ඔබ හිරු ආවරණ භාවිතා කරන්නේ නම් ඔබට ටැන් එකක් ලබා ගත හැකිද? සම් පදම් කිරීම සහ හිරු ආවරණ පිළිබඳ ප්රයෝජනවත් කරුණු

වෙරළට යනවා, මිනිසුන් ටැන් කිරීමට සැලසුම් කරයි. නමුත් හිරු බැස යෑමේ සියලු වාසි තිබියදීත්, සම ආරක්ෂා කළ යුතුය.

• පිළිස්සුම්;
• වර්ණක;
• අසමාන හිරු රශ්මිය.

ඵලදායී ආරක්ෂාවක් සඳහා, නියෝජිතයා රසායනික හා භෞතික සාධක දෙකම තිබිය යුතුය, පසුව දිගු හා කෙටි කිරණ UVB/UVA සමට හානි නොකරයි. පළමු පාරජම්බුල කිරණවල ඍණාත්මක බලපෑම් අවශෝෂණය කර නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කරයි. භෞතික පෙරහනක් සම මතුපිට හානිකර කිරණ පිළිබිඹු කරන චිත්රපටයක් නිර්මාණය කරයි.

හිරු ආවරණ වල වැදගත්ම අරමුණ වන්නේ හිරු රශ්මිය වැළැක්වීම නොව, හිරුගේ ඍණාත්මක බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා වීමයි. එය සෙවන ඒකාකාරව හා අලංකාර කරයි, සහ ටැන් ලබා ගැනීමේ ක්රියාවලිය ආරක්ෂිත වේ, බලපෑම දිගු කරයි. ක්රීම් හිරු බැස යෑම සඳහා ඩර්මිස් සකස් කිරීම, එහිම මෙලනින් නිෂ්පාදනය සඳහා දායක වේ. අව් රශ්මියෙන් ඇලවීම වැඩි දියුණු කරන සහ වේගවත් කරන නිෂ්පාදන තිබේ. මෙම ක්‍රීම් මගින් ඔබ හිරු එළියේ ගත කරන කාලය අඩු කරයි.

ඔබ විශේෂ නිෂ්පාදන භාවිතා නොකරන්නේ නම්, සම විනාඩි 10-15 කින් රතු පැහැයට හැරේ.. ඒ සමඟම ඔබ හිරු තුළ දිගටම පවතී නම්, ඔබට පිළිස්සීමක් ලබා ගත හැකිය, එය ආරම්භ වේ නොමේරූ වයසට යාම, integument හි විජලනය. අඳුරු සහ පැහැපත් සම සඳහා පවා ක්රීම් අවශ්ය වේ. සැහැල්ලු හා සංවේදී ඩර්මිස් සඳහා, පළමු දින සඳහා ඉහළ මට්ටමේ SPF සාධකයක් සහිත නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.

සෑම හිරු ආවරණ රේඛාවකම පාහේ විවිධ මට්ටම් සහිත නිෂ්පාදන ඇතSPF.සෑම එකක්ම තමන්ගේම විශේෂ බලපෑමක් ඇති අතර සම් පදම් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. එච්හිරු ආවරණ භාවිතයෙන් ඔබට හිරු එළියෙන් පිළිස්සීමට හැකිය ඕනෑම මට්ටමක පෙරහන සමඟ, ප්රශ්නය ගුණාත්මක වේ.

අඩු සාධකයSPF 6-25+මෙලනින් වේගවත් හා විශාල නිෂ්පාදනය පමණක් උත්තේජනය කරයි. එවැනි සන්ස්ක්‍රීන් එකකින් පදම් කළ හැකි නමුත් එයට සැලකිය යුතු අඩුපාඩු ඇත, ප්‍රධාන ඒවා: වර්ණකය අසමාන ලෙස පැවතිය හැකිය, ඉහළ ස්ථර පමණක් බලපායි, සහ පෙනුමසම නරක අතට හැරේ (එය රතු, වියලි සහ අඳුරු වේ).

එමනිසා, එවැනි ඉක්මන් ටැන් ඉක්මනින් සෝදා හරිනු ලැබේ, විශේෂයෙන් ඔබ ස්ක්‍රබ් සහ තද රෙදි සෝදන රෙදි භාවිතා කරන්නේ නම්. රතු පැහැයෙන්, ලප සහ පිළිස්සුම් අතිරේකව පෙනේ.

සමග ක්රීම් ඉහළ මට්ටමේ SPF 30-50+හිරුගේ ඍණාත්මක බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා කරනවා පමණක් නොව, වඩාත් ස්ථායී සහ පවා ටැන් ලබා දෙයි. පුද්ගලයෙකු වඩාත් සෙමින් අඳුරු වුවද, රතු පැහැය, පිළිස්සුම් නොපෙනේ, සහ ස්වරය ඒකාකාර හා ස්ථීර වේ. මෙම ටැන් මාස කිහිපයක් පැවතිය හැකිය. සම ආතතියට පත් නොවේ. SPF 50+ සහිත නිෂ්පාදන අතිරේකව නිදහස් රැඩිකලුන් අවහිර කරයි.

ජාත්‍යන්තර සම පිළිකා පදනමේ ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ නිෂ්පාදනයට ආරක්ෂිත සාධකයක් තිබිය යුතු බවයිSPF අවම 15එසේ නොමැති නම් එය කිසිදු ආකාරයකින් ක්රියා නොකරන අතර එපීඩර්මිස් වලට උදව් නොකරයි.

වැරදි ක්‍රීම් වලින් ආලේප කළහොත් සමට විය හැකි හානිය:

• ප්‍රමාණවත් නොවන සාධකය, එනම් අඩු SPF හෝ එක් UVB/UVA වර්ණාවලියක කිරණ පරාවර්තනය. මෙය ආලෝකය සඳහා විශේෂයෙන් අනතුරුදායක වේ සංවේදී සම.

• ක්රීම් අකාලයේ යෙදීම. ඔබ එය යෙදිය යුත්තේ ඔබේ ස්ථානය සකස් කිරීමෙන් පසු වෙරළේ නොව, පිටතට යාමට පැය භාගයකට පෙර නිවසේදීය. සංරචක පොඟවා වැඩ ආරම්භ කළ යුතුය.
• ක්රීම් මිලදී ගැනීමේදී, ජල ප්රතිරෝධය සහ අලුත් කිරීමේ කාලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. ඕනෑම නියෝජිතයෙකු සෝදා ඉවත් කර ඇති අතර, සමේ අනාරක්ෂිත වේ.
• ශරීරයේ සෑම කොටසක් සඳහාම තමන්ගේම නිෂ්පාදනයක් තිබීම යෝග්‍ය වේ. විවිධ ප්රදේශවල සම ඉතා වෙනස් වේ, ඒ නිසා එය විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්ය වේ.
• විශේෂයෙන් ඉසින සඳහා ප්රමාණවත් නිෂ්පාදන ප්රමාණයක් යෙදිය යුතුය. ඉසීමෙන් පසු එය අතුල්ලමින් නැවත යෙදීම වඩාත් සුදුසුය.
• ඔබට පසුගිය වසරේ මෙවලම භාවිතා කළ නොහැක. සියලුම පෙරහන් වල ආරක්ෂිත ගුණාංග නැති වී යයි, විශේෂයෙන් විවෘත කිරීමෙන් පසුව. ඇසුරුම්කරණයේ නිෂ්පාදන දිනය පරීක්ෂා කිරීම ද වැදගත් ය. ක්රීම් වසර 2 කට අඩු කාලයක් නිකුත් කළ යුතුය.
• ශීත ඍතුවේ සහ සරත් සෘතුවේ මාසවලදී, සෙවණෙහි, වළාකුළු පිරි දිනක සහ මෝටර් රථයකින් හෝ බස් රථයකින් ගමන් කරන විට හිරු ආවරණ භාවිතා කළ යුතුය. සෘජු හිරු එළිය නොමැති විට, පුද්ගලයෙකුට විකිරණවලින් 30-40% ක් පමණ ලැබේ.

පිටතට යාමට පෙර ප්රමාණවත් නිෂ්පාදන ප්රමාණයක් යොදන්න

පාරජම්බුල කිරණ වැඩිහිටියන්ට වඩා දරුවන්ට වඩා භයානක ය. මෙලනොසයිට් තවමත් හොඳින් වර්ධනය වී නොමැති අතර සියුම් සම ආරක්ෂා කිරීමේ දුර්වල කාර්යයක් කරයි. බොහෝ විට, ඩර්මැටිටිස්, මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම් පවා වර්ධනය වීමට හේතු වන හිරුට අධික ලෙස නිරාවරණය වේ.

ළමුන් සඳහා වැඩිහිටි නිෂ්පාදන භාවිතා නොකරන්න, ඔවුන් තවමත් අවශ්ය නොවන සංරචක අඩංගු වන පරිදි, උදාහරණයක් ලෙස, මොයිස්චරයිසින්, ප්රති-වයස්ගත කිරීම සහ වෙනත් අය. ළදරුවන් සඳහා, ඉහළ සමග හිරු ආවරණ නිෂ්පාදනSPF, පෙරහන්ඌව/UVB සහ සන්සුන්, මෘදුකාරක අමුද්රව්ය.

ඔබට හිරු එළියෙන් ටැන් කළ හැකිද යන්න අපගේ ලිපියෙන් වැඩිදුර කියවන්න.

📌 මෙම ලිපිය කියවන්න

ඔබට හිරු එළියෙන් පැහැපත් කළ හැකිද?

වෙරළට යනවා, මිනිසුන් ටැන් කිරීමට සැලසුම් කරයි. ඒ අතරම, හිරු බැස යෑම සඳහා විශේෂ ආලේපන අවශ්ය බව සියලු දෙනා දනිති. ඒ අනුව ලස්සන සමේ පැහැයක් ලබා ගැනීමට කැමති අය කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති

නමුත් සම් පදම් කිරීමේ සියලු වාසි තිබියදීත්, හිරු එළිය අධික ලෙස නිරාවරණය වීමෙන් සම ආරක්ෂා කළ යුතුය. සෑදීම වැළැක්වීම සඳහා ක්රීම් අවශ්ය වේ:

• පිළිස්සුම්;
• වර්ණක;
• වයසට යාම සහ රැලි වැටීම, විජලනය;
• ඔන්කොලොජිකල් නියෝප්ලාස්ම්;
• අසමාන හිරු රශ්මිය.

ඵලදායී ආරක්ෂාවක් සඳහා, නිෂ්පාදනයේ රසායනික හා භෞතික සාධක දෙකම තිබිය යුතුය, එවිට දිගු හා කෙටි, UVB / UVA කිරණ සමට හානි නොකරයි. පළමු පාරජම්බුල කිරණවල ඍණාත්මක බලපෑම් අවශෝෂණය කර නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කරයි. භෞතික පෙරහනක් සම මතුපිට හානිකර කිරණ පිළිබිඹු කරන චිත්රපටයක් නිර්මාණය කරයි.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, හිරු ආවරණ වල වැදගත්ම අරමුණ වන්නේ සම් පදම් කිරීම වැළැක්වීම නොව, හිරුගේ ඍණාත්මක බලපෑම් වලින් එය ආරක්ෂා කිරීමයි. ඊට අමතරව, එය සුමට හා අලංකාර කරයි. එමනිසා, විශේෂ ආලේපන නොමැතිව හිරු බැස යෑම කළ නොහැකි ය.

