تصلب الأطفال قبل سن الدراسةيساعد على زيادة الحماية المناعية ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المعدية. يعتمد التصلب على التدريب المنتظم للجسم على التغيرات في درجة الحرارة. بيئة.
فوائد تصلب أطفال ما قبل المدرسة
عندما نتحدث عن أسلوب حياة صحي ، فإن التصلب هو أول ما يتبادر إلى الذهن. إنه مهم بشكل خاص للأطفال الصغار ، لأن أجسامهم لا تستطيع بعد الاستجابة السريعة والكافية للتغيرات المختلفة في البيئة.
بعد كل شيء ، حتى في الأطفال في سن ما قبل المدرسة والمدارس الابتدائية ، لا تزال آليات التنظيم الحراري لا تعمل إلى أقصى حد لها من أجل التعامل بشكل جيد مع ارتفاع درجة الحرارة أو انخفاض درجة حرارة الجسم.
إن تقوية الأطفال في سن ما قبل المدرسة يسمح لهم بالتكيف بشكل أسرع عندما يدخلون رياض الأطفال ثم يمرضون في كثير من الأحيان.
المبادئ العامة للتصلب
قبل أن يصلب الأطفال عمر مبكرمن الضروري فهم عدد من القواعد ، والتي بدونها لن يكون هذا الإجراء مفيدًا فحسب ، بل قد يضر أيضًا.
بدون انتظام في إجراء أي تصلب غير فعال. فقط إجراءات التصلب المنتظمة دون الرجوع إلى الموسم تعطي نتيجة إيجابية.
يجب أن يبدأ تصلب الأطفال الصغار فقط في حالة صحية. حتى بالنسبة للجسم السليم ، فإن إجراءات التقسية تكون مرهقة لأول مرة ، وقد تتفاقم حالة الطفل المريض على خلفيته.
يجب زيادة شدة وتكرار ومدة جميع إجراءات التصلب تدريجياً ، مع ملاحظة كيفية تحمل الطفل للحمل السابق.
يجب بناء برنامج التقوية للأطفال الصغار لكل طفل على حدة ، اعتمادًا على قدراته الجسدية والعقلية.
يعد الاتساق في تطبيق عوامل التصلب المختلفة أمرًا مهمًا أيضًا - فهي تبدأ دائمًا بعوامل أبسط (الهواء وحمامات الشمس) ، ثم تنتقل تدريجياً إلى العوامل القوية (الاحتكاك ، الغمر بالماء البارد).
أفضل حل هو تضمين مجموعة من أنشطة التقوية في روتين الطفل اليومي ، بالإضافة إلى دمجها مع الأنشطة الأخرى ، على سبيل المثال ، أثناء المشي أو ممارسة التمارين البدنية.
يجب إجراء أي تصلب لأطفال ما قبل المدرسة فقط عندما يكونون في حالة مزاجية جيدة ، لأن ذلك يعتمد على كيفية تفاعلهم مع التصلب ، وسيؤثر بشكل مباشر على انتظامه.
طرق تصلب الأطفال الصغار
في التصلب ، يمكن التمييز بين الطرق غير الخاصة والخاصة. تعني الأساليب غير الخاصة تهيئة الظروف المناسبة لتصلب أطفال ما قبل المدرسة - ملابس للطقس ، وهواء نقي نظيف ودرجة حرارته.
من أجل تلبية جميع متطلبات جودة الهواء الداخلي ، يتم تهويته عبر طريقة تصل إلى 5 مرات في اليوم. تساعد هذه التهوية النابضة الأطفال على تطوير مقاومة البرد.
الأساليب الخاصة هي أنشطة تلطيف مباشرة ، فهي تعتمد على موسم العام في الشارع والقدرات المحددة لمؤسسة ما قبل المدرسة هذه.
سيكون من الأمثل إذا كانت كل من الطرق الخاصة وغير الخاصة لتقوية أطفال ما قبل المدرسة متاحة للتكاثر في المنزل.
تصلب الهواء
التصلب بالهواء هو أسهل طريقة للأطفال وبأسعار معقولة. يحدث تأثير التصلب على الجسم من خلال خصائص مثل درجة الحرارة ونسبة الرطوبة وحركة الجسيمات.
يبدأون في تقوية أطفال ما قبل المدرسة بالحمامات الهوائية ، على سبيل المثال ، أثناء ارتداء الملابس ، وتمارين الصباح ، ثم يقومون بتوصيل النوم بنافذة مفتوحة - في البداية فقط في النهار ، ثم في الليل (في الصيف). من الأفضل الحفاظ على درجة حرارة الغرفة من 18 إلى 20 درجة.
في الأطفال في سن المدرسة ، يتم إجراء تصلب الهواء بشكل مكثف أثناء المشي في الهواء الطلق لمدة 3-4 ساعات تحت أي ظروف جوية. يجب أن تكون ملابس المشي دافئة بدرجة كافية وفي نفس الوقت خفيفة ، حتى لا تعيق الحركات النشطة.
تصلب أطفال ما قبل المدرسة بأشعة الشمس
تؤثر الشمس على جسم الإنسان بنفس الطريقة التي تؤثر بها على جميع الكائنات الحية. إنه يحفز النمو ، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي ، ويقوي الجهاز العصبي ، ويزيد من مقاومة الجسم للعدوى.
أشعة الشمس هي عامل تصلب شديد وخطير إلى حد ما. مع التعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة ، يمكن أن تحدث تفاعلات مختلفة غير مرغوب فيها - من الضعف والتوعك إلى ضربة الشمس.
يبدأون في التصلب بفعل الشمس عند الأطفال الصغار تحت ظلال الأشجار ، ثم ينتقلون إلى حمامات الشمس المحلية لأجزاء معينة من الجسم (الذراعين والساقين) ، مما يزيد تدريجياً من مدة حمامات الشمس. يجب أن يتم ذلك في الصباح أو في المساء ، مع مراقبة رفاهية الأطفال بعناية. ابدأ بأخذ حمام شمسي لمدة 4 دقائق ، مع زيادة الوقت تدريجيًا في الشمس إلى 30 دقيقة. يتم الانتهاء من تصلب الأطفال في سن المدرسة عن طريق الغمر بالماء. تعتبر أغطية الرأس والشرب من الشروط الأساسية للتصلب بفعل الشمس.
تصلب الماء
الماء هو أقوى عامل تصلب. بالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة ، فإن غسل اليدين أمر إلزامي في الروتين اليومي - في الصباح وقبل وبعد الوجبات وبعد الذهاب إلى المرحاض والمشي. بالإضافة إلى القيمة الصحية ، يلعب غسل اليدين بالماء البارد دورًا في التصلب. بعد فترة ، يمكنك توسيع وضع التصلب بالماء - اغسل يديك بالتناوب إلى المرفقين والرقبة والوجه بالماء الدافئ والبارد.
يعد تنظيف أسنانك بشطف فمك بالماء البارد أحد خيارات التصلب الموضعي للبلعوم الفموي. الغرغرة بالماء البارد بعد الأكل لها تأثير تصلب جيد. وفقًا للمراجعات ، بعد سلسلة من هذه الشطف ، ينخفض تواتر الأمراض الالتهابية في البلعوم الأنفي.
يوصى ببدء تصلب الماء العام عند الأطفال بفرك الجسم بقفاز تيري رطب. في البداية ، يتم مسح الذراعين والساقين والرقبة فقط ، مما يزيد تدريجياً من مساحة المسح ودرجة حرارة الماء ومدة الإجراء. بعد الفرك ، تحتاج إلى فرك الجلد بشكل مكثف بمنشفة جافة. فقط بعد هذا التحضير يمكنك المتابعة إلى الغمر.
يبدأون في صب الماء بدرجة حرارة 39 درجة ، وبعد 3-4 أيام يتم تقليله بمقدار 1-2 درجة. في الصيف ، يمكنك صب نفسك في الشارع ، في موسم بارد - في الداخل.
مع هذا النوع من تصلب الأطفال في سن ما قبل المدرسة ، مثل السكب ، فإن التدرج مهم أيضًا. لكي يعتادوا على ذلك ، يبدأون في التدفق من أقدامهم ، ثم يرتفعون تدريجياً. ينصح باستخدام الدوش العام من سن 9 شهور. بالإضافة إلى الغمر ، تشمل إجراءات تقسية المياه الاستحمام من سن 1.5 سنة والسباحة في الخزانات الطبيعية من عمر 3 سنوات.
يعتبر تقوية الأطفال الصغار فرصة لتطوير مناعتهم ضد التبريد.
يحدث تصلب أنواع مختلفة: المشي حافي القدمين ، إجراءات المياه والهواء ، وحمامات الشمس.
إذا لم يفرط الآباء في تناول البرد ، فسوف يلاحظون قريبًا جميع فوائد التصلب.
إن تلطيف الأطفال هو ، أولاً وقبل كل شيء ، عملية شفاء لها العديد من الإيجابيات أكثر من السلبيات.
مزايا الإجراء:
- تقوية المناعة المحلية وزيادة مقاومة الجسم للأمراض المعدية ؛
- رد الفعل الميسر للتغيرات في العوامل البيئية ؛
- تحسين التمثيل الغذائي
- تقوية نظام القلب والأوعية الدموية.
- تحسين ورفاهية الطفل ؛
- استقرار الجهاز العصبي.
سلبيات الإجراء - جميع أنواع التقسية تركز على الأطفال الأصحاء. إذا تمكن الطفل من الإصابة بنزلة برد في مكان ما ، حتى في أخف أشكاله ، يجدر التفكير فيما إذا كان الطفل يحتاج حقًا إلى تصلب بالكمية المعتادة. يحارب جسم الطفل بالفعل العدوى المسببة للأمراض ، ويمكن أن يؤدي التبريد المفرط إلى مضاعفات. الأمر نفسه ينطبق على الطفل المصاب بمرض مزمن. لن يتأذى الجسم البارد إلا بالمشي لمسافات قصيرة في الهواء الطلق والفرك بمنشفة مبللة.
تصلب الكاردينال أيضًا له تأثير سيء على صحة الطفل.
إذا كان الشخص البالغ قادرًا على تحمل السباحة في الحفرة ، فلن يكون الطفل قادرًا على تحملها (يتم إنفاق الكثير من الحرارة ، والتي لا تستطيع المناعة الصغيرة استعادتها بعد).
بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر ألا يكون التصلب آمنًا للطفل. التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة من أجل المناعة الهشة تترتب عليها عواقب وخيمة.
من الأفضل القيام بالتصلب لمدة تصل إلى ثلاث سنوات. يذهب الطفل الأكبر سنًا ، كقاعدة عامة ، إلى روضة الأطفال ويُحاصر في فخ معدي خلال فترة الفيروس.
المشي حافي القدمين
قبل الانتقال إلى طريقة التصلب هذه ، يجدر التفكير في أنها ستكون أكثر فعالية مع الطرق الأخرى.
ركز على القدمين عدد كبير منالنهايات العصبية ، ونتيجة لذلك ، فإن المشي حافي القدمين مفيد ليس فقط للمناعة ، ولكن أيضًا للجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.
يتطلب المشي حافي القدمين البطء والانتظام. إذا وضع الشخص أقدامه على الأرض ، حيث لا تتجاوز درجة حرارته 12 درجة مئوية ، يزداد خطر الإصابة بنزلة برد خفيفة مصحوبة بسيلان الأنف والتهاب الحلق.
إذا قام الطفل بتبريد قدميه تدريجيًا ، فبعد 2-3 أسابيع يبدأ الجسم في التعود على البرد ، يتم إنتاج ردود أفعال مشروطة تحمي من خطر الإصابة بنزلة برد محتملة.
أثناء التصلب ، من المهم مراقبة حالة الطفل ، وفي حالة حدوث رد فعل سلبي على ما يحدث ، يجب إيقاف الإجراء. يجدر البدء في هذه الطريقة بملامسات قصيرة للأسطح الدافئة ، مما يؤدي إلى خفض درجة الحرارة تدريجيًا.
يبدأ المشي حافي القدمين فقط إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة.
في موسم البرد ، يصبح من الممكن المشي حافي القدمين في الثلج. ومع ذلك ، بالنسبة لهذا النوع من الإجراءات ، تحتاج إلى اتباع عدد من القواعد:
- يتم تدفئة الجسم بإحماء قبل أن يضطر الطفل إلى المشي في الثلج.
- في المرحلة الأولية ، لا ينبغي أن يتأخر المشي في الثلج. يكفي بضع خطوات. في المستقبل ، يمكن زيادة الوقت حتى 5 دقائق.
- لمسافة قصيرة في الثلج ، يتم اختيار الزي الرياضي غير المعزول للغاية.
- أثناء الإجراء ، تحتاج إلى التحرك كثيرًا: الركض ، والقفز ، والتحول من قدم إلى أخرى ، وما إلى ذلك.
- إذا كان المشي على الجليد لا يسبب حرارة في القدمين وإطلاق الأدرينالين في الجسم ، فاستمع إلى الجسم. ربما يجب استبعاد طريقة التصلب هذه تمامًا ، أو الاستعداد لها ببطء عن طريق سكب الماء البارد على قدميك.
- ليس عليك الخروج للسير في الثلج. يمكن القيام بذلك في المنزل: اذهب إلى الشرفة ، واجمع الثلج في حوض ، وما إلى ذلك.
- بعد العملية ، يتم تدليك القدمين والعجول لمدة 10-15 دقيقة حتى الشعور بالحرارة ، ثم يتم ارتداء الجوارب الدافئة ، وإذا تم الإجراء بالخارج ، يتم ارتداء الأحذية الجافة.
حمامات الهواء
يعتمد تصلب الهواء على الفرق بين درجة الحرارة المحيطة وسطح جسم الطفل. يمكن أن تبدأ هذه الطريقة من الأيام الأولى من الحياة.
تشمل مزايا حمامات الهواء زيادة استهلاك الأكسجين ، وتحسين النوم والشهية ، بالإضافة إلى عمل الجهاز العصبي المركزي.
في فترة البرد ، من الأفضل القيام بحمامات الهواء في الغرفة ، في الموسم الدافئ - في الشارع. يزيد الفاصل الزمني للإجراء من 5 إلى 60 دقيقة.
يتم أخذ حمامات الهواء بعد تناول الطعام بمقدار 1-1.5 ، في الأماكن التي لا تسقط فيها أشعة الشمس المباشرة.أولاً ، يرتدي الطفل تيشيرت وسراويل قصيرة وجوارب وصنادل. بعد فترة زمنية معينة ، يبقى الطفل فقط في السراويل القصيرة والصنادل ، حتى في وقت لاحق - حافي القدمين. بعد العملية ، تبقى اليدين والقدمين دافئة.
أثناء الإجراء ، يؤدي الطفل تمرين جسدي: يمكن أن تكون منتظمة أو قابلة للتمدد. يشمل تصلب الهواء النوم في الهواء النقي ، ومقاومة المسودات.
يتم تنفيذ حمامات الهواء مع طفل. عند تغيير الحفاضات ، يُترك الطفل مستلقيًا لفترة ، ثم يتم تغطيته وتدفئته. خلال الإجراءات الأولى ، يجب أن تكون درجة الحرارة في حدود 20-23 درجة مئوية. مع كل إجراء لاحق ، يتم تقليله قليلاً. عند درجة حرارة 20-23 درجة مئوية ، يتم أخذ حمامات الهواء في الشتاء لمدة تصل إلى 15-30 دقيقة ، في الصيف - 45 دقيقة.
الأطفال الذين يتفاعلون بشكل سيئ مع درجات الحرارة المنخفضة يأخذون حمامات الهواء أيضًا. الفرق هو أن الإجراءات تتم لمدة 5 دقائق ، ولكن عدة مرات في اليوم. خلع ملابس الطفل جزئيًا.
يجب أن يكون الطفل نشيطًا بدنيًا طوال الوقت. إذا كان بإمكان الأطفال الأكبر سنًا ممارسة الجمباز ، فسيتم تدليك الأطفال.
إجراءات المياه
تشغيل إجراءات المياه هذه اللحظةتعتبر أكثر طريقة فعالةتصلب. يعتمد نوع الإجراء على عمر الطفل.
هناك عدة طرق:
- فرك.يستخدم هذا النوع من الإجراءات مع الأطفال الصغار: يمسحون سطح الجسم بالكامل بإسفنجة رطبة ، ويكررون الحركات عدة مرات في كل منطقة. بعد ذلك ، يُمسح الطفل حتى يجف ويرتدي ملابسه. تنخفض درجة الماء تدريجياً إلى 25 درجة مئوية.
