Sualınıza cavab alacaqsınız özünü inkişaf etdirməyə haradan başlamaq lazımdır bu yazını oxuduqdan sonra. Burada sizi məşğul edəcək bir texnikanı sizinlə paylaşacağam gündə cəmi 40 dəqiqə. Bu dərslər elə indidən özünü inkişaf etdirməyə necə başlamaq sualına cavabınız olacaq! Hal-hazırda sizdən heç bir həyat tərzi dəyişikliyi tələb olunmur, sadəcə gündəlik 40 dəqiqə məşq edin! Demək olar ki, dərhal siz rahatlıq, yaxşılaşma hiss edəcəksiniz və bu, sizdən uzun hazırlıq tələb etməyəcək. Amma bu haqda daha sonra, əvvəlcə ön sözlə başlayım.
Bu yazını yazmaqla mən böyük bir məsuliyyət hiss edirəm. Çünki mən yaxşı bilirəm ki, insanın özünüinkişafın başladığı başlanğıc nöqtəsini axtardığı anda özünə qarşı nə qədər incə, diqqətli münasibət tələb olunur.
Özünü inkişaf etdirməyə necə və nə vaxt başlamaq lazımdır? Necə başlamalı deyil.
Ona görə də bu yazının əsas sualına ən aydın və ən uyğun cavabı verməyə çalışacağam. Amma hər cavab uğurlu ola bilməz, özünüinkişafın əsas mərhələlərini nə qədər dəqiq əks etdirməsə də, bu cavabın sizi qorxuda bilməsi, məhz həmin anda imtina etməsinə səbəb ola biləcəyi təhlükəsi həmişə mövcuddur. özünü təkmilləşdirmə yolu ilə gedəcəyiniz və ya əvvəlki həyatınızı davam etdirəcəyiniz müəyyən olunduğu zaman həyatınızdakı ən məsuliyyətli, vacib an olmaq. Bunu aşağıda bir az izah edəcəyəm.
Bir çox məlumat mənbələri suala cavab verməyə çalışırlar " özünü inkişaf etdirməyə necə başlamaq lazımdır?", oxucuya bir dəstə məsləhət verin. Bu məsləhətləri zərərli və ya yanlış adlandırmaq olmaz. Onlar sadəcə vaxtsızdır. Həyat tərzində, vərdişlərində, gündəlik işlərində, sosial münasibətlərdə və s. əsaslı dəyişikliklərə başlamağı təklif etdikləri üçün, ümumiyyətlə, mövcud, tanış vəziyyətə köklü şəkildə yenidən baxın.
Kəskin, sürətli dəyişikliklərə çağıran bu cür məsləhətlər ünvanlandığı insandan böyük iradə və enerji tələb edir. Axı, hər kəs sevimli vərdişlərindən dərhal imtina edə, asudə və iş vaxtını təşkil etməyə, İnternetdə məqsədsiz, səmərəsiz gəzməyə son qoymağa və özünü inkişaf etdirməyə kömək edən kitablar və ya digər mənbələri oxumağa başlaya bilmir. ümumi erudisiya ilə yanaşı fərdi.
İnsanlar öz həyat tərzinə öyrəşirlər, bu səbəbdən sehrli çubuq dalğası ilə onu yenidən qura bilmirlər və yaxşılığa doğru dəyişməyə başlayırlar. Üstəlik, yeni vərdişlərə, eləcə də rutinlərə belə köklü keçid iradə, xarakter, qətiyyət, məqsədə cəmləşmə, qərar qəbul etmək və onlar üçün məsuliyyət daşımaq kimi şeyləri tələb edir. Amma bu şeylər şəxsiyyətin inkişafının komponentləridir, özünü inkişaf mərhələlərindən keçdikcə inkişaf edir.
Və kimsə soruşsa " özünü inkişaf etdirməyə haradan başlamaq lazımdır”, onda belə bir nəticəyə gəlinir ki, bu “kimsə” hələ də bu yolun başlanğıcındadır və ona görə də yuxarıda qeyd olunan bəzi keyfiyyətlərə malik olmaya bilər.
Belə çıxır ki, yaxşı məqsədə xidmətdə yanlış yanaşma olub. Mənim vəzifəm intellektual, fiziki, estetik, sosial və mənəvi keyfiyyətlərin balanslaşdırılmış inkişafı kimi başa düşdüyüm ahəngdar özünü təkmilləşdirmədir. Hələlik heç yerə tələsmək fikrində deyilik. Axı, mən heç bir sürətli həllər təklif etmirəm, ancaq sizin bir fərd kimi mütərəqqi tədricən formalaşmağınıza yönəlmişəm.
Bu gün özünü inkişaf etdirməyə necə başlamaq lazımdır
Buna görə də sizdən sürətli dəyişikliklər gözləməyəcəyəm, amma kiçikdən başlamağı təklif edəcəm. Adi həyat tərzinizə çətinlik yaratmayacaq belə bir "kiçik" şeydən çox vaxt və səy göstərməyəcəksiniz (gündə yalnız 40 dəqiqə vaxt lazımdır). Ancaq daha sonra, müntəzəm məşqlə, çoxlu həyat faydaları gətirəcəkdir. Və yalnız bundan sonra, yavaş-yavaş, vaxtı gələndə, həyatınızda, xarakterinizdə, mühitinizdə dəyişikliklər etməyə başlayacaqsınız.
Həqiqətən nə istədiyinizi, hansı keyfiyyətləri inkişaf etdirəcəyinizi, nəyə diqqət yetirəcəyinizi və hara köçəcəyinizə qərar vermək üçün vaxtınız olacaq, lakin bu, hələ də bəzi yardım, tramplin tələb edir. Siz bu “tramplin”i gələcəyə təxirə salmadan elə bu gündən başlaya bilərsiniz, çünki bu, xüsusi təlim və ya xüsusi bacarıq tələb etmir.
Bir daha vurğulamaq istərdim ki, bu Şərq praktikasından istifadə Qərb mədəniyyətində uğurla əksini tapıb, təlimlər çərçivəsində öz effektivliyini sübut edib. istirahət, şüurun idarə edilməsi və psixi diskomfort vəziyyətlərinin neytrallaşdırılması, nizam-intizamı qorumaq, ezoterik bilik sahəsindən elmi bilik sahəsinə keçmək. Meditasiya özünü inkişaf etdirmək üçün təsirli vasitədir!
Ancaq aydın başa düşülməlidir ki, bu məşq özlüyündə son deyil, necə ki, qaçışçı üçün ayaq əzələlərinin inkişafı son məqsəd deyil, sadəcə olaraq, istənilən nəticəni əldə etmək üçün bir vasitədir: qaçışçı üçün bu, qələbədir. qaçış yarışında və sizin üçün bu, ahəngdar və balanslı bir özünü inkişaf etdirmədir. Siz meditasiya texnikasını ideal şəkildə mənimsəmək üçün deyil (baxmayaraq ki, onu mənimsəmək kifayət qədər yaxşı, hətta lazım olsa da), onun bir insan kimi böyüməsini və inkişafını asanlaşdırmaq üçün meditasiya edirsiniz.
Şəxsi inkişaf, ehtimal ki, meditasiya olmadan mümkündür, lakin mən öz təcrübəmdən danışdığım üçün mənə kömək edənlərdən danışıram. Başqa yollar bilmirəm. Mənim üçün meditasiya irəliləmək və özünü inkişaf etdirmənin başlanğıcı üçün təkan rolunu oynadı. Nəhayət, uzun müqəddimədən sonra özünü inkişaf etdirməyə necə başlamaq barədə suala konkret və aydın cavab var idi: “meditasiyaya başla!”
Birincisi, artıq yazdığım kimi, bu, gündə 40 dəqiqədən çox çəkməyəcək, heç bir xüsusi şərt tələb etmir (əşyalarınızı toplamaq və Tibetə getmək üçün hər şeydən imtina etmək lazım deyil :-)). Siz hətta işə/məktəbə gedərkən ictimai nəqliyyatda bunu edə bilərsiniz. Baxmayaraq ki, hələ də bunu etmək məsləhətdir sakit atmosfer. Amma bu mümkün deyilsə, o zaman metro belə edəcək).
Meditasiya çətindir?
Meditasiyaya başlamaq üçün çox məşq etmək lazım deyil! Təcrübə ilə texnikanı mənimsəyəcəksən, zamanla gələcək. Həmçinin, vərdişlərinizi dərhal dəyişmək lazım deyil, sadəcə olaraq səhər və axşam meditasiyanı gündəlik işinizə əlavə edin. Əsas şərt bunu müntəzəm olaraq etməkdir, unutma və unutma, yalnız bundan sonra faydalı təsirini hiss edəcəksiniz.
Effekt hər kəs üçün fərqli şəkildə özünü göstərir. Altı aydan sonra məndə var. Bu son tarix sizi qorxutmasın: Dərhal nəticə olmayacaq!. Bunu qətiyyətlə başa düşməli və bu fikirlə barışmalısan. Məncə, ani nəticələr mifdir, xəyaldır. Şəxsiyyətdəki bütün vacib, əsaslı dəyişikliklərdir uzun və tədricən xarakter) Bəs haradan başlamaq lazımdır?
Meditasiya, özünüzü inkişaf etdirmək üçün sizə lazımi bacarıqları təmin edəcək təcrübənizdir; bu, ilk növbədə etməyə başlamalı olduğunuz bir növ fundamental məşqdir. Bu da zəruridir, necə ki, gimnast hər şeyə keçməzdən əvvəl uzanaraq başlamalıdır.
Əvvəlcə nəzəriyyə ilə tanış olun və sonra təcrübənin özündən başlaya bilərsiniz. Unutmayın, heç kim sizi tələsdirmir, ən qısa zamanda hamısını oxumağa vaxtınız yoxdur. Bütün bu nəzəri materialı öyrənmək üçün çox tənbəlsinizsə, dərhal məşq etməyə başlayın, lakin heç olmasa ilk addımda göstərilən nəticələri oxuyun.
Sonda qeyd etmək istərdim ki, meditasiyanın əsas uzunmüddətli effekti dərhal görünməsə də, praktikaya başladıqdan dərhal sonra bəzi müsbət dəyişiklikləri hiss edəcəksiniz. Bunun səbəbi, sadəcə olaraq müntəzəm olacaqsınız rahatlayın və fikirlərinizi qaydasına salın(bu ani effektlərə aiddir), bu artıq yaxşıdır. Bundan əlavə, siz gündəlik iş rejiminizə məcburi bir məşq daxil edirsiniz, bunu hər gün, ciddi şəkildə gündə iki dəfə, hər seansda 20 dəqiqə ərzində yerinə yetirirsiniz, bu, artıq həyatınıza minimal əlavə nizam-intizam daxil edəcək (hər gün nə edirsinizsə edin, o, heç bir iş görməz). meditasiya əhəmiyyətli deyil, bu məşq və ya gündəlik qaçışdır). Bu, sizə özünüzə verdiyiniz vədlərə əməl etməyi, nizam-intizamı qorumağı öyrədir ki, bu da bəlkə də özünü inkişaf etdirməyin ən mühüm mərhələlərindən biridir.
Ümid edirəm ki, başlamağa hazırsınız. Sizə uğurlar arzulayıram!
Özünü inkişaf etdirməyə haradan başlamaq lazımdır - həyatda dəyişikliklərə ehtiyacı düşünərək düşünürük. Məqalədə özünü inkişaf etdirmə yollarına və şəxsi təkmilləşdirmə üçün öz proqramınızı necə düzgün quracağınıza baxacağıq. İnkişaf məqsədinə əsasən prioritetlər və istiqamətlər müəyyən edilir. Hər bir insanın öz istəkləri var, özünü inkişaf etdirməyin məqsədi karyera yüksəlişi, dinclik, həyatda harmoniya, əzmkarlığın inkişafı, inamdır.
Gəlin, özünü inkişaf etdirməyə necə başlamaq, özünüzü, həyata münasibətinizi dəyişdirmək və daha çox şeyə nail olmaq barədə daha ətraflı nəzər salaq?
Özünü inkişaf etdirməyə haradan başlamaq lazımdır?
Adətən özünü inkişaf etdirmək və dəyişiklik ehtiyacı ilə bağlı fikirlər ümidsizlik, həyatın mənasızlığını başa düşmək və zamanın barmaqlarının arasından sürüşdüyü anlarda yaranır. Biz daha çox şey edə biləcəyimizi hiss edirik, amma vaxtımızı boş yerə sərf edirik. Özünü inkişaf etdirmək sizi ideal "mən"inizə yaxınlaşdırmaq, yeni zirvələrə çatmaq, əvvəllər yalnız xəyallar olan yeni imkanlar açmaq imkanıdır.
