දත් සුදු කිරීම ඔපල්සෙන්ස් බූස්ට් - "ඔබ තවමත් සුදු කිරීම ගැන තීරණය කරන්නේ නම්, ඔපල්සෙන්ස් බූස්ට් එය අනෙක් අයට වඩා හොඳින් කරනු ඇත." විවාහ සැලසුම්කරුවෙකුට ඔවුන්ගේ ගනුදෙනුකරුවන් සමඟ සැබෑ සබඳතා ඇති කර ගත හැකි ආකාරය

බිත්තියේ අනෙක් පැත්තේ සිදුවන්නේ කුමක්දැයි ඔබ කල්පනා කරනවාද? ඔබ එයට සවන් දීමට කැමතිද? එය නාඳුනන කෙනෙකු හෝ කමක් නැත සමීප පුද්ගලයාඑය ඔබේ නිවසේ හෝ වෙනත් ස්ථානයක වේවා, කෙසේ හෝ වෙනත් පුද්ගලයෙකු ගැන ඔත්තු බැලීම ඉතා උතුම් නොවේ. ඔබ තවමත් සවන් දීමට තීරණය කරන්නේ නම්, සිදු වන සෑම දෙයක්ම පැහැදිලිව හා පැහැදිලිව ඇසීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ. එවැනි ක්‍රියාවක් කිරීමට පෙර සියලු අවදානම් සහ අපරාධ වගකීම් පිළිබඳව දැනුවත් වන්න.

පියවර

වීදුරුවක් සමඟ

වීදුරුවක් ගන්න.ඉතින්, ඔබ තවමත් ඒ සඳහා යන්න තීරණය කළා. ඔත්තු බැලීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? පහසුම ක්රමය වන්නේ බිත්තියට වීදුරුව සවි කිරීමයි. බිත්තිය සහ වීදුරුව අතර "ධ්වනි බන්ධනයක්" නිර්මාණය වී ඇති අතර එමඟින් ශබ්ද තරංග වීදුරුවේ එක් පැත්තක සිට අනෙක් පැත්තට ගමන් කරයි. සෝඩා හෝ බියර් වීදුරුවක් වඩාත් සුදුසුය. සමහර ඔත්තුකරුවන් පවසන්නේ කාඩ්බෝඩ් කෝප්ප මේ සඳහා විශිෂ්ට බවයි, නමුත් ශබ්ද තරංගවල කම්පනය සන්නයනය කිරීමේදී වීදුරු අනෙකුත් ද්‍රව්‍යවලට වඩා හොඳ ය.

හොඳම ස්ථානය සෙවීම සඳහා බිත්තියේ විවිධ කොටස් ගවේෂණය කරන්න.බිත්තියේ සමහර ස්ථානවල ශබ්දය වඩා හොඳින් සම්ප්රේෂණය වනු ඇත. මෙය බිත්තියේ අසමාන ව්යුහය නිසා හෝ ශබ්ද ප්රභවයෙන් විවිධ දුර ප්රමාණය නිසාය. ඔබ සොයා ගන්නා තෙක් විවිධ ස්ථානවල ශබ්දයේ ගුණාත්මකභාවය පරීක්ෂා කරන්න හොඳම තැන. මෙය සමහර විට දුෂ්කර විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ සිවිලිම හරහා සවන් දීමට අවශ්ය නම්. ඔබ බිත්තියට වඩා දුරින් නම්, ශබ්දය ප්රමාණවත් තරම් පැහැදිලිව ඇසෙන්නේ නැත.

1. වීදුරුවේ දාරය බිත්තියට හේත්තු කරන්න.ධ්වනි ආචරණයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ බිත්තියට එරෙහිව වීදුරුව තැබිය යුතු බව මතක තබා ගන්න. බිත්තියට එරෙහිව දාරය සහිත වීදුරුව සමතලා කිරීමෙන් මෙය කරන්න. දැන් ධ්වනි තරංග බිත්තියේ සිට වීදුරුව දක්වා ගමන් කරයි, එම ක්‍රියාවලියේදී ශබ්දය විස්තාරණය වේ.

   • බිත්තියට එරෙහිව වීදුරුව සමඟ, ඔබේ කන වීදුරුවේ පතුලට එරෙහිව තබන්න. සංවාදය හොඳින් ඇසෙන්නේ නැත්නම් වීදුරුව බිත්තිය දිගේ ගෙන යන්න.

