ಬಟ್ಟೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಬಟ್ಟೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಮೂಲಭೂತ ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳು

ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ಕುಂಚ ಗಾತ್ರಗಳುಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅದರ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಡಗೈಯ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಮೊದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಾಪನವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

1. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಪನ. ಕೈಯ ಉದ್ದವನ್ನು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿ (ಎರಡೂ ಸ್ಟೈಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ರೇಖೆ) ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯ ನಡುವಿನ ಅಂತರದಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರಳುಗಳ ಮಾಪನವನ್ನು ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರಳುಗಳ ಉದ್ದವು ಬೆರಳಿನ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಜಂಟಿಗೆ ಇರುವ ಅಂತರಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಂಚಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಪನ ಕುಂಚ ಅಗಲವಿಸ್ತೃತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು II - V ಮೆಟಾಕಾರ್ಪಲ್ ಮೂಳೆಗಳ ತಲೆಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಗೈ ನಡುವಿನ 1 ಸೆಂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಶಾರೀರಿಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Schlaginhaufen ಪ್ರಕಾರ ಬ್ರಷ್‌ನ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಉದ್ದವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು:
a) ಅಗಲ
ಬಿ) ಕುಂಚದ ಉದ್ದ,
ಸಿ) ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿ ಅಗಲ

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಗಲ: ತ್ರಿಜ್ಯ ಮತ್ತು ಉಲ್ನಾದ ಸ್ಟೈಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ದೂರದ ಬಿಂದುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆ: ಎರಡೂ ಸ್ಟೈಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಪೀನ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಷ್ ಸುತ್ತಳತೆ: ಮೆಟಾಕಾರ್ಪಾಲ್ ಮೂಳೆಗಳ ತಲೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಉದ್ದ-ಅಗಲ ಸೂಚಕಗಳು ಆದರೆ Schlaginhaufen: ಅಗಲ x 100/ಬ್ರಷ್ ಉದ್ದ.

ಬ್ರಷ್ ಪರಿಮಾಣ. ನೀರಿನ ಸ್ಥಳಾಂತರದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕುಂಚದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರಷ್, ಎರಡೂ ಸ್ಟೈಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಲಿನವರೆಗೆ, ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪದವಿ ಸಿಲಿಂಡರ್ಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯ ಪರಿಮಾಣವು ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಬಲಗೈಯ ಪರಿಮಾಣವು ಎಡಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ (ಎಡಗೈಗೆ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಜ). ಬ್ರಷ್‌ನ ಪರಿಮಾಣವು ಲಿಂಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡೇಟಾ ಬರ್ಗರ್ಕೈಯ ಪರಿಮಾಣ (ಬಲಗೈ), ದೇಹದ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ಬರ್ಗರ್ ಡೇಟಾವು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷಯವು ಬಲಗೈ ಅಥವಾ ಎಡಗೈ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಷ್ ಪರಿಮಾಣವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅದರ ಊತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೈಗಳ ಸಂಪುಟಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ಕೈಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಳತೆಗಳು ಎಡಿಮಾದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಯ MT ಯ ವಿಚಲನದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕೊರತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಪೋಷಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದರ ನಿರ್ದೇಶನದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. MT ವಿಚಲನವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕ 3 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೋಷ್ಟಕ 3
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ MT ನಷ್ಟದ ತೀವ್ರತೆ (ಮೂಲದ% ನಲ್ಲಿ).

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲದ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಾಗ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೊಮಾಟೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚಕಗಳ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತೃತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಲಗೈ ಜನರಿಗೆ (CLST) ಎಡ ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ದಪ್ಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು (ಕ್ಯಾಲಿಪರ್, ಅಡಿಪೊಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಿಪರ್ ಬಳಸಿ) ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡಿಪೋಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯ (OMC) ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (ಸಾಮಾಟಿಕ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂಲ್) ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಸೂತ್ರದಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ:

OMP (cm) \u003d OP (cm) - 0.314 x KZHST (mm).

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ (SCST) ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸುತ್ತಳತೆ (OP) ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ದಪ್ಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಚರ್ಮದ ಪಟ್ಟು ದಪ್ಪ
1. ತೋಳಿನ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಭಾಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿ (ಸ್ಕಾಪುಲಾದ ಅಕ್ರೋಮಿಯಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ನಾದ ಓಲೆಕ್ರಾನಾನ್ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಬಿಂದು. ರೋಗಿಯ ತೋಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ತೂಗುಹಾಕುತ್ತದೆ).
2. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕ್ಯಾಲಿಪರ್ ಅನ್ನು ಬೇಸ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪದರದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ನಡುವಿನ ಅಂತರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ 1 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಮಾಪನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ
5. 2-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ಪದರದ ದಪ್ಪವನ್ನು 0.5 ಮಿಮೀ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಮೂರು ಬಾರಿ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 1.0 ಮಿಮೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ತದನಂತರ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಭುಜದ ಸುತ್ತಳತೆ (OP)
1. ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೋಳನ್ನು ಆವರಿಸಬೇಕು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳದೆ.
2. ಚರ್ಮದ ಪದರದ ದಪ್ಪದ ಅಳತೆಗಳಂತೆ 1 ಮಿಮೀ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪಡೆದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೋಷ್ಟಕ 4).

ಕೋಷ್ಟಕ 4
ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸೊಮಾಟೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮಾನದಂಡಗಳು

ಏನು ಅಳೆಯಲು?

ಆಕೃತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

• ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣ.
• ಬಸ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಾಲ್ಯೂಮ್.
• ಸೊಂಟದ.
• ಹೊಕ್ಕುಳದಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣ.
• ಹಿಪ್ ಪರಿಮಾಣ.
• ತೊಡೆಯ ಪರಿಮಾಣ (ಕಾಲು).
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿರುವ ಪರಿಮಾಣ.
• ಕರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಮಾಣ.
• ಕೈ ಪರಿಮಾಣ.
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾತ್ರ.
• ಪಾದದ ಪರಿಮಾಣ.

ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣ.
• ಸೊಂಟದ.
• ಹಿಪ್ ಪರಿಮಾಣ.
• ತೊಡೆಯ ಪರಿಮಾಣ (ಕಾಲು).

ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣ

ಎದೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾದ ಟೇಪ್ ಅಳತೆ! ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಆಯಾಮಗಳ ಮಾಪನ

(ಉಸಿರು, ಅಳತೆ).

ಬಸ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಾಲ್ಯೂಮ್

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆ. ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಟೇಪ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದ

ಕಿರಿದಾದ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಆಕೃತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಾವು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಎಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಟೇಪ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ.

ಹೊಕ್ಕುಳದಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣ

ಸೊಂಟದಂತೆಯೇ, ಆದರೆ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ.

ಸೊಂಟ

ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಪೃಷ್ಠದ ಅತ್ಯಂತ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ! ಯಾವುದೇ ರೈಡಿಂಗ್ ಬ್ರೀಚ್‌ಗಳು, ಅಂಡರ್‌ವೈರ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಟೇಪ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.
ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿದ್ದರೆ)), ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ.

ತೊಡೆಯ ಪರಿಮಾಣ (ಕಾಲುಗಳು)

ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಎತ್ತರದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ (ಅಂದರೆ, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ) ಇದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗಿನ ಕೋನವು ಸುಮಾರು 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂಜಿನಲ್ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಸುಮಾರು 5-7 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿರುವ ಪರಿಮಾಣ

ಸೊಂಟದ ಸಾದೃಶ್ಯದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಮೂಲಕ. ಅಳತೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. "ನಿಂತಿರುವ" ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಟೇಪ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಸಡಿಲಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ಪಾದದವರೆಗಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲವಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಟೇಪ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿದೆ.

ಕೈ ಪರಿಮಾಣ

ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೋಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ನಿಂದ ಸುಮಾರು 10 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಳತೆ! ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಟೇಪ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಮಾಣ

ಕುಂಚದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಬಿಗಿ! ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. (ಕುಡಿಯಬೇಕು).

ಪಾದದ ಪರಿಮಾಣ

ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ. ಇದು ಎರಡು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೇಪ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಓದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ!

ಭುಜದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಿನ್ಯಾಸ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಪನದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು:
- ಎಲ್ಲಾ ಅಳತೆಗಳನ್ನು (ಬಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ) ಲಿನಿನ್ನಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು;
- ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕು;
- ಅಳೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ತಲೆ ತಗ್ಗಿಸದೆ, ಉದ್ವೇಗವಿಲ್ಲದೆ, ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು;
- ಕೈಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು, ಚಾಚಿದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಪಕ್ಕದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು;
- ಪಾದಗಳು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಸಾಕ್ಸ್ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು 15-20 ಸೆಂ;
- ಉಸಿರಾಟವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ;
- ಜೋಡಿ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಆಕೃತಿಯ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಕೈಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯಿರಿ

ಅಳತೆ ಉದ್ದ ತೋಳುಗಳು. ಸಹಾಯಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಮುಂದೋಳಿನ ರೇಖೆಯು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿಗೆ ಲಂಬವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಿಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಹಾಯಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾದು ಹೋಗಬೇಕು, ಹಿಂದೆತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಕಫ್ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತಕ್ಕೆ.

ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕೊನೆಯ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ತೋಳಿನ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಅಳೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಅಗಲವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ತೋಳುಗಳು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮುಂದೋಳಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪೀನದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ. ಅಳತೆಯ ಟೇಪ್ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅದರ ಕಿರಿದಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಿರಿ. ಹೆಣೆದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಣಿಗೆ ತೋಳುಗಳು-ರಾಗ್ಲಾನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಲೂಪ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನೀವು ಭುಜದ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕತ್ತಿನ ತಳದ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ರೇಖೆಗೆ ಅದನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಕಂಕುಳುಗಳು. ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಈ ಸಾಲಿಗೆ ಲಂಬವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗುರುತುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿರಬೇಕು.

ತೋಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಭುಜದ ತುದಿಯಿಂದ ಉದ್ದೇಶಿತವರೆಗೆ ಅದರ ಉದ್ದವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಕಡಿಮೆ ಕಟ್. ನಿಮ್ಮ ಅಳತೆಗೆ ಹೆಮ್ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗದಿರಲು, ಎಲ್ಲಾ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗೆ ನಮೂದಿಸಿ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ. ಬೈಸೆಪ್ಸ್ನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ವಿಧಾನ.

ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೇಳಬಹುದು. ಬೈಸೆಪ್ಸ್ನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಮಾಣದ ಮಾಪನವನ್ನು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

1) ಬೈಸೆಪ್ಸ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಇರಬಾರದು, ಆದರೆ "ಶೀತ" ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ - ವರ್ಗದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅದರ ನಿಜವಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ರೀಡಾ ಲೋಡ್ಗಳ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಈ ಪರಿಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
2) ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲು ನೀವು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸುತ್ತಲೂ ನೇರವಾಗಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಇಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ತೋಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮತ್ತೆ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮಾಪನವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
3) ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೈಸೆಪ್‌ಗಳ ಪರಿಮಾಣದ ನಡುವೆ ಇರುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಆರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ನಿಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದೆರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.
4) ನಿಮ್ಮ ವಿಹಾರವು ಆರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಅಳತೆಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.
5) ಅಳತೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಬಾರದು. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ, ದಿನದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಪಡೆದ ಡೇಟಾದ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ.

ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಎಂದರೇನು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆ.

ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸ್ನಾಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಉದ್ದ ತಲೆ(ತೋಳಿನ ಹೊರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ).
ಸಣ್ಣ ತಲೆ(ತೋಳಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ).
ಎರಡು ತಲೆಗಳು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳು (ಸೂಪಿನೇಶನ್) ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

(ಸಿ) Muskuly.com - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋರ್ಟಲ್

ನಮ್ಮ ಗುಂಪು ನಮ್ಮ ಚಾನಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬಸ್ಟ್, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ.

ತೋಳಿನ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು (ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ) ಅಳೆಯಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೇಹದ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ. (ಪುರುಷರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮಾಪನಗಳು ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿವೆ).

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣ. ಎದೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾದ ಟೇಪ್ ಅಳತೆ! ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಉಸಿರು, ಅಳತೆ).

ಬಸ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಾಲ್ಯೂಮ್. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆ. ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಟೇಪ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದ. ಕಿರಿದಾದ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಆಕೃತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಾವು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಎಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಟೇಪ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣ (ಹೊಕ್ಕುಳದ ಕೆಳಗೆ 3 ಸೆಂ).

ಸುತ್ತಳತೆ ಅಥವಾ ವಲಯಗಳ ಮಾಪನ.

ಸೊಂಟದಂತೆಯೇ, ಆದರೆ ಹೊಕ್ಕುಳ ಕೆಳಗೆ 3 ಸೆಂ.

ಹಿಪ್ ಪರಿಮಾಣ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಪೃಷ್ಠದ ಅತ್ಯಂತ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ! ಯಾವುದೇ ಸವಾರಿ ಬ್ರೀಚ್‌ಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಟೇಪ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ.
ವಾಟ್ಮ್ಯಾನ್ ಕಾಗದದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದಿಗಳು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸೆರಿಫ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಮೇಲಿನಿಂದ ತೊಡೆಯ ಪರಿಮಾಣ (ಕಾಲುಗಳು). ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಎತ್ತರದ (ಕುರ್ಚಿ) ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಕೋನವು ಸರಿಸುಮಾರು 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂಜಿನಲ್ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಸುಮಾರು 5-7 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಪರಿಮಾಣ. ಸೊಂಟದ ಸಾದೃಶ್ಯದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಮೂಲಕ. ಅಳತೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. "ನಿಂತಿರುವ" ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಟೇಪ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಮಾಣ (ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು). ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಸಡಿಲಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ಪಾದದವರೆಗಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲವಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಟೇಪ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿದೆ.

ಮುಂದೋಳಿನ ಪರಿಮಾಣ. ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೋಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ನಿಂದ ಸುಮಾರು 10 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಳತೆ! ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಟೇಪ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾತ್ರ. ಕುಂಚದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಬಿಗಿ! ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. (ಕುಡಿಯಬೇಕು).

ಪಾದದ ಪರಿಮಾಣ. ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ. ಇದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ 2 ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೇಪ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತಿನ ಪರಿಮಾಣ. ತಳದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ.

____________________________________________________________________________
*ಮಾಪನ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ: http://www.nadietah.ru/node/113312 ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಚಿತ್ರವೂ ಇದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಪುರುಷನಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಕಂಕಣ ಆಯಾಮಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಸ್ಟುಪರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅವನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆ ಏನು?

5 ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ. ಕೆಳಗಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಗಡಿಯಾರವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ (ಗಡಿಯಾರವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ಒಂದರಿಂದ 1-2 ಸೆಂ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಳೆಯಬಹುದು).
ಗಡಿಯಾರದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗಿನ ವ್ಯಾಸದಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥ್ರೆಡ್ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶಿಶು-ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಟಾಟಾ ಟಾಟಾವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿ ..... ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಥ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ... ಸಾಮಾನ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಥ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೆಣೆದಿದ್ದೇವೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಥ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಚರ್ಮದ ಜಾಕೆಟ್ ಹೌದು ಚರ್ಮದ ಜಾಕೆಟ್ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಯಾದ ರಿವೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ? ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣ. ತೋಳು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಸುಮಾರು 1-2 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಈಜುಗಾಗಿ ಕಡಗಗಳು ನಾವು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಕೊಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಕಂಕಣವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇವೆ (ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು), ನಾವು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಮನುಷ್ಯ ಬಾಡಿಗೆಗೆ. ನಾವು ಅಳತೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ತೊಟ್ಟಿಯಂತೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ದಾರದಿಂದ ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ 5 ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಅಂದಾಜು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ 85%.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯಿಂದ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೃತ್ತಿಪರ ಡ್ರೆಸ್ಮೇಕರ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ:ನೀವು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಧರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಧುನಿಕ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು "ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ" ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು 1 ರಿಂದ 3 ಸೆಂ.ಮೀ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಸ್ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯ ಟ್ರಿಮ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಈ ಸರಳ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಡ್ರೆಸ್ಮೇಕರ್ಗಳು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಗ್ಗೆ ಓದಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ಉದ್ವೇಗವಿಲ್ಲದೆ, ಕುಣಿಯಬೇಡಿ, ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.

1. ಬಸ್ಟ್.ಈ ಅಳತೆಯನ್ನು ಎದೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರಬಾರದು. ಇದು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಹಿಗ್ಗಿಸದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ. ಎದೆಯ ಮೇಲಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಸ್ತನ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಸೊಂಟ.ಕಿರಿದಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

3. ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ.ಪೃಷ್ಠದ ಅತ್ಯಂತ ಪೀನ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಬ್ರೀಚ್ ಎಫೆಕ್ಟ್" ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮಾಪನವನ್ನು ನಕಲು ಮಾಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ("ಬ್ರೀಚ್" ನ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಭಾಗಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪೃಷ್ಠದ ಕೆಳಗೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

ಮೊದಲ ಅಳತೆಯು ಎರಡನೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಬಳಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕವಚದ ಸ್ಕರ್ಟ್ನಂತಹ ಸ್ಲಿಮ್ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉಡುಪುಗಳ ಮೇಲೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹುಳಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಳವಡಿಕೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಎದೆಯ ಎತ್ತರ.ಇದು ಕತ್ತಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಭುಜಕ್ಕೆ ಎದೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಸೊಂಟದ ಮುಂಭಾಗದ ಉದ್ದ. ಮುಂಭಾಗದ ಉದ್ದವನ್ನು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ (ಡಿಪಿಟಿ) ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಭುಜಕ್ಕೆ (ಕತ್ತಿನ ತಳ) ಎದೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಿಂದುವಿನ ಮೂಲಕ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

6-6a. ಉತ್ಪನ್ನದ ಉದ್ದ.ಫಾರ್ ಭುಜದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಏಳನೇ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡದಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಉದ್ದದವರೆಗೆ (6), ಬೆಲ್ಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸೊಂಟದಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಉದ್ದದವರೆಗೆ (6a).

7. ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಉದ್ದ.ಏಳನೇ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡದಿಂದ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯವರೆಗೆ (DST) ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

8. ಹಿಂದಿನ ಅಗಲ.ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಮೂಲಕ ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಬೆನ್ನಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

9. ಭುಜದ ಅಗಲ.ಇದನ್ನು ಒಂದು ಭುಜದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

10. ಭುಜದ ಉದ್ದ.ಇದನ್ನು ಕತ್ತಿನ ಬುಡದಿಂದ ಭುಜದ ತೀವ್ರ ಬಿಂದುವಿನವರೆಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ತೋಳಿನೊಂದಿಗೆ ಭುಜದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಿಂದು).

11. ತೋಳಿನ ಉದ್ದ.ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿದ ತೋಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಭುಜದ ಕೊನೆಯ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 3/4 ತೋಳಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊಣಕೈಗೆ.

12. ಭುಜದ ಸುತ್ತಳತೆ (ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೋಳಿನ ಸುತ್ತಳತೆ).ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಅಗಲವಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

13. ಕತ್ತಿನ ಸುತ್ತಳತೆ.ಈ ಅಳತೆಯು ಕತ್ತಿನ ತಳದ ಸುತ್ತಲೂ ಇದೆ.

14. ಆರ್ಮ್ಹೋಲ್ ಆಳ.ಆರ್ಮ್ಹೋಲ್ನ ಆಳವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಅಳೆಯಬಹುದು: ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 3-4 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಗಲದ ಕಾಗದದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 7 ನೇ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡದಿಂದ ಕಾಗದದ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲಿನ ಅಂಚಿನವರೆಗೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ.

ಮೂಲಕ, ಕಾಗದದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಹೋಲ್ನ ಅಗಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಲಂಬ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ - ಇದು ಆರ್ಮ್ಹೋಲ್ನ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಕಿ. ಆರ್ಮ್ಹೋಲ್ ಅಗಲವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

15. ಹಿಪ್ ಎತ್ತರ.ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯಿಂದ ಹಿಪ್ ರೇಖೆಯವರೆಗೆ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಳತೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ತೆಳುವಾದ ಟ್ರಿಮ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಡ್ಡ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಒಳಹರಿವುಗಳ ನಡುವೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ.

16. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಲೆಗ್ ಉದ್ದ.ಸೊಂಟದಿಂದ ಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಿಂದ ನೆಲಕ್ಕೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

17. ಒಳಗಿನಿಂದ ಲೆಗ್ ಉದ್ದ (ಹೆಜ್ಜೆ ಉದ್ದ).ತೊಡೆಸಂದಿಯಿಂದ ನೆಲಕ್ಕೆ ಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

18. ತೊಡೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ.ತೊಡೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇನ್ಫ್ರಾಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಕ್ರೀಸ್ನ ಕೆಳಗೆ 5 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗಳಷ್ಟು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

19. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಳತೆ.ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ 2 ಸೆಂ.ಮೀ.ನಷ್ಟು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

20. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಎತ್ತರ.ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

21. ಕರು ಸುತ್ತಳತೆ.ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

22. ಪಾದದ ಸುತ್ತಳತೆ.ಲೆಗ್ನ ತೆಳುವಾದ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

23. ಆಸನ ಎತ್ತರ.ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯ ವಿಷಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ, ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ: ತೋಳಿನ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಉದ್ದ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೈಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ತೋಳಿನ ಅಗಲವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯಿರಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾದ ಕೆಲಸದ ತೋಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಲಗೈಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಲಗೈಯನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು, ನೀವು ಎಡಗೈಯಾಗಿದ್ದರೆ - ಎಡಕ್ಕೆ.

"ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೈ" ಯ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅಳೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ.

ಕೈಯ ಗಾತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕವಾದ ಪಾಮ್ ಅಗಲವನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ, ಮೃದುವಾದ ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು "ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್" ಅನ್ನು ಹಸ್ತದಾದ್ಯಂತ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಸ್ಥಳವು ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳ "ಮೂಳೆಗಳ" ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ತೋಳನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ನೇರವಾದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ.

ಅಳತೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೋಳಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಈ ಸೂಚಕ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಮಾಪನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯಿಂದ ಪಾಮ್ನ ತಳಕ್ಕೆ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಕೈಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ

ಈ ಪ್ಯಾರಾಮೀಟರ್, ನಿಯಮದಂತೆ, ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಲ್ ಆಟಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿದೆ.

ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹರಡಬೇಕು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಮತ್ತು ಕಿರುಬೆರಳು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಲ್ಲದು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಬೆರಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಎಡಕ್ಕೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಒಂದೇ ಸಮತಲದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು - ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಪರಿಮಾಣ.

ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಪಾಮ್ ಗಾತ್ರದ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:

• ಅಗಲ;
• ಉದ್ದ;
• ಸಂಪುಟ.

ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಂಚುಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 2.54 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರಷ್ಯಾದ ಕೈ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.