Kako vratiti energiju nakon komunikacije. Kako vratiti snagu i energiju

U savremenom svijetu, u kojem nas okolnosti tjeraju da živimo u ludim ritmovima - uvijek negdje u žurbi, nervozni, rješavajući razne hitne probleme, pitanje kako obnoviti energiju je aktuelnije nego ikad. Postoje efikasni načini za vraćanje energetske ravnoteže i relaksacije, o njima ćemo govoriti u ovom materijalu.

Energija djeluje kao sila koja osigurava proces interakcije između elementarnih čestica, kao i organa ljudskog tijela, i sve to pretvara u jedinstvenu cjelinu, koja je podvrgnuta jednom cilju.

Energiju ne možemo vidjeti, ali zapravo registrujemo njene manifestacije. Na primjer, struja je nevidljiva ljudskom oku, ali mi možemo osjetiti njenu toplinu i čuti zvučne vibracije u koje se pretvara.

Lična energija osobe se takođe izražava kroz Različiti putevi. Na primjer, kada sretnemo aktivnu osobu, ispunjenu snagom, koja svojom aktivnošću nabije ljude oko sebe, nazivamo je vrlo energičnom osobom. Uvijek je pozitivan i osjeća se odlično.

Niska količina energije može se dijagnosticirati lijenošću, negativnim stavom, apatijom, redovnom depresijom i negativnim zdravstvenim stanjem. Ispada da količina unutrašnje energije osobe igra značajnu ulogu i direktno za njega i za ljude oko njega.

Takođe dolazimo do zaključka da se energija ostvaruje na nivou emocija. U slučaju povećane energije, osoba doživljava snažne pozitivne emocije (radosna je, vesela, spokojna), a uz nedostatak energije pati od ljutnje, agresije i apatije.

Izvori ljudske energije

Iz kojih se "skladišta" čovjek može napuniti energijom? Prema najnovijim medicinskim otkrićima, kao i traktatima antike, uspostavljena su 4 glavna izvora energije.

1. Hrana- je prvi i najjednostavniji izvor energije. Jednom u ljudskom tijelu, hrana pod utjecajem određenih procesa počinje da se razgrađuje, što zauzvrat izaziva oslobađanje energije.

Ako razmotrimo ovaj fenomen sa stanovišta fizike, onda saznajemo da se kada se elementarne čestice razbiju, oslobađa energija. A probava hrane se upravo odnosi na ovaj fenomen.

1. Dream- djeluje kao drugo skladište energije. Ako smo lišeni sna, tada će tijelo moći izdržati na granici svojih mogućnosti od tri do četiri dana, nakon čega će se „isključiti“.

Kada čovjek spava, svi procesi u njegovom tijelu prelaze u fazu smirenja, kada se energija ne troši, već se akumulira. Zahvaljujući tome, nakon dugog i dubokog sna dolazi do navale snage i snage.

1. Dah- predstavlja sljedeće skladište energije. Zbog procesa disanja tijelo dobiva kisik koji je neophodan za reakcije cijepanja.

Treba napomenuti da je, govoreći o disanju, važno pridržavati se principa "zlatne sredine". Uostalom, višak kisika ne šteti ništa manje od nedostatka ovog elementa - remeti metaboličke procese u tijelu, izaziva pojavu različitih patologija i stoga uzrokuje dodatne troškove energije za oporavak.

1. pozitivan stav- je posljednji i najznačajniji od svih ovih izvora energije. Ne uzalud sva svjetska religijska učenja očaj nazivaju velikim grijehom, jer u očaju čovjek odbija život (i stoga odbija energiju života koju mu je odozgo dao Bog).

Možda ste bili oduševljeni povećanom energijom djece. Ali ako razmislite o tome, možete shvatiti zašto su djeca uvijek ispunjena energijom - žive u svijetu ljubavi, zanima ih život i rado ga uče svaki novi dan. To im daje puno pozitivne energije.

Negativne emocije uvijek oduzimaju puno energije, dok pozitivne, naprotiv, štede i povećavaju. Zbog toga je vrlo lako objasniti brzo starenje pesimista i njihov kraći život u odnosu na optimiste.

Šta utiče na količinu energije

Nivo čovekove lične energije utiče na sledeća područja njegovog života:

• Zdravlje – što osoba ima izraženiji energetski potencijal, to bolje rade njeni zaštitni mehanizmi, brže se oporavlja od bolesti i lakše podnosi sve životne teškoće.
• Ostvarenje željenog - kod energetski jakih ljudi želje se ispunjavaju mnogo brže i tačnije nego kod onih koji imaju slabo energetsko polje.
• Asimilacija informacija - razumijevanje novog materijala također ovisi o količini energije: na primjer, ako osoba nema slobodnu energiju, teško joj je da se koncentriše na nešto.

Da biste naučili bilo kakve ozbiljne stvari, prije svega, potrebno je značajno uložiti energiju. Iz tog razloga, osoba koja ima nizak nivo energije, podrazumevano, nije u stanju da asimiluje određene stvari. Zbog toga, ako je neko na visokom nivou kreacije, često se nađe neshvaćen od strane većine.

• Opšte stanje organizma i želja za aktivnošću. U slučaju nedostatka energije, ljudi obično pate od sloma, nespremnosti za obavljanje raznih radnji. Imam dovoljno snage samo da spavam i ubijam vrijeme televizijskim programima. Svijet se vidi u tmurnim bojama, čini se da mu nedostaju dalji izgledi sa prilikama.

Budući da je u takvom raspoloženju, veća je vjerovatnoća da će osoba biti nabijena negativnim mislima i emocijama, pati od razdražljivosti, sumnje u sebe, depresije, nezadovoljstva životom, vjerojatnije je da će izgubiti živce.

• Privlačnost drugima - ljudi sa visokim energetskim potencijalom privlače pažnju drugih (posebno suprotnog pola) više od onih sa niskim. Od ovog drugog, naprotiv, želim otići što prije.
• Uticaj na okolnu stvarnost. Što više energije osoba ima, to ima značajniji uticaj na prostor i ljude koji ga okružuju.

Kako obnoviti ljudsku energiju

Ako ste dijagnosticirali nedostatak energije, vrijedno je aktivno je akumulirati. To se može učiniti na 4 nivoa, u kojima su uključeni fizičko tijelo, eterično tijelo, astralno i mentalno tijelo. Zatim ćemo razmotriti kako se energija akumulira na svakom od ovih planova.

Na fizičkom planu

• Hvala za zdravog načina životaživot: pridržavanje jasnog režima dana, dovoljno fizička aktivnost, zdrava hrana, odricanje od loših navika.
• Lečenjem od bolesti.
• Zahvaljujući čišćenju (iscjeljujuće postovanje, biljni odvarci, vježbe joge i tako dalje).
• Prikazana je praksa meditacije opuštanja koja vam omogućava da uklonite stezaljke mišića.
• Zahvaljujući orijentalnim disciplinama (hatha joga, qigong, tai chi i druge).

Na eteričnom nivou

Ovdje se energija može akumulirati ako želite:

• Vježbajte pravilno disanje.
• Ostanite u skladu s prirodom, češće provodite vrijeme u njoj.
• Ostanite smireni čak iu stresnim situacijama.
• Vježbajte različite energetske discipline koje poboljšavaju funkcioniranje čakri.

na astralnom nivou

Na ovom nivou, energetski bilans se povećava ako:

• Čovek je stalno dobro raspoložen, šta god da mu se dešava u životu.
• Zna kako se nositi s negativnim emocijama.
• Odradio emocionalne stege i traume.
• Pokazuje emocionalnu otvorenost i pozitivno komunicira s drugima.
• Prestaje komunicirati s negativno nastrojenim ljudima koji crpe energiju.
• Razvija u sebi božansku ljubav prema cijelom okolnom svijetu.

Na mentalnom nivou

Energija se akumulira kao rezultat:

• Izvođenje posebnih praksi meditacije.
• Svest o sopstvenim mislima tokom dana.
• Oslobodite se negativnih misli.
• Sposobnost da se odvojite od svojih misli (tj. odvajanje vašeg ega od Duha).
• Shvativši da svaku misao prate karmičke posljedice.

Pozdrav, dragi čitaoče!
Vrhunac jeseni je vrijeme kada je ljeto davno iza, a prije novogodišnji praznici i dalje živi i živi. Tu nastaje poznato stanje naizgled bezrazložnog umora, kada se osjećate iscrpljeno čak i u odsustvu očiglednog fizičkog napora.Kakouživati ​​u svakom novom danu? Hajde da to shvatimo!

Kada je brod procurio...

Ali prije nego što shvatimo kako da steknemo i akumuliramo energiju neophodnu za srećan život, važno nam je da pratimo slabe tačke organizam, te "rupe" kroz koje teku dragocjene sile. To se dešava na četiri nivoa: fizičkom tijelu, energetskom tijelu, umu i emocijama. Sama svijest o ovim uzrocima pomoći će vam da zaustavite proces dreniranja resursa tijela i shvatite kakovratiti vitalnost.

Primjeri rasipanja energije na fizičkom nivou:

• Nekontrolirane i nesvjesne mišićne stezaljke, blokovi;
• Energetski intenzivni položaji, kao što je pognutost ili, obrnuto, prekomjerna labavost tijela;
• Hronične bolesti ili druge bolesti, posebno one koje su praćene stalnim bolom;
• Nesvjesno kopiranje gesta, pokreta, hoda, položaja tijela energetski vampir nalazi se u vašoj blizini.

Primjeri rasipanja energije na energetskom nivou:

• Stalne misli da će ovo negativno stanje trajati zauvijek, pritužbe na niski energetski ton;
• Ritmično, plitko disanje, kada je izdisaj kraći od udisaja (trebalo bi biti obrnuto), disanje na usta;
• Dugi boravak “unutar četiri zida”, nedostatak šetnji na svježem zraku, u prirodi.

Primjeri trošenja energije na mentalnom nivou:

• „Samodisciplina“, samokopanje, nekontrolisano žvakanje negativnog;
• Sindrom „nemirnog uma“: stalno skakanje misli sa subjekta na subjekt, nemogućnost odvajanja „ja“ od sopstvenih misli, poistovećivanje sa njima;
• Preduboko uranjanje u snove, odvojenost od stvarnog svijeta;
• Neproduktivne misli o prošlosti ili zabrinutost za budućnost, nemogućnost življenja ovdje i sada;
• Besmislene pritužbe na stvari koje ne možete promijeniti: vrijeme, politiku, ekonomiju, druge ljude;
• Nedovršeni, nezapočeti ili odgođeni slučajevi koji se tu i tamo pojavljuju u sjećanju i podsjećaju na sebe.

