Müasir dünyada insanların çoxu gözəl, cazibədar təbəssüm arzusundadır. İşgüzar görüşlərdə və ya yeni tanışlıqlarda belə bir meyar insanın uğurunun və xoş niyyətinin göstəricisi hesab olunur. Bəzi nüanslara baxmayaraq, gözəl bir təbəssüm tapmaq çətin deyil. düşünün təsirli yollar onu necə öyrənmək olar.
Görünüşünüzü qiymətləndirin
- Güzgüdəki öz əksinizdən faydalanın, adi şəkildə gülümsəyin və donun. Görünüşdəki bütün qüsurları ayıq şəkildə qiymətləndirin.
- Əgər diş ətləri görünürsə, nə qədər gülümsədiyinizə daha yaxından baxın. Dişlərin əyriliyini və vəziyyətini qiymətləndirin. İdman etməkdən çəkin, heç kim səni izləmir.
- Əgər görünən qüsurlar aşkar edilərsə, dişləri üzə çıxarmadan təbəssümü dodaqlarla məhdudlaşdırmağa çalışın. Mümkünsə, diş həkiminin xidmətlərindən istifadə edin.
- Hər şeydən əvvəl, bütün dişlər, əgər onlar yoxdursa, bərpa edin. Sonra, lazım gələrsə, braketlərə müraciət edin. Bundan sonra dişlərinizi ağardın və yenidən düzgün gülümsəməyi öyrənin.
Dodaqlara diqqət yetirin
- Dodaqların vəziyyətinə diqqət yetirin. Hər şeydən əvvəl onlar düzgün yola baxmalıdırlar. Dodaqlarınızın həmişə yaxşı formada olmasına diqqət edin. Onlarda çatlar və qabıqlar olmamalıdır.
- Tamamilə gülümsəməyə başlamazdan əvvəl dodaq baxımına lazımi diqqət yetirin. Qidalandırıcı kosmetik maddələr tətbiq edin. Vitaminlər kompleksi içmək, pəhrizinizi izləmək.
- Əgər təbiisənsə nazik dodaqlar, onları parlaq pomadalarla vurğulamamalısınız. Belə manipulyasiyalar nəticəsində görünüş qeyri-estetik və itaətsiz olur.
- Dodaqlarınızı vurğulamağa çalışın. təbii çalarlar və ya xüsusi karandaşlarla vizual olaraq böyüdün. Küləkli və soyuq havalarda gigiyenik dodaq boyalarından, dodaq parıldadıcılarından istifadə etməyi laqeyd yanaşmayın.
Fotoda möhtəşəm təbəssüm
- İstənilən vəziyyətdə, əhval-ruhiyyədən asılı olmayaraq, kamera üçün gülümsəməyi vərdiş edin. Kamera əhval dəyişikliyini qəbul edir və nəticədə uğursuz şəkil yaranır.
- Kamera qarşısında, həyatdan gülməli bir hadisəni xatırlayın, belə bir hərəkət yalan olmadan fotoşəkildə təbii gözəl təbəssüm göstərməyə imkan verəcəkdir. Həmçinin, gözlər çevriləcək və parıldayacaq.
- Özünüzə obyektivdən yapışmamağı öyrədin, həyatın xoşbəxt anlarında olduğu kimi rahat olmağa çalışın. Duyğularınızı gözlərinizlə necə ifadə edə biləcəyinizi öyrənin.
- Bu vəziyyətdə fotoşəkillər parlaq və canlıdır. Güzgü yanında daha tez-tez məşq edin. Lazım gələrsə, öz şəkillərinizi çəkin. Sonra bütün nüansları vizual olaraq qiymətləndirə bilərsiniz.
- Güclü seks də ədalətli cinsi heyrətləndirmək üçün gözəl bir təbəssüm tapmağı xəyal edir.
- Üz ifadələri daxili aləmin vəziyyətini tam şəkildə göstərməlidir, əks halda gərgin buruşmanın saxtalığı şərəfləndirilir.
- Zəif cinslə ünsiyyətdə olan zaman kişilərə dişlərini çıxarmadan gülümsəmələri məsləhət görülür. Belə bir hərəkət üzünüzdə bir tapmaca buraxmağa imkan verəcək və bununla da bir qadını maraqlandıracaqdır.