ඔබ විශේෂ ක්‍රම භාවිතා නොකරන්නේ නම්, මිනිත්තු 10-15 කින් සම රතු පැහැයට හැරේ. ඒ සමඟම ඔබ දිගටම හිරු තුළ සිටී නම්, පිළිස්සීමක්, සමේ නොමේරූ වයසට යාම, විජලනය ආරම්භ විය හැකිය. එබැවින් swarthy සහ tanned සම සඳහා පවා ක්රීම් අවශ්ය වේ. සැහැල්ලු හා සංවේදී ඩර්මිස් සඳහා, පළමු දින සඳහා ඉහළ SPF සාධකයක් සහිත නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.

මේ අනුව, ඔබට හිරු ආවරණ භාවිතයෙන් පැහැපත් කළ හැකි අතර, වර්ණය මී පැණි-ලෝකඩ පැහැයෙන් යුක්ත වේ. විශේෂ නිෂ්පාදන භාවිතය සම ආරක්ෂා කරයි, ක්රියාවලිය ආරක්ෂිත වන අතර බලපෑම දිගු කරයි. ක්රීම් හිරු බැස යෑම සඳහා ඩර්මිස් සකස් කිරීම, එහිම මෙලනින් නිෂ්පාදනය සඳහා දායක වේ. ඊට අමතරව, ටැන් ඇලවීම වැඩි දියුණු කරන සහ වේගවත් කරන නිෂ්පාදන තිබේ. මෙම ක්‍රීම් මගින් ඔබ හිරු එළියේ ගත කරන කාලය අඩු කරයි.

මෙලනොසයිට් සම පුරා ස්වයංසිද්ධව සහ විවිධ ප්‍රමාණවලින් බෙදා හරිනු ලැබේ. එසේම, ඉහළ ස්ථර පමණක් බලපායි. එමනිසා, එවැනි ඉක්මන් ටැන් ඉක්මනින් සෝදා හරිනු ලැබේ, විශේෂයෙන් ඔබ ස්ක්‍රබ් සහ තද රෙදි සෝදන රෙදි භාවිතා කරන්නේ නම්.

එසේම, සමේ ගුණාත්මක භාවය පිරිහී, එය රතු, වියළි සහ අඳුරු වේ. කාරණය නම්, පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වන විට, ඩර්මිස් රතු වර්ණකයක් නිපදවයි - මෙලනින්, නමුත් කළු සහ කහ, ස්ථීර හා රන්වන් පැහැයක් ලබා දෙමින් බොහෝ කලකට පසුව දිස් වේ. ඔවුන් සම ආරක්ෂා කරයි හානිකර බලපෑම්පාරජම්බුල කිරණ, සහ රතු නැත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, තද රතු පාට මෙලනින් කැත සහ අසමාන ස්වරයක් ලබා දෙයි, ඉක්මනින් අතුරුදහන් වේ, ලප ඉතිරි වේ.

නමුත් SPF-30-50+ ඉහළ මට්ටමක ඇති කීම් හිරුගේ ඍණාත්මක බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා කරනවා පමණක් නොව, වඩාත් ස්ථායී සහ පවා ටැන් ලබා දෙයි. පුද්ගලයෙකු වඩාත් සෙමින් අඳුරු වුවද, රතු පැහැය, පිළිස්සුම් නොපෙනේ, සහ ස්වරය ඒකාකාර හා ස්ථීර වේ. මෙම ටැන් මාස කිහිපයක් පැවතිය හැකිය. සම ආතතියට පත් නොවේ. SPF 50+ සහිත නිෂ්පාදන අතිරේකව නිදහස් රැඩිකලුන් අවහිර කරයි.

විශේෂඥ මතය

ඉරීනා කෝවලවා

රූපලාවණ්‍ය විශේෂඥයෙක්

ඕනෑම අවස්ථාවක, ජාත්‍යන්තර සම පිළිකා පදනමේ විශේෂඥයින් අවධාරනය කරන්නේ නිෂ්පාදනයට අවම වශයෙන් 15 ක SPF තිබිය යුතු බවත්, එසේ නොමැති නම් එය ක්‍රියා නොකරන අතර එපීඩර්මිස් වලට උදව් නොකරන බවත්ය.

ක්‍රීම් ආලේප කළහොත් සමට විය හැකි හානියක්

ඔබ වැරදි මෙවලමක් තෝරා ගන්නේ නම්, එය සමට හානි කළ හැකිය. හිරු ආවරණ වල අන්තරායන් වන්නේ:

• ප්‍රමාණවත් නොවන සාධකයක්, එනම් අඩු SPF හෝ UVB / UVA එක් වර්ණාවලියක කිරණ පරාවර්තනය. සැහැල්ලු හා සංවේදී සම සඳහා මෙය විශේෂයෙන් භයානක ය.
• විශ්වාස කළ නොහැකි හා හානිකර රසායනික හා භෞතික පෙරහන් නිෂ්පාදකයින් විසින් භාවිතා කිරීම. ඔවුන් ගැඹුරු ස්ථරවලට විනිවිද යන අතර අසාත්මිකතා ඇති කරයි.
• බොහෝ විට, සුවඳ විලවුන් සහ සැලකිලිමත් අමුද්රව්ය තනි පුද්ගල ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය.

නමුත් හානිය ක්‍රීම් වලින් පමණක් නොව එහි අනිසි භාවිතයෙන්ද සිදුවිය හැකිය. මිනිසුන් බොහෝ විට හිරු ආවරණ යොදන විට පහත වැරදි සිදු කරයි:

• ක්රීම් අකාලයේ යෙදීම. ඔබ එය යෙදිය යුත්තේ ඔබේ ස්ථානය සකස් කිරීමෙන් පසු වෙරළේ නොව, පිටතට යාමට පැය භාගයකට පෙර නිවසේදීය. සංරචක පොඟවා වැඩ ආරම්භ කළ යුතුය. ඒ නිසා තුවාලයක් නැතුව සන්ස්ක්‍රීන් දැම්මොත් ටැන් ගන්න පුළුවන්.
• නිෂ්පාදිතය මුළු ශරීරයටම යොදන්න, ඒකාකාරව බෙදා හැරීම. එපමණක්ද නොව, ඔබ පිහිනුම් ඇඳුම යට සැඟවී ඇති එම ප්රදේශ පවා, අත්ල සහ පාද, කන්, බෙල්ල, අක්ෂි සහ තොල් මත පැතිර යා යුතුය.
• ක්රීම් මිලදී ගැනීමේදී, ජල ප්රතිරෝධය සහ අලුත් කිරීමේ කාලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. කාරණය වන්නේ නිෂ්පාදිතය සෝදා ඉවත් කර ඇති අතර, ආරක්ෂාව නොමැතිව සම ඉතිරි වේ.
• ශරීරයේ සෑම කොටසක් සඳහාම තමන්ගේම නිෂ්පාදනයක් තිබීම යෝග්‍ය වේ. අනික මේක මාකටින් උපක්‍රමයක් නෙවෙයි. විවිධ ප්රදේශවල සම ඉතා වෙනස් වේ, ඒ නිසා එය විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්ය වේ.
• ප්රමාණවත් නිෂ්පාදනයක් යෙදිය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් එය ක්රියා නොකරනු ඇත. මෙය ඉසින සඳහා විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ. ඉසීමෙන් පසු එය අතුල්ලමින් නැවත යෙදීම වඩාත් සුදුසුය.
• ඔබට පසුගිය වසරේ මෙවලම භාවිතා කළ නොහැක. සියලුම පෙරහන් වල ආරක්ෂිත ගුණාංග නැති වී යයි, විශේෂයෙන් විවෘත කිරීමෙන් පසුව. ඇසුරුම්කරණයේ නිෂ්පාදන දිනය පරීක්ෂා කිරීම ද වැදගත් ය. ක්රීම් නිකුත් කර ඇත්තේ වසර 2 කට අඩු කාලයකට පෙර විය යුතුය.
• අවසාන වශයෙන්, වීදුරු UVA අවහිර නොකරන බැවින්, ශීත ඍතුවේ සහ සරත් සෘතුවේ මාසවලදී, සෙවණෙහි, වළාකුළු පිරි දිනක සහ මෝටර් රථයකින් හෝ බස් රථයකින් ගමන් කරන විට හිරු ආවරණ භාවිතා කළ යුතුය. සෘජු හිරු එළිය නොමැති විට, පුද්ගලයෙකුට විකිරණවලින් 30-40% ක් පමණ ලැබේ.

ළමයින්ට මඩ ගැසීමට හැකිද?

දරුවන්ගේ සම තවමත් ඉතා සියුම් හා සංවේදී ය, එබැවින් නිෂ්පාදකයින් සඳහා විශේෂ නිෂ්පාදන රේඛා නිෂ්පාදනය කිරීම නිෂ්ඵල නොවේ. විවිධ වයස්වල. හිරු ආවරණ ද ව්යතිරේකයක් නොවේ. පාරජම්බුල කිරණ වැඩිහිටියන්ට වඩා දරුවන්ට වඩා භයානක ය. මෙලනොසයිට් තවමත් හොඳින් වර්ධනය වී නොමැති අතර සියුම් සම ආරක්ෂා කිරීමේ දුර්වල කාර්යයක් කරයි.

එමනිසා, සියලු ඍණාත්මක සාධක දරුවා තුළ එකතු වන අතර පසුව අතිශයින්ම අප්රසන්න බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. බොහෝ විට, ඩර්මැටිටිස්, මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම් පවා වර්ධනය වීමට හේතු වන හිරුට අධික ලෙස නිරාවරණය වේ.

ගැන ලිපිය කියවීමට අපි නිර්දේශ කරමු මුහුණේ හිරු ආවරණ. ඔබේ මුහුණ සඳහා හිරු සූදානම, සාම්ප්‍රදායික සම් පදම් කිරීමේ වෛද්‍ය විද්‍යාව, හොඳම හිරු ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සහ
හිරු කීම් භාවිතය සඳහා නීති.

සහ ලස්සන ටැන් සඳහා මාධ්යයන් ගැන වැඩි විස්තර.

විශේෂ උපක්‍රම සමඟ සූර්ය ස්නානය කළ හැකි සහ අවශ්‍ය වේ. ඔවුන් හානිකර විකිරණ, අධික වියළීම සහ වයසට යාමෙන් විශ්වසනීය ආරක්ෂාවක් සපයයි. ඉහළ SPF සහිත කීම් වලට ස්තූතියි, ටැන් ඒකාකාරව ගමන් කරන අතර බොහෝ කාලයක් පවතී.

