Güclü qadın- Bu xoşbəxt qadın! Məhz xoşbəxtlik onun kritik vəziyyətə tab gətirmək, ərinə dəstək olmaq, stresə və çətinliklərə tab gətirmək bacarığındadır.
Bir insan hərəkətə, stressə, qərar qəbul etmə qabiliyyətinə, riskə, uğura, təhlükəyə borcludur.
Bir qadın ay enerjisi ilə yüklənir - sakitlik, sülh, qayğı, ölçülmüş həyat, incəlik, sevgi enerjisi.

Qadın qab kimidir, içinə mübarək bir maye tökülən vaza kimidir. Bu maye bir qabda, vazanızda varsa, xoşbəxtlik, sevgi, yaxınlarınızın qayğısı ilə sulaya bilərsiniz. Amma qabınız boşdursa, bədbəxtsinizsə, daxili harmoniya hissini çatdıra bilməyəcəksiniz, sakitləşə, dəstək ola bilməyəcək, şənlənməyəcəksiniz. Bu, bizim ailəmizə və ilk növbədə ərinə ehtiyac duyur.

Axı kişi qadından enerji ilə qidalanır. O, sizdən böhran anlarında ayaqda qalmağa və irəliləməyə, bu dünyanı fəth etməyə imkan verən emosiyaları gözləyir. Axı kişilər təbiətcə fatehdirlər.

Buna görə də, hər bir əlverişli vəziyyətdə, mümkünsə, hər gün, ən azı 20-30 dəqiqə özünüzü sevgilinizə və xoşbəxtlik qabınıza həsr etməlisiniz. Onu mümkün qədər doldurmağa çalışın ki, sonradan stress, bədbəxtlik, kədər, mənfilik anlarında bu xoşbəxt mayeni özünüz və yaxınlarınızın xeyrinə istifadə edin.

Daxili xoşbəxtlik, sakitlik, əmin-amanlıq qadın xoşbəxtliyinin əsas komponentləridir. Və onları nə qədər çox toplasanız, özünüz də bir o qədər xoşbəxt olacaqsınız, ailəniz və şəxsi həyatınız bir o qədər uğurlu və xoşbəxt olacaq.

Necə yığmaq olar qadın enerjisi?
Beləliklə, indi sizinlə sakitləşməyə, harmoniya hiss etməyə və xoşbəxtliklə dolmağa kömək edən fəaliyyətləri nəzərdən keçirək.

İLK, PAYLAŞMA QABİLİYYƏTİDİR.
Həm sevinc, həm də təcrübəni paylaşın. Dadlı yeməklərin paylaşılması. Bilik və bacarıqlarınızı paylaşın. Öz məsuliyyətlərini və vəzifələrini bölüşmək bacarığı.

Qadınların təbiətinin paylaşması adi haldır, sadəcə bəzən ondan uzaqlaşır və hər şeyi özümüzə saxlayırıq, çünki zəif görünmək istəmirik, başqalarını narahat etmək istəmirik, çox emosional görünmək istəmirik və zəif cəhətlərimizi göstərin.

Başqaları ilə paylaşmağa, hisslərinizi dinləməyə çalışın. Düşünürəm ki, böyük məmnunluq hiss edəcəksiniz.

İKİNCİSİ, Ünsiyyətə ehtiyac.
Yəni bizim qadınlar ünsiyyətə hava kimi lazımdır. Dostlarla ünsiyyət qurmaq, telefonla danışmaq, uşaq bezləri və süfrələri müzakirə etmək lazımdır. Onsuz biz sadəcə olaraq xoşbəxt ola bilmərik. Beləliklə, növbəti dəfə dostunuzla iki saat telefonda danışdığınız zaman, vaxtınızı boşa xərclədiyiniz üçün özünüzü döyməyin, onu yaxşı keçirdiyinizi düşünün! Siz bizim üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən Ay enerjisini topladınız.

ÜÇÜNCÜ, BU TƏHLÜKƏSİZLİKDİR.
Qadınlar şüursuz da olsa daim sabitlik və təhlükəsizlik üçün çalışırlar. Təhlükəsizlik hissi sizə zehni enerjinizin bütün gücünü toplamağa və kritik vəziyyətdə sevən, mehriban və sadiq həyat yoldaşı, səbirli və sakit ana olaraq qalmağa imkan verir. Təhlükəsizlik qadının səbr batareyasını dolduran keyfiyyətdir.

DÖRDÜNCÜSÜ, TƏMİZDİR.
Hər şeydə təmizlik qorunmalıdır. Münasibətlərdə təmizlik, ağılda təmizlik, evdə təmizlik, paltarda təmizlik. Mütəmadi olaraq şkafların ümumi təmizlənməsini və təhlilini aparın. Bu, nəinki lazımsız zibil və ya köhnəlmiş şeylərdən xilas olur, həm də biz qadınların çox ehtiyac duyduğu yeni enerji axını verir.

DÖRDÜNCÜSÜ, BU GÖZƏLLİKDİR.
Qadın gözəllikdə çiçək açır. Ev sadəcə təmizdirsə, amma hər şey ağdırsa, paltarlar səliqəlidirsə, amma içəridə boz rəng, onda qadın üçün heç bir təsiri olmayacaq. Çünki qadın gözəl bir yerdə olmaq və gözəlliyi düşünmək Ay enerjisi ilə doludur. Buna görə də, mümkün qədər çox gözəl paltarınız olsun, gözəl ətrafınız sizi əhatə etsin, evinizdə hər şey ən xırda detallarına qədər gözəl və təmiz olsun: boşqablar və eynəklər, pərdələr və yataq dəstləri, qarderoblar və çarpayılar, paltar və alt paltarları. Özünüzü təzə çiçəklər və ya yeni foto çərçivə ilə sevindirin, bütün bunlar sizə məmnunluq və məmnunluq gətirəcək.

BEŞİNCİSİ, BU GÜVƏNDİR.
Bu, başqa bir insana tamamilə etibar etmək və başqa birinin sizə güvəndiyini bilmək qabiliyyətinə aiddir. Ümumiyyətlə, qadına hər şeyi deyə biləcəyi, çətin vəziyyətdə tam güvənəcəyi və xəyanət etməyəcəyini bildiyi belə bir insan tapdıqda yaşamaq çox asan olur. Yaxşı olar ki, belə bir insan sizə ən yaxın insan, yəni əriniz çıxsa. Ancaq məsələn, bir rahibəyə və ya psixoloqa, 20 ildən artıq bir yerdə olduğunuz bir dostunuza və ya ananıza etibar etsəniz, həyat da asanlaşacaq.

ALTINCISI, BU ƏMƏKDAŞLIQDIR, BİRLİKDƏ BİR ŞEY EDİR.
Bir qadının aid olduğunu, bir növ komandaya aid olduğunu hiss etməsi çox vacibdir, yəni. komandanın iştirakı. Bir qadın tək ciddi bir şeyə nail olsa belə, tək başına sevinə bilməz, o, mütləq bu sevinci nəticədə iştirak edənlərlə bölüşmək istəyir. Qadının xoşbəxtliyi məhz qarşılıqlı əlaqədə, şəriklikdədir, heç bir nəticə əldə etməkdə deyil.

YEDDİNCİ, MƏSULİYYƏTLƏRİ BÖLÜMƏ QABİLİYYƏTİDİR.
Qadın üçün çox vacibdir ki, bütün məsuliyyət təkcə onun deyil, digər insanların da üzərinə düşür. Məsuliyyət stressini yaşayan kişilər bu cür vəziyyətlərdə tapşırığın öhdəsindən daha yaxşı gəlirlər. Qadınlar üçün bu vəziyyət dözülməz görünür, onları zəiflədir, depressiyaya salır.

Çünki qadın səhv etməkdən qorxmayanda nəsə etməyə çalışacaq. Və yalnız bu hadisə üçün məsuliyyəti digər insanlarla bölüşdükdə səhv etməkdən qorxmayacaq. Qadın belə inkişaf edir. Bütün bunlar bizim təbiətimizdir, bundan utanmamalıyıq. Sadəcə məsuliyyəti bölüşə biləcəyiniz birini tapmaq lazımdır.

SƏKKİZİNCİSİ, BU TƏVFƏT QƏBUL ETMƏ QABİLİYYƏTİDİR.
Çox tez-tez, bir qadın həqiqətən bir iltifata layiq olsa belə, bunu qəbul edə və sevinə bilməz, ancaq bəhanə gətirir və ya gülür. Bu, əsasən qadının özünə hörmətinin aşağı olması, özünü layiqsiz hesab etməsidir. gözəl çıxışlar Və bu, ümumiyyətlə, onun haqqında deyil.

DOQUZUNCU, BU İSTƏNİLƏN FORMADA SEVGİ VƏ İSTİFADƏDİR.
Özlüyündə sevginin ifadəsi artıq qadını sevindirir, ölkədə, şəhərdə, ailədə baş verən hadisələrə daha stressə davamlı olur. Buna görə də, ən çox bəyəndiyiniz və əhvalınıza daha uyğun olan yolları seçin və sevginizi hamı ilə bölüşün: insanlar, heyvanlar, bitkilər, ay, ev əşyaları (daha yaxşı işləmələri üçün) və s.

