ವೆಲ್ವೆಟ್, ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಹೂಬಿಡುವ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನೋಟವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮಮುಖಗಳು. ಆದರೆ ನಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮುಖವು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದು, ರಜಾದಿನ ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಸಭೆಯ ಮೊದಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಇದು ಮುಖಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡಗಳು, ತೊಳೆಯಲು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಚರ್ಮದ ರೂಪಾಂತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳು
ರಿಫ್ರೆಶ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇದಿಸಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಖವು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು:
ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವು ಸುಮಾರು 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಗಳು
ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಸರಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಚರ್ಮದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು:
ಮುಖದ ಆರೈಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಲೋಷನ್‌ಗಳು, ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮದ ಪದರಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಭೇದಿಸಬಲ್ಲ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ನಾದದ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಘಟಕಗಳು ಬಳಕೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೈಗೆಟುಕುವವು, ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಐಸ್
ಮುಖಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ನೋಟವನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಿಂದ ಒರೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಚರ್ಮವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಸುಮಾರು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಿಶೇಷ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ತಯಾರಿಸಿದ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುಅವು ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮೇಲಿನ ಪದರಒಳಚರ್ಮ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲವರ್, ಗಿಡ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ದಂಡೇಲಿಯನ್ಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ದ್ರವ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಚರ್ಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಈ ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳುದ್ರವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಬಳಸುವ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು.
ರಿಫ್ರೆಶ್ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್
ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ದಣಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:
ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಜಾತನ, ತುಂಬಾನಯವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮುಖವಾಡ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಅಡುಗೆ ಮಾಡು ಪೋಷಕಾಂಶನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಖವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಮನೆ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಅವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ:
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳುಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಜೀವನ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಯುವವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
21 ಆಯ್ಕೆ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು! ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಫುಲ್ ಮೇಕಪ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಕೂದಲಿರುವ ಕಿರುತೆರೆ ಧಾರಾವಾಹಿಯ ನಟಿಯರೆಂದರೆ ನನಗೆ ಸದಾ ಬೆರಗು. ನನ್ನ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ವಿದೇಶಿ ಟಿವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅವರು ಎದ್ದು ಮಾರಾಫೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹದನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳು, ಸರಳ ಮತ್ತು ಇವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುಬೆಳಿಗ್ಗೆ 100% ನೋಡಿ!
1. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ!
ಸಲುವಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಸರಿಯಾದ ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವಳು ಎತ್ತರವಾಗಿರಬೇಕು. ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಎರಡನೇ ದಿಂಬನ್ನು ಹಾಕಿ: ತಲೆಯಿಂದ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಊತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಇರಿಸಿ
ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸ್ಥಾನವು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅಥವಾ ಸುಕ್ಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೂದಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಪೋಷಣೆ ಮುಖವಾಡ ಅಥವಾ ಕಂಡಿಷನರ್, ಹೀಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮೀಯರ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ತೈಲ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ನವೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಲುಗಳ ಒಣ ಚರ್ಮವು ಎಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಮುಖವಾಡದಿಂದ ಕೂದಲು ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ಹೊಳಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ಇದು ಯಾರಿಗೂ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್ ಸೇರಿಸಿ ಸ್ವಯಂ ಕಂಚುಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಕೆನೆಅಥವಾ ಕೇವಲ ಬಳಸಿ "ಸಂಚಿತ" ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಚರ್ಮವು ಗಾಢವಾದ ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮೈಬಣ್ಣವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದಂತೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.
5. ಭೋಜನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ಟಾರ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ನಿಕೋಲಸ್ ಪೆರಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ನಂತರ ಭೋಜನ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೈಬಿಡಬಾರದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆಯ ಊಟವು ಊತವಿಲ್ಲದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಶತಾವರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ, "ಸಡಿಲವಾದ" ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
6. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದಿಲ್ಲ
ನೀವು ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಧರಿಸಿದರೆ. ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಟಿನ್ ನಿಂದ ಕೂದಲು ಕಡಿಮೆ ವಿದ್ಯುದೀಕರಣ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುತ್ತದೆ.
7. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕ್ಷೌರಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬನ್ ಆಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಅಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೃಹತ್ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
8. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಲಯ
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಟೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶೇಷ ಬಳಸಿ ಪ್ಯಾಚ್ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳು, ಮಾಡಿ ಮುಖವಾಡಗಳುಅಥವಾ ಬಳಸಿ ದಪ್ಪ ಕೆನೆ, ಇದು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. FaceLove ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಹೈಡಿ ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದವಡೆ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು.
ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಒಲವು ತೋರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆತಂಕದ ಗೋಚರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹೈಡಿ ಸರಳವಾದ ಮುಖದ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅದನ್ನು ನೀವು ಕೇವಲ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
1. ಸಿದ್ಧರಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘವಾದ, ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ನಂತರ, ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬಿಡಿ, ದೀಪಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಯೋಗ ಚಾಪೆ, ಬಿಸಿ ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ - ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಜೇಡ್ ರೋಲರ್.
2. Moisturize
ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೊರಕ್ಕೆ.
3. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಯೋಗ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಾಚಿ. ಮೂವತ್ತರಿಂದ ಅರವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಾಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಮೂವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ಕರ್ಲ್ ಅಪ್
ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಮೂವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎರಡೂ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಕೆನ್ನೆಯು ನೆಲವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಎಡಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಬಲ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಒಳ ಭಾಗವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ, ಮತ್ತು ಬಲದಿಂದ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಕಿವಿಯ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ತಿರುಚುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
5. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಬಳಸಿ
ಎಲ್ಲಾ ಹತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಖದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನೊಳಗೆ ಒತ್ತಿರಿ - ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಒಂದು. ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಐದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ನಂತರ ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
6. ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು
ಬಿಸಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಉಗಿ ಹರಿಯದಂತೆ ಟವೆಲ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಟವೆಲ್ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.
ಜೀವನದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಡಿಸೆಂಬರ್ 31 ರಂದು ನಾವು ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ದೃಢವಾದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ರಜೆಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚರ್ಮ (ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಲ್ಲ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ).
ಅದರ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳುಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸೌಂದರ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ತಾವು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ಟಾರ್ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ಯಾಥಿ ಜೇನ್ ಹ್ಯೂಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಲಂಡನ್‌ನ ಜಾಗತಿಕ ಬ್ರಾಂಡ್ ರಾಯಭಾರಿ, ಕೆರ್ರಿ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಮತ್ತು ನವೋಮಿ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಬೆಲ್‌ಗೆ ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದ:
"ನಾನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಇದೆ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೊಗೆಯಾಡುವ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಹೊರ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಗಾಢ ಛಾಯೆಯ ನೆರಳುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಷಾರ್ಲೆಟ್ ಟಿಲ್ಬರಿ, ಷಾರ್ಲೆಟ್ ಟಿಲ್ಬರಿ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಸ್ಥಾಪಕ, ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್, ರಿಹಾನ್ನಾ ಮತ್ತು ಅಮಲ್ ಕ್ಲೂನಿ ಅವರ ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದ:
"ಟಿಲ್ಬರಿ ವಿಧಾನ" ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ: ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು, ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಾಲಿನಿಂದ ಚಾರ್ಲೋಟ್ನ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಅಕ್ಷರಶಃ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಅದೇ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ದ್ರವದ ಹೈಲೈಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು, ಹಣೆ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ .ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮುಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಷಾರ್ಲೆಟ್ ಟಿಲ್ಬರಿ
ಫಿಯೋನಾ ಸ್ಟೈಲ್ಸ್, ಅಮಂಡಾ ಸೆಫ್ರಿಡ್, ಜೊಯಿ ಸಲ್ಡಾನಾ ಮತ್ತು ಕರೀನ್ ರೋಟ್‌ಫೆಲ್ಡ್‌ಗಾಗಿ ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದೆ:
"ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿರಿ , ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಬಾಣದ ರೇಖೆಯು ಇದನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊತದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೆರಳು. ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶವು ಎರಡು ಪದರಗಳು.
ಮೈ ಕಿನ್, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಚಸ್ಟೈನ್ ಮತ್ತು ಎಮ್ಮಿ ರೋಸಮ್ಗಾಗಿ ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದ:
"ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಂತರದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
ಪತಿ ಡುಬ್ರಾಫ್ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಲಿಜ್ ಥರಾನ್
ಪತಿ ಡುಬ್ರೊಫ್, ಚಾರ್ಲಿಜ್ ಥರಾನ್, ಜೂಲಿಯಾನ್ನೆ ಮೂರ್ ಮತ್ತು ಇವಾ ಮೆಂಡೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದ:
"ಐಸ್, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಗಳು. ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೋಜಿನ ಪಾರ್ಟಿಯ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಳೆಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸಹ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಕು. ಫ್ರೀಜರ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇವೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಲವಾದ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಟೀಚಮಚಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ."
ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಆನಿಕ್, ಆಂಡ್ರಾ ಡೇ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಸೆಲ್ ಬ್ಯೂವೈಸ್‌ಗಾಗಿ ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದ:
"ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ತ್ವಚೆಯ ರಿಪೇರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಸ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಣಗಿದ ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಗುಲಾಬಿ ನೀರುಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಟೋನರ್ ಅಥವಾ ಥರ್ಮಲ್ ವಾಟರ್ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಿ.
ಕ್ರೂಸ್ ಪ್ರದರ್ಶನದಿಂದ ಮೇಕಪ್ ಡಿಯರ್ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳು 2016
ಜಾರ್ಜಿ ಸಂದೇವ್, ವೋಗ್ ಬ್ರೆಸಿಲ್‌ನ ಆಂತರಿಕ ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದ, ಲುಯಿ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಪರ್ಸ್ ಬಜಾರ್ ಚೀನಾದ ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದ:
1. ತಲೆ ಎತ್ತಿ!
ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವಳು ಎತ್ತರವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಎರಡನೇ ದಿಂಬನ್ನು ಹಾಕಿ: ತಲೆಯಿಂದ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಊತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಇರಿಸಿ.
ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸ್ಥಾನವು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅಥವಾ ಸುಕ್ಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖವಾಡ ಅಥವಾ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ತೈಲ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ನವೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಲುಗಳ ಒಣ ಚರ್ಮವು ಎಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಮುಖವಾಡದಿಂದ ಕೂದಲು ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ಹೊಳಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗೆ ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್ ಆಟೋ ಬ್ರಾಂಜರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ "ಸಂಚಿತ" ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಚರ್ಮವು ಗಾಢವಾದ ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮೈಬಣ್ಣವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದಂತೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.
5. ಭೋಜನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಟಾರ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ನಿಕೋಲಸ್ ಪೆರಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ನಂಬಿದರೆ ಮಾತ್ರ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆಯ ಊಟವು ಊತವಿಲ್ಲದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಶತಾವರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ, "ಸಡಿಲವಾದ" ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
6. ಕೂದಲು ನಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಟಿನ್ ನಿಂದ ಕೂದಲು ಕಡಿಮೆ ವಿದ್ಯುದೀಕರಣ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುತ್ತದೆ.
7. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬನ್ ಆಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಅಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೃಹತ್ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
8. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶೇಷ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ದಪ್ಪ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ.
9. ರಾತ್ರಿ ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದರೂ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.
10. ವಿಟಮಿನ್ಸ್.
ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ಮಹಿಳೆಯರ" ಈ ನಿಯಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುಕಾಳಜಿಗಳು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ?ವಿಕಾ?