ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯಬಹುದೇ? ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಗತಿಗಳು

ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಜನರು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

• ಬರ್ನ್ಸ್;
• ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್;
• ಅಸಮ ಬಿಸಿಲು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಏಜೆಂಟ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ನಂತರ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಿರಣಗಳು UVB/UVA ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಸನ್‌ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು. ಇದು ನೆರಳು ಸಹ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆನೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಒಳಚರ್ಮದ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಸನ್ಬರ್ನ್ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಈ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ಒಳಚರ್ಮದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ. ಕೆನೆ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ SPF ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೈನ್ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆSPFಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು ಯಾವುದೇ ಹಂತದ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಗುಣಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಅಂಶSPF 6-25+ಮೆಲನಿನ್ನ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು: ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಬಹುದು, ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಚರ್ಮವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ (ಇದು ಕೆಂಪು, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ತ್ವರಿತ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ. ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ, ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಜೊತೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ SPF 30-50+ಸೂರ್ಯನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಢವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಂಪು, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಸಹ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಟ್ಯಾನ್ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. SPF 50+ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ತಜ್ಞರು ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆSPF ಕನಿಷ್ಠ 15ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತಪ್ಪಾದ ಕೆನೆಯಿಂದ ಹೊದಿಸಿದರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ:

• ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದ ಅಂಶ, ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ SPF ಅಥವಾ ಒಂದು UVB/UVA ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರತಿಫಲನ. ಇದು ಬೆಳಕಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತ್ವಚೆ.

• ಕ್ರೀಮ್ನ ಅಕಾಲಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ನೆನೆಸು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
• ಕೆನೆ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣದ ಅವಧಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು.
• ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪ್ರೇಗಳಿಗೆ. ಸಿಂಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನೀವು ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೆರೆದ ನಂತರ. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದನಾ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆನೆ 2 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ, ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರು ಅಥವಾ ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಮಾರು 30-40% ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

ನೇರಳಾತೀತವು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮೆಲನೊಸೈಟ್ಗಳು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕಳಪೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಮಾನ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಯಸ್ಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರ್ಧ್ರಕ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುSPF, ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳುUVA/UVB ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ, ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

📌 ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ

ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಜನರು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸನ್ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ

ಆದರೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆನೆ ಅವಶ್ಯಕ:

• ಬರ್ನ್ಸ್;
• ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್;
• ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು;
• ಅಸಮ ಬಿಸಿಲು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ನಂತರ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾದ, UVB / UVA ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ನೀವು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆನೆ ಸ್ವರ್ಥಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ಡ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಒಳಚರ್ಮಕ್ಕೆ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ SPF ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಣ್ಣವು ಜೇನು-ಕಂಚಿನ ಛಾಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆನೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಒಳಚರ್ಮದ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಈ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಲನೊಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದಾದ್ಯಂತ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ತ್ವರಿತ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಂಪು, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಒಳಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - ಮೆಲನಿನ್, ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಳದಿ, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಡುಗೆಂಪು ಮೆಲನಿನ್ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಅಸಮ ಟೋನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ SPF-30-50+ ನ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಢವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಂಪು, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಸಹ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಟ್ಯಾನ್ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. SPF 50+ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ.

ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಐರಿನಾ ಕೊವಾಲೆವಾ

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ತಜ್ಞ

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ನ ತಜ್ಞರು ಉತ್ಪನ್ನವು ಕನಿಷ್ಟ 15 ರ ಎಸ್ಪಿಎಫ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆನೆಯಿಂದ ಹೊದಿಸಿದರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ

ನೀವು ತಪ್ಪಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಅಪಾಯಗಳೆಂದರೆ:

• ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂಶ, ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ SPF ಅಥವಾ UVB / UVA ಯ ಒಂದು ವರ್ಣಪಟಲದ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರತಿಫಲನ. ಇದು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
• ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳ ತಯಾರಕರ ಬಳಕೆ. ಅವರು ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ಹಾನಿ ಕೆನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಬರಬಹುದು. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಕ್ರೀಮ್ನ ಅಕಾಲಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ನೆನೆಸು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಾಕಿದರೆ ನೀವು ಗಾಯಗೊಳ್ಳದೆ ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈಜುಡುಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು, ಕಿವಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹರಡಬೇಕು.
• ಕೆನೆ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣದ ಅವಧಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರವಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು.
• ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಪ್ರೇಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಿಂಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನೀವು ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೆರೆದ ನಂತರ. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದನಾ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು 2 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿರಬೇಕು.
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ, ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರು ಅಥವಾ ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಗಾಜು UVA ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಮಾರು 30-40% ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಮಕ್ಕಳ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಯಾರಕರು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ವ್ಯರ್ಥವಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ನೇರಳಾತೀತವು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮೆಲನೊಸೈಟ್ಗಳು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕಳಪೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಮಾನ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮುಖದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ತಯಾರಿಕೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಔಷಧ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ
ಸನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಯಮಗಳು.

ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು.

ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಕಿರಣ, ಅತಿಯಾದ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಅವರು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಟ್ಯಾನ್ ಸಮವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಡಿಯೋ

ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

"ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೇ?" - ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ನಾವು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣ. ಆದರೆ ಬೇಗೆಯ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸನ್ಬರ್ನ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಚರ್ಮವು ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?

ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು SPF ಅಂಶ ಇರಬೇಕು. ಇವುಗಳು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ತಯಾರಕರ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ UV ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೇಸಿಗೆಯ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಸನ್ಬರ್ನ್ - ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ. ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಒಂದು "ಪ್ಲಸ್" ಆಗಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಘಟಕವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
• ನೇರಳಾತೀತವು ಒಣಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಮಾನವ ಅಂಗಗಳ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸ.
• ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ನೇರಳಾತೀತವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್", ಇದು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ, ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಫೋಟೋಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸಹ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಲು, ಸರಿಯಾಗಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?

• ಸೂರ್ಯನ ತೀವ್ರವಾದ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟ;
• ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಚರ್ಮದ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಸಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸೂರ್ಯನೊಳಗೆ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳುಎರಡು ರೀತಿಯ ಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳು. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ - ಎಪಿಥೀಲಿಯಂನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಪರದೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕಿರಣಗಳ ಎರಡು ವರ್ಣಪಟಲದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ: ಎ ಮತ್ತು ಬಿ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಅಲೆಗಳು.

ಪ್ರಮುಖ!ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮವು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ತೆರೆದ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು.

ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಗರಿಷ್ಟ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ. ಏಕರೂಪದ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯದ 2-3 ನೇ ದಿನದಂದು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮೆಲನಿನ್ನ ತೀವ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಟ್ಯಾನ್ ವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ:

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಅಪಾಯಗಳು

ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಯನ್ನೂ ತರುತ್ತದೆ:

• ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ A ಅಥವಾ B ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮನೇರಳಾತೀತ, ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಯಾರಕರ ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು UVA ಅಥವಾ UVB ಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿವೆ. ಎರಡು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವ ಕೆನೆಗಾಗಿ ನೋಡಿ.
• ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಶೋಧಕಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ಲಜ್ಜ ತಯಾರಕರು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಚರ್ಮದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟವು ಸಾಕಾಗಲು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಲು, ಅದನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಕೆನೆ ಪದರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ. ಜಲನಿರೋಧಕ ಉತ್ಪನ್ನವು ನೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು 100% ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ! ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸನ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮಿಶ್ರ ರೀತಿಯ UV ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳ ಎರಡು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ:

"ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಭಿನ್ನಮತೀಯರಿಂದ ಕೇಳಿಬರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಎಲ್ಲಾ ಮನವೊಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉಷ್ಣವಲಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸದ ಜನರು. SPF ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯು ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಪುರಾಣವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, SPF ಏನೆಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಈ ಸಂಕ್ಷೇಪಣವು ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ - ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. © ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು

ನೀವು SPF ಕ್ರೀಮ್‌ನಿಂದ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರವು ಹೌದು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೇಲಿನಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಂತೆ, 100% ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವವರು ಸಹ ನಾವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

1. 1

   ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿ ಚದರ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗೆ 2 ಮಿಲಿ ದರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ (ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಟೀಚಮಚದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ);

2. 2

   ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಕೆನೆ ನವೀಕರಿಸಿ;

3. 3

   ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು (ಮೂಗು, ಕಿವಿ, ಹಣೆಯ) ಸೇರಿದಂತೆ ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಬೆವರು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ಬಟ್ಟೆಯ ಘರ್ಷಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. © ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು

ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅಪರೂಪದ ಜನರು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೇಪನವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, SPF ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

1. 1

   ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಂಗುವ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಗರಿಷ್ಠ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶ SPF 50 ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

2. 2

   ನಂತರ ನೀವು ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು SPF 30 ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

3. 3

   ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, 15-20 ರ SPF ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಬದಲಿಸಿ.

ಫೋಟೋಟೈಪ್‌ಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಓದಿ.

ನಿಧಿಗಳ ಅವಲೋಕನ

ಆರ್ದ್ರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಜೆಲ್ "ವೆಟ್ಸ್‌ಸ್ಕಿನ್ ಆಂಥೆಲಿಯೊಸ್ ಎಕ್ಸ್‌ಎಲ್", ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 50+, ಲಾ ರೋಚೆ-ಪೋಸೇ- ಸಿಲಿಕೋನ್ ಮತ್ತು ಕೋಪೋಲಿಮರ್ ಆಧಾರಿತ ಜಲನಿರೋಧಕ ಸೂತ್ರವು ರಕ್ಷಣೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಉಪಕರಣವು ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ - UVA ಮತ್ತು UVB. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ ಐಡಿಯಲ್ ಸೊಲೈಲ್ ಸನ್ ಸ್ಟಿಕ್, SPF 50+, ವಿಚಿಚರ್ಮದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

100% ಖನಿಜ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಶೀರ್ ಮಿನರಲ್ UV ಡಿಫೆನ್ಸ್, SPF 50, ಸ್ಕಿನ್‌ಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ಖನಿಜ ಶೋಧಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅಂದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂರ್ಯನ ಹಾಲು Anthelios, SPF 30, La Roche-Posayಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸೆಲೆನಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಲಾ ರೋಚೆ-ಪೊಸೇ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ಉಷ್ಣ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಫೋಟೊಸ್ಟೆಬಿಲಿಟಿ, ಬೆಳಕಿನ ವಿನ್ಯಾಸ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಗುರುತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.

ಆಂಬ್ರೆ ಸೊಲೈರ್, SPF 15, ಗಾರ್ನಿಯರ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ತೈಲ-ಸ್ಪ್ರೇಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ SPF 50 ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಜೊತೆಗಿನ ಸೂತ್ರವು ಫೋಟೊಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುನೇರಳಾತೀತ ಮಾನ್ಯತೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವಾಗ 15 ತಪ್ಪುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು? ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಡಲತೀರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಹಾರಗಾರರು ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಕನಿಷ್ಠ ಹದಿನೈದು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳ ನೋಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. Heath.com ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪು ಸಂಖ್ಯೆ 1: ತಪ್ಪು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆನೆ ಬಳಸುವುದು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಬಹುಶಃ, ಕಡಲತೀರದ ಜನರು ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಬೀಚ್ ಶೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವ, ಈಜುಡುಗೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನೋಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರವೇ ಅವರು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಕೆನೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ.

ತಪ್ಪು #2: ಬಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚುವುದು

ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. "ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈಜುಡುಗೆ ಹಾಕಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಲೆ ಹಾಕದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ಣ-ಉದ್ದದ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಕೆನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮಧ್ಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತಪ್ಪು #3: ತುಟಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು

ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ತುಟಿಗಳು ಸಹ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದೇ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಇದು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ SPF ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದರ ದಟ್ಟವಾದ ವಿನ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಟಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಿದರೂ ಸಹ ತುಟಿಗಳ ನಿರಂತರ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಾಮ್ ಅನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ತಪ್ಪು #4: ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಒಂದು ಸ್ಮೀಯರ್ ಸಾಕು ಎಂದು ನಂಬುವುದು ತಪ್ಪು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯುವ ದೇಹದ ಇತರ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಬದಿಗಳುಅಡಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳು, ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು, ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತಪ್ಪು #5: ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, "ಜಲನಿರೋಧಕ" ಶಾಸನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ವಿಹಾರಗಾರರು ಬೆವರುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕೆನೆ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಜಲನಿರೋಧಕ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ತೇವಾಂಶದ ಹನಿಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಾರುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀರಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆನೆ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಜಲನಿರೋಧಕ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತಪ್ಪು #6: ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಾಡಿ ಕ್ರೀಮ್ ಹಚ್ಚುವುದು

ಇದು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಗಿಮಿಕ್ ಅಲ್ಲ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳ ನಡುವೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ನೀವು ಮೊಡವೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೇಹದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದ್ರವೌಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳು - ಅವರು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತಪ್ಪು #7: ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆನೆ ಬಳಸುವುದು

ಮೋಡಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸೂರ್ಯನು ಗೋಚರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹರಡಬಹುದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಪ್ರಕಾರ, 80% ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಮೋಡಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಬಲ್ಲವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಕಾವಲುಗಾರನನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ತಪ್ಪು #8: ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕೆನೆ

"ಸಣ್ಣ ಗಾಜಿನ" ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಹಳೆಯ ನಿಯಮವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪ್ರೇಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಇದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತದನಂತರ ಮತ್ತೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ತಪ್ಪು #9: ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಬೀಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಕಿಟಕಿಗಳಿಲ್ಲದ ಬಂಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಯೋಜಿಸದ ಹೊರತು ಸಂಪೂರ್ಣ UV ರಕ್ಷಣೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಂಡ್‌ಶೀಲ್ಡ್‌ಗಳು UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರಿಂದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೇರ UVA ವಿಕಿರಣವು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾರನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ತಪ್ಪು #10: ನ್ಯಾರೋ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಸನ್‌ಬರ್ನ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾದ UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, UVA ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ವಿಧದ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು "ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪು #11: ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆ

ಹೌದು, ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ, 8 ರ SPF ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಸನ್ಬರ್ನ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಕನಿಷ್ಠ 15 ಘಟಕಗಳ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾದ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಣದ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು: 30 ರ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು 97% ವಿಕಿರಣವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 50 ರ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 1% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡನೆಯದು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. 100 ರ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 30 ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆಯೇ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತಪ್ಪು #12: ಒಮ್ಮೆ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಕು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನವಿಡೀ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಇದು ಜಲನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತಪ್ಪು #13: ಹಳೆಯ ಕೆನೆ ಬಳಸುವುದು

ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ಕೆನೆ ಖರೀದಿಸಿದಾಗ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು - ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕೆನೆ ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪು #14: ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು

ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬೀಚ್ ಛತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೊಳದ ಬಳಿಯ ಮೇಲಾವರಣದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮರಳು ಮತ್ತು ನೀರು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಛತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 34% ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕು.

ತಪ್ಪು #15: ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕೊರತೆ

ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಕೇವಲ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪರಿಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಶೇಷ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೇಪನವಿಲ್ಲದೆ ಡಾರ್ಕ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ಶಿಷ್ಯವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ನೇರಳಾತೀತವು ಕಣ್ಣಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಮಸ್ಕಾರ! ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೂರ್ಯನ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ತೆಳುವಾಗಿ ಹೋದ ದಿನಗಳು ಬಿಳಿ ಚರ್ಮಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹೆಂಗಸರು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣದಿಂದ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಸನ್ಬರ್ನ್: ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ

"ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ!", "ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಚರ್ಮವು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ!", "ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪಡೆಯಬಹುದು!", "ಸನ್ಬರ್ನ್ ಮಾತ್ರ ಸುಡುತ್ತದೆ!"ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಆ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಿರುವಷ್ಟು ನ್ಯಾಯೋಚಿತವೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸುಡುವ ಸೂರ್ಯನು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಬ್ಯಾತ್ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವೂ ಸಹ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ರೋಗಿಯ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಶಿಲೀಂಧ್ರ, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಮೊಡವೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೇರಳಾತೀತವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಲನಿನ್ - ಅದು ಏನು

ಒಂದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಟ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ? ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಏಕೆ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ? ನೀವು ಮೊದಲು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?ಇದು ಮೆಲನಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ. ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಅವನೇ ಕಾರಣ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೆಲನಿನ್ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮೆಲನಿನ್, ಚರ್ಮವು ಗಾಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೆಲನೋಸೈಟ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

1. ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.
2. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಡಿಎನ್ಎ ನಾಶದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದೇಹವು ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂ ಮೆಲನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದ ಜನರು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಜನರಲ್ಲಿ, ಮೆಲನಿನ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮಾಲೀಕರು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆಲನೋಸೈಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೆಲನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಸನ್ಬರ್ನ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು
• ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ರೋಗಗಳು
• ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಗಳು
• ಫ್ಲೆಬ್ಯೂರಿಸಮ್
• ಕ್ಷಯರೋಗ
• ಬಹಳಷ್ಟು ಜನ್ಮ ಗುರುತುಗಳು
• ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ
• ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳು
• ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು
• 5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಯಸ್ಸು
• ದೊಡ್ಡ ಮೋಲ್ಗಳು (1.5 ಸೆಂ.ಮೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು)
• ಕೆಲವು ಸ್ತ್ರೀ ರೋಗಗಳು
• ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು
• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಲನಿನ್ (ತಿಳಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು)
• ಮೆಲನೋಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಗಳು
• ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಮಧುಮೇಹ
• ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು
• ಸೈಕೋನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು
• ನೀವು ಮಾಸ್ಟೋಪತಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಯಾವ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು?". ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಾವುದೇ ತಾಪಮಾನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಡಲತೀರದ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು ಸನ್ಬ್ಯಾತ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

1. ನೀವು 9 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ 16 ರಿಂದ 17 ರವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು.
2. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅವಧಿಗಳು 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಕ್ರಮೇಣ 1 ಗಂಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
5. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸನ್ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
6. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ.

ಮೇಲಿನವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳುನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು
• ಚರ್ಮದ ಯಂತ್ರಾಂಶ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
• ರೋಮರಹಣ
• ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು
• ಶಾಶ್ವತ ಮೇಕ್ಅಪ್
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತು
• ಮೋಲ್ ಮತ್ತು ನರಹುಲಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.

ಬೇಬಿ ಟ್ಯಾನ್

3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಾಯಿಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ. ಮಗುವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಈಜಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಎಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಬೆಳಕಿನ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀರು ನೀಡಿ.

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಉತ್ತಮ ವಯಸ್ಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.

ಮಗು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಲನಿನ್ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಗೋಚರತೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಟೇಬಲ್ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವುದು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸನ್ಬರ್ನ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಏನು.

ಗೋಚರತೆಯ ಪ್ರಕಾರ	ಸನ್ಬರ್ನ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ	ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ನಿರಂತರ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಯ (12.00 ಮೊದಲು ಮತ್ತು 16.00 ನಂತರ)	ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ SPF ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಕಪ್ಪು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ	ಮೊದಲ ದೀರ್ಘ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರವೂ ಅವು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ.	1,5 ಗಂಟೆ	15-20
ಗಾಢ ಹೊಂಬಣ್ಣದ, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಅಥವಾ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚರ್ಮ	ಅವು ಬೇಗನೆ ಸುಟ್ಟು ಸುಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಟ್ಯಾನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.	1 ಗಂಟೆ	20-25
ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕೂದಲು, ಕಂದು ಅಥವಾ ಬೂದು ಕಣ್ಣುಗಳು	ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.	45 ನಿಮಿಷಗಳು	30 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು
ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣುಗಳು; ಕೆಂಪು ಕೂದಲು, ತೆಳು ಚರ್ಮ, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು,	ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಸುಡುತ್ತಾರೆ, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.	30 ನಿಮಿಷಗಳು	50 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು

ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಂದುಬಣ್ಣಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಯಾರಿ. ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ:

1. ಸಿಪ್ಪೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಶುದ್ಧವಾದ, ನವೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಸಮವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ರಮೇಣ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಈ ನಿಯಮವು ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಈಜುಡುಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ನೀವು ಬಿಸಿ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೋದರೆ, ಬಿಸಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
4. ವಿಶೇಷ ಪಡೆಯಿರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ.
5. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಿ. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಕರಬೂಜುಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಮೆಣಸುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವುಗಳು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಬೀಜಗಳು, ಜೋಳ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಪಾಲಕ, ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ.
6. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು.. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ: ತಿಂದ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
7. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆರಿಸಿ. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದಾಗ ಗಂಟೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
8. ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಟೋಪಿ, ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ, ಬೆಡ್‌ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿ, ಟವೆಲ್, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್, ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
9. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಸೂರ್ಯನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಾರದು. ದಿನದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕು.

ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: " ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?? ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಕಷ್ಟ. ಸೂರ್ಯನು ಭೂಮಿಯಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನದಲ್ಲಿದೆ, ಅಂದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳುವಾತಾವರಣದ ಇತರ ಪದರಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಶೀತದಿಂದಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಚಳಿಗಾಲದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು.

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಟಾನ್ಸ್ ಇನ್ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳುಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಬಯಸಿದ ಕಂದು ಬಣ್ಣ	ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು	ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ಗೋಲ್ಡನ್	ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಸ್ಪೇನ್, ಇಟಲಿ, ಮಾಲ್ಟಾ, ಕ್ರೊಯೇಷಿಯಾ, ಮಾಂಟೆನೆಗ್ರೊ, ಗ್ರೀಸ್, ಇಸ್ರೇಲ್, ಸಿರಿಯಾ, ಮೊರಾಕೊ, ಟರ್ಕಿ
ಕಂಚು	ಗ್ರೀಸ್, ಟರ್ಕಿ, ಕ್ರೈಮಿಯಾ, ಅಬ್ಖಾಜಿಯಾ, ಜಾರ್ಜಿಯಾ, ರೊಮೇನಿಯಾ, ಬಲ್ಗೇರಿಯಾ	ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ 16.00 ರ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್	ಕಾಂಗೋ, ಕೀನ್ಯಾ, ಉಗಾಂಡಾ, ಸೊಮಾಲಿಯಾ, ಇಂಡೋನೇಷಿಯನ್ ದ್ವೀಪಗಳು, ಈಕ್ವೆಡಾರ್, ಬ್ರೆಜಿಲ್, ಕೊಲಂಬಿಯಾ	ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ನಿಮಿಷದಿಂದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಡಾರ್ಕ್ ಕಾಫಿ	ಭಾರತ, ಮಾಲ್ಡೀವ್ಸ್	ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ನಿಮಿಷದಿಂದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸುಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸುಳಿವು	ಈಜಿಪ್ಟ್, ಇಸ್ರೇಲ್, ಸುಡಾನ್, ಸೌದಿ ಅರೇಬಿಯಾ, ಯುಎಇ, ಕತಾರ್, ಇರಾನ್, ಬಹ್ರೇನ್	ಗರಿಷ್ಠ SPF ಬಳಸಿ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮೊದಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಕಡಲತೀರವನ್ನು ನೆನೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಸಾಧ್ಯವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವೂ ಕೂಡ. ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಿದೇಶಿ ಸೂರ್ಯನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಸಮವಾದ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ಸಮ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಮೂಲ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಚಲನೆ. ಸುಮ್ಮನೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಿರುಗುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಈಜುವುದು, ಆಟವಾಡುವುದು, ಓಡುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ನಂತರದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
3. ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಡಿ.
4. ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೂದಲು ಒಣಹುಲ್ಲಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ.
7. ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಓದದಿರುವುದು ಅಥವಾ ವೀಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸುಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

1. ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
2. ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ.
3. ಸರಿಸಿ.
4. ಕೊಳದ ಬಳಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನೀರು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಹನಿಗಳು ಮಸೂರಗಳಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
5. ಬಳಸಿ ಮತ್ತು .
6. "ಟೀಗಲ್" ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತ್ವರಿತ ಟ್ಯಾನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
7. ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೇಯರ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ.

ನನ್ನ ಮುಖ ಏಕೆ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ?

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಟ್ಯಾನ್ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ಕೆನೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು: ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಖರೀದಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳಿಗೆ ಆಡ್ಸ್ ನೀಡಬಹುದು.

ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಮನೆಮದ್ದು

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ವಾಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಬಾಟಲ್
• ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಎಣ್ಣೆ - 5 ಮಿಲಿ.
• ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಫ್ಟರ್ ಸನ್ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕರ್ನಲ್ ಎಣ್ಣೆ (50 ಮಿಲಿ) ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆ (3 ಹನಿಗಳು) ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಟ್ಯಾನ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 10-15 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 1 ಪಿಸಿ.
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಕೊಚ್ಚಿಕೊಂಡುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಐದರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸನ್ಬರ್ನ್ ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳು

ಸನ್ಬರ್ನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಮೋಲ್ ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಅನೇಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹರ್ಪಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾಳೀಯ ಸಿರೆಗಳು ಮತ್ತು "ನೆಟ್ಗಳು" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಪ್ರದೇಶಗಳು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಸಣ್ಣ ಮೋಲ್ಗಳು. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಎರಡನೆಯದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನ ಓದುಗರಿಗೆ, ನಾವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ನಂತರದ ಸೂರ್ಯನ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವೈವ್ಸ್ ರೋಚರ್

ಟ್ಯಾನ್‌ಗಾಗಿ:

• SPF 30 ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಟ್ಯಾನ್ ಕಿಟ್ - ಕಿಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಪ್ರೇ + ಸೂರ್ಯನ ನಂತರ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವುದು + ದೇಹಕ್ಕೆ ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಸ್ಪ್ರೇ SPF 30 ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಗ್ - ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ
• ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸನ್ ಹಾಲು SPF 50+
• ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಬಾಡಿ ಆಯಿಲ್ SPF 30
• ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಫೇಸ್ SPF 30
• ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಬಾಡಿ ಆಯಿಲ್ SPF 15

ಬಿಸಿಲಿನ ನಂತರ:

• ಸೂರ್ಯನ ನಂತರ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದು - ಲಘು ಕರಗುವ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ತಕ್ಷಣವೇ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಮೊರ್ಸ್ಕಿ ಎರಿಂಜಿಯಮ್ನ ಸಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪಾಲಿಆಕ್ಟಿವ್ ಸಸ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಫೋಟೋಜಿಂಗ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸನ್ ಫೇಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಂತರ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ - ಫೋಟೊಜಿಂಗ್ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• 1 ರಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ 3 ರ ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಹಾಲು - ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಚಿ

ಟ್ಯಾನ್‌ಗಾಗಿ:

• ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ ವಿಚಿ ಐಡಿಯಲ್ ಸೊಲೈಲ್ ಸೆಟ್ ಮ್ಯಾಟಿಫೈಯಿಂಗ್ ಎಮಲ್ಷನ್ SPF50 ಮತ್ತು VICHY ಖನಿಜೀಕರಿಸುವ ಉಷ್ಣ ನೀರು

ಬಿಸಿಲಿನ ನಂತರ:

ಥರ್ಮಲ್ ವಾಟರ್ VICHY ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, pH ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಚಿ ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ ಆದರ್ಶ ಸೋಲೈಲ್ ಆರ್ಧ್ರಕ ಸೆಟ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಮುಸುಕುದೇಹದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ SPF30 ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಬೀಚ್ ಬ್ಯಾಗ್.

ಆಂಟಿಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಟೋನಿಂಗ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ SPF50+ ತಕ್ಷಣವೇ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳುದಿನಗಳು ಉರುಳಿದಂತೆ.

ಲಾ ರೋಚೆ ಪೋಸಿ

ಟ್ಯಾನ್‌ಗಾಗಿ:

• ಲಾ ರೋಚೆ-ಪೋಸೇ ಆಂಥೆಲಿಯೋಸ್ ಎಕ್ಸ್‌ಎಲ್ ಫ್ಲೂಡ್ 50+ ಒಂದು ಮುಖದ ದ್ರವವಾಗಿದೆ.
• ಲಾ ರೋಚೆ-ಪೋಸೇ ಆಂಥೆಲಿಯೊಸ್ ಹಾಲು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು 50+ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ - ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲು.
• 50+ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಲಾ ರೋಚೆ-ಪೋಸೇ ಆಂಥೆಲಿಯೊಸ್ ಸ್ಪ್ರೇ - ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ಪ್ರೇ.

ಗಾರ್ನಿಯರ್-ಅಂಬರ್ ಸೊಲೈರ್

ಟ್ಯಾನ್‌ಗಾಗಿ:

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ನಿಯರ್ ತೀವ್ರವಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಣ್ಣೆ

ಗಾರ್ನಿಯರ್ ಬಾಡಿ ಸನ್ ಸ್ಪ್ರೇ SPF30 ಪ್ಯೂರ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್+

ಬಿಸಿಲಿನ ನಂತರ:

• ಗಾರ್ನಿಯರ್ ಸೂರ್ಯನ ಹಾಲಿನ ನಂತರ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ
• ಗಾರ್ನಿಯರ್ ತೀವ್ರವಾದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಸನ್ ಆಯಿಲ್ ಸ್ಪ್ರೇ, ಜಲನಿರೋಧಕ, SPF 15

ಇತರ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• Avene SPF 50 - Solaires ಮಿನರಲ್ ಕ್ರೀಮ್.ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೇಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆನೆ, ಕೇವಲ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾನಿಯ ನಂತರ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಸ್ಪಿಎಫ್ ಮತ್ತು ಪಿಪಿಡಿ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
• NIVEA SUN 30 ಅಥವಾ Sun Care spf 50ಇದು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ನಂತರದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಸನ್ ಕೂಲಿಂಗ್ ಸ್ಪ್ರೇ ನಂತರ NIVEA

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಡುವಿನ ಬಾಹ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಡೋಸ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಹಾರ್ಡ್ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನಗರ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರವೇಶ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ / ಪರಿಪೂರ್ಣ ಟ್ಯಾನ್‌ಗಾಗಿ 8 ನಿಯಮಗಳು