ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆತು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಈಗಾಗಲೇ ತನಗಾಗಿ ತನ್ನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹೊಡೆತವಾಗಿದೆ. "ದುಃಖದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀವನದ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಿದೆಯೇ: ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕೆ?

ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದಾಟಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಮಾಡಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಅವರ ಸಂಪತ್ತಿನಿಂದ, ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲವೇ? ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನಿನ್ನೆ ಏನಾಯಿತು? ನೆನಪಿಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನೆನಪಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?! ಆಹ್, ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ! Bliiiin! ಮರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಮರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?!

ಸಂಶೋಧನಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 3 ತಿಂಗಳಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ - ಮನೋದೈಹಿಕ ರೋಗಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ.

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ 6 ​​ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಾಗ ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

1. ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಹಂತ

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು 3-4 ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ನಿರಾಕರಣೆಗಳು;
• ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು;
• ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ;
• ಮಾತುಕತೆ ಮತ್ತು ಚೌಕಾಸಿಯ ಹಂತಗಳು.

ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಹಂತವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಂತರಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಆಂತರಿಕ ತಿರುಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅಕ್ಷರಶಃ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತರದ ವಾಸ್ತವತೆಯ ನಿರಾಕರಣೆಯು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆ ಮುಂತಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿರಾಕರಣೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಬಹುದು. ತಗ್ಗುನುಡಿಯ ಭಾವನೆ ಇದೆ, ನಾನು ಕೆಲವು ಅಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಳ್ಳು ಭರವಸೆಗಳ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಯಶಸ್ವಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನ ವಾಪಸಾತಿಯ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿರಾಕರಣೆಯ ಹಂತವು 3-5 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋದರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೇಳಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ:
"- ನಿನಗೆ ನೆನಪಿದೆಯಾ?"
ಮರೆಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ.
ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನ್ ಡೊಮಿಲ್

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಹಿಂದಿನವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಡಿ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಡಿ. ಅವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿರಾಕರಣೆಯ ಅವಧಿಯು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೂ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅದು ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವು ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥತೆ, ವಿಘಟನೆಯ ಅಪರಾಧಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ, ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ, ತೊರೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು, ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅರ್ಥಹೀನ ಸ್ವಯಂ-ಅಗೆಯುವುದು ಸಹ ಇದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಹಂತ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಆಂತರಿಕ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ದುಃಖಿಸದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಹುದು. ತರುವಾಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಹಂತವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಚಂಡಮಾರುತದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗದಿರಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡದ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ "ಪತ್ರ" ವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಈ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಂತ್ರವು ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಅಲ್ಲ. ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬರೆದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಣದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದರ ನಂತರ, ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ಚೌಕಾಸಿಯ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅಂತರದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಮುಂದಿನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಹಂತವೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಉದ್ವೇಗ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವ. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಆಂತರಿಕ ಶೂನ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಡುಕಿನ, ಮೂರ್ಖ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವೇದಿಕೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹತ್ತನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳ ಅಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಉಳಿದ 90% ನೋವಿನ ವಿನಾಶವನ್ನು ತರುವ ಊಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳು.

ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹತಾಶೆಗೆ ಧುಮುಕುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಾಹ್ಯ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವೇ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರು "ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ" ವಿಚಾರಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲೋ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೃಪ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ: ಅಮೂರ್ತ, ಎಲ್ಲೋ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದೊಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ.

ಮಾನವನ ಸ್ಮೃತಿ ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರ ಸಂಗತಿ. ಅವಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮರೆಯಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಇಡುತ್ತಾಳೆ.
ಜಾನುಸ್ ಲಿಯಾನ್ ವಿಸ್ನೀವ್ಸ್ಕಿ. ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗಾಗಿ ಅದಮ್ಯ ಬಯಕೆ

2. ವಿಲೇವಾರಿ ಹಂತ

ಈ ಹಂತವು ಸೋಲಿನ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹುಡುಕಾಟ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಹೊಸ ವಾಸ್ತವಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ನಡೆಸಿದ ಆಂತರಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ನೈಜ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು.

ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಣಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ: ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್, SMS ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಹಂಚಿದ ಫೋಟೋಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಮರಣೀಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳುಮತ್ತು ಸ್ಮಾರಕಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ದೂರ ಇರಿಸಿ.

3. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹಂತ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕೋಪದಂತಹ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ, ಹೊಸ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹತ್ತಿರದ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಶಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಹೊಸ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಯ ಉಲ್ಲೇಖ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾನಸಿಕ ದುಃಖವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ನಿಷ್ಪಾಪ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸಿ. ಖರೀದಿಸಿ ಹೊಸ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ, ಫ್ಯಾಶನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಸೊಗಸಾದ ಬೂಟುಗಳು. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಳಗಳು, ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳು, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಬಯಸಿದರೆ, ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಾಡಿ - ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಹಿಂದಿನಿಂದ ವಿಮೋಚನೆಯ ಮಾರ್ಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು. ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅಂತಹ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ವಿಘಟನೆಯು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೂ ಸಹ, ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಪರಿಹಾರದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೃದಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ.

ಸಂಬಂಧದ ಹಠಾತ್ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೋವಿನ ಭಾವನೆ. ಬ್ರೇಕಪ್ ಗೆ ನಾಂದಿಯಾದವರು ಯಾರು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು? ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ಆರೈಕೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪ್ರೇಮಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಿಂದ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾಲುದಾರನು ದಯೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಣ್ಣ ದುಷ್ಕೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಟೀಕೆ ಸಮಾಜದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಮಣಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಿಹಾರವು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಧಿಕೃತ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲಸವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ತೆರೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
4. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಹಿಂದಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ - ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಕರೆ ಮಾಡಲು, ಬರೆಯಲು, ಪುಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
5. ಬ್ಯಾಚಿಲ್ಲೋರೆಟ್ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿ, ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಬ್ರೇಕಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ. ವೇಷಭೂಷಣದ ಪಾತ್ರವು ಆಲಿಸುವುದು, ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು, ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು. ಕಳೆದ ಸಂಜೆ, ಪ್ರಯೋಜನವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ದುಃಖದ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಜಯಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಣಯವು ಮರಳುತ್ತದೆ.
6. ನೀವೇ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ, ಗಮನ, ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಡೆಯಿರಿ, ಆಟವಾಡಿ, ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ, ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
7. ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ನೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಬ್ರೇಕಪ್‌ಗಳು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ತನ್ನಿ.
8. ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನೀಡಿ. ದುಃಖದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬಿಡಿ, ಅಳಲು. ತನ್ನೆಲ್ಲ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಳೆದ ಹುಡುಗಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಒಡನಾಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
9. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಸೆಯಿರಿ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನೀಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ವಸ್ತುವು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ನೀಡಿ. ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊರೆಯುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
10. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಲಹೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಪ್ರೇಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.
11. ಶಾಪಿಂಗ್. ಹಣವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕರಣ? ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೀಯವಾದದ್ದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ತಾಜಾ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
12. ಬಿಡು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆಯೇ? ಬೀಚ್ ಬಳಿ ಟಿಕೆಟ್ ಖರೀದಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಖದಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲ, ಸ್ಕೀ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ. ತಾಜಾ ಪರಿಸರ, ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ, ಆಕರ್ಷಕ ಸಮಾಜ, ಒಂಟಿತನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
13. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗಡಿಗಳಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಪಾಠವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
14. ದಿನಾಂಕದಂದು ಹೋಗಿ. ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರರು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಪೂರ್ಣ ಬಲವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯಶಸ್ವಿ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
15. ಇಂದಿಗಾಗಿ ಜೀವಿಸು. ಇಂದು ಬದುಕುವುದು ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಷ್ಟ. ನೆನಪುಗಳು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
16. ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆರೋಗಗಳು, ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿಭಜನೆಯ ನಂತರ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ನರಳುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನನ್ನು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ತೊಲಗಿಸಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಸಹಾಯ ಒಳ್ಳೆಯ ಪದಗಳು, ಕನ್ನಡಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಧ್ವನಿ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
17. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ. ತಜ್ಞರನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಗೇಡು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
18. ಅವನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ದೋಷಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರ್ಶದ ಭ್ರಮೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
19. ವಿದಾಯ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿಸಿದ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಬರೆಯಿರಿ. ಪತ್ರವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ಸಂದೇಶವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತಿಮ ಹಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
20. ವ್ಯಸನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

• ಒಂದು ಕೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಪ್ರಿಯತಮೆಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. 1 ನೇ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ, ಕೋಪ, ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಯುವಕನ ಮೇಲೆ ಚೆಲ್ಲುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಕ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ. ಮದ್ಯದ ನಂತರ, ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ದರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ SMS ಮೂಲಕ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಿ.
• ಹಿಂತಿರುಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹಿಂತಿರುಗುವ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಯೋಚಿಸಲಾಗದು. ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಅಸಂಬದ್ಧ ಕಥೆ - ಪ್ರೀತಿಯ ಮರಳುವಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಿಂದಿರುಗುವ ವಿಜಯದ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಬೇಕೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬೇಕೇ? ಕಾಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬನ್ನಿ.
• ಸಡಿಲವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಜಾಗರೂಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕುಣಿತ, ಕುಡಿತ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾಯಕ, ತಂದೆ, ತಾಯಿ, ಒಡನಾಡಿಗಳು, ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿ ನೋಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಘಟನೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದಾಟಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಯು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಸ್ಪರ ಅಲ್ಲ - ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮದ ಪ್ರಾರಂಭಕರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಫಲಿತಾಂಶವು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ವಿಜಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ನಿಕಟ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತು- ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ನೀಡಿದ ಉಡುಗೊರೆ. ಅದೃಷ್ಟ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಕಾಯಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದೃಷ್ಟವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ, ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನವು ನಿಂತುಹೋಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆತು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತೆರಳಲು ಲೇಖನದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹಂತಗಳು

ಭಾಗ 1

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಂತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದೇ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇರಬಹುದಾದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ನಯವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನೋವಿನ ಸಭೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

1. ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ.ಇಂದು ಅನೇಕ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ಜನರುನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳ ಪರದೆಯ ಮೂಲಕವೂ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡದೆ ಸಹ, ನೀವು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

2. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ.ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಏನೋ ಸಂಭವಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಮರೆತರೆ ಮತ್ತು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಯವಾಗಿ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

   • ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತಿಳಿಸಲು ಕೇಳಬಹುದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿ: ನೀವು ಕೆಲವು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿತರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಿರಬಹುದು, ಬೇರೆ ನಗರಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ - ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

3. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ.ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   • ನೀವು ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
   • ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇಯರ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಉನ್ನತಿ, ಲವಲವಿಕೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
   • ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಗುಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

   ಭಾಗ 2

   ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

   1. ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೂಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ನಿಮಗೆ ಅಸೂಯೆ, ಕ್ಷಮಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು), ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ.

      • ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ, ಕರ್ಮ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನ್ಯಾಯದ ಇತರ ರೂಪವನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ತನ್ನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
      • ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬದಿದ್ದರೆ, ಜೀವನವು ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಬನ್ನಿ. ನೀವು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
      • ಜಾರ್ಜ್ ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ: "ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ." ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಳುಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ನಂತರ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ಘಟನೆ ಎಂದು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

   2. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ನೀವು ಇನ್ನೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೊಸ ವಿಧಾನ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಸೀಮಿತ ಸಮಯವನ್ನು (ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು) ಮೀಸಲಿಡಿ. ಸಮಯ ಮೀರಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ (ಯಾವುದು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ), ನಿಮ್ಮ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಮುಂದೆ ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ”

      • ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಭಾವನೆಗಳಿಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಅವರು ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಾಳೆ ಮತ್ತೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸತ್ಯವೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

   3. ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಧ್ಯಯನ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಲೆಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನಾದರೂ ಇದ್ದಾಗ, ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ.

