Uşaqlar, biz sayta ruhumuzu qoyduq. Buna görə təşəkkürlər
bu gözəlliyi kəşf etdiyinə görə. İlham və gurultu üçün təşəkkür edirik.
Bizə qoşulun Facebook Və ilə təmasda
Əgər bir insanı həqiqətən tanımadan dərhal aşiq olursansa, onun haqqında daimi fikirlər səni təqib edirsə, əhval-ruhiyyə tamamilə bu gün sevgi obyektinin səni çağırıb çağırmamasından asılıdırsa, deməli, qeyri-sağlam emosional asılılığa meyllisən. Özünü sevməyən insanlar çox vaxt belə bir aludəçiliyə düşürlər və bunu kənardan axtarırlar. Zəhərli münasibətlərin pis bir dairəsi ortaya çıxır, amma xoşbəxtlikdən ondan çıxış yolu var.
Emosional cəhətdən asılı olan insanlar partnyorunu özlərinə “tanrı” edirlər – bütün həyatı onun ətrafında fırlanır, xoşbəxtlik və ya bədbəxtlik vəziyyəti ondan asılıdır. Onlar ya partnyoru tamamilə mənimsəməyə, onun hər addımına nəzarət etməyə çalışırlar, ya da münasibətlərdə qurban rolunu oynayır, əzablarının dərinliklərində əylənirlər. Ailə terapevti Darlen Lanser yazır ki əsl sevgi və emosional asılılıq - müxtəlif şeylər və onları ayırd etməyi öyrənməlisiniz.
Biz daxilik vebsayt qeyri-sağlam bağlılığın başlanğıcını göstərən xəbərdarlıq əlamətləri toplanmışdır. Zəhərli bir əlaqənin tələsinə düşməyinizə imkan verməyin.
1. Həyatınızın eşqini tapdığınızı dərhal hiss edirsiniz.
Çox məhəbbətli insanlar var və ilk görüşdən sonra xoşbəxt bir düşüncə ilə evə uçurlar: "Mənə lazım olan budur!" (yaxud o). Təəssüf ki, çox vaxt bunun belə olmadığı ortaya çıxır. Başınızı çevirən şəxslə görüşdükdən sonra bu başını soyutmağa çalışın.
Görüşlər arasında bir-iki gün ara verin, bir müddət tək qalmağa çalışın, sizi bu insan haqqında düşünməkdən tamamilə yayındıran fəaliyyətə keçin.
2. Partnyorunuzu həddindən artıq ideallaşdırırsınız.
Bir tanışlığın əvvəlində danışdığınızdan daha çox qulaq asın və diqqətlə qulaq asın. Bir adam "Mənimlə çətin anlar yaşayacaqsınız" ifadəsini atırsa - belə də olacaq. Təsadüfən və ya zarafat şəklində içməyi xoşladığını və ya başqa bir şey olduğunu qeyd edərsə pis vərdişlər və problemlər, onu kar qulaqlara ötürməyin.
İnsanı fədakarcasına inandırmağa ehtiyac yoxdur ki, “bütün bunlar cəfəngiyyatdır, biz bunun öhdəsindən gələ bilərik”. O, sizi güclü və hazır olmaq üçün xəbərdar etmir. Bu cür sözlər ya "Səni bəyənmədim / bəyənmədim, uzaq dur" və ya "Razıyam, ancaq belə şərtlərlə" deməkdir. Bu sizə lazımdır? Həqiqətən sevən bir insana dedikləri heç də bu deyil. Buna görə şövqünüzü azaldın və yenidən görüşməyə dəyər olub olmadığını düşünün.
3. Yox deyə bilməzsiniz
Partnyorunuza “yox” demək bacarığınızı sınayın. Sizi maraqlandırmayan tədbirlərə dəvətlərdən, sizin üçün əlverişsiz olan görüş vaxtlarından, yersiz istəklərdən, vaxtından əvvəl toxunuşlardan və hələ hazır olmadığınız yaxınlıqdan imtina etməkdən çəkinin. “Mən niyə istəmədiyimi uzun müddət izah etməkdənsə, razılaşmağa üstünlük verirəm və o, inciyəcək” mövqeyi itirən mövqedir. Başqasının xatirinə özünüzü itirməyin, heç kim bunu qiymətləndirməyəcək.
4. Partnyorunuzu razı salmaq üçün dostlarınıza etinasız yanaşırsınız.
Tərəfdaşınızın olub-olmamasından asılı olmayaraq, mövcud və olacaq dostlarınızla münasibətləri qoruyun. Güclü bir sevgi zamanı sevgi obyektindən başqa heç kim haqqında düşünmək istəmirik və dostlarla görüşsək, yalnız onun haqqında danışırıq.
Dostlarınızın da hissləri olduğunu unutmayın. Və ağlın indiki qədər buludlu deyil. Buna görə də, ruh yoldaşınızı dostlarınıza erkən təqdim etməyə dəyər. Ola bilsin ki, onlar sizin fərqinə varmadığınızı görüb sizi dalışdan çəkindirəcəklər zəhərli əlaqə. Yaxşı, əgər tərəfdaşınız dostlarınız və qohumlarınızla tanış olmaq istəmirsə, bu, həqiqətən sizə ehtiyacı olub-olmadığını düşünmək üçün başqa bir səbəbdir.
5. Siz hobbilərinizi tərk etdiniz
Sevimli fəaliyyətlərinizdən vaz keçməyin. Yeni bir insanın gəlişi ilə, hobbi alətləri və idman ləvazimatları küncdə toz toplayanda, indi divarda diplom və medalların əvəzinə yalnız cütlüyün fotoşəkilləri asılanda həyatınız kasıb yox, zənginləşməlidir.
Bir çox maraqları olan həvəsli bir insan tərəfdaş kimi çox cəlbedicidir. Sevdiyiniz insanı Kainatın mərkəzinə çevirməyin, xoşbəxtliyinizi, rifahınızı və əhvalınızı ondan asılı etməyin. Heç kim belə ağır yükü daşıya bilməz.
6. Xəbərdarlıq siqnallarına göz yumursunuz.
Hisslərinizi, şübhələrinizi və şübhələrinizi dinləyin. Əgər partnyorunuzun davranışında sizi narahat edən bir şey varsa, bunu dərhal söyləməkdən çəkinməyin və hər şeyi öyrənin. Onun nə vaxtsa öz-özünə dəyişəcəyinə ümid etməməlisiniz. Sizə dəyər verən bir insanın vəziyyəti dəyişdirmək üçün səy göstərməsi üçün tam olaraq nəyi bəyənmədiyinizi bir dəfə söyləməsi kifayətdir.
Sizə qarşı etdiyi hərəkətləri uşaqlıqda aldığı xəsarətlərlə, işdə işlə təmin olunmaqla, anası ilə problemlərlə əsaslandırmağa ehtiyac yoxdur, ancaq özünü xilasedici kimi göstərin. Əgər o, daim at belindədirsə, siz isə qurban rolundasınızsa, buna göz yummamalısınız, burada açıq-aydın nəsə səhvdir.
7. Bir tərəfdaşın fikrinə qeyd-şərtsiz etibar edirsiniz
Əgər siz qəfildən anlasanız ki, əvvəllər heç vaxt etmədiyiniz bir şey edirsiniz, sadəcə partnyorunuz bunu bəyənir, bu, düşünmək üçün bir fürsətdir. İnanclarınızı partnyorunuzunki ilə əvəz etmək o deməkdir ki, siz artıq özünüzün əhəmiyyətli bir hissəsini itirmisiniz və tezliklə sizdən heç nə qalmayacaq.
Sevgilinizin və ya sevgilinizin sadəcə kölgəsi olmaq riskiniz var. Bu, ciddi problemlərlə, o cümlədən sağlamlıq problemləri ilə doludur, ortağınızın sizinlə maraqlanmayacağını xatırlatmaq olmaz.
8. Hər xırda şeyə görə vəhşicəsinə qısqanc olursunuz.
Yalnızlıq qorxusu və ya keçmiş xəyanətlər indiki münasibətləri zəhərləməməlidir. Qısqanclığın əsl səbəbləri varmı, yoxsa yalnız təsəvvürünüzdə? Partnyorunuzu başqasına görə deyil, özünüzə görə itirmək riski ilə üzləşirsiniz: heç kim daimi inamsızlığa, sizi daim arxayınlaşdırmaq və sevgiyə inandırmaq ehtiyacına tab gətirə bilməz. Fərqli baş verir: qısqanclığın səbəbləri olduqca realdır, lakin istədiyiniz “Bağışlayın, sizin üçün xoşagəlməz olduğunu düşünmədim, bir daha etməyəcəyəm” ifadəsinin əvəzinə bir daha “Bütün bunlardır” ifadəsini eşidirsiniz. cəfəngiyatdır”. Siz hər şeyə göz yummağa və hamını (və hər şeydən əvvəl özünüzü) inandırmağa çalışırsınız ki, sizin gözəl, güclü cütlüyünüz var, lakin qorxu və şübhələr sizi sanki içəridən yeyir. Belə münasibətləri xoşbəxt adlandırmaq olmaz.
9. Partneriniz ətrafınızda olmayanda özünüzü dözülməz hiss edirsiniz.
Biz aşiq olanda hər dəqiqə pərəstiş etdiyimiz obyektə yaxın olmaq istəyirik. Ancaq insanı sonsuz diqqətinizlə boğmamalısınız. Yalnız sevgi xəyallarında yaşamayın, tərk etdiyiniz gündəlik işləri və məsuliyyətləri xatırlayın. Tərəfdaşınıza şəxsi yer buraxın, onun haqqında tamamilə hər şeyi öyrənməyə çalışmayın.
Diqqətinizi “İndi başqası ilə olsa nə olar!” kimi pis fikirlərə cəmləməməyə çalışın. Çünki o, həqiqətən başqası ilə ola bilər. Bunu narahatlığınızla dəyişdirməyəcəksiniz, ümumiyyətlə onun davranışına diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Hər şeyi ortağınızla doldurmayın boş vaxt və bütün ağlın. Beləliklə, siz onun gözlərində daha maraqlı olacaqsınız.
10. Əhəmiyyətli digərinizin çirkin davranışı üçün bəhanələr gətirirsiniz.
Aşiq olanda ortağımıza çəhrayı rəngli eynəklərdən baxmağa meyl edirik. Yalnız onun sizinlə necə davrandığına deyil (hamımız ilk növbədə özümüzü potensial tərəfdaşın qarşısında ən yaxşı tərəfdən göstərməyə çalışırıq), həm də onun başqaları ilə necə ünsiyyət qurduğuna diqqət yetirməyə dəyər.
Əgər sizinlə ilk görüşdə bir kişi cəsarətlidirsə və şirin gülümsəyirsə, lakin birdən qabları qarışdıran ofisiant qıza qışqırmağa başlayırsa, bu pis əlamətdir. Bir müddət sonra ilk ehtiras sönəndə kinoya gedərkən 10 dəqiqə əvəzinə 20 dəqiqə bu ofisiantın yerində ola bilərsiniz.
Bonus: xüsusilə kəskin təcrübələr anında nə etməli?
Psixoloq Olqa Çij, emosiyalar və hisslər sizi sözün əsl mənasında alt-üst edəndə özünüzə necə kömək etmək barədə sadə məsləhətlər verir.
1. Partnyorunuz üçün məsuliyyəti özünüzdən götürün emosional vəziyyət. Siz və yalnız siz buna cavabdehsiniz.
2. Sevginizin obyektinin hazırda nə etdiyini, onun sözlərinin nə demək olduğunu, hərəkətlərini necə başa düşməyi və s. barədə daim düşünməyin. Mənfi fantaziyaların və spekulyasiyaların sizi əzablandırmasına imkan verməyin. Daha tez-tez "burada və indi" vəziyyətinə qayıdın, özünüzü yerə qoyun. Nəfəs üzərində konsentrasiya buna kömək edə bilər.
3. Bədəninizdə rahat bir yer tapın və zehni olaraq "daxili müşahidəçinizi" ora yerləşdirin - istənilən vəziyyətdə obyektivliyi qoruyan, emosiyalara təslim olmayan o hissəniz. Ətrafınıza "daxili müşahidəçi"nin gözü ilə baxın. Sevgilinizə qarşı duyğularla boğulursunuz, lakin bu, hamınız deyil / hamınız deyil.
4. Resursları axtarın: sizi nə sevindirə və partnyorunuz haqqında obsesif fikirlərdən yayındıra bilər? Bir fincan qəhvə, yaxşı film ya da kitab fiziki fəaliyyət, ətirli hamam, dostla söhbət? Bütün vasitələr yaxşıdır.
Hər şey uğursuz olarsa və çətin, ağrılı münasibətdən çıxa bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, terapevtlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
Həyatınızda qeyri-sağlam bir təcrübə olubmu? emosional asılılıq? Bununla necə məşğul ola bildiniz?
Kişi və qadın arasındakı ahəngdar münasibətlər səmimi sevgi, qarşılıqlı anlaşma və hörmət hissi üzərində qurulur, zəhərli (onlara asılı və nevrotik də deyilir) anlayışların hiyləgər əvəzedicisidir. Cütlükdə heç kimə yaxşı heç nə gətirmirlər, hər iki sevgilini daxildən yavaş-yavaş yandırır, gücünü, sağlamlığını əlindən alırlar. Bundan əlavə, zəhərli bir əlaqədə, bir tərəfdaş əvvəlcə qurban rolunu alır və şəxsi sərhədlərin məhv edilməsinə qədər digəri tərəfindən sıxışdırılır.
Bu cür əlaqələr sağlam deyil və ciddi nəticələrə səbəb ola bilər mənfi nəticələr, və buna görə də onlar vaxtında qırılmalıdır. Ancaq hər şey ilk baxışdan göründüyü qədər sadə deyil. Axı, aşkar mənfi cəhətlərə baxmayaraq, tərəfdaş-qurban hətta acınacaqlı vəziyyətindən xəbərsiz ola bilər. Və yaxşı səbəbdən! Fakt budur ki, "zəhərli" tərəfdaş əvvəldən onunla xüsusi bir şəkildə ünsiyyət qurur, mümkün olan hər şeyi edir ki, seçdiyi düzgün həyat təlimatlarını itirsin və iradəsinin qalıqları ilə birlikdə özünü itirsin.
Zəhərli əlaqələrin ən ümumi təzahürlərini nəzərdən keçirin.
Qeyri-adekvatlıq hissləri yaranır
Zəhərli münasibətlərin "qurbanı" zaman keçdikcə ona təyin edilmiş ikinci dərəcəli "tamamlayıcı" roluna alışır; əzab çəkir və inanır ki, varlığı partnyorundan ilhamlanan bütün çatışmazlıqları həqiqətən mövcuddur. Öz-özünə çırpma və özünü qazma başlayır. Özündən artan narazılıq insanı deviant, dağıdıcı davranışlara (yemək, içmək, narkotik istifadə etmək və s.) gətirib çıxara bilər. Ancaq bu olmasa da, şəxsiyyət tədricən aşağı düşür və depressiyaya düşür. Eyni zamanda, məhəbbət qaranlıq səltənətdə son şüa kimi qəbul edilir, lakin o, zərrə qədər müsbət emosiyalar gətirmir.
"Sən gedə bilməzsən"
Tez-tez olur ki, uzun müddət zəhərli münasibətdə olan qurban tərəfdaşı, birlikdə keçirdikləri illərə baxmayaraq, seçdiyi biri ilə emosional yaxınlıq hiss etməyi tamamilə dayandırır. Və onun kimi şəxsi məkanı olmasa da, tənhalıq və həsrət hissi daxildən yeyirsə də, bu cür münasibətləri kəsmək dözülməz dərəcədə qorxuludur (qismən ona görə ki, kimsəyə dəhşətli təklik və faydasızlıq qorxusu hissi aşılanır). "Qurban" özünü əmin edir ki, "başqaları daha pis yaşayır" və ya mövcud münasibətlərin lehinə başqa arqumentlər irəli sürür. Təəssüf ki, bir çoxları hələ də ciddi bədən xəsarətləri olmadan zorakılığın tamamilə normal olduğuna inanırlar.
Şəxsi məkanın pozulması
Zəhərli bir əlaqəyə girdikdən sonra, bilərəkdən əlverişsiz mövqe tutan tərəfdaş, sanki, özünə aid olmaqdan çıxır: sevilən biri hər addımına nəzarət edir və bir saatlıq da olsa, nəzarətdən çıxsa, əsəbiləşir.
Əgər bu cür münasibətlərin qurbanı olmaq şansınız yoxdursa, çox güman ki, əvvəlcə sizə elə gələcək ki, ehtirasınız sadəcə olaraq sizə öz qayğısını və qayğısını bu şəkildə göstərir. Ancaq bir gün seçdiyinizi qəzəbləndirməmək üçün "istəməməyə" çalışdığınızı düşünəcəksiniz.
Bu anormaldır və fərdin azadlığını sıxışdırır, insanı qəbuledilməz, məhdudlaşdırıcı çərçivəyə sürükləyir.
Mövcud münasibətin sizi sıxışdırdığı və psixo-emosional vəziyyətinizə son dərəcə mənfi təsir etdiyi sizə aydın oldusa, bu münasibətə son qoymaq barədə düşünməyiniz məntiqlidir. Ancaq belə bir qərar versəniz də, çətinliklərə hazır olun.
Asılılıq yaradan bir əlaqəni birdəfəlik bitirmək üçün əvvəlcə düzgün düşüncə tərzini yaratmalısınız:
- Günahdan qurtulun
Unutmayın ki, heç kimə borcunuz yoxdur. Keçmişdə bir insan sizin üçün vacib bir iş görsə belə, bu ona sizin taleyinizə nəzarət etmək və sizi öz nəfsinin qulu etmək hüququ vermir.
- Bəhanə axtarmağı və sonsuz bağışlamağı dayandırın
“Zalım” buna dəyməz. Heç kimin sizdən sui-istifadə etməyə və hisslərinizlə manipulyasiya etməyə haqqı yoxdur. Zorbalığı bağışlamaq olmaz.
- Dəstək üçün sevdiyiniz insanlara müraciət edin
Onlardan işlərin sürətlə hərəkət etməsinə kömək etmələrini və maraqlarınızı müdafiə etmələrini xahiş edin. Yaxşısı budur ki, “zalım”ın bilmədiyi və gecə qapıda qalmaqal yaratmayacaq, ona itaətkar bir kuklanın qaytarılmasını tələb et. Onun "geri çəkilməyə" başlayacağına hazır olun, çünki belə insanlar üçün sevimli oyuncağına nəzarəti itirmək həmişə ağrılıdır. Ancaq unutmayın: bu sevgi deyil! Göz yaşlarına və vədlərə inanmayın (və onlar mütləq olacaqlar).
- Tətil edin
Mənzərəni dəyişdirin: dostlarınızla qalın və ya sadəcə gizli sığınacaqda istirahət edin. Telefonunuzu söndürün və bir fincan çayla həyat prioritetlərini yenidən nəzərdən keçirin. Sən kimsən? Bundan sonra hara getmək olar? Həqiqətən nəyə ehtiyacın var? Ruhunuza əzab verən suallara cavab verin və bir az dincəlin.
- Özünüzü nəzarətdə saxlayın
Əvvəlcə ünsiyyətdən imtina etmək çətin olacaq keçmiş tərəfdaş. Çox vaxt vərdişdən kənar üzrxahlıq sözlərini eşitmək istəyirsən, heç olmasa "tutmaq" və bağışlaya biləcəyiniz bəzi gülünc izahatlar. Buna dəyməz! Bu, sizin real arzunuz deyil, əksidir.
Əlbəttə ki, belə bir vəziyyətdən uzaqlaşmaq çətindir, xüsusən də illər ərzində inkişaf etmişsə: kədərli reallıq "bulanıqlaşır" və insan hər şeyi təbii qəbul edir. Zəhərli bir əlaqədən çıxmaq çox vaxt kömək edə bilər Yaxşı dostlar ya da qohumlar. Çox vaxt yalnız onlar hər şeyin necə olduğunu görür və sevdiklərini manipulyatorun əlindən almağa çalışırlar. Bəzi hallarda, gözlənilməz bir xoşagəlməz hadisə baş verdikdə, yalnız vəziyyətlərin təsadüfi birləşməsi səbəbindən ağrılı bir əlaqədən çıxmaq mümkündür. Ancaq buna imkan verməmək daha yaxşıdır.
İnanın, siz tamamilə fərqli, səmimi və maraqsız bir münasibətə layiqsiniz! Buna görə də, obsesif axmaq düşüncələri atın və özünüzü sevin. Beləliklə, həyatınıza səmimi sevgi gətirəcək və sizi həqiqətən xoşbəxt edəcək bir insanla tez tanış olacaqsınız.
Toksik əlaqə sizin və ya başqaları üçün əlverişsiz olan hər hansı bir əlaqədir. İstənilən münasibətin təməli qarşılıqlı hörmətdir, lakin zaman keçdikcə münasibətlər qeyri-sağlam ola bilər. Sadəcə olaraq pis və ya xoşagəlməz münasibətlə zəhərli münasibət arasındakı fərq zəhərli atmosferdir. Zəhərli əlaqələr həmişə iştirak edən insanların məhsuldar və sağlam həyat sürməsinə mane olur.
Bu cür münasibətlər iki qütb əks şəxsiyyət tipindən, münasibətdə iştirak edən şəxslərin uyğunsuzluğundan yarana bilər. Bəzən bir əlaqəni zəhərli olduğuna görə günahlandırmamalısan; daha doğrusu, toksiklik ünsiyyətdə uğursuzluq və sağlam sərhədlərin müəyyən edilməməsi nəticəsində yaranır.
Bütün zəhərli münasibətlər iki qeyri-sağlam insandan qaynaqlanmır. Bu tanqo həmişə iki nəfəri əhatə etmir. Bəzi hallarda, qeyri-sağlam fərdlər öz şəxsi ehtiyaclarını ödəmək üçün digər sağlam fərdləri hədəf alır və ovlayırlar. Ovla məşğul olan insan, məqsədlərinin həyata keçirilməsinə mane ola biləcək hər şeyi aradan qaldıraraq, başqalarını emosional və psixoloji cəhətdən məhrum etməyə çalışır. Belə insanlar manipulyasiya üslubuna malikdirlər və özləri üçün olduqca faydalı hesab etdikləri hər hansı münasibətdə sərbəst manevr edirlər.
Zəhərli insanlar nadir hallarda öz toksikliklərini bilirlər. Onlar başqalarının ehtiyaclarından, məqsədlərindən, maraqlarından və duyğularından xəbərdar ola bilməyəcək qədər öz emosiyaları, maraqları, ehtiyacları və məqsədləri ilə çox məşğul və məşğuldurlar.
Zəhərli bir əlaqənin əlamətləri
Onlar:- Əlverişsiz - emosional dəstəyin olmaması;
- Qeyri-sağlam - bu cür münasibətlər balanslaşdırılmış deyil, mənəvi, etik və ya müsbət prinsiplərdən məhrumdur;
- Zərərli - zərər ondan ibarətdir ki, belə bir tərəfdaşın yanında olmaq sadəcə xoşagəlməz deyil, onlar zəhərlidirlər, bu da emosional, psixoloji və bəlkə də fiziki ölümə səbəb olur;
- Təhlükəli - həyat üçün əlverişli deyil və əksər hallarda riskli davranış, emosiyalar və şübhəli nəticələrə əsaslanır;
- Zəhərli - bütün iştirak edənlər üçün zəhərlidir. Zəhər bu münasibətə toxunan hər kəs üçün son dərəcə ağrılı olur;
- Ölümcül - Təəssüf ki, zəhərli əlaqələr sağlamlığınız üçün təhlükəli ola bilər. Onlar “mən”in məhvinə yönəlib;
- Zərərli – Zəhərli şəxsiyyət tipləri çox vaxt əxlaqsızdır və başqalarının ehtiyaclarını və ya rifahını qəbul etmək istəmir.
Psixopatlar və digər zəhərli şəxsiyyətlər
Psixopatlar xroniki psixoloji pozğunluqdan əziyyət çəkən insanlardır. Psixopatın şəxsiyyəti tez-tez impulsiv, təsirli, ekstravaqant, parlaq, parlaq və hətta qəşəngdir. Belə insanlar nadir hallarda başqalarına necə təsir etdiyini bilirlər. Psixopatların hədsiz dərəcədə şişirdilmiş özünə hörməti və başqalarından qeyri-real gözləntiləri olması qeyri-adi deyil. Psixopatlar tez-tez səthi, möhtəşəm, hiyləgər, eqoist, təkəbbürlü və eqoist davranış üslubları nümayiş etdirirlər. Əksər hallarda psixopatlar antisosyal davranış nümayiş etdirən narsistlərdir.Psixopatlar nadir hallarda öz hissləri, duyğuları və psixoloji ehtiyacları ilə ünsiyyət qururlar. Bunlar özlərini anlamayan, özlərinə və müvafiq olaraq başqalarına qarşı empatiyası olmayan insanlardır. Psixopat nadir hallarda səhv etdiyini etiraf edir və demək olar ki, heç vaxt şəxsi məsuliyyət daşımır. Onlar başqalarının heyranlığını, diqqətini və qəbulunu arzulayırlar, lakin heç vaxt başqalarının təsdiq ehtiyacını ödəməyəcəklər. Psixopatların psixi vəziyyətlərinə görə psixoterapiya və müalicə almaları çox vacibdir. Üç il ərzində öz üzərində ciddi iş aparan ən təmiz psixopatın necə adekvat və xoş bir insana çevrildiyinin şəklini izlədim. Bu mümkündür!
Psixopatların da dost olmağa, sevilməyə və heyran olmağa layiq olduğunu xatırlamaq da vacibdir. Psixopatik insan psixoterapiya alırsa, o, öz dağıdıcı davranışlarına nəzarət edə bilir və bu, onun sağlam və müsbət həyat sürməsinə şərait yaradır.
Zəhərli bir əlaqəyə girdiyinizi göstərən bir çox xəbərdarlıq əlaməti var. Aşağıda bir neçə sual var, müəllif anket dr. Asa Don Braun
Zəhərli bir əlaqədəsiniz?
- Bu insanın yanında özünüzü necə hiss edirsiniz?
- Bu adamın yanında özünüzü təhlükəsiz hiss edirsiniz?
- Sizcə, övladlarınız, tərəfdaşlarınız və ya başqaları təhlükəsizdirmi?
- Bu insanla ünsiyyətdə olarkən nə vaxtsa emosional və ya psixoloji stress keçirmisiniz?
- Bu insana qarşı ehtiyatlı olduğunuzu hiss edirsiniz?
- Adam manipulyatordurmu?
- Bu şəxsin əxlaqi, etik və ya hüquqi standartları poza biləcəyini heç görmüsünüzmü?
- Bir insanın həyatınıza onsuz olmayan lazımsız problemlər əlavə etdiyini heç görmüsünüzmü?
- Bu insanla ünsiyyət qurduqdan sonra emosional tükənmə hiss edirsiniz?
İstənilən sağlam münasibətə iş, nizam-intizam, motivasiya, məqsəd, niyyət və istək daxildir. Əgər keçmişdə münasibətlər sağlam olsaydı, onları sağlam, xoşbəxt və firavan vəziyyətə qaytarmaq mümkündür. Əgər əlaqələr heç vaxt sağlam atmosferdə inkişaf etməyibsə, gələcəkdə əlverişli iqlimə nail olmaq mümkün olmaya bilər. Terapiyanın vaxt aparacağını və həm sizdən, həm də tərəfdaşınızdan səbir, anlayış, şəfqət, empatiya və qayğı tələb edəcəyini başa düşmək vacibdir. Sürətli bir yanaşma ilə qeyri-funksional bir əlaqəni döndərməyi gözləyirsinizsə, məqsədinizə çatmaq şansınız cüzi olacaq.
Zəhərli bir insan ciddi ola bilər psixoloji problem, narsisizm və ya sərhəd şəxsiyyət pozğunluğu kimi, lakin bu, onun davranışının haqlı olduğu anlamına gəlmir. Hər birimiz kimi, zəhərli insanlar da davranışlarına və rəftarlarına görə cavabdeh olmalıdırlar.
Siz münasibətdəsiniz və bu barədə düşünməyin özü də ruhu istiləşdirir. Od, su və mis borular keçəndə, şahzadə şahzadə ilə görüşəndə özünü nağıldakı kimi hiss edirsən. Sonra hər şey adətən “Və onlar sonsuza qədər xoşbəxt yaşadılar” ifadəsi ilə bitir. Bundan sonra baş verənlər, adətən, tarix susur. Hər şey əla olmalıdır. Amma sən bunu həqiqətən hiss etmirsən.
1 Qaranlıq
Narahat olan şeylər haqqında açıq danışmaq üçün bütün cəhdlər qəzəb və qıcıqlanma ilə nəticələnir. Ən yaxşı halda söhbətin mövzusunu dəyişmək cəhdi olmalıdır. Partnyordan birbaşa cavab almaq hiyləgər siyasətçinin mətbuat konfransında iştirak etməsi qədər çətindir.
2 Müzakirə qorxusu
Əvvəlcə hələ də güc və cəsarətiniz varsa, zaman keçdikcə yol verərək ayrılırlar. Münasibətlərdə bir şeyin sizə yaraşmadığına işarə etməkdən belə qorxun. Yəqin ki, cavab ala bilməyəcəyinizi artıq bilirsiniz, ona görə də cəhd etməyin. Psixoloqların hətta xüsusi bir termini var - öyrənilmiş çarəsizlik. Nəyisə dəyişdirmək üçün bir neçə uğursuz cəhddən sonra insan istefa verir, təslim olur və artıq vəziyyətini düzəltməyin yollarını axtarmır.
Sən Papa Karlo kimi şumlayırsan və xanım divanda səciyyəvi şəkildə uzanıb tort yeyir. Axşam ikinci işə qaçırsan, o da “böhrandayam, dincəlməliyəm” deyə bara gedir.
4 Şiddətli xasiyyət
Mənbə: Pexels-də Lukas
Onun üçün qəzəbi cilovlamaq çətindir, o, mövsümdənkənar yağış kimi gözlənilməzdir. Güclü bir təcavüz axını ilə sökülə bilər, sonra üzr istəmək və bunun təsadüfən və ya hətta sonuncu dəfə olduğunu vəd etmək günəşlidir. Və sən pis niyyətlə qışqırmadığına, əlini qaldırdığına inanırsan, çünki həqiqətən çox narahatsan. Yeri gəlmişkən, o, təkcə sizinlə deyil, müntəzəm olaraq fiziki toqquşma vəziyyətlərinə düşə bilər: döyüşlər, qalmaqallar və münaqişələr. Bəzən elə olur ki, o, xüsusi olaraq onları axtarır.
5 Emosional qeyri-sabitlik
O, ciddi əhval dəyişikliyi yaşayır - melankoliya, əsəbilik və apatiyadan tutmuş sizi idarə etmək üçün paranoid istəyinə qədər. Dürtüsellik, passiv-aqressiv yumor, qaz işıqlandırması (hisslərinizi və düşüncələrinizi dəyərsizləşdirir) - bütün bunlar onun arsenalında var.
Onunla dincəlmək mümkün deyil - hər dəqiqə vəziyyətə nəzarət etməli və geri çəkilmə marşrutları, şirin piroqlar və ya gün üçün hərəkətləriniz haqqında ətraflı hesabat hazırlamalısınız.
6 Asılılıqlar
Ondakı daxili boşluq hissi, müdrik və sadiq bir qız yoldaşı / həyat yoldaşı olaraq qeyd-şərtsiz dözməli olduğunuz asılılıqlarla boğula bilər. Dekembristlərin arvadları ərlərini gətirmək üçün sürgünə getmişdilər? Biz sürdük. Və sən daha pissən? Onun qumar asılılığına, alkoqolizmə, müntəzəm aldadıcılığa, adrenalin cəsarətlərinə, təhlükəli sürücülüyünə dözürsən. Yəni, cansıxıcılıqdan qaçmağa kömək edən özünü məhv edən davranışla məşğul olursunuz.
7 Artan özündən narazılıq və tükənmə
Mənbə: Unsplash-da Asdrubal luna
Sən özündən narazısan, onun sənə yaxşılıq etdiyinə, natamamlığına dözdüyünə, başına gələnlərin günahkarı olduğuna inanırsan. Çıxmazlıq hissi artır, depressiya inkişaf edir, sağlamlıq pisləşir, özünə hörmət sürətlə aşağı düşür və tək qalmaq ehtimalı sizi ölümdən daha çox qorxudur. Nəticədə aqressiyanı özünüzə yönəldirsiniz. İçdən bir səs mızıldanır: “Sən küt adamsan, heç kimə lazım deyilsən, nə yaxşı ki, hələ getməyib”.
Enerjinizi onun razılığını qazanmağa sərf edirsiniz, lakin onlar getdikcə azalır və ümidsizliyə qapılırsınız. Dostlar yox olur, maraqlar getdikcə azalır.
8 Ultimatumlar və manipulyasiya
Qorxunuzu hiss edərək, hər halda sizinlə qalacağı daha çox yeni tələblər və şərtlər irəli sürür. Şəxsi və peşəkar inkişafınız onun üçün birbaşa təhlükədir, çünki o, sizə nəzarəti itirir. Və sonra zəhərli tərəfdaş sizi “ya mən, ya da sizin dostlarınız”, “ya mən, ya da sizin bu araşdırmanız” seçimindən əvvəl qoyur. Sizi qısqandırmağa çalışır və hər dəqiqə onu itirmək üzrə olduğunuzu xatırladır.
9 Ümumi planların olmaması
Bunları planlaşdırıb müzakirə etmək olmaz. Onun davamlılığına arxalana bilməzsiniz (o, hər dəqiqə tərk edir). Münasibətlər, münasibətlərin başlanğıcında, bəzi taxıllarda fırtınalı görüşlərin keçmiş xatirələri üzərində qurulur. Bəli, o, sizə Sevgililər Günündə işləmək üçün bir buket gətirdi. Əla idi və nə olursa olsun, sonra pancake üçün keçmişə getdi. Amma siz yenə də ehtiramla o buketdəki qızılgülü paltar masanızda saxlayırsınız.
Hansı münasibətə üstünlük verirsiniz? Böyüdükləriniz, rifahınız böyüyür, özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz, onlardan ilham alır, həzz alırsınız? Yoxsa gücünüz çatmayan, günahkar hiss etdiyiniz, ağırlıq başınıza yuvarlanan, əhvalınız aşağı düşən, hətta maddi itkilər də baş verənlərdən?
E. Qapçinskaya "Səninlə olanda uçuram"
Əminəm ki, birincidir. Normal sağlam münasibətlər belə işləyir. Belə bir əlaqədə hər iki tərəfdaşın böyüməsi qaçılmazdır. Üstəlik, bunun şəxsi, iş və ya ailə münasibəti olmasının fərqi yoxdur. Onların içində olmaq istəyirsən, onlarla zənginləşirsən, ilham alırsan, faydalanırsan və təbii ki, nə isə verirsən. Əgər bunlar şəxsi münasibətlərdirsə, o zaman karyeranıza, biznesinizə, maliyyə vəziyyətinizə mütləq müsbət təsir edəcək. Sən uçursan!
Və bəzən elə olur ki, insanlar sizin yanınızda görünür, bu əlaqə sizə zərər verir. Əlbəttə ki, karma, dərslər və digər ezoterizm haqqında uzun müddət danışa bilərsiniz, amma fakt budur ki, bu münasibətlərlə həyatınız onsuz daha pisdir. Hamı bundan danışır. emosional vəziyyətiniz. Sənin bədənin. Sizin maliyyə. Nəhayət, sağlamlığınız.
Bu insanlar kimdir? Və niyə həyatınızda görünürlər?
yazıq nədir?
Zəhərli qida kimi, zəhərli əlaqələrdən də imtina etmək həmişə asan olmur. Risk edib bilinməyənə qarışmaqdansa hər şeyi olduğu kimi tərk etmək daha rahatdır.
Təəssüf ki, zəhərli əlaqələr və zəhərli insanlar bir səbəbdən həyatınıza daxil olur. Siz özünüz onları içəri buraxırsınız. Siz onlara sizi "yeməyə" icazə verirsiniz. Onları öz mərhəmət və günahınızla "təmin edən" sizsiniz (bunu mərhəmət və sağlam məsuliyyətlə qarışdırmayın). “Zəhərli” insanlar bu “qapı”nın onların üzünə açıq olduğunu hiss edir və bundan yararlanırlar.
Çox istərdim ki, hamı aşağıdakıları başa düşsün. Bu insanların günahı yoxdur. Onlar bunu qəsdən etmirlər. Onları rədd etmək lazım deyil, buna nifrət edin. Müəyyən dərəcədə onlar da qurbandırlar. Və onların zəhərli davranış modeli şüursuzdur. Onlar buna çox öyrəşiblər. Ancaq bu, buna dözməli olduğunuz demək deyil!
Zəhərli bir insan həyatınıza girəndə nə edirsiniz?
Hər şeydən əvvəl mərhəmət göstərin. Mümkünsə, emosional reaksiya verməyin. Sizə yazığı gəlməyə çalışdıqları söhbətinizi zarafata çevirin (yumor ən yaxşı müdafiə formasıdır). Və peşman olmağa başladığınızı hiss edirsinizsə, müqavimət göstərməyə ehtiyac yoxdur. Müqavimət yalnız yanacağın "təchizatını" artıracaq. "Zəhərli" insanla danışın. Və ona mövqeyinizi izah edin. Onun mövqeyinin əsl səbəbi, vəziyyəti və sizdən həqiqətən nə istədiyi barədə nə düşünürsünüz? Bunu etməklə, ittihamların bir hissəsini almaq riski daşıyırsınız. Məsələn, ürəksizlikdə. Buna hazır olun.
Sehrli nömrə 2 həmişə işləyir
Vəziyyət dəyişməzsə, onda sadə bir qayda var. İşçinizə gəldikdə, sehrli nömrə ikidir. Əgər siz iki dəfə danışmısınızsa, amma heç bir dəyişiklik yoxdursa - onu boynuna sürün! Çərçivə çox qiymətli olsa belə. Sinir sisteminiz və sağlamlığınız daha baha başa gəlir və bu, "zəhərli" bir əlaqədə ən çox risk altında olacaq. Və xahiş edirəm, heç bir günah yoxdur! Özünüzdən soruşun - əgər bu insan həqiqətən həyatında nəyisə dəyişmək istəsəydi, ona çox təzyiq edilsəydi, bunu edərdi? Əgər onların həyatı bundan asılı olsaydı? Əlbəttə! Elə isə atın.
Sənin mərhəmətin və günahın əslində onların daha çox deqradasiyasına və yıxılmasına kömək edir.
Sizin firma "yox"unuz həqiqətən onlara ən yaxşı dəstək olacaq. Əgər başa düşmürlərsə, bu, sizin probleminiz deyil.
Sənindirsə, daha çətindir yaxın adam- qohum, həyat yoldaşı və ya həyat yoldaşı. Onlarla daha çox səbir göstərməyə və mümkün olan hər şeyi etməyə dəyər ... İlk növbədə özünüzü qoruyun. Bunun üçün toksinlərin beyninizə, bədəninizə, psixikanıza daxil olduğu dəlikləri “bağlamaq” lazımdır. Bu, günahkarlıq, borc, peşmanlıq hisslərini buraxmaq deməkdir. Zəhərli əlaqələrdən yaxşı qorunan şəxs sağlam, güclü şəxsi sərhədləri olan şəxsdir. Asanlıqla “yox” deyə bilən, təəssüflənmədən, qəzəblənmədən, günahkarlıq etmədən, qorxmadan öz mövqeyini, maraqlarını, istəklərini çatdırar, onları müdafiə edər.
Bu cür sağlam şəxsi sərhədlərlə üzləşən "zəhərli" insan, bir qayda olaraq, tez ünsiyyətə marağını itirir və öz "sancını" gizlədir, çünki o bilir ki, bu, güclü şəxsi sərhədləri "kütləşdirir" və hətta " zəhər” onun sahibi .
Unutmayın, münasibətiniz sizə deyil, sizə xidmət etməlidir! Onlar zövq, sevinc, inkişaf və sağlamlıq üçündür. Bu normadır. Hamınıza arzuladığım budur.
Səhv tapdınız? Onu seçin və sol klikləyin Ctrl+Enter.