ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಅವಧಿಯು ಮಹಿಳೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಳಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶ. ಎಲ್ಲಾ 9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು. ಹೆರಿಗೆಯ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹಂತದ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿ ಕಳೆಯಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು, ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ!

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ನಂತರದ ದಿನಾಂಕಗಳು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಿಯಾಗಲು ಹೋಗುವವರಿಗೆ. ಹೆರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಮುಂಬರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಹಂತವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವೆಂದರೆ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ:

• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆ.
• ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಾಗಿ ಕಾಯುವ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
• ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾಗಳು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳ ವೃತ್ತಿಪರತೆ, ನವಜಾತ ಆರೈಕೆಯ ಅಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ಕೆಲವು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅತಿಯಾದ ಅನುಮಾನದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಚಿಂತೆಗಳ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಭಯದ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ:

1. ಜನನ ತಯಾರಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮಹಿಳೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪೋಷಕರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಹಾಗೆಯೇ ಶಿಶುವಿನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದುವುದು. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು.
3. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಹೊರಾಂಗಣ ನಡಿಗೆಗಳು, ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ. ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಜನನದಂತಹ ಪ್ರೇರಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ. ನೀವೇ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯವೆಂದರೆ ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಯ. ಈ ಆತಂಕವು ಬಲವಾದ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ನೋವು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವಗಳು, ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಮಹಿಳೆಯು ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಅವರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಮುಂಡದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು: ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಂದ ಪಾದಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಅಥವಾ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಂಗಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭ್ರೂಣದ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ದಂಗೆಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಧ-ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಗೋಡೆಯಿಂದ 60 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೃಶ್ಯ ಕುರ್ಚಿ ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೇರ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅರ್ಧ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿದ್ದರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 28 ನೇ ವಾರದಿಂದ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಿಂದುಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಿಶೇಷ ಶಿಕ್ಷಣವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪೆರಿನಿಯಮ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೆಲವು ಆಗಿರಬಹುದು:

• ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಲವು. ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 10 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದೇ ಫೈಲ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕಾಲು ಚಾಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅಗಲವಾದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗೋಡೆಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 20 ವಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮಲಗಿರುವ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನೀವು ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಬ್ಬಿದಾಗ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವಿನಿಂದ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅದು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ 3 ರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ - ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಡಿಫ್ಲೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ 7 ರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಉಸಿರಾಟವು ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಖಾತೆಯೊಂದಿಗೆ 6 ಉಸಿರಾಟಗಳು ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉದ್ದವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ಇನ್ನೂ ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅನ್ನು 3 ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ - 10 ರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ. ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ, 4 ಅಂತಹ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ದೀರ್ಘ ನಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು.

1. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪೂರ್ಣ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಕೋಚನಗಳು 20-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು. ನೀವು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
2. ಹೆರಿಗೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ತಳ್ಳಬೇಕು. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಾಧಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಶಾಂತವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು, 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ತಲುಪಬೇಕು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅಂತಹ 3 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ: ವಿಧಾನ

ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

ಆರಂಭಿಸಿದರುಸೆಳೆತ ನೋವು -ಸತತವಾಗಿ 3 ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘ ಮಧ್ಯಂತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು: ತಿನ್ನಿರಿ, ನಡೆಯಿರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ದಾಖಲೆಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆ- ಗುರುತಿನ ಚೀಟಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೋಟೋಕಾಪಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಯ ಫೋಟೊಕಾಪಿ, ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್, ಜನ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ (ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ), VHI ಪಾಲಿಸಿ (ಪಾವತಿಸಿದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ).

ಯಾವುದೇ ತಾಯಿಗೆ, ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಕ್ಷಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, 9 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಸಣ್ಣ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಂಡೆಯನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಳು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕ್ಷಣವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಮರಣೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ತಾಯಿಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಹಾಯದಿಂದ.

ಇಂದು, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಭಯದಿಂದ, ಕನಿಷ್ಠ, ಗರಿಷ್ಠ, ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾಚೀನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು, ಮಹಿಳೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಮಗು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವನು ಜನ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜೀವಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಸರ. ಅದರ ನಂತರ, ಮಗು, ತಾಯಿಯ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆ- ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ. ಈಗ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಔಷಧವು ಬಹಳ ಮುಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರ ಕೆಲವು ಸೇವೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಆಶ್ರಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅದು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳು ಹೆರಿಗೆಯಾದಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಜನಿಸಿದಾಗ. ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ: ಹೆಣ್ಣು ದೇಹವನ್ನು ಸಂತತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯು ಅನಗತ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಜನ್ಮ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆರಿಗೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅಂತಹ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ಅವಧಿಯು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಪ್ರಿಮಿಪಾರಾಗಳಿಗೆ 9-11 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮರು-ಜನನಕ್ಕೆ 6-9 ಗಂಟೆಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮಹಿಳೆಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಇದು ಅವಳ ಹೆರಿಗೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಇದು ಅವಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೇರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು - ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ. ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದರೆ, ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಹುತೇಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಯಾರಾದ ಮಹಿಳೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಮೂರ್ತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ - ನಲ್ಲಿ.

ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ, ನೋವು ಇದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈತಿಕವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅರಿವಳಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗಾಬರಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ: ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಅರಿವಳಿಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆಯೂ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಗೆ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು: ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂಪರ್ಕವು ಈಗ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ತಾಯಿ ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಹಾಕುತ್ತಾಳೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜನಿಸಿದ ಮಗು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ರಾತ್ರಿಯೂ ಸಹ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆ: ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಜನನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಪ್ರಪಂಚದ ಹತ್ತಿರದ ಜನರ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಗು ಪಡೆಯುವ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಹಾಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ, ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ!

ಮಗುವಿನ ಜನನವು ಅವನಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಕೋಮಲ ತಾಯಿಯ ಅಪ್ಪುಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವಳಿಗೆ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವನಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದರ ವಾಸನೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭದಿಂದ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ! ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ಹೊಸ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ಇತರ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರಿಗೂ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಮಗು ಥಟ್ಟನೆ ಒಂದು ಪರಿಸರದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯಂತೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಸ್ವತಃ ಹಾಕಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ಅದು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಿತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಜನ್ಮ ನೀಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು.

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆ

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಹಿಂದೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಆಪರೇಷನ್ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂತ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಿಂದಿನ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರವೂ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ...

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಹಿಳೆಯು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಹಿಂದಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹಿಂದೆ ನಡೆಸಿದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರೇಖಾಂಶದ ಗಾಯದ ಕೆಲಸವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಮಹಿಳೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಿಂದ ಅಡ್ಡ ಗಾಯವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಲ್ಲ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಹೊಲಿಗೆಯ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ 2-3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ (10 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ನಡುವಿನ ದೀರ್ಘವಾದ ಮಧ್ಯಂತರವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ- ಕ್ಸೆನಿಯಾ ದಖ್ನೋ

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಹುಡುಗಿಯರು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಮಾನಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಅವಳು ತಾನೇ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು - ಅದು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿತು, ಅದು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹರಿದಿದೆ - ಅವರು ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿದರು: ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೇಲೆ ಹೊಲಿಗೆಗಳು, ಪೆರಿನಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಗೆಗಳು - ಸರಿ ?? ಹೌದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೊನೆಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಎರಡು ಜಟಿಲತೆಯನ್ನು ನಾನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ - ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬಿತ ಮಾನಸಿಕ-ಮಾತಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ 2 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದೆ. ಡಬಲ್ ಎಂಟ್ಯಾಂಗಲ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೋನೋಗ್ರಾಫರ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜನನದ ಮೊದಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ.. ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಎರಡನೇ ಜನ್ಮ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನನ್ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಲ್ಲೆ - ಅದು ನನಗೆ ಉಳಿದಿದೆ - ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜನನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾತ್ರ ನಾನು ಸಿಸೇರಿಯನ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

ಅವಳು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸ್ತರಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರು ಇಲ್ಲ. ನಿಜ, ಮೊದಲ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದರು, ಇದರಿಂದ ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಯಾಗಿದ್ದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಈ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅವಳಿ (ಐವಿಎಫ್ ಅಲ್ಲ), ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ನಂತರ (ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ನಲ್ಲಿ), ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ (ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ಅನನುಭವ, ಭಯದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು, ಸಹಜವಾಗಿ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೇಳಿದರು: "ನಿಮಗೆ ಸಿಎಸ್ ಏಕೆ ಬೇಕು? ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಪ್ರಿಯ!" ಮತ್ತು ಅವಳು ಸರಿ! ಈ ಪದಗಳು ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯು ಅಲ್ಲ, ನಾನು ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು, ಅವಳ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ..- ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್, ನಾನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ))) ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಬಹುಶಃ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ನಾನು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ. ನಿಜ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಲಿಸಿದ್ದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ, ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ..))) ಆದರೆ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ (ನಾನು CTA ಯೊಂದಿಗಿನ ಒಪ್ಪಂದದಡಿಯಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ), ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಲಾ 3 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಮಗ ಮತ್ತು ಮಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು !!!

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

ನಾನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದೆ, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಇತರ ಸಂತೋಷಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಜನನದ ನಂತರ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಕಾರಣದಿಂದ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು CTA ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆದಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ.

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಚೋದನೆ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಪಂಕ್ಚರ್ಗಳು, ಅರಿವಳಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು. ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ, ಅವಳು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮಹಡಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹಾರಿ ತನ್ನ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದಳು. ವೈದ್ಯರ ಸಾಕ್ಷ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾತ್ರ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಲೋಡ್, ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ - ಹೆಚ್ಚು ಮೈನಸಸ್.

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

ನಾನು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಅರಿವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ 4.5 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪೋಕ್ಯಾಲಿಪ್ಸ್ಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ತಂತ್ರವು ಮೂರ್ಖತನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕೂಗದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಗು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಲು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ :)

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

ನಾನು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ! ಜನನ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಾಗ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳು: ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯಿಂದ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನನ್ನ ಮೂವರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದುರಂತವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡರು: ಅವರಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ವಿಕಲಾಂಗ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ((ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ತಂಪಾದ ವೈದ್ಯರ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರು! ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ! ನನ್ನ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು 5 ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ನಂತರ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಮಗು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ನನಗೆ ನೀಡಿದರು ಮಗು ಮತ್ತು ನಾವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭಾಗವಾಗಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿದೆ, ಹಾಳೆಯಿಂದ ಕಟ್ಟಿದೆ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ರೂಢಿಗೆ ಬಂದೆ! ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

ಅವಳು ತಾನೇ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹ ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಹಜವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಗಾಯವು ಜೀವನಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಅಸಾಧ್ಯ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ , 5 ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಿವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆಂದು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ನೆನಪಿದೆ! ನಾನು ಸಹಜಕ್ಕಾಗಿ! ಅದು ನೋಯಿಸಲಿ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಯೋಗ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

ಹುಡುಗಿಯರೇ, ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ! ಮೊದಲು 100 ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ! ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನಾನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. 1. ಅದರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮಗು ಅವಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅವಳು ಏನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಅವಳ ಇಡೀ ದೇಹವು ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿತು. 3. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಅವಳ ಕಾಲುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ನಾನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್‌ನಿಂದ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಒಮ್ಮೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗಾಯಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮೂರನೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಇಂದ ಅತಿಥಿ

ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಘಟನೆಯ ಯಶಸ್ಸು ಅದರ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಾಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚಿಕ್ಕ ಮನುಷ್ಯಹುಟ್ಟಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ದಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತನಗೆ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕನಿಷ್ಠ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ದಿನ X ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ತನ್ನ ದೇಹ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಅವಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

ದೀರ್ಘ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ದೇಹವು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬದುಕಲು, ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು, ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತ ನಂತರ, ಮನೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ತರಗತಿಗಳುಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು - ಭ್ರೂಣದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯದ ಅವಧಿ. ಮತ್ತು ನಂತರದ ದಿನಾಂಕದಲ್ಲಿ, ವೀಕ್ಷಕ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದದಲ್ಲಿ ಸಹ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಗತಿಗಳು, ಇದು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ತರಗತಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• Pilates ನಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಯೋಗ, ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬಳಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ: ಬೆಳಕಿನ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಫಿಟ್ಬಾಲ್ಗಳು, ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಿಯಮಿತ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಒಳ ಅಂಗಾಂಗಗಳುಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು "ಕೇಳಲು" ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾಳೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಭ್ರೂಣವು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು: ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಈಜು, ಡೈವಿಂಗ್, ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು "ಬೆಳಕು" ಮಾಡಲು ನೀರು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ದೇಹವು ತೂಕವಿಲ್ಲದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಹುತೇಕ ಜನನದವರೆಗೂ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅವರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಕೂಲಕರ ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಂಕೋಚನದ ಅವಧಿಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಅಂಗೀಕಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾದಿಂದ ಭ್ರೂಣದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆವರ್ತಕ ತರಬೇತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಡುವಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ದೈನಂದಿನ ಮನೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಅನುಷ್ಠಾನ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಸುವ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ತಯಾರಿ

ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದಿಂದ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅಗಾಧವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಹರಿದವು. ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ - ಪೆರಿನಿಯಮ್ನ ವಿಭಜನೆ.

ಹೆರಿಗೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಂಗಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಮಗುವನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯು ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಜನ್ಮ ಆಘಾತಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ.

• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್, ಇದು ಅಂಗಾಂಶ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಜಟಿಲವಾಗದಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ನಡೆಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1 - 3 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಲವರ್ಧಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ನೀಡಬಹುದು ವಿಭಿನ್ನ ತಯಾರಕರಿಂದ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

• ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಕೆಗೆಲ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಂಗಗಳ ತ್ವರಿತ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ (ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ) ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ವರದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ, ಮಲದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮತ್ತು, ಗುದದ್ವಾರವು ತರಗತಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ತನ ತಯಾರಿ

ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ತಾಯಿಯ ಎದೆ ಹಾಲು ಎಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ನೋವಿನ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು (HB) ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಾಲಿನ ವಿಪರೀತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯು ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗದಿರಲು, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ತನವನ್ನು "ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ" ತರಲು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು "ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸು".

ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ದೈನಂದಿನ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಎದೆಯ ಶವರ್, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ;
• ಒರಟಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು;
• ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ಲೈನರ್‌ಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ನವಜಾತ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸದ ಕಾರಣ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಂತ್ರ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ತ್ವರಿತ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ತನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು - ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಎಳೆಯಿರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ "ಪರೀಕ್ಷೆ" ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸ್ತನ ಪಂಪ್.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯು ತಜ್ಞರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಹಾಲುಣಿಸುವ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವೆ ಅದ್ಭುತವಾದ "ಹಾಲು" ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಂತರ ಸ್ತನವು ತನ್ನ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು, ಮಹಿಳೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು, ಇದರ ಅನುಷ್ಠಾನವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ತಯಾರಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 38 ನೇ ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ತನ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತಯಾರಿಕೆಯು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನನದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು.

ಇದರ ಅಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳು:

• ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೂ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆರಂಭದಿಂದ ಜರಾಯುವಿನ ಜನನದವರೆಗೆ ಅವಳು ಯಾವ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಹಕಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ತಜ್ಞರು-ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಯಪಡಬಾರದು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಂಕೋಚನಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಸಹನೀಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಉತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವು ತಕ್ಷಣವೇ ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಎದೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಸಂತೋಷ, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಯಶಸ್ವಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವಳನ್ನು ಕಾಯುತ್ತದೆ.

• ನೋವುರಹಿತ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಅದರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತಯಾರಿಕೆಯು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ನೋವು "ಉಸಿರಾಡಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗೆ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ "ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ".

ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು. ಇದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮರುಜನ್ಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸಹಾಯಕನ ಆಜ್ಞೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಅಥವಾ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅದರ "ಸ್ಪೂಕಿ" ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಪಾಲುದಾರರ ಜನ್ಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ನಿಕಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಹಾಗೆಯೇ ವಿತರಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಇನ್ನೂ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆ: ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ; ಲಂಬ ಹೆರಿಗೆ, ಹೆರಿಗೆ "ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್", ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗೆ ಮಹತ್ವದ ಸ್ಥಿತಿಯು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಹುಟ್ಟಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು

2006 ರಿಂದ, ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ರಾಜ್ಯ ಒದಗಿಸಿದ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜನ್ಮವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಹುಟ್ಟಿದ ದಿನದಂದು ಕರ್ತವ್ಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪುರಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕ್ಲಿನಿಕ್ 30 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಗೆ ನೋಂದಣಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ಇಂದಿನಿಂದ, ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ, ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್, ಎಕ್ಸ್‌ಚೇಂಜ್ ಕಾರ್ಡ್, ಕಡ್ಡಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಎನ್‌ಐಎಲ್‌ಎಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಜನನದವರೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬೇಕು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತುರ್ತು ದಾಖಲಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಅದನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವಳು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕೂಪನ್ ಅನ್ನು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದು.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ವಾಣಿಜ್ಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಸಹ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವು ಅವಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಣಿಜ್ಯ ವಿತರಣಾ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಾತೃತ್ವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ಒಪ್ಪಂದದ ನಿಯಮಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ "ಪಾವತಿಸಿದ" ಮಹಿಳೆಯು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಖಾತರಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಂಬಬಹುದು, ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಒಪ್ಪಂದದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಲಾಗಿದೆ, a ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹೆರಿಗೆ ವಾರ್ಡ್, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಕೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಮಕ್ಕಳ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಮಾ ನಿಧಿಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮರುಪಾವತಿಸಲು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಯಿಗೆ ಜನ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದ ಮೂರನೇ ಕೂಪನ್ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೀಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶುಲ್ಕಕ್ಕಾಗಿಯೂ ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಅವಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗೆಯೇ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಾರ್ಮಿಕ, ಕೇವಲ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹತ್ತಿರದ ಹೆರಿಗೆ ವಾರ್ಡ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಅಥವಾ ಜಗಳಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾದ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ನಗರದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು, ಬಯಸಿದ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಲುಪಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಯದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮುಂಬರುವ ಜಂಟಿ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡುವ ಸಿಬ್ಬಂದಿ.

ಅನುಭವಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ - ಭಾಗಶಃ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ" ಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಮುಂಬರುವ ಜನನಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ಶಾರೀರಿಕ, ಹಾರ್ಮೋನ್, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮಗುವಿನ ಬೇರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜನನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು ಇದರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಾಯಿಯಾಗಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಏನನ್ನು ಮುಂಗಾಣಬೇಕು.

ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ, ಜನ್ಮ ತೊಡಕುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ. ಭಯದಿಂದ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ನಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಗುವಿನ ತ್ವರಿತ ಜನನವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ವೈದ್ಯರ ಹಲವಾರು ಕೃತಿಗಳು ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ "ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯವಿಲ್ಲದ ಹೆರಿಗೆ", "ನೋವುರಹಿತ ಜನನ" ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ನೋವಿನಿಂದ ಮಗು ಜನಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು "ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ" ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ; ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದ ನಂತರ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಯಾರೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಅವಕಾಶದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಂಬಿರಿ - ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ: ಭಯ, ಭಯ, ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಈ ನೋವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆ, ಇದು ಕಡ್ಡಾಯ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಸ್ಥಳವು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಬೇಕು ಎಂದು ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಯಾವುದೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ - ಪ್ರೈಮಿಪಾರಸ್, ಅವಳಿ ಅಥವಾ ತ್ರಿವಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ, ದೀರ್ಘ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹಾಗೆಯೇ ಪಾಲುದಾರ ಜನನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವವರು.

ಸಿದ್ಧತೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ.

ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು - ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಇನ್ನೂ ಯಾರನ್ನೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ.

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ

ಭೌತಿಕ ರೂಪತಾಯಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಸ್ನಾಯು ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು. ಕೆಲವರು, ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತಾಯಿಯ ಶಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಒಲಂಪಿಕ್ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅತಿರೇಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾರೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬಾರದು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಾಕಿಂಗ್ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ - ಅವರು ಪೂಲ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇತರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈಜು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಸಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಕು. ಮಹಿಳೆ ಸುಸ್ತಾಗಬಾರದು, ಹೊರೆ ಹೊರೆಯಾಗಿರಬಾರದು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ, ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಹೆರಿಗೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆ" ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೈತಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತಯಾರಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಅಸಹಜ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಭಯ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.ಜನನವು ಸುಗಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ತೊಂದರೆಯು ಬಹುತೇಕ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹುಡುಗಿಯ ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ದೃಶ್ಯಗಳಿವೆ, ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಕ್ಕಳ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಾಣಿ ನೋವು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದೆ ಸಾಯುತ್ತಾಳೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಣ್ಣು, ಹುಡುಗಿ, ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ ಬ್ಲಾಕ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಭಯಾನಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ನೋವು ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಮಹಿಳೆಯ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುತ್ತಾಳೆ, ನೋವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಈಗ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರ ವಿಧಾನಗಳು ಅದನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ವಿಶೇಷ ಪಡೆಗಳ ಗುಪ್ತಚರ ಅಧಿಕಾರಿಯ ನಿರ್ಣಾಯಕತೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೂರ್ಖತನ. ಆದರೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ, ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಸಂಮೋಹನದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬೇಗ ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ಯೋಜಿತ ದೀರ್ಘ ತಯಾರಿಕೆಯಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

• ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಅಧ್ಯಯನ - ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳು, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ.ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಏಕೆ, ಯಾವಾಗ ತಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಹಿಳೆಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಜಾಣತನ, ಅವಳು ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ವೇದಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಜವಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇತರ ಜನರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯಾವ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ.ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದರಲ್ಲಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಶ್ವಾಸವು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು, ಅಳತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಮಹಿಳೆ ವಿಪತ್ತು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಜನನವು ಕಠಿಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು "ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅಪಹಾಸ್ಯ" ಅಲ್ಲ. ಗ್ರಹದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ.
• ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.ನೋವು ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮೇಲೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ರೋಗವಲ್ಲ, ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಸೇಜ್ ಉಸಿರಾಟ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅರಿವಳಿಕೆ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು.
• ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್.ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜನ್ಮವನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಆಡಬಹುದು - ಅವಳು ಹೇಗೆ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಹೇಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಮಗು ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜನ್ಮದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕತೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ನೋವಿನ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಡೆಗೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಅನುಗುಣವಾದ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪಾಲುದಾರ ಕುಟುಂಬಗಳು.ಮಹಿಳೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುವ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಜನರಿಂದ ಸಹಾಯಕನೊಂದಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯು ವಿತರಣಾ ಕೊಠಡಿ ಮತ್ತು ವಿತರಣಾ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ ಜಂಟಿ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರನು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು - ಅವನು ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ.ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವವು ಯೋಜಿತ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಿದರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿತರಣಾ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಲು ಹೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಮುಖ! ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಸಿದ್ಧತೆ

ಶಾರೀರಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಗೆಲ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಗಾಯ, ಛಿದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಹಿಳೆಗೆ ಇಸ್ತಮಿಕ್-ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರತೆ, ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು.

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗುದದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್‌ಗೆ. ಇದು ಅನುಗುಣವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ,ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ 2 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸುತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ನೋ-ಶ್ಪು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಆಹಾರ

ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ, ತಜ್ಞರು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತನ ತಯಾರಿಕೆಯು ಕಡ್ಡಾಯ ವಿಧಾನವಾಗಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ, ಅಂತಹ ತಯಾರಿಕೆಯು ಸ್ವತಃ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಶಾಶ್ವತ ಹಾಲಿನ ಆಗಮನದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ. ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಹಿಳೆಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿರುಕುಗಳು, ನೋವಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋವಿನ ಘಟನೆಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ, ಸೋಪ್ ಇಲ್ಲದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ತೊಳೆಯಿರಿ.ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನದಲ್ಲಿನ ಲೋಬ್ಯುಲ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಅಹಿತಕರ, ಭಾರವಾದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಬೆಂಬಲ ಹೆರಿಗೆಯ ಸ್ತನಬಂಧವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಒರಟಾದ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಉಜ್ಜಲು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು - ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋವಿಯತ್ ಅವಧಿಯ ಪ್ರಸೂತಿಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಡೆದಿವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಸೂತಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಹಾಕುವ ತಂತ್ರ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಹೋದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ಜನರಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ - ಸೂಕ್ತವಾದ ಅನುಭವವಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 38 ನೇ ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಮುಂಬರುವ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ತನ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಜಾರಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.

ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವು ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಚಿತ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಸುಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಮುಖರಹಿತ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಕೇಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಪದವೀಧರರು.ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು, ನವಜಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೇವಾ ತಜ್ಞರು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯು ಬಹುಮುಖಿ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಯಾವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನವಜಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೇವಾ ತಜ್ಞರು ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪಾವತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪಾಲುದಾರ ಜನ್ಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕು.ಗಂಡನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾಲುದಾರ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಮುಂದಿನ ಹೆರಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹಗಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಎರಡೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?

ಹಿಂದೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಕರೆದೊಯ್ಯಿದರೆ, ಆಕೆಯ ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕರ್ತವ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದರು. 2006 ರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾವತಿಸಿದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ- ಪಾವತಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳ ಒಪ್ಪಂದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೌಕರ್ಯದ ವಾರ್ಡ್, ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಕೆ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಸೂತಿಯ ಸ್ವಂತ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿಗೆ ಉಚಿತ ಭೇಟಿಗಳು.

ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ವಿಐಪಿ ವಾರ್ಡ್‌ನ ಉಚಿತ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅದೇ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ದಿನದಂದು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಕರ್ತವ್ಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಇತರ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರ್ಪೆರಾಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಯ್ದ ಪ್ರಸೂತಿ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಇದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ:

• ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು - ಯಾವ ವಾರ್ಡ್ಗಳು, ಎಷ್ಟು ಸ್ಥಳಗಳು, ಬಾತ್ರೂಮ್ ಇದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಶವರ್ ಇದೆ;
• ಮಕ್ಕಳ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು - ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ;
• ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಅರ್ಹತೆ, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಅರ್ಹತೆ, ಅರಿವಳಿಕೆ ತಜ್ಞರು;
• ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು - ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇದೆ ಅಗತ್ಯ ಉಪಕರಣಗಳುಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.

ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ದೂರವನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಯ್ದ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 30 ನೇ ವಾರದ ನಂತರ ನೀವು ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್ಗೆ ಸಹಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಹಿಳೆಗೆ ಮೆಮೊ ನೀಡಲಾಗುವುದು.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ವಸ್ತುಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪಟ್ಟಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಸೂತಿ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯ್ದ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತರಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕು.

ಸರಾಸರಿ, ಪಟ್ಟಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಅದರ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಚೀಲವು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಹೆರಿಗೆಗೆ- ಪಟ್ಟಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ.ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬಹುದಾದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು, ನೈಟ್‌ಗೌನ್, ಮಾತೃತ್ವ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜ್, ಸ್ನಾನಗೃಹ, ಒಂದು ಕಪ್ ಮತ್ತು ಚಮಚ, ಹಾಗೆಯೇ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್, ಸೋಪ್, ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ.
• ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ.ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಪುಡಿ, ಮಗುವಿನ ಕೆನೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಲವಾರು ನಡುವಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಡೈಪರ್‌ಗಳು. ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು.

ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದಾಖಲೆಗಳ ಸೆಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್;
• ನೀತಿ;
• ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ;
• ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್;
• ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಡ್ (ಸಹಕಾಲೀನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ);
• ಪಾಲುದಾರ ಜನನಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಲುದಾರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳು.

ಕೆಲವು ಪ್ರಸೂತಿ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಸಹ ನಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ, ಅದರ ಮೂಲ, ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ಮೇಲೆ ಹೊರಡುವಾಗ, ಮಹಿಳೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಜೋಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಬಲವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಮರೆಯದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಚಾರ್ಜರ್ಅವನಿಗೆ, ನೀವು ರವಾನಿಸಲು ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಪತ್ರಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಉಚಿತ ಸಮಯಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ.

ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ

ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೊದಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು, ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 38 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು 39 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅವರು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅರಿವಳಿಕೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ, ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ರೇಜರ್, ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ಸಂಕೋಚನದ ಎರಡನೇ ಪದವಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಮಹಿಳೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಂಬರುವ ಜನನದ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕೇ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಗೆ ಅವನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಖರತೆಯಿಂದ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ "ವರದಕ್ಷಿಣೆ", ಅನೇಕರು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಯಾರಿಕೆಯ ಈ ಹಂತವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಬದಲು ಮಕ್ಕಳ ಅಂಗಡಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡುವುದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಜಿತ ಸಿದ್ಧತೆಯ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯಾರೂ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅವಳು ಉತ್ತಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಬಹಳ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಶು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಮರಣವು ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಸ್ತುತ, ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೇಹವು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಇದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯ.
ಮುಂಬರುವ ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಮೋಡ್ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಏನು?

ಯಾವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು? ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅನಿವಾರ್ಯ ಜನನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಯಾವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹೆರಿಗೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಆದರೆ ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎರಡರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಚಲನಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ಜನನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಹನ್ನೆರಡು ರಿಂದ ಹದಿನೆಂಟು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಜನನದಿಂದ ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಹಂತಗಳು

ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಿವೆ:

1. ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಗರ್ಭಕಂಠವು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭವು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಆಗಿರುವಾಗ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ನೋವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಈ ಹಂತವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಮಗುವಿನ ಜನನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉತ್ತುಂಗವು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಮೂರನೆಯ ಹಂತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಜರಾಯುವಿನ ಜನನದವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅವಧಿಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಕಡೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು.
ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು, ತನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಹ ಹೇಳಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಮಹಿಳೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಬೋಧಕರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ, ಅಂತಿಮ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬೋಧಕರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯಬೇಡಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
• ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಚಳಿಗಾಲದ ಶೀತಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಸಹಾಯಕ ಔಷಧಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಬಳಕೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದಂತಹ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂತಹ ಹಣವನ್ನು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆಕ್ರಮಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅರಿವಳಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ತಯಾರಿ

ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲ. ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರಿನಂತಹ ಗಮನಾರ್ಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಬಹುತೇಕ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ತೈಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ, ಗುಲಾಬಿ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು.
ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮೂಲಾಧಾರದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್‌ನ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ಕುಶಲತೆಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಏಜೆಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ವೆಲೆಡಾ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತೈಲ

ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವೆಲೆಡಾ ಎಣ್ಣೆ. ಈ ಔಷಧವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಗಳುಹೆರಿಗೆಗೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಕರಣವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗುಲಾಬಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ, ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ತೈಲದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಔಷಧಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ. ನೋವಿನ ಭಯ, ಅಜ್ಞಾತ, ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜನ್ಮವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಈ ಅಂಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.
ಅನೇಕ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಶಾಲೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸೇವೆಯನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಉಚಿತ ತಯಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅನುಭವಿ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಈ ಪೋಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಶಾಸನಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕ್ರಮೇಣ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಕಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಯಶಸ್ವಿ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಲವಾದ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.
ಪೋಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಈ ರೀತಿ ಇರಬಹುದು:

• ನನ್ನ ಜನ್ಮ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ;
• ಶ್ರಮವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ;
• ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದೇನೆ;
• ನನ್ನ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವನ್ನು ನಾನು ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯು ಅವನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಂತೆ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ;
• ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ;
• ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನನಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವಂತೆ ನಾನು ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ;
• ಪ್ರತಿ ಮುಂದಿನ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ;
• ಪ್ರತಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ;
• ನನ್ನ ಪವಾಡದ ಜನನಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಅಂಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಸಂಕೋಚನ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯತ್ನ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಭೆಗೆ ಕಾಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಮಗು ಕೂಡ ಆಗಿರಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ, ಜನನವು ಕೇವಲ ಭಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮನೆಯನ್ನು ತೊರೆದರು, ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿತರೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು .
ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳುಅವರ ಅನುಕೂಲಕರ ನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ.

ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ

ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಮಾನಸಿಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಅಥವಾ ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:

• ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ತದನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಇಪ್ಪತ್ತು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
• ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ, ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ.
  ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಜನ್ಮಗಳು ಯಾವುವು

ಜನನದ ಹತ್ತಿರ, ಯಾವುದೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜನನ

ಪದದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿತರಣೆಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅನಧಿಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಹುಶಃ ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಅದು ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಫೋಟದ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಗತ್ಯ.
ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಿದ್ಧತೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವಿತರಣೆಯು ಸ್ವತಃ ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಳ ಉಡುಪು;
• ಕಾರ್ಸೆಟ್. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಈ ಪರಿಕರವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅದರ ಮೂಲ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಆರಾಮದಾಯಕ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಗೌನ್ ಮತ್ತು ಶರ್ಟ್;
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು;
• ಮಗುವಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು.

ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ರತಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಛೇದನಗಳು, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಇದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಪಠ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಗರ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಜನ್ಮ ತಯಾರಿ ಕೇಂದ್ರದಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಯ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಬೋಧಕರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿತರಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳುಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅಂತಹ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವ ಅದೇ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಂದ ಅವಳು ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನವು ಮಹಿಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆ ಸಹ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು. ಸಂಗಾತಿಗಳು ಪಾಲುದಾರ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ತರಬೇತಿ ವೆಚ್ಚ

ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆಲೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೆಚ್ಚವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಮೇಲಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಶಾಲೆಯು ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವರ ವೆಚ್ಚ ಸುಮಾರು ಹತ್ತು - ಅರವತ್ತು ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಶಾಲೆಗಳಿವೆ, ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಬರಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಪ್ರೊಫಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆ, ಅಂತಹ ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಜ್ಞರು ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆ

ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಜನನ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮುಂಗಾಣಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ, ಭ್ರೂಣದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಂತಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮುಂಬರುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅವಧಿಯು ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಆರು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಲಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮವು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

• ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು.
• ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಡೆಯಬೇಕು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಮಹಿಳೆಯರು, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಸಮತೋಲಿತವಾಗುತ್ತಾಳೆ, ತಲೆನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ.
• ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಹೆಂಡತಿ ತನಗೆ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಮಹಿಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕುಟುಂಬದ ವಾತಾವರಣ. ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ಜನರು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಬೇಕು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.