ev Tabletlər

Evdə gənc üzü necə saxlamaq olar. Üzün cavan qalması üçün nə etmək olar? Burun və dodaq qırışları və yanaq kisələri

13.07.2020

Dərini necə cavan saxlamaq olar? Bu sual hər bir insanı maraqlandırır, çünki hər kəs uzun müddət gənc və cazibədar qalmaq istəyir, xüsusən də insanlığın gözəl yarısına gəldikdə. Bu məsələdə heç bir sirr və ya xüsusi sehr yoxdur. Yalnız məsuliyyətli yanaşma və düzgün hərəkətlər sizi əla nəticəyə aparacaqdır.

Sağlam və qidalı qidalanma gəncliyin və təravətli görünüşün qarantıdır. Bir insanın pəhrizi birbaşa onun görünüşündə əks olunur. Mümkün qədər uzun müddət gözəl dəri haqqında təriflər almaq üçün nə yemək lazımdır? Gənc dəri üçün məhsullar meyvə və tərəvəzlərdir. Onların tərkibində vitaminlər, minerallar, amin turşuları və orqanizmin çox ehtiyacı olan digər faydalı maddələr var.


Təbii ki, kifayət qədər su içməsəniz heç bir gözəllikdən söhbət gedə bilməz. Gənc dəri nəmlənmiş dəridir. Epidermis nə qədər qurudursa, bir o qədər tez qocalır. Buna görə də gündə təxminən 2 litr su içməyi qaydaya çevirmək lazımdır.

Sağlam həyat tərzi və gənc üz

Əhəmiyyətli dərəcədə cavanlaşır görünüş Bu, inteqrasiya olunmuş bir yanaşma ilə, yəni bütün bədənə təsir etməklə mümkündür.

  1. İdman, xüsusilə 25 ildən sonra, hər hansı bir insanın dərisi solmağa başlayanda məcburidir. Məşq stressi verir yaxşı rəngüzlər, qızartı və sadəcə təzə görünüş. Bəyəndiyinizi seçmək vacibdir: yoqa, Pilates, aerobika, kardio, idman zalı və s.
  2. Siqaretin bütün bədənə və dəriyə zərərli təsiri var. Fakt budur ki, nikotin qiymətli və zəruri vitamin C-ni məhv etməyə meyllidir. Və bu, dəri turgorunu saxlayan kollagenin istehsalı üçün lazımdır.
  3. Açıq havada çox vaxt keçirmək vacibdir. Əgər müntəzəm olaraq dənizə getmək mümkün deyilsə, o zaman heç olmasa dacha olsun. Ancaq günəş yanığından sui-istifadə edilməməlidir: günəş radiasiyası dərinin qocalmasına səbəb olur. Eyni şeyi solaryum haqqında da demək olar.
  4. Gözəllik və gənclik üçün əla vasitə adi bir yuxu ola bilər. Yatmaq və kifayət qədər yatmaq özünü sevən, sağlam və gözəl olmaq istəyən hər kəsin əsas vəzifəsidir. Hər gün ən azı 8 saat yatmaq lazımdır, lakin 10-dan çox deyil. Gözlər altındakı qara dairələr ən çox yuxusuzluqdan yaranır.

Məcburi evdə gözəllik prosedurları

Üz dərisinin gəncliyini qoruyub saxlamağa kömək edəcək evdə qulluq. Böyük maliyyə xərcləri tələb etmir, sadəcə bir az boş vaxt lazımdır.


Dərinin gəncliyini necə uzatmaq barədə sual sizə hələ açıqlanmamış kimi görünürsə, niyə miniatürdə evdə mezoterapiya cəhd etməyəsiniz? Bunu etmək üçün 0,2 mm-dən çox olmayan tibbi iynələr və mezoserum olan bir mezoskuter almaq lazımdır. Əvvəlcə üzə serum tətbiq olunur, bunun üzərinə rulonla gəzmək lazımdır. Mikroskopik ponksiyonlar əmələ gətirir, bunun sayəsində seçilmiş cavanlaşdırıcı agent epidermisin daha dərin təbəqələrinə daha təsirli şəkildə nüfuz edir.

Üz üçün gimnastika

Təlim təkcə bədən üçün deyil, həm də üz üçün lazımdır. Axı onun da çoxlu əzələləri var. Və onlara bir yük lazımdır. Xüsusi gimnastika üzün ovalını dartacaq, mimik və yaş qırışlarını azaldacaq və onların qarşısını alacaq.

  1. İlk məşqi "boru" adlandırmaq olar, çünki onu yerinə yetirmək üçün dodaqlarınızı 5-6 saniyəyə uzatmaq kifayətdir, istirahət dövrü ilə əvəz olunur.
  2. Növbəti məşq yanaqlarınızı mümkün qədər çəkməkdir, sanki samandan çox qalın bir şey içmək lazımdır. Yeri gəlmişkən, bir çox məşhur gözəllərə yanaqların sallanması ilə mübarizə aparan bu texnikadır.
  3. Əlifbadan bəzi saitləri xatırlatmaq faydalı olardı: “o”, “y”, “s”. Bu səsləri 15-20 dəfə tələffüz edərək alternativ etmək lazımdır.

Kosmetoloqun kabinetində

Ən azı altı ayda bir (yaxud ayda bir dəfə) ziyarət etmək imkanınız varsa, çox yaxşıdır peşəkar kosmetoloq. Onda gözəlliyə və gəncliyə zəmanət verilir, çünki bir mütəxəssisin etibarlı əllərində olacaqsınız. Bir bonus görünüşdə xüsusi bir parıltı olacaq.

Mezoterapiya və ya üz masajı kimi yaxşı prosedurlar. Alginat maskaları yaşı mükəmməl şəkildə düzəldir. Məsamələri təmizləmək və turqoru saxlamaq üçün kurslarda ultrasəs üz təmizləməsindən keçə bilərsiniz.

Bir kosmetoloqla məsləhətləşsəniz, o zaman fərdi qulluq və gəncliyi və gözəlliyi necə qorumaq barədə daha çox öyrənmək şansınız var. Təbii ki, bütün bunlar müəyyən xərclər tələb edəcək. Ancaq təkbaşına belə, bu məsələyə mümkün qədər şüurlu və məsuliyyətlə yanaşsanız, üzün gözəlliyini və gəncliyini lazımi səviyyədə saxlaya bilərsiniz.

