Arrendersi al potere di un massaggiatore è piacevole per tutti. Effetti del massaggio sul corpo influenza positiva.
Di particolare interesse sono gli specialisti giapponesi che possiedono metodi unici per trattare il corpo e l'anima.
La terapia Shiatsu è conosciuta in tutto il mondo. L'unicità della tecnica sta nel modo insolito di eseguire i movimenti.
Cronologia della creazione del metodo
Lo shiatsu, una terapia giapponese per la pressione delle dita, è stato scoperto per caso.
Un ragazzino giapponese, Tokujiro Namikoshi, non poteva assistere al tormento di sua madre, affetta da artrite reumatoide.
Il figlio bonario premette sul corpo con il pollice, cercando di alleviare il dolore. Le condizioni del paziente sono migliorate.
Il dolore si è ritirato. La donna è stata in grado di vivere fino a tarda età. Si è spenta all'età avanzata di 88 anni.
Da adulto, Namikoshi ha studiato a fondo la struttura del corpo, ha familiarizzato con le basi della medicina cinese e ha migliorato il metodo di massaggio.
Tuttavia, l'essenza della procedura rimane la stessa. È incorporato nel nome: "shi" significa "dito" nella traduzione, "atsu" significa "pressione". La tecnica è stata riconosciuta dal Ministero della Salute solo nel 1955.
Come la tecnica Shiatsu influisce sul corpo
Una varietà di agopuntura è diventata Shiatsu, una terapia giapponese che stimola le forze interne del corpo per combattere efficacemente i disturbi che si sono presentati.
Non guarisce, come pensano molte persone lontane dalle tecniche di massaggio orientali, ma incoraggia gli organi a combattere, a utilizzare le riserve disponibili. Con una mancanza di energia la reintegra, con un eccesso rallenta.
Ci sono una serie di effetti positivi:
- rapido apporto di ossigeno agli organi;
- rafforzare l'immunità;
- eliminazione della malattia mentale;
- miglioramento dei processi metabolici.
Attivazione in corso forze naturali e l'autoguarigione del corpo.
Tecniche di massaggio
Per ottenere l'effetto, devi sapere cos'è la tecnica del massaggio Shiatsu.
Di solito, per la procedura, gli specialisti cinesi e giapponesi eseguono la pressione con i pollici.
La pressione delle dita è l'elemento principale dello Shiatsu
La pressatura viene effettuata con un tampone posto rigorosamente perpendicolarmente alla superficie della pelle.
A volte, oltre al pollice, vengono utilizzati l'indice e il medio. In questo modo vengono colpiti i punti del viso e della schiena. Sui punti dell'addome, l'occhio viene premuto con il palmo della mano.
Sono state aggiunte altre azioni con le dita:
- riscaldamento morbido;
- attrito;
- movimenti circolari;
- vibrazioni;
- impastare.
A seconda del risultato atteso, la durata della pressione del punto selezionato è fino a 7 secondi.
Nella zona del collo la pressione è meno intensa (fino a 3-4 secondi). La procedura di un massaggiatore esperto richiede da mezz'ora a un'ora.
Namikoshi ha messo un semplice principio al centro della tecnica: il paziente strofina una certa parte del corpo con la mano, provando dolore.
L'ulteriore sviluppo della teoria ha permesso di determinare i punti, l'impatto su cui produce il massimo effetto di deashing.
Tali luoghi sono chiamati punti biologicamente attivi. Ci sono BAP lungo i meridiani che attraversano il corpo. La pressione sui punti porta all'attivazione dell'energia, che ristagna.
Punti di impatto sulla testa - Tecnica Shiautsu
Per massaggiare correttamente, aiutare il corpo a diventare resistente, a sbarazzarsi delle malattie, avrai bisogno di un diagramma della posizione dei punti biologicamente attivi.
In primo luogo, il massaggiatore agisce sui punti principali, quindi passa a quelli aggiuntivi, tenendo conto delle malattie esistenti del cliente, della sua salute generale.
A volte i punti di massaggio Shiatsu, che sono responsabili di alcune parti del corpo, gli organi interni, si trovano in aree lontane da essi. Tuttavia, con un massaggio adeguato, il dolore scompare.
Tipi di massaggio Shiatsu
Esistono diversi tipi di questa tecnica di pressione.
La classificazione viene effettuata tenendo conto della zona di influenza:
- Massaggio shiatsu della schiena: indicato per eliminare i problemi emergenti alla colonna vertebrale, eliminare i morsetti muscolari, ridurre il dolore dopo lesioni, colpi;
- Massaggio shiatsu ai piedi: per ripristinare la salute organi interni a causa del fatto che ci sono molti punti attivi sui piedi;
- massaggio alla testa: allevia la stanchezza, lo stress, la depressione, aiuta a normalizzare la circolazione cerebrale;
- massaggio facciale: consente di ottenere l'effetto del ringiovanimento della pelle, allevia la fatica, rimuove le rughe, elimina il dolore nella sinusite, l'otite media.
Oltre all'impatto delle dita su alcune parti del corpo, viene praticato il massaggio giapponese Shiatsu di tutto il corpo.
La procedura viene eseguita da massaggiatori esperti per eliminare le conseguenze delle lesioni, normalizzare il lavoro di più sistemi contemporaneamente.
Indicazioni e controindicazioni
La terapia shiatsu è stata originariamente utilizzata per aiutare i pazienti affetti da artrite reumatoide. A poco a poco, la gamma di malattie si espanse.
Ciò comprende:
- Malattie CCC: angina pectoris, ipertensione, endarterite, ipotensione;
- malattie del sistema nervoso: sciatica, nevralgia, nevrastenia, paralisi, emicrania, neurite del nervo facciale, nevrosi, plessite, enuresi;
- malattie dell'apparato respiratorio: pleurite, asma, polmonite;
- raffreddori;
- mal di testa;
- patologie ginecologiche: menopausa, dolore durante le mestruazioni;
- malattie del tratto gastrointestinale: gastrite, colite, ulcere, enterocolite;
- disturbi muscoloscheletrici e altri.
Il massaggio shiatsu viene utilizzato per alleviare il dolore nel trattamento del cancro, per migliorare la condizione con stress costante.
C'è sollievo dalla procedura in presenza di lombalgia, artralgia.
Tuttavia, non tutto digitopressione Lo shiatsu è consentito. È impossibile condurre sessioni di benessere con le condizioni generali insoddisfacenti del paziente.
La procedura è controindicata in presenza di malattie:
- lesioni infettive della pelle;
- ferite purulente aperte;
- tubercolosi in forma aperta;
- tumori;
- disturbi cardiaci;
- febbre;
- aumento della fragilità ossea.
Non è desiderabile utilizzare la tecnologia giapponese immediatamente nel periodo postoperatorio.
Conclusione
Gli specialisti dovrebbero eseguire il massaggio Shiatsu, tuttavia, tutti possono padroneggiare la tecnica di esecuzione della procedura imparando da soli o seguendo corsi.
Le conoscenze acquisite aiuteranno a mantenere il corpo in buona forma. Conoscendo i punti, è facile aiutare a ripristinare la salute, sarà possibile prolungare la giovinezza, garantire la longevità. Tokujiro Namikoshi, il fondatore del metodo, visse fino a 95 anni.
Video: come alleviare rapidamente il mal di testa, digitopressione Shiatsu sulla testa
Sin dai tempi antichi, gli abitanti dell'est credevano che il miglior guaritore per ogni persona fosse il suo propria mano.
Fu questo giudizio che costituì la base del massaggio shiatsu, il cui luogo di nascita era Giappone.
Una semplice tecnica della sua esecuzione aiuta non solo a eliminare il mal di testa, migliorare il sonno e condizione emotiva in generale, e contribuisce anche ringiovanimento del viso e combattere le rughe mimiche.
Caratteristica della tecnica
Qual è la tecnica di digitopressione ringiovanente shiatsu? Il significato di questa tecnica sta nel processo di influenzare punti specifici con la punta delle dita, a seguito del quale Attivazione flussi di energia nascosti all'interno del corpo, finalizzati al suo ringiovanimento e guarigione.
La differenza tra questa tecnica e altri tipi Massaggio giapponeseè che l'influenza sui punti avviene per pressione e non per massaggio.
Efficienza Il massaggio shiatsu per il viso è difficile da sopravvalutare:
Oltretutto migliorare funzionamento di altri sistemi e organi.
Disposizione dei “tre punti reali”
Ci sono tre punti principali, influenzando quale con la punta delle dita puoi prolungare la giovinezza e la bellezza per molti anni.
Tenyo Royal Point. Si trova tra la mascella e il muscolo laterale del collo, a una distanza da uno e mezzo a due centimetri sotto il lobo dell'orecchio. Quando si preme su di esso, appare il dolore, che scompare dopo diverse procedure di digitopressione.
L'esposizione a questo punto migliora la carnagione e aiuta a liberarsi del gonfiore del viso e del collo.
Royal Dot Coreo. Si trova sotto lo zigomo perpendicolare alla pupilla. Puoi anche riconoscerlo dal dolore quando viene premuto. L'impatto su questo punto aiuta ad eliminare le rughe e rimuove il rilassamento cutaneo delle guance.
Punto reale di Sokkoku. Si trova all'altezza di due dita dalla parte superiore dell'orecchio, in una piccola depressione. Con l'aiuto di questo punto, non solo puoi rassodare la pelle del viso, ma anche eliminare il mal di testa.
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Formazione scolastica
Come farlo da soli a casa? L'elemento principale della tecnica di massaggio Shiatsu è la pressione, effettuata in tre modi:
Non farlo movimenti improvvisi. Non c'è bisogno "scorrere" la pelle sopra i punti, poiché questo può portare alla comparsa di più Di più rughe. Agendo con entrambe le mani, è importante assicurarsi che la forza di pressione sia la stessa in esse.
Il massaggio Shiatsu è il più benefico la mattina, dopo il risveglio. Questa procedura non richiederà più di quindici minuti, ma l'effetto durerà per un'intera giornata. Prima di procedere con la procedura di digitopressione, vale la pena prepararsi un po ':
- Pulisci il viso con una lozione.
- Riscalda la pelle su un bagno di vapore per cinque o sette minuti per rilassare i muscoli e i vasi sanguigni.
- Applicare la crema sul viso cinque minuti prima della procedura.
- Accendi una lampada aromatica, metti musica tranquilla e rilassati.
Come eseguire?
Il più facile da eseguire a casa e uno dei più efficaci è il massaggio, che colpisce i tre punti "reali".
Tecniche la sua esecuzione è abbastanza semplice:
- trova i punti desiderati con i pollici;
- sorridendo, fai un respiro profondo attraverso il naso;
- espirando dalla bocca, premi il punto dal basso verso l'alto per circa tre secondi;
- relax.
Questo massaggio dovrebbe essere fatto in tre approcci per ogni punto.
- posiziona i polpastrelli del medio su punti distanti un centimetro dall'angolo esterno dell'occhio;
- premere sul punto, dirigere leggermente il movimento verso l'alto e di lato;
- agire sui punti per circa tre secondi;
- fare tre serie.
- impostare i polpastrelli di tre dita tra le sopracciglia;
- premi sui punti, muovendoti, per così dire, un po 'in cerchio;
- fare due serie di sette secondi.
- con il polpastrello del dito medio, premi sulla punta sopra il labbro superiore;
- tenere premuto per circa sette secondi;
- quindi, con i polpastrelli del medio, premi contemporaneamente sulle punte agli angoli delle labbra;
- aggiungendo piccoli movimenti massaggianti, tieni premuto per sette secondi.
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Efficienza
Quanto è efficace la ginnastica a punti giapponese per le rughe? Eseguire la digitopressione a casa richiede almeno un po' di abilità. Impara questa tecnica abbastanza facile, ottenendo in cambio una pelle bella e ben curata.
Regolari trattamenti di massaggio shiatsu danno effetto colossale:
Prima di procedere con la procedura del massaggio shiatsu, sarebbe utile consultare un dermatologo, data l'esistenza di entrambi controindicazioni generali e possibile intolleranza individuale.