Beləliklə, özünü inkişaf etdirmə və özünü təkmilləşdirmə, haradan başlamaq lazımdır?
Bir neçə sualın cavabını yazın və bütün məqamlar üzərində düşünün:
- Həyatda ən çox nə istəyirəm?
- Heç bir məhdudiyyət olmasaydı, nə etmək istərdiniz? - əmək haqqı, başqalarının fikri.
- Mən dünyada niyə yaşayıram, çağırışım, missiyam nədir?
- Həyatda özümü necə dərk edə bilərəm?
- Gələcəkdə özünüzü harada görürsünüz?
- Məqsədlərinizə çatmaq üçün hansı xarakter xüsusiyyətlərinə ehtiyacınız var?
- Güclü və zəif tərəflərim nələrdir?
- Əvvəlcə nəyi inkişaf etdirəcəyəm?
- Həyatı, özünüzü dəyişdirmək üçün hansı bilik lazımdır?
- Həyatımı dəyişdirməyimə, özünü inkişaf etdirməyə başlamağıma hansı fikirlər mane olur?Suallara səmimi cavablar yazdıqdan sonra həyatı məna ilə dolduran, ürəyin döyüntüsünü sürətləndirən istək və ideyalar daha aydın görünəcək. Biz tez-tez yeni üfüqlər üçün səy göstəririk, lakin daxili münasibətlər bizə yol və ya valideynlərimiz və dostlarımızın fikirlərini başlamağa mane olur. İstəklərinizi müəyyən etmək və daxili səsinizi hiss etməyi öyrənmək vacibdir. Özünüzü və həyatınızı təhlil etdikdən sonra, özünüzü inkişaf etdirmək üçün bir plan tərtib edə bilərsiniz.
Özünü inkişaf etdirməyə haradan başlamaq lazımdır?
Prosedur təxminən aşağıdakı kimidir:
- Strateji və taktiki məqsədləri müəyyənləşdirin: Həyatdakı əsas məqsədləri, prioritetləri yazırıq. Daha sonra onları lazımi nəticələrə gətirib çıxaran daha kiçiklərə ayırırıq. Məqsədlər həyatın müxtəlif sahələrində yazıla bilər: sağlamlıq və enerji, mənəvi inkişaf, maliyyə məsələləri, intellektual inkişaf, münasibətlərin qurulması, emosional dünya, xarakter, karyera və özünü həyata keçirmə, həyatın məqsədi.
Məqsədlər həyatın əsas istiqamətlərini, istəkləri müəyyənləşdirməyə kömək edəcək, bundan sonra hara gedəcəyinizi, xəyallarınıza necə körpü quracağınızı anlamağa kömək edəcəkdir. Ən rasional yol həyatı deyil, özünü dəyişdirməkdir; insanla birlikdə şərait də dəyişir. - Düşünmək üzərində işləmək - Mənfi münasibətləri müsbətə dəyişdiririk, özünə inam aşılayırıq, özünə inamı inkişaf etdiririk və yaxşılığa doğru dəyişmək imkanını yaradırıq. Adi insanların uğurları, bütləri və nailiyyət yolları haqqında oxumaq faydalıdır. Düşüncələr maddidir, onlar bizə istədiyimizə çatmağa kömək edən və ya güclü istəklə belə keçmək mümkün olmayan bir maneəyə çevrilənlərdir.
Şüuraltı ağıl özünü inkişaf etdirməyə kömək etsin, şüurlu düşüncə və daxili münasibətləri eyni dalğa uzunluğuna uyğunlaşdırmaq lazımdır. Öz-özünə hipnoz kömək edəcəkdir. Hər səhər oyandıqdan sonra ən azı 20 dəfə vacib müsbət fikirləri söyləyirik. - İdeal xüsusiyyətləri müəyyənləşdirin- xəyali ideal Mənə necə yaxınlaşmaq olar, hansı şəxsiyyət xüsusiyyətləri, xarakter? Çox vaxt yeni ideyaları çevirmək və həyata keçirmək üçün sizə inam, cəsarət, əzm, iradə, yaradıcılıq və ünsiyyət bacarıqları lazımdır.
Həyatın vəzifələrindən asılı olaraq, çatışmazlıqlar üzərində işləməyə, onları şəxsi güclü tərəflərə çevirməyə başlayırıq. Necə? Bir neçə yol var: görüntüyə alışmaq və ya təcrübədən, nailiyyətlərdən, biliklərdən istifadə edərək yeni bir görüntü yaratmaq. Hər bir insan hörmətə layiqdir, öz sahəsinin ən yaxşısı ola bilər və əzmkarlıq o zaman inkişaf edir ki, onun üçün maneələri dəf etməyə dəyər.4. - Məlumat tapın- inkişaf tələb edən məqsədləri və şəxsiyyət xüsusiyyətlərini müəyyən edərək, praktik hərəkətlərə başlayırıq: istədiyiniz mövzuda ədəbiyyat, təlimlər, videolar axtarırıq. Biz yeni peşəyə (kopirayter, proqramçı, tərcüməçi, fotoqraf və s.) yiyələnmək, bacarıqları inkişaf etdirmək (musiqi alətlərində ifa, vokal, proqramlarla işləmək, rəsm çəkmək), yeni istiqamətlərə yiyələnmək, böyük istək sahibi ola bilərik.
Özünütəhsil və özünü inkişaf bir-biri ilə bağlıdır və birlikdə gedir; bilik özünü, ətrafımızdakı dünyanı daha yaxşı anlamağa, həmçinin peşəkar inkişafa kömək edir. - İrəli hərəkət- özünü inkişaf mərhələli, mərhələli şəkildə həyata keçirilməlidir. Hərəkətlərin ardıcıllığını yazmaq, il və növbəti ay üçün plan yazmaq daha yaxşıdır. Ümumi özünü təkmilləşdirmə fonunda zehni inkişafı, yeni sahələr haqqında bilikləri və bacarıqları inkişaf etdirmək faydalıdır.
Hər ay özünüzü və həyatınızı tədricən dəyişdirərək, müəyyən bir vəzifə təyin edə bilərsiniz. Bu ola bilər: yeni biliklər, bacarıqlar və xarakter xüsusiyyətləri üzərində iş. Daxili inkişaf yeni nailiyyətlərə kömək edir. Hər gün üçün fəaliyyət planı və özünü inkişaf etdirmə tapşırıqlarını yazmaq çox rahatdır. Bu, hərəkətləri və nəticələri izləməyə kömək edir, təşkilatçılığı inkişaf etdirir və özünü idarə etməyi təşviq edir.
Məsələn, aprel ayı üçün bir plan:
- kurslara, idman fəaliyyətlərinə yazılmaq;
- inamı inkişaf etdirmək (əzmkarlıq);
- həftədə iki dəfə dərslərə getmək;
- özünə inamı inkişaf etdirmək üçün kitablar oxumaq;
- praktik məşğələləri yerinə yetirmək;
- Uğur gündəliyi tutun, hər gün qeydlər edin.
Özünü inkişaf etdirmə və özünü təkmilləşdirmə, haradan başlamaq lazımdır? Əsas hədəflərinizi aya görə bölüşdürün və onları tədricən həyata keçirin. Özünü inkişaf etdirmə işinə nəzarət etmək, inanmaq vacibdir: dəyişikliklər mümkündür, bir çox uğurlu insanlar möcüzələri özümüz yaratdığımızı təsdiqləyir (Michael Jordan, Schwarzenegger, Will Smith, Marilyn Monroe).
Bir neçə aydan sonra məndə inam yaranacaq - həyata təsir edə, öz hekayəmi yaza, fərqli bir insan ola bilərəm. Özünü inkişafın mahiyyəti şəxsi keyfiyyətləri inkişaf etdirmək istəyi, ideal bir insanın yaradılması, xəyallara yaxınlaşmaq imkanıdır.
Qadının özünü inkişaf etdirmə xüsusiyyətləri
Bir qız üçün özünü inkişaf etdirmək vacib bir qərardır, mükəmməlliyə heç bir məhdudiyyət yoxdur və öz üzərində işləmək həyatda və işdə üstünlüklər verir. Özünü inkişaf etdirmə və özünü təkmilləşdirmə, dəyişikliklərə haradan başlamaq lazımdır?Bir qadının özünü həyata keçirmə yollarını müəyyənləşdirməsi və prioritetləri təyin etməsi çox vacibdir. Həyatın ən vacib sahələri: ailə, münasibətlər və sevgi, iş və karyera, qabiliyyət və istedadların reallaşdırılması. Bəzi ifrat məqamlar var: yalnız ailəyə diqqət yetirmək və ya karyeraya diqqət yetirmək. Ahəngdar bir həyat üçün qadının sevgi, karyera və hobbiləri birləşdirməsi vacibdir.
Həyatda tarazlığı necə tapmaq və özünü inkişaf etdirməyə başlamaq olar?
Suallara cavab verin - Xoşbəxtlik üçün nə çatışmır? Həyatda uğur qazanmaq üçün hansı qabiliyyətlər və xarakter keyfiyyətləri inkişaf etdirilməlidir? Çox vaxt aşağı özünə hörmət şəxsi cəbhədə və ictimai həyatda problemlərin səbəbi olur - tənha qalmamaq və ya daha az maaş almamaq üçün hər hansı bir seçimlə razılaşırıq. Bir qadının və ya qızın özünü sevməyi, qiymətləndirməyi və qəbul etməyi, uğurları görməyi və ən yaxşısına inanmağı öyrənmək vacibdir.
- Bacarıqları və istedadları inkişaf etdirin- sizi ən çox cəlb edən maraq sahəsini müəyyənləşdirin. Yaradıcı məşq - rəsm, tikmə, musiqi ruhda rahatlıq tapmağa kömək edir, idman oynamaq isə sağlamlığı yaxşılaşdırır, canlılığı və enerjini artırır.
- Xoşbəxt ana- xoşbəxt ailə bir çox qadın üçün problemdir, daha yaxşı həyat yoldaşı və ana olmaq arzusudur. Nəticədə özlərini, maraqlarını və ehtiyaclarını unudurlar. Müxtəlif maraqları olan aktiv ana uşaqlar üçün gözəl bir nümunədir; birlikdə gəzintiyə çıxa, idman zalına gedə, vokal məşq edə və rəqs edə bilərsiniz.
Özünü inkişaf etdirmə və özünü təkmilləşdirmə, haradan başlamaq lazımdır? Maraq sahənizi tapın, mövcud bacarıqlarınızı daim təkmilləşdirin və yeni şeylər öyrənin. Həyat hərəkətdir! - İmkanlarınızı genişləndirin- çox vaxt qızlar və qadınlar öz istedadlarını lazımi səviyyədə qiymətləndirmirlər və karyera və ya öz bizneslərini qurmaq imkanlarına inanmırlar. Ətrafınızda çoxlu uğurlu qadın nümunələri var, əgər arzunuz, arzunuz və inamınız varsa, istənilən zirvələrə çata bilərsiniz. Fərqli fəaliyyət növləri ilə sınaqdan keçirməyə, özünüzü və zənginizi axtarmağa dəyər.
Sonra iş bir sevinc olacaq, zövq və maddi təminat gətirəcəkdir. - Məqsədlər, prioritetlər- arzuları rahat şəkildə yazın və qeyd edin, onları həyat məqsədlərinə çevirin. Nəyə can atdığınızı başa düşmək fürsətləri tapmağı asanlaşdırır. Axtaran tapar, deyir xalq hikməti. Çox vaxt müəyyən bir sahə ilə maraqlanaraq, məlumat və insanlar özləri yol boyu görüşməyə başlayır və həyata cəlb olunurlar.
Bir qadının həyatda daha çox məqsəd və vəzifələri var, buna görə də nəticə əldə etmək üçün vaxtı düzgün təşkil etməyə və ondan mümkün qədər səmərəli istifadə etməyə dəyər. Vaxtın idarə edilməsini öyrənmək kömək edəcəkdir. - Özünütəhsil və özünü inkişaf etdirmə- özünü inkişaf problemi insanın özünü tanıması və bilik əldə etməsi ilə bağlıdır. Təhsil məktəb və ya kolleclə bitmir, həyat üçün daim inkişaf etmək və yeni şeylər öyrənmək lazımdır. Qadın cəmiyyətdə bir neçə rol oynayır: ana, qızı, həyat yoldaşı, işçi. İnsanlarla uğurla ünsiyyət qurmaq üçün ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirməli, ünsiyyət qurmalı və danışıqlar aparmağı öyrənməlisiniz.
Şəxsi və ailə həyatı üçün - kişilərin psixologiyasını öyrənin və münasibətlər qurun. Karyera üçün - peşəkar sahədə yeni biliklər əldə edin, əzmkarlıq, iradə və nail olmaq arzusu var. Qadın gözəlliyi üçün - şəxsi stilist, vizajist olmaq, paltar seçməyi bacarmaq, zövq hissini inkişaf etdirmək, öz imicinizi yaratmaq üçün harmoniya.
