Per evitare ustioni e ottenere un'abbronzatura uniforme, devi solo seguirne alcuni regole semplici comportamento in spiaggia.
Bella estate, sole splendente, mare infinito, bellissima spiaggia sabbiosa: da quanto tempo lo aspettavamo e lo sognavamo! E, naturalmente, ogni vacanza sulla costa è accompagnata da una bella abbronzatura dorata. Idealmente. Infatti, finisce spesso con la pelle bruciata, notti in bianco, e talvolta una temperatura che si alzava rapidamente a causa delle scottature. Come prendere il sole in mare?
L'ultravioletto ha un effetto estremamente negativo sulla pelle, seccandola. Pertanto, vale la pena prepararsi in anticipo al contatto con il sole. E creme idratanti e nutrienti aiuteranno in questo, che devi usare abbondantemente qualche tempo prima di un viaggio al mare.
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Se hai molto pelle sensibile, è meglio visitare il solarium 2-3 settimane prima delle vacanze. Due o tre volte per 5 minuti saranno sufficienti affinché le cellule si abituino all'ultravioletto e sopportino più facilmente l'incontro con il sole cocente. Quindi, all'inizio del riposo, il tuo corpo riceverà una leggera tonalità dorata: la probabilità di scottarsi diminuirà in modo significativo e l'abbronzatura cadrà rapidamente e in modo uniforme. E sarai bellissima fin dal primo giorno in spiaggia.
Come proteggersi dalle scottature
All'inizio della vacanza, usa una crema con un alto contenuto di componenti SPF e / o UVA. Dopo alcuni giorni, sarà corretto modificarlo con un livello di protezione più debole. I luoghi più sensibili che bruciano più velocemente sono il naso, le spalle, il petto, devono essere lubrificati con particolare cura.
Ci sono 2 tipi creme solari: blocco o schermatura radiazioni nocive. Quindi, mezzi che schermano i raggi del sole, a contatto con la pelle, formano una speciale pellicola che assorbe le radiazioni ultraviolette.
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La maggior parte dei tipi di tale crema protegge solo da 1 tipo di raggi UV: A o B. E l'altro è mancato. Questo è il loro difetto. Le creme bloccanti riflettono i raggi del sole. Sono efficaci sia per le radiazioni di tipo A che di tipo B. Esistono anche prodotti con effetto idrorepellente: ti proteggeranno anche dopo il contatto con l'acqua.
Come prendere il sole in spiaggia
1. Qual è il momento migliore per prendere il sole in mare? Dall'alba a mezzogiorno, poi dalle 16:00 al tramonto. All'ora di pranzo, il sole è più aggressivo e stare sotto di esso in questo momento è irto di ustioni rapide e colpi di sole. Non importa quanto sia conveniente prendere il sole in spiaggia in questo momento, astenersi dalla tentazione.
2. Vale la pena iniziare con 5-10 minuti, aumentando quotidianamente il tempo trascorso al sole aperto. Trascorri il resto del tempo sotto l'ombrellone o all'ombra degli alberi. Quindi ottieni un'abbronzatura uniforme e bella e la pelle non inizia a staccarsi dopo alcuni giorni.
3. Non usare l'eau de toilette prima dell'abbronzatura, oli essenziali creme a base di grassi minerali.
4. Sdraiati sulla spiaggia in modo tale che il sole riscaldi i tuoi piedi, ad es. la sua luce cadeva lungo tutto il corpo. Alza un po 'la testa: in questo modo la luce non colpirà i tuoi occhi e il collo, al contrario, si aprirà e prenderà il sole.
