ಎದೆಗೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಮಸಾಜ್ ನಿಯಮಗಳು

ಸುಂದರವಾದ ಆಕಾರದ ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪುರುಷರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತವೆ. ಅವಳು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು- ಜೀವನದ ಅದೃಷ್ಟದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ. ಮಹಿಳೆಯರು, ತಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನಿರುಪದ್ರವಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ- ಮಸಾಜ್.

ಸ್ತನದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮಸಾಜ್, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ನಿಶ್ಚಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಎದೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಇದು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಪ್ರಭಾವದ ಪ್ರದೇಶಗಳು

ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೊಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು:

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ನೀರಿನ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸುಮಾರು ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳು ಇರಬೇಕು.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು, ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದು.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಮೈನಸಸ್

• ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.
• ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮಸಾಜ್

ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪದರದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಎದೆಯನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಂತರ, ಸುಮಾರು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಮತ್ತು ಭುಜದವರೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳ ನಂತರ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಎದೆಯ ಹೊರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಗರಗಸದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲ ಸ್ತನವನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು.

ನಂತರ ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಎದೆಯ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಲಘುವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಸಂಜೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪರ

ಮೈನಸಸ್

• ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಚಲನೆಗಳು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ ನೀರಿನ ಮಸಾಜ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ.
• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿರುವ ಕೆನೆ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಕಲೆಗಳಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒರೆಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕು.

ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್

ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಪ್ಯಾಡ್, ಪಂಪ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆನೆ ಎದೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕೊಳವೆ ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರ

• ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದ ವಿಪರೀತವಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಚರ್ಮ.
• ಸ್ತನದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೈನಸಸ್

• ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿರ್ವಾತ ಲೈನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಒವರ್ಲೆ ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಆಗಿ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
• ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ದಿನ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಏಳು ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ತಂತ್ರವು ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್.

ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ, ಇದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಬಿಂದುಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ 17 ಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಭುಜಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸುಮಾರು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪರ

• ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೆಲೆವಸ್ತುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
• ಯುವ ಪ್ರೀತಿಯ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.

ಮೈನಸಸ್

• ತಂತ್ರವು ಪಾಲುದಾರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಅಗತ್ಯ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಸಾಜ್ ಪೂರ್ಣ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಚೈನೀಸ್ ಮಸಾಜ್

ತಂತ್ರವನ್ನು ಎರಡು ಚೆಂಡುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ವಿರಾಮವಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರದ ಸರಿಯಾದ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಟಾವೊ ಮಸಾಜ್

ಟಾವೊ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತಂತ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮರಣದಂಡನೆ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಎದೆಯನ್ನು ಕೈಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಂದ ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒಂಬತ್ತು ಬಾರಿ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೈಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತವೆ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಸ್ತನಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ.

ಕ್ರಯೋಮಾಸೇಜ್

ಇದನ್ನು ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಾರಜನಕದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕ್ರಯೋಚೇಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಿವಿಧ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ, ಸ್ತನಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಳವು ಸುಮಾರು ಒಂದೆರಡು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ, ಸುಂದರವಾದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಕಾರವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮಸಾಜ್ನ ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕುತ್ತಿಗೆ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಎದೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರೆ ಈ ಬಯಕೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು - ಇದು ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟೋನ್ಗೆ ತರಲು, ರೋಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಈಜು ಮುಂತಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೈ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಂಪಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಎದೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ನೋಟಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು:

1. ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು.ವಿವಿಧ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸದೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
2. ಕೈಗಳು ಕತ್ತರಿ. ಚಾಚಿದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು.
3. ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಮೊಣಕೈಗಳ ಕಮಾನು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳನ್ನು ದಾಟಿದೆ.
4. ಮಾಹಿ ಕೈಗಳು.ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಹರಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರ ನೋಟವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಅನೇಕ ಮಸಾಜ್ಗಳಿವೆ.

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವಿರೂಪತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವುದು.

ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅಂಗೈಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲೆ ಒಂದು, ಕೆಳಗೆ ಒಂದು. ಕೆನೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಲಘುವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಂದ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಹೈಡ್ರೊಮಾಸೇಜ್, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್.