- Eyni zamanda, gözlər sözün əsl mənasında qığılcımlar atmalı, ürəyin xanımını aldatmalıdır. Yaxşı, incə, seksual haqqında düşünməyə çalışın.
Dişlərlə gözəl təbəssüm
- Əvvəlcə dişlərin vəziyyətini qiymətləndirin. Bu vacib meyar olmadan, başınızın üstündən necə gözəl gülümsəməyi öyrənmək mümkün deyil. Diş həkimi ilə əlaqə saxlayın. Dişlərinizi hizalayın, ağardıcı məhsullardan istifadə edin.
- Dişlərin bərpası zamanı birbaşa üz ifadələri ilə məşğul olmağa dəyər. Gündəlik məşq edin, düzgün və gözəl təbəssümü öyrənin. Dişlərinizi açmamağı öyrənin.
- Əvvəlcə nəticə görməsəniz, ruhdan düşməyin. Səbirli olmağa və üzün əzələlərini gücləndirmək üçün lazımi məşqləri sistematik şəkildə yerinə yetirməyə dəyər. Onlara ən azı 15 dəqiqə boş vaxt verin.
- Sizin üçün ən uyğun üsulu seçin. Hər gün üz ifadələrini məşq edin. Bir sıra testlərdən keçdikdən sonra təbəssüm bacarıqlarını ailə və dostlarınıza tətbiq etməyə çalışın. İnsanların reaksiyalarına baxın, şərhlərə və ya təriflərə diqqət yetirin. Öz üzərində işləməyi dayandırmayın.
Gözəl təbəssüm üçün məşqlər
- Dodaqlarınızı bir boru ilə qatlayın və onları irəli aparın, edin dairəvi hərəkətlər, hər istiqamətdə 5 təkrarlama. Dodaqlarınızı rahatlayın.
- Mümkün qədər geniş bir təbəssümdə bulanıq olun, həddindən artıq nöqtələrdə 15-20 saniyə uzanın. Başlanğıc mövqeyinə qayıdın. Məşqi 10-15 dəfə yerinə yetirin.
- Dilinizi mümkün qədər qabağa çəkin, dodaqlarınızla qucaqlayın, 5 saniyə gözləyin. Manipulyasiyaları 10 dəfə edin.
- Dodaqlarınızı bir-birinə möhkəm basaraq, gərginlik yaradın və fit çalacaqmış kimi irəli çəkməyə çalışın. 15 təkrar edin.
- Ağciyərlərinizi mümkün qədər hava ilə doldurun, sıx sıxılmış dodaqlardan nəfəs alın. Manipulyasiyanı 20 dəfə təkrarlayın.
- Səmimi təbəssümlə yeni həmsöhbətdən asanlıqla etibar qazana bilərsiniz.
- Şirin və utancaq bir təbəssüm işdə və ya məktəbdə kiçik bir nəzarətdən qaçmağa kömək edəcəkdir. Bütün uşaqlar bu üsuldan istifadə edirlər.
- Bəzi insanlara qarşı şəxsi bəyənməyinizə baxmayaraq, empatiya göstərin. Kədərli bir hekayəyə qulaq asın, məsləhətlər paylaşın və qarşıdakı insanı sevindirmək üçün səmimi gülümsəyin.
- Stressli vəziyyətlərdə göz yaşlarınızla gülümsəməyə çalışın. Beyinə belə bir siqnal göndərilir, siz istər-istəməz mehriban olmağa və gülməyə başlayırsınız.
- İşdə möhkəm gülümsəyin. Həyata keçirilən manipulyasiyalar özünə güvənən bir insana şəhadət verir. Təəccüblü deyil ki, bütün uğurlu insanlar sərfəli sövdələşmələr bağlayarkən cəsarətlə gülümsəyir.
- Üz simmetriyasına nail olmaq üçün güzgü qarşısında məşq edin. Təbəssümdə mümkün qədər bulanıq olun, əzələləri gücləndirin. Bir müddət gərgin manipulyasiyadan sonra üz buna öyrəşəcək. Nəticə bəlli olacaq.
- Həmişə başqalarını cazibədar edən parlaq bir təbəssüm göstərməyə çalışın. Bunu ürəyinizin dibindən parlayan gözlərlə edin. Əks təqdirdə, təbəssüm qeyri-təbii görünəcək, pislik ifadə edəcəkdir.
- Diş qüsurları üçün vəsait ayırmağa çalışın. Sonda heç nəyi utandırmadan yüksək səslə gülə biləcəksiniz. Səmimi gülüşünüzü hər şəkildə gizlətmək, üz döndərmək və ya əlinizin arxasında gizlənmək lazım deyil.
- Diş əməliyyatlarından sonra dişlərin vəziyyətini diqqətlə izləyin. Sistemli olaraq ağardıcı tətbiq edin, imtina edin pis vərdişlər. Daha az qəhvə və qara çay içmək.
- Dodaqlarınızı yaxşı vəziyyətdə saxlamağı unutmayın. IN Gündəlik həyat qidalandırıcı istifadə edin kosmetik alətlər. Xüsusilə küləkdə dodaqlarınızı yalamaq vərdişindən əl çəkin.
Gözəl bir təbəssüm əldə etmək üçün çox çalışmaq lazımdır. Mütəmadi olaraq üz üçün məşqlər edin, əzələləri gücləndirin. Hər hansı bir qüsuru müəyyənləşdirin, mütəxəssis diş həkimi ilə əlaqə saxlayın. Özünə güvənən bir insan ol, utancaq olmağı dayandır. Cazibədar bir təbəssüm əldə edərək, güzgü qarşısında məşq etməyi dayandırmayın, həmçinin bütün məşqləri edin.
Video: gülümsəməyi necə öyrənmək olar
Şəkil çəkdirərkən bir nömrəli qayda pendir deməməkdir. Bu vizual olaraq ağzınızı uzadır və təbəssüm qeyri-təbii görünür. Yaxşı olar ki, sonu "a", məsələn, "panda" ilə bitən sözlər. Uğurlu kadrların daha çox sirlərini öyrənmək istəyirsinizsə, onlara gülümsəməyiniz təbiidir, növbəti abzasa baxın.
Addımlar
Poz verməyi məşq edin
- Güzgüdəki fərqə baxın. Gözləriniz təbəssümdə iştirak etmədikdə üzünüzün nə qədər az xoşbəxt göründüyünü görürsünüzmü?
- Fotoşəkil üçün gülümsədiyiniz zaman sevdiyiniz birinə gülümsədiyinizi təsəvvür edin. Gözləriniz təbii olaraq qıyacaq, təbəssümünüz səmimi və gözəl olacaq.
-
Bir neçə diş göstərin. Fotoda bütün dişləri göstərmək lazım deyil, ancaq ağzınızı bir az açsanız, üzünüzü daha parlaq edəcək. Hamılıqla parıldamaqdansa, bir neçə yuxarı diş göstərmək daha yaxşıdır 32. Əgər ağzınızı bağlı halda gülümsəməyi üstün tutursunuzsa, yaxşıdır, ancaq şəkildəki ən ciddi görünə biləcəyinizi unutmayın.
Ən yaxşı bucağı tapın. Tam üz fotoşəkilləri adətən heç kimə getmir. Üz cizgiləriniz düz və düz olur görünüş bir az təhrif edilmişdir. Bunun əvəzinə başınızı bir az yana çevirərək üzünüzün quruluşunu göstərin. Əgər sizi göstərən sözdə "daha yaxşı tərəfiniz" varsa ən yaxşı işıq, onu kameraya doğru çevirin.
- Başınızı çevirmək üzünüzü fotoşəkildə daha maraqlı göstərə bilər, lakin həddindən artıq yüklənməyin. Təbii görünməsi üçün başınızı çevirməlisiniz.
- Mümkünsə, kameradan bir qədər aşağıda dayanın ki, siz aşağıdan deyil, yuxarıdan çəkiləsiniz.
-
Üzünüzü kamera səviyyəsində saxlayın.Çənənizi aşağı salsanız, görüntüdə üzünüz pozulacaq, yuxarı qaldırsanız, gizlənmək istədiyiniz kimi görünəcək. ikiqat çənə. Ən yaxşı variant başını düz tutacaq, elə bil kamera ilə söhbətə başlayacaqsan.