5. Ogni 10 minuti cambia posizione, girandoti verso il sole con l'altro lato del corpo.
6. Nuota in mare, fiume, piscina o doccia ogni 20 minuti, a seconda di dove prendi il sole.
7. C'è un'opinione secondo cui un corpo bagnato si abbronza più velocemente. Questo è corretto, ma affinché giaccia uniformemente, è necessario asciugare il corpo con un asciugamano in modo che non rimangano grosse gocce d'acqua. Le gocce agiscono come una lente e attirano la luce ultravioletta. Pertanto, nei punti in cui si accumulano le gocce, l'oscuramento apparirà più chiaramente e il corpo sembrerà coperto di macchie: questo può essere visto abbastanza chiaramente su uno sfondo chiaro.
8. È meglio prendere il sole sulla spiaggia 1-2 ore dopo aver mangiato, quindi il corpo tollera più facilmente lo stress dell'incontro con le radiazioni ultraviolette.
9. Per evitare il colpo di sole, assicurati di indossare un cappello sul mare: berretto, cappello, panama, ecc.
10. Fai attenzione agli occhiali da sole, non prendere il sole con loro, altrimenti rimarranno brutti segni sui tuoi occhi.
11. Sulla spiaggia ti abbronzerai più velocemente che vicino alla piscina. L'acqua di mare attrae maggiormente i raggi del sole.
12. Per ottenere un'abbronzatura bella, uniforme e ricca, devi trascorrere almeno 2 settimane al mare. E le persone con una tonalità chiara - fino a 1 mese.
Come già accennato, l'ultravioletto asciuga la pelle, quindi è necessario nutrirla e idratarla con creme. Inoltre, usa uno scrub un paio di volte alla settimana per rimuovere le cellule morte della pelle. Se hai la pelle sensibile, limita l'uso dello scrub a una volta alla settimana.
Come mantenere a lungo l'abbronzatura dopo il mare
Ottenere un'abbronzatura bella e uniforme è solo metà della battaglia. Dopotutto, tra una settimana inizierà già a "scalare". Per prolungare la sua vita, bevi succo di carota, mangia frutta gialla e arancione. Non dimenticare di usare crema nutriente, idratare il corpo. Spruzzare con acqua termale. Usa cosmetici speciali che aiutano a preservare l'ombra del cioccolato.
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Sapendo come prendere il sole correttamente in mare, puoi ottenere rapidamente una bella abbronzatura e ridurre significativamente il rischio di scottature. Sole gentile e gentile per te! Lascia che il resto sulla spiaggia dia le migliori impressioni!
Il sole è la principale fonte di vitamina D, funge da ottimo antidepressivo, migliora l'umore, aiuta a combattere la stanchezza e l'irritabilità. Ma l'abuso della luce solare porta a calore, colpi di sole e ustioni, invecchiamento precoce della pelle, aumenta il rischio di cancro. Tuttavia, come prendere il sole? Qui devi ricordare regola d'oro- tutto va bene con moderazione.
sane regole di abbronzatura
Per un'abbronzatura corretta e duratura, utilizzare i seguenti suggerimenti.
Preparazione della pelle per l'abbronzatura
Un paio di giorni prima di una gita al mare, fai un peeling (puoi farlo a casa). Esfolierà le cellule morte della pelle e appianerà la pelle irregolare, risultando in un'abbronzatura più uniforme.
Nutrizione per una corretta abbronzatura
Prendere il sole a stomaco vuoto oa stomaco pieno sarà scomodo per te. L'opzione migliore sarebbe un pasto un'ora e mezza prima di andare in spiaggia. Puoi mangiare un po 'salato e bere il tè, preferibilmente verde. I prodotti che promuovono le scottature includono quelli che contengono carotene: carote, pesche, albicocche. I prodotti contenenti acidi grassi polinsaturi e vitamina E aiuteranno a proteggere la pelle dalle scottature solari: uova, pesce, frutti di mare, oli vegetali, noci. Usare i medicinali con cautela, poiché alcuni medicinali rendono la pelle più sensibile all'esposizione al sole.
Il momento migliore per abbronzarsi in sicurezza
Ricorda che è meglio prendere il sole in spiaggia dalle 9:00 alle 11:00 o dopo le 17:00. Se prendi il sole nella calura del momento, dalle 11:00 alle 16:00, non ti accorgerai di quanto velocemente ti "bruci", e invece di una passeggiata serale con gli amici dovrai sdraiarti sul divano, imbrattato di acido crema o kefir.