Dərinin təbii parlaqlığı və elastikliyi mütləq yaşınızdan asılı deyil. 30-da 45-ə baxa bilərsiniz və əksinə.

Həqiqətən, yaşlanma prosesini geri qaytarmaq mümkün deyil, lakin onu əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlatmaq olar. Buna görə də Əsas nöqtə dərinin cavanlığını qorumaq üçün düzgün qulluq rejimi lazımdır ki, bu da əyridən qabaq işləməlidir. Üzünüzə qulluq etməyə nə qədər tez başlasanız, gələcəkdə nəticə bir o qədər təsirli olacaq.

Baxımın mahiyyəti dərinin elastikliyini və parlaqlığını uzun müddət saxlamaqla təbii qocalmanı ləngitməkdir. 20-25 yaşdan başlamaq məsləhətdir, lakin bu yaş aralığını artıq keçmisinizsə, narahat olmayın. Gec olsun, güc olsun.

Məqalədə qocalmanın təsirlərini minimuma endirməyə və dərini uzun müddət gənc saxlamağa kömək edəcək 7 qayda təqdim olunur.

təmizləmə

Hər gün səhər və axşam dərini yumşaq təmizləyici ilə hərtərəfli təmizləmək vacibdir. Makiyajınızı silmədən heç vaxt yatmayın.

Hüceyrə dövrü 28 gün çəkir və yaşla birlikdə hüceyrə bölünməsinin intensivliyi azalır. Həftədə bir dəfə peeling epidermal təbəqənin yenilənmə sürətini artıraraq və kollagenin əmələ gəlməsini stimullaşdıraraq bu prosesi sürətləndirir.

Həssas dəri tipləri üçün alfa hidroksi turşuları ilə incə soyma istifadə edilə bilər. Normal üçün və yağlı tip hər hansı evdə hazırlanmış skrablardan (şəkər, qəhvə, duz) istifadə edilməlidir.

Tam yuxu

Yuxu sağlamlığımızın bir sıra fiziki və zehni aspektlərinə kömək edir. Yuxu zamanı sağlam hüceyrə böyüməsi və bərpası baş verir. Ən azı səkkiz saat yatmalısınız və gecə saat 12-dən əvvəl yuxuya getməyiniz məsləhətdir.

3. Retinol tərkibli məhsulları seçin

35 yaşdan sonra tərkibində retinoidlər (vitamin A törəmələri) olan kosmetik məhsulların istifadəsi hüceyrələrin yenilənmə sürətini stimullaşdırmağa kömək edir ki, bu da qırışların əmələ gəlməsini azaldır və üz rəngini yaxşılaşdırır.

Belə kremlərin tərkibində 1% retinol olmalıdır, lakin retinoidlər günəş işığına yaxşı reaksiya vermədiyi üçün vəsaitləri gecə istifadə etmək daha yaxşıdır. A vitamini üçün alerjiniz varsa, o zaman peptidləri olan krem ​​daha az təsirli olmayacaq.



Günəşdən qorunma

Dərinin vaxtından əvvəl qocalmasının və qırışların 90%-nin əmələ gəlməsinin səbəbi zərərli ultrabənövşəyi şüaların zərərli təsirləridir. Epidermal təbəqəyə dərindən nüfuz edən günəş radiasiyası düzəlməz zərər verir, fibroblastları - kollagen və elastini sintez edən dermisin əsas hüceyrələrini məhv edir.

Stressdən çəkinin

Bu, bəlkə də qocalma əleyhinə rejimin ən vacib və ən çətin cəhətidir. Stress təkcə dərinin deyil, bütövlükdə bütün orqanizmin sağlamlığına mənfi təsir göstərir və nəticələri düzəltmək üçün uzun müddət və maksimum səy tələb olunur.

Daimi məşq və ya hər hansı digər fiziki fəaliyyət, rahatlatıcı vanna problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Digər təsirli yoldur aromaterapiya və yoga istifadə edir - stress ilə mübarizə üçün çox məşhur yolları.

Gənclik tez xarab olan bir fenomendir. Bir gün güzgü yaltaq bir müttəfiqdən qəddar ittihamçıya çevriləndə o dönüş nöqtəsi çatana qədər heç kim buna inanmaz. Acımasız səhər işığında gözlərimizin altındakı ilk qırışlarla və ya (Allahım!) qaranlıq ləkələr.

Ancaq yenə də özünüzü bir yerə çəksəniz və əks olunmağa etiraz etsəniz, hər şeyin hələ də düzəldilə biləcəyi ortaya çıxır. Gəncliyi uzada bilərsiniz. Və kifayət qədər uzun müddətdir.

Həm də söhbət bahalı breketlərdən və ya botoksdan getmir. Bir az dincəlmək, gündəlik işlərinizi daramaq, vərdişlərinizi nəzərdən keçirmək və dəriyə düzgün qulluq edərək ona hörmət etməyi öyrənmək kifayətdir.

Son vaxtlara qədər “Şokoladlı tan seksualdır” mifinə inanırdım. Aşılanmış qız fotoşəkillərdə həqiqətən cəlbedici görünür. Amma in həqiqi həyat ultrabənövşəyi radiasiyadan tükənmiş dəri kobud olur, sağlam piqmentasiyanı itirir və çox tez qocalır.

Mən bronzlaşmadan tamamilə imtina etməyi müdafiə etmirəm. Mən sizə yalnız ehtiyat tədbirlərini görməyi məsləhət görürəm:

1. Birbaşa şüalardan çəkinin.

Tan, kölgədə mükəmməl "yapışır", məsələn, bir çardaq altında yatırsınızsa. Yayda küçədə gedərkən üzünüzü gizlətməyə çalışın. Təəssüf ki, ötən əsrdə xanımların gəzdiyi zərif krujeva çətirləri artıq dəbdə deyil.

Bu gün üzün dərisini qoruya bilən və üslubunuzu vurğulayan çox maraqlı müasir şapkalar var. Yalnız saman papaqlara etibar etməyin: onlar ultrabənövşəyi işığı buraxırlar.

2. Dərinizi günəşə sıçratmayın.

Bir çox insan "yaş" günəş vannası qəbul etməyi xoşlayır. Belə ki, deyirlər ki, qaralma daha tez yapışacaq. Ancaq bir damlaya diqqət yetirən günəş dərini quru səthdən daha çox yandıra bilər. Və sonra yaş ləkələrini yan keçməyin.

Başqa bir şey, əgər kölgədə günəşlənirsinizsə. Sonra dərini nəmləndirmək şirin bir şeydir.

3. Qoruyucu krem

Günəşdən gələn xüsusi kosmetika - bu, "Atamız" kimidir. Yayda üzünüzə krem ​​sürmədən zibil qutusunu belə çıxara bilməzsiniz!

SPF faktoru ultrabənövşəyi şüaların dəriyə təsirinin qarşısını alır və susuzlaşdırmanın qarşısını alır. Bir vasitə seçərkən ilin vaxtını və dəri tipini nəzərə alırıq:

  • Yazda 15-dən 30-a qədər SPF faktoru olan adi gündüz kremi kifayətdir, yayda - 30-dan.
  • Əgər üz dərisi nazik və həssasdırsa və ya bu yaxınlarda pilinq etmisinizsə, krem ​​SPF 45-50 ilə seçilir (məsələn, Clinique SPF 50, Chicco Milk 50 SPF və s.).
  • Dərinin piqmentasiyaya meylini (Full Block bariyer kremi) və ya kapilyar şəbəkənin formalaşmasını (Biotherm's Photoderm) nəzərə alan xüsusi kremlər var.

Ən yaxşısı adi qulluq məhsulları və ya kosmetikadan istifadə edərək artıq alışdığınız istehsalçıdan məhsul almaqdır.

Sağlam həyat tərzi

Etiraf etməyə utandım, amma mənim üçün başqa bir mif “Siqaret çəkmək gözəldir” ifadəsi idi. Mən qürurla şəxsi kumirimi Sex and the City-dən köçürdüm (baxmayaraq ki, yalnız üçüncü mövsümə qədər, o, siqaretə az qala sərin oğlanı itirmişdi).

Allaha şükürlər olsun ki, vaxtında fikir verdim ki, pis vərdişlər əslində mənfi görüntü deyil, həm də sağlam olmayan dəridir. Boz və büzüşmüş sifətdə başmaq kimi romantik bir şey yoxdur.

Öz üzərimdə çalışıb siqareti tərgitdikdən sonra (bu faktla hələ də fəxr edirəm) gəncliyin yeni zirvələrini fəth etməkdə maraqlı oldum.

Düzgün qidalanma

Həm fiqurumu qorumaq, həm də dəri sağlamlığı üçün yağlı və şirin yeməklərdən imtina etməli oldum. Belə çıxır ki, yediyimiz və içdiyimiz hər şey sözün hərfi mənasında üzümüzə əks olunur:

  • şirniyyat "intiqam" sızanaqları;
  • ədviyyatlar - qara nöqtələr;
  • çay və qəhvə - çirkin dəri.

Əksinə, normal miqdarda vitamin, lif və minerallara diqqət yetirsəniz, dəri içəridən hamar və parlaq olur. Pəhrizdə aşağıdakılar olmalıdır:

  • meyvə və tərəvəz (tercihen xam);
  • az yağlı fermentləşdirilmiş süd məhsulları (ən yaxşısı - kefir);
  • qoz-fındıq və quru meyvələr (onlar asanlıqla şirniyyatları əvəz edə bilərlər);
  • Balıq və dəniz məhsulları.

Əgər vegetarianlıq sizin üçün deyilsə (məsələn, mən hələ də ətdən imtina edə bilmirəm), onda yalnız quş əti və yağsız dana əti yemək məsləhətdir.

Dərinin normal balansını bərpa etmək üçün çoxlu təmiz su (gündə 2 litrə qədər) içmək çox vacibdir. Amma sizə məsləhət görürəm ki, mayenin həcmini tədricən artırın ki, ayaqlarda və göz altında şiş olmasın.

İdman və fitnes

Sağlam gənc dəri bədən tərbiyəsi olmadan mümkün deyil. Oturaq həyat tərzi keçirirsinizsə, mütləq idmana vaxt ayırın. Hərəkətlər qanı istiləşdirir, bu da toxumaları daha yaxşı qidalandırır. Bundan əlavə, təlim keçmiş əzələlər dərini yaxşı vəziyyətdə saxlayır və sallanmasının qarşısını alır.

Yalnız bədəni deyil, üzü də məşq etməlisiniz. Dərinizi uzun müddət gənc saxlamağa imkan verən xüsusi bir gimnastika da var:

  • dodaqların və alt çənənin çıxıntısı ilə məşqlər;
  • dilin çıxıntısı;
  • təəccüblü gözlərin maksimum yuvarlaqlaşdırılması.

Hamısı inanılmaz dərəcədə gülməli görünür, lakin üzə böyük fayda gətirir. Ən əsası, ictimai yerdə belə gimnastika etməyin. Bir dəfə metroda üz üçün məşqləri vicdanla təkrar edərək özümü ələ keçirdim ... Bütün vaqonun məni yola saldığı baxışları heç vaxt unutmayacağam!

Gimnastika haqqında daha çox öyrənmək (eyni zamanda əylənmək) istəyirsinizsə, "Üzün cavanlaşması üçün məşqlər" videosuna baxın.

Ancaq idmana qayıt. Gəncliyi qorumaq üçün fitnes, aerobika və yoqa ən uyğundur. Prinsipcə, nə seçdiyinizin əhəmiyyəti yoxdur. Nə qədər ki, iş zövqlü olsun. Çünki gülüşdür yaxşı məşqüz üçün.

Yuxu rejimi

Yuxusuzluq gözəlliyin ən qatı düşmənlərindən biridir. Dəri yalnız müntəzəm yaxşı istirahət şəraitində bərpa olunur. Ona görə də yuxuya ayrılan vaxtın boşa getməməsi (yəni yuxusuzluğa və ya kabuslara sərf edilməməsi) vacibdir.

Aşağıdakı fəndlər tez və sağlam yuxuya getməyə kömək edir:

  1. Eyni zamanda yatağa gedin. Bədən rejimə öyrəşəcək və saat mexanizmi kimi işləyəcək.
  2. Gecələr televizora baxmayın və qəzet oxumayın. Xüsusilə kriminal xəbərlər.
  3. Bal ilə nanə çayı için. Sinir sistemini sakitləşdirir və dəri rəngini yaxşılaşdırır.
  4. Yataq otağını havalandırın və isti pijamalarda yatmayın.

Ümumiyyətlə, yuxu yalnız dəri üçün deyil, həm də vəziyyətiniz və bütövlükdə bütün orqanizm üçün çox vacibdir. Hələ bir neçə faydalı məsləhətlər necə tez yuxuya getməyi və gecə yaxşı yatmağı burada tapa bilərsiniz.

Rejimi yalnız yuxu ilə bağlı deyil, həm də yemək və məşq üçün müşahidə etmək məsləhətdir.

Kosmetika və üz maskaları

Qidalanma dəri üçün içəridən və xaricdən lazımdır. Yəni orqanizmi vitaminlərlə və rasional qidalanma ilə təmin etməklə yanaşı, xarici qabığın da qayğısına qalırıq.

Kosmetik alətlər

Moderndən istifadə etməklə dərinin qocalmasını ləngitmək mümkündür kosmetika:

  • qırış kremləri;
  • yaşlanma əleyhinə gel;
  • nəmləndirici və qidalandırıcı maskalar.

Krem və gel dərinin növünə və yaşına uyğun seçilir. Məhsulun effektivliyi tərkibə daxil olan elastin və kollagen sayəsində artır. Bundan əlavə, üzün gəncliyini qorumağa xidmət edən yüksək keyfiyyətli kremin tərkibində mütləq antioksidan maddələr var.

Qidalandırıcı maskalar

Bu üz baxım məhsulları apteklərdə və gözəllik salonlarında alına bilər və ya xalq hikmətindən istifadə edə bilərsiniz.

xoşuma gəlir universal resept yumurta istifadə edərək. Protein ayrıca çırpılır limon şirəsi. Və sarısı bal ilə üyüdülür. İlk maska ​​üzü dərindən təmizlədikdən sonra tətbiq edilir və məsamələri mükəmməl şəkildə daraldır. Və ikincisi - epidermisi bərpa edir və dərini qidalandırır.

Üz maskaları nədir? Hansı maskalar hansı dəri tipləri üçün daha yaxşıdır? Ən yaxşı reseptlər hansılardır? Bu barədə ətraflı oxuya bilərsiniz.

Bitki mənşəli həlimlər

Otların həlimləri ilə yuyulduqdan sonra üzünüzü yaxalamaq çox faydalıdır:

  • çobanyastığı;
  • celandine;
  • kalendula.

Bütün həlimlər üçün resept eynidır: iki yemək qaşığı quru ot yarım litr qaynar su ilə tökülür və aşağı istilikdə təxminən on dəqiqə buxarlanır. Bulyon soyuduqdan sonra süzülməlidir.

Hər yuma üçün təzə bir həlim lazımdır. Mən bir qədər tənbəl qızam, ona görə də ikinci variantı bəyənirəm: həftədə bir dəfə otları buxarlayıram (hər üç komponenti qarışdırıram) və bulyondan buz kubları düzəldirəm. Səhər üzümü yuyandan sonra bir-iki kub ilə üzümü silirəm. Bu üsul dərini mükəmməl tonlayır.

Nə üçün termal su lazımdır

Dərinin başqa bir düşməni quru havadır. Uzun müddət isti və ya kondisionerli otaqda olsanız, üzünüzü mütləq təzələməlisiniz. "Amma necə? - soruşursan, - yuyunub yenidən makyaj etmək üçün qadın otağına qaçma?

Bir dəfə ofis ficusunu çiləyərkən ona çox paxıllıq etdim. Onun çirkin ləkələrə çevrilə bilən kosmetikası yoxdur.

Bir dəfə həmkarlarımdan üz üçün xüsusi bir sprey haqqında eşidəndə təəccübləndim!

Məlum olub ki, sprey şəklində olan termal su nəinki makiyajı korlamır, hətta onu gücləndirir. Sadəcə olaraq üzünüzün qabağına təxminən 30-40 sm məsafədə püskürtün və nəm quruyana qədər yarım dəqiqə gözləyin (artı salfetlə yumşaq bir şəkildə silə bilərsiniz).

Daha sonra bu gözəl vasitə haqqında çox maraqlı şeylər öyrəndim:

  1. Termal su təkcə işdə deyil, evdə də istifadə olunur: krem ​​sürməzdən əvvəl, üzü soyduqdan və ya təmizlədikdən sonra.
  2. Suyun tərkibi minerallar, vitaminlər, bitki ekstraktları və hətta yağlarla zənginləşdirilmişdir.
  3. Bəzi istehsalçılar dəri problemləri ilə xüsusi mübarizə aparmaq üçün komponentləri seçirlər: həssaslıq, tez-tez sızanaqlara meyl və s.

Məsələn, termal su bir qədər minerallaşdırılmışdır. O, iltihabı aradan qaldırır və quru nazik dərilər üçün yaxşı uyğundur. Və ya olan selenium ehtiva edir erkən qocalma və yay istisində sadəcə əvəzolunmazdır.

Yaş yaxınlaşır və qadınlar gənc üz dərisini necə saxlamaq barədə düşünməyə başlayırlar. Gənclik keçici və keçicidir. Gec-tez hər bir qadın müxtəlif salon və xalq kosmetikasına müraciət edərək bədənini gənc və cazibədar saxlamaq ehtiyacı ilə qarşılaşır. Yaşla, dərinin quruluşu və görünüşü dəyişir, təravət və elastiklik itirilir, bütün dünyadakı kosmetoloqlar 25 yaş həddini çətinliklə keçərək aktiv şəkildə başlamağı məsləhət görmürlər.