Beləliklə, özünü inkişaf etdirmə və özünü inkişaf etdirmə, bir qız haradan başlamalıdır? Qadınların ailədə sosial yük və yerinə yetirilməsi ilə bağlı özünü inkişaf etdirmə vəzifələri var. Hansı bacarıq və qabiliyyətlərin inkişafı tələb etdiyini başa düşmək vacibdir. Özünü tanımağa və özünü inkişaf etdirməyə can atan çox yönlü və savadlı qız həmişə həyatın axını ilə gedən ortabab qızlardan daha uğurlu olacaq. Kişilər isə məqsədyönlü, qadına xas, xoş və inamlı qadınları sevirlər. Onlar maqnit kimi diqqəti cəlb edirlər.
Kişilərin özünü inkişaf etdirməsi
Kişilərin özünü inkişaf etdirməsi ilk növbədə sosial məmnunluq və karyera qurmaqla əlaqələndirilir.
Beləliklə, özünü inkişaf etdirmə və özünü təkmilləşdirmə, haradan başlamaq lazımdır?
1. Məqsədləri müəyyənləşdirin- nəyə can atırsınız, hansı işi əldə etmək arzusundasınız, hansı sahədə reallaşmaq istəyirsiniz? Məqsədlərinizə çatmaqda sizə hansı istedad və qabiliyyətlər kömək edəcək? Mövcud hobbi və maraqlardan necə faydalanmaq olar? Ən yaxşı iş yüksək maaşlı hobbidir! İstədiyiniz nəticələrə necə nail olmaq olar?
2. Fəaliyyət planı hazırlayın- təhlil və həyata keçirmək üçün bütün ideyaları və nailiyyət üsullarını yazmaq vacibdir. Nəticə əldə etmək üçün ən yaxşı şəkildə necə davranacağınızı, hansı istedad və qabiliyyətləri inkişaf etdirəcəyinizi düşünün? Məlumatı haradan tapmaq olar, təcrübəli mentorlar.
3. Dəstək alın- inkişaf etmək, həyatınızı dəyişdirmək, başqalarının, ailənizin, dostlarınızın dəstəyini hiss etmək istəyirsinizsə, bu inanılmaz dərəcədə vacibdir. Çox vaxt yaxşı niyyətlər uğursuzluqla nəticələnir, ailə yazıçı və ya musiqiçi deyil, hüquqşünas olan ataya öyrəşib və niyə kompüter kursları? Əlavə xərclər, valideynlər düşünür.
Maraq sahənizi müəyyən etmək və mövqeyinizi, prioritetlərinizi və ideyalarınızı əsaslandıra bilmək vacibdir.
Birgə fəaliyyət, ünsiyyət və təcrübə mübadiləsi üçün oxşar maraqları olan insanları tapmaq yaxşıdır. Əvvəlcə maraqlarınızı işlə birləşdirə bilərsiniz və zaman keçdikcə inkişaf və özünü həyata keçirmə sahəsini seçə bilərsiniz.
4. Özünü inkişaf etdirmək üçün oxumaq- kitablar və tədris materialları istənilən sahədə bir çox faydalı şeyləri öyrənməyə kömək edəcək: şəxsi keyfiyyətlərin inkişafı, peşəkar olanlar. Həyatda nailiyyətlər əzmkarlıq, cəsarət, liderlik və ünsiyyət bacarıqlarını tələb edir.
Əvvəlcə hansı keyfiyyətləri inkişaf etdirəcəyinizi düşünün. Müstəqil işləyə və ya özünü inkişaf etdirmə kurslarına keçə bilərsiniz. Əsas odur ki, öz potensialınıza inanmaq, yeni imkanlar və qabiliyyətlər açmaqdır. Hər insanda bir dahi var!
5. hərəkət edək- İnkişafın əsas istiqamətlərini müəyyən etdikdən sonra dərhal hərəkətə keçmək vacibdir. Məlumat tapın, dərslər haqqında zəng edin, tədbirlər və fəaliyyətlərin cədvəlini tərtib edin. Gündə bir addım atmaqla, bir ayda 30 metr irəli gedə bilərsiniz. Əsas odur ki, sadədən mürəkkəbə doğru, bir fili dərhal udmaq mümkün deyil, böyük vəzifələri kiçik, əldə edilə bilənlərə bölmək daha yaxşıdır.
Kişilər üçün özünü inkişaf etdirmək, özünə inam qazanmaq, daxili potensialı kəşf etmək, həyatda daha çox şeyə nail olmaq və öz arzularını həyata keçirmək üçün bir fürsətdir. Niyə bəzi insanlar hərəkətə keçərkən bəziləri plan qurmağı dayandırır? Qətiyyət və cəsarət, müsbət təfəkkürün inkişafı öz gücünə inanmağa və mövcud həyat tərzində dəyişikliklər etməyə kömək edəcək.
Özünü təkmilləşdirmə, haradan başlamaq lazımdır?
Şəxsi özünü təkmilləşdirmə şəxsi məqsədlər üçün zəruri bacarıqların, qabiliyyətlərin və xarakter xüsusiyyətlərinin müstəqil inkişafıdır.
Özünü təkmilləşdirmək istəyi öz şəxsiyyətinin daimi inkişafı və keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması üçün stimuldur. İnsan inkişaf edib irəliyə can atdıqca yaşayır, dayanarsa yıxılır, alçalır. Hər şeyi bilmək mümkün deyil, hətta böyük müdriklər də illər sonra deyirlər: “Mən heç nə bilmədiyimi bilirəm”. Həyatın həmişə araşdırılmamış sahələri və istiqamətləri var. İnsan həyatı boyu özü və ətrafındakı dünyanı, kainatın qanunlarını bir sirr kimi öyrənir.
Özünü inkişaf etdirmək və özünü tanımaq oxşar anlayışlardır, mahiyyətinizi bilmədən özünü təkmilləşdirmə ilə məşğul olmaq mümkün deyil. İlkin vəzifə: özünüzü, daxili dünyanızı, maraqlarınızı, istəklərinizi başa düşmək. Şüurlu inkişaf, bir təşviq varsa, niyə özünü təkmilləşdirməyə cəlb olunacağını anladıqda baş verir. Siz yaşaya bilərsiniz və fərdin tərəqqisi, yeni keyfiyyətlərin əldə edilməsi haqqında düşünməyəsiniz, lakin sonra uğur şansları kəskin şəkildə azalır, çünki digər insanlar daim inkişaf edir, yeni şeylər öyrənirlər və buna görə də irəli gəlirlər.
Özünü təkmilləşdirmə ehtiyacları: daha yaxşı olmaq, başqalarını tutmaq və ötmək üçün daxili istək. Özünlə yarışmaq daha yaxşı olsa da, həyatda hər kəsin öz yolu var. Əgər bu gün dünənki “mən”dən yaxşıdırsa, bu o deməkdir ki, irəliləyiş var və siz mütləq istədiyiniz məqsədlərə çatacaqsınız. Tarixdə müstəqil olaraq özlərini yaradan insanların çoxlu nümunələri var: Suvorov, Lomonosov, Napoleon, Franklin, Linkoln.
Özünü inkişaf etdirmə və özünü təkmilləşdirmə, haradan başlamaq lazımdır? Biz inkişafın əsas məsələlərini araşdırdıq və təkmilləşmə sonsuz bir prosesdir. İnsan ömrü boyu özünü yaradır, obrazını çəkir.
Mükəmməlliyə və təkmilləşdirməyə necə başlamaq lazımdır?
- Nəticəni müəyyənləşdirin- ideal insan obrazını təsəvvür etmək vacibdir. Hər şeyi təfərrüatlarına qədər düşünmək faydalıdır, hər gün zehninizdəki şəkli vərəqləyin, növbəti səviyyəyə keçmək üçün lazım olan davranışları, vərdişləri, bacarıq və bilikləri təsəvvür edin.
Vizuallaşdırma inkişafa köklənməyə, həyatdakı dəyişikliklərə şüuraltı səviyyədə hazırlaşmağa kömək edir. Düşüncələr maddidir və daim düzgün istiqamətdə düşünməklə lazımi qaydaları, vərdişləri hərəkətə keçirməyə və həyata keçirməyə başlayırıq, yeni biliklər əldə edirik. - İş qaydasını müəyyənləşdirin:özünü təkmilləşdirmənin başlanğıcı özünü dəyişdirmək üçün şüurlu bir qərarla əlaqələndirilir. Bundan sonra, nəyin dəyişdirilməsi və inkişaf etdirilməsi lazım olduğunu nöqtə-nöqtə müəyyən etmək vacibdir. Növbəti addım fəaliyyət planıdır. Çatışmazlıqlarınızı başa düşmək və ya hansı keyfiyyətlərin çatışmadığını dərk etməklə, siz öz “mən”inizin yeni obrazını yarada bilərsiniz.
Çox vaxt insanlar daha qətiyyətli, daha inamlı, ruhən daha güclü olmağa, hər hansı bir həyat çətinliyində xarakter və yenilməzlik əldə etməyə, özlərində və ətrafındakı dünyada harmoniya tapmağa, qarşılıqlı anlaşmanı öyrənməyə və sosial bacarıqları təkmilləşdirməyə çalışırlar. . - İlk addımlar və planların həyata keçirilməsi- inkişaf və özünü təkmilləşdirmək çox səy, iradə və motivasiya tələb edir. Düşünün, niyə adi həyat tərzinizi dəyişdirməyə dəyər, sonda hansı faydalar olacaq? Yüksək məqsəd böyük əməllər və nəticələr doğurur.
Yeni imkanların perspektivləri - karyera yüksəlişi, insanlarla asan ünsiyyət, uğurlu danışıqlar, xoşbəxt şəxsi həyat, potensialın reallaşdırılması, həyatın bütün sahələrində yeni imkanlar.Özünü inkişaf etdirmək və özünü təkmilləşdirmək, haradan başlamaq lazımdır? Əsas odur ki, arzu, müsbət münasibət və inamdır, biz yeni üfüqlərə doğru yola başlayırıq. Hər şey düzələcək! Axı istedad və dahi insanda yatıb, azadlıq həsrətindədir.
Ən yaxşı tərəflərinizi kəşf edin, özünüzü inkişaf etdirin və təkmilləşin!
"Özünü təkmilləşdirmə" adlanan müasir sadə və effektiv üsullar, özünü inkişaf etdirmə işinizi maraqlı və faydalı fəaliyyətə çevirməyə kömək edəcək. Prosesin mahiyyəti məqalədə hər gün üçün faydalı məsləhətlər və tövsiyələr şəklində təqdim olunur.
İnsan özünü inkişaf etdirməklə həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Bir çox texnika "özünü təkmilləşdirmə" ümumi adı altında meydana çıxdı. Özünü inkişaf etdirmək üçün ilhamı daim öz üzərində işləyən böyük insanların həyatından əldə etmək olar.
Yalnız görkəmli meyllərin və qabiliyyətlərin məşhurların çox şey əldə etməsinə imkan verdiyini düşünənlər özlərini təkmilləşdirmək imkanlarına etiraz edə bilərlər.
Həyatın mənası
Görkəmli amerikalı fizik Michio Kaku, böyük Eynşteynin vəsiyyət etdiyi kimi, təbiətin dörd əsas qüvvəsini vahid nəzəriyyədə birləşdirmək cəhdləri ilə tanınır.
Doktor Michio hesab edir ki, həyatın mənası axtarışında da dörd məqam var:
- İş.
- sevgi.
- İstedadlarınızın reallaşması.
- Ətrafdakı reallığın yaxşılaşdırılması.
İkinci və üçüncü ilə bağlı ilk iki bəyanatı şərh etmədən Michio Kaku yazır:
“Biz müxtəlif qabiliyyətlərlə doğulmuşuq və onların atrofiyasına yol verməkdənsə, onları tam şəkildə inkişaf etdirməyə çalışmalıyıq... Bir çoxları nəyə çevrilə biləcəklərinin görüntüsü ilə təqib olunur. Məncə, taleyi günahlandırmaqdansa, özümüzü olduğumuz kimi qəbul edib, mümkünsə bütün arzularımızı həyata keçirməyə çalışmalıyıq”.
Alimin təklif etdiyi yolu daha ətraflı təsvir edək:
Özünü təkmilləşdirməyə haradan başlamaq lazımdır
Özünə münasibətdə insan təkcə daxili hissləri ilə idarə olunmur (“özümü yaxşı hiss edirəm”, “mən hər şeydən razıyam” və ya “mən bədbəxtəm”). Bir çox insanlar üçün həyatın tələbləri daha vacibdir. Onun çətinliklərinin öhdəsindən necə gəlmək olar? Özünüzü inkişaf etdirin!
İlk növbədə hansı sahələrin təkmilləşdirilməsinə ehtiyac olduğunu müəyyənləşdirin. Sonra "inventarlaşdırma" aparın.
Fikirlərdə nizam
Fikir qırıntıları, suallar, narahatlıqlar və şübhələr tez-tez beyninizdə dolaşır və özünüzü tamamilə özünüzü təkmilləşdirməyə həsr etməyə mane olur.
Düşüncələr gəzir, təsadüfi tullanır, diqqəti vacib məsələlərdən və ya başqa bir insanla söhbətdən yayındırır.
Aşağıdakı hərəkətlər kiçik narahatlıqlardan qurtulmağa, rahatlamağa və sakitləşməyə kömək edəcək:
Fikirlərinizi siyahı şəklində kağız üzərində qoymaq, indiki məqama aid olmayan fikir və sualları “başınızdan çıxarmağa” və onlardan hansının həqiqətən əhəmiyyətli olduğunu və faydalı olacağını anlamağa kömək edir.
Ətraf mühitdə sifariş
Ulduzların doğuşdan ətrafdakı obyektləri təşkil etmək istəyi ilə "mükafatlandırıldığı" insanlar üçün daha asandır. Bunlar ulduz falına görə Oğlaq, Buğa və Qız bürcüdür. Qalan hər kəs yenidən düşünməli və zibilləri həqiqətən lazım olan şeylərdən ayırmalıdır.
Qalanı müəyyən bir sistemə uyğun olaraq toplamaq və ona bağlı qalmaqdır
Münasibətlərdə nizam
Yaxınlarınızla (ailə, qohumlar) münasibətləriniz səmimi, sevgi və güvənə əsaslanmalıdır. Sevdiyiniz insanla ünsiyyət qurarkən ümumi maraqları tapın və öz maraqlarınızı qoruyun.
Digər insanlarla (dostlar, həmkarlar, tabeliyində olanlar və müdirlər) əməkdaşlıq, tərəfdaşlıq və qarşılıqlı mübadilə üzərində əlaqələr qurmaq daha yaxşıdır.
Belə yaxşı məsləhət var - xoşagəlməz insanlarla ünsiyyət qurmayın.
Əgər belə bir insanla birlikdə oxuyub işləməlisənsə, təmaslardan qaçmaq olmaz. Danışması çətin olan birinə müraciət edərkən düzgün tondan istifadə edin. 
Bu vəziyyətdə bütün davranış qaydaları məhdudlaşdırıcıdır:
- aqressiv danışmayın;
- hədələmə;
- günahlandırma;
- aşağı danışma;
- mübahisəyə qarışmayın.
Özünü inkişaf planı
Həlledici addım
Aşağıdakı hərəkətlərlə özünü təkmilləşdirməyə başlayın:
Məsuliyyət götürmək
Hətta sizinlə səmimi və mehriban davranan insanlar da həmişə yaxşı məsləhətlər vermirlər. Sevgi və qayğısızlıqdan yox, anlaşılmazlıqdan.
Xəyallarınız və məqsədləriniz yalnız sizin üçün önəmlidir, onlar başqaları tərəfindən başa düşülməyə və qəbul edilməyə bilər.
Xeyirxah niyyətlə arzularınızı həyata keçirmək üçün sizi aktiv addımlar atmaqdan çəkindirməyə başlayacaqlar. Belə “xeyirxahların” köməyindən imtina edin. Öz şəxsi inkişafınıza cavabdehsiniz.
Özünüzü təkmilləşdirməyə qərar verəndə özünüzə bir öhdəlik götürürsünüz.
Başqalarının təcrübələrini öyrənmək
Öz üzərində işləyərkən, yalnız öz gücünə güvənərək, kənar yardım olmadan edə bilərsiniz. Alim Mixail Lomonosov, generallar Aleksandr Suvorov və Napoleon Bonapart, siyasətçilər Benjamin Franklin, Abraham Linkoln və bir çox başqa görkəmli insanlar öz dövrlərində belə edirdilər. 
Siyasət, sənət və biznesin zirvəsinə qalxmağın çoxlu ibrətamiz hekayələri var. Onların hər birinin qəhrəmanı sahib olmaq istədiyiniz bəzi keyfiyyətləri əks etdirir.
Dərsliklərdə nümunə axtarmaq lazım deyil, istənilən sənayenin aparıcı mütəxəssislərindən öyrənməli çox şey var. İdeal variant odur ki, siz onları tanıyırsınız, ünsiyyət qurursunuz və məsləhətləşmək imkanınız olsun.
Belə insanlardan faydalı ideyalar alın və məqsədlərinizə çatmaq üçün onları tətbiq edin.
Əgər prosesi sürətləndirməyə və onun səmərəliliyini artırmağa ehtiyac varsa, o zaman təcrübəli mentorların (psixoloqlar və məşqçilərin) köməyindən istifadə edin. "Müəllimlərin Müəllimi" və Effektiv Məşqçiliyin müəllifi Miles Downey bu ünsiyyət tərzini başqa bir insanın öyrənilməsini və inkişafını asanlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş bir sənətə yüksəltdi.
Özünə hörmət
Özünüzə sual verin: "Mən indi haradayam və hara getmək istəyirəm?"
Keyfiyyətlərinizi bir kağız parçasına və ya digər saxlama mühitinə yazın. Sol sütunda sizi narahat edən çatışmazlıqları və problemləri əlavə edin. Sağ sütunda fəzilətlərinizi və xarakterinizin güclü tərəflərini qeyd edin.
Şəxsiyyətinizin mənfi xüsusiyyətlərini etiraf etmək cəsarət tələb edəcək, lakin bunsuz siz yığılmış problemləri həll edə bilməzsiniz.
Əgər pis vərdişlər maneələrdən birinə çevrilirsə, onları yeniləri ilə əvəz edin:
- erkən durmaq;
- hər gün özünü inkişaf haqqında bir məqalə oxuyun;
- B. Franklinin (1728) təklif etdiyi mənəvi özünü təkmilləşdirmə yolunu öyrənmək;
- meditasiya ilə məşğul olun.
İdeal Həyat Planı
İdealınız haqqında konkret fikirləriniz olduqda özünü təkmilləşdirmə daha təsirli olur. Ona gedən yolda vəziyyət dəyişəcək, bunu da nəzərə almaq lazımdır. 
İşləyəcək plan, həyatın müxtəlif sahələrində artıq həyata keçirildiyini təsəvvür etmək sizin üçün daha asan olan plandır:
- karyera;
- sağlamlıq;
- Fərdi inkişaf;
- ailə, dostlar;
- pul;
- istirahət və əyləncə.
Siz bu siyahıya kateqoriyalar əlavə edə, adları və yerləri dəyişə bilərsiniz. Çevik olun, çətin vəziyyətlərdən çıxış yollarını tapın. Nə baş verdiyini anlamaq çətin olduqda nə etməli? Bir yol, Çin Dəyişikliklər Kitabından və ya I-Ji-dən soruşmaqdır. Onun hexagramları şüuraltıdan məlumat almağa imkan verir.
Görülən hərəkətlərin düzgünlüyünü və ya səhvini təsdiqləmək üçün “sarkaç”dan istifadə edin.
25 sm uzunluğunda bir ipə bir toy üzüyü və ya digər yüngül çəki bağlayın. İpin ucunu sıxın, "sarkaç" aşağı vəziyyətdə dayanana qədər gözləyin. 
Diqqətinizi cəmləyin, halqaya baxın və zehni olaraq deyin: "Saltanın hərəkəti üçün dörd variantdan birini seçəcək və suallara müsbət cavab verəcəkdir." Simdəki üzük "bəli" mənasını verən istiqamətə yellənməyə başlayacaq.
“Xeyr”, “Bilmirəm”, “Cavab vermək istəmirəm” cavab variantları üçün eyni plandan istifadə edərək suallar verin. Bir sarkaçla məsləhətləşmək istəyirsinizsə, gələcəklə bağlı suallar verməyin, yalnız artıq baş verənlər və ya baş verənlər haqqında, lakin hələ də anlayışınız üçün əlçatan deyil.
İdeal həyat planınızı daim nəzarət altında saxlayın, ancaq sizi idarə etməsinə imkan verməyin.
Hər ay, altı ayda bir, ildə bir dəfə əldə etdiyiniz hər şeyi onunla yoxlayın. Planın bir hissəsini yenidən nəzərdən keçirmək istəyi olacaq - həyatın digər sahələrinə təsirini nəzərə alaraq dəyişdirin.
Planlaşdırma məqsədləri
Məqsədlərin qoyulması özünü təkmilləşdirməyin ən vacib mərhələsidir. Nəyə nail olmaq istədiyinizi, nə almaq istədiyinizi canlı, obrazlı dillə təsvir edin. Bu siyahı və ya şəkillər olacaq. Məqsədlər konkret olmalı və müsbət şəkildə ifadə edilməlidir. 
Hər bir nöqtə üçün qərar verin: çox "dünyəvi" olanlar üçün perspektivləri yazın, uzaqda olanlar üçün isə yaxın gələcəkdə fəaliyyət üsullarını inkişaf etdirin.
Bu il üçün ən vacib dörd hədəfinizi müəyyənləşdirin. Hansı resurslarınız olduğunu və hələ də hansı resursları cəlb etməli olduğunuzu düşünün. Bu məqsədlərə çatmaq üçün necə bir insan olmalısınız, indi onlara çatmağınıza nə mane olduğu barədə suallara yazılı cavab verin.
Sondan (nəticədən) başlayaraq ilkin hərəkətlərə qədər ətraflı plan hazırlayın. İstiqamətləri, mərhələləri, öz üzərinizdə nə vaxt, harada və necə işləyəcəyinizi, bu işdə sizə kimin kömək edəcəyini göstərin.
Başlanğıcda xəyallarda ilişib qalmamaq vacibdir. Xüsusi məsələlərə tez keçin, tercihen növbəti 48 saat ərzində.
Əlavə olaraq:
Meditasiyalar
Meditasiya dincəlməyə, daxili səsinizi susdurmağa və bilinçaltınızın məsləhətlərini eşitməyə kömək edir. Bu vəziyyətdə harmoniya hissi yaranır, şüurdan gizlədilən bir çox şeyin dərk edilməsi (bahis). Bu proses şəxsiyyəti azad edir, daha az yatmağa və oyaq saatlarınızı daha səmərəli keçirməyə imkan verir.
Faydalı məsləhətlər:
- Boş bir mədədə meditasiya etmək daha yaxşıdır. Əgər aclıq hissi dincəlməyə mane olursa, o zaman yüngül yemək yemək lazımdır.
- Rahat və sakit bir yer tapın meditasiya üçün. Bu sevimli kreslo, rahat divan və ya döşəmə ola bilər. Lotus mövqeyində oturmaq lazım deyil. Ayaqlar istənilən vəziyyətdə ola bilər.
- Onurğanızı düzəldin, mənəvi enerjinin dövriyyəsinin müvəffəqiyyəti əsasən asılıdır.
- Diqqəti yayındırmamağa çalışın narahat fikirlərə.
- Qollar uzada bilər bədən boyunca, sinə üzərində çarpaz, hər hansı bir rahat vəziyyətdə.
Sakit nəfəs
Gündə iki dəfə bir neçə 15-20 dəqiqə meditasiya edin. 5 dəqiqə ərzində bir dəfə başlayın, müddəti tədricən artırın. 
- Gözlərinizi yumun, nəfəsinizi sakitləşdirin.
- Ağlına gələn bütün digər düşüncələrə əhəmiyyət vermə.
- Yalnız nəfəs hərəkətlərinə diqqət yetirin.
- Nəfəs aldığınız zaman hava bədəninizin bütün hissələrinə nüfuz edir, nəfəs aldığınız zaman gərginlik sizi tərk edir.
- Yavaş və təbii nəfəs alın.
- Tədricən çatdığınız vəziyyətdən çıxın.
- Gözlərinizi açın, ancaq bir müddət kresloda oturun.
Təmizləmə və harmonizasiya
Layiqli həyat üçün zəruri olan keyfiyyət və bacarıqları şüurlu şəkildə inkişaf etdirmək üçün işləyərkən müxtəlif özünü təkmilləşdirmə sistemlərindən istifadə edin. Biri işləmirsə, digərindən istifadə edin. Təcrübə edin və özünüzü təkmilləşdirməyin mümkünlüyünə həqiqətən inanın.