ಎದೆಯ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್

ನೀರು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಬಿಡುವಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದು ಮೊದಲ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎದೆಯ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಯಮಿತ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಜೆಟ್ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್:

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಎದೆಗೆ ನೀರಿನ ಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ಎದೆಗೆ ಗಾಯವಾಗದಂತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮೇಲ್ಮುಖ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಜೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 10 ಅಂತಹ ವಲಯಗಳನ್ನು "ಡ್ರಾ" ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಎತ್ತರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಎದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಸರಿಸಿ, ನಂತರ ಕಂಕುಳುಗಳು, ಮತ್ತೆ ನೇರವಾಗಿ ಎದೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು.

ಪೆರಿಥೊರಾಸಿಕ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಜೆಟ್ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ನ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು 8-10 ನಿಮಿಷಗಳು ಇರಬೇಕು.

ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಡಿಫ್ಯೂಸ್ ಜೆಟ್:

ಚದುರಿದ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ಎದೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹತ್ತಿರದ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಿಂದ ಭುಜದವರೆಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಚದುರಿದ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು ಇರಬೇಕು. ನಂತರ ಸ್ನಾನದ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಮೃದುವಾದ ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಬಸ್ಟ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್

ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಒಂದಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು. ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಮಸಾಜ್ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವೆಂದರೆ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ: ಶವರ್, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್. ಸ್ತನ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಥವಾ ಕೆನೆಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ನಡುವೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎದೆಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ದಿಕ್ಕು ಮಧ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಕೆಳಗೆ - ಮಧ್ಯದಿಂದ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳು ಇರಬೇಕು.

ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡಾಗ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಹಾಕಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಹತ್ತಿ, ಇದರಿಂದ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎದೆಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು

ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ತಂತ್ರವು ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನಾದಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದಿತು. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮಧ್ಯಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬೇಕು. ಭುಜದಿಂದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ, ಪರಸ್ಪರ ಕಡೆಗೆ ಸ್ತನಗಳ ಮೃದುವಾದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಚಲನೆಯನ್ನು 9 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಈಗ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಹಿಸುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 9 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಈ ಎರಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು

ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಮಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡಿದೆ - ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ. ಬಹುಶಃ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಗೀಷಾಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಂತ್ರಿಕ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಎದೆಯ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ "ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ" ನಡುವೆ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಬಿಂದುಗಳು "ಸ್ಟಿಂಪು" ಮತ್ತು "ಡಾಂಟ್ಯು", ಇದು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೂರನೇ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿಗೆ ಇಳಿಯಿರಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಮೂರನೇ ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಟರ್ನಮ್ ಬಳಿ, ಇವೆ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳುಸರಿಪಡಿಸುವ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ.

ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬಿಂದುಗಳು (ಕುತ್ತಿಗೆ), ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 5 ಬಾರಿ ಒತ್ತಿರಿ: ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾದ ಕೋನ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಪಿನಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಎರಡೂ ಕಡೆ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ. ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಕೂದಲಿನ ಆರಂಭಿಕ ಬೂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೆಡುಲ್ಲಾ ಆಬ್ಲೋಂಗಟಾದ ವಲಯ (ಇದು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಕೆಳಗಿನ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಕೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಬೆರಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಬಲದೊಂದಿಗೆ 10 ಬಾರಿ ಒತ್ತಿರಿ, 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಭುಜದ ಕವಚ ಮತ್ತು ಭುಜ (ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ಭುಜದವರೆಗೆ).

ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 5 ಬಾರಿ ಒತ್ತಿರಿ: ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಪಿನಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ. ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಕೂದಲಿನ ಆರಂಭಿಕ ಬೂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಮೂಳೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ 2 ನೇ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಸ್ಪಿನಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಮೆಡುಲ್ಲಾ ಆಬ್ಲೋಂಗಟಾದ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ. ಯಾವುದೇ ಕೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಬೆರಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ 10 ಬಾರಿ ಒತ್ತಿರಿ, 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬಲವಾದ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ!