"අනාගතය සඳහා" රිදී භාණ්ඩ මිලදී ගැනීම එය අර්ථවත්ද, ඔබ තවමත් තීරණය කරන්නේ නම්, මේ සඳහා වඩාත් සුදුසු රිදී උපාංග මොනවාද? 07/18/2016 03:38

අනාගතය” මෙම නඩුවේ (රිදී භාණ්ඩ මිලදී ගැනීම සම්බන්ධයෙන්) ඉතා නොපැහැදිලි සංකල්පයකි, මන්ද අනුරූප කාර්යයක් සහිත රිදී සාප්පුවක සෑම ගැනුම්කරුවෙකුම එයට තමන්ගේම අද්විතීය අර්ථ දැක්වීමක් ලබා දෙයි. යමෙක් රිදී භාණ්ඩ මිලදී ගැනීම දිගුකාලීන ආයෝජනයක් ලෙස සලකයි, වටිනා ලෝහවල දිනෙන් දින ඉහළ යන මිල මත රඳා පවතී. තවත් සමහරු රිදී ගෑරුප්පු සහ හැඳි මිල දී ගැනීම විවාහ මංගල්‍යයක්, සංවත්සරයක් හෝ ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී විශාල ආයතනික සාදයක් වැනි යම් බැරෑරුම් හා වැදගත් සිදුවීමකට කාලය ගත කිරීමට උත්සාහ කරති. තවත් සමහරු වංශ සහ පරම්පරා අඛණ්ඩ පැවැත්ම ගැන සිතන අතර දරුවන් සහ මුණුබුරන් සඳහා රිදී භාණ්ඩ මිලදී ගනී.

නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක, රිදී භාණ්ඩ භාවිතා කරන මොහොතේ යම් ප්රමාදයක් පවතී. එවැනි චේතනාවක් පමණක් මනසේ තබාගෙන එය මිලදී ගැනීමට හැකි සහ අවශ්යද?

අනාගතය සඳහා රිදී භාණ්ඩ තෝරාගැනීමේදී සිදුවිය හැකි ප්රතිවිපාක මොනවාද?

පළමුවෙන්ම, ඔබ මිලදී ගත් රිදී භාණ්ඩ භාවිතා කිරීමට යන්නේ කවදාද, ඔබ ඒවා අත්පත් කර ගන්නේ කුමන අරමුණක් සඳහාද යන්න තීරණය කරන්න. මිලදී ගැනීම නිශ්චිත උත්සවයක් සඳහා නම් මෙය කිරීම පහසු වන අතර, මේසය මත තිබිය යුතු දේ පිළිබඳව ඔබට දැනටමත් යම් අදහසක් තිබේ. නමුත් මෙහිදී පවා ඔබට අවම වශයෙන් ටිකක් අවශ්‍ය වේ, නමුත් කල්තියා සිතන්න, මන්ද නිවාඩුව අවසන් වනු ඇත, නමුත් උපාංග පවතිනු ඇත, ඒවා පසුව ඔබ විසින් ඉල්ලුමට ලක්වීම වැදගත් වේ.

නමුත් රිදී භාණ්ඩ අහඹු ලෙස මිල දී ගත් විට (එය පමණක් නම්), වියදම් කළ මුදල සාධාරණීකරණය කළ නොහැක. ටික වේලාවකට පසු, ඔබ පිඟන් කෝප්ප භාවිතා කිරීමට තීරණය කළ විට, ඒවා ඔබේ අවශ්යතා සඳහා සුදුසු නොවන බව පෙනී යයි. එමනිසා, එවැනි අවස්ථාවලදී, නිශ්චිත ඉලක්කයක් නිර්වචනය කර නොමැති විට, ඕනෑම මේසයක් මත සුදුසු සරල සම්භාව්යයක් සමඟින් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. නිදසුනක් වශයෙන් පුද්ගලයන් හය දෙනෙකු හෝ දොළොස් දෙනෙකු සඳහා රිදී හැඳි ගෑරුප්පු කට්ටලයක්.

ආකෘතිය සහ අලංකාර ගුණාංග මූලික වැදගත්කමක් නොමැති විට එය ආයෝජනයක් ලෙස පමණක් සලකන අයට තත්වය පහසු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, නිෂ්පාදනයේ මිල සහ එහි ගබඩා කිරීමේ සහ ප්රවාහනයේ පහසුව පෙරට පැමිණේ. මෙන්න නැවතත් හොඳ පැරණි හැඳි, ගෑරුප්පු, මග් ප්‍රියතමයන් බවට පත්වේ.

බොහෝ ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් ඔසප් වීමේදී ක්ෂය වීමේ සම්භාවිතාව නිසා බුද්ධිමත්ව ව්‍යාකූල වී ඇත. මෙම අවිඥානික භීතීන් යුක්ති සහගත වන අතර විවේචනාත්මක දිනවල හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට ඔබ තවමත් තීරණය කරන්නේ නම් අනවශ්ය ප්රතිවිපාක පිළිබඳ සැබෑ අවදානමක් තිබේද? ඇත්ත වශයෙන්ම පවතින අනවශ්‍ය ප්‍රතිවිපාක මොනවාද සහ ඔබ කිසිසේත් බිය නොවිය යුතු දේ අද අපි සමීපව බලමු.

