උපදෙස්
පුද්ගලයෙකුගේ චින්තනය ඔහු වටා ඇති තත්වයන්ට බලපායි. ඔබේ හිසෙහි ඇති වූ සංගම් ඍණාත්මක නම්, ඔබ වටා ඇති සියල්ල ද ඍණාත්මක ය. ලෝකය කුරිරු බව යමෙකුට විශ්වාස නම්, එය එසේ වනු ඇත, මන්ද සියල්ල මූර්තිමත් වේ. ලෝකයට විකාශනය වන සෑම දෙයක්ම විකෘති කිරීමකින් තොරව පුද්ගලයා වෙත ආපසු ලබා දෙන බව පවසන "බූමරන්ග් රීතිය" අවුලුවනු ලැබේ. ඒ අනුව දැන් සිදුවීම් හොඳින් සිදු නොවන්නේ නම් ඒ පෙර පැවති සිතිවිලි නිසාය.
ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට, ඔබම පරිවර්තනය කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. පළමුව ඔබ යටි සිතේ ඇති දේ, පිටතින් පිළිබිඹු වන දේ තේරුම් ගත යුතුය. සවිඤ්ඤාණික සිතුවිලි පවතින සියලුම සිතුවිලි වලින් 5% ක් පමණි. සහ එම සැඟවුණු කොටසෙහි ඇත්තේ කුමක්ද? තේරුම් ගැනීමට, ඔබ අභ්යාස කිහිපයක් සිදු කිරීමට සිදු වනු ඇත. රැකියාව, මුදල්, පෞද්ගලික ජීවිතය, දරුවන් සමඟ සබඳතා, දෙමාපියන් සමඟ සන්නිවේදනය, මිත්‍රත්වය වැනි ක්ෂේත්‍රවලට ඔබේ ජීවිතය බෙදීමෙන් ආරම්භ කරන්න. සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ලැයිස්තුවක් ඇත, නමුත් වඩාත් සවිස්තරාත්මක එකක් සෑදීම වඩා හොඳය.
ලිඛිත ප්‍රදේශවලින් එකක් ගෙන ඔබ ඒ ගැන සිතන සෑම දෙයක්ම, ඔබේ හිසෙහි දිස්වන සියලු සිතුවිලි ලිවීමට පටන් ගන්න. ඒවා ඇගයීමට අවශ්ය නැත; ඒවා ලස්සන, නපුරු සහ අප්රසන්න විය හැකිය. ඔබේ මනසට එන සියලුම ආශ්‍ර සටහන් කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, වැඩ ගැන: "වැඩෙන් ආදායමක් නොලැබේ", "මම හැම විටම අන් අය වෙනුවෙන් වැඩ කරමි", "වැඩ වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම වහල්භාවය", "මම මගේ රැකියාවට කැමති නැහැ", යනාදිය. ඔබට නිතරම වාක්‍ය ඛණ්ඩ ඇත. නැවත නැවතත්, සමහර විට ඔබ සිතන්නේ ඒ ගැන ය. ඔවුන් වටේට මූර්තිමත් වන අයයි, ඔවුන් වැඩ කරන සහ යථාර්ථය හැඩගස්වන අයයි. ඔබ තුළ හරියටම ගබඩා කර ඇති දේ තේරුම් ගැනීම සඳහා ඔබ එක් එක් ප්රදේශය සඳහා මෙය කළ යුතුය.
ඔබට ලැයිස්තුවක් ඇති විට, එය ප්රවේශමෙන් අධ්යයනය කරන්න. සමහර වාක්‍ය ඛණ්ඩ ඔබට ගැලපේ, මෙම සිතුවිලි ධනාත්මක සහ ප්‍රයෝජනවත් වේ. නමුත් මට නිවැරදි කිරීමට අවශ්ය ඒවා ද ඇත. අපි ඔවුන් සමඟ වැඩ කළ යුතුයි. ඔවුන්ගේ ප්රතිවිරෝධතා සමඟ එන්න. මුලදී ප්‍රකාශ 5-6 ක් ගැනීම වඩා හොඳය, තවත් නැත, නමුත් ක්‍රමයෙන් ඔබ සියල්ල හරහා වැඩ කරනු ඇත. මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩ ධනාත්මක ඒවා සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, "මම මගේ රැකියාවට කැමති නැහැ" වෙනුවට "මම රැකියාවට යාමෙන් සතුටක් ලබනවා" යනුවෙන් ලියන්න, "මම වැඩිපුර උපයන්නේ නැහැ" වෙනුවට "මගේ ඉපැයීම් මට ගැලපේ, සෑම දෙයකටම ප්‍රමාණවත් මුදලක් තිබේ" යනුවෙන් ලියන්න. .”
මතක තබා ගැනීමට පහසු එක් වාක්‍ය ඛණ්ඩයකට ලැබෙන ප්‍රකාශ ඒකාබද්ධ කරන්න. ඔබට එය දැකිය හැකි ස්ථානයක එය ලියා ඔබ එය දකින සෑම විටම එය කියවන්න. මේවා හිසෙහි පැරණි ආකල්ප ආදේශ කිරීම සඳහා නිරන්තරයෙන් නැවත නැවතත් කළ යුතු සහතික කිරීම් වේ. සෑම දිනකම ඒවා මතක තබා ගන්න, ඔබට මොහොතක් ඇති විට, ඒවා ඔබටම හෝ ශබ්ද නඟා කියන්න. ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ මෙය අවම වශයෙන් දිනකට 3 වතාවක් කළ යුතුය. නව මූලධර්ම දින 40 කින් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් වන ආකාරය ඔබ වහාම දකිනු ඇත.
සාර්ථකත්වය කරා ගමන් කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ චින්තනය වඩාත් ධනාත්මක ලෙස වෙනස් කර ඍණාත්මක දේ ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මානව වර්ගයා සමෘද්ධිය සඳහා අධ්‍යාත්මික රටාවන් වර්ධනය කර ඇත. බොහෝ පාඩම්. මිනිසුන්ගේ සිතුවිලි, චේතනාවන් සහ ආශාවන් තුළ ක්‍රියාවට නැංවීම සඳහා බල සම්පත් තිබේ. නමුත් ටික වේලාවකට පසු, ධනාත්මක සහ ඍණාත්මක සැලසුම් දෙකම සැබෑ විය හැකිය. ඒවා අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට මෙන්ම ධනාත්මක සටහන් සහ වර්ණ හඳුන්වා දීමට ඉගෙන ගැනීමෙන් ඔබට ඔබ පමණක් නොව අවට යථාර්ථය ද වෙනස් කළ හැකිය: ඔබේ චින්තනය වෙනස් කරන්න, එවිට ඔබ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරනු ඇත.
ධනාත්මක චින්තනය ජීවිතයේ සාර්ථකත්වයයි!
දුෂ්කර ජීවිතයක් ගැන පැමිණිලි කිරීම තත්වය තවත් උග්ර කරයි, බොහෝ අවස්ථාවලදී එහි පිරිහීමට තුඩු දෙයි. එපමණක් නොව, එයින් මිදීමට මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට නොහැකි වන තරමට තත්වයන් වඩාත් සංකීර්ණ වනු ඇත. ඔබේ චින්තනය ධනාත්මකව වෙනස් කර ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමෙන් සාර්ථකත්වය ආකර්ෂණය කර ගන්නේ කෙසේදැයි බලමු.
ධනාත්මක චින්තනයක් ඇති පුද්ගලයෙකුගේ ලක්ෂණ
ධනාත්මකව සිතන්නේ කෙසේද? සමහර පුද්ගලයන් තමන් වටා ඇති සෑම දෙයකින්ම දකින්නේ යහපත පමණි. ධනාත්මකව සිතන එවැනි පුද්ගලයෙකුට පහත ලක්ෂණ ඇත.
- සෑම දෙයකම වාසි සොයයි.
- අමතර අවස්ථාවක් ලෙස නව තොරතුරු ගැන උනන්දු වන්න.
- ජීවිතය වැඩි දියුණු කරයි, සැලසුම් සහ අදහස් නිර්මාණය කරයි, බොහෝ වැඩ කරයි.
- මධ්යස්ථ හෝ හොඳයි.
- ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් සැලකිල්ලට ගැනීම සඳහා සාර්ථක අය නිරීක්ෂණය කරයි.
- ජයග්‍රහණ සන්සුන්ව සලකන අතර මෙය කළ හැක්කේ මන්දැයි සලකා බලයි.
- චිත්තවේගීය හා ද්රව්යමය වශයෙන් ත්යාගශීලීත්වය ඇත.
කෙසේද ? ධනාත්මක චින්තනයක් ඇති මිනිසුන්ගේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සාර්ථකත්වයන් ඇති වන බව නිගමනය කළ යුතුය.
ඍණාත්මක චින්තන ක්රම සහ ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද
අයහපත් ප්‍රතිඵල ගෙන දෙන සිතුවිලි ක්රම කිහිපයක් තිබේ. නමුත් දුෂ්කර තත්වයකින් වැළකී සිටීමට සහ එයින් මිදීමට හැකි විකල්ප ද සංවර්ධනය කර ඇත. මූලධර්මය නම් ඔබේ සුපුරුදු සිතීමේ ආකාරය වෙනස් කිරීම, ඔබ තුළම ජීවිතය වටහා ගැනීමයි. මෙය නොමැතිව, සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගත නොහැකි අතර පසුව ස්වාධීනත්වය. ඔබට පහත තත්වයන් ලැයිස්තුවක් සාදා ගත හැකි අතර ඔබේ ජීවිතය ධනාත්මකව හරවා ගන්නේ කෙසේද.
- පැහැදිලි සීමාවන්ට අනුගත වීමට පුරුදු වීම, මෙය අර්ථවත් දැයි පුද්ගලයෙකු සිතන්නේ නැත. ස්ථාපිත නීති වලට අමතරව, ක්රියා කිරීම සඳහා බොහෝ හැකියාවන් සහ විකල්ප ඇති බව වටහා ගත යුතුය. ඔබේ චින්තනය සහ ජීවිතය ගොඩනඟන විට, ඔබ විසින්ම තීරණ ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය, එය බොහෝ විට උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට වඩා ප්රසන්න වේ. ඒ අතරම, නිවැරදි තේරීමක් කිරීමට ඇති හැකියාව වහාම පැමිණෙන්නේ නැත. තීරණ ගැනීම අවශ්ය වන බොහෝ දෛනික තත්වයන් සැලකිල්ලට ගෙන, පහත සඳහන් ප්රශ්න සලකා බැලිය යුතුය: අ) ප්‍රතිවිපාක මොනවාද? ආ) මෙය පුද්ගලයාගේ සහ ඔහුගේ පරිසරයේ තෘප්තියට හේතු වේද?
- ප්රශ්න දෙකටම පිළිතුරු ස්ථිර නම්, මෙම තේරීම කිරීමට බෙහෙවින් හැකි ය. මේ ආකාරයෙන් අපට කුඩා ස්වාධීනත්වයක් මෙන්ම අපගේ ස්වාධීනත්වය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය සහ වෙනත් කෙනෙකුගේ පීඩනය නොමැතිකම ලැබෙනු ඇත.
- සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම සඳහා ඔබේ මානසිකත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා රීතිය ඇතුළත් වේ: ඔබ කිසිවක් නොමැති ගැටළු සෙවීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය. තත්වය සරලව විසඳනවා වෙනුවට සමහරක් නිල් පාටින්. නිෂේධාත්මක හැඟීම් රාශියක් දිස්වන අතර එය දවසේ ඉතිරි කාලයට බලපායි. සමහර විට පුද්ගලයෙකු තමාටම නරක තත්වයක් නිර්මාණය කරයි
- ජීවිතය පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? විසඳිය නොහැකි ගැටළු කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකිරීමට චීන ප්රඥාව උපදෙස් දෙයි. එය තවමත් හැකි නම්, කරදර වීමට කිසිවක් නැත. එවැනි තත්වයකින් මිදීමේ මාර්ගය වන්නේ ගැටුම වළක්වා ගැනීම සහ ඒ හා සම්බන්ධ මෝඩ ක්රියාවලින් වැළකී සිටීමයි. ඔබේ ජීවිතය යහපත් කර ගැනීමට තවත් ක්රමයක් නම් එවැනි ආරවුල් ඇති කර නොගැනීමයි.
- වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ වූ බිය නොමැතිකම ඔබට ඉක්මනින් සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වේ. කුඩා පියවරකින් නව මාවතක් ආරම්භ කළ හැකිය. මාර්ක් ට්වේන්ට අනුව, දශක 2 කට පසු, මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන්ට වඩා ඔවුන් නොකළ දේ ගැන පසුතැවිලි වේ.
- ඔබේ චින්තනය වෙනස් කරන්න, නමුත් කෙසේද? එහි විෂය පථය පුළුල් කළ යුතුයි. ධනාත්මක සිතුවිලි: අද ගැටළු තිබේ නම්, හෙට සියල්ල වෙනස් කළ හැකිය.
- ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? නව දැනුම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවස්ථා විවෘත කරන අතර ක්රියාවලිය වඩාත් කාර්යක්ෂම කරන බැවින් ඉගෙනීම නැවැත්වීමට අවශ්ය නොවේ.
- ධනාත්මකව සිතන්නේ කෙසේද? ඔබ තුළ ඇති ඊර්ෂ්‍යාව වැනි නරක ගති නැති කර ගැනීම අවශ්ය වේ. ඔබ අන් අයගේ සාර්ථකත්වයන් දෙස ධනාත්මකව බැලීමට ඉගෙන ගන්නේ නම්, ඔවුන් දිරිගන්වන උත්තේජනයක් ලෙස සලකනු ඇත. අන් අයගේ ජයග්‍රහණ ආදර්ශයක් ලෙස භාවිතා කිරීම ගැටළු වලට තුඩු දෙන විනිශ්චයන් වළක්වා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ. ඒ වගේම ජීවිත වෙනස් කරන්න.
- මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාවලිය සහ සිතුවිලි ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා සෑහෙන කාලයක් ගතවේ. අපි බොහෝ විට එයට යොමු වන තරමට බාධක වැඩි වේ. නිමක් නැතිව ගොස් තත්වයන් සොයා ගැනීමට වඩා ඔබට විකල්ප වලින් එකක් තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඔබ ඔබේ අදහස වෙනස් කළ යුතුය: අඩුවෙන් සිතන්න, ඒ වෙනුවට තීරණාත්මක පියවර ගන්න. පුද්ගලයෙකු තම සිතුවිලි පාලනය කළ යුතු අතර අනෙක් අතට නොවේ.
ඔබේ චින්තනය ධනාත්මක එකක් බවට පත් කරන පියවර ගන්නා විට, අපි එම සිතුවිල්ලෙන් පටන් ගනිමු. චිත්තවේගයන් පාලනය කිරීමෙන්, ඔබ පමණක් නොව, ඔබේ අසල්වැසියන් ද සෘණාත්මකව ආරක්ෂා කළ යුතුය. තවද ගැටුම් වලට ඇතුල් නොවීම (ඔවුන්ගේ ආරම්භකයා වීමට නොවේ). වෙනස්කම් සිදුවන්නේ චින්තනයෙන් පමණක් නොව, විඥානයෙන් ද වේ. එවිට ජීවිතය වෙනස් වී ඇති බව අවට ලෝකයෙන් පැහැදිලි වනු ඇත.
