Tez-tez istifadə olunan jestlərə nəyəsə və ya kiməsə işarə etmək hərəkəti (mənası ölkədən ölkəyə az fərqlənən bir neçə jestdən biri) və müəyyən söz və ya ifadələri vurğulamaq üçün əllərin və bədənin nitq ritmləri ilə sinxron istifadə edilməsi daxildir. Bir çox zahiri oxşar jestlər müxtəlif ölkələrdə fərqli mənalara malikdir. Eyni jest bir ölkədə zərərsiz, digərində isə vulqar ola bilər. Bundan əlavə, hətta eyni və ya oxşar jestlər ölkədən ölkəyə bir qədər fərqli ola bilər. Məsələn, bir rus barmaqlarında bir şey saydıqda, bir qayda olaraq, barmaqlarını ovucunun içinə bükür, tipik bir amerikalı isə, əksinə, sayarkən barmaqlarını açır.
Jest təsnifatı[ | ]
Üç əsas jest növü var:
- flört jestləri;
- yalan jestləri;
- təcavüz jestləri.
Aqressiya jestləri- əllər yumruqlara sıxılmış və yanlara söykənmişdir. Baş barmaqların nümayişi: "Mən cavabdehəm" və ya "hər şey qaydasındadır" deməkdir. Əllər geri və ya bir polis jesti: "Mən səndən qorxmuram" deməkdir. Sinə üzərində çarpazlanmış qollar qorunma deməkdir. Bükülmüş bel aşağılıq kompleksi deməkdir. Kreslonun arxası öndə olmaqla stulun üstündə oturmaq müdafiə deməkdir. Əl ovucu ilə həmsöhbətə tərəf çevrildikdə barmaqları olan V şəkilli bir işarə təhqiredici bir məna daşıyır - "susmaq". Əl arxa tərəfi ilə həmsöhbətə çevrildikdə - "qələbə". Azadlıqdan məhrumetmə yerlərinə uzun baxış, dar şagirdlərlə birləşərək (“ilan” baxışı) qəzəb deməkdir.
Heinrich Hans Schliemarsky "The Coquette" (1913)
Təkcə heyvanların deyil, insanların da özünün qorunan zonaları və onun müdafiə etməyə hazır olduğu əraziləri var. Bir insanın dörd zonası var:
Həmsöhbətin aqressiyasına səbəb olmamaq üçün məsafə saxlamaq lazımdır. Şəxsi məkan zonasının ölçüləri milli adət-ənənələrlə müəyyən edilir, məsələn, yaponlar həddən artıq sıx olmağa öyrəşmişlər və amerikalılardan daha kiçik bir şəxsi zonaya sahibdirlər, buna görə də bir yaponlar və amerikalılar arasında söhbət olarsa, yaponlar amerikalıya daima amerikalılar üçün qəbuledilməz məsafədə yaxınlaşacaqlar, sanki rəqs edirlər. Polis müstəntiqləri bu cinayətkarın müqavimətini qırmaq üçün tez-tez dindirmə zamanı cinayətkarın intim bölgəsinə nüfuz etməyə əsaslanan xüsusi üsullardan istifadə edirlər. Kütlənin aqressivliyi insanların kütlənin içinə yığılmasının nəticəsidir. İnsanların nəqliyyatda, liftlərdə və sairdə qaçılmaz sıxlığı bir-birinin intim zonalarının işğalına səbəb olur. Bu şəraitdə Qərb insanının bir sıra yazılmamış qaydaları var:
Həmsöhbətin jestlərini əks etdirmək və ya təkrarlamaq həmsöhbətin fikri ilə razılaşmaq deməkdir. Bu texnika liderinizlə qarşılıqlı anlaşmaya nail olmaq üçün istifadə edilə bilər. Söhbət zamanı bədənin və ayaqların dönüşü həmsöhbətinizin əsl marağının istiqamətini, məsələn, cazibədar qadına və ya otaqdan çıxışa doğru göstərir, bu hallarda söhbəti vaxtında bitirmək lazımdır. Həmsöhbətlərin masa arxasında yerləşməsi çox şey deyir. Dostlar təsadüfi söhbət zamanı masanın küncündə otururlar. Yaxın dostlar və ya həmmüəlliflər masanın yanında otururlar. Rəqiblər masada bir-birinə qarşı otururlar. Qarşılıqlı əlaqə yaratmaq istəməyən insanlar masanın diaqonalı boyunca bir-birinin ardınca otururlar.
Əl sıxma [ | ]
İnsanlar və jestlər [ | ]
Yəmən. Əl-Mukalla şəhəri. Sövdələşmə və müzakirə aparan yerli əhali jestlərdən istifadə edir.
Bir qayda olaraq, cənub nə qədər uzaq olsa, insanlar nə qədər canlı jest edirsə, üz ifadələri və bədən dili bir o qədər zəngin olur. Avropada italyanlar ən çox jestlərdən istifadə edirlər: məsələn, qadın gözəlliyinə heyran olduqlarını ən azı beş şəkildə ifadə edirlər.
Hətta qonşu xalqlar arasında bir çox jestlər tam əks məna daşıyır. Bolqarıstanda razılaşaraq başlarını yelləyirlər və əksinə. Oxşar davranış yunanlar, rumınlar, makedoniyalılar və hindular arasında da yaygındır.
Jest Qalereyası [ | ]
Araşdırma [ | ]
Allan Pease bədən dili haqqında[ | ]
İşarə dili məsələsini öyrənməkdə məqsəd bu dildə ifadə olunan insanlar arasındakı münasibəti başa düşməyi öyrənməkdir, həmsöhbətinizin nə zaman yalan danışdığını, flört etdiyini və ya təhdid etdiyini görməyi öyrənməlisiniz. Bu bacarıq biznesdə, tədrisdə, intim münasibətlərdə və hər yerdə faydalı ola bilər.
Jestlər tam ünsiyyət vasitəsidir. Jestlərin köməyi ilə dil bilmədən ünsiyyət qura, deyilənlərin mənasını gücləndirə, sözlər çatmayanda hissləri çatdıra bilərik. İşarə dilini başa düşməyi öyrənməklə, insanları daha yaxşı başa düşməyə başlayacaqsınız.
İşarə dili ən qədimdir. İnsanlar danışmağı və yazmağı öyrənməmişdən əvvəl onun haqqında danışırdılar, bəzi elm adamları hesab edirlər.
Ancaq maraqlıdır ki, insanlar əsasən danışarkən, çox nadir hallarda isə dinləyərkən jest edir. Bu, jestlərin nitqin ayrılmaz hissəsi olduğunu göstərir. Əllərimizi bağlayaraq bizi maraqlandıran bir mövzuda danışmağa çalışacağıq - və dərhal ifadəli şəkildə "jestik etməyə" başlayacağıq, başımız və bədənimizlə özümüzə kömək edəcəyik.
Jestlər sayəsində biz müxtəlif millətlərdən olan insanları onların dilini bilmədən anlaya bilirik. Ancaq burada diqqətli olmaq lazımdır, çünki müxtəlif mədəniyyətlərdə eyni jestin əks mənası ola bilər. Bolqarıstanın təklifinə müsbət cavab olaraq başımızı tərpətsək, o, bunu imtina kimi başa düşəcək, başımızı bu yana yelləsək, razılaşacağımıza qərar verəcək.
Baş və şəhadət barmaqları halqa əmələ gətirdikdə "OK" jesti , və -də nalayiq olacaq. Fransızlar da inciyəcək, onu “Sən tam sıfırsan, qeyri varlıqsan” kimi başa düşəcəklər.
Təsdiq və ya İran üçün baş barmağını yuxarı qaldırmaqla biz bu ölkələrin sakinləriyik. Onlar üçün bu, Avropada qoyulan orta barmaq ilə eyni məna daşıyacaq.
Avstraliyada, İrlandiyada və Böyük Britaniyada qələbə mənasını verən V hərfi şəklində jest göstərməməlisən, əgər xurma insana yönəlibsə – o, bunu “Buradan get!” kimi başa düşəcək.
Temperamentli latın amerikalılar, italyanlar, ispanlar, fransızlar danışarkən aktiv şəkildə jest edirlər - bu onlar üçün normadır. Şimal xalqları arasında söhbət zamanı əllərini çox yelləyən adamı tərbiyəsiz adlandırmaq olar, baxmayaraq ki, o, sadəcə olaraq çox həyəcanlı və həyəcanlı ola bilər. Düzdür, bu halda o, soyuyana qədər ondan uzaqlaşmaq istəyirsən.
Alman filosofu Osvald Şpenqler demişdir: “Sözlərin dilində yalan danışan, diqqət etmədiyi jestlərin dilində özünü verir”.
Bir çox insanlar, jestlərinin müşahidəçi bir insana özləri və niyyətləri haqqında nə qədər məlumat verə biləcəyini belə dərk etmirlər.
Məsələn, bir adam gəlir - satış şöbəsinin müdiri işləmək istəyir. Və nə qədər təsirli olduğu yazılan yerdə özü ilə gətirir və. İşəgötürən ona baxır və görür ki, o, ayaqlarını altına sıxıb, qollarını sinəsinə çarpazlayıb oturub. "Bəli, onun ünsiyyət problemləri var!" - işə götürən düşünür və nəzakətlə imtina edir.
Yaxud qarşımıza yeni qonşu gəlir. Üzündə təbəssüm var, ancaq əllərini yumruq kimi sıxdığını görürük. “Eh, bəli, o, görünmək istədiyi qədər xeyirxah deyil!”, deyə yekunlaşdırırıq.
Ehtimal edilən rəqibimizlə salamlaşaraq əlimizi möhkəm sıxır. Bəli, ovucunun üstündə olsun. “Hökmranlıq etmək istəyir, burada kimin məsul olduğunu göstərir” deyə başa düşürük.
Bəzi jestlərin köməyi ilə insanlarda antipatiya oyadaraq onları özümüzdən uzaqlaşdıra, başqalarının köməyi ilə isə maraq dairəmizdə olan və dostluq edə biləcəyimiz, iş görə biləcəyimiz bir insan kimi reputasiya qazana bilərik.
İşarə dilini bilməklə biz özümüz insanları daha yaxşı başa düşə, hərəkətlərini başa düşə və hərəkətlərini proqnozlaşdıra biləcəyik, çünki onların hamısı jestlərini nitq kimi idarə edə bilmir. Sözlər bir şey deyə bilər, lakin jestlər - tamam başqa.
Yuxarıdakılar aiddir jestlər şüursuz, şüuraltı insanların çoxunun bacarmadığı. Məhz bu jestlər bizə həmsöhbət haqqında çox şey deyə bilər. (Axı hələ də bir dil var şüurlu jestlər kar və lal insanların ünsiyyət qurduğu.)
Həmçinin var ritual jestlər. Onlardan biri əl sıxmadır. Bu sadə jestlə çox şey ifadə etmək olar: əli yuxarıda olan, çox güman ki, danışıqlarda dominant mövqe tutacaq, o, açıqlanmayan qalibdir; əli dibdə olan isə artıq az qala itirdi.
Avstraliya yazıçısı və biznes məşqçisi, Bədən dilinin müəllifi. Başqalarının fikirlərini jestləri ilə necə oxumaq olar, ”məsləhət verir: lap əvvəldən tərəfdaşınızla bərabər mövqe tutmaq və onun üstünlük təşkil etməsinə mane olmaq üçün ovucunuzu şaquli olaraq tutaraq əlinizi sıxışdırmaq üçün uzatmalısınız. Bu vəziyyətdə idarə etmək asandır və lazım olduqda onun mövqeyi düzəldilə bilər. Bundan əlavə, əl sıxarkən, tərəfdaşın əlinin təzyiqini hiss etməli və əlinizlə eyni qüvvə ilə təzyiq etməlisiniz.
Əl sıxma sayəsində biz onunla görüşün ilk dəqiqələrində insan haqqında təəssürat yarada bilərik.
Jestlər nə deyir
Bu və ya digər jesti necə şərh etməyi bilmək böyük şirkətlərin top menecerlərindən, Qərbdə isə orta səviyyəli menecerlərdən tələb olunur.
- Söhbət əsnasında əllərini hara qoyacağını bilməyən, sanki ona mane olan adam haqqında deyə bilərik ki, o, utancaq, əsəbi, özünü yöndəmsiz hiss edir.
- Sızanaqlarını və cızıqlarını yoxlayır - düşüncələri ilə məşğul olur, özünə çəkilir.
- Qulağını və ya burnunun ucunu çəkir, bığının və ya saçının ucunu bükür - şübhəli, şübhəli.
- Sinəsini və mədəsini cızır - özünə çox güvənir.
- Ayaqlarını silkələyir və ya silkələyir, əlini stola vurur, barmaqları ilə oynayır, əlində müxtəlif əşyaları bükür, oynaqlarını tıqqıldadır - səbirsiz, diqqəti cəmləyə bilmir və ya sıxılır.
- Tez-tez məbədlərini, alnını ovuşduran, uzanan, ayaqlarını və qollarını uzadan biri, həyati enerjidən məhrumdur. O, passiv və xəyalpərəstdir.
- Qələm dişləyir? O, daxili münaqişə vəziyyətindədir, nədənsə qorxur.
- Əllər arxaya yapışıb, çənə yuxarı? Qarşımızda əmr etməyə öyrəşmiş, avtoritar bir insandır.
- Əlləriniz yumruq kimi sıxılıb? Aqressiv şəkildə qurulur, lakin özünü saxlayır.
- Dirsəklərini stolun üstünə qoydu və ağzını bir-birinə bağlı barmaqları və ya yumruqları ilə bağladı? Başqalarından "qapalı".
“Bədən dili”ni yazan Alan Piz “Cənab Bədən Dili” adlanır. O, insanların jestlərindən fikirlərini və hisslərini necə oxuyacağını bilir. O, həmçinin, "bədən dili ilə danışmağı necə öyrənmək olar" və hətta bunu necə saxtalaşdırmağı və "özünü ortaya qoymadan yalan danışmağı" deyir.
Təcrübəli natiqlər bu üsullardan istifadə edir və jestlərin köməyi ilə dinləyiciləri üstələyir, onlarda müəyyən emosiyaların yaranmasına səbəb olur.
Beləliklə, jestlər olmalıdır yumşaq, yuvarlaq. Əllərin hərəkətləri simmetrikdir, hər iki əlin jestlərinin eni təxminən eynidir. Səhv odur ki, bir əliniz cibinə sıxışdırılarkən və ya bədən boyunca asılan zaman bir əlinizlə jest etməkdir. Geniş jest danışanın özünə güvənən bir insan olduğunu göstərəcək. Clamped - o, utancaq və bədnam olduğunu.
Bununla belə, burada da tədbirə ehtiyac var. Həyəcanlı və özünə nəzarəti zəif olan natiqlərdə həddindən artıq geniş və aktiv jestlər. Böyük auditoriya qarşısında geniş jestlərə müraciət etmək məqsədəuyğundur. Kiçik bir şirkətdə aktiv jestlər silahların gülünc dalğalanması kimi görünəcək. Ancaq isti xasiyyətli insanların yaşadığı ölkələrdə bu heç kimi təəccübləndirməyəcək.
Hər iki əl eyni dərəcədə aktiv olduqda simmetrik jestləri tətbiq edə bilərsiniz sol əl məşqləri. Adından aydın olur ki, biz özümüzü solaxay kimi təsəvvür etməliyik və əvvəllər sağ əlin gördüyü bütün işləri indi sol əl görəcək. Bu məşq yeni sinir əlaqələrinin formalaşması üçün də faydalıdır. Əsas odur ki, tənbəl olmayaq və o zaman tezliklə biz sol əlimizlə hətta kompüter siçanını da idarə edə biləcəyik.
Jestlər açıq olmalıdır - ovuclar dinləyicilərə tərəf çevrilir. Səhv onları arxası ilə saxlamaq və ya əllərinizi arxanızda, ciblərinizdə gizlətməkdir. Qapalı jestlər uzun müddətdir bilinçaltı səviyyədə bir təhlükə kimi qəbul edildi: əllərində nə olduğunu kim bilir - bəlkə də bir daş. Açıq jest göstərir - gizlətməyə heç nəyim yoxdur, mən buradayam, qarşınızdayam, hamı tam şəkildə.
Jest məşqləri
Aşağıdakı məşqlər jestlərinizi başa düşülən, canlı və obrazlı etməyə kömək edəcəkdir.
1. Sözü təxmin edin
Burada ən azı üç və ya dörd nəfərdən ibarət bir şirkət lazımdır. Bir adam bir söz (və ya söz - məsələn, atalar sözü) ilə gəlir və jestlərin köməyi ilə "göstərir". Qalanlar sözün nə olduğunu təxmin etməlidirlər;
2. Güzgü - təcrübəli natiqi təqlid edin
İnternetdə, eyni birində, ifadəli jestlərlə danışanların çoxlu çıxışlarını tapa bilərsiniz. Məsələn, eyni , və ya , və ya . Yazıya baxırıq və "meymun" - modelimizin üz ifadələrini və jestlərini kopyalayırıq. Bu məşqə gündə ən azı yarım saat vaxt ayırmaq tövsiyə olunur;
3. Yumşaq jestlər
Əvvəlcə hər bir əlin biləklərini uzadırıq, silkələyirik, rahatlayırıq, sonra əllərimizlə səkkiz rəqəmi yazıb dalğalar edirik;
4. Vuruş hərəkətləri
Bütün əşyalara yumşaq, mehribanlıqla toxunuruq, sanki əlimizə çaydanı deyil, kitabı deyil, fincanı deyil, kiçik bir kövrək pişiyi götürürük;
"Əli ilə nə edəcəyini bilməyən natiq onlarla ağzını bağlamalıdır" - "Pşekrui".
Düzgün jest etmək bu qədər çətindirsə, bəlkə jestlərdən tamamilə imtina etmək daha asandır? Amma o zaman hazır olmaq lazımdır ki, böyük səylə hazırladığımız tamaşamızın böyük hissəsi tamaşaçıların yaddaşında qalmayacaq. Gücləndirici jestlər olmadan, onlar 40 faiz öyrənəcəklər və bununla birlikdə - hamısı 80.
Onları heyrətləndirməyimiz çətin ki. Bizə isə tam ev toplayıb natiq olmaq qismət olmayacaq. “Əgər bunun asan olacağını düşünürsənsə, bunu unutma. Və heç vaxt uğur qazanmağa çalışmayın,” motivasiya üzrə məruzəçi Erik Tomas deyir. "Nəfəs aldığın kimi uğur qazanmaq istəyəndə, uğur qazanacaqsan."
üz ifadələri
Mimika - daxili emosional vəziyyəti əks etdirən üzün əzələlərinin hərəkəti, insanın yaşadığı şeylər haqqında doğru məlumat verməyə qadirdir. Mimik ifadələr məlumatın 70% -dən çoxunu daşıyır, yəni. bir baxış, insanın üzü danışılan sözlərdən daha çox şey deyə bilər.
Spesifikliyinə görə görünüş belə ola bilər:
Biznes həmsöhbətin alın bölgəsində sabitləndikdə, bu, ciddi bir iş ortaqlığı atmosferinin yaradılmasını nəzərdə tutur;
dünyəvi, baxış həmsöhbətin gözlərinin səviyyəsindən aşağı düşdükdə (dodaqların səviyyəsinə) bu, dünyəvi asan ünsiyyət mühitinin yaradılmasına kömək edir;
Intim, baxış həmsöhbətin gözlərinə deyil, üzün altına - sinə səviyyəsinə yönəldildikdə. Mütəxəssislər deyirlər ki, belə bir görünüş ünsiyyət zamanı bir-birinə daha çox marağın olduğunu göstərir; yan baxış həmsöhbətə qarşı tənqidi və ya şübhəli münasibəti göstərir.
Üz ifadələrinizi ifadəli etmək üçün güzgü qarşısında sistematik olaraq müxtəlif emosional bir neçə ifadəni tələffüz edin. Üz ifadələrinin necə dəyişdiyini və uyğun emosiyanı çatdırıb-ötürmədiyini izləyin.
Antik dövrün məşhur natiqi Demosfendən yaxşı natiq nədir sualına “Jestlər, jestlər, jestlər!” cavabını verdi.
Dil uşaqlıqdan öyrədilir, jestlər təbii şəkildə mənimsənilir və ilk olaraq heç kim onların mənasını izah etməsə də, deşifrə etməsə də, danışanlar onları düzgün başa düşür və istifadə edirlər. Bu, yəqin ki, jestin ən çox öz-özünə deyil, sözü müşaiyət etməsi, ona bir növ yardımçı rolu oynaması, bəzən də onu aydınlaşdırması ilə izah olunur.
Məsələn, ruslar razılaşaraq başlarını irəli-geri bulayırlar, bolqarlar isə başlarını sağa-sola bulayırlar. Avstraliyada, Yeni Zelandiyada, Böyük Britaniyada "V" qələbə əlaməti kimi xidmət edir. Ancaq ovucunuzu özünüzə çevirsəniz, jest təhqiredici olur (Get!). Avropa sakinləri xurmanın hara baxmasından asılı olmayaraq bu jesti qələbə əlaməti kimi qəbul edirlər. Əgər ingilis təhqiramiz jest edirsə, o zaman avropalı onun hansı qələbədən danışdığını başa düşməyəcək. “V” isə bir çox ölkələrdə 2 rəqəmi deməkdir.Vəziyyət mümkündür: ovucunu özünə çevirərək xidmətdən narazı olan ingilis “V” təhqiredici işarədir və barmen cavab olaraq iki stəkan pivə tökür.
Əllərin çox tez-tez, monoton, təlaşlı, kəskin hərəkətləri xoşagəlməz, darıxdırıcı, bezdirici və bezdiricidir. Jest düşüncəni aydınlaşdırır, onu canlandırır, sözlərlə birlikdə onun emosional səslənməsini artırır, nitqin daha yaxşı qavranılmasına kömək edir.
Jestin əsas funksiyası vizual olaraq nitqin daha yaxşı qavranılmasına kömək edir.
Bütün jestlər xoş təəssürat yaratmır. Doğrudan da, danışan qulağını çəksə, burnunun ucunu ovuşdursa, qalstukunu düzəltsə, düyməni fırlatsa, yəni sözlərin mənası ilə bağlı olmayan bir növ mexaniki hərəkətləri təkrar etsə, pisdir. Mexanik jestlər dinləyicilərin diqqətini nitqin məzmunundan yayındırır, onun qavranılmasına mane olur. Çox vaxt bunlar natiqin həyəcanının nəticəsidir, onun özünə inamsızlığına dəlalət edir.
Ayrmaq adətdir aşağıdakı jest növləri:
Ø ritmik jestlər;
Ø emosional jestlər;
Ø işarə jestləri;
Ø şəkilli jestlər;
Ø təqlid edən jestlər;
Ø simvolik jestlər.
4.Etiket(Fransız etiketindən, etiketindən).
“Etiket” termini Fransa kralı XIV Lüdovik tərəfindən təqdim edilmiş və o, mərasimlərin prosedurunu da mükəmməlliyə çatdırmışdır. Daha sonra etiket "kral otaqlarından çıxdı", həyatın bütün təbəqələrinin həyatının bir hissəsinə çevrildi. Etiket mühafizəkar, tarixi anlayışdır. Onun bəzi məqamları insanlar tərəfindən sadəcə verilmiş, danılmaz və məcburi bir şey kimi qəbul edilir.
Rusiyada davranış qaydalarını formalaşdırmaq üçün ilk cəhdlər Domostroyda edildi, lakin Rusiyada I Pyotrun dövründə rəsmi davranış kodeksi 1717-ci ildə meydana çıxdı. onun sərəncamı ilə evdə və cəmiyyətdə davranış qaydalarını özündə əks etdirən “Gəncliyin namus güzgüsü və ya dünyəvi rəftar göstəricisi” adlı tərcümə kitabı işıq üzü görüb. Və 1720 və 1722-ci illərdə. Müasir xidmət etiketinin əsasını qoyan iki kitab çıxdı: 1720-ci ildə - əslində dövlət qulluğunun etiketi olan "Ümumi Qaydalar" və 1722-ci ildə - ciddi rütbələr, titullar, titullar sisteminin əsasını qoyan "Rütbələr cədvəli". 889, "Qaydalar" kitabı St ictimai həyat və etiket nəşr edilmişdir. Cəmiyyətdəki davranış qaydalarına həsr olunmuş kifayət qədər böyük ədəbiyyata baxmayaraq, xüsusi populyarlıq qazanmış və bu günə qədər bir çox cəhətdən aktuallığını itirməmişdir.
Yəni nədir davranış mədəniyyəti? Bu, bu cəmiyyətin inkişaf etdirdiyi və əməl etdiyi norma və qaydalara uyğun insan davranışıdır. Bunlar müəyyən davranışlar, başqaları ilə rəftar və ünsiyyət üçün qəbul edilmiş üsullar, müxtəlif vəziyyətlərdə düzgün davranmaq bacarığıdır.
Davranış mədəniyyəti normalarına aşağıdakılar daxildir:
nəzakət- digər insanlarla münasibətlər prosesində xeyirxahlıq;
düzgünlük - istənilən vəziyyətdə özünü ümumi qəbul edilmiş ədəb çərçivəsində saxlamaq bacarığı;
nəzakət - söhbətdə, şəxsi və rəsmi münasibətlərdə müşahidə edilməli olan nisbət hissi; "sərhədi hiss etmək" bacarığı, bundan sonra sözlərimiz və hərəkətlərimiz başqaları arasında təhqirə səbəb ola bilər. Nəzakət, başqa bir insanın reaksiyasını dəqiq hiss etməyə imkan verən daxili instinktdir;
incəlik - insanların fərdi xüsusiyyətlərini müəyyən etmək və nəzərə almaq qabiliyyəti, lakin müəyyən bir şəxsə daha çox diqqət yetirmək;
təvazökarlıq - duruşun olmaması, bütün hallarda özünü saxlamaq və özünə xas olmayan bir rol oynamamaq bacarığı;
sadəlik -ümumiyyətlə qəbul edilmiş etiket normalarından, tanışlıqdan imtina deyil, insanların sosial nərdivanda kimin "yuxarı" və kimin "aşağı" olduğunu düşünmədiyi ünsiyyət;
öhdəlik - yalnız dürüstlüyə deyil, həm də insanın etibarlılığına dəlalət edən vədləri yerinə yetirmək bacarığı.
Təbii ki, nitq davranış mədəniyyəti insanda sadalanan normalarla vəhdətdə formalaşır.
Nitq etiketi- bunlar müəyyən bir cəmiyyətdə qəbul edilmiş nitq davranışı normalarıdır; bunlar nitq davranışının milli spesifik qaydalarıdır.
Nitq etiketi şifahi olaraq davranış etiketinə xidmət edir və sabit ünsiyyət formulları sistemini təşkil edir. Müxtəlif vəziyyətlər üçün 40-dan çox təbrik, bir çox vida formaları və digər nümunələr var. Bu və ya digər formanın seçimi ondan asılıdır xüsusi ünsiyyət vəziyyətiüstəlik, burada bütün ekstralinqvistik (və ya praqmatik, yəni qeyri-linqvistik) amillər nəzərə alınır: müraciət edən (danışan və ya yazan), ünvanlanan (nitqin ünvanlandığı şəxs), ünsiyyət vəziyyəti (ünsiyyətin harada və nə vaxt baş verdiyi), ünsiyyət kanalı (birbaşa və ya dolayı) ünsiyyət forması (şifahi və ya yazılı), ünsiyyətdə digər iştirakçıların olması (şifahi və ya yazılı), ictimai ünsiyyətdə və s.
Vəziyyətin əlamətləri dilçilər tərəfindən "kim - kimə - nə haqqında - harada - nə vaxt - niyə - niyə" formuluna endirilir.
Məktublar və telefon danışıqları istisna olmaqla, demək olar ki, istənilən ünsiyyət insan ilk sözləri deməzdən əvvəl başlayır. Məhz buna görə də nitq davranışının kommunikativ normalarını bilmək, nəzərə almaq və məharətlə istifadə etmək vacibdir. Hər bir xalqın özünəməxsus adət-ənənələri, ritualları, nitq davranışı normaları formalaşmışdır. Məlumdur ki, italyanlar güclü jest edir, ucadan danışır, ingilislər, əksinə, hisslərini ifadə etməkdə təmkinliliyi ilə seçilirlər, amerikalılar tez-tez gülümsəyir, heç izdihamlılığa dözə bilmirlər, sərbəst pozaları sevirlər, yaponlar həmsöhbətin gözünün içinə baxmırlar, çünki bu, həyasız, ədəbsiz hesab olunur, heç vaxt “yox” demirlər və s.
Rus milli etiketinin xüsusiyyətləri ən çox nitq etiketində - ünvanlar və şəxslərin adları sahəsində özünü göstərir.
Rusiya cəmiyyətində insanlara ad vermək üçün üç ad sistemi qəbul edilmişdir: soyad-ad-ata adı. Bu ad sistemi unikaldır, o, hələ orta əsrlərdə Bizansın təsiri altında formalaşmışdır, lakin indi yalnız rus mədəniyyətində qorunub saxlanılmışdır. Etiket rəsmi sənədlərdə, eləcə də şifahi rəsmi yazışmalarda tam adın göstərilməsini tələb edir. istənilən vətəndaş.
Təəssüf ki, mətbuatda bu qayda tez-tez pozulur. İkiadlı rəsmi təyinatın (ad və soyad) qəbul edildiyi Qərb mədəniyyətinin təsiri altında jurnalistlərimiz bizə yad olan bu ad qoyma üsulunu fəal şəkildə tətbiq edir, bununla da öz adət-ənənələrini məhv edirlər.
Ünvanlar sferası bizim etiketdə ən həssasdır və hər şeydən əvvəl başqa ölkələrdə olduğu kimi bir ünvanımız olmadığı üçün: cənab - xanım, pap - xanım, senor - senora və s.
Uzun müddətdir ki, ümumbəşəri rəsmi müraciət kimi mövcud olan “yoldaş” sözü əvvəlki bitərəfliyini itirir, müəyyən bir dövrün, müəyyən sistemin simvoluna çevrilir, ictimai-siyasi məzmun kəsb edir, çox vaxt mənfi və qiymətləndirmək mənasında işlənir. Bu baxımdan onun istifadə dairəsi kəskin şəkildə daralmışdır. "Yoldaş" müraciəti hərbçilər arasında qorunub saxlanılıb, zavod komandalarında, kommunist partiyası dairələrində istifadə olunur.
“Ağa” (“xanım”, “ağa”) müraciətini vahid, universal etmək cəhdləri hələ ki, uğurlu alınmayıb. Əgər rəsmi biznes sferasında və ziyalılar arasında “cənab”ların müraciəti kifayət qədər normal qarşılanır və geniş istifadə olunursa, “bəylərin”, “ağaların” fərdi müraciətləri çox məhdud – əsasən diplomatik dairələrdə, mərkəzi dövlət aparatında, iş adamları arasında, xarici tərəfdaşlarla ünsiyyət zamanı istifadə olunur. Bundan əlavə, bu müraciətlər yalnız soyad və ya vəzifə ilə birlikdə ümumidir: Cənab Sergeyev, cənab direktor, xanım Solovyova.
Dilçilik (linqvistik) çətinliklər də var. Məsələn, bir qadın kişi sözü ilə ifadə olunan bir mövqe tutursa - direktor, dekan, professor, - sonra ona müraciət etdikdə “Madam Direktor”, “Madam Professor”, “Madam Dean” kimi narahat, qeyri-adi kombinasiyalar yaranır.
Hal-hazırda varlı, kasıb və dilənçi təbəqələrə bölünmüş cəmiyyətimizdə tək bir çevriliş demək olar ki, mümkün deyil. Cəmiyyətin inkişafının bu mərhələsində bir neçə ünvanın bir arada yaşaması kifayət qədər haqlıdır: “cənablar”, “yoldaşlar”, “dostlar”, “həmkarlar”. Hər bir sosial qrup öz müraciətini seçir. Artıq hamını birləşdirən rəsmi müraciətlər var: “soydaşlar”, “soydaşlar”, “ruslar”.
Rəsmi şəraitdə həmsöhbətə onun sosial statusundan, yaşından və onunla şəxsi münasibətinizdən (hətta bu yaxın, tanınmış şəxs və ya qohum olsa belə) asılı olmayaraq həmişə sizin kimi müraciət edilməlidir. Bu etiket qaydası tez-tez pozulur.
İş yerində dostluq (qeyri-rəsmi) ünsiyyətə yalnız təcili məsələlər olmadıqda, rəsmi məsələlərin həllinə ehtiyac olduqda icazə verilir.
Sizinlə ünsiyyət müəyyən bir vəzifəyə çatmış, universitet və ya texniki məktəbi (kollec) bitirmiş, çox vaxt 22-25 yaş arasında olan hər hansı bir yetkin şəxsə ad - ata adı ilə müraciət etməyi əhatə edir. Etiket, vəzifəsindən asılı olmayaraq yaşlı insanlara ad və ata adı ilə müraciət etməyi nəzərdə tutur.
Hələ öz peşəkar statusuna malik olmayan yeniyetmə və ya gəncə adla müraciət etmək olar, ancaq sizinlə.
Rəsmi şərait istənilən sosial və yaş qrupunda (uşaqlar istisna olmaqla) ikitərəfli Siz-ünsiyyət tələb edir. Kiçikin (vəzifəsinə, yaşına görə) sizə, böyüklərin isə sizə necə istinad etməsi tamamilə qəbuledilməzdir.
Özünə nəzarət üçün suallar:
1. Ünsiyyətin postulatlarını adlandırın.
2. Nitq fəaliyyətinin növlərini adlandırın.
3. Ünsiyyət üçün hansı kanallardan istifadə olunur? Onların hər birini təsvir edin.
4. Davranış mədəniyyəti normalarına hansı hadisələri aid etmək lazımdır?
5. Nitq etiketi nədir?
Gestikulyasiya nədir və ən nüfuzlu və xarizmatik insanlar jestiulyasiyadan xüsusi nümunələrdə necə istifadə edirlər. İndi gəlin mesajınızı gücləndirməyə kömək etmək üçün ən populyar 13 əl jestinə nəzər salaq.
tvit
Göndər
sərin
Jestlər: Ünsiyyətdə istifadə etməli olduğunuz əl jestləri üçün tam bələdçi. Ən populyar çıxışları təhlil etsəniz, onların heyrətamiz bir nümunəyə uyğun qurulduğunu görə bilərsiniz: bütün natiqlər sözlərini əl jestləri ilə əlaqələndirirlər.
Sualların gəldiyi yer budur:
- Niyə istifadə etmək vacibdir jestulyasiya?
- Ən populyarları hansılardır əl jestləri?
- Əl jestlərindən necə istifadə etmək olar mesajınızı daha çox insana çatdırmaq üçün?
Ən populyar çıxışları ətraflı təhlil etdikdən sonra istifadə etməli olduğunuz 13 əsas jesti seçə bildim.
Əl jestləri haqqında bəzi faktlar
Bizə doğuşdan etibarən jest etmək verilir. Alimlər müəyyən ediblər ki, söhbət zamanı jestlərdən istifadə edən körpələr daha yaxşı ünsiyyət bacarıqları ilə böyüyürlər. Gesticulation - ümumiyyətlə, inkişaf etmiş intellektdən danışır.
Jestlərdən istifadə mesajınızın dəyərini 60% artırır!
Gesticulation diqqəti cəlb etməyə və saxlamağa kömək edir həm də nitqin akustikasına diqqət çəkir. Buna görə də, əl jestləri nitqə kiçik bir əlavə deyil.
Şifahi olmayan izahatlar daha çox başa düşməyə kömək edir.
Jestlər: danışarkən necə istifadə etmək olar
İstifadə edə biləcəyiniz ən yaxşı jestlərə keçməzdən əvvəl gəlin əllərinizin istifadəsi haqqında danışaq.
Söhbət zamanı jestlərdən istifadə edərkən diqqətli olun
"Qutu"nun sərhədlərinə hörmət edin. Təsəvvür edin ki, önünüzdə beldən sinənizin yuxarı hissəsinə qədər bir qutu var. İndi xatırlamalı və jestlərinizin xəyali qutudan kənara çıxmadığına əmin olmalısınız.
Bu qutudan kənara çıxsanız, o, diqqəti yayındırır və əks təsir göstərir.
Gestikulyasiya: bir spektrə bölünmə
Nə qədər hamar bir o qədər yaxşıdır. İnsanlar maye jestləri sevirlər. Və robot hərəkətləri kimi sərt və hazırlıqlı hərəkətlər (yuxarıdakı fotoya baxın, orada dirijor pozasındayam. Nə qışqırır!) - əksinə, diqqəti yayındırır. Təbii olduğunu hiss edənə qədər əllərinizlə danışmağa çalışın..
Özünüzü filmə çəkin. Söhbətinizi videoya yazmağa çalışın. Bunun üçün adi bir telefon edəcək. Artıq neçə jestdən istifadə etdiyinizə təəccüblənə bilərsiniz. Həmçinin, dostunuzdan və ya həmkarınızdan jestlərinizlə bağlı rəy soruşun.
Digər ölkələrdə jestlərlə diqqətli olun. Unutmayın ki, hər bir ölkənin öz mədəni xüsusiyyətləri var. Sizə tanış olan bütün jestlər eyni şeyi ifadə edə bilməz.
Əl jestləri: İstifadə etməli olduğunuz 13 əl jesti
Dünyanın hər yerindən ən yaxşı natiqlərin çıxışlarına baxılaraq, ən populyar əl jestlərinin qısa videoları lentə alınıb. Əl jestlərinizi xatırlayın və onları aşağıdakılarla müqayisə edin:
1. Sadalama
Ən asan və sadə jest bir nömrədir. Hər dəfə bir rəqəm və ya kəmiyyət deyəndə müvafiq jesti göstərin.
Bu, dinləyicinizə bu məlumatı şifahi olmayan lövbər kimi daha asan yadda saxlamağa və möhkəmləndirməyə kömək edəcək.
2. Bir az
Hər dəfə kiçik bir şeyi təsvir etmək istədikdə, adətən çox ciddi qəbul edilməyən bir şey kimi - göstərin!
3. Qulaq asın!
Bu, çox güclü jestdir, ona görə də diqqətlə istifadə edin. Barmaqların tıqqıltısı və hərəkəti diqqəti cəlb edir və insanlara "Deyəcəklərim vacibdir!"
4. Hər şey düzgün deyil
Möhtəşəm bir jest etmək istərdinizmi? Hansı ki, bütün təklif olunan fikirləri rədd etmək qərarına gəldiniz. Budur o:
Yeri gəlmişkən: effektiv ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirmək. İndiyə qədər pulsuz: 
5. Böyük, orta, kiçik
Bir şeyin səviyyəsini göstərmək üçün istifadə edə biləcəyiniz çox asan istifadə olunan jest. Məsələn, bu jestdən istifadə edərək, obyektin nə qədər böyük və ya kiçik olduğunu təyin edə bilərsiniz.
6. İcazə verin deyim
Belə barmaq işarəsi ehtiyatla istifadə edilməlidir. Heç kim barmağı ilə işarələnmək istəməz, çünki ittiham kimi dəyərləndirilə bilər. Diqqətini çəkmək üçün kiməsə işarə edə bilərsiniz və ya hərfi mənada kiməsə müraciət edə bilərsiniz.
Bu jest kimi ifadələrlə yaxşı gedir:
- Yeri gəlmişkən, indicə vacib bir şeyi xatırladım...
- Və burada başqa bir şey var ...
- Sizə bir şey deyim...
Qeyddə
Haradan başlamaq lazımdır?
Birincisi. Bütün jest növlərini bir anda istifadə etməyə çalışmayın. Əvvəlcə 1-2 cəhd edin.
İkincisi. Onları ilk olaraq telefonda heç kim sizi görə bilməyəndə istifadə edərdim. Bu yolla siz məşq edə bilərsiniz və kənardan necə göründüyünüz barədə narahat olmaya bilərsiniz.
7. Bir şeyin bir hissəsi
Bu jest ideyanın çox xüsusi hissəsini göstərmək üçün istifadə edilə bilər. Hekayənizdə bu jest onun ayrı bir şey olduğunu göstərə bilər.
8. Səxavət
Hər iki qolun uzadılması və ovucların tamaşaçılara baxması ilə bu, çox səxavətli bir duruşdur. Böyük bir jest etmək istəyirsinizsə istifadə edin.
9. Siz
Hər dəfə yanınızda duran biri haqqında danışdığınız zaman bu jesti göstərin. Açıq əl və ya xurma ilə göstərilə bilər.
Bu jest həm də kiminsə söhbətə qoşulduğunu hiss etdirmək və ya həmin şəxsə aid olan bir şeyi vurğulamaq üçün nəzərdə tutulub. Bu jest həmsöhbətin diqqətini cəlb etməkdə çox yaxşıdır.
10. İ
Əllərimizi ürəyimizə və ya sinəmizə aparanda adətən özümüzə işarə etmək istəyirik. Müsbət bir şey haqqında danışarkən özünüzə işarə edin. Amma... ehtiyatla istifadə edin!
11. Bu və bu
İki fərqli ideyanı və ya şeyi ayırmaq istədikdə, onları simvolik olaraq təmsil etmək üçün əllərimizdən istifadə edə bilərik. Məsələn, "biz"in onlardan tamamilə fərqli olduğunu göstərmək üçün sol əllə. Bu, iki şey arasındakı məsafəni göstərmək üçün əla bir yoldur.
12. Konsolidasiya
Hər iki əlinizi birləşdirdiyiniz zaman bu birləşmə jestidir. İki qüvvənin bir araya gəldiyini simvolik olaraq göstərmək üçün əla bir yol. Tam uyğunluğu göstərmək üçün hətta əllərinizi bir-birinə bağlaya bilərsiniz.
13. Gizlətmək üçün heç nə yoxdur
Əlləriniz ovuclarınızı 45 dərəcə bucaq altında qaldırdıqda, açıqlıq və dürüstlük nümayiş etdirirsiniz.
Jestlərdən istifadə edərək məşq edin
Ümid edirəm ki, siz özünüz üçün ən azı bir neçə faydalı jest tapmısınız və yaxın gələcəkdə müraciət edə bilərsiniz. Bu, bütün növ ünsiyyət üçün faydalıdır.
- İdeyalarınızı və ya məhsullarınızı müştərilərə, tərəfdaşlara və investorlara satmaq
- İş yerində həmkarları ilə fikir mübadiləsi apararkən
- Növbəti təqdimatda və ya ictimai çıxışda
nəticələr
Gestikulyasiya bizə doğuşdan verilir, lakin hamı bundan istifadə etmir.
"Qutu"nun sərhədlərinə hörmət edin
Nə qədər hamar və təbii jestlər olsa, bir o qədər yaxşıdır.
Müxtəlif mənbələrə görə, biz məlumatın onda birini sözlə çatdırırıq, yarıdan çoxu jestlə, fərq intonasiyaya aiddir. Faiz rəqəmləri bir qədər fərqli ola bilər, lakin nisbət eyni olaraq qalır. Bu isə o deməkdir ki, jestlər ünsiyyətdə dominant rol oynayır. Buna görə də onlara çox diqqət yetirmək lazımdır.
Deyirlər ki, bir insanı düzgün qiymətləndirmək üçün ünsiyyətin ilk 10 saniyəsi kifayətdir, bu müddət ərzində həmsöhbəti "skan edirik". Əgər jestlər onun sözlərinə uyğun gəlmirsə, biz bunu intuitiv olaraq hiss edirik. Bu, bu və ya digər insanın niyə bizim üçün bu qədər xoşagəlməz olduğunu başa düşə bilmədiyimiz anları izah edir.
Təsnifatına görə jestlər ümumi qəbul edilmiş, emosional (yaşadığı ölkənin mədəniyyət səviyyəsinə uyğundur), ritual (salamlaşma kimi) və fərdi olaraq bölünür.
Jestlər sayəsində canlı və emosional ünsiyyət qura, dil bilmədən əcnəbiləri başa düşə bilərik. İstisna olaraq, bəzi jestlər müxtəlif ölkələrdə fərqli şəkildə şərh olunur ("bəli" kimi qəbul etdiyimiz baş işarəsi Bolqarıstan, Türkiyə və Yunanıstanda "yox" deməkdir və əksinə).
İndeks və baş barmağını üzükdə bağlasanız, Amerikada bu razılıq "OK", fransızlar üçün - "sıfır", yaponlar üçün - pul deməkdir.
Fransada və bizdə məbədə qoyulan barmaq axmaqlıq, Hollandiyada isə yüksək intellektə işarədir.
Yunanıstanda vida əlaməti olaraq əlinizi yelləməyin - yunanlar bu jesti ədəbsiz hesab edirlər.
Pis vərdişlər haqqında
"İşarə dili"
Dünyanın psixoloqları yarım əsrdir ki, jestlərin mənasını öyrənir və artıq insanları və onların davranışlarını müşahidə edərək bir çox nəticələr çıxarıblar. Hər kəs onların məsləhətlərindən yararlana bilər, xoşbəxtlikdən bu mövzuda çoxlu kitablar var.
Ancaq bir insanı “açmağa” çalışarkən, həmsöhbətin nə düşündüyünü və səmimi olub olmadığını mühakimə edərkən səhv etməmək üçün xarici amillər nəzərə alınmalıdır. Bir insanın 20 dərəcə şaxtada qollarını sinəsi üzərində çarpazlaşdırdığını görsək, bu, heç bir şəkildə ehtiyatlılıq və düşmənçilik deyil, bir şəkildə isinmək cəhdi demək olacaq. Yeri gəlmişkən, belə bir jest yaradıcı təbiətlər üçün yaradıcılıqlarını yaratmaq prosesində və ya dərin düşüncə vəziyyətində xarakterikdir.
Jestlərin mənası
Əl sıxma
Bir insanla əl sıxaraq, onun xarakterinin bəzi cəhətlərini öyrənə bilərsiniz. Məsələn, güclü kişilər tez-tez əllərini uzadaraq ovuclarını aşağı salırlar.
Əl, ovuc yuxarı, həmsöhbətin uyğunluğundan və tərəfdaşa üstünlük verməyə hazır olduğundan danışır. Bir-birinə hörmət edən insanlar əllərini aşağı salır. Tam uzadılmış qolu olan möhkəm əl sıxma təcavüzü göstərir. Psixoloji cəhətdən zəif, özünə inamı aşağı olan insanlar adətən zəif əl sıxır.
Jestlər açılır
Açıq jestlər, qolların bir-birindən ayrıldığı və ya ovucların göstərildiyi jestlərdir. Bu jestlər insanın əlaqə qurmaq istədiyini və hazır olduğunu göstərir. Diqqətə çatdırılıb ki, düymələri açıq gödəkçələr düyməlilərdən daha çox rəqibləri razılığa gətirir.
Jestlər bağlandı
Qapalı jestlər, onların köməyi ilə özümüzü hər cür maneə törətdiyimiz, həmsöhbətdən özümüzü hasarladığımız, bədənimizi yad əşyalar və ya əllərlə bağladığımız jestlərdir. Deyirlər ki, biz başqalarına etibar etməyə tam hazır deyilik. Bir tərəfdaşdan bir şey gizlətmək cəhdi və ya məyusluq hissi sıxılmış barmaqlarla ifadə edilir.
Əlləri arxaya bağlamaq və ya ovucu xurma üzərinə qoymaq yüksək təkəbbürdən və başqalarından üstün olmaq hissindən xəbər verir. Bu kəşf bir çox insana məşq vasitəsilə özünə inam qazanmağa kömək etdi: əllərinizi arxanıza qoymağa çalışın - və dərhal özünüzü daha yüngül və inamlı hiss edəcəksiniz və gərginlik dərhal aradan qalxacaq.
Əllər ciblərə soxulursa və baş barmaqlar çıxırsa (jest kişilər üçün daha xarakterikdir), bu, imperativ təbiət və ya aqressiv əhval-ruhiyyə deməkdir.
Üz toxunma jestləri
Burnunuza, qulağınıza və ya boynunuza toxunmaq sizi xəbərdar etməlidir - həmsöhbətiniz çox güman ki, yalan danışır (əlbəttə ki, soyuqdəymə yoxdursa!). Bununla belə, o, hələ də gözlərini ovuşdura bilir.
Daim barmaqlarını ağızlarına yaxın saxlayan insanların başqalarının təsdiqinə, müdafiəsinə, dəstəyinə ehtiyacı var.
Yanağını və ya çənəsini qaldırmağı sevənlər adətən nəyəsə həvəsli insanlardır.
Bir insanın çənəsini ovuşdurması vacib bir qərar vermək barədə düşündüyünə işarədir.
Səbirsizlik jestləri
Əlimizi ovuşdurmaqla və ya barmaqlarımızı tıqqıldamaqla, ayaqlarımızı ştamplamaqla və s. ilə səbirsizliyimizə xəyanət edirik.
Qoruyucu jestlər
Çaşqınlıq və ya qeyri-müəyyənlik vəziyyətində insanlar bir əlini digəri ilə qucaqlamağa meyllidirlər.
flört jestləri
Flört etməyə hazır olmaq, saçlara toxunmaq, paltarları düzəltmək və ya barmaqları kəmərə qoymaqla ifadə edilir. Həyəcan, həyəcan və ya qeyri-müəyyənliyi göstərən həddindən artıq gestikulyasiya mümkündür.
Həddindən artıq jestlər başqalarını qıcıqlandırmamaq üçün onu aradan qaldırmağa və ya bu cür jestləri minimuma endirməyə və onları daha hamar etməyə çalışın. Bir neçə məşq buna kömək edəcək:
- Güzgüdəki əksinizlə danışın. Eyni zamanda jestlərinizə diqqət yetirin, bəyənmədiyiniz və yaxa qurtarmaq istədiyiniz şeylərlə özünüzü tutun. Monoloqunuzu yenidən əks etdirmək üçün təkrarlayın, lakin artıq şüurlu şəkildə jestlərə əməl edin. İstədiyiniz nəticəni əldə edənə qədər bunu hər gün məşq edin.
- Təsəvvür edin ki, lüzumsuz bədən hərəkətlərindən qaçaraq bir rol oynamalı olan dramatik bir aktyorsunuz. Bu məşqin məqsədi hekayəni tamaşaçılara rəngarəng və eyni zamanda sadəcə dayanaraq izah etməkdir.