වෛද්ය ප්රතිවිරෝධතා

එනිසා, ඔසප් වීමේදී ක්ෂය වීම සඳහා සෘජු වෛද්‍ය ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැත, කෙසේ වෙතත්, රූපලාවන්‍ය ශිල්පීන් සමඟ වෛද්‍යවරු ඒකමතිකව පවසන්නේ හදිසි හා කොන්දේසි විරහිත අවශ්‍යතාවයක් නොමැති නම්, දින කිහිපයක් බලා සිටීම වඩා හොඳ බවයි.

කාරණය වන්නේ ආරම්භයට දින කිහිපයකට පෙර මෙන්ම ඔප් චක්රය තුළදී වේදනාව උත්සන්න වන බවයි. මෙය සිදු වන්නේ ඊනියා සමඟ ඇති හෝමෝන වෙනස්කම් නිසාය. "විවේචනාත්මක දින". චක්රයේ පළමු දින කිහිපය තුළ ස්නායු අවසානය විශේෂයෙන් සංවේදී වේ: සිව්වන දින සිට එය තවදුරටත් එතරම් වේදනාකාරී නොවනු ඇත.

මෙය Bikini කලාපයට පමණක් අදාළ නොවේ - සමස්ත සමේ ස්නායු අවසානයෙහි සංවේදීතාව උග්ර වේ. ඔබ තවමත් ඔසප් වීමේදී හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ස්වාමියා වෙත යාමට පෙර, නිර්වින්දන බලපෑමක් සහිත විශේෂ ක්රීම් සමග අනවශ්ය වෘක්ෂලතා සහිත සමේ ප්රදේශයට ප්රතිකාර කරන්න.

අවධානය යොමු කිරීම වටී තවත් සැලකිය යුතු කරුණක්: විශේෂයෙන්ම Bikini ප්රදේශය තුළ ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා ක්රියාකාරී වර්ධනය සඳහා ඔසප් වීමේ කාලය ඉතා හිතකර වේ. ඔසප් වීම ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම සහ අධික ලෙස විසර්ජනය වීමත් සමඟ නම්, ඕනෑම කෝපයක් ඇති හානියට පත් සම සමඟ සම්බන්ධ වීම ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියකට තුඩු දිය හැකිය. මෙම හේතුව නිසා, සනීපාරක්ෂාව ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වන අතර, විෂබීජ නාශකයක් සමඟ ක්ෂය වීමෙන් පසු සමට ප්රතිකාර කිරීමට වග බලා ගන්න.

ඔබ තවමත් තීරණය කරන්නේ නම් ...

කල් දැමීමට සැබවින්ම නොහැකි අවස්ථාවන් ඇති අතර, ක්රියා පටිපාටිය නියමිත වේලාවට හරියටම සිදු කළ යුතුය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ කරුණු ගණනාවක් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.

1. රෝගීන්ට “විවේචනාත්මක දින” ඇති විට ඔහු ඔවුන් සමඟ වැඩ කරන්නේ දැයි ක්‍රියා පටිපාටිය සිදු කරන ස්වාමියා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. ඔබට වේදනා නාශක සම්බන්ධයෙන් ඔහුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත හැකි අතර ඔබට උනන්දුවක් දක්වන වෙනත් ප්‍රශ්න අසන්න.
2. වඩාත් සම්පූර්ණ සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි සිදු කිරීම සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ටැම්පොන් භාවිතා කරන්න.
3. මෙහි සහ දැන් ඉතා ඉක්මනින් අවශ්‍ය තැන් පමණක් depilation කරන්න. දින කිහිපයකට පසු සමේ වෙනත්, එතරම් විවේචනාත්මක නොවන ප්රදේශ මත වැඩ කල් දැමීම වඩා හොඳය.
4. depilation පසු, විෂබීජ නාශක සමග සම ප්රතිකාර කිරීමට වග බලා ගන්න, මෙන්ම සම ප්රමාණවත් moisturize කිරීමට ස්වභාවික පාදක ක්රීම්.
5. ඔබ හිසකෙස් ඉවත් කිරීමේ නව ක්රමයක් උත්සාහ කිරීමට යන්නේ නම්, පළමු පර්යේෂණාත්මක කාලය ඔප් චක්රයේ ක්රියාකාරී අවධිය මත වැටිය යුතු නොවේ.

