Παιδιά, βάζουμε την ψυχή μας στο site. Ευχαριστώ γι'αυτό
για την ανακάλυψη αυτής της ομορφιάς. Ευχαριστώ για την έμπνευση και την έμπνευση.
Ελάτε μαζί μας στο FacebookΚαι Σε επαφή με
Αν ερωτεύεσαι αμέσως χωρίς να αναγνωρίσεις πραγματικά ένα άτομο, αν σε κυνηγούν συνεχείς σκέψεις για αυτόν, αν η διάθεσή σου εξαρτάται αποκλειστικά από το αν το αντικείμενο του έρωτά σου σε κάλεσε σήμερα, τότε είσαι επιρρεπής σε ανθυγιεινή συναισθηματική εξάρτηση. Οι άνθρωποι που δεν έχουν αγάπη για τον εαυτό τους συχνά πέφτουν σε έναν τέτοιο εθισμό και το αναζητούν από έξω. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος τοξικών σχέσεων, αλλά, ευτυχώς, υπάρχει διέξοδος από αυτό.
Οι συναισθηματικά εξαρτημένοι άνθρωποι κάνουν τον σύντροφό τους «θεότητα» τους - όλη τους η ζωή περιστρέφεται γύρω από αυτόν, η κατάσταση της ευτυχίας ή της δυστυχίας εξαρτάται από αυτόν. Είτε επιδιώκουν να απορροφήσουν πλήρως τον σύντροφο, ελέγχοντας κάθε βήμα του, είτε παίζουν το ρόλο του θύματος σε μια σχέση, απολαμβάνοντας κατά βάθος τον πόνο τους. Η οικογενειακή θεραπεύτρια Darlene Lanser γράφει ότι πραγματική αγάπηκαι συναισθηματική εξάρτηση - διαφορετικά πράγματα και πρέπει να μάθετε να τα ξεχωρίζετε.
Είμαστε μέσα δικτυακός τόποςσυλλέχθηκαν προειδοποιητικά σημάδια που υποδηλώνουν την έναρξη μιας ανθυγιεινής προσκόλλησης. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να πέσετε στην παγίδα μιας τοξικής σχέσης.
1. Νιώθεις αμέσως σαν να έχεις βρει την αγάπη της ζωής σου.
Υπάρχουν άνθρωποι που είναι πολύ ερωτευμένοι και μετά το πρώτο ραντεβού πετάνε σπίτι με μια χαρούμενη σκέψη: "Αυτός είναι που χρειάζομαι!" (ή αυτή). Δυστυχώς, συχνά αποδεικνύεται ότι αυτό δεν συμβαίνει. Αφού συναντηθείτε με το άτομο που γύρισε το κεφάλι σας, προσπαθήστε να κρυώσετε αυτό το κεφάλι.
Μεταξύ των συναντήσεων, κάντε ένα διάλειμμα για μερικές μέρες, προσπαθήστε να μείνετε μόνοι για λίγο, μεταβείτε σε μια δραστηριότητα που σας αποσπά εντελώς από το να σκεφτείτε αυτό το άτομο.
2. Εξιδανικεύεις υπερβολικά τον σύντροφό σου.
Στην αρχή μιας γνωριμίας, άκου περισσότερο από ό,τι μιλάς και άκου προσεκτικά. Αν κάποιος πετάξει τη φράση "Θα περάσεις δύσκολα μαζί μου" - θα είναι έτσι. Αν αναφέρει, έστω και περιστασιακά ή με τη μορφή αστείου, ότι του αρέσει να πίνει ή να πίνει οτιδήποτε άλλο κακές συνήθειεςκαι προβλήματα, μην το περνάτε στο κενό.
Δεν χρειάζεται να διαβεβαιώσουμε ανιδιοτελώς έναν άνθρωπο ότι «όλα αυτά είναι ανοησίες, μπορούμε να τα διαχειριστούμε». Δεν σε προειδοποιεί να είσαι δυνατός και έτοιμος. Τέτοιες λέξεις σημαίνουν είτε «δεν μου άρεσε / δεν μου άρεσες, μείνε μακριά» ή «συμφωνώ, αλλά μόνο υπό τέτοιες προϋποθέσεις». Το χρειάζεσαι? Δεν είναι καθόλου αυτό που λένε σε έναν άνθρωπο που του αρέσει πολύ. Γι' αυτό, μετριάστε τη θέρμη σας και σκεφτείτε αν αξίζει να ξανασυναντηθείτε.
3. Δεν μπορείς να πεις όχι
Δοκιμάστε τον εαυτό σας για την ικανότητά σας να πείτε «όχι» στον σύντροφό σας. Μη διστάσετε να αρνηθείτε προσκλήσεις σε εκδηλώσεις που δεν σας ενδιαφέρουν, ώρες συνάντησης που σας είναι άβολες, ακατάλληλες αιτήσεις, πρόωρα αγγίγματα και οικειότητα για τις οποίες δεν είστε ακόμη έτοιμοι. Η θέση «Προτιμώ να συμφωνήσω παρά να εξηγήσω για μεγάλο χρονικό διάστημα γιατί δεν θέλω, και αυτός / αυτή θα προσβληθεί» είναι χαμένη. Μη χάσεις τον εαυτό σου για χάρη του άλλου, κανείς δεν θα το εκτιμήσει.
4. Παραμελείς τους φίλους σου για να ευχαριστήσεις τον σύντροφό σου.
Διατηρήστε σχέσεις με φίλους που είχατε και θα έχετε, ανεξάρτητα από την παρουσία ή την απουσία συντρόφου. Κατά τη διάρκεια ενός ισχυρού έρωτα, δεν θέλουμε να σκεφτόμαστε κανέναν εκτός από το αντικείμενο της αγάπης, και αν συναντήσουμε φίλους, μιλάμε μόνο για αυτόν.
Μην ξεχνάς ότι και οι φίλοι σου έχουν συναισθήματα. Και όχι τόσο θολό όσο το μυαλό σου είναι τώρα. Επομένως, αξίζει να συστήσετε την αδελφή ψυχή σας στους φίλους σας από νωρίς. Ίσως θα παρατηρήσουν αυτό που δεν παρατηρείτε και θα σας εμποδίσουν να βουτήξετε μέσα τοξική σχέση. Λοιπόν, αν ο σύντροφός σας δεν θέλει να εξοικειωθεί με τους φίλους και τους συγγενείς σας, αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για να σκεφτείτε αν σας χρειάζεται πραγματικά.
5. Εγκατέλειψες τα χόμπι σου
Μην εγκαταλείπετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες. Με την έλευση ενός νέου ατόμου, η ζωή σας θα πρέπει να γίνει πλουσιότερη, όχι φτωχότερη, όταν τα εργαλεία χόμπι και ο αθλητικός εξοπλισμός μαζεύουν σκόνη στη γωνία και αντί για διπλώματα και μετάλλια, μόνο φωτογραφίες του ζευγαριού σας κρέμονται πλέον στον τοίχο.
Ένα ενθουσιώδες άτομο με πολλά ενδιαφέροντα είναι πολύ ελκυστικό ως σύντροφος. Μην κάνετε τον αγαπημένο σας το κέντρο του Σύμπαντος, μην κάνετε την ευτυχία, την ευημερία και τη διάθεσή σας να εξαρτώνται από αυτόν. Κανείς δεν μπορεί να αντέξει τόσο βαρύ φορτίο.
6. Κλείνεις τα μάτια στα προειδοποιητικά σήματα.
Ακούστε τα συναισθήματα, τις αμφιβολίες και τις υποψίες σας. Αν κάτι στη συμπεριφορά του συντρόφου σας σας ανησυχεί, μη διστάσετε να το πείτε αμέσως και μάθετε τα πάντα. Δεν πρέπει να ελπίζετε ότι αυτός ή αυτή θα αλλάξει ποτέ από μόνος του. Αρκεί ένας άνθρωπος που σε εκτιμά να πει μια φορά τι ακριβώς δεν σου αρέσει για να κάνει μια προσπάθεια να αλλάξει την κατάσταση.
Δεν χρειάζεται να δικαιολογήσει τις ενέργειές του εναντίον σας με παιδικούς τραυματισμούς, απασχόληση στη δουλειά, προβλήματα με τη μητέρα του, αλλά παριστάνετε τον ναυαγοσώστη. Αν είναι συνέχεια έφιππος, και είσαι σε ρόλο θύματος, δεν πρέπει να κάνεις τα στραβά μάτια σε αυτό, κάτι δεν πάει καλά εδώ.
7. Εμπιστεύεστε άνευ όρων τη γνώμη ενός συντρόφου
Αν ξαφνικά συνειδητοποιήσετε ότι κάνετε κάτι που δεν θα είχατε κάνει ποτέ πριν, μόνο και μόνο επειδή αρέσει στον σύντροφό σας, αυτή είναι μια ευκαιρία να σκεφτείτε. Το να αντικαταστήσετε τις πεποιθήσεις σας με αυτές του συντρόφου σας σημαίνει ότι έχετε ήδη χάσει ένα σημαντικό μέρος του εαυτού σας και σύντομα δεν θα μείνει τίποτα από εσάς.
Διατρέχετε τον κίνδυνο να γίνετε απλώς μια σκιά του φίλου ή της φίλης σας. Αυτό είναι γεμάτο με σοβαρά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων υγείας, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι ο σύντροφός σας δεν θα νοιάζεται για εσάς.
8. Ζηλεύεις άγρια για κάθε μικρό πράγμα.
Ο φόβος της μοναξιάς ή οι προδοσίες του παρελθόντος δεν πρέπει να δηλητηριάζουν τις σχέσεις στο παρόν. Υπάρχουν πραγματικοί λόγοι για ζήλια ή μόνο στη φαντασία σας; Διατρέχετε τον κίνδυνο να χάσετε έναν σύντροφο όχι εξαιτίας κάποιου άλλου, αλλά εξαιτίας του εαυτού σας: κανείς δεν αντέχει τη συνεχή δυσπιστία, την ανάγκη να σας καθησυχάζει συνεχώς και να σας διαβεβαιώνει για αγάπη. Συμβαίνει διαφορετικά: οι λόγοι της ζήλιας είναι αρκετά πραγματικοί, αλλά αντί για το επιθυμητό "Συγγνώμη, δεν σκέφτηκα ότι ήταν δυσάρεστο για σένα, δεν θα το ξανακάνω", ακούς για άλλη μια φορά τη φράση "Όλα αυτά είναι ανοησίες." Προσπαθείς να κάνεις τα στραβά μάτια σε όλα και να πείσεις τους πάντες (και κυρίως τον εαυτό σου) ότι έχεις ένα υπέροχο, δυνατό ζευγάρι, αλλά οι φόβοι και οι αμφιβολίες κυριολεκτικά σε τρώνε από μέσα. Τέτοιες σχέσεις δεν μπορούν να ονομαστούν ευτυχισμένες.
9. Νιώθετε αφόρητα όταν ο σύντροφός σας δεν είναι κοντά σας.
Όταν είμαστε ερωτευμένοι, θέλουμε να είμαστε κάθε λεπτό κοντά στο αντικείμενο της λατρείας μας. Αλλά δεν πρέπει να πνίγετε ένα άτομο με την απεριόριστη προσοχή σας. Μην ζείτε μόνο ερωτικά όνειρα, θυμηθείτε τις καθημερινές υποθέσεις και τις ευθύνες που έχετε εγκαταλείψει. Αφήστε τον προσωπικό σας χώρο στον σύντροφό σας, μην προσπαθήσετε να μάθετε τα πάντα για αυτόν.
Προσπαθήστε να μην εστιάσετε σε κακές σκέψεις όπως "Και αν είναι τώρα με κάποιον άλλο!" Γιατί μπορεί πραγματικά να είναι με κάποιον άλλο. Δεν θα το αλλάξετε αυτό με το άγχος σας, είναι καλύτερα να προσέχετε τη συμπεριφορά της γενικά. Μην γεμίζετε τα πάντα με τον σύντροφό σας ελεύθερος χρόνοςκαι όλο το μυαλό σου. Έτσι, θα είστε πιο ενδιαφέροντες στα μάτια του.
10. Δικαιολογείτε την άσχημη συμπεριφορά του σημαντικού άλλου σας.
Όταν είμαστε ερωτευμένοι, έχουμε την τάση να βλέπουμε τον σύντροφό μας με ροζ γυαλιά. Αξίζει να δώσετε προσοχή όχι μόνο στο πώς συμπεριφέρεται μαζί σας (όλοι προσπαθούμε πρώτα να δείξουμε τον εαυτό μας μπροστά σε έναν πιθανό σύντροφο από την καλύτερη πλευρά), αλλά και πώς επικοινωνεί με τους άλλους.
Αν στο πρώτο ραντεβού μαζί σας ένας άντρας είναι γενναίος και χαμογελά γλυκά, αλλά ξαφνικά αρχίσει να φωνάζει στη σερβιτόρα που μπέρδεψε τα πιάτα, αυτό είναι κακό σημάδι. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, όταν το πρώτο πάθος υποχωρήσει, μπορείτε να είστε στη θέση αυτής της σερβιτόρας όταν θα πάτε στον κινηματογράφο για 20 λεπτά αντί για 10.
Μπόνους: τι να κάνετε τη στιγμή των ιδιαίτερα οξέων εμπειριών;
Η ψυχολόγος Olga Chizh δίνει απλές συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας όταν τα συναισθήματα και τα συναισθήματα κυριολεκτικά σας κατακλύζουν.
1. Αφαιρέστε την ευθύνη για τον σύντροφό σας από εσάς συναισθηματική κατάσταση. Εσείς, και μόνο εσείς, είστε υπεύθυνοι για αυτό.
2. Μην σκέφτεστε συνεχώς τι κάνει τώρα το αντικείμενο του έρωτά σας, τι σήμαιναν τα λόγια του, πώς να κατανοήσετε τις πράξεις του κ.λπ. Μην αφήνετε τις αρνητικές φαντασιώσεις και τις εικασίες να σας βασανίζουν. Επιστρέφετε πιο συχνά στην κατάσταση «εδώ και τώρα», γειωθείτε. Η συγκέντρωση στην αναπνοή μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.
3. Βρείτε μια άνετη θέση στο σώμα σας και τοποθετήστε νοερά εκεί τον «εσωτερικό σας παρατηρητή» – εκείνο το κομμάτι σας που διατηρεί την αντικειμενικότητα σε οποιαδήποτε κατάσταση, δεν υποχωρεί στα συναισθήματα. Κοιτάξτε γύρω σας με τα μάτια ενός «εσωτερικού παρατηρητή». Κατακλύζεστε από συναισθήματα προς τον εραστή σας, αλλά αυτό δεν είναι μόνο / όχι όλοι εσείς.
4. Ψάξτε για πόρους: τι μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση και να σας αποσπάσει από τις εμμονικές σκέψεις για τον σύντροφό σας; Μία κούπα καφέ, καλή ταινίαή ένα βιβλίο σωματική δραστηριότητα, ένα μυρωδάτο μπάνιο, μια κουβέντα με έναν φίλο; Όλα τα μέσα είναι καλά.
Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν και νιώθετε ότι δεν μπορείτε να βγείτε από μια δύσκολη, επίπονη σχέση, μη διστάσετε να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή.
Υπήρξε κάποια ανθυγιεινή εμπειρία στη ζωή σας συναισθηματική εξάρτηση? Πώς καταφέρατε να το αντιμετωπίσετε;
Οι αρμονικές σχέσεις μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας βασίζονται σε ένα ειλικρινές αίσθημα αγάπης, αμοιβαίας κατανόησης και σεβασμού, ενώ οι τοξικές (ονομάζονται επίσης εξαρτημένες και νευρωτικές) είναι ένα πονηρό υποκατάστατο των εννοιών. Δεν φέρνουν τίποτα καλό σε κανέναν σε ένα ζευγάρι, αποτεφρώνοντας σταδιακά και τους δύο εραστές από μέσα, αφαιρώντας τη δύναμη και την υγεία τους. Επιπλέον, σε μια τοξική σχέση, ο ένας σύντροφος αρχικά αναλαμβάνει το ρόλο του θύματος και καταστέλλεται από τον άλλον μέχρι την καταστροφή των προσωπικών ορίων.
Αυτού του είδους η σχέση δεν είναι υγιής και μπορεί να είναι γεμάτη σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις, και ως εκ τούτου θα πρέπει να σπάσουν εγκαίρως. Ωστόσο, όλα δεν είναι τόσο απλά όσο φαίνονται με την πρώτη ματιά. Άλλωστε, παρά το προφανές αρνητικό, ο σύντροφος-θύμα μπορεί να μην γνωρίζει καν την αξιοθρήνητη κατάστασή του. Και για καλό λόγο! Το γεγονός είναι ότι ο "τοξικός" σύντροφος από την αρχή χτίζει την επικοινωνία μαζί του με έναν ιδιαίτερο τρόπο, κάνοντας ό,τι είναι δυνατό ώστε ο επιλεγμένος του να χάσει τις σωστές οδηγίες ζωής και να χάσει τον εαυτό του μαζί με τα υπολείμματα της θέλησής του.
Εξετάστε τις πιο κοινές εκδηλώσεις τοξικών σχέσεων.
Προκύπτουν αισθήματα ανεπάρκειας
Το «θύμα» τοξικών σχέσεων με την πάροδο του χρόνου συνηθίζει όλο και περισσότερο τον ρόλο ενός δευτερεύοντος «συμπληρώματος» που της ανατίθεται. υποφέρει και πιστεύει ότι όλα τα μειονεκτήματά της, την ύπαρξη των οποίων εμπνεύστηκε ο σύντροφός της, υπάρχουν πραγματικά. Αρχίζει το αυτομαστίγωμα και το αυτοσκάψιμο. Η αυξανόμενη δυσαρέσκεια με τον εαυτό του μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο σε αποκλίνουσα, καταστροφική συμπεριφορά (φαγητό, ποτό, χρήση ναρκωτικών κ.λπ.). Ωστόσο, ακόμη και χωρίς αυτό, η προσωπικότητα σταδιακά υποβαθμίζεται και βυθίζεται στην κατάθλιψη. Ταυτόχρονα, η αγάπη γίνεται αντιληπτή ως η τελευταία ακτίνα στο σκοτεινό βασίλειο, αλλά δεν φέρνει ούτε το παραμικρό θετικά συναισθήματα.
"Δεν μπορείς να φύγεις"
Συμβαίνει συχνά ότι ένας σύντροφος-θύμα που βρίσκεται σε τοξική σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα παύει εντελώς να αισθάνεται συναισθηματική εγγύτητα με τον επιλεγμένο του, παρά τα χρόνια που πέρασαν μαζί. Και παρόλο που δεν έχει προσωπικό χώρο ως τέτοιο, και το αίσθημα της μοναξιάς και της λαχτάρας τρώει από μέσα, η διακοπή τέτοιων σχέσεων είναι αφόρητα τρομακτική (εν μέρει επειδή ενσταλάζεται σε κανέναν ένα τρομερό αίσθημα φόβου μοναξιάς και αχρηστίας). Το «θύμα» καθησυχάζει τον εαυτό της ότι «οι άλλοι ζουν πολύ χειρότερα» ή προβάλλει άλλα επιχειρήματα υπέρ της υπάρχουσας σχέσης. Δυστυχώς, πολλοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η βία χωρίς σοβαρή σωματική βλάβη είναι απολύτως φυσιολογική.
Παραβίαση προσωπικού χώρου
Μετά τη σύναψη μιας τοξικής σχέσης, ο σύντροφος που καταλαμβάνει μια σκόπιμα μειονεκτική θέση, σαν να λέγαμε, παύει να ανήκει στον εαυτό του: ένα αγαπημένο πρόσωπο ελέγχει κάθε βήμα του και θυμώνει αν ξεφύγει από τον έλεγχό του έστω και για μια ώρα.
Αν δεν είστε αρκετά τυχεροί να γίνετε θύμα τέτοιου είδους σχέσης, τότε πιθανότατα στην αρχή θα σας φανεί ότι το πάθος σας δείχνει απλώς τη φροντίδα και την ανησυχία του για εσάς με αυτόν τον τρόπο. Αλλά μια μέρα θα πιάσετε τον εαυτό σας να πιστεύει ότι προσπαθείτε να «μη θέλετε» μόνο και μόνο για να μην θυμώσετε τον εκλεκτό σας.
Αυτό είναι ανώμαλο και καταπιέζει την ελευθερία του ατόμου, οδηγώντας ένα άτομο σε ένα απαράδεκτο, περιοριστικό πλαίσιο.
Αν σας έχει γίνει φανερό ότι η υπάρχουσα σχέση σας καταπιέζει και έχει εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχοσυναισθηματική σας κατάσταση, τότε είναι λογικό να σκεφτείτε να τερματίσετε αυτή τη σχέση. Αλλά ακόμα και έχοντας πάρει μια τέτοια απόφαση, να είστε προετοιμασμένοι για δυσκολίες.
Για να τερματίσετε μια για πάντα μια σχέση εθισμού, πρέπει πρώτα να δημιουργήσετε τη σωστή νοοτροπία:
- Απαλλαγείτε από τις ενοχές
Να θυμάσαι ότι δεν χρωστάς τίποτα σε κανέναν. Ακόμα κι αν κάποιος έκανε κάτι σημαντικό για εσάς στο παρελθόν, αυτό δεν του δίνει το δικαίωμα να ελέγχει τη μοίρα σας και να σας κάνει σκλάβο των δικών του επιθυμιών.
- Σταματήστε να κάνετε δικαιολογίες και να συγχωρείτε ατελείωτα
Ο «καταπιεστής» δεν αξίζει τον κόπο. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σε εκμεταλλεύεται και να χειραγωγεί τα συναισθήματά σου. Ο εκφοβισμός δεν συγχωρείται.
- Απευθυνθείτε στους ανθρώπους που αγαπάτε για υποστήριξη
Ζητήστε τους να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε γρήγορα και να υπερασπιστεί τα ενδιαφέροντά σας. Είναι καλύτερο να μετακομίσετε σε ένα μέρος που ο «καταπιεστής» δεν γνωρίζει και δεν θα κάνει σκάνδαλα στην πόρτα τη νύχτα, απαιτώντας την επιστροφή μιας υπάκουης μαριονέτας σε αυτόν. Προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι θα αρχίσει να «αποσύρεται», γιατί το να χάσει τον έλεγχο του αγαπημένου του παιχνιδιού για τέτοιους ανθρώπους είναι πάντα επώδυνο. Αλλά να θυμάστε: αυτό δεν είναι αγάπη! Μην πιστεύετε στα δάκρυα και τις υποσχέσεις (και σίγουρα θα είναι).
- Κάνω διακοπές
Αλλάξτε το τοπίο: μείνετε με φίλους ή απλά χαλαρώστε σε ένα μυστικό κρησφύγετο. Κλείστε το τηλέφωνό σας και ξανασκεφτείτε τις προτεραιότητες της ζωής με ένα φλιτζάνι τσάι. Ποιός είσαι? Πού να πάτε μετά; Τι χρειάζεσαι πραγματικά; Απαντήστε στις ερωτήσεις που βασανίζουν την ψυχή σας και ξεκουραστείτε.
- Κράτα τον εαυτό σου υπό έλεγχο
Στην αρχή θα είναι δύσκολο να αρνηθείς την επικοινωνία πρώην συνεργάτης. Συχνά, από συνήθεια, θέλετε να ακούσετε λόγια συγγνώμης, τουλάχιστον μερικές γελοίες εξηγήσεις για τις οποίες μπορείτε να «πιάσετε» και να συγχωρήσετε. Δεν αξίζει τον κόπο! Αυτό είναι μια αντανάκλαση, όχι η πραγματική σας επιθυμία.
Φυσικά, είναι δύσκολο να απομακρυνθεί κανείς από μια τέτοια κατάσταση, ειδικά αν έχει αναπτυχθεί με τα χρόνια: η θλιβερή πραγματικότητα είναι «θολή» και ένα άτομο θεωρεί τα πάντα δεδομένα. Η ρήξη από μια τοξική σχέση μπορεί συχνά να βοηθήσει Καλοί φίλοιή συγγενείς. Τις περισσότερες φορές, μόνο αυτοί βλέπουν πώς είναι πραγματικά τα πράγματα και προσπαθούν να αποσπάσουν τον αγαπημένο τους από τα χέρια του χειριστή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι δυνατό να βγείτε από μια επώδυνη σχέση μόνο λόγω ενός τυχαίου συνδυασμού περιστάσεων, όταν συμβεί ένα απροσδόκητο δυσάρεστο γεγονός. Αλλά είναι καλύτερα να μην το αφήσετε να φτάσει σε αυτό.
Πιστέψτε με, σας αξίζει μια εντελώς διαφορετική σχέση, ειλικρινής και αδιάφορη! Επομένως, απορρίψτε τις εμμονικές ανόητες σκέψεις και αγαπήστε τον εαυτό σας. Έτσι θα γνωρίσετε γρήγορα ένα άτομο που θα φέρει ειλικρινή αγάπη στη ζωή σας και θα σας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους.
Τοξική σχέσηείναι οποιαδήποτε σχέση που δεν είναι ευνοϊκή για εσάς ή τους άλλους. Το θεμέλιο κάθε σχέσης είναι ο αμοιβαίος σεβασμός, αλλά οι σχέσεις μπορεί να γίνουν ανθυγιεινές με την πάροδο του χρόνου. Η διαφορά ανάμεσα σε μια απλά κακή ή δυσάρεστη σχέση και σε μια τοξική είναι η τοξική ατμόσφαιρα. Οι τοξικές σχέσεις εμποδίζουν πάντα τους εμπλεκόμενους να ζήσουν παραγωγική και υγιή ζωή.
Τέτοιες σχέσεις μπορεί να προκληθούν από δύο πολικούς αντίθετους τύπους προσωπικότητας, ασυμβατότητα των προσώπων που εμπλέκονται στη σχέση. Μερικές φορές δεν πρέπει να κατηγορήσετε μια σχέση ότι είναι τοξική. Μάλλον, η τοξικότητα προκαλείται από την αδυναμία επικοινωνίας και την αποτυχία καθορισμού υγιών ορίων.
Δεν προκαλούνται όλες οι τοξικές σχέσεις από δύο ανθυγιεινούς ανθρώπους. Αυτό το ταγκό δεν περιλαμβάνει πάντα δύο άτομα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ανθυγιεινά άτομα στοχεύουν και λεηλατούν άλλα υγιή άτομα για να ικανοποιήσουν τις δικές τους προσωπικές ανάγκες. Ένα άτομο που κυνηγά επιδιώκει να στερήσει τους άλλους συναισθηματικά και ψυχολογικά αφαιρώντας οτιδήποτε μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στην εκπλήρωση των στόχων του. Τέτοιοι άνθρωποι έχουν χειριστικό ύφος και ελίσσονται ελεύθερα σε οποιαδήποτε σχέση που αντιλαμβάνονται ως αρκετά χρήσιμη για τον εαυτό τους.
Οι άνθρωποι που είναι τοξικοί σπάνια γνωρίζουν τη δική τους τοξικότητα. Είναι πολύ απασχολημένοι και απασχολημένοι με τα δικά τους συναισθήματα, ενδιαφέροντα, ανάγκες και στόχους για να έχουν επίγνωση των αναγκών, των στόχων, των ενδιαφερόντων και των συναισθημάτων των άλλων.
Σημάδια τοξικής σχέσης
Αυτοί:- Δυσμενής - δεν έχετε συναισθηματική υποστήριξη.
- Ανθυγιεινές - τέτοιες σχέσεις δεν είναι ισορροπημένες, δεν έχουν ηθικές, ηθικές ή θετικές αρχές.
- Επιβλαβές - το κακό έγκειται στο γεγονός ότι δεν είναι απλώς δυσάρεστο να βρίσκεσαι κοντά σε έναν τέτοιο σύντροφο, είναι δηλητηριώδεις, γεγονός που οδηγεί σε συναισθηματικό, ψυχολογικό και πιθανώς ακόμη και σωματικό θάνατο.
- Επικίνδυνο - δεν ευνοεί τη ζωή και τις περισσότερες φορές βασίζεται σε επικίνδυνη συμπεριφορά, συναισθήματα και αμφισβητήσιμα αποτελέσματα.
- Δηλητηριώδες - τοξικό για όλους τους εμπλεκόμενους. Το δηλητήριο αποδεικνύεται εξαιρετικά οδυνηρό για όλους όσους αγγίζουν αυτή τη σχέση.
- Θανατηφόρο – Δυστυχώς, οι τοξικές σχέσεις μπορεί να είναι επικίνδυνες για την υγεία σας. Αποσκοπούν στην καταστροφή του «εγώ».
- Επιβλαβές – Οι τοξικοί τύποι προσωπικότητας είναι συχνά ανήθικοι και απρόθυμοι να αναγνωρίσουν τις ανάγκες ή την ευημερία των άλλων.
Ψυχοπαθείς και άλλες τοξικές προσωπικότητες
Οι ψυχοπαθείς είναι άτομα που πάσχουν από χρόνια ψυχολογική διαταραχή. Η προσωπικότητα ενός ψυχοπαθή είναι συχνά παρορμητική, επιβλητική, εξωφρενική, επιδεικτική, λαμπρή, ακόμη και κομψή. Τέτοιοι άνθρωποι σπάνια ξέρουν πώς επηρεάζουν τους άλλους. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ψυχοπαθείς να έχουν υπερβολικά διογκωμένη αυτοεκτίμηση και μη ρεαλιστικές προσδοκίες των άλλων. Οι ψυχοπαθείς συχνά εμφανίζουν επιφανειακά, μεγαλεπήβολα, δόλια, εγωιστικά, αλαζονικά και εγωιστικά στυλ συμπεριφοράς. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ψυχοπαθείς είναι ναρκισσιστές, επιδεικνύοντας αντικοινωνική συμπεριφορά.Οι ψυχοπαθείς σπάνια επικοινωνούν με τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις ψυχολογικές τους ανάγκες. Αυτοί είναι άνθρωποι που στερούνται κατανόησης του εαυτού τους, ενσυναίσθησης για τον εαυτό τους και, κατά συνέπεια, για τους άλλους. Ο ψυχοπαθής σπάνια παραδέχεται πότε κάνει λάθος και σχεδόν ποτέ δεν αναλαμβάνει προσωπική ευθύνη. Λαχταρούν τον θαυμασμό, την προσοχή και την αποδοχή των άλλων, αλλά ποτέ δεν θα ικανοποιήσουν την ανάγκη των άλλων για έγκριση. Είναι πολύ σημαντικό οι ψυχοπαθείς να λαμβάνουν ψυχοθεραπεία και θεραπεία για τις ψυχικές τους καταστάσεις. Παρακολούθησα μια εικόνα του πώς ο πιο αγνός ψυχοπαθής για τρία χρόνια σοβαρής δουλειάς στον εαυτό του μετατράπηκε σε έναν επαρκή και ευχάριστο άνθρωπο. Είναι δυνατό!
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι οι ψυχοπαθείς αξίζουν επίσης να είναι φίλοι, να αγαπούν και να τους θαυμάζουν. Εάν ένα ψυχοπαθητικό άτομο λάβει ψυχοθεραπεία, μπορεί να αποκτήσει τον έλεγχο της καταστροφικής συμπεριφοράς του και αυτό του επιτρέπει να ζήσει μια υγιή και θετική ζωή.
Υπάρχουν πολλά προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχετε συνάψει μια τοξική σχέση. Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις, ο συγγραφέας ερωτηματολόγιο δρ.Άσα Ντον Μπράουν
Είσαι σε τοξική σχέση;
- Πώς νιώθετε γύρω από αυτό το άτομο;
- Νιώθετε ασφάλεια παρουσία αυτού του ατόμου;
- Πιστεύετε ότι τα παιδιά, οι σύντροφοί σας ή άλλοι είναι ασφαλείς;
- Έχετε βιώσει ποτέ συναισθηματικό ή ψυχολογικό στρες ενώ αλληλεπιδράτε με αυτό το άτομο;
- Νιώθετε ότι είστε επιφυλακτικοί με αυτό το άτομο;
- Είναι το άτομο χειραγωγό;
- Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι αυτό το άτομο μπορεί να παραβιάζει ηθικά, ηθικά ή νομικά πρότυπα;
- Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι ένα άτομο προσθέτει περιττά προβλήματα στη ζωή σας που δεν υπήρχαν χωρίς αυτόν;
- Νιώθετε συναισθηματική εξάντληση μετά την αλληλεπίδραση με αυτό το άτομο;
Κάθε υγιής σχέση περιλαμβάνει δουλειά, πειθαρχία, κίνητρο, σκοπό, πρόθεση και επιθυμία. Εάν οι σχέσεις ήταν υγιείς στο παρελθόν, είναι πιθανό να τις επαναφέρετε σε μια υγιή, ευτυχισμένη και ευημερούσα κατάσταση. Εάν η σχέση δεν έχει αναπτυχθεί ποτέ σε μια υγιή ατμόσφαιρα, μπορεί να μην είναι δυνατό να επιτευχθεί ένα ευνοϊκό κλίμα στο μέλλον. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η θεραπεία θα πάρει χρόνο και θα απαιτήσει υπομονή, κατανόηση, συμπόνια, ενσυναίσθηση και φροντίδα τόσο από εσάς όσο και από τον σύντροφό σας. Αν περιμένετε να ανατρέψετε μια δυσλειτουργική σχέση μέσω μιας γρήγορης προσέγγισης, οι πιθανότητες να πετύχετε τον στόχο σας θα είναι αμελητέες.
Ένα τοξικό άτομο μπορεί να έχει μια σοβαρή ψυχολογικό πρόβλημα, όπως ο ναρκισσισμός ή η οριακή διαταραχή προσωπικότητας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η συμπεριφορά του είναι δικαιολογημένη. Όπως οι υπόλοιποι από εμάς, οι τοξικοί άνθρωποι πρέπει να λογοδοτήσουν για τη συμπεριφορά και τη στάση τους.
Είστε σε μια σχέση και η ίδια η σκέψη της ζεσταίνει την ψυχή. Νιώθεις σαν σε παραμύθι όταν περνάνε σωλήνες φωτιάς, νερού και χαλκού και ο πρίγκιπας συναντά την πριγκίπισσα. Τότε όλα συνήθως τελειώνουν με τη φράση «Και έζησαν ευτυχισμένοι για πάντα». Αυτό που συμβαίνει μετά, η ιστορία είναι συνήθως σιωπηλή. Όλα υποτίθεται ότι είναι υπέροχα. Αλλά δεν το νιώθεις πραγματικά.
1 Αφάνεια
Όλες οι προσπάθειες να μιλήσουμε ανοιχτά για όσα ανησυχούν, οδηγούν σε οργή και εκνευρισμό. Στην καλύτερη περίπτωση, θα πρέπει να γίνει προσπάθεια αλλαγής του θέματος της συζήτησης. Το να πάρεις μια άμεση απάντηση από έναν εταίρο είναι τόσο δύσκολο όσο να πάρεις έναν πονηρό πολιτικό σε μια συνέντευξη Τύπου.
2 Φόβος συζήτησης
Εάν στην αρχή έχετε ακόμα δύναμη και κουράγιο, τότε με τον καιρό φεύγουν, υποχωρώντας. Φόβος μήπως και υπονοήσεις ότι κάτι σε μια σχέση δεν σου ταιριάζει. Γνωρίζετε ήδη ότι πιθανότατα δεν θα λάβετε απάντηση, οπότε μην προσπαθήσετε καν. Οι ψυχολόγοι έχουν ακόμη και έναν ειδικό όρο - μαθημένη ανικανότητα. Μετά από αρκετές ανεπιτυχείς προσπάθειες να αλλάξει κάτι, ένα άτομο παραιτείται, παραιτείται και δεν ψάχνει πλέον τρόπους για να διορθώσει την κατάστασή του.
Οργώνεις σαν τον παπά Κάρλο, και η δεσποινίς απλώνεται επιβλητικά στον καναπέ και τρώει τούρτα. Τρέχεις σε μια δεύτερη δουλειά το βράδυ και αυτός πηγαίνει σε ένα μπαρ γιατί «είμαι σε κρίση, πρέπει να ξεκουραστώ».
4 Βίαιος χαρακτήρας
Πηγή: Lukas on Pexels
Του είναι δύσκολο να ελέγξει το θυμό, είναι απρόβλεπτος, όπως η βροχή στην εκτός εποχής. Μπορεί να κατεδαφιστεί με ένα ισχυρό ρεύμα επιθετικότητας, τότε είναι ηλιόλουστο να ζητήσετε συγγνώμη και να υποσχεθείτε ότι ήταν τυχαία ή ακόμα και η τελευταία φορά. Και πιστεύεις ότι δεν φώναξες από κακία, ότι σήκωσες το χέρι, γιατί πραγματικά ανησυχείς πολύ. Παρεμπιπτόντως, μπορεί να συγκρουστεί όχι μόνο μαζί σας, μπαίνοντας τακτικά σε καταστάσεις σωματικής σύγκρουσης: καυγάδες, σκάνδαλα και συγκρούσεις. Μερικές φορές φαίνεται ότι τους αναζητά συγκεκριμένα.
5 Συναισθηματική αστάθεια
Βιώνει σοβαρές εναλλαγές της διάθεσης - από μελαγχολία, ευερεθιστότητα και απάθεια έως μια παρανοϊκή επιθυμία να σας ελέγξει. Παρορμητικότητα, παθητικό-επιθετικό χιούμορ, γκάζι (υποτιμώντας τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας) - τα έχει όλα στο οπλοστάσιό του.
Είναι αδύνατο να χαλαρώσετε μαζί του - κάθε λεπτό πρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση και να έχετε έτοιμες διαδρομές υποχώρησης, γλυκές πίτες ή μια λεπτομερή αναφορά για τις κινήσεις σας για την ημέρα.
6 Εξαρτήσεις
Το αίσθημα του εσωτερικού κενού σε αυτόν μπορεί να πνιγεί από εθισμούς, με τους οποίους εσύ, ως σοφή και πιστή φίλη / σύζυγος, πρέπει άνευ όρων να τα βάλεις. Οι γυναίκες των Δεκεμβριστών πήγαν στην εξορία για να φέρουν τους συζύγους τους; Οδηγήσαμε. Και είσαι χειρότερος; Ανέχεστε τον εθισμό του στον τζόγο, τον αλκοολισμό, την τακτική απάτη, τα κατορθώματα της αδρεναλίνης, την επικίνδυνη οδήγηση. Δηλαδή, επιδίδεται σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά που τον βοηθά να αποφύγει την πλήξη.
7 Αυξανόμενη δυσαρέσκεια και εξάντληση
Πηγή: Asdrubal luna στο Unsplash
Είσαι δυσαρεστημένος με τον εαυτό σου, πιστεύεις ότι σου κάνει χάρη, ανέχεται την ατέλεια σου, ότι εσύ ο ίδιος φταις για αυτό που του συμβαίνει. Το αίσθημα αδιεξόδου μεγαλώνει, η κατάθλιψη αναπτύσσεται, η υγεία επιδεινώνεται, η αυτοεκτίμηση πέφτει γρήγορα και η προοπτική να μείνεις μόνος σε τρομάζει χειρότερα από τον θάνατο. Ως αποτέλεσμα, κατευθύνετε την επιθετικότητα στον εαυτό σας. Μια εσωτερική φωνή μουρμουρίζει: «Είσαι θαμπό άτομο, δεν σε χρειάζεται κανείς, καλά που δεν έχει φύγει ακόμα».
Ξοδεύεις την ενέργειά σου προσπαθώντας να κερδίσεις την έγκρισή του, αλλά αυτές γίνονται όλο και λιγότερες και βυθίζεσαι στην απόγνωση. Οι φίλοι εξαφανίζονται, τα ενδιαφέροντα γίνονται όλο και λιγότερα.
8 Τελεσίγραφα και χειραγώγηση
Νιώθοντας τον φόβο σου, βάζει όλο και περισσότερες νέες απαιτήσεις και προϋποθέσεις στις οποίες θα παραμείνει ούτως ή άλλως μαζί σου. Η προσωπική και επαγγελματική σας ανάπτυξη είναι μια άμεση απειλή για αυτόν, επειδή χάνει τον έλεγχο πάνω σας. Και τότε ο τοξικός σύντροφος σε βάζει μπροστά στην επιλογή «ή εγώ, ή οι φίλοι σου», «ή εγώ, ή αυτή η μελέτη σου». Επιδιώκει να σας κάνει να ζηλέψετε και σας υπενθυμίζει κάθε λεπτό ότι πρόκειται να τον χάσετε.
9 Έλλειψη γενικών σχεδίων
Δεν μπορούν να προγραμματιστούν και να συζητηθούν. Δεν μπορείτε να βασιστείτε στη σταθερότητά του (φεύγει κάθε λεπτό). Οι σχέσεις χτίζονται σε περασμένες αναμνήσεις θυελλώδους ερωτοτροπίας στην αρχή μιας σχέσης, σε κάποιους κόκκους. Ναι, σου έφερε μια ανθοδέσμη για να δουλέψεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Ήταν υπέροχο, και ό,τι και να γίνει, τότε πήγε στον πρώτο για τηγανίτες. Αλλά εξακολουθείτε να κρατάτε με ευλάβεια το τριαντάφυλλο από αυτό το μπουκέτο στο μπουντουάρ σας.
Ποια σχέση προτιμάς; Εκείνα στα οποία μεγαλώνεις, μεγαλώνει η ευημερία σου, νιώθεις καλύτερα, βρίσκεις έμπνευση σε αυτά, απολαμβάνεις; Ή εκείνα μετά τα οποία δεν έχετε δύναμη, νιώθετε ένοχοι, το βάρος κυλάει πάνω σας, η διάθεσή σας πέφτει, συμβαίνουν ακόμη και υλικές απώλειες;
E. Gapchinskaya "Όταν είμαι μαζί σου, πετάω"
Είμαι σίγουρος ότι είναι το πρώτο. Και έτσι λειτουργούν οι φυσιολογικές υγιείς σχέσεις. Σε μια τέτοια σχέση, η ανάπτυξη και των δύο συντρόφων είναι αναπόφευκτη. Επιπλέον, δεν έχει σημασία αν πρόκειται για προσωπική, επαγγελματική ή οικογενειακή σχέση. Θέλεις να είσαι μέσα σε αυτά, εμπλουτίζεσαι σε αυτά, αντλείς έμπνευση, ωφελείς και, φυσικά, χαρίζεις κάτι. Αν πρόκειται για προσωπικές σχέσεις, τότε σίγουρα θα έχουν θετική επίδραση στην καριέρα, τα επαγγελματικά, τα οικονομικά σου. Πετάς!
Και μερικές φορές συμβαίνει να εμφανίζονται άνθρωποι δίπλα σου, η σύνδεση με την οποία σε βλάπτει. Φυσικά, μπορείτε να μιλήσετε για πολύ καιρό για κάρμα, μαθήματα και άλλους εσωτερισμούς, αλλά το γεγονός παραμένει ότι με αυτές τις σχέσεις η ζωή σας είναι χειρότερη από ό, τι χωρίς αυτές. Όλοι μιλούν για αυτό. τη συναισθηματική σας κατάσταση. Το σώμα σου. Τα οικονομικά σου. Επιτέλους η υγεία σου.
Ποιοι είναι αυτοί οι άνθρωποι? Και γιατί εμφανίζονται στη ζωή σας;
Τι είναι κρίμα;
Όπως το τοξικό φαγητό, έτσι και οι τοξικές σχέσεις δεν είναι πάντα εύκολο να εγκαταλείψουν. Είναι πολύ πιο άνετο να αφήνεις τα πάντα όπως είναι από το να ρισκάρεις και να εμπλακείς στο άγνωστο.
Δυστυχώς, τοξικές σχέσεις και τοξικοί άνθρωποι έρχονται στη ζωή σας για κάποιο λόγο. Εσείς οι ίδιοι τους αφήστε να μπουν. Τους αφήνεις να σε «φάουν». Είστε εσείς που τους «τροφοδοτείτε» με τον οίκτο και τις ενοχές σας (μην το μπερδεύετε με τη συμπόνια και την υγιή ευθύνη). Οι «τοξικοί» άνθρωποι νιώθουν ότι αυτή η «πύλη» τους είναι ανοιχτή και το εκμεταλλεύονται.
Θα ήθελα πολύ να καταλάβουν όλοι το εξής.Αυτοί οι άνθρωποι ΔΕΝ φταίνε. Δεν το κάνουν επίτηδες. Δεν χρειάζεται να τους απορρίψετε, μισήστε το. Σε κάποιο βαθμό είναι και θύματα. Και το τοξικό μοτίβο συμπεριφοράς τους είναι ασυνείδητο. Το έχουν συνηθίσει τόσο πολύ. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αντέξετε!
Τι κάνετε όταν ένας τοξικός άνθρωπος μπαίνει στη ζωή σας;
Πάνω απ' όλα δείξτε συμπόνια. Εάν είναι δυνατόν, μην αντιδράτε συναισθηματικά. Μετατρέψτε τη συνομιλία σας στην οποία προσπαθούν να σας λυπηθούν σε αστείο (το χιούμορ είναι η καλύτερη μορφή προστασίας). Και αν νιώθετε ότι έχετε αρχίσει να μετανιώνετε, τότε δεν χρειάζεται να αντισταθείτε. Η αντίσταση θα αυξήσει μόνο την «παροχή» καυσίμου. Μιλήστε με το «τοξικό» άτομο. Και εξήγησε του τη θέση σου. Τι πιστεύετε για τον πραγματικό λόγο για τη θέση του, την κατάστασή του και τι πραγματικά θέλει από εσάς. Με αυτόν τον τρόπο, διατρέχετε τον κίνδυνο να λάβετε ένα μέρος των κατηγοριών. Στην άκαρδη, για παράδειγμα. Να είστε προετοιμασμένοι για αυτό.
Ο μαγικός αριθμός 2 λειτουργεί πάντα
Εάν η κατάσταση δεν αλλάξει, τότε υπάρχει ένας απλός κανόνας. Όταν πρόκειται για τον υπάλληλο σας, ο μαγικός αριθμός είναι δύο. Εάν έχετε μιλήσει δύο φορές, αλλά δεν υπάρχει καμία αλλαγή - οδηγήστε τον ή την στο λαιμό! Ακόμα κι αν το πλαίσιο είναι πολύ πολύτιμο. Το νευρικό σας σύστημα και η υγεία σας κοστίζουν περισσότερο και αυτό είναι που θα κινδυνεύσει περισσότερο σε μια «τοξική» σχέση. Και παρακαλώ, χωρίς ενοχές! Ρωτήστε τον εαυτό σας - εάν αυτό το άτομο ήθελε πραγματικά να αλλάξει κάτι στη ζωή του, εάν τον πίεζαν πολύ, θα το έκανε; Αν η ζωή τους εξαρτιόταν από αυτό; Σίγουρα! Ρίξτε το λοιπόν.
Ο οίκτος και η ενοχή σου, στην πραγματικότητα, μόνο στη μεγαλύτερη υποβάθμιση και πτώση τους συμβάλλει.
Το σταθερό σας «όχι» είναι αυτό που θα είναι πραγματικά το καλύτερο στήριγμα τους. Αν δεν καταλαβαίνουν, δεν είναι δικό σου πρόβλημα.
Είναι πιο δύσκολο αν είναι δικό σου στενό άτομο- συγγενής, σύζυγος ή σύζυγος. Μαζί τους αξίζει, πράγματι, αξίζει να δείξετε περισσότερη υπομονή και να κάνετε ό,τι είναι δυνατόν για να .... Πρώτα απ 'όλα, προστατέψτε τον εαυτό σας. Και για αυτό πρέπει να «κλείσετε» τις τρύπες από τις οποίες οι τοξίνες εισέρχονται στο μυαλό, το σώμα, την ψυχή σας. Αυτό σημαίνει να αφήσετε τα αισθήματα ενοχής, χρέους, τύψεων. Το άτομο που είναι καλά προστατευμένο από τοξικές σχέσεις είναι αυτό που έχει υγιή, ισχυρά προσωπικά όρια. Αυτός που μπορεί εύκολα να πει «όχι», εύκολα, χωρίς τύψεις, θυμό, ενοχές, φόβο, να επικοινωνήσει τη θέση του, τα ενδιαφέροντα, τις επιθυμίες του, να τα υπερασπιστεί.
Αντιμέτωπος με τέτοια υγιή προσωπικά όρια, ένα «τοξικό» άτομο, κατά κανόνα, χάνει γρήγορα το ενδιαφέρον του για την επικοινωνία και κρύβει το «τσίμπημα» του, επειδή ξέρει ότι «αμβλύνει» τα ισχυρά προσωπικά όρια και ... μπορεί ακόμη και « δηλητήριο» ο ιδιοκτήτης του.
Θυμηθείτε, η σχέση σας πρέπει να εξυπηρετεί εσάς, όχι εσάς! Είναι για ευχαρίστηση, για χαρά, για ανάπτυξη και υγεία. Αυτό είναι ο κανόνας. Αυτό που εύχομαι σε όλους σας.
Βρήκατε κάποιο σφάλμα; Επιλέξτε το και κάντε αριστερό κλικ Ctrl+Enter.