Hər bir insan vaxtaşırı müxtəlif məzmunlu və həcmli materialı öyrənmək ehtiyacı ilə üzləşir. Bəziləri üçün bu asandır, lakin insanların böyük əksəriyyəti müəyyən miqdarda mətni necə tez yadda saxlamağı bilmədən çətinliklərlə üzləşirlər.
İnsan beyninin işi hələ 100% öyrənilməyib, biz bilirik ki, beynin qabiliyyətlərinin kiçik bir hissəsindən istifadə edirik. İnsan şüurunda baş verən psixoloji proseslər gündəlik təlimə uyğundur. Yaddaş və şüurun digər mexanizmləri görünməmiş yüksəkliklərə qədər inkişaf etdirilə bilər. Güclü yaddaş insan həyatının istənilən sahəsində uğur əldə etməyə imkan verəcək, "gündəlik" həyatda, təhsildə lazım olacaq, intellektual qabiliyyətləri asanlıqla artıracaq.
Mətni, bədii və ya elmi məzmunu öyrənmək üçün bunun üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məşqlərlə daimi yaddaş təliminə ehtiyacınız olacaq. İnsan yaddaşı vizual, eşitmə, qoxu, dad və toxunma yaddaşına bölünür. İstənilən miqdarda məlumatı yadda saxlamaq və saxlamaq qabiliyyətidir.
Hər bir yaddaş növü insanlarda fərqli inkişaf edir. Kiminsə mətni yüksək səslə söyləməklə yadda saxlaması daha asandır, kiminsə əksinə, oxuduqlarını vizuallaşdırdıqdan sonra daha yaxşı mənimsənilir. Buna görə də, gələcəkdə yadda saxlamaq üçün istifadə etmək üçün hansı növ yaddaşın daha yaxşı inkişaf etdiyini başa düşmək vacibdir.
Eyni məlumatı bir neçə yolla yaxşı öyrənmək olar. Xatırlamaq üçün üç yol var zəruri material qısa müddətdə.
- Rasional yadda saxlama üsulu;
Məntiqi yaddaşdan istifadəyə əsaslanır. Rasional əzbərləmə prosesində materialın həyat təcrübəsi ilə semantik və məntiqi əlaqəsi təfəkkürdə sabitləşir. Rasional əzbərləmə ilə oxunan mətn haqqında məlumatlılıq yaranır və məlumatı qavramaq daha asandır. Bu üsul materialı əzbərləməyə kömək edir, intellektual qabiliyyətləri məşq edir və biliyi artırır.
- Mnemotexniki yadda saxlama üsulu;
Bu üçlüyün ən maraqlısıdır. Şəkillərə və assosiativ bağlantılara işlənməsi səbəbindən qeyri-semantik məlumatları yadda saxlamağa kömək edir. Mnemotexniki əzbərləmə əldə edilmiş həyat təcrübəsinə əsaslanır, mətni zehnə tanış olan obrazlara çevirir. Bu üsul semantik yük daşımayan böyük miqdarda materialı yadda saxlamağa kömək edir. Bu tarixlər, telefon nömrələri, adlar, ünvanlar ola bilər. O, baş verənləri əzbər xatırlama ehtimalını artıraraq gündəlik unutqanlıqla mübarizə aparmağa kömək edir.
- Mexanik yaddaş üsulu.
Bu üsul materialın yadda saxlanmasını nəzərdə tutur. Təlim etmək səmərəsiz və çətin hesab olunur, çünki hər an uğursuz ola bilər, yaddaşdan "düşür". Yaşla əzbərləmə qabiliyyəti pisləşir.
yadda saxlama texnikaları
Mətni tez mənimsəmək üçün müxtəlif yadda saxlama üsullarından istifadə olunur. Düşüncəli oxumağın ən təsirli üsullarından biridir. Böyük və kiçik həcmliləri yadda saxlamaq üçün yaxşı uyğundur. Bu üsuldan heç kim kimi mətni tez yadda saxlamağı bilməli olan aktyorlar istifadə edirlər.
- Əvvəlcə yadda saxlamaq lazım olan mətni yavaş-yavaş və diqqətlə oxuyun. Onu ucadan oxumaq daha yaxşıdır. Oxuyarkən mətnin əsas fikrini, onun əsas süjetini başa düşmək lazımdır ki, onu daha tez yadda saxlaya biləsən.
- Materialın miqdarı böyükdürsə, onu semantik hissələrə ayırırıq. Hər bir hissə ayrı-ayrılıqda öyrənilməlidir, onlarda əsas sözləri və ya ifadələri mənaca tapmalıdır. Bu, gələcəkdə kömək edəcək, bütün mətni qaydasında bərpa edəcək.
- Bundan sonra, bütün mətni əl ilə yenidən yazmalısınız. Bu, yazılanların mahiyyətini araşdıraraq yavaş-yavaş edilməlidir.
- Hər şey yenidən yazıldıqdan sonra xatırladığımızı təkrar edirik. Açar sözlərə əsaslanaraq, ən kiçik detalları yadda saxlamalısınız. Bir anı xatırlaya bilmirsinizsə, qeydlərə baxmamaq daha yaxşıdır, ancaq bunu özünüz etməyə çalışın. Yalnız fövqəladə hallarda baxa bilərsiniz.
- Bundan əlavə, biz ikinci dəfə yalnız xatırladığımızı təkrar yazırıq.
- Son mərhələdə mətni yenidən diqqətlə oxuyub təkrar danışırıq. Bunu yatmazdan əvvəl etmək yaxşıdır.
