ಸಂವಹನದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರೇಜಿ ಲಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲೋ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ, ನರ, ವಿವಿಧ ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ನಾವು ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಂದು ಗುರಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಸ್ತುತವು ಮಾನವನ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದರ ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ತಿರುಗುವ ಧ್ವನಿ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಾವು ಅವನನ್ನು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಸೋಮಾರಿತನ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ನಿಯಮಿತ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ನಾವು ಬರುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ (ಅವನು ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಸಂತೋಷ, ಪ್ರಶಾಂತ), ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವನು ಕೋಪ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾನೆ.

ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳು

ಯಾವ "ಸ್ಟೋರ್ಹೌಸ್" ಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬಹುದು? ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನತೆಯ ಗ್ರಂಥಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 4 ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

1. ಆಹಾರ- ಶಕ್ತಿಯ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಾವು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಣಗಳು ಮುರಿದಾಗ, ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಕೇವಲ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಕನಸು- ಎರಡನೇ ಶಕ್ತಿಯ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು "ಆಫ್" ಆಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಶಾಂತತೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಶಕ್ತಿಯು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ಇರುತ್ತದೆ.

1. ಉಸಿರು- ಶಕ್ತಿಯ ಮುಂದಿನ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಭಜಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, "ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀನ್" ತತ್ವಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಈ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ- ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಶ್ವ ಧಾರ್ಮಿಕ ಬೋಧನೆಗಳು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪಾಪವೆಂದು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ, ಹತಾಶೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ (ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇವರಿಂದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಅವನಿಗೆ ನೀಡಿದ ಜೀವನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ).

ಮಕ್ಕಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಅವರು ಪ್ರೀತಿಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ದಿನವೂ ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆಶಾವಾದಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳ ಕ್ಷಿಪ್ರ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಡಿಮೆ ಜೀವನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಅವನ ಜೀವನದ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಆರೋಗ್ಯ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅವನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅವನು ರೋಗಗಳಿಂದ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.
• ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ - ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಜನರಿಗೆ, ದುರ್ಬಲ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಾಹಿತಿಯ ಸಮೀಕರಣ - ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೂಡಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ಸೃಷ್ಟಿಯ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಬಹುಪಾಲು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

• ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಯಕೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ದೂರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಕೊಲ್ಲಲು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇದೆ. ಜಗತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವಕಾಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ, ಖಿನ್ನತೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ, ತನ್ನ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

• ಇತರರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಣೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರಿಗಿಂತ ಇತರರ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ) ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೆಯದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹೊರಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
• ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನೀವೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು 4 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ದೇಹ, ಎಥೆರಿಕ್ ದೇಹ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದೇಹಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮುಂದೆ, ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಭೌತಿಕ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ

• ಇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಜೀವನ: ದಿನದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು, ಸಾಕು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು.
• ರೋಗಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ.
• ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು (ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉಪವಾಸ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಶಿಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು (ಹಠ ಯೋಗ, ಕಿಗೊಂಗ್, ತೈ ಚಿ ಮತ್ತು ಇತರರು).

ಅಲೌಕಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು:

• ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದಿರಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ.
• ಚಕ್ರಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ:

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ.
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮುಕ್ತತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
• ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ದೈವಿಕ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ:

• ವಿಶೇಷ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
• ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಅರಿವು.
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಅಂದರೆ, ಆತ್ಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು).
• ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆಯು ಕರ್ಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಶುಭಾಶಯಗಳು, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗ!
ಶರತ್ಕಾಲದ ಎತ್ತರವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳುಇನ್ನೂ ಬದುಕಿ ಬಾಳು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವಿವೇಕದ ಆಯಾಸದ ಪರಿಚಿತ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.ಹೇಗೆಪ್ರತಿ ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು? ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ!

ಹಡಗು ಸೋರಿಕೆಯಾದಾಗ...

