Münasibətinizin bitməsindən bir həftə keçdi. Sevdiyiniz sosial şəbəkəyə daxil olursunuz və görürsünüz ki, partnyorunuz başqasının şəklini bəyənib. Yaxud məclisdə əylənərkən çəkilmiş şəklini yerləşdirib. Bu sizi eyni zamanda kədərləndirir və qəzəbləndirir. Belə bir vəziyyətdə ən yaxşı nə etmək olar?

Sosial şəbəkələrdə keçmiş tərəfdaşlarla necə davranacağınıza dair bir çox məsləhət məqalələri daim keçmiş emosiya və hisslərə qayıtmamaq və bununla da sağalmanızı sürətləndirməmək üçün sevginizi bloklamağı və ya silməyi tövsiyə edir.

Bununla belə, keçmiş partnyorla onlayn ünsiyyətin tamamilə dayandırılmasının ayrılmağı asanlaşdıracağına dair heç bir elmi sübut yoxdur. 2012-ci ildə sosial şəbəkələrin 464 gənc istifadəçisi arasında araşdırma aparılıb. Orta yaş qrup 21 yaşında idi, iştirakçıların əksəriyyəti (84%) qızlardır. Nəticədə məlum olub ki, sosial şəbəkələrdə keçmiş partnyorla əlaqəni və dostluğu davam etdirmək ayrılığın yaratdığı böhrandan daha çətin, daha emosional çıxış yolu ilə əlaqələndirilir.

Ancaq qeyd edin: tədqiqat mövcudluğu sübut etmir səbəbiyyət. Söhbət yalnız birləşmədən gedir. Yəni, çox güman ki, daha çətin təcrübələrə meylli insanlar da onlayn münasibətləri davam etdirməyə daha çox meyllidirlər. sosial şəbəkələr.

Silindiyini iddia edən məqalələr keçmiş tərəfdaş dostlar və ya belə bir hərəkətin onu geri qaytarmağa kömək edəcəyini söyləyənlər, bir vacib nüansı qaçırırlar. Əslində, bütün hərəkətləriniz sizin üçün nəyin faydalı və doğru olacağını öyrənməyə yönəldilməlidir. Ancaq keçmiş tərəfdaşı və ya ətrafını heyran etmək üçün hərəkət etmək səhv olardı.

Məncə, yox tək həll hər kəsə yaraşacaq. Nə etməli - silmək və ya tərk etmək - özünüz qərar verin.

Necə düzgün qərar qəbul etmək olar?

Hər bir insan kimi sizin də başqaları ilə münasibət qurmaq və ünsiyyət qurmaq üçün unikal üsulunuz var. Baxışlarınız zamanla dəyişə bilər. Boşandıqdan bir həftə, bir ay və ya bir il sonra ona münasibətiniz dəyişə bilər.

Məsələn, ayrılıqdan sonra siz tamamilə geri çəkilmək və bütün əlaqəni kəsmək istəyə bilərsiniz. Bir il keçəcək və bunun həyatınıza heç bir şəkildə təsir etmədiyini başa düşəcəksiniz - keçmiş partnyorunuz sizin dostunuz olaraq qalsa belə, hər şey eyni olacaqdı. Başqa bir şey vacibdir: siz əmin olmalısınız ki, bütün qərarları özünüz verirsiniz və hər bir addım sizi həqiqətən ehtiyac duyduğunuza yaxınlaşdırır.

Bəzilərimiz üçün həyat və sevgi böhranları böyüməmizə kömək edir. Ancaq bir çoxları üçün günahkarlıq hissini görə biləcəyi bir sıra suallar qaldırmağı üstün tuturlar: "Nə səhv etdim?", "Bundan necə qaça bilərəm?", "?", "Niyə edə bilmədim? gördünüz ki, qırılacaq?”

Əgər partnyorunuz ayrılığın təşəbbüskarı olubsa, çox güman ki, kiminsə sizin yerinizə hər şeyi qərar verməsindən əziyyət çəkirsiniz. Eşitmədiyiniz üçün inciyirsiniz, istəkləriniz nəzərə alınmayıb. Bu vəziyyətdə qısa bir fasilə sizin üçün faydalı olacaq. Həqiqətən nəyə ehtiyacınız olduğunu anlamaq üçün özünüzə yer və vaxt verin. Bununla bağlı buradan öyrənə bilərsiniz.

Çoxları üçün bu, çox çətin bir addım ola bilər. Qəribədir ki, hər şeyin öz əlinizdə olduğunu qəbul etmək çox çətindir. Əksəriyyətimiz indini idarə etməyə meylli deyilik, əksinə keçmiş haqqında düşüncələrlə özümüzə işgəncə veririk və ya gələcək üçün narahat oluruq.

Özünüzə 5 vacib sual verin

Sizə beş sual təklif edirəm. Onlara verilən cavablar həqiqətən nəyə ehtiyacınız olduğunu müəyyən etməyə kömək edəcək. Bundan sonra keçmiş sevgini dostlardan silib-çəkməməyə qərar verəcəksən.

1. Nə lazımdır?

Bu sualı birinci yerə qoyuram, çünki keçmişin sizin üçün nə demək olduğunu başa düşmək həqiqətən vacibdir. Siz görə bilərsiniz ki, müxtəlif dövrlərdə, məsələn, ayrılıq zamanı və ondan sonra çox fərqli istək və ehtiyaclarınız olub. Çünki bir münasibətin romantik dövründə həyatınızı yalnız öz ehtiyaclarınızın yönləndirməli olduğunu unutmaq çox asandır.

Buna görə də, indi sosial şəbəkələrin köməyi ilə sevginizin taleyi ilə maraqlanmağı dayandırmaq və bu vəziyyətdən çıxmaq üçün həqiqətən nəyə ehtiyacınız olduğunu anlamaq vacibdir.

Rahatlıq zonanızı və şəxsi məkanınızı genişləndirməyə ehtiyacınız varmı? Nə baş verdiyini anlamaq lazımdırmı? Yoxsa dostlarınızla daha yaxın münasibətə ehtiyacınız var? Bəlkə keçmiş həyatınızın bir hissəsini itirməmək üçün əlaqə saxlamaq istəyirsiniz?

2. Niyə keçmiş sevgilinizlə sosial mediada danışmağı dayandırmaq istəyirsiniz? Ünsiyyətin davamı sizə nə verəcək? Dostluqdan uzaqlaşmaq sizə hədəfinizə yaxınlaşmağa və ya uzaqlaşmağa kömək edəcəkmi?

Özünüzü keçmiş sevgilinizdən uzaqlaşdırmaq ehtiyacı hiss edirsinizsə, bu sizi daha müstəqil edəcəkmi? Nə baş verdiyini anlamağa ehtiyacınız olduğunu hiss edirsinizsə, dostluqdan kənarlaşma sizə lazım olan məlumatı əldə etməyə kömək edəcəkmi? Və bu məlumat sizə məqsədinizə çatmağa kömək edəcəkmi?

3. Keçmişinizi görməməzlikdən gəlmək sizin üçün nə deməkdir? Bununla nəsə deməyə çalışırsınız? Əgər belədirsə, bunu etməyin başqa yolları varmı?

Yəqin ki, keçmiş tərəfdaşın əvvəlcə sizi siləcəyindən qorxursunuz. Yoxsa mesajlarınızın cavabsız qalmasından əsəbləşirsiniz və ona incikliyinizi göstərmək istəyirsiniz?

Bütün emosiyalarınızı ifadə edə biləcəyiniz söhbət çox daha təsirli olacaq. Səhv başa düşüldüyünü hiss edirsinizsə, dostluqdan uzaqlaşaraq qəzəbinizi göstərmək istədiyiniz kimi olmaya bilər. Bəlkə də zamanla edəcəksən.

4. Məqsədlərinizə çatmağınıza nə mane olur?

Yolumuzda tez-tez maneələr olur. Uzaqlaşmalı olduğunuzu düşünürsən, amma keçmişi silə bilməzsən - çünki bu, əbədidir. Son ipucundan qurtulmaq sizin üçün çətindir, onun həyatının bir parçası olduğunuza inanmağa davam etmək istəyirsiniz? Bəlkə hələ də sevginizin hərəkətlərini izləmək istədiyiniz üçün bu addımı atmaqda tərəddüd edirsiniz? Özünüz cavab verin, bəlkə bu, əsl hədəfinizi, uzunmüddətli perspektivinizi bağlayan sadəcə maneədir? Bəlkə yalnız ağrınızı alovlandıran bir anlıq marağı təmin edirsiniz?

5. Qərar qəbul edildikdən sonra özünüzü necə hiss edirsiniz?

Qərar verildikdən sonra hisslərinizi izləməyə davam etmək faydalı olacaq. Hər şey istədiyiniz kimi gedir? Zamanla dəyişməyə ehtiyac olduğunu görə bilərsiniz. Keçmişi bloklamaq istəyi tam əksinə dəyişibsə, fikrinizi dəyişə bilərsiniz. Baxış nöqtənizi dəyişmək hüququnuz var.

Boşandıqdan sonra tam olaraq nəyə ehtiyacınız olduğunu müəyyən etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Özünüzü mühakimə etmədən zamanla bunu anlamağa icazə verərək, VK/Odnoklassniki/Facebook-da partnyorunuzla münasibət saxlamağınızdan və ya saxlamamağınızdan asılı olmayaraq daha da yaşaya və inkişaf edə bilərsiniz.

Narahatlıq olduqca yaygın bir psixoloji problemdir. Ancaq əksər hallarda onun təzahürü ciddi və təcili tədbirlər tələb edən bir şey kimi qəbul edilmir. Əgər illərlə çiyinlərinizə taxsanız və ya çox güman ki, heç kim bundan xəbər tutmayacaq. Çox güman ki, bu problemləri özünüzdən gizlədirsiniz, onları unutmağa və ya gözlərinizi yummağa çalışırsınız.

Başqa bir şey, həqiqətən ciddi şikayətlər. Məsələn, sizi sosial şəbəkələrdən silən adama küsmək.

Mənə gəlincə, bu, ən təhlükəli və vacib problemlərdən biridir müasir insan. VKontakte dostlarından uzaqlaşdırıldığınız üçün dünya dağılırsa, tamamilə haqlısınız. İndi get və sənə nə qədər haqsızlıq edildiyindən əsl dostlarına şikayət et.

Bu arada görüşə metroya gedəcəksən, bu yazını sona qədər oxu. Bu sizə fikir və dostlarla mümkün müzakirələr üçün qida verəcəkdir.

Bu məsələni dostlarla müzakirə etmək nə üçün vacibdir? Çünki onlar dostlardan uzaqlaşdırılaraq incidildiklərini açıq-aşkar az deyirlər. Mən təkcə dostlar arasında olan söhbətləri demirəm, ümumi ictimaiyyəti nəzərdə tuturam.

baxanda yeni il təbrikləri Cənab Prezident, ildən-ilə səmimi olaraq təəccüblənirəm ki, sosial şəbəkələrdə dostluqdan məhrum olmağın emosional ağrısını aradan qaldırmaq niyə ümummilli problem sırasına qoyulmur?

Mən prezident olmasam da, ictimai şüurdakı bu boşluğu aradan qaldırmağı, sizi sosial şəbəkələrdən uzaqlaşdıran şəxsə qarşı inciklik probleminə lazımi diqqəti verməyi öz vətəndaşlıq borcum hesab edirəm.

Buna görə də, bu gün bu barədə və ətraflı.

Sosial mediadan uzaqlaşdırılmaq həqiqətən ağrılıdır.

Sosial media dostlarınız sosial dairənizi həmkarlarınız, qohumlarınız və köhnə dostlarınızdan kənara çıxararaq emosional həyatınızı zənginləşdirmək üçün böyük potensiala malikdirlər.

Ancaq bu, yalnız dostluq davam etdiyi müddətə qədərdir.

Sosial şəbəkələrdəki dostluqlar bitəndə ağrı olur. Bu, konsensual olaraq baş vermir. Biri sadəcə sizinlə dostluqdan ayrılır və budur. Nə qədər yaxın olduğunuzdan asılı olaraq, dostluqdan uzaqlaşmanın qurbanı olduğunuzu belə dərk etməyə bilərsiniz. Bir anda ildırım deşilmiş kimi görünürsən və başa düşürsən:

Aman Tanrım. Mən dost deyiləm?! 11!?