චින්තනය වෙනස් කිරීම
බොහෝ විට අපගේ සිතීමේ ක්රමය ඒකාකෘතික වන අතර, පක්ෂග්‍රාහී වීම පුද්ගලයෙකු අසාර්ථක විය හැක. ඔබ ඔබේ චින්තනය වෙනස් කරන විට, ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වේ. අභ්‍යන්තර (ආත්මීය) යථාර්ථය, අපගේ සාමාන්‍ය සිතුවිලි ලෝකය වටහා ගැනීමෙන්, අපි බාහිර ලෝකය විකෘති කරමු. එය මායාවක් හෝ නව නිපැයුමක් බවට හැරේ. ඒ සමගම, හැඟීම් සහ හැඟීම් විකෘති වේ. මෙය පුද්ගලයෙකු නුසුදුසු හෝ අසතුටට පත් කරයි, එය ජීවිතයේ හා ක්‍රියාකාරකම්වල අසාර්ථකත්වයට හේතු විය හැක. ජීවිතය පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?
චින්තනය වෙනස් කිරීමේ ක්රමය භාවිතා කරමින්, අපි වෛෂයික ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ තාක්ෂණය භාවිතා කරමින් අතාර්කික සිට තාර්කික සංජානනය දක්වා පැමිණෙමු. මෙය ස්වයංපෝෂිත ජීවිතයක් සහතික කරයි. ධනාත්මකව සිතිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නයේ දී, ඔබට චිත්තවේගීය අත්දැකීම් තාක්ෂණය ද භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් පළමු ක්රමය වළක්වා ගැනීමට කැමති අය සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. වෙනස් චින්තනයක් අනුගමනය කිරීමෙන් ජීවිතය වෙනස් විය හැකිය.
එකම අරමුණ සඳහා, "ස්වයංක්රීය" සිතුවිලි වෙනස් කරන විකල්ප අර්ථකථන ක්රමයක් තිබේ. ඔහුගේ ජීවිතය වෙනස් කිරීම සඳහා, පුද්ගලයෙකු පහත සඳහන් මූලධර්මවලට අනුව ක්රමයක් භාවිතා කරයි.
- සිදුවීම්වල පළමු හැඟීම් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට ප්‍රමුඛතාවය ඔබට ඉඩ සලසයි. මිනිසුන් බොහෝ විට ආවේගශීලීව හැසිරෙන අතර ඔවුන්ගේ බුද්ධිය අනුගමනය කරන බැවින් මෙම සංජානනය සැමවිටම හොඳම නොවේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ප්‍රමාද වූ තක්සේරු කිරීම් වාස්තවිකත්වයට දුර්වල ලෙස යොමු කරයි, එය තත්වයන් සමඟ සම්පුර්ණයෙන්ම අනුකූල නොවේ. ජනතාව නොමග යවනවා. ඔබම වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? කඩිමුඩියේ තක්සේරු කිරීමෙන් වැළකී සිටීම අවශ්ය බව අපි නිගමනය කරමු. නිවැරදි අවබෝධයක් සඳහා වැඩි විස්තර ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.
- ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? ඔබේම සිතුවිලි මත වැඩ කරන අතරතුර, සතිය පුරා අප්රසන්න හැඟීම් ලිවීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඒවා සක්‍රීය කරන සිදුවීම සහ ඒ පිළිබඳ පළමු සිතුවිල්ල සටහන් කිරීම ද අවශ්ය වේ. ඊළඟ සතිය තුළ, ඔබ දිගටම සටහන් කර ගන්නා විට, ඔබට අර්ථකථන ගණනාවක් ඉදිරිපත් කළ යුතුය - තත්වයන් සඳහා විකල්ප. මේ ආකාරයෙන් දිගටම ක්රියා කරමින්, අපි අතාර්කික චින්තනය වෙනුවට වෛෂයික චින්තනය ආදේශ කරමු. මාසයක් ඇතුළත, ඔබට මේ ආකාරයෙන් ස්වයංක්‍රීයව සිතීමට ඉගෙන ගත හැකි අතර වඩා හොඳ සඳහා ඔබේ ජීවන රටාව නැවත ගොඩනඟා ගත හැකිය.
ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කරන්නේ කෙසේද
එහි කළු සහ සුදු වර්ණ පමණක් නොව, විවිධ යථාර්ථයන් වටහා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට බෙහෙවින් හැකි ය. දෙබිඩි චින්තනය "හොඳ" සහ "නරක" අතර බෙදීමට අනුරූප නොවේ. ඔබ ඔබේ තේරීම කළ පසු, ඒ ගැන තවදුරටත් නොසිතා ඔබේ තීරණය තහවුරු කළ හැකිය. නමුත් අළු (හෝ දෙගිඩියාවෙන් යුත්) චින්තනය කළු සහ සුදු වලින් වෙනස් වන්නේ පුද්ගලයෙකුට විරුද්ධවාදියාගේ ස්ථාවරය පිළිගැනීමට හැකි වීමයි. මෙම සංජානන ක්රමය අධිෂ්ඨාන මට්ටම අඩු කරයි, නමුත් ප්‍රඥාවේ ස්වරූපයෙන් ප්‍රතිලාභ ගෙන එයි. ඔබට ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට පමණක් නොව, ඔබ දැනටමත් මෙම ක්රමය භාවිතා කළ විට ළමා කාලයේ දී ඔබම මතක තබා ගත හැකිය.
ලෝකය කළු සුදු වන්නේ කෙසේද?
"රාමු" පිටතින් පනවා ඇති බැවින් පුද්ගලයෙකුගේ අදහස් දෘඩ වේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, උසස් අධ්‍යාපනය අපට ප්‍රයෝජනවත්ද නැතහොත් එය නිකම්ම කාලය නාස්තියක්ද. ප්‍රබල විශ්වාසයන් ඔබට ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු කිහිපයක් සෙවීමට ඉඩ නොදේ. ලෝකය "නරක" සහ "හොඳ" ලෙස බෙදීමට තරම් සරල නොවන බව පැහැදිලි වුවද. ඉක්මන් තීරණ ගැනීම හොඳ නැත, නමුත් තේරීම් කිරීමට සදහටම ගැනීම ද නරක ය. ප්රඥාව ඔබට විවිධ දෘෂ්ටිකෝණවලින් ගැටලුවක් දෙස බැලීමට ඉඩ සලසයි.
දෙගිඩියාවෙන් සිතීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ සිතන ආකාරය වෙනස් කිරීම අපහසුය, විශේෂයෙන් ඔබ රැඩිකල් විනිශ්චයන්ට කැමති නම්. නමුත් උත්සාහයන් ඔබට ගැටළු සඳහා පුළුල් ප්‍රවේශයක් ගැනීමට උගන්වනු ඇත, එය ඉක්මන් තක්සේරු කිරීම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ඉරණම වෙනස් කිරීම සඳහා ධනාත්මකව සිතීම සඳහා නීති ගණනාවක් තිබේ.
- ඔබ දැඩි විනිශ්චයන් අත්හැරිය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ඒවා උච්චාරණය නොකරන්න. "නරක" සහ "හොඳ" ලෙස බෙදීමෙන් වැළකී සිටීමෙන්, මෙම වර්ග දෙකට ලෝකය සීමා කළ නොහැකි බව කෙනෙකුට තේරුම් ගත හැකිය.
- ඔබ යම් සිදුවීමක ඉදිරිදර්ශනය ගතහොත්, එහි වැදගත්කම තක්සේරු කිරීමට හැකි වනු ඇත.
- පුද්ගලයෙකුට වැරදි කළ හැකි බව ඔබ පිළිගත යුතුය. ඔබේ ප්‍රතිවාදියාගේ පාවහන් තුළ ඔබ සිටින බව දැනීමෙන්, ඔහුගේ දෘෂ්ටිකෝණය නිවැරදි එකක් බව ඔබට අවබෝධ කර ගත හැක.
- සැබෑ විසඳුම නොපැහැදිලි නොවන බවට පුරුදු වී සිටින පුද්ගලයෙකු වෙනස් මතයක් පිළිගැනීමට සහ ගැටලුව පුළුල් ලෙස බැලීමට ඉගෙන ගනී.
ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට, මෙන්ම අවම වශයෙන් පළමු පියවරේ මට්ටමේ දෙගිඩියාව ගැන සිතීම, දරුවා ලෝකය වටහා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳව ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය.