Ürəyinin qırılmasının acısı dəhşətlidir. İtirilmiş münasibətdən başqa hər şey əhəmiyyətsiz olur. Biz çətinliklə normal düşünə bilirik və birtəhər ayrılıqdan sağ çıxırıq və bəzən uğursuzluğa düçar oluruq. Dumanda itmiş, tələyə düşmüş, dağılmış dünyamızda tək qalmışıq deyəsən. Gözümüzün önündə yalnız ürəyimizi qıran insandır və bildiyimiz tək hiss dəhşətli ağrıdır.
Niyə bu qədər ağrıyır? Həyatın bu çətin dövrünü dəf etmək üçün nə etmək lazımdır? Gəlin bunu anlamağa və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişməyə çalışaq.
Ürəyimiz qırılanda ağlımıza etibar edə bilmirik
Əzabları dayandırmaq üçün insan reallığı qəbul etməli və yaşamaq üçün səy göstərməlidir. Qəlbimizi qıran insan haqqında düşünməyə sərf etdiyimiz vaxtı azaltmalıyıq. Bu vəziyyətdə onun həyatımızda və düşüncələrimizdə oynadığı rolu yavaş-yavaş və ardıcıl olaraq azaltmaq lazımdır.
Amma ağlımız tam əksini istəyir. Bizi incidən insan haqqında hələ də düşünməyimizi və əzabın səbəbini heç vaxt unutmamağımızı istəyir. Beləliklə, zehnimiz onun üçün mövcud olan yeganə şəkildə bizi "qorumağa" çalışır. Əgər bir şey bizə ağrı verirsə, məsələn, isti sobaya toxunmaq, o zaman ağıl ona ilk dəfə toxunduğumuz zaman hiss etdiyimiz ağrıları xatırlamağımızı söyləyir. Təcrübə nə qədər ağrılı olsa, zehnimiz eyni "səhv"i təkrar etməmək üçün onu xatırlamaq üçün bir o qədər çox səy göstərir. Qırılan bir ürəyin ağrısı o qədər güclüdür ki, beynimiz onu unutdurmamaq üçün hər şeyi edir. Onun bizə təklif etməyə çalışdığı fikirlər çox vaxt eyni formaları alır:
1. Keçmiş tərəfdaş dünyanın ən yaxşı insanı idi.
Ağıl yalnız keçmişinizin ən yaxşı xüsusiyyətlərini xatırlatmağa çalışır. Belə görüntülər bizim iradəmiz olmadan başda görünür. Ancaq bu, qərəzli, qeyri-real və ürəyinizi qıran insanın ideallaşdırılmış portretidir.
2. Münasibətlər tamamilə xoşbəxt anlardan ibarət idi.
Heç bir birlik yalnız xoşbəxt anlardan ibarət deyil. Baş verən xoşagəlməz, bezdirici və ağrılı anları da xatırlamağa dəyər.
Ağlınızın sizi saldığı tələlərdən xəbərdar olmağa çalışın və ayrılıqdan sağ çıxmaq daha asan olacaq.
3. Əgər onunla əlaqə saxlasaq, özümüzü yaxşı hiss edəcəyik
sms göndərmək istəyirəm e-poçt, və ya sosial mediada yazmaq çox güclü ola bilər. Bununla belə, bunu edərkən istər-istəməz özümüzü çarəsiz hiss edəcəyik və özümüzə olan hörmətimiz çox zərər görəcək.
4. Bütün dostlarınızla ayrılıq haqqında danışmaq ağrınızı sakitləşdirəcək.
Ağrılı hadisələr haqqında danışmaq problemi həll etməyə və ya başa düşülən ehtiyacı ödəməyə xidmət edərsə faydalı ola bilər. Ancaq eyni təfərrüatları təkrar-təkrar təkrarlamaq sizi daha da pisləşdirəcək.
5. Residivin nəyə səbəb olduğunu dəqiq bilməliyik.
Bir residivin səbəbini anlamaq həqiqətən faydalı ola bilər. Bununla belə, bir neçəmizin aydın və dürüst izahat almaq şansı olacaq. Buna görə də, başqasının sizi istədiyiniz kimi sevmədiyi və ya sadəcə ona uyğun gəlmədiyiniz versiyaya sadiq qalmaq daha yaxşıdır.
Ayrılıqlar həyatımızın bir hissəsidir, insanlar ayrılır müxtəlif səbəblər. Ən çətin təcrübələrdən biri sevdiklərinizlə ayrılmaqdır. Bəzən ən güclü və ən güclü iradəli insanlar belə buna dözə bilmir və sevdiyiniz insanı necə unutacağını bilmirlər.
Axı, son vaxtlara qədər bu insanın əbədi olduğu hissi var idi və həyat yalnız onunla təqdim olunurdu. Belə məqamlarda görünür ki, bu müvəqqəti nifaqdır, keçib gedəcək və hər şey yoluna düşəcək.
Bəlkə bu fasilə yox, müvəqqəti fasilədir? Ancaq necə başa düşmək olar: bu, bir-biriniz olmadan yaşamağın sadəcə mümkün olmadığını başa düşmək üçün bir əlaqənin sonu və ya lazımi fasilədir. Necə səhv etməmək olar? Həqiqətən də, elə anlarda küskünlük, anlaşılmazlıq hissi, böyük miqdarda ruhi ağrı baş verir. Belə anlarda yox olmaq, baş verən hər şeydən gizlənmək, pis yuxu kimi unutmaq istəyirsən. İnciklikdən, ağrıdan tez bir zamanda qurtulmaq və bu ağrını nə iləsə, kimləsə əvəz etmək istəyirəm. Ancaq beynimdə şübhələr yaranır: bu sadəcə bir anlaşılmazlıqdırsa və hər şey düzələcəksə? Axı fırtınalı, çılğın bir sevgi var idi... Bəs emosiyalar çaşqınlığında səhv etsən, sonra bütün ömrün boyu peşman olacaqsan?
Ağıllı olun, emosiyaların uyğunluğunda qərarlar qəbul etməyin, lakin lazımsız illüziyalarla özünüzü təsəlli etməyin, vəziyyəti ağılla qiymətləndirin. Axı yanlış qərar yeni problemlərə yol aça bilər. Əgər keçmiş münasibətlərin geri qaytarıla bilməyəcəyini artıq başa düşürsünüzsə, keçmişdən qurtulmaq qərarına gəldinizsə, sona qədər edin.
Sevilən birini xatırlayanda həmişə çox ağrıyır. Bu xatirələrə qayıtmamağa çalışın sevilən və ya sevilən biri yaxın olduqda. Ağıl sizi daim keçmişə qaytaracaq, baş verənləri qəbul etməyə hazır deyil. Belə vəziyyətlərdə ağlın canavar olur, səni dönə-dönə əzablandırır, keçmişə qaytarır, şübhələrlə əzab verir, səni kinlə doldurur, qəzəbdən kor edir. Buna görə də, zehni təhrik etməmək üçün sizə bir insanı xatırladan hər şeydən qurtulun. Şəkilləri silin, telefon nömrəsini, mesajlarını silin, hədiyyələrini gizlədin.
Zaman həmişə sağalır və bir neçə aydan sonra siz hər şeyə başqa cür baxacaqsınız. İstənilən suvenir əvvəllər olmuş xoş anların parlaq xatirəsinə çevrilə bilər. Ancaq hər şeydən əbədi olaraq xilas olmaq və ya sadəcə uzaq bir qutuya qoymaq qərarına gəlmək sizin ixtiyarınızdadır.
Boşanma ağrısı ilə necə məşğul olmaq olar
Qoy özünü ağla. Göz yaşlarını gizlətməyə ehtiyac yoxdur: göz yaşları vasitəsilə emosional ağrı çıxır. Bundan utanma, bu səni incidir və buna haqqın var. Bütün gücünüzlə yaşamağa icazə verin, sizi dolduran bütün ağrılar göz yaşları ilə çıxsın. Ancaq bunu özünüzlə təkbaşına etməyə və ya bir mütəxəssislə işləməyə çalışın, çünki sizə rəğbət bəsləyən hər hansı dostunuz, sevgiliniz, sizinlə rezonans doğurur, bu ağrıları gücləndirir və azaltmır. Əlbəttə ki, kiminləsə olmaq lazımdır, amma çalışın ki, öz dərdinizi əkməyin, "məhsul" sonra sizə qayıdacaq. Zəng etməyə və ya yazmağa imkan verməyin keçmiş sevgilisi Və ya belə bir qız. Özünüzə bütün ürəyinizlə ağlamağa icazə verin, bir-iki gün, bəlkə də bir həftə, amma heç bir halda bu vəziyyətin bir neçə ay ərzində gündəlikinizə çevrilməsinə icazə verməyin.
- Ağladıq, narahat olduq - bəsdir, dayan!
Axı hər şeyin səbəbləri var. Əgər ayrılıq sizin günahınız üzündən baş veribsə, nə səhv etdiyinizi anlayın və gələcəkdə bunu təkrarlamayın. Əgər ayrılma partnyorunuzun günahı idisə və o, səhvlərini görmək, dərk etmək istəmirsə, deməli o hələ buna hazır deyildir. ciddi münasibət ya da onun xasiyyəti, eqosu sizə yaraşmır.
Növbəti bir neçə gün devizi altında keçirilməlidir: "Özümü bir yerə çəkirəm" . Özünü idarə et! İstənilən həyat təcrübəsi insanı daha güclü edir. Artıq özünüzə təcrübə üçün vaxt verdiniz və indi güc toplamaq və güclü və gözəl insan olduğunuzu başa düşmək vaxtıdır! Əlbəttə ki, bir dəfədən çox boğazınızda bir yumru hiss edəcəksiniz, amma unutmayın: ayrıldığınız zaman insanla münasibətinizi itirirsiniz, ancaq özünüzə deyil, özünüzə sahibsiniz. Beləliklə, hər şey itirilmir, baxmayaraq ki, belə anlarda özünü itirmiş kimi görünürsən. Vaxt gələcək ki, həyatında sənə layiq insan peyda olacaq.
Həyatda özünüzdən başqa ömür boyu sizinlə olacaq heç nə yoxdur. Hər şey, insanlar vaxtında gəlir və bir gün həyatınızdan ayrılır. Bunu qəbul et. Artıq mümkün deyilsə, istəyin (nəyin bahasına olursa olsun bir yerdə olmaq) sizi ələ keçirməməsinə çalışmaq lazımdır.
İdman emosional ağrıları yandırır
Fiziki fəaliyyət emosional ağrılardan, təcrübələrdən qurtulmağa kömək edir. İnsanda üç əsas enerji mənbəyi var: ruh, fiziki bədən və ağıl. Onların hər biri müəyyən enerji növünü öz məqsədləri üçün istehsal edir və istifadə edir, lakin mənbələrdən biri müəyyən səbəblərdən zəiflədikdə bədənimiz enerjinin bir hissəsini başqa mənbədən götürə bilir. Amma elə də olur ki, mənbələrdən biri çaş-baş qalır. Bir növ enerjinin həddindən artıq çoxluğu ortaya çıxır. Belə hallarda artıq enerjini yenidən paylaya bilərsiniz (güclü emosiya həm də enerjidir). Enerji axınlarınızı idarə etmək üsulları ilə tanış deyilsinizsə, daha asan bir yoldan istifadə edə bilərsiniz. Enerjini ictimai şəkildə, yəni fiziki fəaliyyətlə yandırın.