      • ನೀವು ಮತ್ತೆ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಗಲುಗನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಈಗ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ಮೆದುಳು ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾದ ತಕ್ಷಣ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಂತರ ಯೋಚಿಸಲು ಭರವಸೆ ನೀಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿ (ಸುಳಿವು: ನೀವು ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ). ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆಟವಾಡಿ ಅಥವಾ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ; ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು - ಮತ್ತು ನೀವು ಉಳಿಸಿದಿರಿ.

   4. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಈಗ ನಿಮಗೆ ನೋವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

      • ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ. ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಶೇಕ್-ಅಪ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ.

   5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.ನೀವು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.

      • ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಅದ್ಭುತ! ನೀವು ಮೊದಲು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ಇಡೀ ವಿಶ್ವದ ಸುಳ್ಳು. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಏನು?

   ಭಾಗ 3

   ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮರಳಿ ತನ್ನಿ

   1. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ.ಸರಿಯಾದ ಮೂಡ್ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವಾಗ ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಿ (ಅಥವಾ ಅವನ / ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು). ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಪೂಲ್‌ಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಹುಡುಕಿ. ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

      • ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಸ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

   2. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.ನೀವು ಮಂಚದಿಂದ ಎದ್ದೇಳದೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ - ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತೀರಿ.

      • ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಸಮತೋಲನ ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ) ಆಹಾರದಲ್ಲಿ. ರುಚಿಕರವಾಗಿ ತೋರುವ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.
      • ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು, ಓಟ, ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಸೆಟ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದಿಂದ ಒಂದೆರಡು ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಹ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

   3. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜನರುಯಾರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ, ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಹೊಸ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

      • ನೀವು ಕಂಬಳಿ ಹೊದ್ದು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಬಹುದು, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಂದಿರುವ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಜನರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ.

   4. ನೀವೇ ಸಮಯ ಕೊಡಿ.ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು. ಹಳೆಯ ಗಾದೆಸಮಯವು ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಂದಿಗೂ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

      • ದುಃಖವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಸ್. ಎಲ್ಲಾ ಐದು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
      • ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆತರೆ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ.
      • ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಏಕೆ ತೊರೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
      • ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಹರು ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಜೀವನ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪರಿಸರವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
      • ವಿಘಟನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾಟಕೀಯ ವಿಘಟನೆಯ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘ " ವಿದಾಯ ಪತ್ರ") ಸುಮ್ಮನೆ ನಿಲ್ಲು.
      • ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
      • ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ವಜ್ರದ ಉಂಗುರ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಡಿವಿಡಿ, ಬಟ್ಟೆ, ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್... ಅವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಇವು ಕೇವಲ ವಸ್ತುಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಭೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಘನತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.
      • ಹಳೆಯದನ್ನು ಮರೆಯಲು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
      • ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ; ನೀವು ಅವನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
      • ಕೆಲವು ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ) ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
      • ವಿಕೆ, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನ / ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪುಟಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ದುಃಖವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂತೋಷದ ಹಂಚಿದ ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಡವಿ ಬೀಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೇ? ಆದರೆ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಜೀವನವು ಮೆಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಬೂದು ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೂ, ಕೆಲವು ಅಪರಿಚಿತ ಶಕ್ತಿಗಳು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು? ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ.
ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟದ ನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯುವ ರಹಸ್ಯ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಎರಡು, ಅಥವಾ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳು, ಒಂದು ವರ್ಷ ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಅವರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಸತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಎಲೆಯಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ನಿಮಗಿದೆಯೇ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮರೆತರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
2. ಎಲ್ಲಾ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮುರಿದ ಗಾಜನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಸಲು.
3. ನೀವು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಹರಿದುಹೋಗುವ ನೋವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಿಂದೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ದುಃಖ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದ ಆ ಸಮಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮುರಿದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು - ಮೂರು ಸರಳ ಹಂತಗಳು?