හිසකෙස් වර්ධන වේගය සහ ඔසප් වීම

නව හිසකෙස් වල වර්ධන වේගය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ ඔසප් චක්‍රයේ ක්ෂය වීමට කුමන වේලාවද යන්න මතය. එබැවින්, චක්‍රයේ ආරම්භයේදීම (පැල්ලම් කාලය), හෝමෝන වැඩිවීමක් හේතුවෙන් හිසකෙස් වර්ධනය සක්‍රීය වේ. ක්ෂය වීමේ කාලය චක්‍රයේ ආරම්භයේ දී නම්, හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වන බැවින් දෙවන ක්‍රියා පටිපාටිය කලින් කළ යුතුය. වඩාත් හිතකර කාලයමෙම දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, චක්රයේ මැද හෝ ඩිම්බකෝෂයේ කාල පරිච්ඡේදය සලකනු ලැබේ. වුවද වේදනාවචක්‍රයේ මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ඒවා නැවතත් තරමක් උග්‍ර වේ, හෝමෝන පසුබිම අඩුම හිසකෙස් වර්ධන වේගය සපයයි.

ඔසප් වීමේදී එවැනි ක්රියා පටිපාටි නුසුදුසු වුවද, ඔබේ සෞඛ්යයට හෝ යහපැවැත්මට සෘජු තර්ජනයක් එල්ල කළ නොහැකිය. එබැවින් ඔබ සුළු කෝපයක් ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියක් දක්වා වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට අවශ්‍ය පූර්වාරක්ෂාවන් අනුගමනය කරන්නේ නම්, “මේ” දිනවල පවා ක්ෂය වීම ඔබට අසාමාන්‍ය දෙයක් නොවනු ඇත.

ඔබ අතිරේක පවුම් ඉවත් කර සිහින් වීමට අධිෂ්ඨාන කරගෙන සිටින්නේ නම්, එය ක්රියා කිරීමට කාලයයි! ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ගිම්හානයේදී, අපට ශක්තියෙන් හා ශක්තියෙන් යුත් මුහුදක් ඇති විට, එය පිටත උණුසුම් වන අතර අපට කෑමට වඩා පානය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට සහ සිහින් වීමට අපට සෑම අවස්ථාවක්ම තිබේ.

බර අඩු කර ගැනීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

ආරම්භකයින් සඳහා, ඔබේ සුපුරුදු ආහාර වේල සමාලෝචනය කිරීම වටී. ආහාර වේලට වඩා නැවුම් සෘතුමය එළවළු සහ පලතුරු, ඖෂධ පැළෑටි සහ පලතුරු එකතු කිරීම වටී (ව්යතිරේකයක් වන්නේ කෙසෙල් සහ මිදි - ඔවුන් සීනි ගොඩක් ඇත).

ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් පිරිසිදු ජලය ලීටර් 2 ක් පානය කළ යුතුය, මන්ද ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම ඉදිමීම සහ සෙලියුලයිට් වලට හේතු වේ. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම ද අවශ්‍ය වේ, වඩාත් සුදුසු පැය 8 ක්, ශරීරය, වෙහෙසට පත් සහ නිදිමත, අනිවාර්යයෙන්ම අමතර පවුම් ඉවත් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් ඒවා “සංචිතයේ තබා ගනී”.

පාඩම් ව්යායාමබර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට හැකි වනු ඇත, මන්ද ඔබ කැලරි ලබා ගැනීමට වඩා වැඩි මුදලක් වැය කළ යුතු බව සියලු දෙනා දන්නා අතර මේ අවස්ථාවේ දී පමණක් අපගේ මේදය “දැවී” ශරීරයෙන් බැහැර කරයි.

ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාව නැරඹීමට ආශාවක් හෝ වේලාවක් නොමැති නම්, ඔබ නිවසේ ව්‍යායාමයක් සඳහා අවම වශයෙන් විනාඩි 15-20 ක් වෙන් කළ යුතුය. Hula-hoop සම්බාහන වළල්ල ඔබට උපකාර කරනු ඇත. එය සම්බාහන ඇතුළු කිරීම් වලින් සමන්විත වන අතර, ඔබට ඉක්මනින් අතිරික්ත මේදය ඉවත් කරනවා පමණක් නොව, උදරය, ඉණ සහ පහළ පිටුපස සම ඔසවන්න.

සියලුම ගැහැණු ළමයින් විසින් ආදරය නොකරන ලද එවැනි සෙලියුලයිට් තිබේ නම්, ඔබට සම්බාහන පාඨමාලාවක් තිබිය යුතුය. ඔබට අතින් සම්බාහනය සිදු කළ හැකිය, නමුත් විශේෂ සහායකයින් සමඟ ගැටළු සහිත ප්රදේශ වැඩ කිරීම වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත - ප්රති-සෛලීය, රික්තක හෝ යාන්ත්රික සම්බාහන. අතිරේකව, ඔබට විශේෂ ප්රති-සෛලීය කීම්, ජෙල් හෝ බඳ ආවරණ භාවිතා කළ හැකිය.

බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ප්‍රධාන දෙය නම් ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි නොකිරීම සහ අවදියෙන් සිටීම සහ හොඳ මනෝභාවයකින් සිටීමයි!

ඉක්මනින්, ඵලදායී හා විලාසිතාවෙන් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද!

දිගු ශීත කාලයකින් පසු, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අමතර පවුම් කිහිපයක් ලබාගෙන ඇති අතර, තාපය ආරම්භ වීමට පෙර ඒවා ඉවත දැමීමට ඔබ සමත් නොවූයේ නම්, දැන් තීරණාත්මක ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට කාලයයි. අව්ව සහිත කාලගුණය, තාපය සහ ශුභවාදය ඔබට උපකාරී වනු ඇත!

ඇත්ත වශයෙන්ම, මාස 1 කින් පවා ඔබට පහසුවෙන් ස්ථාපිත කළ හැකිය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමසහ ක්රීඩා සඳහා ගොස්, මාංශ පේශි තද කර ශරීරයේ සමෝච්ඡය සකස් කරන්න.

ඔබ නිවසේදී යෝග්‍යතාවයක් කරන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට සුවපහසු ගෘහ ඇඳුම් අඳිනු ඇත, නමුත් ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවැරදි, සිහින් යට ඇඳුම් භාවිතා කරන්නේ නම් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කළ හැකිය.

එවැනි යට ඇඳුම් නිර්මාණය කර ඇත්තේ කාන්තා ශරීරයේ ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින්, අද්විතීය රෙදිවලින් සහ විශේෂ කාවැද්දීමෙනි. මෙම යට ඇඳුම් වලට ස්තූතියි, මේදය දහනය කිරීමේ ක්රියාවලිය වඩාත් කාර්යක්ෂම හා වේගවත් වනු ඇත.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යට ඇඳුම් වර්ග තිබේ.

නිදසුනක් ලෙස, සෝනා ආචරණය සහිත යට ඇඳුම් ඉක්මනින් එඩීමා සහ සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, පටක සහ සෛල වලින් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම. එවැනි නිෂ්පාදන සාමාන්යයෙන් neoprene සහ කපු වලින් සාදා ඇත. මෙම ද්රව්ය සංයෝජනය සෝනා වල බලපෑම ලබා දෙයි.

රෙදිපිළි විශේෂ impregnation සහිත ලිනන් ශරීරයේ පරිමාව අඩු කිරීමට, රුධිර සංසරණය සහ වසා ගැටිති වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම යට ඇඳුම් "තැඹිලි පීල්" වලට එරෙහිව පරිපූර්ණව සටන් කරයි, සම සිනිඳු කරයි, එය තද කරයි, සහ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කරයි.

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා හැඩ ඇඳුම් දෙකක් එකකි. එවැනි යට ඇඳුම් ඇඳීමෙන් පසු, තද කිරීමේ බලපෑම හේතුවෙන් ඔබ වහාම අලංකාර හා සිහින් වන අතර ඒ සමඟම එය පැළඳගෙන බර අඩු කර ගන්න. සම මත පටක තන්තු වල බලපෑම සම්බාහනය කිරීමෙන් මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නවීන යට ඇඳුම් හැකි සහ විලාසිතාවෙන් පෙනේ, ඔබට එය තුළ පුහුණු වීමට එවැනි කට්ටලයක් තෝරා ගත හැකිය ජිම්සහ බර අඩු කර ගැනීමේ වේගය වැඩි දියුණු කිරීම. මෙය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් යට ඇඳුම් බව කිසිවෙකු අනුමාන නොකරනු ඇත.

බර අඩු කර ගැනීම සහ සිහින් වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් උපක්රම.

බර අඩු කර ගැනීමට සහ අමතර පවුම් වලට සමු ගැනීමට කාලය පැමිණ ඇති බව ඔබ පැහැදිලිවම තීරණය කර ඇත්නම්, එය ජීවයට ගෙන එන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු, ඒ සමඟම නිරෝගීව හා සතුටු සිතින් සිටින්න.
බොහෝ දෙනෙක් දැනටමත් නිවැරදිව කන්නේ කෙසේදැයි දන්නවා, නමුත් බිඳවැටීම් නොමැතිව බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපක්රම කිහිපයක්, අපි ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නෙමු.