Və sonra profilinizə klikləyin keçmiş dost, və siz "Dostlara əlavə edin" görürsünüz. Yəni onun səhifəsinə ümumiyyətlə gedə bilsəniz. Və sonra qorxularınız təsdiqlənir və dünyanın sonu gəlir.

Bu hətta silinmə deyil. Bu Özgələşmədir. Ruhani səviyyədə sözün əsl mənasında əlaqəsi kəsilib.

Siz özgəninkiləşdirilmisiniz və artıq hər hansı bir əhəmiyyətli emosional və ya sosial səviyyədə insanla ünsiyyətə davam edə bilməzsiniz. Bu insanla real həyatda kəsişərkən, basdırılmış qəzəb və utancaqlıq hissləri yaşayırsınız. Bu sadəcə dəhşətdir.

Bunun belə olduğunu düşünə bilərsiniz. Axı, ayrılıq həqiqi həyat daha ağrılıdır, elə deyilmi?

İnsanlar dostlara əlavə etməkdənsə, dostluqdan çıxmağa daha çox əhəmiyyət verirlər. Dostunuzun dostluğunu kəsmək üçün (şirin şirin tavtologiya) həqiqətən nə istəmədiyinizə qərar verməlisiniz heç bir şey bu insan haqqında və onun bilməsini istəmədiyiniz şeylər haqqında eşitmək ümumiyyətlə hər şey sənin barəndə.

Amma səni xəbərdar etmədilər! Bu qərar sizin xəbəriniz olmadan verildi! Təəccüblü deyil ki, dostlarınızdan uzaqlaşdığınız zaman hiss etdiyiniz rədd edilmə hissi, real həyatda ayrıldığınız zaman hiss etdiyiniz rədd hissi ilə heç bir fərqi yoxdur.

Dostluqdan uzaqlaşma, bəlkə də real həyatda qarşılığı olmayan passiv-aqressiv imtinanın son formasıdır. Məsələn, Vkontakte dostlarınızdan silindiyinizi bildirməyəcək. Siz sadəcə olaraq çıxarılırsınız və nə etdiyinizi kəşf edənə qədər qaranlıqda qalırsınız. Niyə çıxarıldığınızı üzünüzə demirlər və bunun səbəbini belə izah etmirlər. Və daha çox, onların qərarı ilə razı olub-olmamağınız onları maraqlandırmır.

Səncə, mən səni ələ salıram? Elə bilirsən ki, sənin dərdindən ötrü odun üstünə yanacaq tökürəm? Sizcə mən buna inanıram Uşaq bağçası bu, məsələn, psixoloqların heç vaxt maraqlanmayacağı axmaq, gülməli problemdir?

Otnu-yu-yu-yu-yu-yu-yu-yu-yud.

Dostluqdan məhrum olmaqdan ötrü qəzəbin super ciddi araşdırması.

Budur, Facebook-da rədd etməyi öyrənmiş psixoloqların () araşdırması. Onlar 547 böyüklərin dostluqdan uzaqlaşmağa reaksiyalarını öyrəniblər.

Bu araşdırmaya başlayan psixoloq, "qəfil əlaqə ölümü" ilə kədər kimi mənfi emosiyalar yaşayan bir insan arasında əlaqəni araşdırmaqda həqiqətən maraqlı idi. O və onun komandası eyni zamanda fərziyyəni yoxlamaqda maraqlı idilər ki, başınızda nə qədər çox yazırsanız, bədbəxt olduğunuzu dostlarınızdan uzaqlaşdırsanız, bir o qədər kədərlənəcəksiniz.

Onların təhlili göstərdi ki, dostluqdan uzaqlaşma ilə bağlı mənfi düşüncələr mənfi emosiyalarla yanaşı gedir. Başqa sözlə, tədqiqat iştirakçıları silinmə haqqında nə qədər uzun düşünsələr, bir o qədər pis hiss etdilər (vay!).

Zehni masturbasiyanın intensivliyinin də Facebook-da keçirdiyi vaxtla mütənasib olduğu müəyyən edilib. Sosial şəbəkələrdə nə qədər çox otursanız, dostlarınızdan silinməkdən bir o qədər inciklik hiss edirsiniz.

Davam et. Araşdırmalara görə, sizi sosial mediadan uzaqlaşdıran şəxsə nə qədər yaxınsınızsa, bir o qədər ağrılı olur. Daha da pisdir ki, silinmənin səbəbi öz günahlarınızdır, məsələn, tez-tez paylaşımlar, təxribatçı mövzularda yazılar və ya kobud/gülünc şərhləriniz.

Nəhayət, subyektlər öz təşəbbüsləri ilə Facebook-da əvvəlcə dostluq etdikləri biri tərəfindən silindikdə daha çox zehni mastürbasyon göstərdilər.

Ümid edirəm ki, indi ciddi insanların ciddi mövzu ilə bağlı ciddi araşdırmaları ilə öz sözlərimi dəstəklədiyim üçün və siz bu mühüm problemlə bağlı nəsə etməyin zəruriliyinə birmənalı əmin olduğunuz üçün, nəhayət, onun həlli üçün əməli addımlar atmağa başlaya bilərik.

Dostluq incikliyini aradan qaldırmaq üçün beş addım.

1.Zehni masturbasiyanızın məzmununu aydınlaşdırın və qeyd edin.Çox güman ki, onlayn dostunuzu itirməkdən daha çox silindiyiniz sizi daha çox narahat edir. Dostunuzun özündən çox uzaqlaşmaq haqqında düşünürsünüzsə, bu, insanın sizə xüsusilə yaxın olmadığını və beyninizi axmaqcasına sikdiyinizi göstərir. Zehni mastürbasyonunuz tamamilə əsassızdır. Bu, əlbəttə ki, həmişə əsassızdır, lakin sizin vəzifəniz bunu müəyyən bir vəziyyətdə aydınlaşdırmaq və həyata keçirməkdir.

Bunu etmək üçün sizə kağız və qələmlə oturmağı / mətn redaktoru açmağı və bu mövzuda bütün fikirlərinizi yazmağı tövsiyə edirəm. Sizə necə haqsızlıq edildiyini düşünürsünüz. Niyə belə etdikləri barədə fikirlər. Bu adamla indi necə davranmaq barədə düşüncələr və s.

