ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಮುಖಕ್ಕೆ ಶಿಯಾಟ್ಸು. ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು: ಅಸಹಿ ಮತ್ತು ಶಿಯಾಟ್ಸು

ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಶರಣಾಗುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ.

ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಪಾನಿನ ತಜ್ಞರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ತಿಳಿದಿದೆ. ತಂತ್ರದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ವಿಧಾನ ರಚನೆಯ ಇತಿಹಾಸ

ಜಪಾನಿನ ಫಿಂಗರ್ ಪ್ರೆಶರ್ ಥೆರಪಿಯಾದ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಣ್ಣ ಜಪಾನಿನ ಹುಡುಗ, ಟೊಕುಜಿರೊ ನಮಿಕೋಶಿ, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವದ ಮಗ ತನ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ, ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದನು. ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.

ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಮಹಿಳೆ ಮಾಗಿದ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಅವರು 88 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು.

ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ನಮಿಕೋಶಿ ದೇಹದ ರಚನೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು, ಚೀನೀ ಔಷಧದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೂಲತತ್ವವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿದೆ: "ಶಿ" ಎಂದರೆ ಅನುವಾದದಲ್ಲಿ "ಬೆರಳು", "ಅಟ್ಸು" ಎಂದರೆ "ಒತ್ತಡ". ತಂತ್ರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯವು 1955 ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸಿತು.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ವಿವಿಧ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಜಪಾನಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಇದು ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಅದು ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅದು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ:

• ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ತ್ವರಿತ ಪೂರೈಕೆ;
• ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆ;
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸುಧಾರಣೆ.

ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳುಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ.

ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು

ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಜಪಾನ್‌ನ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಫಿಂಗರ್ ಒತ್ತಡವು ಶಿಯಾಟ್ಸುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ

ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಲಂಬವಾಗಿರುವ ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಜೊತೆಗೆ, ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಬಿಂದುಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಕಣ್ಣನ್ನು ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆರಳು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಮೃದು ತಾಪನ;
2. ಘರ್ಷಣೆ;
3. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು;
4. ಕಂಪನಗಳು;
5. ಬೆರೆಸುವುದು.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಆಯ್ದ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತುವ ಅವಧಿಯು 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (3-4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ). ಅನುಭವಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಮಿಕೋಶಿ ತಂತ್ರದ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ತತ್ವವನ್ನು ಹಾಕಿದರು: ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಾನೆ, ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಅಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವು ಡೀಶಿಂಗ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೆರಿಡಿಯನ್ಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ BAP ಇವೆ. ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳು - ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರ

ಸರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ದೇಹವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮಗೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಸ್ಥಳದ ರೇಖಾಚಿತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳು, ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು, ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ವಿಧಗಳು

ಈ ಒತ್ತಡ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ.

ಪ್ರಭಾವದ ವಲಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಬೆನ್ನಿನ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಗಾಯಗಳು, ಹೊಡೆತಗಳ ನಂತರ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಶಿಯಾಟ್ಸು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್: ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒಳ ಅಂಗಗಳುಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ;
• ತಲೆ ಮಸಾಜ್: ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮುಖದ ಮಸಾಜ್: ಚರ್ಮದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಸೈನುಟಿಸ್, ಓಟಿಟಿಸ್ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಜೊತೆಗೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಜಪಾನೀಸ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಾಯಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹಲವಾರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುಭವಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೂಲತಃ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಕ್ರಮೇಣ, ರೋಗಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ವಿಸ್ತರಿಸಿತು.

ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಸಿಸಿಸಿ ರೋಗಗಳು: ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಎಂಡಾರ್ಟೆರಿಟಿಸ್, ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್;
2. ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಸಿಯಾಟಿಕಾ, ನರಶೂಲೆ, ನರದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಮುಖದ ನರಗಳ ನ್ಯೂರಿಟಿಸ್, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್, ಪ್ಲೆಕ್ಸಿಟಿಸ್, ಎನ್ಯುರೆಸಿಸ್;
3. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು: ಪ್ಲೆರೈಸಿ, ಆಸ್ತಮಾ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ;
4. ಶೀತಗಳು;
5. ತಲೆನೋವು;
6. ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ: ಋತುಬಂಧ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು;
7. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು: ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಎಂಟರೊಕೊಲೈಟಿಸ್;
8. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲುಂಬಾಗೊ, ಆರ್ಥ್ರಾಲ್ಜಿಯಾ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಪರಿಹಾರವಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ಶಿಯಾಟ್ಸು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷೇಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಚರ್ಮದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಗಾಯಗಳು;
• ತೆರೆದ purulent ಗಾಯಗಳು;
• ತೆರೆದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಯರೋಗ;
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಹೃದಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಜ್ವರ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂಳೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜಪಾನೀಸ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ತಜ್ಞರು ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಲಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನವು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಟೊಕುಜಿರೊ ನಮಿಕೋಶಿ 95 ವರ್ಷ ಬದುಕಿದ್ದರು.

ವೀಡಿಯೊ: ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ, ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಪೂರ್ವದ ನಿವಾಸಿಗಳು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು ಸ್ವಂತ ಕೈ.

ಈ ತೀರ್ಪು ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಆಧಾರವಾಯಿತು, ಅದರ ಜನ್ಮಸ್ಥಳ ಜಪಾನ್.

ಅದರ ಮರಣದಂಡನೆಯ ಸರಳ ತಂತ್ರವು ತಲೆನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮುಖದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದುಮತ್ತು ಮಿಮಿಕ್ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಿ.

ತಂತ್ರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ತಂತ್ರ ಯಾವುದು? ಈ ತಂತ್ರದ ಅರ್ಥವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆದೇಹದೊಳಗೆ ಅಡಗಿರುವ ಶಕ್ತಿಯು ಅದರ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಅಲ್ಲ.

ದಕ್ಷತೆಮುಖಕ್ಕೆ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ:

ಜೊತೆಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ.

"ಮೂರು ರಾಯಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳ" ಲೇಔಟ್

ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಟೆನ್ಯೊ ರಾಯಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್. ಇದು ದವಡೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವೆ, ಕಿವಿಯೋಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ನ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾಯಲ್ ಡಾಟ್ ಕೊರಿಯೊ. ಇದು ಶಿಷ್ಯನಿಗೆ ಲಂಬವಾಗಿರುವ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಒತ್ತಿದಾಗ ನೋವಿನಿಂದಲೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಂತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸೊಕ್ಕೊಕು ರಾಯಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್. ಇದು ಕಿವಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಹಂತದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಲೆನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಸಂಪಾದಕರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಳಸುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಭಯಾನಕ ವ್ಯಕ್ತಿ - 97% ಕ್ರೀಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳುನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮೀಥೈಲ್‌ಪ್ಯಾರಬೆನ್, ಪ್ರೊಪಿಲ್‌ಪ್ಯಾರಬೆನ್, ಎಥೈಲ್‌ಪ್ಯಾರಬೆನ್, ಇ 214-ಇ 219 ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾರಾಬೆನ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಲೋಳೆಯು ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ತಜ್ಞರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಲ್ಸನ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್‌ನ ನಿಧಿಯಿಂದ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕೃತ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಸ್ಟೋರ್ mulsan.ru ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಅದು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ಶಿಕ್ಷಣ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ, ಇದನ್ನು ಮೂರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು. ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಚರ್ಮವನ್ನು "ಸ್ಕ್ರಾಲ್" ಮಾಡಿಚುಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹೆಚ್ಚುಸುಕ್ಕುಗಳು. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು, ಒತ್ತುವ ಬಲವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮುಂಜಾನೆಯಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಇಡೀ ದಿನ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ಲೋಷನ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
2. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಐದರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ ಸ್ನಾನದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
3. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
4. ಸುವಾಸನೆಯ ದೀಪವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ, ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಮೂರು "ರಾಯಲ್" ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತಂತ್ರಅದರ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಯಸಿದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ;
• ನಗುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಸುಮಾರು ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ.

• ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಕಣ್ಣಿನ ಹೊರ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್;
• ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ;
• ಸುಮಾರು ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ;
• ಮೂರು ಸೆಟ್ ಮಾಡಿ.

• ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ;
• ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ, ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುವಂತೆ;
• ಏಳು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಎರಡು ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲೆ;
• ಸುಮಾರು ಏಳು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿರಿ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ;
• ಸಣ್ಣ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಏಳು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಡೆಮೊಡೆಕ್ಸ್ ಹುಳಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ದಕ್ಷತೆ

ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಜಪಾನೀಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ನಿಯಮಿತ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ ಬೃಹತ್ ಪರಿಣಾಮ:

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಎರಡರ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಕಾರಣ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳುಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ:

• ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದ್ದರೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
• ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ;
• ಚರ್ಮವು ಹಾನಿ, ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ;
• ಮುಖದ ಮೇಲೆ ರೊಸಾಸಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದ್ದರೆ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಣಕಾಸಿನ ವೆಚ್ಚಗಳುನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನುಷ್ಠಾನದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವೇ ನೀಡಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು, ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಮೈಬಣ್ಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು:

ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಯುವಕರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳುವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮತ್ತು ಯುವ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು. ಫ್ಯಾಷನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೊರಗಿನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ!

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಎಂದರೇನು

ಟಿಯಾನ್ ಚೆನ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಜಪಾನ್‌ನಿಂದ ಬಂದ ಸಮಗ್ರ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯಾಗಿದೆ. ಜಪಾನೀಸ್ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹೆಸರಿನ ಅರ್ಥ: "ಶಿ" - ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು "ಅಟ್ಸು" - ಬೆರಳು. 1940 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಟೊಕುಜಿರೊ ನಮಿಕೋಶಿ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಶಾಲೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಾನ್ಯತೆ, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್, ಮಸಾಜ್.

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪರಿಣಾಮ:ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ನ ಮೂಲ ರೂಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸರಳ ಆದರೆ ಕೆಲಸದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದೊಳಗಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು, ನೋವಿನ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ವಕ್ರತೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳು ಮೂಲವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್:ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಸೂಜಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕಿ ಎಂಬ ಶಕ್ತಿಯ ಸುಗಮ ಹರಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ದೇಹದ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್:ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು

ಶಿಯಾಟ್ಸು ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಭಾವದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬೆರೆಸುವುದು, ಉಜ್ಜುವುದು, ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು. ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವವಾಗಿದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯಿಂದ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೋವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಪರ್ಶದ ಮೂಲಕ ಧರಿಸಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಭಾವದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ. ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪಾಯಿಂಟ್ ಆನ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನುಗುಣವಾದ ನರ ನೋಡ್ಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಂದುವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ನಿಲುಗಡೆಯ ನಂತರ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಶಿಯಾಟ್ಸು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಅಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು;
2. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ;
3. ಅಧಿಕ ತೂಕ;
4. ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು;
5. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ;
6. ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ;
7. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವೈಫಲ್ಯ;
8. ಸೈನುಟಿಸ್;
9. ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
10. ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಊತ;
11. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್.

ಅನೇಕ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಆಧಾರಿತ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೇಪ್‌ಗಳು, ರಗ್ಗುಗಳು, ದಿಂಬುಗಳು, ರೋಲರ್, ಬೆರಳು (ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ) ಮಸಾಜ್‌ಗಳು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನ, ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್

ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮುಖಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಪದರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ವಯಸ್ಸನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ನೋಟವನ್ನು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ.
2. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು. ನಂತರ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಿ.
3. ಪಾಯಿಂಟ್ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು. ನೀವು ವಲಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಅವರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಒತ್ತಡವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಒತ್ತಡ.
5. ನೀವು ಬಲವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಲಂಬ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬೆರಳನ್ನು ತೆಗೆದಾಗ, ಅದು ತಿರುಚಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಾಂತ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 4 ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ - ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 5-7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
8. ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
9. ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು. ಕೋರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ದಿನಗಳು. ಅದರ ನಂತರ, 2-3 ವಾರಗಳ ವಿರಾಮ ಅಗತ್ಯ.

ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರ

ಸರಿಯಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಲೇಔಟ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ತಂತ್ರದ ಲೇಖಕ, ಟೊಕುಜಿರೊ ನಮಿಕೋಶಿ, ಶಿಯಾಟ್ಸು - ಜಪಾನೀಸ್ ಫಿಂಗರ್ ಪ್ರೆಶರ್ ಥೆರಪಿ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ನಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯ ವಲಯಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ಉಲ್ಲೇಖ ಬಿಂದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು. ಒತ್ತುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಕೆಳಗಿನ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ವಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಹಣೆ. ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ 8 ಲಂಬ ಗುಂಪುಗಳು, ಪ್ರತಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ 3 (ಒಟ್ಟು 24 ಅಂಕಗಳು). ಮಧ್ಯದ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳು ಹುಬ್ಬಿನ ಆರಂಭದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿವೆ. ಕೊನೆಯ ಎರಡು ಹುಬ್ಬಿನ ಅಂತ್ಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಇಂಡೆಂಟ್ ಸುಮಾರು 1.5 ಸೆಂ.ಮೀ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕೇಂದ್ರ ಸಾಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಮುಖದ ಅಂಚುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನ್ಯತೆಯ ಅವಧಿಯು 5-7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸಾಲಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ 4 ಜೋಡಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಚರ್ಮವು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸವುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಹುಬ್ಬುಗಳು. ಪ್ರತಿ ಹುಬ್ಬಿನ ಕಮಾನಿನ ಮೇಲೆ 3 ಅಂಕಗಳು: ಆರಂಭ, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯ. 5-7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಪರಿಧಿಯವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಕಣ್ಣಿನ ಹೊರ ಮೂಲೆ. ಮಿಮಿಕ್ ಸುಕ್ಕುಗಳು "ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು" ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಿಂದು. ಅವರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಬದಲಾಗಬೇಕು.
4. ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳ ಮೂಲೆಗಳು. "ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಿಂದುಗಳು". 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಒತ್ತಡ, ಲಂಬವಾಗಿ, ಸ್ಥಳಾಂತರವಿಲ್ಲದೆ. 3 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ.
5. ಮೂಗು ಸೇತುವೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳ ಗುಂಪು "ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು" ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಶಿಯಾಟ್ಸುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ವಲಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ (ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರ) ಶಕ್ತಿಯುತ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ, ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, 2 ಸೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬಿಂದುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸೈನುಟಿಸ್, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಹುಬ್ಬುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಸಮತಲ. ಹುಬ್ಬು ಕಮಾನಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 3 ಅಂಕಗಳು, 5-7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, 3 ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ.
7. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂಕಗಳು. ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಬಿಂದುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, 3 ರಿಂದ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತುವುದು, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಲಂಬವಾಗಿ. ಅವಧಿ - 5-7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, 3 ಸೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಮುಖ

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಪಾಯಿಂಟ್ ಮಾದರಿ. ಕೆಳಗಿನ ಮುಖ

1. ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು. ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ 3 ಅಂಕಗಳು. 5-7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತುಟಿಗಳಿಂದ ಮೂಗಿನ ತುದಿಗೆ ಚಲಿಸಿದರೆ ಈ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ಅವು ಸರಿಯಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ತುಟಿಗಳು. ರೇಖೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಬಿಂದು. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೂರ್ಛೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
4. ತುಟಿ ಮೂಲೆಗಳು. ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ 2 ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಬಿಂದುಗಳು, 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಥಂಬ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಟೊಳ್ಳು. ಈ ಅಂಶವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಮುಖದ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುನೋವುಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಮುಖದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಕೆಳ ದವಡೆ. ಗಲ್ಲದ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 3 ಅಂಕಗಳು. 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ (ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರ) ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ದವಡೆಯನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮುಖದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
7. ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಕಗಳು. ಹಿಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರದ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ. 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಥಂಬ್ಸ್ನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಭಾವ. ನಂತರ ಬೆರಳನ್ನು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಕುತ್ತಿಗೆ. ಕತ್ತಿನ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ 3 ಅಂಕಗಳು. ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ರಭಾವವು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಜುಗುಲಾರ್ ಕುಳಿ. 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಚೋದನೆ.
10. ಕಿವಿಗಳು. ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳ ಕೆಳ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದುಗಳು. ಒಂದು ಹಾಲೆಯ ಮುಂದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಅದರ ಹಿಂದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚುಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5-7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು 10 ವರ್ಷ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಾ? ನಂತರ ನೀವು ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಜಪಾನಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ!

ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಜಪಾನ್‌ನಿಂದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ತರುತ್ತೀರಿ, ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದುಬಾರಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳುಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಅಧ್ಯಯನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ಜಪಾನೀಸ್ ತಂತ್ರಗಳು ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ: ಅಸಹಿ ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶಿಯಾಟ್ಸು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.