1. ඔබේ ආහාර වේල 5-6 ආහාර වේල් වලට බෙදීම වටී, එබැවින් ඔබ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කරන අතර බර අඩු කර ගැනීම වඩා වේගවත් වනු ඇත.
2. උදෑසන ආහාරයට පෙර, ඔබ වතුර වීදුරුවක් පානය කළ යුතුය (ආමාශයේ ගැටළු නොමැති නම්, ඔබට ලෙමන් යුෂ භාවිතා කළ හැකිය) - මේ ආකාරයෙන් ඔබ ශරීරයේ ක්රියාවලීන් ආරම්භ කර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය අවදි කිරීමට උපකාරී වේ.
3. කිසිම අවස්ථාවක ආහාර සමඟ ජලය, යුෂ, තේ පානය නොකරන්න. ඝන ආහාර පානය කිරීම, ඔබ ආමාශයික යුෂ තනුක, සහ සියලු ආහාර නිසි ලෙස ජීර්ණය කිරීමට නොහැකි වන අතර දිගු කලක් ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල රැඳී සිටියි. ආහාර ගැනීමෙන් පසු අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් පානය කරන්න.
4. ඔබ තවමත් අධික ලෙස පානය කරන්නේ නම්, කැඩී යයි - ඔබටම දොස් නොකියන්න, බැණ වදින්න. ඊළඟ දවසේ ටිකක් අඩු කර අධික කෑමට වන්දි ගෙවන්න. හෘදයාංගම දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු, ඔබට මින්ට් සමඟ හරිත තේ වීදුරුවක් පානය කළ හැකිය (විනාඩි 30 ට පෙර නොවේ).
5. පීරිසි සමඟ විශාල තහඩු ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. මේ අනුව, දෘශ්‍යමය වශයෙන් ඔබ ඔබේ කොටස වැඩි කරයි, ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම අනුභව කරනවාට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් අනුභව කර ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
6. සෙමින් කන්න, ඔබේ කාලය ගන්න, ගමනේ දී හෝ රැකියා ස්ථානයේ දී - මෙය අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සඳහා ස්ථිර මාර්ගයකි. තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීම පැමිණෙන්නේ මිනිත්තු 20 කට පසුවය.
7. එක් අතුරු කෑමක් ස්ටූ කළ එළවළු සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න - මේ ආකාරයෙන් ඔබ කැලරි ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර බඩවැල් ඔරලෝසු වැඩ මෙන් ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වේ.
8. අමු එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න (එපමනක් නොව, උදෑසන පලතුරු සහ දහවල් එළවළු අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය).
9. අවසාන ආහාරය පැය 18 ට සහ නින්දට පැය 3 කට පෙර විය යුතුය.
10. රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ප්‍රෝටීන් ආහාර අනුභව කරන්න - අඩු මේද ගෘහ චීස්, බිත්තර සුදු හෝ චිකන් පියයුරු, ඔබට කෙෆීර් වීදුරුවක් පානය කළ හැකිය. ප්රෝටීන් ආහාර දිගු වේලාවක් ජීර්ණය කර ඇත, එබැවින් ඔබ උදෑසන වන තුරු ශරීරය සංතෘප්ත වන අතර පරිවෘත්තීය වේගය අඩු නොකරන්න.
11. ඔබ ඉතා බඩගිනි නම්, සහ ඊළඟ ආහාර වේලකට පෙර පැය කිහිපයක් තිබේ නම් - උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් බොන්න - බොහෝ විට අපි පිපාසය කුසගින්න සමඟ පටලවා ගනිමු.
12. නින්දට යාමට පෙර, "හිස් බඩ" මත නිදා ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා - විනාඩි 20-30 අතර කාලයක් ඇවිදින්න සහ ඇරෝමැටික ලිහිල් ස්නානය කරන්න. නින්දට යාමට පෙර කාමරයේ වාතාශ්රය කිරීමට වග බලා ගන්න - එවිට ඔබ වේගයෙන් නින්දට වැටෙන අතර රාත්රියේදී හානිකර දේ අනුභව නොකරන්න.
13. එවිට ඔබ කඩාකප්පල් කිරීමට පෙළඹෙන්නේ නැත
14. සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර - එය මිලදී නොගෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ අවසර ලත් නිෂ්පාදන පමණක් ඔබේ ශීතකරණයේ තබා ගන්න. එළවලු, පලතුරු ටිකක් වැඩිපුර ගත්තත් සොසේජස් එකකින්, සැන්ඩ්විච් එකකින් ලැබෙන ප්‍රයෝජන වලට වඩා ඒවායින් ප්‍රයෝජන ලැබෙනවා.


