วิธีคืนพลังงานหลังการสื่อสาร วิธีคืนความแข็งแรงและพลังงาน

ในโลกสมัยใหม่ที่สถานการณ์บังคับให้เราต้องใช้ชีวิตอย่างบ้าคลั่ง - มักรีบร้อนอยู่ที่ไหนสักแห่ง วิตกกังวล แก้ปัญหาเร่งด่วนต่าง ๆ คำถามเกี่ยวกับวิธีฟื้นฟูพลังงานนั้นมีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่เคย มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการคืนความสมดุลของพลังงานและการผ่อนคลาย เราจะพูดถึงสิ่งเหล่านี้ในเนื้อหานี้

พลังงานทำหน้าที่เป็นพลังที่รับประกันกระบวนการปฏิสัมพันธ์ระหว่างอนุภาคมูลฐานตลอดจนอวัยวะต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ และเปลี่ยนทั้งหมดให้เป็นหนึ่งเดียวซึ่งขึ้นอยู่กับเป้าหมายเดียว

เราไม่สามารถมองเห็นพลังงานได้ แต่แท้จริงแล้วบันทึกการสำแดงของมัน ตัวอย่างเช่น กระแสน้ำไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่เราสามารถสัมผัสได้ถึงความร้อนของกระแสน้ำและได้ยินเสียงสั่นสะเทือนที่กระแสน้ำหมุนไป

พลังงานส่วนตัวของบุคคลนั้นยังแสดงออกผ่าน วิธีทางที่แตกต่าง. ตัวอย่างเช่น เมื่อเราพบคนที่กระฉับกระเฉง เปี่ยมด้วยพละกำลัง ผู้ซึ่งสั่งการคนรอบข้างด้วยกิจกรรมของเขา เราเรียกเขาว่าเป็นคนที่กระฉับกระเฉงมาก เขาเป็นคนคิดบวกและรู้สึกดีเสมอ

พลังงานที่ต่ำสามารถวินิจฉัยได้จากความเกียจคร้าน ทัศนคติเชิงลบ ความไม่แยแส ภาวะซึมเศร้าเป็นประจำ และภาวะสุขภาพเชิงลบ ปรากฎว่าปริมาณพลังงานภายในของบุคคลนั้นมีบทบาทสำคัญทั้งโดยตรงต่อเขาและต่อผู้คนรอบตัวเขา

เรายังสรุปได้ว่าพลังงานรับรู้ในระดับของอารมณ์ ในกรณีของพลังงานที่เพิ่มขึ้น คนๆ หนึ่งจะมีอารมณ์เชิงบวกที่รุนแรง (เขามีความสุข มีความสุข สงบ) และเมื่อขาดพลังงาน เขาจะทนทุกข์ทรมานจากความโกรธ ความก้าวร้าว และไม่แยแส

แหล่งพลังงานของมนุษย์

บุคคลสามารถชาร์จพลังงานจาก "โกดัง" ใดได้บ้าง จากการค้นพบทางการแพทย์ล่าสุด ตลอดจนตำราโบราณ แหล่งพลังงานหลัก 4 แหล่งได้ถูกสร้างขึ้น

1. อาหาร- เป็นแหล่งพลังงานแรกและง่ายที่สุด เมื่ออยู่ในร่างกายมนุษย์ อาหารภายใต้อิทธิพลของกระบวนการบางอย่างจะเริ่มแตกตัว ซึ่งจะกระตุ้นการปลดปล่อยพลังงาน

หากเราพิจารณาปรากฏการณ์นี้จากมุมมองของฟิสิกส์ เราจะได้เรียนรู้ว่าเมื่ออนุภาคมูลฐานแตกตัว พลังงานจะถูกปลดปล่อยออกมา และการย่อยอาหารก็หมายถึงปรากฏการณ์นี้

1. ฝัน- ทำหน้าที่เป็นคลังเก็บพลังงานที่สอง หากเราอดนอนร่างกายจะสามารถทนต่อขีด จำกัด ของความสามารถได้ตั้งแต่สามถึงสี่วันหลังจากนั้นจะ "ปิด"

เมื่อคนนอนหลับ กระบวนการทั้งหมดในร่างกายของเขาจะเข้าสู่ช่วงสงบ เมื่อพลังงานไม่สูญเปล่า แต่สะสม ต้องขอบคุณสิ่งนี้ หลังจากหลับลึกและยาวนาน จึงมีพละกำลังและความกระฉับกระเฉง

1. ลมหายใจ- เป็นตัวแทนของคลังเก็บพลังงานแห่งต่อไป เนื่องจากกระบวนการหายใจ ร่างกายจึงได้รับออกซิเจน ซึ่งจำเป็นต่อปฏิกิริยาการแตกตัว

ควรสังเกตว่าเมื่อพูดถึงการหายใจสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักการของ "ค่าเฉลี่ยสีทอง" ท้ายที่สุดแล้ว ออกซิเจนส่วนเกินไม่เป็นอันตรายน้อยกว่าการขาดองค์ประกอบนี้ - มันรบกวนกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย กระตุ้นการปรากฏตัวของโรคต่างๆ และทำให้ต้นทุนพลังงานเพิ่มเติมสำหรับการกู้คืน

1. ทัศนคติเชิงบวก- เป็นแหล่งพลังงานแหล่งสุดท้ายและสำคัญที่สุด ไม่ใช่เพื่ออะไรที่คำสอนทางศาสนาของโลกเรียกว่าความสิ้นหวังเป็นบาปใหญ่เพราะในความสิ้นหวังคน ๆ หนึ่งปฏิเสธชีวิต (ดังนั้นจึงปฏิเสธพลังงานแห่งชีวิตที่พระเจ้ามอบให้เขาจากเบื้องบน)

บางทีคุณอาจรู้สึกยินดีกับพลังงานที่เพิ่มขึ้นของเด็กๆ แต่ถ้าคุณลองคิดดู คุณจะเข้าใจว่าทำไมเด็กๆ ถึงเต็มไปด้วยพลัง พวกเขาอยู่ในโลกแห่งความรัก พวกเขาสนใจในชีวิต และพวกเขามีความสุขที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีพลังบวกมากมาย

อารมณ์เชิงลบมักจะใช้พลังงานจำนวนมาก ในขณะที่อารมณ์เชิงบวกจะช่วยประหยัดและเพิ่มพูน สิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการอธิบายการแก่ตัวอย่างรวดเร็วของผู้มองโลกในแง่ร้ายและชีวิตที่สั้นลงของพวกเขาเมื่อเทียบกับผู้มองโลกในแง่ดี

สิ่งที่มีผลต่อปริมาณพลังงาน

ระดับของพลังงานส่วนตัวของบุคคลนั้นส่งผลต่อชีวิตของเขาในด้านต่อไปนี้:

• สุขภาพ - ยิ่งบุคคลมีศักยภาพด้านพลังงานที่เด่นชัดมากเท่าไหร่ กลไกการป้องกันของเขาก็ยิ่งทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น เขาฟื้นตัวจากโรคภัยไข้เจ็บได้เร็วขึ้น และง่ายขึ้นที่จะอดทนต่อความยากลำบากในชีวิต
• การตระหนักถึงสิ่งที่ต้องการ - สำหรับคนที่มีพลังมาก ความปรารถนาจะถูกเติมเต็มอย่างรวดเร็วและแม่นยำกว่าผู้ที่มีสนามพลังงานที่อ่อนแอ
• การดูดซึมข้อมูล - ความเข้าใจในเนื้อหาใหม่ขึ้นอยู่กับปริมาณพลังงานด้วย: ตัวอย่างเช่นหากบุคคลไม่มีพลังงานว่างก็เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะมีสมาธิกับบางสิ่ง

หากต้องการเรียนรู้สิ่งที่จริงจัง ก่อนอื่นคุณต้องลงทุนด้านพลังงานอย่างมาก ด้วยเหตุนี้บุคคลที่มีระดับพลังงานต่ำจึงไม่สามารถดูดซึมบางสิ่งได้ ด้วยเหตุนี้ ถ้าใครอยู่ในระดับสูงของการสร้าง เขามักจะพบว่าตัวเองเข้าใจผิดโดยคนส่วนใหญ่

• สภาพทั่วไปของร่างกายและความต้องการทำกิจกรรม ในกรณีของคนที่ขาดพลังงานมักจะประสบกับความล้มเหลวไม่เต็มใจที่จะดำเนินการต่างๆ ขอแค่มีแรงนอนฆ่าเวลาไปกับรายการโทรทัศน์ มองโลกเป็นสีมืดมน ดูเหมือนว่าจะขาดโอกาสต่อไปด้วยโอกาส

เมื่ออยู่ในอารมณ์เช่นนี้บุคคลมักจะถูกตั้งข้อหาด้วยความคิดและอารมณ์เชิงลบต้องทนทุกข์ทรมานจากความหงุดหงิด, ความสงสัยในตนเอง, ความหดหู่ใจ, ความไม่พอใจในชีวิต, มีแนวโน้มที่จะอารมณ์เสีย

• ความน่าดึงดูดใจต่อผู้อื่น - ผู้ที่มีศักยภาพพลังงานสูงดึงดูดความสนใจของผู้อื่น (โดยเฉพาะเพศตรงข้าม) มากกว่าผู้ที่มีพลังงานต่ำ ในทางกลับกันฉันต้องการออกไปให้เร็วที่สุด
• ผลกระทบต่อความเป็นจริงโดยรอบ. ยิ่งบุคคลมีพลังงานมากเท่าใด ก็ยิ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่อพื้นที่และผู้คนที่ล้อมรอบ

วิธีฟื้นฟูพลังงานของมนุษย์

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าตัวเองขาดพลังงาน มันก็คุ้มค่าที่จะสะสมมันอย่างแข็งขัน ซึ่งสามารถทำได้ใน 4 ระดับ ซึ่งเกี่ยวข้องกับร่างกาย ร่างกาย etheric ร่างกายดวงดาว และร่างกายจิตใจ ต่อไปเราจะพิจารณาว่าพลังงานสะสมในแต่ละแผนเหล่านี้อย่างไร

บนระนาบทางกายภาพ

• ขอบคุณ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต: การปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่ชัดเจนของวันเพียงพอ การออกกำลังกาย, อาหารเพื่อสุขภาพ , เลิกนิสัยแย่ๆ
• ด้วยการรักษาให้หายจากโรค.
• ขอบคุณการทำความสะอาด (การอดอาหารเพื่อการรักษา การต้มสมุนไพร การฝึกโยคะ และอื่นๆ)
• มีการแสดงการฝึกสมาธิเพื่อการผ่อนคลายซึ่งช่วยให้คุณถอดที่หนีบของกล้ามเนื้อออก
• ขอบคุณวินัยตะวันออก (หฐโยคะ, ชี่กง, ไทชิและอื่น ๆ )

ในระดับที่ไม่มีตัวตน

พลังงานสามารถสะสมได้ที่นี่หากคุณจะ:

• ฝึกการหายใจที่ถูกต้อง.
• อยู่ร่วมกับธรรมชาติใช้เวลากับมันให้บ่อยขึ้น
• สงบสติอารมณ์แม้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
• ฝึกระเบียบวินัยด้านพลังงานต่างๆ ที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของจักระ

ในระดับดวงดาว

ในระดับนี้ ความสมดุลของพลังงานจะเพิ่มขึ้นหาก:

• คนอารมณ์ดีอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของเขา
• รู้วิธีจัดการกับอารมณ์ด้านลบ
• จัดการกับความเครียดทางอารมณ์และความชอกช้ำ
• แสดงความเปิดเผยทางอารมณ์และมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้อื่น
• เลิกติดต่อกับคนคิดลบที่ดึงพลังงานเข้ามา
• พัฒนาความรักอันศักดิ์สิทธิ์ในตัวเองต่อโลกรอบข้าง

ในระดับจิตใจ

พลังงานสะสมเป็นผลมาจาก:

• ปฏิบัติกรรมฐานพิเศษ.
• การตระหนักรู้ในความคิดของตนเองในระหว่างวัน
• กำจัดความคิดเชิงลบ
• ความสามารถในการแยกตัวเองออกจากความคิด (นั่นคือการแยกอัตตาออกจากวิญญาณ)
• ตระหนักดีว่าทุกความคิดมีวิบากกรรมตามมา

สวัสดีผู้อ่านที่รัก!
ความสูงของฤดูใบไม้ร่วงคือเวลาที่ฤดูร้อนช้ากว่าและก่อนหน้านั้น วันหยุดปีใหม่ยังมีชีวิตอยู่และมีชีวิตอยู่ นี่คือจุดที่ความเหนื่อยล้าที่ดูเหมือนไม่มีเหตุผลคุ้นเคยเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าแม้จะไม่ได้ออกแรงทางกายภาพอย่างเห็นได้ชัดก็ตามยังไงเพลิดเพลินไปกับทุกวันใหม่? ลองคิดดูสิ!

เมื่อเรือรั่ว...

แต่ก่อนที่เราจะเข้าใจวิธีได้รับและสะสมพลังงานที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่มีความสุข สิ่งสำคัญคือเราต้องติดตาม จุดอ่อนสิ่งมีชีวิต "รู" เหล่านั้นที่พลังอันมีค่าไหลผ่าน สิ่งนี้เกิดขึ้นในสี่ระดับ: ร่างกาย ร่างกายพลังงาน จิตใจ และอารมณ์ การรับรู้ถึงสาเหตุเหล่านี้จะช่วยให้คุณหยุดกระบวนการระบายทรัพยากรของร่างกายและเข้าใจวิธีการคืนความมีชีวิตชีวา.

ตัวอย่างของการสูญเสียพลังงานในระดับกายภาพ:

• ที่หนีบกล้ามเนื้อที่ไม่มีการควบคุมและหมดสติ บล็อก;
• ท่าทางที่ต้องใช้พลังงานสูง เช่น การก้มตัว หรือในทางกลับกัน การคลายร่างกายมากเกินไป
• โรคเรื้อรังหรือโรคภัยไข้เจ็บอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีอาการปวดอย่างต่อเนื่อง
• การคัดลอกท่าทาง การเคลื่อนไหว การเดิน ท่าทางของร่างกายโดยไม่รู้ตัว แวมไพร์พลังงานตั้งอยู่ใกล้คุณ

ตัวอย่างของการสูญเสียพลังงานในระดับพลังงาน:

• คิดอย่างต่อเนื่องว่าสถานะเชิงลบนี้จะคงอยู่ตลอดไป การบ่นเกี่ยวกับโทนพลังงานต่ำ
• จังหวะการหายใจตื้นเมื่อหายใจออกสั้นกว่าการหายใจเข้า (ควรเป็นอย่างอื่น) หายใจทางปาก
• พำนักระยะยาว "ภายในสี่กำแพง" ขาดการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ในธรรมชาติ

ตัวอย่างของการสูญเสียพลังงานในระดับจิตใจ:

• “วินัยในตนเอง” การขุดคุ้ยตนเอง การเคี้ยวสิ่งที่เป็นลบอย่างควบคุมไม่ได้
• ซินโดรมของ "จิตใจกระสับกระส่าย": การกระโดดของความคิดอย่างต่อเนื่องจากเรื่องหนึ่งไปยังอีกเรื่องหนึ่ง, ไม่สามารถแยก "ฉัน" ออกจากความคิดของตัวเอง, ระบุตัวตนกับพวกเขา;
• หมกมุ่นอยู่กับความฝันมากเกินไป แยกตัวจากโลกแห่งความจริง
• คิดไม่ดีเกี่ยวกับอดีตหรือวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต ไม่สามารถอยู่กับปัจจุบันและปัจจุบันได้
• การบ่นอย่างไม่มีจุดหมายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้: สภาพอากาศ การเมือง เศรษฐกิจ ผู้คนอื่นๆ;
• กรณีที่ไม่สมบูรณ์ ยังไม่เริ่ม หรือถูกเลื่อน ซึ่งบางครั้งจะปรากฏขึ้นในความทรงจำและเตือนตัวเอง

ตัวอย่างของการสูญเสียพลังงานในระดับอารมณ์:

• การบาดเจ็บทางอารมณ์และที่หนีบ;
• ความก้าวร้าวความสิ้นหวังความโกรธการมองโลกในแง่ร้ายและอารมณ์ด้านลบอื่น ๆ (นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่ร้ายแรงที่สุดที่ทำให้ไม่สามารถรักษาไว้ได้การบูรณะ พลังงานที่สำคัญ );
• มีเป้าหมายหรือความปรารถนาที่ขัดแย้งกัน
• ความขัดแย้งทางอารมณ์ภายใน การเสพติด การยึดติดที่ไม่แข็งแรง
• ปัญหาที่ค้างคาในชีวิตส่วนตัวที่ค้างคาเหมือน "ถ่วงน้ำหนัก";
• อารมณ์เชิงลบของคนที่คุณรักพุ่งตรงมาที่คุณ
• ความผิดปกติของการนอนหลับ: ฝันร้าย, นอนไม่หลับ, อดนอน, ระบบการปกครองผิดปกติ - เข้านอนดึกหรือตื่นสาย

...

พลังงาน - ยกระดับหลักสูตรเพื่อชีวิตที่มีความสุข!

ตอนนี้เมื่อทราบ "ช่องว่าง" หลักในระบบร่างกายและจิตใจของคุณแล้วคุณสามารถใช้มาตรการฉุกเฉินและหยุดกระบวนการระบายทรัพยากรของร่างกายโดยไม่มีการควบคุม ถึงเวลาที่จะค้นหาวิธีการคืนความมีชีวิตชีวาและบรรลุเป้าหมายที่ต้องการกับมัน

เติมพลังในระดับกายภาพ:

1. การปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: โภชนาการและการนอนหลับที่ดี การเลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์
2. มาตรการรักษาและป้องกันโรคอย่างน้อยขั้นตอนแรก
3. ดำเนินการทำความสะอาดต่างๆ เช่น การอดอาหารเพื่อการรักษา (หากไม่มีข้อห้าม) การต้มสมุนไพร การทำความสะอาด อวัยวะภายในเพื่อกำจัดสารพิษ
4. การใช้สมาธิเพื่อกำจัดกล้ามเนื้อกระตุกและบล็อก
5. การปฏิบัติแบบตะวันออก: ไทชิฉวน ชี่กง หฐโยคะ ฯลฯ

เติมพลังงานในระดับพลังงาน:

1. ไม่ใช่ด้วยปาก แต่ด้วยจมูก ในขณะที่หายใจออกยาวกว่าหายใจเข้า
2. ใกล้ชิดธรรมชาติ เดินเล่น สูดอากาศบริสุทธิ์
3. รักษาสมดุลและความสงบในช่วงเวลาที่อ่อนแอ เข้าใจว่าสภาวะนี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป
4. การใช้แนวทางปฏิบัติด้านพลังงานที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและในขณะเดียวกันก็มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึก การเคลื่อนไหวของพลังงานภายในตัวคุณ

เติมพลังในระดับจิตใจ:

1. มีสติติดตามความคิดตลอดทั้งวัน
2. ความสามารถในการสังเกตความคิดของตนราวกับว่ามาจากภายนอก โดยไม่ละลายไปกับความคิดนั้นและไม่ได้ระบุตัวตนกับความคิดนั้น
3. การยอมรับตนเอง: ทั้งจุดแข็งและจุดอ่อนของบุคลิกภาพ การปฏิเสธการเย้ยหยันตนเอง
4. การตระหนักถึงความจริงที่เรียบง่าย: ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป ช่วงเวลาบวกและลบของชีวิตสลับกันไป นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ

เติมพลังในระดับอารมณ์:

1. สุขอนามัยทางอารมณ์: ความสามารถในการระบุสิ่งที่คุณรู้สึก
2. ปลูกฝังนิสัยในการรักษาทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ภายนอก
3. การติดตามอารมณ์ด้านลบ ความสามารถในการแสดงออกในลักษณะที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม โดยไม่ปิดกั้น แต่ไม่อนุญาตให้ทำลายคุณ
4. การทำงานผ่านความชอกช้ำทางอารมณ์และที่หนีบด้วยความช่วยเหลือของการปฏิบัติต่างๆ
5. รักษาทัศนคติที่ดีในการติดต่อกับผู้คน
6. ปฏิเสธที่จะสื่อสารกับผู้ที่ทำลายล้างคุณอย่างกระฉับกระเฉง
7. การเปิดกว้างทางอารมณ์ การพัฒนาความรักและ

การกู้คืนอย่างรวดเร็วคือความต้องการของมืออาชีพ การทำงานอย่างเข้มข้นกับผู้คน นวัตกรรมอย่างต่อเนื่องในโครงการ เส้นทางภูเขาที่สูงกว่า 4,000 เมตรสามครั้งต่อปี เที่ยวบินและทางข้ามบ่อยครั้ง และบางครั้ง "ว่ายน้ำ" เมื่อเรือประมงลำเล็กๆ ที่คลื่นซัดเข้าหาฝั่ง ข้ามเรือบรรทุกสินค้าแห้งยาวสองร้อยเมตรในน่านน้ำเปิด ยืนหยัดเรียกร้องการดำเนินการที่มีประสิทธิภาพเพื่อเติมพลังงานทางจิตใจและร่างกาย

แน่นอนว่าที่นี่มีสิ่งล่อใจที่ยอดเยี่ยมในการโอ้อวดผู้มีชื่อเสียง:

- คุณผ่อนคลายอย่างไร?

ใช่ ฉันไม่เครียด

แต่ความสามารถในการรักษาสมดุลทางจิตใจในทุกสถานการณ์เป็นลักษณะของคนสามประเภท - ผู้เชี่ยวชาญ ระดับสูงความตระหนักรู้ในตนเอง ผู้ที่ไม่ออกจากเขตความสะดวกสบายของตนและผู้ที่ไม่ออกจากเขตความสะดวกสบายของตน แต่มั่นใจว่าตนเป็นผู้เชี่ยวชาญในระดับสูงของการมีสติสัมปชัญญะ

ดังนั้นจะฟื้นฟูพลังงานทางจิตใจและร่างกายอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?

เคล็ดลับการช่วยตัวเอง 7 อันดับแรกของฉัน

1. นอน

กฎนี้ใช้กับการนอนหลับเช่นเดียวกับการใช้พลังงาน ไม่น้อยเกินไป แต่ไม่มากเกินไป การอดนอนและการนอนมากเกินไปทำให้เกิดความไม่สมดุลในร่างกาย เช่นเดียวกับกิจกรรมที่หักโหมเกินไปอาจทำให้เกิดความเหนื่อยหน่าย แต่การใช้พลังงานไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายเชื่องช้า เหนียวเหนอะหนะ และเฉื่อยชา ในทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อพยายามสร้างสมดุลไดนามิกที่ร่างกายและจิตใจของคุณมีอยู่ในขณะนี้ ค่อยๆ ทำงานเพื่อขยายแบนด์วิธของคุณเอง

สำหรับคนส่วนใหญ่ ค่าเฉลี่ยสีทองคือการนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน และถ้าในสภาวะปกติ 8 ชั่วโมงก็เพียงพอสำหรับฉันแล้ว ในสถานการณ์ที่มีความเครียดเล็กน้อยหรือปัญหาทางร่างกายบางอย่าง ฉันก็เปิดโอกาสให้ตัวเองได้นอนเป็นเวลา 9 ชั่วโมง ในช่วงเวลาของคลื่นที่เห็นได้ชัดขึ้นจะใช้เวลาประมาณ 10 ชั่วโมง แต่ในแต่ละครั้งและสำหรับของหวานในสถานการณ์ที่ร้อนจัด - เที่ยวบินข้ามทวีปที่ยาวนานหรือการล่าถอยแบบไม่หยุด - เป็นการดีที่ต่อเนื่อง 12 ชั่วโมงใน เตียง. แม้จะตื่นขึ้น ฉันก็ยังนอนต่อและหลับไปอีกครั้ง จิตใจที่แข็งแรงได้รับการฟื้นฟูด้วยวิธีนี้ในเวลาเพียงคืนเดียว