ಹಂತ 1

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುರಿಯುವುದು ವಿಮೋಚನೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ: ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ನಗರಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಹೊಸ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಜಾಗವಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ. ಇದು ಮೊದಲ ನಿಯಮ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜೀವಂತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆಯಾಯಿತು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ದಪ್ಪ ಪಾಯಿಂಟ್ ಹಾಕಿ.
• ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಫೋನ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶವಾಹಕಗಳು.
• ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿ ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಿ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದ ಸಂಗೀತ.
2. ಕೆಫೆ, ಪಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನಾಂಕಗಳು ನಡೆದ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳು.
3. ನಿಮ್ಮ ಜಂಟಿ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳು.
4. ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಅಥವಾ ಮರೆತುಹೋದ ವಿಷಯಗಳು - ನೀವು ವಿಷಾದವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಹಾತೊರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆದರೆ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮರೆಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

   ಹಂತ #2

• ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಒಳಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹರಿದುಹೋದಾಗ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನೀವು ಅದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಎಸೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ನೋವಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದದ್ದು.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದೇಶಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗಾಯಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
  ಪ್ರೇಮ ಸಂಕಟವು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಅನುಭವ ಎಂಬ ಎಲ್ಲಾ ರೂಢಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ನೀವು ಮುರಿದ ಹೃದಯದಿಂದ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸಬೇಡಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಮಲಗಬೇಡಿ. ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತ ಮಂಚ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಕೊಲ್ಲಬೇಕು?

  ಹಂತ #3

• ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಬೆಣೆ ಬೆಣೆಯಿಂದ ಹೊಡೆದಿದೆ - ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಯ್ಯೋ, ಬಲವಾದ ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅತೃಪ್ತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಪ್ರಕರಣ:

ನಾನು ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಗಂಡನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ, ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, 4 ನೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮದುವೆಯಾಯಿತು. ಅದು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ರೀತಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು, ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇವೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಆದರೆ ನನ್ನ ಗಂಡ ನನ್ನ ಕಡೆಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನಾನು ಹಗರಣವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ, ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನನ್ನ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು ... ನನ್ನ ಪತಿ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ, ಅವನು ನಾನು ಇನ್ನೊಬ್ಬನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದನು, ನನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಹೊರಟುಹೋದನು. ತದನಂತರ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಕನಸುಗಳು ಸಹ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮರೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯತೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.

ನನ್ನ ಪ್ರಿಯತಮೆಯನ್ನು ಮರೆತು 3 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವ್ಯರ್ಥ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ. ನನಗಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಭಯಗೊಂಡ ನಾನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಬಳಿಗೆ ಹೋದೆ. ಕೆಲವು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಇದು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಯಿತು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸುಮಾರು 2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಮೊದಲ ಆಳವಾದ ಬದಲಾವಣೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿತು. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಾನಾಗಿಯೇ ಬಂದವು: “ಹೌದು, ಮತ್ತು ಅವನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಹೋಗಲಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿ. ಮತ್ತು ನಾನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಕಾಲಿಗೆ ಬಂದೆ.

ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾದೆ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನನ್ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಿದರು. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಈಗ ಪತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ. ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಅವನಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ಇಷ್ಟು ಬೇಗ ಬುದ್ಧಿ ಬಂದು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕನಸಿನಿಂದ ಭಯಾನಕ ದುಃಸ್ವಪ್ನದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡಿದರೆ

ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿದ್ದಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳು ಉಳಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ:

1. ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಒಣಹುಲ್ಲಿಗೆ ಮುಳುಗುವ ಮನುಷ್ಯನಂತೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊರಡಬೇಕಾದರೆ, ವ್ಯರ್ಥವಾದ ಭ್ರಮೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ, ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
3. ಆದರೆ ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಮಾಜಿ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಅವನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಹೊಸ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹಾರೈಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ.

ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು - ಮಾಡಬೇಡಿ

• ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅನೇಕರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುರಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

1. ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಪುಟದಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಡಿ.
2. ಹಿಂದಿನ ಭಾವೋದ್ರೇಕವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಅವನು ಹೇಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿ.
3. ಅವನು ಇನ್ನೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಮರೆತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೋವಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಾಸ್ತವ:ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ಸರಾಸರಿ, ನೀವು 7 ಜನರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

• ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ

ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಿದಾಗ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಒಂದು ತುಣುಕಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೂಷಿಸಬಾರದು. ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಆರೋಪಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಪರಾಧವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೀಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸಿ. ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪಡೆದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದೇ ನದಿಯನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ.

• ಒಂಟಿತನದ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಸಬೇಡಿ

ನೀವು ಚಂದ್ರನಲ್ಲಿ ಕೂಗಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಂಟಿತನದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಬೀಳಬಾರದು. ನೀವು ಈಗ ಪಾಲುದಾರರಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಮಾರಕವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೋತವರ ವಲಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗದಿಂದ ಅಂತರವನ್ನು ನೋಡಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯ ಸಮಯ. ಬಹಳಷ್ಟು ಸುತ್ತಲೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜನರುಯಾರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ ಎಂಬ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡಬೇಡಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ವಿಘಟನೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಡೆಗೆ ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕೂ ಅವನು ಕಾರಣ ಎಂದು ಅದು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ. ಆದರೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರನ್ನೂ ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಇಬ್ಬರ ತಪ್ಪಿನಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರೇಮಿಯು ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ನೋವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಳ್ಳೆಯ ದಾರಿಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಇದ್ದವು. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಪಾಠವನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ.

• ಅವರೆಲ್ಲರೂ ತುಂಬಾ...

ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಥರಲ್ಲ, ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಲುವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಇಂತಹ ನಿದರ್ಶನಗಳೇ ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ!

ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಓಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದೇ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಿಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ!

• ತಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು

ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಕುಂಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕದಿರಲು, ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ನಾನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಯಾರು ದೂರುತ್ತಾರೆ?
ಖಂಡಿತ, ನಾನೇ!

ಯಾವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿತು?
ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಕುರುಡನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನು ನಿಜವಾಗಿ ನೋಡಲಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು?

ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ? ಇದು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು?

ಅಂತಹ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, "ಕುರುಡರಲ್ಲಿ" ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹುಡುಕಾಟಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ

• ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ಚಂಚಲವಾಗಿದೆ

ಅನೇಕರಿಗೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಸುದ್ದಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀಬ್ರಾ ಅಥವಾ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ. ಕೆಳಗೆ, ನಂತರ ಕಪ್ಪು, ನಂತರ ಬಿಳಿ. ನೀವು ಈ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

• ತೆರೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ

  ಅನೇಕರಿಗೆ, ವಿಫಲ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಅಹಿತಕರ ನಂತರದ ರುಚಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಬಯಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಪರಿಚಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇವೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ವಿಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಜನರು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಜವೆಂದು ತೋರಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಎಲ್ಲವೂ ಅಶಾಶ್ವತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ

ನೀವು ಹೊಸ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮೆಚ್ಚಿನವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ನಕಲು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಮುರಿದುಬಿದ್ದವರು ಹೊಂದಿರದ ಉತ್ತಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅವನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಿಷಾದದ ವಲಯದಿಂದ ನೀವು ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ.

• ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗೆ ಬಲಿಯಾಗಬೇಡಿ: ಲೋನ್ಲಿ ಎಂದರೆ ದೋಷಪೂರಿತ

ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪಾಲುದಾರರಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ಅಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ತರಲು ನಮಗೆ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು, ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ. ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ!

• ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬೇಡಿ

ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಹಳೆಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಆಗಿದೆ. ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಬಗೆಹರಿಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ: ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂತೋಷವು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಬಿಳಿ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ರಾಜಕುಮಾರ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ನಿಂದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

• ಪ್ರತೀಕಾರದ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಪ್ರೀತಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಮೂರ್ಖರಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬದಲು, ನಾವು ಹಿಂದಿನ ದೆವ್ವಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಈ ಪ್ರೇತವನ್ನು ಅಸೂಯೆ ಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಲು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಳೆಯದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಜೀವನದಿಂದ ಅಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದುಕುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ - “ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ” ತಂತ್ರ

ನಡುವೆ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳುಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ವಿಷಯವಿದೆ. ನೀವೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅಥವಾ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿ ಬರೆಯಿರಿ: "ನನಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ದಿನ" - ಇಂದಿನ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ವಾರದ ದಿನ.

ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಸಹ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮುದ್ದಾದ ಕಿಟನ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆವು. ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂಜೆಯ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜೀವನದಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಹರಿವನ್ನು ಸೇರುತ್ತೀರಿ.

1. ಬಾಟಲಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸಿಗರೇಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಮಲು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು
2. "ಪೋಡಿಗಲ್" ಗಂಡನ ಮರಳುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು
3. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಭೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
4. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅನ್ಯಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು
5. ಹೊಸ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದಿನವರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಿ
6. ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹಾತೊರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಗವಸುಗಳಂತಹ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
7. ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ಮತ್ತು ಅಳಲು

ಬಹುಶಃ, ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯು ಅಬ್ಬರದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಹಾಯ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೀವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹತ್ತಿರದ ಜನರು, ಅವರ ವೃತ್ತಿಪರತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ದೋಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಮಾಲೋಚನೆ.ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಂತಹ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ: "ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು?" ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸರಳವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಪೀಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ ಸಮಯ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಳೆದರೆ, ಮೂರ್ಖ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಲ: Flickr (Emily_Cain)

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ?

ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಾಗ ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು, ಅದು ಅವನ ಉಪಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಹುಡುಗಿ ಇನ್ನೂ ವಾತ್ಸಲ್ಯ, ನವಿರಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವು ದ್ರೋಹದ ಕಹಿ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತಿವೆ. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅವಳು ನರಳುತ್ತಾಳೆ, ಮೆತ್ತೆಗೆ ಅಳುತ್ತಾಳೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಯುವಕಜೀವನದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇತರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ. ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಒಂದು ಕೆಸರು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯಂತ ದುರಂತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದ ನಂತರ ನೋವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿ. ನಷ್ಟದ ಕಹಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹತ್ತಿರದ ಜನರು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಕಟ ಜನರು ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ಮತ್ತು ಇದು ಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದವರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಯಾರೂ ಕರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೀಸಲಿಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ ಸಮಯ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಳೆದರೆ, ಮೂರ್ಖ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹುಡುಕಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳುವಿಭಜನೆಯಲ್ಲಿ - ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಅವನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲಿ. ಬಹುಶಃ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಘನತೆಯಿಂದ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಬೇಕು: ನೀವೇ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು, ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಡಿ: ಶತ್ರು ಮುಖದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಸ್ಥಳೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಅವನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಒಂದು ದಿನ ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ! ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 7 ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಬೇಕು ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕುಟುಂಬದ ಒಲೆಗೆ ದಾರಿ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು: ಮೂರು ಸುಲಭ ಹಂತಗಳು

ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಮರೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನರಂಜಿಸಬಾರದು, ಮೂರು ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:

1. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಬಣವು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅನೇಕ ಹೆಂಗಸರು ತಮ್ಮ ನಡುವಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಳಬೇಕು, ಕೆಲವರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಕೇವಲ ಕಿರುಚುತ್ತಾರೆ. ವಿಪರೀತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸ್ಕೈಡೈವಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬಂಗೀ ಜಂಪಿಂಗ್, ಕಾರ್ಟಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು, ಡೈವಿಂಗ್. ನೀವು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ - ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಒಂದು ಷರತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ: ನೀವು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ.
2. ನೀವು ಸೆಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೆನಪುಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಬಾಡಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೆರಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣಕಾಸಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ದೂರದ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಾತಾವರಣದೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಲಿನ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಯುವಕನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಇದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿರಲಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವರ್ಷಗಳ ಶಾಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ: ಹೊಸ ಚಿತ್ರ, ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಭೇಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಷನ್ ಕ್ಲಬ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗೃಹಿಣಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿಯು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಸಂಬಂಧ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸಂಭಾವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹ. ಮೂಲ: ಫ್ಲಿಕರ್ (ಹಮೀಮ್_ಜಾಫರ್)

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು?

ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ತಜ್ಞರು. ಅವರ ಸಲಹೆಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಭಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಓಲ್ಗಾ, 25 ವರ್ಷ

“ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ನನಗೆ ಹೊಸ ಕೆಲಸ ಸಿಕ್ಕಿತು, ನಾನು ಬಾಸ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ - ಕೇವಲ ಕನಸಿನ ಮನುಷ್ಯ. ನಾನು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸುಳಿವು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಹೆಂಡತಿ ಇದ್ದಾಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಎಣಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡಿದರೆ ಅವರನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ”

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಉತ್ತರ:

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಖೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಅಂತಹ ಬಾಂಧವ್ಯ ಏಕೆ ಇತ್ತು? ಈ ಕನಸಿನ ಚಿತ್ರ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?

ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದವರನ್ನು ನೋಡಿ, ಅವನು ತನ್ನದೇ ಆದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೆಲಸದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ. ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೈದಿದ್ದಾನೆಂದು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಕಳೆದ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಳವನ್ನು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಿಲ್ಲ? ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಹೊಸ ವರ್ಷ? ಅಂತಹ ಸಂತೋಷದ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ನಾಯಕ ಆದರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಏಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ? ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪ್ರಯಾಣ.

ಟಟಯಾನಾ, 19 ವರ್ಷ

“ಒಂದು ವಾರದ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದೆ - ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ರೀತಿ, ದ್ರೋಹದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ನನ್ನ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು? ಎಲ್ಲವೂ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲದರ ಕುಸಿತ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಉತ್ತರ:

ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದುರಂತವೆಂದು ತೋರುವ ಆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡೋಣ - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಡಜನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹವ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ಸಮಯವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ನೋವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಘಟನೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಹುಶಃ ಇದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಮಾಜಿ ಮನುಷ್ಯ- ಇದು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿತ ನಂತರ ನೀವು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕಾದ ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ! ಪ್ರಾಚೀನ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮರೆತು ಹೊಸದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು: ಪವಿತ್ರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್, ತುಳಸಿ, ಪುದೀನ, ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು, ಥೈಮ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಅವುಗಳಿಂದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ದಂತಕಥೆಗಳನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ಹೊಸ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ನಿಮ್ಮ" ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಉಪಕರಣವು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಎವ್ಗೆನಿಯಾ, 38 ವರ್ಷ

“ಗಂಡ ಬೇರೆ ಹೆಣ್ಣನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋದ. ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ 20 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹೋದರು. ನಾನು ಸಾಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಮಗ ಅವನನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ಕೇವಲ 9 ವರ್ಷ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಳೆದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಉತ್ತರ:

ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಭಾವನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ಇಂದು ಅಥವಾ ನಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಆ ಮಗುವೇ ಸಾಕ್ಷಿ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಮಠಗಳು ಅಥವಾ ದೇವಾಲಯಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ದೂರದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು: ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ, ತೊರೆದುಹೋದ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ. ಅನೇಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಮಗು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ, 27 ವರ್ಷ

"ನಾವು ಯುವಕನೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ: ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜಗಳವಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಬರುತ್ತದೆ. ಅವನು ನನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅರ್ಹನೆಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು? ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು, ಆದರೆ ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ?

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಉತ್ತರ:

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಅಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈಗ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಕ್ರಮೇಣ ವಿರಾಮ ಅಸಾಧ್ಯ - ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿಯು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಸಂಬಂಧ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸಂಭಾವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದವರು ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಒಲೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಡಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಬದುಕಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಸುತ್ತಲೂ ಎಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು