Εισαγωγή
Καλωσορίσατε στο πρώτο βιβλίο της σειράς Πηγές Έμπνευσης και Φαντασίας. Αυτό το βιβλίο έχει επιλέξει τις πιο σημαντικές πρακτικές γνώσεις και αποτελεσματικές τεχνικές, μαθαίνοντας βήμα προς βήμα στον αναγνώστη να συντονίζεται σε μια κατάσταση έμπνευσης. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στο γεγονός ότι η κατάσταση της έμπνευσης είναι ο πιο σημαντικός πόρος, το παγκόσμιο κλειδί για την ανάπτυξη ενός ατόμου, αποκαλύπτει όλες τις άλλες ικανότητές του.
ΣΕ σύγχρονο πολιτισμό, και ακόμη περισσότερο στη μαζική συνείδηση, δεν δίνεται επαρκής προσοχή σε αυτή την πολύτιμη κατάσταση. Η ίδια η ιδέα της κατάστασης της έμπνευσης είναι αρκετά διαστρεβλωμένη: οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν κατανόηση του τι δίνει αυτή η κατάσταση σε ένα άτομο, δεν υπάρχει οργανωμένη γνώση για το πώς να προετοιμαστεί για έμπνευση, να διαχειριστεί τους πόρους του.
Η ανάγνωση του βιβλίου θα σας δώσει πληροφορίες για την terra incognita της ΕΜΠΝΕΥΣΗΣ, η οποία με τις προσπάθειες των σύγχρονων επιστημόνων γίνεται όλο και πιο κατανοητή. Αλλά όχι μόνο αυτό.
Ο σκοπός αυτού του βιβλίου δεν είναι μόνο να εξοικειώσει τον αναγνώστη με τη σύγχρονη έρευνα στον τομέα της έμπνευσης, αλλά και να διδάξει πώς να δημιουργήσετε για τον εαυτό σας μια ιδιαίτερη ψυχολογική ατμόσφαιρα που ξυπνά αυθόρμητα αυτή την κατάσταση.
Το γεγονός είναι ότι λέξεις, εικόνες που σχετίζονται με καταστάσεις έμπνευσης αντηχούν με τη συσσωρευμένη εμπειρία σας, ενεργοποιούν τη μνήμη επιτυχημένων, πολυμήχανων καταστάσεων. Αυτή η ζωτική εμπειρία είναι συχνά κάπου μακριά από την καθημερινή ζωή ενός ανθρώπου, «καλυμμένη με την άμμο του χρόνου». Και η ανάγνωση του ίδιου του βιβλίου, συμμετέχοντας στα βασικά ταξίδια στους κόσμους της φαντασίας που σχεδιάσαμε ειδικά από εμάς, εξαγνίζει και ενσωματώνει την εμπειρία των καταστάσεων έμπνευσης, του επιτρέπει να εκδηλωθεί στη ζωή σας, δίνοντας πολλά χρήσιμα και επιθυμητά οφέλη: επιτυχία, αυτοπεποίθηση , υγεία, ευχαρίστηση και ούτω καθεξής.
Σχετικά πρόσφατα ανακαλύφθηκαν οι λεγόμενοι καθρέφτες νευρώνες. Αποδεικνύεται ότι τη στιγμή της παρατήρησης άλλων ανθρώπων, τα ίδια νευρικά κύτταρα, οι ίδιες περιοχές του εγκεφάλου ενεργοποιούνται σε ένα άτομο, σαν το ίδιο το άτομο να έκανε αυτό που βλέπει έξω, παρατηρώντας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε πώς ενεργούν επιτυχημένοι άνθρωποι, κύριοι της τέχνης τους, γιατί έτσι μπορείτε και πρέπει να μάθετε. Ένας από τους πρώτους επιστήμονες που επιβεβαίωσαν πειραματικά αυτή την πιθανότητα ήταν ο Αμερικανός κοινωνικός ψυχολόγος Alfred Bandura. Το έδειξε δείχνοντας επιλογές στα παιδιά επιθετική συμπεριφορά, μπορούν να διδαχθούν να είναι επιθετικοί και επιδεικνύοντας συμπεριφορές που οδηγούν στην επιτυχία, αντίστοιχα, επιτυχημένες. Για παράδειγμα, τα παιδιά-αουτσάιντερ, αφού είδαν μια σειρά από ειδικά γυρισμένα βίντεο, άλλαξαν ριζικά τη συμπεριφορά τους προς το καλύτερο. Έδειξαν πώς συμπεριφέρονται τα παιδιά που έχουν μάθει να τραβούν τη γενική προσοχή των λεγόμενων σταρ των κοινοτήτων μικρών παιδιών.
Σήμερα, οι κανόνες της λεγόμενης νευρολόγου γίνονται όλο και περισσότερο γνωστοί, όταν η περιγραφή με λόγια ορισμένων ενεργειών ενός ατόμου ενεργοποιεί αρκετά ορισμένα νευρικά κύτταρα και περιοχές του εγκεφάλου και μέσω αυτού διδάσκει κρυφά, συντονίζει.
Εξίσου ενδιαφέρον για τους σύγχρονους ερευνητές είναι η μεταφορά της εμπειρίας, η ρύθμιση των καταστάσεων μέσω συμβόλων και εικόνων του συλλογικού ασυνείδητου.
Ταυτόχρονα, πριν συντονιστεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος, το υποσυνείδητο σε επιτυχημένες, παραγωγικές καταστάσεις, είναι απαραίτητο να εντοπιστεί και να αναγνωριστεί η δομή αυτών των καταστάσεων. Στο βιβλίο που παρουσιάζεται στην προσοχή σας, η εκπαίδευση σε επιτυχημένες, παραγωγικές καταστάσεις συνείδησης πραγματοποιείται με βάση την ανάδειξη των δομικών συστατικών που είναι εγγενείς στην κατάσταση της έμπνευσης.
Μια πιο ακριβής κατανόηση της δομής της κατάστασης έμπνευσης έγινε δυνατή χάρη στη συστηματοποίηση των σύγχρονων επιστημονικών εννοιών και τη διεξαγωγή ειδικών μελετών χρησιμοποιώντας τις μεθόδους πολυμεταβλητής στατιστικής ανάλυσης. Για περισσότερα από δεκαπέντε χρόνια, τα σχετικά εργαλεία και προσεγγίσεις έχουν αναπτυχθεί από τον συγγραφέα κατά τη διεξαγωγή και ανάλυση των αποτελεσμάτων μαζικών ερευνών, την παροχή διαλέξεων, τη διοργάνωση σεμιναρίων και μαθημάτων σε ένα από τα κορυφαία πανεπιστήμια της Σιβηρίας.
Οι έννοιες και τα ερευνητικά αποτελέσματα στα οποία βασίζεται αυτό το βιβλίο παρουσιάστηκαν σε διεθνή πρωταθλήματα επιστημονικής ανάλυσης, όπου κέρδισαν πρώτες και βραβευμένες θέσεις στους τομείς της φιλοσοφίας, της ψυχολογίας, της παιδαγωγικής, της κοινωνιολογίας και των πολιτισμικών σπουδών και ο συγγραφέας του ήταν μεταξύ των πρώτων το 2015 ο τίτλος του ακαδημαϊκού Διεθνούς Ακαδημίας Επιστημών και Ανώτατης Εκπαίδευσης (Λονδίνο, Η.Β.).
Το βιβλίο του συγγραφέα «Πώς να βρεις έμπνευση και να χρησιμοποιήσεις τους πόρους του: στο δρόμο προς τις εκπαιδευτικές, κοινωνικές, δημιουργικές τεχνολογίες του μέλλοντος» που δημοσιεύτηκε τον Μάρτιο του 2016, έχει ήδη κερδίσει το ενδιαφέρον του ευρύτερου κοινού, αυθόρμητα διανεμημένο σε εκατοντάδες ιστότοπους, με δεκάδες χιλιάδες λήψεις, έχοντας λάβει αξιολόγηση για την ποιότητα του βιβλίου - Εξαιρετικό.
Αλλά τώρα δεν μιλάμε για το πρώτο βιβλίο που, παρά τις προσπάθειες του συγγραφέα, βγήκε υπερβολικά επιστημονικό και σε ορισμένα σημεία είναι σχεδιασμένο για έναν προετοιμασμένο αναγνώστη. Θα μιλήσουμε για ένα νέο βιβλίο, που απευθύνεται πραγματικά σε ένα ευρύ κοινό, με στόχο την επίλυση πρακτικών προβλημάτων: να μεταφέρει, να αφυπνίσει και να αναπτύξει μια κατάσταση έμπνευσης. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα στην οποία θα ήταν ωραίο να βυθιστείτε. ρυθμίστε τον εαυτό σας για επιτυχία, έτσι ώστε ο αναγνώστης, ο ακροατής να συνεχίσει να κυριαρχεί διαφορετικές μεθόδουςβελτιώστε τη ζωή σας και κάντε την εύκολη.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εμπνευστείς. Εξαιρετικά ενδιαφέρουσες είναι οι μελέτες τεχνικών εργασίας με την ψυχολογική ατμόσφαιρα, που ξεκίνησε ο σκηνοθέτης Μιχαήλ Αλεξάντροβιτς Τσέχοφ, ο συγγραφέας ενός από τα πιο αποτελεσματικά συστήματα διδασκαλίας της υποκριτικής. Ο Μιχαήλ Τσέχοφ είναι ένας πρωτότυπος σκηνοθέτης, ένας λαμπρός δάσκαλος και ηθοποιός, ένας φωτεινός εκπρόσωπος του ρωσικού πολιτισμού της Αργυρής Εποχής. Σε αυτόν οφείλει το Χόλιγουντ έναν ολόκληρο γαλαξία με τα αστέρια του. Από τους 300 υποψήφιους για Όσκαρ, 165 ηθοποιοί ήταν μαθητές του Τσέχοφ και του σχολείου του. Οι λέξεις «ακατανόητο», «θαύμα» απευθυνόταν συχνά στον Τσέχοφ. Ο Σεργκέι Αϊζενστάιν είπε ότι θα έδινε πολλά για να διεισδύσει στο μυστικό του. Η βάση του συστήματος υποκριτικής του Τσέχοφ ήταν η ανάπτυξη τέτοιων ικανοτήτων, όταν ένα άτομο έφερνε τον εαυτό του σε μια κατάσταση δημιουργικής έμπνευσης με μια απλή προσπάθεια θέλησης.
Στο σύστημα του Τσέχοφ, δόθηκε ιδιαίτερη σημασία στην ικανότητα να αισθάνεται και να δημιουργεί την ψυχολογική ατμόσφαιρα γύρω από τους ανθρώπους, τη σκηνή. Η αίσθηση της ατμόσφαιρας επιτρέπει στην ηθοποιό να συγχωνευθεί με το «πεδίο» της. μπορεί να πει κανείς να διαλυθεί ή να συντονιστεί μαζί του, να μπει σε μια κατάσταση απήχησης.
Προκειμένου να δημιουργηθεί μια ατμόσφαιρα έμπνευσης, αυτό το ηχητικό βιβλίο συνθέτει συμβολικά, σημασιολογικά, εικονιστικά μέσα, ήχο, χρώμα, λέξη και φαντασία με βάση τη σύγχρονη γνώση για τα δομικά συστατικά αυτής της κατάστασης.
Κατά κάποιο τρόπο, η έμπνευση μοιάζει με ένα λουλούδι που πρέπει να γαλουχηθεί. Και φροντίστε το σωστά, δημιουργώντας τις απαραίτητες προϋποθέσεις. Αυτή η αρχαία πρακτική μάθησης - συντονισμού μέσω οδηγιών, παραβολών, συμβόλων χρησιμοποιήθηκε πάντα σε μια ποικιλία πνευματικών παραδόσεων. Όσο περισσότερα βλέπετε, ακούτε, σκέφτεστε, γνωρίζετε για αυτές τις συνθήκες, τόσο πιο συχνά συμβαίνουν στη ζωή. Και τότε όλα γίνονται σαν από μόνα τους, εύκολα, καλύτερα από το συνηθισμένο. Αυτή είναι η λεγόμενη κατάσταση της έμπνευσης. Η κατάσταση όταν όλα πάνε σαν από μόνα τους. Κάθε άνθρωπος, αν το έχει βιώσει τουλάχιστον μια φορά, θα προσπαθήσει ξανά να το ζήσει.
Ταυτόχρονα, αυτή η κατάσταση, αφυπνισμένη, γίνεται και η ίδια δάσκαλος.
Και εδώ η κατάσταση της έμπνευσης συγκρίνεται καλύτερα με ένα πιρούνι συντονισμού, σύμφωνα με το οποίο συντονίζεται η ψυχή ενός ατόμου, ολόκληρο το σώμα του.
Ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Επίκουρος είπε κάποτε: «Ας ευχαριστήσουμε τη σοφή φύση που κάνει το απαραίτητο ελαφρύ και το βαρύ περιττό».
Γιατί υπάρχει τόσο λίγη έμπνευση στη ζωή μας, αν η ίδια είναι παρόμοια με την ελαφρότητα, την αρμονία, την ελευθερία; Πρώτα απ 'όλα, ο λόγος έγκειται στο γεγονός ότι ένα μεγάλο μέρος της κοινωνικής τάξης στην οποία αναγκαζόμαστε να ζούμε βασίζεται σε κρυφή βία, τόσο οικεία σε εμάς που έχει γίνει σχεδόν αόρατη. Πολλές τεχνικές ψυχολογικής καλλιέργειας περιέχουν επίσης στοιχεία αυτής της βίας, αυστηρότητα κριτικής και αυστηρό έλεγχο. Εξ ου και η αναποτελεσματικότητά τους, αν και φαίνεται να έχουν προφανές όφελος.
Πράγματι, σε αυτήν την καθημερινή τάξη, λίγη προσοχή δίνεται στα ανθρώπινα συναισθήματα, στην αυτοέκφραση, στη δημιουργική έμπνευση, σαν να προσπαθούν να μετατρέψουν ένα ολιστικό ανθρώπινο σώμα σε ένα υπάκουο ρομπότ που πρέπει να εκτελεί μόνο με ακρίβεια εντολές. Αντίστοιχα, η έμπνευση στον ανθρώπινο πολιτισμό δεν έχει τιμητική, βασιλική θέση, η βασική της σημασία ξεχνιέται.
Απαντώντας σε αυτό το ερώτημα, θα πρέπει να επισημανθούν και άλλα σημεία: τόσο οι κοινωνικοί νόμοι της ανάπτυξης της κοινωνίας, αφού η δομή της απέχει πολύ από την ιδανική, όσο και η τεχνογενής κουλτούρα που μετατρέπει τους ανθρώπους σε πράγματα, σε μέσα, σε παραρτήματα μηχανών. συμπεριλαμβανομένων των μηχανών ισχύος. Αλλά δεν θα προσπαθήσουμε να ξετυλίξουμε τον σφιχτό κόμπο των περιστάσεων που έχει δεθεί σε ξεχωριστά νήματα. Επιπλέον, ξεκίνησε τόσο πολύ που η φυσική ελαφρότητα της έμπνευσης άρχισε να φαίνεται δύσκολη, ακατόρθωτη και, στο τέλος, γενικά περιττό, άχρηστο πράγμα.
Η σύγχρονη έρευνα, το τρέχον επίπεδο ανάπτυξης των ανθρωπιστικών τεχνολογιών καθιστούν δυνατή την κοπή αυτού του κόμπου, καθιστώντας την κατάσταση της έμπνευσης προσβάσιμη σε ένα άτομο και την κοινωνία.
Στο επίκεντρο της προσέγγισής μας βρίσκεται η «διάθεση για έμπνευση». Είναι η έμφαση στη συμπερίληψη της κατάστασης έμπνευσης που καθιστά δυνατή τη δημιουργία συνθηκών όπου η βελτίωση της ανθρώπινης ψυχής γίνεται τόσο ευχάριστη όσο το να ακούς την αγαπημένη σου μελωδία, στην οποία βυθίζεσαι χωρίς καμία προσπάθεια και να ατενίζεις ένα όμορφο τοπίο.
Και τώρα η ίδια η μελωδία της έμπνευσης αρχίζει να συντονίζει την αντίληψή μας, τους ρυθμούς του σώματος, τον ψυχισμό. Εδώ υπάρχει ακριβώς προσαρμοσμένη αρμονία και μαγεία της τέχνης και μαεστρία στην εκτέλεση.
Μπορεί να ειπωθεί ότι όταν ένα άτομο συντονίζεται σε μια κατάσταση έμπνευσης, τότε ο ψυχισμός του γίνεται πιο ευέλικτος, πιο πλαστικός, πιο τέλειος. Αυτό, με τη σειρά του, τον καθιστά ευκολότερο και ευκολότερο να αναζητήσει και να βρει, καθώς και να συντονιστεί σε καλύτερες καταστάσεις και να εισέλθει σε μια κατάσταση έμπνευσης.
Ένα από τα σημαντικά εργαλεία - ο βοηθός μας στο δρόμο προς την έμπνευση - θα είναι η ανάπτυξη και η χρήση της φαντασίας. Στο βιβλίο, ο αναγνώστης θα μάθει να εφαρμόζει τις πιο προηγμένες και αποτελεσματικές ψυχολογικές, εκπαιδευτικές τεχνικές για εργασία με φαντασία και έμπνευση.
Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα της έρευνάς μας, η έμπνευση και η φαντασία συνδέονται στενά μεταξύ τους. Εδώ, για παράδειγμα, είναι ένα από τις καλύτερες περιγραφέςκατάσταση έμπνευσης που έγινε από τον A.S. Πούσκιν:
Και ξεχνώ τον κόσμο - και σε γλυκιά σιωπή
Με νανουρίζει γλυκά η φαντασία μου
Και η ποίηση ξυπνά μέσα μου:
Η ψυχή ντρέπεται από τον λυρικό ενθουσιασμό,
Τρέμει και ακούγεται και ψάχνει σαν όνειρο,
Να ξεχυθεί, επιτέλους, μια ελεύθερη εκδήλωση
Και τότε ένα αόρατο σμήνος καλεσμένων έρχεται σε μένα,
Παλιοί γνώριμοι, καρποί των ονείρων μου.
Και οι σκέψεις στο κεφάλι μου ανησυχούν με θάρρος,
Και ανάλαφρες ρίμες τρέχουν προς το μέρος τους,
Και τα δάχτυλα ζητούν στυλό, στυλό για χαρτί,
Ένα λεπτό - και οι στίχοι θα ρέουν ελεύθερα ...
Κατά την ανάγνωση του βιβλίου, ο αναγνώστης του βιβλίου θα κληθεί να ακούσει και να κάνει έξι βασικά ταξίδια στον κόσμο της φαντασίας για να μάθει πώς να συντονίζεται σε παραγωγικές, ευρηματικές καταστάσεις, καταστάσεις έμπνευσης.
Το σενάριο κάθε ταξιδιού είναι χτισμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να έχετε την ευκαιρία να το χρησιμοποιήσετε επανειλημμένα. Συσσωρεύστε σταδιακά εμπειρία από καταστάσεις έμπνευσης, πειραματιστείτε με τις ικανότητές σας.
Κάθε ταξίδι προηγείται από αιτιολόγηση των προτεινόμενων μεθόδων, συζήτηση των αποτελεσμάτων της επιστημονικής έρευνας και των εννοιών, έτσι ώστε ο ακροατής να έχει σαφή κατανόηση των δυνατοτήτων και της σημασίας των τεχνικών που μελετώνται.
Ο σκοπός του πρώτου ταξιδιού είναι να προετοιμάσει τον αναγνώστη να χρησιμοποιήσει τους πόρους της φαντασίας. Θα προσφέρουμε καινοτόμους τρόπους για να εστιάσετε την προσοχή σας στις αναδυόμενες εικόνες εύκολα και αυθόρμητα.
Ο σκοπός του δεύτερου ταξιδιού είναι να διδάξει πώς να εξερευνήσετε τον κόσμο της φαντασίας και να χρησιμοποιήσετε τους πόρους των συμπαντικών συμβόλων που είναι βασικής σημασίας για την ευημερία, την ενέργεια και την εσωτερική δύναμη ενός ατόμου.
Ο σκοπός του τρίτου ταξιδιού είναι να σας βοηθήσει να βελτιώσετε σημαντικά τη μνήμη σας, να σας διδάξει να θυμάστε λεπτομερώς την εμπειρία ευχάριστων καταστάσεων, καταστάσεων επιτυχίας, καταστάσεις έμπνευσης, όταν όλα έγιναν εύκολα, σαν από μόνα τους. Κάνοντας μια σειρά τέτοιων ταξιδιών, σαν να λέγαμε, ενισχύει αυτή την εμπειρία, μετατρέποντάς την στο δικό σας ψυχολογικό κεφάλαιο στη διάθεσή σας.
Ο σκοπός του τέταρτου ταξιδιού είναι να διδάξει τις τεχνικές για την ενεργοποίηση των καταστάσεων της έμπνευσης μέσω αλγορίθμων για την απότομη αλλαγή της δραστηριότητας κάποιου. Ένα επιπλέον καθήκον είναι να κατακτήσετε τη μέθοδο της πρόβας μελλοντικών δραστηριοτήτων στη φαντασία, προκειμένου να φέρετε τους πόρους της κατάστασης έμπνευσης σε οποιαδήποτε επιχείρηση της επιλογής σας.
Στόχος του πέμπτου ταξιδιού θα είναι να διδάξει ελάχιστα γνωστές δημιουργικές τεχνικές. Η πρώτη τεχνική είναι το μαγικό «σαν». Αυτή η τεχνική, μια από τις πιο βαθιές και αποτελεσματικές στο σύστημα Stanislavsky, θα σας επιτρέψει να εισέλθετε στον κόσμο των κρυμμένων πόρων και των ευκαιριών σας. Η δεύτερη τεχνική είναι νέες τεχνολογίες μεταφορικού σχεδιασμού για πειραματισμούς με τη δημιουργία άνετων, επιθυμητών ψυχολογικών ατμόσφαιρων γύρω από εσάς και τις δραστηριότητές σας. Η τεχνολογία βελτιώνει την κατάσταση σε όλους σχεδόν τους τομείς της ανθρώπινης ζωής.
Το έκτο ταξίδι είναι ένα ταξίδι στη φαντασία σας στην ακρογιαλιά. Ελπίζω ότι όταν πλησιάζετε αυτό το ταξίδι, πολλοί από εσάς θα αναπτύξετε ήδη αρκετά τη δύναμη της φαντασίας σας για να δείτε, να νιώσετε καθαρά, σαν στην πραγματικότητα, με όλες τις λεπτομέρειες και λεπτομέρειες, να ξεκουραστείτε στην ακτή, με τον ήχο του σερφ και του μυρωδιά φυκιών.
Το ίδιο το ταξίδι στην ακτή σε βαθύ συμβολικό επίπεδο είναι ικανό να ανανεώσει, να αποκαταστήσει το επίπεδο ψυχικής ενέργειας, κινήτρων και αυτοπεποίθησης.
Αν δεν καταφέρατε να βγείτε διακοπές φέτος, τότε θα έχετε μια μεγάλη ευκαιρία να απολαύσετε και πολλά άλλα χρήσιμα δώρα από το ταξίδι με τη φαντασία σας στην παραλία. Ταξιδεύοντας σύμφωνα με αυτό το σενάριο θα σας διδάξει να επαναφέρετε την ψυχική σας ενέργεια μέσω της επαφής με πολλά μέρη στη φύση (κορυφές βουνών, καταρράκτες, λιβάδια, λίμνες, αχαρτογράφητα νησιά). Ελπίζω να εκτιμάς αυτές τις στιγμές.
Το ταξίδι στον κόσμο της φαντασίας σας δίνει την ευκαιρία να αποκαταστήσετε την ακεραιότητα του σώματος, να αυξήσετε τους πόρους υγείας (για τους ηλικιωμένους), να ξεκινήσετε τις διαδικασίες ανανέωσης, αναζωογόνησης του σώματος και γενικά, να ανεβείτε όλο και πιο ψηλά σε νέα επίπεδα ενδυνάμωση και δημιουργικότητα.
Ένα ταξίδι στον κόσμο της φαντασίας σύμφωνα με το προτεινόμενο σενάριο γίνεται στο τέλος της ανάγνωσης κάθε κεφαλαίου του βιβλίου, ξεκινώντας από το δεύτερο. Μπορείτε απλά να τα διαβάσετε, αφήνοντας τη φαντασία σας ελεύθερη, φανταζόμενοι ότι πραγματικά κάνετε τέτοια ταξίδια.
Εάν θέλετε να μπείτε στον κόσμο της φαντασίας βαθύτερα και να απολαύσετε πιο ολοκληρωμένη εμβάπτιση σε αναδυόμενες εικόνες, τότε μπορείτε να διαβάσετε αυτά τα κείμενα μόνοι σας σε μια συσκευή εγγραφής. Στη συνέχεια, ακούστε τους όσο σας βολεύει. Ή μπορείτε να ακούσετε αρχεία ήχου που έχουμε προετοιμάσει ειδικά από εμάς (θα τα βρείτε στη σελίδα VKontakte "Inspiration and Imagination Resources" https://vk.com/inspirationandimagination) με σενάρια ταξιδιού: "1 - Προετοιμασία για το ταξίδι", " 2 - Ταξίδι στην πηγή", "3 - Ταξίδι μέσα από τα κύματα ευχάριστων αναμνήσεων", "4 - Ταξίδι στον κόσμο των νέων καταστάσεων", "5 - Μεταφορικό σχέδιο", "6 - Ταξίδι στην παραλία"). Όπως θα είσαι πιο άνετος.
Για να κάνετε το ταξίδι που έχετε επιλέξει στον κόσμο της φαντασίας, πρέπει να βρείτε δεκαπέντε λεπτά χρόνου που κανείς δεν θα σας ενοχλήσει, να καθίσετε αναπαυτικά και να ακούσετε το κατάλληλο αρχείο ήχου. Σταδιακά, θα επιλέξετε θέσεις σώματος που είναι βολικές και άνετες για εσάς, στις οποίες:
Από τη μια πλευρά, μπορείτε να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε καλά, να κάνετε πίσω, να ξεφύγετε από τα προβλήματα και τη φασαρία του καθημερινού κόσμου,
Από την άλλη, να βυθιστείτε στη φαντασία σας, διατηρώντας διαύγεια συνείδησης και έλεγχο των πράξεών σας στον κόσμο των εικόνων.
