ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕಾಡು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಪಾರ್ಟಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆ

ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ತಿನ್ನಿರಿ, ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಏನೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ತುರಿಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ. ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶುಚಿತ್ವ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು. ಅದರ ಆಚರಣೆಯಿಂದ ನೀವು ಏರಲು ಅಥವಾ ಇಳಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು?

ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯುತ್ತೀರಿ? ಶವರ್ ಇದೆಯೇ? ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ?". ದಿನನಿತ್ಯದ ಬಿಸಿ ತುಂತುರು ಮಳೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಾದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಭರವಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ!

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೇರವಾಗಿ ವರ್ಷದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ವಸಂತ ಋತುವಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶರತ್ಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ನೀರು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪರ್ವತದ ತೊರೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬುಗ್ಗೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು - ಪ್ರವಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸದ ಹೊರತು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ಮಳೆಗಾಲದ ಹೈಕಿಂಗ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ “ಪಾಕೆಟ್” ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದರಿಂದ ಅವು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಜಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ವೆಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಹೈಕಿಂಗ್ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳು "ಮಾರಾಫೆಟ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ" ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

• ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೋಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗೀರುಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಪ್ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ದುಬಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಏನು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ? ಸಾಮಾನ್ಯ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೋಪ್ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ - ಇದು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

• ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೋಪ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂಪೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂ ತೂಕವು ಎಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು-ಬಾರಿ ಮೃದುವಾದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಹ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು - ಇದು ಪುರುಷರು ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಾಂಪೂ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಚಾರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!
• ಕೆಲವು ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶೀತದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕ್ರೀಮ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮುಖ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಿನಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಮ, ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಮರೆಯಬೇಡಿ (ಎರಡನೆಯದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತುಕತೆ ಮತ್ತು ಟೆಂಟ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು). ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಪರಿಗಣನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಹಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಟವೆಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಮೈಕ್ರೋಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಅಂತಹ ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಬೇಗನೆ ಒಣಗುತ್ತವೆ. ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಟವಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - 30 * 60 ಸೆಂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.
• ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ, ವಿಶೇಷವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ SPF ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ. ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತ್ವಚೆಸುಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಕನಿಷ್ಠ SPF 40 ಅಥವಾ 50. ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ವಿಷಯವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
• ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್ ಅನ್ನು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಳಸುವ ದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಿಂದ ಭುಜಗಳ ಮೇಲಿನ ಸವೆತಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಉರಿಯೂತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ನಿವಾರಕಗಳು - ನೀವು ಹೋಗುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೀಟಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸುತ್ತಲೂ ಮಿಡ್ಜಸ್ ಇದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ನಿವಾರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಏನು ಬಳಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಪಟ್ಟಿಯ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಐಟಂಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಕರವಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನನಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸಿತು. ನಾವು ಬ್ಯಾಕ್‌ಪ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು, ಅಂದರೆ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಗಳು, ಡೇರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾದ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳು, ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಮರೆಯಲಾಗದ ಭಾವನೆಗಳು, ಅನಿಸಿಕೆಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಫೋಟೋಗಳು, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವ ನೋಟವು ಶವರ್ / ಸ್ನಾನದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಗರಿಗಳ ಹಾಸಿಗೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ "ತ್ಯಾಗ" ಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭಾರವಾದ ಬೆನ್ನುಹೊರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಷ್ಟದ ಪ್ರಯಾಣ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಚಾರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹುಡುಗಿಯರು (ನಾನು, ನನ್ನ ಸಹೋದರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ) ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ "ಸ್ಪಾರ್ಟಾನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಈಗ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಯಾರೂ ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಂತರ ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಾನು ಮೊದಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತೊಳೆಯುವುದು ಸ್ವತಃ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನನಗೆ (ನನ್ನ ಸೊಂಟದ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ) 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕಿತ್ತು. ನಾವು ಮೂರು 1.5 ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಬಾಟಲಿಯ 1/3 ನನಗೆ ಸಾಕಾಗಿತ್ತು.
ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ: ನಾವು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ನಿಂದ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಾವು ಪ್ರತಿ ಬಾಟಲಿಗೆ ¼ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ ನಂತರ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ತಣ್ಣೀರುಒಂದು ವಸಂತದಿಂದ. ತಾಪಮಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿತ್ತು.
ನಾನು ನನ್ನ ತಲೆಯಿಂದ ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ನಂತರ ಅದು ನನಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ತಂಗಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಳು: ಮೊದಲು, ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಿಂದ ಅವಳ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವಗೊಳಿಸಿದಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಉಳಿದ ನೀರಿನ ನಂತರ ಕೂದಲಿನಿಂದ ಶಾಂಪೂನಿಂದ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋದರು.
ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸಹಾಯ ಇಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ನೀರನ್ನು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬದಿಯಿಂದ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೂದಲು, ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವಿಬ್ಬರು ಉಚಿತ ಕೈಗಳುಕೂದಲಿನಿಂದ ಶಾಂಪೂ ತೊಳೆಯಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೂಡ ನೊರೆ).
ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಣ ಟವೆಲ್ ಇರಲಿಲ್ಲ (ಬೆಳಿಗ್ಗಿನ ಇಬ್ಬನಿ ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಸುಕಿಕೊಂಡೆವು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೋದೆವು. . ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಗೋಜಲು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಕೂದಲು ಬಹುತೇಕ ಒಣಗಿದಾಗ, ನಾನು ಹೊರತೆಗೆದಿದ್ದೇನೆ ಅಳಿಸಲಾಗದ ಎಣ್ಣೆ(ಹೌದು, ಹೌದು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ! ಏಕೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನನ್ನ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯೊಳಗೆ ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಂದಿನಂತೆ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ: ನಾನು ಅದನ್ನು ಸುಳಿವುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.
ನಾವು ತಿಂದು ಹೊರಡಲು ತಯಾರಾದಾಗ, ಕೂದಲನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ನಾನು ಬನ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇದು ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲೆಯಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸ್ವಭಾವದಿಂದ, ನನ್ನ ಕೂದಲು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಇದು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೀಗಿತ್ತು, ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆಯೇ, ನೀವು ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರಾಗಿರಿ:

ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನನ್ನ ಕೂದಲು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ (ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಸಡಿಲವಾದ ಬನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ):

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನನ್ನಿಂದ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ:
- ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಬಾಟಲಿಯ ಶಾಂಪೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು "ಸೇವೆಗಳಿಗಾಗಿ") - ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
- ಎಸ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಂಪೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ
ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (ಸೀರಮ್, ಸ್ಪ್ರೇ) ಸುರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನನ್ನಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ 100 ಮಿಲಿ ಒಯ್ಯಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಸುಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬಳಿ ಇರುವ ಬ್ಯಾಂಗ್ಸ್, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಳೆಗಳನ್ನು (ಮುಖವನ್ನು ಫ್ರೇಮ್ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೂದಲು) ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಅನಂತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಆರಂಭಿಕರು, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರು, ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನೈಜ ಪ್ರಯಾಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕನಿಷ್ಠ ವಸ್ತುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಯ ದ್ರವ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಎಷ್ಟೇ ಗಾಳಿಯಾಡದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಕ್ಷೇತ್ರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಾರ್ ಸೋಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದೇಹದ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅನುಭವಿ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಬಿ ಸೋಪ್ ಬದಲಿಗೆ ಟಾರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿನ ನೀರು ನಗರದ ಟ್ಯಾಪ್‌ಗಿಂತ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಸೋಪ್ಟಾರ್ಗಿಂತ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಟಾರ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಸಾಬೂನಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೈಕ್ನಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ನೀವೇ ನೀರುಹಾಕುವುದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲ್ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ "ಶವರ್" ಗಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಾಬೂನಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಐಚ್ಛಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ತೊಳೆಯುವ ಕೈಗವಸು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಇದು ಸೋಪ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಳಿಗಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಪ್ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ "ಶವರ್" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ, ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಅವು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು 3-4 ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಮೇಲಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ) ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜ್. ಅವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಕರವಸ್ತ್ರದ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದೆ.

ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್

ಅನುಭವಿ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್

ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ನ ಸಣ್ಣ ಟ್ಯೂಬ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಹಲವಾರು ಜನರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಸೋಪ್‌ನಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಶಾಂಪೂ ಬಾಟಲಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಾರದ ಅವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 1-2 ಸ್ಯಾಚೆಟ್ ಶಾಂಪೂ ಸಾಕು. ಡ್ರೈ ಶಾಂಪೂ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸಾಕು. ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಶುಚಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಧೂಳಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೊಳಕು ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕರ್ಚೀಫ್‌ಗಳು, ಬಂಡಾನಾಗಳು ಮತ್ತು ಬಫ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್

ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಐಟಂ. ಘನವಾದ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಬಾಟಲಿಯ ಮಿನಿ ನಕಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂಲಕ, ಕೋಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳುದಿನ, ಋತು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ. ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಫೋಮ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು, ಟಾನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ - ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಚಾಪಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಷ್ಟೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನ ಸಣ್ಣ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, "ರಕ್ಷಕ" ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಥೆನಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕೆನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂತಹ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಕೇವಲ moisturize, ಆದರೆ ಹಾನಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸರಿಪಡಿಸಲು.

ನಿವಾರಕಗಳು - ಋತುವಿನ ಪ್ರಕಾರ

ಅಂತಹ ನಿಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ರಕ್ತ ಹೀರುವ ಕೀಟಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಉಣ್ಣಿ ಮತ್ತು ಮಿಡ್ಜಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ

ನಾವು ಉದ್ದವಾದ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೊದಲು, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆರಳುಗಳ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಉಗುರು ಕತ್ತರಿ, ಸಣ್ಣ ಬೆಳಕಿನ ಉಗುರು ಫೈಲ್ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಣ್ಣ ಟ್ವೀಜರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ, ಇದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟರ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಐಟಂಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಫೋಲ್ಡಿಂಗ್ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಲ್ಟಿಟೂಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ ಅದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಃ, ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಶುಚಿತ್ವ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಐಟಂಗಳು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಳಸಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ನಂತರದ ಪ್ರವಾಸಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

class="subtitle">

ನಗರದ ಜೀವನವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು - ಇದು ಕಡ್ಡಾಯ ವಸ್ತುಗಳ ಚಿಕ್ಕ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ನಗರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯುವ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕರು ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸಾಧ್ಯ (ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ) ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ನಗರ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕೋಣ.

ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ

ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ಇನ್ನೂ ನಗರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಹಲ್ಲುನೋವಿನ ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತ ಪರ್ವತ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲ. ಹುಟ್ಟೂರುಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬೇಕು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಂಡೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಉರುವಲು ಸಾಗಿಸುವಾಗ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪರ್ವತವನ್ನು ಇಳಿಯುವಾಗ, ಉದ್ದನೆಯ ಉಗುರುಗಳು ಶೂನ ಟೋ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು?

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಳವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಉಗುರುಗಳುಕಾಡಿನ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಿರಿ, ಶುದ್ಧ ಪರ್ವತ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ ವನ್ಯಜೀವಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿಷಯವು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ: ತೊಳೆಯಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ತೊಳೆಯಲು ಹೋಗುವ ಬದಲು, ನೀವು ಡೇರೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು, ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ತಿಂದ ನಂತರ ಅದು ತೊಳೆಯುವಂತಲ್ಲ, ಡೇರೆಗೆ ಹೋಗಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಶಾಂತ ಹೃದಯದಿಂದ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇದರ ನಂತರ ಮುಂಜಾನೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಟೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ರಸ್ತೆಗೆ ಹೊಡೆಯಬೇಕು. ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶಿಬಿರದ ಸ್ಥಾಪನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ತಪ್ಪು, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಶಿಬಿರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರುವಲು ತರಲು ತಂಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಉರುವಲು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಡೇರೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಯಿತು, ನೀವು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದುಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಆಕಳಿಸುವ ಬದಲು ಹೊಳೆಗೆ. ಶಿಬಿರವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ಬಳಿ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಳೆಯಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಉತ್ತಮ ನೀರನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನದಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈಜಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸದಂತೆ ಸೋಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಇನ್ನೂ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಮಡಕೆಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು. ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಹೊರೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕಾಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಯಾವ ದಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರವಾಸದ ನಾಯಕನಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ(ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸರೋವರದ ಬಳಿ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್), ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಿಂದ ನೀರಿನಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗಿರಿ. ಇದು ಟೆಂಪರ್, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಈಜು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಂಜೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮಬೆಳಿಗ್ಗೆಗಿಂತ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಶಿಬಿರವನ್ನು ಬಿಡಲು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಈಜು ಇಡೀ ಗುಂಪಿನ ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪರ್ವತದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಜೆ, ಈಜುವ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಲಗುವ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಪರಿಚಾರಕರೊಂದಿಗೆ, ನಂತರ ಇಡೀ ಗುಂಪನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸದಂತೆ.

ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಸೋಪ್ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು (4-6) ಶಾಂಪೂ ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಬಾಟಲ್ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ದ್ರವ್ಯ ಮಾರ್ಜನ , ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಅವು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಚೆಲ್ಲುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಸೌಕರ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ಎಂದು ಹುಡುಕಬಹುದು" ಶಿಬಿರದ ಶವರ್". ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದದ್ದು ಎಕ್ಸ್‌ಪೆಡಿಶನ್ ಕಂಪನಿಯ ಮಾದರಿ. ಈ ವಸ್ತುವು 15 ಲೀಟರ್ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಂತಿದ್ದು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಾಟರ್ ಸ್ಪ್ರೇ ನಳಿಕೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಂಟೇನರ್ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಖೆಯ ಮೇಲೆ ತೂಗುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಶವರ್ ಹಲವಾರು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆಯಿಂದ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆರವಣಿಗೆ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಕ್ಯಾಪ್ ಅಜರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವೇ ತೊಳೆಯಲು ಬಯಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ನೀರು ಇಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ದೂರವಿದೆ, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು. ಚಳಿಗಾಲದ ಪ್ರಚಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಉಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.: ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅಡುಗೆಗೆ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು, ಒಂದು ಕಪ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಿಂದ ಒಂದೆರಡು ಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ದೂರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಸಾಕು. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬೆಂಕಿಯ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲಿನ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಬುಗ್ಗೆ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ, ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಏಕಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳು ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಎಷ್ಟೇ ಪರಿತ್ಯಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೂ: ಇತರ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಹೋದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ;)

ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವವರ ವಿಶೇಷ ಹಕ್ಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಳಕು ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಯಾರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು..
ಜೊತೆಗೆ, ಇದೆ ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗಕ್ಷೇತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಿನಿನ್ ತೊಳೆಯುವುದು. ಕೊಳಕು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಗೆ ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಿದರೆ ಸಾಕು. ಒಂದೆರೆಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಾಬೂನು ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯಿಡಲು ಹೋಗುತ್ತವೆ!
ಮೂಲಕ, ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು, ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಬೋಧಕರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪ್ರವಾಸಿ ಗುಂಪುಗಳ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯುತ್ತೀರಿ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಮಾರ್ಜಕಗಳುಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಅತೀವವಾಗಿ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಿದೆ ಪರಿಸರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಿಡ್ಡಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಟಿಂಕರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೋಧಕರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಯಾವುದೇ ಮಡಕೆ ಅಥವಾ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಒಣ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಿಂದ ನಂತರ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್ನಿಂದ ಒರೆಸಿ(ಉಪಕರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ?).

ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸಿ ಕಾರ್ಯವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದರ ಅಂಗೀಕಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ಆದರೂ ಕ್ರೀಡೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರವಾಸಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕಾಳಜಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಸಾಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಳದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ, ನಗರ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೌಕಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಭವದ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಹೊರಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರವಾಸಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಲೇಖನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಅನುಭವದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಏರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ ಏರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗುತ್ತವೆ. ನಾನು ಬೇಸಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಒಳ ತೊಡೆಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಆರೈಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೂದಲು.

ಇದು ತಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಕೂದಲನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲುಅವುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಲಘೂಷ್ಣತೆಯಿಂದ ತಲೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಲೆಬುರುಡೆ ಮತ್ತು ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣಗಳ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗಾಳಿಯ ಅಂತರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ತೀವ್ರವಾದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬೋಳು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷೌರ. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಚಣಿಗೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕೊಳಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೈಕ್ರೋಕ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. .

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ತೊಂದರೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಂಟಿ-ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಶಾಂಪೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸರಳವಾದ ಲಾಂಡ್ರಿ ಸೋಪಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪರ್ವತ ನದಿ ಅಥವಾ ಸರೋವರದಿಂದ ಐಸ್-ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಚಳಿಗಾಲದ ಗುಡಿಸಲು ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ತಲೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಟ್ಟು ತೊಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ.

ಮುಖ.

ಚಳಿಗಾಲದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ಹಿಮದಿಂದ ಒರೆಸುವುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕರವಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ (ಸೋಂಕು ನಿವಾರಕವಲ್ಲ, ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ). ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀವು ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಸೋಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಫ್ರಾಸ್ಟ್, ಗಾಳಿ, ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಿಡ್ಜಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವ ಪರಿಹಾರದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಿಡ್ಜಸ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಾವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾಡಿದ ಹಿಂದಿನ ಏರಿಕೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂತರದಿಂದ ಸನ್ಬರ್ನ್. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದರೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಪಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದ ಮೂತಿಯ ಮೇಲೆ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ. ಇದು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೊದಲು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಧಿಕವು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೇಖಕರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದವರ ಭವಿಷ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ / ಉಪಸ್ಥಿತಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು. ಇದು ಅಪರೂಪ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್. ಸೂಕ್ತ ಮಗುವಿನ ಕೆನೆ. ಕ್ರೀಮ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್‌ನಿಂದ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಖವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ, ಇದು ಮುಖದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಖವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದು ಅದನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಲಘುವಾದ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲೋ ಜೊತೆ ಕೆನೆ.

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ನಿಂದ ಲೇಪಿಸಬೇಕು. ಅಯೋಡಿನ್ ಅಥವಾ ಅದ್ಭುತವಾದ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಅವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುತ್ತವೆ.

ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರೊಂದಿಗೆ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪಂಜದ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಆಫ್-ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನೆಕ್ಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕುಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಸನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಮದ ಏಕಕಾಲಿಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಕಿಂಗ್, ಸೂರ್ಯನು ಬೆಳಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನದ ಕಾಡುಗಳಿಗೆ ವಲಯಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಹಿಮದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಸುಡಬಹುದು. ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ಕಿವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಕುತ್ತಿಗೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾದರೆ, ಅವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಸುಡುವ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಉರಿಯುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಕೆನೆ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬರ್ನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಹೆಡ್ಗಿಯರ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ - ಅರಾಫಟ್ಕಾ, ವಿಶೇಷ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳು, ಮಲ್ಟಿ-ಬಂಡಾನಾಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಉಜ್ಜುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಉಣ್ಣೆ, ನಂತರ ಕಾಲರ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹತ್ತನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ "ಸಂತೋಷ" ನೀವು ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕೆಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ, ಬಟ್ಟೆಯ "ಗಂಟಲು" ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಪೂಲ್ಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಮೆರಿಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಶಾಲವಾದ "ಗಂಟಲು" ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದರೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹವಾಮಾನ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕ್ರಿಯೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಎರಡಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ - ರೂಪದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಕ ಸ್ಕಾರ್ಫ್, ಅರಾಫತ್ಗಳು, ಬಂಡಾನಾಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದೇ "ರಕ್ಷಕ" ನೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಹೋರಾಟದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು (ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಕಾಲರ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಗೋಲಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ತುಪ್ಪಳದಿಂದ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಹೆಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು. ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ.

ಹಲ್ಲುಗಳು.

ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ (ಅದೇ ಟೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ಒಡನಾಡಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ), ಹಾಗೆಯೇ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ನಿಯಮ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹಿಮಾವೃತವಲ್ಲ.

ಬಾಯಿಯ ಫೋಮ್ಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಕೈಗಳು.

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ - ಮಾರ್ಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೊಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೈಗವಸುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಮವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ನಿಜವಾದ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಿಮದಿಂದ ಶೀತ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಪಂಜಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ನಾವು ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್‌ನಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬರ್ನರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜೋಡಿ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗವಸುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಲಸೆ ಹೋಗಬಹುದು - ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಕೆಲವೇ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳು ಸಾಕು. ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೈಗವಸುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸುವುದು ಸಹ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಿದ್ದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಪಂಜಗಳು ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್ನಿಂದ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಅಥವಾ ನಾವು ಮೂತಿಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡುವ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಅಥವಾ ಒಂದೇ "ರಕ್ಷಕ".

ಕಾಲುಗಳು.

ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂಗಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳು ವಿಫಲವಾದ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಕಾಲು (ಎರಡನೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಭಾಗದಲ್ಲಿ), ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರದ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಕೂಡ.

ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ಪಂಜ ನಿಯಮಗಳು.

1. ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂಗಳು ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಆಗಿರಬೇಕು, ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದದ್ದು, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧರಿಸಿರಬೇಕು. ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳಿಗಾಗಿ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಇದು ಸ್ಕಫ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು - ಮತ್ತು .
2. ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಗೈಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಾನು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ಉತ್ತಮ, ಬಿಗಿಯಾದ ಗೈಟರ್‌ಗಳು ಮರಳು ಮತ್ತು ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳು ದೋಣಿಗೆ ಬರದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೋರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ದಾಟುವಾಗ.
3. ನೀವು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಶಿಲೀಂಧ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಅವರು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ - ನಂತರ ಅವರು ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛದೊಂದಿಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಊಟದ ಅಥವಾ ನಿಲುಗಡೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸೊಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರಳಿನ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಬರುವ ವಿರುದ್ಧ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ತಮ್ಮ ಪಂಜಗಳಿಂದ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ, ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಫ್ಲಾಸ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಒಡನಾಡಿಗಳಿಂದ ಕೆಳಗಿರುವ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸರಳವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕಫ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಜೆ, ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ. ತೊಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಅಲುಗಾಡಿದ ನಂತರ ದೋಣಿಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಒಣಗಲು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಕ್ಸ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ದಣಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ( ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ), ಅಥವಾ, ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅವರು ನದಿ / ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾರೆ, ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಒತ್ತಿದರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೋಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು. ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಳಗಿನ ಟೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಕಟ್ಟು ನಡುವೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಒಣಗಿದ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬಹುದು - ಅವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಣಗುತ್ತವೆ.

ಪಂಜಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು (ಸೋಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ) ಕೊಳಕುಗಳಿಂದ, ಕಾರ್ನ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕೆನೆ ಅಥವಾ "ರಕ್ಷಕ" ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲಸಸ್, ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ನಾವು ಅಂತಹ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ), ಕ್ಲೀನ್ ಸೂಜಿಯಿಂದ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಸಂಜೆ ಜೋಳಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಒಣ ಸಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ಜೋಳವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಎರಡೂ ಪಂಜದ ಮೇಲೆ ಒಣಗಿಸಿ.

ವಾಕಿಂಗ್ ದಿನವನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ, ಸಂಜೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಣ ಸಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಂಜೆ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಂಜಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾದ ಅವಶೇಷಗಳು ಸಹ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ - ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ), ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ, ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾಕ್ ಫ್ರೀಜ್ ಆಗದಂತೆ ಜಾಕೆಟ್‌ನ ಒಳ ಪಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಎರಡು ಪದರದ ಶೂ ಆಗಿದ್ದರೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಶೂ ಆರೈಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಾಹ್ಯ ಬೋಟ್‌ನಿಂದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಂಡೆನ್ಸೇಟ್ ಅನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನ ಚಮಚದಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆಯುವಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೈಕೆಲೈನರ್‌ಗಳ ಹಿಂದೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ಒಣಗುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಡಾರ್ನಿಂಗ್.

ಏಕ-ಪದರದ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪಂಜಗಳ ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ಗಾಗಿ ಪಂಜಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ನಾನು ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ).

ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು "ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು" ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಇದೆ - ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಿದ ಬೂಟುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಿರಿದಾದ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಾಕಿದ ನಂತರ ... ಸರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವಂತಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಅದರ ನಂತರ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಚೀಲಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ನ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಪಾದದ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೆಟೋನಲ್ (ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಔಷಧ) ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಮೇಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಉಳುಕಿದಾಗ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಗಾಯ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ದೀರ್ಘ ಮಾರ್ಗದ ಅಂಗೀಕಾರದ ಮೇಲೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನಗರವಾಸಿಗಳ ಕಾಳಜಿಯ ಉತ್ತಮ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳ ಹೆರ್ಮೆಟಿಕ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಪ್ರವಾಸದವರೆಗೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಒಳ ತೊಡೆಗಳು.

ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಿರಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೀರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೆನಪಿಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಥರ್ಮಲ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಧರಿಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಟರ್ಮುಖವನ್ನು ಬೆತ್ತಲೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಆಲ್ಫಾ ಪುರುಷರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರು ಬಿಗಿಯಾದ ಥರ್ಮಲ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಥರ್ಮಲ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಉಜ್ಜಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕಾಡ್‌ಪೀಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಥರ್ಮಲ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಹೆಚ್ಚಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಥರ್ಮಲ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಶಾಲವಾಗಿರಬೇಕು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಥರ್ಮಲ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ "ಗಾಳಿ" ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಗಮನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪದರಗಳ ಉಷ್ಣ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೋಟೆಲ್ ಅಥವಾ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ, ಎರಡೂ ಪದರಗಳ ಉಷ್ಣ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ "ಅಂತರ" ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಒಳಗೆಸೊಂಟ, ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉಷ್ಣ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಟಾಪ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪೊರೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಹದ್ದರಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಉಷ್ಣ ಒಳ ಉಡುಪು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು? ಎರಡು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳು.

• ಶಿಲೀಂಧ್ರ. ಬೀಜಕಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇವೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು, ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಶಿಲೀಂಧ್ರವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು "ತಿನ್ನಲು" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ನೋಟ ಮತ್ತು ಭಾವನೆ.

ಈ ಸೋಂಕು ಇನ್ನೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ - ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಮುಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ;

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಲೇಪಿಸಿ.

ಶಿಲೀಂಧ್ರದಿಂದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸವೆತಗಳಂತೆ ಪಿಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಿಷ್ಟವು ಪೋಷಕಾಂಶದ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಶಿಲೀಂಧ್ರವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪಿಷ್ಟದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅದನ್ನು ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ಜನನಾಂಗಗಳ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ರಚನೆಗಳ ಮೋಡಿ ಮತ್ತು ನೋಟ - ಬಿರುಕುಗಳಿಂದ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳವರೆಗೆ.

ಅದನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೇಲಿನ ಪ್ರಕರಣದಂತೆ, ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;

ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್ನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ (ಎರಡನೆಯದರೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ);

ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್ನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಬಿರುಕುಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸೋಡಿಯಂ ಸಲ್ಫಾಸಿಲ್ನ ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡೂ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

"ಸರಳ" ಸವೆತಗಳನ್ನು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ದೇಹದ "ಮಧ್ಯ" ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಇತರ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಸ್ನಾನ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು) ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒರೆಸುವುದು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅರ್ಧ ದಿನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಉತ್ತಮ, ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅರ್ಧ ದಿನವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಬೀಳಬೇಕು. ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು. ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ತಮ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಹಗ್ಗವನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಕು, ಅಥವಾ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಶಾಖೆಗಳಿಂದ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಧ ದಿನ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಬೇಕು.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ತಂಗುವಿಕೆಯು ಚಳಿಗಾಲದ ಗುಡಿಸಲಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಲಾಂಡ್ರಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ದಿನವನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ. ನಿಜ, ಚಳಿಗಾಲದ ಗುಡಿಸಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಶಾಲವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಲಾಗ್ಗಳ ಕೆನಲ್ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಉರುವಲು ಕೂಡ ಇರಬೇಕು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಚಳಿಗಾಲದ ಗುಡಿಸಲುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಕಪ್ಪು ಫೈರ್ಬಾಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳಿವೆ. ತೊಳೆಯಲು, ಇದು ಇನ್ನೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಗುಂಪು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದು, ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಾತ್ರಿಯ ತಂಗಿದ್ದರೆ, ಶೌಚಾಲಯದ ಪ್ರದೇಶದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯ ತಂಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅರಣ್ಯ ವಲಯದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಪ್ಪರ್ ಸಲಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 8-10 ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಗುಂಪು ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯೋಜನೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮಲವು ಶಿಬಿರದ ಹೊರಗೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮರುದಿನ ಬರುವ ಆ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಅವು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಾರದು - ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಗುಂಪನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ 30-40 ಜನರು ತಮ್ಮ ತ್ಯಾಜ್ಯದಿಂದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಸ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಆಲ್ಪೈನ್ ಶಿಬಿರಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದೂವರೆ ನೂರು ಜನರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರಣ್ಯ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ವಾರ ನಿಂತಿದ್ದರು, ದೃಶ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದುಃಖಕರವಾಗಿತ್ತು.

ನಾವು ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಹಲವಾರು ಜನರ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿರಲಿ, ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಅರಣ್ಯ ವಲಯದಲ್ಲಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಮರಕ್ಕೆ ನೇತುಹಾಕಬೇಕು, ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಕದಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೆಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.