ප්‍රයෝජනවත් වීඩියෝවක්

නිසි ලෙස හිරු බැස යන ආකාරය පිළිබඳ වීඩියෝව බලන්න:

"ඔබට හිරු ආවරණ සහිත ටැන් එකක් ලබා ගත හැකිද?" - මෙම ප්රශ්නය කාන්තාවන් සහ පිරිමින් උද්දීපනය කරයි. වෙරළට යනවා, අපි ලස්සන ලබා ගැනීමට අවශ්යයි ලෝකඩ ටැන්. නමුත් දැවෙන කිරණ යටතේ හිරු රශ්මියෙන් ආරක්ෂා වීම වඩා වැදගත් වේ.

වෙරළ තීරය සඳහා හිරු ආරක්ෂාව අනිවාර්ය වේ. එය තුළ ද අවශ්ය වේ එදිනෙදා ජීවිතය. හිරු එළියෙන් සම පැහැපත් වේද සහ එය කුමක් සඳහාද?

උණුසුම් සමයේදී, විලවුන් SPF සාධකයක් තිබිය යුතුය. මේවා රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදකයින්ගේ උපක්‍රම නොවේ, නමුත් ගිම්හාන සම රැකවරණයේ වැදගත් කොටසකි. ඔබට නිතිපතා හිරු ආවරණ භාවිතා කළ හැකිය හෝ UV ආරක්ෂණ සාධකයක් අඩංගු ගිම්හාන පදනමක් මිලදී ගත හැකිය.

සම් පදම් කිරීමේ ප්රතිලාභ ගැන

සන්බර්න් - සෛල තුළ මෙලනින් වර්ණක නිෂ්පාදනය වැඩි වීම නිසා සමේ සෙවනේ වෙනසක්. ලස්සන සමේ තානය හිරු තුළ සම් පදම් කිරීමේ එක් "ප්ලස්" එකක් පමණි. සමේ පටක සඳහා සෑම විටම හිරු කිරණ ප්රයෝජනවත් නොවේ.

සම් පදම් කිරීමේ ප්රතිලාභ:

• ශරීරයේ විටමින් ඩී නිපදවීම සිදුවන්නේ සමේ පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වන විට පමණි. හිසකෙස් වර්ධනය, නිරෝගී දත් සහ අස්ථි සඳහා වගකිව යුතු කැල්සියම් සහ පොස්පරස් අවශෝෂණය කිරීම සඳහා අපගේ ශරීරයට මෙම සංරචකය අවශ්ය වේ.
• පාරජම්බුල වියළීමේ බලපෑමක් ඇති අතර විවිධ සමේ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. වෙරළේ විවේක ගැනීම සහ මධ්‍යස්ථ ටැන් එකක් සමේ රෝග, දද සහ කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
• සූර්ය කිරණ මගින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්, මිනිස් අවයවවල විවිධ පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කරයි.
• පාරජම්බුල කිරණ වැඩිහිටියන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. එය මාංශ පේශි වේදනාව සහ රූමැටික් වේදනාව ඉවත් කරයි.
• විවිධ ආසාදන හා වෛරස් වලට ඔරොත්තු දෙන ප්රතිදේහ සංඛ්යාව වැඩි වේ.
• හොඳ මනෝභාවයක ප්‍රධාන අංගය වන සහ මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන “ප්‍රීතියේ හෝමෝනය” වන එන්ඩොර්ෆින් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.

අවාසනාවකට මෙන්, පාරජම්බුල කිරණ අපගේ ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් පමණක් නොව, පිළිස්සුම් සහ විවිධ රෝග ඇති කරයි. හිරු කිරණ සමේ වයසට යෑම, වර්ණක වීම, රැලි සහ එපීඩර්මිස් ඡායාරූපකරණයට හේතු වේ.

Sunscreen යනු කුමක්ද සහ එය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?

ලස්සන සහ සම පැහැපත් වීම ඔබේ මුහුණ සහ ශරීරය ආකර්ෂණීය කරයි. එය ආරක්ෂිත සහ ස්වභාවික වීම සඳහා, එය නිසි ලෙස හිරු බැස යෑම සහ හිරු ආවරණ ආලේපන භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.

හිරු ආවරණ යනු කුමක් සඳහාද?

• දැඩි හිරු කිරණ නිසා ඇතිවන පිළිස්සුම් වැළැක්වීම;
• එපීඩර්මිස් වල මුල් වයසට යෑම වැළැක්වීම, සමේ රැලි සහ දුර්වලතාවයේ පෙනුම;
• වර්ණක හා අසමාන සම් පදම් කිරීම වැළැක්වීම;
• ඔන්කොලොජිකල් රෝග වැළැක්වීම;
• සමේ වියළීම සහ විජලනය වැළැක්වීම;
• ඒකාකාර සහ ආරක්ෂිත ටැන් ලබා ගන්න.

හිරු ආවරණ ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද? හිරු තුළට ආරක්ෂක උපකරණපෙරීමේ වර්ග දෙකක් භාවිතා වේ: රසායනික හා භෞතික සාධක. ඔවුන් සම මත පාරජම්බුල කිරණවල ඍණාත්මක බලපෑම් වළක්වයි. රසායනික සාධකය අවශෝෂණ බලපෑමක් ඇති කරයි, සෛල තුළ නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කරයි. භෞතික - පරාවර්තක බලපෑමක් ඇති epithelium මතුපිට හිරු තිරයක් නිර්මාණය කරයි.

බොහෝ විද්යාඥයින් සහ චර්ම රෝග විශේෂඥයින් එකඟ වන්නේ ආරක්ෂණ වර්ග දෙකම ඇති නිෂ්පාදන වඩාත් ඵලදායී බවය. ඔවුන් කිරණ වර්ණාවලි දෙකකින් සම විශ්වාසදායක ලෙස ආරක්ෂා කරයි: A සහ ​​B, පාරජම්බුල කිරණවල දිගු හා කෙටි තරංග.

වැදගත්!හැකිතාක් පිළිස්සුම් සහ රතු පැහැයෙන් සම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා නිවැරදි හිරු ආවරණ තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ. සූර්යයාගෙන් ආරක්ෂිත ආලේපන භාවිතය සඳහා නීති රීති ගැන අමතක නොකරන්න.

ඔබට හිරු එළියෙන් පැහැපත් කළ හැකිද?

විශේෂිත ආලේපන භාවිතයෙන් තොරව හිරු තුළ ආරක්ෂිත ටැන් ලබා ගත නොහැක. ක්‍රීම් එකක් නොමැතිව ඉක්මනින් හිරු එළියේ පැහැපත් විය හැකි යැයි සිතන අය අවදානමට ලක් වේ. අඳුරු සමක් ඇති අයට පවා හිරු ආරක්ෂාව යෙදීම වැදගත් වේ.

ක්රීම් නොමැති සම විනාඩි 5-10 කට පසුව රතු පැහැයක් ගනී. විවෘත කිරණවලට තවදුරටත් නිරාවරණය වීමෙන් පිළිස්සුම් සහ පිළිස්සුම් ඇති වේ මුල් වයසට යාමඅපිච්ඡද සෛල.

ඔබ වෙරළේ රැඳී සිටින පළමු දිනවලදී, විශේෂයෙන් සාධාරණ සහ සංවේදී සමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා උපරිම ආරක්ෂිත සාධකයක් සහිත නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඒකාකාරී සහ අඳුරු සම තානය ලබා ගැනීමට කැමති අය සඳහා, ඔබ වෙරළේ රැඳී සිටින දින 2-3 දින තුළ අඩු ආරක්ෂිත සාධකයක් සහිත නිෂ්පාදනයක් සඳහා උපරිම ආරක්ෂාවක් සහිත නිෂ්පාදනයක් වෙනස් කිරීමට අපි නිර්දේශ කරමු.

සන්ස්ක්‍රීන් සමඟින්, ඔබට වඩාත් ආරක්‍ෂිත සහ වඩාත් තද පැහැයක් ගන්නා අතරම, පැහැපත් කළ හැක. ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි මෙලනින් තීව්‍ර ලෙස නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා එපීඩර්මිස් සෛල සකස් කිරීමට එය උපකාරී වේ.

සම ආරක්ෂා කිරීමට පමණක් නොව, මෙලනින් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදන තිබේ. ඔවුන් ඔබට ඉක්මනින් ලස්සන සමක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. පැහැපත් සමක් ඇති පුද්ගලයන් සඳහා Tan enhancers නිර්දේශ නොකරයි.

චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගේ මතය වන්නේ හිරු ආවරණ භාවිතයෙන් පැහැපත් කළ හැකි බවයි.

හිරු ආවරණ වල අන්තරායන්

නිවැරදිව තෝරා නොගත් සූර්ය ආරක්ෂාව, ප්රතිලාභ පමණක් නොව, හානිය ද ගෙන එයි:

• බොහෝ නිෂ්පාදන වල ප්‍රමාණවත් ආරක්ෂණ සාධකයක් නොමැති අතර වර්ණාවලිය A හෝ B කිරණ පමණක් පරාවර්තනය කරයි.එපීඩර්මිස් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඍණාත්මක බලපෑමපාරජම්බුල, ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ. සුප්රසිද්ධ නිෂ්පාදකයන්ගේ බොහෝ ජනප්රිය නිෂ්පාදන ඇත්තේ UVA හෝ UVB පෙරීම පමණි. කිරණ වර්ණාවලි දෙකකින් ආරක්ෂා වන ක්‍රීම් එකක් සොයන්න.
• රසායනික හා භෞතික පෙරහන් සෑම විටම සම සඳහා ආරක්ෂිත නොවේ. නිර්දෝෂී නිෂ්පාදකයින් සෛල තුළට විනිවිද යාමට හා සමේ කෝපයක් ඇති කළ හැකි අමුද්රව්ය භාවිතා කරයි.
• සන්ස්ක්‍රීන් වල සම රැකබලා ගන්නා සහ පෙරහන් වල බලපෑම වැඩි දියුණු කරන අමතර සංරචක අඩංගු වේ. මෙම ද්රව්ය සමහර විට අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි. අසාත්මිකතා වළක්වා ගැනීම සඳහා, සමේ කුඩා ප්රදේශයක් මත සිදු කරනු ලබන සංවේදීතා පරීක්ෂණයක් උපකාරී වනු ඇත.

වැදගත්!ආරක්ෂණ මට්ටම ප්‍රමාණවත් වීමටත්, හිරු කිරණ ප්‍රතිලාභ පමණක් ගෙන ඒමටත්, එය තෝරා ගැනීම අවශ්‍ය වේ. ආරක්ෂිත පිළියමක්සහ එය නිවැරදිව භාවිතා කරන්න. ක්‍රීම් තට්ටුව නිරන්තරයෙන් අලුත් කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබ නිතර ස්නානය කරන්නේ නම්. ජල ආරක්ෂිත නිෂ්පාදනයක් ජලය සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් පසු සම 100% ආරක්ෂා කිරීමට නොහැකි වේ.