Digitopressione non vale la pena farlo nei seguenti casi:
- se c'è una tendenza ad abbassare la pressione intracranica;
- durante un'esacerbazione di malattie croniche;
- con malattie virali e cattive condizioni di salute in generale;
- se la pelle presenta danni, infiammazioni o reazioni allergiche;
- se ci sono manifestazioni di rosacea sul viso.
La digitopressione è una procedura davvero miracolosa che aiuta senza alcuna costi finanziari prolungare la giovinezza e la bellezza della tua pelle.
La condizione principale per la sua efficacia è la regolarità dell'attuazione.
Concediti circa venti minuti ogni mattina, e il risultato sotto forma di pelle tesa e una bella carnagione non tarderà ad arrivare.
Imparare il massaggio facciale shiatsu ringiovanente della digitopressione in questo video:
Le persone vogliono sempre e ovunque sembrare più giovani. Ma oggi non sono affatto più popolari. metodi radicali anti-invecchiamento, come la chirurgia plastica e le iniezioni giovanili. Nella moda ha iniziato a utilizzare metodi naturali. Il massaggio facciale shiatsu è una tecnica straordinaria che preserva la giovinezza senza interferenze esterne!
Che cos'è lo shiatsu
Tian Chen Shiatsu è una cura completa per il corpo arrivata dal Giappone a metà del XX secolo. Tradotto dal giapponese, il nome significa: "shi" - pressione e "atsu" - dito. All'inizio del 1940, Tokujiro Namikoshi fondò la scuola di Shiatsu.
Lo shiatsu comprende tre approcci: esposizione manuale, digitopressione, massaggio.
Impatto manuale: basato sulla forma originale della chiropratica. Vengono utilizzati metodi semplici ma funzionanti. Le articolazioni all'interno del corpo vengono corrette e ricostruite. Il Maestro Shiatsu, durante la seduta, stabilisce la vera causa del dolore. Ad esempio, il mal di schiena è causato da una curvatura del bacino o dell'articolazione dell'anca che preme sulle vertebre della schiena. Le manipolazioni sono mirate alla fonte ed eliminano la vera causa della malattia.
Digitopressione: si basa sugli stessi principi dell'agopuntura, ma utilizza le dita invece degli aghi. L'obiettivo è ripristinare il flusso regolare di energia chiamato Qi. Per ottenere ciò, vengono stimolati i punti lungo le linee meridiane del corpo e viene ripristinato il naturale equilibrio energetico.
Massaggio shiatsu: impatto fisico con dita e palmi su alcune parti del corpo umano per normalizzare i processi interni del corpo, promuovere la salute e trattare condizioni patologiche.
Benefici e indicazioni della terapia
Lo shiatsu rilassa il corpo ed è diverso. Nelle tecniche tradizionali vengono utilizzati principalmente metodi di influenza: impastare, sfregare, levigare. Questa è un'influenza superficiale, incapace di influenzare a lungo muscoli e tendini. Pertanto, il massaggio ha un effetto breve, limitato, il più delle volte, dalla durata del corso. Dopo un po', il dolore ritorna.
Gli oli non sono quasi usati, quindi è adatto per pelli sensibili. Ed è eseguito su una persona vestita, mediante tocchi leggeri.
La terapia shiatsu funziona in modo diverso. Il principale metodo di influenza è la pressione. Con tali manipolazioni, il punto su poco tempo perde la nutrizione. Di conseguenza, i nodi nervosi corrispondenti vengono irritati e il punto energetico viene attivato. Il muscolo si rilassa. Dopo la cessazione della pressione, il flusso sanguigno aumenta e si verifica un miglioramento a lungo termine della microcircolazione e del metabolismo nei tessuti. Pertanto, lo shiatsu fornisce un risultato terapeutico o cosmetico a lungo termine.
Il massaggio Shiatsu è indicato per i seguenti problemi:
- Pressione sanguigna instabile e frequenti mal di testa;
- Stato psicologico negativo;
- Sovrappeso;
- Dolore alle articolazioni;
- Fatica cronica;
- Disturbi del sonno;
- Fallimento del sistema endocrino;
- sinusite;
- problemi di potenza;
- gonfiore di diverse parti del corpo;
- E, naturalmente, rughe e flaccidità della pelle del viso.
Sono state sviluppate molte macchine basate sullo Shiatsu. Questi sono tutti i tipi di mantelle, tappeti, cuscini, rulli, massaggiatori con le dita (per la crescita dei capelli). Tutti danno effetti diversi e sorprendenti, che diversificano la tecnica dell'automassaggio.
Digitopressione Shiatsu per il ringiovanimento del viso
Questo è un meraviglioso trattamento rilassante che non solo gioverà al viso, ma rimetterà in ordine anche la mente e l'equilibrio energetico.
Il massaggio ha lo scopo di alleviare la tensione dei punti e rilassare gli strati del tessuto connettivo del viso e dà i seguenti risultati:
- Riduce l'età e imita le rughe;
- Elimina la tensione nei muscoli e rende elastica la pelle;
- Rimuove il gonfiore intorno agli occhi, rendendo lo sguardo espressivo;
- Restringe i pori e dona luminosità al viso.
Per ottenere i risultati dichiarati, è necessario seguire le seguenti raccomandazioni e regole:
- Il momento migliore per una sessione è la mattina, subito dopo il sonno.
- La pelle deve essere pulita e riscaldata con un impacco oa bagnomaria dall'infuso di erbe. Quindi idratare con una crema adatta.
- Un pad viene utilizzato per l'impatto puntuale. pollice. Se devi lavorare con la zona, usano contemporaneamente l'indice, il medio e l'anulare.
- La pressione è moderata e proporzionale allo spessore della pelle. Più sottile, più delicata è la pressione.
- Devi dirigere la forza ad angolo retto rispetto alla pelle. Quando il dito viene rimosso, non è attorcigliato e la pelle non viene tirata indietro.
- Il completo rilassamento è importante, per questo si consiglia di eseguire il massaggio Shiatsu per calmare la musica e combinarlo con l'aromaterapia.
