يا رفاق ، نضع روحنا في الموقع. شكرا على ذلك
لاكتشاف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا على فيسبوكو في تواصل مع
إذا وقعت في الحب على الفور دون التعرف حقًا على شخص ما ، وإذا كنت تطاردك الأفكار المستمرة عنه أو عنها ، وإذا كان مزاجك يعتمد كليًا على ما إذا كان موضوع حبك قد اتصل بك اليوم ، فأنت عرضة للاعتماد العاطفي غير الصحي. غالبًا ما يقع الأشخاص الذين يفتقرون إلى حب الذات في مثل هذا الإدمان ، ويبحثون عنه من الخارج. اتضح أن هناك حلقة مفرغة من العلاقات السامة ، لكن لحسن الحظ ، هناك طريقة للخروج منها.
الأشخاص المعتمدون عاطفيًا يجعلون شريكهم "إلههم" - تدور حياتهم كلها حوله ، وتعتمد عليه حالة السعادة أو التعاسة. إنهم إما يسعون إلى استيعاب الشريك تمامًا ، والتحكم في كل خطوة له ، أو لعب دور الضحية في علاقة ، والاستمتاع في أعماقهم بمعاناتهم. كتبت المعالجة الأسرية دارلين لانسر ذلك الحب الحقيقيوالاعتماد العاطفي - أشياء مختلفة وعليك أن تتعلم التمييز بينهما.
نحن مشتركون موقع إلكترونيعلامات التحذير المجمعة التي تشير إلى بداية مرفق غير صحي. لا تدع نفسك تقع في فخ علاقة سامة.
1. تشعر على الفور وكأنك وجدت حب حياتك.
هناك أشخاص عاطفون للغاية ، وبعد الموعد الأول يسافرون إلى المنزل بفكرة سعيدة: "هو الذي أحتاجه!" (أو هي). لسوء الحظ ، غالبًا ما يتبين أن الأمر ليس كذلك. بعد لقاء الشخص الذي أدار رأسك ، حاول تهدئة رأسك.
بين الاجتماعات ، خذ قسطًا من الراحة لبضعة أيام ، وحاول أن تكون وحيدًا لفترة من الوقت ، وانتقل إلى نشاط يصرفك تمامًا عن التفكير في هذا الشخص.
2. أنت تجعل شريكك مثاليًا كثيرًا.
في بداية التعارف ، استمع أكثر مما تتحدث ، واستمع جيدًا. إذا ألقى شخص ما عبارة "سيكون لديك وقت عصيب معي" - سيكون الأمر كذلك. إذا ذكر ، حتى بشكل عرضي أو في شكل مزحة ، أنه يحب الشرب أو لديه أي شيء آخر عادات سيئةوالمشاكل ، لا تمررها إلى آذان صماء.
لا حاجة لطمأنة شخص ما بأن "كل هذا هراء ، يمكننا التعامل معه". إنه لا يحذرك من أن تكون قويًا ومستعدًا. تعني هذه الكلمات إما "لم يعجبني / لم أحبك ، ابق بعيدًا" ، أو "أوافق ، ولكن في مثل هذه الظروف فقط". هل تحتاجه؟ هذا ليس على الإطلاق ما يقولونه لشخص يحب حقًا. لذلك ، خفف من حماسك وفكر فيما إذا كان الأمر يستحق الاجتماع مرة أخرى.
3. لا يمكنك أن تقول لا
اختبر نفسك لقدرتك على قول "لا" لشريكك. لا تتردد في رفض الدعوات إلى الأحداث التي لا تهتم بها ، وأوقات الاجتماعات غير الملائمة لك ، والطلبات غير الملائمة ، واللمسات المبكرة ، والحميمية التي لم تكن مستعدًا لها بعد. إن الموقف "أفضل أن أوافق على أن أشرح لفترة طويلة لماذا لا أريد ذلك ، وسوف يتعرض للإهانة" هو موقف خاسر. لا تفقد نفسك من أجل الآخرين ، فلن يقدرها أحد.
4. أنت تهمل أصدقائك لإرضاء شريك حياتك.
حافظ على العلاقات مع الأصدقاء الذين كانت لديك وستكون لديك ، بغض النظر عن وجود أو عدم وجود شريك. أثناء الحب الشديد ، لا نريد أن نفكر في أي شخص سوى موضوع الحب ، وإذا التقينا بأصدقاء ، فنحن نتحدث عنه فقط.
لا تنس أن أصدقاءك لديهم مشاعر أيضًا. وليس غائما مثل عقلك الآن. لذلك ، يجدر تقديم صديقك الحميم إلى أصدقائك مبكرًا. ربما سيلاحظون ما لا تلاحظه ويمنعونك من الغوص فيه علاقة سامة. حسنًا ، إذا كان شريكك لا يريد التعرف على أصدقائك وأقاربك ، فهذا سبب آخر للتفكير فيما إذا كان بحاجة إليك حقًا.