නිගමනය

ඔබට හිරු එළියෙන් පැහැපත් කළ හැකිද? නිසැකවම! විශේෂිත ආලේපන භාවිතයෙන් පමණක් අලංකාර සහ ආරක්ෂිත ටැන් නිර්මාණය කිරීමට හැකි වනු ඇත. සන් ක්‍රීම් වල මිශ්‍ර UV ෆිල්ටරයක් ​​අඩංගු විය යුතු අතර හානිකර කිරණ වර්ණාවලි දෙකක් පරාවර්තනය කළ යුතුය. නිසි ලෙස හිරු බැස යෑම සහ හිරු එළියෙන් ආරක්ෂිත ආලේපන භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.

ඔබේ රුචිකත්වයන් මත පදනම්ව තේරීම:

"සන්ස්ක්‍රීන් සමඟ, මට අනිවාර්යයෙන්ම ටැන් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත" යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය බොහෝ විට ඊනියා SPF විරුද්ධවාදීන්ගෙන් අසන්නට ලැබේ. එනම්, චර්ම රෝග විශේෂඥයින්ගේ සියලු ඒත්තු ගැන්වීම් සහ නිර්දේශයන් තිබියදීත්, නිවර්තන කලාපවල පවා හිරු ආවරණ භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නොවන අයයි. SPF පැහැපත් නොවන බවට වන ප්‍රකාශය අවසානයේ අපට නිදොස් කිරීමට අවශ්‍ය මිථ්‍යාවකි.

පළමුව, SPF යනු කුමක්දැයි මතක තබා ගනිමු. මෙම කෙටි යෙදුම හිරු ආරක්ෂණ සාධකය - හිරු ආරක්ෂණ සාධකය යන්නයි. © Getty Images

ඔබට SPF ක්‍රීම් වලින් පදම් කළ හැකිද?

නිසැක පිළිතුර ඔව්, ඔබට පුළුවන්. ඉහතින් පැහැදිලි වන පරිදි, 100% ආරක්ෂාවක් සහිත හිරු ආවරණ නොමැත. මීට අමතරව, අපගෙන් වඩාත් සැලකිලිමත් වන අය පවා අප කළ යුතු පරිදි හිරු ආවරණ භාවිතා නොකරයි. එනම්, පහත සඳහන් නීති නිරීක්ෂණය නොකෙරේ:

1. 1

   සමෙහි වර්ග සෙන්ටිමීටරයකට මිලි ලීටර් 2 ක අනුපාතයකින් නිෂ්පාදිතය යොදන්න (තේ හැන්දකින් තුනෙන් එකක් පමණ මුහුණේ සහ ශරීරයේ එක් එක් කොටසෙහි මේස හැන්දක්);

2. 2

   සෑම පැය දෙකකට වරක් සහ එක් එක් ස්නානය කිරීමෙන් පසු ක්රීම් අලුත් කරන්න;

3. 3

   හිසෙහි වෙන්වීම සහ වේගයෙන් දැවෙන ප්‍රදේශ (නාසය, කන්, නළල) ඇතුළුව සමේ ​​සියලුම ප්‍රදේශවලට ප්‍රතිකාර කරන්න.

ඊට අමතරව, අපි දහඩිය දැමීම, අපගේ දෑතින් සම ස්පර්ශ කිරීම සහ ඇඳුම් රෙදි වල ඝර්ෂණය හේතුවෙන් සෘජු හිරු එළියේ රැඳී සිටීම නිසා හිරු ආරක්ෂාව දුර්වල වේ. © Getty Images

තවද ඔබ ඔවුන්ගෙන් කෙනෙකු වුවද දුර්ලභ මිනිසුන්, මෙම සියලු තත්වයන් සැලකිල්ලට ගෙන ආරක්ෂිත ආලේපනය නිසි තත්ත්වයෙන් පවත්වා ගෙන යන අතර, SPF සමඟ නිෂ්පාදනයක් භාවිතයෙන් ටැන් කිරීමට තවමත් හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ නිශ්චිත යෝජනා ක්රමයක් අනුගමනය කළ යුතුය.

1. 1

   ඔබ වෙරළේ රැඳී සිටින පළමු සතිය තුළ, උපරිම ආරක්ෂණ සාධකය SPF 50 භාවිතා කරන්න.

2. 2

   එවිට ඔබට ආරක්ෂණ මට්ටම SPF 30 දක්වා අඩු කළ හැකිය.

3. 3

   අවසාන වශයෙන්, සම අනුවර්තනය වන විට, 15-20 ක SPF සමඟ සම් පදම් කරන තෙල් වෙත මාරු වන්න.

ෆොටෝටයිප් යනු කුමක්ද සහ ඔබේම දෑ තීරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කියවන්න.

අරමුදල් පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණය

තෙත් සම මත යෙදුම් තාක්ෂණය සහිත සන්ස්ක්‍රීන් ජෙල් "වෙට්ස්කින් ඇන්තෙලියෝස් XL", SPF 50+, La Roche-Posay- සිලිකන් සහ කොපොලිමර් මත පදනම් වූ ජල ආරක්ෂිත සූත්රය, ආරක්ෂාව ක්රියා නොකරනු ඇතැයි බියෙන් තොරව ස්නානය කිරීමෙන් පසු වහාම යෙදිය හැකිය. මෙවලම විකිරණ වර්ග දෙකෙන්ම ඉතිරි කරයි - UVA සහ UVB. සංවේදී සම සඳහා සුදුසු වේ.

Capital Idéal Soleil Sun Stick, SPF 50+, Vichyසමේ වඩාත් සංවේදී සහ / හෝ ඉක්මනින් දැවෙන ප්රදේශ වල ආරක්ෂාව කාලීනව යාවත්කාලීන කිරීම සඳහා ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට පහසුය. ආරක්ෂිත තොල් ආලේපනයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

100% ඛනිජමය පෙරහන් සහිත සන්ස්ක්‍රීන් Sheer Mineral UV Defense, SPF 50, SkinCeuticalsඛනිජ පෙරහන් පමණක් අඩංගු වේ, එයින් අදහස් වන්නේ එය ප්රතික්රියාශීලී සමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු බවයි. UVA සහ UVB කිරණවලට එරෙහිව ඵලදායී වේ.

මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා හිරු කිරි Anthelios, SPF 30, La Roche-Posayප්‍රතිඔක්සිකාරක සෙලේනියම් වලින් පොහොසත් La Roche-Posay උල්පත් වලින් තාපජ ජලය ඇතුළත් වේ. මෙම නිෂ්පාදනයේ ලක්ෂණ අතර ජල ප්රතිරෝධය, ඡායාරූප ස්ථායීතාවය, සැහැල්ලු වයනය, සමේ සුදු සලකුණු නොමැතිව හොඳ අවශෝෂණයකි.

Ambre Solaire, SPF 15, Garnier පදම් කිරීම සඳහා තෙල් ඉසිනඅධි ආරක්ෂිත හිරු ආවරණ SPF 50 යටතේ දින කිහිපයක් ගත කිරීමෙන් පසුව පමණක් භාවිතා කරන්න. ෂියා බටර් සහ විටමින් E සමඟ සූත්‍රය ඡායාරූපකරණයෙන් සහ වෙනත් දේවලින් ආරක්ෂා කරයි. ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකපාරජම්බුල නිරාවරණය.

Sunscreen භාවිතා කිරීමේදී සිදුවන වැරදි 15ක්

ඔබේ සමට හිරු ආවරණ යොදන විට ඔබට කඩ කළ හැකි නීති මොනවාද? වෛද්යවරුන් සහ රූපලාවන්ය ශිල්පීන්ට අනුව, වෙරළ තීරයේ නිවාඩු ගත කරන්නන් මෙම සරල ක්රියාව සිදු කරන විට අවම වශයෙන් වැරදි පහළොවක් කරති.

සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීමට සහ රැලි සහ ලප කැළැල් පෙනුමෙන් ආරක්ෂා වීමට ඔබ දිනපතා හිරු ආවරණ භාවිතා කළ යුතු බව කවුරුත් දනිති. Heath.com හි වඩාත් සුලභ සන්ස්ක්‍රීන් වැරදි සහ එය ඔබේ සම අව් රශ්මියෙන් ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරයි.

වැරදි අංක 1: වැරදි වේලාවට ක්රීම් භාවිතා කිරීම

සෑම කෙනෙකුම, බොහෝ විට, වෙරළේ සිටින මිනිසුන් බොහෝ වාරයක් දැක ඇති අතර, ඔවුන් මුලින්ම තම වෙරළ ෂීට් කෙළින් කර, පිහිනුම් ඇඳුම් වලට මාරු වන අතර, ඉන් පසුව පමණක් ඔවුන් හිරු ආවරණ ආලේප කිරීමට පටන් ගනී. ඒක හරි නැහැ. නිවසින් පිටවීමට පැය භාගයකට පෙර ක්රීම් සමට යෙදිය යුතුය. සූර්යයාට නිරාවරණය වන පළමු මිනිත්තුවේ සිටම පාරජම්බුල කිරණවලින් සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ විශේෂයෙන් අවදානමට ලක්වන විට සම ආරක්ෂා කිරීමට කාලය ගතවනු ඇත.

වැරැද්ද #2: ඇඳුම් වටා ක්‍රීම් ආලේප කිරීම

සමේ පිළිකා ඕනෑම ස්ථානයකට බලපානු ඇත, එබැවින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඇඳුම් ඉවත් කරන අතරතුර හිරු ආවරණ ආලේප කිරීම වඩාත් සුදුසුය. "ඔබ දැනටමත් පිහිනුම් ඇඳුමක් ඇඳ තිබේ නම්, ක්රීම් යොදන විට එය පැල්ලම් නොකිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත," චර්ම රෝග විශේෂඥයින් පවසති. සම්පූර්ණ දිග කැඩපතක් ඉදිරිපිට ක්රීම් සම්පූර්ණයෙන්ම නිරුවත් කර ශරීරය පුරා ආලේප කිරීමට වෛද්යවරු උපදෙස් දෙති, පිටුපස සහ පැටවාගේ මාංශ පේශිවල මැද අමතක නොකර.

වැරදි #3: තොල් ආරක්ෂාව නොසලකා හැරීම

තොල් පාරජම්බුල කිරණවල ඍණාත්මක බලපෑම් වලටද ගොදුරු වේ, එබැවින් ඔවුන්ට විශේෂ ආරක්ෂාවක් අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ශරීරය සඳහා එකම ක්රීම් භාවිතා නොකළ යුතුය, එය රසයෙන් අප්රසන්න වන අතර, එපමනක් නොව, දිගු වේලාවක් තොල් මත රැඳී නොසිටිනු ඇත. විශේෂ SPF බාම් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය, එහි ඝන වයනය නිසා තොල් දිගු කාලයක් ආරක්ෂා කරයි. ඔබ හිරු එළියේ සිටියදී පානය කළත්, කෑවත්, කතා කළත් තොල්වල අඛණ්ඩ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා බාම් වරින් වර නැවත ආලේප කළ යුතුය.