- Fai un respiro lento, a scapito di 4 - una piacevole espirazione, durante la quale viene applicata la pressione, della durata di 5-7 secondi.
- L'intero processo è fatto lentamente.
- La durata della sessione è di 15-20 minuti. Il corso è di solito 10 giorni. Successivamente, è necessaria una pausa di 2-3 settimane.
Schema e tecnica
Come trovare i punti giusti? Controlla il layout. L'autore della tecnica, Tokujiro Namikoshi, nel libro Shiatsu - Japanese Finger Pressure Therapy, afferma che non esiste una mappa esatta per tutte le persone. Ogni persona ha una posizione particolare delle zone energetiche. Pertanto, il principale punto di riferimento sono i propri sentimenti. Se la pressione è un po 'dolorosa, si avverte un leggero intorpidimento, allora questo è un segno affidabile che il posto è determinato correttamente.
La digitopressione shiatsu funziona con le seguenti zone di agopuntura:
- Fronte. 8 gruppi verticali sulla fronte, 3 per riga (totale 24 punti). I due gruppi centrali si trovano sopra il livello dell'inizio del sopracciglio. Gli ultimi due si trovano sopra il livello della fine del sopracciglio. La rientranza tra le file è di circa 1,5 cm Il massaggio viene eseguito simmetricamente, iniziando con un paio di file centrali, spostandosi poi verso i bordi del viso. La pressatura viene eseguita con i cuscinetti dell'indice, del medio e dell'anulare. La durata dell'esposizione è di 5-7 secondi e il passaggio alla riga successiva. La pressione è diretta leggermente verso l'alto. Quando tutte e 4 le coppie sono state elaborate, la pelle viene levigata per 30 secondi. Si fa anche questo: dal centro della fronte alle tempie con le dita di entrambe le mani. L'esercizio riduce le rughe sulla fronte e previene la formazione di nuove.
- Sopracciglia. 3 punti su ogni arcata sopraccigliare: inizio, metà e fine. L'impatto avviene anche, dal centro verso la periferia, con i polpastrelli di tre dita contemporaneamente per 5-7 secondi. L'esercizio rilassa gli occhi, rimuove il gonfiore, rassoda la pelle e rende l'aspetto più giovane.
- Angolo esterno dell'occhio. Il punto in cui compaiono le rughe mimiche sotto forma di "zampe di gallina". Agiscono con l'indice su entrambi i lati contemporaneamente. La pressione dovrebbe spostarsi leggermente verso l'alto e verso le tempie.
- Angoli interni degli occhi. "Punti di bellezza". Pressione del dito indice per 3 secondi, perpendicolare, senza spostamento. Fare in 3 dosi.
- Ponte nasale. Il gruppo di punti "terzo occhio" si trova sulla linea che collega le sopracciglia. Uno dei più importanti punti biologicamente attivi dello Shiatsu. Il lavoro con questa zona dovrebbe essere piuttosto intenso. Si esegue con tre dita (indice, medio e anulare) con piccoli movimenti energici, circolari, della durata di 7 secondi, in 2 serie. La stimolazione di questi punti aiuta con sinusite, mal di testa e ferma il sangue dal naso.
- Il piano inferiore delle sopracciglia. 3 punti sotto l'arcata sopracciliare, massaggiati con tre dita per 5-7 secondi, in 3 passate, con attenzione, senza toccare il bulbo oculare.
- Punti sui muscoli inferiori degli occhi. Disposti per 3, sotto i punti corrispondenti sulle sopracciglia. Premendo con tre dita, rigorosamente perpendicolari. Durata: 5-7 secondi, in 3 serie.
faccia inferiore
Modello di punti Shiatsu. faccia inferiore - Zigomi. 3 punti situati lungo il bordo inferiore degli zigomi. Pressione simultanea con tre dita per 5-7 secondi. L'esercizio rafforza e rassoda le guance.
- Ali del naso. Questi punti sono facili da trovare se muovi le dita dalle labbra alla punta del naso, si fermeranno nel punto giusto. Stimolare per 7 secondi. L'esercizio rilassa le pieghe nasolabiali.
- Labbra. Un punto al centro della linea, tra il naso e le labbra. Premendo con il polpastrello del pollice per 7 secondi. Questo esercizio è utile in caso di svenimento.
- Angoli delle labbra. 2 punti simmetrici su entrambi i lati, massaggiati con i pollici per 30 secondi. L'esercizio leviga le rughe intorno alla bocca.
- Cavità sotto il labbro inferiore. Questo punto è molto importante. La sua stimolazione elimina il gonfiore del viso e aiuta anche con il mal di denti. Inoltre, viene utilizzato nel trattamento della paralisi facciale.
- Mascella inferiore. 3 punti su ciascun lato del mento. Esercitare una pressione contemporaneamente con tre dita (indice, medio e anulare) per 7 secondi. Il pollice allo stesso tempo preme la mascella dal basso al centro. L'esercizio forma un chiaro ovale del viso e rimuove le guance.
- Punti sotto la mascella inferiore. Situato direttamente sotto quelli centrali del paragrafo precedente. Impatto con i polpastrelli dei pollici per 7 secondi. Quindi il dito viene spostato sulle tempie. L'esercizio dà un effetto lifting e migliora anche la forma del viso.
- Collo. 3 punti sul piano laterale del collo. L'impatto con tre dita è leggero e delicato per 3 secondi. Elimina la pressione sulle arterie carotidi. L'esercizio ringiovanisce il collo e aiuta anche con tosse e mal di gola.
- Cavità giugulare. Stimolazione della luce con il pad del pollice per 3 secondi.
- Orecchie. Punti sul bordo inferiore dei lobi delle orecchie. Uno davanti al lobo, il secondo dietro. Posiziona l'indice e il medio sui punti. Quindi strizzali e applica pressione per 5-7 secondi. Questo esercizio completa il massaggio facciale, rilassa completamente il corpo e lo carica per l'autoguarigione.
Vuoi rassodare la tua pelle e ripristinare una carnagione sana? Rimuovere le rughe e sembrare 10 anni più giovane? Allora ti interesserà la ginnastica giapponese per il viso!
E proprio in questo articolo parliamo di due metodi di ringiovanimento dal Giappone. Applicando i nostri consigli e raccomandazioni, facendo a casa, porterai rapidamente in ordine la pelle del viso e del collo, ripristinerai la giovinezza e la bellezza e allo stesso tempo migliorerai la tua salute.
Per mantenere la bellezza e l'attrattiva, non è necessario spendere soldi per costosi cosmetici e procedure. Lo studio autonomo a casa è efficace e sicuro. Tra i vari metodi e sistemi di esercizi per eliminare le rughe, meritano particolare attenzione le tecniche giapponesi: la ginnastica facciale asahi e la ginnastica ringiovanente shiatsu.
Ginnastica giapponese per il volto di Asahi: un po' di storia e l'essenza della tecnica
Le donne del Sol Levante sono sempre state famose per il loro aspetto giovanile, anche in età avanzata. Per un lifting, per creare i suoi lineamenti puliti, lì è stato a lungo utilizzato il massaggio facciale giapponese Tsogan, che in traduzione significa "creare una faccia". Questa ginnastica è meglio conosciuta come asahi, il cui creatore è Yukoko Tanaka.
Yukoko, che lavora come stilista e cosmetologa, sviluppa e migliora la sua tecnica da diversi anni. Ha studiato a fondo tutte le relazioni della pelle del viso, delle ghiandole linfatiche, dei muscoli e delle ossa. Il risultato di molti anni di lavoro di Tanaka è stata l'efficace ginnastica asahi e il suo intero sistema, basato sulla sua esperienza, è descritto nel libro Massaggio facciale.
L'essenza del metodo consiste in vari massaggi leviganti, pressioni sui punti biologicamente attivi del viso e sfregamenti per stimolare il flusso linfatico. C'è un effetto sui muscoli, sui tessuti connettivi e sulle ossa del cranio, che sono elementi dell'osteopatia. Questa è una pratica di ringiovanimento del viso molto efficace. Le recensioni di numerosi seguaci di Yukoko Tanaka indicano che nel più breve tempo possibile hanno iniziato a sembrare 10 anni più giovani, praticando secondo il suo sistema.
Benefici del massaggio facciale Asahi
Asahi viene eseguito utilizzando tecniche manuali, utilizzando tutte e 10 le dita e i palmi. Questa intensa ginnastica facciale ti consente di ottenere tali effetti positivi:
- rimozione di tossine e liquidi in eccesso dai tessuti, di conseguenza, il gonfiore diminuisce;
- rafforzare i vasi sanguigni e aumentare il tono e l'elasticità della pelle, grazie alla circolazione attiva di linfa e sangue;
- riduzione delle rughe e del loro numero, scomparsa del secondo mento;
- sollevando le guance e rassodando il contorno del viso;
- dare un colorito sano alla pelle del viso;
- alleviare la tensione dei muscoli facciali e rilassarli.
Controindicazioni del massaggio Asahi
Avendo fortemente pelle sensibile faresti meglio a rinunciare a quegli esercizi facciali. Asahi è anche controindicato se hai:
1. Ci sono processi infiammatori sulla pelle del viso.
2. Malattie del sistema linfatico.
3. Condizioni acute in ORL - malattie e malattie infettive.
4. Oncologia di qualsiasi grado.
Consulta il tuo medico se hai la rosacea. Se non ti senti bene e hai la febbre, è meglio saltare la lezione. Se hai un viso magro, con uno strato di grasso sottocutaneo basso, dovresti lavorare solo sulla parte superiore.
Asahi significa "sole mattutino" in giapponese, e questa è la prima raccomandazione: fare esercizio al mattino. Lavati il viso e rimuovi i peli dalla fronte. Applicare generosamente sulla pelle crema nutriente o "latte di farina d'avena" fatto in casa, la ricetta per la sua preparazione è su Internet. Per ottenere il massimo effetto, pratica di buon umore, senza fretta.
Tanaki consiglia di stare seduti dritti senza appoggiarsi allo schienale della sedia, anche se a volte la sessione viene eseguita sdraiata per un maggiore relax. Fai tutti i movimenti con uno sforzo, ma non dovrebbe esserci una sensazione di forte dolore. Nell'area dei linfonodi, la pressione dovrebbe trasformarsi in carezze. La pratica quotidiana è necessaria e sarà più efficace e la durata del massaggio è di soli 3 minuti circa.
Esercizi di Yukoko Tanaka
L'autrice di questa ginnastica giapponese ha registrato vari video in cui dimostra sui suoi modelli fare un passo esercizi. Si tratta di esercizi per rughe tra le sopracciglia e sulla fronte, borse e gonfiori sotto gli occhi, per levigare le pieghe naso-labiali e il ponte del naso, sollevamento delle guance e altri. In generale, c'è uno studio completo delle parti superiore, media e inferiore del viso.
Oltre al suo popolare complesso ringiovanente di tre minuti, la ginnastica asahi prevede anche tecniche separate, a seconda dell'età. Questi sono esercizi per gli over 40, esercizi facciali per gli over 50 e massaggi per un'età più rispettabile - più di 60 anni. Tali serie di esercizi sono anche sul video di formazione disponibile gratuitamente su Internet.
Concedi alla ginnastica ogni giorno qualche minuto e dopo 2-3 settimane rimarrai sorpreso dal risultato!
Shiatsu: una tecnica efficace per eliminare le rughe
La digitopressione è stata utilizzata nei paesi orientali fin dai tempi antichi. Lo shiatsu è un metodo popolare per curare il corpo, premendo con i palmi e le dita su alcune parti del corpo. Il sistema stesso è stato progettato da Tokuiro Namikoshi. Sulla base delle tecniche di massaggio giapponesi e dei suoi stessi sviluppi, ha proposto questa terapia di "pressione delle dita" sequenziale: ecco come viene tradotto lo shiatsu.
Questo tecnica efficace utilizzato per il trattamento di tutto il corpo, nonché per il ripristino della pelle del viso e del collo. Dopo aver studiato la tecnologia di questo massaggio facciale giapponese con digitopressione, puoi eliminare rapidamente le rughe, rimuovere il gonfiore e ripristinare l'elasticità della pelle. Inoltre, lo shiatsu per il viso migliora le condizioni generali per il raffreddore, allevia il mal di testa, ripristina la vista e il sistema nervoso.
Come influenzare correttamente i punti?
Per il miglior risultato, la ginnastica facciale shiatsu giapponese deve essere eseguita secondo determinate regole:
- Per le classi migliore vestibilità mattina.
- Prima di tutto, tratta la pelle con una lozione detergente e scalda il viso con un impacco caldo per 10 minuti. Applica una crema idratante.
- Esegui movimenti senza fretta, le dita dovrebbero essere perpendicolari ai punti di impatto.
- Assicurati che le dita non girino: questo può allungare la pelle.
- Premi i punti moderatamente, evitando troppo dolore. Più spesso è lo strato di grasso sottocutaneo, più forte puoi agire con le dita.
- Esegui tutti i movimenti in modo fluido e calmo, premendo sui punti biologicamente attivi per 5-7 secondi.
Le controindicazioni per lo shiatsu sono le stesse della ginnastica asahi. È necessario esercitarsi quotidianamente e cercare di non perdere le lezioni, che impiegheranno dai 7 ai 15 minuti.
La sequenza di eseguire esercizi nella tecnica dello shiatsu
Il complesso Shiatsu proposto è una ginnastica veloce per il ringiovanimento del viso di uomini e donne. Gli esercizi vengono eseguiti con l'indice, il medio e l'anulare. Questo piacevole e procedura utile fatto nel seguente ordine:
1. Partiamo dalla fronte, posizionando 3 dita di entrambe le mani al centro della fronte. Premendo per 5-7 secondi, spostati gradualmente di 0,5 - 1 cm fino a raggiungere le tempie. Questo esercizio allevia le rughe sulla fronte, il raffreddore e il mal di testa.
2. Ora premi sull'area delle tempie.
3. Lavoriamo sulle sopracciglia con 3 dita di due mani, con le quali premerai all'inizio, al centro e alla fine delle sopracciglia per circa 7 secondi.
5. Ora con tre dita che lavorano premiamo 5-7 volte tra le sopracciglia, rimuovendo la ruga sopra il ponte del naso.
6. Mettere 3 dita sulla palpebra superiore sopra bulbo oculare, una leggera pressione allevia l'affaticamento degli occhi. Ripeti circa 7 volte.
7. Massaggiamo anche la palpebra inferiore senza stirare la pelle.
8. Mettiamo le dita sotto gli zigomi. Premendo, sollevare leggermente 5-7 volte.
9. Premi le dita sui punti simmetrici alle ali del naso.
10. Ora lavora con i polpastrelli i punti centrali sopra e sotto il labbro superiore, e poi gli angoli delle labbra.
11. Ora posiziona 3 dita su entrambi i lati del mento e afferra e premi la mascella inferiore con i pollici. Muovi le dita con la pressione in 4-5 passaggi, spostandoti verso le orecchie.
13. Con il dito medio, premere leggermente per 3 secondi su un punto della cavità giugulare.
14. Posiziona 3 dita al centro del collo, dal centro all'orecchio, con l'indice in basso. Fare clic su questi punti per 3 secondi.
Questo schema rafforzerà i muscoli facciali, correggerà l'ovale e i contorni del viso, rimuoverà le rughe e il secondo mento. Per premere sui punti corretti, utilizzare prima i video di formazione. Esercitati regolarmente e nel primo mese vedrai un risultato positivo nel migliorare il tuo aspetto e il tuo benessere!
Cosa ricordare:
1. Yukoko Tanaka è la fondatrice della ginnastica facciale asahi, la cui essenza è attivare i flussi linfatici premendo su determinati punti.
2. Praticando asahi, puoi ridare giovinezza al viso, usando solo le dita e i palmi.
3. Prima delle lezioni, considera le controindicazioni e le regole per eseguire il massaggio. Per una corretta esecuzione, utilizzare i video tutorial.
4. Lo shiatsu è un metodo per curare il corpo e ringiovanire la pelle del viso, il cui creatore è Tokuiro Namikoshi.
5. Con la corretta sequenza di pressioni sui punti biologicamente attivi del viso è possibile ottenere in breve tempo un visibile effetto di ringiovanimento.
6. Pratica secondo lo schema proposto, utilizzando un video di formazione.
Ci vediamo nel prossimo articolo!
Attualmente, sempre più donne in cerca di segreti di bellezza si rivolgono a comprovati metodi antichi, uno dei quali è la digitopressione orientale. La tecnica Shiatsu, creata sulla base degli effetti dell'agopuntura sulla pelle, è di facile esecuzione e non richiede particolari abilità: una seduta domiciliare non richiederà molto tempo. Durante un massaggio facciale curativo, l'effetto è su tutto il corpo - non solo migliora la condizione della pelle, ma anche il benessere fisico.
Massaggio Shiatsu: cos'è e che effetto ha
La tecnica Shiatsu si basa su antiche conoscenze orientali sui vantaggi speciali di influenzare i punti biologicamente attivi. I guaritori giapponesi e cinesi credevano che con la pressione puntuale su alcune parti del corpo si attivasse l'energia interna. Il risultato è il ringiovanimento e la guarigione dell'intero organismo.
La medicina moderna ha trovato conferma scientifica dell'efficacia della digitopressione. Quando si preme un dito su un certo punto della pelle, viene fornita un'interruzione temporanea del flusso sanguigno. Questo è accompagnato da deflusso linfatico, irritazione delle terminazioni nervose e rilassamento muscolare con contemporanea stimolazione dell'area bioenergetica. Quando la pressione si interrompe, il sangue scorre ad alta intensità nell'area trattata, il che porta ad un'accelerazione del metabolismo locale.
Shiatsu è stato ideato da Tokuiro Namikoshi. Un noto medico ha creato questo metodo di massaggio come una versione semplificata della tecnica di digitopressione giapponese. Ha applicato con successo la tecnica dall'inizio del XX secolo: tra i suoi clienti c'erano famosi attori e atleti, tra cui Muhammad Ali e la magnifica Marilyn Monroe. Attualmente, questo massaggio è il metodo terapeutico ufficiale in Giappone, utilizzato in medicina e cosmetologia.