ಅಸಾಹಿಯ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಜಪಾನೀಸ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ಸ್ವಲ್ಪ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ಸಾರ

ಲ್ಯಾಂಡ್ ಆಫ್ ದಿ ರೈಸಿಂಗ್ ಸನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಯೌವನದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಫೇಸ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಾಗಿ, ಅದರ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತ್ಸೋಗನ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನುವಾದದಲ್ಲಿ "ಮುಖವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು". ಈ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಸಹಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಯುಕೊಕೊ ತನಕಾ.

ಯುಕೊಕೊ, ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತನ್ನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮುಖ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ತನಕಾ ಅವರ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸಾಹಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅವಳ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿಧಾನದ ಸಾರವು ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್ ಸರಾಗವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉಜ್ಜುವುದು. ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿಯ ಅಂಶಗಳಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮುಖದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಯುಕೊಕೊ ತನಕಾ ಅವರ ಹಲವಾರು ಅನುಯಾಯಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು 10 ವರ್ಷ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸಾಹಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಎಲ್ಲಾ 10 ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಸಾಹಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:

• ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ರಿಯ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
• ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿತ, ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಕಣ್ಮರೆ;
• ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು;
• ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವುದು;
• ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಬಲವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತ್ವಚೆನೀವು ಆ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಸಾಹಿ ಸಹ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ.

2. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು.

3. ಇಎನ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು - ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು.

4. ಯಾವುದೇ ಪದವಿಯ ಆಂಕೊಲಾಜಿ.

ನೀವು ರೊಸಾಸಿಯಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ, ತರಗತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಸಾಹಿ ಎಂದರೆ ಜಪಾನೀಸ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ಬೆಳಗಿನ ಸೂರ್ಯ", ಮತ್ತು ಇದು ಮೊದಲ ಶಿಫಾರಸು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕೆನೆಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ಮಿತ "ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹಾಲು", ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಆತುರವಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಒರಗದೆ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ತನಕಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಧಿವೇಶನವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಇರಬಾರದು. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯು ಕೇವಲ 3 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಯುಕೊಕೊ ತನಕಾದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಈ ಜಪಾನೀ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಲೇಖಕರು ವಿವಿಧ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿದೆವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಇವುಗಳು ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ನಡುವಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಊತ, ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗು ಸೇತುವೆ, ಕೆನ್ನೆಯ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮುಖದ ಮೇಲಿನ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವಿದೆ.

ಅವಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮೂರು-ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಜೊತೆಗೆ, ಅಸಾಹಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ - 60 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ಗಳು ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನೀಡಿ, ಮತ್ತು 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ!

ಶಿಯಾಟ್ಸು - ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರ

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಪೂರ್ವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಯಾಟ್ಸು ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಟೊಕುಯಿರೊ ನಮಿಕೋಶಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಜಪಾನಿನ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವರು ಅನುಕ್ರಮ "ಬೆರಳಿನ ಒತ್ತಡ" ದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು - ಶಿಯಾಟ್ಸು ಅನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಇಡೀ ದೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜಪಾನೀಸ್ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮುಖಕ್ಕೆ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಶೀತಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಜಪಾನೀಸ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು:

• ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯ.
• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಲೋಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮುಖವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಆತುರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಪ್ರಭಾವದ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಲಂಬವಾಗಿರಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ ನೋವು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರವು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
• ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, 5-7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.

ಶಿಯಾಟ್ಸುಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅಸಹಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು 7 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅನುಕ್ರಮ

ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಸಂಕೀರ್ಣವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮುಖದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

1. ನಾವು ಹಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳ 3 ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 5-7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ 0.5 - 1 ಸೆಂ.ಮೀ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಣೆಯ ಮೇಲಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಈಗ ದೇವಸ್ಥಾನದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ.

3. ನಾವು ಎರಡು ಕೈಗಳ 3 ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುಮಾರು 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಪ್ರಾರಂಭ, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.

5. ಈಗ ಮೂರು ಕೆಲಸದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಾವು ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ 5-7 ಬಾರಿ ಒತ್ತಿ, ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ.

6. ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ 3 ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆ, ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡವು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 7 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

7. ನಾವು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸದೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

8. ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ವಲ್ಪ 5-7 ಬಾರಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

9. ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.

10. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕೇಂದ್ರ ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

11. ಈಗ ಗಲ್ಲದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ 3 ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದು ಒತ್ತಿರಿ. 4-5 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ, ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

13. ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನಿಂದ, ಜುಗುಲಾರ್ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.

14. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ 3 ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ - ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಕಿವಿಗೆ, ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ. 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಈ ಯೋಜನೆಯು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಒತ್ತಲು, ಮೊದಲಿಗೆ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ!

ಏನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ಯುಕೊಕೊ ತನಕಾ ಅಸಹಿ ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಇದರ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ.

2. ಅಸಹಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮುಖಕ್ಕೆ ತಾರುಣ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು, ಕೇವಲ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

3. ತರಗತಿಗಳ ಮೊದಲು, ಮಸಾಜ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

4. ಶಿಯಾಟ್ಸು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಟೊಕುಯಿರೊ ನಮಿಕೋಶಿ.

5. ಮುಖದ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಸರಿಯಾದ ಅನುಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೋಚರ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

6. ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡೋಣ!

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪ್ರಾಚೀನ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಆಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರಚಿಸಲಾದ ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ: ಮನೆಯ ಅಧಿವೇಶನವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವೂ ಸಹ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ

ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರವು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಪೂರ್ವ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಜಪಾನೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೈನೀಸ್ ವೈದ್ಯರು ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಫಲಿತಾಂಶವು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನೀವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಬೆರಳನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಿಲುಗಡೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವು, ನರ ತುದಿಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಪ್ರದೇಶದ ಏಕಕಾಲಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ನಿಂತಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತವು ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಅನ್ನು ಟೊಕುಯಿರೊ ನಮಿಕೋಶಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯರು ಈ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಜಪಾನೀಸ್ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ತಂತ್ರದ ಸರಳೀಕೃತ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ತಂತ್ರವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಅವರ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಮುಹಮ್ಮದ್ ಅಲಿ ಮತ್ತು ಭವ್ಯವಾದ ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಟರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇದ್ದರು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ಮಸಾಜ್ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಔಷಧ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಳಸಿದಾಗ ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳುಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ;
• ತಲೆನೋವು, ನರಶೂಲೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್;
• ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮಾಧ್ಯಮ, ಸೈನುಟಿಸ್;
• ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ;
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು;
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜಪಾನೀಸ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬಹುದು: ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಮುಖದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ:

• ಎಡಿಮಾಟಸ್ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮುಖದ ಮೇಲ್ಮೈ ನೆಲಸಮವಾಗಿದೆ;
• ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ತೆರೆದ ರಂಧ್ರಗಳು;
• ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ;
• ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದೆ;
• ಅನುಕರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಸಾಜ್ನ ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ಪರಿಣಾಮವು 45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಕೆಳಗಿನ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಜಪಾನೀಸ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ತ್ರಿಕೋನ;
• ಮುಖದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿರ ಸುಕ್ಕುಗಳು;
• ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಇಳಿಕೆ;
• ಮುಖದ ಊತ;
• ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳ ನೋಟ;
• ಮುಖದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ;
• "ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ" ರಚನೆ;
• ಮಂದ ಮೈಬಣ್ಣ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲಾ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಾರದು. ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ತಂತ್ರವು ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಳವಾದ ಅಕ್ರಮಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ನಡೆಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅವಸರದಲ್ಲಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನಡೆಸಬಾರದು: ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ಸಂಜೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇತರ ಪೂರ್ವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಂತೆ, ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರದ ಸರಿಯಾದ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು: ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಕನ್ನಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿ ನಿಯಮಗಳು

ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ: ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇದಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
2. ಮುಖದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಟಾನಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಬಿಸಿ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಬ್ಲಾಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಹಬೆಯ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಜಿಡ್ಡಿಲ್ಲದ ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.

ತೆರೆದ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಂಜುನಿರೋಧಕದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತಂತ್ರ

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸುಮಾರು 1-3 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳು ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ: ಹೆಚ್ಚಿದ ತಾಪಮಾನ, ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರತಿರೋಧ.

ಪ್ರತಿ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ (ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರ) ಅಥವಾ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದ ದಿಕ್ಕು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿರಬೇಕು. ಮಾನ್ಯತೆ ಅವಧಿಯು 5-6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ (ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು, ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ) ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ನೀವು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ, ಒತ್ತುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ.

ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಬೆರಳ ತುದಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ

ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೋಷ್ಟಕ: ಮಸಾಜ್ ಅಂಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ

ಫಲಿತಾಂಶ	ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ
ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ	ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ವಲಯಗಳು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುವ ನಾಲ್ಕು ಲಂಬ ರೇಖೆಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಹುಬ್ಬುಗಳ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ	ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳು ತಳದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಮೂರು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮುಂದೆ, ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳನ್ನು ಬಿಂದುವಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಕಕ್ಷೆಯ ಒಳ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ (3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ). ಮತ್ತೆ, ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಮೂರು ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ - ಕಣ್ಣಿನ ಕುಹರದ ಕೆಳಗಿನ ಗಡಿಯಿಂದ ಸುಮಾರು 15 ಮಿಮೀ.
ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ	ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಧ್ಯಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದನ್ನು (ನಿಖರವಾಗಿ ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಕೇಂದ್ರ ವಲಯದಲ್ಲಿ) ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಕೆನ್ನೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು	ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒತ್ತುವುದನ್ನು 5-6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ	ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಬಳಿ ಇರುವ ಹೊಂಡಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತುಟಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ	ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ, ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮಧ್ಯದ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತುಟಿಗಳ ಅಂಚುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಗಲ್ಲದ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಬಿಂದುವು ಕೆಳ ತುಟಿಯ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ): ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಗಮ್ ಮೇಲೆ.
ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು	ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳು ಗಲ್ಲದ ಪಾರ್ಶ್ವದ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಮೂರು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದವಡೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರು-ಸೆಕೆಂಡ್ ಪ್ರೆಸ್ ನಂತರ, ಬೆರಳ ತುದಿಗಳು ಮೇಲಿನ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಗಾಗಿ	ಕತ್ತಿನ ಲಂಬ ಪಾರ್ಶ್ವದ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಘು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯ 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ಮುಂದೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ, ಜುಗುಲಾರ್ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿನ ವಲಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಿವಿಗಳು	ಮೂರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ಕಿವಿಗಳ ತಳದಲ್ಲಿರುವ ಡಿಂಪಲ್ಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - 3-4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿವೇಶನದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಟಾನಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಳಿಸಿಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಲಘು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯವಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ: 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸುಮಾರು 40-45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಫೋಟೋ ಗ್ಯಾಲರಿ: ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವದ ಪ್ರದೇಶಗಳು

ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳು ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಲಂಬ ರೇಖೆಗಳುಹಣೆಯ, ಹುಬ್ಬುಗಳ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಬಿಂದುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆನ್ನೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ, ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲೆ, ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಾರ್ಶ್ವ ರೇಖೆಗಳು ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ

ವೀಡಿಯೊ: ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಸೂಚನೆಗಳು

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅಧಿವೇಶನ ಮಾಡಬೇಕು

ಹೋಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನದ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ 12-14 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ನಂತರ ನೀವು 1.5-2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪಫಿನೆಸ್ನಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣದ ಸುಧಾರಣೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ: ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವಧಿಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು 45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾದ ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಮನೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ: ಪರಿಣಾಮವು ಒಂದೇ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇದೇ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ.
2. ಬೆಳಕಿನ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು.
3. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ.
4. ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕಾಲಜನ್ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಸರಾಸರಿ, ಸಲೂನ್ ಅಧಿವೇಶನವು ಸುಮಾರು 35-40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಅದರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಕಾಳಜಿಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಒಂದೇ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಸುಮಾರು 1-3 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀವು ಅಧಿವೇಶನದ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಇದ್ದರೆ ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತೀವ್ರ ಹಂತ;
• ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು;
• ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು;
• ನಾಳೀಯ ನೆಟ್ವರ್ಕ್;
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತಪ್ಪಾದ ಮರಣದಂಡನೆಯು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು;
• ಗುರುತಿಸಲಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ನರಗಳ ಹಾನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೀವ್ರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆ;
• ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ಕೆಲಸದ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಚರ್ಮವು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ: ನೋಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಭದ್ರತಾ ಕ್ರಮಗಳು

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಅಧಿವೇಶನವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಗೀರುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ;
• ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ;
• ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಡಿ;
• ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿಯಬೇಡಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸದಂತೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.