15. දවස සඳහා ඔබේ ආහාර කල්තියා සූදානම් කරන්න - එවිට ඔබ කන්නේ කුමන වේලාවට සහ කුමන වේලාවටද යන්න හරියටම දැන ගනු ඇති අතර කුණු කෑමට නොකැඩී. වැඩ කිරීමට, පළතුරු, ඇට වර්ග හෝ යෝගට් ආකාරයෙන් සූදානම් ආහාර සහ කෙටි ආහාර ගන්න.
16. සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඔබටම ආදරය කර සුරතල් කරන්න. සතියකට වරක්, ඔබට "බඩ නිවාඩුවක්" සංවිධානය කළ හැකිය - අයිස් ක්රීම්, කේක් කෑල්ලක් හෝ ඔබේ වෙනත් ප්රියතම කෑමක් කන්න. නමුත් ඊළඟ දවසේ ඔබ නැවත පැමිණේ නිවැරදි පිළිවෙතපෝෂණය, සහ සෑම දෙයක්ම ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරනු ඇත!

බර අඩු කර ගැනීම පහසුය, ඔබ එය කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඒ සඳහා යන්න!

බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් හා කාර්යක්ෂමව සිදු කිරීම සඳහා, ක්‍රීඩා කිරීමට සහ ප්‍රති-සෛලීය සම්බාහන කිරීමට වග බලා ගන්න.

විශිෂ්ට ගෘහ පුහුණුකරුවෙකු ඔබට හුලා-හූප් සම්බාහන වළල්ලක් වනු ඇත, එය ඉණ සහ පැතිවල මේද නැමීම් ඉවත් කිරීමට මෙන්ම පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට සමත් වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ බර අඩු කර ගැනීමේ වේගය වැඩි කිරීමයි.

ඔබ නිතිපතා වළල්ලක් සමඟ පුහුණුවීම් කරන්නේ නම්, ඉණෙහි ඇති සෙන්ටිමීටර “අපගේ ඇස් ඉදිරිපිට දිය වේ”.

ශෝථය තුරන් කිරීම සහ අතිරික්ත තරලය ඉවත් කිරීම සහ එම නිසා ශරීරයේ පරිමාව වේගයෙන් අඩු කිරීම සඳහා, සිහින් යට ඇඳුම් අඳින්න. එය දිනපතා ක්රීඩා හෝ ඇවිදීම සඳහා පැළඳිය හැකිය, නැතහොත් සාමාන්ය ගෙදර ඇඳුම් ලෙස පැළඳිය හැකිය. විශේෂ කැපුමක්, රෙදි සංයුතිය සහ impregnation ස්තුති, ඔබ යට ඇඳුම් ඇඳීමට සහ බොහෝ උත්සාහයකින් තොරව බර අඩු කර ගන්න!

රික්ත, අතිධ්වනික, අතින් සහ යාන්ත්‍රික සම්බාහන යන්ත්‍ර ඉක්මනින් ශරීරය, මාංශ පේශි සහ සම තානයට ගෙන එනු ඇත. සම්බාහනය සඳහා උපාංගය තෝරන්න, එය ඔබට වඩාත් සුවපහසු සහ පහසු වනු ඇත.

අද "බර අඩු කර ගැනීමට උදව් කරන්නන්" විශාල සංඛ්යාවක් ඇත නිවැරදි තේරීම, අප වෙත එන්න - "Be Beautiful" හි, සහ බර අඩු කර ගැනීම සහ සමගිය සඳහා සියලු වර්ගවල උපාංග පිළිබඳව විස්තරාත්මකව ඔබට පැවසීමට අපගේ උපදේශකයින් සතුටු වනු ඇත.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යට ඇඳුම්, myostimulators, hoops, Darsonval උපාංගය සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විලවුන් පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා, Spassky 5 හි Be Beautiful වෙළඳසැලේ විකුණුම්කරුවන් සමඟ පරීක්ෂා කරන්න හෝ 426-10-44 අමතන්න.

වෙනත් ක්‍රමයකින් වුවද නැවත සුදු වීම ගැන තීරණය කිරීම අපහසු වූ පසු මට මතක තබා ගැනීමටවත් අවශ්‍ය නැත, නමුත් හිම සුදු සිනහවකට ඇති ආශාව සියලු බිය ජයගෙන මම නිවසට නුදුරු සායනයකට ගියෙමි, එහිදී ඔවුන් ඔපල්සෙන්ස් බූස්ට් පද්ධතිය සමඟ රසායනික විරංජනය සිදු කළේ සාපේක්ෂව සාමාන්‍ය මිලකට රුබල් 5,000 කි. "රසායනික" යන වචනයට ඔබ බිය නොවිය යුතු බව මම වහාම පැවසිය යුතුය. රසායන විද්‍යාවේ (පෙරොක්සයිඩ් මත පදනම්ව) සහ රසායනික ප්‍රතික්‍රියා වල බලපෑම යටතේ ඕනෑම විරංජනයක් සිදු වේ. මෙය දත්වල සෞඛ්‍යයට ගෝලීය හානියක් නොවන බව වෛද්‍යවරයා මට සහතික විය, ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ පිළිබඳව අවසානයේ තීරණයක් ගන්නා ලදී.