Bu əzbərləmə üsulu mətni hərfi öyrənmək üçün uyğundur. Bu, tələbələrə, məktəb şagirdlərinə və ehtiyacı olan hər kəsə kömək edəcəkdir qısa müddət böyük miqdarda məlumatı necə öyrənəcəyini bilmək. Teatr və kino aktyorları öz rollarını xatırlamaq üçün bu üsuldan istifadə edirlər.
Sürətli yadda saxlamaq üçün fəndlər
Beynimizin necə işlədiyinə dair nüanslara əsaslanaraq bütün mətni yadda saxlamaq üçün daha sadə, lakin çox təsirli fəndlər var. Bunun üçün sizə lazımdır:
- Mətndə əsas məqamları parlaq markerlə vurğulayın;
Bu, mətnin əlavə hissəsi ilə diqqətinizi yayındırmamağa imkan verəcəkdir. Aktyorlar beləliklə ssenaridə öz ifadələrini vurğulayırlar.
- Sözlər və ya mətn oxumaq;
Bu qeyri-standart yadda saxlama üsuludur. Materialı oxuduqdan sonra o, yaddaşa daha yaxşı düşəcək və daha tez yadda qalacaq.
- Məna tam aydınlaşana qədər oxumaq lazımdır;
Özünüz üçün hissləri və duyğuları hiss etmək çox vacibdir uydurma qəhrəmanlar tərəfindən yaşanır.
- Oxuduqdan sonra məzmunla bağlı özünüzə suallar verin;
- İfadə ilə ucadan oxuyun;
- Digər əlinizlə mətni yazın;
Solaxaysınızsa sağınızla, sağ əlinizsinizsə solunuzla yazın. Bu çətin yol beynin bütün yazılı materialı təhlil etmək üçün daha çox səy sərf etməsinə səbəb olacaq.
- Təlim tərəfdaşı tapın;
Aktyorlar cüt-cüt məşq edirlər, işdə kömək edir. Siz həmçinin bir dostunuzdan sizi bütün materialın biliyini yoxlamasını xahiş edə bilərsiniz. Şirkətdə əzbər öyrənmək daha maraqlı və çox asandır.
- Mətni səs yazıcısına yazın;
Mətni səsyazma cihazına yazın və gün ərzində, adi işlərlə məşğul olarkən və ya səfər zamanı ona qulaq asın. Bu, başqa şeylərdən yayınmadan və əlavə vaxt itirmədən həcmli mətni yadda saxlamağa kömək edəcək.
Yaddaşı daim məşq etmək lazımdır. Məlumatın yadda saxlanması onun kodlaşdırılmasından və sonrakı saxlanması üçün beynin xüsusi hissəsinə göndərilməsindən ibarətdir. Əgər məlumat lazımdırsa, onu yadda saxlamaq asandır. Uzun müddət istifadə edilmədikdə, beyin onu lazımsız kimi çıxaracaq. Unutmaq insana xasdır, müəyyən vaxtdan sonra olur. Bu, beynin təbii mexanizmidir və beynin həddindən artıq yüklənməməsinə kömək edir. lazımsız məlumatlar istifadə olunmazsa, yaddaşdan silinir.
Qısa müddətdə böyük həcmdə məlumatı yadda saxlamağa ehtiyac yarandıqda, sadəcə beyninizdə yerləşdirilməsi lazım olan sözlərin və paraqrafların bolluğuna baxmaqla, hətta çaxnaşma olmasa da, ruhdan düşmək çox vaxt mümkündür.
Əslində əzbərləmə prosesi ilk baxışdan göründüyü qədər çətin deyil. Aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməyə başlasanız, bunu görəcəksiniz.
Tez və asan yadda saxlamaq üçün 7 təsirli üsul
1. Mənzərə dəyişikliyi
Mətn çox böyükdürsə, onu bloklara bölün və hər birini ayrıca otaqda və ya otaqda əzbərləyin. Beləliklə, öyrənməyə çalışdığınız məlumat beyninizə qarışmayacaq, çünki siz hər bloku müxtəlif şəraitdə yadda saxlamısınız: yataq otağında nəsə öyrənmisiniz, nəyisə mətbəxdə, nəyisə dəhlizdə və s.
2. Nə öyrəndiyinizi anlayın
Əgər materialın mahiyyətini başa düşmək, onda məlumat zəhmətli sıxışdırma ilə müqayisədə yaddaşda daha sürətli və daha uzun müddətə sabitlənəcəkdir. Mətnin mənasını mənimsədikdən sonra onun başlanğıcını öyrənmək kifayət edəcək və qalan hər şey artıq öz-özünə sıralanacaq.
Əgər başa düşmək çətindirsə, o zaman anlaşılmaz anlar təkrar danışmağa çalışın dost, qonşu və ya ev heyvanı. Kimin üçün o qədər də vacib deyil. Əsas odur ki, təqdimat zamanı beyniniz avtomatik olaraq qarışıq anlayışlar üçün daha sadələşdirilmiş formulalar seçməyə başlayacaq.
Fakt. Bir araşdırmaya görə, mənfi təcrübələr ən yaxşı xatırlanır, və özünü bayraqdan sonra gələn bütün məlumatlar avtomatik olaraq beyin tərəfindən "pis" kimi qəbul ediləcək, yəni onu yadda saxlamaq daha asan olacaq.
3. Daha çox ifadə
Öyrənmə prosesində məlumat daha yaxşı yadda qalacaq jestlərin, mimikaların və bədən hərəkətlərinin köməyi ilə müəyyən formada olacaq. oxuyur xarici sözlər- onların mənasını təqlid edin, bir dialoq və ya mürəkkəb abzas yadda saxlamalısınız - onu yanan bir səhnədə döyün və ya məşhur tok-şousun aparıcısı olduğunuzu təsəvvür edin. Hər şeyin nə qədər asan və sürətli yadda qalacağına təəccüblənəcəksiniz.
4. Psixologiyaya toxunaq
Məlumat əldə etməyin sizin üçün ən asan yoluna qərar verin: vizual təsvirlər, bədən hissləri və ya səs vasitəsilə. Bununla siz materialı öyrənmək üçün daha təsirli üsullardan istifadə edə biləcəksiniz. Məsələn, eşitmə qabiliyyətinə maliksinizsə - yazıcıya mətni yazın və yadda saxlamağa çalışdığınızı dinləyin. Vizual olarsa - öyrənilən materialın əsas məqamlarını və ya məqamlarını təsvir edin. Və kinestetiklər yenidən yazılmalıdır əsas məqamlar kağız üzərində.
Fakt. Yeni bir şeyi dərk etmək üçün ən əlverişli vaxt səhər 8-dən 10-a qədər, həmçinin axşam saat 8-dən 11-ə qədər olan dövrdür. Məhz bu intervallarda insanların böyük əksəriyyətinin beyni ən aktiv şəkildə işləyir.
5. Sözlərin icrası
çox maraqlı və təsirli üsul böyük mətni yadda saxla. Baş hərfdən başqa hər bir sözdən hər şeyi ataraq onu yenidən yazmalısınız.
Sonra yaranan şifrəni ilk hərflərlə əzbərləyin sözləri bütünlüklə xatırlayır. Aydındır ki, orijinala baxmadan işləməyəcək, xüsusən də başlanğıcda.
Bununla belə, sonda siz mətnin qısaldılmış versiyaya bir nəzər salmaqla dərhal yaddaşda görünməsinə nail olacaqsınız. Bu cür şifrələmə, yeri gəlmişkən, əla fırıldaqçı vərəq kimi xidmət edə bilər.
6. Yuxuda mühazirə
Artıq öyrəndiyiniz məlumatları səs yazıcısına yazın və yuxuya gedəndə onu aşağı səslə yandırın.
Qeydiyyat yuxuya mane olmamalıdır, əsas odur ki, qeyd etdiyiniz məlumat yuxu zamanı səslənir. Bu üsul, xüsusilə yaddaşda yadda saxlamaq çətin olan şeyləri düzəltmək lazım olduğu hallarda heyrətamiz təsir göstərir.
7. Heç bir yerdə hərəkət yoxdur
Fiziki məşq bütün bədəndə qan dövranını sürətləndirir və xüsusilə beyində qan dövranını yaxşılaşdırır. Buna görə də kitablar və qeydlər üçün oturmadan əvvəl, yaxşı olardı və ya evin ətrafında bir neçə dövrə qaçın və ya heç olmasa rəqs edin. Beləliklə, siz nəinki düşüncə proseslərinin keyfiyyətini artıracaqsınız, həm də enerji ilə doldurularaq yaxşı əhval-ruhiyyə qazanacaqsınız.
Qabiliyyətlərinizə arxayın olun və öyrənməli olduğunuz həcmlərdən qorxmayın. Beyniniz və yaddaşınız şübhəsiz ki, tapşırığın öhdəsindən gələcək.
Bu məsləhətlər sizin üçün faydalı oldusa və ya yadda saxlamağın digər maraqlı yollarını bilirsinizsə, şərhlərə xoş gəlmisiniz :).
İtirməyin. Abunə olun və e-poçtunuzdakı məqaləyə keçid alın.
« Hər şeyə marağını itirsən, yaddaşını itirərsən» Johann Wolfgang von Goethe (alman şairi, mütəfəkkiri və təbiətşünası).
Aktyor hər rol üçün böyük həcmdə mətni yadda saxlamalıdır, halbuki teleaparıcı və ya müəllimdən fərqli olaraq onun qeydlərə baxmaq imkanı yoxdur.
Amma təbii ki, bu, təkcə aktyorlar üçün yaddaşı gücləndirmək və inkişaf etdirmək üçün faydalı deyil, həm də istənilən insana böyük miqdarda məlumatı yadda saxlamaq vərdişlərinə yiyələnməkdən yalnız fayda verəcəkdir.
İnsan qabiliyyətlərinin inkişafı üçün çoxlu üsullar və məşqlər var. Beləliklə, lider və qurucu təhsil portalı 4brain - Evgeni Buyanov, öz layihəsinin səhifələrində bir insanda müxtəlif zehni bacarıqların inkişafı üçün ən əhəmiyyətli və maraqlı üsulları topladı və hamısı bir vacib məqsəd naminə: “V İnternetdə vaxtımız dəyərli bir şey tapmaq çətindir: oxuya biləcəyiniz və sonra nəvələrinizə qocalıqda danışa biləcəyiniz; dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirmək üçün nə öyrənmək olar; bu bizi bir az daha müdrik və daha dözümlü edəcək”. Gəzməklə tapa bilərsiniz çoxlu sayda yaddaşın inkişaf səviyyəsini və məqsədyönlü şəkildə yadda saxlamaq qabiliyyətini artırmağa yönəlmiş faydalı, həyəcanverici fəndlər, qaydalar və üsullar. Bu saytda təqdim olunan yadda saxlamağın bütün metodologiyası çox sadədir və hər kəs üçün əlçatandır.
Yaddaş qabiliyyəti haqqında nə qədər çox məlumat əldə etsəniz, onunla "eyni dildə" ünsiyyət qurmağınız bir o qədər asan olacaq, bu da "əsl dost" olaraq qalaraq bir-birinizi uzun illər başa düşəcəyiniz deməkdir.
Odur ki, dərhal məşqə başlamağa tələsməyin. Başlamaq üçün gəlin sizin üçün hansı yaddaşın daha yaxşı inkişaf etdirildiyinə qərar verək.
Beləliklə, Napoleon, sahib oldu, motor yaddaşı(hamımız adlar üçün onun fenomenal yaddaşını xatırlayırıq). Olan adam akustik yaddaş, onun öyrətdiyini eşitmək lazımdır. Və bu onu göstərir ki, onun üçün ən yaxşı variant ucadan əzbərləməkdir. İnsanlar üçün yaddaş sütunu vizual qavrayış, açar sözlərin (rəngləmə, rəsm, diaqramlar) qəsdən tərtib edilməsidir.
Mətni yadda saxlamaq üçün bir üsul seçərkən müəyyən etmək də vacibdir:
- Hansı mətn növü (hansı mürəkkəblik, mövzular)
- Onu xatırlamaq nə qədər təfərrüatlı olmalıdır?
- Nə vaxta qədər
Beləliklə, gəlin yaddaş növünüzü birdəfəlik müəyyən etmək üçün sizinlə bir sınaq keçirəcəyik. Bu adlanır "Yaddaş növü testi". Bunun üçün mütləq nömrələnmiş üç vərəq lazımdır.
Sözləri ucadan oxuyun:
- Lampa
- Armud
- Xəritə
- Yağış
- qaz
- Halqa
- it
- Vərəq
- Qəzet
İlk vərəqdə xatırladığınızı yazın.
İndi sözləri özünüzə oxuyun və bu maddələri təsəvvür etdiyinizə əmin olun:
- Çaydan
- Təyyarə
- Kəpənək
- Ayaqlar
- at
- Şura
- Şam
- Çörək
- Kitab
- Velosiped
- Ay
№2 vərəqdən istifadə edərək xatırladığınızı yenidən yazın.
İndi sözləri oxuyun və onları havada "yazın":
- dovşan
- Kayaklar
- Samovar
- balta
- qayıq
- Sür
- Sirr
- Kreslo
- Kuki
Üçüncü vərəqdə xatırladığınız hər şeyi yazın.
İndi nəticələr: 1 nömrəli vərəqdə daha çox uyğunluq varsa, eşitmə yaddaşınız var. 2 nömrəli vərəqdə - vizual yaddaş, 3 nömrəli vərəqdə - kinestetik.
Mətni tez yadda saxlamaq üçün texnikalar
« Xatırlamaq anlamaqla eynidir və nə qədər çox başa düşsən, bir o qədər yaxşını görürsən"Maksim Qorki.
"Nitq" peşəsinin hər bir peşəkarının öz fəndləri, böyük miqdarda məlumat və ya mətni tez yadda saxlamağın sirləri var.
Elvira Sarabyan "Stanislavski sisteminə görə 245 sadə məşq" kitabında bu sirlərin pərdəsini bizə açır.
Və bu maraqlı kitabdan bəzi hissələri təqdim edirik:
- Mətn dərhal yaddaşda "çıxır", teatrda çəkilmiş pozanı, qrim və kostyumda götürsəniz... yəni istədiyiniz şəkli daxil etməlisiniz. Ümumiyyətlə, fikriniz var!
- Həmçinin, kitab materialı ucadan oxumaq da daxil olmaqla, hər cür təsirli məsləhətlərlə doludur. Və yalnız ən az yadda qalan hissəni təkrarlamaq arzu edilir. Fasilələri və istirahət etməyi unutmayın.
- Məcazi qabiliyyətləri öyrətdiyinizə əmin olun (hətta belə bir üsul "Mnemonika (birləşmələr metodu) var", bu texnika haqqında hər şeyi oxuyun.
İndi bir oyun oynayaq "Katena"-də təsvir olunan yaradıcı təfəkkürün inkişafı üçün Harri Lorreyn "Super yaddaş" kitabı. Həm tək, həm də şirkətdə oynaya bilərsiniz. Qaydalar çox sadədir. İstənilən iki söz götürün. Onları assosiasiyalı sözlər silsiləsi kimi qəbul etmək lazımdır (yəni sözlər arasında heç olmasa ortaq cəhət olmalıdır və ya əksinə).
Misal: Bax Və Bulud.
Həll: Saat - Saat - Gün - Günəş - Göy - Bulud.
Öz assosiasiyalarınızla gəlin, yaradıcı təfəkkür inkişaf etdirin. Və əmin olun dərs almaq "".
Yəqin ki, siz artıq eşitmisiniz "Siseron üsulu" yoxsa buna da deyilir "yol üsulu" sözlərin ardıcıllığını yadda saxlamaq. Metoddan istifadə etmək üçün əvvəlcədən "yol" (şəkillərin matrisi) hazırlamaq lazımdır.
Və bunun mahiyyəti budur: siz ilk sözü götürməli və matrisinizin ilk şəkli ilə assosiasiya yaratmalısınız. Və hər sözdə belədir. Verilən sözə uyğun olan obrazı zehni olaraq çoxaltdığınız zaman sözlərin “xatırlanması” prosesi sizin üçün işləyəcək.
Budur daha bir neçəsi təsirli yollar, materialı keyfiyyətcə və ən əsası tez yadda saxlamağa imkan verir (ayə, rol və ya hesabat):
- Mətni oxuduqdan sonra oradakı əsas, əsas fikri vurğulayın.
- Mətni oxuyarkən təfərrüatlara diqqət yetirin.
- Artıq bildiklərinizlə paralellər aparın
- Yadda saxlamaq üçün özünüzə daxili parametrlər qoyduğunuzdan əmin olun - həm özünüzlə, həm də mətnlə aktiv şəkildə işləyin. Yalnız istəklə öyrənin
- Kiçik həcmli mətnlər, yatmazdan əvvəl yadda saxlamaq ən təsirli olur
- Həcmli (böyük) məlumatları hissələrə bölün, hər şeyi bir gündə mənimsəməyə çalışmayın
- Materialın yadda saxlanmasını sizə yaxşı məlum olan hadisələrlə əlaqələndirin (musiqi, rənglər, rəqəmlər)
- Özünüzü stimullaşdırın, işinizi mükafatlandırın (dadlı nahar, çoxdan gözlənilən alış)
- Əgər xarici mətni əzbərləməlisinizsə, əvvəlcə onun dəqiq tərcüməsini etməyinizə əmin olun.
- Hər şey mürəkkəbdir, mümkün qədər sadələşdirməyə çalışın
- Müxtəlif hisslərin hərtərəfli istifadəsi
- Gözlərinizlə mümkün qədər çox söz örtməyə çalışın (periferik görmə inkişaf etdirin). Bunun üçün, o cümlədən istifadə olunur.
- Oxuyun, yalnız təzə düşüncə ilə öyrənin
- Mətnlə işləyin rahat şərait(yaxşı işıqlandırma, xarici stimul yoxdur)
- Kifayət qədər yatın (beləliklə, yaddaşınızın performansını əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqsınız)
Mətni tez yadda saxlamaq üçün başqa bir çox təsirli üsul var - istifadə piktoqramlar(yəni qrafik şəkillərin köməyinə müraciət etməklə). Onun prinsipi yol metodunda olduğu kimi tamamilə eynidir. Çəkdiyiniz şəkil tez çoxaltmaq üçün bir yoldur düzgün sözlər və ya təklif edir.
Bu gün üçün hamısı budur. Yaddaşınızı yükləyin, çünki Napoleonun dediyi kimi: « Yaddaşsız baş qarnizonsuz qala kimidir». Əgər təfəkkürün daha qlobal şəkildə inkişafı ilə maraqlanırsınızsa, kursa diqqət yetirin.
Əziz dostlar, təkcə komandamızın təqdim etdiyi materialla bağlı təəssüratlarınızı deyil, ən əsası səylərinizin nəticəsini bizimlə bölüşsəniz çox şad olarıq. Bununla biz bir daha əmin olacağıq ki, zəhmətimiz hədər getməyəcək. Zəhmət olmasa rəy və şərhlərinizi aşağıdakı sətirdə buraxın.
Uğurlar və böyük yaddaş var!
Həyat boyu biz çoxlu məlumat qavrayırıq, şeir öyrənirik, yeni dillər öyrənirik, düstur və teoremləri başa düşürük. Və hamısı nəyin sayəsində? Yaddaşımıza təşəkkür edirik! Beyin daim məşq edilməli və inkişaf etdirilməli olan bir orqandır, o zaman qavradığınız hər şey yaddaşınızda etibarlı şəkildə sabitlənəcəkdir.
Beləliklə, məlumatı necə daha yaxşı yadda saxlamağı, qısa müddətdə böyük miqdarda öyrənməyi, alınan məlumatı yaddaşda saxlamağı öyrənməyin bir neçə yolu var.
Niyə Yadda saxlama üsullarından istifadə edin?
Mütəxəssislərin fikrincə, tarixləri, faktları və hər hansı digər məlumatları sıxışdırmaq yaxşı heç nə gətirməyəcək. Bu, heç kimə daha ağıllı olmağa və lazımi məlumatları öyrənməyə kömək etməyəcək. Bu üsullar səmərəsizdir və bizə kömək etməkdənsə, mane olacaqlar. Ona görə də alimlər daha çox inkişaf ediblər təsirli üsullar, bunun sayəsində yaddaşla "danışıq" edə və yaxşı nəticə əldə edə bilərsiniz.
Beyninizi süngər kimi böyük miqdarda məlumat qəbul etməyi, həmişə ağlınızla parıldamağı və zirvədə olmağı öyrədə bilərsiniz. Eyni zamanda, o, özünü gərginləşdirməyəcək və mürəkkəb görünməyəcək.
Yaxşı, çoxlu məlumatı yadda saxlamağa kömək edəcək bir neçə fəndlərə baxaq:
Multisensor qavrayış
Hər bir insan stimullara fərqli reaksiya verir, onların sayəsində müxtəlif məlumatları qəbul etməyi öyrənə bilərik. Beləliklə, biz, dəri üzərində olan sensorları qıcıqlandıraraq, soyuq və isti hiss edirik, dilin reseptorlarını zədələyirik, dadı hiss edirik. Müvafiq olaraq, qavrayış zamanı nə qədər çox hiss orqanlarından istifadə ediriksə, material bir o qədər yaxşı yadda qalır. Məsələn, ekzotik quşların adlarını əzbərləmək lazımdırsa, o zaman ən yaxşısı nəinki onların adını oxumaq, həm də şəkilə baxmaq və ideal olaraq internetdə mahnı oxumaq və ya videoya baxmaqdır. Əgər ona toxunmağı bacarsan, çətin ki, nə vaxtsa onu unuda biləsən.
Mövzuya dair təqdimat: "Yaddaş qanunları"
İncəsənət obyektləri ilə əlaqə
Şüuraltı zehnin müxtəlif əşyalar və sənət əsərləri tərəfindən mükəmməl şəkildə stimullaşdırıldığına görə, lazımi şeyləri gözəl şəkildə öyrənə və yadda saxlaya bilərsiniz. Bu, o zaman baş verəcək ki, fakt, tarix ya musiqi əsəri, ya heykəltəraşlıq, ya da hər hansı digər şah əsərlə əlaqələndiriləcək.Şüuraltı bu məlumatı yadda saxlamaq üçün xüsusi bir qapı açacaq. Bunu öyrənmək çox asandır.
Yuxudan əvvəl və sonra təkrarlayın
Təəccüblü deyil ki, yastığının altına kitab qoysan, məlumatın özü "sızacaq". Biz bunu bir az fərqli edirik, amma buna baxmayaraq. Yatmazdan əvvəl bir şey öyrənsəniz, əzbərləmə prosesini gücləndirə bilərsiniz, çünki biz yatarkən şüuraltı zehnimiz məlumatı sintez edir. Müvafiq olaraq, insan yatarkən beyin məlumatı yadda saxlamaq üzərində işləməyə daha çox hazırdır və onu daha sürətli yadda saxlaya biləcək.
Bu üsullar çox təsirlidir, şüuraltı ilə işləyirlər. Amma bilavasitə şüur və yaddaşla işləyən, onları öyrədən üsullar da var. Gəlin onları aşağıda nəzərdən keçirək.
On hiylə "Hər şeyi tez xatırla!"
- Fikirləri yazın. Ən az xoşagəlməz yollardan biri, çünki materialı birbaşa öyrənməzdən əvvəl mənfi hadisələri və düşüncələri kağıza yazmağı nəzərdə tutur. Bizim şüurumuz mənfiyə çox cəmləşib, ona görə də onu avtomatik olaraq xatırlayır. Kiçik mənfi təfərrüatları yazdıqdan dərhal sonra öyrənməyə başlasanız, o zaman materialı yaddaşınıza yerləşdirmək daha yaxşıdır.
- Təbiətə güvən. Təəccüblü deyil ki, bir çox tələbələr materialı təmiz havada öyrənməyə üstünlük verirlər. Təbiət qavrayış funksiyasını 20% artırır. Əgər təbiətə çıxmaq imkanınız yoxdursa, beyninizi dincəlməyə və gözəl təbiət şəkillərinə baxmağa icazə verin və yalnız bundan sonra məşqlərə keçin. Bu, bir anda böyük miqdarda məlumat öyrənməyə kömək edəcəkdir.
- Daha yüksək səslə danışın. Xarici sözləri öyrənmək lazımdırsa, onları aydın və yüksək səslə tələffüz edin. Tələffüzün həcmi əzbər öyrənərkən məlumatın yadda saxlanmasını 10% artırır.
- Bəzi ifadələr əlavə edin. Dediyimiz kimi, nə qədər çox hisslər iştirak edirsə, bir o qədər yaxşı xatırlayırıq. Məlumatları, terminləri və xarici sözləri yadda saxlamağı tez öyrənmək istəyirsinizsə, daha çox emosiyalar, jestlər, üz ifadələri əlavə edin. Və öyrənmək daha maraqlı olacaq!
- Səs yazıcısından istifadə edin. Nə öyrənməli olduğunuzu yazın və onu nəqliyyatda, yatmazdan əvvəl və gecə yandırın. Sən yatacaqsan və beyin xatırlayacaq. Bu halda məlumatların miqdarı qeyri-məhdud ola bilər.
- Hərəkət etməyə davam edin. Məlumatın əzbərlə qəbulu və öyrədilməsi zamanı hərəkət edin. Otaq ətrafında külək dairələri, gəzmək. Hərəkət beynimizin işini aktivləşdirir və siz hər şeyi daha yaxşı və daha sürətli öyrənib yadda saxlaya biləcəksiniz.
- Şəkli dəyişdirin. Tutaq ki, iki hesabata tez hazırlaşmalısınız (bir axşam). Bunu müxtəlif otaqlarda edin. Beləliklə, məlumat yenidən yaradılarkən qarışdırılmayacaq.
- İlk hərfləri yazın. İstənilən məlumatı (məsələn, mahnını) tez və dəqiq yadda saxlamaq üçün. Onu kağıza yazın və sonra sözü yadda saxlamağa çalışaraq yalnız ilk hərfləri yazın. İlk hərflərə baxaraq, sonra bu "fırıldaqçı vərəq" olmadan xatırlamağı məşq edin. Yoxlayın, mahnı daha yaxşı yadda qalıb.
- Yuxuya laqeyd yanaşmayın. Materialı öyrəndikdən sonra nə qədər çox yatsanız, bir o qədər yaxşı xatırlayacaqsınız.
- İdmanla məşğul olun. Materialı öyrənməzdən əvvəl aktiv şəkildə işləyin, sonra hətta "Müharibə və Sülh" də edə bilərsiniz.
hesab etdik təsirli üsullar böyük həcmdə materialı öyrənməyə, onu səmərəli və tez yerinə yetirməyə imkan verən bu və ya digər məlumatları yadda saxlamaq.İndi təcrübə var. Daha cəsarət et daha çox miqdar təlim - daha yaxşı nəticə! Və unutmayın, hər şeyi öyrənmək olar.
mnemonics
Bu üsullar alınan məlumatları tez yadda saxlamağa və beyni onun fəaliyyətini artırmaq üçün məşq etməyə imkan verir.
- Qafiyə. Bu üsul əldə edilən məlumatların fərqli şərhindən ibarətdir.
- Alınan məlumatların ilk hərflərindən ifadələr yaradın. Məsələn, bir məktub gəldi və ilk sətirlər oxundu - Yaxşı gün. İlk üç hərfi "əlavə et" alın və istənilən formada yenisini yaradın - gün çox şəndir.
- Paket. Adına əsasən başa düşmək olar ki, söhbət canlı illüstrasiya ilə əlaqəli məlumatlandırmadan gedir. Məsələn, yadda saxlamağa çalışdığınız əşyalar Ingilis dili, hərəkətlərlə əlaqələndirilə bilər. Məsələn, kök pişik - ilə əvəz edin - böyük ölçü pişik.
- Aparır. Texnikanın mahiyyəti rəqəmləri obyektlərlə əvəz etməkdir. Tutaq ki, 0-bagel, 1-çubuq, 2-qaz və s.
- Cicero texnikası. O, tanış şəraitdə yadda saxlamaq üçün obyektlərin təqdim edilməsindən ibarətdir. Məsələn, xarici dildə söz-obyektləri yadda saxlamaq üçün onları yataq otağına yerləşdirmək lazımdır. Müəyyən bir sözü xatırlamaq lazımdırsa - assosiasiya tanış bir mühitlə gəlir. Bu yanaşma sizə minimum səy sərf edərək yeni sözləri əzbər öyrənməyə imkan verir.
Mnemonikanın bəzi üsullarının sizə tanış olacağına təəccüblənməyəcəyik. Ancaq bu, yaddaşı gücləndirməyə imkan verən bütöv bir elmdir.
- Oxuduqlarınıza daxil olun. Materialı yadda saxlamaqda çətinlik yaranarsa, bu, çox vaxt oxunanların səhv başa düşülməsi ilə əlaqədardır. Bir çox insan məlumatları yadda saxlamaq üçün onları başa düşməlidir. Burada yaddaşda qalacaq məntiq və assosiasiyalardan istifadə etmək lazımdır.
- mücərrəd. Yazmağı dayandırmayın və tercihen mücərrəd yazın. Deyək ki, vacib bir görüş var və böyük miqdarda məlumatı xatırlamaq lazımdır - abstraktlar yazın, yəni. əsasını vurğulayın. Bu, nüansları qaçırmamağa və tam məlumat əldə etməyə imkan verəcəkdir.
- Struktur. Əgər yazmağı sevmirsinizsə, bu texnika mütləq sizə uyğun olacaq. Məlumatı oxuyun, dərinləşdirin və diaqram şəklində eskiz edin. Bu sadədir - həmişə qarşınızda mayaklar olacaq.
- Rəsm. Bəlkə də ən çox yayılmış əzbərləmə üsuludur. Bunun şəxsən sizdə necə özünü göstərəcəyini söyləmək çətindir. biz hamımız fərdlərik. Əsas odur ki, rəqəm alınan məlumatlara uyğundur.
- Slayd şou. Belə təqdimatlar biznes sahəsində effektiv üsuldur. Materialın səlahiyyətli, maraqlı və effektiv təqdimatı üçün ağıl xəritələrindən istifadə edərək mətn konturunu tərtib etmək kifayətdir. Bunun üçün çoxlu onlayn proqramlar var.
Qeyd edək ki, bir məqalədə məlumatı daha yaxşı qavramağa və yadda saxlamağa imkan verəcək bütün yolları təsvir etmək olduqca çətindir. Buna görə də sadə bir məsləhət verək - nəzəriyyə və təcrübə - bu, əla yaddaşın əsasıdır!
Ekaterina Dodonova
Biznes məşqçisi, blogger, yaddaş və sürətli oxuma təlimatçısı. təsisçisi təhsil layihəsi iq230
1. Anlayın
Çox vaxt insanlar tanımadığı sözləri və ifadələri, hətta mənasını başa düşmədən yadda saxlamağa çalışırlar. Bəlkə də bu, bir neçə günə, məsələn, imtahandan keçmək üçün kifayətdir. Təbii ki, mühazirəçi ablasyon dedikdə nəyi nəzərdə tutduğunuzu və birinci biletdən həmin eyni xromosom aberrasiyalarının əlamətlərini izah etməyi xahiş etməsə.
Beyin assosiativ şəkildə əlaqəli sözləri mükəmməl xatırlayır. Anlaşılmaz hərf birləşmələrini zibil kimi ataraq onlara vaxt itirmək istəmir.
Bu səbəbdən insanların çoxu öyrənməkdə çətinlik çəkir. Qəribə səslənən söz yaddaşda doğma və anlaşıqlı ürək şəkilləri oyatmır.
Buna görə də, daha yaxşı yadda saxlamaq üçün əvvəlcə bütün yeni terminləri təhlil etməli və başa düşməlisiniz. Sözü hiss etməyə və onu təsəvvürünüzdə tanış anlayışlarla əlaqələndirməyə çalışın.
2. Birlik yaratmaq
Fantaziyaya sahib olmaq bunlardan biridir güclü alətlər məlumatları yadda saxlamaq. Mnemonika süni assosiasiyalar hesabına mühüm hesabatların, təqdimatların, mətnlərin, o cümlədən xarici dillərdə olanların yadda saxlanması prosesini xeyli asanlaşdırır.
"Bazar ertəsi" sözünü götürün. Daxili ekranınızda hansı çərçivələr işləyir? Bu səhər, dəhşətli tıxaclar, beynimdə döyünən bir fikir, təqvimdə bir gün, uşaqlıq gündəliyimin bir səhifəsi və ya uğultuda işləyən qarışqa yuvası ola bilər. Nə görürsən?
Assosiativ əlaqələri güclü və davamlı etmək üçün beş barmaq qaydasından istifadə edə bilərsiniz. Hər bir barmağın bu və ya digər məzmunla dolu öz assosiasiyası var.
| Barmaqlar | Assosiasiya |
| Böyük | "Kişmiş". Orijinal, absurd, absurd |
| İşarə edən | "Emosiyalar". Yalnız müsbət istifadə edin |
| Orta | "Özün haqqında sevgilim." Əzbərləmə obyektini özünüzlə əlaqələndirməkdən çəkinin |
| Adsız | "Hiss et". Hissləri birləşdirin: görmə, eşitmə, qoxu, dad, toxunma hissləri |
| Kiçik barmaq | "Hərəkətdə". Mövzunuzu hərəkət etdirin. Beyin dinamikada məlumatları daha sürətli xatırlayır |
Beləliklə, lazımi məlumatlar yaddaşınızda hisslərin bütün səviyyələrində bir anda həkk olunacaq və bu, onu uzun müddət istifadə etməyə imkan verəcəkdir.
3. 7 ± 2 sehrli nömrəsini aldat
Məşhur amerikalı psixoloq Corc Miller müəyyən etmişdir ki, qısamüddətli insan yaddaşı 7 ± 2 elementdən çox yadda saxlaya və təkrarlaya bilməz. Daimi məlumat yüklənməsi rejimi bu rəqəmi 5 ± 2-ə qədər azaldır.
Buna baxmayaraq, qısamüddətli yaddaş qanunlarını aldatmağın sadə bir yolu var: fərqli yaddaş obyektlərinin bir zəncirdə məntiqi əlaqələndirilməsini nəzərdə tutan hekayələr metodundan istifadə. Gülməli, inanılmaz və tamamilə qeyri-mümkün bir şey əldə edə bilərsiniz həqiqi həyat hekayə. Əsas odur ki, onunla eyni anda 15-dən çox elementi xatırlaya bilərsiniz.
Növbəti səhnədə rejissorun düşündüyü kimi, ağzına qədər manna ilə dolu hovuzda üzmək lazımdır. Bəli, bu çılğınlığı parlaq rənglərlə təsəvvür edin. Mannanın dərinizə necə yapışdığını dərinizlə hiss edin. Sıyıq çox qalın olmasa da, bu isti mayedə üzmək nə qədər çətindir. Havada olduğu kimi süd, yağ, uşaqlıq iyi gəlir.
4. Düzgün təkrarlayın
Beynimiz proqramlaşdırıla bilər - bu elmi bir həqiqətdir. Bu maarifləndirmə tələb edir və gündəlik iş seçilmiş istiqamətdə. Buna görə də, altı ay ərzində ingilis dilini öyrənməyin sizin üçün son dərəcə vacib olduğuna qəti qərar verdinizsə, beyin artıq intensiv əzbərləməyə köklənib. Ancaq müntəzəm məşqlə yanaşı, əhatə olunan materialın müntəzəm təkrarlanması da vacibdir.
Ən yaxşı yadda saxlamaq üçün müəyyən vaxt intervallarından istifadə edin: materialı öyrəndikdən dərhal sonra, sonra 15-20 dəqiqədən sonra, 6-8 saatdan sonra (tercihen yatmazdan əvvəl) və bir həftədən sonra sonuncu dəfə təkrarlayın.
5. Uyğunlaşdırın
Bəlkə də bir insan özü haqqında mənfi fikirlərlə düşünəndə daha pis bir şey yoxdur: "Mən heç vaxt bunun öhdəsindən gəlməyəcəyəm", "Bunu xatırlamaq mənim üçün mümkün deyil", "Belə çətin bir hesabatı öyrənə bilməyəcəm". Beyninizi iş və nəticələr üçün proqramlaşdırarkən yalnız müsbət təsdiqlərdən istifadə edin.
Düzgün kökləyin, özünüzə deyin: “Yadımdadır!”, “Yaxşı yaddaşım var. Xatırlayacağam”, “İki saatdan sonra xatırlayacağam və öz sözlərimlə asanlıqla təkrarlayacağam”. Özünüzü fərdiləşdirin. Beynin resurs vəziyyəti sizin məsuliyyət sahənizdir.
Yaddaşın beş sirrini bilməklə, həqiqətən mürəkkəb və çox yönlü materialları yadda saxlamağı asanlıqla öyrənə bilərsiniz. Bundan əlavə, bir insanın yaddaşı məşq etdirməsi və lazımi yaddaş obyektlərini birləşdirməsi üçün bir çox maraqlı və təbii yollar var ki, Ekaterina Dodonova da kitabında ətraflı danışır.
Xoşbəxt oxu və əla yaddaşa sahib olun!