වැරදි #4: සමේ කුඩා නමුත් වැදගත් ප්රදේශ අමතක වේ

පාරජම්බුල කිරණවලින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා නාසය මත හිරු ආවරණ එක් ආලේපයක් ප්රමාණවත් බව විශ්වාස කිරීම වැරදිය. අවාසනාවකට මෙන්, අපට බොහෝ විට ආරක්ෂා කිරීමට අමතක වන ශරීරයේ වෙනත්, අඩු පැහැදිලි ප්රදේශ තිබේ. මිනිසුන් අවම වශයෙන් සැලකිලිමත් වන්නේ ඔවුන්ගේ ඇඟිලි සහ පිටුපස පැතිඅඩි, නමුත් ඔවුන් අව්වේ පිළිස්සුම් අවදානමක් ඇති බව වෛද්යවරු පවසති. කිහිලි, බෙල්ලේ පිටුපස, ඇහිබැමි, ඉඟි සහ කන් පෙති මතක තබා ගැනීම වටී.

වරද #5: ඔබේ හිරු ආවරණ සේදීම

ආරක්ෂිත කාරකයක් තෝරාගැනීමේදී, "ජල ආරක්ෂිත" ශිලා ලිපිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. නිවාඩු ගත කරන්නන් වෙරළේ හෝ ජලයේ වැතිර සිටින විට දහඩිය දමන අතර, ක්රීම් සෝදා ඉවත් කර සම අවදානමට ලක් වේ. විශේෂ ජල ආරක්ෂිත සූත්‍රයක් සහිත ක්‍රීම් ආලේප කරන විට, තෙතමනය බිංදු සම මතුපිට රැඳී නොසිටින අතර එය පහසුවෙන් ලිස්සා යයි. මීට අමතරව, ජලයේ බලපෑම යටතේ නිතිපතා ක්රීම් ඇස්වලට ඇතුල් වී දැවෙන සංවේදීතාවයක් ඇති කළ හැකි නම්, ජල ආරක්ෂිත නිෂ්පාදනයක් එවැනි කරදරයක් සිදු නොවේ.

වැරදි #6: ඔබේ මුහුණට බොඩි ක්‍රීම් යෙදීම

මෙය අලෙවිකරණ උපක්‍රමයක් නොවේ: ශරීරය සහ මුහුණ සඳහා හිරු ආවරණ වල විශේෂතා අතර ඇත්ත වශයෙන්ම වෙනසක් ඇත. ඔබ කුරුලෑ වලට ගොදුරු වන සංවේදී මුහුණේ සමක් තිබේ නම්, ඔබ ශරීර නිෂ්පාදන භාවිතා නොකළ යුතුය, විශේෂයෙන් මද්යසාර අඩංගු ස්ප්රේ සහ දියර - ඔවුන් මුහුණේ සම වියළී හා කෝපයට පත් කරයි.

වැරදි #7: ක්‍රීම් භාවිතා කිරීම අව්ව සහිත දිනවල පමණි

වලාකුළු නිසා සූර්යයා නොපෙනී ගියත් පාරජම්බුල කිරණවල ඍණාත්මක බලපෑම සමට පැතිර යා හැක. ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්‍යා ඇකඩමියට අනුව, පාරජම්බුල කිරණවලින් 80% ක් වලාකුළුවලට විනිවිද යා හැකිය, එබැවින් වළාකුළු පිරි දිනවල පවා ඔබේ ආරක්ෂාව අඩු නොකරන්න.

වැරදි #8: ක්‍රීම් අඩුයි

"කුඩා වීදුරු" පරිමාවෙන් පමණක් ක්රීම් යෙදීම වටී යන පැරණි රීතිය තවමත් අදාළ වේ. කෙසේ වෙතත්, අද මිනිසුන් බොහෝ විට ඉසින ආකාරයෙන් නිෂ්පාදන භාවිතා කරයි, එය සෑම විටම සමේ ආවරණ මට්ටම ලබා නොදෙන අතර එහි ආරක්ෂාව සහතික කරයි. වෛද්‍යවරු නිෂ්පාදිතය ඉසීමට නිර්දේශ කරති, පැකේජයේ භාවිතය සඳහා උපදෙස් මෙය සඳහන් නොකළත්, සම මත මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න, ඉන්පසු නැවත ඉසින යොදන්න.

දෝෂය #9: ඔබ සිතන්නේ මෝටර් රථයක සිටියදී අව්වට පිළිස්සීමට නොහැකි බවයි

ඔබ ජනේල රහිත බංකරයක කාලය ගත කිරීමට සැලසුම් කරන්නේ නම් මිස සම්පූර්ණ පාරජම්බුල ආරක්ෂණය කළ නොහැක. මෝටර් රථයක් පදවන අතරතුර, පුද්ගලයෙකුට හිරු රශ්මිය ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති බව වෛද්යවරු පවසති. ඔව්, ජනෙල් සහ වින්ඩ්ෂීල්ඩ් UVB කිරණ අවහිර කරන නිසා ටැන් ගන්න අමාරුයි, නමුත් සෘජු UVA විකිරණ වීදුරුව විනිවිද යන අතර සමේ පිළිකා සහ සමේ වයසට යාමේ ප්‍රධාන හේතුව වේ. එමනිසා, මෝටර් රථයක් ධාවනය කිරීමේදී සෑම උදෑසනකම හිරු ආවරණ භාවිතා කිරීමට මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

වැරදි #10: පටු වර්ණාවලි කීම් භාවිතා කිරීම

බොහෝ හිරු ආවරණ මගින් හිරු කිරණවලට ප්‍රධාන හේතුව UVB කිරණ පමණක් අවහිර කරයි. කෙසේ වෙතත්, UVA විකිරණ වලින් ආරක්ෂා වීම සමානව වැදගත් වන අතර එය සමට විශේෂයෙන් ගැඹුරට විනිවිද යන අතර නොමේරූ වයසට යෑම සිදු කරයි. හිරු කිරණ වර්ග දෙකේම හානිකර බලපෑම් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂා වීමට, ඔබ "පුළුල් වර්ණාවලිය" ලෙස නම් කර ඇති හිරු ආවරණ තෝරාගත යුතුය.

වැරදි #11: අඩු මට්ටමේ ආරක්ෂාවක් සහිත ක්රීම් තෝරා ගැනීම

ඔව්, තාක්‍ෂණිකව, SPF 8ක් සහිත සම් පදම් කරන තෙල් හිරු එළියක් ලෙස හැඳින්විය හැකි නමුත්, එය හිරු එළියෙන් ඔබව ආරක්ෂා කිරීමට අපහසුය. ජාත්‍යන්තර සම පිළිකා පදනම අවම වශයෙන් ඒකක 15 ක ආරක්ෂණ සාධකයක් සහිත නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. නමුත් ඉහළ දර්ශකයක් සහිත ක්රීම් තෝරා ගැනීම වටී ද? අධිතක්සේරු කරන ලද SPF සහිත නිෂ්පාදන මුදල් නාස්තියක් බව ඔබට බොහෝ විට ඇසෙනු ඇත: 30 ක ආරක්ෂණ මට්ටමක් සහිත කීම් 97% විකිරණ අවහිර කරයි, සහ 50 දර්ශකයක් සහිත නිෂ්පාදන සඳහා මෙම අගය 1% වැඩි වේ. කෙසේ වෙතත්, දෙවැන්න තවමත් යම් වාසි ඇත. එවැනි නිෂ්පාදන ශක්තිය නිපදවන නිදහස් රැඩිකලුන් අවශෝෂණය කරයි, එබැවින් වෛද්යවරු ගිම්හාන කාලය සඳහා නිර්දේශ කරති. SPF 100 ක් සහිත ක්‍රීම් භාවිතා කරන විට, ඔබ SPF 30 ක් සහිත නිෂ්පාදන මෙන් නිතර සමට නැවත ආලේප කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

වැරදි #12: වරක් ක්රීම් යෙදීම

බොහෝ විට මිනිසුන් එක් වරක් හිරු ආවරණ භාවිතා කරයි, මෙය ප්රමාණවත් බව විශ්වාස කරයි. කෙසේ වෙතත්, දවස පුරා සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, එය ජල ආරක්ෂිත වුවද, සෑම පැය එකහමාරකට වරක් ආරක්ෂිත ක්රීම් යෙදීම අවශ්ය වේ.

වැරදි #13: පැරණි ක්රීම් භාවිතා කිරීම

ඔබ පසුගිය වසරේ නිෂ්පාදනයේ අවශේෂ සමඟ ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, එය භාවිතා කිරීමට පෙර, මෙම ක්රීම් මිලදී ගත් විට ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. එය වසර දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් ගබඩා නොකළ යුතුය - කාලයත් සමඟ ක්රීම් එහි ආරක්ෂිත ගුණාංග නැති කර ගනී.

වැරදි #14: සෙවනේ හිරු ආවරණ නොසලකා හැරීම

සංචාරකයෙකු වෙරළේ කුඩයක් යට හෝ තටාකය අසල වියනක් යට සූර්යයාගෙන් රැකවරණය ලබා ඇති බව ඔහුට හිරුගෙන් පූර්ණ ආරක්ෂාව සහතික නොවේ. වැලි සහ ජලය හිරු කිරණ පරාවර්තනය කරන අතර, කුඩයක් යටතේ පවා පුද්ගලයෙකුට පාරජම්බුල කිරණවලින් 34% ක් ලැබේ. එමනිසා, ආරක්ෂිත උපකරණ ගැන අමතක නොකරන්න, සෙවණෙහි විවේක ගැනීම - සමට ආරක්ෂාව අවශ්ය වේ.

වැරදි #15: අක්ෂි ආරක්ෂාව නොමැතිකම

අව් කණ්ණාඩි යනු විලාසිතා උපාංගයක් පමණක් නොව, පාරජම්බුල කිරණවලින් ඇස් ආරක්ෂා කිරීමේ වැදගත් අංගයකි. ඔබේ ඇස් කණ්ණාඩි මෙවැනි ආරක්ෂාවක් සපයන බවට වග බලා ගන්න. විශේෂ ආරක්ෂිත ආලේපනයක් නොමැති අඳුරු කාච, ඇසේ ඇති පාරජම්බුල කිරණ සමඟ ඇසට විනිවිද යාම, ඇසේ සුද ඇතිවීම සඳහා දායක වන ශිෂ්යයා ප්රසාරණය වීමට හේතු වේ. සහ හිරු ආවරණ සහිත අක්ෂිවල තුනී සම ලිහිසි කිරීමට අමතක නොකරන්න.

ආයුබෝවන්! මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට හිරු සම් පදම් කිරීම ගැන කියන්නෙමු. සුදුමැලි වූ කාලය ගෙවී ගොස් ඇත සුදු සමවංශාධිපති සම්භවයක් ඇති ලකුණක් ලෙස සැලකේ. දැන් සාර්ථක සහ සන්තෝෂවත් කාන්තාවන් ලස්සන ඉරට්ටේ ටැන් සමග කැපී පෙනේ.