ಮಸಾಜ್ ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ "ಬೋನಸ್" ಸ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳು, ಸೀಲುಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ - ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಿ

ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸರಿಯಾದ ಅನುಷ್ಠಾನದೊಂದಿಗೆ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧದಿಂದ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಸ್ನಾಯು ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ತೈಲಗಳುಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ್ದಾರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಆಕಾರದ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗವು ಕುಶಲತೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು, ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎದೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಹೆಮಟೋಮಾಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಲವಾರು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ನೀರು

ಸಂಜೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀರು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜೆಟ್ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳುಜೆಟ್‌ಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು "ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದು".

ಇತರ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ (ಬಹುತೇಕ ಬಿಸಿ) ಮತ್ತು ದೇಹದ ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೀರಿನ ಮಸಾಜ್

ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೀರಿನ ಮಸಾಜ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಪಡಿಸುವ

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್:

1. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎದೆಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಅದನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮೀರಿದ ಪರಿವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೈಯ ಬೆರಳುಗಳು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಭುಜಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ "ಕಿರಣಗಳು" ಸೂರ್ಯನಂತೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಭುಜ, ಕಾಲರ್ಬೋನ್, ಗಲ್ಲದ, ಎದೆಯ ವಿರುದ್ಧ.
3. ಬೆರಳಿನ ತುದಿಗಳು ಚರ್ಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, "ಗರಗಸದ" ಅನುಕರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಅರೋಲಾವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬೇಕು.
4. ಎದೆಯನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ - "ಮಳೆ" 2-3 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ.
6. ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಎರಡು ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಪುರುಷನನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬಸ್ಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಟಟಿಯಾನಾ ಸೊಮೊಯ್ಲೋವಾ

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ತಜ್ಞ

ಚುಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ

ಈ ಔಷಧ-ಮುಕ್ತ ಸ್ತನ ವೃದ್ಧಿ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಮಾನ್ಯತೆ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ, ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

• ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು 3-4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕತ್ತಿನ ಮೇಲಿನ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ನಂತರ ನೀವು ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನ, ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡ್ ಬ್ರೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ 3 ಬಾರಿ ಒತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಂತರ ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
• ಇಂಟರ್‌ಸ್ಕೇಪುಲರ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 6 ಇವೆ) ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ಇದು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಳಗಳ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಹಾಯಕ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿರ್ವಾತ

ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ರಚಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿಪರೀತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಈ ಕ್ಷಣವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ 1 ತಿಂಗಳು ನಡೆಸಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಧಾನವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದಲ್ಲಿ ನಾಳಗಳ "ನೆಟ್ವರ್ಕ್" ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸ್ತನದ ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲದೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ (ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಎಣ್ಣೆಗಳು) ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಡಿಯೋ

ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲೇಖನಗಳು

ಬಸ್ಟ್ ಎನ್ಲಾರ್ಜ್ಮೆಂಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಶೆಲ್ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳು ಯಾವುವು? ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಚೀನೀ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಸ್ತನದ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಲೂನ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ನಡೆಸಬಹುದು. ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಸುಂದರಿಯರು ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ನ ಗಾತ್ರದಿಂದ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ? ಸ್ತನ ವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ:

• ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ - ಇದು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಬಸ್ಟ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಾಳಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು?

ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸ್ತನವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮಾಸ್ಟೋಪತಿ, ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿವೆಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ, ಅವರು ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ!ಬೃಹದಾಕಾರದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎದೆಯು ಅದರ ನಂತರ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.

ಸ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಟಾಪ್ 7 ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

ಮಸಾಜ್ - ಒಳ್ಳೆಯ ದಾರಿಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಅಂತೆಯೇ, ಇದು ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮದ ಸಂಭವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಲಘು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

• ಒಂದು ಹನಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ನಿಂಬೆ ರಸಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ತೈಲ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜಗಳುಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ moisturizes.
• ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ತೈಲವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೈಲವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಗಮನ!ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಾಧಿಸದೆ ನಾವು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ!