5. تخليت عن هواياتك
لا تتخلى عن أنشطتك المفضلة. مع قدوم شخص جديد ، يجب أن تصبح حياتك أكثر ثراءً ، وليست أكثر فقراً ، عندما تتراكم أدوات الهواية والمعدات الرياضية في الزاوية ، وبدلاً من الشهادات والميداليات ، فقط صور الزوجين معلقة الآن على الحائط.
الشخص المتحمس مع العديد من الاهتمامات جذابة للغاية كشريك. لا تجعل من تحب مركز الكون ، ولا تجعل سعادتك ورفاهيتك وحالتك المزاجية تعتمد عليه / عليها. لا أحد يستطيع أن يتحمل مثل هذا العبء الثقيل.
6. أنت تغض الطرف عن إشارات التحذير.
استمع إلى مشاعرك وشكوكك وشكوكك. إذا كان هناك شيء ما في سلوك شريكك يقلقك ، فلا تتردد في قوله على الفور واكتشف كل شيء. يجب ألا تأمل أن يتغير هو أو هي من تلقاء نفسه. يكفي أن يقول الشخص الذي يقدرك مرة واحدة ما لا تحبه بالضبط لكي يبذل جهدًا لتغيير الموقف.
لا داعي لتبرير أفعاله ضدك بإصابات الطفولة ، والعمل في العمل ، ومشاكل مع والدته ، ولكن يتظاهر بأنه حارس. إذا كان يركب حصانًا باستمرار ، وكنت تقوم بدور الضحية ، فلا يجب أن تغض الطرف عن هذا الأمر ، فمن الواضح أن هناك شيئًا خاطئًا.
7. أنت تثق في رأي شريك دون قيد أو شرط
إذا أدركت فجأة أنك تفعل شيئًا لم تكن لتفعله من قبل ، لمجرد أن شريكك يحب ذلك ، فهذه مناسبة للتفكير. إن استبدال معتقداتك بمعتقدات شريكك يعني أنك فقدت بالفعل جزءًا كبيرًا من نفسك وقريبًا لن يتبقى شيء منك على الإطلاق.
أنت تخاطر بأن تصبح مجرد ظل لصديقك أو حبيبتك. هذا محفوف بالمشاكل الخطيرة ، بما في ذلك المشاكل الصحية ، ناهيك عن حقيقة أن شريكك لن يهتم بك.
8. تغار بشدة على كل شيء صغير.
يجب ألا يسمم الخوف من الشعور بالوحدة أو الخيانات الماضية العلاقات في الوقت الحاضر. هل هناك أسباب حقيقية للغيرة أم في خيالك فقط؟ أنت تخاطر بفقدان شريك ليس بسبب شخص آخر ، ولكن بسبب نفسك: لا أحد يستطيع تحمل عدم الثقة المستمر ، والحاجة إلى طمأنتك باستمرار وطمأنتك بالحب. يحدث ذلك بشكل مختلف: أسباب الغيرة حقيقية تمامًا ، ولكن بدلاً من العبارة المرغوبة "آسف ، لم أعتقد أنه كان مزعجًا بالنسبة لك ، لن أفعل ذلك مرة أخرى" ، تسمع مرة أخرى عبارة "كل هذا كلام فارغ." أنت تحاول غض الطرف عن كل شيء وإقناع الجميع (وقبل كل شيء نفسك) بأن لديك زوجًا رائعًا وقويًا ، لكن المخاوف والشكوك تلتهمك حرفيًا من الداخل. لا يمكن تسمية مثل هذه العلاقات سعيدة.
9. تشعر أنك لا تطاق عندما لا يكون شريكك في الجوار.
عندما نكون في حالة حب ، نريد أن نكون قريبين من موضوع عشقنا كل دقيقة. لكن يجب ألا تخنق أي شخص باهتمامك اللامحدود. لا تعيش فقط في أحلام الحب ، وتذكر الشؤون والمسؤوليات اليومية التي تخليت عنها. اترك مساحة شخصية لشريكك ، ولا تحاول اكتشاف كل شيء عنه تمامًا.
حاول ألا تركز على الأفكار السيئة مثل "ماذا لو كانت الآن مع شخص آخر!" لأنها حقا يمكن أن تكون مع شخص آخر. لن تغير هذا بقلقك ، فمن الأفضل أن تنتبه لسلوكها بشكل عام. لا تملأ كل شيء بشريكك وقت فراغوكل عقلك. لذلك ستكون أكثر إثارة للاهتمام فقط في عينيه.
10. أنت تختلق الأعذار للسلوك القبيح لشخصك المهم.
عندما نقع في الحب ، نميل إلى رؤية شريكنا من خلال نظارات وردية اللون. يجدر الانتباه ليس فقط إلى كيفية تصرفه معك (نحاول جميعًا أولاً أن نظهر أنفسنا أمام شريك محتمل من الجانب الأفضل) ، ولكن أيضًا كيف تتواصل مع الآخرين.
إذا كان الرجل في الموعد الأول معك شجاعًا وابتسم بلطف ، لكنه بدأ فجأة بالصراخ في النادلة التي خلطت الأطباق ، فهذه علامة سيئة. بعد مرور بعض الوقت ، عندما يهدأ الشغف الأول ، يمكنك أن تكون مكان هذه النادلة عندما تذهب إلى السينما لمدة 20 دقيقة بدلاً من 10.
المكافأة: ماذا تفعل في لحظة التجارب الحادة بشكل خاص؟
تقدم عالمة النفس أولغا تشيز نصائح بسيطة حول كيفية مساعدة نفسك عندما تطغى عليك المشاعر والمشاعر حرفيًا.
1. إزالة المسؤولية عن شريكك من الخاص بك حالة عاطفية. أنت وحدك المسؤول عن ذلك.
2. لا تفكر دائمًا فيما يفعله موضوع حبك الآن ، وما تعنيه كلماته ، وكيف تفهم أفعاله ، وما إلى ذلك. لا تدع التخيلات السلبية والمضاربة تعذبك. ارجع إلى حالة "هنا والآن" في كثير من الأحيان ، وقم بتثبيت نفسك. يمكن أن يساعد التركيز على التنفس في ذلك.
3. ابحث عن مكان مريح في جسدك وضع "مراقبك الداخلي" عقليًا هناك - ذلك الجزء منك الذي يحافظ على الموضوعية في أي موقف ، لا يستسلم للمشاعر. انظر حولك بعيون "مراقب داخلي". أنت غارق في المشاعر تجاه حبيبك ، لكن هذا ليس كل شيء / ليس كلكم.
4. ابحث عن الموارد: ما الذي يمكن أن يبهجك ويصرفك عن الأفكار المهووسة بشريكك؟ كوب من القهوة، فيلم جيدأو كتاب النشاط البدني، حمام معطر ، محادثة مع صديق؟ كل الوسائل جيدة.
إذا فشل كل شيء آخر وشعرت أنه لا يمكنك الخروج من علاقة صعبة ومؤلمة ، فلا تتردد في زيارة معالج.
هل حدثت تجربة غير صحية في حياتك الاعتماد العاطفي؟ كيف تمكنت من التعامل معها؟
تقوم العلاقات المتناغمة بين الرجل والمرأة على أساس الشعور الصادق بالحب والتفاهم والاحترام المتبادلين ، بينما السامة (يطلق عليها أيضًا اسم التبعية والعصابية) هي بديل ماكر للمفاهيم. إنهم لا يجلبون أي شيء جيد لأي شخص في زوجين ، ويحرقون تدريجيًا كلا العاشقين من الداخل ، ويأخذون قوتهم وصحتهم. بالإضافة إلى ذلك ، في العلاقة السامة ، يتولى أحد الشريكين في البداية دور الضحية ويتم قمعه من قبل الآخر حتى يتم تدمير الحدود الشخصية.
هذا النوع من العلاقات ليس صحيًا ويمكن أن يكون محفوفًا بالجدية عواقب سلبية، وبالتالي يجب كسرها في الوقت المناسب. ومع ذلك ، كل شيء ليس بهذه البساطة كما يبدو للوهلة الأولى. بعد كل شيء ، على الرغم من السلبية الواضحة ، قد لا يكون الشريك الضحية على دراية بوضعه المؤسف. ولسبب وجيه! الحقيقة هي أن الشريك "السام" منذ البداية يبني التواصل معه بطريقة خاصة ، ويفعل كل ما هو ممكن حتى يفقد الشخص المختار إرشادات الحياة الصحيحة ويفقد نفسه مع بقايا إرادته.
ضع في اعتبارك المظاهر الأكثر شيوعًا للعلاقات السامة.
تنشأ مشاعر عدم الكفاية
تعتاد "ضحية" العلاقات السامة بمرور الوقت على دور "المكمل" الثانوي المخصص لها ؛ إنها تعاني وتعتقد أن كل نواقصها ، التي كان وجودها مستوحى من شريكها ، موجودة بالفعل. يبدأ جلد الذات وحفر الذات. يمكن أن يؤدي تزايد عدم الرضا عن النفس إلى سلوك منحرف ومدمر (الأكل والشرب وتعاطي المخدرات وما إلى ذلك). ومع ذلك ، حتى بدون ذلك ، تتدهور الشخصية تدريجيًا وتغرق في الاكتئاب. في الوقت نفسه ، يُنظر إلى الحب على أنه الشعاع الأخير في المملكة المظلمة ، لكنه لا يجلب حتى أدنى قدر من المشاعر الإيجابية.
"لا يمكنك المغادرة"
غالبًا ما يحدث أن شريك الضحية الذي كان في علاقة سامة لفترة طويلة يتوقف تمامًا عن الشعور بالتقارب العاطفي مع الشخص الذي اختاره ، على الرغم من السنوات التي قضاها معًا. وعلى الرغم من أنه لا يمتلك مساحة شخصية على هذا النحو ، والشعور بالوحدة والشوق يأكل من الداخل ، فإن مقاطعة هذه العلاقات أمر مخيف بشكل لا يطاق (جزئيًا بسبب الشعور الرهيب بالخوف من الوحدة وعدم النفع الذي يغرسه أي شخص). تطمئن "الضحية" نفسها أن "الآخرين يعيشون أسوأ بكثير" أو تأتي بحجج أخرى لصالح العلاقة القائمة. لسوء الحظ ، لا يزال الكثيرون يعتقدون أن العنف بدون أذى جسدي خطير أمر طبيعي تمامًا.
التعدي على المساحة الشخصية
بعد الدخول في علاقة سامة ، يتوقف الشريك الذي يحتل مكانة غير مواتية عن عمد ، كما كان ، عن الانتماء لنفسه: يتحكم أحد أفراد أسرته في كل خطوة ويغضب إذا خرج عن سيطرته حتى لمدة ساعة.
إذا لم تكن محظوظًا بما يكفي لتصبح ضحية لهذا النوع من العلاقات ، فعلى الأرجح ، سيبدو لك في البداية أن شغفك يظهر ببساطة عنايته واهتمامه بك بهذه الطريقة. ولكن في يوم من الأيام سوف تجد نفسك تفكر في أنك تحاول "عدم الرغبة" فقط حتى لا تغضب الشخص الذي اخترته.
هذا أمر غير طبيعي ويقمع حرية الفرد ، ويدفع الشخص إلى إطار مقيد وغير مقبول.
إذا أصبح من الواضح لك أن العلاقة الحالية تضطهدك ولها تأثير سلبي للغاية على حالتك النفسية والعاطفية ، فمن المنطقي بالنسبة لك التفكير في إنهاء هذه العلاقة. ولكن حتى بعد اتخاذ مثل هذا القرار ، كن مستعدًا للصعوبات.
من أجل إنهاء العلاقة التي تسبب الإدمان بشكل نهائي ، عليك أولاً إنشاء العقلية الصحيحة:
- تخلص من الشعور بالذنب
تذكر أنك لا تدين بأي شيء لأحد. حتى لو فعل شخص ما شيئًا مهمًا لك في الماضي ، فهذا لا يمنحه الحق في التحكم في مصيرك وجعلك عبدًا لرغباته.
- توقف عن اختلاق الأعذار والتسامح إلى ما لا نهاية
"الظالم" لا يستحق كل هذا العناء. لا يحق لأحد استغلالك والتلاعب بمشاعرك. لا يمكن أن يغفر البلطجة.
- تواصل مع الأشخاص الذين تحبهم للحصول على الدعم
اطلب منهم المساعدة في تحريك الأشياء بسرعة والدفاع عن اهتماماتك. الأفضل أن ننتقل إلى مكان لا يعرفه "الظالم" ولن يقوم بفضائح عند الباب ليلاً ، مطالباً بعودة دمية مطيعة إليه. استعد لحقيقة أنه سيبدأ في "الانسحاب" ، لأن فقدان السيطرة على لعبته المفضلة لهؤلاء الأشخاص أمر مؤلم دائمًا. لكن تذكر: هذا ليس حب! لا تؤمن بالدموع والوعود (وستكون بالتأكيد).
- خد اجازة
غيّر المشهد: ابق مع الأصدقاء أو استرخي في مخبأ سري. أغلق هاتفك وأعد التفكير في أولويات الحياة بكوب من الشاي. من أنت؟ إلى أين أذهب بعد ذلك؟ ماذا كنت حقا بحاجة؟ أجب عن الأسئلة التي تعذب روحك وتحصل على قسط من الراحة.
- حافظ على نفسك تحت السيطرة
في البداية سيكون من الصعب رفض التواصل مع شريك سابق. في كثير من الأحيان ، من باب العادة ، تريد سماع كلمات اعتذار ، على الأقل بعض التفسيرات السخيفة التي يمكنك "الإمساك بها" والتسامح معها. لا يستحق أو لا يستحق ذلك! هذا انعكاس ، وليس رغبتك الحقيقية.
بالطبع ، من الصعب الابتعاد عن مثل هذا الموقف ، خاصة إذا كان قد تطور على مر السنين: الواقع المحزن "غير واضح" ، والشخص يأخذ كل شيء كأمر مسلم به. يمكن أن يساعد الخروج من علاقة سامة في كثير من الأحيان اصدقاء جيدونأو الأقارب. في أغلب الأحيان ، هم فقط يرون كيف تسير الأمور حقًا ويحاولون انتزاع أحبائهم من أيدي المتلاعب. في بعض الحالات ، من الممكن الخروج من علاقة مؤلمة فقط بسبب مجموعة عشوائية من الظروف ، عند حدوث حدث غير سار غير متوقع. لكن من الأفضل عدم السماح لها بالوصول إلى هذا الحد.
صدقني ، أنت تستحق علاقة مختلفة تمامًا ، صادقة وغير مبالية! لذلك ، تخلص من الأفكار الغبية المهووسة وأحب نفسك. لذلك سوف تقابل بسرعة شخصًا سيجلب لك الحب الصادق في حياتك ويجعلك سعيدًا حقًا.
علاقة سامةهي أي علاقة غير مواتية لك أو للآخرين. أساس أي علاقة هو الاحترام المتبادل ، لكن العلاقات يمكن أن تصبح غير صحية بمرور الوقت. الفرق بين العلاقة السيئة أو غير السارة والعلاقة السامة هو الجو السام. تمنع العلاقات السامة دائمًا الأشخاص المعنيين من عيش حياة منتجة وصحية.
يمكن أن تحدث هذه العلاقات بسبب نوعين من الشخصيات المتعاكسة القطبية ، عدم توافق الأشخاص المشاركين في العلاقة. في بعض الأحيان لا يجب أن تلوم العلاقة على كونها سامة ؛ بدلاً من ذلك ، تحدث السمية بسبب عدم الاتصال والفشل في إنشاء حدود صحية.
ليست كل العلاقات السامة ناتجة عن شخصين غير أصحاء. هذا التانغو لا يشمل دائمًا شخصين. في بعض الحالات ، يستهدف الأفراد غير الأصحاء الأفراد الأصحاء الآخرين ويفترسونهم من أجل تلبية احتياجاتهم الشخصية. يسعى الشخص الذي يطارد إلى حرمان الآخرين عاطفياً ونفسياً عن طريق إزالة كل ما قد يكون عقبة أمام تحقيق أهدافه. يمتلك هؤلاء الأشخاص أسلوبًا تلاعبًا ويتحركون بحرية في أي علاقة يرون أنها مفيدة جدًا لأنفسهم.
نادرًا ما يكون الأشخاص السامون على دراية بسميتهم. إنهم منشغلون للغاية ومنشغلون بمشاعرهم واهتماماتهم واحتياجاتهم وأهدافهم بحيث لا يكونوا على دراية باحتياجات وأهداف واهتمامات وعواطف الآخرين.
علامات العلاقة السامة
هم:- غير موات - ليس لديك دعم عاطفي ؛
- غير صحية - مثل هذه العلاقات ليست متوازنة ، فهي تفتقر إلى المبادئ الأخلاقية أو الأخلاقية أو الإيجابية ؛
- ضار - يكمن الضرر في حقيقة أنهم ليسوا مجرد مزعجين للتواجد بالقرب من هذا الشريك ، بل هم سامون ، مما يؤدي إلى الموت العاطفي والنفسي وربما حتى الجسدي ؛
- خطير - لا يفضي إلى الحياة وغالبًا ما يعتمد على السلوك المحفوف بالمخاطر والعواطف والنتائج المشكوك فيها ؛
- سام - سام لجميع المعنيين. تبين أن السم مؤلم للغاية لكل من يلمس هذه العلاقة ؛
- قاتلة - لسوء الحظ ، يمكن أن تكون العلاقات السامة خطرة على صحتك. إنها تهدف إلى تدمير "أنا" ؛
- ضار - غالبًا ما تكون أنواع الشخصية السامة غير أخلاقية وغير راغبة في الاعتراف باحتياجات أو رفاهية الآخرين.
السيكوباتيين والشخصيات السامة الأخرى
السيكوباتيين هم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نفسي مزمن. غالبًا ما تكون شخصية السيكوباتي مندفعة ، وفرضية ، وباهظة الثمن ، ومتألقة ، ورائعة ، وحتى أنيقة. نادرا ما يعرف هؤلاء الناس كيف يؤثرون على الآخرين. ليس من غير المألوف أن يبالغ السيكوباتيين في تضخيم احترام الذات والتوقعات غير الواقعية للآخرين. غالبًا ما يُظهر السيكوباتيون أنماطًا سلوكية سطحية ، ومتفخمة ، ومخادعة ، وأنانية ، ومغرورة ، وأنانية. في معظم الحالات ، يكون السيكوباتيين نرجسيين ويظهرون سلوكًا معاديًا للمجتمع.نادرًا ما يتواصل السيكوباتيون مع مشاعرهم وعواطفهم واحتياجاتهم النفسية. هؤلاء هم الأشخاص الذين يفتقرون إلى فهم أنفسهم والتعاطف مع أنفسهم وبالتالي الآخرين. نادرًا ما يعترف السيكوباتي عندما يكون مخطئًا ولا يتحمل المسؤولية الشخصية أبدًا. إنهم يتوقون إلى إعجاب الآخرين واهتمامهم وقبولهم ، لكنهم لن يشبعوا أبدًا حاجة الآخرين إلى الموافقة. من المهم جدًا أن يتلقى السيكوباتيين علاجًا نفسيًا وعلاجًا لحالاتهم العقلية. شاهدت صورة لكيفية تحول أنقى مختل عقليا على مدى ثلاث سنوات من العمل الجاد على نفسه إلى شخص لائق وممتع. انه ممكن!
من المهم أيضًا أن تتذكر أن السيكوباتيين يستحقون أيضًا أن يكونوا أصدقاء ومحبين ومعجبين. إذا تلقى الشخص المضطرب نفسيًا علاجًا نفسيًا ، فإنه يصبح قادرًا على التحكم في سلوكه المدمر وهذا يتيح له أن يعيش حياة صحية وإيجابية.
هناك العديد من العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى أنك دخلت في علاقة سامة. فيما يلي بعض الأسئلة ، المؤلف استبيان د.آسا دون براون
هل أنت في علاقة سامة؟
- ما هو شعورك حول هذا الشخص؟
- هل تشعر بالأمان في وجود هذا الشخص؟
- هل تعتقد أن أطفالك أو شركائك أو غيرهم في أمان؟
- هل سبق لك أن تعرضت لضغوط نفسية أو عاطفية أثناء تفاعلك مع هذا الشخص؟
- هل تشعر أنك حذر من هذا الشخص؟
- هل الشخص متلاعب؟
- هل سبق لك أن لاحظت أن هذا الشخص يمكن أن ينتهك المعايير الأخلاقية أو الأخلاقية أو القانونية؟
- هل سبق لك أن لاحظت أن شخصًا ما يضيف مشاكل غير ضرورية إلى حياتك لم تكن موجودة بدونه؟
- هل تشعر بالإرهاق العاطفي بعد التعامل مع هذا الشخص؟
تتضمن أي علاقة صحية العمل والانضباط والتحفيز والغرض والنية والرغبة. إذا كانت العلاقات صحية في الماضي ، فمن الممكن إعادتها إلى حالة صحية وسعيدة ومزدهرة. إذا لم تتطور العلاقة أبدًا في جو صحي ، فقد لا يكون من الممكن تحقيق مناخ ملائم في المستقبل. من المهم أن تدرك أن العلاج سيستغرق وقتًا وسيتطلب الصبر والتفهم والرحمة والتعاطف والاهتمام منك ومن شريكك. إذا كنت تتوقع أن تتحول إلى علاقة مختلة من خلال نهج المسار السريع ، فإن فرص تحقيق هدفك ستكون ضئيلة.
يمكن للشخص السام أن يكون خطيرًا مشكلة نفسية، مثل النرجسية أو اضطراب الشخصية الحدية ، لكن هذا لا يعني أن سلوكه له ما يبرره. مثل بقيتنا ، يحتاج الأشخاص السامون إلى المساءلة عن سلوكهم ومواقفهم.
أنت في علاقة ، وفكرة ذلك تدفئ الروح. تشعر وكأنك في قصة خيالية عندما تمر النار والمياه وأنابيب النحاس ، ويلتقي الأمير بالأميرة. ثم ينتهي كل شيء بعبارة "وعاشوا في سعادة دائمة". ما يحدث بعد ذلك ، عادة ما يكون التاريخ صامتًا. من المفترض أن يكون كل شيء رائعًا. لكنك لا تشعر بذلك حقًا.
1 الغموض
كل محاولات التحدث بصراحة عما يقلق ، تصطدم بالغضب والانزعاج. في أحسن الأحوال ، يجب أن تكون هناك محاولة لتغيير موضوع المحادثة. الحصول على إجابة مباشرة من شريك أمر صعب مثل الحصول على سياسي ماكر في مؤتمر صحفي.
2 الخوف من المناقشة
إذا كنت لا تزال تتمتع بالقوة والشجاعة في البداية ، فإنهم يغادرون بمرور الوقت ويفسحون الطريق. الخوف من التلميح إلى أن شيئًا ما في العلاقة لا يناسبك. أنت تعلم بالفعل أنك ربما لن تحصل على إجابة ، لذلك لا تحاول ذلك. حتى أن علماء النفس لديهم مصطلح خاص - العجز المكتسب. بعد عدة محاولات فاشلة لتغيير شيء ما ، يستقيل الشخص نفسه ، ويستسلم ولم يعد يبحث عن طرق لتصحيح حالته.
أنت تحرث مثل بابا كارلو ، والملكة مترامية الأطراف على الأريكة وتأكل كعكة. أنت تركض إلى وظيفة ثانية في المساء ، ويذهب إلى حانة لأنه "أنا في أزمة ، أحتاج إلى الراحة."
4 المزاج العنيف
المصدر: Lukas on Pexels
يصعب عليه التحكم في الغضب ، فهو غير متوقع ، مثل المطر في غير موسمه. يمكن هدمه بتيار قوي من العدوان ، ومن ثم يكون من المشمس الاعتذار والتعهد بأنه كان عن طريق الصدفة أو حتى في المرة الأخيرة. وتعتقد أنك لم تصرخ بدافع الخبث ، وأنك رفعت يدك ، لأنك حقًا قلق للغاية. بالمناسبة ، لا يمكنه أن يتعارض معك فقط ، بل يدخل بانتظام في مواقف الاصطدام الجسدي: المشاجرات والفضائح والصراعات. يبدو أحيانًا أنه يبحث عنهم على وجه التحديد.
5 عدم الاستقرار العاطفي
إنه يعاني من تقلبات مزاجية خطيرة - من الكآبة والتهيج واللامبالاة إلى الرغبة بجنون العظمة في السيطرة عليك. الاندفاع ، الفكاهة العدوانية السلبية ، الإضاءة الغازية (التقليل من قيمة مشاعرك وأفكارك) - لديه كل ذلك في ترسانته.
من المستحيل الاسترخاء معه - في كل دقيقة تحتاج إلى مراقبة الموقف ولديك طرق للتراجع أو فطائر حلوة أو تقرير مفصل عن تحركاتك لليوم جاهزًا.
6 التبعيات
يمكن أن يتلاشى الشعور بالفراغ الداخلي فيه بسبب الإدمان ، والذي يجب عليك ، كصديقة / زوجة حكيمة ومخلصة ، أن تتحملها دون قيد أو شرط. هل ذهبت زوجات الديسمبريين إلى المنفى لجلب أزواجهن؟ قدنا. وانت اسوأ؟ أنت تتسامح مع إدمانه على القمار ، وإدمان الكحول ، والغش المنتظم ، ومآثر الأدرينالين ، والقيادة الخطرة. أي أنك تنخرط في سلوك مدمر للذات يساعده على تجنب الملل.
7 تزايد عدم الرضا عن النفس والإرهاق
المصدر: Asdrubal luna on Unsplash
أنت غير راضٍ عن نفسك ، وتعتقد أنه يقدم لك معروفًا ، ويتسامح مع نقصك ، وأنك أنت المسؤول عن ما يحدث له. ينمو الشعور بالمأزق ، ويتطور الاكتئاب ، وتتدهور الصحة ، ويتراجع تقدير الذات بسرعة ، واحتمال أن تكون وحيدًا يخيفك أسوأ من الموت. نتيجة لذلك ، فإنك توجه العدوان على نفسك. يتمتم صوت داخلي: "أنت شخص ممل ، لا أحد يحتاجك ، من الجيد أنه لم يغادر بعد".
أنت تنفق طاقتك في محاولة لكسب موافقته ، لكنهم أصبحوا أقل وأقل ، وأنت تغرق في اليأس. يختفي الأصدقاء ، وتصبح الاهتمامات أقل فأقل.
8 الإنذارات والتلاعب
شعوراً بخوفك ، فإنه يطرح المزيد والمزيد من المتطلبات والظروف الجديدة التي سيبقى معك على أي حال. نموك الشخصي والمهني تهديد مباشر له ، لأنه يفقد السيطرة عليك. ثم يضعك الشريك السام قبل الاختيار "إما أنا أو أصدقائك" ، "إما أنا أو هذه الدراسة لك." يسعى إلى جعلك تشعر بالغيرة ويذكرك كل دقيقة أنك على وشك أن تفقده.
9 عدم وجود خطط عامة
لا يمكن التخطيط لها ومناقشتها. لا يمكنك الاعتماد على ثباته (يغادر كل دقيقة). العلاقات مبنية على ذكريات قديمة عن الخطوبة العاصفة في بداية العلاقة ، بعض الحبوب. نعم ، أحضر لك باقة زهور للعمل في عيد الحب. لقد كان رائعًا ، وبغض النظر عن أي شيء ، فقد ذهب إلى السابق لتناول الفطائر. لكنك ما زلت تحتفظ بوقار بالوردة من تلك الباقة على منضدة الزينة.
ما العلاقة التي تفضلها؟ تلك التي تكبر فيها ، وتنمو رفاهيتك ، هل تشعر بتحسن ، وتجد الإلهام فيها ، وتستمتع بها؟ أو تلك التي ليس لديك قوة بعدها ، تشعر بالذنب ، ثقل يتدحرج عليك ، مزاجك ينخفض ، حتى تحدث خسائر مادية؟
E. Gapchinskaya "عندما أكون معك ، أطير"
أنا متأكد من أنها الأولى. وهذه هي الطريقة التي تعمل بها العلاقات الصحية الطبيعية. في مثل هذه العلاقة ، لا مفر من نمو كلا الشريكين. علاوة على ذلك ، لا يهم إذا كانت علاقة شخصية أو تجارية أو عائلية. تريد أن تكون فيها ، وتثري نفسك فيها ، وتستمد الإلهام ، وتستفيد ، وبالطبع ، تمنح شيئًا بعيدًا. إذا كانت هذه علاقات شخصية ، فمن المؤكد أنها سيكون لها تأثير إيجابي على حياتك المهنية وأعمالك وأموالك. أنت تطير!
وأحيانًا يحدث أن يظهر الناس بجوارك ، العلاقة التي تؤذيك. بالطبع ، يمكنك التحدث لفترة طويلة عن الكارما والدروس وغيرها من الباطنية ، ولكن تظل الحقيقة أنه مع هذه العلاقات تكون حياتك أسوأ من بدونها. الجميع يتحدث عن ذلك. حالتك العاطفية. جسمك. اموالك. صحتك أخيرًا.
من هؤلاء الناس؟ ولماذا تظهر في حياتك؟
ما هي الشفقة؟
مثل الأطعمة السامة ، ليس من السهل دائمًا التخلي عن العلاقات السامة. من المريح ترك كل شيء كما هو بدلاً من المخاطرة والتورط في المجهول.
لسوء الحظ ، تأتي العلاقات السامة والأشخاص السامون إلى حياتك لسبب ما. أنت نفسك سمحت لهم بالدخول. أنت تسمح لهم "بأكل" لك. أنت الذي "تمدهم" بالشفقة والشعور بالذنب (لا تخلط بين هذا وبين الرحمة والمسؤولية الصحية). يشعر الأشخاص "السامون" أن هذه "البوابة" مفتوحة لهم ويستغلونها.
أود حقًا أن يفهم الجميع ما يلي.هؤلاء الناس ليسوا مسؤولين. لا يفعلون ذلك عن قصد. لا داعي لرفضهم ، أكرههم. إلى حد ما ، هم أيضًا ضحايا. ونمط سلوكهم السام هو فاقد للوعي. لقد اعتادوا على ذلك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك تحمله!
ماذا تفعل عندما يدخل شخص سام حياتك؟
قبل كل شيء ، أظهر التعاطف. إذا كان ذلك ممكنا ، لا تتفاعل عاطفيا. حول محادثتك التي يحاولون فيها شفقة عليك إلى مزحة (الدعابة هي أفضل شكل من أشكال الحماية). وإذا شعرت أنك قد بدأت في الندم ، فلا داعي للمقاومة. المقاومة لن تؤدي إلا إلى زيادة "الإمداد" بالوقود. تحدث إلى الشخص "السام". واشرح له موقفك. ما رأيك في السبب الحقيقي لمنصبه ، ووضعه وما يريده منك حقًا. عند القيام بذلك ، فإنك تخاطر بالحصول على جزء من الاتهامات. في قسوة القلب ، على سبيل المثال. كن مستعدًا لهذا.
الرقم السحري 2 يعمل دائمًا
إذا لم يتغير الوضع ، فهناك قاعدة بسيطة. عندما يتعلق الأمر بموظفك ، فإن الرقم السحري هو اثنان. إذا تحدثت مرتين ، ولكن لا يوجد تغيير - ادفعه في رقبته! حتى لو كان الإطار ذو قيمة كبيرة. يكلف نظامك العصبي وصحتك أكثر ، وهذا هو أكثر ما يكون معرضًا للخطر في علاقة "سامة". ورجاء ، لا ذنب! اسأل نفسك - إذا كان هذا الشخص يريد حقًا تغيير شيء ما في حياته ، إذا تعرض لضغوط شديدة ، فهل سيفعل ذلك؟ إذا كانت حياتهم متوقفة على ذلك؟ بالتأكيد! لذا أسقطها.
في الواقع ، إن شفقتك وشعورك بالذنب يساهمان فقط في تدهور وسقوطهم بشكل أكبر.
إن شركة "لا" الخاصة بك هي أفضل دعم لهم حقًا. إذا لم يفهموا ، حسنًا ، فهذه ليست مشكلتك.
من الصعب أن تكون ملكك شخص مقرب- أحد الأقارب أو الزوج أو الزوجة. معهم يستحق الأمر ، في الواقع ، أن يظهر المزيد من الصبر وبذل كل ما في وسعه من أجل .... بادئ ذي بدء ، احمي نفسك. ولهذا تحتاج إلى "إغلاق" الثقوب التي تدخل السموم من خلالها إلى عقلك وجسمك ونفسية. هذا يعني التخلي عن الشعور بالذنب والديون والندم. الشخص المحمي جيدًا من العلاقات السامة هو الشخص الذي يتمتع بحدود شخصية صحية وقوية. من يستطيع أن يقول "لا" بسهولة وبسهولة وبدون ندم وغضب وذنب وخوف وإبلاغ موقفه ومصالحه ورغباته والدفاع عنها.
في مواجهة مثل هذه الحدود الشخصية الصحية ، يفقد الشخص "السام" ، كقاعدة عامة ، اهتمامه بالتواصل سريعًا ، ويخفي "لسعته" بعيدًا ، لأنه يعلم أنها "تضعف" بشأن الحدود الشخصية القوية و ... سموم "صاحبها.
تذكر أن علاقتك يجب أن تخدمك وليس أنت! هم من أجل المتعة ، من أجل الفرح ، من أجل التنمية والصحة. هذا هو المعيار. وهو ما أتمناه لكم جميعا.
وجدت خطأ؟ حدده وغادر انقر السيطرة + أدخل.