ක්රියා පටිපාටිය ගැන

විශාලනය මෙන් නොව, සෑම දෙයක්ම සදහටම පවතිනු ඇතැයි හැඟෙන සෑම දෙයක්ම මෙහි සරල විය, විදුරුමස් ද ජෙල් වලින් හුදකලා වූ අතර, පුදුමයට කරුණක් නම්, ජෙල් දීප්තිමත් රතු විය, එය සියලු දත් වලට යොදන ලදී, එපමණයි, තවත් ලාම්පු නැත, පාරජම්බුල සහ අනෙකුත් උපකරණ .

ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර අප්රසන්න සංවේදනයන් ඇති විය, නමුත් විශාලනය 3 සුදු කිරීම තරම් ශක්තිමත් නොවේ, එබැවින් මම පැය භාගයක් වාඩි වී සිටියෙමි, පසුව වෛද්යවරයා මගේ දත්වල ඇති සියලුම ජෙල් ඉවත් කර මට කැඩපතක් ලබා දුන්නේය, මෙන්න මම ඇත්තටම ප්රතිඵලය දැක්කා, මගේ දත් හිම මෙන් නොව, බොහෝ දුරට සුදු ය, නමුත් Vita පරිමාණයෙන් එය සැහැල්ලු සෙවන විය.

මම මගේ සිනහව අගය කරන අතරතුර, වෛද්‍යවරිය ඇගේ අතේ තිබූ ජෙල් වල නටබුන් සමඟ සිරින්ජය කරකවා ඉදිරිපස දත්වල සහ දත්වල ඉතිරි කොටස් නැවත ආලේප කිරීමට ඉදිරිපත් විය, ඇත්ත වශයෙන්ම මම එකඟ වී තවත් විනාඩි 20 ක් වාඩි වී සිටියෙමි. පොදුවේ ගත් කල, මම තෘප්තිමත් සහ දිගු කලක් බලා සිටි "සුදු" සිනහවකින් සහ රූබල් 5 දහසක් සඳහා පමණක් සායනයෙන් පිටව ගියෙමි.

හොඳම කොටස නම්, විරංජනයෙන් වසර 2 ක් ගතවී ඇති අතර, එහි ප්‍රති result ලය කැපී පෙනෙන ලෙස සංරක්ෂණය කර ඇති අතර, දත් කහ පැහැයට හැරෙන බව මට පෙනෙන විට, මම වෘත්තීය පිරිසිදු කිරීමකට යමි (වසර භාගයකට වරක් පමණ) සහ ඔවුන් නැවතත් සුදු ය)

ඡායාරූප ඇමිණීමට පෙර සහ පසු (පෙර ඡායාරූපයෙහි දත් විශේෂයෙන් කහ පැහැයෙන් යුක්ත වන අතර සුදු වීම මෙයට මුහුණ දී ඇති බව ඔබට පෙනේ, දැන් සියලුම දත් එකම වර්ණයෙන් යුක්ත වේ) අවාසනාවකට දත් ඊටත් වඩා සමීප වන පැරණි ඡායාරූප නොමැත. දෘශ්යමාන.

ක්රියා පටිපාටියෙන් පසුව

සුදු බව පවත්වා ගැනීමට, මම prof. පිරිසිදු කිරීම සහ වරින් වර භාවිතා කිරීම whitening paste

දත් වල සංවේදීතාව වූයේ ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු පළමු දින තුළ පමණි, එවිට සෑම දෙයක්ම සුපුරුදු පරිදි විය, නරක අතට හැරීම සඳහා මම කිසිදු වෙනසක් සොයා ගත්තේ නැත.

මත මේ මොහොතේදත් මේ වගේ

ඊට අමතරව.

මෑතකදී මට ක්‍රියා පටිපාටිය නැවත කිරීමට අවශ්‍ය විය, සියල්ලට පසු, වසර 3 කට ආසන්න කාලයක් ගත වී ඇති අතර දත් වල වර්ණය මඳක් වෙනස් වී ඇති බවට හැඟීමක් ඇත, මම පිරිවැය සොයා ගත් අතර ඉතා කලබලයට පත් විය, ක්‍රියා පටිපාටිය මිල ඉතා ඉහළ ගොස් ඇත, දැන් මෙම සතුට සඳහා රුබල් 12 දහසකට වඩා වැය වනු ඇත, ඔහ් මේ ඩොලරය, නමුත් තවමත් එය වටිනවා, මම හිතන්නේ නොමිලේ මුදල් දිස් වූ වහාම විරංජනය කිරීම නැවත කරන්නෙමි)

ඔබගේ අවධානයට ස්තූතියි =)