Quando viene utilizzato in scopi medicinali La tecnica Shiatsu aiuta a far fronte ai seguenti disturbi:
- fatica cronica;
- mal di testa, nevralgia, emicrania;
- naso che cola, otite media, sinusite;
- affaticamento degli occhi e disabilità visiva;
- stati depressivi;
- disordini del sonno.
Tuttavia, è necessario utilizzare la tecnica giapponese per il trattamento delle malattie solo sotto la guida di un medico. A scopo cosmetico, il massaggio in assenza di controindicazioni può essere utilizzato sia in salone che da soli a casa: non è difficile padroneggiare la tecnica. I risultati raggiunti nel processo di esecuzione dell'automassaggio del viso si manifestano come segue:
- la gravità dei fenomeni edematosi diminuisce;
- la superficie del viso è livellata;
- i contorni sono serrati;
- pori aperti;
- le occhiaie nella zona delle palpebre scompaiono;
- il tono della pelle è rinfrescato;
- i muscoli mimici sono rafforzati;
- i processi di microcircolazione sono attivati.
Molte persone notano un effetto ringiovanente dopo la prima procedura, tuttavia, per ottenere cambiamenti pronunciati e consolidare il risultato, è importante completare un ciclo completo di massaggio curativo.
Digitopressione Shiatsu si esegue premendo su punti biologicamente attivi che innescano processi di ringiovanimento.
Indicazioni per l'uso
Puoi usare la tecnica Shiatsu a qualsiasi età, ma soprattutto l'effetto puntiforme sulla pelle è utile dopo i 45 anni. A questa età, non è consigliabile utilizzare tecniche che comportano lo spostamento attivo della pelle: la preferenza dovrebbe essere data solo ai metodi di massaggio dell'agopuntura.
La tecnica giapponese è indicata per i seguenti problemi cutanei:
- rughe facciali sulla fronte, nelle palpebre, triangolo naso-labiale;
- profonde rughe statiche in varie parti del viso;
- una diminuzione generale dell'elasticità dell'epidermide;
- gonfiore del viso;
- la comparsa di occhiaie nell'area delle palpebre;
- cedimenti legati all'età delle aree facciali;
- la formazione di un "secondo mento";
- carnagione spenta.
Non dovresti sperare che tutte le rughe scompaiano solo quando usi solo il massaggio Shiatsu. Con il giusto approccio, la tecnica consente di far fronte a piccole rughe, oltre a ridurre la manifestazione di irregolarità più profonde, ma per un ringiovanimento più radicale, soprattutto in età adulta, è necessario utilizzare ulteriori procedure cosmetiche in condizioni professionali.
procedura domiciliare
Se decidi di condurre tu stesso un massaggio giapponese, studia prima i consigli per preparare ed eseguire correttamente la sessione. Gli esperti raccomandano di dedicare del tempo alla procedura al mattino, poiché in questo momento l'efficacia di questo tipo di massaggio è particolarmente elevata. Tuttavia, non dovresti condurre una sessione in fretta: se hai poco tempo, è meglio posticipare la procedura alla sera.
Come altre pratiche orientali, la corretta attuazione della tecnica Shiatsu richiede un adeguato atteggiamento psicologico. I risultati qualitativi possono essere raggiunti solo osservando il seguente requisito: durante la sessione, devi essere calmo e sintonizzato su cambiamenti positivi.
Per una sessione di automassaggio Shiatsu, hai solo bisogno di uno specchio e delle tue mani.
Regole di preparazione
Quando si esegue una procedura domiciliare, non trascurare la fase preparatoria: eventuali impurità rimaste sul viso possono facilmente penetrare nella pelle durante la seduta. Segui alcuni semplici passaggi:
- Rimuovi il trucco.
- Tratta la superficie del viso con un tonico.
- Vaporizza il viso tamponandolo con un asciugamano caldo o tenendolo sul vapore per 10 minuti.
- Lubrificare la pelle con una crema nutriente non grassa.
Assicurati di lavarti le mani e trattarle con un antisettico per evitare che l'infezione penetri nei pori aperti.
Prima di una seduta di automassaggio, è utile vaporizzare la pelle del viso per rilassare i muscoli e aprire i pori.
Punti di massaggio e tecnica procedurale
Quando si esegue il massaggio Shiatsu, è molto importante individuare correttamente i punti biologicamente attivi: è in essi che si accumula l'energia, il cui rilascio ha un effetto positivo su tutto il corpo. Hanno un diametro di circa 1-3 mm e si trovano in determinate aree del viso.
Ricercatori moderni hanno scoperto che i punti biologicamente attivi differiscono da altre aree della pelle per alcune caratteristiche: aumento della temperatura, aumento del potenziale elettrico, assorbimento di ossigeno più attivo e bassa resistenza elettrica.
L'impatto su ciascun punto viene eseguito contemporaneamente con tre dita (indice, medio e anulare) o solo con il polpastrello del pollice. La direzione della pressione sulle aree attive deve essere perpendicolare alla pelle. La durata dell'esposizione è di 5-6 secondi. Quando si trattano aree delicate (palpebre, orecchie e collo), dovresti limitarti a tre secondi di pressione sui punti, e per l'area del mento, degli zigomi, del naso e della fronte, il tempo di pressione può essere aumentato a sei secondi.
pressione biologica punto attivo risulta essere rigorosamente un polpastrello
Il massaggio viene eseguito contemporaneamente con entrambe le mani, poiché i punti attivi si trovano simmetricamente. Devono essere elaborati non in modo caotico, ma in stretta sequenza. La tabella seguente ti aiuterà a guidarti.