- الدوش الكامل أو الجزئي.هذا النوع ينطبق على الأطفال من 9 إلى 10 أشهر. الخيار الأفضلتنفيذ - بعد الاستحمام. بادئ ذي بدء ، يتم سكب القدمين ، ثم جسم الطفل بالكامل. يمكنك البدء بها من 9 إلى 10 أشهر ، ولكن فقط بعد استشارة طبيب الأطفال. أفضل خيار للعملية هو بعد الاستحمام. أولًا ، يتم سكب القدمين ، ثم الجسم من الرقبة إلى الخلف. يعد خيار السكب الجزئي ، على وجه الخصوص ، من الأرجل مفيدًا أيضًا.
- الدوش المتناقض أو دش بارد وساخن. يتناوب الماء الدافئ (33-36 درجة مئوية) مع الماء البارد (23-26 درجة مئوية) ومرة أخرى بالماء الدافئ. يجب أن يكون عمر الطفل أكثر من عام ونصف.
تشمل الإجراءات المائية الأخرى حمامات القدم. يجب أن يمشي الطفل حافي القدمين على الماء في الحوض أو الحمام. أثناء الإجراء ، يتم التغلب على مقاومة الماء. يزداد المستوى ببطء من الكاحلين إلى الركبتين. وقت التصلب - من 1 دقيقة إلى 7 في المستقبل ، تنخفض درجة الحرارة في هذا الوقت تدريجيًا. في الشتاء ، يُسمح ببعض الثلوج. في نهاية العملية ، يتم تجفيف القدمين وتدفئتها.
العلاجات الشمسية
يتم أخذ حمامات الشمس في منطقة مفتوحة ، بينما يتعرض الجسم لأشعة الشمس المباشرة والمنتشرة.
يبدأ وقت هذا الإجراء للأطفال الصغار من دقيقتين ، وينتهي في الساعة 18. ولكي لا تصاب بضربة شمس ، يجب الامتناع عن إجراءات الشمس عند درجة حرارة. + 27 درجة مئوية.
أثناء العملية ، يجب حماية الرأس من التأثير المباشر للشمس.
بفضل هذا النوع من التصلب ، يتلقى الطفل فيتامين د الضروري للجسم ، كما يتحسن عمل الجهاز العصبي والغدد الصماء.
ومع ذلك ، يتم التعامل مع حمامات الشمس بحذر ، دون إغفال مخاطر الأشعة فوق البنفسجية. هذا هو السبب في أن الأطفال حتى سن عام يأخذون حمامات الشمس لمدة لا تزيد عن دقيقة إلى دقيقتين. قم بزيادة الوقت تدريجيًا إلى نصف ساعة.
يرتدي الأطفال الأكبر سنًا بنما وقميصًا. بعد مرور بعض الوقت ، يُترك الطفل في سرواله القصير.
شروط مهمة للتصلب
يمكن أن تظهر النتائج السلبية للإجراء فقط إذا انتهك الوالدان القواعد الأساسية للتصلب.
المبادئ الأساسية للتصلب هي نفسها لكل من البالغين والرضع:
- منهجي.إذا بدأت في التخلي عن الإجراءات ومقاطعتها ، فسيكون التأثير مناسبًا. في التصلب ، الانتظام والتنفيذ السليم مهمان. يتم تنفيذ إجراءات التصلب على مدار العام.
- الاعتدال.لا تصب دلو من الماء المثلج على رأس الطفل أو ترسله للخارج بملابس خفيفة. لذلك قد لا يقسو بل يتجمد ويعاني لفترة طويلة مع العواقب. لا يجب أن تكون الإجراءات طويلة.
- زيادة الشدة.خلال السنة التي يتم فيها تنفيذ الإجراءات ، يجب أن تزداد شدة التصلب باستمرار. في كل مرة لاحقة ، تزداد مدة التصلب ، وتنخفض درجة الماء أو الهواء. من المهم أن نفهم أن هذا يجب أن يحدث تدريجيًا من أجل استبعاد تكوين مرض مزمن.
ينصح الأطباء ببدء التصلب من أسبوعين. إذا تم تنفيذ الإجراءات بطريقة مرحة مع الوالدين ، فستبدأ النتيجة في الظهور بشكل أسرع. يوصي الخبراء بالجمع بين التصلب والتدليك.
الآباء الذين يفهمون الفوائد الكاملة للتصلب سينموون طفل سليممع مناعة قوية. غالبًا ما يبالغ البالغون في الاهتمام ويفعلون كل شيء لضمان نمو الطفل في "ظروف الصوبة الزجاجية". مثل هذا السلوك لا يفيد فقط مناعة الطفل ، بل على العكس من ذلك ، يضعفها.
1-3 شهور
درجة حرارة الغرفة - 22 درجة مئوية ؛
النوم الإجباري في الهواء عند درجة حرارة من -15 درجة مئوية إلى +30 درجة مئوية ؛
أثناء التقميط والتدليك - حمام هوائي لمدة 5-6 دقائق ؛
الغسيل ودرجة حرارة الماء 28 درجة مئوية ؛
حمام عام بدرجة حرارة ماء 36-37 درجة مئوية ، المدة - 5-6 دقائق.
3-6 شهور
درجة حرارة الغرفة - 20-22 درجة مئوية ؛
النوم الإجباري في الهواء عند درجة حرارة -15 درجة مئوية إلى +30 درجة مئوية ؛
أثناء التقميط والتدليك - حمام هوائي لمدة 6-8 دقائق ؛
الغسيل ودرجة حرارة الماء 25-26 درجة مئوية ؛
حمام عام عند درجة حرارة الماء 36-37 درجة مئوية ، لمدة 5-6 دقائق ، يليه الغمر بالماء عند درجة حرارة 34-35 درجة مئوية ؛
في الصيف ، البقاء تحت أشعة الشمس المتناثرة 2-3 مرات في اليوم لمدة 5-6 دقائق.
6-12 شهرًا
درجة حرارة الغرفة - 20-22 درجة مئوية ؛
النوم الإجباري في الهواء عند درجة حرارة من -15 درجة مئوية إلى + 30 درجة مئوية ؛
حمامات الهواء أثناء ارتداء الملابس ، والجمباز ، أثناء الاستيقاظ - 10-12 دقيقة ؛
الغسيل ، درجة حرارة الماء 20-24 درجة مئوية ؛
حمام مشترك عند درجة حرارة الماء 36-37 درجة مئوية ، يليه الغمر بالماء عند درجة حرارة 34-35 درجة مئوية ؛
المسح الجاف بقفاز الفانيلا حتى احمرار طفيف للجلد لمدة 7-10 أيام ، ثم المسح الرطب بالماء عند درجة حرارة 35 درجة مئوية مع انخفاض تدريجي إلى 30 درجة مئوية ؛
في الصيف ، ابق تحت أشعة الشمس المتناثرة 2-3 مرات في اليوم لمدة تصل إلى 10 دقائق.
1-3 سنوات
درجة حرارة الغرفة - 19-20 درجة مئوية ؛
النوم أثناء النهار في الهواء الطلق في درجات حرارة من -15 درجة مئوية إلى +30 درجة مئوية ؛
حمام هوائي عند تغيير البياضات بعد النوم أثناء النهار والليل ، للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين - أثناء الصباح والتمارين الصحية والغسيل ؛
عند الغسيل ، تكون درجة حرارة الماء في بداية التصلب 20 درجة مئوية ، وبعد ذلك تنخفض تدريجياً إلى 16-18 درجة مئوية ، والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين يغسلون رقبتهم وأعلى صدرهم وذراعهم حتى المرفق ؛
نضح عام بعد المشي. درجة الحرارة الأولية للماء هي 34-35 درجة مئوية ، وبعد ذلك تنخفض تدريجياً إلى 24-26 درجة مئوية ؛
الغمر قبل النوم أثناء النهار ، تكون درجة الحرارة الأولية للماء 28 درجة مئوية ، ثم تنخفض تدريجياً إلى 18 درجة مئوية ؛
حمام مشترك عند درجة حرارة الماء 36 درجة مئوية لمدة 5 دقائق ، يليه الغمر بالماء عند درجة حرارة 34 درجة مئوية قبل النوم ليلاً مرتين في الأسبوع ؛
في الصيف البقاء تحت أشعة الشمس ، بدءًا من 5-6 دقائق ، وحتى 8-10 دقائق 2-3 مرات في اليوم.
1.3 التدابير الوقائية والعلاجية والوقائية للأطفال أقل من سنة واحدة من الفئة الصحية الثانية (الذين يعانون من حالات حدودية)
1.3.1. مجموعة مخاطر الإصابة بالعدوى داخل الرحم:
عمر النظام اليومي. تحكم خاص في النظام الصحي والنظافة: درجة حرارة الهواء في الغرفة - + 20-22 درجة مئوية ، تهوية منتظمة ، تنظيف رطب للغرفة - 1-2 مرات في اليوم ، منع انخفاض حرارة الجسم وارتفاع درجة حرارة الطفل ، الملابس فقط من الأقمشة القطنية ، والاستحمام للنظافة اليومية ، وغسل اليدين قبل الاقتراب من الطفل ، وما إلى ذلك ؛
العلاج الإجباري للجرح السري من قبل ممرضة وتعليم الأم ذلك ؛
التغذية العقلانية بحليب الأم ، في غيابه - متبرع جديد. إدخال الأطعمة التكميلية للتدريب من 4-5 أشهر - العصائر ، معجون الفاكهة ؛
التربية البدنية والتصلب حسب العمر ؛
التأثيرات التعليمية - العمر ؛
التطعيمات الوقائية - وفقًا لجدول التطعيم الفردي ، اعتمادًا على درجة الخطر ؛
يفحص طبيب الأطفال الطفل في الشهر الأول من العمر - 4 مرات ، ثم حتى 3 أشهر - مرتين في الشهر. يتم تحديد عدد زيارات الممرضات من قبل الطبيب المحلي. إذا لم تتحقق المخاطر في غضون 3 أشهر ، يجب نقل الطفل إلى المجموعة الصحية الأولى ؛
الفحوصات المخبرية: قياس حرارة منتظم ، تحاليل دم في عمر 1 و 3 أشهر.
لودميلا بيلوسوفا
استشارة لأولياء الأمور "تصلب صغار الأطفال"
تتطلب العوامل غير المواتية مثل ارتفاع معدلات الإصابة بالأمراض والظروف البيئية غير المواتية والوضع الاجتماعي الصعب والعديد من العوامل الأخرى نظامًا متكاملًا معينًا في العمل على تحسين الصحة. الأطفال في المنزلومرافق رعاية الأطفال. نظرًا لأن صحة الناس ، وخاصة جيل الشباب ، يتم تحديدها من خلال العديد من العوامل الداخلية والخارجية.
المهام الرئيسية للتقوية صحة:
الامتثال للروتين اليومي. يجب أن تكون مدة النوم متوافقة مع احتياجات عمر الأطفال;
خلق الظروف الملائمة لوضع المحرك الأمثل. يتغير النشاط الحركيذات المستويات العالية والمنخفضة.
تنفيذ الصحة و أنشطة التقسية;
التغذية العقلانية والمغذية ؛
الامتثال للنظافة الشخصية ؛
خلق جو من الراحة النفسية.
المبادئ الأساسية لإجراء إجراءات تصلب
انتظام طوال العام
زيادة تدريجية في المدة إجراءات تصلب,
المحاسبة للخصائص الفردية و الحالة العاطفيةطفل،
يدرك تصلبيجب أن يكون في صحة كاملة فقط أطفال(إذا كان هناك استراحة ، يجب أن تبدأ بالتدريج)
العناصر الرئيسية تصلب
الشمس والهواء والماء هم أعز أصدقائنا
تصلب الأطفال- أحد الاتجاهات الرئيسية في برنامج العافية روضة أطفال. نقوم بتنفيذ مجمع واسع أنشطة التقسيةالمساهمة تلطيف تلاميذنا. هذا:
الامتثال لنظام درجة حرارة المبنى خلال النهار.
التنظيم السليم للمشي ومدته.
الالتزام بالملابس الموسمية أثناء المشي ؛
ملابس خفيفة الوزن ل الأطفال في رياض الأطفال.
تمارين التنشيط والتنفس بعد النوم.
غسل اليدين بالماء البارد حتى المرفق والرقبة وأعلى الصدر (بشكل فردي).
غسول فم ماء مغليدرجة حرارة الغرفة.
مجمع التباين إجراءات تصلب.
طرق الاسترداد:
المشي على الرمال الرطبة (في الصيف - حافي القدمين والتدليك والحصير المتباين (خلال غير موسمها - البساط المبلل يحل محل البساط الجاف أو المضلع).
حمام قدم متباين (في الصيف).
الجري الترفيهي بجرعات في الهواء (خلال العام ، بما في ذلك دورات العوائق. إجراء الألعاب في الهواء الطلق ، حيث الجري هو أساس اللعبة.
الخروج من حوض ماء بارد إلى حوض ماء دافئ (في الصيف).
المشي حافي القدمين مسارات التدليكفي ملعب رياضي (في الصيف).
تمارين الاسترخاء (الاستماع إلى الموسيقى المصاحبة لحركات ضعف الحركة)
استخدام عناصر الجمباز النفسي في فصول التربية البدنية.
المنشورات ذات الصلة:
استشارة للآباء "تطوير النطق للأطفال الصغار"في منهجية تدريس اللغة ، تم اعتماد شكلين رئيسيين للعمل على كلام الأطفال: التدريس في الفصول الدراسية وتوجيه نمو الأطفال في الحياة اليومية.
استشارة للآباء "تكيف الأطفال في سن ما قبل المدرسة في مرحلة ما قبل المدرسة"روضة الأطفال هي فترة جديدة في حياة الطفل. بالنسبة له ، هذه ، أولاً وقبل كل شيء ، التجربة الأولى.
استشارة للآباء "ألعاب للأطفال في سن ما قبل المدرسة"الغرض: - توسيع دائرة التفاعل الاجتماعي بين الوالدين والطفل. - تنشئة الوالدين موقف لائق تجاه الطفل وإياه.
نصيحة للآباء "الخصائص الأساسية للأطفال الصغار"تلعب العواطف دورًا مهمًا في حياة الأطفال: فهي تساعد على إدراك الواقع والاستجابة له. منذ الأيام الأولى من الحياة ، يواجه الطفل.
استشارة للآباء "تطوير النطق للأطفال الصغار"العمر المبكر هو الأهم في تطور جميع العمليات العقلية ، وخاصة الكلام. تطوير الكلام ممكن في اتصال وثيق مع.
نصيحة للآباء: "تعليم الطفولة المبكرة من خلال اللعب"فن. المربي MBDOU "TsRR-d / s No. 44" Almetievska Bondareva Svetlana Anatolyevna "العب معي!" - كم مرة نسمع هذا الطلب من.
استشارة للآباء "تلطيف الأطفال"التصلب هو أحد الطرق الرئيسية لزيادة مقاومة الجسم وقدرته على التحمل والقدرة على التكيف مع مختلف الظروف ، وأحيانًا غير المواتية.
"من المفيد جدًا ... غسل الأطفال بالماء البارد لإحضارهم إلى الحصن والوقاية من العديد من الأمراض."S.G. زيبيلين (1735-1802)
تصلبهو استخدام منظم علميًا للعوامل الطبيعية في الطبيعة لزيادة مقاومة الجسم للظروف البيئية المعاكسة.
وكما هو معروف، صحة الإنسانبنسبة 10 - 20٪ يعتمد علىمن الوراثة ، 10 - 20٪ - من حالة البيئة ، 8 - 12٪ - من المستوى الصحي و 50 - 70٪ - من نمط الحياة. دور مهم في تشكيل أسلوب حياة صحيالحياة تلعب وتهدأ. يُعرف التصلب كعامل في زيادة مقاومة الجسم لظروف الأرصاد الجوية المختلفة منذ العصور القديمة. إن تجربة التصلب التي وصلت إلينا هي أكثر من ألف عام. يتحدث أبو علي بن سينا في كتابه القانون في الطب عن الاستحمام ماء بارد، بما في ذلك الأطفال الصغار. وصف المؤرخ الروسي نيستور في القرن العاشر كيف بدأ الأطفال ، بعد ولادتهم مباشرة ، في الارتفاع في الحمام والاستحمام في الماء البارد. كما أن السكيثيين القدماء ، وفقًا لهيرودوت وتاسيتوس ، قاموا أيضًا بغسل أطفالهم حديثي الولادة في الماء البارد. إنه رأي خاطئ بأن إجراءات التقسية موانع للأطفال الضعفاء. فقط أمراض الحمى الحادة هي موانع للتصلب.
يجب مراعاة القواعد التالية:
·
استخدم إجراءات التقسية بشكل منهجي في جميع أوقات السنة ، دون انقطاع مع زيادة تدريجية في جرعة التأثير المهيج.
·
حدد إجراءات التقوية بشكل صحيح وجرعاتها بشكل فردي لكل طفل ، مع مراعاة العمر.
·
يجب تنفيذ جميع إجراءات التخفيف على خلفية المشاعر الإيجابية.
يؤدي انتهاك هذه القواعد إلى انخفاض أو عدم وجود تأثير إيجابي من التصلب ، وأحيانًا إلى فرط نشاط نظام الغدد الصم العصبية ونضوبه اللاحق.
أنشطة تصلبمقسمة إلى شائعةو خاص.
عامة تشمل الوضع الصحيحاليوم ، نظام غذائي متوازن ، ممارسة الرياضة.
تشمل إجراءات التقسية الخاصة ما يلي:
·
تصلب عن طريق الهواء (حمامات الهواء) ،
·
تصلب الشمس (حمامات الشمس) ،
·
تصلب بالماء (إجراءات المياه).
حمامات الهواء.
أول إجراء تصلب ل طفلهي حمامات الهواء. يجب أن نتذكر أن درجة حرارة الهواء في الغرفة للطفل حديث الولادة يجب أن تكون 23 درجة مئوية ، من 1 إلى 3 أشهر. - 21 درجة مئوية ، من 3 أشهر. ما يصل إلى سنة واحدة - 20 درجة مئوية ؛ أكبر من 1 سنة - 18 درجة مئوية للرضع تكاليف طاقة عالية واستهلاك أكسجين (2.5 مرة أكثر من البالغين) ، لذلك من الضروري تهوية المبنى 4-5 مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة. في الشتاء ، احتفظ بالنوافذ مفتوحة باستمرار تقريبًا في الصيف. يتم البث بمساعدة نافذة أو رافدة بحضور الأطفال ؛ تنخفض درجة حرارة الهواء بمقدار 1-2 درجة مئوية ، وهو عامل تصلب. من خلال التهوية من المستحسن أن تنتج في حالة عدم وجود طفل في الغرفة. من الممكن استخدام مكيفات الهواء وأنظمة المناخ المحلي التي تنظم درجة الحرارة والرطوبة تلقائيًا.
في الصيف ، يمكن اصطحاب الأطفال حديثي الولادة في نزهة على الأقدام فور الولادة تقريبًا ، في البداية لمدة 20-40 دقيقة ، مما يؤدي إلى زيادة الوقت بسرعة إلى 6-8 ساعات في اليوم.
في فصل الشتاء ، يتم أخذ الأطفال إلى الخارج لأول مرة في عمر 2-3 أسابيع عند درجة حرارة هواء لا تقل عن -5 درجة مئوية لمدة 15-20 دقيقة. وتدريجيا اجعل البقاء في الهواء 1.5 - 2 ساعة مرتين في اليوم.
يبدأ إجراء الحمامات الهوائية مباشرة حتى في مستشفى الولادة ، عندما يظل الطفل في حالة تغيير الحفاضات وقت قصيربدون ملابس. يجب إجراء حمامات الهواء في غرفة جيدة التهوية عند درجة حرارة هواء تتراوح من 20 إلى 22 درجة مئوية (للرضع) و 18 - 19 درجة مئوية (للأطفال من سنة إلى سنتين). في البداية ، تكون مدة الإجراء من دقيقة إلى دقيقتين ، وكل 5 أيام تزداد بمقدار دقيقتين. وما يصل إلى 15 دقيقة. (للأطفال حتى سن 6 أشهر) وحتى 30 دقيقة (بعد 6 أشهر). يجب دمج حمامات الهواء مع تمارين الجمباز.
تصلب الشمس.
تؤثر الأشعة فوق البنفسجية بشكل فعال على المقاومة المناعية للكائن الحي. ومع ذلك ، كلما كان الطفل أصغر سنًا ، زادت حساسية تجاهه الأشعة فوق البنفسجية. لذلك ، حمامات الشمس للأطفال أقل من عام هو بطلان. بحذر ، يتم وصفها أيضًا للأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات ، وفقط في سن أكبر يتم إجراؤها على نطاق واسع جدًا. يوجد الكثير من الأشعة فوق البنفسجية وعدد قليل نسبيًا من الأشعة تحت الحمراء في ضوء الشمس المتناثر ، مما يتسبب في ارتفاع درجة حرارة جسم الطفل ، وهو أمر خطير بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من زيادة استثارة الانعكاس العصبي. في الخريف والشتاء والربيع ، لا تتسبب أشعة الشمس المباشرة في ارتفاع درجة الحرارة ، لذا فإن وضعها على الوجه المفتوح للطفل ليس مقبولًا فحسب ، بل ضروريًا أيضًا. في الصيف ، يوصى بإجراء حمامات الهواء الخفيف عند درجة حرارة هواء تبلغ 22 درجة مئوية وما فوق للرضع و 20 درجة مئوية للأطفال من سن 1-3 سنوات ، ويفضل أن يكون ذلك في جو هادئ. في وسط روسيا ، من الأفضل إجراء حمامات الهواء الخفيف من الساعة 9 إلى 12 ظهرًا ، في مناخ أكثر سخونة من الساعة 8 إلى 10 صباحًا. مدة الحمام الأول للرضع هي 3 دقائق ، للأطفال الأكبر سنًا - 5 دقائق. مع زيادة يومية إلى 30 - 40 دقيقة أو أكثر. الموانع المطلقة للحمامات الشمسية هي درجة حرارة الهواء 30 درجة مئوية وما فوق. بعد حمامات الشمس ، يتم وصف إجراءات المياه للأطفال. بما أن انخفاض حرارة الجسم يحدث عندما يكون الجلد رطباً ، فلا بد من مسح الطفل ، حتى لو كانت درجة حرارة الهواء مرتفعة.