Primjeri trošenja energije na emocionalnom nivou:

• Emocionalne traume i stezaljke;
• Prevladavanje agresije, malodušnosti, ljutnje, pesimizma i drugih negativnih emocija (ovo je jedan od najozbiljnijih razloga koji sprečavaju očuvanjerestauracija vitalna energija );
• Imati suprotstavljene ciljeve ili želje;
• Unutrašnji emocionalni sukobi, ovisnosti, nezdrave vezanosti;
• Neriješeni problemi u privatnom životu koji vise kao "mrtva težina";
• Negativne emocije voljenih osoba usmjerene na vas;
• Poremećaji spavanja: noćne more, nesanica, nedostatak sna, poremećaji režima - kasno odlazak u krevet ili kasno ustajanje.

...

Energija - za podizanje, kurs za srećan život!

Sada, znajući glavne "praznine" u vašem fizičkom i mentalnom sistemu, možete preduzeti hitne mere i zaustaviti proces nekontrolisanog pražnjenja tjelesnih resursa. Vrijeme je da saznate kakovratiti vitalnosti time ostvariti željene ciljeve.

Punjenje energijom na fizičkom nivou:

1. Usklađenost sa zdravim načinom života: dobra prehrana i san, prestanak pušenja i alkohola;
2. Mjere za liječenje i prevenciju bolesti, barem prve korake;
3. Provođenje raznih čišćenja, kao što su terapeutsko gladovanje (ako nema kontraindikacija), biljni dekoti, čišćenje unutrašnje organe da se oslobodite toksina;
4. Korištenje meditacije za uklanjanje mišićnih grčeva i blokada;
5. Istočne prakse: tai chi quan, qigong, hatha joga itd.

Punjenje energijom na energetskom nivou:

1. ne ustima, već nosom, dok je izdisaj duži od udisaja;
2. Blizina prirode, šetnje na svježem zraku;
3. Održavanje ravnoteže i smirenosti tokom perioda slabosti, shvatajući da ovo stanje neće trajati beskonačno;
4. Korištenje energetskih praksi koje pomažu opuštanju tijela i istovremeno fokusiranje na senzacije, kretanje energije u vama.

Punjenje energijom na nivou uma:

1. Svesno praćenje misli tokom dana;
2. Sposobnost posmatranja svojih misli kao izvana, bez rastvaranja u njima i bez poistovjećivanja s njima;
3. Prihvatanje sebe: i snage i slabosti svoje ličnosti, odbijanje samobičevanja;
4. Svjesnost jednostavne istine: ništa ne traje vječno, smjenjuju se pozitivni i negativni periodi života, to je prirodan proces.

Punjenje energijom na nivou emocija:

1. Emocionalna higijena: sposobnost označavanja onoga što osjećate;
2. Negovanje navike održavanja pozitivnog pogleda na život, bez obzira na vanjske okolnosti;
3. Praćenje negativnih emocija, sposobnost da ih izrazite na ekološki prihvatljiv način, bez blokiranja, ali ne dopuštajući im da vas unište;
4. Rad na emocionalnim traumama i stezama uz pomoć različitih praksi;
5. Održavajte pozitivan stav u ophođenju s ljudima;
6. Odbijanje komunikacije sa ljudima koji vas energetski uništavaju;
7. Emocionalna otvorenost, razvoj ljubavi i

Brz oporavak je moja profesionalna potreba. Intenzivan rad sa ljudima; kontinuirane inovacije u projektima; planinske staze do visine iznad 4000 metara tri puta godišnje; česti letovi i prelasci, a ponekad i "plivanje", kada sićušni ribarski čamac na valovima koji zapljuskuju unutra, preskoči dvjestotinjak metara suhi teretni brod u otvorenoj vodi, uporno zahtijevaju efikasne radnje za obnavljanje mentalne i fizičke energije.

Ovdje, naravno, postoji veliko iskušenje da se razmeće slavnim:

– Kako se opuštaš?

Da, ne stresiram se.

Ali sposobnost održavanja mentalne ravnoteže u bilo kojoj situaciji je karakteristika tri vrste ljudi - gospodara visoki nivo samosvijest; oni koji ne napuštaju svoju zonu udobnosti, i oni koji ne napuštaju svoju zonu udobnosti, ali su sigurni da su majstori visokog nivoa samosvijesti.

Dakle, kako brzo vratiti mentalnu i fizičku energiju?

Top 7 mojih ličnih trikova za samopomoć

1. Spavanje

Kod spavanja, kao i kod potrošnje energije, važi pravilo – ne premalo, ali ni previše. Nedostatak sna, kao i prekomjerno spavanje, dovodi do disbalansa u tijelu, kao što preintenzivne aktivnosti mogu uzrokovati izgaranje, ali nedovoljan utrošak energije čini osobu sporom, iznutra ljepljivom, inertnom. U svemu što trebate težiti dinamičnoj ravnoteži koja je trenutno dostupna vašem tijelu i psihi, postepeno radeći na širenju vlastitog propusnog opsega.

Za većinu ljudi zlatna sredina je 7-9 sati dnevnog sna. I ako mi je u normalnom stanju osam sati dovoljno, onda u situaciji makar malog stresa ili nekog fizičkog problema, dajem sebi priliku da spavam 9 sati. U trenutku osjetnijeg talasa potrebno je već oko 10 sati, ali odjednom, i za desert, u situaciji akutne vrućine - dugih interkontinentalnih letova ili niza neprekidnih povlačenja - idealno, neprekidno 12 sati u krevet. Čak i kada se probudim, nastavim da ležim i ponovo zaspim. Zdrava psiha se ovim pristupom obnavlja za samo jednu noć.

2. Promijenite aktivnost

Još jedna elementarna istina koja uspeva da se neprestano spotiče oko raznih misaonih obrazaca. Na primjer, da je odmaranje na kauču odgovorno za sve naše bolesti, ili da je knjiga najbolji prijatelj u bilo kojoj situaciji. Da, nije tako. Prebacivanje je prebacivanje jer mijenjate tempo koji vas je doveo do de-energetizacije na potpuno suprotan način. Ako ste dugo "orali" za kompjuterom, ako je ekran zahtijevao vaše beskrajno prisustvo, najbolje prebacivanje je pokret, zrak, priroda. Nedostatak jednog boda za oči. Ne knjiga, na primjer. Da, knjiga će vas smiriti, ali vam neće dati punu energiju, jer ovakvim pristupom nije došlo do potpunog prelaska.

I obrnuto. Nakon letenja i kretanja, kada za manje od mjesec dana obiđete 16 otoka u radnoj posjeti, najbolji odmor je cijeli dan mirno ležati u krevetu uz niz beskrajnih filmova ili, da, uz dobru knjigu. Jedan ili dva dana takvog režima vas potpuno vraćaju u život, a poželite ponovo da trčite i stvarate.

Promjena aktivnosti za potpuni oporavak zahtijeva doslovno razumijevanje ovog procesa, dok će jednostavno praćenje vaših ovisnosti i navika u mirovanju dati neku vrstu opuštanja, ali do ponovnog pokretanja možda neće doći.

3. Voda

Kakva svojstva se ne pripisuju vodi! Rituale sa njim naći ćete u gotovo svim religijama, šamanskim ritualima i modernim knjigama o zdravom načinu života. Voda može promijeniti stanje i poboljšati cirkulaciju energije. Pročišćavajte ne samo na fizičkom nivou. Dakle, uz primjetno psihičko pregrijavanje, idem pod tuš glavom u bilo koje doba dana. Na istom mjestu, inače, opsesivne misli se prilično dobro ispiru, ako vas odjednom nešto uporno muči, ali morate raditi sasvim druge stvari. Voda bukvalno ispire emocije, ideje, umor, put, sujetu. Pojavljuje se prozor za početak novih režima za tekući dan, a ne samo čekanje na oporavak noću.

4. Isključeno

Potpuno i potpuno isključenje iz poslovanja i interneta. Preventivno pokušavam ovo rasterećenje da radim sedmično nedjeljom, ali u situaciji izlaska i iz negativnog i iz pozitivno obojenog talasa potrebno je 2-3 dana za potpunu obnovu. U tom periodu sve je dostupno osim interneta i posla – šetnja, odlazak u bioskop, čitanje knjige, upoznavanje prijatelja, razgovor o visokim stvarima, ali samo ne vraćanje na web pod bilo kojim sosom. I tu leži kvaka. U situaciji potpunog isključenja, kada ste se oslobodili rutinskog toka poslova i misli, ideje odjednom počinju da „padaju“, i to, naravno, upravo u onom aspektu koji ste nakratko prekinuli. Za uspjeh vježbe sve se to odgađa do dana kada informativna dijeta završiće se. Ako u toku slobodnog dana počnete sve zapisivati ​​i raspravljati o tome, misleći da nedužna fiksacija ne znači ništa, procesi čišćenja će se zaustaviti, a ne završiti. Ponovo ćete biti uhvaćeni u vrtlog dela i misli.

Most od 100 metara ne može se preći ako se prođe samo 99

5. Umjetnost i priroda

Umetnost je priroda velikog grada. Ova briljantna pretpostavka došla mi je jednog dana s usana prijatelja: „Kada trenutno nema načina da se izađe iz grada, možete otići u muzej, on također obnavlja i daje energiju.” Eureka! Svi znaju obnavljajuće sile prirode, ali malo ljudi na umjetnost gleda iz ovog ugla - ona daje energiju, savršeno se prebacuje i daje prilično opipljiv povratak pozitivnih emocija. Od tada idem u muzeje ne samo zbog "nove izložbe", već i u restauratorske svrhe, kada trebam poboljšati svoje stanje i oporaviti se od unutrašnjih uragana različite snage. Umetnost je priroda velikog grada.

6. Tepih sa iglama

Kao i mnoge dobre stvari u našim životima, ovaj čudesni uređaj došao mi je kroz problem. Riješio sam probleme sa leđima koji su se pojavili u mom životu nakon stresa poznatih događaja. I pronašao sam najbolji relaksator na svijetu. Tako se zove moj "gadžet". Ovo je tepih sa čeličnim iglama, kojeg se u početku jako plašite, a kasnije ne znate kako da ga jače zabijete u sebe, jer vaše tijelo upravo to traži - maksimalni udar igala za potpuno opuštanje. Protok krvi u leđa i vrat, opipljivo fizičko zagrijavanje, potpuno opuštanje postignuto za samo 30 minuta - sve to savršeno smiruje i doslovno oslobađa od situacijskih emocija. Proizvođač preporučuje ležanje na iglama prije spavanja, ali u svojoj praksi mogu reći da dnevni odmor na njima značajno snižava stepen događaja ako nešto zaobiđe vašu psihu. Pitate, gdje možete nabaviti ove igle na tom vrlo malom tropskom ostrvu? Jednostavno - nosim prostirku sa sobom, po uzoru na instruktora joge iz našeg tima. Odlično pomaže!

7. Tišina

Najefikasniji, najkompleksniji (jer naj"tanak") i najljepši, po mom mišljenju, alat. Praksa potpune tišine. Kombinira slobodan dan i vašu ličnu, za početak fizičku tišinu. Nedavno sam imao priliku razgovarati sa Vegetarijanskim magazinom, a ovako sam opisao svoj pristup u odgovoru na njihovo pitanje: "Kako dogovoriti jednodnevno ponovno pokretanje kod kuće na slobodan dan, ako je odmor još daleko, a osoba je već na granici ili je "udarila u plafon"?" :

Uzmite strogoću tišine za ovaj dan: bez razgovora, gledanja jedni u druge, knjiga, interneta, sprava, muzike, pisama, SMS-a. Zaustavite tok dolazećih značenja i ne pokušavajte da popravite svoje ideje koje će doći u tom trenutku - pustite psihu da se barem malo "oslobodi". Dogovorite se sa svojom porodicom ili idite u bilo koji seoski hotel, upozoravajući osoblje po dolasku da želite da šutite. Takvo ćutanje bi trebalo da bude praksa u punom smislu te riječi, kada ga, davši obećanje sebi, pošteno ispunite. Ćuti bez očekivanja i zahtjeva, slušaj svijet. Prošetajte, prošetajte ulicama, pogledajte prolaznike, drveće, svijet okolo. Ponesite sa sobom komad papira: „Izvinite, danas ćutim“, ako treba da ga pokažete nekome. I molim vas, poštedite se želje za rezultatima u tom jednom danu. Zahtijevati od jednodnevne prakse rješenje svojih problema ili super uvid je kao vidjeti budućeg muža u muškarcu na prvom spoju i pokazati mu to na sve moguće načine. Bježi! Jedan dan je vrlo, vrlo malo. Obično je minimalno vrijeme za povlačenje tišine sedam dana, ali češće deset. Ne očekujte čuda. Samo budi iskren. S pažnjom na trenutni trenutak koji vas okružuje. I vidite šta vam daje.

Olesya Vlasova

P.S. Prijatelji, već 5 godina organizujemo povlačenja, ekspedicije i planinarske pohode u različitim dijelovima Azije. Svrha naših programa je oslobađanje uma i tijela od napetosti, vraćanje snage i pokretanje ritma svjesnih promjena na bolje. Naši alati su joga, meditacija, ronjenje na dah, vježbanje tišine, prava atmosfera za potpunu promjenu i dobro društvo istomišljenika. Ako ste tražili mjesto gdje možete u potpunosti promijeniti i kvalitetno preispitati trenutne „postavke“, mi smo tu.

- 4 načina za obnavljanje energije
- Sedam načina energetska zaštita od energetskih vampira
- Najpopularniji način vraćanja vitalnosti
Kako očistiti energiju
- Najlakši način za vraćanje energije

1) Meditativne metode.
Sedite na pod sa prekrštenim nogama, držanje treba da bude udobno. Ako vam je teško da sjedite uspravno, raširite nešto mekano, naslonite se leđima na jastuk itd. Glavni uslovi: kičma treba da bude ravna, vaše držanje treba da bude udobno.
Zadatak je pumpati sve čakre, od Muladhare do Sahasrare. Tačan raspored čakri možete pronaći na netu.

Prvo se koncentrišite na muladharu, zamišljajući čakru kao blistavu crvenu kuglu prečnika oko 5 cm.Vrijeme koncentracije je oko 5 minuta. Ne morate to precizno odrediti, radite u skladu sa svojim osjećajima. Potrebno je postići osjećaj topline u području čakre. Nakon što ste uspjeli, prijeđite na sljedeću čakru i tako dalje. Aktivacija čakri je veoma dobra vježba za obnavljanje energije organizma.

Slična aktivacija se može provesti prije odlaska u krevet, ležeći u krevetu. Nakon pumpanja čakri, vizualizirajte svoju auru. Zamislite je kao blistavo bijelu - što svjetlije bijelo možete zamisliti, to bolje.

2) Energetska gimnastika.
Odličan način za obnavljanje energije je korištenje Hermesove gimnastike, njen opis možete pronaći na internetu. Set vježbi vam omogućava da obnovite cirkulaciju energije u tijelu, podignete ukupni energetski nivo.

Za obnavljanje energije, kineska taijiquan gimnastika je također savršena. Njegova glavna prednost je da to mogu učiniti čak i stariji ili oslabljeni ljudi. Vrlo dobro vraća energiju, ali zahtijeva duge redovne vježbe.

Savršeno vraća energiju i normalno trčanje. Redovno svakodnevno trčanje brzo normalizuje energetsko polje, daje snagu i optimizam.

3) Pravilna ishrana.
Energija tijela jako ovisi o kvaliteti hrane. Izbacite iz prehrane sve namirnice koje sadrže konzervanse, stabilizatore, emulgatore i druge aditive. Jedite više prirodnih proizvoda sa minimalnim stepenom termičke obrade. Povećajte količinu povrća i voća u ishrani, kao i ribe. Smanjite potrošnju proizvoda od brašna.

- Najpopularniji način vraćanja vitalnosti

Jedan od najčešćih načina za obnavljanje čovjekove energije je vizualizacija svijetle svjetleće lopte, koja poput vrelog sunca obavlja funkciju čišćenja čakri od negativne energije nakupljene preko različitih razloga u ljudskoj energetskoj ljusci.

1) Mentalno kreirajte sliku solarnog diska i zamislite kako se on rotira suprotno od kazaljke na satu - postoji snažan ekstrakt negativa, koji pojačavate mentalnom porukom i istovremeno vizualizirate proces;

2) Zatim promijenite smjer rotacije diska - postoji snažan zlatni tok energije da zasiti i nahrani energetsku ljusku energijom;

3) Napravite virtuelnu solarnu sferu sa unutrašnjom površinom ogledala iza sebe, zasitite je čistom energijom i dovedite je u kontakt sa energetsko-informacionom ljuskom.

4) Zatim kreirajte sliku sunca sa smjerom rotacije diska u smjeru kazaljke na satu i usmjerite energetske tokove koje emituje sfera prema sebi, istiskujući svu negativnost izvan ljuske i usmjeravajući je u virtualnu sferu.

5) Nakon toga, spustite ga duboko u utrobu zemlje kako biste pretvorili sadržaj u pozitivnu energiju stvaranja.

Postojanje veliki broj razne prakse čišćenja čakri i njihovog punjenja energijom pružaju mogućnost odabira jedne ili druge metode koja može povećati vibraciju u čakrama i vratiti vitalnost.

Kako očistiti energiju

Opcija 1
Ova metoda može biti optimalna za ljude koji imaju povećan nivo osjetljivosti i imaju dobru vezu sa svojom podsviješću, sa svojim Duhovnim Ja. Ljudi ovog tipa ne samo da mogu fizički osjetiti energiju, već je čak i percipirati u obliku slika. U takvim slučajevima, bolje je raditi direktno sa svojom energijom. Takvi ljudi treba da se upuste u meditaciju iu tom procesu pronađu područja sa akumuliranom negativnom energijom i da se od nje očiste. Zamislite, na primjer, da se negativ ispere mlazovima čiste čiste vode i upije u zemlju. Ili ga izgori zapaljena lopta, koja onda ide u nebo.

Opcija 2
Ova opcija je namijenjena onima koji su tek počeli učiti osjećati svoju energiju. Vjeruje se da osoba ima dva glavna toka energije duž kičme. Jedan potok ulazi iz svemira kroz vrh glave i izlazi kroz noge u zemlju. Drugi mlaz se usmjerava od tla kroz noge do trtice, a zatim se diže do vrha glave i izlazi iz njega.

Potrebno je zauzeti udoban sjedeći položaj i ispraviti leđa, opustiti se i pokušati osjetiti te tokove. U početku će senzacije biti jedva primjetne, ali nakon nekoliko treninga možete ih čak i kontrolisati. Kretanje energetskih tokova može se ubrzati po želji. Kada njihova snaga počne da raste, to znači da se energetsko polje čisti, stege i blokovi nestaju, dobrobit se poboljšava, a ukupna energija se povećava. Ali treba biti oprezan i ako ih ima nelagodnost, ili se pojavi glavobolja, sesiju treba prekinuti.

Opcija 3
Moguće je očistiti energiju čovjeka i tako vrlo na efikasan način. Ova metoda je direktno povezana s komunikacijom s prirodom. Veoma je korisno hodati bosi po zemlji ili sjediti na toploj, toploj zemlji. Takođe ima veliki pozitivan efekat ako stojite ispod vodopada. Kada potoci vode padaju odozgo, negativ se ispere s vas. U određenoj mjeri, vodopad se može zamijeniti hladnim tušem, dok zamišljate kako voda ispire nagomilane negativne emocije.

Također, aura se može očistiti uz pomoć drveća (lipa, topola, jasika). Oni su u stanju da oduzmu negativnu energiju, jer su stabla energetskih vampira. A neka stabla, kao što su javor, hrast ili breza, naprotiv, mogu dati pozitivnu energiju, jer su stabla donatori.

Možete komunicirati sa drvećem na sljedeći način: priđite drvetu, naslonite se na njega, zamislite kako negativna energija teče od vas do drveta, ili kako čista pozitivna energija teče od drveta do vas. Stojite tako nekoliko minuta, čak barem pola sata, i osjetićete da je negativnosti nestalo ili ćete osjetiti nalet snage, kao što je slučaj sa javorom, brezom ili hrastom. Ne zaboravite zahvaliti drvetu na pomoći. Drveće te čuje!
Treba imati na umu da su drveće energetski vampiri, takođe mogu oduzeti dio pozitivne energije, pa s njima treba biti oprezniji. Takođe se ne preporučuje interakcija sa drvećem zimi, veruje se da tokom ovog perioda oni spavaju.

Opcija 4.
Energiju osobe možete očistiti i tako što ćete se riješiti negativnih emocija i uspomena. Jedna tehnika preporučuje da se jasno prisjetite situacije koja vam je bila neugodna i još uvijek ste pod njenim utjecajem. Pokušajte da se setite situacije do detalja, svih ljudi koji su u njoj učestvovali, fraza izgovorenih u to vreme, svojih osećanja, pa čak i misli. Zamislite sve kao da na situaciju gledate spolja. Ne sudite, ne ocjenjujte, a još više nemojte donositi zaključke.

U isto vrijeme trebate nekoliko puta duboko udahnuti i izdahnuti, opustiti se i zamisliti kako ovu situaciju prenosite na sliku. Nacrtajte ga mentalno na platnu. Sve privucite na svoje prošle emocije i misli. Zatim uzmite ovu sliku i zapalite je, zamislite kako gori, sve više bukti i pepeo s nje pada u vaše ruke. Kada slika potpuno izgori, idite do prozora, otvorite ga i otpuhnite pepeo sa svoje ruke. Razbacajte pepeo na vetar. Neka vjetar odnese svu bol i ljutnju i odnese to od vas.

Ova meditativna tehnika pomaže da se riješite negativnih uspomena. Odmah ćete osetiti unutrašnje olakšanje. Prošle negativne emocije i uspomene više vas neće povrijediti. Da biste pojačali učinak, možete ponoviti meditaciju.

- Najlakši način za vraćanje energije

Odmor vraća ljudsku energiju. Odmor znači odmor. Iz nekog razloga, mnogi ljudi brkaju odmor s besposlenom razonodom. Praznik je praznik i neophodan je svima nama. Gosti, prijatelji, putovanja, posete raznim događajima - sve je to prelepo, jedan od omiljenih delova života. Ali nakon takvih događaja poželite da se opustite. A kada govorim o odmoru, mislim na odmor.

Svaki čovjek ponekad ima trenutke kada osjeti da je „sve na granici“. A ako propustite ovaj trenutak i ne odmorite se dan-dva, onda će tijelo, a i sam život, učiniti sve da vas "odmara" kroz bolest i slične neprijatnosti.

Stoga je vrijedno naučiti slušati svoje tijelo, svoje tijelo i svoju dušu. Ako osjećate da vas snaga napušta, ako shvatite da je sve u životu postalo teško i uz nevjerovatne napore, ako shvatite da „ne možete više“, onda je prvo što trebate učiniti je da legnete i lezi, lezi spavaj, pa opet spavaj i opet spavaj.

Materijal je pripremila Dilyara posebno za lokaciju

Svaka osoba, s vremena na vrijeme, osjeti slom i nedostatak vitalnosti. Ovo stanje ne samo da smanjuje produktivnost, već dovodi i do moralne i fizičke iscrpljenosti. Da biste naučili kako sami nadoknaditi svoje resurse, saznajte koja su najčešća područja u kojima se životne snage beskorisno troše i na koje načine se mogu brzo vratiti.

Gdje odlazi energija

Da biste naučili kako brzo vratiti vitalnost, prvo morate saznati gdje se troše. Govorit ćemo o beskorisnim uputama koje samo kradu vaš resurs i, najčešće, ne donose nikakvu korist.

Beskorisno trošenje vitalne energije na nivou fizičkog tela

Lista takvih stanja troškova uključuje:

• Pogrbljeno držanje i mišićne stezaljke.
• Bilo kakve bolesti i zdravstveni problemi. Na primjer, kronične ili neliječene bolesti, sindrom boli, beri-beri, dehidracija.
• Blokovi u fizičkom tijelu: zatvoreni položaji, pretjerani ili previše suzdržani pokreti.
• Kopiranje tuđih gestova.
• Usvajanje obrazaca ponašanja drugih.

• Komunikacija sa energetskim vampirima.

Ako osoba doživi nelagodu u tijelu, tada troši mnogo više fizičke i moralne snage za obavljanje uobičajene radnje.

Beskorisno trošenje vitalnosti na energetskom nivou

Osoba može svjesno ili nesvjesno potrošiti svoj potencijal na:

1. Rješavanje tuđih problema. Čak i ako su to izuzetno važne stvari za najbliže rođake, saosjećanje i pomaganje njima, potrošit ćete svoju snagu.
2. Pretjerano emocionalno uranjanje u negativne misli. Stalno listanje kroz njih u glavi zahtijeva puno snage.
3. Obavljanje nezanimljivih poslova i nevoljnih dužnosti.
4. Komunikacija sa ljudima koji su nabijeni tuđom energijom, ne dajući ništa zauzvrat. Posebno su skupi u tom pogledu bolesni ili stariji ljudi, bliski rođaci koje je teško odbiti, mala djeca koja zahtijevaju pretjeranu pažnju.
5. Nedostatak pozitivne i radosne komunikacije.
6. Nedostatak pozitivnih emocija
7. Često primanje niza negativnih informacija zbog komunikacije sa prijateljima, iz medija ili interneta.
8. Nemogućnost da se radujete onome što imate i vidite lepotu u "običnim" stvarima.

Svi ovi aspekti zahtijevaju mnogo više truda nego što se na prvi pogled čini. Track emocionalno stanje nakon duge komunikacije sa bolesnom osobom, ili gledanja kriminalnih vijesti, i uvjerit ćete se u to.

Beskorisno trošenje vitalne energije na nivou mentalne aktivnosti

Nije ni čudo što kažu da su svi problemi u glavi. Mentalna aktivnost može biti jednako iscrpljujuća kao i fizička aktivnost. Veliki trošenje vitalnih snaga događa se kada su misli destruktivne ili haotične. Energija se gubi u procesu razmišljanja o sljedećim temama:

• Traženje vlastitih nedostataka i potvrđivanje svoje nesavršenosti.
• Često skakanje s jedne misli na drugu, bez dovođenja do logičnog zaključka.
• Pretjerana odvojenost od stvarnog svijeta i uranjanje u svoje snove.
• Stalno promišljanje situacija koje više ne možete promijeniti.
• Negativna sjećanja i razmišljanja o tome šta je trebalo učiniti drugačije.
• Razmišljanja o nedovršenim poslovima, neuspjesima, porazima.
• Sećanja na neprijatne situacije ili ljude.

Nemogućnost da se živi u sadašnjem vremenu, da se na vrijeme otpusti ljutnja i negativnost, dovodi do toga da se vitalne snage beskorisno troše.

Beskorisno trošenje energije na nivou osećanja i emocija

Prethodno smo već govorili o sljedećim osjećajima i emocijama koje dovode do gubitka vitalne energije.

• Osećaj krivice i dužnosti.
• Neuzvraćena ljubav.
• Anksioznost i uzbuđenje zbog sebe ili voljene osobe.
• Emocionalne traume, kompleksi, iskustva.
• Unutrašnji sukobi.
• Pretjerana vezanost za ljude, okolinu ili stvari.
• Poremećaji spavanja, na pozadini opsesivnih misli i iskustava.
• Agresija, nezadovoljstvo, ljutnja, čežnja.
• Neriješeni problemi.

Sve destruktivne emocije ili neizraženi osjećaji troše ogromnu količinu unutrašnjih sila.

Kada se identifikuju glavna područja curenja struje, naučite kako ih vratiti. Obično se potrošnja vitalne energije događa ne u jednom, već u svim gore navedenim smjerovima. Svaki od njih sistematski oduzima snagu i ne dozvoljava da se osoba u potpunosti realizuje. To znači da treba primijeniti integrirani pristup rješavanju problema. Kako "smanjiti gubitke" i prestati trošiti svoje resurse na beskorisne stvari, naučit ćete dalje.

Kako obnoviti energiju

Reći ćemo vam kako obnoviti energiju na sva četiri nivoa: emocionalnom, mentalnom, energetskom i fizičkom tijelu. Pokušajte primijeniti ove praktične preporuke i pratite koliko će se više energije pojaviti za zaista važne stvari.

1. Potpuni san. Održavajte raspored spavanja i buđenja, razvijajte naviku da ustanete rano (po mogućnosti sa izlaskom sunca) i da idete na spavanje u isto vrijeme. Zahvaljujući tome, primijetit ćete pozitivne promjene u najkraćem mogućem roku.
2. Zdrava hrana. Balansiranjem ishrane, povećanjem unosa vitamina i antioksidanata, osetićete nalet energije. Takođe treba izbegavati prejedanje, hranu sa sintetičkim dodacima i GMO.
3. Interakcija sa prirodom.Šetnja na svežem vazduhu će vas napuniti kiseonikom i razveseliti. Kontemplacija o ljepotama prirode vratit će unutrašnju ravnotežu i povećati vitalnost.
4. Sport. Umjerena fizička aktivnost normalizira metabolizam, poboljšava raspoloženje i pomaže u održavanju tijela u dobroj formi.
5. SPA procedure. masaža, hladan i topao tuš, kozmetičke procedure Sve to ima pozitivan učinak na dobrobit i raspoloženje.
6. Vježbe disanja. Pravilno disanje ne samo da zasićuje tijelo kisikom, već i daje vitalnost.
7. Kontemplacija. Ako osjećate da gubite snagu, šutite, razmislite, dovedite svoje misli u red i slušajte svoje tijelo. Ovo će poslužiti kao vrsta resetovanja.
8. Čišćenje. Raščišćavanjem prostora oko sebe, manje ćete vremena trošiti na čišćenje i brigu o beskorisnim stvarima. To će vam omogućiti da svoju energiju preraspodijelite na zanimljivije i korisnije stvari.
9. Punjenje. Nadoknaditi energiju i poboljšati raspoloženje pomoći će komunikaciji s pozitivnim ljudima. Gledanje motivacijskih videa, meditacije, interakcija s djecom i životinjama također funkcionira odlično.
10. Muzika. Slušanje klasičnih djela ima pozitivan učinak na mentalnu aktivnost i raspoloženje.
11. Aromaterapija. udisanje mirisa eterično ulje poboljšava raspoloženje, smiruje, normalizuje san i pomaže da se riješite negativne posljedice stres.
12. Promjena scenografije. Putovanje ili planinarenje donosi nova iskustva, a ujedno je i svojevrsno ponovno pokretanje i punjenje.
13. Oproštaj. Mnogo duhovne snage se troši na skrivene pritužbe. Oslobodite se negativnih uspomena i oprostite svim svojim prestupnicima. Ako vam je teško to učiniti sami, potražite pomoć stručnjaka.
14. Razvijanje strahova i blokada.Često se osoba ne boji nevolje koja se dogodila, već nepoznatog, ili očekivanja nevolje. Konstantno razmišljanje o ovim temama zahtijeva puno snage i energije.
15. Red u poslu. Napušteni poslovi na pola puta, nered na radnom mjestu i neorganiziranost kradu dio vitalnosti. Dovedite ih do finala i primijetite da su se počeli osjećati slobodnije.

Efikasna praksa za punjenje vitalnom energijom

Ovo je jedna od mnogih praksi, čija primjena pomaže da duboko osjetite svoje stanje. Naučit ćete, uz pomoć jednostavne akcije, dobiti dodatnu snagu i inspiraciju za obavljanje uobičajenih svakodnevnih aktivnosti.

Da biste razumjeli kako funkcionira, slijedite ove korake:

1. Odvojite nekoliko minuta slobodnog vremena i osigurajte sebi tišinu.
2. Sjednite udobno: zauzmite najudobniji položaj tijela, ne prekrižite ruke i noge, opustite se.
3. Tri puta duboko udahnite i 3 spora izdaha.
4. Koncentrišite se na svoja unutrašnja osećanja.
5. Izgovorite sljedeće fraze u sebi ili naglas:

• Sutra moram rano ustati;
• Moram da završim ono što sam započeo;
• Moram počistiti kuću.

Pratite svoje emocije i unutrašnje stanje u ovom trenutku.

U istom položaju nastavite sa drugim dijelom vježbe. Izgovorite ove fraze, zamjenjujući izraz: "Trebam" sa: "Želim".

• Želim da ustanem rano sutra;
• Želim da završim ono što sam započeo;
• Želim da počistim kuću.

Slušajte svoje stanje i shvatit ćete da promjenom samo formulacije i pristupa zadatku dolazi do smanjenja unutrašnjeg otpora i priliva snage za izvođenje bilo koje radnje.