Əgər siz indi sizi siləndən şikayət edəcəyiniz dostlarınızla görüşə gedərkən bunu oxuyursunuzsa, bu sizin üçün bir məsləhətdir.

Əvvəlcə səs yazıcısını yandırın və dostlarınızla söhbətinizi yazın. Sonra, evə gəldikdə, siz sadəcə olaraq sizin və dostlarınızın dediklərini tezislərə çevirəcəksiniz, sonra üzərində işləyəcəyiniz materialların siyahısını formalaşdıracaqsınız.

Tək oturmaq, özünüzü dərk etmək və düşüncələrinizi yazmaq çətin ola bilər. Bəs niyə qurbanı dostlarınızla oynamaqdan istifadə edib söhbəti qeyd etməyəsiniz ki, daha sonra həll edə biləsiniz?

Xoş və faydalı təmiz suyun birləşməsi.

2.Real həyatda sosial dairənizi genişləndirin.Əgər Vkontakte, Facebook, Instagram və ya Odnoklassniki sosial həyatınızın mərkəzidirsə, yuxarıda qeyd olunan araşdırmaya görə, virtual dostlarınızdan birini itirməklə beyninizi daha çox yuyursunuz.
Qarşılıqlı ünsiyyət üçün bir məqsəd qoyun böyük miqdar real həyatda olan insanlar. Nə qədər virtual dostunuz olduğuna baxın. Bu rəqəmin neçə faizi kimi həqiqi dostunuzu yazın. Və bu faizin iki dəfə artmasına çaşın.

Görüşdə və ya dostlarla görüşdə status yazan və ya paylaşım edən insanlardan olmayın. Onlayn dostluq vərdişləri ilə məşğul olun və real həyat vərdişlərini inkişaf etdirin. Məsələn, daha çox tədbirdə iştirak edin və ya yeni tanışlıqlarınızı dəvət edəcəyiniz tədbir təşkil edin.

Dostlarla görüşdə, yeri gəlmişkən, bu ay bir yerdə yenidən görüşməyi təklif edə və onlara dostlarını - tanımadığınız insanları dəvət etməyi təklif edə bilərsiniz. Sosial dairələrinizi birlikdə genişləndirin.

3. Sosial mediada davranışlarınıza tənqidi nəzər salın. Sosial mediada nə qədər axmaq şeylər etsəniz, dostluqdan məhrum olma ehtimalınız bir o qədər çox olar. Bunlar mənim sözlərim deyil, yuxarıda qeyd etdiyimiz ağıllı psixoloqların sözləridir. Siz müntəzəm olaraq yersiz şərhlər verirsiniz? Bokunuzu çox yerləşdirirsiniz? Yediyiniz yeməklər və ya parıldadığınız yerlər...

Dostlarınızın divarlarını səs-küyünüzlə zibilləyirsiniz, ona görə də sizi çıxarmağa qərar verirlər.

Sosial media vərdişlərinizin nə qədər adekvat olduğunu qiymətləndirə bilmirsinizsə, etibarlı dostunuzdan (real həyatda) özünüzü bir yerə toplayıb sosial media davranışınızı daha sərt nəzarət altına almağınızı birbaşa söyləməsini xahiş edin.

İndi gedəcəyiniz dostlarınızla görüşünüz bu işdə kömək edə bilər.

4. Lanet olsun səni silənə.Özünüzə işgəncə vermək və beyninizi daha çox zehni mastürbasyonla (onsuz da onun üçün çətindir), onlayn detektiv oynamaq və sizi silən adamın ardınca yormağa ehtiyac yoxdur. Bunu etsəniz beyninizi daha da sərt və dərindən sikəcəksiniz.
Əvəzində mənim məsləhətlərimə əməl edərək arxa plana keçsən, bəlkə, yox, yox və möcüzə baş verəcək. Müəmmalı olaraq sizi dostlarınızdan silən şəxs əlaqəni yeniləyə bilər.

Təbii ki, özünü sonrakı məyusluğa məhkum edərək buna ümid etməmək lazımdır. Nəzarəti buraxın, zehni masturbasiyanı dayandırın və taleyi istəsə, münasibətlər nəhayət bərpa olunacaq.

Yenə daha yaxşısı, əsl dostlara diqqət yetirin. Gedin və hələ tanış olmamısınızsa, kimsə ilə tanış olun.

5. (1)-ci bənddə yazılanları işləyin və təkcə yox.
Ən vacibidir.

Yuxarıda göstərilən bütün addımlar faydalı və səmərəlidir.

Ancaq bu, şüur ​​səviyyəniz, insan qüsurlarından azad olmaq və işləməyə başlasanız, zehni masturbasiyanı dayandırmaq baxımından edə biləcəyiniz dəyişikliklərlə müqayisədə uşaq bağçasıdır.

Sosial şəbəkələrdən uzaqlaşdırıldığına görə incikliklə yazdıqların sadəcə başlanğıcdır. Bəli, beyninizi sikməyi dayandırmaq üçün bu işlənməlidir.

Ancaq bunu həll etdikdən sonra qalanına keçin. Orada dayanma.

Əgər hələ də başa düşməmisinizsə, mən çoxdan tonumu dəyişmişəm.

Çoxdandır ki, zarafat etmirəm. Mən sizə həqiqətən deyirəm.

Sizin üçün dostluqdan məhrum olmaqdan inciklik başlanğıc nöqtəsidir.

Bu başlanğıcdır. Bu başlanğıcdır. Daha sonra xatırlayacağınız budur ("Hamısı necə başladığını xatırlayıram - dostlarımdan uzaqlaşdırıldığım üçün incidim ...).

Bu, daha da irəli getsəniz, nəyə nail ola biləcəyinizi göstərən bir baxışdır.

Mən beynin yuyulmasından danışıram tam proqram. Beyinləri təkcə şikayətlərinizlə deyil, həm də ümumiyyətlə hamıya.

Şüurun yeni səviyyəsinə çatmaq və insan axmaqlığından azad olmaq.

Əks halda məclisə çaşmış halda gələcəksiniz.

