Εάν ένα άτομο είναι ζοφερό, τότε θα πρέπει να αναρωτηθεί πώς να μάθει να χαμογελά, υπάρχουν μυστικά εδώ. Πώς να μάθετε να χαμογελάτε όμορφα: χρήσιμες συμβουλές Είναι δυνατόν να αλλάξετε ένα χαμόγελο

Οι περισσότεροι άνθρωποι στον σύγχρονο κόσμο ονειρεύονται ένα όμορφο γοητευτικό χαμόγελο. Σε επαγγελματικές συναντήσεις ή νέες γνωριμίες, ένα τέτοιο κριτήριο θεωρείται δείκτης της επιτυχίας και της καλής θέλησης ενός ατόμου. Το να βρεις ένα όμορφο χαμόγελο δεν είναι δύσκολο, ακόμη και παρά κάποιες αποχρώσεις. Σκεφτείτε αποτελεσματικούς τρόπουςπώς να το μάθεις.

Βαθμολογήστε την εμφάνισή σας

1. Εκμεταλλευτείτε τη δική σας αντανάκλαση στον καθρέφτη, χαμογελάστε με τον συνηθισμένο τρόπο και παγώστε. Αξιολογήστε νηφάλια όλα τα ελαττώματα στην εμφάνιση.
2. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο πόσο χαμογελάτε, αν φαίνονται τα ούλα. Αξιολογήστε την καμπυλότητα και την κατάσταση των δοντιών. Μη διστάσετε να ασκηθείτε, κανείς δεν σας παρακολουθεί.
3. Αν αποκαλυφθούν ορατά ελαττώματα, προσπαθήστε να περιορίσετε το χαμόγελο στα χείλη, χωρίς να εκτεθούν τα δόντια. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε τις υπηρεσίες ενός οδοντιάτρου.
4. Πρώτα απ 'όλα, επαναφέρετε όλα τα δόντια, εάν λείπουν. Στη συνέχεια, αν χρειαστεί, καταφύγετε σε σιδεράκια. Μετά από αυτό, λευκάνετε τα δόντια σας και μάθετε πώς να χαμογελάτε ξανά σωστά.

Δώστε προσοχή στα χείλη

1. Δώστε προσοχή στην κατάσταση των χειλιών. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να φαίνονται με τον σωστό τρόπο. Φροντίστε τα χείλη σας να είναι πάντα σε καλή φόρμα. Δεν πρέπει να έχουν ρωγμές και ξεφλούδισμα.
2. Πριν αρχίσετε να χαμογελάτε στο έπακρο, δώστε την απαραίτητη προσοχή στη φροντίδα των χειλιών. Εφαρμόστε θρεπτικές καλλυντικές ουσίες. Πιείτε ένα σύμπλεγμα βιταμινών, προσέξτε τη διατροφή σας.
3. Εάν είστε φυσικά λεπτά χείλη, δεν πρέπει να τα αναδείξετε με λαμπερά κραγιόν. Ως αποτέλεσμα τέτοιων χειρισμών, η εμφάνιση αποδεικνύεται αντιαισθητική και προκλητική.
4. Προσπαθήστε να τονίσετε τα χείλη σας. φυσικές αποχρώσειςή να τα μεγεθύνετε οπτικά με ειδικά μολύβια. Μην αμελείτε τη χρήση υγιεινών κραγιόν, lip gloss σε καιρό με αέρα και κρύο.

Εντυπωσιακό χαμόγελο στη φωτογραφία

1. Κάνε συνήθεια σε κάθε περίσταση, ανεξαρτήτως διάθεσης, να μπορείς να χαμογελάς μπροστά στην κάμερα. Η κάμερα αντιλαμβάνεται μια αλλαγή στη διάθεση, με αποτέλεσμα μια ανεπιτυχή εικόνα.
2. Μπροστά στην κάμερα, θυμηθείτε ένα αστείο περιστατικό από τη ζωή, μια τέτοια κίνηση θα σας επιτρέψει να δείξετε ένα φυσικό όμορφο χαμόγελο στη φωτογραφία χωρίς ψέματα. Επίσης, τα μάτια θα μεταμορφωθούν και θα αστράφτουν.
3. Μάθε τον εαυτό σου να μην κολλάει στο φακό, προσπάθησε να είσαι ήσυχος, όπως ήσουν στις ευτυχισμένες στιγμές της ζωής. Μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να εκφράσετε συναισθήματα μέσα από τα μάτια σας.
4. Σε αυτή την περίπτωση, οι φωτογραφίες είναι φωτεινές και ζωντανές. Ασκηθείτε πιο συχνά κοντά στον καθρέφτη. Τραβήξτε τις δικές σας φωτογραφίες εάν χρειάζεται. Στη συνέχεια, μπορείτε να αξιολογήσετε οπτικά όλες τις αποχρώσεις.

1. Το ισχυρότερο φύλο ονειρεύεται επίσης να βρει ένα όμορφο χαμόγελο για να καταπλήξει το ωραίο φύλο.
2. Οι εκφράσεις του προσώπου πρέπει να δείχνουν πλήρως την κατάσταση του εσωτερικού κόσμου, διαφορετικά τιμάται η ψευδαίσθηση ενός τεταμένου μορφασμού.
3. Όταν επικοινωνούν με το αδύναμο φύλο, οι άνδρες συμβουλεύονται να χαμογελούν χωρίς να εκθέτουν τα δόντια τους. Μια τέτοια κίνηση θα σας επιτρέψει να αφήσετε ένα αίνιγμα στο πρόσωπό σας, ενδιαφέροντας έτσι μια γυναίκα.
4. Ταυτόχρονα, τα μάτια πρέπει να ρίχνουν κυριολεκτικά σπίθες, παραπλανώντας την κυρία της καρδιάς. Προσπαθήστε να σκεφτείτε το καλό, το εκλεπτυσμένο, το σέξι.

Όμορφο χαμόγελο με δόντια

1. Πρώτα απ 'όλα, αξιολογήστε την κατάσταση των δοντιών. Χωρίς αυτό το σημαντικό κριτήριο, είναι αδύνατο να μάθετε πώς να χαμογελάτε όμορφα από την κορυφή του κεφαλιού σας. Επικοινωνήστε με έναν οδοντίατρο. Ευθυγραμμίστε τα δόντια σας, χρησιμοποιήστε προϊόντα λεύκανσης.
2. Κατά την αποκατάσταση των δοντιών αξίζει τον κόπο να ασχολείστε άμεσα με τις εκφράσεις του προσώπου. Περάστε καθημερινά προπονήσεις, μαθαίνοντας το σωστό και όμορφο χαμόγελο. Μάθετε να μην γυμνώνετε τα δόντια σας.
3. Μην αποθαρρύνεστε αν δεν δείτε αποτελέσματα στην αρχή. Αξίζει να είστε υπομονετικοί και να κάνετε συστηματικά τις απαραίτητες ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών του προσώπου. Δώστε τους τουλάχιστον 15 λεπτά ελεύθερου χρόνου.
4. Επιλέξτε την πιο κατάλληλη μέθοδο για εσάς. Εξασκηθείτε στις εκφράσεις του προσώπου κάθε μέρα. Αφού περάσετε μια σειρά από τεστ, προσπαθήστε να εφαρμόσετε τις δεξιότητες χαμόγελου στην οικογένεια και τους φίλους σας. Παρακολουθήστε τις αντιδράσεις των ανθρώπων, δώστε προσοχή σε σχόλια ή κομπλιμέντα. Μη σταματάς να δουλεύεις με τον εαυτό σου.

Ασκήσεις για όμορφο χαμόγελο

1. Διπλώστε τα χείλη σας με ένα σωλήνα και μετακινήστε τα προς τα εμπρός, κάντε κυκλικές κινήσεις, εκτελώντας 5 επαναλήψεις προς κάθε κατεύθυνση. Χαλαρώστε τα χείλη σας.
2. Θολώστε σε ένα χαμόγελο όσο πιο πλατύ γίνεται, παραμείνετε στα ακραία σημεία για 15-20 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Εκτελέστε την άσκηση 10-15 φορές.
3. Τραβήξτε τη γλώσσα σας προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο, αγκαλιάστε την με τα χείλη σας, περιμένετε 5 δευτερόλεπτα. Κάντε τους χειρισμούς 10 φορές.
4. Πιέζοντας τα χείλη σας σφιχτά μεταξύ τους, δημιουργήστε ένταση και προσπαθήστε να τα τραβήξετε μπροστά, σαν να πρόκειται να σφυρίξετε. Κάντε 15 επαναλήψεις.
5. Γεμίστε τους πνεύμονές σας με αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο, εκπνεύστε μέσα από σφιχτά συμπιεσμένα χείλη. Επαναλάβετε τη χειραγώγηση 20 φορές.

1. Με ένα ειλικρινές χαμόγελο, μπορείτε εύκολα να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση από έναν νέο συνομιλητή.
2. Ένα γλυκό και ντροπαλό χαμόγελο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε μια μικρή παράβλεψη στη δουλειά ή στο σχολείο. Όλα τα παιδιά χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο.
3. Παρά την προσωπική σας αντιπάθεια για μερικούς ανθρώπους, δείξτε ενσυναίσθηση. Ακούστε μια θλιβερή ιστορία, μοιραστείτε συμβουλές και χαμογελάστε ειλικρινά για να φτιάξετε τη διάθεση του άλλου.
4. Κατά τη διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων, προσπαθήστε να χαμογελάτε μέσα από τα δάκρυά σας. Ένα τέτοιο σήμα στέλνεται στον εγκέφαλο, αρχίζεις ακούσια να είσαι ευγενικός και να γελάς.
5. Χαμογελάστε σταθερά στη δουλειά. Οι χειρισμοί που έγιναν μαρτυρούν ένα άτομο με αυτοπεποίθηση. Δεν είναι περίεργο που όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι χαμογελούν με τόλμη όταν συνάπτουν κερδοφόρες συμφωνίες.

1. Εξασκηθείτε μπροστά σε καθρέφτη για να πετύχετε συμμετρία προσώπου. Θολώστε στο χαμόγελο όσο το δυνατόν περισσότερο, ενισχύοντας τους μυς. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα έντονων χειρισμών, το πρόσωπο θα το συνηθίσει. Το αποτέλεσμα θα γίνει εμφανές.
2. Προσπαθήστε να δείχνετε πάντα ένα λαμπερό χαμόγελο, γοητεύοντας τους άλλους. Κάντε το από τα βάθη της καρδιάς σας με λαμπερά μάτια. Διαφορετικά, το χαμόγελο θα φαίνεται αφύσικο, υπονοώντας κακία.
3. Προσπαθήστε να διαθέσετε χρήματα για οδοντικά ελαττώματα. Στο τέλος, θα μπορείτε να γελάτε δυνατά χωρίς να ντρέπεστε τίποτα. Δεν χρειάζεται να κρύβετε το ειλικρινές γέλιο με κάθε δυνατό τρόπο, γυρίζοντας ή κρύβοντας πίσω από το χέρι σας.
4. Μετά τις οδοντιατρικές επεμβάσεις, παρακολουθήστε προσεκτικά την κατάσταση των δοντιών. Εφαρμόστε συστηματικά λεύκανση, εγκαταλείψτε κακές συνήθειες. Πίνετε λιγότερο καφέ και μαύρο τσάι.
5. Μην ξεχνάτε να διατηρείτε τα χείλη σας σε καλή φόρμα. ΣΕ Καθημερινή ζωήχρησιμοποιήστε διατροφικά καλλυντικά εργαλεία. Εγκαταλείψτε τη συνήθεια να γλείφετε τα χείλη σας, ειδικά στον αέρα.

Χρειάζεται πολλή σκληρή δουλειά για να αποκτήσεις ένα υπέροχο χαμόγελο. Εκτελείτε τακτικά ασκήσεις για το πρόσωπο, ενισχύοντας τους μυς. Εντοπίστε τυχόν ελαττώματα, επικοινωνήστε με έναν ειδικό οδοντίατρο. Γίνετε ένα άτομο με αυτοπεποίθηση, σταματήστε να είστε ντροπαλοί. Έχοντας πετύχει ένα γοητευτικό χαμόγελο, μην σταματήσετε την εξάσκηση μπροστά στον καθρέφτη, κάντε επίσης όλες τις ασκήσεις.

Βίντεο: πώς να μάθετε να χαμογελάτε

Ο πρώτος κανόνας όταν τραβάτε μια φωτογραφία είναι μην πείτε τυρί. Αυτό τεντώνει οπτικά το στόμα σας και το χαμόγελο φαίνεται αφύσικο. Είναι καλύτερα να λέμε λέξεις που τελειώνουν σε "α", για παράδειγμα, "panda". Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα μυστικά επιτυχημένων λήψεων, είναι φυσικό να τους χαμογελάτε, δείτε την επόμενη παράγραφο.

Βήματα

Εξασκηθείτε στο να ποζάρετε

Χαμογέλα με τα μάτια σου.Η χειρότερη επιλογή φωτογραφίας είναι όταν χαμογελάτε σαν κολοκύθα αποκριών - μπορείτε να δείτε όλα τα δόντια και κανένα μάτι. Για να φαίνεστε φυσικός, πρέπει να μάθετε πώς να εμπλέκετε τα μάτια σας στη διαδικασία, αυτό ονομάζεται χαμόγελο Duchenne. Ένα πραγματικό χαμόγελο Duchenne θα είναι γνήσιο, καθώς είναι πολύ δύσκολο να τεντώσετε τους μύες των ματιών έτσι εάν δεν έχετε τίποτα να χαμογελάσετε.

• Δείτε τη διαφορά στον καθρέφτη. Βλέπεις πόσο λιγότερο χαρούμενο δείχνει το πρόσωπό σου όταν τα μάτια σου δεν εμπλέκονται στο χαμόγελο;
• Όταν χαμογελάτε για μια φωτογραφία, φανταστείτε ότι χαμογελάτε σε κάποιον που αγαπάτε. Τα μάτια σας θα στραβώσουν φυσικά και το χαμόγελό σας θα είναι ειλικρινές και όμορφο.

1. Δείξτε μερικά δόντια.Δεν είναι απαραίτητο να δείξετε όλα τα δόντια στη φωτογραφία, αλλά αν ανοίξετε λίγο το στόμα σας, θα κάνει το πρόσωπό σας πιο φωτεινό. Είναι καλύτερα να δείχνεις μερικά πάνω δόντια παρά να λάμπεις καθόλου 32. Αν προτιμάς να χαμογελάς με κλειστό το στόμα, εντάξει, αλλά να θυμάσαι ότι μπορείς να φαίνεσαι ο πιο σοβαρός στην εικόνα.

   Βρείτε την καλύτερη γωνία σας.Οι ολόσωμες φωτογραφίες συνήθως δεν πηγαίνουν σε κανέναν. Τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας γίνονται επίπεδα και εμφάνισηελαφρώς παραμορφωμένο. Αντίθετα, δείξτε τη δομή του προσώπου σας γυρίζοντας το κεφάλι σας ελαφρώς στο πλάι. Εάν έχετε μια λεγόμενη «καλύτερη πλευρά» που σας δείχνει μέσα καλύτερο φως, στρέψτε το προς την κάμερα.

   • Το να γυρίσετε το κεφάλι σας μπορεί να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο ενδιαφέρον σε μια φωτογραφία, αλλά μην το παρακάνετε. Πρέπει να γυρίσετε το κεφάλι σας έτσι ώστε να φαίνεται φυσικό.
   • Αν είναι δυνατόν, σταθείτε ελαφρώς κάτω από την κάμερα, έτσι ώστε να τραβάτε βίντεο από πάνω και όχι από κάτω.

2. Κρατήστε το πρόσωπό σας στο επίπεδο της κάμερας.Εάν χαμηλώσετε το πηγούνι σας προς τα κάτω, το πρόσωπό σας θα παραμορφωθεί στην εικόνα και αν το σηκώσετε ψηλά, θα μοιάζει σαν να θέλετε να κρυφθείτε διπλό πηγούνι. Η καλύτερη επιλογήθα κρατήσει το κεφάλι σας ίσιο, σαν να πρόκειται να ξεκινήσετε μια συζήτηση με την κάμερα.

   Πείτε λέξεις που τελειώνουν με το γράμμα "α".Στους φωτογράφους αρέσει να σας λένε να πείτε τη λέξη «τυρί», αλλά οι φωτογραφίες δεν είναι οι καλύτερες για δύο λόγους. Πρώτον, το στόμα τεντώνεται και το χαμόγελο είναι αφύσικο. Δεύτερον, το χαμόγελό σας δεν θα είναι ειλικρινές, εκτός αν είστε χαρούμενος άνθρωπος στη ζωή. Η λέξη «τυρί» εκνευρίζει όλους τους ανθρώπους άνω των 8 ετών. Λύση? Σκεφτείτε κάτι που αγαπάτε που τελειώνει με ένα «α». Προφέροντας αυτό το γράμμα, θα κάνετε το χαμόγελό σας φυσικό. Αν σκέφτεσαι κάποιον που αγαπάς, αυτό θα βοηθήσει και το χαμόγελό σου. Και αν το συνδυάσεις, θα έχεις το καλύτερο αποτέλεσμα!

   • Για παράδειγμα, αν το όνομα του ατόμου που αγαπάτε είναι Seryozha, σκεφτείτε το και πείτε το όνομά του πριν τραβήξετε τη φωτογραφία. Οποιοδήποτε άλλο όνομα ή θέμα είναι εντάξει αρκεί να σας κάνει να χαμογελάτε.

3. Λευκάνετε τα δόντια σας.Εάν έχετε κίτρινα ή αφύσικα χρωματισμένα δόντια, μπορείτε να αισθάνεστε πιο σίγουροι για τη λεύκανση τους. Δεν χρειάζεστε απαραίτητα ακριβές θεραπείες. Μπορείτε να το κάνετε αυτό και στο σπίτι. Δείτε τι πρέπει να κάνετε:

   • Ξεπλύνετε το στόμα σας με διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου. Αυτός είναι ένας ασφαλής τρόπος για να κάνετε τα δόντια σας αρκετές αποχρώσεις πιο λευκά.
   • Βουρτσίστε τα δόντια σας με μαγειρική σόδα. Προσθέστε λίγη σόδα σε οδοντόκρεμαή φτιάξτε μια σπιτική πάστα από μαγειρική σόδα και νερό και μετά βουρτσίστε τα δόντια σας. Μην το κάνετε πολύ συχνά γιατί μπορεί να καταστρέψετε το σμάλτο.

4. Χρωματίστε τα χείλη σας με κραγιόν που θα κάνει τα δόντια σας να φαίνονται μαργαριταρένια.Ορισμένες αποχρώσεις κραγιόν κρύβουν το κιτρίνισμα των δοντιών και τα βοηθούν να φαίνονται πιο φωτεινά και λευκά. Μπορείτε να βελτιώσετε το χαμόγελό σας εφαρμόζοντας αυτά τα χρώματα κραγιόν πριν τη λήψη σας:

   Βεβαιωθείτε ότι τα χείλη σας είναι ενυδατωμένα.Το να χαμογελάτε με χείλη που είναι ξεφλουδισμένα και ραγισμένα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε συνειδητοποιημένοι και να καταλήξετε σε μια κακή βολή. Τρίψτε τα χείλη σας με ένα scrub προσώπου για να κάνετε απολέπιση του δέρματος και, στη συνέχεια, εφαρμόστε ένα lip balm για να ενυδατωθούν και να τα διατηρήσετε σε καλή κατάσταση. Όταν έρθει η ώρα να χαμογελάσεις, δεν θα ντρέπεσαι.

   Φορέστε μακιγιάζ που θα αναδεικνύει το χαμόγελό σας. Αποκρύπτων, το ρουζ και το bronzer μπορούν να δώσουν αντίθεση στο χαμόγελό σας και να το αναδείξουν ακόμα περισσότερο. Επιλέξτε αποχρώσεις που ταιριάζουν καλά στον τόνο της επιδερμίδας σας. Τα δόντια σας θα φαίνονται πιο λευκά αν επιλέξετε πιο σκούρο μακιγιάζ που θα σας βοηθήσει να φαίνεστε σαν να έχετε μαυρίσει.

   Να είναι σίγουροι.Το χαμόγελο δεν είναι να δείχνεις τέλειος, είναι να είσαι χαρούμενος και γεμάτος αυτοπεποίθηση. Το χαμόγελό σας θα είναι πιο όμορφο αν το πρόσωπό σας εκπέμπει αυτοπεποίθηση και χαλάρωση. Απλώς θυμηθείτε να χαλαρώσετε και να σκεφτείτε θετικά και θα ανταμειφθείτε με μια υπέροχη βολή.

Το χαμόγελο είναι ένα μοναδικό εργαλείο επικοινωνίας. Μόλις μάθετε πώς να χαμογελάτε όμορφα, θα είστε σε θέση να γίνετε πιο ελκυστικός συνομιλητής, θα προσελκύσετε τα βλέμματα και θα εμπνεύσετε εμπιστοσύνη, καθώς και θα γίνετε σωματικά πιο υγιείς και θα επιβραδύνετε τη γήρανση.

Τι είναι το χαμόγελο;

Το χαμόγελο είναι μια αναζωογόνηση των μυών του προσώπου, που δείχνει την καλή διάθεση ενός ατόμου. Είναι ένα ανθρώπινο συναίσθημα που εμφανίζεται στο πρόσωπο, στο οποίο συμμετέχουν έως και πενήντα τρεις μύες του προσώπου.

Πρώτα απ 'όλα, το χαμόγελο είναι μια διαδικασία που συμβαίνει στον εγκέφαλο. Όταν ένα άτομο χαμογελάει, ορισμένες διαδικασίες εκτοξεύονται στον εγκέφαλό του. Ενεργοποιείται ο αριστερός μετωπιαίος λοβός, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τα συναισθήματα της ευτυχίας και της χαράς. Όταν δηλαδή χαμογελάμε, νιώθουμε χαρά και αυτή τη χαρά τη νιώθουν οι άνθρωποι γύρω μας, και όταν χαιρόμαστε εμφανίζεται ένα χαμόγελο. Η απουσία της μπορεί να γίνει σοβαρό εμπόδιο στην επικοινωνία. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να μάθετε πώς να χαμογελάτε όμορφα.

Για να μάθετε πώς να χαμογελάτε όμορφα, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αξιολογήσετε τη δική σας εμφάνιση.

Σε αυτό το βίντεο, η Evgenia Bobrovskaya θα δείξει ποιες ασκήσεις μπορείτε να επιτύχετε ένα όμορφο χαμόγελο:

Αξιολόγηση εμφάνισης

1. Χαμογέλα μπροστά σε έναν καθρέφτη.
2. Αξιολογήστε την κατάσταση των δοντιών σας.
3. Εάν η κατάσταση των δοντιών δεν είναι ικανοποιητική, προσπαθήστε να περιορίσετε το χαμόγελο στα χείλη χωρίς να φαίνονται τα δόντια.
4. Εάν ο αριθμός των δοντιών δεν είναι αρκετός, αποκαταστήστε τα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σιδεράκια για να ισιώσετε τα δόντια σας.
5. Τα χείλη δεν πρέπει να έχουν ξεφλούδισμα και ρωγμές.
6. Για να κάνετε τα χείλη να φαίνονται καλά, πρέπει να ακολουθήσετε τη διατροφή, να πίνετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών.

Ραντεβού χαμόγελου

Ο κύριος σκοπός ενός χαμόγελου είναι να εκφράσει συναισθήματα. Η απουσία του προκαλεί δυσπιστία, καθώς αποτελεί μέσο μη λεκτικής επικοινωνίας.

Οι κύριες λειτουργίες ενός χαμόγελου:

• Εμπνέει αμοιβαία εμπιστοσύνη.
• Το χαμόγελο μπορεί να μεταφέρει πληροφορίες που δεν μπορούν να εκφραστούν με λόγια.
• Είναι μεταδοτικό, επομένως μπορείτε να κατευθύνετε ένα άτομο σε θετική επικοινωνία μαζί σας.

Όταν ένα άτομο χαμογελά, παράγονται οι ορμόνες της «διασκέδασης», η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Γίνεται πιο σίγουρος και πιο ήρεμος. Το χαμόγελο κάνει ένα άτομο πιο ανθεκτικό στο στρες, βοηθά στη χαλάρωση των μυών και επιταχύνει την ανάρρωση, ενώ εάν ένα άτομο είναι άρρωστο, επιταχύνει την ανάρρωσή του.

Το χαμόγελο απελευθερώνει ενδορφίνες . Οι ενδορφίνες είναι ουσίες που ευθύνονται για αισθήματα ευτυχίας και ευφορίας. Αυτή η ουσία σάς επιτρέπει να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση και να νικήσετε την κατάθλιψη.

Σε αντίθεση με τους ζοφερούς ανθρώπους, ένα άτομο που χαμογελά είναι πιο ελκυστικό. Και οι άνθρωποι επικοινωνούν με ένα τέτοιο άτομο και μένουν μακριά από ζοφερούς ανθρώπους. Συνήθως όταν χαμογελάτε, ο συνομιλητής σας σας ανταποδίδει το χαμόγελο. Το χαμόγελο βελτιώνει τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ των ανθρώπων, προσελκύει θετικούς ανθρώπους και ενισχύει την αυτοπεποίθηση.

Ασκήσεις για όμορφο χαμόγελο

Η κατάσταση των χειλιών και των δοντιών σας είναι φυσικά πολύ σημαντική, αλλά πρέπει επίσης να εξασφαλίσετε τη σωστή θέση των χειλιών και να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τους μύες του προσώπου. Για ένα χαμόγελο, σημασία δεν έχει μόνο η θέση των χειλιών, αλλά και το πώς φαίνονται τα μάτια του ατόμου κατά τη διάρκεια ενός χαμόγελου.

Για ένα καλό χαμόγελο πρέπει να εκτελέσετε απλές ασκήσεις, που όχι μόνο θα το κάνει τέλειο, αλλά θα επιβραδύνει τη γήρανση και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.

Πριν κάνετε τις ασκήσεις, πρέπει να πλύνετε τα χέρια σας, καθώς θα χρειαστεί να αγγίξετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας.

Πέντε ασκήσεις με τις οποίες θα κάνετε το χαμόγελό σας όμορφο:

1. Χαμογέλα πλατιά. Διορθώστε το χαμόγελο, ελέγξτε αν είναι συμμετρικό. Αφού στερεώσετε τα χείλη σε αυτή τη θέση για 15 δευτερόλεπτα, μπορείτε να κρατήσετε τις γωνίες των χειλιών με τα δάχτυλά σας. Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται 10-15 φορές την ημέρα.
2. Διπλώστε τα χείλη σας σε ένα σωλήνα και τεντώστε τα προς τα εμπρός, πρέπει να μείνετε σε αυτή τη θέση για δέκα δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση πρέπει επίσης να γίνεται 10-15 φορές την ημέρα.
3. Τεντώστε τη γλώσσα σας προς τα εμπρός και πάρτε την με τα χείλη σας, κρατήστε τη γλώσσα σας για 5 δευτερόλεπτα. Εκτελέστε 10 επαναλήψεις την ημέρα.
4. Τοποθετήστε τρία δάχτυλα στα μάγουλά σας. Τραβήξτε ελαφρά τα μάγουλά σας προς τα κάτω και χαμογελάστε. Η διάρκεια της εκτέλεσης είναι 10 δευτερόλεπτα, πρέπει να γίνεται 15 φορές την ημέρα.
5. Εισπνεύστε αρκετά βαθιά και εκπνεύστε μέσα από σφιχτά σφιγμένα χείλη. Επαναλάβετε αυτήν την εργασία 20 φορές.

Κάνοντας αυτές τις ασκήσεις, το χαμόγελό σας θα γίνει πραγματικά όμορφο. Επίσης, μην ξεχνάτε να παρακολουθείτε την κατάσταση των δοντιών και των χειλιών.

Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες και προσπαθήστε να πίνετε λιγότερο καφέ, καθώς κιτρινίζει τα δόντια σας και η ζάχαρη που περιέχεται σε αυτό το ρόφημα προκαλεί τερηδόνα.

Σε αυτό το εκπαιδευτικό βίντεο, η Alexandra Posokhova θα σας πει πώς να γίνετε ιδιοκτήτης ενός όμορφου χαμόγελου, ποιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να το αναπτύξετε:

ειλικρινές χαμόγελο

Για να μην δείχνει το χαμόγελό σας «τεντωμένο», πρέπει να χαλαρώσετε τους μύες του προσώπου σας. Γιατί μόνο σε ένα χαλαρό πρόσωπο μπορεί να εμφανιστεί ένα όμορφο και ειλικρινές χαμόγελο.

Το πιο ειλικρινές χαμόγελο είναι όταν οι μύες γύρω από τα μάτια συστέλλονται ενώ χαμογελούν. Χαμογελάστε μπροστά στον καθρέφτη και προσέξτε τους μύες γύρω από τα μάτια, αν οι μύες των ματιών παραμένουν αναλλοίωτοι χαμογελώντας, προσπαθήστε να στραβίσετε λίγο τα μάτια σας και νιώστε τα μικρά επιθέματα κάτω από τα μάτια.

Αφού μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τα μάτια σας όταν χαμογελάτε, θα φαίνεται πιο ειλικρινές.

Κάντε το εξής 3 ασκήσεις χαλάρωσης προσώπου:

1. Ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα έτσι ώστε το δέρμα στα χείλη, το πηγούνι και τα μάγουλα να τεντωθεί. Παγώστε για 5 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Κάντε την άσκηση 5 φορές.
2. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και τραβήξτε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν πιο μπροστά. Στη συνέχεια εκπνεύστε απότομα. Επαναλάβετε την άσκηση δέκα φορές.
3. Και στην τελευταία άσκηση, πρέπει να τσιμπήσετε ελαφρώς τα μάγουλά σας. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.

Επίσης, για να κάνετε το χαμόγελό σας να φαίνεται φυσικό, προσπαθήστε να μην επιτρέπετε αρνητικές σκέψεις. Και αν ξαφνικά ο συνομιλητής σας προκαλεί αρνητικές σκέψεις, προσπαθήστε να αφηρήσετε και να σκεφτείτε κάτι θετικό.

Κάνοντας όλες τις παραπάνω ασκήσεις και έχοντας θετική στάση θα σας επιτρέψει να χαμογελάτε φυσικά και όμορφα. Με την πάροδο του χρόνου, θα επιτύχετε ένα τέλειο χαμόγελο, αλλά μην ξεχνάτε να παρακολουθείτε την κατάσταση των δοντιών σας και να επισκέπτεστε έναν οδοντίατρο από καιρό σε καιρό, καθώς και να κάνετε συστηματικά ασκήσεις και να εξασκηθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη.

Βίντεο: 2 ασκήσεις (προπονήσεις)

Σε αυτό το βίντεο, ο προπονητής Konstantin Smirnov θα σας δείξει δύο κόλπα που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ένα φιλικό και ειλικρινές χαμόγελο:

Τους χαιρετισμούς μου σε όλους! Ένα όμορφο χαμόγελο προσελκύει τους ανθρώπους, διατίθεται στην επικοινωνία. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να θολώσουν γοητευτικά σε ένα χαμόγελο. Υπάρχουν μυστικά κόλπα που θα σας διδάξουν πώς να μάθετε πώς να χαμογελάτε όμορφα, προσελκύοντας κόσμο κοντά σας.

Το χαμόγελο είναι η επαγγελματική σας κάρτα

Ένα χαμόγελο μπορεί να καθορίσει το αποτέλεσμα μιας επαγγελματικής συνάντησης ή ενός πρώτου ραντεβού, επομένως πρέπει να μάθετε πώς να ανθίζετε φυσικά και όμορφα σε όλο το πρόσωπό σας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές αποτελεσματικές τεχνικές για να φτάσετε σε μια κατάσταση χαμογελαστή.

Πώς να χαμογελάσετε όμορφα σε μια φωτογραφία

Είναι δύσκολο να πετύχεις μια καλή βολή αν είσαι σε κακή διάθεση. Όταν ποζάρετε μπροστά στην κάμερα, θυμηθείτε ένα αστείο περιστατικό. Τα μάτια σας θα αστράφτουν αμέσως, θα μεταμορφωθούν υπέροχα.

Εξασκηθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη πριν τραβήξετε μια φωτογραφία.

Κανόνες για όμορφη φωτογραφία:

Το ισχυρότερο φύλο ονειρεύεται επίσης μια όμορφη έκφραση προσώπου για να χτυπήσει τα κορίτσια επί τόπου. Οι άνδρες δεν πρέπει να γυμνώνουν τα δόντια τους, είναι καλύτερα να αφήνετε σπίθες γέλιου να «πετάξουν» από τα μάτια σας. Για να το κάνετε φυσικά, σκεφτείτε κάτι σέξι.

Χαμογελάστε με τα μάτια σας, αφήνοντας ένα μυστήριο, αυτό είναι πολύ ελκυστικό για το αντίθετο φύλο.

Πώς να χαμογελάσετε όμορφα με τα δόντια

Για να θολώσετε ένα χαμόγελο με δόντια, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να έχετε καλά περιποιημένα δόντια. Εάν τα δόντια σας είναι ανομοιόμορφα, τότε συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο, σήμερα κάνουν πραγματικά θαύματα.

Μπορείτε να μάθετε να μην ανοίγετε τα δόντια σας, αλλά να δείχνετε μια χαρούμενη διάθεση μόνο με τα χείλη σας. Αν θέλετε να μάθετε πώς να χαμογελάτε φυσικά, κάντε καθημερινά ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να δυναμώσετε τους μυς του προσώπου.

1. Έχοντας διπλώσει τα χείλη σας με ένα σωλήνα, τραβήξτε τα προς τα εμπρός, στρίψτε τα κυκλικά με 5 κινήσεις προς τη μία κατεύθυνση και προς την άλλη. Χαλαρώστε τους μύες σας.
2. Χαμογέλα όσο πιο ανοιχτό μπορείς, κρατήστε το για 15-20 δευτερόλεπτα. Επιστροφή στο I.P. Εκτελέστε 10-15 επαναλήψεις.
3. Τεντώστε τη γλώσσα σας πολύ μπροστά, πιέστε τα χείλη σας, παραμένοντας για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.
4. Πιέστε τα χείλη σας όσο πιο σφιχτά γίνεται, τραβήξτε προς τα εμπρός, σαν να ετοιμάζεστε να σφυρίξετε. Κάντε 15 φορές.
5. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, τα χείλη ερμητικά κλειστά, γεμίστε τους πνεύμονές σας και μετά εκπνεύστε με τραντάγματα από τα κλειστά χείλη. Επαναλάβετε 20 φορές.

Γιατί πρέπει να κάνετε ασκήσεις

Έχοντας ενισχύσει τους μύες του προσώπου, θα μιλάτε άπταιστα στις εκφράσεις του προσώπου, θα προκαλέσετε ένα ειλικρινές χαμόγελο στον εαυτό σας.

Και η ειλικρίνεια μπορεί να αφοπλίσει οποιονδήποτε αντίπαλο, να δημιουργήσει σχέσεις με ένα αυστηρό αφεντικό και να συνάψει γρήγορα μια επιχειρηματική συμφωνία.

Όταν θέλετε να κλάψετε από απελπισία, απλώστε την καρδιά σας και θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Σύντομα θα νιώσετε ότι η λύπη σας δεν είναι τόσο τρομερή, θα θέλετε να διασκεδάσετε και να γελάσετε. Εάν κάνετε ένα λάθος, τότε ένα ντροπαλό χαμόγελο θα σας βοηθήσει να το εξομαλύνετε. Τα παιδιά χρησιμοποιούν αυτή την τεχνική και όλα τους συγχωρούνται.

Εάν ένα άτομο έχει θλίψη ή θλίψη, προσπαθήστε να το βοηθήσετε χαμογελώντας απλά, ενθαρρύνοντας, βοηθώντας με συμβουλές.

Τα μυστικά ενός γοητευτικού χαμόγελου

Εκτός από ασκήσεις, υπάρχουν και άλλες τεχνικές.

1. Η εξάσκηση μπροστά σε έναν καθρέφτη θα βοηθήσει στην εδραίωση του αποτελέσματος, γιατί το πρόσωπο θα συνηθίσει σταδιακά στη νέα θέση.
2. Έχοντας εκτελέσει τουλάχιστον μία φορά ένα λαμπερό χαμόγελο, θα δείτε την καλοπροαίρετη στάση των ανθρώπων γύρω σας. Θα σας αρέσει!
3. Κόψτε το κάπνισμα και πίνετε συχνά καφέ για να αποφύγετε την καταστροφή των δοντιών σας.
4. Χρησιμοποιήστε λεύκανση τουλάχιστον μία φορά το μήνα.
5. Προσοχή στη συμμετρία του προσώπου. Ένα χαριτωμένο χαμόγελο δεν θα λειτουργήσει ποτέ εάν το πρόσωπο είναι λοξό. Η επίτευξη συμμετρίας είναι δύσκολη, αλλά απαραίτητη. Πηγαίνετε στον καθρέφτη, χαμογελάστε, διατηρώντας τη συμμετρία. Θυμηθείτε αυτό το κράτος!
6. Πλησιάζοντας στον καθρέφτη, πιέστε τις γωνίες των χειλιών σας με τα δάχτυλά σας, εκτελέστε μια χαριτωμένη έκφραση προσώπου. Εξάσκηση, θα σας κάνει καλό.
7. Εάν μετά από πολλές προπονήσεις τα δάχτυλα δεν βρουν τις άκρες των χειλιών, επαναλάβετε αυτή την άσκηση ξανά μέχρι αυτή η έκφραση του προσώπου να αρχίσει να βγαίνει μόνη της.

Τι να κάνετε αν η κακή διάθεση δεν αφήνει να φύγει

Καλή διάθεση δεν συμβαίνει πάντα, πώς μπορείς να κρατήσεις το πρόσωπό σου αν θέλεις να κλάψεις; Προσπαθήστε να έχετε ένα ελαφρύ χαμόγελο στο πρόσωπό σας, μην λάμπετε σαν χάλκινη τσαγιέρα, αλλά «ανθίζετε» όμορφα και εύκολα.

Ακόμα κι αν είστε σε κακή διάθεση, μην συνοφρυώνεστε, οι χαρούμενες, φιλικές εκφράσεις του προσώπου θα λειτουργήσουν στους άλλους σαν ύπνωση.

Θα δείτε ότι οι άνθρωποι θα σας φέρονται προσεκτικά και ευγενικά. Και από αυτή τη στάση, η διάθεσή σας θα γίνει πολύ καλύτερη.

Προσπαθήστε να θυμηθείτε ένα αστείο ανέκδοτο ή ένα ευχάριστο γεγονός, όπως τα πρώτα βήματα του μωρού σας. Ένα ευγενικό χαμόγελο θα παίξει ακούσια στο πρόσωπό σας.

Δεξιώσεις για φρέσκα χείλη

Μην ξεχνάτε να διατηρείτε τα δόντια και τα χείλη σας σε τάξη, εφαρμόστε το κατάλληλο μακιγιάζ. Μετά από όλα, μόνο φρέσκα χείλη, λευκά δόντια θα γοητεύσουν την επιλεγμένη σας. Πώς μπορεί ένα κορίτσι να πετύχει φρεσκάδα και απαλότητα στα χείλη της; Χωρίς μόνιμη φροντίδαείναι απαραίτητο εδώ.

Δοκιμάστε πρώτα να κάνετε μασάζ. Αυτός ο χειρισμός προάγει μια ορμή αίματος, που κάνει τα χείλη παχουλά και όμορφα:

• Αρχικά τα αλείφουμε με φυτικό λάδι.
• Παίρνω οδοντόβουρτσα, μετακινήστε τα χείλη σε διαφορετικές κατευθύνσεις για 4-7 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα.
• Λιπάνετε τα με μέλι, λάδι κανέλας, μέντα, μην τα ξεπλύνετε για 5-10 λεπτά. Για να έχετε ένα διαρκές αποτέλεσμα, κάντε τη διαδικασία κάθε μέρα.

Για να προσθέσετε σφριγηλότητα στα χείλη, αγοράστε από το φαρμακείο υαλουρονικό οξύ. Αλέστε μερικά δισκία, ανακατέψτε με βαζελίνη, λιπάνετε τα χείλη χωρίς να αφήσετε το περίγραμμα, κρατήστε για 10 λεπτά, ξεπλύνετε με νερό.

Τα καλλυντικά θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε γρήγορα ένα φρέσκο ​​στόμα. Πρώτα κυκλώστε τα χείλη με ένα μολύβι και μετά εφαρμόστε gloss. Απλώστε μια πιο σκούρα απόχρωση στις γωνίες και το περίγραμμα των χειλιών και βάψτε τον υπόλοιπο χώρο με μια πιο ανοιχτή απόχρωση. Και μετά χαμογελάστε, χρησιμοποιώντας τις τεχνικές των όμορφων εκφράσεων του προσώπου.

Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο για το πώς να μάθετε να χαμογελάτε όμορφα:

Αγαπητοί φίλοι, έχοντας μελετήσει τις ασκήσεις και τις τεχνικές για το πώς να μάθετε να χαμογελάτε όμορφα, η ζωή σας θα λάμψει με νέα χρώματα, γιατί δεν είναι για τίποτα που οι ποιητές συνέθεσαν ένα τέτοιο τραγούδι: "όλοι θα γίνουν πιο φωτεινοί από ένα χαμόγελο".