙන් වඩාත්ම කාලය ගතවන බව පෙනේ, නමුත් ඔබට එය නොමැතිව කළ නොහැක. එයට එරෙහිව තද කර ඇති ඇඟිලි තුඩු සමඟ සම චලනය කරන්න, එය රවුම් චලිතයකින් කරන්න, පළමුව පහළට, පසුව ඉහළට. සම සමග ගැඹුරු පටක අල්ලා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.

තායි ප්‍රති-රැලි මුහුණු සම්බාහනය

තායි සම්බාහනය රැළි වලින් බේරීමට සහ මුළු ශරීරයටම තාරුණ්‍යය නැවත ලබා දීමේ පැරණිතම ක්‍රමයක් ලෙස පිළිගැනේ. සම්බාහන තාක්ෂණය මිනිස් සිරුරේ ක්රියාකාරී ලක්ෂ්ය සහ ශක්ති රේඛා භාවිතා කිරීම සමන්විත වේ. ඒවා ස්නායු පද්ධතියට සහ මිනිස් අවයව වලට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ, ඒවාට ඇති බලපෑම සරලව ඇදහිය නොහැකි ය. මෙම ප්‍රති-රැලි මුහුණු සම්බාහනය සිදු කරන ආකාරය ඔබේ අවධානයට ඉදිරිපත් කර ඇති වීඩියෝවෙන් සොයාගත හැකිය.

රැළි වලට එරෙහිව තායි මුහුණ සම්බාහනය, වීඩියෝව:

මුහුණේ ඇක්ප්‍රෙෂර් තාක්ෂණය මඟින් සියලුම මාංශ පේශිවල සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීමක් ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මෙය නළල, නාසය සහ කම්මුල්වල ආතතිය සහ කැක්කුම සමනය කරයි. සමේ ක්ෂුද්‍ර චක්‍රය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වී ඇති අතර එයින් අදහස් කරන්නේ කුඩාම රැළි පවා සුමට වන බවයි. මෙම තාක්ෂණය දෛනික පුරුද්දක් බවට පත් වූ වහාම මුහුණේ සම්බාහනය රැලි සඳහා උපකාරී වේද යන්න සිතීම නවත්වනු ඇති අතර එහි ප්‍රති result ලය ඔබ වහාම දකිනු ඇත. ප්රධාන දෙය නම් එය සතුටින් හා ක්රමානුකූලව සිදු කිරීමයි. හොඳම දෙය නම්, අවම වශයෙන් සතියකට වරක් ස්නානය කිරීමෙන් පසු හෝ සෝනා තුළ, චිත්තවේගීය උද්දීපනය ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ මුළු ශරීරයම ලිහිල් කිරීමටත් එය ඔබට ඉඩ සලසයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, සුමට රැලි සඳහා මුහුණේ සම්බාහනය කිරීමේ බලපෑම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වනු ඇත.

ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර අවශ්ය කරුණු නම් කරමු:

නළල මැද ඇති ලක්ෂ්‍යයක් ඔබට මෙම ප්‍රදේශයේ රැළි සුමට කිරීමට ඉඩ සලසයි.

"තුන්වන ඇස" - නාසයේ පාලම මධ්යයේ ලක්ෂ්යයක්.

ඇහි බැම ආරම්භයේ ඇති ලකුණු, විහාරස්ථානවල රැලි පෙනුම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ශිෂ්‍ය රේඛාවේ ඇහිබැමට සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් ඉහළින් ඇති ලකුණු මත බලපෑම නළලේ මාංශ පේශිවල ස්වරය වැඩි කරයි. මීට අමතරව, එවැනි සම්බාහනය නිදිමත ජය ගත හැකිය.

"Bamboo නූල්" - ඇහිබැමිවල අවසානය, විහාරස්ථාන වෙත සංක්රමණය වීම. මෙම ප්රදේශයේ රැලි සිට මුහුණේ සම්බාහනය රුධිර වාහිනී සමඟ ඇතිවන ගැටළු හේතුවෙන් හිසෙහි වේදනාව සමනය කරයි. අස්ථිය දැනෙන ස්ථාන පමණක් සම්බාහනය කිරීමට මතක තබා ගන්න.

යුගල ලක්ෂ්‍යය යනු තාවකාලික කලාපයයි. උත්තේජනය දෙපස සමාන්තරව සිදු කෙරේ.

කණ කෙළවර අසල ඇති විවේකයේ මුදුනේ ඇති ලක්ෂ්යය සදාචාරාත්මක තෙහෙට්ටුව, ඇස්වල වේදනාව සහ නිරන්තර හිසරදය සඳහා ඵලදායී වනු ඇත.

කණ ඇල ආරම්භයේ කණ අසල විවේකයේ පිහිටා ඇති ලක්ෂ්යයක්.

පහළ හකු අසල තලය යට තබන්න, එහි සම්බාහනය රැළි හොඳින් ඉවත් කරයි.

නිකට යට කුහරය. මාංශ පේශි උත්තේජනය සිදු වන්නේ මෙහිදීය. මෙම ස්ථානය රැලි විනාශ කිරීමට උපකාරී වේ.

දත් අතර නිකට ප්‍රදේශය වැඩ කිරීමෙන් සම ප්‍රබෝධමත් වේ.

"ප්‍රති-ආතති" ලක්ෂ්‍යය මුඛයේ මැද, නිකට පතුලේ පිහිටා ඇත. රැළි වලින් මුහුණේ සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ දකුණු අතේ මාපටැඟිල්ලෙන් පමණි.

"මිනිසෙකුගේ මැද" මැද උඩු තොලට ඉහලින් පිහිටා ඇත.

තොල්වල කෙළවරට මදක් ඉහළින් යුගල වූ ලකුණු.

නාසය යට ප්රදේශය.

නාසයේ පියාපත් අසල ඇති ලකුණු.

ඇහිබැම මැදට යටින් කම්මුල් මත "අලංකාර ලක්ෂ්යය".

රැලි සඳහා මී පැණි මුහුණ සම්බාහනය

රැළි සුමට කිරීම සඳහා මී පැණි මුහුණේ සම්බාහනය ප්‍රති-සෙලියුලයිට් මී පැණි සම්බාහනය සහ තෙල් සමඟ සිදු කරන රූපලාවන්‍ය මුහුණු සම්බාහනය යන දෙකටම වඩා මූලික වශයෙන් වෙනස් වේ. සමේ සියලු වර්ගවල හිරි වැටීම, දිගු කිරීම සහ ඇනීම පිළිගත නොහැකිය. මෙම ක්රමය තරුණ සම සඳහා මී පැණි තුළ ධාවනය, සැහැල්ලු තට්ටු කිරීම මත පදනම් වේ. වසර 40 කට පසු රැලි සඳහා මුහුණ සම්බාහනය කරන විට, වෙනුවට ක්රියාකාරී ක්රමයසමේ ව්‍යුහය නරක් නොකිරීමට ඉඩ සලසමින් දෑත් සෙමෙන් යොදන්න. මෙම ක්රමය වසර 50 කට පසු රැලි සඳහා මුහුණේ සම්බාහනය සඳහා විශිෂ්ට ලෙස ක්රියා කරනු ඇත.

නිවසේ රැලි වලට එරෙහිව මුහුණ සම්බාහනය කිරීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ උණුසුම් ස්නානය හෝ උණුසුම් ස්නානය කිරීමෙන් පසුවය. විවෘත කර ඇති සිදුරු සමඟ, ක්රියා පටිපාටියේ ඵලදායීතාවය කිහිප වතාවක් වැඩි වන අතර, ස්වභාවික ආවරණ සමේ යටින් පවතින ස්ථරවලට ඇතුල් වීමට පහසු වනු ඇත. මී පැණි ජල ස්නානයකින් මඳක් උණුසුම් කිරීමටත්, වියළී ගියහොත් හෝ ස්ඵටික බවට පත් වී ඇත්නම් පවා උණු කිරීමටත් අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු.

ඔබේ සම සූදානම් කරන්න. එය අලංකාර ආලේපන ලෙස නොසිටිය යුතුය, මුහුණේ මතුපිට සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදු විය යුතුය. අතිරේක පිරිසිදු කිරීම සඳහා මී පැණි අයදුම් කිරීමට පෙර දියර සමග ඔබේ මුහුණ පිස දමන්න. දැන් ඔබේ මුහුණ පුරා තරමක් ඝන තට්ටුවක් තුළ මී පැණි යොදන්න, ඇස් වටා ඇති වඩාත් සියුම් සම වළක්වා ගන්න. මිනිත්තු 10 කට පමණ පසු සම්බාහනය ආරම්භ කරන්න, මන්ද ඔබට මී පැණි සමේ ගැඹුරු ස්ථරවලට ගොස් ඒවා මත වැඩ කිරීමට පටන් ගත යුතුය.

ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවලින්, තරමක් කෙටි චලනයන් සමඟ සම මතුපිට මෘදු ලෙස ඔබන්න. නමුත් මතක තබා ගන්න, සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව මී පැණි සමඟ ක්රියා පටිපාටිය අතරතුරදී විය යුතු බැවින්, ඔබේ දෑත් තියුණු ලෙස ආපසු ඇද ගත නොහැක. චලනයන් දැඩි විය යුතුය, නමුත් ප්රවේශම් විය යුතුය. ඔබ කොතැනකවත් වැරදි නොකරන බවත් ඔබේ මුහුණට හානියක් නොවන බවත් ඔබට සැකයක් සහ නිසැකවම දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? ඉන්පසුව, ක්රියා පටිපාටිය ආරම්භ කිරීමට පෙර, රැලි වීඩියෝ නිබන්ධන හෝ ඡායාරූප උපදෙස් සඳහා මුහුණේ සම්බාහනය දෙස බලන්න, එහිදී උදාහරණයක් අත්වල සුදුසු ස්ථානය සලකා බලනු ඇත. ඇඟිලි ක්රමානුකූලව ගමන් කරයි, එක් ප්රදේශයක් චලනයන් දෙකකින් හෝ තුනකින් සකසනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, වේදනාවක් නොතිබිය යුතුය.

මුහුණේ වඩාත්ම ගැටළු සහගත ස්ථානවලදී, ඔබ වඩාත් බැරෑරුම් අවධානය යොමු කළ යුතුය. කළු පැහැති තිත් විශාල ප්‍රමාණයක්, ගැඹුරු රැලි වැටීම්, සම එල්ලා වැටීම මෙයට ඇතුළත් වේ. මුහුණේ කුරුලෑ හෝ තරු තිබේ නම්, මෙම ස්ථාන අධ්යයන ප්රදේශයෙන් බැහැර කළ යුතුය.සම්බාහනය සිදු කරන විට, අළු-සුදු බෝල දිස්විය හැකිය, එය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය හා බියජනක නොවේ. මේවා සමෙන් පිටවන ස්ලැග්, අපිරිසිදු, මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කළ මළ කොරපොතු.

රැලි වලට එරෙහිව ඵලදායී මුහුණු සම්බාහනය (වසා ජලාපවහනය)

වසා ජලාපවහන සම්බාහනය සිදු කිරීමෙන් ඔබට වයසට සම්බන්ධ සියලු අප්රසන්න වෙනස්කම් වලට සමු ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙනු ඇත.

පළමුව, ඔබට හානියක් නොවන පරිදි, ඔබට එය කිරීමට පෙර රැළි විරෝධී මුහුණු සම්බාහනය කිරීමේ තාක්ෂණය හොඳින් අධ්‍යයනය කළ යුතුය. වීඩියෝ නිබන්ධනයක් උපකාරී වනු ඇත, එහිදී මාගරිටා ලෙව්චෙන්කෝ චලනයන් නිසි ලෙස සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරයි. රැලි සඳහා මුහුණ සහ බෙල්ල සම්බාහනය කරන වීඩියෝවක් පහතින් නැරඹිය හැක.

රූපලාවණ්‍යාගාර රැලිවලට එරෙහිව රික්ත මුහුණු සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද?

වසර ගණනාවක් තිස්සේ, වාතය වැනි අපගේ ජීවිතයේ එවැනි හුරුපුරුදු අංගයක් නළලේ රැළි සුමට කිරීමට, ඇස් යට ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට සහ කුරුලෑ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. රික්ත මුහුණු සම්බාහනය කිරීමේ තාක්ෂණය ආශ්චර්යමත් කළ හැකි බව ප්රායෝගිකව ඔප්පු කර ඇත.

රැලි වලට එරෙහිව ඔබේ මුහුණ සම්බාහනය කිරීමට වාතය ඔබට ඉඩ දෙන්නේ කෙසේද? උපාංගය තුළට ගොඩනගා ඇති ද්විත්ව ක්‍රියාකාරී පොම්පය සහ වායු සම්පීඩකය අනුක්‍රමිකව තුණ්ඩ භාජනය යටතේ සම මත පීඩනය වැඩි කිරීම සහ අඩු කිරීම. මෙම විකල්පයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, තෝරාගත් ස්ථානයට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි වේ, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වේ, මුහුණේ යාත්රා වල රුධිර සංසරණය වඩා හොඳ වේ, ඒවා ඔක්සිජන් වලින් පිරී ඇත.

රික්තක උපාංගයක් සමඟ වෘත්තීය සම්බාහනය සෑම විටම සංකීර්ණ ක්රියා පටිපාටියක් වන අතර, සූදානම් කිරීමේ අදියර, උපාංගයේ ක්රියාකාරිත්වය සහ අවසාන පියවර ඇතුළත් වේ.

ස්මාර්ට් පෙරවදන.සරල පියවර මඟින් ඔබට රැලි සඳහා මුහුණේ සම්බාහන ක්‍රියා පටිපාටියට සුසර කිරීමට සහ ඔබේ සමට කම්පනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ: විලවුන් ටොනික් සමඟ ඉවත් කරනු ලබන අතර සිදුරු අපිරිසිදුකමෙන් පිරිසිදු කරයි. ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් එපීඩර්මිස් වලට ගැඹුරට පැමිණීම වැළැක්වීම සඳහා මුහුණ සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදු විය යුතුය. එවිට සම්බාහන ක්‍රීම් එකකින් සම තෙත් වේ. ඔහුට ස්තූතියි, උපාංගයේ තුණ්ඩ සමට තුවාල නොවී මුහුණේ මෘදු ලෙස ගමන් කරයි.

නිවැරදි චලනයන්.උපාංගය සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ පමණක් ගමන් කරයි. චලනය බෙල්ලෙන්, clavicles සිට ඉහළට පැමිණේ. ඉන්පසුව, මුහුණේ පතුල, පැති, නළල සම්බාහනය කරනු ලැබේ.

අවසානයේදී, අතිරේක පානයක්.ඔබ රූපලාවන්‍ය ශිල්පියෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ක්‍රියා පටිපාටියෙන් පසු රත් වූ සම සුරැකීම සඳහා අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් උණුසුම්ව සිටීමට සිදු වන බැවින්, ආන්තික රැලි සහිත මිමික් රැලි වලින් මුහුණේ සම්බාහනය සඳහා කාලය ගන්න. කාලය නාස්ති නොකිරීමට, ඔබට මොහොතක් ගත කර පෝෂ්‍යදායී හෝ සන්සුන් වෙස් මුහුණක් යෙදිය හැකි අතර එය විවෘත සිදුරු මගින් හොඳින් ලැබෙනු ඇත.

රික්ත සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු, කිසිම අවස්ථාවක ඔබ සමට කෝපයක් ඇති නොකළ යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස, ස්ක්‍රබ් හෝ පීල් භාවිතා කරන්න.

ක්රියා පටිපාටියේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමයි, එබැවින් උපාංගය සෑම විටම තනි තනිව සකස් කර ඇත. විසඳිය යුතු ගැටළු පරාසය පුළුල් කිරීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි. වසා ගැටිති සහ රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කිරීම මුහුණේ බොහෝ දෘශ්ය දෝෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ:

වියළි හෝ තෙල් සහිත සම

දුර්වල බව

දහඩිය වැඩි වීම,

ඊල්ස් සහ ඒවායේ සලකුණු

රැලි සඳහා මුහුණේ සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු, පරිවෘත්තීය වේගවත් කර සාමාන්යකරණය වන අතර, එමගින් සමේ ප්රතිජනනය සහ ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීමේ හැකියාව වැඩි කරයි. එබැවින්, උපාංගය විවිධ අවස්ථා වලදී නිර්දේශ කරනු ලැබේ:

කුඩා කැපුම් හා කැළැල්

රැලි,

නොපැමිණීම පැහැදිලි ඕවලාකාරමුහුණ,

දෙවන නිකට පෙනුම,

නරක සම.

චර්ම රෝග විශේෂඥයින්ට අනුව, ඔක්සිජන් සමඟ සෛල සංතෘප්තිය සහ සෛල පරිවෘත්තීය සක්රිය කිරීම සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. අද, රැළි වැකුම් මුහුණු සම්බාහනය විශිෂ්ට සමාලෝචන ඇති අතර නින්ද නොයාම, ඉරුවාරදය, නිදන්ගත අධික ලෙස වැඩ කිරීම සහ ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීම වැනි රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට පවා නියම කර ඇත. මීට අමතරව, තාක්ෂණය ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය සහ ස්ලැග් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, සමස්ත කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීම සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි.