Quando tutto è nel passato: come imparare a vivere senza una persona cara. Un modo semplice per distinguere l'amore sano dalla codipendenza

Non so come continuare a vivere. C'è stato un tentativo di suicidio, ma lo hanno salvato in tempo. Non posso vivere senza una persona cara, che io stesso ho abbandonato, perché avevo paura del tradimento e che mi lasciasse, ho sofferto a lungo, poi ho deciso di restituire tutto, ma lei non voleva. Ha detto che non provava più sentimenti per me e che aveva un'altra ragazza. Quando ha scoperto che avevo tentato il suicidio, ha detto che ero solo un egoista, non è nemmeno venuto in ospedale, il che è molto deludente. Non giudicare, per favore, capisco che devi provare a dimenticare, lascia andare, ma non posso.
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Lena, età: 18 / 22.06.2015

Risposte:

Len, sì, lasciar andare è la cosa principale qui. Non è facile, ma necessario. Beh, non era tuo, visto che te ne sei andato e non hai bisogno di ucciderti così. Sì, è difficile, mi sento allo stesso modo. Ma ci sono molti modi per dimenticarlo. Hai 18 anni, pensi l'ultimo uomo incontrato nella tua vita? E i mezzi, tra l'altro, sono: il sito Survive. R.U. sito Vero amore. Preghiera per te, per lui. Sport, attivo, in modo da avere solo la forza di strisciare a letto, comunicare con persone che sono anche peggio, buone azioni, il più possibile, beh, lavorare sui pensieri, combattere i cattivi pensieri, specialmente quelli che ti spingono al suicidio - preghiera. Grazie a Dio per tutto! Signore, abbi pietà. E finché l'anima non si calma, credimi, questa è l'unica cosa che ti tirerà fuori, e anche la confessione e la comunione. ABC della fede, leggilo lì. Dio ti aiuti Elena! E comunque, con un nome così regale, e anche arrendersi così, non è stupidità? Prega la tua intercessore Elena Uguale agli Apostoli.

Divirgent, età: 21/23.06.2015

Ciao Lena. Ricorda una volta per tutte che nessun uomo al mondo vale la tua vita. I ragazzi vanno e vengono, uno è meglio dell'altro, tu valuti, scegli, questo è normale e naturale, ma hai una vita sola, e devi prendertene cura !!! Tua madre non ti ha partorito, così tu, a causa di un ragazzo, ti sei sdraiato in una bara. Tu stesso vedi che niente può essere dimostrato a nessuno con il suicidio, nessuno ha apprezzato il tuo "atto", che significa guarire e vivere una vita normale e piena. Devi ancora studiare, cercare un lavoro, avere tempo con le relazioni. Sei giovane, libero, tante opportunità, prospettive, tante porte sono aperte per te!

Irina, età: 27/23.06.2015

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Perdita del lavoro, debiti, collasso

Fai qualsiasi cosa, ma fallo freneticamente

Quando una persona annega, il suo compito principale è rimanere a galla. Ad ogni costo, cerca un'opportunità per mantenere almeno in qualche modo i tuoi mezzi di sussistenza. Credimi, i traslochi sono necessari nei negozi di ortaggi, credimi, ci sono i bidelli e non devi essere timido per nulla, questo non significherà cadere - questo significherà la tua inaffondabilità!

La risposta dello psicologo.

Ciao Cristina.

Per prima cosa devi risolvere i tuoi sentimenti, è amore o dipendenza. La dipendenza emotiva è la dipendenza da una relazione con un'altra persona. costringe una persona a rinunciare ai propri interessi, bisogni importanti e valori della vita. La dipendenza emotiva può essere molto difficile da riconoscere, poiché la sua presenza è spesso confusa con forti sentimenti d'amore. Molte persone vivono in relazioni insoddisfacenti, distruttive, credendo che sia così che dovrebbe essere "soffro - significa che amo" - e non si rendono conto che potrebbe essere diverso L'amore non è sofferenza e tormento, ma l'unione di due persone mature che stanno bene e comodamente insieme e che, in interazione tra loro, non vengono distrutti. Non hanno bisogno di controllare il loro partner, o difendersi da lui, o manipolare, o "aggiustare" o salvare. E possono realizzare se stessi, prendere decisioni indipendenti, pur mantenendo il rispetto di sé di tutti. L'amore non impedisce a una persona di realizzare il proprio potenziale, di amare, oltre a un partner, il mondo intero e se stesso come parte di esso. persona amorevole cerca di creare, e non di sacrificarsi, di dialogare e di non obbedire. La dipendenza emotiva non è buona e spiacevole perché il nostro benessere, il nostro conforto spirituale e la sensazione di felicità, si scopre, dipendono da un'altra persona. Mentre i padroni della nostra vita - idealmente - dovremmo essere noi stessi. Devi lavorare su te stesso, per questo hai bisogno di:

1. Riconosci il problema e vedi esempi di dipendenza emotiva nella tua vita. Per capire cosa i tuoi genitori non potevano darti durante l'infanzia, qual è il tuo deficit (dopotutto, questo è ciò che stai cercando di ottenere ora con l'aiuto di altre persone).

2. Impara ad assumerti la responsabilità della tua vita su te stesso e non incolpare altre persone per le tue disgrazie ed esperienze. Non aspettare che qualcuno legga la tua mente, indovini i tuoi desideri, ti dica come essere o cambi qualcosa nella tua vita. Puoi presumere che ti aiuteranno, ma devi fare affidamento principalmente su te stesso. Non fare per gli altri quello che possono fare per se stessi. Non esitare a risolvere i problemi degli altri. Qualunque cosa tu voglia fare per un'altra persona, falla prima per te stesso. Comprendi che non siamo onnipotenti. La maggior parte del mondo che ci circonda è fuori dal nostro controllo. Non possiamo controllare nessuno tranne noi stessi.

3. Approfondisci il tuo contatto con te stesso: sii consapevole dei tuoi valori, dei tuoi obiettivi, bisogni, desideri, sogni. Non picchiarti per gli errori. Impara ad amare, lodare, approvare e accettare te stesso con tutte le tue debolezze, imperfezioni, paure.

4. Lavora sulla costruzione dell'autostima e della fiducia in te stesso. Impara a fermare le intrusioni nel tuo spazio personale. Non arrenderti se cercano di farti sentire in colpa o di trattarti male. Lavorare con dipendenza emotiva dovrebbe essere costantemente mirato a distinguersi da un'altra persona: “Eccomi, ed eccolo. Qui siamo simili, ma qui siamo diversi. Posso avere i miei sentimenti, i miei desideri e lui può avere i suoi, e questa non è una minaccia per la nostra intimità. Non dobbiamo rinunciare alla relazione, al contatto, per soddisfare i nostri vari desideri." Impara ad affrontare il fatto che le altre persone non possono essere sempre intorno a te, non possono riconoscere senza parole ciò che vuoi o non vuoi, non possono esprimere il loro amore tutto il tempo.

Sappi: questa situazione si verifica nella vita di quasi tutte le ragazze. Almeno una volta, di sicuro. E questa è una fase normale della relazione, il che significa solo che questa non è la tua persona. Se vieni scaricato spesso, è anche un segnale che dovresti analizzare il tuo comportamento e cercare di migliorare. Tuttavia, due persone sono sempre responsabili di una rottura, quindi non vale la pena attribuire tutta la colpa per essere stati abbandonati al tuo carattere o al tuo aspetto.

È importante non rimanere bloccati sulla separazione, ma capire come imparare ad essere felici senza di essa:

Cambia immagine. Fai quello che hai sognato per così tanto tempo: cambia i capelli da castana a bionda, fatti crescere le ciglia o addirittura fatti un tatuaggio. Sicuramente tuo ex ragazzo era contro il tatuaggio? E molti altri li adorano!
Andare ad un appuntamento. I siti di incontri lo rendono facile. Nessuno ti obbliga a ricominciare una relazione seria, ma perché non trascorrere una piacevole serata con un uomo nuovo e distogliere la mente dai dispiaceri?
Goditi tutte le delizie di una vita da single. Ora puoi guardare spettacoli femminili, mangiare un gelato a pranzo, mangiare un'insalata a cena, invitare le tue amiche a un pigiama party, dormire fino a cena e molto altro ancora. Non c'è bisogno di cucinare un sacco di cibo, fare le pulizie tutto il tempo e cercare di accontentare l'uomo. Avere tempo per rilassarsi mentre non hai un ragazzo!
Trova un nuovo hobby. Ad esempio, inizia a correre. Nel club di corsa troverai facilmente molte nuove conoscenze, la maggior parte delle quali, ovviamente, saranno ragazzi. Saranno felici di aiutare il nuovo arrivato ad avvicinarsi allo sport, scegliere le scarpe e partecipare alla prima vera gara. Con tutte le nuove preoccupazioni, ti dimenticherai del perdente che ha abbandonato una bellezza così atletica e determinata come te.

Come vivere senza una persona cara se è morto

In questa difficile situazione, il primo pensiero è spesso questo: "". Questa è una fase naturale e assolutamente normale di sperimentare una profonda perdita. Se ti succede, prima concediti del tempo. Una tale ferita non guarirà rapidamente. All'inizio sarà difficile per te goderti anche le cose migliori che accadono intorno a te. Ma fidati di me, diventerà più facile. Ecco alcuni modi per aiutarti a sentirti un po' meglio e capire come imparare a vivere senza una persona cara:

Contatta uno psicologo. Uno specialista ti aiuterà meglio di amici e parenti. Non esitare ad andare da uno psicologo, soprattutto se è passato dalla perdita più di un anno e ti senti ancora male e molto solo.
Discuti le emozioni sul forum. Su Internet troverai sicuramente ragazze che hanno vissuto una situazione simile e sono riuscite a trovare una via d'uscita, avendo capito come vivere senza una persona cara. Ti supporteranno e ti racconteranno le loro esperienze, che possono esserti utili.
Inizia ad aiutare gli altri. Le buone azioni danno senso alla nostra vita. Ci sono molte persone al mondo che sono peggio di te. Diventare volontario e andare in un orfanotrofio nei fine settimana, iniziare ad aiutare una fondazione di beneficenza, tenere corsi di perfezionamento, camminare con gli anziani: tutto ciò non richiede costi finanziari, ma richiede tempo e partecipazione. Questo ti aiuterà a rilassarti e a dimenticare i tuoi problemi.

Speriamo che questi suggerimenti ti aiutino a capire come vivere senza una persona cara. E non solo per vivere, ma per godersi la vita e gioire ogni giorno, perché ci sono un milione di ragioni per questo.

È importante non rimanere bloccati sulla separazione, ma capire come imparare ad essere felici senza di essa:

Cambia immagine. Per fare ciò che hai sognato per così tanto tempo: cambiare i capelli da bruna a bionda, far crescere le ciglia o persino farsi un tatuaggio. Sicuramente il tuo ex ragazzo era contrario al tatuaggio? E molti altri li adorano!
Andare ad un appuntamento. I siti di incontri lo rendono facile. Nessuno ti obbliga a ricominciare una relazione seria, ma perché non trascorrere una piacevole serata con un uomo nuovo e distogliere la mente dai dispiaceri? Quindi smetterai rapidamente di pensare a come vivere senza una persona cara.
Goditi tutte le delizie di una vita da single. Ora puoi guardare spettacoli femminili, mangiare un gelato a pranzo, mangiare un'insalata a cena, invitare le tue amiche a un pigiama party, dormire fino a cena e molto altro ancora. Non c'è bisogno di cucinare un sacco di cibo, fare le pulizie tutto il tempo e cercare di accontentare l'uomo. Avere tempo per rilassarsi mentre non hai un ragazzo!
Trova un nuovo hobby. Ad esempio, inizia a correre. Nel club di corsa troverai facilmente molte nuove conoscenze, la maggior parte delle quali, ovviamente, saranno ragazzi. Saranno felici di aiutare il nuovo arrivato ad avvicinarsi allo sport, scegliere le scarpe e partecipare alla prima vera gara. Con tutte le nuove preoccupazioni, ti dimenticherai del perdente che ha abbandonato una bellezza così atletica e determinata come te.

Come vivere senza una persona cara se è morto

In questa situazione difficile, il primo pensiero spesso è questo: “Non voglio vivere senza una persona cara». Questa è una fase naturale e assolutamente normale di sperimentare una profonda perdita. Se ti succede, prima concediti del tempo. Una tale ferita non guarirà rapidamente. All'inizio sarà difficile per te goderti anche le cose migliori che accadono intorno a te. Ma fidati di me, diventerà più facile. Ecco alcuni modi per aiutarti a sentirti un po' meglio e capire come imparare a vivere senza una persona cara:

Contatta uno psicologo. Uno specialista ti aiuterà meglio di amici e parenti. Sentiti libero di andare da uno psicologo, soprattutto se è passato più di un anno dalla perdita e ti senti ancora male e molto solo.
Discuti le emozioni sul forum. Su Internet troverai sicuramente ragazze che hanno vissuto una situazione simile e sono riuscite a trovare una via d'uscita, avendo capito come vivere senza una persona cara. Ti supporteranno e ti racconteranno le loro esperienze, che possono esserti utili.
Inizia ad aiutare gli altri. Le buone azioni danno senso alla nostra vita. Ci sono molte persone al mondo che sono peggio di te. Diventare volontario e andare in un orfanotrofio nei fine settimana, iniziare ad aiutare una fondazione di beneficenza, tenere corsi di perfezionamento, camminare con gli anziani: tutto ciò non richiede costi finanziari, ma richiede tempo e partecipazione. Questo ti aiuterà a rilassarti e a dimenticare i tuoi problemi.