ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿ. ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ! ನೀವು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ 10 ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಕೂದಲು ಬಣ್ಣಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಡಿನಲ್ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು "ಸಜ್ಜನರು ಸುಂದರಿಯರನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ" ಅಥವಾ "ಕೆಂಪು ಕೂದಲುಗಳು ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದವು." ಯಾವ ಬಣ್ಣವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. 12 ಬಣ್ಣ ಪ್ರಕಾರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಗ! ಸ್ವಲ್ಪ ಬಫಂಟ್, ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಕರ್ಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಐರನ್ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ!

ಸುಂದರವಾದ ಉದ್ದನೆಯ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖವನ್ನು ತುಂಬಾ ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತವೆ: ಅವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ಮೇಕಪ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ತುಂಬಾ ಸಾಧಾರಣ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅಲೌಕಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೂಪಾಂತರದ ಈ ಮಾಂತ್ರಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಚರ್ಮದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಉತ್ಸಾಹವು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಶವರ್ನಂತಹ ಸೇವೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ನೀವು ಬೂತ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ನೆರಳು ನೀಡುವ ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಬಳಸಿದರೆ, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕಚೇರಿ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಡಿಲವಾದ ಮತ್ತು ವಿನೋದವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಳವಾದ ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ದುಃಖವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮುಖಕ್ಕೆ ಅತೃಪ್ತಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ನಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಹಿತಕರ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ 5 ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ! ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಬ್ಯೂಟಿ ಪಾರ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಸೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೊಂಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎದೆಯನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು - ವೈದ್ಯರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬರು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊಕೊ ಶನೆಲ್

ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮಹಿಳೆ, ಅದು ಇದ್ದಂತೆ, ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಹೊಳೆಯುವ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಹಗುರವಾದ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವಳು ಜನರನ್ನು ತನ್ನತ್ತ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮತ್ತು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವೇ ಆಗಿರಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಉಡುಗೆ ಮಾಡಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ - ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತುರ್ತಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮೀರಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಅಂತಹ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಏಕೆ? ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣಗಳು

ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಧಾರಗಳಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಎಷ್ಟು ಜನರು - ಹಲವು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಪ್ರೀತಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ, ಹದಿಹರೆಯದ ಪ್ರೀತಿ, ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆ, ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಣೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು: "ನಾನು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಬದಲಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಇದರಿಂದ ನನ್ನ ಪ್ರೇಮಿ (ನನ್ನ ಪ್ರಿಯತಮೆ) ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು."
2. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವನು ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ.
3. ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಲು, ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಬಯಕೆ. ಸ್ವ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಸ್ವಭಾವಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಶೆಲ್, ಅವರು ಇರುವ ನೋಟವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಯಕೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೊಸ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಗೆ ಮೀರಿದ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ಜೀವನದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ, ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಸುಂದರವಾದ, ಉಬ್ಬು ದೇಹದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆದ ಗಡ್ಡ, ಮೀಸೆಯನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬಣ್ಣದ ಮಸೂರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
• ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರೋ ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ "ನಾನು" ನೊಂದಿಗೆ ಸಮ್ಮತಿಯು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ರೂಪಾಂತರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಾರ್ಡಿನಲ್ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ ಸಾಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಊಹಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ಮೀರಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು? ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಕು:

• ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಬದಲಾವಣೆ. ಚಿತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಿನಿ ಜೊತೆ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಯಾವ ಶೈಲಿಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಅಥವಾ ನಗರ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
• ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಬದಲಾವಣೆ. ಕೂದಲಿನ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂಬಣ್ಣದವರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಸಣ್ಣ ಕ್ಷೌರದೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಶ್ಯಾಮಲೆ ಆಗಿ! ಹೇಗಾದರೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣ ಕೂದಲು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಕೆ. ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮೀರಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ನಿಧಿಗಳು ಮುಖವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ. ನೀವು ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದಿರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕು.

ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮೀರಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಂಗಸರು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು 1 ದಿನ, ವಾರ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಂತರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಏನು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕು? ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನಂತರ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾನೆಯೇ? ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯರಾಗುತ್ತೀರಾ? ಕ್ಷಣಿಕ ಬಯಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು - ಪುನರ್ಜನ್ಮವು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರಣ, ಜೀವನದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾರೈಕೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸಿದದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಒಲೆ ಖರೀದಿಸುವಂತಹ ಮನೆಯ, ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ? ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿ ಭೋಜನ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಂಟಿ ಜನರಿಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ. ಇಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಂತೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ - ಕಾರ್ಯವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಗುಪ್ತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಗಿಟಾರ್ ಮತ್ತು ಪಿಯಾನೋ ಪಾಠಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಗಾಯಕ ಅಥವಾ ವಿನ್ಯಾಸಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪಾತ್ರವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದಿಂದಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮೀರಿ ಬದಲಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು - ಹೊಸ "ನಾನು"

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಾಯ್ನಾಡಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ಮೂಲೆಗೂ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ - ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳ ಒಳಹರಿವು ನಿಮಗೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ನಗರದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ, ಸರೋವರದ ಮೇಲೆ ಮುಂಜಾನೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುವ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ - ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಬದಲಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವೂ ಸಹ.

ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ಮೊದಲು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು? ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, ಅಯ್ಯೋ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಭಾವತಃ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯು ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ "ನಾನು" ಒಂದು ದೇವಾಲಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಸಣ್ಣ ತೊಂದರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಸವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿರಿ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ನಿರಂತರ ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ಹುಡುಕಾಟ ಮತ್ತು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ನಿರಂತರ ನಿಯಂತ್ರಣ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ "ನಾನು" ನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದ - ಅದು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕು

ಹಿಂದೆ ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮರೆಯಾಗಬೇಕು. ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಂದರೂ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ! ನೀವು ಹಿಂದೆ ಇದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು.

ಘಟನೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಹಲವಾರು ವಸ್ತುಗಳು, ಜನರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಧ್ಯಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪಾಠವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವದ ಅಂಗೀಕಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನು ಹೊಂದಿರುವದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನೋ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ: ನೀವು ಬದುಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಏನೋ ಸರಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ನನ್ನದೇ ಆದ ಒಂದು ಬಲವಾದ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋದೆ, ಒಂದೆರಡು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದೆ. ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಜೀವನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಎಷ್ಟು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ!

ಕ್ರೀಡೆ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ: ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಪತ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ (ಮುಂಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು), ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 35 ಬಾರಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, 35 ಬಾರಿ AB ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು 35 ಬಾರಿ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಫ್ಯಾಷನ್‌ನಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸಬಾರದು: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಓಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಓಟ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಯೋಗ. ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುವ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನೋಡಿ: ಲೋಡ್‌ಗಳು, ಆಸಕ್ತಿ, ಸಮಯ, ಹಣಕಾಸಿನ ಘಟಕ, ಜನರು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾರದ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷ, ಜಿಮ್, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಓಟ, ಜಿಯು-ಜಿಟ್ಸು, ಐಕಿಡೋ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ನನಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯು ಜಿಯು-ಜಿಟ್ಸು ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿತು ಮತ್ತು ಈಜು ನನ್ನ ಕ್ರೀಡಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಇದು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಪಡೆಯುವ ಆನಂದವನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಯಶಸ್ಸು ಈ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುಸ್ತಕಗಳು

ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಓದಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 40-50 ಪುಸ್ತಕಗಳು. ನಾನು 42 ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 50 ಪುಸ್ತಕಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಓದುವುದು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಟಿವಿ ನೋಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಓದಿ: ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ರಷ್ಯನ್ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ, ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಹಣಕಾಸು - ಟ್ಯಾಬ್ಲಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಮನರಂಜನೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಓದಿದ ಸಾರವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿದ ಅಥವಾ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿಕೆ, ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಹೇಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕರನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಐನ್ ರಾಂಡ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ ಅಟ್ಲಾಸ್ ಶ್ರಗ್ಡ್ ಅದರ ಮೂಲಭೂತ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿಸಿತು.

ನನ್ನ ನೈತಿಕತೆ, ಕಾರಣದ ನೈತಿಕತೆ, ಒಂದು ಮೂಲತತ್ವದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ವಾಸ್ತವವು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ - ಬದುಕಲು. ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿಂದ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಬದುಕಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮೌಲ್ಯಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು: ಕಾರಣ, ಉದ್ದೇಶ, ಆತ್ಮಗೌರವ. ಜ್ಞಾನದ ಏಕೈಕ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾರಣ, ಈ ಸಾಧನವು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದ ಸಂತೋಷದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಗುರಿ, ಆತ್ಮಗೌರವವು ಅವನು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅವಿನಾಶವಾದ ವಿಶ್ವಾಸವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೂರು ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಮನುಷ್ಯನ ಎಲ್ಲಾ ಸದ್ಗುಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಸದ್ಗುಣಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ: ವೈಚಾರಿಕತೆ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಶುದ್ಧತೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ನ್ಯಾಯ, ದಕ್ಷತೆ, ಹೆಮ್ಮೆ.

ಐನ್ ರಾಂಡ್, ಅಟ್ಲಾಸ್ ಶ್ರಗ್ಡ್

ಶಿಸ್ತು

ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಇದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಪ್ರೇರಣೆ, ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪ್ರವಾಹದ ವಿರುದ್ಧ ಈಜಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತಗಳು ಇದ್ದುದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕೆಂಬ ಆಂತರಿಕ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋದೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಚರಣೆಯಿಂದ. ಶಿಸ್ತನ್ನು ಸಾಣೆ ಹಿಡಿಯುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಡಿಯಾರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಎದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ನಂತರ - ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ (ಹುರಿದಿಲ್ಲದೆ. ಮತ್ತು ಸಿಹಿ) ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು (ನೀವು ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು) .

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸದೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ನನಗೆ 3 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಇದ್ದವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ ದಿನಗಳ ನಂತರ. ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು: ನಮ್ಮ ಮಾತು, ನಡಿಗೆ, ನೋಟ ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳು. ನೀವು ಎಲ್ಲೇ ಇರಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊರಸೂಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಜುಗರವಿಲ್ಲದೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ - ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರಿಂದ ಸಂವಾದಕರಿಂದ ದೂರ ನೋಡಬೇಡಿ. ನಾನೂ, ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ನನಗೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಆದರೆ ನೀವು ಸಹೃದಯರು ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೋಟದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನನಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು, ನಾನು ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ: ಬಾರ್‌ಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಿಗರೇಟ್, ಹಠಾತ್ ಶಾಪಿಂಗ್, ಆಲಸ್ಯ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಮಾತು. ಇದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಆಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ನಾನು ನನಗೆ ಹೇಳಿಕೊಂಡೆ: "ಹೌದು, ನಾನು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎರಡು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ನಾನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿಲ್ಲ."

ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಾನು ಕ್ರೀಡಾ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದೇನೆ. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಷಮಿಸಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಇತರರು ಏನಾದರೂ ತಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರು ಇದ್ದಾಗ ನಾನು ಸಭಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಬರಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ.

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶೀತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ದ್ವೀಪವಾಗಿರಿ.

ಹಣಕಾಸು

ಹಣಕಾಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಎರಡನೇ, ಮೂರನೇ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ನಾನು ಕಾಫಿಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ತಿಂಗಳಿಗೆ 1,300 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು. ಅದರ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಕಾಫಿಯ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮಟ್ಟವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 600 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾಫಿ ನನ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಯತಕಾಲಿಕವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ವಿಷಯ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಗಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ." ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಖರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು 1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಾಕ್ಷರತೆ ಅಥವಾ ಅನಕ್ಷರತೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಆರ್ಥಿಕ ತಪಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಜಾಹೀರಾತು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಂದ ಹೇರಲ್ಪಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖರೀದಿಗಳು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆದಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸ (ಯಾವುದೇ ಸ್ವರೂಪದ), ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದು, ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು. ಬಹುಮತದ ತಪ್ಪು - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಗಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧ

ಈ ಅಂಶವು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದ ಅಥವಾ ನಾನು ಬಯಸದ ಪುರುಷರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಡೇಟಿಂಗ್ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿ, ಕೆಫೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವಹನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಸಂಭಾವಿತ, ಮ್ಯಾಕೋ, ಸಾಧಾರಣ, ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನಿಮಗಿಂತ ಚುರುಕಾದ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರನ್ನು ಜಯಿಸಿ.

ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ: ತಪ್ಪು ಪದಗಳು, ತಪ್ಪು ವಿಧಾನ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಸುಂದರವಾದ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು. ಹುಡುಗಿಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುಣಗಳನ್ನು "ಕಡಿತವಿಲ್ಲದೆ" ಪ್ರಶಂಸಿಸುವವರನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ನಿಷ್ಠರಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠರಾಗಿರಿ.

ಇದು ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೆ - ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಬಳಲುತ್ತ, ಜಯಿಸಿ, ಚದುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ.

ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಟೈಪಿಂಗ್, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಯೋಜನೆ, ತುರ್ತು ಚಾಲನೆಯಂತಹ ನೀವು ಮೊದಲು ಹೊಂದಿರದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಸಾಧನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಬಹುಮುಖಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಅದು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ವಿಜಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಳೆದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಮಾಡದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ: ಭಾರೀ ತೂಕದ ತರಬೇತಿ, ಧ್ಯಾನ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ, ತರಬೇತಿ, ಕಠಿಣತೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ "ನಾನು" ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಶಾಶ್ವತ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: "ನಾನು ಯಾಕೆ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ? ನನ್ನ ಮಿಷನ್ ಏನು?

ಹೇಗೆ? ನೀವೇ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ದೋಣಿಯಂತೆ ಅಲೆಯುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಜನರನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿರಿ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವಿಶ್ವ ಕ್ರಮದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥಿರರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುವಂಥದ್ದಲ್ಲ, ಅದರದೇ ಆದ ಅಂತರಂಗ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಭೌತವಾದದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ನನ್ನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾಡಿದಂತೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕೊನೆಯ ಶಾಖೆಯಾಗಿದೆ. ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಗಡಿಬಿಡಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಒಳಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೌನವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ತುರಿಕೆ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಆಲಿಸಿ - ಮೌನವಾಗಿರಿ.

ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ತುಂಬಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಸಿಹಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟದಿಂದ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಉತ್ತಮ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ. ಮೆದುಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ "ತೆಳುವಾಗಲು" ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಹಾಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ದಿನ, ವಾರ, ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಬರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ತಾಜಾ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದರೆ, ಮೇಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರಾಳಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್

• ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಏನೇ ಇರಲಿ, ಇಡೀ ವರ್ಷ.
• ಬಹಳಷ್ಟು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ತಿಂಗಳಿಗೆ 3-4. ನೀವು ಓದಿರುವುದರ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
• ಶಿಸ್ತು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ. ಬಿರುಗಾಳಿ ಇದ್ದಾಗ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಆರ್ಥಿಕ ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಹಣಕಾಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವರ್ಷವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆದಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಷನ್ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದವರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ - 2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 1 ಕೌಶಲ್ಯ.
• ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಅಂದಾಜು ಕೂಡ - ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವೆನಿಸುವಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕಳೆಯಿರಿ.
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬದಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವಿಜಯವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಯಶಸ್ಸು.

ಬದಲಾವಣೆ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವೇ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ (ಮತ್ತು ಹಾಗಲ್ಲ) ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವುದು, ಏನೇ ಇರಲಿ. ಎಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮಿಸ್ಫೈರ್ಗಳು, ಸ್ಥಗಿತಗಳು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಲನೆಯ ವೆಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ: ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಶುದ್ಧ ಬಯಕೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಯ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ತಮ್ಮ ಮುಂದೆ ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮುಂದೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುವುದು. ನೀವು ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಕಲ್ಪ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ ಬೇಕು, ಕೃಷಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಲು ಕನಿಷ್ಠ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?" ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಈಗ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ!

ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

1. ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಹೇಳಿ. (ಕೇವಲ)

ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು: ಟಿಪ್ಪಣಿ, ಎಸ್‌ಎಂಎಸ್ ಅಥವಾ ಇ-ಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ. ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ನಾವು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ರೀತಿ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡದೆಯೇ ಒಬ್ಬರ ದಿನವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

2. ಪ್ರತಿದಿನ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ (ಕಷ್ಟ)

ಅದು ತಂಪಾಗಿದೆ! ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡುವ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ಈ ಆಧಾರರಹಿತ ಭಯಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ! ನೀವು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ 30 ಬಾರಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಜನರು ಕೇವಲ ಜನರು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

3. ಪ್ರತಿದಿನ ಫೋಟೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಕಷ್ಟ)

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಫೋಟೋ ಡೈರಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯ!

4. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ದೈನಂದಿನ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ(ಮಾಧ್ಯಮ)

ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಹೊಸ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

5. ದೈನಂದಿನ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಡಿಗೆ (ಕೇವಲ)

ವಾಕಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ! ನಡೆಯುವಾಗ, ಇತರ ಜನರನ್ನು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಹೋಲುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ - ತಮ್ಮ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

6. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. (ಕೇವಲ)

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವೇ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಧ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವು ಜನರಿಗೆ ಅಂತಹ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣದಂತಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಅಸಮ್ಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಇತರರ ಹಿಂಬಡಿತವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎರಡೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ - ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

7. ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಮಾಧ್ಯಮ)

ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯ ಬೇಕು: ಅಭ್ಯಾಸ, ಅಭ್ಯಾಸ, ಅಭ್ಯಾಸ! ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

8. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ (ಕಷ್ಟದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪದವಿ)

ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಯಿಂದ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದದ್ದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೋಜು ಮಾಡಬಹುದೇ? ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಕಠಿಣ ಸವಾಲು.

9. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಪದಗಳ ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ (ಕಷ್ಟ)

ಪುಸ್ತಕ ಬರೆಯುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಅದನ್ನು ಮಾಡು. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ.

10. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಮುಖವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ (ಪರಿಸರ)

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಏಳು ದಿನಗಳು! ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

11. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ (ಕೇವಲ)

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, 21 ನೇ ಶತಮಾನವು ಅಂಗಳದಲ್ಲಿದೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು, ಅನಿಯಮಿತ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಟೊರೆಂಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳ ಯುಗ! ನೀವು ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯಬಹುದು.

12. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕದ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಓದಿ (ಕೇವಲ)

ಹೌದು, ಹೌದು, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಓದುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿ, ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದುತ್ತೀರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಓದಿ. ಒಂದಾದ ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು. ಇದು ಸುಲಭ, ಸರಿ? ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲಿ: ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವೇ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸುತ್ತುವರಿದವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.

13. ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ (ಕಷ್ಟ)

ಝೂಪ್ಸೈಕಾಲಜಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ? ಮಧ್ಯಯುಗದ ವಿದೇಶಿ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಇತಿಹಾಸ? ಸ್ವಯಂ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿ! ವಿಷಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ - ಮತ್ತು ಹೋಗಿ!

14. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಕ್ಕೆ ಹೊಸ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. (ಕೇವಲ)

ನಿಮ್ಮ ನಗರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಾರಿಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಾಹಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳು ಅಡಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ.

15. ಪ್ರತಿದಿನ ಬ್ರೋಡ್ಯೂಡ್ ಕುರಿತು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ (ಕೇವಲ)

ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ - ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

16. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ (ಮಾಧ್ಯಮ)

ಟಿವಿ ನೋಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಐದು ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ. ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಸರಳವಾಗಿ ಬದುಕು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!

17. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ (ಕಷ್ಟ)

ನೀನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀಯಾ? ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಸ್ತುಗಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೀರಾ? ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಏನನ್ನಾದರೂ ಡಿಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

18. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ (ಕೇವಲ)

ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕನ್ನಡಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವೇ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ!

19. ಪ್ರತಿದಿನ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. (ಮಾಧ್ಯಮ)

ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನವು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

20. ಮುಂದಿನ 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ - ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ವರ್ಷ (ಕಷ್ಟ)

ಇದು ನಿಜವಾದ ಆಘಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ! ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವೇ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಲಕ, ಹೇಗಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣ. ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

21. ಪ್ರತಿದಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ಕೇವಲ)

ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ: ನೃತ್ಯ, ಅಡುಗೆ, ಪಾರ್ಕರ್ - ಅತಿರೇಕಗೊಳಿಸಿ!

22. ಎಸ್ಕಲೇಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲಿವೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಿರಿ (ಕೇವಲ)

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಎಸ್ಕಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವು ನನಗೆ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ. ಮತ್ತೆ ಚಲಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿತನ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

23. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಿ (ಮಾಧ್ಯಮ)

ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ಕೂಡ ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಏಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂಪತ್ತು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

24. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ (ಮಾಧ್ಯಮ)

ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಇದು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನಕ್ಕೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುವರ್ಣ ದಿನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

25. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಪೂರ್ತಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡಿ (ಕಷ್ಟ)

ಸವಾಲು ಇಲ್ಲಿದೆ! ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

26. ಈ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ (ಕೇವಲ)

ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊಸ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ - ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧ್ಯಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ - ತಂಪಾದ ಶವರ್!

27. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. (ಕಷ್ಟ)

ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗುವುದು.

28. ದೂರು ನೀಡಬೇಡಿ (ಕಷ್ಟ)

ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದಿನವಿಡೀ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ವಿಫಲವಾದರೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

29. ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ (ಮಾಧ್ಯಮ)

ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು. ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ!

30. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಸ್ವಾರ್ಥವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ (ಕೇವಲ)

ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಯೆಗೆ ಅರ್ಹರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹರಲ್ಲದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಕಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನಿರಾಶ್ರಿತರಿಗೆ ಹಣ ನೀಡಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಹೊಸ" ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾಟಕೀಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ದಾರಿ ತಪ್ಪದಂತೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹಂತಗಳು

ಭಾಗ 1

ನೀವೇ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

1. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ: "ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?" ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

   • ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ.
   • ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ.
   • ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.
   • ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಹಸವು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

2. ಎಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

   • ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
   • ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
   • ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
   • ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ತಪ್ಪಾದ ಭಾವಚಿತ್ರವನ್ನು "ಸೆಳೆದರೆ", ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

   • ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಹೊರಗಿನ ನೋಟವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.
   • ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿರುವ ಇಂತಹ ತಾರ್ಕಿಕತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ನೀವು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
   • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಬದಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.

4. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಬರೆಯಿರಿ. ಗುರಿಯು ಅಳೆಯುವಂತಿರಬೇಕು. ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜಾಗತಿಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಗುರಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು.

   ಭಾಗ 2

   ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ

   1. ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ.ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್ ಯಾರಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು: ಯುವಕರು, ವಯಸ್ಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಅಪರಿಚಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಜನರ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

      • ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಸಭೆಯನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಿ. ಅವರ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
      • ನಿಮಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

   2. ಸರಿಯಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿರುವ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.

      • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದೇ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ನೀವು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಿರಿ.
      • ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುವುದು ಕಷ್ಟ.

   3. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ.ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ದಾರಿ ತಪ್ಪಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟ ಎನಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಭೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

      • ಅದೇ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.