شياتسو للوجه من التجاعيد. أنظمة تجديد شباب الوجه اليابانية: أساهي وشياتسو

الاستسلام لقوة المعالج بالتدليك أمر ممتع للجميع. آثار التدليك على الجسم تأثير إيجابي.

من الأمور ذات الأهمية الخاصة المتخصصون اليابانيون الذين يمتلكون طرقًا فريدة لعلاج الجسد والروح.

علاج شياتسو معروف في جميع أنحاء العالم. تفرد التقنية في طريقة غير عادية لأداء الحركات.

تاريخ إنشاء الطريقة

تم اكتشاف شياتسو ، وهو علاج ضغط الإصبع الياباني ، عن طريق الصدفة.

لم يستطع الفتى الياباني الصغير ، توكوجيرو ناميكوشي ، مشاهدة عذاب والدته التي تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي.

ضغط الابن الحسن على الجسد بإبهامه في محاولة لتخفيف الألم. تحسنت حالة المريض.

تراجع الألم. كانت المرأة قادرة على العيش في سن الشيخوخة. توفيت عن عمر يناهز 88 عامًا.

كشخص بالغ ، درس ناميكوشي بنية الجسم بعمق ، وتعرف على أساسيات الطب الصيني ، وحسن طريقة التدليك.

ومع ذلك ، فإن جوهر الإجراء لا يزال كما هو. وهو مضمن في الاسم: "شي" تعني "إصبع" في الترجمة ، "أتسو" تعني "ضغط". تم التعرف على هذه التقنية من قبل وزارة الصحة فقط في عام 1955.

كيف تؤثر تقنية شياتسو على الجسم

أصبحت مجموعة متنوعة من الوخز بالإبر شياتسو ، وهو علاج ياباني يحفز القوى الداخلية للجسم لمكافحة الأمراض التي نشأت بشكل فعال.

إنه لا يشفي ، كما يعتقد الكثير من الأشخاص البعيدين عن تقنيات التدليك الشرقي ، بل يشجع الأعضاء على القتال ، والاستفادة من الاحتياطيات المتاحة. مع نقص الطاقة ، فإنه يجددها ، مع وجود فائض ، فإنه يبطئ.

هناك عدد من التأثيرات الإيجابية:

• الإمداد السريع بالأكسجين للأعضاء ؛
• تقوية المناعة
• القضاء على المرض العقلي.
• تحسين عمليات التمثيل الغذائي.

التنشيط قيد التقدم القوى الطبيعيةوالشفاء الذاتي للجسم.

تقنيات التدليك

لتحقيق التأثير ، عليك أن تعرف ما هي تقنية تدليك Shiatsu.

عادة ، بالنسبة لهذا الإجراء ، يقوم المتخصصون من الصين واليابان بالضغط بإبهامهم.

ضغط الإصبع هو العنصر الرئيسي في شياتسو

يتم الضغط باستخدام وسادة موضوعة بشكل عمودي على سطح الجلد.

في بعض الأحيان ، بالإضافة إلى الإبهام ، يتم استخدام السبابة والأصابع الوسطى. بهذه الطريقة ، تتأثر نقاط في الوجه والظهر. على نقاط البطن ، تضغط العين براحة يدك.

تمت إضافة المزيد من إجراءات الإصبع:

1. تدفئة ناعمة
2. احتكاك؛
3. حركات دائرية
4. الاهتزازات.
5. عجين.

بناءً على النتيجة المتوقعة ، تصل مدة الضغط على النقطة المحددة إلى 7 ثوانٍ.

في منطقة الرقبة ، يكون الضغط أقل حدة (حتى 3-4 ثوانٍ). تستغرق العملية بواسطة معالج تدليك متمرس من نصف ساعة إلى ساعة.

وضع ناميكوشي مبدأ بسيطًا في صميم هذه التقنية: فرك المريض جزءًا معينًا من الجسم بيده ، ويعاني من الألم.

أتاح مزيد من التطوير للنظرية تحديد النقاط ، والتأثير الذي ينتج عنه أكبر تأثير للاندفاع.

تسمى هذه الأماكن بالنقاط النشطة بيولوجيًا. هناك BAP على طول خطوط الطول التي تمر عبر الجسم. الضغط على النقاط يؤدي إلى تنشيط الطاقة التي تتجمد.

نقاط التأثير على الرأس - تقنية شياتسو

من أجل التدليك بشكل صحيح ، ومساعدة الجسم على أن يصبح قاسيًا ، والتخلص من الأمراض ، ستحتاج إلى رسم تخطيطي لموقع النقاط النشطة بيولوجيًا.

أولاً ، يعمل المعالج بالتدليك على النقاط الرئيسية ، ثم ينتقل إلى النقاط الإضافية ، مع مراعاة الأمراض الموجودة لدى العميل وصحته العامة.

في بعض الأحيان توجد نقاط تدليك شياتسو ، المسؤولة عن أجزاء معينة من الجسم ، والأعضاء الداخلية ، في مناطق بعيدة عنها. ومع ذلك ، مع التدليك المناسب ، يختفي الألم.

أنواع مساج الشياتسو

هناك عدة أنواع من تقنية الضغط هذه.

يتم التصنيف مع مراعاة منطقة التأثير:

• تدليك شياتسو للظهر: يستخدم للقضاء على المشاكل الناشئة في العمود الفقري ، والقضاء على المشابك العضلية ، وتقليل الألم بعد الإصابات ، والضربات ؛
• تدليك القدم شياتسو: لاستعادة الصحة اعضاء داخليةنظرًا لوجود العديد من النقاط النشطة على القدمين ؛
• تدليك الرأس: يخفف التعب والإجهاد والاكتئاب ويساعد على تطبيع الدورة الدموية الدماغية ؛
• تدليك الوجه: يسمح لك بالحصول على تأثير تجديد شباب الجلد ، ويخفف من التعب ، ويزيل التجاعيد ، ويزيل الألم في التهاب الجيوب الأنفية ، والتهاب الأذن الوسطى.

بالإضافة إلى تأثير الأصابع على أجزاء معينة من الجسم ، يتم ممارسة تدليك شياتسو الياباني للجسم كله.

يتم تنفيذ الإجراء من قبل أخصائيي التدليك ذوي الخبرة للتخلص من عواقب الإصابات وتطبيع تشغيل العديد من الأنظمة في وقت واحد.

مؤشرات وموانع

تم استخدام علاج شياتسو في الأصل لمساعدة المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي. تدريجيا ، اتسع نطاق الأمراض.

هذا يتضمن:

1. أمراض CCC: الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم والتهاب باطنة الشريان وانخفاض ضغط الدم.
2. أمراض الجهاز العصبي: عرق النسا ، الألم العصبي ، الوهن العصبي ، الشلل ، الصداع النصفي ، التهاب العصب الوجهي ، العصاب ، التهاب الضفيرة ، سلس البول.
3. أمراض الجهاز التنفسي: ذات الجنب والربو والالتهاب الرئوي.
4. نزلات البرد.
5. صداع؛
6. أمراض النساء: انقطاع الطمث ، ألم أثناء الحيض.
7. أمراض الجهاز الهضمي: التهاب المعدة ، التهاب القولون ، القرحة ، التهاب الأمعاء والقولون.
8. الاضطرابات العضلية الهيكلية وغيرها.

يستخدم تدليك شياتسو لتخفيف الألم في علاج السرطان ، لتحسين الحالة مع الإجهاد المستمر.

هناك راحة من الإجراء في وجود ألم الظهر ، ألم مفصلي.

ومع ذلك ، ليس كل شيء العلاج بالابرشياتسو مسموح به. من المستحيل إجراء جلسات صحية مع الحالة العامة غير المرضية للمريض.

هذا الإجراء هو بطلان في حالة وجود أمراض:

• الآفات المعدية للجلد.
• جروح قيحية مفتوحة
• السل في شكل مفتوح.
• الأورام.
• اضطرابات القلب.
• حمى؛
• زيادة هشاشة العظام.

من غير المرغوب فيه استخدام التكنولوجيا اليابانية على الفور في فترة ما بعد الجراحة.

خاتمة

يجب على المتخصصين إجراء تدليك Shiatsu ، ومع ذلك ، يمكن للجميع إتقان تقنية تنفيذ الإجراء من خلال التعلم بمفردهم أو أخذ دورات تدريبية.

ستساعد المعرفة المكتسبة في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة. معرفة النقاط ، من السهل المساعدة في استعادة الصحة ، سيكون من الممكن إطالة أمد الشباب ، لضمان طول العمر. عاش توكوجيرو ناميكوشي ، مؤسس الطريقة ، 95 عامًا.

فيديو: كيف تخفف الصداع بسرعة ، ضغط شياتسو على الرأس

منذ العصور القديمة ، اعتقد سكان الشرق أن أفضل معالج لأي شخص هو له يده.

كان هذا الحكم هو الذي شكل أساس تدليك الشياتسو ، الذي كان مسقط رأسه اليابان.

تقنية بسيطة لتنفيذه لا تساعد فقط في القضاء على الصداع وتحسين النوم و حالة عاطفيةبشكل عام ، ويساهم أيضًا تجديد شباب الوجهومكافحة التجاعيد.

سمة من سمات هذه التقنية

ما هي تقنية العلاج بالابر شياتسو؟ يكمن معنى هذه التقنية في عملية التأثير على نقاط محددة بأطراف أصابعك ، ونتيجة لذلك التنشيطتتدفق الطاقة المخبأة داخل الجسم ، بهدف تجديد شبابه وشفائه.

الفرق بين هذه التقنية والأنواع الأخرى مساج يابانيهو أن التأثير على النقاط يحدث بالضغط وليس بالتدليك.

كفاءةيصعب المبالغة في تقدير تدليك شياتسو للوجه:

بجانب يتحسنعمل الأنظمة والأجهزة الأخرى.

تخطيط "النقاط الملكية الثلاث"

هناك ثلاث نقاط رئيسية ، من خلال التأثير بأطراف الأصابع يمكنك إطالة الشباب والجمال لسنوات عديدة.

تنيو رويال بوينت. يقع بين الفك والعضلة الجانبية للرقبة ، على مسافة سنتيمتر ونصف إلى سنتيمترين أسفل شحمة الأذن. عند الضغط عليه يظهر الألم الذي يختفي بعد عدة إجراءات من العلاج بالابر.

إن التعرض لهذه النقطة يحسن البشرة ويساعد على التخلص من تورم الوجه والرقبة.

رويال دوت كوريو. يقع تحت عظم الوجنة عموديًا على التلميذ. يمكنك أيضًا التعرف عليه من خلال الألم عند الضغط عليه. التأثير على هذه النقطة يساعد في القضاء على التجاعيد ويزيل الجلد المترهل من الخدين.

سوككوكو رويال بوينت. يقع على ارتفاع إصبعين من أعلى الأذن ، في منخفض صغير. بمساعدة هذه النقطة ، لا يمكنك فقط شد جلد الوجه ، ولكن أيضًا التخلص من الصداع.

نصيحة مهمة من المحرر

إذا كنت ترغب في تحسين حالة بشرتك ، يجب إيلاء اهتمام خاص للكريمات التي تستخدمها. شخصية مخيفة - في 97٪ من الكريمات الماركات الشهيرةهناك مواد تسمم أجسادنا. المكونات الرئيسية ، والتي بسببها يشار إلى جميع المشاكل الموجودة على الملصقات باسم ميثيل بارابين ، بروبيل بارابين ، إيثيل بارابين ، E214-E219. يؤثر البارابين سلبًا على الجلد ويمكن أن يسبب أيضًا اختلالات هرمونية. لكن أسوأ شيء هو أن هذا الوحل يدخل الكبد والقلب والرئتين ويتراكم في الأعضاء ويمكن أن يسبب السرطان. ننصحك بالامتناع عن استخدام المنتجات التي تحتوي على هذه المواد. في الآونة الأخيرة ، أجرى خبراء هيئة التحرير لدينا تحليلًا للكريمات الطبيعية ، حيث تم الحصول على المركز الأول بأموال من Mulsan Сosmetic ، الشركة الرائدة في إنتاج مستحضرات التجميل الطبيعية. يتم تصنيع جميع المنتجات تحت رقابة صارمة على الجودة وأنظمة إصدار الشهادات. نوصي بزيارة المتجر الرسمي عبر الإنترنت mulsan. إذا كنت تشك في طبيعة مستحضرات التجميل الخاصة بك ، فتحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية ، يجب ألا يتجاوز التخزين لمدة عام واحد.

تعليم

كيف تفعل ذلك بنفسك في المنزل؟ العنصر الرئيسي لتقنية تدليك Shiatsu هو الضغط ، ويتم تنفيذه بثلاث طرق:

لا تفعل ذلك حركات مفاجئة. لا حاجة "التمرير" الجلدفوق النقاط ، لأن هذا قد يؤدي إلى ظهور المزيد أكثرالتجاعيد. بالتصرف بكلتا يديه ، من المهم التأكد من أن قوة الضغط هي نفسها فيهما.

تدليك شياتسو هو الأكثر فائدة في الصباح، بعد الاستيقاظ من النوم. لن يستغرق هذا الإجراء أكثر من خمس عشرة دقيقة ، لكن التأثير سيستمر ليوم كامل. قبل الشروع في إجراء العلاج بالابر ، يجدر التحضير قليلاً:

1. نظفي وجهك بالغسول.
2. سخني الجلد على حمام بخار لمدة خمس إلى سبع دقائق لإرخاء العضلات والأوعية الدموية.
3. ضع الكريم على وجهك قبل العملية بخمس دقائق.
4. قم بإضاءة مصباح رائحة ، وشغل الموسيقى الهادئة واسترخي.

كيفية تنفيذ؟

أسهل طريقة للقيام بها في المنزل وأكثرها فعالية هي التدليك الذي يؤثر على النقاط الثلاث "الملكية".

تقنيةتنفيذه بسيط للغاية:

• ابحث عن النقاط المرغوبة بإبهامك ؛
• يبتسم ، خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك ؛
• الزفير من خلال فمك ، اضغط على النقطة من الأسفل إلى الأعلى لمدة ثلاث ثوانٍ تقريبًا ؛
• يستريح.

يجب أن يتم هذا التدليك في ثلاث طرقلكل نقطة.

• ضع لبنات أصابعك الوسطى على نقاط بعيدة سنتيمتر واحد من الزاوية الخارجية للعين;
• اضغط على النقطة ، وجّه الحركة قليلاً إلى الأعلى وإلى الجانب ؛
• العمل على النقاط لمدة ثلاث ثوانٍ تقريبًا ؛
• قم بثلاث مجموعات.

• اضبط وسادات من ثلاثة أصابع بين الحاجبين;
• اضغط على النقاط ، متحركًا قليلاً في دائرة ؛
• قم بعمل مجموعتين من سبع ثوان.

• باستخدام وسادة إصبعك الأوسط ، اضغط على النقطة فوق الشفة العليا;
• استمر لمدة سبع ثوانٍ تقريبًا ؛
• ثم ، باستخدام وسادات أصابعك الوسطى ، اضغط في نفس الوقت على النقاط في زوايا الشفاه;
• مضيفا حركات تدليك صغيرة ، استمر لمدة سبع ثوان.

يمكنك تعلم كيفية التخلص من عث Demodex على جلد وجهك من وجهنا.

كفاءة

ما مدى فعالية نقطة الجمباز اليابانية للتجاعيد؟ يتطلب إجراء العلاج بالابر في المنزل مهارة قليلة على الأقل. تعلم هذه التقنية سهل بما فيه الكفاية، في المقابل الحصول على بشرة جميلة ومعتنى بها جيدًا.

تعطي علاجات تدليك شياتسو العادية تأثير هائل:

قبل الشروع في إجراء تدليك شياتسو ، سيكون من المفيد استشارة طبيب الأمراض الجلدية ، نظرًا لوجود كلاهما موانع عامةواحتمال التعصب الفردي.

العلاج بالابر لا يستحق بهفي الحالات التالية:

• إذا كان هناك ميل لخفض الضغط داخل الجمجمة ؛
• أثناء تفاقم الأمراض المزمنة.
• مع الأمراض الفيروسية وسوء الصحة بشكل عام ؛
• إذا كان الجلد يعاني من تلف أو التهاب أو تفاعلات حساسية ؛
• إذا كانت هناك مظاهر للوردية على الوجه.

العلاج بالابر هو إجراء معجزة حقًا يساعد بدون أي علاج التكاليف الماليةيطيل شباب وجمال بشرتك.

الشرط الرئيسي لفعاليتها هو انتظام التنفيذ.

امنح نفسك حوالي عشرين دقيقة كل صباح، والنتيجة على شكل بشرة مشدودة وبشرة جميلة لن تطول في المستقبل.

تعلم تدليك الوجه بالضغط لتجديد شباب الوجه في هذا الفيديو:

يريد الناس دائمًا وفي كل مكان أن يبدو أصغر سناً. لكنهم اليوم ليسوا أكثر شعبية بأي حال من الأحوال. طرق جذريةمكافحة الشيخوخة ، مثل الجراحة التجميلية وحقن الشباب. في الموضة بدأ استخدام الأساليب الطبيعية. تدليك شياتسو للوجه هو تقنية مذهلة تحافظ على الشباب دون تدخل خارجي!

ما هو شياتسو

Tian Chen Shiatsu هي رعاية شاملة للجسم جاءت من اليابان في منتصف القرن العشرين. ترجم من اليابانية ، الاسم يعني: "شي" - الضغط و "أتسو" - الإصبع. في أوائل عام 1940 ، أسس توكوجيرو ناميكوشي مدرسة شياتسو.

يشتمل شياتسو على ثلاث طرق: التعرض اليدوي والعلاج بالابر والتدليك.

التأثير اليدوي:على أساس الشكل الأصلي لتقويم العمود الفقري. يتم استخدام أساليب بسيطة ولكن العمل. يتم تصحيح وإعادة بناء المفاصل داخل الجسم. سيد شياتسو ، خلال الجلسة ، يحدد السبب الحقيقي للألم. على سبيل المثال ، يحدث ألم أسفل الظهر بسبب انحناء الحوض أو مفصل الورك الذي يضغط على فقرات الظهر. تهدف التلاعبات إلى المصدر والقضاء على السبب الحقيقي للمرض.

العلاج بالابر:يعتمد على نفس مبادئ الوخز بالإبر ولكنه يستخدم الأصابع بدلاً من الإبر. الهدف هو استعادة التدفق السلس للطاقة يسمى Qi. لتحقيق ذلك ، يتم تحفيز النقاط الموجودة على طول خطوط الطول في الجسم واستعادة توازن الطاقة الطبيعي.

تدليك شياتسو:التأثير الجسدي بالأصابع والنخيل على أجزاء معينة من جسم الإنسان لتطبيع العمليات الداخلية للجسم وتعزيز الصحة وعلاج الحالات المرضية.

فوائد ودلالات العلاج

شياتسو يريح الجسم ، وليس مثله. في التقنيات التقليدية ، تُستخدم طرق التأثير بشكل أساسي - العجن ، والفرك ، والتنعيم. هذا تأثير سطحي ، غير قادر على التأثير على العضلات والأوتار لفترة طويلة. لذلك ، يكون للتدليك تأثير قصير ومحدود في أغلب الأحيان بمدة الدورة. بعد فترة ، يعود الألم.

تكاد لا تستخدم الزيوت ، لذا فهي مناسبة للبشرة الحساسة. ويتم إجراؤها على من يرتدي ملابس بلمسات خفيفة.

يعمل علاج شياتسو بشكل مختلف. الطريقة الرئيسية للتأثير هي الضغط. مع مثل هذه التلاعبات ، فإن النقطة هي وقت قصيريفقد التغذية. نتيجة لذلك ، تتهيج العقد العصبية المقابلة ويتم تنشيط نقطة الطاقة. تسترخي العضلة. بعد توقف الضغط ، يزداد تدفق الدم ويحدث تحسن طويل الأمد في دوران الأوعية الدقيقة والتمثيل الغذائي في الأنسجة. وبالتالي ، يعطي شياتسو نتيجة علاجية أو تجميلية طويلة المدى.

يشار إلى تدليك شياتسو للمشاكل التالية:

1. ضغط الدم غير المستقر والصداع المتكرر.
2. حالة نفسية سلبية
3. زيادة الوزن.
4. ألم في المفاصل.
5. التعب المزمن
6. اضطراب النوم
7. فشل جهاز الغدد الصماء.
8. التهاب الجيوب الأنفية.
9. مشاكل الفاعلية
10. تورم في أجزاء مختلفة من الجسم.
11. وبالطبع تجاعيد وترهلات بشرة الوجه.

تم تطوير العديد من الآلات القائمة على شياتسو. هذه هي جميع أنواع مدلك الرؤوس ، والسجاد ، والوسائد ، والبكرات ، والأصابع (لنمو الشعر). كل منهم يعطي تأثيرات مختلفة ومذهلة ، والتي تنوع تقنية التدليك الذاتي.

العلاج بالابر شياتسو لتجديد شباب الوجه

هذا علاج استرخائي رائع لن يفيد الوجه فحسب ، بل سيحافظ أيضًا على توازن العقل والطاقة.

يهدف التدليك إلى تخفيف توتر النقاط وتهدئة طبقات النسيج الضام للوجه ويعطي النتائج التالية:

• يقلل من العمر ويقلد التجاعيد.
• يزيل التوتر في العضلات ويجعل الجلد مرنًا ؛
• يزيل الانتفاخ حول العينين ، مما يجعل المظهر معبرًا ؛
• يشد المسام ويمنح الوجه إشراقة.

لتحقيق النتائج المعلنة ، يجب اتباع التوصيات والقواعد التالية:

1. أفضل وقت للجلسة هو في الصباح بعد النوم مباشرة.
2. يجب تنظيف الجلد وتدفئته بضغط أو في حمام مائي من التسريب العشبي. ثم رطب مع كريم مناسب.
3. يتم استخدام وسادة لتأثير النقطة. إبهام. إذا كنت بحاجة إلى العمل مع المنطقة ، فإنهم يستخدمون الفهرس والأصابع الوسطى والبنصر في نفس الوقت.
4. الضغط معتدل ويتناسب مع سمك الجلد. أرق ، كلما كان الضغط أكثر حساسية.
5. تحتاج إلى توجيه القوة بزاوية قائمة على الجلد. عند إزالة الإصبع ، لا يتم التواءه ولا يتم سحب الجلد للخلف.
6. يعد الاسترخاء التام أمرًا مهمًا ، لذلك يُنصح بإجراء تدليك شياتسو هذا لتهدئة الموسيقى ودمجها مع العلاج العطري.
7. خذ نفسًا بطيئًا ، على حساب 4 - زفير مهل ، يتم خلاله الضغط ، يستمر من 5 إلى 7 ثوانٍ.
8. العملية برمتها تتم ببطء.
9. مدة الجلسة 15-20 دقيقة. تستغرق الدورة عادة 10 أيام. بعد ذلك ، من الضروري استراحة لمدة 2-3 أسابيع.

المخطط والتقنية

كيف تجد النقاط الصحيحة؟ تحقق من التخطيط. يقول مؤلف هذه التقنية ، Tokujiro Namikoshi ، في كتاب Shiatsu - العلاج بضغط الإصبع الياباني ، إنه لا توجد خريطة دقيقة لجميع الأشخاص. كل شخص لديه موقع معين من مناطق الطاقة. لذلك ، فإن النقطة المرجعية الرئيسية هي مشاعر المرء. إذا كان الضغط مؤلمًا قليلاً ، فقد شعرت بخدر طفيف ، فهذه علامة موثوقة على أن المكان محدد بشكل صحيح.

يعمل العلاج بالابر شياتسو مع مناطق الوخز بالإبر التالية:

1. جبين. 8 مجموعات عمودية على الجبهة ، 3 في كل صف (إجمالي 24 نقطة). تقع المجموعتان الوسطيتان فوق مستوى بداية الحاجب. يقع الأخيران فوق مستوى نهاية الحاجب. تبلغ المسافة البادئة بين الصفوف حوالي 1.5 سم ، ويتم التدليك بشكل متماثل ، بدءًا بزوج من الصفوف المركزية ، ثم الانتقال إلى حواف الوجه. يتم الضغط باستخدام وسادات السبابة والوسطى والبنصر. مدة التعرض 5-7 ثواني والانتقال إلى الصف التالي. يتم توجيه الضغط لأعلى قليلاً. عندما يتم عمل كل الأزواج الأربعة ، يتم تنعيم الجلد لمدة 30 ثانية. يتم ذلك أيضًا: من مركز الجبهة إلى المعابد بأصابع اليدين. يقلل التمرين من تجاعيد الجبهة ويمنع تكون تجاعيد جديدة.
2. الحواجب. 3 نقاط على كل قوس الحاجب: البداية والوسط والنهاية. يحدث التأثير أيضًا ، من المركز إلى المحيط ، باستخدام وسادات من ثلاثة أصابع في وقت واحد لمدة 5-7 ثوانٍ. التمرين يريح العينين ويزيل الانتفاخ ويشد الجلد ويجعل المظهر أكثر شبابًا.
3. الزاوية الخارجية للعين. النقطة التي تظهر فيها التجاعيد المقلدة على شكل "أقدام الغراب". يتصرفون بأصابع السبابة على كلا الجانبين في نفس الوقت. يجب أن يتحول الضغط قليلاً نحو المعابد.
4. الزوايا الداخلية للعينين. "نقاط الجمال". ضغط إصبع السبابة لمدة 3 ثوانٍ ، عموديًا ، بدون إزاحة. يتم تناوله في 3 جرعات.
5. جسر الأنف. تقع مجموعة النقاط "العين الثالثة" على الخط الذي يربط الحاجبين. أحد أهم نقاط شياتسو النشطة بيولوجيًا. يجب أن يكون العمل مع هذه المنطقة مكثفًا جدًا. يتم إجراؤه بثلاثة أصابع (السبابة والوسطى والحلقة) بحركات دائرية وحيوية صغيرة تدوم 7 ثوانٍ في مجموعتين. تحفيز هذه النقاط يساعد في علاج التهاب الجيوب الأنفية والصداع ووقف نزيف الأنف.
6. المستوى السفلي للحاجبين. 3 نقاط تحت قوس الحاجب ، مع التدليك بثلاثة أصابع لمدة 5-7 ثوان ، في 3 طرق ، بعناية ، دون لمس مقلة العين.
7. نقاط على عضلات العين السفلية. مرتبة بـ 3 ، تحت النقاط المقابلة على الحاجبين. الضغط بثلاثة أصابع عموديًا تمامًا. المدة - 5-7 ثوان ، في 3 مجموعات.

أسفل الوجه

نمط نقطة شياتسو. أسفل الوجه

1. عظام الخد. 3 نقاط تقع على طول الحافة السفلية لعظام الخد. الضغط في وقت واحد بثلاثة أصابع لمدة 5-7 ثوان. التمرين يقوي ويشد الخدين.
2. اجنحة الانف. من السهل العثور على هذه النقاط إذا قمت بتحريك أصابعك من الشفاه إلى أطراف الأنف ، فستتوقف عند النقطة الصحيحة. تحفيز لمدة 7 ثوان. التمرين يريح الطيات الأنفية.
3. شفه. نقطة في منتصف الخط بين الأنف والشفتين. الضغط باستخدام وسادة الإبهام لمدة 7 ثوانٍ. هذا التمرين مفيد في الإغماء.
4. زوايا الشفاه. نقطتان متماثلتان على كلا الجانبين ، مع التدليك بالإبهام لمدة 30 ثانية. التمرين ينعم التجاعيد حول الفم.
5. أجوف تحت الشفة السفلية. هذه النقطة مهمة جدا. تحفيزها يزيل تورم الوجه ، ويساعد أيضًا في ألم الأسنان. بالإضافة إلى أنه يستخدم في علاج شلل الوجه.
6. الفك الأسفل. 3 نقاط على كل جانب من الذقن. مارس الضغط في نفس الوقت بثلاثة أصابع (السبابة والوسطى والحلقة) لمدة 7 ثوانٍ. يضغط الإبهام في نفس الوقت على الفك من الأسفل إلى المنتصف. التمرين يشكل شكل بيضاوي واضح للوجه ويزيل الخدين.
7. نقاط تحت الفك السفلي. تقع مباشرة أسفل المركزية من الفقرة السابقة. التأثير مع وسادات الإبهام لمدة 7 ثوان. ثم يتم تحريك الإصبع إلى المعابد. يعطي التمرين تأثيرًا شدًا ويحسن أيضًا شكل الوجه.
8. رقبة. 3 نقاط على المستوى الجانبي للرقبة. التأثير بثلاثة أصابع خفيف ولطيف لمدة 3 ثوان. القضاء على الضغط الواقع على الشرايين السباتية. يجدد التمرين الرقبة ويساعد أيضًا في علاج السعال والتهاب الحلق.
9. تجويف الوداجي. تحفيز ضوئي باستخدام وسادة الإبهام لمدة 3 ثوانٍ.
10. آذان. نقاط على الحافة السفلية من شحمة الأذن. واحد أمام الفص والثاني خلفه. ضع إصبعيك السبابة والوسطى على النقاط. ثم اعصرهم واضغط لمدة 5-7 ثوان. يكمل هذا التمرين تدليك الوجه ، ويريح الجسم تمامًا ويشحن الجسم للشفاء الذاتي.

هل تريدين شد بشرتك واستعادة بشرة صحية؟ إزالة التجاعيد وتبدو أصغر من 10 سنوات؟ إذن سوف تكون مهتمًا بالجمباز الياباني للوجه!

وفقط في هذا المقال نتحدث عن طريقتين للتجديد من اليابان. من خلال تطبيق نصائحنا وتوصياتنا ، في المنزل ، ستجلب بشرة وجهك ورقبتك بسرعة بالترتيب ، واستعادة الشباب والجمال ، وفي نفس الوقت تحسين صحتك.

للحفاظ على الجمال والجاذبية ، ليس من الضروري إنفاق الأموال على باهظ الثمن أدوات التجميلوالإجراءات. الدراسة الذاتية في المنزل فعالة وآمنة. من بين الأساليب والأنظمة المختلفة للتمارين للتخلص من التجاعيد ، تستحق التقنيات اليابانية اهتمامًا خاصًا: جمباز الوجه asahi و shiatsu لتجديد شباب الجمباز.

الجمباز الياباني لوجه Asahi: قليل من التاريخ وجوهر التقنية

لطالما اشتهرت نساء أرض الشمس المشرقة بمظهرهن الشاب ، حتى في سن الشيخوخة. من أجل شد الوجه ، لإنشاء ميزاته الأنيقة ، لطالما استخدم تدليك الوجه الياباني Tsogan هناك ، والذي في الترجمة "إنشاء وجه". يُعرف هذا الجمباز باسم أساهي ، والذي ابتكره يوكوكو تاناكا.

تعمل يوكوكو كمصممة أزياء وخبيرة تجميل ، على تطوير وتحسين أسلوبها لعدة سنوات. درست بدقة جميع علاقات جلد الوجه والغدد الليمفاوية والعضلات والعظام. كانت نتيجة سنوات عمل تاناكا العديدة هي الجمباز أساهي الفعال ، ونظامها بالكامل ، بناءً على تجربتها الخاصة ، موصوف في كتاب تدليك الوجه.

يتمثل جوهر الطريقة في تنعيم تدليك مختلف ، والضغط على النقاط النشطة بيولوجيًا في الوجه والفرك لتحفيز التدفق الليمفاوي. هناك تأثير على العضلات والأنسجة الضامة وكذلك عظام الجمجمة ، وهي عناصر من تقويم العظام. هذه ممارسة فعالة للغاية لتجديد شباب الوجه. تشير آراء العديد من أتباع يوكوكو تاناكا إلى أنهم بدأوا في الظهور بمظهر أصغر بعشر سنوات في أقصر وقت ممكن ، وتمرنوا وفقًا لنظامها.

فوائد تدليك اساهي للوجه

يتم تنفيذ Asahi باستخدام التقنيات اليدوية ، باستخدام جميع الأصابع والنخيل العشرة. تتيح لك تمارين الوجه المكثفة هذه تحقيق هذه الآثار الإيجابية:

• إزالة السموم والسوائل الزائدة من الأنسجة ، ونتيجة لذلك ، يقلل التورم ؛
• تقوية الأوعية الدموية وزيادة لون البشرة ومرونتها ، بسبب الدورة الدموية النشطة للغدد الليمفاوية والدم ؛
• تقليل التجاعيد وعددها ، اختفاء الذقن الثاني ؛
• رفع الخدين وشد محيط الوجه ؛
• إعطاء لون صحي لبشرة الوجه ؛
• تهدئة توتر عضلات الوجه وإرخائها.

موانع تدليك اساهي

بعد بقوة بشرة حساسةمن الأفضل أن تتخلى عن تمارين الوجه تلك. يُمنع Asahi أيضًا إذا كان لديك:

1. هناك عمليات التهابية على جلد الوجه.

2. أمراض الجهاز اللمفاوي.

3. الأمراض الحادة في الأنف والأذن والحنجرة - الأمراض والأمراض المعدية.

4. علم الأورام من أي درجة.

استشر طبيبك إذا كنت تعاني من العد الوردي. إذا شعرت بتوعك وأصيبت بالحمى ، فمن الأفضل تخطي الصف. إذا كان وجهك رقيقًا ، مع طبقة دهنية منخفضة تحت الجلد ، يجب أن تعمل فقط على الجزء العلوي.

Asahi تعني "شمس الصباح" باللغة اليابانية ، وهذه هي التوصية الأولى - ممارسة الرياضة في الصباح. اغسل وجهك وأزل الشعر من جبهتك. يوضع بكميات وفيرة على البشرة كريم مغذيأو "حليب دقيق الشوفان" عصامي ، وصفة تحضيره موجودة على الإنترنت. لتحقيق أقصى تأثير ، تدرب في مزاج جيد ، دون تسرع.

توصي تاناكي بالجلوس بشكل مستقيم دون الاستلقاء على الكرسي ، على الرغم من أن الجلسة تتم في بعض الأحيان بالاستلقاء لمزيد من الاسترخاء. قم بجميع الحركات بجهد ، ولكن لا ينبغي أن يكون هناك شعور بألم شديد. في منطقة الغدد الليمفاوية ، يجب أن يتحول الضغط إلى تمسيد. الممارسة اليومية ضرورية وستكون أكثر فاعلية ، ومدة التدليك حوالي 3 دقائق فقط.

تمارين من يوكوكو تاناكا

سجلت مؤلفة هذه الجمباز الياباني عدة مقاطع فيديو توضح فيها عارضاتها يخطوتمارين. وهي تمارين للتجاعيد بين الحاجبين والجبين ، وانتفاخات وانتفاخات تحت العينين ، لتنعيم الطيات الأنفية وجسر الأنف ، ورفع الخدين وغيرها. بشكل عام ، هناك دراسة كاملة للأجزاء العلوية والمتوسطة والسفلية من الوجه.

بالإضافة إلى مجمعها الشهير لتجديد شبابها ومدته ثلاث دقائق ، تتضمن جمباز أساهي أيضًا تقنيات منفصلة ، حسب العمر. هذه تمارين لمن هم فوق سن الأربعين ، وتمارين للوجه لمن هم فوق الخمسين ، وتدليك لسن أكثر احترامًا - أكثر من 60 عامًا. هذه المجموعات من التمارين موجودة أيضًا على فيديو التدريب المتاح مجانًا على الإنترنت.

امنح الجمباز كل يوم بضع دقائق ، وبعد 2-3 أسابيع ستفاجأ بالنتيجة!

شياتسو - تقنية فعالة للتخلص من التجاعيد

يستخدم العلاج بالابر في الدول الشرقية منذ العصور القديمة. شياتسو طريقة شائعة لشفاء الجسم عن طريق الضغط براحة اليد والأصابع على أجزاء معينة من الجسم. تم تصميم النظام نفسه بواسطة Tokuiro Namikoshi. بناءً على تقنيات التدليك اليابانية والتطورات الخاصة به ، اقترح هذا العلاج المتسلسل "بضغط الإصبع" - هذه هي الطريقة التي يتم بها ترجمة شياتسو.

هذا تقنية فعالةيستخدم لعلاج الجسم كله وكذلك ترميم بشرة الوجه والرقبة. بعد دراسة تقنية تدليك الوجه بالضغط الياباني ، يمكنك التخلص بسرعة من التجاعيد وإزالة التورم واستعادة مرونة الجلد. علاوة على ذلك ، فإن شياتسو للوجه يحسن الحالة العامة لنزلات البرد ، ويخفف من الصداع ، ويعيد البصر والجهاز العصبي.

كيف تؤثر على النقاط بشكل صحيح؟

للحصول على أفضل نتيجة ، يجب أداء تمارين شياتسو اليابانية للوجه وفقًا لقواعد معينة:

• للفصول أكثر ملاءمةوقت الصباح.
• بادئ ذي بدء ، عالج الجلد بغسول منظف ودفئ الوجه بضمادة دافئة لمدة 10 دقائق. ضع المرطب.
• قم بحركات غير مستعجلة ، يجب أن تكون الأصابع متعامدة مع نقاط التأثير.
• تأكد من عدم دوران أصابعك - فقد يؤدي ذلك إلى شد الجلد.
• اضغط على النقاط بشكل معتدل ، وتجنب الكثير ألم. كلما كانت الطبقة الدهنية تحت الجلد أكثر سمكًا ، كلما كان تأثير أصابعك أقوى.
• قم بأداء جميع الحركات بسلاسة وهدوء ، مع الضغط على النقاط النشطة بيولوجيًا لمدة 5-7 ثوانٍ.

موانع استعمال شياتسو هي نفسها المستخدمة في الجمباز أساهي. من الضروري التدرب يوميًا ومحاولة عدم تفويت الدروس التي ستستغرق من 7 إلى 15 دقيقة.

تسلسل أداء التمارين بتقنية شياتسو

مجمع شياتسو المقترح هو رياضة جمباز سريعة لتجديد شباب الوجه للرجال والنساء. يتم تنفيذ التمارين بإصبع السبابة والوسطى والبنصر. هذا لطيف و إجراء مفيدبالترتيب التالي:

1. نبدأ من الجبهة ، ونضع 3 أصابع بكلتا يديه على منتصف الجبهة. الضغط لمدة 5-7 ثوانٍ ، انقل تدريجياً بمقدار 0.5 - 1 سم حتى تصل إلى الصدغين. سيخفف هذا التمرين تجاعيد الجبهة ونزلات البرد والصداع.

2. الآن اضغط على منطقة المعبد.

3. نعمل على الحاجبين بثلاثة أصابع من اليدين ، تضغطين بها على بداية الحاجبين ووسطهما ونهاياتهما لمدة 7 ثوانٍ تقريبًا.

5. الآن مع ثلاثة أصابع تعمل نضغط 5-7 مرات بين الحاجبين لإزالة التجاعيد الموجودة فوق جسر الأنف.

6. وضع 3 أصابع على الجفن العلوي أعلاه مقلة العين، الضغط الخفيف يخفف إجهاد العين. كرر حوالي 7 مرات.

7. نقوم أيضًا بتدليك الجفن السفلي دون شد الجلد.

8. نضع أصابعنا تحت عظام الخد. بالضغط ، ارفع قليلاً 5-7 مرات.

9. اضغط بأصابعك على النقاط المتماثلة عند أجنحة الأنف.

10. الآن اعمل بضمادات أصابعك على النقاط المركزية أعلى وأسفل الشفة العليا ، ثم زوايا الشفاه.

11. الآن ضع 3 أصابع على جانبي الذقن ، وامسك واضغط على الفك السفلي بإبهامك. حرك أصابعك بالضغط في 4-5 خطوات ، متجهًا نحو الأذنين.

13. باستخدام الإصبع الأوسط ، اضغط برفق لمدة 3 ثوانٍ على نقطة في التجويف الوداجي.

14. ضع 3 أصابع في منتصف العنق - من المركز إلى الأذن ، بحيث يكون الفهرس في الأسفل. اضغط على هذه النقاط لمدة 3 ثوان.

سيعمل هذا المخطط على تقوية عضلات الوجه ، وتصحيح الشكل البيضاوي وخطوط الوجه ، وإزالة التجاعيد والذقن الثانية. من أجل الضغط على النقاط الصحيحة ، استخدم مقاطع الفيديو التدريبية في البداية. تمرن بانتظام ، وفي الشهر الأول ستلاحظ نتيجة إيجابية في تحسين مظهرك وعافيتك!

ما يجب تذكره:

1. يوكوكو تاناكا هو مؤسس الجمباز الوجهي أساهي ، والذي يتمثل جوهره في تنشيط التدفقات اللمفاوية عن طريق الضغط على نقاط معينة.

2. من خلال ممارسة أساهي ، يمكنك استعادة نضارة الوجه باستخدام الأصابع والنخيل فقط.

3. قبل الفصول الدراسية ، ضع في اعتبارك موانع وقواعد إجراء التدليك. من أجل التنفيذ الصحيح ، استخدم دروس الفيديو.

4. شياتسو هي طريقة لعلاج الجسم وتجديد شباب بشرة الوجه ، والتي ابتكرها توكويرو ناميكوشي.

5. مع التسلسل الصحيح للضغط على النقاط النشطة بيولوجيًا في الوجه ، من الممكن تحقيق تأثير تجديد مرئي في وقت قصير.

6. تدرب حسب المخطط المقترح باستخدام فيديو تدريبي.

نراكم في المقال القادم!

في الوقت الحالي ، يتجه المزيد والمزيد من النساء اللائي يبحثن عن أسرار الجمال إلى الأساليب القديمة المثبتة ، ومن بينها العلاج بالضغط الشرقي. تقنية Shiatsu ، التي تم إنشاؤها على أساس تأثيرات الوخز بالإبر على الجلد ، سهلة الأداء ولا تتطلب مهارات خاصة: لن تستغرق الجلسة المنزلية الكثير من الوقت. أثناء تدليك الوجه العلاجي ، يكون التأثير على الجسم بالكامل - لا تتحسن حالة الجلد فحسب ، بل تتحسن أيضًا الرفاهية الجسدية.

تدليك شياتسو: ما هو وما تأثيره

تعتمد تقنية شياتسو على المعرفة الشرقية القديمة حول الفوائد الخاصة للتأثير على النقاط النشطة بيولوجيًا. يعتقد المعالجون اليابانيون والصينيون أنه مع ضغط النقطة على أجزاء معينة من الجسم ، يتم تنشيط الطاقة الداخلية. والنتيجة هي تجديد وشفاء الكائن الحي بأكمله.

وجد الطب الحديث تأكيدًا علميًا لفعالية العلاج بالابر. عندما تضغط بإصبعك على نقطة معينة على الجلد ، يتم توفير توقف مؤقت لتدفق الدم إليها. ويصاحب ذلك تدفق الليمفاوية وتهيج النهايات العصبية واسترخاء العضلات مع التحفيز المتزامن لمنطقة الطاقة الحيوية. عندما يتوقف الضغط ، يتدفق الدم بكثافة عالية إلى المنطقة المعالجة ، مما يؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي الموضعي.

تم تصميم شياتسو بواسطة Tokuiro Namikoshi. ابتكر طبيب مشهور طريقة التدليك هذه كنسخة مبسطة من تقنية العلاج بالابر اليابانية. نجح في تطبيق هذه التقنية منذ بداية القرن العشرين: من بين عملائه ممثلين ورياضيين مشهورين ، بما في ذلك محمد علي والرائعة مارلين مونرو. يعتبر هذا التدليك حاليًا الطريقة العلاجية الرسمية في اليابان ، ويستخدم في الطب والتجميل.

عند استخدامها في أغراض طبيةتساعد تقنية شياتسو في التعامل مع الأمراض التالية:

• التعب المزمن
• الصداع والألم العصبي والصداع النصفي.
• سيلان الأنف ، التهاب الأذن الوسطى ، التهاب الجيوب الأنفية.
• إجهاد العين وضعف البصر.
• الدول الاكتئابية
• اضطرابات النوم.

ومع ذلك ، من الضروري استخدام التقنية اليابانية لعلاج الأمراض فقط تحت إشراف الطبيب. لأغراض التجميل ، يمكن استخدام التدليك في غياب موانع الاستعمال سواء في الصالون أو بمفردك في المنزل: ليس من الصعب إتقان هذه التقنية. تتجلى النتائج التي تحققت في عملية إجراء التدليك الذاتي للوجه في الآتي:

• تنخفض شدة الظواهر الوذمة.
• سطح الوجه مستوي.
• يتم شد ملامح.
• المسام المفتوحة
• الهالات السوداء في منطقة الجفن تختفي.
• يتم تحديث لون البشرة.
• تقوية العضلات المقلدة.
• يتم تنشيط عمليات دوران الأوعية الدقيقة.

يلاحظ الكثير من الناس تأثيرًا مجددًا بعد الإجراء الأول ، ولكن من أجل تحقيق تغييرات واضحة وتعزيز النتيجة ، من المهم إكمال دورة كاملة من التدليك العلاجي.

يتم إجراء العلاج بالابر Shiatsu بالضغط على النقاط النشطة بيولوجيًا التي تؤدي إلى عمليات التجديد.

مؤشرات للاستخدام

يمكنك استخدام تقنية Shiatsu في أي عمر ، ولكن بشكل خاص يكون تأثير النقطة على الجلد مفيدًا بعد 45 عامًا. في هذا العمر ، لا ينصح باستخدام التقنيات التي تنطوي على إزاحة نشطة للجلد: يجب إعطاء الأفضلية لطرق تدليك الوخز بالإبر فقط.

يشار إلى التقنية اليابانية لمشاكل الجلد التالية:

• تجاعيد الوجه على الجبهة ، في الجفون ، المثلث الأنفي ؛
• تجاعيد عميقة ثابتة في أجزاء مختلفة من الوجه.
• انخفاض عام في مرونة البشرة.
• تورم في الوجه.
• ظهور الهالات السوداء في منطقة الجفون.
• ترهل مناطق الوجه المرتبطة بالعمر.
• تشكيل "الذقن الثاني" ؛
• بشرة باهتة.

يجب ألا تأمل أن تختفي جميع التجاعيد فقط عند استخدام تدليك شياتسو وحده. مع النهج الصحيح ، تسمح لك هذه التقنية بالتعامل مع التجاعيد الصغيرة ، وكذلك تقليل مظاهر المخالفات العميقة ، ولكن من أجل تجديد أكثر جذرية ، خاصة في مرحلة البلوغ ، من الضروري استخدام إجراءات تجميلية إضافية في الظروف المهنية.

إجراءات المنزل

إذا قررت إجراء تدليك ياباني بنفسك ، فقم أولاً بدراسة التوصيات الخاصة بإعداد الجلسة وتنفيذها بشكل صحيح. يوصي الخبراء بتخصيص وقت للإجراء في الصباح ، لأنه في هذا الوقت تكون فعالية هذا النوع من التدليك عالية بشكل خاص. ومع ذلك ، يجب ألا تجري جلسة على عجل: إذا كان لديك القليل من الوقت ، فمن الأفضل تأجيل الإجراء في المساء.

مثل الممارسات الشرقية الأخرى ، يتطلب التنفيذ الصحيح لتقنية شياتسو موقفًا نفسيًا مناسبًا. يمكن تحقيق النتائج النوعية فقط من خلال مراعاة المتطلبات التالية: أثناء الجلسة ، يجب أن تكون هادئًا ومواكبة للتغييرات الإيجابية.

لجلسة تدليك شياتسو الذاتي ، ما عليك سوى مرآة ويديك.

قواعد التحضير

عند إجراء عملية منزلية ، لا تهمل المرحلة التحضيرية: أي شوائب متبقية على الوجه يمكن أن تخترق الجلد بسهولة أثناء الجلسة. اتبع بعض الخطوات البسيطة:

1. إزالة المكياج.
2. يعالج سطح الوجه بمنشط.
3. قم بتجفيف وجهك بتنشيفه بمنشفة ساخنة أو وضعه فوق البخار لمدة 10 دقائق.
4. دهن الجلد بكريم مغذي غير دهني.

تأكد من غسل يديك ومعالجتها بمطهر لمنع العدوى من دخول المسام المفتوحة.

قبل جلسة التدليك الذاتي ، من المفيد تبخير جلد الوجه لإرخاء العضلات وفتح المسام.

نقاط التدليك وتقنية الإجراء

عند إجراء تدليك Shiatsu ، من المهم جدًا تحديد النقاط النشطة بيولوجيًا بشكل صحيح: حيث تتراكم الطاقة فيها ، والتي يوفر إطلاقها تأثيرًا إيجابيًا على الجسم بأكمله. يبلغ قطرها حوالي 1-3 ملم وتقع في مناطق معينة من الوجه.

وجد الباحثون المعاصرون أن النقاط النشطة بيولوجيًا تختلف عن مناطق الجلد الأخرى بخصائص معينة: ارتفاع درجة الحرارة ، وزيادة الجهد الكهربائي ، وزيادة امتصاص الأكسجين النشط ، وانخفاض المقاومة الكهربائية.

يتم تنفيذ التأثير على كل نقطة في وقت واحد بثلاثة أصابع (السبابة والوسطى والحلقة) أو فقط باستخدام لوحة الإبهام. يجب أن يكون اتجاه الضغط على المناطق النشطة عموديًا على الجلد. مدة التعرض 5-6 ثوان. عند علاج المناطق الحساسة (الجفون والأذنين والرقبة) ، يجب أن تقتصر على الضغط لمدة ثلاث ثوانٍ على النقاط ، وبالنسبة لمنطقة الذقن وعظام الخد والأنف والجبهة ، يمكن زيادة وقت الضغط ست ثوان.

الضغط على بيولوجيا نقطة نشطةاتضح أنه مجرد طرف إصبع

يتم إجراء التدليك في وقت واحد بكلتا اليدين ، حيث توجد النقاط النشطة بشكل متماثل. يجب أن يتم العمل عليها ليس بطريقة فوضوية ، ولكن بتسلسل صارم. سيساعدك الجدول التالي في إرشادك.

الجدول: نقاط التدليك والتأثير المتوقع

نتيجة	النقاط النشطة وتقنية التدليك الذاتي
ضد التجاعيد في منطقة الجبهة	المناطق النشطة في منطقة الجبهة هي أربعة خطوط عمودية تقع في منتصف الجبهة وتتبع على طول خط الحاجبين حتى الصدغين. يتم التدليك بثلاثة أصابع: أولاً ، تتم معالجة الخطوط الوسطى بحركات ضغط ، ثم تلك الأقرب إلى المعابد.
لتجديد بشرة الجفن	في الوقت نفسه ، تمارس ثلاثة أصابع ضغطًا على ثلاث نقاط تقع في القاعدة وفي الجزء الأوسط وفي نهاية الحاجب. بعد ذلك ، يتم تطبيق السبابة على النقطة ، أولاً في الخارج ، ثم في الزاوية الداخلية من المدار (لا تزيد عن 3 ثوانٍ). مرة أخرى ، باستخدام ثلاثة أصابع ، يتم تدليك النقاط الموجودة على عضلات العين قليلاً أسفل مستوى الحاجبين. في الختام ، تتحرك الأصابع إلى ثلاث نقاط تقع على الجفون السفلية - حوالي 15 ملم من الحد السفلي لتجويف العين.
ضد التجاعيد في جسر الأنف	يتم الضغط على نقاط المنتصف في جسر الأنف (بالضبط في المنطقة المركزية بين الحاجبين) بثلاثة أصابع أو لوحة الإبهام. في هذه المنطقة ، يمكن استكمال الضغط بحركة دائرية طفيفة.
لزيادة مرونة الخدين	يتم وضع ضمادات من ثلاثة أصابع على ثلاث نقاط نشطة تحت عظام الخد من كل جانب - ويتم الضغط لمدة 5-6 ثوانٍ.
ضد التجاعيد في اجنحة الانف	يتم تدليك الحفر الموجودة بالقرب من أجنحة الأنف بلطف - لذلك ، يتم استخدام وسادات الإبهام.
ضد التجاعيد في منطقة الشفاه	باستخدام وسادات الأصابع الوسطى وحدها ، يتم الضغط على النقطة المتوسطة في المنطقة فوق الشفة العليا. بعد ذلك ، تتم معالجة النقاط مباشرة على طول حواف الشفاه - لذلك من الملائم استخدام الإبهام. أخيرًا ، يتم تدليك انخفاض في الجزء الأوسط من الذقن (النقطة تقع أسفل الشفة السفلية): تأكد من أنك لا تضغط على الأسنان السفلية ، بل على اللثة.
لتشديد ملامح الوجه	في الوقت نفسه ، تعمل ثلاثة أصابع على ثلاث نقاط تقع في الفك السفلي على طول الخطوط الجانبية للذقن. لإصلاح الوضع ، يتم استخدام الإبهام ، والذي يتم وضعه أسفل عظم الفك. بعد الضغط لمدة ست ثوانٍ ، تتحرك أطراف الأصابع بشكل أكبر على طول الخطوط إلى عظام الوجنتين العلويتين.
لتجديد شباب الجلد في منطقة الرقبة	يتم تدليك النقاط على طول الخطوط الجانبية الرأسية للرقبة. يتم تطبيق الضغط الخفيف بثلاثة أصابع في وقت واحد - الحد الأقصى لوقت المعالجة لمنطقة واحدة هو 3 ثوانٍ. بعد ذلك ، باستخدام وسادة الإبهام ، يتم الضغط على المنطقة في التجويف الوداجي.
آذان	باستخدام ثلاثة أصابع عاملة ، تتم معالجة الدمامل الموجودة في قاعدة الأذنين - يتم تطبيق ضغط خفيف بشكل متماثل على كل جانب لمدة 3-4 ثوانٍ.

بعد نهاية الجلسة ينصح بمسح السطح المعالج بالمقوي وتزييته بكريم خفيف. لا تتسرع في تحميل نفسك بالأعمال: استرح لمدة 15-20 دقيقة. تستغرق العملية بأكملها ، بما في ذلك وقت التحضير والراحة بعد الجلسة ، حوالي 40-45 دقيقة.

معرض الصور: مناطق التأثير أثناء تدليك شياتسو

توجد النقاط النشطة في الجزء العلوي من الوجه خطوط عموديةالجبهة ، على طول خط الحاجبين وعند النقطة المركزية على جسر الأنف بعد علاج الجزء الأمامي ، يتم تدليك النقاط الموجودة على الجفن العلوي والسفلي ، وكذلك في منطقة الخد. في الجزء السفلي من الوجه ، يتم عمل النقاط فوق الشفة العليا ، في زوايا الشفاه وتحت الشفة السفلية.تدليك النقاط على طول الخطوط الجانبية والذقن والرقبة يسمح لك بشد الوجه البيضاوي وتجديد شباب الجلد على الرقبة

فيديو: تعليمات تدليك شياتسو

كم مرة للجلسة

تقام الجلسات المنزلية على فترات من يوم واحد - يكفي لدورة واحدة القيام بـ 12-14 إجراء. ثم يجب عليك التوقف لمدة 1.5 - 2 شهر وتكرار الدورة مرة أخرى إذا لزم الأمر. مع الأداء الصحيح للتدليك الذاتي ، أولاً وقبل كل شيء ، يصبح انخفاض الانتفاخ وتحسين البشرة ملحوظًا: لتنعيم التجاعيد ، خاصة في مرحلة البلوغ ، يلزم دورة كاملة.

يعتقد أخصائيو التجميل أنه في سن أصغر ، يمكن تقليل تواتر الجلسات إلى 2-3 مرات في الأسبوع ، وبعد 45 عامًا ، يوصون بإجراء العمليات في كثير من الأحيان.

إجراء صالون

لا يختلف إجراء التدليك الياباني ، الذي يتم إجراؤه في الصالون ، عن التكنولوجيا المنزلية: التأثير على نفس النقاط وبتسلسل مشابه.

يتضمن إجراء الصالون الخطوات التالية:

1. إزالة المكياج.
2. إجراء التقشير الخفيف وتجهيز البشرة بتقنيات التدليك.
3. التأثير على نقاط الوخز بالإبر.
4. استخدام قناع الكولاجين لمنطقة الجفن.

في المتوسط ​​، تستغرق جلسة الصالون حوالي 35-40 دقيقة: يتم تحديد مدتها من خلال عدد مناطق التدليك وإجراءات العناية اللاحقة. سيكلف تدليك شياتسو الفردي من محترف حوالي 1-3 آلاف روبل.

إذا قررت إجراء تدليك بنفسك ، فعليك أولاً وقبل كل شيء الاهتمام بسلامة الجلسة. يوصي أخصائيو التجميل بزيارة خبير محترف لأول مرة من أجل إتقان تقنية شياتسو بشكل صحيح ، ثم الانتقال إلى الإجراءات المنزلية.

موانع

تقنية شياتسو ممنوعة إذا كان هناك:

• الأمراض الفيروسية والمعدية.
• المرحلة الحادة من الأمراض المزمنة.
• انخفاض الضغط داخل الجمجمة
• الآفات والأمراض الجلدية.
• مظاهر الحساسية والتهابات على الوجه.
• شبكة الأوعية الدموية
• أمراض عصبية
• انخفاض تخثر الدم.

تجنب التدليك إذا كنت قد أجريت مؤخرًا عملية جراحية تقشير كيميائيأو الحقن التجميليه: في هذه الحالة يمكن أن تبدأ الجلسات بعد شهر على الأقل.

العواقب المحتملة

على الرغم من أن هذا النوع من التدليك الذاتي هو أحد أكثر الأساليب اللطيفة ، إلا أن التنفيذ غير الصحيح للإجراء يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية:

• مع الضغط الشديد على الجلد ، يمكن أن تتشكل أورام دموية ؛
• في حالة الإجراء في وجود موانع محددة ، هناك خطر من الآثار السلبية الشديدة المرتبطة بضعف الدورة الدموية وتلف أعصاب الوجه ؛
• الضغط لفترة طويلة على المنطقة يمكن أن يسبب خدر في المنطقة المعالجة ؛
• عند تمرير الإصبع أثناء الضغط على نقطة العمل ، من المرجح أن يتمدد الجلد.

تذكر أن الألم الشديد أثناء الجلسة لا ينبغي أن يحدث: المظهر عدم ارتياحيشير إلى الضغط المفرط على الموقع.

تدابير أمنية

ستكون الجلسة آمنة إذا التزمت بالمتطلبات التالية:

• تقليم أظافرك وإزالة الخواتم لتجنب الخدوش ؛
• اضغط بصرامة على النقطة النشطة بيولوجيًا دون تغيير الجلد ؛
• مراعاة الفواصل الموصى بها بين الدورات ؛
• لا تأخذ حمام شمس ولا تزور مقصورة التشمس الاصطناعي مباشرة قبل الإجراء وبعده ؛
• حاول إرخاء عضلات وجهك قدر الإمكان أثناء الجلسة.

لا ترهق نفسك النشاط البدنيقبل التدليك حتى لا يسبب شد عضلي.

يُنصح بقص أظافرك قبل جلسة التدليك الذاتي حتى لا تؤذي الجلد بالخطأ.