Nəzərə alın ki, bədən əvvəlcə öz enerjisini istifadə edir və siz artıq ani xərcləmək üçün bədəndə yığılan enerjini seçdiyiniz zaman, yalnız bundan sonra vücudunuz bütün mövcud enerji mənbələrini axtarmağa başlayacaq. Bu, adətən aktiv yükdən 30-40 dəqiqə sonra baş verməyə başlayır. Əgər məşq olunmuş idmançı deyilsinizsə, bu zamana qədər yorulmağa başlayacaqsınız. Bədəniniz yorulduqda və əzələlər artıq işləyə bilməyəcək kimi görünəndə emosional enerji yanmağa başlayacaq - məhz bu anda ona başladığınız şey baş verir. Bədəni nə qədər uzun müddət yükləsəniz, daha sonra emosional olaraq sizin üçün daha asan olacaq. Kiməsə bir dəfə kifayətdir, kiminsə özünü yükləməsi üçün bir-iki həftə lazım olacaq. Hər şey beyninizin nə qədər güclü olmasından, nə qədər emosional enerji yaratdığından asılıdır.
Emosional ağrı ilə işləmək üçün başqa üsullar və üsullar var. İnternetdə bir çox iş texnikası var, onlardan hər hansı birini özünüz üçün seçə bilərsiniz.
- Öz enerjinizlə işləmək texnikası "Kirdən necə qurtulmaq olar".
- "Olduğu kimi deyin" texnikası.
- "Məktub yaz" texnikası.
- "Ürək ağrısından" nəfəs alma.
- EFT texnikası emosional azadlıq texnikasıdır.
Emosional ağrı eqomuzdan gəlir
İnsan eqosu müəyyən şərtlər yaradır ki, zehnimiz emosional enerjilər yaratmağa başlayır. Məhz bu enerjilər bizi incidir, daha doğrusu, onların özləri emosional ağrıdır. Onlar reallığın eqo istəklərimizlə uyğunsuzluğu səbəbindən yaranır. Onu da bilməlisiniz ki, eqo, məsələn, incikliyi təhrik etdikdə, ağıl küskünlük emosiyasını yaratmağa başlayır. Bu anda ruh və bədən rezonans yaratmağa başlayır, keçmişin şikayətləri oyanır, adətən hər bir insanın keçmişdə şikayətləri olur, buna görə də təcrübəni gücləndirərək rezonans yaratmağa başlayır.
Ağrıdan qaçmaq üçün eqomuzu həyatımızla uyğunlaşdırmalıyıq və ya zehnimizi idarə etməyi öyrənməliyik. Yaşamaq istəmədiyimiz şeyləri yaratmasına imkan verməyin. Müəyyən dərəcədə hər iki variant özünüz üçün istifadə edilə bilər. Sadəcə bunu necə edəcəyinizi başa düşmək və öyrənmək lazımdır.
Ancaq hələlik ağıl sizi sevdiyiniz insanın xatirələrinə təkrar-təkrar qaytarır. İstənilən şey, söz, hadisə və hətta mahnı zehninizi xatirələrə və təcrübələrə sala bilər. Belə vəziyyətlərdə zehni sakit tutmağı öyrənmək vacibdir və eqonun yenidən tərbiyəsi işin növbəti mərhələsidir.
Bir insanla enerji əlaqələri
Bir-biri ilə təmasda olan insanlar enerji əlaqələrini əhatə edir. Və təmas nə qədər sıx, emosional cəhətdən daha parlaq və uzun olarsa, bu əlaqələr bir o qədər güclüdür. Məsələn, çakralar vasitəsilə enerji əlaqələri sevgi sehrlərində istifadə olunur. Bu cür əlaqələr, eqo kimi, zehni təcrübələr yaratmağa təhrik edir. İstənilən şəxs (ekstrasens olub-olmamasından asılı olmayaraq) bu cür əlaqələri hiss edir, sadəcə olaraq hamı bundan xəbərdar deyil. Bu əlaqələrin gətirdiyi emosional ağrının fərqində ola bilərsiniz, ancaq əlaqənin özündən xəbərdar ola bilməzsiniz, onu görməməlisiniz.
Bir çox insan ağlını düzgün idarə etməyi bilsə, onu idarə edə bilər. Ancaq enerji əlaqələri ilə bu, artıq daha çətindir, burada bir empat və ya parapsixoloqun müdaxiləsinə ehtiyacınız var.
Dağılmadan sonra enerji əlaqələri iki istiqamətdə işləyir.
- Birinci. Bu əlaqədə olanların hər ikisini enerjili və emosional olaraq tükəndirirlər.
- İkinci. Onlar insanın iradəsinə təsir edən narkotik maddə kimi hərəkət edirlər. Praktikada enerji əlaqəsi yaxınlıqdakı bir insanın varlığını çox xatırladır, sanki unutmaq istədiyiniz insan həmişə yanınızda, eyni otaqdadır, baxmayaraq ki, o, bu zaman hər yerdə, hətta başqa bir şəhərdə ola bilər. . Bu cür əlaqələr tez-tez zehni yeni duyğulara təhrik edir və bu, sonsuza qədər davam edə bilər. Onlardan qurtulmağa çalışaraq, bunu necə edəcəyinizi bilmədən, yalnız onları gücləndirə bilərsiniz.
Yəqin ki, çoxları razılaşacaq ki, hər hansı bir işi nəyi və necə edəcəyini bilən mütəxəssis görməlidir. Enerji əlaqələri onları görən, hiss edən, empat (bu, insanların hisslərini, emosiyalarını hiss edə bilən və onlarla işləyə bilən ekstrasensdir), parapsixoloq tərəfindən zərərsizləşdirilə bilər. Bu cür əlaqələri aradan qaldırmaqla, biz ağıl üçün başqa bir təxribat mənbəyini istisna edirik və insandan nəzarətsiz asılılıq aradan qaldırılır. Qalan hər şeyi, istəsə, hər kəs özü edə bilər.
Əlbəttə, emosional təcrübələr müxtəlif dərəcələr və etinasızlıq var, bəzən insan özünü o qədər yorur ki, artıq təkbaşına nəsə etmək, özü üçün hansısa texnika axtarıb seçmək imkanı yoxdur. Belə hallarda mütəxəssislərə müraciət etmək daha yaxşıdır. Parapsixoloq sehrdən istifadə etmədən sizin üçün düzgün texnika seçə, yığılmış neqativləri aradan qaldıra, sahənizi bərpa edə və uyğunlaşdıra biləcək. Özünüzü tam tükənməyə gətirməyin, nə qədər uzun çəksəniz, bərpa prosesi bir o qədər çətin və uzun olar.
- Çox nadir münasibətlərin bütün həyatınıza davam etdiyini başa düşməlisiniz!
Gec-tez sizdə hansısa nifaq və ya qopma yarana bilər və siz ayrılacaqsınız. - Belə bir anlayış olmalıdır ki, bu dünyada, prinsipcə, o qədər sabit bir şey yoxdur ki, o, heç vaxt sönməsin və çökməsin.
Psixoloqun bu 1 məsləhətini başa düşmək, sevdiyiniz insandan ayrılmağı necə aradan qaldıracağınıza dair biliklərinizi xeyli gücləndirir.
2. Etmək istədiyiniz sevimli fəaliyyətinizi tapın və ürəkdən və böyük ehtirasla ehtiraslı olun
- Ümumiyyətlə, həyatınıza gəldikdə, məşğul olmaq istədiyiniz peşənizi tapmaq, yaşamaq və ona həvəsli olmaq istəyirsiniz - bu sizi emosional və hər tərəfdən güclü şəkildə gücləndirir!
- Buna sahib olsanız, sevdiyiniz insandan ayrılsanız belə, bir növ itki ilə bu qədər sarsılmayacaq və çaxnaşmaya düşməyəcəksiniz.
- Sevimli hobbiniz, məşğuliyyətiniz, öz yolunuz, ona yatırdığınız enerji və ehtiras - sizi çox enerji ilə doldurur, sizə həyatda məqsəd bəxş edir, həyatdan həzz və həzz hissi bəxş edir.
- Onların sayəsində siz boz gündəlik həyatı unudursunuz, prosesə tamamilə nüfuz edir, gündəlik xırdalıqları və fasilələri unudursunuz. Artıq atılsanız nə edəcəyiniz və ya bunun öhdəsindən necə gələcəyiniz barədə narahat deyilsiniz.
- Münasibətləri pozaraq, indi özünüzü tam olaraq sevimli işinizə batıra və onunla tam qala və inkişaf edə bilərsiniz.
- Məsələn, layihələriniz, biznes ideyalarınız, hadisələriniz, yaradıcılığınız, maliyyə planlarınız, hobbiniz və sevimli idmanınız ola bilər. Kimin nəyi maraqlandırır.
Həmişə sevimli hobbinizi və ehtirasınızı xatırlayın, onu indi birinci yerə qoyun və sonra sevgiliniz və ya gənc oğlanınızdan ayrıldıqdan sonra necə sağ qalmağınız barədə bir psixoloq məsləhətinə ehtiyacınız olmayacaq.
3. Anlayın ki, istənilən ssenaridə münasibətlər həyatda missiya və məqsəd ola bilməz
- Sosial proqramlaşdırma, guya əlaqələri nəzərdə tutur həyatda ən vacib şeydir. Yəni insanlar münasibətlər qurmağı həyatın əsas komponentinə çevirir. Bu, indi görülə bilən çox adi bir şeydir.
- O, çox Hollivud və filmlərdəndir ya da hansısa gizli uşaqlıq arzularından. Həm kişilərdə, həm də qadınlarda olur. Və bu illüziyadan qurtulmasanız, yenə də sevilən bir insanla ayrıldıqdan sonra necə sağ qalacağınıza dair bir psixoloq məsləhətinə ehtiyacınız olacaq.
- İnsanlar arasında başqa bir yanlış inanc var. İnsanlar işdən və ya təhsildən sanki bir ağacın sinəsi altında can yoldaşının yanına “burda mənim üçün yaxşı olar” əminliyi ilə gəlirlər.
Və bu, başınızda baş verərsə, bir qayda olaraq, bu ümidləri doğrultmur. - Gec-tez illüziyalar çökəcək. Müəyyən dərəcədə insanlar bu illüziyanı bir-birləri üçün yarada bilirlər, sonra hər şey parçalanır.
Münasibətlər mütləq vacibdir.
Onlarda özümüzü dərk edə, başqa bir insanın özünü dərk etməsinə icazə verə, tərəfdaşla emosional əlaqə qura, özümüzü və onun həyatını asanlaşdıra bilərik.
Amma ümumiyyətlə, onlar missiya ola bilməz.
Hər hansı bir ssenaridəki münasibətlər həyatda bir missiya ola bilməz!
Qızların illüziyaları
Qızlarda belə bir şey daha tez-tez başda olur. Və buna görə də, onlar tez-tez bir psixoloqun köməyinə və sevilən bir insandan ayrıldıqdan sonra necə sağ qalacağına dair müxtəlif məsləhətlərə ehtiyac duyurlar.
Qızlar ailə və uşaq kimi bioloji faktora malik olduqları üçün münasibətləri daha yüksək səviyyəyə qaldırırlar.
Sizin tıxacınız budur ki, siz münasibətlərə möhkəm yapışmaqdan və onları həyatda məqsədə çevirməkdən yayınmalı idiniz.
Bu, sizi yalnız daha da pisləşdirəcək, çünki gec-tez illüziyalar pozulmağa başlayacaq və siz sevdiyiniz insan sizi tərk etdikdə nə edəcəyinizi yenidən düşünəcəksiniz.
4. Ayrıldıqdan sonra özünüzü emosional boşluğa sürüşməyə imkan verməyin.
- Belə fasilələrin meydana gəldiyi zaman çox vacibdir. və kritik anlarda, özünüzü emosional bir çuxura sürüşməyə imkan verməyin. Bəzi insanlar depressiyaya düşürlər. Depressiyadan qurtulmağın yollarını öyrənə bilərsiniz. Onlar bir gün deyil, hətta bir-iki həftə davam edə bilər. Bu, həqiqətən sizi zəiflədə bilər.
- Emosional olaraq problem olduqca kiçik ola bilər. Lakin, məsələn, bir kişi bu boşluğa o qədər emosional olaraq sürüşə bilər ki, dağlara getmək, rahib olmaq və bu həyatda başqa heç bir şey etməmək və ya qadınları tamamilə unudaraq bizneslə məşğul olmaq arzusu olacaq.
- Baxmayaraq ki, hər şey o qədər də ciddi deyil.. Hər şey olur. Özünüzü sarsıtmayın, milçəkdən fil düzəltməyin və uzun bir münasibətdən və ya uzun illər evlilikdən sonra bir qızla boşanmadan necə sağ çıxacağınız barədə hər şeyi bilin.
5. Əvvəlcə psixoloji problemi həll edin: ifrata varmayın və yeni tərəfdaş axtarmaq üçün qaçmayın
Ayrıldıqdan sonra siz elə hiss edə bilərsiniz ki, guya hər şeyi bir anda həll etməlisiniz.
Problemlər ortaya çıxdıqca həll edilməlidir.
Hər şeyə bir anda qərar vermək lazım deyil.
Əvvəlcə özünüzlə harmoniya tapın və daxildəki problemi həll edin
Əgər qeyri-sabitsinizsə emosional vəziyyət, depressiya, sonra əvvəlcə onunla məşğul olun.
Bəzi insanlar ayrıldıqdan sonra ifrata varır və tez bir zamanda yeni tərəfdaş axtarmaq üçün qaçırlar.
Və bu problemin həlli olmalıdır. Bu, guya, sevilən bir insanla ayrılmanın acısından necə xilas olacağına dair sualları bağlayır.
Bu həll yoludurmu?
İnsanlar hansı səhvləri edir?
İnsanlar sadəcə olaraq mənəvi yaralarını sarğı ilə yamaqlayır, özləri ilə məşğul olmaqdansa, əvəzedici axtarırlar.
Bu ifratdan digərinə atmaq yaxşı heç nə ilə bitmir.
İndi olduğunuz vəziyyəti qəbul edin, baxın və özünüzə deyin: “Bəli, indi ayrılıqdan sonra özümlə tam uyğunlaşa bilmirəm. Yaxşı, heç nə, əvvəlcə bu məsələni həll edəcəm, sonra baxarıq”.
Bunu xatırlayın və ərinizdən ayrıldıqdan sonra necə yaşamaq barədə psixoloqun məsləhətinə ehtiyacınız yoxdur.
6. Beyniniz sizə nə edə bilər: Sınıq Rekord Analogiyası
- Keçmiş sevgi ilə bağlı bütün xatirələriniz hər şey yaxşı olanda, çiçəklənəndə və iyi gələndə - bu, sadəcə bir görünüşdür.
Əgər o tarazlıq qorunsaydı, o zaman doğru olardı. Və beləliklə, illüziya bir görünüşdür. Bu, qırılan rekorda bənzəyir, o da qırılır. - Beyniniz sizinlə necə oynayır? Fasilə verdiyiniz zaman və yada salmaq belə istəmədiyiniz bir çox tıxaclar olduqda, beyniniz bu saxta rekordu sizə atır.
- Bu qırılan rekordu sən özün öz başına qoyursan, burada artıq çalınan hətta bir melodiya deyil, anlaşılmaz cingilti səsləri, bir melodiyanın pafoslu bənzərliyi və bəzi xoşagəlməz səslər.
- Bu lövhənin artıq təmirə ehtiyacı yoxdur.!
Sadəcə həqiqətən ehtiyacınız olanı tapmaq lazımdır! - Heç geri qayıtmağa çalışmayın. Buna dəyməz.
Vəziyyətə ayıqlıqla yanaşın və sevdiyiniz insanla ayrıldıqdan sonra yaşamağa necə başlamaq barədə hər şeyi biləcəksiniz.
7. Özünüzü əbədi buraxın: qərar vermək üçün heç nə qalmayıb, yapışmağa ehtiyac yoxdur
Özünüzü əbədi buraxın.
Anlayın ki, həll ediləcək heç bir şey və heç kim yoxdur.
Bəziləriniz səhv etdiniz və bunun normal olduğunu başa düşmək vacibdir.
Nə qədər ağrılı olsa da, özünüzə əbədi tərk etmək fürsəti verin.
Necə ki, partnyorunuz özünə bu fürsəti verir.
Hər qız və hər oğlan özünə bu fürsəti verir.
Bunu başa düşmək, sevdiklərinizlə ayrılıqdan necə qurtulacağınız barədə düşünmə ilə bağlı narahatlıqlarınızı aradan qaldıracaq.
8. Sərin və ehtiyacsız olmağı seçin, gözləntiləri aradan qaldırın
- Ehtiyacı olmayan insandır başqalarından yapışmayan, almaqdan çox verməyə meylli olan və bu həyatdan heç vaxt heç nə gözləməyən! olmağa çalışın.
- Ehtiyacı olmayan insan düşünməz gələcəkdə nəyə sahib olacaqsınız (99% zəmanət olsa belə, başqalarına demirsiniz). Deyə bilərsiniz: "Bəli, mənim belə planlarım var ...". Sən bunu edəcəksən, amma bunu yaşamırsan.
- Əlinizdə olanı götürün Bu an amma gələcəkdə yaxşı və ya pis bir şey olacağını heç vaxt gözləmirsən. Bu faydasızdır.
- O şeylər həyatda yapışa biləcəyiniz belə ola bilər efemer və dağıdıcı.
- sənin reallığın xarici bir şeyə əsaslanmamalıdır!
Ehtiyacı olmayan insanın həm əşyaya, həm də insanlara eyni dərəcədə ehtiyacı yoxdur! Paradiqma belədir ki, onlar onlarladır, lakin heç bir itki qorxusu yoxdur!
Ehtiyacı olmayan insan heç vaxt ayrıldıqdan sonra necə yaşamaq barədə sual verməz.
Güclü insan yalnız zəif insanların həyatından getməsinə sevinir.
Qadının belə yaşaması daha çətindir, amma mümkündür. İnsanlara bağlanmaq lazım deyil.
Qadınların onu qoruyacaq, qayğısına qalacaq kişiyə təbii ehtiyacı var, kişilərdən yapışırlar. Bu, onların tıxacıdır!
Saytımızda siz həm də bağlılıq və sevgi asılılığından necə qurtulacağınız haqqında oxuya bilərsiniz.
9. Növbəti altı ay və ya bir il ərzində münasibətlərin qavrayışını tamamilə dəyişdirin
- Ayrıldıqdan sonra dərhal yeni bir insana bağlanmayın və onu çox uzun müddət dərhal özünüzə aid etməyə çalışmayın.
- Heç kimlə ünsiyyət qurmamaq və bir-birinizi tanımamaq ilə səhv salmayın. Xeyr, siz hələ də söhbət edir və yeni insanlarla yaxınlaşırsınız, aranızdakı cazibədən həzz alırsınız.
- Ancaq bir insanı uzun müddət öz mülkü etmək istəyi olmamalıdır.
- Bir insanı şüursuz şəkildə idarə etməyə başladığınız zaman çərçivəsini çıxarmalısınız.
- Ən azı fasilədən sonra növbəti altı ay belə yaşayın. Sonra, altı aydan sonra, daxili hisslərə əsaslanaraq, yenidən bir qızla (kişi) uzunmüddətli münasibətə qayıda bilərsiniz.
Həyata keçirilməli olan incə bir nöqtə
Bir insanı öz mülkünə çevirmək arzusunu onu xoşbəxt etmək arzusu ilə əvəz et.
Bir partnyor üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey onun həyatı tam şəkildə yaşamasına icazə verməkdir və o və siz istədiyiniz zaman onun yanında olacaqsınız.
Hələ də partnyorunuzu səmimiyyətlə sevirsiniz, ancaq onu heç bir şəkildə saxlamağa çalışmayın.
Həyatınızı yaşamalı və tərəfdaşınıza tam seçim azadlığı verməlisiniz.
Bu qavrayışı həyata keçirin və artıq sevgilinizlə və ya gizli ehtirasınızla ayrıldıqdan sonra necə sağ qalmaq barədə narahat olmayın.
Sağlam və qeyri-sağlam ehtiyaclar arasındakı fərq
- Heç bir sərhəd olmamalıdır və insanın sənin olduğunu başa düşmək.
Və sonra mənəviyyatınızı, xoşbəxtlik səviyyənizi və harmoniyanızı inkişaf etdirmək baxımından həmişə irəli gedə bilərsiniz. - Bəli, yeni münasibətlərdə ehtiyacın müəyyən bir faizi ola bilər, amma bu sağlam ehtiyac - sadəcə bir insanı görmək istəyəndə(vaxtınızı necə keçirməyinizdən asılı olmayaraq). Sadəcə birlikdə olmaq istəyirəm.
10. Özünüzdən soruşun: “Sizin hissləriniz və keçmiş partnyorunuzun obrazı realdır, yoxsa subyektiv qavrayışınızdır?”
Özünüzə suallar verin:
- Keçmişinizin sizə bəzi hisslər bəxş etməsi realdır, yoxsa onları bu cür cəlb edən, onu xüsusi edən subyektiv qavrayışınızdır?
- Bir oğlanın keçmiş sevgilisini "xüsusi", "hamıya sevgi bəxş edən" və "rifahını yüksəldən" kimi qəbul etməsi real idisə, niyə bütün oğlanlar onu belə qəbul etmirlər?
- Nəyə görə indi planetdəki digər insanlardan heç biri keçmiş sevgilisinin ətrafında bir oğlan kimi bunu daha yaxşı hiss etmir?
Cavab verin
Oğlanın qəbul etdiyi şəkildə keçmiş sevgilisi o qədər sərin - bu onun qız haqqında şəxsi subyektiv qavrayışıdır.
Ondan başqa heç kim onu belə görmür.
Bütün digər insanlar eyni qızı, eyni görünüşü, eyni üzünü görürlər, lakin onların rifahı heç bir şəkildə yaxşılaşmır!
Sevilən bir insanla ayrılıqda sağ qalmağın daha asan olacağı ilə bağlı narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün bunu həyata keçirmək çox vacibdir.
Siz özünüz əvvəlkinin imicinə bir əlavə çəkirsiniz, bu heç bir şəkildə ondan gəlmir
- Oğlan sadəcə köhnə duyğulara, toxunma hisslərinə və bir-birlərinə verdikləri keçmiş zövqlərə bağlıdır. Onun qavrayışı onu bir növ xüsusi rəngləyir, sanki başının üstündə bir halo var.
- Haqqında da eyni şeyi demək olar keçmiş kişilər, bunun üçün qadınlar qarşılıqsız qurumağa davam edirlər. Boşandıqdan sonra qalan sevginiz yalnız şəxsi subyektiv görünüşünüzdür.
- Siz özünüzə və hisslərinizi qavrayışınıza belə bir əlavə çəkirsiniz keçmiş şəxs. Bu əlavənin özü keçmiş tərəfdaşınızdan gəlmir.
- Qavrayışınızın sizin üçün çəkdiyi bu görüntü reallıqda yoxdur. Bunu unutmayın və ayrılıq ağrısından necə sağ çıxacağınıza dair bütün suallarınızı bağlayın evli adam ya da gec-tez ayrılmalı olduğunuz biri.
11. Sizin məhəbbətiniz insanın özü üçün yox, bir tərəfdaşla əvvəllər yaşadığınız hisslər və hisslər üçün yoxlanılır.
Anla ki, sən insanın özünə deyil, hisslərə bağlısan.
Bu hiss sizin şəxsi subyektiv qavrayışınız tərəfindən çəkilir.
Bunu anlayın və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
özünüzdən soruşun:
- Niyə özünüz haqqında belə hiss etmirsiniz?
- Niyə yalnız başqa insanlara münasibətdə baş verir?
Cavab budur ki, sadəcə özünü sevmirsən.
İnsanlar özlərini sevmirlər və nəticədə kənardan köməyə ehtiyac duyurlar, ərdən, sevgilidən və ya qadından ayrıldıqdan sonra necə yaşamaq barədə psixoloqdan məsləhət istəyirlər.
12. Özünüzü həqiqətən sevin
Özünüzə həqiqi aşiq olduğunuz zaman ümumi sevginiz keçmiş insana olan hisslərdən qat-qat güclü olacaq.
Özünüzə olan sevginiz ən güclü və güclü olacaq. Heç bir hiss sizi udub bağlaya bilməz.
Və sonra artıq hisslərə bağlılığı unudacaqsan, bu dünyaya daha çox şey verəcəksən.
Və sonra insanlar sizə müraciət etməyə başlayacaqlar.
İndi psixologiyadan tutmuş sevilən birinizlə ayrılıqdan necə sağ çıxmaq mövzusunda hər şeyi bilirsiniz və heç bir foruma ehtiyacınız yoxdur.
Əgər bu anlayışları həyatınıza inteqrasiya etsəniz, o zaman beyninizdə “ağrılı bir ayrılıqdan sonra uzaqlaşmağı üstün tuturam” kimi fikirlər artıq yaranmayacaq.
Münasibətlərdən çox ağrı və əzabları aradan qaldıracaq və hadisələrə daha obyektiv baxmağa başlayacaqsınız.
Bu sənin həyatındır, düzgün seçim et!
Bir növ asılılıq... Bəli. Enerji əlaqəsi var və bu, uzun müddət davam edəcək. Əsas odur ki, sizin vəziyyətinizdə enerjini dəyişdirin: siz "beynin çıxarılması" ilə təzahür edən enerjiyə öyrəşdiniz, amma indi vəziyyəti dəyişdirmək istəyirsinizsə, başqa hisslər tapmalı olacaqsınız. Davranışınızı təhlil edin, çünki "beyin çıxarılması" ilə reaksiyaya səbəb oldu. Kişilərlə ünsiyyət tərzinizi dəyişdirin.
Giriş gizlidir 01.04.2018 21:48
Bəli, yeri gəlmişkən, artıq paralel olaraq, artıq zərər vermir. Amma kasıbları, zəifləri qoyub getməyin niyə belə çətin olduğunu başa düşdüm. Mənim müştərilərim var ki, heç bir şəkildə bu barədə qərar verə bilmirlər, baxmayaraq ki, heç bir hiss yoxdur. Və yalnız "diffuziya" çıxır!
Giriş gizlidir 01.04.2018 21:43
"Kişilərlə ünsiyyət tərzinizi dəyişin." Nə üçün? Təlimlərin birində məndən soruşanda ki, sizin şəxsən kişi niyə lazımdır, mən səmimi cavab verdim ki, yox. Məni yenidən münasibətə başlamağa məcbur edəcək heç nə yoxdur. Mənim üçün heç bir məna kəsb etmir, ən azı hələ ki.
Siz realist olmalısınız və hər şeyin mümkün olduğuna dair məşqçi təlimindən ilhamlanan axmaq xəyallarla buludlarda uçmamalısınız. Heyf, bu həyatda üzümüzə bağlı qapılar var. Onlara girmək isə faydasızdır. Demək olar ki, parlaq olduğum bir şeyə güc, enerji, ağlı sərf etmək daha yaxşıdır.
Təəssüf ki, ya xoşbəxtlikdən, əks cinslə münasibət qurmaqda deyil, baxmayaraq ki, bu sahədə bir araba və kiçik bir araba işlənmişdir.)))
Onlayn məsləhətləşmə Sevilməyənlərlə ayrılanda niyə ağrıyır?
Salam!
Mesajınızı oxudum. Bilirsən, ayrıldığın üçün çox şadam, çünki yenə də eyni mətnə əsaslanaraq, o, sənə layiq deyil.
Sevmədiyin biri ilə ayrılanda niyə ağrıyır?
Burada bunu başa düşmək o qədər də çətin deyil. Siz normal adi qadınsınız və sizin qadın EGO-nuz, təbiətiniz belə hisslərə səbəb olur. Axı min illərdir heç nə dəyişməyib, biz insanlar, kişilər və qadınlar hansı dövrdə yaşasaq da - qadın həmişə “qorumaqdır”, “qorumaqdır, mühafizə etməkdir, ocağı saxlamaqdır”. qadının yanında olan və ya onunla yemək yeyən hər şey, onun ətrafında, “ocaq keşikçisi, övlad”...
Bu normal və normaldır. Amma, və siz Güclü qadın və çox güman ki, daxili olaraq, bu mesajınızda nəyi ifadə edə bilmədiklərinizi başa düşürsünüz, sizin üçün göstərdiklərimi aşağıda oxuyana qədər - bu, itirilmiş illər üçün və bu adamla birlikdə olduğunuz vaxt üçün sizi incidir.
Yolunuzda sizi olduğunuz kimi qəbul edəcək bir adam peyda olacaq.