إجراءات المياه.
الموصلية الحرارية للماء 30 مرة ، والسعة الحرارية 4 مرات أكبر من الهواء ، لذا فإن تصلب الماء له تأثير أقوى على الجسم مقارنة بإجراءات الهواء. تعتمد طريقة تصلب الماء على عمر الطفل. من الضروري إدخال عنصر التصلب في إجراءات المياه العادية (الغسيل ، الغسيل ، الاستحمام).
تنقسم إجراءات المياه إلى تقليدية وغير تقليدية ، أو مكثفة.
معالجات المياه التقليدية
عمرطفل منذ الولادة تصل إلى 2 - 3 أشهر.
1. الحمامات العامة - يستحم الطفل يوميًا بالماء بدرجة حرارة 37-36 درجة مئوية لمدة 5 دقائق ، ثم يُسكب بالماء بدرجة حرارة أقل بمقدار 2 درجة مئوية.
2. الغسل والغسيل ، الذي يستمر من دقيقة إلى دقيقتين ، يتم أولاً عند درجة حرارة ماء تبلغ 28 درجة مئوية ، كل يوم إلى يومين ويتم تقليله بمقدار 1-2 درجة مئوية ويتم الوصول إلى درجة حرارة 20-22 درجة مئوية.
3. المسح الرطب الموضعي - بقفاز مبلل بالماء بدرجة حرارة 33-36 درجة مئوية ، امسح المقابض من اليد إلى الكتف ، ثم الساق من القدم إلى الركبة لمدة 1-2 دقيقة. مرة واحدة كل خمسة أيام ، تنخفض درجة الحرارة بمقدار 1 درجة مئوية وتصل إلى 28 درجة مئوية.يجف كل جزء من الجسم حتى يصبح احمرارًا طفيفًا فور فركه رطبًا.
عمرطفل من 2 - 3 إلى 9 - 10 شهور.
1 و 2 كما في الفئة العمرية السابقة.
3. التدليك الرطب العام. امسح الأطراف العلوية أولاً ، ثم امسح الجزء السفلي وأخيراً الصدر والظهر. درجة حرارة الماء هي نفس درجة حرارة الإسفنج المحلي. يمكنك إضافة الملح إلى الماء (ملعقتان صغيرتان من الملح لكل كوب ماء). من الضروري اتباع نفس القاعدة - لمسح كل جزء من الجسم حتى يجف فور فركه.
عمرطفل من 9 - 10 شهور تصل إلى 1 سنة
1 و 2 كما في السابق الفئات العمرية.
3. الصب العام. خلال هذا الإجراء ، يمكن للطفل الجلوس أو الوقوف. يجب إبقاء خرطوم الدش المرن بالقرب من جسم الطفل (25 - 30 سم). يجب أن تكون نفاثة الماء قوية. أولًا ، يُسكب الظهر ، ثم الصدر ، والبطن ، وأخيراً الذراعين. بعد الغمر ، امسح حتى تجف حتى احمرار طفيف. في البداية ، تكون درجة حرارة الماء 35-37 درجة مئوية ، ثم تنخفض كل 5 أيام بمقدار 1 درجة مئوية وتصل إلى 28 درجة مئوية.
تصلب متباين وغير تقليدي.
تشمل الطرق المكثفة (غير التقليدية) للتصلب أي طرق يوجد فيها على الأقل اتصال قصير المدى لجسم الإنسان العاري بالثلج والماء المثلج والهواء عند درجة حرارة سالبة.
هناك خبرة كافية في التقسية المكثفة للأطفال الصغار في النوادي الصحية للآباء. ومع ذلك ، لا يوجد عمليا بحث علميمما يشير إلى إمكانية استخدام هذا النوع من التقسية. لذلك ، فإن معظم المؤلفين الذين يتعاملون مع تصلب الأطفال الصغار يعتبرون أن الاستحمام للأطفال في الماء المثلج هو بطلان.
هناك تصلب متباين كمرحلة انتقالية بين التصلب التقليدي والمكثف: حمامات القدم المتباينة ، التدليك المتباين ، الدش المتباين ، الساونا ، الحمام الروسي ، إلخ. التصلب المتباين أكثر فعالية من التصلب بالبرد فقط. الطريقة الأكثر شيوعًا للأطفال هي صب الأرجل المتناقضة (لا يمكنك صب الماء البارد على الأرجل الباردة ، يجب أولاً تدفئة الساقين).
هناك أيضًا ما يسمى بطرق التصلب الدوائية - استخدام المنشطات المناعية التي تعزز تكوين الإنترفيرون (بروديجيوسان ، ليفاميزول ، ثيمولين ، تي أكتيفين ، إلخ). يوصي بعض المؤلفين باستخدامها للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي المتكررة عند الأطفال الصغار. ومع ذلك ، لم يتم دراسة هذه المسألة بشكل كافٍ ، وتشير نتائج التجربة العلاجية إلى عدم وجود تأثير للعلاج بالمنشطات المناعية على مستوى وديناميات الاعتلال التنفسي.
__________________________________________________________
شكرا لك على مساعدتك في كتابة هذا المقال. أ. دولينكوفا، نائب رئيس الأطباء في مستشفى سيتي كلينيك رقم 7 للطفولة ، رئيس وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة.
مركز فترة ما حول الولادة في مستشفى سيتي كلينيك رقم 7: Kolomensky pr-d ، 4، م كاشيرسكايا
الهاتف 118-51-83 ، 118-59-65