Tabella: punti di massaggio ed effetto atteso
| Risultato | Punti attivi e tecnica di automassaggio |
| Contro le rughe nella zona della fronte | Le zone attive nell'area della fronte sono quattro linee verticali situate al centro della fronte e che seguono ulteriormente lungo la linea delle sopracciglia fino alle tempie. Il massaggio viene eseguito con tre dita: prima le linee centrali vengono elaborate con movimenti pressanti, poi quelle più vicine alle tempie. |
| Per il ringiovanimento della pelle delle palpebre |
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| Contro le rughe del dorso del naso | La pressione sui punti medi del ponte del naso (esattamente nella zona centrale tra le sopracciglia) viene eseguita con tre dita o con il polpastrello del pollice. In quest'area, la pressatura può essere integrata con un leggero movimento circolare. |
| Per aumentare l'elasticità delle guance | I polpastrelli di tre dita sono posizionati su tre punti attivi sotto gli zigomi su ciascun lato - la pressione viene eseguita per 5-6 secondi. |
| Contro le rughe alle ali del naso | Le fosse vicino alle ali del naso vengono massaggiate delicatamente: per questo vengono utilizzati i polpastrelli dei pollici. |
| Contro le rughe nella zona delle labbra |
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| Per stringere i contorni del viso | Allo stesso tempo, tre dita agiscono su tre punti situati sulla mascella inferiore lungo le linee laterali del mento. Per fissare la posizione viene utilizzato il pollice, che viene posizionato sotto la mandibola. Dopo una pressione di sei secondi, la punta delle dita si sposta ulteriormente lungo le linee fino agli zigomi superiori. |
| Per il ringiovanimento della pelle nella zona del collo |
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| Orecchie | Con tre dita che lavorano, vengono lavorate le fossette alla base delle orecchie: una leggera pressione viene applicata simmetricamente su ciascun lato per 3-4 secondi. |
Dopo la fine della seduta, si consiglia di pulire la superficie trattata con tonico e lubrificarla con una crema leggera. Non affrettarti a caricarti di affari: riposa per 15-20 minuti. L'intera procedura, compreso il tempo per la preparazione e il riposo dopo la sessione, richiede circa 40-45 minuti.
Galleria fotografica: aree di influenza durante il massaggio Shiatsu
Si trovano i punti attivi nella parte superiore del viso linee verticali fronte, lungo la linea delle sopracciglia e nel punto centrale del dorso del naso Dopo il trattamento della parte frontale, vengono massaggiati i punti delle palpebre superiori e inferiori, nonché nella zona delle guance. il viso, i punti vengono elaborati sopra il labbro superiore, negli angoli delle labbra e sotto il labbro inferiore Massaggiare i punti lungo le linee laterali del mento e del collo permette di rassodare l'ovale del viso e ringiovanire la pelle del collo
Video: istruzioni per il massaggio Shiatsu
Quanto spesso alla sessione
Le sessioni domiciliari si svolgono a intervalli di un giorno: per un corso è sufficiente eseguire 12-14 procedure. Quindi dovresti interrompere per 1,5-2 mesi e ripetere nuovamente il corso se necessario. Con la corretta esecuzione dell'automassaggio, prima di tutto si nota una diminuzione del gonfiore e un miglioramento della carnagione: per appianare le rughe, soprattutto in età adulta, è necessario un ciclo completo.
I cosmetologi ritengono che in giovane età la frequenza delle sessioni possa essere ridotta a 2-3 volte a settimana e, dopo 45 anni, raccomandano di eseguire le procedure più spesso.
Procedura del salone
La procedura del massaggio giapponese, eseguita in un salone, non differisce dalla tecnologia domestica: l'impatto è sugli stessi punti e in una sequenza simile.
La procedura del salone comprende i seguenti passaggi:
- Rimozione del trucco.
- Esecuzione di un leggero peeling e preparazione della pelle con tecniche di massaggio.
- Impatto sui punti di agopuntura.
- Utilizzando una maschera al collagene per la zona delle palpebre.
In media, una seduta in salone dura circa 35-40 minuti: la sua durata è determinata dal numero di aree massaggiate e dalle successive procedure di cura. Un singolo massaggio Shiatsu da un professionista costerà circa 1-3 mila rubli.
Se decidi di eseguire tu stesso un massaggio, prima di tutto dovresti prenderti cura della sicurezza della sessione. I cosmetologi consigliano di visitare per la prima volta un maestro professionista per padroneggiare correttamente la tecnica Shiatsu, quindi procedere alle procedure domestiche.
Controindicazioni
La tecnica Shiatsu è vietata se è presente:
- malattie virali e infettive;
- stadio acuto di malattie croniche;
- ridotta pressione intracranica;
- lesioni e malattie della pelle;
- manifestazioni allergiche e infiammatorie sul viso;
- rete vascolare;
- malattie neurologiche;
- ridotta coagulazione del sangue.
Evita il massaggio se hai subito una procedura di recente peeling chimico o iniezioni cosmetiche: in questo caso si possono iniziare le sedute dopo almeno un mese.
Possibili conseguenze
Sebbene questo tipo di automassaggio sia uno dei metodi più delicati, l'errata esecuzione della procedura può portare a conseguenze negative:
- con una pressione eccessivamente intensa sulla pelle si possono formare ematomi;
- nel caso della procedura in presenza di controindicazioni identificate, esiste il rischio di gravi effetti avversi associati a ridotta circolazione sanguigna e danni ai nervi facciali;
- una pressione troppo prolungata sull'area può causare intorpidimento dell'area trattata;
- quando si fa scorrere il dito mentre si preme il punto di lavoro, è probabile che la pelle si allunghi.
Ricorda che non dovrebbe verificarsi un forte dolore durante la sessione: l'aspetto disagio indica una pressione eccessiva sul sito.
Misure di sicurezza
La sessione sarà sicura se rispetti i seguenti requisiti:
- taglia le unghie e rimuovi gli anelli per evitare graffi;
- premere rigorosamente sul punto biologicamente attivo senza spostare la pelle;
- osservare le pause consigliate tra i corsi;
- non prendere il sole e non visitare il solarium immediatamente prima e dopo la procedura;
- Cerca di rilassare il più possibile i muscoli facciali durante la sessione.
Non esaurirti attività fisica prima del massaggio, in modo da non causare affaticamento muscolare.
Si consiglia di tagliarsi le unghie prima di una sessione di automassaggio per non ferire accidentalmente la pelle.