Özünü inkişaf etdirmənin zirvəsinə qalxmaq üçün neçə gün lazımdır: 1, 12, 30 və ya 42? Cəhdlərin sayı və hətta son nəticə prosesin özü qədər vacib deyil.
Dumanlı Albionun ən böyük oğlu V.Çörçill özünü təkmilləşdirmək haqqında yazırdı: “Qələbələr son deyil, uğursuzluqlar ölümcül deyil, əsas olan yalnız davam etmək üçün cəsarətdir!”
Bütün həyat hərəkətdədir. Zaman qaçılmaz olaraq irəli gedir. Bir yerdə dayanmır. Eləcə də insan ya inkişaf edib təkmilləşir, ya da alçalır. Müəyyən bir məqamda dayanıb, bir müddət orada ilişib qalmaq mümkün deyil. Məhz buna görə də fərdin özünü inkişaf etdirmədən, özünü təkmilləşdirmədən mövcud olmaq mümkün deyil. Həyat boz və darıxdırıcı görünəndə, ev-iş-ev, insan hələ də nəsə edir, kimsə ilə tanış olur, ünsiyyət qurur, yeni bir şey öyrənir, inkişaf edir. Hər bir insan özünü təkmilləşdirməyə çalışır. Özünüzü dörd divar arasında bağlayıb, xarici aləmdən təcrid etsəniz, insan get-gedə alçaldılmağa, bacarıqlarını itirməyə, vəhşiləşməyə və yadlaşmağa başlayacaq.
Gec-tez hər kəs öz əhəmiyyəti və dəyəri haqqında düşünməyə başlayır. Bu cür fikirlər insanın öz həyatından razı qalmadığı, işlərin yolunda getmədiyi və bütün səylərin boşa çıxdığı zaman yaranmağa başlayır. Özünü təkmilləşdirmək üçün güclü motivasiya var. İnsan nəyisə təcili olaraq dəyişmək lazım olduğunu başa düşməyə başlayanda özünü inkişafla bağlı fikirlər gəlir, çünki bu belə davam edə bilməz, dözməyə güc yoxdur və insan başqa cür yaşamaq istəyir. Əxlaqın özü insanın özünü təkmilləşdirmək istəyini əks etdirir. Bir məşhur insanın dediyi kimi: "Dünyanı dəyişmək istəyirsinizsə, özünüzdən başlayın."
Özünü inkişaf etdirmə və təkmilləşdirmənin məqsədi inkişaf etmək, şəxsi və peşəkarcasına böyümək, qarşıya böyük məqsədlər qoyub onlara nail olmaq, maneələri və maneələri dəf etmək, səhvlər etmək və bundan nəticə çıxarmaq, öz potensialını reallaşdırmaq və “mən”ini üzə çıxarmaqdır.
İnsana həyatını dəyişməyə nə mane olur?
Öz uğursuzluqlarınız və uğursuzluqlarınız üçün günahkarları tapmaq həmişə daha asandır. İnsan hər yerdə bəlalarla müşayiət olunanda maqnit kimi neqativləri özünə çəkir, bu da problemin kökünün özündə olduğunu bildirir. Bu həqiqəti dərk edə bilməmək və ya istəməmək çox vaxt deqradasiyaya gətirib çıxarır. O, əsəbi, narazı, aqressiv və qızğın olur. Evliliklər dağılır, dostlar itirilir, insanlar işdən qovulur. İnsan özünü dörd divarın içinə bağlayır və özünə çəkilir. . Həyat aşağı düşdü. Və problemin gözünün içinə baxmaq və problemlərinin səbəbini özündə axtarmaq istəməməsi günahkardır.
Dəyişiklik qorxusu
Həyatınızı dəyişdirməyin çətin olmasının başqa bir səbəbi var. Bu qorxudur. Bilinməyən qorxusu. “İşdən yoruldum, müdir məni narahat etdi və mənə qəpiklər ödəyirlər. Belə yaşamağa artıq güc yoxdur!” Bu vəziyyətdən çıxış yolu aydındır -. Ancaq bu "qəpiklər" bir adam üçün qəpikdən daha çoxdur. Onun üçün bu, sabitlikdir, sabahın bu gündən pis olmayacağının təminatıdır. Və əgər insan işini tərk edərsə, onu bundan sonra nə gözlədiyini, yeni gəlir mənbəyini nə qədər tez tapacağını və ümumiyyətlə tapıb-tapmayacağını bilmir. Bu qorxu onu hərəkətə gətirir və ciddi addım atmağa qərar verməyə imkan vermir. Və o, növbəti maaşına qədər günləri sayaraq, müdirin şikayət və ittihamlarını səbirlə dinləyərək işləməyə davam edir. Lakin o, qərar versə və qorxusunun öhdəsindən gəlsəydi, tezliklə bir çox alternativ variantları tapacaq, biri digərindən daha yaxşıdır. Və bu bir həqiqətdir, çünki edilən hər şey yaxşılığa doğrudur.
Ətraf mühit
Başa düşməlisiniz ki, insan onu əhatə edir. Ətraf mühit hər bir insanın şəxsiyyətinin formalaşmasında mühüm rol oynayır. Vaxtının çox hissəsini keçirdiyi şirkət onun keyfiyyətlər toplusunu, dünyagörüşünü, həyati dəyərlər sistemini, həyata baxışını və prioritetlərini müəyyən edir. Əgər bir şirkətdə (həmkarlar, dostlar, ailə) içki içmək, siqaret çəkmək və söyüş söymək adi haldırsa, o zaman heç kimin onu başa düşməyəcəyi və dəstəkləməyəcəyi bir atmosferdə insanın özünü təkmilləşdirməsi mümkün deyil. İki variant var: ya insan hər şeyi olduğu kimi qoyur, ya da həyata sıfırdan başlayır. İstədiyi kimi yaşamağa başlamaq üçün hər kəs keçmiş həyatından ayrıla, köhnə "dostlarını" tərk edə bilməz.
Yolda bu qədər maneə olduqda özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişmək olar? Hər şey çox sadədir - yalnız böyük arzu və iradə lazımdır.
Həyatınızda köklü dəyişikliklər etməyə necə qərar verə bilərsiniz?
Əgər insan öz həyatını dəyişmək üçün qəti qərar veribsə, o zaman başa düşməli və dərk etməlidir ki, bu artıq əvvəlki kimi olmayacaq. Özünü inkişaf etdirmək və özünü tanımaq, özünüzdə güc tapmağa, potensialınızı və bir çox gizli istedad və qabiliyyətləri üzə çıxarmağa kömək edəcəkdir. Bu “kəşflər” sayəsində keçmişi buraxmaq, yeni, daha yaxşı həyata doğru ilk ciddi addımı atmaq, qorxularınıza qalib gəlmək və özünüzü qiymətləndirməyi və sevməyi öyrənmək çox asan olacaq.
İnsan seçim qarşısında qaldıqda həmişə verilən qərarın düzgünlüyünə şübhə ilə üzləşir. Ən maraqlısı isə odur ki, qərar artıq verilib və prinsipcə, belə seçim yoxdur. Hər bir insan bu həqiqəti dərk edərsə, o zaman həyat asanlaşar. Heç vaxt belə bir şey etdiyinizə görə özünüzü danlamamalısınız və belə deyil. Bilin ki, seçim yox idi, qərar qəti idi və müzakirəyə çıxarılmadı. Əsas odur ki, qərar intuitiv səviyyədə, şüuraltı olaraq qəbul edilib, çünki bu anda yeganə düzgün qərar sayılırdı. Özünü təkmilləşdirmək istəyi sağlamlıq və ya təhlükəsizlik ehtiyacı kimi bir ehtiyacdır. Və növbəti sual şəxsi özünü təkmilləşdirmə məsələsinə çevrilir.
Özünü inkişaf etdirməyə və özünü təkmilləşdirməyə haradan başlamaq lazımdır
Həyatınızın müxtəlif sahələrində özünüzü təkmilləşdirmək üçün sadə bir plan yaratmalısınız.
Aşağıdakı sadə praktik məşğələlər şəxsi özünü təkmilləşdirmə yollarını seçməyə kömək edəcək:
- Bütün şübhələri bir kənara qoyun, hər şey həmişəki kimi gedir.
- Sahib olduğunuz şeyləri qiymətləndirin. Ən kasıbların belə təqdir etməyə və əzizləməyə dəyər çox şeyləri var - onların həyatı və bu, artıq çoxdur.
- Heç vaxt taleyindən şikayət etmə. Çoxları üçün bu daha çətindir, lakin onlar həyatı təbəssümlə keçirlər.
- Banal kiçik şeylərdən həzz almağı öyrənin - səhər ətirli qəhvə, parlaq günəş işığı, gəzinti fürsəti və s.
- Daha tez-tez gülümsəyin və xoş şeylər haqqında düşünün.
- Özünüzə böyük məqsədlər qoyun, onları kiçiklərə ayırın və addımlar kimi tədricən onlara çatın.
- Geriyə baxma. Keçmiş keçmişdə qalmalıdır və təəssüflənəcək bir şey yoxdur və vaxt yoxdur. Hər şey necə olmalı idisə, elə də oldu. Bu heç kimin günahı deyil, ancaq sabahınız və gələcəyiniz sizin əlinizdədir.
Özünü inkişaf etdirmə və özünü təkmilləşdirmə psixologiyası
Özünüinkişaf və özünü təkmilləşdirmə bir-biri ilə ayrılmaz iki prosesdir, onsuz insanın özünü dərk etməsi, bu həyatda öz yerini tapmaq, uğurlu və xoşbəxt insan olmaq mümkün deyil. İnkişaf edən və təkmilləşən bir insan ideala can atır, yəni özünü təkmilləşdirmə planını həyata keçirərək onu hərəkət etməyə və yalnız irəliləməyə məcbur edən əbədi bir məqsədi var. Axı bu, uğurlu insan və bacarıqlı insan olmağın yeganə yoludur. Yeni biliklər, bacarıqlar, təcrübələr, maraqlı faktlar, bütün bunlar konkret fərdin üfüqlərini və potensial imkanlarını genişləndirir.
Özünü tanımaq, özünə obyektiv qiymət vermək, gələcəkdə özünə adekvat məqsəd və vəzifələr qoymaq üçün öz imkanlarını ayıq şəkildə qiymətləndirmək bacarığıdır. Özünü tanımaq da insanın özünüinkişafının hansı səviyyədə olduğunu və hansı istiqamətdə daha da irəliləməli olduğunu aydınlaşdırır. Hərəkətlərini, səhvlərini və imkanlarını təhlil etmədən, həyata baxışlarına və prioritetlərinə yenidən baxmadan insanın istədiyi məqsədə çatması çətin və demək olar ki, mümkün olmayacaq. Özünüzü təkmilləşdirmək üçün bir plan qurmasanız, sizin planınız xaotik və sistemsiz olacaq, yəni sıfır faydası olacaq.
İnsan öz daxili aləmini biləndən, potensialını üzə çıxarandan və özünü olduğu kimi qəbul etdikdən sonra bu həyatda çox şeyə nail ola bilər.
Özünü təkmilləşdirmək üçün 5 addım
Maksimalist "Hər şey bir anda" yalnız nadir müstəsna hallarda olur, buna görə də müvafiq qərar qəbul edən kimi həyatın köklü şəkildə dəyişəcəyinə ümid etməməlisiniz. Bu, qətiyyət, fədakarlıq, səbr və zəhmət tələb edən uzun və çətin yoldur. Bu yolu beş əsas mərhələyə bölmək olar. Bu bir növ özünü təkmilləşdirmə proqramıdır:
Mərhələ 1. Öz ehtiyaclarınızı müəyyən etmək
Xatırladığınız kimi, özünü təkmilləşdirmək istəyi bir ehtiyacdır.Bu mərhələdə siz özünüz üçün aydın şəkildə başa düşməlisiniz ki, həyatda tam olaraq nədən razı deyilsiniz, nəyi dəyişmək istərdiniz, uğursuzluqların səbəbi nədir? problemin həlli yolları hansılardır.
Mərhələ 2. Qəbul və anlama
Bu nərdivanda ikinci addım həyatınızda, ətrafınızda və vərdişlərinizdə nəyisə dəyişmək ehtiyacını dərk etmək üçün lazımdır. İnsanın bu cür "qurbanlar" etdiyi bütün bunların nə üçün lazım olduğunu başa düşmək ona gələcək addımlar üçün güc və cəsarət verəcəkdir.
Mərhələ 3. Təhlil və özünü tanıma
Məqsədlər aydın şəkildə müəyyən edilmişdir, buna görə də bir insanın hazırda mövcud olan bacarıq və keyfiyyətlər toplusu ilə onlara nail olmağın nə qədər real olduğunu təhlil etməyin vaxtı gəldi. Bəlkə də məqsədlərinizə çatmağınıza mane olacaq xarakter xüsusiyyətləri və ya prinsiplər var. Məhz bunlar üzərində işləməli olduğunuz məqamlardır.
Mərhələ 4. Planlaşdırma
Planlaşdırarkən böyük məqsədlərdən qorxmamalısınız, çünki hər bir belə məqsəd o qədər də qorxulu olmayan bir çox kiçik hədəflərə bölünə bilər. Müəyyən bir plan tərtib edərkən, yalnız öz imkanlarınıza güvənməlisiniz, qohumlarınıza, dostlarınıza, həmkarlarınıza və s.-yə deyil, özünüzə güvənməlisiniz.
Mərhələ 5. Gəlin həlledici fəaliyyətə keçək
Doğru anı gözləməməlisiniz (sabah, bazar ertəsi və ya hansısa əlamətdar tarixi). İndi başlamaq vaxtıdır. Əgər qərar versəniz, zəhmət olmasa belə edin. Unutmayın ki, istəyən fürsət axtarır, istəməyən səbəb axtarır. Siz hansı kateqoriyaya aidsiniz? Özünüzə qarşı dürüst olun və özünüzü yaxşılığa doğru dəyişməyi öyrənəcəksiniz.
Özünü tanımaq, özünü inkişaf etdirmək əsl sehrdir, bunun sayəsində insan tamamilə yeni səviyyəyə çatır, burada yeni perspektivlər və özünü həyata keçirmək üçün qeyri-məhdud imkanlar onu gözləyir.
Özünü inkişaf etdirmək hər hansı bir insanın həyatında ən vacib cəhətdir, lakin təəssüf ki, hamı bundan xəbərdar deyil. Gündəlik işlərlə məşğul olan bir çoxumuz yeni bir şey öyrənmək üçün vaxt və ya istək tapmırıq və bu, çox vaxt acınacaqlı nəticələrə səbəb olur. Ancaq şəxsi həyatınızda, peşənizdə və digər sahələrdə real uğur əldə etmək üçün daimi inkişaf sadəcə lazımdır.
İnsanın özünüinkişafının əsas istiqamətləri
Şəxsi inkişafın müəyyən sahələrini nəzərə alsaq, bir neçə əsas yolu ayırd edə bilərik:- Zehni inkişaf– fərd yeni biliklər əldə edir ki, bu da tədricən onda erudit şəxsiyyət, həm də maraqlı həmsöhbət kimi formalaşır. Estetik özünü təkmilləşdirmə- incəsənətin dərindən öyrənilməsi. Bura muzeylərə, qalereyalara, sərgilərə, teatrlara və zövqün və şəxsi fikrin formalaşmasına əhəmiyyətli təsir göstərən digər bu kimi yerlərə baş çəkmək daxil ola bilər. Fiziki inkişaf- bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamaq. Bədən tərbiyəsi təkcə orqanizmə tibbi fayda vermir, həm də görünüşü yaxşılaşdırır. Mənəvi– insan nəzakət və ədəb normalarını öyrənir. Bu cür biliklər həyat boyu təkmilləşdirilməlidir. Əxlaqi qaydalar və dəyərlər tam hüquqlu şəxsiyyəti formalaşdırır. Peşəkar özünü inkişaf etdirmə– texniki imkanlar sürətlə inkişaf edir, cəmiyyətin həyatına yeni ideyalar daxil edir. Buna görə əmək bazarında rəqabət qabiliyyətinin qorunması vacibdir.
Özünə gedən yol kimi mənəvi özünü inkişaf
Mənəvi özünü inkişafın insanın həyatında xüsusi əhəmiyyət kəsb etdiyini xatırlamaq da çox vacibdir. Hər kəsin mənəviyyatın nə olduğu barədə öz təsəvvürü var və bu təriflərin çoxunu təhlil etsəniz, belə nəticəyə gəlmək olar ki, insanlar mənəviyyatdan bir neçə keyfiyyəti başa düşürlər: şüur, qeyd-şərtsiz sevgi, iman.Mənəvi yüksəlişi yaşayan insan istər-istəməz üzləşir. dünyanın ətraf mənzərəsinin şəkillərini dəyişdirin. Belə bir insan daxili tarazlığı tapmağı, dünyanı və orada özünü olduğu kimi görməyi bacarır. Şəxsiyyətin özünü inkişaf psixologiyasıÖzünüzü inkişaf etdirmək yolu ilə özünüzə gedən yola başlamaq qərarına gəlsəniz, həyatda bir çox bəlalardan xilas olacaqsınız. Necə düzgün hərəkət etmək və hara getmək barədə heç bir fikir yoxdursa, hər hansı şəxsi çətinlikləri həll etmək olduqca çətindir. Bizi əhatə edən dünyanı anlamağa başlayanda özümüzü dərk etməyə başlayırıq. Çoxumuz şüurlu həyat sürmürük, sadəcə olaraq axınla gedirik. Öz növbəsində, özünü inkişaf etdirməyə alışmış insan həyatın müxtəlif sahələrində biliyə malik olduğu üçün bir çox problemlərdən qaçır və çox vaxt bu, onu yanlış hərəkətlərdən və mühakimələrdən qoruyur.
Müəyyən bir sahədə yaxşı nəticələr əldə etmək üçün xüsusi bir plan olmadan bunu etmək çətindir və bu, özünü inkişaf mövzusunda xüsusilə doğrudur. Həyatdan nə istədiyinizi və buna necə nail ola biləcəyinizi aydın başa düşsəniz, işin əhəmiyyətli bir hissəsinin tamamlandığını söyləyə bilərsiniz. Özünüzə hədəflər qoyun və onlara doğru gedin - bu inkişaf yoludur.Şəxsi inkişafa ən çox nə mane olur?
1. Özünə inamın olmamasıÇox vaxt biz çox şeyə nail olmağa cəsarət etmirik, çox vaxt yalnız bir səbəbdən - sonda müsbət nəticənin bizi gözlədiyinə inanmırıq. Bu arada, özünə inam böyük əhəmiyyət kəsb edir və bu, ən ciddi çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bu şübhə ilə onlar tamamilə fərqli hərəkət edirlər - qönçədə istəklərimizi məhv edirlər və istədiyimizi əldə etməyə imkan vermirlər. 2. Tənbəllik Uğurlu insan hər şeyi “sonraya” qoymağa öyrəşmir. Eyni zamanda, tənbəl insanlar əksər işləri sabaha təxirə salmağa meyllidirlər və çox vaxt planlarını tamamilə "unudurlar". Əgər zehni olaraq işi başqa günə təxirə salmaq üçün səbəblər axtarırsınızsa, bu, yaxşı bir şey gətirməyəcəkdir. Anlayın ki, sabah yoxdur - yalnız bu gününüz var. Həyatınız indiki bir andır. 3. İdeyaların həyata keçirilməsinin təxirə salınması Möhtəşəm planlarınız olsa belə, siz onları həyata keçirməyə başlayana qədər heç nə demək deyil və sizə heç nə gətirmir. Üstəlik, həyata keçirilməyən bir ideyanız varsa, hətta sizə zərər verə bilər. İşləri başqa günə təxirə salmaq stressə, qorxuya və narahatlığa səbəb olur - şüuraltı olaraq bəzi natamamlığı xatırlayırsınız və bu, "sərbəst nəfəs almağa" imkan vermir.Özünü inkişaf planını necə tərtib etmək olar
İlk növbədə, sizin üçün nəyə nail olmaq istədiyinizi, hansı konkret sahələrdə təkmilləşdirməyə ehtiyacınız olduğunu başa düşməyiniz vacibdir. Beləliklə, haradan başlamaq lazımdır? 1. Təhlil Həyatınızın müxtəlif sahələrini təhlil edin və tam olaraq nədən qane olmadığını, hansı bacarıqlardan məhrum olduğunuzu özünüzə etiraf edin. Obyektiv olmaq vacibdir. İndi əsas aspektlərdə bir “audit” keçirək. 2. Sağlamlıq, fiziki məlumatlar Ola bilər ki, hər hansı pis vərdişlərdən qurtulmalı, yaxşı fiziki forma almalısınız, düzgün qidalanmaya keçməlisiniz və idmana daha çox vaxt ayırmalısınız. 3. MənəviyyatƏsəbilik, qəzəb, kin, paxıllıq və digər mənfi duyğulardan qurtulmaq lazımdırsa, bu sahədə işləmək lazımdır. 4. Maddi sferaƏgər maddi durumunuz sizi tam qane etmirsə, o zaman bu istiqamətdə işləmək lazımdır. Ola bilər ki, fəaliyyət sahənizi dəyişməli, bəzi kurslara və ya təlimlərə getməli olacaqsınız. nəticə.
Həyatınızı dəyişdirəcək özünü inkişaf etdirmək üçün populyar elmi və sənədli filmlərin siyahısı
BBC - O və O - Münasibət sirləri
Layihə gender fərqlərini araşdırır. Təcrübələrdə on nəfər - beş kişi və beş qadın iştirak edir. Təcrübələrin məqsədi əks cinsin nümayəndələrinin hansı əsas cəhətlərdə fərqləndiyini müəyyən etməkdir.Təcrübələrdə iştirak edənlər həyatın müxtəlif sahələrini əhatə edən testlərdən keçməli olacaqlar. Bundan əlavə, səslərin qavranılması, görülənləri xatırlamaq qabiliyyətinin koordinasiyası və daha çox testlər gözlənilir. Tədqiqatlar subyektlərin əl yazısına və bir çox digər xüsusiyyətlərə əsaslanaraq bir çox məlumat verə bilən təcrübəli mütəxəssislər tərəfindən aparılır. Layihə yalan detektoru olmadan keçməyəcək...
BBC - Bədən Kimyası, Hormonal Cəhənnəm
Filmdə davamlı hormon istehsalının insana təsiri haqqında ətraflı danışan məşhur Britaniya alimlərinin müxtəlif müsahibələri yer alır. Araşdırmalara görə, tərəqqi insanı adi bioritmlərini pozmağa məcbur edir. İldən-ilə biz fəlakətli şəkildə yuxudan məhrum oluruq, işə çox vaxt ayırırıq və ümumiyyətlə, öz rejimimizi əhəmiyyətli dərəcədə pozuruq. Axırda nəyimiz var? Daimi stress, depressiya, xərçəng və daha çox. Bəlkə bu qapalı dairəni qırıb nəyisə dəyişə bilərik?
Hava Qüvvələri. İnsan beyni
Sənədli film insan beyninin hər gün ən güclü kompüterlərdən geri qalmayan bir sıra mürəkkəb problemləri necə həll etməli olduğundan bəhs edir. İstənilən mühitdə (növbə, ictimai nəqliyyat və s.) bir dəfə biz istər-istəməz müəyyən insanlar haqqında müəyyən fikir formalaşdırmağa, təxminlər və fərziyyələr irəli sürməyə başlayırıq. Layihə bizə başqa insanlarla necə əlaqə qurduğumuzu, daxili dünyamızın necə formalaşdığını və beynimizdə nələrin baş verdiyini dəqiq izah edəcək. Siz beyninizin hansı gizli imkanlara malik olduğunu və onları necə aça biləcəyinizi öyrənəcəksiniz.
BBC. İnsan ağlı
Niyə bir insan təhlükə hissi ilə çox tanışdır, digəri isə buna faktiki olaraq əhəmiyyət vermir? Toplanmış təcrübə həyatda bizə necə kömək edir? Uşaqlar mürəkkəb hərəkətləri necə öyrənirlər? Niyə biz təhlükəli vəziyyətlərdə bu və ya digər şəkildə hərəkət edirik? Bütün bu sualların cavabı beynimizdə gizlidir. Beynimiz hər saniyə işləməyə məcbur olur və çox vaxt biz bunu dərk etmirik. Ətrafımızdakı dünya haqqında ətraflı məlumat əldə etmək üçün imkanlarımızın nə qədər geniş olduğuna şübhə etmirik. Film insan beyninin tam olaraq necə işlədiyi və bu biliklərdən ən səmərəli şəkildə necə istifadə edə biləcəyimizlə bağlı suallara cavab verir.
“Beyninizi sınayın. Test 1"
Qulaq pərdəsinin səs titrəyişlərinin və tor qişadakı təsvirin ətrafımızdakı reallığın vizual diapazonunu necə təşkil etdiyini bilmək istərdinizmi? Şüurumuz necə işləyir? O, hansı prinsiplə çoxlu sayda məlumatlardan yalnız hazırda ən çox ehtiyac duyulanları seçir? Hisslərimiz milyonlarla il ərzində inkişaf edib, bəs niyə onları hələ də aldatmaq bu qədər asandır? Təcrübəli psixoloqlar, fizioloqlar və nevroloqlar bu və bir çox başqa mövzuları əhatə etməyə hazırdırlar. Beyninizin hansı sirləri gizlətdiyini öyrənin!
"Sülhsevər döyüşçü"
Real faktlara əsaslanan film. Beləliklə, süjet bir gün Olimpiadada iştirak etmək arzusunda olan yüksək istedadlı və uğurlu kollec gimnastı Den Millman haqqındadır. Özünü Sokrat adlandıran sirli adamla tanış olduqdan sonra oğlanın dünyagörüşü kəskin şəkildə dəyişir. Belə çıxır ki, yad adamın ciddi imkanları var və Dan üçün həqiqətən inanılmaz bir dünya açmağa qadirdir. Ciddi bir zədədən sağ çıxan gimnast, Sokratın və müəyyən bir qızın köməyi ilə başa düşür ki, onun hələ dərk etməli olduğu çox şey var.
"Qida Korporasiyası"
Müxtəlif məhsulların istehsalını araşdıran sənədli film. Siz mağaza rəflərində gördüyünüz demək olar ki, bütün ərzaq məhsullarının necə yaradıldığını öyrənəcək və onların bir çoxunun əsassız olaraq baha olduğunu öyrənəcəksiniz. Eyni zamanda, satılan məhsulların bir çoxu sağlamlığınız üçün ciddi təhlükə yaradır.Sənayedə ət istehsalının necə baş verdiyini - qənaətcil olsa da, onun necə qeyri-insani göründüyünü öyrənəcəksiniz. Siz də yəqin ki, tərəvəz və taxıl istehsalı ilə təəccüblənəcəksiniz. İnsan həyatı üçün təhlükəli olan qida məhsulları istehsal edən təşkilatlar haqqında çox maraqlı şeylər öyrənəcəksiniz.
"Suyun böyük sirri"
Şübhəsiz ki, siz başa düşürsünüz ki, su yalnız susuzluğumuzu yatırdığımız rəngsiz bir maye deyil. Bu layihədə sizə Suyun bütün sirləri danışılacaq - onun çoxlu məlumatların daşıyıcısı olduğunu öyrənəcəksiniz! O, təkcə xatırlamağı deyil, həm də duyğularını nümayiş etdirməyi bacarır! Yaponiyanın məşhur alimi Emoto Masaru uzun müddət Suyu hərtərəfli öyrənməyə sərf etdi və o, heyrətamiz kəşflər edə bildi! Masarunun təcrübələrində başqa ölkələrdən də istedadlı alimlər iştirak ediblər və şübhəsiz ki, bu tədqiqatlar sizi təəccübləndirə biləcək.
"Yerlilər"
Şon Monsonun sənədli filmi bəşəriyyətin vəhşi təbiətə qarşı qəddarlığı, eləcə də vəhşi təbiət resurslarının kommersiya məqsədli istismarı ilə bağlı mübahisəli mövzulara toxunur.Buğa döyüşü, xəz fermaları, quşçuluq fermaları, kəsimxanalar, balina ovçuluğu və daha çox şey artıq qeyri-adi deyil. Bəs bizim dövrümüzdə yalnız öz növünün mənafeyi naminə başqa canlıların əzab çəkməsinə təşəbbüs göstərən insan üçün ən azı mənəvi əsaslandırma varmı? Yerlilərin ətrafdakı təbiətlə əlaqəsi çoxdan kəsilib və bu, artıq kədərli nəticələrə gətirib çıxarmağa başlayıb.
“Plasebo. Sirri həll et"
Layihə tibb praktikasında baş verən ən heyrətamiz hekayələrdən bəhs edəcək. Bu inanılmaz hallar İrlandiyada bir neçə təcrübəli alim tərəfindən müzakirə olunacaq. Həkimlərin "platsebo" adlandırdıqları fenomen haqqında çox maraqlı şeylər öyrənəcəksiniz. Bu söz müstəqil müalicə deməkdir, bunun üçün insana yalnız iman və düşüncə gücü lazım idi. Plasebo effekti ilə bağlı araşdırmalar bu yaxınlarda bütün tibb dünyasını şoka salan əhəmiyyətli bir irəliləyiş əldə etdi. Bu heyrətamiz effektin əsas sirri nədir?
"Skalpel əvəzinə çəngəllər"
Colin Campbell, pəhrizin xərçəng, diabet və digərləri kimi ciddi xəstəliklərə tutulma ehtimalına necə təsir etdiyini dəqiq izah edəcək geniş araşdırma apardı. Tədqiqat həqiqətən geniş miqyaslı oldu - bir neçə il ərzində yüz min insanı əhatə etdi. Bir sıra dəyişkən amilləri nəzərə alan çoxsaylı eksperimentlər nəticəsində belə qənaətə gəlinib ki, heyvan mənşəli qidaları böyük miqdarda qəbul edən şəxs ciddi xəstəliklərə həssasdır. Bunun niyə baş verdiyini və alimin başqa hansı heyrətamiz faktları təqdim etdiyini bu layihədən öyrənəcəksiniz.
"Ev"
Şəkil bizə planetimizin nə qədər gözəl olduğunu, eləcə də bəşəriyyətin dağıdıcı təsirindən sonra onun hansı dəhşətli nəticələrə tab gətirdiyini açıq şəkildə nümayiş etdirir. Yer kürəsi uzun müddətdir ki, müxtəlif müharibələr, sənaye istehsalı və qlobal ekoloji problemlərin yaratdığı dərin yaralardan əziyyət çəkir. Tamaşaçı nəhayət, planetimizdəki real vəziyyətin nə olduğunu öyrənəcək. Layihənin yaradıcıları Yer kürəsinin xüsusiyyətlərini və gözəlliyini mümkün qədər çatdırmaq üçün bir çox ölkələrə səfər ediblər - yəqin ki, dünyanın bəzi ucqar guşələrində təbiətin nə qədər gözəl olduğuna və insan fəaliyyətinin ona nə qədər zərər vurduğuna təəccüblənəcəksiniz. .
"Gizli 1"
2006-cı ildə “Gizli” layihəsi ilk dəfə nümayiş etdirildi. O vaxtdan uzun illər keçdi, lakin rəsm bir çox ölkələri əhatə edərək Yer kürəsini zəfərlə yürüş etməyə davam edir. Filmi izləyən milyonlarla insan talelərinə köklü təsir göstərən maraqlı nəticələr çıxarıb. Bu layihəyə biganə qalan insan tapmaq çətindir. Bəs, “Sirr”ə ciddi yanaşan tamaşaçıların dünyagörüşündə, həyatında hansı dəyişikliklər baş verib? Məşhur bir sənədli film həqiqətən də taleyinizi dəyişə bilərmi?
"Dünyanın Rəbbi" Nikola Tesla
Bəşəriyyət tarixinin ən böyük alim və ixtiraçılarından birinin hekayəsindən bəhs edən film. Söhbət Nikola Tesla kimi tanınan heyrətamiz dahidən gedir. Onun həyatından və ölümündən çox vaxt keçib, lakin bu günə qədər bir çox sahələrdə heç kimin bu alimi üstələyə bilməyəcəyinə inanmaq üçün əsas var. XX əsrin əvvəllərində Mərkəzi Sibirdə bir çox insanlar izahı demək olar ki, mümkün olmayan fantastik bir tamaşanın şahidi oldular. Halbuki, başına gələnləri bilən adam var idi, çünki baş verənlərlə birbaşa əlaqəsi vardı...
"Niyə həyatımızı yandırırıq" Denis Borisov
Çoxumuz həyatımızın qiymətli illərini içkiyə, sosial şəbəkələrə və sadəcə vaxt yeyən, lakin heç bir inkişaf təmin etməyən başqa şeylərə necə sərf etdiyimizin fərqində deyilik. Layihənin müəllifi inkişafımıza zərər vuran dağıdıcı fəaliyyətlərlə mübarizəyə necə başlamaq lazım olduğunu söyləməyə hazırdır. Bu qarşıdurma üçün düzgün motivasiyanı necə tapmaq olar və insan uzun müddət onun üçün maraqlı olan əyləncədən tez vaz keçə bilirmi? Məsləhət, şübhəsiz ki, qeyri-sağlam vəsvəsələrə boyun əyməkdə çətinlik çəkən insanlar üçün böyük fayda verəcəkdir.
"Ovçunun dəmir iradəsi" Denis Borisov
Layihəsində Denis Borisov sizə öz bədəninizin "tikintisində" əhəmiyyətli nəticələr əldə etməyi öyrədəcək. Uğura aparan yolda sizə kömək edəcək ən vacib strategiyaları öyrənəcəksiniz. Çoxdan məlumdur ki, idman zalına getməyə qərar verən insanların heç də hamısı istənilən nəticəni almır. Bu niyə baş verir? Bu, motivasiyanın olmaması məsələsidir, yoxsa bu insanlar həqiqətən vacib bir şeyi əldən verirlər? Bu video insan həyatının tamamilə bütün sahələrinə toxunur. Niyə bəzi insanlar öz üzərlərində işləməkdə və məqsədlərinə çatmaqda əhəmiyyətli irəliləyiş əldə edə bilirlər, bəziləri isə bunu bacarmır? Denis Borisov bu mövzunu ətraflı işıqlandırmağa hazırdır.
"Xəyanət və xəyanət haqqında" Denis Borisov
“Vətənə xəyanət” sözü ilk baxışdan göründüyündən daha mənfi məna daşıyır. Xəyanətlə xəyanət arasında fərq varmı? Niyə bəzi insanlar hələ də sevdiklərinə qarşı belə şeylər etməyə qərar verirlər? Niyə bəzi oğlanlar və qızlar sevgililərini aldatmağa başlayırlar? Siyasətçilər niyə öz seçicilərinə xəyanət etməyə hazırdırlar? Niyə bu fenomen dostluqda bu qədər yaygındır? Əsl xəyanət haradan başlayır? Layihənin müəllifi sizə bu məsələləri başa düşməyi öyrədəcək, həmçinin alınan məlumatı öz xeyrinizə istifadə edəcək.
"Ağlımızda" Den Dennett
Sənədli layihənin əsasını həyatının əhəmiyyətli dövrünü şüurumuzu tam dərk edə bilmədiyimizi sübut etməyə sərf edən Den Dennetin fəlsəfəsi təşkil edirdi. Bundan əlavə, filosofun fikrincə, şüur çox vaxt bizə yalan danışır. Bu nəzəriyyələr fəlsəfi ədəbiyyatda geniş şəkildə tanınır, lakin Dennettin əksər həmkarları onun açıqlamalarını dəstəkləmirlər. Nə qədər ki, fərziyyənin tərəfdarları da var. Kifayət qədər sərt tənqidlərə baxmayaraq, filosof öz nəzəriyyəsindən kənara çıxmır və onun əsas cəhətləri barədə geniş auditoriyaya danışmağa hazırdır.
"Necə xoşbəxt olmaq olar" Den Gilbert
“Xoşbəxtlik üzərində büdrəmək” kitabını yazan Den Gilbert, həqiqətən arzuladığımız şeyi əldə etmədikcə, xoşbəxt ola bilməyəcəyimiz fikrinə inamla etiraz edir. Filosof əmindir ki, insan həyatında hadisələr onun istədiyi kimi cərəyan etmədikdə belə, əsl xoşbəxtlik hissini asanlıqla tapa bilər. İlk baxışdan bu fərziyyə tamamilə əsassız görünür, lakin Gilbert çox inandırıcı arqumentlər gətirərək, öz sözlərinin doğruluğuna sizi inandırmağa hazırdır. Beləliklə, hər şeyə baxmayaraq xoşbəxtliyi necə tapmaq olar?
"Niyə pis qərarlar veririk" Den Gilbert
Şübhəsiz ki, səhv qərarlarınızın nəticəsi olan xoşagəlməz hallarla dəfələrlə qarşılaşmısınız. Belə anlarda insan anlayır ki, bir az fərqli hərəkət etsəydi, nəticə çox daha müsbət olardı. Belə hallarda çoxları “tale belədir” deyir və mənfi nəticənin qarşısını almaq mümkün olduğuna inanmır, amma əslində hər şey başqa cürdür. Bir çox amillərin təsirinə düşməməyi öyrənsək və düzgün qərarlar qəbul etsək, həyatımızı həqiqətən əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərik. Dan Gilbert öz layihəsində buna necə nail olmağı sizə izah edəcək.
"İşarə dili. Bədən dili şəxsiyyətinizi formalaşdırır"
Təcrübəli sosial psixoloq Amy Cuddy-nin bədən dilinin insanın həyatına təsiri haqqında məlumatları dinləyiciləri ilə bölüşdüyü maraqlı layihə. Natiqin fikrincə, başqalarının bizi necə qəbul etdiyini, özümüzə münasibətimizi və sonda kim olacağımızı böyük ölçüdə müəyyən edən bu cəhətdir. Cuddy sizə müəyyən həmsöhbətlə dialoq apararkən istifadə edə biləcəyiniz xüsusi pozalar da göstərəcək. Psixoloqun fikrincə, müəyyən jestlər var ki, uğur qazanmağımıza kömək edə bilər. Bundan əlavə, başqalarına iyrənc təsir göstərən duruşlar var və bu da xəbərdar olmaq çox vacibdir.
"20 saatda hər şeyi necə öyrənmək olar" Josh Kaufman
Yeni biliklər mənimsəmək bizim üçün çox vaxt çətindir, çünki... biz hesab edirik ki, bu, çox vaxt apara bilər və buna görə də çox güman ki, məsələ icrada yarı yolda qalacaq. Öz növbəsində, bu layihənin müəllifi əmindir ki, yeni üfüqlərdən qorxmağa ehtiyac yoxdur, çünki insan həyatının cəmi 20 saatını buna həsr etməklə bir çox fənlərə, hobbilərə və başqa şeylərə yiyələnir. İlk baxışdan belə bir bəyanat sadəcə inanılmaz görünür, lakin Coş Kaufman bunun əksini sübut etməyə hazırdır. Şübhəsiz ki, bu qeyri-adi texnika çoxlarımız üçün faydalı olacaq!
Kate Berry tərəfindən "Düşüncənin sehri"
Keyt Berri insan şüurunun bədəni aldatmağa qadir olduğuna şübhə etmir və öz layihəsində bu fərziyyəni açıq şəkildə nümayiş etdirir. Filmə baxmağa başladıqdan sonra inanılmaz və bir az da sarsıdıcı psixoloji fəndlərin şahidi olacaqsınız. Berrinin sözlərinə görə, onun üçün düşüncə sehri zehni oxumağın heyrətamiz üsullarına əsaslanan sehr növüdür. Layihənin müəllifi əmindir ki, sözlərin gücündən, şifahi olmayan ünsiyyətdən və digər üsullardan istifadə etməklə biz heyrətamiz nəticələr əldə edə bilərik. Bəs, başqasının ağlı ilə manipulyasiya etməyi necə öyrənmək olar?
Helen Fisher tərəfindən "Aşiqlərin ağlında olanlar"
Bir neçə kitabın və çoxsaylı elmi məqalələrin müəllifi olan professor Helen Fişer aşiq insanların davranışları ilə bağlı bir sıra ciddi araşdırmalar apardıqdan sonra populyarlıq qazanıb. Antropoloq əmindir ki, insanlar ikili reproduktiv strategiyaya malikdirlər. Fişer sizə insan beynində kök salmış üç davranış nümunəsi haqqında da məlumat verəcək. Söhbət cazibə, romantik sevgi və bağlılıq kimi cəhətlərdən gedir. Professor müəyyən insanları niyə tərəfdaş seçdiyimizi, sevgililərin münasibətlərinin hansı mərhələlərdən keçdiyini izah edir.
Mary Roach tərəfindən "Orqazm Haqqında 10 Yeni Fakt"
Bu sənədli layihənin süjeti Meri Roçun apardığı tədqiqatlara yönəlib - yazıçı sözün ən romantik mənasında Təbiəti öyrənməyə başlayıb. Roach həkimlər və elm adamları ilə çoxlu söhbətlər vasitəsilə orqazm fenomeni haqqında mümkün qədər çox şey öyrənməyə çalışıb. Yazıçının əsərləri bədəninizin yeni cəhətlərini kəşf etmək üçün gözəl şansdır. Filmə baxdıqdan sonra körpələrdə menstruasiya, qaşları stimullaşdıran orqazm, ölü insanlarda Lazarus refleksi və digər heyrətamiz hadisələr kimi faktlarla tanış olacaqsınız. Roach öz layihəsində orqazm haqqında bilmək lazım olan hər şeyi ehtiva edir.
"Sağlamlıq haqqında həqiqət"
Bu filmdən öyrənəcəksiniz ki, bədənimiz daim dəyişir və bunun müəyyən nəticələri var. Bədənin müxtəlif hissələri müəyyən faktorlara məruz qaldıqda dəyişə bilən dəqiq müəyyən edilmiş xidmət müddətinə malikdir. Bundan əlavə, yəqin ki, bizim konsepsiyamız zamanı mövcud olan atomların heç bir atomunun bədəninizdə qalmadığını bilmək maraqlı olacaq. Bununla belə, bizdə dəyişməz bir şey var - məlumat. Öz sağlamlığınız haqqında bütün həqiqəti və onu daha uzun müddət necə qoruya biləcəyinizi öyrənin.
Özünü inkişaf etdirmək üçün maraqlı və faydalı saytlar
Özünü inkişaf etdirmək üçün yalnız sənədli filmlərə baxa və müvafiq ədəbiyyatla tanış ola bilməzsiniz. Şəxsiyyətinizin yeni cəhətlərini kəşf etməyə kömək edəcək çoxlu faydalı saytlar var. Gəlin onlardan bəzilərinə nəzər salaq. Kursera- hər kəs burada onlayn keçə biləcək faydalı kurslar tapa bilər. Təhsil platforması dünyanın aparıcı universitetlərinin materialları ilə işləyir. Universarium- bu irimiqyaslı layihənin iştirakçıları Rusiyanın ən təcrübəli müəllimləri və ən yaxşı yerli universitetlərlə işləməklə mükəmməl təhsil ala bilərlər. Xan Akademiyası- Bu təhsil saytı tamamilə pulsuzdur. O, istifadəçilərinə müxtəlif fənləri əhatə edən dörd mindən çox qısa mühazirə təklif edir. Udemy- həqiqətən öz biliklərini zənginləşdirmək istəyənlər üçün resurs. Sayt dünyanın müxtəlif yerlərində yerləşən on milyondan çox tələbə tərəfindən istifadə edilmişdir. Proqrama qırx mindən çox maraqlı kurs daxildir. UNIWEB- sayt ən yaxşı universitetlərlə əməkdaşlıq edərək tələbələr üçün onlayn təlimlər təqdim edir. Platformanın məqsədi rusdilli tələbələr arasında keyfiyyətli dili yaymaqdır. Sərhədsiz universitet- Bu resursdan istifadə edərək istifadəçilər öz biliklərini paylaşa bilərlər. Rusdilli auditoriya təhsil və ya iş yerindən, iqtisadi və sosial vəziyyətindən və digər aspektlərdən asılı olmayaraq dəyərli və faydalı məlumatları tam şəkildə alır. HTML Akademiyası- platforma veb inkişafının bütün incəliklərini anlamaq istəyən istifadəçilər üçün geniş bilik mənbəyi olduğunu sübut edəcəkdir. Parlaqlıq- əqli qabiliyyətlərini inkişaf etdirmək istəyənlər üçün əvəzolunmaz sayt. Xüsusi proqramdan istifadə edərək, sizin üçün xüsusi olaraq faydalı olacaq fərdi təlim kursu keçmək imkanınız var. Eduson- resurs biznesdə uğur qazanmaq istəyən tələbələrə yüksək keyfiyyətli onlayn təlim təklif edir. Kurslar tanınmış professorlar və tanınmış iş adamları tərəfindən keçirilir. Wikihow- Ümumdünya Şəbəkəsinin minlərlə istifadəçisi ən faydalı addım-addım bələdçi yaratmaq istəyən bu rəngarəng resurs üzərində işlədilər. Viki icmasının ayrılmaz hissəsidir ki, bunun sayəsində siz çoxlu müvafiq məlumatları öyrənə və yeni bir şey öyrənə bilərsiniz. SƏTƏM İnternet Məktəbi- sosial-iqtisadi profil, tarix, riyaziyyat və digər fənlərə aid kurslara maraq göstərənlər üçün. Lingualeo- İngilis dili öyrənmək təkcə effektiv deyil, həm də əyləncəli ola bilər! Artıq 12 milyondan çox insanı özünə cəlb edən bu sayta daxil olmaqla, bunu görəcəksiniz. Xatirə- bu pulsuz tətbiqin yaradıcıları onu çox qısa şəkildə adlandırırlar: "beyin üçün idman zalı". Bu oyunda siz müxtəlif çətinlik dərəcələrində bulmacalar olan çoxlu sayda müxtəlif səviyyələr tapacaqsınız. Duolinqo- dili və tərcümələri öyrənməyə kömək edəcək pulsuz sayt. Platforma elə qurulub ki, materialı tamamladıqdan sonra istifadəçilər məqalələrin və müxtəlif sənədlərin tərcüməsində köməklik edirlər. 4 beyin- çoxdan sürətli oxuma, yaradıcı təfəkkür, mental arifmetika və s. bacarıqlarını inkişaf etdirmək istəyənlər üçün pulsuz resurs. Brainexer- diqqət, əzbərləmə və s. üçün çoxlu sayda test və məşqləri özündə cəmləşdirən platforma. Saytda qeydiyyatdan keçməsəniz belə testlərdən keçə bilərsiniz. Qeyd edək ki, sayt ingilis dilində yaradılıb, lakin rus dilinə tərcüməsi də var. Memrise- resurs ziyarətçilərinə istənilən məlumatı ən yüksək səmərəliliklə yadda saxlamağa kömək etmək üçün sayt yaddaşla işləməyin ən qabaqcıl üsullarından istifadə edir. Hamısı 10- bu onlayn simulyatorun köməyi ilə siz bütün on barmağınızdan istifadə edərək klaviaturada mətni toxunuşla yazmağı öyrənəcəksiniz. Platforma sizin statistik məlumatlarınızı saxlayacaq və həmçinin resursa gələn digər ziyarətçilərin performans reytinqini nümayiş etdirəcək. Qutenberq layihəsi- bu elektron kitabxanada siz dünya ədəbiyyatının bir çox şedevrlərinə rast gələ bilərsiniz. Sayt öz fəaliyyətinə qırx ildən çox əvvəl başlayıb. Məktəb Yandex- əsas məqsədi İT sənayesi üçün yüksək keyfiyyətli mütəxəssislərin hazırlanması olan çoxsaylı elektron mühazirələr. Maraqlıdır- bu platformada tələbələr, müəllimlər və sadəcə istedadlı insanlar öz təcrübələrini başqaları ilə bölüşmək imkanı əldə edirlər. Bundan əlavə, hər kəs saytda əlavə gəlir tapa bilər. Cümlələr- resursun köməyi ilə siz ingiliscə sözləri daha tez yadda saxlamağı öyrənəcəksiniz. Onu da qeyd edirik ki, platforma daha çox öyrənmə səmərəliliyini təşviq edən və eyni zamanda dil biliyinin səviyyəsinə nəzarət edən sistemdən ibarətdir. Intuit ali (və ya ikinci ali) təhsil almaq üçün əla imkan verən böyük rus onlayn universitetidir. Bundan əlavə, burada siz öz bacarıqlarınızı artıra və peşəkar təlim keçə bilərsiniz. Lektorium- platformada rus dilində müxtəlif mövzuları əhatə edən çoxlu sayda mühazirələr var. Burada müxtəlif elmi konfranslardan maraqlı videomateriallar da tapa bilərsiniz.
Özünü inkişaf etdirmə yolları
Özünü inkişaf etdirən bloglara baxın
Özünüinkişaf blogları mütəmadi olaraq yeni, müvafiq məlumatlarla yenilənir və onları vaxtaşırı yoxlasanız, şübhəsiz ki, özünüz üçün dəyərli bir şey tapa biləcəksiniz. Sizi həqiqətən həyəcanlandıran bir neçə bloq seçin və vaxtaşırı yenilənən məzmunu yoxlayın. Əlbəttə ki, yeni saytlara da diqqət yetirməyə dəyər.Şəxsi inkişaf üçün təlim və kurslarda iştirak edin
Çox vaxt motivasiya istənilən nəticəni əldə edə bilən digər insanların nümunələrini gördükdə yaranır. Müxtəlif təlim və kurslarda iştirak etməklə siz belə insanlar haqqında daha çox məlumat əldə edəcək və onlardan biri olmaq şansınızı artıracaqsınız.Yeni şeylər öyrənin və öz üzərində işləyin
Öz üzərində zəhmət çəkmədən heç bir inkişafa nail olmaq mümkün deyil. Yalnız yeni bir şeyi dərk etməklə, təkmilləşmə yolunda irəliyə doğru bir addım atırıq. Həyatınızın bütün sahələrini təhlil edin və “zəif yerinizi” müəyyənləşdirin. Özünüzə etiraf etməkdən qorxmayın ki, bəzi aspektlər təkmilləşdirilməlidir.Onlayn video: 10 sürətli özünü inkişaf etdirmə üsulu