Τα σενάρια ταξιδιού που σας αρέσουν μπορούν να χρησιμοποιηθούν επανειλημμένα, αναπτύσσοντας τη μνήμη, τη διαίσθησή σας, συσσωρεύοντας σταδιακά την εμπειρία παραγωγικών καταστάσεων - το ψυχολογικό κεφάλαιο ενός σύγχρονου ανθρώπου.
Καλωσορίσατε στο πρώτο βιβλίο της σειράς Πηγές Έμπνευσης και Φαντασίας. Αυτό το βιβλίο έχει επιλέξει τις πιο σημαντικές πρακτικές γνώσεις και αποτελεσματικές τεχνικές, μαθαίνοντας βήμα προς βήμα στον αναγνώστη να συντονίζεται σε μια κατάσταση έμπνευσης. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στο γεγονός ότι η κατάσταση της έμπνευσης είναι ο πιο σημαντικός πόρος, το παγκόσμιο κλειδί για την ανάπτυξη ενός ατόμου, αποκαλύπτει όλες τις άλλες ικανότητές του.
Στη σύγχρονη κουλτούρα, και ακόμη περισσότερο στη μαζική συνείδηση, δεν δίνεται επαρκής προσοχή σε αυτή την πολύτιμη κατάσταση. Η ίδια η ιδέα της κατάστασης της έμπνευσης είναι αρκετά διαστρεβλωμένη: οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν κατανόηση του τι δίνει αυτή η κατάσταση σε ένα άτομο, δεν υπάρχει οργανωμένη γνώση για το πώς να προετοιμαστεί για έμπνευση, να διαχειριστεί τους πόρους του.
Η ανάγνωση του βιβλίου θα σας δώσει πληροφορίες για την terra incognita της ΕΜΠΝΕΥΣΗΣ, η οποία με τις προσπάθειες των σύγχρονων επιστημόνων γίνεται όλο και πιο κατανοητή. Αλλά όχι μόνο αυτό.
Ο σκοπός αυτού του βιβλίου δεν είναι μόνο να εξοικειώσει τον αναγνώστη με τη σύγχρονη έρευνα στον τομέα της έμπνευσης, αλλά και να διδάξει πώς να δημιουργήσετε για τον εαυτό σας μια ιδιαίτερη ψυχολογική ατμόσφαιρα που ξυπνά αυθόρμητα αυτή την κατάσταση.
Το γεγονός είναι ότι λέξεις, εικόνες που σχετίζονται με καταστάσεις έμπνευσης αντηχούν με τη συσσωρευμένη εμπειρία σας, ενεργοποιούν τη μνήμη επιτυχημένων, πολυμήχανων καταστάσεων. Αυτή η ζωτική εμπειρία είναι συχνά κάπου μακριά από την καθημερινή ζωή ενός ανθρώπου, «καλυμμένη με την άμμο του χρόνου». Και η ανάγνωση του ίδιου του βιβλίου, συμμετέχοντας στα βασικά ταξίδια στους κόσμους της φαντασίας που σχεδιάσαμε ειδικά από εμάς, εξαγνίζει και ενσωματώνει την εμπειρία των καταστάσεων έμπνευσης, του επιτρέπει να εκδηλωθεί στη ζωή σας, δίνοντας πολλά χρήσιμα και επιθυμητά οφέλη: επιτυχία, αυτοπεποίθηση , υγεία, ευχαρίστηση και ούτω καθεξής.
Σχετικά πρόσφατα ανακαλύφθηκαν οι λεγόμενοι καθρέφτες νευρώνες. Αποδεικνύεται ότι τη στιγμή της παρατήρησης άλλων ανθρώπων, τα ίδια νευρικά κύτταρα, οι ίδιες περιοχές του εγκεφάλου ενεργοποιούνται σε ένα άτομο, σαν το ίδιο το άτομο να έκανε αυτό που βλέπει έξω, παρατηρώντας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε πώς ενεργούν επιτυχημένοι άνθρωποι, κύριοι της τέχνης τους, γιατί έτσι μπορείτε και πρέπει να μάθετε. Ένας από τους πρώτους επιστήμονες που επιβεβαίωσαν πειραματικά αυτή την πιθανότητα ήταν ο Αμερικανός κοινωνικός ψυχολόγος Alfred Bandura. Έδειξε ότι δείχνοντας στα παιδιά επιλογές για επιθετική συμπεριφορά, μπορούν να διδαχθούν να είναι επιθετικά και επιδεικνύοντας συμπεριφορές που οδηγούν στην επιτυχία, αντίστοιχα, επιτυχημένες. Για παράδειγμα, τα παιδιά-αουτσάιντερ, αφού είδαν μια σειρά από ειδικά γυρισμένα βίντεο, άλλαξαν ριζικά τη συμπεριφορά τους προς το καλύτερο. Έδειξαν πώς συμπεριφέρονται τα παιδιά που έχουν μάθει να τραβούν τη γενική προσοχή των λεγόμενων σταρ των κοινοτήτων μικρών παιδιών.
Σήμερα, οι κανόνες της λεγόμενης νευρολόγου γίνονται όλο και περισσότερο γνωστοί, όταν η περιγραφή με λόγια ορισμένων ενεργειών ενός ατόμου ενεργοποιεί αρκετά ορισμένα νευρικά κύτταρα και περιοχές του εγκεφάλου και μέσω αυτού διδάσκει κρυφά, συντονίζει.
Εξίσου ενδιαφέρον για τους σύγχρονους ερευνητές είναι η μεταφορά της εμπειρίας, η ρύθμιση των καταστάσεων μέσω συμβόλων και εικόνων του συλλογικού ασυνείδητου.
Ταυτόχρονα, πριν συντονιστεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος, το υποσυνείδητο σε επιτυχημένες, παραγωγικές καταστάσεις, είναι απαραίτητο να εντοπιστεί και να αναγνωριστεί η δομή αυτών των καταστάσεων.
Στο βιβλίο που παρουσιάζεται στην προσοχή σας, η εκπαίδευση σε επιτυχημένες, παραγωγικές καταστάσεις συνείδησης πραγματοποιείται με βάση την ανάδειξη των δομικών συστατικών που είναι εγγενείς στην κατάσταση της έμπνευσης.
Μια πιο ακριβής κατανόηση της δομής της κατάστασης έμπνευσης έγινε δυνατή χάρη στη συστηματοποίηση των σύγχρονων επιστημονικών εννοιών και τη διεξαγωγή ειδικών μελετών χρησιμοποιώντας τις μεθόδους πολυμεταβλητής στατιστικής ανάλυσης. Για περισσότερα από δεκαπέντε χρόνια, τα σχετικά εργαλεία και προσεγγίσεις έχουν αναπτυχθεί από τον συγγραφέα κατά τη διεξαγωγή και ανάλυση των αποτελεσμάτων μαζικών ερευνών, την παροχή διαλέξεων, τη διοργάνωση σεμιναρίων και μαθημάτων σε ένα από τα κορυφαία πανεπιστήμια της Σιβηρίας.
Οι έννοιες και τα ερευνητικά αποτελέσματα στα οποία βασίζεται αυτό το βιβλίο παρουσιάστηκαν σε διεθνή πρωταθλήματα επιστημονικής ανάλυσης, όπου κέρδισαν πρώτες και βραβευμένες θέσεις στους τομείς της φιλοσοφίας, της ψυχολογίας, της παιδαγωγικής, της κοινωνιολογίας και των πολιτισμικών σπουδών και ο συγγραφέας του ήταν μεταξύ των πρώτων το 2015 ο τίτλος του ακαδημαϊκού Διεθνούς Ακαδημίας Επιστημών και Ανώτατης Εκπαίδευσης (Λονδίνο, Η.Β.).
Το βιβλίο του συγγραφέα «Πώς να βρεις έμπνευση και να χρησιμοποιήσεις τους πόρους του: στο δρόμο προς τις εκπαιδευτικές, κοινωνικές, δημιουργικές τεχνολογίες του μέλλοντος» που δημοσιεύτηκε τον Μάρτιο του 2016, έχει ήδη κερδίσει το ενδιαφέρον του ευρύτερου κοινού, αυθόρμητα διανεμημένο σε εκατοντάδες ιστότοπους, με δεκάδες χιλιάδες λήψεις, έχοντας λάβει αξιολόγηση για την ποιότητα του βιβλίου - Εξαιρετικό.
Αλλά τώρα δεν μιλάμε για το πρώτο βιβλίο που, παρά τις προσπάθειες του συγγραφέα, βγήκε υπερβολικά επιστημονικό και σε ορισμένα σημεία είναι σχεδιασμένο για έναν προετοιμασμένο αναγνώστη. Θα μιλήσουμε για ένα νέο βιβλίο, που απευθύνεται πραγματικά σε ένα ευρύ κοινό, με στόχο την επίλυση πρακτικών προβλημάτων: να μεταφέρει, να αφυπνίσει και να αναπτύξει μια κατάσταση έμπνευσης. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα στην οποία θα ήταν ωραίο να βυθιστείτε. ρυθμίστε τον εαυτό σας για επιτυχία, έτσι ώστε ο αναγνώστης, ακροατής να συνεχίσει να κατακτά διάφορες μεθόδους βελτίωσης της ζωής του και να το κάνει εύκολα.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εμπνευστείς. Εξαιρετικά ενδιαφέρουσες είναι οι μελέτες τεχνικών εργασίας με την ψυχολογική ατμόσφαιρα, που ξεκίνησε ο σκηνοθέτης Μιχαήλ Αλεξάντροβιτς Τσέχοφ, ο συγγραφέας ενός από τα πιο αποτελεσματικά συστήματα διδασκαλίας της υποκριτικής. Ο Μιχαήλ Τσέχοφ είναι ένας πρωτότυπος σκηνοθέτης, ένας λαμπρός δάσκαλος και ηθοποιός, ένας φωτεινός εκπρόσωπος του ρωσικού πολιτισμού της Αργυρής Εποχής. Σε αυτόν οφείλει το Χόλιγουντ έναν ολόκληρο γαλαξία με τα αστέρια του. Από τους 300 υποψήφιους για Όσκαρ, 165 ηθοποιοί ήταν μαθητές του Τσέχοφ και του σχολείου του. Οι λέξεις «ακατανόητο», «θαύμα» απευθυνόταν συχνά στον Τσέχοφ. Ο Σεργκέι Αϊζενστάιν είπε ότι θα έδινε πολλά για να διεισδύσει στο μυστικό του. Η βάση του συστήματος υποκριτικής του Τσέχοφ ήταν η ανάπτυξη τέτοιων ικανοτήτων, όταν ένα άτομο έφερνε τον εαυτό του σε μια κατάσταση δημιουργικής έμπνευσης με μια απλή προσπάθεια θέλησης.
Στο σύστημα του Τσέχοφ, δόθηκε ιδιαίτερη σημασία στην ικανότητα να αισθάνεται και να δημιουργεί την ψυχολογική ατμόσφαιρα γύρω από τους ανθρώπους, τη σκηνή. Η αίσθηση της ατμόσφαιρας επιτρέπει στην ηθοποιό να συγχωνευθεί με το «πεδίο» της. μπορεί να πει κανείς να διαλυθεί ή να συντονιστεί μαζί του, να μπει σε μια κατάσταση απήχησης.
Προκειμένου να δημιουργηθεί μια ατμόσφαιρα έμπνευσης, αυτό το ηχητικό βιβλίο συνθέτει συμβολικά, σημασιολογικά, εικονιστικά μέσα, ήχο, χρώμα, λέξη και φαντασία με βάση τη σύγχρονη γνώση για τα δομικά συστατικά αυτής της κατάστασης.
Κατά κάποιο τρόπο, η έμπνευση μοιάζει με ένα λουλούδι που πρέπει να γαλουχηθεί. Και φροντίστε το σωστά, δημιουργώντας τις απαραίτητες προϋποθέσεις. Αυτή η αρχαία πρακτική μάθησης - συντονισμού μέσω οδηγιών, παραβολών, συμβόλων χρησιμοποιήθηκε πάντα σε μια ποικιλία πνευματικών παραδόσεων. Όσο περισσότερα βλέπετε, ακούτε, σκέφτεστε, γνωρίζετε για αυτές τις συνθήκες, τόσο πιο συχνά συμβαίνουν στη ζωή. Και τότε όλα γίνονται σαν από μόνα τους, εύκολα, καλύτερα από το συνηθισμένο. Αυτή είναι η λεγόμενη κατάσταση της έμπνευσης. Η κατάσταση όταν όλα πάνε σαν από μόνα τους. Κάθε άνθρωπος, αν το έχει βιώσει τουλάχιστον μια φορά, θα προσπαθήσει ξανά να το ζήσει.
Ταυτόχρονα, αυτή η κατάσταση, αφυπνισμένη, γίνεται και η ίδια δάσκαλος.
Και εδώ η κατάσταση της έμπνευσης συγκρίνεται καλύτερα με ένα πιρούνι συντονισμού, σύμφωνα με το οποίο συντονίζεται η ψυχή ενός ατόμου, ολόκληρο το σώμα του.
Ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Επίκουρος είπε κάποτε: «Ας ευχαριστήσουμε τη σοφή φύση που κάνει το απαραίτητο ελαφρύ και το βαρύ περιττό».
Γιατί υπάρχει τόσο λίγη έμπνευση στη ζωή μας, αν η ίδια είναι παρόμοια με την ελαφρότητα, την αρμονία, την ελευθερία; Πρώτα απ 'όλα, ο λόγος έγκειται στο γεγονός ότι ένα μεγάλο μέρος της κοινωνικής τάξης στην οποία αναγκαζόμαστε να ζούμε βασίζεται σε κρυφή βία, τόσο οικεία σε εμάς που έχει γίνει σχεδόν αόρατη. Πολλές τεχνικές ψυχολογικής καλλιέργειας περιέχουν επίσης στοιχεία αυτής της βίας, αυστηρότητα κριτικής και αυστηρό έλεγχο. Εξ ου και η αναποτελεσματικότητά τους, αν και φαίνεται να έχουν προφανές όφελος.
Πράγματι, σε αυτήν την καθημερινή τάξη, λίγη προσοχή δίνεται στα ανθρώπινα συναισθήματα, στην αυτοέκφραση, στη δημιουργική έμπνευση, σαν να προσπαθούν να μετατρέψουν ένα ολιστικό ανθρώπινο σώμα σε ένα υπάκουο ρομπότ που πρέπει να εκτελεί μόνο με ακρίβεια εντολές. Αντίστοιχα, η έμπνευση στον ανθρώπινο πολιτισμό δεν έχει τιμητική, βασιλική θέση, η βασική της σημασία ξεχνιέται.
Απαντώντας σε αυτό το ερώτημα, θα πρέπει να επισημανθούν και άλλα σημεία: τόσο οι κοινωνικοί νόμοι της ανάπτυξης της κοινωνίας, αφού η δομή της απέχει πολύ από την ιδανική, όσο και η τεχνογενής κουλτούρα που μετατρέπει τους ανθρώπους σε πράγματα, σε μέσα, σε παραρτήματα μηχανών. συμπεριλαμβανομένων των μηχανών ισχύος. Αλλά δεν θα προσπαθήσουμε να ξετυλίξουμε τον σφιχτό κόμπο των περιστάσεων που έχει δεθεί σε ξεχωριστά νήματα. Επιπλέον, ξεκίνησε τόσο πολύ που η φυσική ελαφρότητα της έμπνευσης άρχισε να φαίνεται δύσκολη, ακατόρθωτη και, στο τέλος, γενικά περιττό, άχρηστο πράγμα.
Η σύγχρονη έρευνα, το τρέχον επίπεδο ανάπτυξης των ανθρωπιστικών τεχνολογιών καθιστούν δυνατή την κοπή αυτού του κόμπου, καθιστώντας την κατάσταση της έμπνευσης προσβάσιμη σε ένα άτομο και την κοινωνία.
Στο επίκεντρο της προσέγγισής μας βρίσκεται η «διάθεση για έμπνευση». Είναι η έμφαση στη συμπερίληψη της κατάστασης έμπνευσης που καθιστά δυνατή τη δημιουργία συνθηκών όπου η βελτίωση της ανθρώπινης ψυχής γίνεται τόσο ευχάριστη όσο το να ακούς την αγαπημένη σου μελωδία, στην οποία βυθίζεσαι χωρίς καμία προσπάθεια και να ατενίζεις ένα όμορφο τοπίο.
Και τώρα η ίδια η μελωδία της έμπνευσης αρχίζει να συντονίζει την αντίληψή μας, τους ρυθμούς του σώματος, τον ψυχισμό. Εδώ υπάρχει ακριβώς προσαρμοσμένη αρμονία και μαγεία της τέχνης και μαεστρία στην εκτέλεση.
Μπορεί να ειπωθεί ότι όταν ένα άτομο συντονίζεται σε μια κατάσταση έμπνευσης, τότε ο ψυχισμός του γίνεται πιο ευέλικτος, πιο πλαστικός, πιο τέλειος. Αυτό, με τη σειρά του, τον καθιστά ευκολότερο και ευκολότερο να αναζητήσει και να βρει, καθώς και να συντονιστεί σε καλύτερες καταστάσεις και να εισέλθει σε μια κατάσταση έμπνευσης.
Ένα από τα σημαντικά εργαλεία - ο βοηθός μας στο δρόμο προς την έμπνευση - θα είναι η ανάπτυξη και η χρήση της φαντασίας. Στο βιβλίο, ο αναγνώστης θα μάθει να εφαρμόζει τις πιο προηγμένες και αποτελεσματικές ψυχολογικές, εκπαιδευτικές τεχνικές για εργασία με φαντασία και έμπνευση.
Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα της έρευνάς μας, η έμπνευση και η φαντασία συνδέονται στενά μεταξύ τους. Εδώ, για παράδειγμα, είναι μια από τις καλύτερες περιγραφές της κατάστασης της έμπνευσης που έκανε ο A.S. Πούσκιν:
Και ξεχνώ τον κόσμο - και σε γλυκιά σιωπή
Με νανουρίζει γλυκά η φαντασία μου
Και η ποίηση ξυπνά μέσα μου:
Η ψυχή ντρέπεται από τον λυρικό ενθουσιασμό,
Τρέμει και ακούγεται και ψάχνει σαν όνειρο,
Να ξεχυθεί, επιτέλους, μια ελεύθερη εκδήλωση
Και τότε ένα αόρατο σμήνος καλεσμένων έρχεται σε μένα,
Παλιοί γνώριμοι, καρποί των ονείρων μου.
Και οι σκέψεις στο κεφάλι μου ανησυχούν με θάρρος,
Και ανάλαφρες ρίμες τρέχουν προς το μέρος τους,
Και τα δάχτυλα ζητούν στυλό, στυλό για χαρτί,
Ένα λεπτό - και οι στίχοι θα ρέουν ελεύθερα ...
Κατά την ανάγνωση του βιβλίου, ο αναγνώστης του βιβλίου θα κληθεί να ακούσει και να κάνει έξι βασικά ταξίδια στον κόσμο της φαντασίας για να μάθει πώς να συντονίζεται σε παραγωγικές, ευρηματικές καταστάσεις, καταστάσεις έμπνευσης.
Το σενάριο κάθε ταξιδιού είναι χτισμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να έχετε την ευκαιρία να το χρησιμοποιήσετε επανειλημμένα. Συσσωρεύστε σταδιακά εμπειρία από καταστάσεις έμπνευσης, πειραματιστείτε με τις ικανότητές σας.
Κάθε ταξίδι προηγείται από αιτιολόγηση των προτεινόμενων μεθόδων, συζήτηση των αποτελεσμάτων της επιστημονικής έρευνας και των εννοιών, έτσι ώστε ο ακροατής να έχει σαφή κατανόηση των δυνατοτήτων και της σημασίας των τεχνικών που μελετώνται.
Ο σκοπός του πρώτου ταξιδιού είναι να προετοιμάσει τον αναγνώστη να χρησιμοποιήσει τους πόρους της φαντασίας. Θα προσφέρουμε καινοτόμους τρόπους για να εστιάσετε την προσοχή σας στις αναδυόμενες εικόνες εύκολα και αυθόρμητα.
Ο σκοπός του δεύτερου ταξιδιού είναι να διδάξει πώς να εξερευνήσετε τον κόσμο της φαντασίας και να χρησιμοποιήσετε τους πόρους των συμπαντικών συμβόλων που είναι βασικής σημασίας για την ευημερία, την ενέργεια και την εσωτερική δύναμη ενός ατόμου.
Ο σκοπός του τρίτου ταξιδιού είναι να σας βοηθήσει να βελτιώσετε σημαντικά τη μνήμη σας, να σας διδάξει να θυμάστε λεπτομερώς την εμπειρία ευχάριστων καταστάσεων, καταστάσεων επιτυχίας, καταστάσεις έμπνευσης, όταν όλα έγιναν εύκολα, σαν από μόνα τους. Κάνοντας μια σειρά τέτοιων ταξιδιών, σαν να λέγαμε, ενισχύει αυτή την εμπειρία, μετατρέποντάς την στο δικό σας ψυχολογικό κεφάλαιο στη διάθεσή σας.
Ο σκοπός του τέταρτου ταξιδιού είναι να διδάξει τις τεχνικές για την ενεργοποίηση των καταστάσεων της έμπνευσης μέσω αλγορίθμων για την απότομη αλλαγή της δραστηριότητας κάποιου. Ένα επιπλέον καθήκον είναι να κατακτήσετε τη μέθοδο της πρόβας μελλοντικών δραστηριοτήτων στη φαντασία, προκειμένου να φέρετε τους πόρους της κατάστασης έμπνευσης σε οποιαδήποτε επιχείρηση της επιλογής σας.
Στόχος του πέμπτου ταξιδιού θα είναι να διδάξει ελάχιστα γνωστές δημιουργικές τεχνικές. Η πρώτη τεχνική είναι το μαγικό «σαν». Αυτή η τεχνική, μια από τις πιο βαθιές και αποτελεσματικές στο σύστημα Stanislavsky, θα σας επιτρέψει να εισέλθετε στον κόσμο των κρυμμένων πόρων και των ευκαιριών σας. Η δεύτερη τεχνική είναι νέες τεχνολογίες μεταφορικού σχεδιασμού για πειραματισμούς με τη δημιουργία άνετων, επιθυμητών ψυχολογικών ατμόσφαιρων γύρω από εσάς και τις δραστηριότητές σας. Η τεχνολογία βελτιώνει την κατάσταση σε όλους σχεδόν τους τομείς της ανθρώπινης ζωής.
Το έκτο ταξίδι είναι ένα ταξίδι στη φαντασία σας στην ακρογιαλιά. Ελπίζω ότι όταν πλησιάζετε αυτό το ταξίδι, πολλοί από εσάς θα αναπτύξετε ήδη αρκετά τη δύναμη της φαντασίας σας για να δείτε, να νιώσετε καθαρά, σαν στην πραγματικότητα, με όλες τις λεπτομέρειες και λεπτομέρειες, να ξεκουραστείτε στην ακτή, με τον ήχο του σερφ και του μυρωδιά φυκιών.
Το ίδιο το ταξίδι στην ακτή σε βαθύ συμβολικό επίπεδο είναι ικανό να ανανεώσει, να αποκαταστήσει το επίπεδο ψυχικής ενέργειας, κινήτρων και αυτοπεποίθησης.
Αν δεν καταφέρατε να βγείτε διακοπές φέτος, τότε θα έχετε μια μεγάλη ευκαιρία να απολαύσετε και πολλά άλλα χρήσιμα δώρα από το ταξίδι με τη φαντασία σας στην παραλία. Ταξιδεύοντας σύμφωνα με αυτό το σενάριο θα σας διδάξει να επαναφέρετε την ψυχική σας ενέργεια μέσω της επαφής με πολλά μέρη στη φύση (κορυφές βουνών, καταρράκτες, λιβάδια, λίμνες, αχαρτογράφητα νησιά). Ελπίζω να εκτιμάς αυτές τις στιγμές.
Το ταξίδι στον κόσμο της φαντασίας σας δίνει την ευκαιρία να αποκαταστήσετε την ακεραιότητα του σώματος, να αυξήσετε τους πόρους υγείας (για τους ηλικιωμένους), να ξεκινήσετε τις διαδικασίες ανανέωσης, αναζωογόνησης του σώματος και γενικά, να ανεβείτε όλο και πιο ψηλά σε νέα επίπεδα ενδυνάμωση και δημιουργικότητα.
Ένα ταξίδι στον κόσμο της φαντασίας σύμφωνα με το προτεινόμενο σενάριο γίνεται στο τέλος της ανάγνωσης κάθε κεφαλαίου του βιβλίου, ξεκινώντας από το δεύτερο. Μπορείτε απλά να τα διαβάσετε, αφήνοντας τη φαντασία σας ελεύθερη, φανταζόμενοι ότι πραγματικά κάνετε τέτοια ταξίδια.
Εάν θέλετε να μπείτε στον κόσμο της φαντασίας βαθύτερα και να απολαύσετε πιο ολοκληρωμένη εμβάπτιση σε αναδυόμενες εικόνες, τότε μπορείτε να διαβάσετε αυτά τα κείμενα μόνοι σας σε μια συσκευή εγγραφής. Στη συνέχεια, ακούστε τους όσο σας βολεύει. Ή μπορείτε να ακούσετε αρχεία ήχου που έχουμε προετοιμάσει ειδικά από εμάς (θα τα βρείτε στη σελίδα VKontakte "Inspiration and Imagination Resources" https://vk.com/inspirationandimagination) με σενάρια ταξιδιού: "1 - Προετοιμασία για το ταξίδι", " 2 - Ταξίδι στην πηγή", "3 - Ταξίδι μέσα από τα κύματα ευχάριστων αναμνήσεων", "4 - Ταξίδι στον κόσμο των νέων καταστάσεων", "5 - Μεταφορικό σχέδιο", "6 - Ταξίδι στην παραλία"). Όπως θα είσαι πιο άνετος.
