ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪನ್ಮೂಲ. ಕಲ್ಪನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಪರಿಚಯ

ಇನ್ಸ್ಪಿರೇಷನ್ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯಾಜಿನೇಷನ್ ಸರಣಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮೊದಲ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕೆ ಸುಸ್ವಾಗತ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದೆ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಓದುಗರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕೀಲಿಯು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

IN ಸಮಕಾಲೀನ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮೂಹ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಅದರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಸಂಘಟಿತ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲ.

ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಟೆರಾ ಅಜ್ಞಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ.

ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಉದ್ದೇಶವು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ಓದುಗರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಸುವುದು.

ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪದಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುತ್ತವೆ, ಯಶಸ್ವಿ, ತಾರಕ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅನುಭವವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಎಲ್ಲೋ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ, "ಸಮಯದ ಮರಳಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ." ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು, ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಕಲ್ಪನೆಯ ಪ್ರಪಂಚಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು, ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಯಶಸ್ಸು, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ. , ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂತೋಷ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿಗೆ, ಮಿರರ್ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಇತರ ಜನರನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ನರ ಕೋಶಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಅದೇ ಪ್ರದೇಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಹೊರಗೆ ನೋಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನಂತೆ, ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು, ಅವರ ಕರಕುಶಲತೆಯ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಈ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದ ಮೊದಲ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಆಲ್ಫ್ರೆಡ್ ಬಂಡೂರ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ, ಅವರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ಕಲಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು-ಹೊರಗಿನವರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರು. ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳ ಸಮುದಾಯಗಳ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಕಲಿತ ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಲಾಯಿತು.

ಇಂದು, ನ್ಯೂರೋಸ್ಪೀಚ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿಯಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿವೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿನ ವಿವರಣೆಯು ಕೆಲವು ನರ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಮೂಲಕ ಅದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿಯೆಂದರೆ ಅನುಭವದ ವರ್ಗಾವಣೆ, ಸಾಮೂಹಿಕ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವನ ಮೆದುಳು, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿ, ಉತ್ಪಾದಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಈ ರಾಜ್ಯಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಯಶಸ್ವಿ, ಉತ್ಪಾದಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿವೇರಿಯೇಟ್ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ರಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಹದಿನೈದು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ಸೈಬೀರಿಯಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು, ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವಾಗ ಲೇಖಕರು ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರ, ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಥಮ ಮತ್ತು ಬಹುಮಾನದ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದರು ಮತ್ತು ಅದರ ಲೇಖಕರು 2015 ರಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿದ್ದರು. ಅಕಾಡೆಮಿಶಿಯನ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣದ ಶೀರ್ಷಿಕೆ (ಲಂಡನ್, ಯುಕೆ).

ಮಾರ್ಚ್ 2016 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕ “ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು: ಭವಿಷ್ಯದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಸೃಜನಶೀಲ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ” ಈಗಾಗಲೇ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಂದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ, ನೂರಾರು ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾವಿರಾರು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು, ಪುಸ್ತಕದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ - ಗ್ರೇಟ್.

ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ಮೊದಲ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಲೇಖಕರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತುಂಬಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಹೊರಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಾದ ಓದುಗರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶಾಲ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ತಿಳಿಸಲು, ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು; ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ಓದುಗ, ಕೇಳುಗರು ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳುನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ.

ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಟನೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವಿಚ್ ಚೆಕೊವ್ ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಚೆಕೊವ್ ಒಬ್ಬ ಮೂಲ ನಿರ್ದೇಶಕ, ಅದ್ಭುತ ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ನಟ, ಬೆಳ್ಳಿ ಯುಗದ ರಷ್ಯಾದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪ್ರತಿನಿಧಿ. ಹಾಲಿವುಡ್ ತನ್ನ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಕ್ಷತ್ರಪುಂಜಕ್ಕೆ ಋಣಿಯಾಗಿರುವುದು ಅವನಿಗೆ. 300 ಅಕಾಡೆಮಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ನಾಮನಿರ್ದೇಶಿತರಲ್ಲಿ, 165 ನಟರು ಚೆಕೊವ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಾಲೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಾಗಿದ್ದರು. "ಅಗ್ರಾಹ್ಯ", "ಪವಾಡ" ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚೆಕೊವ್‌ಗೆ ಸಂಬೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಸೆರ್ಗೆಯ್ ಐಸೆನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀಡುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿದರು. ಚೆಕೊವ್ ಅವರ ನಟನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಧಾರವು ಅಂತಹ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಇಚ್ಛೆಯ ಸರಳ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಸೃಜನಶೀಲ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂದಾಗ.

ಚೆಕೊವ್ ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಜನರು, ವೇದಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾತಾವರಣದ ಅರ್ಥವು ನಟನಿಗೆ ತನ್ನ "ಕ್ಷೇತ್ರ" ದೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ; ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅನುರಣನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ಹೇಳಬಹುದು.

ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಈ ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಈ ರಾಜ್ಯದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಧುನಿಕ ಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾಂಕೇತಿಕ, ಶಬ್ದಾರ್ಥ, ಸಾಂಕೇತಿಕ ವಿಧಾನಗಳು, ಧ್ವನಿ, ಬಣ್ಣ, ಪದ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿಯು ಅರಳಬೇಕಾದ ಹೂವಿನಂತೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಗತ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ - ಸೂಚನೆಗಳು, ದೃಷ್ಟಾಂತಗಳು, ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಶ್ರುತಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವಿಧ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ, ಅವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ತದನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವತಃ, ಸುಲಭವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೇ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋದಾಗ ಸ್ಥಿತಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ರಾಜ್ಯವು ಜಾಗೃತಗೊಂಡಾಗ ಸ್ವತಃ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮ, ಅವನ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರಾತನ ಗ್ರೀಕ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಎಪಿಕ್ಯೂರಸ್ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದರು: "ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿಸಲು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ನಾವು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳೋಣ."

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಲಘುತೆ, ಸಾಮರಸ್ಯ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಇದೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಬದುಕಲು ಬಲವಂತವಾಗಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ರಮದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ಗುಪ್ತ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಿದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಬಹುತೇಕ ಅಗೋಚರವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಕೃಷಿ ತಂತ್ರಗಳು ಈ ಹಿಂಸೆ, ಟೀಕೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಸೃಜನಶೀಲ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸಮಗ್ರ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಆಜ್ಞಾಧಾರಕ ರೋಬೋಟ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಂತೆಯೇ, ಮಾನವ ನಾಗರಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗೆ ಗೌರವಾನ್ವಿತ, ರಾಜ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ಒಬ್ಬರು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಬೇಕು: ಸಮಾಜದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾನೂನುಗಳು, ಅದರ ರಚನೆಯು ಆದರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ವಸ್ತುಗಳಾಗಿ, ಸಾಧನಗಳಾಗಿ, ಯಂತ್ರಗಳ ಅನುಬಂಧಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ; ವಿದ್ಯುತ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಎಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಿಗಿಯಾದ ಗಂಟು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಘುತೆಯು ಕಷ್ಟಕರ, ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ, ಮಾನವೀಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟವು ಈ ಗಂಟು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ವಿಧಾನದ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ "ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ" ಇದೆ. ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸಿನ ಸುಧಾರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಧುರವನ್ನು ಕೇಳುವಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಧುಮುಕುವುದು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವುದು.

ಮತ್ತು ಈಗ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮಧುರವು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ, ದೇಹದ ಲಯ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕಲೆಯ ಮ್ಯಾಜಿಕ್, ಮತ್ತು ಮರಣದಂಡನೆಯ ಪಾಂಡಿತ್ಯವಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವನ ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅವನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಹುಡುಕಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವೆಂದರೆ - ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ - ಕಲ್ಪನೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ. ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಓದುಗರು ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾನಸಿಕ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯು ಪರಸ್ಪರ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿವರಣೆಗಳುಎ.ಎಸ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಪುಷ್ಕಿನ್:

ಮತ್ತು ನಾನು ಜಗತ್ತನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇನೆ - ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೌನದಲ್ಲಿ
ನನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ನಾನು ಮಧುರವಾಗಿ ಉಲ್ಲಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ
ಮತ್ತು ಕವಿತೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:
ಭಾವಗೀತಾತ್ಮಕ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಆತ್ಮವು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ,
ಅದು ನಡುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಸಿನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಹುಡುಕುತ್ತದೆ,
ಸುರಿಯಲು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಉಚಿತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ
ತದನಂತರ ಅತಿಥಿಗಳ ಅದೃಶ್ಯ ಸಮೂಹವು ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ,
ಹಳೆಯ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ನನ್ನ ಕನಸುಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಚಿಂತಿತವಾಗಿವೆ,
ಮತ್ತು ಲಘು ಪ್ರಾಸಗಳು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಓಡುತ್ತವೆ,
ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಪೆನ್ನು ಕೇಳುತ್ತವೆ, ಕಾಗದಕ್ಕಾಗಿ ಪೆನ್,
ಒಂದು ನಿಮಿಷ - ಮತ್ತು ಪದ್ಯಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತವೆ ...

ಪುಸ್ತಕದ ಓದುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪುಸ್ತಕದ ಓದುಗರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಆರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯಾಣಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪನೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಕ, ಸಂಪನ್ಮೂಲ ರಾಜ್ಯಗಳು, ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಬಳಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯಾಣವು ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ವಿಧಾನಗಳ ಸಮರ್ಥನೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಚರ್ಚೆಯಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೇಳುಗರಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಪನೆಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಓದುಗರನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಚಿತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಾವು ನವೀನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಎರಡನೇ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದೇಶವು ಕಲ್ಪನೆಯ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು.