ONUNCU, BU BÖYÜK MUXTELİF BİRLİK VƏ BACARIQLARIN Mövcudluğudur.
Qadın nə qədər çox şey bilirsə və bilirsə, gələcəyə bir o qədər inamlıdır, bir o qədər xoşbəxt olur. Ancaq bunlar qadın enerjisini toplamağa imkan verən qabiliyyətlər olmalıdır. Məsələn, hər cür iynə işləri: tikiş, toxuculuq, makrome və s. Və ya şeir və ya mahnı bəstələmək bacarığı. Və ya çəkmək bacarığı. Və ya yaxınlıqda kitab yoxdursa, uşaqlara nağıl danışmaq bacarığı. Bachelorette partiyası və ya ziyafət təşkil etmək bacarığı.

ON BİRİNCİ, BU YEM VERİR.
Bütün bunlar yemək və qidalanma ilə bağlı fəaliyyətlərdir. Yeməkdən həzz almaq, başqalarına xidmət etmək, yemək bişirməkdə iştirak etmək, birlikdə yemək bişirmək, başqalarına yemək bişirməkdə kömək etmək, özünə yemək bişirə bilməyən qadına yemək bişirməkdə kömək etmək, dostları dəvət etmək, kasıblara yemək paylamaq bacarığıdır. Bütün bunlar qadının ay enerjisini anında artırır.

ON İKİNCİSİ, DƏSTƏK ÜÇÜN MÜRACİƏT ETMƏ VƏ DƏSTƏK VERMƏ QABİLİYYƏTİDİR.
Yaxşı, dəstəklə, bizim üçün hər şey az-çox normaldır, biz tez-tez şəfqətli oluruq, nənələri yolun kənarına köçürür, sədəqə veririk, kiçik bir uşağı və ya əri olanda evin ətrafında bir dosta kömək edirik, təqdim etmək üçün son tarix olduqda. hesabat.

Amma əksər hallarda necə kömək istəməli olduğumuzu bilmirik. Bizə alçaldıcı, qəribə, yersiz görünür. Buna görə də, ilk növbədə, kömək və ya dəstək istəməyi öyrənməlisiniz. Burada utanc verici bir şey yoxdur, bu, bizim qadın təbiətimizdədir. Şifahi, maddi və ya fiziki dəstək aldığınız zaman özünüzü daha yaxşı və xoşbəxt hiss edəcəksiniz.

ON ÜÇÜNCÜ, BU ÖLÇÜLÜLÜKDÜR, REJİMDİR.
Nə qədər qəribə səslənsə də, qadına müntəzəmlik, dövrilik, proqnozlaşdırıla bilənlik lazımdır. Bütün bunlar bizim daxili sabitliyə olan ehtiyacımızla bağlıdır. Yəni qadına rəngarənglik lazımdır, amma ən əsası bilməkdir ki, başının üstündə bir dam var, sabah oradan qovulmayacaqlar, yaxın gələcəkdə yemək üçün pul var, onun üçün bir şey var. geymək üçün uşaq və əri var, iş var, uşaqlar üçün oxumaq üçün yer var.

Əsas odur ki, başlamaqdır! Bu həftə məşq etmək istədiyiniz bir neçə yolu seçin və prosesdən həzz alın!

Salam!

Hər kəsi şüur ​​psixologiyası üzrə xüsusi kursa dəvət etməkdən məmnunam "Yaşamaq Xoşbəxtliyi - Sevgi - Ağ Dünyada Yarat". Bu xüsusi kurs Noetic "White Light" emalatxanasının yaradıcı məhsuludur.

Şüurun Təkamül Qanunlarına tabe olaraq özlərini Vahid Yaşayan Sistem kimi öyrənmək istəyənlər üçün praktik seminarım (bir sıra vebinarlar). Özlərinin dərin strukturlarına daxil olmaq və şəxsi problemlərini effektiv şəkildə həll etməyi öyrənmək istəyənlər üçün. Sevgi, Gözəllik, Harmoniya, Rifah Prinsiplərinə uyğun olaraq yaradılmış Öz Reallığının Müəllifi olmaq niyyətində olanlar üçün.

Xatırladaq ki, qeydiyyatdan keçmiş bütün iştirakçılar vebinar qeydinə keçid alacaqlar.

Vebinarlarımızda biz özümüzü kəşf edəcəyik və hərtərəfli özünü təkmilləşdirmə yollarını öyrənəcəyik. Sizi birgə yaradıcılığa dəvət edirəm, bunun nəticəsini, inşallah, qiymətləndirə biləcəksiniz. Nəticə siz olacaqsınız, yeni azadlıq, güc, yerinə yetirmə hissi və həyatınızı Əsas Layihəniz kimi yaratmaq bacarığınız olacaq.

Prinsiplər-məqsədlərşəxsi və peşəkar arzularımı istiqamətləndirmək:

• Özünüz olun və evdə olun...
• “Axın içində” olun və enerjinizi ağıllı şəkildə idarə edin...
• Həyatınızın Kodunu və Adını bilmək, Reallığınızın Müəllifi olmaq...
• Usta olun və həyatınıza hakim olun...
• İnsanlarla münasibətlərin sərhədlərini müəyyənləşdirmək və Sevgini yaymaq üçün...
• Effektiv seçimlər edin və öz yolu ilə gedin...
• Gözəlliyi yaratmaq və bütünün "adından" Xeyir yaratmaq ...

Varlığın Xoşbəxtliyi (Mən varam!) - Sevginin Xoşbəxtliyi (Mən Sevgiyim!) - Mənim YaradılmamGözəl Reallıq (Mən öz həyatımın Müəllifiyəm!)- fərdi məsləhət işimin əsas semantik xətti və qrup təlimlərinin müəllif proqramının məzmun əsasları.

Vebinarlar maraqlı və faydalı olacaq:

• xroniki yorğunluq, enerji çatışmazlığı hiss edir və psixosomatik problemlərin həllini tapmaq istəyir;
• insanlarla ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkir və harmonik münasibətlər qurmağı öyrənmək istəyir;
• içində qarışdı ailə münasibətləri, asılılıqlardan bezmiş və onlardan qurtulmaq istəyir;
• özünə inamı inkişaf etdirməyə çalışmaq;
• panik atak, qorxu, narahatlıq, ümidsizlik yaşayır və mənfi emosiyalar və ruhi ağrıların öhdəsindən gəlməyi öyrənmək niyyətindədir;
• həyat vəziyyətlərinin mahiyyətinə baxmaq və şəxsi problemlərinin "kökünü" tapmaq istəyir;
• özünüdərk və həyatını idarə etməkdə yeni səviyyəyə çatmaq niyyətindədir.

Mənim məsləhətləşmələrimdə və ya vebinarda iştirak edən hər birinizdə görürəm:

• Öz inkişafı və reallığını yaratmağa çalışan insan;
• Onların ümumi proqramlarını və insanlarla dərin əlaqələrini anlamaq istəyən şəxs;
• Həyatının Müəllifi olmağa yönəlmiş hərəkətlərinin mövzusu;
• Həyatının idarəçisi olmaq niyyətində olan fərd;
• Tələbə və Master öz öyrənmələrində.

Əldə edəcəyiniz praktik nəticələr:

• bütün problemlərin və onların həlli yollarının dərin səbəb-nəticə əlaqələrinin vahid baxışı;
• şüurun spiral dinamikası kimi öz inkişafı haqqında bilik;
• öz fiziki, əqli, mənəvi həyatınızın keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün diqqətinizi, düşüncənizi, duyğularınızı, davranışınızı idarə etmək üçün alətlər.

Metod, mənim yaradıcılığımda üstünlük verdiyim psixologiyadakı bütün mövcud yanaşmaların inteqrasiyasından, mənimsədiyim müxtəlif mənəvi təcrübələrin əks olunmasından və öz üzərimdə dərin işdən doğulub. Bu metod ümumi Bütünün ayrıca Fraktalı kimi problemin vahid baxışına əsaslanır. Güclü tərəflərinizi dəstəkləmək və Bilik yaratmaqla yanaşı. Mənim (nə qədər mütəxəssis olsam da!) suallarınıza cavabım yoxdur - onlar yalnız sizin içinizdədir. Mən yalnız bu cavabları görməyə və eşitməyə kömək edirəm! Sənin üçün sehrli həbim yoxdur. Amma mən Bütünün yerləşdiyi, sizin ən təsirli seçimlərinizi müəyyən edən və hər hansı bir ağrıdan sağalma olan Enerji Axınına daxil olmağa kömək edirəm.

Mövzu 1: Böyüyən İnsan: Onun XoşbəxtliyiYolları.

"Əgər özümüzü öyrənərkən başqaları tərəfindən idarə olunuruqsa, özümüzü deyil, onları öyrənirik. Biz əslində nə olduğumuzu öyrənəcəyik", Ciddu Krişnamurti.

"Xoşbəxtliyi idarə etmək"? Nə təkəbbür?! etmək mümkündürmü? Bəs “Allahın iradəsi olmadan bir tük də yoxdur” haqqında nə demək olar? Bəli, Allah bizim xoşbəxt olmağımızı istəyir. Həyatı bir hədiyyə olaraq qiymətləndirməyi bilmək. Ümidsizlik isə günahdır. “Xoşbəxtliyi idarə etmək” təbii ki, metaforadır. Müəyyən şəraitdə məmnunluq, güc, özünə hörmət, harmoniya, sevgi vəziyyətinin yarandığı daxili dünyamızı idarə etmək mexanizmlərini nəzərdə tuturuq. Və belə bir vəziyyətə Xoşbəxtlik deyirik - bu o deməkdir ki, biz Böyük Bütövü təşkil edən hər şeyin Hissələri ilə birlikdəyik.

İnsanların həyatında yaranan bir çox problemlər niyə heç vaxt həll olunmur? Baxmayaraq ki, onların həlli üçün çoxlu cəhdlər edilib. Bu qədər səy sərf edildi! Çoxlu təlimlər arxada! Bu qədər bilik və təcrübə! Nə cür "həblər" və üsullar sınaqdan keçirilməyib! Ancaq yeni bir çətin vəziyyət gəlir - və siz "deflyasiya" edirsiniz. Narahatlıqlar, şübhələr, qeyri-müəyyənlik, narahatlıq, kədər, ağrı, nə edəcəyinizi bilmədiyiniz qorxular təkrar-təkrar qayıdır.

Bu gün şəxsi və təcrübə edənlərin hamısının qarşılaşdığı sual mənəvi inkişaf, hər hansı bir problemin həlli naminə müəyyən təcrübələrin, metodların, texnologiyaların öyrənilməsi ilə deyil, öz "kosmosunun inkişafı" ilə, Bütövü görmək imkanları ilə, özünü, özünü dəyişdirməklə əlaqələndirilir. şüur. Söhbət bu və ya digər metodun hansı “nə” ilə götürülə biləcəyi ilə bağlı əsaslı dəyişiklikdən gedir.

Əgər balaca uşağa brilyant və müxtəlif rənglərdə parıldayan ucuz zərgərlik seçimi verilirsə, o, çox güman ki, bu ikinci zinət əşyasını seçəcək. Seçimlərimiz çox vaxt səmərəsiz olur, çünki onları bütün reallığı və həyatımızın bütün problemlərini tam dərk edə bilməyən Daxili Uşaqımız edir. Problemlərimizin çoxu uşaqlıq dövrünə xas olan şüur ​​strukturlarında “ilişib qalmağımızdan” başlayır. İnsanın İnsan kimi həqiqi, hərtərəfli inkişafı daim böyüyür, bu, İlahi Qüvvələr tərəfindən müəyyən edilmiş Spiral boyunca gedən yoldur.

Vebinar proqramında:

• İnsan “bio-psixo-sosial-mənəvi sistem” kimi. Özümüzə çıxışımız. Xoşbəxtliyimiz neyron şəbəkələrdə "yaşayır".
• Spiral dinamika: inkişaf etməkdə olan bir insanın şüur ​​səviyyələri. İnsanın yetkinləşməsi onun özünüdərkinin inkişafı kimi.
• Emosional və şəxsi yetkinlik. "Yetişməmiş" böyüklərin problemi: infantil infantilizm, uşaqlıq asılılığı, yeniyetmə aqressivliyi.
• Özümüz diaqnoz qoyuruq. Uşaqlıq və Yetkinliyin "Bej", "bənövşəyi", "qırmızı", "mavi", "narıncı", "yaşıl", "sarı", "firuzəyi" səviyyələri. Biz harada mərkəzləşmişik?
• Meditasiya məşqləri. Öz-özünə diaqnoz. İnkişaf fraktalınızı tapın.

aparır:Svetlana Belova(Rusiya), Pilot Baba Jinin tələbəsi, həkim pedaqoji elmlər, professor, praktik psixoloq, Himalay Siddha Yoga Akademiyasının psixologiya kursunun müəllimi, "Ağ İşıq" Noetic atelyesinin rəhbəri, sistemli ailə bürcləri üzrə mütəxəssis, şair.

"Self-knowledge.ru" saytından kopyalandı

General

Yaşa Sevgi Yarat və ya xoşbəxt ol

"Olmaq və ya olmamaq, sual budur" Xoşbəxt olmaq çox asan və çox çətindir!
Mən xoşbəxtliyi mal və maliyyə nailiyyətləri, başqalarının tanınması ilə əlaqələndirirdim. İndi mənim üçün xoşbəxtlikdir: özünü qəbul edib sevmək, duyğularla dolu bir həyat yaşamaq, sevdiklərini sevmək, yaradıcı olmaq. Xoşbəxtliyi ölçmək çətindir, onu ancaq hiss etmək olar. Bəzən miqyasdan kənara çıxır, bəzən isə demək olar ki, hiss olunmur. Qoy mənim həyatımda hər şey olsun, əsas olacaq və özümdən, dünyadan, şəraitdən və insanlardan narazılıq tamamilə yox olacaq.

Həyatdan sonra yalnız yaşanan hissləri və emosiyaları özümlə apara, fəaliyyətimin xatirələrini və bəhrələrini qoya bilərəm.
Bu, mənim diqqətimi yönəltmək niyyətimdir.

Özümü necə hiss etmək istəyirəm. Mənə lazım olan hissləri oyatmaq üçün həyatımı necə təşkil etməliyəm. Başlayacağam: özünə inam, qətiyyət, hazırlıq, sevinc, ehtiras, heyranlıq, nikbinlik, sakitlik, istirahət, qəbuledicilik, sevgi. Hamısı birlikdə və ayrı-ayrılıqda dinclik və xoşbəxtlik hissi verir.

Yaşadığım hisslər və duyğular ağıl, bədənəhval-ruhiyyənin, tərbiyənin təsiri altında olan ruh, mühit və rabitə.

Aktiv Bu an narahat beynim hər şeydən keçir. Zaman-zaman “rut”dan, “kolbasa”dan yıxılıram. Ağıl, ağıl, düşünmək və həyata keçirmək qabiliyyəti beyinlə bağlıdır, beyin bir orqandır, bədənin bir hissəsidir. Bədəndir: hormonlar, qan, qaraciyər, ağciyərlər, əzələlər və s. Orqanlar təcrid olunmuş vəziyyətdə işləmir. Bədən bir bütövdür və o, yemək yeməli, yatmalı, nəfəs almalı, stress və istirahət etməlidir. Bunlar mənim nəzarət edə biləcəyim cəhətlərdir. Və ölçülə bilən məqsədlər qoyun. Bədəninizə lazım olan fiziki enerjini verin.

Əhval-ruhiyyə fikirlərdən asılıdır. Fikirlərinizi idarə edə bilərsiniz: nə barədə düşünəcəyinizi, nə qədər tez-tez düşünəcəyinizi, düşüncələrinizə inanıb inanmamağınızı seçin. Onlar dərin və səthi, ağır və yüngül ola bilər. Fikirlərimi izləməyi, onların nə vaxt, necə və nədən yarandığını başa düşməyi, qəsdən yenilərini yükləməyi, mənbələri seçməyi, nəyi daxil etməyi və nəyi etməməyi bacarıram. Təhsil, təlim, kitablar, ünsiyyət və planlaşdırma vasitəsilə özünü inkişaf etdirmək yeni düşüncələrin axını təmin edir. Meditasiya başın içərisinə nəzarətsiz olaraq nəyin dırmaşdığını izləməyə və bu "dəyirmi rəqsi" dayandırmağa kömək edir. Düşüncələrimi idarə edərək, əhval-ruhiyyə yaradıram.

tərbiyə(hər hansı) düşüncələrə, həyat tərzinə, ətraf mühitə və ünsiyyətə birbaşa təsir göstərir. Onsuz da keçmişdə olanı dəyişə bilmərəm, amma indi və gələcək mənim gücümdədir. Keçmişdən davranışımı formalaşdıran vərdişlər və təcrübələr gəldi. Hazırda mən yeni vərdişlər təqdim edə və özümə yeni təcrübələr təklif edə bilərəm. Bu hissəni qəfil dəyişmək çətindir, enerji, iradə, vaxt və diqqət tələb edir.

Ətraf mühit böyük güclə düşüncələrə - əhval-ruhiyyəyə - duyğulara təsir göstərir. Həyatın, evin, iş yerinin şərtlərini dəyişməyi, hara getməyi, hara getməyi, nəyə baxmağı seçməyi bacarıram. Məkan, nizam, rahatlıq, estetika təşkil edin.

Xalq Məni düşüncələri, həyat tərzi, istəkləri, duyğuları ilə əhatə edən ... hamısı mənə təsir edir. Bu insanları uzaqlaşdırmaq mümkün deyil, yenidən tərbiyə etmək real deyil, ünsiyyəti məhdudlaşdırmaq olar, amma o zaman bu ünsiyyətin müsbət tərəfini itirəcəm. Mən “yapışmamağı”, kiminsə fikrindən asılı olmamağı, söhbət mövzusunu dəstəkləməyi və ya etməməyi, ünsiyyət kanalını özüm yaratmağı seçirəm. Yeni insanlar və yeni mövzular mənə yeni hisslər gətirəcək, bu o deməkdir ki, mən sosial çevrəmi və dostlarımı genişləndirməliyəm.

yaradılış- bu, hissləri yaşamaq, yaratmaq və emal etmək, toxunmaq, görmək və ya eşitmək mümkün olan bir şeyin maddi təcəssümünə çevrilmək qabiliyyətidir. Bu, həyatımın bir hissəsidir ki, mən onu geridə qoya bilərəm və mənsiz də canlıların, anlayıb yaşaya bildiyim hissləri və hissləri oyatmağa davam edəcək. Bu fikirlər məni yaradıcılığa və özünü inkişaf etdirməyə ruhlandırır.

sevgi- mənim üçün ən vacib dəyər və hiss. Sevgi və xoşbəxtlik ayrılmazdır. Oğlumu, ərimi, qohumlarımı, dostlarımı, insanları və bütün dünyanı qeyd-şərtsiz sevməyi öyrənmək istəyirəm.

Belə ki:

Canlı mənim üçün enerji və sağlamlıqdır: idman, sağlam qidalanma, yuxu, rejim, istirahət. Beynimin bütün orqanizmin ahəngdar işinə ehtiyacı var ki, bədən, ağıl və şüur ​​vasitəsilə "mən" daha parlaq və daha yönlü hiss etsin. Öyrənin və inkişaf etdirin, yeni fikirlər yükləyin, düşünün və təhlil edin, səyahət edin və xəyal edin, tanış olun və ünsiyyət qurun.

Aşiq olŞərt yoxdur, sadəcə sevgi. Bu xoşbəxtlik qədər mürəkkəb və sadədir. Diqqətli olun, bişirin, xatırlayın, ilham verin, ətrafınızda olun, planlaşdırın, hədiyyələr verin, kiçik şeylərdən həzz alın, bəzən dərindən nəfəs alın və 10-a qədər sayın.

yaratmaq hissləri maddəyə çevirməkdir: yazmaq, çəkmək, heykəl qoymaq, fotoşəkil çəkmək...

Xitam Meyarları

12 nəticə. Məmnuniyyət və xoşbəxtlik hissi.

Şəxsi Resurslar

İradə, qətiyyət, istedad və böyük istək.

1. Hər gün qaçın. Gələn il üçün gündəlik məsafə 5 km-dir.

   Qaçış qanı hərəkətə gətirir, qan beyinə oksigen, qlükoza və hormonları daşıyır. Beyin çox qarınquludur və aktiv olduqda 25% oksigenə ehtiyac duyur. Buna görə də, yalnız təmiz havada, istənilən havada, ən azı 40 dəqiqə qaçın. Qaçış zamanı mən sadəcə fikirlərlə dolu oluram. Və mən həyatı və imkanları hiss etməyə başlayıram.

2. sağlam yemək

   Gündə 2 litr su içmək, yağları çıxarmaq, qızardılmış yeməkləri azaltmaq, donuz ətindən imtina etmək, daha tez-tez balıq yemək, daha çox lif, şəkəri bal ilə əvəz etmək, nahara qədər özünüzü karbohidratlarla qidalandırmaq, səhər yulaf ezmesi, hər gün salat, mayonez qadağandır, gecə kefir 1% + səhər vitaminlər. Təzə yeməklər hazırlayın. Məhsulun keyfiyyətinə diqqət yetirin.

3. Gündə 7-8 saat yatın

   Saat 23.00-dan səhər 7.00-a qədər beyin, bir dəfə yatmadan, qlükozanı udmaq iqtidarında deyil və həmişəki kimi işləyir və kifayət qədər yuxu alana qədər daha da inkişaf edir. Ona görə də başınızda “tormoz”la bir gün yaşamaqdansa, yatmaq daha yaxşıdır.

4. Gündəlik rejim

   "Uğurlu gün" üçün (vaxtında olmaq sözündən) çalışın. Həftədə bir dəfə redaktə rejimi. Hesabatda günün siyahısını yaymaq.

5. Gündə ən azı 40 dəqiqə istirahət edin

   2-3 saatlıq fasilə ilə 10-20 dəqiqə tam istirahət.

6. Həftədə bir dəfə pul ayırın

   Pensiya minimum 100 rubl,
   - oğlunun hesabına min 500 rubl,
   - ehtiyat hesabına min 100 rubl,
   - hədəf üçün (ev və tətil) min 500 rub.

   Gəlirinizin ən azı 10%-ni kənara qoyun.

7. Sevdiklərinizlə münasibətlər

   Ailə

   1. Həftə içi gün ərzində ailənizlə aktiv və passiv ünsiyyətə gündə 3 saatdan çox, həftə sonları isə 5 saatdan çox vaxt ayırın.

   2. Həftə sonları gedin asudə: dırmaşma divarı, velosiped sürmə ... Birlikdə əylənə biləcəyiniz yerlərin siyahısını tərtib edin.
   3. Axşam yeməklərini bişirin, mümkünsə eyni vaxtda birlikdə nahar edin.
   4. Heç olmasa ayda bir dəfə yaxınlarınıza səbəbsiz hədiyyələr edin.
   5. “Yapışmamağı” öyrənin.
   6. Böyük və kiçik qələbələri qeyd edin.
   7. Bütün qohumları ad günü münasibətilə təbrik etməyi öyrənin. Tarixlərin siyahısını tərtib edin. Açıqcalar alın və imzalayın.
   Dostlar
   1. Hər həftə yaxın dostlarınızla vaxt və diqqət ayırın.
   2. Yeni insanlarla tanış olun. 1 nəfər Həftədə. Tanışlıq yalnız isti qeyri-rəsmi ünsiyyət olduqda sayılır.
   3. Sevdiklərinizə məktublar yazın, amma uzaq dostlar Ayda 1 dəfə və ya daha çox.
   4. Bütün dostlara ad günü mübarək. Tarixlərin siyahısını tərtib edin. Təbriklər və açıqcalar toplusu toplayın.

8. Rahatlıq, qıcıqlanma və boş hissləri minimuma endir

   "Səhər səhifələri" 2 səhifə A3 formatında, hər hansı bir fikrinizi yazın,
   - hər gün 20 dəqiqə meditasiya edin.
   - özünüzü qıcıqlanma astanasında tutun, 10 dərin nəfəs alın və nəfəs alın, kiçik qələbələrinizi düzəldin,
   - ən azı 2 həftədə bir dəfə müxtəlif kitabları oxuyun və dinləyin.

9. Öyrən və öyrət

   1. Özünü inkişaf etdirmə, motivasiya, psixologiya ilə bağlı kitablar oxuyun və dinləyin. İldə 12-dən çox kitab. Hər gün səhər və ya 30 dəqiqə qaçış zamanı.
   2. İngilis dili 40 dəqiqə. həftədə 2 və ya daha çox dəfə. Gündə 3-dən çox söz öyrənin.
   3. İl ərzində 3 müxtəlif təlim keçin.
   4. Daxili rəsm təlimi keçirmək
   5. İnsanın çəkilməsi üzrə təlim keçirin
   6. "Arzu Evi" təlim layihəsi hazırlayın. Ayrı bir məqsəd yazın.
   7. Hər gün 30 dəqiqə nitq məşqi. Eee, ah çəkmədən və parazit sözü olmadan danışın.
   8. Hər gün 30 dəqiqə yaddaş məşqi. 4 sətirdə şeir və nəsri öyrənin. Vizual yaddaşı inkişaf etdirin.

Afanasy Fet. (A. A. Şenşin) - 1820-ci il dekabrın 3-də anadan olub.
Rus şairi ən incə lirikdir. Onun bütün şeirləri KLASSİKdir!
Şairin özü haqqında dediyi sözlər.
........
“Bir dəfədən çox təkbaşına utanıram,
cari işlərdə necə yazım.
Mən - ağlayanlar arasında - ŞENŞİN.
"Və FET - MƏN YALNIZ Müğənnilər Arasındayam",

Landşaft - "Köhnə Park". Müəllif - Evgeni Evdokimov.
(işimdə istifadə etdim təbii material, albom 1).
A.Fetin şeirlərində "Köhnə Park" romantikası,
musiqi, gitara, ifa - müəllif - Evgeni Gennadievich Evdokimov
.
.........................................
Romantikaya, Afanasy Fetin "Köhnə Park" misralarına qulaq asdıqdan sonra,
2010-cu ildə Evgeni Evdokimov tərəfindən ifa edilmişdir....,
ürəyim döyünür....
Məni şeir yazmağa ruhlandırdı.
Eyni melodiyaya çıxdılar Eugene!
Həyatımda ilk - bir romantika.
...................................................................................................

Payız yarpağı düşüncəli şəkildə sürüşür. Şüa ilə qızdırılır.
Rənglərlə oynayır. Qarda üzmək.

Və təbiətdə həyatı və gözəlliyi tərənnüm edin.

Xəyal qurmağı, sevməyi, şeir yaratmağı... şairləri bilirdilər.
Və təbiətdə həyat və ... gözəllik oxumaq.

Oh, Rusda nə qədər romanslar ... bir şair tərəfindən oxunur!
Tək sənin. Soyuq qış.
İlhamdan yandı, o sevgi ilə .... isindi.
Ehtiras partlayışlarından alovlanan, erkən ... bahar.

İlhamdan yandı, o sevgi ilə... isindi.
Ehtiras partlayışları ilə yanan... erkən yazda.

Bircə şeyi bilir ki, yazdan sonra yay gəlir.
Və payız, yarpaqlarla oynayan, .... qarda kədərli.
................................
23 dekabr 2018-ci il İnna Kuznetsova

İlhamıma görə təşəkkür edirəm Eugene.
Düşünürəm ki, sən mənim həmmüəllifimsən, çünki şeirlərim sənin melodiyasına çıxıb,