Για να κάνετε το ταξίδι που έχετε επιλέξει στον κόσμο της φαντασίας, πρέπει να βρείτε δεκαπέντε λεπτά χρόνου που κανείς δεν θα σας ενοχλήσει, να καθίσετε αναπαυτικά και να ακούσετε το κατάλληλο αρχείο ήχου. Σταδιακά, θα επιλέξετε θέσεις σώματος που είναι βολικές και άνετες για εσάς, στις οποίες:
Από τη μια πλευρά, μπορείτε να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε καλά, να κάνετε πίσω, να ξεφύγετε από τα προβλήματα και τη φασαρία του καθημερινού κόσμου,
Από την άλλη, να βυθιστείτε στη φαντασία σας, διατηρώντας διαύγεια συνείδησης και έλεγχο των πράξεών σας στον κόσμο των εικόνων.
Τα σενάρια ταξιδιού που σας αρέσουν μπορούν να χρησιμοποιηθούν επανειλημμένα, αναπτύσσοντας τη μνήμη, τη διαίσθησή σας, συσσωρεύοντας σταδιακά την εμπειρία παραγωγικών καταστάσεων - το ψυχολογικό κεφάλαιο ενός σύγχρονου ανθρώπου.
Κεφάλαιο 1
Κορυφαίες εμπειρίες και βαθιές δυνάμεις
Η έμπνευση στον σύγχρονο πολιτισμό νοείται ως μια ειδική κατάσταση ο άνθρωπος, που χαρακτηρίζεται αφενός από υψηλή παραγωγικότητα, αφετέρου από τεράστια έξαρση και άγχος της ανθρώπινης δύναμης. Έτσι αντικατοπτρίζεται η ουσία της έμπνευσης στα σύγχρονα λεξικά και εγκυκλοπαίδειες. Είναι σωστή αυτή η κατανόηση; Ναι, εν μέρει αλήθεια. Ωστόσο, αυτό παραβλέπει σημαντικό βασικά σημεία, που σου επιτρέπουν να «δαμάσεις» αυτή την ιερή φωτιά.
Ένα από τα πιο σοβαρά εμπόδια για την απελευθέρωση των κρυμμένων δυνάμεων της έμπνευσης είναι η τεχνογενής κουλτούρα - που σχηματίζεται χάρη στην ιδιοφυΐα του ανθρώπινου μυαλού, αλλά αρκετά πρωτόγονη στην κατανόηση του ίδιου του ατόμου, σχηματίζοντας λανθασμένα στερεότυπα και συνειρμούς. Αν νομίζετε ότι η «εφήμερη» επιρροή τους δεν έχει καμία σοβαρή δύναμη πάνω σε ένα άτομο, τότε το πιο πιθανό είναι να κάνετε λάθος. Μόνο ενάμιση αιώνας έχει περάσει από τότε που άρχισαν να κάνουν τα καλύτερα μυαλά της ανθρωπότητας επιστημονική έρευνααυτούς τους αόρατους παράγοντες. Ο Sigmund Freud - ένας πρωτοπόρος στη μελέτη αυτού του κόσμου - εξακολουθεί να είναι ο συγγραφέας με τις περισσότερες αναφορές σε επιστημονικά άρθρα. Ο Carl Jung, ο Jacobo Moreno, ο Roberto Assagioli, ο Erich Fromm, ο Abraham Maslow, πολλοί άλλοι - όλοι ξεκίνησαν τη «μεγάλη ανατροπή» των απλοποιημένων ιδεών για το σωστό και το λογικό. Και αυτή η διαδικασία μόλις ξεκινά.
Για παράδειγμα, ο σύγχρονος ερευνητής Rudiger Dahlke προτείνει ότι η παραδοσιακή στάση «πρέπει να πετύχουμε τα πάντα με επίπονες προσπάθειες» είναι μια από τις πιο κοινές προκαταλήψεις του Ευρωπαίου ανθρώπου. Ο Dalke πιστεύει: «Το να βιώνεις μια κατάσταση παρόμοια με το αίσθημα ενότητας, να νιώθεις την ευκολία του να πετάς στα ύψη απεριόριστος από οτιδήποτε - αυτό είναι το κύριο πράγμα για την επίτευξη του στόχου» (Dalke, 2008, σ. 37).
Τις τελευταίες δεκαετίες, η προσοχή των επιστημόνων και των επαγγελματιών στρέφεται όλο και περισσότερο στην κατανόηση της σημασίας Ειδικές καταστάσεις, που μπορεί να ονομαστεί ιδανικό για την ανθρώπινη ύπαρξη. Μελέτες έχουν δείξει ότι σε τέτοιες καταστάσεις, η ικανότητα ελέγχου της μνήμης, των ροών πληροφοριών και της δημιουργικής διαίσθησης ενισχύεται σημαντικά. Δεν είναι λιγότερο σημαντικό το γεγονός ότι αυτές οι καταστάσεις συσχετίζονται με το μυστικό της ανάπτυξης της ακεραιότητας ολόκληρης της ύπαρξής μας.
Πρέπει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει ακόμη γενική προσέγγιση για τη μελέτη τέτοιων παραγωγικών καταστάσεων. Κάθε συγγραφέας δίνει, από την άποψή μας, διαφορετικά ονόματα για ένα μεμονωμένο φαινόμενο: «εμπειρίες αιχμής» (A. Maslow), «καταστάσεις ροής» (M. Csikszentmihalyi), «καταστάσεις αυτορρύθμισης» (Kh. Aliev), «ουσιώδεις καταστάσεις» (Κ . και Τ. Ανδρέας), «η κατάσταση του φωτισμού» (W. Benson και G. Proctor), «εκτεταμένες καταστάσεις» (V. Kozlov), «γεννητική έκσταση» (S. Gilligan) κ.ο.κ. επί. Στο κείμενο, εν όψει αυτής της αβεβαιότητας, θα χρησιμοποιήσουμε την παραδοσιακή ονομασία για αυτό το ευρύ φάσμα φαινομένων - «έμπνευση».
Από τα τέλη του 19ου αιώνα, πολυάριθμοι ερευνητές έχουν κάνει προσπάθειες να εξορθολογίσουν τη διαδικασία της έμπνευσης, να κατανοήσουν τη φύση της. Αυτό αντικατοπτρίστηκε στα συστήματα διδασκαλίας των δεξιοτήτων υποκριτικής των K. S. Stanislavsky και M. A. Chekhov, στο ψυχόδραμα του J. Moreno, στην αναλυτική ψυχολογία του C. G. Jung, στην έννοια του ιερού από τον M. Eliade και σε άλλους τομείς. Αρχικά, η εμπειρία της έμπνευσης συσχετίστηκε με την επίδραση πνευματικών δυνάμεων στον δημιουργό, την ανεξέλεγκτη έκφραση της «θέλησης των θεών». Ταυτόχρονα, ήδη στο σύστημα του Στανισλάφσκι, υπάρχει μια ιδέα έμπνευσης ως αποτέλεσμα της σύνδεσης των πόρων, της ενσωμάτωσης συνειδητών και υποσυνείδητων διαδικασιών, της αφύπνισης της «μητρικής φύσης» κατά τη διάρκεια της δημιουργικής δραστηριότητας και εκπαίδευση υποκριτικής.
Σημαντική συνεισφορά στη μελέτη της έμπνευσης έγινε από τον Αβραάμ Μάσλοου, ο οποίος ονόμασε αυτή την κατάσταση την εμπειρία αιχμής. Σύμφωνα με τον Maslow, μια εμπειρία αιχμής είναι ένα επεισόδιο στο οποίο «όλες οι δυνάμεις της προσωπικότητας συγχωνεύονται εξαιρετικά αποτελεσματικά σε μία, προσφέροντας έντονη ευχαρίστηση, όταν ένα άτομο βρίσκει ενότητα, ξεπερνά τον κατακερματισμό, είναι πιο ανοιχτό σε αισθήσεις, διακρίνεται από πρωτοτυπία, έκφραση και ο αυθορμητισμός, λειτουργεί πληρέστερα, έχει μεγαλύτερες δημιουργικές ικανότητες και μεγάλη αίσθηση του χιούμορ, ικανός να υψωθεί πάνω από το εγώ, πιο ανεξάρτητος από τις κατώτερες ανάγκες του» (Maslow, 1997, σ. 132).
Η έρευνα του Maslow ανακάλυψε την ιδιαίτερη σημασία της εμπειρίας αιχμής σε όλες τις πτυχές της ανάπτυξης της προσωπικότητας. Κάθε άτομο τη στιγμή της αιχμής της εμπειρίας γίνεται το πιο ολοκληρωμένο. Όπως έχει δείξει ο Maslow, «κατά τη διάρκεια των εμπειριών αιχμής, οι άνθρωποι είναι πιο πανομοιότυποι με τον εαυτό τους, πιο κοντά στον αληθινό τους εαυτό και πιο μοναδικοί» (Maslow, 1997, σ. 139). Έτσι, η εμπειρία αιχμής είναι ταυτόχρονα ένα προσχέδιο για μια πιο υγιή και παραγωγική κατάσταση, και ένα μέσο για να προχωρήσουμε στην πορεία προς μεγαλύτερη ολότητα και ατομικότητα.
Όπως πίστευε ο Maslow, οι εμπειρίες αιχμής αποκαλύπτουν τις καλύτερες πλευρές ενός ατόμου, είναι τόσο ο στόχος όσο και τα μέσα αυτοπραγμάτωσης, στιγμές που ο άνθρωπος εκδηλώνει το «εγώ» του. Υπάρχουν τέτοιες στιγμές στη ζωή κάθε ανθρώπου. Ο στόχος της θεραπείας και της εκπαίδευσης είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να βιώνουν εμπειρίες αιχμής όσο το δυνατόν συχνότερα.Η εμπειρία αιχμής παρέχει τις μέγιστες πληροφορίες για την υγεία και το άτομο στην αναζήτηση του εαυτού του και για τα παγκόσμια ύψη της ανθρώπινης φύσης.
Η είσοδος σε έκσταση είναι μια επικίνδυνη άσκηση που συνιστάται μόνο υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή. Για όσους για κάποιο λόγο δεν μπορούν να μελετήσουν με δάσκαλο, έχει αναπτυχθεί μια τεχνική βήμα προς βήμα για την είσοδο σε έκσταση. Η υλοποίηση κάθε επόμενου βήματος είναι αδύνατη χωρίς την πλήρη κυριαρχία του προηγούμενου, αλλά είναι απολύτως ασφαλής για τον ασκούμενο, αφού μπορεί να κρατήσει την κατάστασή του υπό έλεγχο καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης.
Οδηγίες για το πώς να μπείτε σε έκσταση
Βήμα πρώτο
Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα ή ξαπλώστε στον καναπέ. Το περιβάλλον γύρω σας πρέπει να είναι ήρεμο και ήσυχο. Κανείς δεν πρέπει να ανακατεύεται μαζί σας. Αναπνεύστε ήρεμα, βαθιά και μετρημένα. Καθώς εισπνέετε, σκεφτείτε τη λέξη «ειπνέετε», καθώς εκπνέετε, σκεφτείτε τη λέξη «εκπνοή». Προσπαθήστε να τεντώσετε νοερά τον ήχο "v-v-v-d-d-d-o-o-o-x-x-x" και "v-v-v-s-s-s-d-d-d-o - o-o-x-x-x". Μην σκέφτεστε την ορθότητα της άσκησης. Σκεφτείτε μόνο την εισπνοή και την εκπνοή. Αν οι σκέψεις φύγουν άθελά τους στην άκρη, με μια νέα πνοή, επιστρέψτε τες στον σωστό δρόμο. Όταν οι λέξεις φύγουν από μόνες τους, ο στόχος της άσκησης θα επιτευχθεί. Αλλά μην το περιμένετε συνειδητά. Ο στόχος πρέπει να επιτευχθεί ακριβώς ακούσια. Εκτελέστε αυτή την άσκηση τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα για 20 λεπτά.
βήμα δυο
Βυθιστείτε σε μια κατάσταση απόλυτης ηρεμίας, κατά την οποία οι σκέψεις εισπνοής και εκπνοής εξαφανίζονται από μόνες τους. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να χαλαρώσετε πλήρως, επιτυγχάνοντας μια αίσθηση συγκρίσιμη με την «πτώση» του σώματος σε μια ατελείωτη άβυσσο. Στη συνέχεια, αρχίστε να κατευθύνετε τις σκέψεις σας σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες και μέρη του σώματος. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να εξασφαλίσετε ότι το μέρος του σώματος στο οποίο δίνεται προσοχή είναι εντελώς χαλαρό, αισθάνεται βάρος και ζεστασιά. Ξεκινήστε με τα δάχτυλα ξεχωριστά και μετά προχωρήστε στις παλάμες, τα χέρια, τα πόδια, τα πόδια, το πρόσωπο, το λαιμό, το πίσω μέρος του κεφαλιού, το στήθος, την πλάτη, την κοιλιά και τη λεκάνη. Πηγαίνετε σε όργανα, μύες, τένοντες, εσωτερικά όργαναχωριστά. Κάντε αυτή τη χαλάρωση δύο φορές την ημέρα. Όταν μπορείτε να επιτύχετε μια ξεκάθαρη αίσθηση ζεστασιάς και βάρους στα μέρη και τα όργανα του σώματος, ο στόχος της άσκησης θα επιτευχθεί. Βήμα τρίτο
Ενώ βρίσκεστε σε κατάσταση απόλυτης χαλάρωσης, συγκεντρωθείτε σε ένα μάντρα ή μια λέξη. Μπορείτε να το επιλέξετε μόνοι σας. Είναι σημαντικό αυτή η λέξη ή το μάντρα να ακούγεται αρμονικά, να μην φέρει καμία συναισθηματική φόρτιση, να μην συνδέεται με κάτι συναρπαστικό και έντονο και να μην είναι όνομα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, επαναλάβετε το επιλεγμένο μάντρα νοερά ή χαμηλόφωνα, προσπαθώντας να το κάνετε να ακούγεται ευχάριστο και χαλαρωτικό. Σταματήστε να κοιτάτε κάποιο ευχάριστο αντικείμενο. Επαναλάβετε το μάντρα ρυθμικά και μονότονα, πειραματιστείτε με τον ήχο, κουνήστε μπρος-πίσω. Μετά από λίγο, αρχίστε να το επαναλαμβάνετε σταδιακά όλο και πιο ήσυχα μέχρι να εξαφανιστεί τελείως η φωνή. Ο στόχος της άσκησης θα επιτευχθεί αν το μάντρα συνεχίσει να ακούγεται μέσα σας, μέσα στη συνείδησή σας. Διαλογιστείτε σε αυτή την κατάσταση για λίγο. Το ίδιο το μάντρα πρέπει να ακούγεται στο μυαλό σας, να αλλάζει ομαλά, να γίνεται πιο δυνατό ή πιο ήσυχο, να τεντώνεται ή να επιταχύνεται, να εξαφανίζεται και να εμφανίζεται ξανά. Στο τέλος της άσκησης, καθίστε για λίγα λεπτά χωρίς διαλογισμό. Ασκήστε αυτή τη μέθοδο καθημερινά για 20 λεπτά Σε κατάσταση έκστασης, οι δυνατότητες ενός ατόμου μπορεί να ξεπεράσουν τα συνηθισμένα. Οποιαδήποτε αυτο-ύπνωση θα έχει ενισχυμένη επίδραση πάνω σας. Όταν μάθετε να αισθάνεστε σίγουροι σε αυτή την κατάσταση, ξεκινήστε προσεκτικά πειράματα με τις υπερδυνάμεις σας. Σίγουρα θα εμφανιστούν και θα αρχίσουν να αναπτύσσονται προς την κατεύθυνση που έχετε επιλέξει.
Πώς να μάθουμε να μπαίνουμε στο ρυθμό της κίνησης του αλόγου
Όλες οι δυσκολίες έρχονται μόνο με τη μετάβαση στο τροτ, όταν το άλογο αρχίζει να πετάει τον αναβάτη. Μερικά άλογα ρίχνουν περισσότερο, άλλα λιγότερο. Όσο πιο αργή είναι η κίνηση, τόσο πιο εύκολα μπορεί ο αναβάτης να χειριστεί αυτή την εκτίναξη. Αν πρέπει να πάει γρήγορα, και μάλιστα με άλογο που κουνιέται, τότε, φυσικά, βιώνει μεγάλη ταλαιπωρία.
Ο αρχάριος αναβάτης, προσπαθώντας να αποφύγει το πέταγμα, σφίγγει άθελά του τα πλαϊνά του αλόγου με τα πόδια του, αλλά αυτό δεν πετυχαίνει αυτό που θέλει. Ως αποτέλεσμα, ένας άπειρος αναβάτης έχει γρατζουνιές, δυσκαμψία στην κίνηση και αίσθημα ανασφάλειας.
Ο λόγος που ο αναβάτης υστερεί σε σχέση με τον ρυθμό της κίνησης του αλόγου θίχτηκε στο κεφάλαιο «Ισορροπία». Όλα αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν μαθαίνοντας τον έλεγχο των μυών της οσφυοϊερής περιοχής. Φυσικά, ένα άτομο συνήθως κάνει φυσικές κινήσεις χωρίς να το σκέφτεται, αλλά δεδομένου ότι στην τέχνη της ιππασίας αποδίδεται ειδικός ρόλος στην ικανότητα ελέγχου των οσφυϊκών μυών, αυτό το θέμα πρέπει να τονιστεί για να τονιστεί η σημασία του. Αλλά ακόμα κι αν ο αναβάτης μάθει να εκτελεί σωστά κινήσεις με αυτούς τους μύες, αυτό δεν σημαίνει ότι θα μπορεί να επηρεάσει επιδέξια το άλογο από τα πρώτα κιόλας βήματα.
Ακριβώς όπως μια κούνια μπορεί να κουνηθεί αλλάζοντας την ένταση στην οσφυοϊερή περιοχή, έτσι και το άλογο μπορεί να ενθαρρυνθεί να προχωρήσει προς τα εμπρός με αυτό. Εάν είναι ήδη σε κίνηση, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να προσαρμοστείτε σε αυτό, να μπείτε στο ρυθμό της κίνησης, να το συνοδεύσετε με το σώμα σας. Εάν ο αναβάτης ξέρει ήδη πώς να μετακινεί σωστά το άλογο από ένα μέρος, τότε, επομένως, ξέρει πώς να συνοδεύει τις κινήσεις του. αν ένας από τους δύο δεν ξέρει πώς, τότε είναι σαφές ότι ένας τέτοιος καβαλάρης δεν ξέρει ούτε το ένα ούτε το άλλο.
Πολλοί αναβάτες, ακόμη και έμπειροι, δεν καταλαβαίνουν ότι η ικανότητα να μπαίνεις στον ρυθμό της κίνησης του αλόγου είναι η βάση ενός σωστού καθίσματος, χωρίς το οποίο δεν μπορεί να υπάρξει λεπτό μήνυμα. Μην νομίζετε ότι με τον καιρό θα έρθει από μόνο του, αυτό πρέπει να το μάθετε. Και πρέπει να πω ότι ένα καλά εκπαιδευμένο άλογο είναι ο καλύτερος δάσκαλος, γιατί αντιδρά αμέσως στην παραμικρή μυϊκή ένταση στην οσφυοϊερή περιοχή του αναβάτη.
Όταν το άλογο κινείται από στάση, ο αναβάτης, αν στέλνει όχι μόνο με τα πόδια, αλλά με τους μύες της οσφυοϊερής περιοχής και τα πόδια, νιώθει ότι τα βγάζει πέρα με ελάχιστη πίεση από τα πόδια. Όσο καλύτερα ξέρει ο αναβάτης πώς να χρησιμοποιεί την ένταση αυτών των μυών, τόσο λιγότερη πίεση στα πόδια διαχειρίζεται.
Με τις προσπάθειες των μυών της οσφυοϊερής περιοχής, ο αναβάτης μπορεί να σταματήσει το άλογο, ενώ θα νιώσει ότι η στάση δεν είναι ίδια με πριν. Χωρίς την επιρροή αυτής της ομάδας μυών, το άλογο κρατήθηκε από την ισχυρή πίεση των ηνίων στο στόμα. Τώρα ο αναβάτης μόλις και μετά βίας τραβάει τα ηνία για να σταματήσει το άλογο. Τη στιγμή της στάσης, ο αναβάτης νιώθει πώς το άλογο φέρνει τα πίσω πόδια (βλ. Εικ. 26).
Για να κατανοήσετε την επίδραση του αναβάτη στο άλογο από την οσφυοϊερή περιοχή, είναι απαραίτητο να επαναλάβετε επανειλημμένα την έναρξη της κίνησης του αλόγου και τη στάση του, να μεταβείτε από το περπάτημα στο τράβηγμα και να σταματήσετε. και έτσι όλη την ώρα, αλλάζοντας το ρυθμό, πηγαίνετε από βήμα σε τροχόσπιτο και από πίσω σε σκαλοπάτι, σταματήστε το άλογο και μετά μετακινήστε το ξανά. Εάν δεν το καταλαβαίνετε αυτό στο άλογό σας, τότε πρέπει να πάρετε ένα άλλο, καλά εκπαιδευμένο άλογο εκπαίδευσης και να το καβαλήσετε μέχρι να έρθει αυτή η κατανόηση. Εάν ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση δεν μπορείτε να βρείτε επαφή με το άλογο, τότε πιθανότατα δεν θα είναι δυνατό να σας μάθουμε πώς να ιππεύετε.
Κατά συνέπεια, είναι πρώτα απαραίτητο να καταλάβουμε ότι η έναρξη της κίνησης από ένα μέρος και η διακοπή από τις προσπάθειες της οσφυοϊερής περιοχής και χωρίς αυτές είναι σημαντικά διαφορετικές. Και μόνο ένας αναβάτης που έχει μάθει να επηρεάζει με σιγουριά το άλογο με τους μύες της οσφυοϊερής περιοχής είναι σε θέση να αποτρέψει το δυνατό πέταγμα του αλόγου.
Σε αργό τροτ, με την ίδια προσπάθεια της οσφυοϊερής περιοχής, που ενεργεί στην αρχή της κίνησης και σε στάση, η λεκάνη και το κέντρο βάρους του αναβάτη μετατοπίζονται προς τα εμπρός. Ο αναβάτης, με τη βοήθεια των ποδιών και των μυών της οσφυοϊερής περιοχής, όπως ήταν, πιέζεται στη σέλα. Έτσι, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια, δημιουργείται μια στενότερη επαφή αναβάτη και αλόγου. Σε καλά εκπαιδευμένα και λιγότερο τρανταχτά άλογα, η επαφή έρχεται πολύ πιο γρήγορα. Αυτό προέρχεται από συχνές αλλαγές ρυθμού, γιατί η σωστή τάση των μυών της οσφυοϊερής περιοχής στην αρχή της κίνησης και στο σταμάτημα μεταφέρεται στην κίνηση στο τράβηγμα. Όσο πιο ψηλά πετάει το άλογο και όσο πιο γρήγορος είναι ο ρυθμός της κίνησης, τόσο περισσότερο θα πρέπει να τεντώνονται οι μύες της οσφυοϊερής περιοχής. Εάν ο αναβάτης πιστεύει ότι έχει ήδη διεισδύσει σε αυτό το μυστήριο σε κάποιο βαθμό, τότε η ικανότητά του να εργάζεται με τους οσφυοϊερούς μύες θα πρέπει να δοκιμαστεί σε άλλα άλογα.
Το κάθισμα του αναβάτη μπορεί να θεωρηθεί σωστό εάν, με μειωμένο τράβηγμα, όχι μόνο σε ένα, αλλά σε πολλά άλογα, ο αναβάτης δεν κρέμεται στη σέλα και υπομένει την κίνηση, καθισμένος τόσο σίγουρος και ήρεμος που ένα κομμάτι χαρτί τοποθετείται από κάτω του στη σέλα μπορεί να κρατήσει.
Το να μπαίνεις στον ρυθμό της κίνησης του αλόγου είναι πάντα κάτι ευέλικτο, αισθητό, που δεν απαιτεί ποτέ κόπο και δεν περιλαμβάνει μεγάλες κινήσεις. Επομένως, ένας προσεκτικός παρατηρητής μπορεί να το εντοπίσει όχι με εξωτερικά σημάδια, αλλά μόνο ως αποτέλεσμα επιρροών στο άλογο. Ένας αναβάτης με αυτή την ικανότητα κάθεται άνετα στο άλογο και το πετάει λιγότερο από άλλους. Οι απότομες κινήσεις της λεκάνης του αναβάτη, η χαλαρή εφαρμογή του στη σέλα ή η πολύ τοξωτή πλάτη δεν έχουν καμία σχέση με την ικανότητα ελέγχου των μυών της οσφυοϊερής περιοχής. Ο αναβάτης, τεντώνοντας αυτούς τους μύες, μπορεί να γέρνει λίγο προς τα πίσω, αλλά αυτό δεν θα τον βοηθήσει να μπει στον ρυθμό της κίνησης του αλόγου.
Μερικές φορές μπορείτε να ακούσετε από τον εκπαιδευτή ότι ο αναβάτης πρέπει να ταλαντώνει το σώμα εγκαίρως με τις κινήσεις του αλόγου. Αλλά αυτή η συμβουλή δεν έχει βοηθήσει κανέναν ακόμα. Ο δισταγμός στον ρυθμό, δηλαδή η είσοδος στον ρυθμό της κίνησης του αλόγου, δεν εμφανίζεται από μόνος του, αλλά προκύπτει μόνο από την ενεργό κίνηση των μυών, τη συνειδητή επιθυμία να προχωρήσουμε μπροστά, όπως σε μια κούνια. Η κίνηση προς τα εμπρός συμβαίνει λόγω της τάσης των οσφυοϊερών μυών και το απλό λίκνισμα δεν έχει καμία σχέση με την επίδραση στο άλογο.
Από το βιβλίο Σκέψου! Bodybuilding χωρίς στεροειδή! συγγραφέας ΜακΡόμπερτ ΣτιούαρτΠώς να μάθετε να κάνετε οκλαδόν Πολύ λίγοι άνθρωποι έχουν ένα σώμα που μπορεί να αντέξει τις τεράστιες απαιτήσεις του επαγγελματικού bodybuilding. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το μήκος των χεριών, των μηρών, των σκελετικών χαρακτηριστικών, του μυϊκού δυναμικού ή των σημείων πρόσφυσης των τενόντων.
Από το βιβλίο Άνδρας και Γυναίκα: Η Τέχνη της Αγάπης συγγραφέας Enikeeva Dilya Από το βιβλίο του Taijiquan. Η Τέχνη της Αρμονίας και η Μέθοδος της Παράτασης Ζωής από τον Wang Ling Από το βιβλίο Professional Motocross and Enduro Driving Techniques συγγραφέας Bales Donnie Από το βιβλίο Around the World on the Polonaise συγγραφέας Μπαρανόφσκι ΚριστόφΚεφάλαιο 10 Ο συντονισμός των κυμάτων και ο ρυθμός είναι τα κλειδιά Τα κύματα είναι ένα από τα πιο δύσκολα στοιχεία στο μοτοκρός και η πολυπλοκότητα έγκειται στο νόημά τους. Δημιουργούνται για να δοκιμάσουν την ικανότητα και την αντοχή του αναβάτη, την ικανότητα να επιλέγει σωστά την τροχιά κίνησης και τις ρυθμίσεις.
Από το βιβλίο Special Army Hand-to-Hand Combat. Μέρος 1. συγγραφέαςΡυθμός της Βόρειας Θάλασσας Επιτέλους φύγαμε από τη στεριά και η ζωή στο γιοτ κύλησε σύμφωνα με το πρόγραμμα, με την επιφύλαξη των αλλαγών στον άνεμο και των αλλαγών των ρολογιών. Νύχτα ... Το "Polonaise", κουνώντας από τη μια πλευρά στην άλλη, πηγαίνει κάτω από το πλήρες πανί. Τα φώτα που τρεμοπαίζουν είτε ανήκουν σε πλοία που σπεύδουν στα λιμάνια
Από το βιβλίο Ένας εναντίον ενός με τον εχθρό [Ρωσική σχολή μάχης σώμα με σώμα] συγγραφέας Kadochnikov Alexey Alekseevich4.2.4. Ρυθμός και ανθρώπινη δραστηριότητα Ο ρυθμός είναι μια βασική ιδιότητα της φύσης, μια μορφή κίνησης της ύλης. Στη χώρα μας, πρωτοπόρος της χρονοβιολογίας ήταν ο φυσιολόγος του Λένινγκραντ K. Ya. Perna. Αποκάλυψε τη ρυθμική δομή της ψυχοσυναισθηματικής ζωής ενός ατόμου και έδειξε τη σημασία
Από το βιβλίο Dancing Phoenix: Secrets of the Internal Schools of Wushu συγγραφέας Maslov Alexey AlexandrovichΡυθμός και ανθρώπινη δραστηριότητα Ο ρυθμός είναι μια βασική ιδιότητα της φύσης, μια μορφή κίνησης της ύλης. Στη χώρα μας, ο φυσιολόγος του Λένινγκραντ N. Ya. Perna υπήρξε πρωτοπόρος της χρονοβιολογίας. Αποκάλυψε τη ρυθμική δομή της ψυχοσυναισθηματικής ζωής ενός ατόμου και έδειξε τη σημασία
Από το βιβλίο The ABC of sparfishing [Για αρχάριους... και όχι τόσο] συγγραφέας Lagutin AndreyΤο τελετουργικό και η ρυθμική προπόνηση Wushu στοχεύει στην εισαγωγή ενός ατόμου σε κατάσταση υψηλής συναισθηματικής και πνευματικής έντασης, όταν εμπλέκονται τα στρώματα της συνείδησης και της ψυχής του. Αν και η "μετάδοση από καρδιά σε καρδιά" θεωρήθηκε η ιδανική μορφή προπόνησης wushu,
Πώς να μάθετε να χειρίζεστε ένα άλογο Ο αναβάτης μπορεί να επηρεάσει το άλογο με τα πόδια, τα ηνία, το σώμα του και τον οσφυοϊερό κορμό. Πρώτα απ 'όλα, το άλογο επηρεάζεται από τα πόδια, αναγκάζοντάς το να προχωρήσει, συγκρατώντας το με τα ηνία. Ενέργειες
Από το βιβλίο Balance in Motion. Κάθισμα αναβάτη συγγραφέας Dietze Susanna von Από το βιβλίο Όλα για τα άλογα [ Πλήρης οδηγόςΜε κατάλληλη φροντίδα, σίτιση, συντήρηση, dressage] ο συγγραφέας Skrypnik Igor7.4. Ο ιππέας είναι ο εμπνευστής της κίνησης του αλόγου Η συνοδεία της κίνησης του αλόγου με το σώμα είναι απαραίτητη για να το κάνει να κινηθεί.Δεν έχει νόημα να μάθουμε να προσομοιώνουμε τέλεια την κίνηση σε ένα όρθιο άλογο. Πρώτα πρέπει να μάθεις να γίνεσαι μέρος του κινήματος,
Από το βιβλίο του συγγραφέαΚινήσεις αλόγων Οι κινήσεις αλόγων μπορούν να χωριστούν σε κινήσεις στη θέση τους και με υπέρβαση του χώρου (εμπρός, πίσω, πλάγια). Οι επιτόπιες κινήσεις στις περισσότερες περιπτώσεις χαρακτηρίζονται από τη σχετική συγκράτηση του κέντρου βάρους εντός των ορίων της περιοχής στήριξης του σώματος του αλόγου. Σε αυτούς
"! Σήμερα θα μάθουμε πώς να μπαίνουμε σε μια αλλαγμένη κατάσταση συνείδησης, ή κατάσταση άλφα, και θα μάθουμε πώς να το κάνουμε σε 10 δευτερόλεπτα. Το ρεκόρ μου για την είσοδο στην κατάσταση άλφα είναι 7 δευτερόλεπτα, και σε βαθιά κατάσταση (2-3 δευτερόλεπτα για να χαλαρώσετε, το ίδιο ποσό για να εισέλθετε στο κανονικό άλφα και μετά μερικά δευτερόλεπτα σε μια βαθιά κατάσταση αλλαγμένης συνείδησης).
Στη συνέχεια θα προχωρήσουμε στην εξάσκηση της κατάστασης θήτα, αν και είναι πιθανό να πέσετε σε αυτήν την κατάσταση ήδη στην πρώτη τεχνική.
Η κατάσταση άλφα του εγκεφάλου επιτρέπει στο σώμα να ξεκουραστεί γρήγορα, να μπει σε βαθύ διαλογισμό, να λάβει απαντήσεις από το υποσυνείδητο και να επαναπρογραμματίσει αποτελεσματικά καταστροφικά προγράμματα. Σε αυτή την κατάσταση, συνιστάται η εργασία με οπτικοποιήσεις, επιβεβαιώσεις και άλλες τεχνικές.
Αρχικά, πρέπει απλώς να μάθετε πώς να εισέρχεστε σε μια αλλαγμένη κατάσταση συνείδησης και στη συνέχεια να μειώσετε αυτόν τον χρόνο στο ελάχιστο (10-15 δευτερόλεπτα ή λιγότερο). Μπήκα σε αυτή την κατάσταση σε 7 δευτερόλεπτα όταν ήμουν σε ήρεμη κατάσταση.
Θα σας πω εν συντομία για τις συχνότητες του εγκεφάλου για όσους δεν ξέρουν για τι πράγμα μιλάω. Η συχνότητα του εγκεφάλου είναι κύματα με συχνότητα περίπου 0,5 έως 40 κύκλους ανά δευτερόλεπτο ή 1,5 έως 40 Hz. Από αυτή τη συχνότητα εξαρτάται από την κατάσταση που βρισκόμαστε, ξύπνιοι, νυσταγμένοι ή βαθύς ύπνος.
Όσο χαμηλότερη ή μικρότερη είναι η συχνότητα, τόσο πιο κοντά είναι η κατάσταση του ατόμου στον ύπνο. Όσο μεγαλύτερη είναι η συχνότητα, τόσο πιο γρήγορα και πιο ενεργά λειτουργεί ο εγκέφαλός μας.
Μην συγχέετε τη συχνότητα του εγκεφάλου με τη συχνότητα ενός ατόμου. Αυτά είναι εντελώς διαφορετικά συστήματα.
Συμβατικά, οι συχνότητες του εγκεφάλου χωρίστηκαν σε 5 μέρη. Ο εγκέφαλος εκπέμπει κύματα γάμμα, βήτα, άλφα, θήτα και δέλτα. Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε κύμα.
Όταν ένας ενήλικας βρίσκεται σε χαλαρή και άνετη κατάσταση και ταυτόχρονα διατηρεί συνειδητή δραστηριότητα, παράγεται επαρκής αριθμός κυμάτων άλφα. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η κατάσταση πριν από τον ύπνο.
Σε αυτή τη συχνότητα, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τα καθήκοντα που του έχουν ανατεθεί. Τα κύματα άλφα πολλαπλασιάζουν την ικανότητα αντίληψης μεγάλο όγκοπληροφόρηση, ανάπτυξη αφηρημένης σκέψης, βοήθεια στον αυτοέλεγχο. Επίσης σε αυτή τη συχνότητα είναι καλό να απομακρύνουμε το άγχος, τη νευρική ένταση και το άγχος.
Τα κύματα άλφα βοηθούν στη σύνδεση του συνειδητού με το υποσυνείδητο (ή την ψυχή). Σε αυτή τη συχνότητα παράγονται οι λεγόμενες ορμόνες της χαράς, οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση του πόνου και είναι υπεύθυνες για μια θετική ματιά στη ζωή, την ευτυχία, τη χαρά και τη χαλάρωση.
Σε ρυθμό θήτα μετά από βαριά φορτία, το σώμα μπορεί γρήγορα να ανακάμψει. Σε αυτή τη συχνότητα, υπάρχει ένα αίσθημα ευδαιμονίας και γαλήνης. Τα κύματα θήτα δημιουργούνται από το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου. Είναι το όριο μεταξύ του συνειδητού και του υποσυνείδητου.
Τα κύματα θήτα συμβάλλουν στην εκδήλωση παραφυσικών ικανοτήτων. Ενισχύουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματα, σας επιτρέπουν επίσης να προγραμματίσετε και να επαναπρογραμματίσετε το υποσυνείδητο, να απαλλαγείτε από την αρνητική και περιοριστική σκέψη. Για τα άτομα που ασχολούνται με την αυτο-ανάπτυξη, η κατάκτηση αυτής της συχνότητας μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο.
Η αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης (ASZ) ξεκινά από την άλφα συχνότητα και στο όριο των κυμάτων άλφα και θήτα.
Σε αυτές τις συχνότητες είναι καλό να επαναπρογραμματίζουμε το σώμα. Το ιδανικό θα ήταν να δουλεύεις σε συχνότητες θήτα, αλλά αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα όνειρο και αυτό απαιτεί μακρά εκπαίδευση.
Τώρα θα μάθουμε πώς να μπαίνουμε σε μια βαθιά κατάσταση άλφα χωρίς υπολογιστή και ειδική μουσική. Σε αυτή την κατάσταση, μπορείτε να ανακάμψετε κυριολεκτικά σε 10-15 λεπτά, να βρείτε λύσεις σε προβλήματα, να λάβετε απαντήσεις σε συναρπαστικές ερωτήσεις που δεν μπορούν να απαντηθούν στην κανονική κατάσταση, να επαναδιαμορφώσετε ολόκληρο τον οργανισμό, να επαναπρογραμματίσετε εσωτερικά προγράμματα και πεποιθήσεις, να συντονιστείτε στα γεγονότα.
Προετοιμασία για εξάσκηση
Μπορείτε να εισέλθετε στην κατάσταση άλφα ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε, όποιο σας βολεύει περισσότερο. Εάν αποκοιμηθείτε γρήγορα σε χαλαρή κατάσταση, αυτή η τεχνική γίνεται καλύτερα ενώ κάθεστε. Κατά τη διάρκεια της πρώτης εκπαίδευσης πριν εισέλθετε σε αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης, δεν χρειάζεται να θέσετε στόχους. Αρχικά, πρέπει απλώς να είστε καλοί στο να περπατάτε σε αυτήν την κατάσταση. Πριν από το μάθημα, αφαιρούμε όλους τους ενοχλητικούς παράγοντες: απενεργοποιήστε το τηλέφωνο, την ενδοεπικοινωνία, κλείστε τις πόρτες για να μην ενοχλούν οι συγγενείς. Τα ρούχα πρέπει να είναι φαρδιά. Εάν εξακολουθούν να υπάρχουν ξένοι ήχοι, φορέστε ακουστικά.
Μια καλή στιγμή για να κάνετε αυτή την τεχνική είναι πριν τον ύπνο όταν όλοι στο σπίτι είναι ήρεμοι. Η θέση πρέπει να είναι άνετη, τα χέρια και τα πόδια δεν πρέπει να είναι σταυρωμένα.
Πώς να μπείτε στην κατάσταση άλφα - πρακτική
Κλείστε τα μάτια σας και κάντε την πρώτη μέτρηση από το 3 έως το 1 ως εξής. Αρχικά, λαμβάνεται μια βαθιά αναπνοή και καθώς εκπνέετε, προφέρετε νοερά τον αριθμό 3 τρεις φορές ( τρεις, τρεις, τρεις) και παρουσιάστε την εικόνα του τριπλού μπροστά από την εσωτερική οθόνη. Αφήστε αυτή την εικόνα να είναι αυτό που έρχεστε. Εστιάστε στον αριθμό. Αυτή τη στιγμή χαλαρώνεις το σώμα σου από την κορυφή μέχρι τα νύχια.
Εάν δεν ξέρετε πώς να χαλαρώνετε, πρώτα εξασκηθείτε στη χαλάρωση αρκετά ώστε να το κάνετε σε λίγα δευτερόλεπτα. Δεν γράφω για βαθιά χαλάρωση. Αρκετή πρωταρχική γενική χαλάρωση.
Μετά από αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε για μερικά δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα και καθώς εκπνέετε πείτε τον αριθμό 2 τρεις φορές ( δύο, δύο, δύο). Ολα τα ίδια. Στο νούμερο 2, χαλαρώνεις το πρόσωπο, τα μάγουλα, το σαγόνι, το πίσω μέρος του κεφαλιού και τα βλέφαρα. Παρατηρήστε τη χαλάρωση των βλεφάρων. Στη συνέχεια, ξαπλώστε για μερικά δευτερόλεπτα ή λίγο περισσότερο, όπως θέλετε.
Μετά έρχεται η μονάδα. Λέμε επίσης τον αριθμό 1 3 φορές, χωρίς να ξεχνάμε την εικόνα της μονάδας. Τώρα δεν χαλαρώνουμε τίποτα, αλλά απλά συγκεντρωνόμαστε σε ένα.
Στη συνέχεια ξαπλώνουμε για λίγα δευτερόλεπτα και ξεκινάμε τη δεύτερη αντίστροφη μέτρηση από το 10 στο 1. Τώρα δεν χρειάζεται να παίρνουμε βαθιές αναπνοές και εκπνοές. Κάνουμε τα πάντα εύκολα και ξεκούραστα. Ξεκινάμε με δέκα. Προφέρουμε επίσης νοερά τον αριθμό 10 και τον φανταζόμαστε. Μετά από 2-3 αναπνοές κατά την εκπνοή προφέρετε νοερά τη λέξη "βαθύτερη"και νοερά σαν να πέφτουμε στα βάθη, σε κάτι ευχάριστο, σαν σε μαξιλάρι.
Αν σε κάποιο νούμερο αρχίσετε να ξεφεύγετε, ξεχάσετε ποιο είναι το σκορ σας, τότε είστε ήδη στο άλφα.
Αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε αριθμό. Μόλις συμβεί αυτό, δεν χρειάζεται άλλη καταμέτρηση. Νιώστε αυτή την κατάσταση. Οι ενεργητικές σκέψεις δεν πρέπει να είναι. Αν εμφανιστούν σκέψεις, απλώς παρακολουθήστε τις σαν από το πλάι και θα φύγουν. Ένα μεγάλο ρεύμα σκέψεων σας βγάζει από την κατάσταση της αλλοιωμένης συνείδησης.
Αν παραλείψατε το άλφα και κοιμηθήκατε, δεν πειράζει. Απλά χρειάζεται να εξασκηθείτε. Εάν δεν μπήκατε σε αυτήν την κατάσταση την πρώτη φορά, μείνετε στην κατάσταση στην οποία θα βρίσκεστε. Θα είναι ακόμα άλφα, απλά όχι βαθιά.
Η κατάσταση του βαθύ άλφα είναι πολύ ευχάριστη, η οποία είναι δύσκολο να περιγραφεί. Αυτή είναι μια χαλαρή κατάσταση με απερίγραπτο βάθος, είναι καλή και ευχάριστη μέσα της. Όταν μπείτε σε βαθιά άλφα, θα το καταλάβετε.
Μείνε σε αυτή την κατάσταση όσο θέλεις. Εάν ο χρόνος είναι περιορισμένος, μπορείτε να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι με μια ευχάριστη μελωδία.
Στο κανονικό άλφα, υπάρχει ένα κενό όπου η αγάπη και η ευτυχία σε κυριεύουν. Απλώς παρακολουθήστε αυτήν την κατάσταση και προχωρήστε πιο βαθιά. Μπορείτε να μείνετε σε αυτή την κατάσταση αν θέλετε, αλλά είναι εύκολο να γλιστρήσετε, είναι φευγαλέα. Έχω αυτή την κατάσταση συμβαίνει μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Αν και αυτή η κατάσταση αγάπης μπορεί να μην υπάρχει, όλοι είμαστε διαφορετικοί.
Μερικές φορές 10-15 λεπτά σε βαθύ άλφα μπορούν να αντικαταστήσουν 1-2 ώρες ύπνου.
Σε αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης, μπορεί να εμφανιστούν διάφορες εικόνες. Παρακολουθήστε τα και ταυτόχρονα μείνετε ενήμεροι για να μην αποκοιμηθείτε. Μετά από λίγο, βλέποντας τις εικόνες, μπορεί να σας ξημερώσει, να καταλάβετε κάτι που δεν καταλάβατε ποτέ, να σας έρθει μια ενδιαφέρουσα σκέψη ή ιδέα, να εμφανιστούν στη μνήμη σας οι απαραίτητες πληροφορίες που έχετε ξεχάσει εδώ και καιρό.
Επίλυση προβλημάτων με την κατάσταση του εγκεφάλου Alpha
Σε αυτή την κατάσταση έκστασης, μπορείτε να συντονιστείτε για να λύσετε τα απαραίτητα προβλήματα και απλώς να παρατηρήσετε σκέψεις και εικόνες. Αφού μάθετε πώς να εισάγετε μια βαθιά κατάσταση άλφα, μπορείτε να κατακτήσετε την επίλυση προβλημάτων μέσω αυτής της τεχνικής. Πριν από την εξάσκηση, συντονιστείτε για να λύσετε το πρόβλημα που χρειάζεστε, διαφορετικά μπορεί να μην το θυμάστε στο ίδιο το άλφα και να βουτήξετε στο άλφα. Βρήκαμε μια λύση στο πρόβλημα, βγείτε αμέσως από αυτήν την κατάσταση, διαφορετικά μπορεί να μην θυμάστε αργότερα.
Με τη βοήθεια ενός βοηθού, μπορείτε να κάνετε σπουδαία πράγματα, μέχρι να γράψετε βιβλία. Για να λύσετε απλές λύσεις σε μια απάντηση, αρκεί να μπείτε στο άλφα και να παρακολουθήσετε τι συμβαίνει εκεί. Έλαβε απάντηση, βγήκε από το άλφα.
Εάν χρειάζεται να λάβετε μεγάλο όγκο πληροφοριών, τότε είναι δύσκολο να τις θυμηθείτε. Σε αυτή την περίπτωση, η ιδανική επιλογή θα ήταν ένας βοηθός. Λάβατε μια πληροφορία στο alpha, την είπατε δυνατά και αμέσως μπήκατε ξανά στο alpha. Ο βοηθός έγραψε τις πληροφορίες.
Μπήκε μια νέα πληροφορία, ειπώθηκε ξανά δυνατά, ο βοηθός την έγραψε ξανά κ.ο.κ. Έτσι, πρακτικά δεν θα αφήσετε αυτή την κατάσταση έκστασης και θα υπαγορεύσετε πληροφορίες στον βοηθό. Φυσικά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εγγραφής φωνής για αυτό.
Είναι πολύ εύκολο να βγεις από την άλφα κατάσταση. Λίγη προσπάθεια θέλησης και είσαι ήδη στο betta. Φεύγοντας από το άλφα, προσπάθησε να αντέξεις αυτή την υπέροχη κατάσταση που θα έχεις.
Έτσι, θα γίνετε πιο δυνατοί και πιο ευτυχισμένοι, θα επηρεάζεστε όλο και λιγότερο από το άγχος και τα προβλήματα, θα γίνετε ένα άτομο με περισσότερη αυτοπεποίθηση. Ετοίμασα μερικά αποσπάσματα κειμένου σε αυτό το ιστολόγιο χρησιμοποιώντας την κατάσταση άλφα.
Στο πρώτο ρηχό άλφα, οι περισσότεροι χτυπούν την πρώτη φορά. Όπως έγραψα σε ένα άρθρο σχετικά, χρειάζονται 21 ημέρες για να δημιουργηθούν νέες δεξιότητες. Σας συνιστώ να αρχίσετε να εξασκείτε την είσοδο σε μια αλλαγμένη κατάσταση συνείδησης για 21 ημέρες. Στην ιδανική περίπτωση, αυτό θα πρέπει να γίνεται 3 φορές την ημέρα για 3 εβδομάδες.
Όταν άρχισα να μαθαίνω πώς να μπαίνω σε βαθιά κατάσταση άλφα, έκανα εξάσκηση 3 φορές την ημέρα και ήρθε η μέρα που μπήκα σε βαθιά άλφα. Το ένιωσα αμέσως και για λόγους ενδιαφέροντος κοίταξα το ημερολόγιο των μαθημάτων μου. Και τι πιστεύεις; Ήταν 21 μέρες μαθημάτων. Ίσως αυτό να είναι σύμπτωση, αλλά κατά κάποιο τρόπο αποδεικνύεται φυσικό.
Είναι πολύ ευχάριστο να κάνετε αυτή την πρακτική πριν πάτε για ύπνο. Φυσικά, δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να εισέλθουν σε αυτή την κατάσταση 3 φορές την ημέρα. Αν θέλετε να μάθετε μια νέα ικανότητα, αναζητήστε προϋποθέσεις για τα μαθήματα. Κάντε αυτή την πρακτική τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, αλλά καθημερινά. Όταν ενοποιήσετε αυτήν την ικανότητα, δεν θα χρειάζονται πλέον καθημερινά μαθήματα. Για να μπω σε μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης σε 10 δευτερόλεπτα, χρειάστηκα περίπου 2 μήνες καθημερινής πρακτικής.
Είσοδος στο θήτα
Πολύ συχνά, όταν μπαίνει στο άλφα, ένα άτομο πέφτει στην κατάσταση θήτα. Με την εμπειρία έρχεται ο έλεγχος αυτών των καταστάσεων, αλλά αν η προηγούμενη άσκηση δεν είναι αρκετή για εσάς, συνεχίστε με αυτήν την προσθήκη:
Ενώ είστε στο άλφα, στρέψτε την προσοχή σας στην άκρη του πηγουνιού σας και κρατήστε το εκεί. Αυτό θα σας φέρει στη συχνότητα θήτα. Στην αρχή, αυτό μπορεί να διαρκέσει 5-10 λεπτά, αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτός ο χρόνος μπορεί να μειωθεί σε μερικά δευτερόλεπτα. Αντί για το πηγούνι, η προσοχή μπορεί να μεταφερθεί στην περιοχή του τρίτου ματιού.
Επίσης πολύ καλός τρόποςτο να μπεις στο θήτα είναι μια πρακτική αφύπνισης. Μόλις ξυπνήσετε, αλλά δεν έχετε ακόμη ανακτήσει πλήρως τις αισθήσεις σας και δεν έχετε ανοίξει τα μάτια σας, βρίσκεστε σε κατάσταση θήτα. Για να μην το ξεχάσετε το πρωί, πρέπει να δημιουργήσετε την πρόθεση να το θυμάστε πριν πέσετε για ύπνο. Όταν πέφτετε για ύπνο, είναι πολύ βολική στιγμή να περάσετε αυτή την κατάσταση και να την κρατήσετε.
Προκειμένου να γίνει πολύ πιο εύκολο να εισέλθετε σε μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης, είναι απαραίτητο να μάθετε να αισθάνεστε την ενέργειά σας, τα ενεργειακά σας κέντρα, να μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Εάν θέλετε να κατακτήσετε αυτές τις ικανότητες, κατεβάστε το βιβλίο "Η κατάσταση αναφοράς των τσάκρα" και θα ανακαλύψετε έναν νέο ενδιαφέροντα κόσμο μέσα σας.
Αγαπητοί φίλοι, σας ετοίμασα έναν πρακτικό οδηγό, ο οποίος περιλαμβάνει δεκάδες από τους περισσότερους αποτελεσματικός τεχνικόςκαι πρακτική για:
ανάπτυξη του εγκεφάλου, ευαισθησία στις ενέργειες, επίλυση προβλημάτων υγείας, απόκτηση δεξιοτήτων εργασίας με την ενέργεια της αγάπης, αφαίρεση ψυχολογικά προβλήματακαι κατακτώντας τις μεθόδους αλλαγής της μοίρας.
Όλες οι πρακτικές έχουν δοκιμαστεί προσωπικά και όλες έδειξαν υψηλή απόδοση!
Μεταβείτε στη σελίδα πρακτικού οδηγού >>>
Αγαπητέ επισκέπτη! Αναπτύσσω συνεχώς τις ικανότητές μου, πειραματίζομαι με διαφορετικές μεθόδους και πρακτικές. Αν θέλετε να μάθετε για αυτά τα πειράματα, εγγραφείτε στα νέα του ιστολογίου. Μοιράζομαι εμπιστευτικές πληροφορίες μόνο με συνδρομητές. Εγγραφείτε στα νέα του ιστολογίου >>>
Τα καλύτερα!