Həyatında ən azı bir dəfə ayrılıq yaşayan hər kəs bu "yol ayrıcında dayanmaq" hissini bilir: əbədi olaraq ayrılmaq və bir daha heç vaxt görüşməmək və ya dostluq ünsiyyətini davam etdirmək. Sosial şəbəkələr həyatın bir hissəsinə çevrildiyi andan bu problem daha da aktuallaşıb.

"Keçmiş" dostları silməliyəm? Dostlar siyahısında olan dostları və qohumları ilə nə etməli? Keçmiş sevgilinin göndərdiyi xəbərlərə və fotoşəkillərə baxmağa necə müqavimət göstərmək olar?

Silmək və ya tərk etmək? i

Bu, yenicə ayrılıq yaşamış insanların özlərinə verdiyi əsas sualdır. Bunun yalnız bir cavabı var - silmək, lakin dərhal deyil. Başınızı soyutmaq, qəzəb və incikliyin ilk dalğasından sağ çıxmaq üçün qısa bir fasiləyə dözmək lazımdır.

Bəlkə də bu hələ ayrılıq deyil, ancaq bir mübahisədir. Bu, sadəcə bir mübahisədirsə, ehtiraslar bir az azaldıqda barışmaq üçün bir şansdır. Daim səhifədəki statusu dəyişmək, dostları silib geri qaytarmaq çox axmaq görünür.

Ümumiyyətlə, bu zaman sosial şəbəkələrdən istifadə etməkdən çəkinmək daha yaxşıdır ki, birincisi ilə yazışmaq və ünsiyyəti dayandırmaq, ayrılıq haqqında yazılar yaratmamaq, qohumlara və dostlara vaxtından əvvəl məlumat verməməkdir. Duyğular dalğasında yazılan mesajlar və yazılar üçün bundan sonra həyatınızın qalan hissəsi üçün bəhanə tapa bilərsiniz.

Bir az sakitləşəndə ​​və bunun sadəcə bir ayrılıq olduğunu başa düşdükdə, münasibətlərin izlərindən qurtulmağa başlaya bilərsiniz və dostlarınızdan uzaqlaşmağa başlamalısınız.

Qalmaqallar və qarşılıqlı təhqirlər olmadan "yaxşı şəkildə" ayrılsalar da, hələ də ən azı bir müddət onları dostlardan uzaqlaşdırmalısınız. Səhifəni təkrar-təkrar ziyarət etmək, xəbərlərə baxmaq və mesaj yazmaq istəyi olmasın. Özünüzü insandan mümkün qədər uzaq tutmalısınız.

"Keçmişin" səhifələrinə getməyin 2

Əvvəlki səhifəyə keçmək arzusu sevilən o qədər güclü ola bilər ki, hətta dostlar siyahısından silmək belə oraya təkrar-təkrar getməyi dayandıra bilməz. Bu istək yalnız iradənin səyi ilə dayandırılmalıdır. Özünüzə söz verin ki, səhifədəki yenilikləri izləməyəcəksiniz və bacardığınız qədər özünüzü qoruyasınız. Tədricən, istək zəifləyəcək və sonra tamamilə yox olacaq.

Tarixi təmizləyin 3

Keçmiş və ya keçmişinizi həqiqətən unutmaq istəyirsinizsə, o zaman təkcə dostlarınız siyahısından silmək deyil, həm də mümkünsə keçmiş münasibətləri xatırladan bütün yazıları və fotoşəkilləri silmək vacibdir. Sizə ortaq keçmişi, planları, xəyalları və ümidləri xatırladan musiqi varsa, pleylisti təmizləyin.

Keçmiş və ya keçmiş şəxsin də üzv olduğu qrupları tərk edin, çünki onlar qrupda yerləşdirilən yazıları şərh etməyə başlaya bilərlər. Unudulmağa ehtiyacı olan bir insanın belə qəfil xatırlatmasına ehtiyacınız varmı?

Keçmiş və ya keçmişin yaxından ünsiyyət qurduğu qohumlardan və ya dostlardan abunəni ləğv etmək daha yaxşıdır. Bu insanlarla sosial şəbəkələrdən kənara çıxan “canlı” ünsiyyət olarsa, şəxsən görüşmək, vəziyyəti izah etmək və vidalaşmaq daha yaxşıdır. Əgər ünsiyyət kənara çıxmazsa Virtual reallıq, sadəcə mesaj yaza və ya heç nə yaza və vidalaşmadan gedə bilərsiniz.

Gözəl ayrılmaq istəyirsinizsə - bunu etməyin 4

Birinci səhv, xoşbəxt selfilər və boşanmanın asanlıqla sağ qalması və əvvəlki münasibətin əvəzinin tez tapıldığı barədə yazılar yerləşdirməkdir. Yazılardan daha pis, yalnız bu mövzuda memları divarınıza yerləşdirmək ola bilər. Bütün bu hərəkətlər eyni ümidsizlik fəryadı, həm də gözyaşardıcı yazılardır.

Hər şey həqiqətən yaxşıdırsa, insanın adətən səhifəsini və xəbər lentini belə mesajlarla zibilləməkdən başqa işi olur. buna görə də ən yaxşı variantdır aktivliyi minimuma endirilir.

İkinci səhv, öz səhifənizdə, keçmiş və ya dostlarının səhifəsində "göz yaşı tökən" ayrılıq mesajları yazmaqdır. Keçmiş və ya keçmiş birinin şəxsi keyfiyyətləri haqqında ictimai müzakirəyə başlamaq və ayrılığın səbəbləri haqqında danışmaq da pis fikirdir. Bu cür ictimai iztirablar az rəğbət doğurur, lakin onlarla, hətta yüzlərlə insan problemlərdən xəbərdar olacaq.

Təəssüf ki, emosiyalarla bağlı ən intim açıqlananlar mütləq gələcək, amma heç nə düzəlməyəcək: İnternetdə əldə edilənlər İnternetdə əbədi olaraq qalacaq. Buna görə də keçmiş və ya keçmişinizə, qohumlarınıza və ya dostlarınıza nəsə demək istəyirsinizsə, şəxsi mesajlarınız kifayətdir.

Üçüncü səhv, adətən keçmiş və ya keçmişin ilk dostluqdan uzaqlaşacağına ümid etməkdir. Bu heç vaxt baş verə bilməz. Xüsusilə həyatları davam edərsə. Dostlarında ünsiyyəti kəsilən insanların olduğunu düşünməyi unudublar.

Buna görə də, ilk addımı gözləmədən silmək daha yaxşıdır, xüsusən də fotoşəkillərin və mesajların davamlı titrəməsi sizi əziyyət çəkir və əsəbiləşdirirsə.

Yaxşı, bir qayda olaraq, qızlar üçün tipik olan yarısını qaytarmaq istəyirsinizsə, bir oğlanla necə barışmaq barədə məlumat lazımlı olacaq, linki izləyin.

Bu, hər zaman xoşagəlməzdir, xüsusən də sakitcə və izahatsız edildikdə. Çoxları haqlı olaraq deyirlər ki, “amma özümü izah etməliyəm, haqqım!”. Formal olaraq haqlıdırlar, amma işin mahiyyəti ondadır ki, yalnız formal olaraq, çünki qanundan əlavə, mənəviyyat və vicdan da var. Əgər insanın minimum tərbiyəsi və müəyyən qədər vicdanı varsa, o zaman səbəbini açıqlayacaq və ya sizi uzaqlaşdırmaq üçün bu qədər səbirsizdirsə, heç olmasa onu əvvəlcədən xəbərdar edəcək. Əlbəttə ki, hər hansı bir bənzətmə çox dəqiq deyil, amma məsələn, yol verin ictimai nəqliyyat qanun yaşlı qadınlara göstəriş vermir və Cinayət Məcəlləsində müvafiq maddə yoxdur, amma tərbiyəli və vicdanlı bir insan qanuni olaraq buna məcbur olmasa da, mütləq yol verəcəkdir. Sosial şəbəkələrdə təbii ki, əxlaq zolağı çox azalıb, lakin bu o demək deyil ki, sən yalnız öz “mən”inlə məşğul olan əclaf, kinsiz və həssas bir heyvana çevrilməlisən! Axı, hər hansı bir problemin öhdəsindən gəlmək nə qədər asandır: qara siyahıya qoşuldu - bitdi! Əgər insan Vkontakte-də dostları ilə kinli və qeyri-rəsmi davranmağa öyrəşibsə, o zaman o, real həyatda da eyni cür davranacaq.Aşağıda digər insanların sosial şəbəkələrdə əsassız olaraq dostluqdan imtina etmələrindən danışdım: təhsilin olmaması da səbəblərdən biridir. Başqa bir arqument "Bir insan mənə uzun müddət yazmazsa, dostlarımdan silirəm". Eqoizm ən saf formada! Niyə kimsə sizi uzun söhbətlərlə əyləndirməlidir! Və əgər insanın real həyatda problemi varsa, kompüter xarab olur və ya internet bağlanır? Sən özün bir ayda ona heç olmasa bir-iki söz yazmısan?
Şəxsən mən sosial şəbəkələrdə olduğum 3 il ərzində bir-iki dostu sildim, bunlar da anlamadan əlavə etdiyim saxta profilli spam göndərənlər idi. Ola bilsin ki, onlardan birini və səhvən silmişəm. sosial mediada yeni olmaq qorxudulmuşdu qorxulu hekayələr profil krakerləri haqqında. İndi mən bunu olduqca sakit qəbul edirəm və dizləri titrəmədən və təzyiq artımları olmadan dostlarıma əlavə edirəm. Sonra üzr istəmək üçün sildiyim adamı tapmaq istədim, amma profili itdiyi üçün tapa bilmədim.
Mən hələ də bir insanı incitdiyimə görə təəssüflənirəm, bəlkə də boş yerə, baxmayaraq ki, o, həqiqətən də spamçı idi. İndi bunu öyrənmək mümkün deyil.
Sosial şəbəkələrdə olduğum bütün illər ərzində (və bu, Facebook, VKontakte, sinif yoldaşları və mail.ru), bütün bu resurslarda cəmi 400-ə yaxın dostum olmasına baxmayaraq, 10 və ya 12 dəfə dostlarımdan silindim. Emin ola bildiyim kimi ya baş ile dost olmayanlar, ya vicdansız ve ədəbsiz, ya da sadəcə kiminsə fikrindən asılı olan və çox da olmayanlar tərəfindən silindim (qara siyahıya göndərildim). ağıllı insanlar.
Təbii ki, səhvən və anlaşılmazlıqla silinənlər də olub (“Səhv anladım”, “Yanlış düyməni basmışam”, sındırılıb”), lakin belə hallar çox deyil.Təbii ki, belə şeyləri ürəkdən qəbul edirəm (baxmayaraq ki, mən etməməlisən, amma məndə xarakteri yaşda düzəldə bilməzsən), amma xoşagəlməz bir dad qalsa da, tez uzaqlaşıram. Digər tərəfdən, belə hallar açıq şəkildə göstərir: kimdir əsl dost və kim deyil. Altı ay əvvəl bir serial forumunda danışdım və oradan VKontakte-də dost olaraq 10 nəfərim var. Xoşagəlməz münaqişəli vəziyyət yarandı və ikisi dedi-qoduya inanaraq heç bir izahat vermədən məni dostlarından uzaqlaşdırdılar və səbəbini öyrənmək istəyəndə dərhal onlardan birinin qara siyahısına düşdüm. Bu sadəcə öz fikri olmayan insanlara misaldır və onların məni dostluqdan çıxarmaları mənim üçün daha yaxşıdır, çünki mən özüm 3 qəpiyə satanlarla dostluq etməkdən iyrənmişəm. Sonradan bildim ki, onları müzakirə etdiyim forumun moderatoru olan ortaq dostum mənə qarşı çıxarıb və cavab olaraq o da mənimlə mübahisə etmək qərarına gəlib. Mümkündür, təbii ki, məsələ onların gəncliyində və yetişməməsində, ona görə də dünyəvi hikmətin olmamasındadır. Ümid edirəm ki, böyüyüb daha ağıllı olacaqlar.
Sonda onu deyim ki, sosial şəbəkələrdə də belə hallar istifadəçilərin şəxsi keyfiyyətləri haqqında çox şey deyir. Kimsə profilini yalnız təşəbbüskarların əldə edə biləcəyi bir növ mini-sektaya çevirirsə, yüksək ehtimalla bunun ya öz şəxsiyyətinə köklənmiş pis bir insan olduğunu və ya özünə hörməti aşağı olan şübhəli bir insan olduğunu söyləyə bilərik. Ümumiyyətlə, burada mürəkkəb xarakter var. Eyni şeyi izahat vermədən və heç bir səbəb olmadan dostluqdan çıxaran və ya qara siyahıya salanlar haqqında da demək olar.
Təbii ki, psixi pozğunluğu olan insanlar da belə davranırlar, amma şəxsən qarşılaşdığım insanlar arasında ya pis, böyük təkəbbürlə həddən artıq qürurlu, ya da ümumiyyətlə öz mövqeyi olmayan və kiminləsə hərəkət edən insanlar daha çox idi. başqasının əmrləri.Ağıldan çox emosiya ilə idarə olunanlar da var idi.
Ümumiyyətlə, yəqin özləri də başa düşüblər ki, mənim dostluğuma layiq deyillər. Zarafat, əlbəttə, amma hər zarafatda, bildiyiniz kimi, bir həqiqət var.
Şəxsən mənim üçün dostlarımdan birini uzaqlaşdırmaq ən ifrat tədbirdir və mən bunu yalnız o zaman edəcəm ki, o adam həqiqətən günahkardır. Yalnız o qədər də ağıllı olmayan insanlar münasibətlər problemini belə cərrahi üsullarla həll edir, özlərini insancasına izah etməyə başlamaq istəmirlər.Onlar üçün öz “eqo”ları hər şeydən üstündür. Qara siyahıya gəlincə, onu yalnız özümdə və ya yaxınlarımda olan çirkin təhqirlərdən və ya hədələrdən sonra ora göndərmişəm. Yaddaşımda, VKontakte qruplarından birində mübahisəyə qarışdığımda və müzakirə iştirakçılarından biri (normal mübahisələrin və sadəcə beyinlərin olmaması səbəbindən) profilimdə ədəbsiz şərhlər yazanda belə bir hal var idi. cavab fotoları. Qız xüsusi "cəsarət"i ilə seçilirdi, çünki. məni əvvəlcədən qara siyahıya göndərdi, görünür, cavabımdan qorxdu. Elə o vaxt onu da ora göndərdim (eyni qara siyahı mənasında). Ancaq bu bir qızdır və bir neçə il əvvəl oxşar bir hadisə baş vermişdi ki, mənimlə konfliktdə olduğum forum admini mənə qarşı hədə-qorxu ilə şəxsi mesaj (VKontakte-də eyni yerdə) göndərdi, həm də əvvəllər məni qara siyahı. Yaxşı, ey, çox kişi, deməliyəm! Sonra mən də bu tipi ç.s. daha onun cəfəngiyyatını oxumamaq üçün, amma bir-iki gündən sonra belə adamlara fikir verməməyi daha yaxşı hesab etdiyi üçün oradan uzaqlaşdırıldı və belə adamları gözdən salmağa göndərməklə biz onları ruhlandırırıq ki, biz onlardan və bizdən güclü olduqlarından qorxuruq. Birinci işə qayıdaq - ruhi xəstə tərəfindən anama və ümumiyyətlə ailəmə qarşı çirkin təhqirlər olub, ona görə də ç.s. lazım idi və təhdid göndərən forum admininə gəlincə, bu, çox ağıllı və uşaqcasına bir hərəkət deyildi, ona görə də beyni yetişməmiş yetkin bir insan olmadığımı anlayanda ciddi qəbul etmədim. Mən bunu əlavə edəcəyəm Bu an mənim qara siyahım təmizdir və heç o dəli söyüş söyən qız da yoxdur. İndi yalnız spamerlər və saxtakarlar üçündür, sonra da qısa müddət. Yalnız qorxaq, qisasçı və axmaq adamlar kimisə illərlə qara siyahıda saxlayırlar. Axı bu, keçmiş xoşagəlməz vəziyyətin və ya mübahisənin əlavə bir xatırlatmasıdır. Bu niyə lazımdır?
Bu açıq təhqir və ya hədələrdən gedir. Əgər belə bir şey yoxdursa və adi fikir ayrılığına görə (və xəbərdarlıq etmədən) dostlarınızdan uzaqlaşdırılırsınızsa və ya nadir hallarda yazırsınızsa və ya nəhayət, üçüncü şəxslər tərəfindən sizin haqqınızda dedi-qodulara görə bu, ya eqoizmdir, həm də birləşir. yüksək özünə hörmət və ya zəka və təhsilin qeyri-adi olmaması ilə. Görünür, bu yolla digər istifadəçilər özlərinə hörmətlərini yüksəltməyə çalışırlar, bilirlər ki, ucqarlardan kimsə narahat olacaq, bunun səbəbini soruşacaq, amma bu yoldaşlar qürurlarını əyləndirərək cavab olaraq susur və əhəmiyyət verməzlər ki, yazdıqları üçün onlar üçün və dostlarından uzaqlaşdırılmaqdan incimək, onların şəxsiyyətinin hələ də kimsə üçün maraqlı olduğunu göstərir. Belə insanlar haqqında başqa nə demək olar - uşaq bağçası və başqa heç nə.
Yeri gəlmişkən, bədnam "dost lentinin təmizlənməsi" diqqəti cəlb etməyin başqa bir yoludur, adətən özünə hörməti aşağı olan bədnam insanlar tərəfindən istifadə olunur, çünki "təmizlənmiş" dostlar arasında mütləq inciyəcəklər və inciyəcəklər. çaşqın suallarla emosional məktublar göndərməyə başlayın. "Təmizləyiciyə" bu lazımdır, çünki. yaltaqlanır ki, o, özündən və ya özündən başqa kiməsə hələ də maraqlıdır.

Yaxşı gün!
Dost siyahısını təmizləmək yorucu, lakin zəruri bir işdir. Lazımsız şeylərdən, sınmış oyuncaqlardan, kədərli xatirələrdən, lazımsız insanlardan qurtulmağı bacarmalısan. Beləliklə, bir dostu silmək lehinə seçim etmək üçün hansı meyarlar var?