Dərinin qocalmasının səbəbləri

Onların bir çoxu var, hər bir qadın üçün proses fərdi. Ancaq üz dərisinin gəncliyinə təsir edən bir sıra əsas amillər var:

  1. Qıcıqlandırıcı olaraq ətraf mühit - üzün dərisinə uzun müddət təsir edən günəş şüaları və soyuqlar dərinin elastikliyini və strukturunu pozur. Sevimli günəşimizin ayrılmaz hissəsi olan ultrabənövşəyi şüalar. Onlar dərinin piqmentasiyasına, onun vaxtından əvvəl qocalmasına və quruluğun görünüşünə kömək edir. Çirklənmiş atmosfer və toz da dəri üçün zərərlidir.
  2. Yanlış qidalanma - pəhrizlər, quru qəlyanaltılar, fast food, rahat yeməklər. Yatmazdan əvvəl yemək vərdişi. Bütün bunlar dərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.
  3. Gündəlik həyatımızın dolu olduğu stresslərə məruz qalmaq, gəncliyin sürətlə uzaqlaşmasının əsas səbəblərindən biridir. Üstəlik, stress təkcə dəriyə deyil, həm də bütün orqanizmin işinə mənfi təsir göstərir. Stressin təsiri altında orqanizm adrenalin və kortizol istehsal edir. Üçün həyati əhəmiyyət daşıyan kollagenin məhvinə gətirib çıxarır sürətli yeniləmə və dərinin qidalanması. Bədənin istehsal etdiyi təbii nəmləndiricinin miqdarını da azaldır - hialuron turşusu. Dəri quruyur və qırışlar görünür.
  4. Zərərli aludəçilik və vərdişlər - alkoqol və siqaretə aludəçiliyin dəri üçün fəlakətli zərərli olması əbəs yerə deyil. Nikotin orqanizmdə beta-keratinin miqdarını azaldır, A, C və E vitaminlərinin konsentrasiyasını azaldır. Alkoqol mineralları korroziyaya uğradır və bədən toxumalarını susuzlaşdırır. Üzdəki kapilyarlar genişlənir, maddələr mübadiləsi ləngiyir, bu da dəriyə zərər verir.
  5. Müxtəlif orqan və sistemlərin xəstəlikləri üzün dərisinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.
  6. Yanlış həyat tərzi və yuxu olmaması orqanizmi yorur. Qan dövranı yavaşlayır, bunun nəticəsində dəri lazımi miqdarda qida qəbul etmir. Nəticə - gözlər altında torbalar, ağrılı bir dəri və yorğun bir görünüş.
  7. Makiyajı yumaq istəməməsi. Ağır iş günündən sonra nadir hallarda özünüzə güc qalır. Tez-tez səhər tətbiq olunan kosmetikadan dərinin adi təmizlənməsi üçün belə kifayət qədər güc yoxdur. Son nəticə məsamələrin tıxanmasıdır Vəqf və toz dərinin hətta gecə nəfəs almasına imkan vermir.

Sadə Qaydalar

Üzün gözəlliyi gənc yaşdan qorunmalıdır. Ona görə də artıq 30 yaşında üz dərisinə qulluq sistemli olmalıdır. Bədənin sağlamlığına və gəncliyinə təsir edən bütün amillərə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirmək vacibdir.

Bunu etmək üçün aşağıdakılara əməl etməlisiniz:

  • Birbaşa günəş işığından, xüsusən də uzun müddət məruz qalmadan çəkinin. Əgər günəş vannası qəbul etməyi sevirsinizsə, ağacların kölgəsində və ya çimərlik çətirində oturmaq kifayətdir, tan dərini ultrabənövşəyi radiasiya ilə doyurmadan yaxşı oturur. Həkimlər çimərliyə gedəcəksinizsə günəşdən qoruyucu kremlərdən, isti günəşə çıxacaqsınızsa adi nəmləndirici kremlərdən istifadə etməyi məsləhət görürlər.
  • Təmizləyici, nəmləndirici və istifadə edin qida maddələri və maskalar, əldə edərkən fərdi dəri tipinizi nəzərə almaq vacibdir. Dərini qurudan və qıcıqlandıran sabun və isti su ilə yuyulma istisna olmaqla, hər gün səhər və axşam üz təmizləmə prosedurunu həyata keçirmək lazımdır. Kömək almaq yaxşıdır xalq müalicəsi və təbii inqrediyentlərdən əl ilə və evdə hazırlanan maskalar. Daimi təmiz dəri onun uzunmüddətli gözəlliyinin açarıdır.

Müsbət amillər: qidalanma, yuxu, idman

  • Düzgün qidalanmaya riayət edin, yağlı, şirin və duzlu qidaların, həmçinin ədviyyatların və qəhvənin tez-tez istifadəsindən imtina edin. Balıq, dəniz məhsulları, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq və az yağlı turş süd məhsulları ilə menyunu diversifikasiya edin, tədricən dəri vitamin və liflə doyacaq, hamarlaşacaq və elastikliyini daha uzun müddət saxlayacaq. Daha çox təmiz su içmək, gündə ən azı bir litr yarım, ideal olaraq 3 litr, maye dəri balansını bərpa edir. Əgər bu vərdiş sizə əvvəllər aşılanmayıbsa, şişməmək üçün içdiyiniz suyun miqdarını tədricən artırın.
  • Yuxu cədvəlinə əməl edin, eyni vaxtda yatın, zaman keçdikcə orqanizm proqramlaşdırdığınız cədvələ alışacaq və saat mexanizmi kimi işləyəcək. Tez yuxuya getmək üçün gecə televizora baxmamaq, otağı havalandırmaq və bir fincan isti yaşıl çay (yatmazdan təxminən bir saat əvvəl) içmək tövsiyə olunur.
  • Əzələlərinizi tonlandıracaq və qan dövranını yaxşılaşdıracaq fitnes və ya yoqa ilə məşğul olun. Üzün əzələlərini məşq edən xüsusi məşqlər inanılmaz dərəcədə faydalıdır, bunlara alt çənənin çıxması, dilin çıxması və gözlərin mümkün qədər böyüdülməsi daxildir. Gündəlik üz ifadələrini izləyin, həddindən artıq fəaliyyət üz qırışlarının yaranmasına kömək edir.
  • Siqaretdən və spirtli içkilərin həddindən artıq istehlakından imtina edin.
  • Üz masajına müraciət edin, həftədə bir dəfə proseduru həyata keçirmək kifayətdir. Çobanyastığı, gicitkən və şüyüd həlimindən buz kubları ilə üzünüzü silin.
  • İldə bir neçə dəfə toxunulmazlığı artırmaq üçün vitamin və dərman kursları alın.

40 ildən sonra gözəlliyin və gəncliyin qorunması çox vaxt və maddi xərclər tələb edir, onları tamamilə laqeyd etmək olmaz. Qırx il ərəfəsində addım ataraq, bədən tez bərpa etmək qabiliyyətini itirir, estrogen miqdarı azalır, dəri elastikliyini itirir.

Yaşla, üzün dərisinin quruluşu mürəkkəb proseslərə məruz qalır və görünüşü yaxşılığa doğru deyil, təəssüf ki, dəyişir. Qadın yaşlandıqca gözəl hamar dəri saxlamaq, gənc və cazibədar qalmaq istəyir. Ancaq, bir qayda olaraq, üzün dərisinin gəncliyini qorumaq haqqında yalnız yaşlanmasının ilk əlamətlərini gördükdə düşünməyə başlayırlar: qırışlar, yorğun görünüş, qaranlıq dairələr və gözlər altındakı çantalar. Həqiqətən, artıq 30 ildən sonra üzün dərisi tədricən solmağa və solmağa başlayır, mimik qırışlar və yaş ləkələri görünür. Bu yazıda dərinin qocalmasının nədən asılı olduğunu, bu prosesə necə qarşı çıxacağımızı və üzün dərisini mümkün qədər uzun müddət cavan saxlamağın yollarını anlayacağıq.

Dərinin qocalmasının səbəbləri

Hər bir qadın üçün üz dərisinin qocalması fərdi olaraq baş verir və bir çox amillərdən asılıdır. Bu prosesin yalnız 20%-i irsi faktorla tənzimlənir. Qalan 80%-ə aşağıda sadalanan amillər daxildir.

Aqressiv təsir mühit. Əvvəla, bu, günəş aktivliyidir. UV şüaları dərimiz üçün bir nömrəli düşməndir. Ultraviyole hüceyrələrdə geri dönməz proseslərə, piqmentasiyaya, stratum corneumun qalınlaşmasına səbəb olur. Təsiri altında ultrabənövşəyi şüalar dəridə hüceyrələrə hücum edən və dərinin elastik liflərini məhv edən oksidantlar və ya sərbəst radikallar əmələ gəlir. İstənilən yaşda dərinin günəş işığına uzun müddət məruz qalması dərinin sürətlə qocalmasına - fotoyaşlanmasına səbəb olur. Klinik olaraq fotoqocalma hiperpiqmentasiya, hüceyrələrin kollagen istehsal qabiliyyətinin azalması, dərin qırışlar, damar şəbəkəsinin görünüşü, dərinin quruluğu və pürüzlülüyü, xoş və bədxassəli şişlərin əmələ gəlməsi ilə xarakterizə olunur. Günəş işığı, soyuq və küləklə yanaşı, üzün dərisi çirklənmiş mühitə məruz qalır. Bunlar sənaye tullantılarının, müxtəlif kimyəvi birləşmələrin, işlənmiş qazların atmosferə atılmasıdır.

Uzun və güclü stress həyatımız bununla doludur. Stress üz dərisinin gözəlliyinə və gəncliyinə mənfi təsirinin ikinci əsas səbəbidir, sürətlənmişdir. vaxtından əvvəl qocalma bütün orqanizm. Stress zamanı kortizol və adrenalin hormonları ifraz olunur. Kortizol qan şəkərinin artmasına səbəb olur, onun artıqlığı kollagenin məhvinə səbəb olur. Dərinin təbii nəmləndiricisi olan hialuron turşusunun təbii istehsalı azalır. Nəticədə dərinin xüsusiyyətləri dəyişir, sərtləşir və qırışır. Bundan əlavə, artıq kortizol yağ sintezini stimullaşdırır, bu da bədəndə yağ yığılmasına və sebum istehsalının artmasına səbəb olur. Adrenalinin təsiri altında kapilyarların spazmı meydana gəlir, nəticədə qan axını azalır. Oksigen və əsas qida maddələrinin çatışmazlığı sağlam olmayan bir dəriyə səbəb olur, dərinin qoruyucu xüsusiyyətləri kəskin şəkildə azalır.

Yanlış qidalanma dəri lazımi qidaları qəbul etmədikdə. Mağazadan alınan sendviçlər, şokoladlar, çipslər, vaflilər və müxtəlif yarımfabrikatlar dərinin gəncliyinə mənfi təsir göstərir. Pəhrizlərdə daimi "oturmaq" da üzün dərisinə gözəllik qatmır. Kəskin kilo itkisi lifin dərialtı piy qatını incələşdirir, dərini susuzlaşdırır, bu da vaxtından əvvəl qırışların yaranmasına səbəb olur.

Pis vərdişlər. Hər kəs bilir ki, siqaret və alkoqoldan sui-istifadə üzün dərisini fəlakətli yaşlandırır. Ancaq hələ də vaxtından əvvəl qırışlara və üzün dərisinin solmasına səbəb ola biləcək bir çox arzuolunmaz vərdişlər var. Ən çox yayılmış ikisini adlandıraq. İlk vərdiş, qəribə də olsa, daim saqqız çeynəmək vərdişidir. Çeynəmə nəticəsində üzün aşağı hissəsinin əzələlərinin tonusu zəifləyir, ağız ətrafındakı dərinin elastikliyi azalır və bu da qırışların yaranmasına səbəb olur. İkincisi, yatmazdan əvvəl makiyajı silmək istəməməsidir. Bu, dərinin susuzlaşmasına, solğunluğuna və solğunluğuna səbəb olacaq. Bundan əlavə, dermatit, allergik reaksiyalar və sızanaqlar meydana gələ bilər.

Yanlış həyat tərzi tez-tez üzün dərisinin gözəlliyini və gəncliyini itirməsinə səbəb olur. Yuxunun ən yaxşı dərman olduğunu yəqin ki, hər kəs eşitmişdir. Bədənin gündə ən az 8 saat tam yuxuya ehtiyacı var. Yuxu güc verir, yorğunluğu aradan qaldırır, tonlayır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Əgər kifayət qədər yuxu almasanız, vücudunuz stress yaşamağa başlayır. Qanın mikrosirkulyasiyası yavaşlayır, dəri düzgün qidalanmır və tükənir. Nəticədə - gözlər altında dairələr, solğun dəri, yorğun görünüş, dəri döküntüləri. İşkoliklər, başqalarından əvvəl qocalma, çirkin üz dərisi riskini daşıyırlar. Daimi sinir gərginliyi, istirahət və normal qidalanma olmaması - nəticədə sağlam ton olmadan cansız dəri.

Xəstəliklər daxili orqanlar bədən də dərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.

Üz dərisinin uzun müddət qocalmasına səbəb olan bütün amilləri sadalamaq olar. Bu şərtlərdə dərinin cavanlığını necə daha uzun müddət qoruya biləcəyimizi anlamağa çalışacağıq, çünki nə olursa olsun, həqiqətən gözəl qalmaq istəyirsən.

25 və 30 yaşdan sonra üz dərisinə qulluq

Dərinizə intensiv qulluq etməyə başlamaq üçün müəyyən bir yaşı gözləməməlisiniz. Üz dərisinin gözəlliyi gənc yaşdan qorunmalıdır. 25 yaşa qədər dərinin adətən köpüklə sadə yuyulması və kosmetik məhsulla yüngül nəmləndirilməsi lazımdır.

25 ildən sonra gənc üz dərisini qorumaq üçün yaxşı nəmləndirici və qidalandırıcı xüsusiyyətlərə malik məhsullar sizə kömək edəcəkdir. Dərinin yaşını və tipini nəzərə alaraq krem ​​və maskalardan istifadə etmək lazımdır. Daimi prosedurlardan biri səhər və axşam dərinin təmizlənməsi olmalıdır. Bu məqsədlə sabundan istifadə etməyin, dərini çox qurudur. Yuma üçün köpüklənməyən köpükdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Üzünüzü isti su ilə yumayın, məsamələri genişləndirməyə kömək edir, dərinin yağlılığını artırır. Evdə hazırlana bilən təmizləyici maskalar və skrablar faydalıdır. Yüksək keyfiyyətli dekorativ kosmetikadan istifadə edin.

Qeyd! 25 yaşdan yuxarı qızlar çox uzun müddət və yalnız günorta 12-dən əvvəl və axşam 16-dan sonra günəş vannası qəbul etməməlidirlər. Günəş kremi sürməyinizə əmin olun. İstidə, üzün dərisinə tətbiq etmək üçün termal sudan istifadə edin.

Mümkünsə rəhbərlik edin sağlam həyat tərzi həyat: kifayət qədər yatmaq, imtina etmək pis vərdişlər idmanla məşğul olmaq, açıq havada gəzmək.

Çox vaxt həddindən artıq üz hərəkəti bu yaşda alında və göz ətrafında qırışlara səbəb olur. Üz ifadələrinizi izləməyə çalışın. İldə bir neçə dəfə peşəkar kosmetoloqun xidmətlərindən istifadə etmək artıq olmaz.

30 yaşa qədər gənc dəriyə qulluq etmək və qorumaq o qədər də çətin deyil, əsas odur ki, üzün dərisinə kifayət qədər diqqət yetirin və tövsiyələrə əməl edin.

Daha hərtərəfli qulluq 30 ildən sonra gənc üz dərisini saxlamağa kömək edəcək. Bu yaşda dəri nazikləşir, nəm daha tez buxarlanır, ona görə də ilk növbədə dərini nəmləndirmək lazımdır. Kollagen istehsalını təşviq edən nəmləndiricilərdən istifadə edin. Belə kremlər dərinin teksturasını yaxşı bərabərləşdirir, üz rəngini yaxşılaşdırır. Gündə ən azı iki litr təmiz içməli su içmək. Suya əlavə olaraq çox faydalıdır yaşıl çay Bədəndən sərbəst radikalları çıxarmağa qadirdir.

C, A, E, F vitaminləri ilə qidalandırıcı kremlərdən istifadə edin. Tərkibində səthi aktiv maddələr olan təmizləyicilərdən və peellərdən istifadə etmək tövsiyə edilmir. 30 ildən sonra göz ətrafındakı incə dəri incələşir, yaşa bağlı ilk qırışlar görünür. Göz ətrafındakı dəriyə qulluq üçün xüsusi məhsullar alın, bu məqsədlə üz kremi istifadə etməyin. Onları tətbiq edin dairəvi hərəkətlə dərinin uzanmamasına diqqət yetirin. Evdə özünüz hazırlaya biləcəyiniz maskalar və kompreslər göz ətrafındakı qırışlardan kömək edəcək. Bundan əlavə, evdə həftədə bir dəfə üz masajı edə bilərsiniz qidalandırıcı maska; Səhər otların həlimindən bir buz parçası ilə üzünüzü silin.

Bir kosmetoloqa baş çəkmək üçün vaxtınız və pulunuz varsa, onun xidmətlərindən istifadə edin, limfatik drenaj üz masajı kursunu keçin. Belə bir masaj qan dövranını yaxşılaşdırır, incə qırışlar yox olur, dəri hamar və elastik olur. İdeal olaraq, bu prosedur ildə iki dəfə edilməlidir.

Qeyd! Ultrabənövşəyi radiasiyanın dəriyə zərərli təsirlərini azaltmaq üçün SPF 20 və ya daha çox olan məhsullardan istifadə edin. Yayda müraciət etmədən çölə çıxmayın günəş kremi buludlu günlərdə belə.

Sağlamlığınız haqqında unutmayın, əgər bədəndə bir şey yaxşı getmirsə, bu, üzün dərisinin gözəlliyinə pis təsir edəcəkdir. Toxunulmazlığı artırmaq üçün vitaminlər, dərmanlar qəbul etmək faydalıdır: jenşen, echinacea, Schisandra chinensis tinctures. Pəhrizinizə baxın. Faydalı təmizlənməmiş bitki yağları, yağlı balıq, yumurta, dana və quzu qaraciyəri, qoz-fındıq, toxum. Təzə tərəvəz, meyvə və giləmeyvə yeyin, təbii şirələr için. Küncüt, kətan yağı, cəfəri, kərəviz, buğda kəpəyi üz dərisinin gözəlliyi üçün çox faydalıdır. Ağ çörəyi pəhrizinizdən tamamilə çıxarmaq, onu kəpəkli çörək məhsulları ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.

Və təbii ki, yaxşı yuxu almaq üçün erkən yatmağı unutmayın. Arxa üstə yatmağa çalışın ki, üz dərisində qırışlar və qırışlar olmasın.

40 və 50 yaşdan sonra üz baxımı

Əgər 40 yaşına qədər siz hələ də üz dərisinə qulluq tədbirlərinə laqeyd yanaşa bilirsinizsə, onda 40 yaş onun cavanlaşması və qidalanması haqqında düşünməyin vaxtıdır. Daimi və düzgün qayğı bu yaşda üzün arxasında gözəlliyi və cəlbediciliyi qoruyub saxlamağın açarıdır. Təbiət dərinin qocalmasının başlanğıcını 40 ildən sonra proqramlaşdırıb və bundan qaçmaq mümkün deyil, lakin yaşa bağlı dəyişiklikləri yavaşlatmaq bizim ixtiyarımızdadır. 40 yaşından sonra dəri hüceyrələrini bərpa etmək qabiliyyəti azalır, çünki bədəndə qadın cinsi hormonu estrogeninin tərkibi azalır. Bundan əlavə, 40 yaşdan sonra qadınların böyük əksəriyyətinin dərisi quruyur və elastikliyini itirir. Nəticədə yaş qırışları, göz altında torbalar, sallanan dəri və piqmentasiya yaranır.

Qeyd! 40 ildən sonra lipid təbəqəsini poza bilən və hüceyrə regenerasiyasını azaldan amillərin təsirindən qaçmaq lazımdır. Bu amillərə aşağıdakılar daxildir: xlorlu kran suyu, sabun, böyük hissəcikləri olan skrablar, spirt tərkibli məhsullar, aşağı keyfiyyətli kosmetika, ultrabənövşəyi şüalanma, stress, balanssız qidalanma, siqaret çəkmək, oturaq həyat tərzi.

Üzün dərisinə qulluq edərkən əsas odur ki, müntəzəmlik və ardıcıllığa riayət etməkdir. Çobanyastığı, adaçayı, cökə həlimləri yuyulmaq üçün əla vasitədir. Dərini bir buz parçası ilə silmək faydalıdır. Dərini südlə təmizləmək lazımdır. Gündüz kremi alarkən onun tərkibində qoruyucu filtrlərin olub-olmamasına diqqət yetirin.

Çölə çıxarkən mütləq istifadə edin günəşdən qorunma SPF 30 və ya daha çox. Gözlərinizi ultrabənövşəyi şüalardan qoruyan eynəklərlə qoruyun. SPF filtrləri və nəmləndirici təsiri olan dodaq parıldadıcısı və pomada istifadə edin. Günəşli günlərdə, mümkünsə, üzünüzü kölgədə saxlamaq üçün geniş kənarlı papaq taxın. Solaryumda günəş vannası qəbul etməyin.

Yaşlanma əleyhinə krem ​​alarkən onun tərkibinə diqqət yetirin. Onun tərkibində antioksidanların olması arzu edilir: E vitamini, selenium, retinol. Dərinin stratum corneumunu aşındırmaq üçün kompozisiya daxil edilməlidir meyvə turşuları: üzüm, limon, glikolik və s. Yaşlanan dəri üçün faydalıdır hialuron turşusu aşağı molekulyar çəkidə. Onun molekullarının hər biri çoxlu sayda su molekulunu saxlamağa və onları ən çox ehtiyac duyulan yerə çatdırmağa qadirdir. Ən quru dərini belə içəridən nəmləndirdiyi üçün dərinin solğunluğundan unikal qoruyucudur.

Evdə, bir gecədə bişirmək olar qidalandırıcı kremlər. Onlar əlavə ilə bitki yağları və ya arı mumu əsasında hazırlanır efir yağları, tərəvəz komponentləri, yağda həll olunan vitaminlər. Giləmeyvə, meyvə, bal, yulaf ezmesi, fermentləşdirilmiş süd məhsullarının pulpasından üzün dərisini mükəmməl cavanlaşdıran maskalar haqqında unutmayın.

Yetkin üz dərisinə qulluq üçün kifayət qədər vəsaitiniz varsa, plasenta kosmetikası, aparat qaldırma prosedurları, fotocavanlaşdırma, hialuron turşusu inyeksiyaları və daha çox şeylər yetkin üz dərisinə qulluq üçün daxil edilə bilərsə, kosmetoloqlar sizin üçün lazımlı və təhlükəsiz olanı seçməyə kömək edəcəklər.

Bu, xüsusilə 50 yaşdan yuxarı qadınlar üçün doğrudur. Bu yaşda dərinin solması xeyli sürətlənir, üz əzələləri zəifləyir, üzün oval hissəsi “üzər”. Dərinin vəziyyətində mənfi dəyişikliklərin əsas səbəbi qadın orqanında baş verən hormonal uğursuzluq, yəni menopozun başlanğıcının nəticəsidir. 50 ildən sonra üz dərisinin gözəlliyini və gəncliyini qorumaq üçün inteqrasiya olunmuş yanaşma və maksimum səy lazımdır. 50 yaşından sonra qadın vəsaitdən istifadə etməli və yaşına uyğun prosedurlar aparmalıdır. Yalnız təbii maddələrə əsaslanan məhsullardan istifadə edin. Tərkibində hormon olan intensiv bərpa kremlərindən ehtiyatlı olun, çünki onlar üz tüklərinin böyüməsinə səbəb ola bilər.

Qeyd! 50 ildən sonra kremlərin tərkibində hialuron turşusu, A, C, B vitaminləri, retinoidlər, kollagen, elastin, amin turşuları və ya polisaxaridlər olmalıdır. Liftinq effekti olan zərdablar göz ətrafındakı qırışları azaltmağa kömək edəcək. Masaj, üzün ovalını, sallanan yanaqları və çənəni nəzərəçarpacaq dərəcədə sıxmağa kömək edəcəkdir.

Bu yaşda üz dərisinə qulluq və cavanlaşmada vacib məqam nizamlılıq və davamlılıqdır. Bundan əlavə, dəriyə qulluq menopozal təzahürlərin müalicəsi ilə birlikdə aparılmalıdır, yəni hormonal fonu izləmək lazımdır.