Sunburn: එය ප්රයෝජනවත් වේ

"හිරු හිරු බැස යෑම හානිකරයි!", "සූර්යයා සම වයසට යයි!", "වෙරළේ වැතිරීමෙන් ඔබට පිළිකාවක් වැළඳිය හැකිය!", "හිරු පිළිස්සීමෙන් පමණක් දැවී යයි!"ඒ කියමන් අපි හැමෝම අඩුම තරමින් එක පාරක්වත් අහලා තියෙනවා. නමුත් පොදුවේ විශ්වාස කරන පරිදි ඒවා සාධාරණද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, දැවෙන හිරු සමට සහ ශරීරයට විශාල හානියක් කළ හැකිය. ඔබ මධ්‍යස්ථව හිරු බැස යෑම සහ යම් නීති රීති අනුගමනය කරන්නේ නම්, හිරු බැස යෑම ප්‍රයෝජනවත් සහ ප්‍රීතිමත් අත්දැකීමක් බවට පත්වේ.

නිසි සම් පදම් කිරීම සමේ රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඉතින්, සමේ රෝග සමඟ හිරු බැස යෑම පමණක් නොව, අවශ්ය වේ. හිරු කිරණ රෝගියාගේ සමේ තත්ත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, කැසීම සහ අපහසුතාවයන් අඩු කරයි. ප්‍රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධව, සම් පදම් කිරීම දිලීර, දද, කුරුලෑ වැනි රෝග වලින් මිදීමට උපකාරී වේ.

ඊට අමතරව, සම් පදම් කිරීම රිකේට් වැළැක්වීමක් බවට පත්වේ, මන්ද හිරු බැස යෑමේදී විටමින් ඩී ශරීරයේ ක්‍රියාකාරීව සෑදී ඇති අතර එය අස්ථි පටක සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

පාරජම්බුල ද ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කරයි. රුධිර සංසරණය සහ අන්තරාසර්ග ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

මෙලනින් - එය කුමක්ද?

එකම කොන්දේසි යටතේ මිනිසුන්ට විවිධ ටැන් ලබා ගන්නේ ඇයි? හිරු එළියේ සම පැහැපත් නොවන්නේ ඇයි? ඇයි ඔයාට කලින් හිරු එළියේ ටැන් ගන්න බැරි?ඒ සියල්ල මෙලනින් ගැන ය. අපේ ඇස්, හිසකෙස් සහ සමේ වර්ණය සඳහා වගකිව යුත්තේ ඔහුය. මීට අමතරව, මෙලනින් ආරක්ෂිත කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, හිරු එළියෙන් සම ආරක්ෂා කරයි. ඒ අනුව මෙලනින් ප්‍රමාණය වැඩි වන තරමට සම අඳුරු වන අතර දුඹුරු පැහැය වැඩි වේ. ශරීරයේ මෙලනින් නිෂ්පාදනය සඳහා මෙලනොසයිට් වගකිව යුතුය.

සම් පදම් කිරීමේ ක්රියාවලිය පහත පරිදි වේ:

1. ඔබ හිරු තුළ.
2. පාරජම්බුල කිරණ ශරීරයේ DNA විනාශ කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කරයි.
3. ශරීරය තවදුරටත් හානි වැළැක්වීම සඳහා මෙලනින් නිපදවීමට පටන් ගනී.

සූර්ය ස්නානය සහ සෝලාරියම් මෙලනින් ප්රමාණය වැඩි කරයි. දැනටමත් සම් පදම් කර ඇති පුද්ගලයින් පිළිස්සුම්වලට ගොදුරු වීමේ ප්‍රවණතාව අඩු වන්නේ මන්දැයි සහ සූර්යයාගේ හානිකර බලපෑම් මෙයින් පැහැදිලි කළ හැකිය. එම හේතුව නිසා, හිරු බැස යෑම ක්රමක්රමයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

සම ප්‍රායෝගිකව හිරු කිරණින් පැහැපත් නොවන අය සිටින අතර අලංකාර දුඹුරු පැහැයක් ලබා ගැනීමට දරන ඕනෑම උත්සාහයක් පිළිස්සුම් හා ආබාධවලින් අවසන් වේ. එවැනි පුද්ගලයින් තුළ මෙලනින් කුඩා ප්‍රමාණවලින් හෝ කිසිසේත්ම නිපදවන්නේ නැත.

එවැනි සංවේදී සමේ අයිතිකරුවන් හිරු බැස යෑමට සහ දිගු වේලාවක් හිරු රැඳී සිටීමට නිර්දේශ නොකරයි. මෙලනොසයිට් ගණන සෑම කෙනෙකුටම ආසන්න වශයෙන් සමාන බව සඳහන් කිරීම වටී, නමුත් ස්‍රාවය වන මෙලනින් ප්‍රමාණය වෙනස් වන අතර ටැන් ලබා ගැනීමට සෑම කෙනෙකුටම එය ප්‍රමාණවත් නොවේ.

හිරු තුළ හිරු බැස යෑමට නොහැකි රෝග මොනවාද?

හිරු රශ්මිය සෑම කෙනෙකුටම නොවේ. සම් පදම් කිරීමේ contraindications නම්:

• ඔන්කොලොජිකල් රෝග
• සියලුම පූර්ව පිළිකා රෝග
• අක්ෂි රෝග
• Phlebeurysm
• ක්ෂය රෝගය
• උපන් ලප ගොඩක්
• විශාල සංඛ්යාවක්
• වයස් ලප විශාල සංඛ්යාවක්
• සමහර ඖෂධ
• වයස අවුරුදු 5 දක්වා
• විශාල මවුල (සෙන්ටිමීටර 1.5 ට වැඩි)
• සමහර ගැහැණු රෝග
• ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග
• මෙලනින් කුඩා ප්‍රමාණයක් (සැහැල්ලු සම සහ හිසකෙස්)
• මෙලනෝමා සමග ඥාතීන්
• ලප කැළැල්
• අධි රුධිර පීඩනය
• තයිරොයිඩ් ආබාධ
• දියවැඩියාව
• ඉහළ උෂ්ණත්වය
• බෝ වෙන රෝග
• මනෝවිද්යාත්මක රෝග
• ඔබට මස්ටෝපති සහ බහු අවයවික ඩිම්බ කෝෂ සමඟ හිරු බැස යා නොහැක.

සමහර විට ප්රශ්නය පැනනගින්නේ: ඔබට හිරු බැස යා හැක්කේ කුමන උෂ්ණත්වයකදීද?". නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ඕනෑම උෂ්ණත්ව ලක්ෂණයක් තුළ ඔබට සූර්යයා තුළ හිරු බැස යා හැක. ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියක් තිබේ නම්, ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ ගොස් තිබේ නම්, යථා තත්ත්වයට පත් වන තුරු වෙරළට සංචාර අවලංගු කළ යුතුය.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා හිරු බැස යෑම සහ හිරු තුළ සිටීම තහනම්ය. කිරි දෙන මව්වරුන්ට හිරු බැස යෑම් ගත හැකිය, නමුත් ඉතා ප්රවේශමෙන්, උනුසුම් වීම සහ පිළිස්සුම් වළක්වා ගැනීම. නව මව්වරුන් පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:

1. ඔබට හිරු බැස යා හැක්කේ පැය 9 සිට 10 දක්වා හෝ 16 සිට 17 දක්වා පමණි.
2. වෙරළේ ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කරන්න.
3. සම් පදම් කිරීමේ සැසි මිනිත්තු 15 කින් ආරම්භ වන අතර ක්‍රමයෙන් පැය 1 දක්වා වැඩි වේ.
4. හිරු ආවරණ තෝරාගැනීමේදී, දරුවාට ඇති විය හැකි බලපෑම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
5. ආරක්ෂිත උපකරණ නොමැතිව අව්වේ පිළිස්සීම තහනම්ය.
6. සෘජු හිරු එළියෙන් වළකින්න, සෙවනේ සිටින්න.

ඉහත ඒවාට අමතරව, සමහරක් රූපලාවන්ය ක්රියා පටිපාටිඔබේ සමේ තත්ත්වය සෘණාත්මකව බලපාන අතර සම් පදම් කිරීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතාවක් බවට පත් විය හැක. මෙම ක්රියා පටිපාටි ඇතුළත් වේ:

• පීල් කිරීම
• සමේ දෘඩාංග පිරිසිදු කිරීම
• එපිලේෂන්
• බොටොක්ස් එන්නත්
• ස්ථිර මේකප්
• සගන්ධ ෙතල්වලින් ඔතා
• මවුල සහ ඉන්නන් ඉවත් කිරීම.

ළදරු ටැන්

වයස අවුරුදු 3 ට වැඩි දරුවන්ට දැනටමත් මුහුදු වෙරළට යා හැකිය, නමුත් ප්රවේශමෙන් මාතෘ අධීක්ෂණය යටතේ. දරුවාට දිගු වේලාවක් හිරු හා ජලය තුළ සිටීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ දරුවා පිහිනීමට කැමති නම් සහ ජලයෙන් පිටතට ඇද දැමිය නොහැකි නම්, ඔහුගේ උරහිස් ආවරණය වන පරිදි සැහැල්ලු කමිසයක් අඳින්න. දරුවාට ඇඳුම් නොමැතිව විවෘත හිරු තුළ සිටීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ දරුවාට නිතර වතුර දෙන්න.

සූර්යයාගෙන් ආරක්ෂා වීමට, දරුවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කරන්න. හොඳ වැඩිහිටි හිරු ආවරණ පවා ඔබේ දරුවා කුපිත කළ හැකිය.

දරුවා හිරු තුළ හිරු බැස නොයන්නේ නම්, මෙය ප්රවේශම් වීමට හේතුවකි. සමහරවිට දරුවාට මෙලනින් ප්රමාණවත් තරම් නොමැති අතර හිරු බැස යෑම සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත හැකිය.

හිරු තුළ හිරු බැස යන ආකාරය

ඔබ හිරු බැස යෑම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ ආරක්ෂා කිරීමේ මට්ටම සහ ඔබේ සමේ වර්ගය තීරණය කළ යුතුය. ඔබේ වර්ගය සොයා ගැනීමට පහසුම ක්රමය වන්නේ ඔබේ පෙනුම දෙස බැලීමයි. මේසයේ පෙනුමේ වර්ගය මත පදනම්ව කෙටි නිර්දේශ සපයයි: සූර්යයා තුළ හිරු බැස යෑමට කොපමණ ප්රමාණයක්, කුමන ආකාරයේ හිරු ආවරණ භාවිතා කළ යුතුද සහ හිරු කිරණ සඳහා ප්රතික්රියාව කුමක්ද.