Sonu "a" hərfi ilə bitən sözləri söyləyin. Fotoqraflar sizə "pendir" sözünü söyləməyi xoşlayır, lakin fotoşəkillər iki səbəbə görə ən yaxşısı deyil. Birincisi, ağız uzanır və təbəssüm qeyri-təbii olur. İkincisi, həyatda şən bir insan olmasanız, təbəssümünüz səmimi olmayacaq. "Pendir" sözü 8 yaşdan yuxarı bütün insanları qıcıqlandırır. Həll? "a" ilə bitən sevdiyiniz bir şeyi düşünün. Bu hərfi tələffüz etməklə siz təbəssümünüzü təbii edəcəksiniz. Sevdiyiniz birini düşünürsünüzsə, bu sizin də təbəssümünüzə kömək edəcək. Və onu birləşdirsəniz, ən yaxşı nəticəni əldə edəcəksiniz!
- Məsələn, sevdiyiniz adamın adı Seryozhadırsa, şəkil çəkməzdən əvvəl onun haqqında düşünün və adını söyləyin. İstənilən başqa ad və ya mövzu sizi güldürdükcə yaxşıdır.
-
Dişlərinizi ağardın.Əgər sarı və ya qeyri-təbii rəngdə dişləriniz varsa, onları ağartmaq üçün daha inamlı hiss edə bilərsiniz. Mütləq bahalı müalicələrə ehtiyacınız yoxdur. Bunu evdə də edə bilərsiniz. Nə etməli:
- Ağzınızı hidrogen peroksid məhlulu ilə yuyun. Bu dişlərinizi bir neçə çalar ağartmağın təhlükəsiz yoludur.
- Dişlərinizi soda ilə fırçalayın. Bir az soda əlavə edin Diş pastası və ya çörək soda və sudan evdə hazırlanmış pasta hazırlayın, sonra dişlərinizi fırçalayın. Bunu çox tez-tez etməyin, çünki minaya zərər verə bilərsiniz.
-
Dodaqlarınızı dişlərinizin mirvari görünməsini təmin edəcək pomada ilə rəngləyin. Dodaq boyasının müəyyən çalarları dişlərin sarılığını gizlədir və onların daha parlaq və ağ görünməsinə kömək edir. Çəkilişdən əvvəl bu pomada rənglərini tətbiq etməklə təbəssümünüzü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərsiniz:
Dodaqlarınızın nəmləndiyinə əmin olun. Qırışmış və çatlamış dodaqlarla gülümsəmək, özünüzü şüurlu hiss edə bilərsiniz və nəticədə pis bir vuruşla nəticələnə bilərsiniz. Dərini aşındırmaq üçün dodaqlarınızı üz skrabı ilə ovuşdurun, sonra nəmləndirmək və onları yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün dodaq balzamı çəkin. Gülmək vaxtı gələndə utanmayacaqsan.
Gülüşünüzü vurğulayacaq makiyaj edin. Örtücü, ənlik və bronzer təbəssümünüzə kontrast verə və onu daha da fərqləndirə bilər. Dərinizin tonuna yaxşı uyğun gələn çalarlar seçin. Qaranlıq makiyajı seçsəniz, dişləriniz daha ağaracaq, bu da qaralmış kimi görünməyə kömək edəcək.
Özünə güvən. Gülmək mükəmməl görünmək deyil, xoşbəxt və inamlı olmaqdır. Üzünüzdən güvən və rahatlıq saçırsa, təbəssümünüz daha gözəl olacaq. Sadəcə istirahət etməyi və pozitiv düşünməyi unutmayın və siz əla atışla mükafatlandırılacaqsınız.
Gözlərinizlə gülümsəyin.Ən pis foto seçimi, Halloween balqabağı kimi gülümsədiyiniz zamandır - bütün dişləri görə bilərsiniz və gözlər yoxdur. Təbii görünmək üçün gözlərinizi prosesə necə cəlb etməyi öyrənməlisiniz, buna Duchenne təbəssümü deyilir. Əsl Duchenne təbəssümü orijinal olacaq, çünki gülümsəmək üçün heç bir şeyiniz yoxdursa, gözlərin əzələlərini belə gərginləşdirmək çox çətindir.
Gülmək unikal ünsiyyət vasitəsidir. Gözəl gülümsəməyi öyrəndikdən sonra daha cəlbedici danışıq ustası ola biləcəksiniz, diqqəti cəlb edəcək və özünə inam ilhamlandıracaq, həmçinin fiziki cəhətdən daha sağlam olacaqsınız və qocalmanı ləngitəcəksiniz.
Təbəssüm nədir?