2. สลับกิจกรรม

ความจริงพื้นฐานอีกประการหนึ่งที่ทำให้สะดุดกับรูปแบบความคิดที่หลากหลายอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น การพักผ่อนบนโซฟามีส่วนรับผิดชอบต่อความเจ็บป่วยทั้งหมดของเรา หรือหนังสือก็มีส่วน เพื่อนที่ดีที่สุดในทุกสถานการณ์ ใช่ ไม่เป็นเช่นนั้น การเปลี่ยนกำลังเปลี่ยนเพราะคุณกำลังเปลี่ยนจังหวะที่ทำให้คุณสูญเสียพลังงานไปในทางตรงกันข้าม หากคุณ "ไถนา" กับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หากหน้าจอต้องการการมีอยู่อย่างไม่รู้จบ การสลับที่ดีที่สุดคือการเคลื่อนไหว อากาศ ธรรมชาติ ขาดดวงตาไปหนึ่งจุด ตัวอย่างเช่นไม่ใช่หนังสือ ใช่ หนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณสงบลง แต่จะไม่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า เนื่องจากวิธีการนี้ไม่ได้มีการสับเปลี่ยนโดยสิ้นเชิง

และในทางกลับกัน. หลังจากบินและเคลื่อนไหวในเวลาไม่ถึงเดือน คุณไปเที่ยวเกาะ 16 เกาะในทริปทำงาน การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนนิ่งๆ อยู่บนเตียงทั้งวันกับหนังที่ฉายไม่รู้จบหรือหนังสือดีๆ สักเล่ม หนึ่งหรือสองวันของระบบการปกครองดังกล่าวทำให้คุณกลับมามีชีวิตอีกครั้งและคุณต้องการเรียกใช้และสร้างใหม่อีกครั้ง

การสลับกิจกรรมเพื่อการฟื้นฟูอย่างเต็มรูปแบบนั้นจำเป็นต้องมีความเข้าใจอย่างแท้จริงเกี่ยวกับกระบวนการนี้ ในขณะที่การทำตามการเสพติดและพฤติกรรมการพักผ่อนของคุณจะช่วยผ่อนคลายได้บ้าง แต่การรีบูตอาจไม่เกิดขึ้น

3. น้ำ

คุณสมบัติอะไรที่ไม่ได้มาจากน้ำ! คุณจะพบพิธีกรรมในเกือบทุกศาสนา พิธีกรรมชามานิก และหนังสือสมัยใหม่เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี น้ำสามารถเปลี่ยนสถานะและเพิ่มการไหลเวียนของพลังงาน ชำระล้างไม่เพียงในระดับกายภาพเท่านั้น ดังนั้นด้วยความร้อนทางจิตใจที่เห็นได้ชัดฉันจึงไปอาบน้ำพร้อมกับศีรษะตลอดเวลา ในสถานที่เดียวกันความคิดครอบงำจะถูกชะล้างออกไปค่อนข้างดีหากมีบางอย่างรบกวนจิตใจคุณอย่างต่อเนื่อง แต่คุณต้องทำสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง น้ำชะล้างอารมณ์ ความคิด ความเหนื่อยล้า ถนน ความฟุ้งเฟ้อ หน้าต่างจะปรากฏขึ้นเพื่อเริ่มการรักษาใหม่สำหรับวันปัจจุบัน ไม่ใช่แค่รอการฟื้นตัวในตอนกลางคืน

4. ปิด

ตัดการเชื่อมต่อจากธุรกิจและอินเทอร์เน็ตโดยสิ้นเชิง เพื่อเป็นมาตรการป้องกัน ฉันพยายามยกเลิกการโหลดทุกสัปดาห์ในวันอาทิตย์ แต่ในสถานการณ์ที่หลุดพ้นจากกระแสสีทั้งด้านลบและด้านบวก จะใช้เวลา 2-3 วันในการต่ออายุใหม่ทั้งหมด ในช่วงเวลานี้ทุกอย่างมีให้บริการนอกเหนือจากอินเทอร์เน็ตและการทำงาน - เดินเล่น, ไปดูหนัง, อ่านหนังสือ, พบปะเพื่อนฝูง, พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่สูงส่ง แต่ไม่กลับไปที่เว็บภายใต้ซอสใด ๆ และนี่คือสิ่งที่จับได้ ในสถานการณ์ที่ปิดตายโดยสิ้นเชิง เมื่อคุณได้ปลดปล่อยตัวเองจากเหตุการณ์และความคิดที่เป็นกิจวัตร ความคิดก็เริ่ม "ตก" ในทันที และแน่นอน ในแง่มุมที่คุณตัดขาดไปชั่วขณะหนึ่ง เพื่อผลสำเร็จแห่งการปฏิบัติ ทั้งหมดนี้ ขอเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงวันที่ อาหารข้อมูลจะจบลง. หากคุณเริ่มเขียนทุกอย่างลงไปและพูดคุยเรื่องนี้อย่างถูกต้องในช่วงวันหยุดของคุณ โดยคิดว่าการจดจ่ออยู่กับที่อย่างไร้เดียงสาไม่มีความหมายใดๆ กระบวนการทำความสะอาดจะหยุดลงและยังไม่เสร็จสิ้น คุณจะจมอยู่ในวังวนแห่งการกระทำและความคิดอีกครั้ง

สะพาน 100 เมตรข้ามไม่ได้เพราะผ่านแค่ 99 สะพาน

5. ศิลปะกับธรรมชาติ

ศิลปะเป็นธรรมชาติของเมืองใหญ่ วันหนึ่งการเดาที่ยอดเยี่ยมนี้มาถึงฉันจากปากของเพื่อนคนหนึ่ง: "เมื่อไม่มีทางไปนอกเมืองได้ในตอนนี้ คุณสามารถไปที่พิพิธภัณฑ์ได้ มันยังเป็นการต่ออายุและเติมพลังด้วย" ยูเรก้า! ทุกคนรู้ถึงพลังการฟื้นฟูของธรรมชาติ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่มองงานศิลปะจากมุมนี้ - มันเติมพลัง สับเปลี่ยนอย่างสมบูรณ์แบบ และให้อารมณ์เชิงบวกที่จับต้องได้ ตั้งแต่นั้นมา ฉันไปพิพิธภัณฑ์ไม่เพียงเพราะ "นิทรรศการใหม่" เท่านั้น แต่ยังไปเพื่อวัตถุประสงค์ในการฟื้นฟู เมื่อฉันต้องการปรับปรุงสภาพร่างกายและฟื้นตัวจากพายุเฮอริเคนภายใน ความแข็งแรงที่แตกต่างกัน. ศิลปะเป็นธรรมชาติของเมืองใหญ่

6. พรมด้วยเข็ม

เช่นเดียวกับสิ่งดีๆ มากมายในชีวิตของเรา อุปกรณ์มหัศจรรย์นี้มาหาฉันผ่านปัญหา ฉันแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับหลังที่ปรากฏในชีวิตของฉันหลังจากความเครียดจากเหตุการณ์ที่มีชื่อเสียง และฉันพบยาคลายเครียดที่ดีที่สุดในโลก นั่นคือสิ่งที่เรียกว่า "แกดเจ็ต" ของฉัน นี่คือพรมที่มีเข็มเหล็ก ซึ่งตอนแรกคุณกลัวมาก และต่อมาคุณไม่รู้วิธีที่จะติดมันเข้าไปในตัวคุณให้แรงขึ้น เพราะนี่คือสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการ นั่นคือผลกระทบสูงสุดของเข็ม เพื่อการพักผ่อนอย่างเต็มที่ การไหลเวียนของเลือดไปที่หลังและคอ การอบอุ่นร่างกายที่จับต้องได้ การผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ในเวลาเพียง 30 นาที ทั้งหมดนี้ทำให้สงบได้อย่างสมบูรณ์แบบและปลดปล่อยอารมณ์จากสถานการณ์ต่างๆ อย่างแท้จริง ผู้ผลิตแนะนำให้นอนบนเข็มและเข็มก่อนเข้านอน แต่ในทางปฏิบัติของฉันฉันสามารถพูดได้ว่าการพักผ่อนในตอนกลางวันนั้นช่วยลดระดับของเหตุการณ์ลงอย่างมากหากมีบางอย่างผิดปกติสำหรับจิตใจของคุณ คุณถามว่าคุณสามารถหาเข็มเหล่านี้ได้ที่ไหนบนเกาะเขตร้อนเล็ก ๆ แห่งนี้? ง่ายมาก - ฉันพกเสื่อไปด้วยตามแบบอย่างของครูสอนโยคะจากทีมของเรา ช่วยได้เยี่ยม!

7. ความเงียบ

เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดซับซ้อนที่สุด (เพราะ "บาง" ที่สุด) และสวยงามที่สุดในความคิดของฉัน การปฏิบัติเงียบสนิท เป็นการรวมวันหยุดและความเป็นส่วนตัวของคุณเข้าด้วยกันเพื่อเริ่มต้นด้วยความเงียบ ฉันเพิ่งมีโอกาสพูดคุยกับนิตยสารมังสวิรัติ และนี่คือวิธีที่ฉันอธิบายแนวทางของฉันเพื่อตอบคำถามของพวกเขา: “จะจัดการรีบูตหนึ่งวันที่บ้านในวันหยุดได้อย่างไร หากวันหยุดยังอีกยาวไกล และบุคคลนั้นถึงขีดจำกัดหรือ “แตะเพดาน” แล้ว” :

ใช้ความเข้มงวดของความเงียบในวันนี้: โดยไม่ต้องพูด, มองหน้ากัน, หนังสือ, อินเทอร์เน็ต, อุปกรณ์, เพลง, จดหมาย, SMS หยุดการไหลของความหมายที่เข้ามาและอย่าพยายามแก้ไขความคิดของคุณที่จะมาถึงในขณะนั้น - ปล่อยให้จิตใจ "ปลดปล่อย" อย่างน้อยก็เล็กน้อย นัดหมายกับครอบครัวของคุณหรือไปที่โรงแรมในชนบท เตือนพนักงานเมื่อมาถึงว่าคุณต้องการเงียบ ความเงียบดังกล่าวควรเป็นการปฏิบัติในความหมายที่สมบูรณ์ของคำเมื่อคุณให้คำมั่นสัญญากับตัวเองแล้วจงรักษามันไว้อย่างซื่อสัตย์ เงียบโดยปราศจากความคาดหวังและความต้องการ รับฟังโลก เดินเล่น เดินตามถนน มองผู้คนที่เดินผ่านไปมา ต้นไม้ มองโลกรอบตัว นำกระดาษติดตัวไปด้วย: “ขออภัย วันนี้ฉันเงียบ” หากคุณต้องการแสดงให้ผู้อื่นเห็น และขอจงละความปราถนาในวันหนึ่งเถิด. การเรียกร้องการฝึกฝนหนึ่งวันเพื่อแก้ปัญหาหรือความเข้าใจอย่างลึกซึ้งก็เหมือนกับการมองเห็นสามีในอนาคตในวันแรกและแสดงให้เขาเห็นในทุกวิถีทาง วิ่งหนี! หนึ่งวันน้อยมาก โดยปกติเวลาขั้นต่ำสำหรับการเข้าเงียบคือเจ็ดวัน แต่บ่อยครั้งมากกว่าสิบวัน อย่าคาดหวังปาฏิหาริย์ เพียงแค่มีความซื่อสัตย์ ให้ความสนใจกับช่วงเวลาปัจจุบันที่อยู่รอบตัวคุณ และดูว่ามันให้อะไรคุณบ้าง

Olesya Vlasova

ป.ล. เพื่อน ๆ เป็นเวลา 5 ปีแล้วที่เราจัดกิจกรรมรีทรีต การสำรวจ และการเดินเขาในภูมิภาคต่าง ๆ ของเอเชีย จุดประสงค์ของโปรแกรมของเราคือเพื่อปลดปล่อยจิตใจและร่างกายจากความตึงเครียด ฟื้นฟูความแข็งแรง และเริ่มจังหวะของการเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติให้ดีขึ้น เครื่องมือของเราได้แก่ โยคะ การทำสมาธิ การดำน้ำแบบฟรีไดวิ่ง การฝึกความเงียบ บรรยากาศที่เหมาะสมสำหรับการสลับร่างอย่างสมบูรณ์ และการเป็นเพื่อนที่ดีของคนที่มีใจเดียวกัน หากคุณกำลังมองหาสถานที่ที่คุณสามารถเปลี่ยนและทบทวน "การตั้งค่า" ในปัจจุบันในเชิงคุณภาพได้อย่างเต็มที่ เราอยู่ที่นั่น

- 4 วิธีในการฟื้นฟูพลังงาน
- เจ็ดวิธี การป้องกันพลังงานจากแวมไพร์พลังงาน
- วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการฟื้นฟูพลัง
วิธีพลังงานสะอาด
- วิธีที่ง่ายที่สุดในการฟื้นฟูพลังงาน

1) วิธีการทำสมาธิ
นั่งบนพื้นโดยไขว่ห้าง ท่าทางควรสบาย หากคุณรู้สึกลำบากในการนั่งตัวตรง ปูของนุ่มๆ เอนหลังพิงหมอน ฯลฯ เงื่อนไขหลัก: กระดูกสันหลังควรตรง ท่าทางของคุณควรสบาย
ภารกิจคือการปั๊มจักระทั้งหมดจาก Muladhara ถึง Sahasrara เค้าโครงที่แน่นอนของจักระสามารถพบได้บนเน็ต

ขั้นแรก ให้ตั้งสมาธิไปที่มูลาธารโดยจินตนาการว่าจักระเป็นลูกบอลสีแดงเรืองแสงที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 5 ซม. เวลาในการรวมสมาธิประมาณ 5 นาที คุณไม่จำเป็นต้องระบุให้ชัดเจน ทำงานตามความรู้สึกของคุณ มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เกิดความรู้สึกอบอุ่นในบริเวณจักระ เมื่อคุณทำสำเร็จแล้ว ให้ไปยังจักระถัดไป และอื่น ๆ การเปิดใช้งานจักระเป็นอย่างมาก การออกกำลังกายที่ดีเพื่อฟื้นฟูพลังงานของร่างกาย

การเปิดใช้งานที่คล้ายกันสามารถทำได้ก่อนเข้านอนโดยนอนอยู่บนเตียง หลังจากสูบฉีดจักระแล้ว ให้นึกภาพออร่าของคุณ ลองนึกภาพว่ามันเป็นสีขาวพราว ยิ่งขาวสว่างเท่าที่คุณจะจินตนาการได้ ยิ่งดี

2) ยิมนาสติกพลังงาน
วิธีที่ยอดเยี่ยมในการฟื้นฟูพลังงานคือการใช้ยิมนาสติกของ Hermes คำอธิบายสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต ชุดของแบบฝึกหัดช่วยให้คุณฟื้นฟูการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย เพิ่มระดับพลังงานโดยรวม

เพื่อฟื้นฟูพลังงาน ยิมนาสติกไทจิฉวนของจีนก็สมบูรณ์แบบเช่นกัน ข้อได้เปรียบหลักของมันคือแม้แต่ผู้สูงอายุหรือผู้ที่อ่อนแอก็สามารถทำได้ คืนพลังงานได้ดีมาก แต่ต้องออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลานาน

คืนพลังงานได้อย่างสมบูรณ์แบบและวิ่งได้ตามปกติ การวิ่งเหยาะๆ เป็นประจำทุกวันทำให้สนามพลังงานเป็นปกติอย่างรวดเร็ว ทำให้มีพละกำลังและมองโลกในแง่ดี

3) โภชนาการที่เหมาะสม
พลังงานของร่างกายขึ้นอยู่กับคุณภาพของอาหารเป็นอย่างมาก กำจัดอาหารที่มีสารกันบูด สารทำให้คงตัว อิมัลซิไฟเออร์ และสารเติมแต่งอื่น ๆ ออกจากอาหาร กินผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมากขึ้นด้วยกระบวนการทางความร้อนขั้นต่ำ เพิ่มปริมาณผักและผลไม้ในอาหารเช่นเดียวกับปลา ลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากแป้ง

- วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการฟื้นฟูพลัง

วิธีหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดในการฟื้นฟูพลังงานของมนุษย์คือการนึกภาพลูกบอลเรืองแสงซึ่งทำหน้าที่ชำระล้างจักระจากพลังงานเชิงลบที่สะสมอยู่เช่นเดียวกับดวงอาทิตย์ที่ร้อนระอุ เหตุผลที่แตกต่างกันในเปลือกพลังงานของมนุษย์