පෙනුම වර්ගය	හිරු රශ්මියට ප්රතික්රියාව	එක් සැසියකට අඛණ්ඩ සම් පදම් කිරීමේ කාලය (12.00 ට පෙර සහ 16.00 ට පසු)	හිරු ආවරණ සඳහා නිර්දේශිත SPF
අඳුරු හිසකෙස් සහ ඇස්, අඳුරු සම	පළමු දිගු සම් පදම් කිරීමෙන් පසුව පවා ඒවා දැවී නොයයි.	පැය 1,5 යි	15-20
තද දුඹුරු, චෙස්නට් හෝ දුඹුරු හිසකෙස්, පැහැපත් සම	ඒවා ඉක්මනින් පිළිස්සී දැවී යයි. ටැන් ඉක්මනින් ඇලෙනවා.	පැය 1 යි	20-25
දුඹුරු හෝ රතු හිසකෙස්, දුඹුරු හෝ අළු ඇස්	පිළිස්සුම් වලට යටත් වේ.	විනාඩි 45 යි	30 සහ ඊට වැඩි
දුඹුරු හිසකෙස් සහ නිල් හෝ කොළ පැහැති ඇස්; රතු හිසකෙස්, සුදුමැලි සම, ලප,	ඔවුන් ක්ෂණිකව දැවී යයි, පිළිස්සුම් දිගු කාලයක් සුව කරයි.	මිනිත්තු 30 ක්	50 සහ ඊට වැඩි

ටැන් සඳහා සූදානම් වීම

ප්රශ්නයට ලස්සන ටැන්ප්රධාන දෙය වන්නේ සූදානම් වීමයි. වෙරළට යාමට පෙර, ඔබේ සම ගැන සැලකිලිමත් වන්න:

1. පීල් එකක් හෝ ස්ක්‍රබ් එකක් ගන්න. මිය ගිය සෛල ඒකාකාර දුඹුරු පැහැයක් වළක්වයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඒවා ඉවත් කළ යුතු බවයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට ඕනෑම ස්ක්‍රබ් කිරීමේ කාරකයක් හෝ තද බුරුසුවක් භාවිතා කළ හැකිය. ක්රියාපිළිවෙලෙන් පසුව, සම අවසානයේ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා දින 2-3 ක් බලා සිටීම යෝග්ය වේ. පිරිසිදු, අළුත් කළ සම මත, ටැන් ඒකාකාරව පවතී.
2. ක්රමානුකූල රීතිය භාවිතා කරන්න. මිනිත්තු 5 ක් සඳහා හිරු බැස යෑම ආරම්භ කරන්න, ක්රමයෙන් පරතරය වැඩි කරන්න. මෙම නියමය ඇඳුම් සඳහා ද අදාළ වේ. මුල් දිනවල, ශරීරය ආවරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය පිහිනුම් ඇඳුමට ක්රමයෙන් නිරාවරණය කරන්න.
3. ඔබ උණුසුම් රටවල ලිහිල් කිරීමට යන්නේ නම්, උණුසුම් හිරු සඳහා ඔබේ සම සූදානම් කිරීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මේ වෙනුවෙන් මිනිත්තු පහක් සඳහා සතියකට දෙවරක් solarium වෙත යන්න.
4. විශේෂ එකක් ගන්න විටමින් සංකීර්ණයෆාමසියේ සම සඳහා.
5. ගිම්හානය සඳහා ඔබේ ආහාර වේල නැවත සිතා බලන්න. මුහුදු වෙරළේ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න. ඔබේ ආහාර වේලට දීප්තිමත් එළවළු සහ පලතුරු ඇතුළත් කරන්න: කැරට්, තක්කාලි, කොමඩු, පීච්, ඇප්රිකොට් ඇට, ගම්මිරිස්, ආදිය. ඒවායේ බීටා-කැරොටින් ඉහළයි. ඔහු, අනෙක් අතට, මෙලනින් නිෂ්පාදනය කිරීමේ ක්රියාවලිය සක්රිය කරයි. සම වයසට නොයන අතර හිරු එළියේ හානිකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා වීමට, ඔබ ඇට වර්ග, ඉරිඟු හෝ එකතු කළ යුතුය. ඔලිව් තෙල්. මෙම නිෂ්පාදන විටමින් E සහ සෙලේනියම් සමඟ ශරීරය පෝෂණය කරනු ඇත. හරිතයන් නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් සම ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වනු ඇත: නිවිති, ගෝවා, ළූණු.
6. හිස් බඩක් මත හිරු බැස නොයන්න, නමුත් ආහාර ගැනීමෙන් පසු වහාම හිරු බැස නොයන්න.. බොහෝ හොඳම විකල්පය: ආහාර ගැනීමෙන් විනාඩි 30-40 කට පසු හිරු බැස යෑම.
7. නියම වේලාව සහ ස්ථානය කල්තියා තෝරන්න. හිරු බැස යෑම ඉතා භයානක වන පැය ගණනක් ඇති බව මතක තබා ගන්න.
8. ඔබේ බෑගය ඇසුරුම් කරන්න. ඔබ සමඟ තොප්පියක්, වතුර බෝතලයක්, ඇඳ ඇතිරිල්ලක් හෝ බ්ලැන්කට්ටුවක්, තුවායක්, හිරු ආවරණ, අව් කණ්ණාඩි, තොල් බාම් තිබිය යුතුය.
9. නිවසින් පිටවීමට මිනිත්තු 10 කට පෙර හිරු ආවරණ ආලේප කරන්න.

ඔබට හිරු බැස යා හැක්කේ කුමන වේලාවටද?

ඔබට කෙතරම් ඉක්මනින් පදම් කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, හිරුගේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ උපරිම වේලාවන්හිදී ඔබ වෙරළට නොයා යුතුය. දවසේ වේලාව සහ අව්වේ පිළිස්සීමේ අවදානම වගුවේ දක්වා ඇත:

හිරු බැස යෑමට ස්ථානයක් තෝරා ගැනීම

ගිම්හානයේදී, හිරු තුළ සම් පදම් කිරීමේ ගැටළුව පහසුවෙන් සහ ඉක්මනින් විසඳනු ලැබේ. සම සකස් කිරීම සහ ළඟම ඇති වෙරළ තීරයේ පිහිනීම සහ විවේක ගැනීම ප්රමාණවත්ය.

සීතල සමයේදී සම් පදම් කිරීමේ ගැටළුව වඩාත් අපහසු වේ. බොහෝ අය අසයි: " ශීත ඍතුවේ දී හිරු තුළ ටැන් කිරීමට හැකි ද?? පිළිතුර සරලයි: එය කළ හැකි නමුත් දුෂ්කර ය. සූර්යයා පෘථිවියට වඩා වෙනස් කෝණයකින්, එනම් පාරජම්බුල කිරණඔබට වායුගෝලයේ අනෙකුත් ස්ථර හරහා දුෂ්කර මාර්ගයක් සෑදිය යුතුය. ඒ නිසා පැහැපත් වීමට වැඩි කාලයක් ගත වෙනවා.

නමුත් ඔබ ශීත ඍතුවේ දී ටැන් සඳහා ඇඳුම් ඇඳීමේ අවදානමක් ගත්තද, සීතල නිසා මෙම ක්රියා පටිපාටිය ඔබට සතුටක් ලබා දෙනු ඇතැයි සිතිය නොහැක. එබැවින්, වඩාත්ම හොඳම මාර්ගයශීත ඍතු පදම් කිරීම යනු උණුසුම් රටවලට යාමයි.

හිරු තුළ ලෝකඩ ටැන් ලබා ගන්නේ කෙසේද

ඔබේ නිවාඩුව ගත කරන ස්ථානය ඔබේ හැඟීම් සහ ඔබට නැරඹිය හැකි ස්ථාන පමණක් නොව, ආපසු නිවසට පැමිණි පසු ඔබේ සමේ වර්ණයද තීරණය කරයි. ටැන්ස් ඉන් වෙනස් රටවල්එකිනෙකට වෙනස්.

කැමති ටැන් වර්ණය	කොහෙද යන්න	සටහන්
රන්වන්	ප්‍රංශය, ස්පාඤ්ඤය, ඉතාලිය, මෝල්ටාව, ක්‍රොඒෂියාව, මොන්ටිනිග්‍රෝ, ග්‍රීසිය, ඊශ්‍රායලය, සිරියාව, මොරොක්කෝව, තුර්කිය
ලෝකඩ	ග්රීසිය, තුර්කිය, ක්රිමියාව, අබ්කාසියාව, ජෝර්ජියාව, රුමේනියාව, බල්ගේරියාව	උදෑසන හෝ 16.00 ට පසු හිරු බැස යෑමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ, මධ්යස්ථ ආරක්ෂාව භාවිතා කරන්න.
චොකලට්	කොංගෝව, කෙන්යාව, උගන්ඩාව, සෝමාලියාව, ඉන්දුනීසියානු දූපත්, ඉක්වදෝරය, බ්‍රසීලය, කොලොම්බියාව	ඉහළම SPF සහිත නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න. මිනිත්තුවකින් සම් පදම් කිරීමේ සැසියක් ආරම්භ කරන්න.
අඳුරු කෝපි	ඉන්දියාව, මාලදිවයින	ඉහළම SPF සහිත නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න. මිනිත්තුවකින් සම් පදම් කිරීමේ සැසියක් ආරම්භ කරන්න. පිළිස්සුම් රෝග ලක්ෂණ සෙමින් දිස් වේ.
කුරුඳු ඉඟියක්	ඊජිප්තුව, ඊශ්‍රායලය, සුඩානය, සෞදි අරාබිය, එක්සත් අරාබි එමීර් රාජ්‍යය, කටාර්, ඉරානය, බහරේනය	උපරිම SPF භාවිතා කරන්න.

කෙසේ වෙතත්, හැකි නම්, ප්‍රථමයෙන් දේශීය වෙරළ තීරය පොඟවා ගැනීම වඩා හොඳය, එවිට සමට හිරු එළිය අඩු වේ. Solarium පසු හිරු තුළ හිරු බැස යෑමට හැකිද? හැකි පමණක් නොව, අවශ්ය පවා. සොලාරියම් වෙත මිනිත්තු පහක චාරිකා උණුසුම් විදේශීය හිරු සඳහා සම සූදානම් කරනු ඇත.

වෙරළේ ටැන් එකක් ගන්නේ කෙසේද?

ඒකාකාර දුඹුරු පැහැයක් ගැනීම සඳහා, ඔබ නිර්දේශ ගණනාවක් අනුගමනය කළ යුතුය:

1. ඉරට්ටේ ටැන් එකක මූලික රීතිය වන්නේ චලනයයි. වරින් වර බිම වැතිර සිටීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. වෙරළේ ඔබ ගමන් කළ යුතුය: පිහිනීම, සෙල්ලම් කිරීම, ධාවනය, ඇවිදීම, ආදිය.
2. සමට සුවඳ විලවුන් හෝ ඇල්කොහොල් මත පදනම් වූ සංයෝග යොදන්න එපා. මෙය පසු හිරු ලප ඇති විය හැක.
3. වළක්වා ගැනීම සඳහා, පැය 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් හිරු තුළ නොසිටින්න.
4. හිස්වැසුම් නොසලකා හරින්න එපා, එසේ නොමැති නම් හිසකෙස් පිදුරු බවට පත් වනු ඇත.
5. හිරු ආවරණ භාවිතා කරන්න.
6. ඔබේ සම තෙතමනය කරන්න.
7. සන්සුන් වන්න. මුහුදු වෙරළේ වීඩියෝ කියවීම හෝ නැරඹීම නොකිරීමට වඩා හොඳය. ඇස් දැනටමත් ආතතියට පත්ව ඇත. නමුත් ඔබ වෙරළේ නිදා නොගත යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම පිළිස්සුම් හා අසමාන ලෙස පැහැපත් වනු ඇත.

ඔබේ ටැන් වේගවත් කරන්නේ කෙසේද

සම් පදම් කිරීම අවශ්ය නම්, පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:

1. ආරක්ෂාව යොදන්න. මෙය නොමැතිව කිසිවක් නැත.
2. උපරිම පැය වලදී, හිරු බැස යෑම විවෘත හිරු තුළ නොව, සෙවනේ.
3. චලනය කරන්න.
4. පොකුණක් අසල හිරු බැස යන්න. ජලය හිරු කිරණ පරාවර්තනය කරන අතර සම ඉක්මනින් පැහැපත් වේ. එකම හේතුව නිසා, ස්නානය කිරීමෙන් පසු, ඔබට සම පිස දැමිය නොහැක. ජල බිංදු කාච මෙන් ක්රියා කරනු ඇත.
5. භාවිතා කරන්න සහ .
6. ඉක්මන් ටැන් එකක් ඔබට "ටීගල්" ආචරණයක් සමඟ අරමුදල් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි.
7. සෑම පැය භාගයකට වරක් පැයකට වරක් ඔබේ හිරු ආවරණ තට්ටුව අලුත් කරන්න.

මගේ මුහුණ පැහැපත් නොවන්නේ ඇයි?

ඔබේ මුහුණ පැහැපත් නොවන්නේ නම්, සම් පදම් කිරීමේදී ඔබේ සිරුරේ පිහිටීම ගැන අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ වෙරළට යන සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබේ මුහුණේ හිරු ආවරණ යොදන්න. ආපසු නිවසට පැමිණීමෙන් පසු, ක්රීම් සෝදා ඉවත් කර මොයිස්චරයිසර් යෙදිය යුතුය: දියර හෝ කිරි. මුහුණේ පිළිස්සුම් ඉක්මනින් සිදු වේ, එබැවින් ඔබ ශරීරයේ මෙම කොටස සඳහා ටැන් අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය.

සම් පදම් කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම්

අලංකාර ටැන් ලබා ගැනීමේදී, ජන පිළියම් මිලදී ගත් කීම් සහ තෙල් සඳහා අවාසි ලබා දිය හැකිය.

හිරු ආරක්ෂාව සඳහා නිවෙස් පිළියමක්

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• Walnut තෙල් - 1 බෝතලයක්
• ජොජෝබා තෙල් - 2 තේ හැදි
• තිරිඟු විෂබීජ තෙල් - 2 තේ හැදි
• Lang-ylang තෙල් - 5 මිලි.
• ෂියා බටර් - 1 තේ හැදි
• අලිගැට පේර තෙල් - 2 තේ හැදි

සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර වාතය රහිත භාජනයක තබන්න. නිවසින් පිටවීමට පැය 3-4 කට පෙර මිශ්රණය යොදන්න. මෙය ඔබට දිගු කාලයක් පවතිනු ඇත.

ජන පිළියම් සමඟ ටැන් එකක් පවත්වා ගන්නේ කෙසේද

ඔබට ඔබේම දෑතින් පසු හිරු ආලේපනයක් සාදා ගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට පමණක් ඇප්රිකොට් ඇටයේ තෙල් (50 ml) සහ මුහුදු බැකෝර්න් තෙල් (3 බිංදු) අවශ්ය වේ. සමට පැල්ලම් කළ හැකි බැවින්, පසු හිරු නිෂ්පාදන ප්රවේශමෙන් යොදන්න.

ටැන් හැකි තාක් කල් ලස්සන හා පොහොසත් වීමට නම්, ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• කැරට් 10-15 සෙ.මී. - 1 pc.
• මී පැණි - 1 තේ හැදි
• ඔලිව් තෙල් - 2 තේ හැදි
• අම්බෙලිෆර් පිටි - 1 තේ හැදි

කැරට් දැලක සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය සමඟ මිශ්ර කරන්න. අයදුම් කර විනාඩි 30 ක් සම මත තබන්න. සේදී යනවා. වෙස්මුහුණ සෑම දින තුනකට වරක් භාවිතා කළ හැකිය, පාඨමාලාවකට පස් හය වතාවක්.

හිරු රශ්මියෙන් පසු සංකූලතා

සෞඛ්යය සඳහා කිසිදු හෝඩුවාවක් නොමැතිව සන්බර්න් සෑම විටම පහව යන්නේ නැත. ආරක්ෂිත නීතිවලට අනුකූල වීමට අපොහොසත් වීම බොහෝ විට ශරීරයේ වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙයි. නව මවුල සහ ලප කැළැල් ඇති බව බොහෝ දෙනා දකී. සමහර විට සමේ රෝග නරක අතට හැරිය හැක. බොහෝ විට මෙය තොල්වල හර්පීස් සමඟ සිදු වේ.

ඊට අමතරව, සනාල ශිරා සහ "දැල්" දිස්විය හැකිය, ප්රදේශ පැහැපත් සම, විශාල සංඛ්යාවක්කුඩා මවුල. හිරු බැස යෑම අපයෝජනය කළහොත් දෙවැන්න පිළිකාවට හේතු විය හැක.

සූර්ය සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදන මිලදී ගත යුතු ස්ථානය

විශේෂයෙන්ම අපගේ වෙබ් අඩවියේ පාඨකයන් සඳහා, අපි සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදන මෙන්ම විවිධ වෙළඳ නාම සහ වෙළඳ නාමවල පසු හිරු කීම් ද තෝරාගෙන ඇත. ඔබේ සමට වඩාත් ගැලපෙන එකක් තෝරන්න.

Yves Rocher

ටැන් සඳහා:

• SPF 30 සහිත පරිපූර්ණ Tan Kit - කට්ටලයට ඇතුළත් වන්නේ: මුහුණ සහ ශරීරය පූර්ව සම් පදම් කිරීම සඳහා ඉසින + හිරුට පසු මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා කිරි පුනර්ජීවනය කිරීම + ශරීරය සඳහා හිරු ආරක්ෂණ කිරි ඉසින SPF 30 සහ විනිවිද පෙනෙන රූපලාවණ්‍ය බෑගය - තෑග්ගක් ලෙස
• මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා හිරු කිරි SPF 50+
• Sun Protection Satin Body Oil SPF 30
• හිරු ආවරණ වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ක්‍රීම්මුහුණ SPF 30
• හිරු ආරක්ෂණ සැටින් ශරීර තෙල් SPF 15

හිරු රශ්මියෙන් පසු:

• සූර්යාලෝකයෙන් පසු මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා කිරි පුනර්ජීවනය කිරීම - සැහැල්ලු දියවන වයනය සහිත කිරි ප්‍රිමෝර්ස්කි එරිජියම් නිස්සාරණයට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් පසු සම ක්ෂණිකව ප්‍රබෝධමත් කරයි. මෙම අද්විතීය බහු ක්‍රියාකාරී ශාක අමුද්‍රව්‍යය ඡායාරූපකරණයෙන් සම ආරක්ෂා කරන අතර සෛල අලුත් කිරීම සක්‍රීය කරයි.
• සන් ෆේස් ක්‍රීම් වලින් පසු වයස්ගත වීම වැළැක්වීම - ඡායාරූපකරණයෙන් සම ආරක්ෂා කරන අතර සෛල අලුත් කිරීම සක්‍රීය කරයි.
• මොයිස්චරයිසින් කිරි හිරු 3 න් 1 න් පසු - හිරු තුළ අධික ලෙස රත් වූ සම සමනය කරයි, එය තෙතමනය සහ ටැන් දිගු කරයි.

විචි

ටැන් සඳහා:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set mattifying emulsion SPF50 සහ VICHY ඛණිජකරන තාප ජලය

හිරු රශ්මියෙන් පසු:

තාපජ ජලය VICHY ශක්තිමත් කරයි, සම යථා තත්වයට පත් කරයි, pH අගය සාමාන්‍යකරණය කරයි, සමේ බාධක-ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කරයි.

විචි ප්රාග්ධනය කදිම සෝලෙයිල් මොයිස්චරයිසින් කට්ටලය ඉසින වැස්මශරීරය පදම් කිරීමේ සක්රියකාරකය SPF30 සහ වෙරළ බෑගයක් තෑග්ගක් ලෙස.

ප්‍රති-පිග්මන්ටේෂන් ටෝනිං ප්‍රතිකාරය SPF50+ ක්ෂණිකව සම සමනය කර නිවැරදි කරයි අඳුරු පැල්ලම්දවසින් දවස.

La Roche Posey

ටැන් සඳහා:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ යනු මුහුණේ තරලයකි.
• ළදරුවන් සහ 50+ ළමුන් සඳහා La Roche-Posay ANTHELIOS කිරි - ළදරුවන් සඳහා කිරි.
• 50+ ළමුන් සඳහා La Roche-Posay ANTHELIOS ස්ප්රේ - හිරු ආරක්ෂාව සහිත දරුවන් සඳහා ඉසින්න.

ගාර්නියර්-ඇම්බර් සොලෙයාර්

ටැන් සඳහා:

පොල් සුවඳ සමග ගාර්නියර් තීව්‍ර පදම් තෙල්

GARNIER Body Sun Spray SPF30 Pure Protection+

හිරු රශ්මියෙන් පසු:

• GARNIER මොයිස්චරයිසින් සහ සන්සිඳුවීමෙන් පසු හිරු කිරි
• ගාර්නියර් දැඩි ගෝල්ඩන් ටැන් සන් ඔයිල් ඉසින, ජල ආරක්ෂිත, SPF 15

වෙනත් සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදන:

• Avene SPF 50 - Solaires Mineral Cream.ස්වභාවික පදනමක් සහිත ක්රීම්, ආරක්ෂා කිරීම පමණක් නොව, හානි වීමෙන් පසු මුහුණේ සම ප්රතිෂ්ඨාපනය කරයි, එය spf සහ ppd පෙරහන් ඇතුළත් වේ.
• NIVEA SUN 30 හෝ Sun Care spf 50එය සැලකිලිමත් අමුද්රව්ය සමඟ මෘදු වයනය ඇත.

අනෙකුත් පසු හිරු නිෂ්පාදන:

• හිරු සිසිලන ඉසින පසු NIVEA

සූර්යයා සහ සූර්යාගාරයේ සම් පදම් කිරීම අතර වෙනස්කම්

සූර්යයා තුළ සහ සූර්යාගාරයක සම් පදම් කිරීම අතර බාහිර වෙනස්කම් සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය.

කෙසේ වෙතත්, solarium හි ප්රධාන වාසිය වන්නේ විකිරණ මාත්රාව කිරීමට ඇති හැකියාවයි. ස්වභාවික තත්වයන්මෙය ඉඩ නොදෙනු ඇත. මීට අමතරව, මිනිස් සිරුරට නරක බලපෑමක් ඇති දැඩි තරංග පෙරීම සිදු කරයි.

සොලාරියම් හි තවත් වාසියක් වන්නේ නාගරික පදිංචිකරුවන් සඳහා එහි ප්රවේශයයි.

ඉක්මනින් පදම් කරන්නේ කෙසේද / පරිපූර්ණ ටැන් සඳහා නීති 8 ක්