Sizə xoşbəxtlik, sizə sağlamlıq, sizə uğurlar, güclü olun!
Giriş gizlidir 26.02.2018 12:19
Bəli, nişanı vurdunuz: vaxt üçün heyf... Birlikdə çox şey öyrənə və çox şey verə bilərsiniz. Və təəssüf edirəm ki, bir insana verə biləcəyim çox şey sahibsiz qaldı. Hər kəs daxil deyil. şüurlu bir çevrilmə üçün dünya)) yemək, içmək və bütün xoşbəxtlik üçün. Heyf ki, həyat belə insanları bir araya gətirir, özünüzü israf edirsiniz, daşlarda çiçəklər bitmir ...
Onlayn məsləhətləşmə Sevilməyənlərlə ayrılanda niyə ağrıyır?
Hörmətli İrina! Ağrının səbəblərini axtarsanız, təsəlli vermək çətin ki. Sadəcə yaraları daha da açın. Ancaq bir qədər arxayınlaşdıqdan sonra səbəbləri və gələcəyiniz haqqında düşünməlisiniz.
Birincisi, ayrılıqdan bir insanla əlaqəli həyat planları və gözəl ümidlər bir anda çökür. Amma adamı həyat üçün dost və dayaq hesab edirdilər. Həm də təkcə qadınlara deyil, belə hallarda ən çox zərər çəkən və günahsız olan uşaqlara da.
Buna görə də, mənim fikrimcə, uşaqların ağrısını yüngülləşdirmək ən vacibdir. Hər şeyi elə edin ki, onların sonrakı həyatında artıq boşanma gözlənilməsin.
İkincisi, adi davranış tərzi və belə desək, evdəki əşyaların nizamı pozulur. Köhnə iş rejimi nə qədər rahat olsa da, zaman keçdikcə sakitləşdirici olur. Əksinə, yeni hər şey, hətta ən yaxşısı da əvvəlcə qıcıqlandırır, köhnə ilə müqayisə etməyə məcbur edir. Amma yenilik get-gedə özününküləşir, doğmalaşır.
Ona görə də yəqin ki, biz qərarlı şəkildə işlərin sırasını dəyişməli olacağıq, bəlkə də işləməliyik. Ancaq əsas şey, əlbəttə ki, şeylər deyil, insanlardır. Sevimli bir insan tapmağı bacarsanız, dərhal çox şey həll ediləcəkdir. Yeni narahatlıqlar yaransa da, haradasa xoş, haradasa çox deyil. Və təbii ki, seçim edərkən əvvəlki təcrübəni nəzərə almaq və bu günün ağrısını təkrarlamamağa çalışmaq lazımdır.
Əsas odur ki, təslim olma. Yalnız dözmək deyil, həm də hərəkət etmək vacibdir! Hətta kiçik irəliləyişlər və uğurlar ümid ilhamlandıracaq və yeni nailiyyətlər üçün güc verəcəkdir.
Giriş gizlidir 25.02.2018 20:49
Bilirsiniz, o, mənim tərəfimdən ömürlük insan kimi qəbul olunmayıb. Nədənsə uşaq heç xatırlamır. Qalmaqal zamanı oğlan atasının anasını öldürəcəyindən çox qorxurdu. Bəlkə də dərin ağrıları gizlətdi. Onun həyatını daha hadisəli etməyə çalışıram ki, melankoliyaya çox vaxt qalmasın.
Yaxşı, görünür, mənim şüuraltımı “Qırmızı çiçək”in nağıl süjetindən həyata daha yaxın və real bir şeyə yenidən proqramlaşdırmağın vaxtı çatıb. Hansı ki, o, elədi. Təşəkkürlər!!!
Onlayn məsləhətləşmə Sevilməyənlərlə ayrılanda niyə ağrıyır?
Salam İrina!
Səkkiz illik evlilik karmik bir müddətdir.
Aranızda mövcud olan enerji əlaqəsi, sadəcə olaraq - göbək bağı, tamamilə qırılmadı. Amma - qırılır və sizi cismən incidir, göbək kobud cisimdən görünməsə də, sinirlər ona nüfuz etmir.
Enerji strukturlarımızın mövcudluğunu unutmasaq, o zaman mənzərə aydın olar.
İnsanlar deyirlər: zaman sağaldır. Bu dəfə göbək cırılarkən ağrılı şəkildə yaşanır. Ərini sevib sevməsən də, səni sevsə də, sevməsə də, ikisini də incidir.
Səbirli olun! Başqa verilmir.
Hörmətlə, Svetlana
Kresloda oturun, arxa düz, bütün digər əzələləri, oynaqları rahatlayın, əllərinizi dizlərinizə qoyun, ovuclarınızı yuxarı qaldırın;
- gözləri bağlamaq;
- dili bütün səth üzərində yuxarı damağa söykənin;
-- təsəvvür edin ki, başına sərt materialdan bir top qoyulur / topun ölçüsünü və materialı öz istəyinizlə seçin /
-- dil yorulana qədər saxlayın. Zamanla məşqin müddəti artacaq;
- lazım olduqda məşq edin.
Bu məşq yolda kömək edir. Həm də ayaq üstə dayanarkən, yalnız əlləri rahatlaşdıraraq edilə bilər, yəni. düşüncələrin qalib gəldiyi istənilən şəraitdə.
Yenə - yalnız simptomlar üçün bir "həb".
Sizə dözüm və cəsarət arzulayıram.
Giriş gizlidir 25.02.2018 09:10
Təşəkkür edirəm, Svetlana. Bizi bağlayan və bilərəkdən qoparan bu “telləri”, bizdən bir-birinə uzanan o “telləri” gördüm. Ona da, mənə də zərər verməmək üçün onları “sağladı”.
Yəqin ki, bu keçmişə heç vaxt qayıtmamaq üçün düşünməmək və düşünməyə imkan verməmək üçün vacib bir şeyə keçmək lazımdır.