1. O sizin dostunuz deyil

Səbəb bəllidir, lakin çoxları buna göz yumur. Bir insanla onlayn tanış oldunuz və ya bir-birinizi çoxdan tanıdınız və ya həyatınızda bir dəfə görüşdünüz, lakin bir-birinizi əlavə etmək qərarına gəldiniz. Siz təmas dostluğunun lap əvvəlində danışdınız, indi bu yoldaş ölü çəki kimi asılır və heç bir fəaliyyət göstərmir. Düşünə bilərsiniz ki, bu tanışlıq nə vaxtsa sizin üçün faydalı olacaq, amma bu, köhnə xizəkləri balkonda saxlamaqla eynidir: heç bir faydası yoxdur, amma gözləriniz kövrəkdir.

2. Bu insana həyatda dözə bilməzsən

Bəlkə də bu, həmişə dözə bilmədiyin, lakin bir neçə il onunla eyni masanı paylaşmağa məcbur olduğun sinif yoldaşındır və ya qardaşındır. ən yaxşı dost səni uşaq vaxtı gölməçəyə itələyən. İndi isə deyəsən, hamı böyüyüb, keçmiş incikliklər unudulub, amma çöküntü qalır. Ancaq bir-birinizi dost olaraq əlavə etdiniz, çünki çoxlu qarşılıqlı tanışlarınız var və bir növ ortaq keçmişiniz var. Bəs real həyatda bir insan sizə iyrənc gəlirsə, sosial şəbəkələrdə güzəştə getmək lazımdırmı? Bəlkə "sil" düyməsini sıxmaq daha asandır?

3. Kim olduğunu xatırlamırsınız

Bu, tez-tez olur: bir adam əlavə etdilər və onu unuddular, sonra isə təftiş dostlar siyahısında naməlum bir adamı ortaya qoyur. Əlbəttə ki, bir insandan sizi necə tanıdığını soruşa bilərsiniz, amma bəlkə də yaddaşınız bu faylı saxlamamağa qərar verdi, çünki orada maraqlı və faydalı bir şey yox idi.

4. Bu sizin keçmiş sevgilinizdir və siz ayrıldınız

Dostlarla deyil, qışqırıqlarla, qalmaqalla və qırıq bir ürəklə ayrıldığınızı qeyd etmək lazımdır. Boşluq qarşılıqlı razılaşma əsasında olsa da, yeni ehtiraslar və birgə müəssisədəki dəyişikliklərlə fotoşəkillərlə özünüzün və onun əsəblərini qarışdırmamaq üçün insanı çıxarmağa dəyər. Yenə də çoxumuz sahibiyik və bu cür məlumatlar ağrılı ola bilər.

5. Zadolbal!

Bir insan sizə çox və tez-tez yazır, əldə edilə bilən hər şeyi şərh edir, təcili olaraq diqqət və cavab tələb edir - bəli, çox güman ki, siz onun üçün maraqlı və cəlbedicisiniz, lakin bu cür həyasızlıq çox yorucudur. Sizi tək buraxmaq zərurəti ilə bağlı şəffaf göstərişlər işləmirsə, dostlarınızın siyahısını sadəcə bir əsəbi xarakterlə azaltmaq daha yaxşıdır.

6. Ona borcunuz var

Bu, əlbəttə ki, pisdir, amma bəziləri bunu edir. Məsələn, dost siyahısındakı bütün mərhəmətli istifadəçilərdən pul toplayan və sonra onları qara siyahıya göndərən fırıldaqçılar.

7. Səhifəni çox tez-tez yeniləyir

Aktiv istifadəçilərlə dost olmaq çox çətindir: statuslar hər beş dəqiqədən bir yenilənir, yüzlərlə fotoşəkil daim əlavə olunur, yeni dostlar peyda olur, hərdənbir şərhlər və yeni mövzular açılır. Nəticə etibarı ilə xəbərləriniz bu kontaktın staxanovçusu tərəfindən zəbt olunub. Amma mən də başqaları haqqında yeni bir şey öyrənmək istəyirəm! Belə bir dostu gözdən qaçırmamaq üçün qeyd etmək daha asandır, ancaq səbəbini əvvəlcədən izah edərək onu dostlardan silməkdir.

8. Onun haqqında dözə bilməyəcəyiniz bir şey öyrəndiniz.

O, sənin sevgilinlə yatıb. Və ya yalnız mavi-ağ-mavi rəngləri tanıyarkən, Spartak azarkeşidir. Yoxsa sənin arxanca danışır maraqlı hekayələr sizinlə baş rolda, bundan sonra dostlarınız sizi tamamilə fərqli və heç bir halda çəhrayı işıqda gördü. Bundan sonra dostluq necə olur? Buna dözmək olmaz, ona görə də Adios, amigo!

9. O, sənin müdirindir və səni işdən çıxarıb

Baş verir. Deyəsən, münasibət normaldı və o, Türkiyədən şəkillərinizə şərh verdi və birdən birə - və sağol. Artıq onun reytinqini yüksəltməyin və hədiyyələr verməyin mənası yoxdur, buna görə də keçmiş müdiri səhifənizdən və həyatınızdan etibarlı şəkildə çıxara bilərsiniz.

10. Bir dost səni özü sildi

Budur heyvan! Eyni qum qutusunda oturmuşduz, bir-birinizin başına kürəklə vururdunuz, o da bu xoşbəxt xatirələri götürüb üstündən xətt çəkdi. Bəs ortaq bir şeyiniz yoxdursa nə olacaq? Paylaşılan uşaqlıq sayılmazmı? Bunun üçün intiqam almalısınız: onu yenidən dost kimi əlavə edin və silin. Son söz sənin olsun!

Minlərlə dost, əlbəttə ki, gözəldir. Amma onların sayı az olsa, daha yaxşı deyilmi, onlar həqiqətən sizin dostlarınız olacaqlar, ya da ən azından ünsiyyətdən məmnun olduğunuz, fikrini önəm verdiyiniz insanlar olacaqlar? Dostlar siyahısına daxil olmaqla əlavə zibil - bu Feng Shui-yə görə deyil. Və bəli, bu yolda olur.