ಮೂರನೆಯ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಯಶಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಾಗ, ಸ್ವತಃ ಎಂದು ವಿವರವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವುದು. ಅಂತಹ ಪ್ರವಾಸಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಬಂಡವಾಳವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದೇಶವು ಒಬ್ಬರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ತರಲು ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಐದನೇ ಪ್ರವಾಸದ ಗುರಿಯು ಕಡಿಮೆ-ತಿಳಿದಿರುವ ಸೃಜನಶೀಲ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು. ಮೊದಲ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ "ಹಾಗೆ". ಸ್ಟಾನಿಸ್ಲಾವ್ಸ್ಕಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಈ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಗುಪ್ತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳ ಜಗತ್ತನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸುತ್ತ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ರೂಪಕ ವಿನ್ಯಾಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರನೇ ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರ ತೀರಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ, ಸರ್ಫ್ ಮತ್ತು ಶಬ್ಧದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪಾಚಿಯ ವಾಸನೆ.

ಆಳವಾದ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರ ತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರಯಾಣವು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವರ್ಷ ನೀವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರ ತೀರಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದರಿಂದ ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಯಾಣವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳೊಂದಿಗೆ (ಪರ್ವತ ಶಿಖರಗಳು, ಜಲಪಾತಗಳು, ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳು, ಸರೋವರಗಳು, ಗುರುತು ಹಾಕದ ದ್ವೀಪಗಳು) ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕಲ್ಪನೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು (ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ), ದೇಹದ ನವೀಕರಣ, ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಬಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಕಲ್ಪನೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪುಸ್ತಕದ ಪ್ರತಿ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಓದುವ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಓದಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ಓಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಪ್ರಯಾಣಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ನೀವು ಕಲ್ಪನೆಯ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಈ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಅಥವಾ ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಡಿಯೊ ಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು (ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು VKontakte ಪುಟದಲ್ಲಿ "ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು" https://vk.com/inspirationandimagination ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು) ಪ್ರಯಾಣದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ: "1 - ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ", " 2 - ಮೂಲಕ್ಕೆ ಜರ್ನಿ" , "3 - ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೆನಪುಗಳ ಅಲೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣ", "4 - ಹೊಸ ರಾಜ್ಯಗಳ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ", "5 - ರೂಪಕ ವಿನ್ಯಾಸ", "6 - ಸಮುದ್ರ ತೀರಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣ"). ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಎಂದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕಲ್ಪನೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದಿರುವಾಗ ನೀವು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಡಿಯೊ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ:

ಒಂದೆಡೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬಹುದು, ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು,

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬಳಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಉತ್ಪಾದಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು - ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಬಂಡವಾಳ.

ಆಧುನಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮೂಹ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಅದರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಸಂಘಟಿತ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲ.

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿಗೆ, ಮಿರರ್ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಇತರ ಜನರನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ನರ ಕೋಶಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಅದೇ ಪ್ರದೇಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಹೊರಗೆ ನೋಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನಂತೆ, ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು, ಅವರ ಕರಕುಶಲತೆಯ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಈ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದ ಮೊದಲ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಆಲ್ಫ್ರೆಡ್ ಬಂಡೂರ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ಕಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ತೋರಿಸಿದರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು-ಹೊರಗಿನವರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರು. ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳ ಸಮುದಾಯಗಳ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಕಲಿತ ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಲಾಯಿತು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವನ ಮೆದುಳು, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿ, ಉತ್ಪಾದಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಈ ರಾಜ್ಯಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಯಶಸ್ವಿ, ಉತ್ಪಾದಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ಮೊದಲ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಲೇಖಕರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತುಂಬಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಹೊರಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಾದ ಓದುಗರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶಾಲ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ತಿಳಿಸಲು, ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು; ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಓದುಗ, ಕೇಳುಗನು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ರಾಜ್ಯವು ಜಾಗೃತಗೊಂಡಾಗ ಸ್ವತಃ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯು ಪರಸ್ಪರ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎ.ಎಸ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿವರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪುಷ್ಕಿನ್:

ಮತ್ತು ನಾನು ಜಗತ್ತನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇನೆ - ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೌನದಲ್ಲಿ
ನನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ನಾನು ಮಧುರವಾಗಿ ಉಲ್ಲಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ
ಮತ್ತು ಕವಿತೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:
ಭಾವಗೀತಾತ್ಮಕ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಆತ್ಮವು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ,
ಅದು ನಡುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಸಿನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಹುಡುಕುತ್ತದೆ,
ಸುರಿಯಲು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಉಚಿತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ
ತದನಂತರ ಅತಿಥಿಗಳ ಅದೃಶ್ಯ ಸಮೂಹವು ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ,
ಹಳೆಯ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ನನ್ನ ಕನಸುಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಚಿಂತಿತವಾಗಿವೆ,
ಮತ್ತು ಲಘು ಪ್ರಾಸಗಳು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಓಡುತ್ತವೆ,
ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಪೆನ್ನು ಕೇಳುತ್ತವೆ, ಕಾಗದಕ್ಕಾಗಿ ಪೆನ್,
ಒಂದು ನಿಮಿಷ - ಮತ್ತು ಪದ್ಯಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತವೆ ...

