ಚರ್ಮದ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು. ಮಾನವ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂದರ್ಶನ, CIDESCO ಸದಸ್ಯೆ ಕಾರ್ಪೆಕಿನಾ ಮರಿನಾ ವಿಕ್ಟೋರೊವ್ನಾ ಮಾನವ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು ಯಾವುವು, ಅವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ. ಯಾವ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏಕೆ ರಾತ್ರಿ ಕೆನೆರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಸೆರ್ಗೆ:ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪುರಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ರಷ್ಯಾದ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಡೇ ಕ್ರೀಮ್ ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನಿಂದ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಅಂಶದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತಜ್ಞರ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ಮರೀನಾ: ಸಾಮೂಹಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಇದು ಬಹುಶಃ ನಿಜ, ಆದರೆ ನಾವು ಬಳಸಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಡೇ ಕ್ರೀಮ್ ನೈಟ್ ಕ್ರೀಂಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸೆರ್ಗೆ:ಚರ್ಮದ ಕ್ರೊನೊಬಯಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ನನ್ನ ಪೀಠಿಕೆಯಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ಮರೆಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?
ಮರೀನಾ: ಸೆರ್ಗೆಯ್, ನೋಡಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮಾನವ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಂಜೆ ನಾವು ಮಲಗಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದ ಲಯಗಳು.

ಸೆರ್ಗೆ:ಮರೀನಾ, ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ, ವಿವರಿಸಿ, ಕ್ರೊನೊಬಯಾಲಜಿ ಎಂದರೇನು?
ಮರೀನಾ: ಕ್ರೊನೊಬಯಾಲಜಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಯುವ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಆವರ್ತಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾನವರಲ್ಲಿ.

ಸೆರ್ಗೆ:ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಮಾಸ್ಕೋದಿಂದ ಕಮ್ಚಟ್ಕಾಗೆ ಹಾರಿದಾಗ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
ಮರೀನಾ: ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ಹೊಸ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಸೆರ್ಗೆ:ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ?
ಮರೀನಾ: ಹೌದು, ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದ್ದು, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜನರು ಪ್ರತಿ 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಶಿಫ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಭೂಮಿಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅಣಬೆಗಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸಹ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಅಥವಾ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಬಹುದು.

ಸೆರ್ಗೆ:ಸರಿ, ಇಡೀ ದೇಹದಿಂದ ಮಾನವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ.
ಮರೀನಾ: ಚರ್ಮವು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಗಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪರಿಸರಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗಾಳಿ, ಸೂರ್ಯ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲಯಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಹೇಳಿ, ನಂತರ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ

ಸೆರ್ಗೆ:ಮರೀನಾ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಮರೀನಾ: ಸೆರ್ಗೆ, ಕ್ರೊನೊಬಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ಲಯಗಳು ನಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಯ ವಲಯಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ನಂತರ, ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು: ನಮ್ಮ ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದ ಲಯಗಳು ಇವರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ:

1. ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಅಂಶಗಳು, ನೀವು ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಎಂದು ಕರೆಯುವಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ,
2. ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು....

ಸೆರ್ಗೆ:ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವ, ಇದು ಕೇವಲ ಸಮಯ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೇ?
ಮರೀನಾ: ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಋತುಮಾನಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಾನವೂ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ...
ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂರನೇ ಅಂಶವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿದೆ

ಸೆರ್ಗೆ:ಮದುವೆಯಾದರೋ ಇಲ್ಲವೋ?
ಮರೀನಾ: ಇಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ಗಂಟೆಗೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಲಯವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸೆರ್ಗೆ:ಸರಿ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಈ ಜ್ಞಾನ ಏಕೆ ಬೇಕು, ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮೂರು ರೀತಿಯಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು: ದೈನಂದಿನ ಅಥವಾ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು, ಕಾಲೋಚಿತ, ಭೌಗೋಳಿಕ
ಮರೀನಾ: ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 30 ದಿನಗಳ ಲಯಗಳು ಸಹ ಇವೆ ..

ಸೆರ್ಗೆ:ನಾವು ಈಗ ನಮ್ಮ ಕೇಳುಗರನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಈ ಜ್ಞಾನವು ನಮಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು? ಅವರು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ?
ಮರೀನಾ: ಅಷ್ಟೇ

ಸೆರ್ಗೆ:ಸರಿ ನಾನು ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ
ಮರೀನಾ: ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದ ಲಯಗಳಿಗೆ "ಅಗೌರವ" ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುವ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.

ಸೆರ್ಗೆ:ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆಯೇ?
ಮರೀನಾ: ಇಲ್ಲ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ತಿಳಿದಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಡಾ. ಎಲ್ಮಾ ಬ್ಯಾರನ್, ಇದು ಉತ್ತಮ ರೇಖೆಗಳು, ಅಸಮ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಳಪೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಃ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಚರ್ಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿಯು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಅವಧಿ, ಚರ್ಮದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಅವಧಿ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ದೈನಂದಿನ ಮಾನವ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್

ಸೆರ್ಗೆ:ನಂತರ ನಾವು ಲಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ, ದೈನಂದಿನ, ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ
ಮರೀನಾ:ಲಯಗಳಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ನಿರ್ವಹಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಸಮಯದ ಪ್ರಕಾರ:
19 ರಿಂದ 23 ರವರೆಗೆ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರವು ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಟ್ರಾಟಮ್ ಕಾರ್ನಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 21 ಗಂಟೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ. ನೀವು ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದರೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಿಣ್ವಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ, ನಂತರ ಲಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು ಅಸಮ, ಮಂದ ಚರ್ಮದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಣ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಮ್ಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಮಯ, ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು.

ಸೆರ್ಗೆ:ಆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆಯೇ?
ಮರೀನಾ: ಬದಲಿಗೆ ಸಕಾಲಿಕ ಅಲ್ಲ. ಹಣವನ್ನು ಎಸೆದರು. ಪರಿಣಾಮವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಜೆ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಮುಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಮೀಟರ್ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ದರವಾಗಿದೆ. 20 ರಿಂದ 23 ರವರೆಗೆ, ನಿಧಾನವಾದ ಚೇತರಿಕೆ. ಇದು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ? ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನುಗ್ಗುವ ಸಮಯ ಇದು. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಪರಾಧ.
ನೆನಪಿಡಿ: 20 ರಿಂದ 23 ರವರೆಗೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಚರ್ಮದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶಗಳು, ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳು, ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು - ಇದು ಅವರ ಸಮಯ. ನೀವು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೇಲೆ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
11 ಗಂಟೆಯಿಂದ 4 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ - ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ರಕ್ತದ ಹರಿವು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡದಿಂದ ಪೋಷಣೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ/
.
00- 01 ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಕೋಶ ವಿಭಜನೆಗಳು
12 -13 ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಗಳ ಚಿಕ್ಕ ಸಂಖ್ಯೆ
ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ನಾನು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲು ಹೇಳಿದಂತೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.

ಸೆರ್ಗೆ:ಇದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳ ಅನುಸರಣೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲರೂ.
ಮರೀನಾ: ಅವರಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನೋಡಿ, ಮುಂಜಾನೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಸಂಜೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಚಕ್ರವು ನಂತರದ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. .
ಆದ್ದರಿಂದ, 20 ರಿಂದ 23 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಬಳಕೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ.

ಸೆರ್ಗೆ:ಮರೀನಾ, ನಾನು ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ "ಸುವರ್ಣ ಸಮಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೊದಲ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಅವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ನಾವು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, 20 ರಿಂದ 23 ರವರೆಗಿನ ಸಮಯವು ಸುವರ್ಣ ಸಮಯ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಇದೇ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಮರೀನಾ: ಹೌದು, ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. 20 ರಿಂದ 23 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ "ಸುವರ್ಣ ಸಮಯ". ನಮಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಅವಧಿ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಸೆರ್ಗೆ:ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಕ್ರದ ಶಿಖರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಮರೀನಾ: ಇದು ಇಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಅದರ ನೇರ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಚರ್ಮದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ
12 ಮತ್ತು 16 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಗರಿಷ್ಠ ಚರ್ಮದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ತೇವಾಂಶ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಡೇ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

12 ಗಂಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 6-12 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎರಡು ಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ವಿವಿಧ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಟಾನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಅದು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಊದಿಕೊಂಡಿದೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಲೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಯಾರನ್ನು ದೂರುವುದು? ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೊಣೆಯಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್. IN ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯದಿನಗಳು, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆ. ಪ್ರಕೃತಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆ ತಂಪಾದ ಶವರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದೇಹವು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೂಬಿಡುವ ನೋಟದಿಂದ, ಇದು ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಎದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ತಾಜಾವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಡಿಮಾ, ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳು ಒಂದು ಶವರ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಐಸ್ ಘನಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎದ್ದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ನಿಂದ ಒರೆಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ವಿವಿಧ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಟೋನರ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್‌ನಿಂದ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು 8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಮಾಡಿದರೆ. ನಂತರ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

8 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಎದ್ದೇಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ. ಆ ಊದಿಕೊಂಡ ಮುಖ ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನ ಗ್ಯಾರಂಟಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಗಡಿಯಾರದ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕೇವಲ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆನೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ದೇಹವು ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕೆನೆ ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಊಟ

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಹತ್ತಿರ, ಚರ್ಮವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ. ಭೀತಿಗೊಳಗಾಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟಾನಿಕ್ನಿಂದ ಒರೆಸಿ.

ದಿನ

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ, ಚರ್ಮವು ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಿಂಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು 15 ರಿಂದ 16 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಜೆ 5 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿ ಅಥವಾ ಉಗುರು ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ದಿನದ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸಂಜೆ

ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ, ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಜೆ 6 ರಿಂದ 7 ರ ನಡುವೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಪಿಲೇಶನ್ ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬು ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

7 ರಿಂದ 8 ರವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಚರ್ಮವು ನೀವು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗಂಟೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣ ಅಥವಾ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಗೆ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆಯ ರಾತ್ರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀವು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ನಿಯಮವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಊದಿಕೊಂಡ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಂತೆ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೂದು ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಡವಾದ ತಿಂಡಿಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತವೆ.

ರಾತ್ರಿ

ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಯಿಂದ ದೇಹವು ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಅನ್ವಯಿಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ಪೂರ್ಣವಾಗಿತ್ತು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಹಲವಾರು ಕ್ರೊನೊಬಯೋಟಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವು ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಯ ವಲಯ ಬದಲಾವಣೆ

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಜೀವನದ ಲಯಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬೇರೆ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಏನು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಸಹಾಯಕರಾಗಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ಹಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪಾಪ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಹುಡುಗಿಯರು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆನೆ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು.

Biorhythms ಚರ್ಮದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯು ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು, ಚರ್ಮವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ 5-7

ಚರ್ಮವು ಕೇವಲ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಮುಂಬರುವ ದಿನಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಟೆಗಳ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟಾನಿಕ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ 7-8

7 ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವಿನ ಅವಧಿ - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಡೇ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ 8-10

8 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ ಅವಧಿಯು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಗರೇಟಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿ ಅದೇ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೇಕಪ್ ಮಾಡಲು ಈ ಸಮಯ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 10-12

ಮುಂದಿನ ಅವಧಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈಗ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ, ಇದು ಜಿಡ್ಡಿನ ಹೊಳಪಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಮೂಗುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಟಿಫೈಯಿಂಗ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮನೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು - ಬೆಳಕಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 13-17

13:00 ರಿಂದ 17:00 ರವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಶಿಫಾರಸಿನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉಸಿರನ್ನು ನೀಡಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಪೌಡರ್, ಬ್ಲಶ್ ಮತ್ತು ಲಿಪ್ ಗ್ಲಾಸ್ ನಿಮಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

17-20 ಗಂಟೆಗಳು

17 ರಿಂದ 20 ರವರೆಗೆ, ಚರ್ಮವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ "ಪುನರ್ಜನ್ಮ" ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಫೇಶಿಯಲ್, ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಸ್ಪಾ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.

20-22 ಗಂಟೆಗಳು

ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು 10 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಚರ್ಮವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ಸಮಯ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯ. ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಫಾರ್
ಓಲ್ಗಾ ಸ್ಪಾಸ್ಕಯಾ ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ

ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಚರ್ಮವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ಪ್ರಕಾರ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ. ಇದರಿಂದ ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಸಮಸ್ಯೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೈಕೆಯ ನಿಯಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಾಸಿಸುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು MedAboutMe ನೊಂದಿಗೆ ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೀವು "ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು" ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಎಲ್ಲವೂ ಅಕ್ಷರಶಃ "ಕೈಯಿಂದ ಬಿದ್ದಾಗ". ಅಂತಹ ಅವಧಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಬಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ, ಚಯಾಪಚಯ, ಉಸಿರಾಟದ ದರ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆವರ್ತಕತೆ, ಆವರ್ತನ, ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿವೆ. ಎರಡನೆಯದು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಲಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಲಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ "ಯೋಗಕ್ಷೇಮ" ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಕಾಲೋಚಿತ ಲಯಗಳು

ಕಾಲೋಚಿತ ಲಯಗಳು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಲೋಚಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಾಲೋಚಿತ ಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ಋತುಗಳ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಿದಾಗ ಆಫ್-ಸೀಸನ್ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಬಿಸಿ ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಚಳಿಗಾಲಗಳು ಸಹ ಆಫ್-ಋತುವಿನಂತೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಾಲೋಚಿತ ಲಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಳಜಿಯು ಕೆಲವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಸಿಗೆಯ ನಂತರ ಅದರ ತೀವ್ರವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರು, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಶೀತ ಗಾಳಿಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಗಾಳಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಆಕೆಗೆ ವರ್ಧಿತ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪವಾದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು.

ವಸಂತ, ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು - ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ, ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅವಳ ಜೀವಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು, ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯುವಿ ವಿಕಿರಣ, ಹವಾಮಾನ ಅಂಶಗಳು, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಾಹ್ಯ ಆಕ್ರಮಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಹತ್ತಿರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

5-7 am: ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು "ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ". ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಊತ. ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ವಾಷಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಫೇಸ್ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತವನ್ನು "ಚದುರಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉಲ್ಬಣದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ತೆಳುವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ ಅಡಿಪಾಯಮತ್ತು ಇತರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು! ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮುಖವಾಡಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ರಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೆನೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಹತ್ತಿರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8-10 ಗಂಟೆಗಳು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ತಡೆಗೋಡೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಂತೆ ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

11-12 a.m.: ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು

11 ಗಂಟೆಯ ಹತ್ತಿರ, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಶೀನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಟಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಮುಖದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ, ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಚರ್ಮದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

13-17 ಗಂಟೆಗಳು: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಂತರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತವಿದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ತಡೆಗೋಡೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ! ಈ ಅನುಕೂಲಕರ ಅವಧಿವೃತ್ತಿಪರ ಸಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಚರ್ಮದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಜಲಸಂಚಯನ, ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ದೇಹ ಸೂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೋವು ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವುದು, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಮುಖ, ಮೆಸೊಥೆರಪಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

20-22 ಗಂಟೆಗಳು: ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ರಂಧ್ರಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅವಶೇಷಗಳ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಅದರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ: 22 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 23 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ವ್ಯರ್ಥವಲ್ಲ "ಸೌಂದರ್ಯ ನಿದ್ರೆ" - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ.

Biorhythms ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರ ಕಾಮೆಂಟ್

ದಿನವಿಡೀ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಸುಕಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ (4-7 ಗಂಟೆಗಳು), ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖದಿಂದ ಸಂಜೆಯ ಕೆಂಪು ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಚರ್ಮ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಂಜೆಯ ಆರೈಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು: ಮುಖವಾಡಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ (7-8 ಗಂಟೆಗಳು), ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಮೊದಲು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳಿಗೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಸಮಯ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಮೊದಲು, ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು. ಅಲ್ಲದೆ, "ವಾಷಿಂಗ್-ಟೋನಿಂಗ್-ಕ್ರೀಮ್-ಸೀರಮ್" ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ದೈನಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಇದು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಟೆಗಳು (8-12 ಗಂಟೆಗಳು) ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ: ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮತ್ತು ಸರಳ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸವು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ - ಇದು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖದಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಶೀನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

13:00 ಮತ್ತು 15:00 ರ ನಡುವೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಎರಡನೇ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ: ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ವಿರುದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮಿಮಿಕ್ ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಸಂಜೆ (17:00 ರಿಂದ), ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 18:00 ರಿಂದ 19:00 ರವರೆಗೆ ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ.

ನೀವು 19 ರಿಂದ 20 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬಾರದು - ಇದು ದೇಹವು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಮಯ. 20:00 ಕ್ಕೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆಯುವುದು (ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದಿನ ದಣಿದಿದೆ), ಸ್ಕಿನ್ ಟೋನಿಂಗ್, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು (ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ. , ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಿಡದಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಕು).

21:00 ರ ನಂತರ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಊತದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು. 11 ಗಂಟೆಯಿಂದ, ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಲಯವು ನಾನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.

ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು biorhythms ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ದಿನದ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆದರ್ಶ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರದ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನಿಗದಿತ ಫೇಶಿಯಲ್ಗಳು

ಕೆನೆ, ದಿನ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ, ರಾತ್ರಿ, ಆರ್ಧ್ರಕ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಚರ್ಮವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ಪ್ರಕಾರ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಕೆನೆಯಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ, ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಚರ್ಮದ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

6:00-7:00 ಎದ್ದೇಳಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಏಳು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.

ದೇಹವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

8:00 - ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ.

8:00-10:00 - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯ: ದೇಹವು ಸಕ್ರಿಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಳು, ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯ ಆವಿಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ದಿನ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕ್ರೀಮ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳುಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲಿದೆ.

11:00-12:00 - ಚರ್ಮವು ಜಿಡ್ಡಿನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ವರ್ಧಿತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಮ್ಯಾಟಿಫೈಯಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್.

12:00 - ಟೋನ್ ಕಡಿತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಹಾರವು ಭಾರೀ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

13:00-14:00 - ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟಾನಿಕ್ ಲೋಷನ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಲು ಅಥವಾ ತೊಳೆಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ತಣ್ಣೀರು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸಬಹುದು.

14:00-15:00 - ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ. ಚರ್ಮವು ಏನನ್ನೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಜಡವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳುಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವು ಹೊರಹಾಕುವುದು, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

16:00-17:00 - ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಪೂಲ್, ಸೌನಾಗೆ ಹೋಗುವುದು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮಾಡಿ.

18:00-20:00 - ಮುಖ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ. ನೋವಿನ ಚರ್ಮದ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಉಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಅವಧಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

22:00 - ಈ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಫೇಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. 22 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಘಟಕಗಳು, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

23:00 - ಅಂತಹ ತಡವಾದ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ಮುಂಜಾನೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಡೇ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಚರ್ಮದ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ: ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ.

ದೈನಂದಿನ ಕೆನೆ

ಡೇ ಕ್ರೀಮ್ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಬಾಹ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಡೇ ಕ್ರೀಮ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು:

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಹೈಡ್ರಾಂಟ್ ಕ್ರೀಮ್, ಅದರಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕೆನೆಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಕೆನೆ

ರಾತ್ರಿಯ ಕೆನೆ ಸಂಜೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು.

ರಾತ್ರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೋ ಹಾಲು ತೆಗೆಯಲು ಟಾನಿಕ್.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಕಾಲಜನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆನೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಯಮಗಳು:

1. ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
2. ಒಣ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
3. ಹೆಚ್ಚು ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು.
4. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆನೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.