1) สร้างภาพของดิสก์สุริยะทางจิตใจและจินตนาการว่ามันหมุนทวนเข็มนาฬิกาอย่างไร - มีการสกัดเชิงลบที่แข็งแกร่งซึ่งคุณเสริมด้วยข้อความทางจิตและในขณะเดียวกันก็เห็นภาพกระบวนการ

2) จากนั้นคุณเปลี่ยนทิศทางการหมุนของดิสก์ - มีการไหลของพลังงานสีทองที่ทรงพลังเพื่ออิ่มตัวและป้อนเปลือกพลังงานด้วยพลังงาน

3) สร้างทรงกลมสุริยะเสมือนโดยมีพื้นผิวกระจกอยู่ข้างหลังคุณ อิ่มตัวด้วยพลังงานบริสุทธิ์และสัมผัสกับเปลือกข้อมูลพลังงาน

4) ต่อไป สร้างภาพของดวงอาทิตย์ด้วยทิศทางการหมุนของดิสก์ตามเข็มนาฬิกา และนำกระแสพลังงานที่ปล่อยออกมาจากทรงกลมเข้าหาตัวคุณ บีบสิ่งไม่ดีทั้งหมดที่อยู่นอกเปลือกโลกออกแล้วส่งเข้าไปในทรงกลมเสมือน

5) หลังจากนั้นให้ฝังลึกลงไปในบาดาลเพื่อเปลี่ยนเนื้อหาให้เป็นพลังงานเชิงบวกของการสร้างสรรค์

การดำรงอยู่ จำนวนมากการปฏิบัติต่าง ๆ ในการทำความสะอาดจักระและเติมพลังงานให้โอกาสในการเลือกวิธีใดวิธีหนึ่งที่สามารถเพิ่มการสั่นสะเทือนในจักระและฟื้นฟูพลัง

วิธีพลังงานสะอาด

ตัวเลือกที่ 1
วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีระดับความไวสูงและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับจิตใต้สำนึกกับตัวตนทางจิตวิญญาณของพวกเขา คนประเภทนี้ไม่เพียงรู้สึกได้ถึงพลังงานทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรับรู้ได้ในรูปของภาพอีกด้วย ในกรณีเช่นนี้ จะเป็นการดีกว่าหากใช้พลังงานของคุณโดยตรง คนเหล่านี้ควรมีส่วนร่วมในการทำสมาธิ และในกระบวนการนี้ ให้ค้นหาพื้นที่ที่มีพลังงานด้านลบสะสมอยู่และได้รับการชำระล้างจากมัน ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพว่าสิ่งที่เป็นลบถูกชะล้างออกไปด้วยละอองน้ำใสสะอาดและซึมลงสู่พื้นดิน หรือมันถูกเผาด้วยลูกบอลที่ลุกเป็นไฟซึ่งพุ่งขึ้นสู่ท้องฟ้า

ตัวเลือก 2
ตัวเลือกนี้มีไว้สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงพลังของตนเอง มีความเชื่อกันว่าคนเรามีพลังงานหลักสองกระแสไปตามกระดูกสันหลัง กระแสหนึ่งไหลเข้ามาจากอวกาศผ่านส่วนบนของศีรษะและไหลออกทางขาลงสู่พื้น อีกกระแสหนึ่งถูกส่งตรงจากพื้นผ่านขาไปยังก้นกบจากนั้นขึ้นไปที่ด้านบนของศีรษะแล้วออกไป

จำเป็นต้องนั่งในท่าที่สบายและยืดหลังให้ตรง ผ่อนคลายและพยายามรู้สึกถึงกระแสเหล่านี้ ในตอนแรก ความรู้สึกต่างๆ แทบจะไม่สามารถสังเกตเห็นได้ แต่หลังจากออกกำลังกายไปสักระยะ คุณจะสามารถควบคุมมันได้ การเคลื่อนไหวของกระแสพลังงานสามารถเร่งความเร็วได้ตามต้องการ เมื่อพลังของพวกเขาเริ่มเพิ่มขึ้น หมายความว่าสนามพลังงานถูกล้าง ที่หนีบและบล็อกหายไป ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น และพลังงานโดยรวมเพิ่มขึ้น แต่คุณควรระวังและหากมี รู้สึกไม่สบายหรือปวดศีรษะเกิดขึ้น ควรหยุดเซสชัน

ตัวเลือก 3
เป็นไปได้ที่จะทำความสะอาดพลังงานของบุคคลและอื่น ๆ อย่างมีประสิทธิภาพ. วิธีนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการสื่อสารกับธรรมชาติ การเดินเท้าเปล่าบนพื้นหรือนั่งบนพื้นอุ่นๆ จะมีประโยชน์มาก นอกจากนี้ยังมีผลดีอย่างยิ่งหากคุณยืนอยู่ใต้น้ำตก เมื่อสายน้ำตกลงมาจากเบื้องบน สิ่งเลวร้ายจะถูกชะล้างไปจากคุณ ในระดับหนึ่ง น้ำตกสามารถถูกแทนที่ด้วยฝักบัวน้ำเย็น ในขณะที่จินตนาการว่าน้ำชะล้างอารมณ์ด้านลบที่สะสมไว้อย่างไร

นอกจากนี้ยังสามารถทำความสะอาดออร่าได้ด้วยความช่วยเหลือของต้นไม้ (ดอกเหลือง, ต้นป็อปลาร์, แอสเพน) พวกเขาสามารถนำพลังงานด้านลบออกไปได้เนื่องจากเป็นต้นไม้แวมไพร์พลังงาน และต้นไม้บางชนิด เช่น เมเปิ้ล ต้นโอ๊ก หรือต้นเบิร์ช สามารถให้พลังงานด้านบวกได้ เนื่องจากเป็นต้นไม้ผู้ให้

คุณสามารถมีปฏิสัมพันธ์กับต้นไม้ด้วยวิธีต่อไปนี้: เข้าใกล้ต้นไม้ พิงต้นไม้ จินตนาการว่าพลังงานเชิงลบไหลจากคุณไปยังต้นไม้อย่างไร หรือพลังงานบวกบริสุทธิ์ไหลจากต้นไม้มาหาคุณอย่างไร ยืนเช่นนี้เป็นเวลาหลายนาทีหรืออย่างน้อยครึ่งชั่วโมง แล้วคุณจะรู้สึกได้ว่าความคิดด้านลบหายไป หรือคุณจะรู้สึกมีพลังเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับในกรณีของไม้เมเปิ้ล ไม้เรียว หรือไม้โอ๊ค อย่าลืมขอบคุณต้นไม้ที่ช่วย ต้นไม้ได้ยินคุณ!
ควรจำไว้ว่าต้นไม้เป็นแวมไพร์ดูดพลังงาน พวกมันยังสามารถดึงเอาพลังงานด้านบวกออกไปได้ ดังนั้นคุณต้องระวังพวกมันให้มากขึ้น ไม่แนะนำให้มีปฏิสัมพันธ์กับต้นไม้ในฤดูหนาว เชื่อกันว่าในช่วงเวลานี้ต้นไม้จะนอนหลับ

ตัวเลือก 4
คุณสามารถทำความสะอาดพลังงานของบุคคลได้ด้วยการกำจัดอารมณ์และความทรงจำด้านลบ เทคนิคหนึ่งแนะนำให้จดจำสถานการณ์ที่ไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณอย่างชัดเจนและคุณยังอยู่ภายใต้อิทธิพลของมัน พยายามจดจำสถานการณ์โดยละเอียด ผู้คนทั้งหมดที่มีส่วนร่วมในเหตุการณ์ วลีที่พูดในเวลานั้น ความรู้สึกและแม้แต่ความคิดของคุณ ลองนึกภาพทุกอย่างราวกับว่าคุณกำลังดูสถานการณ์จากภายนอก อย่าตัดสินอย่าประเมินและอย่าสรุปใด ๆ

ในเวลาเดียวกันคุณควรหายใจเข้าและออกลึกๆ ผ่อนคลายและจินตนาการว่าคุณถ่ายทอดสถานการณ์นี้ไปยังรูปภาพอย่างไร วาดภาพบนผืนผ้าใบด้วยจิตใจ ดึงทุกอย่างลงไปที่อารมณ์และความคิดในอดีตของคุณ จากนั้นถ่ายภาพนี้แล้วจุดไฟ ลองจินตนาการว่ามันไหม้ ลุกเป็นไฟมากขึ้นเรื่อย ๆ และขี้เถ้าจากภาพจะตกลงมาในมือของคุณ เมื่อภาพวาดไหม้หมดแล้ว ให้ไปที่หน้าต่าง เปิดออก แล้วเป่าขี้เถ้าออกจากมือ โปรยขี้เถ้าไปตามลม ปล่อยให้สายลมพัดพาความเจ็บปวดและความขุ่นเคืองทั้งหมดไปจากคุณ

เทคนิคการทำสมาธินี้ช่วยกำจัดความทรงจำด้านลบ คุณจะรู้สึกโล่งใจทันที อารมณ์และความทรงจำด้านลบในอดีตจะไม่ทำร้ายคุณอีกต่อไป เพื่อเพิ่มผล คุณสามารถทำสมาธิซ้ำ

- วิธีที่ง่ายที่สุดในการฟื้นฟูพลังงาน

การพักผ่อนช่วยฟื้นฟูพลังงานของมนุษย์ พักผ่อน ความหมายคือ พักผ่อน ด้วยเหตุผลบางอย่าง หลายคนสับสนระหว่างการพักผ่อนกับงานอดิเรกที่ไม่ได้ใช้งาน วันหยุดคือวันหยุดและจำเป็นสำหรับพวกเราทุกคนด้วย แขก, เพื่อน, ทริป, เยี่ยมชมกิจกรรมต่าง ๆ - ทั้งหมดนี้สวยงามซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนที่ชื่นชอบของชีวิต แต่หลังจากเหตุการณ์ดังกล่าวคุณต้องการพักผ่อน และเมื่อฉันพูดถึงการพักผ่อน ฉันหมายถึงการพักผ่อน

บางครั้งทุกคนมีช่วงเวลาที่เขารู้สึกว่า "ทุกอย่างเขาอยู่ในขอบเขต" และถ้าคุณพลาดช่วงเวลานี้และไม่ได้พักผ่อนสักวันหรือสองวัน ร่างกายและชีวิตเองจะทำทุกอย่างเพื่อ "พักผ่อน" ให้คุณผ่านความเจ็บป่วยและสิ่งไม่พึงประสงค์ที่คล้ายคลึงกัน

ดังนั้นจึงควรเรียนรู้ที่จะฟังร่างกาย ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ หากคุณรู้สึกว่ากำลังของคุณหายไป หากคุณเข้าใจว่าทุกสิ่งในชีวิตกลายเป็นเรื่องยากและด้วยความพยายามที่เหลือเชื่อ หากคุณเข้าใจว่า "คุณทำไม่ได้อีกแล้ว" สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือนอนลง แล้วก็นอน นอน นอน แล้วก็นอน แล้วก็นอนอีก

เนื้อหานี้จัดทำขึ้นโดย Dilyara สำหรับเว็บไซต์โดยเฉพาะ

บางครั้งทุกคนรู้สึกเสียขวัญและขาดพลัง เงื่อนไขนี้ไม่เพียงลดประสิทธิภาพการทำงาน แต่ยังนำไปสู่ความอ่อนล้าทางศีลธรรมและร่างกาย หากต้องการเรียนรู้วิธีเติมทรัพยากรด้วยตัวคุณเอง ให้ค้นหาพื้นที่ทั่วไปที่พลังชีวิตถูกใช้ไปอย่างไร้ประโยชน์ และวิธีใดที่สามารถฟื้นฟูพลังชีวิตได้อย่างรวดเร็ว

พลังงานไปไหน

หากต้องการเรียนรู้วิธีฟื้นฟูพลังชีวิตอย่างรวดเร็ว ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาว่าพวกมันถูกใช้ไปที่ไหน เราจะพูดถึงแนวทางที่ไร้ประโยชน์ที่เอาแต่ขโมยทรัพยากรของคุณ และส่วนใหญ่มักไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ

การใช้พลังงานที่สำคัญในระดับของร่างกายโดยเปล่าประโยชน์

รายการสถานะต้นทุนดังกล่าวประกอบด้วย:

• ท่างอและที่หนีบของกล้ามเนื้อ
• โรคภัยไข้เจ็บและปัญหาสุขภาพใดๆ เช่น โรคเรื้อรังที่รักษาไม่หาย โรคปวด โรคเหน็บชา ภาวะร่างกายขาดน้ำ
• สิ่งกีดขวางในร่างกาย: ท่าทางปิด ท่าทางมากเกินไปหรือยับยั้งเกินไป
• เลียนแบบท่าทางของคนอื่น
• การนำรูปแบบพฤติกรรมของผู้อื่นมาใช้

• การสื่อสารกับแวมไพร์พลังงาน

หากคน ๆ หนึ่งรู้สึกไม่สบายในร่างกายแสดงว่าเขาใช้กำลังกายและศีลธรรมมากขึ้นในการดำเนินการตามปกติ

การใช้พลังงานอย่างไร้ประโยชน์ในระดับพลังงาน

บุคคลสามารถใช้ศักยภาพของเขาโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวใน:

1. แก้ปัญหาของคนอื่น แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับญาติสนิทก็ตาม การเห็นอกเห็นใจและช่วยเหลือพวกเขา คุณจะสูญเสียกำลังของคุณไปโดยเปล่าประโยชน์
2. การหมกมุ่นอยู่กับอารมณ์มากเกินไปในความคิดด้านลบ การเลื่อนดูพวกมันในหัวอย่างต่อเนื่องนั้นต้องใช้พละกำลังอย่างมาก
3. บรรลุสิ่งที่ไม่น่าสนใจและหน้าที่ที่ไม่ชอบ
4. การสื่อสารกับผู้คนที่ได้รับพลังงานจากคนอื่นโดยไม่ให้สิ่งใดตอบแทน โดยเฉพาะอย่างยิ่งค่าใช้จ่ายในเรื่องนี้คือคนป่วยหรือผู้สูงอายุ ญาติสนิทที่ปฏิเสธได้ยาก เด็กเล็กที่ต้องการความเอาใจใส่มากเกินไป
5. ขาดการสื่อสารในเชิงบวกและสนุกสนาน
6. ขาดอารมณ์เชิงบวก
7. มักได้รับกระแสข้อมูลเชิงลบจากการสื่อสารกับเพื่อน จากสื่อหรืออินเทอร์เน็ต
8. ไม่สามารถชื่นชมยินดีในสิ่งที่ตนมีและมองเห็นความงามในสิ่ง "ธรรมดา"

ทุกแง่มุมเหล่านี้ต้องใช้ความพยายามมากกว่าที่เห็นในแวบแรก ติดตาม สภาพอารมณ์หลังจากสื่อสารกับผู้ป่วยเป็นเวลานานหรือดูข่าวอาชญากรรมและคุณจะมั่นใจในสิ่งนี้

การใช้พลังงานที่สำคัญอย่างไร้ประโยชน์ในระดับของกิจกรรมทางจิต

ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาบอกว่าปัญหาทั้งหมดในหัว กิจกรรมทางจิตสามารถเหนื่อยพอ ๆ กับการออกกำลังกาย ค่าใช้จ่ายจำนวนมากของพลังชีวิตเกิดขึ้นเมื่อความคิดทำลายล้างหรือวุ่นวาย พลังงานจะสูญเปล่าในกระบวนการคิดเกี่ยวกับหัวข้อต่อไปนี้:

• ค้นหาข้อบกพร่องของตนเองและยืนยันความไม่สมบูรณ์ของตน
• กระโดดจากความคิดหนึ่งไปสู่อีกความคิดหนึ่งบ่อยๆ โดยไม่นำไปสู่ข้อสรุปเชิงตรรกะ
• ออกห่างจากโลกแห่งความเป็นจริงมากเกินไปและหมกมุ่นอยู่กับความฝันของคุณ
• คิดทบทวนสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างต่อเนื่อง
• ความทรงจำเชิงลบและการไตร่ตรองถึงสิ่งที่ควรทำแตกต่างกัน
• ความคิดเกี่ยวกับธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ ความล้มเหลว ความพ่ายแพ้
• ความทรงจำเกี่ยวกับสถานการณ์หรือผู้คนที่ไม่พึงประสงค์

การไม่สามารถอยู่ในยุคปัจจุบัน ปล่อยวางความขุ่นเคืองและการปฏิเสธในเวลา นำไปสู่ความจริงที่ว่าพลังสำคัญถูกใช้ไปอย่างไร้ประโยชน์

การสูญเสียพลังงานในระดับความรู้สึกและอารมณ์โดยเปล่าประโยชน์

ก่อนหน้านี้เราได้พูดถึงความรู้สึกและอารมณ์ต่อไปนี้ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียพลังงานที่สำคัญ

• ความรู้สึกผิดและหน้าที่
• รักที่ไม่สมหวัง.
• ความวิตกกังวลและความตื่นเต้นสำหรับตัวคุณเองหรือคนที่คุณรัก
• การบาดเจ็บทางอารมณ์ ความซับซ้อน ประสบการณ์
• ความขัดแย้งภายใน
• การยึดติดกับบุคคล สิ่งแวดล้อม หรือสิ่งของมากเกินไป
• รบกวนการนอนหลับกับพื้นหลังของความคิดและประสบการณ์ที่ครอบงำ
• ความก้าวร้าว ความไม่พอใจ ความโกรธ ความปรารถนา
• ปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข

อารมณ์ที่ทำลายล้างหรือความรู้สึกที่ไม่ได้แสดงออกมาใช้พลังภายในจำนวนมาก

เมื่อระบุพื้นที่หลักที่ไฟฟ้ารั่วได้แล้ว ให้เรียนรู้วิธีกู้คืน โดยปกติแล้ว การใช้พลังงานที่สำคัญไม่ได้เกิดขึ้นที่ใดที่หนึ่ง แต่ในทุกทิศทางข้างต้น แต่ละคนใช้กำลังอย่างเป็นระบบและไม่อนุญาตให้บุคคลรับรู้อย่างเต็มที่ ซึ่งหมายความว่าควรใช้แนวทางบูรณาการในการแก้ปัญหา วิธี "ลดการสูญเสีย" และหยุดการสูญเสียทรัพยากรของคุณไปกับสิ่งไร้ประโยชน์ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติม

วิธีคืนพลังงาน

เราจะบอกวิธีฟื้นฟูพลังงานทั้ง 4 ระดับ ได้แก่ อารมณ์ จิตใจ พลังงาน และร่างกาย ลองใช้คำแนะนำที่ปฏิบัติได้จริงเหล่านี้ และติดตามว่าพลังงานที่มากขึ้นจะปรากฏสำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

1. นอนหลับให้เต็มที่รักษาตารางเวลาการนอนและตื่น พัฒนานิสัยการตื่นเช้า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงพระอาทิตย์ขึ้น) และเข้านอนในเวลาเดียวกัน ด้วยเหตุนี้ คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในเวลาที่สั้นที่สุด
2. อาหารสุขภาพ. การรับประทานอาหารให้สมดุล เพิ่มปริมาณวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ คุณจะรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้น คุณควรหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป อาหารที่มีสารปรุงแต่งสังเคราะห์ และ GMOs
3. ปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะเติมออกซิเจนให้คุณและทำให้สดชื่นขึ้น การไตร่ตรองถึงความงามของธรรมชาติจะช่วยฟื้นฟูความสมดุลภายในและเพิ่มความมีชีวิตชีวา
4. กีฬา.การออกกำลังกายในระดับปานกลางทำให้การเผาผลาญเป็นปกติทำให้อารมณ์ดีขึ้นและช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี
5. ขั้นตอนการทำสปานวด, ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำอุ่น, ขั้นตอนเครื่องสำอางทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อความเป็นอยู่และอารมณ์
6. แบบฝึกหัดการหายใจการหายใจที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยออกซิเจนเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายมีชีวิตชีวาอีกด้วย
7. การไตร่ตรอง. หากคุณรู้สึกว่ากำลังสูญเสียพลัง ให้เงียบ ใคร่ครวญ จัดการความคิดและฟังร่างกายของคุณ สิ่งนี้จะทำหน้าที่เป็นการรีเซ็ต
8. ทำความสะอาด. เมื่อเคลียร์พื้นที่รอบตัวคุณ คุณจะใช้เวลาน้อยลงในการทำความสะอาดและดูแลสิ่งที่ไร้ประโยชน์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถกระจายพลังงานของคุณไปสู่สิ่งที่น่าสนใจและมีประโยชน์มากขึ้น
9. กำลังชาร์จไฟเติมพลังงานและปรับปรุงอารมณ์จะช่วยให้การสื่อสารกับคนที่คิดบวก การดูวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจ การทำสมาธิ การมีปฏิสัมพันธ์กับเด็กและสัตว์ก็ได้ผลดีเช่นกัน
10. ดนตรี. การฟังผลงานคลาสสิกมีผลดีต่อกิจกรรมทางจิตและอารมณ์
11. น้ำมันหอมระเหยการสูดดมกลิ่น น้ำมันหอมระเหยปรับปรุงอารมณ์ สงบ นอนหลับปกติ และช่วยในการกำจัด ผลเสียความเครียด.
12. การเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์. การเดินทางหรือการปีนเขานำมาซึ่งประสบการณ์ใหม่ๆ และยังเป็นการรีบูตและเติมพลังอีกด้วย
13. การให้อภัยพลังทางจิตวิญญาณจำนวนมากถูกใช้ไปกับความคับข้องใจที่ซ่อนอยู่ ทิ้งความทรงจำด้านลบและให้อภัยผู้กระทำความผิดทั้งหมดของคุณ หากคุณรู้สึกว่าทำเองได้ยาก ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
14. จัดการกับความกลัวและบล็อกบ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งไม่กลัวปัญหาที่เกิดขึ้น แต่ไม่ทราบหรือคาดหวังถึงปัญหา การไตร่ตรองอย่างต่อเนื่องในหัวข้อเหล่านี้ต้องใช้ความพยายามและพลังงานอย่างมาก
15. สั่งซื้อในธุรกิจธุรกิจที่ถูกทอดทิ้งกลางทาง ความยุ่งเหยิงในที่ทำงาน และความระส่ำระสายได้ขโมยความมีชีวิตชีวาไปส่วนหนึ่ง นำพวกเขาไปสู่รอบชิงชนะเลิศและสังเกตว่าพวกเขาเริ่มรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้น

การปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเติมพลังงานที่สำคัญ

นี่เป็นหนึ่งในแนวทางปฏิบัติมากมาย การนำไปปฏิบัติจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงสถานะของคุณอย่างลึกซึ้ง คุณจะได้เรียนรู้ด้วยความช่วยเหลือจากการกระทำง่ายๆ เพื่อรับพลังและแรงบันดาลใจเพิ่มเติมในการดำเนินกิจกรรมประจำวันตามปกติ

เพื่อทำความเข้าใจวิธีการทำงาน ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. หาเวลาว่างสักสองสามนาทีและทำตัวเงียบๆ
2. นั่งสบาย: อยู่ในท่าที่สบายที่สุด อย่าไขว้แขนและขา ผ่อนคลาย
3. หายใจเข้าลึกๆ สามครั้ง และหายใจออกช้าๆ 3 ครั้ง
4. มีสมาธิกับความรู้สึกภายในของคุณ
5. พูดวลีต่อไปนี้กับตัวเองหรือออกเสียง:

• พรุ่งนี้ฉันต้องตื่นแต่เช้า
• ฉันต้องทำสิ่งที่ฉันเริ่มให้เสร็จ
• ฉันต้องทำความสะอาดบ้าน

ติดตามอารมณ์และสภาวะภายในของคุณในขณะนี้

ในท่าเดิม ให้ปฏิบัติต่อในส่วนที่สองของการฝึก พูดวลีเหล่านี้โดยแทนที่คำว่า "ฉันต้องการ" ด้วย: "ฉันต้องการ"

• พรุ่งนี้ฉันอยากตื่นแต่เช้า
• ฉันต้องการทำสิ่งที่ฉันเริ่มให้เสร็จ
• ฉันต้องการทำความสะอาดบ้าน

ฟังสถานะของคุณแล้วคุณจะเข้าใจว่าการเปลี่ยนเพียงถ้อยคำและแนวทางของงาน ความต้านทานภายในจะลดลงและพลังที่เพิ่มขึ้นในการดำเนินการใด ๆ