La regola base di una corretta abbronzatura
Per una corretta abbronzatura è necessaria la moderazione: aumentare gradualmente il tempo al sole, tenendo conto della tolleranza individuale alla luce solare. È meglio prendere il sole a poco a poco, "piccole porzioni". Quindi l'abbronzatura cadrà sulla pelle in uno strato uniforme, anche se inizialmente pelle bianca e ti delizierà nelle lunghe sere d'inverno.
Proteggere la testa e gli occhi dal sole cocente
Rimanendo sotto il sole cocente, non dimenticare di coprirti la testa con un cappello, ti proteggerà dal surriscaldamento. Anche i tuoi occhi sono sensibili ai raggi UV, quindi indossa occhiali da sole.
L'uso di cosmetici per una corretta abbronzatura
Non utilizzare prima dell'esposizione al sole. l'acqua di gabinetto, profumi e oli essenziali, nonché creme a base di glicerina o vaselina. E non dimenticare di utilizzare creme solari ad alto contenuto di SPF e/o UVA. Proteggono la pelle dai dannosi raggi UV. scegliere crema solare in base al tuo fototipo di pelle. Fortunatamente, il negozio ha una selezione molto ampia di creme solari.
Uso corretto della protezione solare per una corretta abbronzatura
La protezione solare non deve solo essere scelta correttamente, ma anche applicata al corpo con molta abilità e attenzione. In genere la crema solare si applica a casa, 30 minuti prima di uscire, ma non in spiaggia, e non certo dopo che ci si è già “bruciati”. Molti di noi applicano la crema solo sulle spalle e sulla schiena. E questo è tutto. E cosa, la pelle sul resto del corpo è molto ruvida e non ha bisogno di cure? O starai all'ombra con il resto del corpo? Non pensare. Quindi non dimenticare di applicare la crema su ascelle, lobi delle orecchie e collo. È inoltre necessario applicare sui capelli una crema protettiva speciale o un olio speciale. Proteggi le tue labbra con il burrocacao.
Regole fondamentali per stare in spiaggia
- Quando prendi il sole sdraiato, ricorda che la tua testa dovrebbe essere leggermente sollevata. Pertanto, se non stai prendendo il sole su un lettino, metti un piccolo cuscino improvvisato sotto la testa.
- Asciuga il tuo corpo con un asciugamano dopo aver lasciato l'acqua, perché le gocce d'acqua sul corpo focalizzano la luce solare come una lente, che può causare ustioni.
- Non dissetarti con bevande troppo fredde e alcoliche. Per questo, l'acqua con limone o acqua minerale è la più adatta.
- Non esercitarti a dormire sulla spiaggia. Se decidi ancora di dormire all'aria aperta e allo stesso tempo ottenere un'abbronzatura tanto attesa, lascia che ci sia una persona nelle vicinanze che possa svegliarti e girare il tuo corpo che prende il sole dall'altra parte in tempo. Dopotutto, è improbabile che un vicino che prende il sole nelle vicinanze si preoccupi se stai dormendo o sei svenuto, se stai prendendo il sole da un lato o se hai bisogno di un'abbronzatura completa.
dopo la spiaggia
Dopo aver preso il sole in spiaggia, è meglio fare una bella doccia a casa per rinfrescare in qualche modo la pelle riscaldata durante il giorno. I bagni lunghi non sono raccomandati perché strato superiore la tua pelle si asciugherà molto velocemente e perderai facilmente quella bella abbronzatura che stavi cercando ... I prodotti doposole non saranno superflui. Devono essere applicati sulla pelle già pulita con leggeri movimenti massaggianti per non danneggiare gli strati sensibili della pelle. Questi prodotti aiuteranno a ripristinare l'equilibrio idrico della pelle, lenire le zone irritate.
Buon riposo e anche abbronzatura!
Come non scottarsi invece di una bella abbronzatura? Cosa significa usare prima, durante e dopo l'abbronzatura.
Per chiarire tutto fin dall'inizio, chiariamo che non esiste un'abbronzatura “sicura”. Se la pelle inizia a cambiare colore, significa che ha percepito il pericolo e sta cercando di proteggersi dalle dannose radiazioni ultraviolette nel miglior modo possibile, ovvero producendo melanina.
Ma poiché è quasi impossibile nascondersi dal sole in estate, e non vuoi, ci sono modi per ridurre al minimo gli effetti dannosi del sole. Questo, ovviamente, riguarda alcune regole e raccomandazioni per l'uso della protezione solare.
Cosa devi sapere sugli effetti del sole e dell'abbronzatura
Brevemente sui benefici e sui danni dell'abbronzatura. Solo fatti scientificamente provati:
- Le scottature solari non possono essere assolutamente sicure, nemmeno in un solarium;
- Più la pelle è chiara, più è sensibile ai raggi del sole e si scotta più velocemente;
- Il 90% di tutti i cambiamenti della pelle legati all'età sono associati agli effetti negativi dei raggi ultravioletti;
- I raggi ultravioletti di tipo B sono responsabili delle scottature della pelle dopo aver preso il sole senza protezione;
- I raggi ultravioletti di tipo A non causano meno danni, poiché distruggono il collagene nella pelle e provocano l'invecchiamento precoce della pelle;
- Nessuna crema solare può fornire una protezione solare al 100%. I migliori riescono a bloccare il 98-99%, inoltre, non tutti sanno che la protezione solare va applicata in abbondanza, circa 1 cucchiaio di prodotto solo per il viso, e per tutto il corpo almeno 30 ml per 1 applicazione. Quindi, puoi abbronzarti anche usando un buon agente protettivo.
Vale la pena ricordare che quanto più chiara è la pelle di una persona, tanto meno il suo corpo è adatto alla vita nei climi caldi. Spesso le persone con la pelle molto chiara non riescono ad ottenere un'abbronzatura dorata. La pelle subisce un'ustione, che poi passa e tutto torna alla normalità.
Se hai la pelle chiara, il rischio di sviluppare il cancro della pelle è molte volte superiore a quello delle persone più scure, quindi la protezione solare non dovrebbe essere presa alla leggera. Al mare, non uscire senza applicare una crema ad alta protezione e prendere il sole sotto l'ombrellone. Credimi, anche con tale protezione ti abbronzerai, ma non ti brucerai.
Regole per prendere il sole:
- A metà giornata, dalle 12 alle 16 ore, non è consigliabile prendere il sole. Se preferisci ancora essere in spiaggia a quest'ora, prendi il sole sotto l'ombrellone. Una certa quantità di raggi passa anche attraverso il tessuto, e la pelle riceverà una moderata dose di radiazioni, incapace di bruciarla;
- Quando sei in strada o in spiaggia, applica sempre creme solari o latte con un fattore di almeno 25 su tutte le aree cutanee esposte;
- La protezione solare dovrebbe essere applicata ogni 2 ore e anche dopo il bagno;
- Se si trascorre l'intera giornata all'aperto, la sera si consiglia di fare una doccia fresca e utilizzare una crema contenente pantenolo e aloe;
- Per ottenere un'abbronzatura uniforme e bella, dovresti occuparti di esfoliare la pelle in anticipo. Per questo è adatto uno scrub per il corpo, un caffè o una salvietta ruvida.
Non ci sono tante regole e non è difficile seguirle, l'importante è rispettare la misura in tutto. Un po' di sole non farà male, e anche se non hai paura delle ustioni, ricorda sempre che niente invecchia la pelle come raggi ultravioletti sole.
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Cosa fare se ti scotti ancora. Primo soccorso
La pelle ustionata deve prima essere raffreddata, quindi docce fredde e impacchi saranno di grande aiuto.
Ulteriore, i mezzi migliori pantenolo e aloe sono considerati scottature. Prima delle vacanze, spesso si consiglia di fare scorta anticipata di creme e lozioni con questi ingredienti. È necessario applicare spesso agenti anti-ustione in modo che l'epidermide si riprenda più velocemente.
In un modo o nell'altro, i raggi ultravioletti causano danni significativi alla pelle e tutto ciò che possiamo fare è cercare di minimizzare questo danno per ridurre il rischio di sviluppare melanoma (cancro) e invecchiamento prematuro pelle.
Arrivando al resort, la maggior parte delle persone, avendo appena il tempo di sistemarsi, si precipita subito in spiaggia, in gioiosa attesa del tanto atteso incontro con il mare caldo, la sabbia bianca e il dolce sole del sud. Va ricordato che il sole estivo unito al mare è una cosa molto insidiosa. Una fresca brezza soffia sul tuo corpo riscaldato, e tu stesso non ti accorgi di come la tua pelle inizia a bruciare lentamente, e la cosiddetta parte dura dello spettro delle radiazioni ultraviolette, riflessa dalla superficie del mare, aggrava ulteriormente la situazione. Pertanto, se non vuoi abbinare il colore dei gamberi bolliti la prima sera della tua vacanza al mare, e poi rigirarti nel letto tutta la notte, non sapendo come sistemare comodamente il tuo corpo in fiamme, devi assolutamente seguire alcune regole dell'abbronzatura.
- Anche prima di una gita al mare, sarebbe utile, se possibile, visitare più volte il solarium per preparare un po' la pelle all'imminente abbronzatura.
- Dovresti prendere il sole solo al mattino e prima del tramonto. Il tempo dalle 11:00 alle 16:00 è meglio dedicarlo ad altre attività, come escursioni o relax all'ombra degli alberi.
- Andando in spiaggia, è imperativo abbandonare l'uso di cosmetici decorativi, eau de toilette e deodoranti. Le sostanze in esse contenute hanno un effetto sensibilizzante sulla pelle e ne aumentano la sensibilità alle radiazioni ultraviolette.
- Scegli una speciale crema protettiva adatta al tuo tipo di pelle e applicala 15-20 minuti prima dell'esposizione al sole in modo che abbia il tempo di assorbirsi bene. Le persone con occhi chiari, carnagione bianca, bionde e rosse dovrebbero innanzitutto scegliere una crema con un fattore di protezione elevato (da 15 a 30 unità), le persone con carnagione naturalmente scura e occhi marroni sarà sufficiente una crema con un fattore da 5 a 10 unità. Ogni un'ora e mezza o due ore, la crema sul corpo deve essere rinnovata, poiché nel tempo il suo effetto si indebolisce.
- Dopo il bagno, non puoi rimanere bagnato a lungo, poiché le gocce d'acqua sul corpo agiscono come minuscole lenti: focalizzano i raggi del sole sulla superficie della tua pelle. Pertanto, sarà meglio asciugarsi immediatamente con un asciugamano di spugna.
Ora che sai come non scottarti al sole e ottenere una bella abbronzatura dorata, vale la pena parlare a parte dell'andare in spiaggia per la prima volta nella stagione, perché il primo giorno, come tutti sanno, è sempre il più importante .
Come non bruciare al sole il primo giorno
Il primo giorno dovresti prendere il sole nelle ore mattutine, quando il sole non è ancora entrato piena forza. Copri il tuo corpo con una crema protettiva e rimani al sole per circa cinque minuti se hai un tenero, molto pelle luminosa e non più di quindici minuti, se hai la pelle scura per natura. Dopodiché, vai all'ombra, dove ti siedi per circa mezz'ora. Quindi sarà possibile prendere nuovamente il sole per non più di un quarto d'ora, e su questo deve essere completata la prima uscita dalla spiaggia. È meglio prendere il sole non sdraiati, ma in movimento. Passeggia, ad esempio, in riva al mare o gioca a beach volley: in questo modo il sole illuminerà in modo più uniforme diverse parti del tuo corpo. Nei giorni successivi, il tempo trascorso in spiaggia può essere gradualmente aumentato, portandolo fino a tre o quattro ore al giorno.
Se segui tutti questi semplici consigli, le scottature non ti minacciano. Tuttavia, nessuno di noi, purtroppo, è immune dagli incidenti. Puoi, ad esempio, addormentarti accidentalmente sulla spiaggia e la sera scoprire che la pelle è molto arrossata e, nel peggiore dei casi, persino vesciche.
Uomo bruciato al sole, cosa fare?
- Un ottimo rimedio per le scottature solari può essere preparato con normali patate crude. Per fare questo va pulito, lavato e grattugiato sulla grattugia più piccola. La purea risultante deve essere unta con punti bruciati e conservata lì fino a quando non si asciuga, quindi risciacquare con acqua fredda.
- Forse il rimedio più noto per il trattamento delle scottature solari sono i prodotti a base di latte fermentato. Puoi usare panna acida, kefir e yogurt - in una parola, cosa c'è questo momentoè a portata di mano. Se lubrifichi le aree interessate con uno di questi rimedi, il dolore si attenuerà presto e la febbre scomparirà.
- Alleviare il calore e alleviare il dolore nella pelle bruciata dal sole aiuterà l'ordinario sapone da bucato. Schiuma il sapone, applica una schiuma densa sulle zone interessate e tienila lì finché non si asciuga. Dopodiché, puoi fare una bella doccia.
- Gruel da grattugiato cetriolo fresco, applicato su luoghi bruciati, allevia l'infiammazione e idrata la pelle bruciata e secca.
Il fatto è che in Russia la durata dell'estate non è lunga quanto vorremmo, quindi in molte persone si trasforma il desiderio di ottenere la loro porzione di vitamina D. Tuttavia, è impossibile ottenere un'abbronzatura di qualità alla volta, ed è è molto facile scottarsi. Cosa fare lo stesso con le ustioni? La risposta è semplice: prevenirli!
Misure precauzionali
Azione di fuoco
1) Uno dei mezzi più costosi è Pantenolo. Questa è una specie di schiuma anti-scottatura, che ha un forte effetto. Applicandolo, puoi evitare conseguenze indesiderabili. Tuttavia, deve essere applicato ripetutamente. Dopo che la schiuma è stata assorbita, deve essere nuovamente spalmata. Pertanto, se bruciato al sole, il "Pantenolo" servirà da salvavita per la pelle.
2) I prodotti a base di latte acido, ovvero kefir o panna acida, hanno un effetto ammorbidente. Tuttavia, secondo i medici, la panna acida è meno efficace, perché c'è molto grasso che ostruisce i pori.
3) Le proprietà della vodka sono poco conosciute, che, a quanto pare, possono fungere da agente anti-ustione. Non appena qualcuno si brucia al sole, devi immediatamente spalmare le aree problematiche con la vodka e un risultato positivo è garantito.
4) Anche le verdure possono aiutare a bruciare. Quando si utilizza il succo di patate fresco, che dovrebbe essere strofinato sulla pelle, i miglioramenti saranno chiaramente evidenti. Una pappa di cetriolo, passata attraverso una grattugia fine, aggiungerà un effetto.
5) Anche le lozioni a base di tè forte hanno un buon risultato. Se una persona è scottata dal sole, il tè caldo aiuterà. L'importante è non renderlo troppo caldo.
La scelta del trattamento per le ustioni non ha importanza, sono tutte abbastanza efficaci. È importante fare una doccia fresca prima di fare qualsiasi impacco. Non è consigliabile utilizzare gel e saponi, perché hanno la proprietà di seccare la pelle. E per un recupero più rapido, dovresti bere più acqua.