2. ನೀರು

ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸ್ತನವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು:

ಮೊದಲ ದಾರಿ- ಶವರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರಮುಖ: ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ನ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಲವಾದ ಶವರ್ ಜೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ದಾರಿ- ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಬಳಕೆ. ನಾವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಬದಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಪರಿಣಾಮವು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿಗಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು. ನಾವು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಅದನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

3. ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.ಪೀಚ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಬಳಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಚರ್ಮವು ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

1. ಮೊದಲ ಹಂತವು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ.ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಬೆರೆಸುವುದು.
2. ಮುಂದೆ, ಉಜ್ಜುವುದುಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು.
3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನೀವು "ಕಂಪನ" ವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಕೈಗಳ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ತ್ವರಿತ ಆಂದೋಲಕ ಚಲನೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಕಂಪಿಸಿ - ಅದನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು.
4. ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದು, "ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವ" ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

4. ಸರಿಪಡಿಸುವ

ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಅಥವಾ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಅವನೇ ಎದೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

1. ಮೊದಲಿಗೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಸ್ಟ್ ಲಿಫ್ಟ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಣವನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಬೇಕು.
2. ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ಯಾಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಬದಿಗೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ.
4. ನಾವು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ.ನಾವು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಎದೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

5. ಕಿ ತಂತ್ರ

ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕಿ ಮಸಾಜ್ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

1. Qi ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
3. ನಾವು ಪ್ರತಿ ಸ್ತನವನ್ನು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರು.ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಮೂವತ್ತಾರು ಗುಣಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಾಡಬಹುದು.ತಿರುಗುವಿಕೆಯು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನ!ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯು ಎದೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

6. ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರ

ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಎದೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರವು ಪುರಾತನ ಪೂರ್ವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು. ಜಪಾನೀಸ್ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಶಿಯಾಟ್ಸುವನ್ನು ತಜ್ಞರು ನಡೆಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಟ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಜೆನಿಕ್ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಗಣನೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

1. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಎಂಟು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಜುಗುಲಾರ್ ಫೊಸಾ ಬಳಿ ಇದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಐದು ಬಾರಿ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.ಒತ್ತುವ ಸಮಯ ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.
3. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೆ - ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಜಂಕ್ಷನ್ನಲ್ಲಿ. ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.
4. ಮುಂದಿನ ಎರಡು ಬಿಂದುಗಳು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.
5. ಮುಂದೆ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎಂಟು ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗಮನ!ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಜೆನಿಕ್ ಬಿಂದುಗಳಿಂದ ವಿಚಲನವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಬಹುದು.

7. ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಅಂತಹ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಬಿಗಿತದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲಿನಿನ್ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮಿಟ್ಟನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು; ಒರಟಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೂಫಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗೆ, ನಂತರ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗೆ ಮೃದುವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇರಬೇಕು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ.ಒರಟು ಮಾನ್ಯತೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ - ಇದು ಚರ್ಮದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಅಂಡರ್ಆರ್ಮ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಕ್ಲಾವಿಕ್ಯುಲರ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು.
2. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಮಲಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.
3. ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ನಡೆಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸ್ತನ ರೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು.
4. ಬಸ್ಟ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಹತ್ತರಿಂದ ಹದಿನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಎದೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಇರುವ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಮಾನ್ಯತೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಎದೆಯು ಬೆಳೆದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬಸ್ಟ್ ಅಡಿಪೋಸ್, ಸಂಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಫ್ಲಾಟ್ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಎದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು - ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದುಂಡಾದ ಸ್ತ್ರೀ ರೂಪಗಳು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ - ಬಸ್ಟ್ "ಏನೂ ಇಲ್ಲ" ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಬಸ್ಟ್ಗಾಗಿ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೇ? ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹುಡುಗಿಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಬಸ್ಟ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು. ಸುಂದರವಾದ ಭಂಗಿ, ತಿರುಗಿದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಗಲ್ಲದ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿಯ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಬಸ್ಟ್ನ ಗಾತ್ರವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯವಲ್ಲ!

ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತನಗಳು ಪುರುಷರ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಅಸೂಯೆಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಲೋಭಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಗಾತ್ರದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಪುರುಷರ ಆರಾಧನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವಾಗ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಧಾನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶವು ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತನದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ. ಬಸ್ಟ್ ಮಸಾಜ್ ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ದ್ರವವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಎದೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಗೆಡ್ಡೆಯ ರಚನೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ:

• ಆಯಾಸ, ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ, ಜ್ವರ, ಶೀತಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಮಾಸ್ಟೋಪತಿ, ಎದೆಯ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮುದ್ರೆಗಳು;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
• ಚರ್ಮದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿವೆ (ಇದು ಗೀರುಗಳು, ವಿವಿಧ ಕಡಿತಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ದೊಡ್ಡ ಮೋಲ್;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿ;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು.

ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

1. ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೊದಲು, ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
2. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ರೋಗಗಳು, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
3. ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎದೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಸಕ್ರಿಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪಿಂಚ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ, ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ. ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವವು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
5. ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ. ಇದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ನಡೆಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ;
• ನಿರ್ವಾತ;
• ಚೈನೀಸ್;
• ಜಪಾನೀಸ್;
• ಹೈಡ್ರೊಮಾಸೇಜ್;
• ಕ್ರಯೋಮಾಸೇಜ್.

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎದೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡೋಣ.

ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ಆದ್ಯತೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ), ನೀವು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳು(ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಇದ್ದರೆ).
2. ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ವಲಯದಿಂದ ಭುಜಗಳ ಕಡೆಗೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ). ಅವಧಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳು.
3. ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ, ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ (ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು) ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳ (ಉಂಗುರ, ಮಧ್ಯಮ, ಸೂಚ್ಯಂಕ) ಸಹಾಯದಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ, ಗರಗಸದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎದೆಯ ಹೊರ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಓಡಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಒಂದು ಸ್ತನವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಾವು ಎರಡನೇ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
6. ಲಘು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ನಿರ್ದೇಶನ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎದೆಯ ಹೊರ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.

ಪರ

ಕೆನೆ ಬಳಕೆಯು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೋಗದೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಮೈನಸಸ್

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ದೋಷಗಳು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದು ಅದನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಂಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ತಯಾರಕರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಸ್ತನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರ

ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮ. ಹೆಚ್ಚಳ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನರ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ವಾತ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ತನದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೈನಸಸ್

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಸ್ತನದ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳ (ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಾತ್ರಗಳು) ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ವಿಧಾನವು ಎರಡು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೆಲವು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಮೇಲೆ ಐದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಬಿಂದುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮರಣದಂಡನೆಯ ಅವಧಿ - 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಎದೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಏಕೈಕ ಬಿಂದುವಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

1. ಅಂಕಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಎಂಟು ಅಂಕಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ, ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 4. ಒಂದು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಆರು (ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು). ಮತ್ತು ಎರಡು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ, ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳ ಮೇಲೆ.
2. 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಬಿಂದುವನ್ನು ಸುಮಾರು 5-7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒತ್ತುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪರ

ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಾಚೀನತೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪೂರ್ವದ ಮಹಿಳೆಯರು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೈನಸಸ್

ನಿಮಗೆ ಎರಡನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ನೇಹಿತ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗಿರಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಯಾವುದೇ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಂತ್ರವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಟಾವೊ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ತನದ ಅಕಾಲಿಕ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಂತ್ರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಭುಜಗಳಿಂದ ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂಬತ್ತು ಬಾರಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಂತರ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮೂಲಕ ಎದೆಗೆ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಒಂಬತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ:

1. ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀರು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಅದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
2. ಪ್ರತಿ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಾವು ನೀರಿನ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
3. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು ಪ್ರತಿ ಸ್ತನಕ್ಕೆ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳು.
4. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸಲು ಬದಲಿಸಿ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಅವಧಿಯು 5-10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಶವರ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ.

ಪರ

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸಂಜೆ) ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಶವರ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಯಕೆ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಸಮಯದ ಹೂಡಿಕೆ. ಇಡೀ ಅಧಿವೇಶನವು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೈನಸಸ್

ನೀರಿನ ಒತ್ತಡವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಬಸ್ಟ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ.

ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ತನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕ್ರಯೋಚೇಂಬರ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದ್ರವ ಸಾರಜನಕದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಯೋಮಾಸೇಜ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಐಸ್ ಘನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರವ ಸಾರಜನಕದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಬಳಕೆಯು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಐಸ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಲೂನ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು

ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳುರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಸ್ವರದ ಸುಂದರ ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಮಸಾಜ್ನ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಸಾಜ್ ನಂಬಲಾಗದದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಸಾಜ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯವೆಂದರೆ ಬಸ್ಟ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಂತಹ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷಗಳಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಂದರವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. .

ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತನದ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇವೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಕನಿಷ್ಠ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ

ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.