ಆದರೆ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ದುರ್ಬಲ ತಾಣಗಳುಜೀವಿ, ಅಮೂಲ್ಯ ಶಕ್ತಿಗಳು ಹರಿಯುವ ಆ "ರಂಧ್ರಗಳು". ಇದು ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ: ಭೌತಿಕ ದೇಹ, ಶಕ್ತಿಯ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು. ಈ ಕಾರಣಗಳ ಅರಿವು ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬರಿದಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ತ್ಯಾಜ್ಯದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು;
• ಶಕ್ತಿ-ತೀವ್ರವಾದ ಭಂಗಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಟೂಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ಸಡಿಲತೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರಂತರ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ;
• ಸನ್ನೆಗಳು, ಚಲನೆಗಳು, ನಡಿಗೆ, ದೇಹದ ಭಂಗಿಗಳ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ನಕಲು ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ತ್ಯಾಜ್ಯದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಟೋನ್ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುಗಳು;
• ಲಯಬದ್ಧವಾದ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟ, ಉಸಿರಾಟವು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾದಾಗ (ಅದು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು), ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು;
• "ನಾಲ್ಕು ಗೋಡೆಗಳ ಒಳಗೆ" ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಿರಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡಿಗೆಗಳ ಕೊರತೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• "ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು", ಸ್ವಯಂ-ಅಗೆಯುವುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಚೂಯಿಂಗ್;
• "ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮನಸ್ಸಿನ" ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ವಿಷಯದಿಂದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಿರಂತರ ಜಿಗಿತ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ "ನಾನು" ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ;
• ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಳವಾದ ಮುಳುಗುವಿಕೆ, ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ;
• ಭೂತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುತ್ಪಾದಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಬದುಕಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
• ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರ್ಥಹೀನ ದೂರುಗಳು: ಹವಾಮಾನ, ರಾಜಕೀಯ, ಆರ್ಥಿಕತೆ, ಇತರ ಜನರು;
• ಅಪೂರ್ಣ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸದ ಅಥವಾ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ಮೃತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು;
• ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ, ನಿರಾಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ (ಇದು ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ );
• ಸಂಘರ್ಷದ ಗುರಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು;
• ಆಂತರಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ವ್ಯಸನಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಲಗತ್ತುಗಳು;
• "ಸತ್ತ ತೂಕ" ದಂತೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತವೆ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಅಡಚಣೆ - ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ ಏರುವುದು.

...

ಶಕ್ತಿ - ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಕೋರ್ಸ್!

ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ "ಅಂತರಗಳನ್ನು" ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬರಿದಾಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಮಯಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬಯಸಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.

ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವುದು:

1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಣೆ: ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು;
2. ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು;
3. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ (ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ), ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಒಳ ಅಂಗಗಳುವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
4. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು;
5. ಪೂರ್ವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ತೈ ಚಿ ಕ್ವಾನ್, ಕಿಗೊಂಗ್, ಹಠ ಯೋಗ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವುದು:

1. ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ, ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ;
2. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಾಮೀಪ್ಯ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ;
3. ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಈ ರಾಜ್ಯವು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
4. ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಚಲನೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವುದು:

1. ದಿನವಿಡೀ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್;
2. ಒಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕರಗದೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ;
3. ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳೆರಡೂ, ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣದ ನಿರಾಕರಣೆ;
4. ಸರಳವಾದ ಸತ್ಯದ ಅರಿವು: ಯಾವುದೂ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀವನದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಭಾವನೆಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುವುದು:

1. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
2. ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು;
3. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು, ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಿರ್ಬಂಧಿಸದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
4. ವಿವಿಧ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು;
5. ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
6. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು;
7. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮುಕ್ತತೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು

ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸ; ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನಾವೀನ್ಯತೆ; ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 4000 ಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಎತ್ತರದ ಪರ್ವತ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು; ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾರಾಟಗಳು ಮತ್ತು ದಾಟುವಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಈಜು", ಅಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೀನುಗಾರಿಕಾ ದೋಣಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ, ಇನ್ನೂರು ಮೀಟರ್ ಒಣ ಸರಕು ಹಡಗನ್ನು ತೆರೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧರನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಲೋಭನೆ ಇದೆ:

- ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?

ಹೌದು, ನಾನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮೂರು ರೀತಿಯ ಜನರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ - ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಸ್ವಯಂ ಅರಿವು; ಯಾರು ತಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಡದವರು, ಆದರೆ ಅವರು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 7

1. ನಿದ್ರೆ

ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದಂತೆ, ನಿಯಮವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಜಿಗುಟಾದ, ಜಡವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಡ್ತ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಚಿನ್ನದ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆ 7-9 ಗಂಟೆಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳು ನನಗೆ ಸಾಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು 9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಉಲ್ಬಣದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ - ದೀರ್ಘ ಖಂಡಾಂತರ ವಿಮಾನಗಳು ಅಥವಾ ತಡೆರಹಿತ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಗಳ ಸರಣಿ - ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ನಿರಂತರ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಾಸಿಗೆ. ಎಚ್ಚರವಾದಾಗಲೂ, ನಾನು ಮಲಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ

ವಿವಿಧ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಗ್ಗರಿಸುವಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸತ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಹೌದು, ಹಾಗಲ್ಲ. ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವೇಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಡಿ-ಎನರ್ಜೈಸೇಶನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ "ಉಳುಮೆ" ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರದೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ ಚಲನೆ, ಗಾಳಿ, ಪ್ರಕೃತಿ. ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಬಿಂದುವಿನ ಕೊರತೆ. ಪುಸ್ತಕವಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಹೌದು, ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಚ್ಓವರ್ ನಡೆಯಲಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಹಾರುವ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸದ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ 16 ದ್ವೀಪಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೌದು, ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಇಡೀ ದಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಂತವಾಗಿ ಮರಳಿ ತರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಚಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ರಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಕ್ಷರಶಃ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೀಬೂಟ್ ಆಗದೇ ಇರಬಹುದು.

3. ನೀರು

ನೀರಿಗೆ ಯಾವ ಗುಣಗಳು ಕಾರಣವಲ್ಲ! ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಧರ್ಮಗಳು, ಶಾಮನಿಕ್ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಧುನಿಕ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀರು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಜೊತೆ, ನಾನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಏನಾದರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಿದರೆ, ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆಯಾಸ, ರಸ್ತೆ, ವ್ಯಾನಿಟಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವಿಂಡೋ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ.

4. ಆಫ್

ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ನಾನು ಭಾನುವಾರದಂದು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಈ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಣ್ಣದ ಉಲ್ಬಣದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ 2-3 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಹೊರತಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ - ವಾಕಿಂಗ್, ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು, ಉನ್ನತ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವೆಬ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಚ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಗಿತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ದಿನನಿತ್ಯದ ಹರಿವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ "ಬೀಳಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಂಶದಲ್ಲಿ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ, ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ದಿನದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಹಿತಿ ಆಹಾರಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಗ್ಧ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ಏನನ್ನೂ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ, ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸುಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕೇವಲ 99 ದಾಟಿ 100 ಮೀಟರ್ ಸೇತುವೆ ದಾಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

5. ಕಲೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ

ಕಲೆ ದೊಡ್ಡ ನಗರದ ಸ್ವಭಾವ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಊಹೆ ಒಂದು ದಿನ ಸ್ನೇಹಿತನ ತುಟಿಗಳಿಂದ ನನಗೆ ಬಂದಿತು: "ಇದೀಗ ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಮ್ಯೂಸಿಯಂಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅದು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ." ಯುರೇಕಾ! ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಶಕ್ತಿಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಈ ಕೋನದಿಂದ ಕಲೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮರಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂದಿನಿಂದ, ನಾನು "ಹೊಸ ಪ್ರದರ್ಶನ" ದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಚಂಡಮಾರುತಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ವಿಭಿನ್ನ ಶಕ್ತಿ. ಕಲೆ ದೊಡ್ಡ ನಗರದ ಸ್ವಭಾವ.

6. ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಂಬಳಿ

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಂತೆ, ಈ ಪವಾಡ ಸಾಧನವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಬಂದಿತು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಘಟನೆಗಳ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಪರಿಹರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಅದನ್ನೇ ನನ್ನ "ಗ್ಯಾಜೆಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಕ್ಕಿನ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಬಳಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ, ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೇಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ - ಸೂಜಿಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದೈಹಿಕ ಉಷ್ಣತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಪಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ತಯಾರಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಘಟನೆಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ಆ ಚಿಕ್ಕ ಉಷ್ಣವಲಯದ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು? ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನಮ್ಮ ತಂಡದ ಯೋಗ ಬೋಧಕನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತೇನೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

7. ಮೌನ

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ (ಏಕೆಂದರೆ ಅತ್ಯಂತ "ತೆಳುವಾದ") ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಧನ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌನದ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು ದೈಹಿಕ, ಮೌನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ದಿನ ಆಫ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನನಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿತು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇನೆ: "ರಜೆಯು ಇನ್ನೂ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ "ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ" ಒಂದು ದಿನದ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನದ ರೀಬೂಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು?" :

ಈ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೌನದ ಕಠಿಣತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಮಾತನಾಡದೆ, ಪರಸ್ಪರ ನೋಡದೆ, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು, ಸಂಗೀತ, ಪತ್ರಗಳು, SMS. ಒಳಬರುವ ಅರ್ಥಗಳ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬರುವ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ಮನಸ್ಸು ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ "ಬಿಡುಗಡೆ" ಮಾಡಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದೇಶದ ಹೋಟೆಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಆಗಮನದ ನಂತರ ನೀವು ಮೌನವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿ. ಅಂತಹ ಮೌನವು ಪದದ ಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರಬೇಕು, ನೀವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮೌನವಾಗಿರಿ, ಜಗತ್ತನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಡೆಯಿರಿ, ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ, ದಾರಿಹೋಕರನ್ನು, ಮರಗಳನ್ನು, ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: "ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಾನು ಇಂದು ಮೌನವಾಗಿದ್ದೇನೆ," ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತೋರಿಸಬೇಕಾದರೆ. ಮತ್ತು ದಯವಿಟ್ಟು ಆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ದಿನದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಒಬ್ಬರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ ಒಳನೋಟವು ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದಂದು ಪುರುಷನಲ್ಲಿ ಭಾವಿ ಪತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ತೋರಿಸಿದಂತೆ. ಓಡಿಹೋಗು! ಒಂದು ದಿನ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೌನ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯ ಏಳು ದಿನಗಳು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹತ್ತು. ಪವಾಡಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಒಲೆಸ್ಯಾ ವ್ಲಾಸೊವಾ

ಪಿ.ಎಸ್. ಸ್ನೇಹಿತರೇ, 5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾವು ಏಷ್ಯಾದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ, ದಂಡಯಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ವತ ಚಾರಣಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಉದ್ದೇಶವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಬದಲಾವಣೆಯ ಲಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ನಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳು ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಫ್ರೀಡೈವಿಂಗ್, ಮೌನದ ಅಭ್ಯಾಸ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಚ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರ ಉತ್ತಮ ಸಹವಾಸ. ಪ್ರಸ್ತುತ "ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು" ಗುಣಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

- ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು 4 ಮಾರ್ಗಗಳು
- ಏಳು ಮಾರ್ಗಗಳು ಶಕ್ತಿ ರಕ್ಷಣೆಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳಿಂದ
- ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ
- ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ

1) ಧ್ಯಾನ ವಿಧಾನಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಭಂಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೃದುವಾದದ್ದನ್ನು ಹರಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ದಿಂಬಿಗೆ ಒರಗಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮುಖ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು.
ಮೂಲಾಧಾರದಿಂದ ಸಹಸ್ರಾರದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಕ್ರಗಳ ನಿಖರವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಮೊದಲು, ಮೂಲಾಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಚಕ್ರವನ್ನು ಸುಮಾರು 5 ಸೆಂ ವ್ಯಾಸದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಚೆಂಡಿನಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಮಯವು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಚಕ್ರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಚಕ್ರ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು.

ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸೆಳವು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಬಿಳಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಿಳಿ, ಉತ್ತಮ.

2) ಶಕ್ತಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹರ್ಮ್ಸ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಅದರ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಚೀನೀ ತೈಜಿಕ್ವಾನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಹ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಜನರು ಸಹ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಲನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

3) ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ.
ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸ್ಟೇಬಿಲೈಜರ್‌ಗಳು, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದ ಶಾಖ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೀನು. ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

- ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹೊಳೆಯುವ ಚೆಂಡನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು, ಇದು ಬಿಸಿ ಸೂರ್ಯನಂತೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳುಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ.

1) ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸೌರ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ - ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಲವಾದ ಸಾರವಿದೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಸಂದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ;

2) ನಂತರ ನೀವು ಡಿಸ್ಕ್ನ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ - ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲವಾದ ಚಿನ್ನದ ಹರಿವು ಇರುತ್ತದೆ;

3) ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಆಂತರಿಕ ಕನ್ನಡಿ ಮೇಲ್ಮೈ ಹೊಂದಿರುವ ವರ್ಚುವಲ್ ಸೌರ ಗೋಳವನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ-ಮಾಹಿತಿ ಶೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ತರಲು.

4) ಮುಂದೆ, ಡಿಸ್ಕ್ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗುವ ದಿಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೋಳದಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ, ಶೆಲ್‌ನ ಹೊರಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಅದನ್ನು ವರ್ಚುವಲ್ ಗೋಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ.

5) ಅದರ ನಂತರ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಭೂಮಿಯ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಿ.

ಅಸ್ತಿತ್ವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುವ ವಿವಿಧ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಪನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ

ಆಯ್ಕೆ 1
ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಜನರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಚಿತ್ರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂತಹ ಜನರು ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಋಣಾತ್ಮಕವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಜೆಟ್ಗಳಿಂದ ತೊಳೆದು ನೆಲಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅಥವಾ ಅದು ಸುಡುವ ಚೆಂಡಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಂತರ ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ಕೆ 2
ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಿಂದ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ನೆಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ನೆಲದಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಈ ಹರಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕೇವಲ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅವರ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇದರರ್ಥ ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು ​​ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದ್ದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಆಯ್ಕೆ 3
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಜಲಪಾತದ ಕೆಳಗೆ ನಿಂತರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನಿಂದ ನೀರಿನ ತೊರೆಗಳು ಬಿದ್ದಾಗ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಜಲಪಾತವನ್ನು ತಂಪಾದ ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀರು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸೆಳವು ಮರಗಳ (ಲಿಂಡೆನ್, ಪೋಪ್ಲರ್, ಆಸ್ಪೆನ್) ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ ಮರಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮರಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೇಪಲ್, ಓಕ್ ಅಥವಾ ಬರ್ಚ್, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದಾನಿ ಮರಗಳಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು: ಮರವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿ, ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಒಲವು ತೋರಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮರದಿಂದ ಹೇಗೆ ಶುದ್ಧ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ರೀತಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಾದರೂ, ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್, ಬರ್ಚ್ ಅಥವಾ ಓಕ್ನಂತೆಯೇ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತವೆ!
ಮರಗಳು ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಅವುಗಳು ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಆಯ್ಕೆ 4.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದರ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ತಂತ್ರವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು. ನೀವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದು ಹೇಗೆ ಸುಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಉರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಬೂದಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಚಿತ್ರಕಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹೋದಾಗ, ಕಿಟಕಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಚಿತಾಭಸ್ಮವನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಿ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತಾಭಸ್ಮವನ್ನು ಹರಡಿ. ಗಾಳಿಯು ಎಲ್ಲಾ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿಡಲಿ.

ಈ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಹಿಂದಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

- ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಷ್ಫಲ ಕಾಲಕ್ಷೇಪದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಜಾದಿನವು ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅತಿಥಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪ್ರವಾಸಗಳು, ವಿವಿಧ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೀವನದ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಎಲ್ಲವೂ, ಅವನು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಹಿತಕರ ಸಂಗತಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, "ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಮಲಗುವುದು. ಮತ್ತು ಮಲಗು, ಮಲಗು ನಿದ್ರೆ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮಲಗು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಲಗು.

ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೈಟ್ಗಾಗಿ ಡಿಲ್ಯಾರಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಜೀವ ಶಕ್ತಿಗಳು ಅನುಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ

ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಕಳೆದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕದಿಯುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರದ ಅನುಪಯುಕ್ತ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಖರ್ಚು

ಅಂತಹ ವೆಚ್ಚದ ರಾಜ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸ್ಲೌಚ್ಡ್ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು.
• ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ರೋಗಗಳು, ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಬೆರಿಬೆರಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.
• ಭೌತಿಕ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು: ಮುಚ್ಚಿದ ಭಂಗಿಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಂಯಮದ ಸನ್ನೆಗಳು.
• ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸುವುದು.
• ಇತರರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

• ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚೈತನ್ಯದ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಖರ್ಚು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಇತರ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು. ಇವುಗಳು ಮುಂದಿನ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
2. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮುಳುಗುವಿಕೆ. ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
3. ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆ.
4. ಬೇರೊಬ್ಬರ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು, ನಿರಾಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು.
5. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ.
6. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕೊರತೆ
7. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ, ಮಾಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಿಂದ ಸಂವಹನದಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು.
8. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡಲು ಮತ್ತು "ಸಾಮಾನ್ಯ" ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುದೀರ್ಘ ಸಂವಹನದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಖರ್ಚು

ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆಯೇ ದಣಿದಿರಬಹುದು. ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಥವಾ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಖರ್ಚು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವುದು.
• ತಾರ್ಕಿಕ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ತರದೆ, ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಿಗಿಯುವುದು.
• ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದು.
• ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸುವುದು.
• ಋಣಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು.
• ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರ, ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಸೋಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
• ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಜನರ ನೆನಪುಗಳು.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅನುಪಯುಕ್ತ ವ್ಯರ್ಥ

ಹಿಂದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಳಗಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ.

• ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಕರ್ತವ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳು.
• ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸದ ಪ್ರೀತಿ.
• ನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಅನುಭವಗಳು.
• ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳು.
• ಜನರು, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಬಾಂಧವ್ಯ.
• ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು.
• ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಅತೃಪ್ತಿ, ಕೋಪ, ಹಾತೊರೆಯುವಿಕೆ.
• ಬಗೆಹರಿಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಯಾವುದೇ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ ಭಾವನೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿದ್ಯುತ್ ಸೋರಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಖರ್ಚು ಒಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. "ನಷ್ಟಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು" ಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ದೇಹ. ಈ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

1. ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ.ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಸೂರ್ಯೋದಯದೊಂದಿಗೆ) ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು GMO ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
3. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ.ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯಗಳ ಚಿಂತನೆಯು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಕ್ರೀಡೆ.ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. SPA ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.ಮಸಾಜ್, ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳುಇದೆಲ್ಲವೂ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
6. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
7. ಚಿಂತನೆ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ರೀಸೆಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮರುಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
9. ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೇರಕ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಧ್ಯಾನಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಸಂಗೀತ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
11. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ.ವಾಸನೆ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಒತ್ತಡ.
12. ದೃಶ್ಯಾವಳಿಯ ಬದಲಾವಣೆ. ಪ್ರವಾಸ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ರೀಬೂಟ್ ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಆಗಿದೆ.
13. ಕ್ಷಮೆ.ಗುಪ್ತ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಪರಾಧಿಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
14. ಭಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಭವಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಜ್ಞಾತ, ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
15. ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಆದೇಶ.ಕೈಬಿಟ್ಟ ಅರ್ಧ-ಮಾರ್ಗದ ವ್ಯವಹಾರ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯು ಚೈತನ್ಯದ ಭಾಗವನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ಫೈನಲ್‌ಗೆ ತನ್ನಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ

ಇದು ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದರ ಅನುಷ್ಠಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮೌನವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
2. ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ: ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
3. ಮೂರು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು 3 ನಿಧಾನ ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
5. ಈ ಕೆಳಗಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ:

• ನಾಳೆ ಬೇಗ ಏಳಬೇಕು;
• ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮುಗಿಸಬೇಕು;
• ನಾನು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಎರಡನೇ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ: "ನನಗೆ ಬೇಕು" ಇದರೊಂದಿಗೆ: "ನನಗೆ ಬೇಕು."

• ನಾನು ನಾಳೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ;
• ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ;
• ನಾನು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.