Təbəssüm, insanın yaxşı əhval-ruhiyyəsini göstərən üzün əzələlərinin canlanmasıdır. Bu, əlli üçə qədər üz əzələsinin iştirak etdiyi sifətdə nümayiş olunan insan duyğusudur.
Əvvəla, gülümsəmək beyində baş verən bir prosesdir. İnsan gülümsəyəndə onun beynində müəyyən proseslər işə salınır. Xoşbəxtlik və sevinc duyğularına cavabdeh olan sol frontal lob aktivləşdirilir. Yəni gülümsədikcə sevinc hiss edirik və bu sevinci ətrafımızdakı insanlar da hiss edir, sevinəndə isə təbəssüm yaranır. Onun yoxluğu ünsiyyət üçün ciddi maneə ola bilər. Nəticədə gözəl gülümsəməyi öyrənməlisiniz.
Gözəl gülümsəməyi öyrənmək üçün ilk növbədə öz görünüşünüzü qiymətləndirmək lazımdır.
Bu videoda Evgeniya Bobrovskaya gözəl bir təbəssüm əldə edə biləcəyiniz məşqləri göstərəcək:
Görünüşün qiymətləndirilməsi
- Güzgü qarşısında gülümsəyin;
- Dişlərinizin vəziyyətini qiymətləndirin;
- Dişlərin vəziyyəti qənaətbəxş deyilsə, dişləri göstərmədən təbəssümü dodaqlarla məhdudlaşdırmağa çalışın;
- Dişlərin sayı kifayət deyilsə, onları bərpa edin. Dişlərinizi düzəltmək üçün breketlərdən istifadə edə bilərsiniz.
- Dodaqlarda soyulma və çatlar olmamalıdır;
- Dodaqların gözəl görünməsi üçün pəhrizə riayət etmək, vitamin kompleksi içmək lazımdır.
Gülüşün təyin edilməsi
Gülüşün əsas məqsədi duyğuları ifadə etməkdir. Onun yoxluğu şifahi olmayan ünsiyyət vasitəsi olduğu üçün inamsızlıq yaradır.
Gülüşün əsas funksiyaları:
- Qarşılıqlı etimadı ruhlandırır;
- Təbəssüm sözlə ifadə edilə bilməyən məlumatları ötürə bilər;
- Bu yoluxucudur, buna görə də bir insanı sizinlə müsbət ünsiyyətə yönəldə bilərsiniz.
Bir insan gülümsədikdə, "əyləncəli" hormonlar, serotonin və dopamin istehsal olunur. O, daha inamlı və sakitləşir. Gülmək insanı stressə daha davamlı edir, əzələləri rahatlamağa kömək edir və sağalmanı sürətləndirir, əgər insan xəstədirsə, sağalmasını sürətləndirir.
Gülmək endorfin ifraz edir . Endorfinlər xoşbəxtlik və eyforiya hisslərindən məsul olan maddələrdir. Bu maddə qan təzyiqini normallaşdırmağa və depressiyanı məğlub etməyə imkan verir.
Tutqun insanlardan fərqli olaraq, gülümsəyən insan daha cəlbedici olur. İnsanlar isə belə adamla ünsiyyət qurur, tutqun adamlardan uzaq dururlar. Adətən siz gülümsədiyiniz zaman həmsöhbətiniz sizə gülümsəyir. Gülmək insanlar arasında qarşılıqlı əlaqəni yaxşılaşdırır, müsbət insanları cəlb edir və özünə inamı artırır. 
Gözəl bir təbəssüm üçün məşqlər
Dodaqlarınızın və dişlərinizin vəziyyəti əlbəttə ki, çox vacibdir, lakin siz həm də dodaqların düzgün mövqeyini təmin etməli və üzün əzələlərini düzgün istifadə etməyi öyrənməlisiniz. Təbəssüm üçün təkcə dodaqların mövqeyi deyil, həm də təbəssüm zamanı insanın gözlərinin necə göründüyü vacibdir.
Yaxşı bir təbəssüm üçün həyata keçirmək lazımdır sadə məşqlər, bu, təkcə onu mükəmməlləşdirməyəcək, həm də qocalmanı yavaşlatacaq və qan dövranını yaxşılaşdıracaq.
Təlimləri etməzdən əvvəl əllərinizi yumaq lazımdır, çünki əllərinizlə üzünüzə toxunmaq lazımdır.
Gülüşünüzü gözəlləşdirəcəyiniz beş məşq:
- Geniş gülümsəyin. Gülüşü düzəldin, simmetrik olub olmadığını yoxlayın. Dodaqları bu vəziyyətdə 15 saniyə sabitlədikdən sonra dodaqların künclərini barmaqlarınızla tutmaq olar. Bu məşq gündə 10-15 dəfə aparılmalıdır;
- Dodaqlarınızı bir boruya qatlayın və onları irəli uzatın, on saniyə bu vəziyyətdə qalmalısınız. Bu məşq də gündə 10-15 dəfə edilməlidir;
- Dilinizi irəli uzatın və dodaqlarınızla götürün, dilinizi 5 saniyə saxlayın. Gündə 10 təkrarlama edin;
- Üç barmağınızı yanağınıza qoyun. Yanaqlarınızı yüngülcə aşağı çəkin və gülümsəyin. İcra müddəti 10 saniyədir, gündə 15 dəfə edilməlidir;
- Kifayət qədər dərindən nəfəs alın və sıx sıxılmış dodaqlar vasitəsilə nəfəs alın. Bu tapşırığı 20 dəfə təkrarlayın.
Bu məşqləri etməklə gülüşünüz həqiqətən gözəlləşəcək. Həmçinin, dişlərin və dodaqların vəziyyətini izləməyi unutmayın.
Pis vərdişlərdən imtina edin və daha az qəhvə içməyə çalışın, çünki o, dişlərinizi saraldır və bu içkinin tərkibindəki şəkər dişlərin çürüməsinə səbəb olur.
Bu təlim videosunda Alexandra Posoxova sizə necə gözəl təbəssüm sahibi olmağı, hansı məşqlərin onu inkişaf etdirməyə kömək edəcəyini söyləyəcək:
səmimi təbəssüm
Gülüşünüzün "uzanmış" görünməsinin qarşısını almaq üçün üz əzələlərini rahatlamalısınız. Çünki yalnız rahat üzdə gözəl və səmimi təbəssüm yarana bilər.
Ən səmimi təbəssüm gülümsəyərkən göz ətrafındakı əzələlərin yığılmasıdır. Güzgü qarşısında gülümsəyin və göz ətrafındakı əzələlərə diqqət yetirin, əgər göz əzələləri dəyişməz olaraq gülümsəyərək qalırsa, gözlərinizi bir az qıymağa və gözlərin altındakı kiçik yastıqları hiss etməyə çalışın.
Siz gülümsəyərkən gözlərinizi necə istifadə edəcəyinizi öyrəndikdən sonra daha səmimi görünəcək.
Aşağıdakıları edin 3 üz rahatlaması məşqi:
- Ağzınızı geniş açın ki, dodaqlar, çənələr və yanaqlardakı dəri uzansın. 5 saniyə dondurun və sonra rahatlayın. 5 dəfə məşq edin;
- Dərindən nəfəs alın və dilinizi mümkün qədər irəli çəkin. Sonra kəskin şəkildə nəfəs alın. Məşqi on dəfə təkrarlayın;
- Və son məşqdə yanaqlarınızı bir az sıxmaq lazımdır. Bu qan dövranını yaxşılaşdıracaq.
Həmçinin təbəssümünüzün təbii görünməsi üçün mənfi fikirlərə yol verməməyə çalışın. Və birdən həmsöhbətiniz mənfi düşüncələrə səbəb olarsa, mücərrəd olmağa və müsbət bir şey haqqında düşünməyə çalışın. 
Yuxarıda göstərilən bütün məşqləri yerinə yetirmək və müsbət münasibət sizə təbii və gözəl gülümsəməyə imkan verəcəkdir. Vaxt keçdikcə mükəmməl bir təbəssüm əldə edəcəksiniz, ancaq dişlərinizin vəziyyətinə nəzarət etməyi və vaxtaşırı diş həkiminə baş çəkməyi, həmçinin güzgü qarşısında sistemli şəkildə məşqlər və məşq etməyi unutmayın.
Video: 2 məşq (məşq)
Bu videoda məşqçi Konstantin Smirnov sizə mehriban və səmimi təbəssüm yaratmağa kömək edəcək iki fənd göstərəcək:
Hamıya salamlarım! Gözəl bir təbəssüm insanları cəlb edir, ünsiyyətə meyllidir. Ancaq problem ondadır ki, bir çox insanlar təbəssümdə cazibədar şəkildə bulanıqlaşa bilmirlər. İnsanları sizə cəlb edərək, gözəl gülümsəməyi öyrənməyi sizə öyrədəcək gizli fəndlər var.
Təbəssüm sizin vizit kartınızdır
Bir təbəssüm bir iş görüşməsinin və ya ilk görüşün nəticəsini həll edə bilər, buna görə də bütün üzünüzdə təbii və gözəl çiçəklənməyi öyrənməlisiniz. Gəlin gülümsəmə vəziyyətinə düşmək üçün bəzi təsirli üsullara nəzər salaq.
Bir fotoşəkildə necə gözəl gülümsəmək olar
Əhvalınız pisdirsə, yaxşı çəkiliş əldə etmək çətindir. Kamera qarşısına keçərkən gülməli bir hadisəni xatırlayın. Gözləriniz dərhal parıldayacaq, gözəl şəkildə çevriləcək.
Şəkil çəkməzdən əvvəl güzgü qarşısında məşq edin.
üçün qaydalar gözəl fotoqrafiya:
Güclü cins də qızları yerindəcə döymək üçün gözəl bir üz ifadəsini xəyal edir. Kişilər dişlərini açmamalıdırlar, gözlərinizdən gülüş qığılcımlarının "uçmasına" icazə vermək daha yaxşıdır. Bunu təbii etmək üçün seksual bir şey düşünün.
Gözlərinizlə gülümsəyin, bir sirr buraxın, bu əks cins üçün çox cəlbedicidir.
Dişlərlə necə gözəl gülümsəmək olar
Dişlərlə təbəssümü bulandırmaq üçün ilk növbədə baxımlı dişlərə sahib olmaq lazımdır. Dişləriniz qeyri-bərabərdirsə, diş həkiminə müraciət edin, bu gün onlar əsl möcüzələr yaradırlar.
Dişlərinizi açmağı deyil, yalnız dodaqlarınızla şən əhval-ruhiyyə göstərməyi öyrənə bilərsiniz. Təbii gülümsəməyi öyrənmək istəyirsinizsə, hər gün üzün əzələlərini gücləndirməyə kömək edəcək məşqlər edin.
- Dodaqlarınızı bir boru ilə qatladıqdan sonra onları irəli çəkin, bir istiqamətə və digərinə 5 hərəkətlə bir dairədə bükün. Əzələlərinizi rahatlayın.
- Bacardığınız qədər geniş gülümsəyin, 15-20 saniyə saxlayın. I.P səhifəsinə qayıt. 10-15 təkrar edin.
- Dilinizi çox irəli uzatın, dodaqlarınızı sıxın, 5 saniyə uzanın. 10 dəfə təkrarlayın.
- Dodaqlarınızı mümkün qədər sıx sıxın, fit çalmağa hazırlaşırmış kimi irəli çəkin. 15 dəfə edin.
- Dərin nəfəs alın, dodaqlar sıx bağlanır, ağciyərlərinizi doldurun, sonra qapalı dodaqlardan nəfəs alın. 20 dəfə təkrarlayın.
Niyə məşqlər etmək lazımdır
Üzün əzələlərini gücləndirərək, mimikalarda səlis danışacaq, özünüzdə səmimi təbəssüm yaradacaqsınız.
Səmimiyyət isə istənilən rəqibi tərksilah edə, sərt bir müdirlə münasibət qura və tez bir zamanda iş müqaviləsi bağlaya bilər.
Çarəsizlikdən ağlamaq istədiyiniz zaman ürəyinizi açın və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Tezliklə kədərinizin o qədər də qorxulu olmadığını hiss edəcəksiniz, əylənmək, gülmək istəyəcəksiniz. Səhv etsəniz, utancaq bir təbəssüm onu düzəltməyə kömək edəcəkdir. Uşaqlar bu texnikadan istifadə edirlər və hər şey onlara bağışlanır.
Bir insanın kədəri və ya kədəri varsa, sadəcə gülümsəyərək, təşviq edərək, məsləhətlərlə kömək edərək ona kömək etməyə çalışın.
Cazibədar təbəssümün sirləri
Təlimlərə əlavə olaraq digər texnikalar da var.
- Güzgü qarşısında məşq etmək nəticəni möhkəmləndirməyə kömək edəcək, çünki üz tədricən yeni mövqeyə alışacaq.
- Ən azı bir dəfə parlaq təbəssüm nümayiş etdirərək, ətrafınızdakı insanların xeyirxah münasibətini görəcəksiniz. Siz onu sevəcəksiniz!
- Dişlərinizə zərər verməmək üçün tez-tez siqaretdən və qəhvədən imtina edin.
- Ən azı ayda bir dəfə ağardıcı istifadə edin.
- Üzün simmetriyasına diqqət yetirin. Şirin bir təbəssüm heç vaxt işləməyəcək, əgər üz əyri olarsa. Simmetriyaya nail olmaq çətindir, lakin zəruridir. Güzgüyə gedin, simmetriyanı qoruyaraq gülümsəyin. Bu vəziyyəti xatırlayın!
- Güzgüyə yaxınlaşaraq, barmaqlarınızla dodaqlarınızın künclərinə basın, sevimli üz ifadəsi edin. Təcrübə edin, bu sizə xeyir verəcəkdir.
- Bir neçə məşqdən sonra barmaqlar dodaqların kənarlarını tapmırsa, bu üz ifadəsi öz-özünə çıxmağa başlayana qədər bu məşqi yenidən təkrarlayın.
Pis əhval-ruhiyyə buraxmasa nə etməli
Yaxşı əhval-ruhiyyə həmişə olmur, ağlamaq istəyirsənsə, üzünü necə saxlamaq olar? Çalışın ki, üzünüzdə yüngül təbəssüm olsun, mis çaydan kimi parıldamayın, gözəl və asanlıqla “çiçəkləsin”.
Əhvalınız pis olsa belə, qaşınızı çatmayın, şən, mehriban üz ifadələri başqalarına hipnoz kimi təsir edəcək.
Görəcəksiniz ki, insanlar sizinlə diqqətli və mehriban davranacaqlar. Və bu münasibətdən əhvalınız xeyli yaxşılaşacaq.
Gülməli bir lətifə və ya xoş bir hadisəni, məsələn, körpənizin ilk addımlarını xatırlamağa çalışın. Üzünüzdə istər-istəməz mehriban bir təbəssüm oynayacaq.
Təzə dodaqlar əldə etmək üçün qəbullar
Dişlərinizi və dodaqlarınızı qaydasında saxlamağı, uyğun makiyaj etməyi unutmayın. Axı, yalnız təzə dodaqlar, ağ dişlər seçdiyinizi valeh edəcək. Bir qız dodaqlarının təravətinə və yumşaqlığına necə nail ola bilər? olmadan daimi qayğı burada əvəzolunmazdır.
Əvvəlcə masaj etməyə çalışın. Bu manipulyasiya dodaqları dolğun və gözəl edən qan axını artırır:
- Əvvəlcə onları bitki yağı ilə yağlayın.
- Alın diş fırçası, dodaqları gündə bir neçə dəfə 4-7 dəqiqə müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət etdirin.
- Onları bal, darçın yağı, nanə ilə yağlayın, 5-10 dəqiqə yaxalamayın. Davamlı bir təsir əldə etmək üçün proseduru hər gün edin.
Dodaqlara dolğunluq əlavə etmək üçün aptekdə satın alın hialuron turşusu. Bir neçə tableti doğrayın, neft jeli ilə qarışdırın, konturdan çıxmadan dodaqları yağlayın, 10 dəqiqə saxlayın, su ilə yuyun.
Kosmetika sizə tez bir zamanda təzə ağız almağa kömək edəcək. Əvvəlcə dodaqları qələmlə dairəvi şəkildə çəkin, sonra parıltı tətbiq edin. Dodaqların künclərinə və konturuna daha tünd bir kölgə tətbiq edin, qalan yerini isə daha açıq bir kölgə ilə rəngləyin. Və sonra gözəl mimika texnikalarından istifadə edərək gülümsəyin.
Gözəl gülümsəməyi necə öyrənmək barədə videoya da baxa bilərsiniz:
Əziz dostlar, gözəl gülümsəməyi öyrənmək üçün məşq və texnikaları öyrəndikdən sonra həyatınız yeni rənglərlə parıldayacaq, çünki şairlərin belə bir mahnı bəstələmələri heç də əbəs yerə deyildi: “Təbəssümdən hamı daha parlaq olacaq”.