ಅಧ್ಯಾಯ 1
ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಶಕ್ತಿಗಳು

ಆಧುನಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ರಾಜ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನವ, ಇದು ಒಂದು ಕಡೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ. ಆಧುನಿಕ ನಿಘಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸಾರವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಹೌದು, ಭಾಗಶಃ ನಿಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ಇದು ಈ ಪವಿತ್ರ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು "ಪಳಗಿಸಲು" ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಗುಪ್ತ ಶಕ್ತಿಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಅಡೆತಡೆಗಳೆಂದರೆ ಟೆಕ್ನೋಜೆನಿಕ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ - ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿಭೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಾಚೀನವಾದುದು, ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಘಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ "ಅಶಾಶ್ವತ" ಪ್ರಭಾವವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮಾನವಕುಲದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದೂವರೆ ಶತಮಾನಗಳು ಕಳೆದಿವೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಈ ಅಗೋಚರ ಅಂಶಗಳು. ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ - ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪ್ರವರ್ತಕ - ಇನ್ನೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲೇಖಿತ ಲೇಖಕ. ಕಾರ್ಲ್ ಜಂಗ್, ಜಾಕೋಬೋ ಮೊರೆನೊ, ರಾಬರ್ಟೊ ಅಸ್ಸಾಗಿಯೋಲಿ, ಎರಿಕ್ ಫ್ರೊಮ್, ಅಬ್ರಹಾಂ ಮಾಸ್ಲೋ, ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರು - ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳೀಕೃತ ವಿಚಾರಗಳ "ಮಹಾ ಕ್ರಾಂತಿ" ಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧಕ ರುಡಿಗರ್ ಡಹ್ಲ್ಕೆ ಅವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮನೋಭಾವವು "ನಾವು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಬೇಕು" ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮನುಷ್ಯನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಡಾಲ್ಕೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ: "ಏಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ಮೇಲೇರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು - ಇದು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ" (ಡಾಲ್ಕೆ, 2008, ಪುಟ 37).

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರ ಗಮನವು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಗಿದೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಇದನ್ನು ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಆದರ್ಶ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆಮೊರಿ, ಮಾಹಿತಿ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ರಾಜ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ರಹಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಉತ್ಪಾದಕ ರಾಜ್ಯಗಳ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಲೇಖಕರು ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಒಂದೇ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ: "ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಭವಗಳು" (ಎ. ಮಾಸ್ಲೋ), "ಫ್ಲೋ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್" (ಎಂ. ಸಿಕ್ಸ್ಜೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ), "ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ರಾಜ್ಯಗಳು" (ಖ. ಅಲೀವ್), "ಅಗತ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು" (ಕೆ. ಮತ್ತು ಟಿ. ಆಂಡ್ರಿಯಾಸ್), "ಇಲ್ಯುಮಿನೇಷನ್ ಸ್ಥಿತಿ" (ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಬೆನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಜಿ. ಪ್ರೊಕ್ಟರ್), "ವಿಸ್ತೃತ ರಾಜ್ಯಗಳು" (ವಿ. ಕೊಜ್ಲೋವ್), "ಜನರೇಟಿವ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್" (ಎಸ್. ಗಿಲ್ಲಿಗನ್) ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಮೇಲೆ. ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಈ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ನಾವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ - "ಸ್ಫೂರ್ತಿ".

19 ನೇ ಶತಮಾನದ ಅಂತ್ಯದಿಂದ, ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು, ಅದರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು K. S. Stanislavsky ಮತ್ತು M. A. ಚೆಕೊವ್ ಅವರ ನಟನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, J. ಮೊರೆನೊ ಅವರ ಸೈಕೋಡ್ರಾಮಾ, C. G. ಜಂಗ್ ಅವರ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, M. Eliade ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಪವಿತ್ರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಅನುಭವವು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಮೇಲೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, "ದೇವರ ಇಚ್ಛೆಯ" ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಟಾನಿಸ್ಲಾವ್ಸ್ಕಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಂಪರ್ಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಏಕೀಕರಣ, ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ "ತಾಯಿ ಸ್ವಭಾವ" ದ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಅಭಿನಯ ತರಬೇತಿ.

ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಅಬ್ರಹಾಂ ಮಾಸ್ಲೋ ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಭವ ಎಂದು ಕರೆದರು. ಮ್ಯಾಸ್ಲೋ ಪ್ರಕಾರ, ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಭವವು ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ "ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒಂದಾಗಿ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಿದಾಗ, ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಸ್ವಂತಿಕೆ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಹಂಕಾರಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲೇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ" (ಮ್ಯಾಸ್ಲೋ, 1997, ಪುಟ. 132).

ಮಾಸ್ಲೊ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಭವದ ವಿಶೇಷ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಭವದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತಾನೆ. ಮಾಸ್ಲೋ ತೋರಿಸಿದಂತೆ, "ಉನ್ನತ ಅನುಭವಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟರಾಗಿದ್ದಾರೆ" (ಮ್ಯಾಸ್ಲೋ, 1997, ಪುಟ 139). ಹೀಗಾಗಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಭವವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀಲನಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಯುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಮಾಸ್ಲೊ ನಂಬಿದಂತೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಭವಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಬದಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಸ್ವಯಂ ವಾಸ್ತವೀಕರಣದ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳೆರಡೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ "ನಾನು" ಅನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದ ಗುರಿಯು ಜನರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಭವವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಎತ್ತರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ, ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾಂಡಿತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಹಂತದ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸೂಚನೆಗಳು

ಹಂತ ಒಂದು

ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು. ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಾರದು. ಶಾಂತವಾಗಿ, ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, "ಇನ್ಹೇಲ್" ಪದದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ, "ಉಸಿರು ಬಿಡು" ಎಂಬ ಪದದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. "v-v-v-d-d-d-o-o-o-x-x-x" ಮತ್ತು "v-v-v-s-s-s-d-d-d-o - o-o-x-x-x ಅನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಿಯಾದತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಬಿಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ಹೊಸ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಪದಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಹೋದಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಗುರಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ.

ಹಂತ ಎರಡು

ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ದೇಹದ "ಪತನ" ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ದೇಹದ ಭಾಗವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಭಾರ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಅಂಗೈಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ, ಎದೆ, ಬೆನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ. ಅಂಗಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಒಳ ಅಂಗಗಳುಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ. ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಭಾರದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಂತ ಮೂರು

ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಮಂತ್ರ ಅಥವಾ ಪದದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪದ ಅಥವಾ ಮಂತ್ರವು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಸರಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಧ್ವನಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮಂತ್ರವನ್ನು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಧ್ವನಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಳಗೆ ಧ್ವನಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಧ್ಯಾನಿಸಿ. ಮಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಸಬೇಕು, ಸರಾಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬೇಕು, ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಬೇಕು, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು, ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವರ್ಧಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಲಿತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಹಾಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕುದುರೆಯ ಚಲನೆಯ ಲಯಕ್ಕೆ ಬರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು

ಕುದುರೆಯು ಸವಾರನನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು ಟ್ರಾಟ್ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಕುದುರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಸೆಯುತ್ತವೆ, ಇತರರು ಕಡಿಮೆ. ಚಲನೆ ನಿಧಾನವಾದಷ್ಟೂ ಸವಾರನು ಈ ಟಾಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಸಹ, ಆಗ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವನು ದೊಡ್ಡ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅನನುಭವಿ ಸವಾರ, ಟಾಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ, ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಕುದುರೆಯ ಬದಿಗಳನ್ನು ಹಿಂಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅವನು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನನುಭವಿ ಸವಾರನಿಗೆ ಸ್ಕಫ್ಗಳು, ಚಲನೆಯ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕುದುರೆಯ ಚಲನೆಯ ಲಯಕ್ಕೆ ಸವಾರನು ಹಿಂದುಳಿದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು "ಸಮತೋಲನ" ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಚಿಸದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಸವಾರಿ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಲುಂಬೊಸ್ಕಾರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಸವಾರನು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿತರೂ ಸಹ, ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಿಂದ ಅವನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತೆ, ಕುದುರೆಯು ಇದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಚಲನೆಯ ಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ. ಕುದುರೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಸವಾರನಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ; ಎರಡರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನಿಗೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಕುದುರೆ ಸವಾರನಿಗೆ ಒಬ್ಬ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಸವಾರರು, ಅನುಭವಿಗಳೂ ಸಹ, ಕುದುರೆಯ ಚಲನೆಯ ಲಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸರಿಯಾದ ಆಸನದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂದೇಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಸ್ವತಃ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕುದುರೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸವಾರನ ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುದುರೆಯು ನಿಲುಗಡೆಯಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸವಾರನು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಸವಾರನಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅವನು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ಸವಾರನು ಕುದುರೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ಟಾಪ್ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರಭಾವವಿಲ್ಲದೆ, ಕುದುರೆಯು ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹಿಡಿದಿತ್ತು. ಈಗ ಸವಾರನು ಕುದುರೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೇವಲ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಕುದುರೆಯು ಹಿಂಗಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸವಾರನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ (ಚಿತ್ರ 26 ನೋಡಿ).

ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಸವಾರನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕುದುರೆಯ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿಲುಗಡೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಟ್ರೊಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಪ್ಗೆ ಬದಲಿಸಿ; ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ಗತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಹಂತದಿಂದ ಟ್ರೊಟ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹೆಜ್ಜೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಕುದುರೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಇದು ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು, ಸುಶಿಕ್ಷಿತ ತರಬೇತಿ ಕುದುರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಕುದುರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತೆಯೇ, ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಮತ್ತು ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಕಲಿತ ಒಬ್ಬ ಸವಾರ ಮಾತ್ರ ಕುದುರೆಯ ಬಲವಾದ ಎಸೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಲುಗಡೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಅದೇ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ಸವಾರನ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೈಡರ್, ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅದು ಇದ್ದಂತೆ, ತಡಿಗೆ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ, ಸವಾರ ಮತ್ತು ಕುದುರೆ ನಡುವೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜೊಲ್ಟಿಂಗ್ ಕುದುರೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಪರ್ಕವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ವೇಗದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಲನೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಟ್ರೋಟ್ನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುದುರೆ ಎಸೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚು ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು. ಸವಾರನು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಭೇದಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಂಬಿದರೆ, ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇತರ ಕುದುರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಸವಾರನ ಆಸನವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಕುದುರೆಗಳ ಮೇಲೆ, ಸವಾರನು ತಡಿಯಲ್ಲಿ ತೂಗಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ತುಂಬಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ಅವನ ಕೆಳಗೆ ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ಇರಿಸಿದರೆ ಸರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ತಡಿ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕುದುರೆಯ ಚಲನೆಯ ಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಭಾವಿಸಿದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಮನಹರಿಸುವ ವೀಕ್ಷಕನು ಅದನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಸವಾರನು ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ. ಸವಾರನ ಸೊಂಟದ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು, ತಡಿಗೆ ಅವನ ಸಡಿಲವಾದ ಫಿಟ್ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಮಾನಿನ ಹಿಂಭಾಗವು ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸವಾರ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವಾಲಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕುದುರೆಯ ಚಲನೆಯ ಲಯಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಕೇಳಬಹುದು, ಸವಾರನು ಕುದುರೆಯ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಆಂದೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಈ ಸಲಹೆಯು ಇನ್ನೂ ಯಾರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಬೀಟ್‌ಗೆ ಹಿಂಜರಿಕೆ, ಅಂದರೆ, ಕುದುರೆಯ ಚಲನೆಯ ಲಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು, ಸ್ವತಃ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಿಂಗ್‌ನಂತೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಬಯಕೆ; ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಥಿಂಕ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ! ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳಿಲ್ಲದ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ! ಲೇಖಕ ಮ್ಯಾಕ್‌ರಾಬರ್ಟ್ ಸ್ಟುವರ್ಟ್

ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಕೆಲವೇ ಜನರು ವೃತ್ತಿಪರ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದ ಅಗಾಧ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಲಗತ್ತು ಬಿಂದುಗಳ ಉದ್ದವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮ್ಯಾನ್ ಅಂಡ್ ವುಮನ್: ದಿ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಲವ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಎನಿಕೆವಾ ದಿಲ್ಯಾ

ತೈಜಿಕ್ವಾನ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ಸಾಮರಸ್ಯದ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ವಿಧಾನ ವಾಂಗ್ ಲಿಂಗ್ ಅವರಿಂದ

ಪ್ರೊಫೆಷನಲ್ ಮೋಟೋಕ್ರಾಸ್ ಮತ್ತು ಎಂಡ್ಯೂರೋ ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಬೇಲ್ಸ್ ಡೋನಿ

ಪೊಲೊನೈಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಬಾರಾನೋವ್ಸ್ಕಿ ಕ್ರಿಸ್ಜ್ಟೋಫ್

ಅಧ್ಯಾಯ 10 ಅಲೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಲಯವು ಕೀಲಿಗಳು ಅಲೆಗಳು ಮೋಟೋಕ್ರಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಲ್ಲಿದೆ. ರೈಡರ್ನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳ ಪಥವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ವಿಶೇಷ ಸೈನ್ಯದ ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಯುದ್ಧದ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ಭಾಗ 1. ಲೇಖಕ

ಉತ್ತರ ಸಮುದ್ರದ ಲಯ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾವು ಭೂಮಿಯನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಹಾರ ನೌಕೆಯ ಜೀವನವು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಹೋಯಿತು, ಗಾಳಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ... "ಪೊಲೊನೈಸ್", ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸುತ್ತುತ್ತಾ, ಪೂರ್ಣ ನೌಕಾಯಾನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತಲೂ ಮಿನುಗುವ ದೀಪಗಳು ಬಂದರುಗಳಿಗೆ ಧಾವಿಸುವ ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿವೆ

ಶತ್ರುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒನ್ ಆನ್ ಒನ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ [ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಯುದ್ಧದ ರಷ್ಯಾದ ಶಾಲೆ] ಲೇಖಕ ಕಡೋಚ್ನಿಕೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಿ ಅಲೆಕ್ಸೆವಿಚ್

4.2.4. ಲಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆ ರಿದಮ್ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಒಂದು ಕಾರ್ಡಿನಲ್ ಆಸ್ತಿ, ವಸ್ತುವಿನ ಚಲನೆಯ ಒಂದು ರೂಪ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೊನೊಬಯಾಲಜಿಯ ಪ್ರವರ್ತಕ ಲೆನಿನ್ಗ್ರಾಡ್ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕೆ.ಯಾ.ಪೆರ್ನಾ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವನದ ಲಯಬದ್ಧ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಮಹತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು

ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ಫೀನಿಕ್ಸ್: ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಸ್ಕೂಲ್ಸ್ ಆಫ್ ವುಶು ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಮಾಸ್ಲೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವಿಚ್

ಲಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆ ರಿದಮ್ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಒಂದು ಕಾರ್ಡಿನಲ್ ಆಸ್ತಿ, ವಸ್ತುವಿನ ಚಲನೆಯ ಒಂದು ರೂಪ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಲೆನಿನ್ಗ್ರಾಡ್ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎನ್.ಯಾ. ಪೆರ್ನಾ ಅವರು ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದ ಪ್ರವರ್ತಕರಾಗಿದ್ದರು. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವನದ ಲಯಬದ್ಧ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಮಹತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು

The ABC of spearfishing ಪುಸ್ತಕದಿಂದ [ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ... ಮತ್ತು ಹಾಗಲ್ಲ] ಲೇಖಕ ಲಗುಟಿನ್ ಆಂಡ್ರೆ

ಧಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಲಯ ವುಶು ತರಬೇತಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಉದ್ವೇಗದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವನ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಪದರಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ. "ಹೃದಯದಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹರಡುವಿಕೆ" ವುಶು ತರಬೇತಿಯ ಆದರ್ಶ ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ,

ಕುದುರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಸವಾರನು ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಲುಗಳು, ಲಗಾಮುಗಳು, ಅವನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಮುಂಡದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕುದುರೆಯು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಇನ್ ಮೋಷನ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ರೈಡರ್ ಸೀಟ್ ಲೇಖಕ ಡಯೆಟ್ಜೆ ಸುಸನ್ನಾ ವಾನ್

ಆಲ್ ಅಬೌಟ್ ಹಾರ್ಸಸ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ [ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಮೂಲಕ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ, ಆಹಾರ, ನಿರ್ವಹಣೆ, ಡ್ರೆಸ್ಸೇಜ್] ಲೇಖಕ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ನಿಕ್ ಇಗೊರ್

7.4 ಸವಾರನು ಕುದುರೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವನು ಕುದುರೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನಿಂತಿರುವ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲು ನೀವು ಚಳುವಳಿಯ ಭಾಗವಾಗಲು ಕಲಿಯಬೇಕು,

ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ

ಕುದುರೆ ಚಲನೆಗಳು ಕುದುರೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಬರುವ ಜಾಗದೊಂದಿಗೆ (ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಹಿಂದುಳಿದ, ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ) ಚಲನೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳದ ಚಲನೆಗಳು ಕುದುರೆಯ ದೇಹದ ಬೆಂಬಲ ಪ್ರದೇಶದ ಗಡಿಯೊಳಗೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಧಾರಣದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವರಿಗೆ

"! ಇಂದು ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನನ್ನ ದಾಖಲೆಯು 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಲು 2-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅದೇ ಮೊತ್ತ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಆಳವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ).

ನಂತರ ನಾವು ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೂ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಆಳವಾದ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳು, ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ (10-15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಾನು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಾನು 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಆವರ್ತನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಮೆದುಳಿನ ಆವರ್ತನವು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು 0.5 ರಿಂದ 40 ಚಕ್ರಗಳು ಅಥವಾ 1.5 ರಿಂದ 40 Hz ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಅಲೆಗಳು. ಈ ಆವರ್ತನದಿಂದ ನಾವು ಯಾವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ಎಚ್ಚರ, ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಇವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು 5 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳು ಗಾಮಾ, ಬೀಟಾ, ಆಲ್ಫಾ, ಥೀಟಾ ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತರಂಗವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಗಾಮಾ ಅಲೆಗಳುವೇಗವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳ ಆವರ್ತನ 30-45 Hz ಆಗಿದೆ. ಈ ಅಲೆಗಳು ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಈ ಅಲೆಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಗಾಮಾ ಅಲೆಗಳ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಂಠಪಾಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಟ್ಟ ಅಲೆಗಳುಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಆವರ್ತನವು 14 ರಿಂದ 30 Hz ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರರು ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಬೆಟ್ಟ ಅಲೆಗಳು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು.ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಇಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಚಿತ್ರಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಆವರ್ತನವು 7 ರಿಂದ 14 Hz ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಕನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಜಾಗೃತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಮಾಣಮಾಹಿತಿ, ಅಮೂರ್ತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಈ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ (ಅಥವಾ ಆತ್ಮ) ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ, ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳುದೇಹವನ್ನು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು. ಇದು ಕನಸುಗಳಾಗಬಹುದಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಅವುಗಳ ಆವರ್ತನವು 4 ರಿಂದ 7 Hz ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀವು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಈ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನನಗೆ ಆಲ್ಫಾ ಸಾಕು.

ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳ ನಂತರ ಥೀಟಾ ಲಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ, ಆನಂದ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಡುವಿನ ಗಡಿಯಾಗಿದೆ.

ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು ಅಧಿಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಿಪ್ರೊಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು.ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಲಯವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಆವರ್ತನವು 0.5 ರಿಂದ 4 Hz ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿ (ASZ) ಆಲ್ಫಾ ಆವರ್ತನದಿಂದ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿಯೇ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಥೀಟಾ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಕನಸು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲದೆ ಆಳವಾದ ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂದು ಈಗ ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇಡೀ ಜೀವಿಯನ್ನು ಮರುಸಂರಚಿಸಬಹುದು, ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು, ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಮೊದಲ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕು. ತರಗತಿಯ ಮೊದಲು, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ: ದೂರವಾಣಿ, ಇಂಟರ್ಕಾಮ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಬಟ್ಟೆ ಸಡಿಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದರೆ, ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಶಾಂತವಾಗಿರುವಾಗ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಸ್ಥಾನವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಬಾರದು.

ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು - ಅಭ್ಯಾಸ

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು 3 ರಿಂದ 1 ರವರೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ 3 ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ( ಮೂರು, ಮೂರು, ಮೂರು) ಮತ್ತು ಒಳ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಟ್ರಿಪಲ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ. ಈ ಚಿತ್ರ ನೀವು ಬಂದಂತೆ ಇರಲಿ. ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಾನು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ನಂತರ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ ಸಂಖ್ಯೆ 2 ಅನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೇಳಿ ( ಎರಡು, ಎರಡು, ಎರಡು) ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ. ಸಂಖ್ಯೆ 2 ರಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಕೆನ್ನೆ, ದವಡೆ, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಂತರ ಘಟಕ ಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಘಟಕದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ನಾವು ಯಾವುದನ್ನೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಂತರ ನಾವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಕೌಂಟ್ಡೌನ್ ಅನ್ನು 10 ರಿಂದ 1 ರವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಹತ್ತರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು 10 ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ 2-3 ಉಸಿರಾಟದ ನಂತರ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪದವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ "ಆಳವಾದ"ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ಆಳಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ, ದಿಂಬಿನಂತೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಏನಾದರೂ ಆಗಿ.

ಕೆಲವು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದಾರಿ ತಪ್ಪಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋರ್ ಏನೆಂದು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಆಗ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಲ್ಫಾದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಣಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇರಬಾರದು. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಆಲ್ಫಾ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಆಳವಿಲ್ಲ.

ಆಳವಾದ ಆಲ್ಫಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಇದು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆಳದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಳವಾದ ಆಲ್ಫಾಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ. ಸಮಯ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಧುರದೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲ್ಫಾದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಅಂತರವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಅದು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನರು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾದ ಆಲ್ಫಾದಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಚಿತ್ರಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸದಂತೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೊಳೆಯಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮಗೆ ಬರಬಹುದು, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮರೆತುಹೋದ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು.

ಆಲ್ಫಾ ಬ್ರೈನ್ ಸ್ಟೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು

ಈ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಳವಾದ ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಮೂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಈ ತಂತ್ರದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಲ್ಫಾದಲ್ಲಿಯೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಗಮಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಂತರ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಾಯಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವವರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಉತ್ತರದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಕು. ಉತ್ತರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆಲ್ಫಾದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಲ್ಫಾದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯ ತುಣುಕನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ಮರು ನಮೂದಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಸಹಾಯಕರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬರೆದರು.

ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ ಬಂತು, ಮತ್ತೆ ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದು, ಅಸಿಸ್ಟೆಂಟ್ ಮತ್ತೆ ಬರೆದುಕೊಂಡಿದ್ದು ಹೀಗೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇಚ್ಛೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವಿರಿ. ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ತೊರೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪಠ್ಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಮೊದಲ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಆಲ್ಫಾದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬರೆದಂತೆ, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು 21 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದನ್ನು 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆಳವಾದ ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಆಳವಾದ ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ದಿನ ಬಂದಿತು. ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯ ಸಲುವಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ತರಗತಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಇದು 21 ದಿನಗಳ ತರಗತಿಗಳು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ. ನೀವು ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಿದಾಗ, ದೈನಂದಿನ ತರಗತಿಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಇದು ನನಗೆ ಸುಮಾರು 2 ತಿಂಗಳ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು.

ಥೀಟಾಗೆ ಪ್ರವೇಶ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಲ್ಫಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ. ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಈ ರಾಜ್ಯಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ:

ಆಲ್ಫಾದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ತುದಿಗೆ ತಂದು ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಥೀಟಾ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಲ್ಲದ ಬದಲಿಗೆ, ಗಮನವನ್ನು ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ದಾರಿಥೀಟಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಜಾಗೃತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ "ಚಕ್ರಗಳ ಉಲ್ಲೇಖ ಸ್ಥಿತಿ" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ದಕ್ಷ ತಂತ್ರಜ್ಞಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ:

ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಪ್ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ!

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ >>>

ಆತ್ಮೀಯ ಸಂದರ್ಶಕ! ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಈ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬ್ಲಾಗ್ ಸುದ್ದಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ. ನಾನು ಗೌಪ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಚಂದಾದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಬ್ಲಾಗ್ ಸುದ್ದಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ >>>

ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!